मुख्य कारणों में से एक- उच्चतम गुणवत्ताचित्रों। आपको याद दिला दूं कि एक ही सुपर-सफल 16MP सोनी मैट्रिक्स बिना किसी बदलाव के विभिन्न मूल्य श्रेणियों के विभिन्न ब्रांडों के एक दर्जन मॉडल में स्थापित किया गया है, और इसके आधार पर अन्य रंग फिल्टर वाले मैट्रिस बनाए गए हैं।
अधिक महंगे मॉडल के एक खंड के कैमरे द्वारा "नरभक्षण" - "खाने" से बचने के लिए, जहां एक समान मैट्रिक्स (या एक ही वर्ग का) स्थापित है, Nikon प्रोग्रामेटिक रूप से Nikon D5100 में कुछ सीमाएँ स्थापित करता है जो कैमरे की क्षमताओं को काट या अवरुद्ध करती हैं।
Nikons और Kenons इसके लिए अच्छे हैं कि ऐसे उत्साही लोग हैं जो मूल कैमरा OS (उर्फ फर्मवेयर) को अनलॉक / कार्यक्षमता जोड़ने की क्षमता के साथ संशोधित करते हैं।
Nikon D5100 . के लिए संशोधित फर्मवेयर निम्नलिखित विशेषताएं जोड़ता है:
- दो नए रॉ प्रारूप
व्याख्या। खंडों में एक स्पष्ट विभाजन के लिए, Nikon D5100 / D7000 Nikon ने Nikon D5100 कैमरे में असम्पीडित RAW प्रारूप को अवरुद्ध कर दिया, जिससे छवि जानकारी के हिस्से की अपरिवर्तनीय हानि के साथ केवल संपीड़ित (संपीड़ित) RAW (NEF) रह गया। संशोधन आपको असम्पीडित रॉ प्रारूप (एनईएफ संपीड़न बंद) और दोषरहित रॉ संपीड़न (एनईएफ संपीड़न दोषरहित) के बीच चयन करने की अनुमति देता है। व्यवहार में, RAW फ़ाइल का आकार 15MB से बढ़कर 20MB (लगभग) हो जाएगा।
नए वीडियो रिकॉर्डिंग प्रारूप - उल्लेखनीय रूप से बढ़ी हुई बिटरेट के साथ।
वीडियो 1080 मुख्यालय मोड उपलब्ध हैं - 36 एमबीपीएस की दर से और 54
(!) एमबीपीएस
20 मिनट में वीडियो फ़ाइल के समय की सीमा को रद्द करें। वे। फ़ाइल सिस्टम के कारण केवल 4GB आकार की सीमा है।
गैर-ब्रांडेड बैटरी (यानी गैर-Nikon उत्पादन) का उपयोग करने की क्षमता को अनलॉक करना।
लाइव व्यू (लाइवव्यू मैनुअल कंट्रोल आईएसओ / शटर) में आईएसओ और शटर स्पीड को बदलने की क्षमता को अनलॉक करना।
में सेवा जानकारी का प्रदर्शन बदलना लाइव मोडदृश्य - अनावश्यक जानकारी से स्क्रीन की सफाई (क्लीन एचडीएमआई और एलसीडी लाइवव्यू)।
कैमरा JPEG फ़ाइलों के संपीड़न को कम करके उनकी गुणवत्ता में सुधार करना (फ़ाइलें आकार में बड़ी होंगी लेकिन चित्र गुणवत्ता में अधिक होंगी)
उन लोगों के लिए जो तारों वाले आकाश की तस्वीरें लेना पसंद करते हैं - हॉट पिक्सेल सप्रेशन फ़िल्टर को बंद करने की क्षमता।
आसानी से, मूल फर्मवेयर को संशोधित करने की प्रक्रिया में, आप केवल उन कार्यों को अनलॉक / जोड़ सकते हैं जिनकी आपको आवश्यकता है।
संशोधन प्रक्रिया बेहद सरल है - मूल फर्मवेयर (फर्मवेयर) लोड करें, चेकबॉक्स में वांछित कार्यों को चिह्नित करें और पहले से संशोधित संस्करण को सहेजें। फिर कैमरे में फर्मवेयर अपडेट करें।
जैसा कि आप देख सकते हैं, परिवर्तनों की सूची काफी प्रभावशाली है और कैमरे की क्षमताओं का काफी विस्तार करती है। प्रयुक्त Nikon D5100 की कीमत आज लगभग $300 है! यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसी क्षमताओं और इतनी कीमत के साथ, कैमरा शायद आज सर्वश्रेष्ठ में से एक है।
अपने सेगमेंट में बाजार पर समाधान।
हिप्पोक्रेट्स द्वारा आधुनिक लैटिन शब्द "पसोआ" का उपयोग शुरू करने से बहुत पहले - काठ (मांसपेशी), एनाटोमिस्ट प्राचीन ग्रीसइन मांसपेशियों को "गुर्दे के लिए गर्भ" कहा जाता है क्योंकि शारीरिक संबंधइन निकायों के साथ।
17 वीं शताब्दी में, फ्रांसीसी एनाटोमिस्ट रियोलानस ने एक व्याकरणिक त्रुटि की जो आज भी कायम है जब उन्होंने उचित लैटिन "पसोई" (डायब, 1999) के बजाय दो पेसो को एक "पसो" नाम दिया। यह मांसपेशियों की हमारी धारणा पर प्रभाव डाल सकता है जैसे दल के खिलाड़ी, व्यक्तिगत मांसपेशियों के रूप में नहीं जो हमारी विषम आदतों के अनुकूल होती हैं।
इलेक्ट्रोमोग्राफी (ईएमजी) विज्ञान के जनक डॉ. जॉन बासमजियन ने यह दावा करते हुए गलतफहमी में योगदान दिया कि पेसो और इलियाक मांसपेशियां अविभाज्य रूप से कार्य करती हैं क्योंकि वे एक सामान्य निम्न लगाव साझा करते हैं। उनकी राय ने "iliopsoas" (इलियो-लम्बर) शब्द का व्यापक उपयोग किया, जिससे प्रत्येक मांसपेशियों को वंचित किया गया। व्यक्तिगत विशेषताएं, और गहरे और अधिक दुर्गम psoas के बजाय इलियाकस के EMG को मापने के लिए मिसाल कायम करें। यह पूरी कहानी पसोस की वास्तविक भूमिका के बारे में व्यापक भ्रांतियों के कारणों को समझने में मदद करती है।
शारीरिक सिंहावलोकन
जब हम psoas पेशी पर चर्चा करते हैं, तो यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि दो psoas पेशियाँ हैं - बड़ी और छोटी, लेकिन केवल आधी आबादी के पास बाद की होती है। यह लेख पेसो मेजर को समर्पित है।
भले ही पेसो मेजर एक लंबी बहु-संयुक्त पेशी की तरह दिखता है, विच्छेदन थोड़ा अलग स्थिति दिखाता है। प्रत्येक पेशी के उदर में (औसतन) मांसपेशियों के तंतुओं के 11 बंडल होते हैं जो हड्डियों से अलग लगाव रखते हैं, जहां सबसे सतही बंडल निचले वक्षीय कशेरुकाओं से जुड़े होते हैं, और बाकी निचले हिस्से में होते हैं। विभिन्न स्थानोंकाठ, और नीचे वे फीमर से जुड़े होते हैं। कुछ कशेरुकाओं की अनुप्रस्थ प्रक्रियाओं से जुड़े होने के अलावा, पेसो पेशी काठ का क्षेत्र में प्रत्येक इंटरवर्टेब्रल डिस्क से सीधे जुड़ी होती है। पसोस अटैचमेंट की कुल संख्या 22 है: प्रत्येक जांघ से एक और रीढ़ से 20 अटैचमेंट।
पसोस की दो परतें होती हैं - सतही और गहरी। परतों के बीच काठ का जाल गुजरता है, जिसमें शामिल हैं एक बड़ी संख्या मेंनसें जो पेट की अनुप्रस्थ और तिरछी मांसपेशियों, पेल्विक फ्लोर, जांघ के गहरे रोटेटर और जांघ की अधिकांश मांसपेशियों को संक्रमित करती हैं (किर्शमेयर एट अल, 2008)। के सिलसिले में बड़ी मात्राअटैचमेंट पसोस मांसपेशी कई जोड़ों और तंत्रिका नेटवर्क को कवर करती है, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि यह कई चोटों में अपराधी हो सकता है।
Psoas यांत्रिकी
सम्मिलन के बिंदुओं के बारे में जानकारी के आलोक में, प्रश्न उठते हैं: क्या पसोस कूल्हे को मोड़ता है? या यह रीढ़ को हिलाता है? या शायद वह दोनों करती है?
बायोमैकेनिक्स हमेशा जोड़ों के स्वास्थ्य, उत्तोलन और उत्पादित बल को ध्यान में रखते हुए एक "अनुमानित" क्रिया के आधार पर एक तस्वीर बनाने की कोशिश कर रहा है। रीढ़ की हड्डी के कई कनेक्शनों का अर्थ है कि पेसो की मुख्य भूमिका रीढ़ को किसी प्रकार की गति प्रदान करना है। लेकिन इस परिकल्पना के एक परीक्षण से पता चलता है कि लगाव कोण पक्ष को झुकाव के लिए पर्याप्त बल प्रदान नहीं करते हैं। शरीर को स्कूल में लेटी हुई स्थिति से उठाना याद रखें ( पुराना स्कूल!) राष्ट्रीय स्वास्थ्य परीक्षण कार्यक्रम (अब राष्ट्रपति के चुनौती कार्यक्रम के रूप में जाना जाता है) से? ट्रंक को उठाने के समान एक आंदोलन में (जो, अजीब तरह से, अभी भी प्रोटोकॉल पर है), पेसो एक साथ ऊपरी कशेरुकाओं को फैलाता है और निचले कशेरुकाओं को फ्लेक्स करता है, काठ कशेरुकाओं में एक कतरनी बल बनाता है (एक कशेरुक दूसरे के सापेक्ष स्लाइड करता है) ), और एक महत्वपूर्ण कंप्रेसिव लोड भी बनाता है (बोगडुक, पियरसी एंड हैडफील्ड, 1992) लंबे समय तक पीठ के स्वास्थ्य के लिए एक अवांछनीय आंदोलन है।
अध्ययनों से पता चलता है कि psoas पेशी कूल्हे के लचीलेपन में एक सक्रिय भूमिका निभाती है, लेकिन इलियाकस पेशी की तुलना में, psoas पेशी रीढ़ को स्थिर करती है (कशेरुक को ललाट तल में घूमने से रोकती है) इससे अधिक पैर की गति (हू एट अल। 2011) ) अंत में, कई अनुलग्नक पेसो में पर्याप्त लम्बाई की आवश्यकता पैदा करते हैं ताकि रीढ़, श्रोणि और कूल्हों को दर्द या चोट के बिना, स्वाभाविक रूप से स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति मिल सके।
गतिहीन जीवन शैली और psoas
यदि आपने कभी किसी ट्रायथलीट को साइकिल से दौड़ते हुए देखा है, तो आप कल्पना कर सकते हैं कि पेसो का छोटा होना आपके सीधे चलने की क्षमता को कितने समय तक प्रभावित करता है। थोड़े कम में चरम स्थिति: बैठे हुए घंटे (और कई घंटे) पेसो की अधिकतम लंबाई तक फैलने की क्षमता को प्रभावित करते हैं - वह लंबाई जो आपको सीधे खड़े होने की अनुमति देती है और, शायद इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आप चलते हैं तो लंबा हो जाता है। यदि आप काम पर बैठने के आठ घंटे से "फिटनेस" गतिविधियों के लिए जाने वाले ग्राहकों की संख्या की गणना करते हैं, जो अतिरिक्त रूप से छोटा करने के लिए पेसो की भविष्यवाणी करते हैं (व्यायाम बाइक, सीढ़ी पर्वतारोही, बैठे मशीन व्यायाम), तो आश्चर्यचकित न हों कि जो लोग व्यायाम करते हैं , पीठ के निचले हिस्से, श्रोणि और कूल्हों के साथ बहुत सारी समस्याएं।
छोटा पसोस कैसा दिखता है?
विशेषज्ञ, काठ का रीढ़ की अत्यधिक वक्रता को देखते हुए, अक्सर यह निष्कर्ष निकालते हैं कि ग्राहक का श्रोणि आगे झुका हुआ है। पोस्टुरल मूल्यांकन का यह रूप गलत है, क्योंकि यह कंकाल की स्थिति पर वस्तुनिष्ठ डेटा द्वारा समर्थित नहीं है, विशेष रूप से, वक्र की उत्पत्ति। रीढ़ की हड्डी का अत्यधिक विस्तार या श्रोणि का आगे का झुकाव जरूरी नहीं कि छोटे पेसो का प्रमाण हो। इसके बजाय, ऊपरी काठ कशेरुकाओं के विस्थापन द्वारा निर्मित एक अजीबोगरीब वक्र है जो निचले कशेरुक के विस्तार और विस्थापन और लचीलेपन के साथ संयुक्त है। यह अत्यधिक झुकने जैसा दिखता है, एक अपवाद के साथ - एक बोनी चिन्ह: पसली।
पीएसओएस आकलन
इस तथ्य के कारण कि पसोस पेशी रीढ़ की हड्डी को आगे बढ़ा सकती है, जब पेशी छोटी हो जाती है तो "बाहर निकलने वाली पसलियां" देखना बहुत आम है। खड़े होने की स्थिति में इसका आकलन करना मुश्किल है, क्योंकि बहुत से लोग कूल्हों और घुटनों को थोड़ा मोड़कर "काठ की रेखा को कमजोर करते हुए" पेसो को छोटा करने की भरपाई करते हैं। के लिये वस्तुनिष्ठ मूल्यांकनलापरवाह स्थिति का उपयोग करें।
सीधे पैरों के साथ बैठने की स्थिति में क्लाइंट के साथ काम करना शुरू करें। क्वाड्स को पूरी तरह से आराम दिया जाना चाहिए और हैमस्ट्रिंग को फर्श को छूना चाहिए। जब पीछे झुकें तो क्लाइंट को रोकें नीचे की सतहकूल्हे फर्श से उठेंगे। इस बिंदु पर, अपने ग्राहक को सिर और कंधे के ब्लेड के नीचे सहारा दें, जिससे पसलियों को फर्श पर गिरने की जगह मिल जाए। समर्थन की ऊंचाई काठ की मांसपेशियों के तनाव पर निर्भर करती है।
आदर्श रूप से, आपको "तटस्थ" कंकाल की स्थिति में फर्श पर झूठ बोलने में सक्षम होना चाहिए। एक छोटा पसोस कूल्हे या निचली पसलियों को फर्श से ऊपर उठा देगा। यह अनुमान एक सुधारात्मक स्थिति है। यदि पसलियां पसोस द्वारा उठाई जाती हैं, तो क्लाइंट को तब तक आराम करने के लिए कहें जब तक कि निचली पसलियां फर्श पर न हों। क्लाइंट के साथ काम करते समय, उस ऊंचाई या स्थिति को धीरे-धीरे कम करना आवश्यक है जिस पर समर्थन की आवश्यकता होती है।
इलियाक या काठ?
पिछले पैर पर लेटना उपचार और प्रशिक्षण में काफी सामान्य व्यायाम है। राइज को आदर्श रूप से पैरों को मजबूत करना चाहिए (रेक्टस फेमोरिस, इलियाकस, सार्टोरियस, टेंसर प्रावरणी लता, और कुछ योजक), लेकिन ज्यादातर लोग वास्तव में घुटने के स्थिरीकरण की मांसपेशियों के बजाय पेसो के साथ व्यायाम करते हैं। आप उन्हें कैसे समझा सकते हैं? कई अभ्यासी उसी समय अपने श्रोणि को पीछे झुकाते हैं जब वे अपने पैर उठाते हैं। जबकि तकनीकी रूप से अभी भी एक "पैर उठाना", आंदोलन पीठ के निचले हिस्से के लचीलेपन के कारण होता है, न कि कूल्हों के कारण, जो इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर भार बढ़ाता है, घुटने के स्थिरीकरण में सुधार नहीं करता है, और इसके अलावा पेसो पेशी को छोटा करता है। अपने पैरों को सबसे अच्छे तरीके से उठाना सीखें:
ग्राहक अपनी पीठ के बल लेट जाता है, एक पैर घुटने (फर्श पर पैर) पर मुड़ा हुआ है, और दूसरा, पूरी तरह से फैला हुआ, फर्श पर। व्यायाम शुरू करने से पहले, श्रोणि को एक तटस्थ स्थिति में रखना आवश्यक है (पूर्वकाल बेहतर इलियाक अक्ष और जघन सिम्फिसिस एक ही क्षैतिज तल में हैं)। क्लाइंट को श्रोणि को हिलाए बिना सीधे पैर को विपरीत घुटने की ऊंचाई तक उठाने के लिए कहें।
पेसो मांसपेशियों के संतुलन को बहाल करना: क्या बढ़ाना है और क्या कम करना है
शायद कभी नहीं पहले के लोगस्वास्थ्य देखभाल टीम द्वारा रहस्यमय पेसो के निचले हिस्से, कूल्हों, कमर और श्रोणि तल के संबंध के बारे में प्रश्नों के बारे में अधिक जानकारी दी गई थी। इसलिए, आंदोलन पेशेवरों के लिए यह आवश्यक है कि वे psoas की शारीरिक रचना और जैव-यांत्रिक क्रिया को समझें, साथ ही भविष्य में समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए कार्यक्रमों को डिजाइन करते समय व्यायाम को कैसे संशोधित करें।
यह आश्चर्य की बात नहीं है कि खेल और फिटनेस वाले लोगों को अक्सर प्सोस की समस्या होती है। अपने पसंदीदा व्यायाम प्रकारों का त्वरित गतिज मूल्यांकन करके, आप पाएंगे कि उनमें से अधिकांश में हिप फ्लेक्सन शामिल है। दिन भर ग्राहकों के अभ्यस्त संयुक्त कोणों पर नज़र रखने और उनकी गणना करने से बैठने की स्थिति में - काम पर, कार में, सोफे पर लंबी अवधि (घंटों के बारे में सोचें!) का पता चलेगा। यदि आप व्यायाम करते समय बैठने के समय के साथ बैठे हुए काम को जोड़ते हैं, तो आप पाते हैं कि पेसो उन सभी हिप फ्लेक्सन के साथ एक मौका नहीं खड़ा था!
हालांकि कूल्हे के विस्तार के साथ लगातार कूल्हे के लचीलेपन की आदत को संतुलित करना तर्कसंगत लग सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है सबसे अच्छी सिफारिश, क्योंकि यह काठ की मांसपेशियों के अनुपातहीन तनाव को थोड़ा कम करता है, लेकिन बस इसे अस्थायी रूप से पुनर्वितरित करता है। केवल विस्तार अभ्यास जोड़ने के बजाय, सामान्य हिप फ्लेक्सन गतिविधियों को बदलने पर विचार करें जैसे कि TREADMILLया एक व्यायाम बाइक, आंदोलनों के लिए जिसमें रोलर स्केटिंग या स्कीइंग जैसे अधिक हिप एक्सटेंशन शामिल हैं।
ग्राहकों को बैठने की स्थिति में, खड़े वर्कस्टेशन का उपयोग करके, और बैठे हुए व्यायाम (बाइकिंग, मशीन, आदि) की मात्रा को कम करने के लिए सलाह दें। योग (लंज या योद्धा मुद्रा) से पेसो की मांसपेशियों को फैलाने के लिए व्यायाम जोड़ने पर विचार करें विशेष ध्यानपसलियों की स्थिति। इन अभ्यासों के दौरान पसलियों का फलाव पसोस को लंबा करने के लिए उनकी प्रभावशीलता को कम कर देता है। क्या क्लाइंट अपनी निचली पसलियों को तब तक नीचे करते हैं जब तक कि वे मांसपेशियों के जुड़ाव को नियंत्रण में रखने के लिए श्रोणि के साथ समतल न हो जाएं।
अनुबंध।
Psoas और ट्रेडमिल
चलना सबसे अधिक में से एक है लोकप्रिय प्रकारट्रेडमिल पर सहित शारीरिक गतिविधि। हालांकि, ट्रेडमिल पर चलने से बढ़े हुए लचीलेपन (एल्टन एट अल, 1998) की दिशा में प्राकृतिक चाल पैटर्न बदल जाता है, जिसका अर्थ है कि पेसो पर अधिक तनाव। पसंद करना अंतरिक्ष जहाज, जिसे उतारने के लिए जमीन से धक्का देना चाहिए, हमारे शरीर को आगे बढ़ने के लिए धक्का देना पड़ता है।
चूंकि ट्रेडमिल विपरीत दिशा में आगे बढ़ रहा है, इसलिए हमारे पैरों को धक्का देने के लिए बहुत कम बल की आवश्यकता होती है। इसके लिए हमें आगे गिरने से रोकने के लिए अपने पैरों को अपने सामने उठाना होगा। इसलिए ट्रेडमिल पर मीलों तक चलना सुविधाजनक हो सकता है, इस तरह से चलने की यांत्रिकी चीजों को बदतर बना सकती है।
अनुवाद: एस स्ट्रुकोवा। खेल लेखों से
और ऊपर लेने का वादा किया फ्रेंच अभिनेत्रियाँ. मैंने अपना वादा पूरा करते हुए पिछले शीर्ष की गलतियों को ध्यान में रखने की कोशिश की। मैं इन्हें वितरित नहीं कर सका सुंदर महिलाएंस्थानों में, क्योंकि यहाँ संख्याएँ ठीक क्रम में हैं। साथ ही, सुंदर महिलाओं की उम्र के बारे में बात करने का रिवाज नहीं है, इसलिए आपको यहां अभिनेत्रियों के जन्म की तारीखें नहीं दिखाई देंगी।
इनमें से अधिकांश अभिनेत्रियों ने न केवल फ्रांसीसी सिनेमा में, बल्कि यूरोप और हॉलीवुड के सभी प्रमुख फिल्म उद्योगों में भी अभिनय किया है। वे सभी अद्भुत हैं। आनंद लेना!
1. कैथरीन डेनेउवे, 1957 में पहली फ़िल्म, जिसमें कुल 163 फ़िल्मी भूमिकाएँ थीं। फ्रेंच सिनेमा की रानी!
2. मिशेल मर्सिएर, 1957 में पहली फ़िल्म, जिसमें कुल 54 फ़िल्मी भूमिकाएँ थीं। भव्य एंजेलिका। बहुत खूबसूरत और भावुक अभिनेत्री।
3. अनौक एमी, 1947 में पहली फ़िल्म, कुल 100 फ़िल्मी भूमिकाएँ। मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, वह मेरी पसंदीदा फेलिनी फिल्मों की स्टार हैं।
4. ब्रिगिट बार्डोट ( ब्रिगिट बार्डोट)
, 1952 में पहली फिल्म, कुल 72 फिल्मी भूमिकाएँ। ग्रह पर सभी पुरुषों में से दो-तिहाई खुले तौर पर उसके ऊपर पागल हो गए, बाकी ने इसे गुप्त रूप से किया, उस पर अश्लीलता का आरोप लगाया :)
5. मैरियन कोटिलार्ड, 1992 में पहली फिल्म, कुल 66 फिल्मी भूमिकाएँ। ऑस्कर और गोल्डन ग्लोब विजेता, बहुत दुर्लभ मामलाफ्रांसीसी अभिनेताओं के लिए।
6. लेटिटिया कास्टा, 1999 में पहली फ़िल्म, कुल 22 फ़िल्मी भूमिकाएँ। कोई आश्चर्य नहीं कि उन्होंने गेन्सबर्ग के बारे में फिल्म में ब्रिगिट बोर्डो की भूमिका निभाई, वह आधुनिक सिनेमा में एक बेहिचक सुंदरता के रूप में अपनी प्रशंसा का दावा कर सकती हैं।
7. सिमोन सिग्नेरेट, 1942 में पहली फ़िल्म, कुल 87 फ़िल्मी भूमिकाएँ। महान अभिनेत्री, मुख्य के लिए ऑस्कर विजेता महिला भूमिका, और बर्लिन फिल्म समारोह में सिल्वर बियर।
8. इमैनुएल बेर्तो, 1972 में पहली फ़िल्म, जिसमें कुल 63 फ़िल्मी भूमिकाएँ थीं। घर पर, प्रेस ने लंबे समय से उन्हें फ्रांसीसी सिनेमा की सबसे खूबसूरत महिलाओं में से एक घोषित किया है।
9. फैनी अर्दंत, 1976 में पहली फिल्म, 77 फिल्मी भूमिकाएँ। अद्भुत और बहुत ही असाधारण अभिनेत्री
10 ऑड्रे टौटौ, 1992 में पहली फिल्म, कुल 39 फिल्मी भूमिकाएँ। उन्होंने उसी समय कोटिलार्ड के रूप में अभिनय करना शुरू किया, लेकिन उनकी लगभग आधी भूमिकाएँ हैं। हालाँकि, उनकी लगभग सभी भूमिकाएँ एक घटना बन जाती हैं।
11 इसाबेल हूपर्ट, 1971 में पहली फ़िल्म, जिसमें कुल 111 फ़िल्मी भूमिकाएँ थीं। जिस अभिनेत्री की भागीदारी के साथ सबसे बड़ी संख्या में फिल्में हैं, उन्हें कान फिल्म समारोह (16 फिल्मों) के आधिकारिक कार्यक्रम में प्रस्तुत किया गया।
12. सैंड्रिन बोनेयर, 1982 में पहली फिल्म, कुल 57 फिल्मी भूमिकाएँ। कई उसे रूस और फ्रांस की संयुक्त तस्वीर "पूर्व-पश्चिम" से याद करते हैं
13. सोफी मार्सेउ, 1980 में पहली फ़िल्म, कुल 49 फ़िल्मी भूमिकाएँ। में अभिनय करना शुरू किया जल्दी यौवनऔर अभी भी एक सितारा है।
14. मिरिल डारसी, 1960 में पहली फ़िल्म, कुल 77 फ़िल्मी भूमिकाएँ। बहुत उज्ज्वल के साथ एक अद्भुत अभिनेत्री नागरिक स्थिति. वह नाइट ऑफ द लीजन ऑफ ऑनर है और 2006 में जैक्स शिराक से लीजन ऑफ ऑनर का बैज प्राप्त किया।
15. जीन मोरो, 1949 में पहली फ़िल्म, जिसमें कुल 182 फ़िल्मी भूमिकाएँ थीं। जबकि ब्रिगिट बार्डोट कामुकता और कैथरीन डेनेउवे लालित्य का प्रतीक था, जीन मोरो ने सिनेमा में बौद्धिक स्त्रीत्व के आदर्श को मूर्त रूप दिया।
16. डेल्फ़िन सेरिग, 1959 में पहली फ़िल्म, कुल 66 फ़िल्मी भूमिकाएँ। "हड़ताली, लगभग असत्य, कुलीन रूप से परिष्कृत सुंदरता को उनके द्वारा बनाई गई स्क्रीन छवियों के पूर्ण अलगाव के साथ जोड़ा गया था।" (एक श्रद्धांजलि से)
17. एनी गिरारडोट, 1955 में पहली फ़िल्म, जिसमें कुल 162 फ़िल्मी भूमिकाएँ थीं। निस्संदेह फ्रांसीसी सिनेमा की महानतम अभिनेत्रियों में से एक।
18 जूलियट बिनोचे, 1983 में पहली फ़िल्म, कुल 71 फ़िल्मी भूमिकाएँ। इस सूची में तीसरे और आखिरी ऑस्कर विजेता, हालांकि सहायक भूमिका के लिए।
19. मैरी ट्रिंटिग्नन, 1967 में पहली फ़िल्म, कुल 58 फ़िल्मी भूमिकाएँ। बेटी मशहूर अभिनेताऔर प्रसिद्ध पटकथा लेखक। उसने अपने माता-पिता को शर्मिंदा नहीं किया।
20. मरीना व्लादियू, 1949 में पहली फ़िल्म, कुल 105 फ़िल्मी भूमिकाएँ। हमारे देश में, उन्हें विशेष रूप से व्लादिमीर वैयोट्स्की की पत्नी के रूप में जाना जाता है, लेकिन उनके पीछे सौ से अधिक फिल्मी भूमिकाएँ हैं।
21. कैरोल गुलदस्ता, 1977 में पहली फिल्म, सिनेमाघरों में कुल 64 फिल्में। इसके अलावा यह सुंदरता अभिनय कार्यकई सालों तक चैनल और क्रिश्चियन डायर का चेहरा रहा।
22. ऐनी परिलाउड, 1977 में पहली फ़िल्म, कुल 34 फ़िल्मी भूमिकाएँ। ल्यूक बेसन की फिल्म से प्रसिद्ध "निकिता"।
23. वैनेसा पारादी 1989 में पहली फिल्म, सिनेमाघरों में कुल 23 फिल्में। एक्ट्रेस होने के साथ-साथ वह गाती भी हैं। जॉनी डेप के साथी।
24. जूडिथ गोदरेचे, 1984 में पहली फिल्म, कुल 42 फिल्मी भूमिकाएँ। उसकी अभिनेता कैरियरअपने चरम पर। इसके अलावा, वह एक निर्देशक के रूप में एक फिल्म बनाने में कामयाब रही।
25. वर्जिनी लेडोयेन, 1987 में पहली फिल्म, कुल 43 फिल्मी भूमिकाएँ। ज्यादातर दर्शक उन्हें फिल्म "द बीच" से याद करते हैं। हालाँकि, अब उसे बहुत सक्रिय रूप से हटा दिया गया है और मुझे लगता है कि वह अभी भी दिखाएगी कि वह क्या करने में सक्षम है।
26. क्रिस्टीन बोइसन, 1973 में पहली फ़िल्म, कुल 76 फ़िल्मी भूमिकाएँ। एक तूफानी युवा और फिल्मांकन के बाद छोटी फिल्मेंछोटी भूमिकाओं में, उन्होंने एक अभिनेत्री के रूप में प्रशिक्षण लिया और एंटोनियोनी, लेलच और अन्य के साथ केवल गंभीर फिल्मों में अभिनय करना शुरू किया।
27. मिउ-मिउ (मिउ-मिउ), 1971 में पहली फ़िल्म, जिसमें कुल 81 फ़िल्मी भूमिकाएँ थीं। असली नाम - सिल्वेट हेरी (सिल्वेट हेरी)। अभिनेत्री को नौ बार "सीज़र" पुरस्कार के लिए नामांकित किया गया था, और 1980 में उन्हें फिल्म "ट्रिक" में एक वेश्या के रूप में उनकी भूमिका के लिए सम्मानित किया गया था और ... ने पुरस्कार स्वीकार करने से इनकार कर दिया था।
28. ईवा ग्रीन, 2003 में पहली फ़िल्म, कुल 20 फ़िल्मी भूमिकाएँ। उसने अभी तक कई फिल्मों में अभिनय नहीं किया है, लेकिन उल्लेखनीय फिल्मों में वह बॉन्ड गर्ल बनने में सफल रही।
29. डोमिनिक सांडा, 1969 में पहली फिल्म, कुल 55 फिल्मी भूमिकाएँ। सितारा कल्ट फिल्म्सबर्नार्डो बर्तोलुची द्वारा 70 का दशक "द कन्फर्मिस्ट" और "ट्वेंटिएथ सेंचुरी"। कान्स में सर्वश्रेष्ठ अभिनेत्री के लिए पाल्मे डी'ओर से सम्मानित किया गया।
30. इसाबेल अदजानी, 1970 में पहली फ़िल्म, कुल 59 फ़िल्मी भूमिकाएँ। सर्वश्रेष्ठ अभिनेत्री और सिर्फ एक सुंदरता के लिए श्रेणी में रिकॉर्ड 5 सीज़र पुरस्कार के विजेता।
सेमैंने इन तस्वीरों को देखा और सोचा - लड़कियां इतनी सुंदर और परिपूर्ण हैं कि मैं कभी भी बिना संकेत के समझ नहीं पाऊंगा कि पकड़ क्या है। और आप? गंभीरता से, वे ज्यादातर महिलाओं की तुलना में बहुत अधिक सुंदर हैं, धोखा देना बहुत आसान है। मुझे आशा है कि वे ईमानदारी से अपने समकक्षों को बताएंगे - "आप जानते हैं, मैं इस चीज़ को इतनी अच्छी तरह से संभाल सकता हूं क्योंकि मेरे पास भी एक था ..."।
№1 जीना रोजरो
टीउस मामले से जिसका मैंने ऊपर उल्लेख किया है। 12 साल तक वह अधोवस्त्र, स्विमवीयर के लिए एक बेहद सफल मॉडल थी और कौन जानता है कि और क्या है, और फिर पो-पा-पा और खुलासा किया कि वह ट्रांसजेंडर थी। वास्तव में, किसी को कुछ भी संदेह नहीं था। 17 साल की उम्र में उनका ऑपरेशन हुआ था। मान लीजिए, आपने खुद कभी अनुमान नहीं लगाया होगा!
№2 इन्स राऊ
लीव्यक्तिगत रूप से, वह मुझे सबसे ज्यादा एक आदमी की तरह लगती है, मेरे स्वाद के लिए, खुरदरी विशेषताओं के लिए। हालांकि, इनेज़ बहुत जल्दी एक लोकप्रिय मॉडल बन गया, कैटवॉक पर विजय प्राप्त की और वोग के लिए अभिनय किया।
मैंने अचानक सोचा - मुझे आश्चर्य है कि क्या असली महिलाएं सौंदर्य प्रसाधन खरीदेंगी और वहां कुछ ऐसा होगा जो ट्रांसजेंडर लोगों द्वारा विज्ञापित किया जाता है? क्या ट्रांसजेंडर लोग फैशन और ग्लॉस की दुनिया पर कब्जा कर लेंगे? क्या वे वास्तविक महिलाओं की अनिवार्य उपस्थिति के लिए "कोटा" शुरू करना शुरू कर देंगे, कम से कम 40% कुल गणनासौंदर्य प्रतियोगिता में? ब्रर. कुछ डरावनी दुनिया।
3 एंड्री पेझीच
लेकिन Andrej Pejic शायद सबसे प्रसिद्ध है पूर्व आदमी". 2014 में, उन्होंने लिंग बदल दिया और एंड्रिया पेजिक बन गए। आज वह महिलाओं के लिए एक कॉस्मेटिक ब्रांड का चेहरा हैं (!) मेक अप फॉर एवर। वे कहते हैं कि एंड्रिया जल्द ही शादी कर रही है ...
मैं ईमानदारी से एक ट्रांसजेंडर के साथ नहीं रह पाऊंगा।
जाहिर है, मैं सिर्फ कुख्यात हूं और प्रगतिशील नहीं हूं।
#4 क्रिस्टोफर रोमन
टीअब उसका नाम कारमेन कैरेरा है। वह 28 साल की है, वह यूएसए में एक लोकप्रिय टीवी प्रस्तोता है। वह फैशन की दुनिया में अपना करियर बनाती है, और मुझे कभी समझ नहीं आया कि उसे विक्टोरिया सीक्रेट एंजल्स के पास ले जाया गया या नहीं, लेकिन इस विकल्प पर गंभीरता से चर्चा हुई।
इस तथ्य के बावजूद कि यह नवजात लड़की मुझे सबसे सुंदर नहीं लगती थी, उसका इंस्टाग्राम एक स्पष्ट एहसास देता है - व्यक्ति खुश है। वह एक तरह की सरल है, खुद जीवन का आनंद लेती है, और केवल सबसे खूबसूरत तस्वीरें नहीं दिखाती है। सामान्य तौर पर, मैं वास्तव में कारमेन को पसंद करता था।
#5 जेना तालाकोवा
डीमिस यूनिवर्स प्रतियोगिता में घोटाले के बाद जेना प्रसिद्ध हो गईं, जिसमें उन्होंने जीत हासिल की, लेकिन एक लिंग परिवर्तन के तथ्य को छिपाने के लिए उन्हें निलंबित कर दिया गया। इस प्रतियोगिता के बाद आयोजक डोनाल्ड ट्रंप ने ट्रांसजेंडर लोगों को इसमें भाग लेने की अनुमति दी। मुझे इंटरनेट से वास्तव में समझ नहीं आया कि लड़की क्या कर रही थी, लेकिन वे अपने स्वयं के रियलिटी शो के बारे में बात कर रहे हैं और निश्चित रूप से, वह सक्रिय रूप से ग्लॉस द्वारा फिल्माई गई है।
वास्तव में, मैंने चयन में जितना दिया है उससे कहीं अधिक सुंदर ट्रांसजेंडर मॉडल हैं।
लेकिन, सच कहूं तो उन्हें देखना थोड़ा डरावना हो गया था। फिर भी जिस दुनिया में आप नहीं समझते कि आपके सामने कौन है - एक महिला जो पुरुष या पुरुष बन गई है, पूर्व महिला, मुझे पसंद नहीं है।
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