स्वयं को पुनः बनाएँ: अपना जीवन बदलने की शुरुआत कहाँ से करें। अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें: व्यावहारिक अनुशंसाएँ

हमारे जीवन की तरह समय भी स्थिर नहीं रहता। परिवर्तन अपरिहार्य हैं, और उनमें से कुछ एक नए चरण की शुरुआत का संकेत दे सकते हैं। पांच दृश्य संकेत आपको यह समझने में मदद करेंगे कि आपका जीवन जल्द ही बदल जाएगा।

प्रत्येक व्यक्ति परिवर्तन का सामना सावधानी से करता है। लेकिन कई बार ऐसा होता है जब हमारा आंतरिक पूर्वाभास हमें धोखा दे देता है, और जो हमें पतन जैसा लगता है वह सुखी जीवन की राह पर एक नया पड़ाव बन जाता है। ब्रह्मांड पांच संकेतों के माध्यम से आसन्न परिवर्तनों का संकेत देता है।

पहला संकेत: आप बदलाव के लिए तैयार हैं

अनावश्यक को अचानक और कभी-कभी कष्टदायक ढंग से भी समाप्त कर दिया जाता है। आप चिड़चिड़ा, आहत, क्रोधित महसूस करते हैं। योजनाएँ साकार होने से पहले ही ध्वस्त हो जाती हैं। अनगिनत विकल्प हैं: खुशहाल रिश्ते अतीत की बात हो जाते हैं, आपको अचानक नौकरी से निकाल दिया जाता है, दोस्त समय के साथ गायब हो जाते हैं, बैंक ऋण देने से इनकार कर देता है, आपकी कार खराब हो जाती है। पहली नज़र में, यह दुर्भाग्य जैसा लगता है। लेकिन वास्तव में, भाग्य आपको गलत राह पर ले जा रहा है। जिस चीज़ को आप अलविदा कह रहे हैं वह आपके जीवन में अनावश्यक थी। ख़ुशी की एक नई साँस आपका इंतज़ार कर रही है।

बेशक, जब परिस्थितियाँ सचमुच आपको अपना सामान्य जीवन बदलने के लिए मजबूर करती हैं, तो आपका धैर्य उमड़ पड़ता है। अब कोई विकल्प नहीं है - पूरी दुनिया आपसे कार्रवाई करने का आग्रह कर रही है। अपना कम्फर्ट जोन छोड़ना एक नए और खुशहाल रास्ते का पहला संकेत है।

दूसरा संकेत: आप अपने अंदर खालीपन महसूस करते हैं

आप लंबे समय तक अपने लक्ष्य की ओर चलते रहे, सचमुच उस तक पहुंचने का रास्ता चबाते रहे, लेकिन अचानक यह सामान्य हो गया। दिशानिर्देश खो जाने के बाद, किसी व्यक्ति के लिए संभावनाओं की इतनी बड़ी दुनिया में खो जाना आम बात है। जिस क्षण इच्छाएँ शांत हो जाती हैं और आप कुछ भी नहीं करना चाहते, ब्रह्मांड के संकेत अधिक समझ में आने लगते हैं।

यदि आप अपने अंदर खालीपन महसूस करते हैं, तो जान लें कि आपके जीवन में एक नया चरण शुरू हो रहा है। यह भारी बदलाव आपको ऊपर से भेजा गया है। जब आप हर चीज़ में रुचि खो देते हैं, तो आपका दिमाग साफ़ हो जाता है। आप अपने दिल की सच्ची पुकार को स्पष्ट रूप से सुनने में सक्षम हो जाते हैं, जो आपके मन, आत्मा और शरीर को एक पूरे में जोड़ता है। अपने स्वयं के उद्देश्य पर पुनर्विचार आता है।

तीसरा लक्षण: समय की कमी

आध्यात्मिक विकास का तीसरा चरण तब शुरू होता है जब आपको ऐसा लगता है कि समय आपकी उंगलियों से फिसल रहा है। इस अवधि के दौरान, आप यह मानने लगते हैं कि जीवन में सकारात्मक पहलुओं की तुलना में नकारात्मक पहलू अधिक हैं। पिछले वर्षों के अनुभव, असफल रिश्ते, दर्द, हानि और शिकायतें आपको प्रभावित करती हैं। प्रतिकूल भावनाएँ सकारात्मक ऊर्जा के प्रवाह को अवरुद्ध करती हैं, जिससे आप उस पल का आनंद नहीं ले पाते।

यह भावना कि आप जीवन के साथ नहीं चल सकते, आपको अपने रास्ते पर पुनर्विचार करने के लिए प्रेरित करती है, जिससे आप "घमंड परिसर" से बच जाते हैं। इस स्तर पर, आप नकारात्मक भावनाओं को पीछे छोड़ते हुए, अपने जीवन के हर मिनट की सराहना करना सीखते हैं। इसके लिए धन्यवाद, आपका जीवन एक सकारात्मक लय में समायोजित होने लगता है।

चौथा संकेत: आप भावनाओं से अभिभूत हैं

प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार विभिन्न प्रकार की भावनाओं का एक साथ अनुभव किया है। आपको यह महसूस हो रहा है कि जल्द ही आपके जीवन में कोई महत्वपूर्ण चीज़ आने वाली है जिससे परिवर्तन होंगे। आप नहीं जानते कि परिवर्तन वास्तव में किससे संबंधित हैं, आप बस इतना जानते हैं कि उनका स्वरूप निकट है। आप परस्पर विरोधी भावनाओं से भरे हुए हैं।

बड़ी-बड़ी योजनाएँ बनाने का कोई मतलब नहीं है, आपको बस प्रवाह के साथ चलना है और धैर्य रखना है। जो कुछ भी आपका इंतजार कर रहा है, वह पहले से ही ऊपर से पूर्वनिर्धारित है। आपको अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करना चाहिए और ब्रह्मांड के संकेतों पर ध्यान देना चाहिए, जो आपकी मदद करने की कोशिश कर रहा है।

पांचवां संकेत: अचानक संयोगों की एक श्रृंखला

अप्रत्याशित संयोग स्पष्ट संकेत हैं कि आप सही रास्ते पर चल रहे हैं। उच्च शक्तियाँ आपको सूक्ष्मता से संकेत दे रही हैं कि बड़े परिवर्तन आ रहे हैं। संकेत आपको दिन भर में बार-बार दिखाई देंगे। आपका अभिभावक देवदूत आपको संख्याओं का उपयोग करके एक संकेत भेज सकता है।

आपको अचानक संयोगों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए - वे भारी बदलाव के अग्रदूत हैं और आपको यह विश्वास दिलाने में मदद करते हैं कि आपके विचार, इच्छाएं और अवसर एक ही दिशा में निर्देशित हैं।

परिवर्तन से डरो मत. आपके जीवन में कोई भी बदलाव ख़ुशी के लिए आवश्यक है। हम सभी ब्रह्मांड की संतान हैं, और यह हमारी पूरी यात्रा में हमारा साथ देता है। ब्रह्मांड के नियमों के अनुसार जीना ही पर्याप्त है। खुश रहो, खुशी, सफलता,और बटन दबाना न भूलें

13.07.2017 04:20

ऊर्जा की कमी किसी में भी हो सकती है। यह स्थिति स्वास्थ्य और मानस के लिए काफी खतरनाक है। ...

यदि आपका दिल और आत्मा यही चाहता है तो अपने जीवन में कुछ भी बदलने से न डरें। अन्यथा, तुम्हें अपनी आत्मा और हृदय दोनों को धोखा देकर जीना होगा...

☀ कभी-कभी ऐसा लग सकता है कि आपके जीवन को बदलने के लिए बड़े पैमाने पर बड़े पैमाने पर कार्यों की आवश्यकता है। लेकिन छोटे-छोटे कदम हैं, उनमें से अधिकांश सरल हैं, और एक साथ लेने पर वे वांछित सकारात्मक परिणाम देते हैं।

☀ तनाव, तनाव, भावनात्मक जलन - नाम कई हैं, लेकिन सार एक ही है। हममें से प्रत्येक को कम से कम एक बार पता चला कि हमें एक ऐसे कोने में धकेल दिया गया है जहां से निकलने का कोई रास्ता नहीं है।
☀ हमने अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित किया: वजन कम करना, एक विदेशी भाषा सीखना, नृत्य करना सीखना। लेकिन एक-दो सप्ताह बीत जाते हैं और हमारा उत्साह कम हो जाता है। हमें प्रेरित बने रहना कठिन क्यों लगता है? और हम अपनी इच्छाशक्ति को मजबूत करने के लिए क्या कर सकते हैं?
☀ अधिकांश का मानना ​​है कि वे अपने प्रयासों से अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदल सकते हैं। लेकिन किसी कारण से, अक्सर हम कुछ नहीं करते हैं, बस बदलावों के अपने आप घटित होने की प्रतीक्षा करते हैं।

☀ मेरे पास एक कानून है - इसे "पानी में पैर" कहा जाता है। हर तीन से पांच साल में आपको नदी के किनारे बैठना चाहिए, अपने पैर पानी में रखना चाहिए, कुछ नहीं करना चाहिए, बैठकर सोचना चाहिए: आपने इतने वर्षों में क्या किया है?
☀ जो कुछ भी अप्रत्याशित रूप से हमारे जीवन को बदलता है वह बिल्कुल भी दुर्घटना नहीं है... 1. सबसे पहले, अपने आप को और अपने समय को महत्व दें: "नहीं" कहना सीखें, एक उबाऊ किताब बंद करें, एक बुरी नौकरी छोड़ें, लोगों को अलविदा कहें जिसकी आपको अब कोई परवाह नहीं है...

☀ आपके पूरे जीवन को एक दिन में बदलना असंभव है! इसे बदलना एक प्रक्रिया है, एक रास्ता है जिससे हमें कदम दर कदम गुजरना होगा। हमारे विशेषज्ञ इसके मुख्य चरणों का वर्णन करते हैं।

☀ क्या हममें से प्रत्येक के पास वह जीवन खोजने का अवसर है जो उसके लिए उपयुक्त है? क्या हम हमेशा स्थिति को बदलने में सक्षम हैं?

☀ दैनिक कार्य और कठिन पारिवारिक जीवन के बीच, हममें से कई लोग स्वयं को बहुत कम समय देते हैं। हमें कैसे पता चलेगा कि हम इन दुर्लभ क्षणों को अच्छी तरह से प्रबंधित कर रहे हैं और अपनी गहरी जरूरतों को पूरा कर रहे हैं?
☀ परिवर्तन हमारे जीवन में मुख्य स्थिरांक है। कभी-कभी यह बदलते परिवेश में जीवित रहने का एक तरीका है (जब परिवर्तन किसी बाहरी खतरे की प्रतिक्रिया है)। कभी-कभी यह हर किसी से आगे निकलने का एक तरीका होता है (जब परिवर्तन एक अवसर होता है)।
☀ एक दिन गलती से एक पक्षी कमरे में उड़ गया। उस आदमी ने उसकी मदद करने का फैसला किया और उसे आज़ादी के लिए खिड़की से बाहर जाने दिया। लेकिन वह उससे डरती थी.

☀ आपके माता-पिता और दादा-दादी ने आपका पालन-पोषण इस तरह किया कि आप पूरी तरह से आश्वस्त हो गए कि कुछ पाने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करनी होगी, पसीना बहाना होगा, अपने आप को हर चीज से वंचित करना होगा और जीवन भर अपने रास्ते में आने वाली बड़ी संख्या में बाधाओं को दूर करना होगा।
☀ जैसा कि मनोवैज्ञानिक अब्राहम मैस्लो ने एक बार लिखा था, "सबसे खूबसूरत नियति, सबसे अद्भुत भाग्य जो किसी भी इंसान के साथ हो सकता है, वह करने के अधिकार के लिए बलिदान किया जा सकता है जिसे आप करना पूरी लगन से पसंद करते हैं।"
☀ अपने जीवन में हर बदलाव पर खुशी मनाएँ। ज्यादातर लोग बदलाव से डरते हैं. उनके लिए आज की तेजी से बदलती दुनिया में नई चुनौतियों का सामना करने से बेहतर है कि वे रोजमर्रा की जिंदगी की नीरस एकरसता में रहें। जीवन में नए अनुभव लेने का निर्णय लेने से आपको दोबारा खुशी महसूस करने का अवसर मिलता है। जो आप विशेष रूप से चाहते हैं उससे शुरुआत करें। अपने जीवन में बदलाव लाएँ, यही सबसे अच्छी चीज़ है जो आप कर सकते हैं।

☀ विकास केवल सुविधा क्षेत्र के बाहर ही संभव है। यह उन भावनाओं को स्वीकार करना और प्रबंधित करना सीखने का समय है जो आपको असहज करती हैं।

📖 आत्मा के लिए एक अद्भुत क्रिसमस कहानी, जब आप गंभीर किताबें नहीं चाहते हैं, लेकिन केवल एक चीज चाहते हैं - अपने दिल को आराम देना और एक निकट आने वाले चमत्कार की खोई हुई, अनोखी अनुभूति प्राप्त करना। यह जादुई कहानी, जो एक वास्तविक अवसादरोधी दवा बनने के लिए डिज़ाइन की गई है, स्वादिष्ट पके हुए माल की गंध से पूरी तरह से संतृप्त है, वायुमंडलीय नए साल की रोशनी से परिपूर्ण है और मुख्य पात्रों की रोमांटिक भावनाओं से महसूस की जाती है।

अक्सर ऐसा होता है कि अपने जीवन को बदलने की चाहत रखने वाला व्यक्ति जीवन के केवल कुछ क्षेत्रों पर ही ध्यान केंद्रित करता है और दूसरों की उपेक्षा करता है।
उदाहरण के लिए, यदि वह स्वयं को खोजने और आत्म-साक्षात्कार में रुचि रखता है, तो वह शारीरिक विकास के बारे में नहीं सोच सकता है। यदि उसे अपने फिगर या निजी जीवन में दिलचस्पी है, तो उसे अपने करियर या वित्त आदि के बारे में याद नहीं रहेगा।

लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, यह दृष्टिकोण एक गलती है।
जीवन के किसी भी क्षेत्र में परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको संपूर्ण व्यक्तिगत रणनीति और उन विशिष्ट क्षेत्रों के बारे में नहीं भूलना चाहिए जो आपके लिए महत्वहीन लगते हैं, लेकिन वास्तव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। किसी विशिष्ट मुद्दे को हल करने और सामान्य रूप से अपना जीवन बदलने का यही एकमात्र तरीका है।

यदि आप नहीं जानते कि कहां से शुरुआत करें, तो अपनी उपस्थिति में सुधार करके शुरुआत करें।

यहाँ एक प्रसिद्ध प्लास्टिक सर्जन और मनोचिकित्सक का कहना है:

❝जब आप किसी व्यक्ति का चेहरा बदलते हैं, तो आप लगभग हमेशा उनका भविष्य बदल देते हैं। उसके रूप-रंग के बारे में उसके विचार को बदलकर, लगभग सभी मामलों में आप व्यक्ति को स्वयं बदल देते हैं - उसके व्यक्तिगत गुण, व्यवहार - और कभी-कभी प्रतिभा और क्षमताएँ भी❞

यह कथन न केवल प्लास्टिक सर्जरी के माध्यम से स्वयं के आमूल-चूल परिवर्तन पर लागू होता है, बल्कि उपस्थिति में होने वाले सभी सकारात्मक परिवर्तनों पर भी लागू होता है। पांच किलोग्राम वजन कम करने या नया हेयरस्टाइल अपनाने के बाद, आप खुद को अलग तरह से समझने लगते हैं, अधिक आत्मविश्वासी और आकर्षक महसूस करते हैं।

अपनी आदतों का विश्लेषण करें

अगला बिंदु है आदतें। हमारी आदतें ही हमारे चरित्र का आधार होती हैं। अरस्तू की प्रसिद्ध सूत्रवाक्य को याद करें, जो बचपन से कई लोगों से परिचित है:

❝यदि आप एक विचार बोते हैं, तो आप एक कार्य काटेंगे; कर्म बोओ, आदत काटो; आदत बोओ और चरित्र काटो; चरित्र बोओ, भाग्य काटो❞।

आदतें हमारे व्यवहार के पैटर्न हैं जो हमारे जीवन को नियंत्रित करते हैं। क्या हम वास्तव में उनके नेतृत्व का अनुसरण करते हुए उन्हें हमारे लिए सब कुछ तय करने देंगे?

विधि: अपनी प्रत्येक आदत और उसके आपके जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करें। जो आपकी सफलता में बाधक हैं उन्हें हटा दें, उनके स्थान पर नई, स्वस्थ आदतें अपनाएँ।

उन लोगों के लिए जिन्होंने वास्तव में खुद पर काम करने का फैसला किया है, मैं सक्सेस डायरी पेश करता हूं - सफलता प्राप्त करने और खुद पर काम करने के लिए अनुप्रयोगों के साथ एक क्लासिक डायरी

4. वातानुकूलित सजगता
यह अकारण नहीं था कि वैज्ञानिक पावलोव ने कुत्तों पर अत्याचार किया: वातानुकूलित सजगता नींव का आधार है। इस कुंजी से आप अपनी जरूरत की कोई भी आदत बना सकते हैं।

विधि: सुदृढीकरण के साथ बार-बार की जाने वाली क्रियाओं से नए कौशल और आदतें विकसित होती हैं। जब एक नया कौशल समेकित हो जाता है, तो यह अवचेतन में चला जाएगा और आप अपने मस्तिष्क को नई उपलब्धियों के लिए उतारते हुए, सब कुछ स्वचालित रूप से करेंगे।
यदि आप स्वयं को बदलने की अपनी योजना से भटक जाते हैं तो सफलता के लिए स्वयं को पुरस्कृत करें या स्वयं को किसी चीज़ से वंचित कर दें। आपकी नई गुणवत्ता आपके लिए आवश्यक और वांछनीय हो।

5. उन्मूलन
जिसे प्लस में नहीं बदला जा सकता, उसे बस मिटा दें।

अपने नकारात्मक गुणों को कैसे पहचानें और खुद को बाहर से कैसे देखें, लेख पढ़ें। वहां आप नकारात्मक मानवीय विशेषताओं की एक तालिका डाउनलोड कर सकते हैं।

6. दोहरा जीवन
यह तकनीक नए चरित्र लक्षण विकसित करने और स्वयं में अधिक महत्वपूर्ण परिवर्तन के लिए उपयुक्त है।

विधि: अपने आप को वैसा ही कल्पना करें जैसा आप बनना चाहते हैं। अपने मन में नई भूमिका का बार-बार अभ्यास करें। अधिक आश्वस्त होने के लिए, ऐसी चीज़ें खरीदें जो आपको चरित्र में ढलने और आपके नए गुणों को उजागर करने में मदद करेंगी। इन्हें केवल अपने दूसरे जीवन के लिए पहनें।
आपके परिवेश द्वारा आपको तुरंत स्वीकार करने की संभावना नहीं है, इसलिए उन लोगों से संवाद करें जो आपको नहीं जानते हैं! उन पर अपने नये गुणों का अभ्यास करें। वे आपकी छवि पर कितना विश्वास करेंगे? और अगर कुछ काम नहीं करता है, तो आप हमेशा स्थान और वातावरण बदल सकते हैं और पुनः प्रयास कर सकते हैं।

7. अपनी कल्पना का प्रयोग करें

प्रयोग से साबित हुआ कि यदि कोई व्यक्ति हर दिन एक निश्चित अवधि किसी लक्ष्य के सामने बिताता है, खुद को उस पर डार्ट फेंकने की कल्पना करता है, तो उसके परिणाम उसी हद तक बेहतर होंगे जैसे कि उसने वास्तव में हर दिन लक्ष्य पर डार्ट फेंका था।

मानसिक कल्पना हमें नए रिश्तों और चरित्र लक्षणों का "अभ्यास" करने की अनुमति देती है जो अन्यथा अप्राप्य होते। हमारा तंत्रिका तंत्र वास्तविकता को हमारी कल्पना द्वारा स्पष्ट रूप से दर्शाए गए से अलग करने में सक्षम नहीं है। जब हम स्वयं को किसी विशेष तरीके से कुछ करने की कल्पना करते हैं, तो यह वास्तव में उसे करने जैसा ही होता है। मानसिक अभ्यास पूर्णता प्राप्त करने में मदद करता है।

विधि: हर दिन सुबह और बिस्तर पर जाने से पहले, मानसिक रूप से खुद की कल्पना करें जैसा आप बनने का प्रयास करते हैं। आप कैसे बोलते हैं, कैसे चलते हैं, क्या पहनते हैं, परिस्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। ऐसा बार-बार करें. यह मानसिक चित्र आपके व्यवहार पर गहरा प्रभाव डालेगा। और याद रखें, आप खुद को अंदर से कैसे देखते हैं यह काफी हद तक यह निर्धारित करता है कि दूसरे आपको कैसे देखते हैं।

8. सदमा
यदि आप खुद को बदलना चाहते हैं लेकिन फिर भी शुरुआत करने के लिए पर्याप्त प्रेरणा नहीं पाते हैं, तो असफलता को अपनी प्रेरणा बनने दें।

विधि: ऐसे लोगों से जुड़ें जो खुलेआम आपका तिरस्कार करेंगे। दूसरे लोगों के उपहास का उपयोग अपने लाभ के लिए करें। उन्हें साबित करें कि आप बेहतर, अधिक सुंदर, अधिक स्मार्ट हो सकते हैं। यह तरीका कभी असफल नहीं हुआ.

9. एलियन
अक्सर हम अपनों के साथ सूअरों जैसा व्यवहार करते हैं। हम असभ्य हैं, हम उनकी उपेक्षा करते हैं और उनका बिल्कुल भी सम्मान नहीं करते हैं। जबकि अजनबियों के साथ हम बिल्कुल अलग होते हैं, खासकर मालिकों के साथ। अगर आप अपना व्यवहार बदलना चाहते हैं तो यह तरीका आजमाएं।

विधि: अपने पिता या माता के स्थान पर अपने लिए एक पूर्ण अजनबी की कल्पना करें, जिसे आप प्रभावित करना चाहते हैं। उनके साथ एक बॉस की तरह व्यवहार करें जिस पर आपका वेतन निर्भर करता है। उन्हें अलग होकर देखने की कोशिश करें, जैसे कि आप उन्हें पहली बार देख रहे हों।

10. ट्यून इन करें

विधि: अपना वातावरण बदलें और उन लोगों के साथ संवाद करें जिनके जैसा आप बनना चाहते हैं। उनकी आदतें, उनके सोचने का तरीका अपनाएं। सफलता प्राप्त करने की हर किताब में सफल लोगों से संवाद जरूरी है, यह कैसे काम करता है?

किसी अन्य व्यक्ति के साथ संचार के दौरान, हम उसकी तरंग दैर्ध्य - वार्ताकार की मानसिकता और उसके विश्वदृष्टिकोण पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इसके बिना संचार असंभव है. इस समायोजन के परिणामस्वरूप, हम अस्थायी रूप से अपने विचारों, सोच और व्यवहार की रूढ़ियों को दूसरों की तरह बदल देते हैं। और जितना अधिक बार ऐसा होता है, यानी जितनी अधिक बार हम संवाद करते हैं, उतना ही अधिक हम अपनाते हैं, जब तक कि दुनिया की किसी और की तस्वीर हमारी नहीं बन जाती।

11. "भविष्य" की ठंडी बौछार
जब आप वास्तव में बड़े होते हैं और भविष्य के बारे में सोचते हैं, तो आपको अचानक एहसास होता है कि कई आदतों और चरित्र लक्षणों से छुटकारा पाने का समय आ गया है। यह विचार कि आपको जल्द ही अपने परिवार के साथ एक नया जीवन बनाना होगा, गंभीर है। मैं अब पैसे बर्बाद नहीं करना चाहता, अनावश्यक नहीं रहना चाहता, या दोस्तों के साथ पूरी रात शराब पीना नहीं चाहता।

विधि: भविष्य और उस जीवन के बारे में सोचें जो आप चाहते हैं, और आप स्वयं समझ जाएंगे कि कैसे बदलना है और किन आदतों को मिटाना है।

लेकिन मैं आपको चेतावनी देना चाहता हूं - बहुत ज़्यादा मत लो.जन्मजात स्वभाव को बदलना कठिन है।

एक अंतर्मुखी (एक आत्म-लीन व्यक्ति), निस्संदेह, बदल सकता है और इसके विपरीत बन सकता है - एक बहिर्मुखी। लेकिन वह जल्द ही इस "भूमिका" से थक जाएगा और नाखुश हो जाएगा, लोगों की नज़रों में आकर, गुप्त रूप से अपने और अपने विचारों के साथ अकेले रहना चाहेगा। खालीपन का एहसास होगा. यह ऊर्जा की हानि से उत्पन्न होता है, क्योंकि अंतर्मुखी लोग इसे अपने भीतर खींच लेते हैं, और इसे केवल दूसरों के साथ संचार में खर्च करते हैं। यह स्पष्ट हो जाता है कि लंबे समय तक ऐसा जीवन जीना कठिन और थका देने वाला होता है।

अपनी जीत और हार को एक सक्सेस डायरी में दर्ज करना सुनिश्चित करें, यदि आप गंभीर परिणाम प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं तो यह निश्चित रूप से शुरू करने लायक है।

या शायद आपको बदलने की ज़रूरत नहीं है?

अपना दायरा खोजें जहां आपको वैसे ही स्वीकार किया जाएगा जैसे आप हैं और जहां आप खुश रहेंगे। हर किसी की अपनी मूल्य प्रणाली होती है और यह बहुत संभव है कि आपका सपना बदलना और अधिक लोकप्रिय, सफल होना आदि हो। वांछित आनंद नहीं लाएगा.

या अपनी ऊर्जा को रचनात्मकता में उदात्त करें। यह समझ से परे फ्रायडियन शब्द हमारी कैसे मदद कर सकता है? तथ्य यह है कि हम अपने मानस के सुरक्षात्मक तंत्र का उपयोग करके खुद को, जीवन को और दूसरों को रचनात्मकता की ओर पुनर्निर्देशित कर सकते हैं।

महान चित्रकार, वैज्ञानिक और इंजीनियर लियोनार्डो दा विंची ने ऐसा ही किया। उन्होंने जो कुछ भी किया, उसे पूर्णता तक पहुंचाया। हालाँकि, यह विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि उन्हें सेक्स में कोई रुचि नहीं थी। इसी तरह का उदात्तीकरण कई रचनात्मक लोगों में देखा जा सकता है। जब वे खुश होते हैं तो वे रचना नहीं कर सकते।

अपनी ऊर्जा और इच्छाओं को रचनात्मकता और नए शौक में उन्नत (पुनर्निर्देशित) करें। क्या आप चश्मे वाले व्यक्ति हैं और आपका फिगर ख़राब है और इसलिए आपको विपरीत लिंग के साथ परेशानी होती है? इसके दो रास्ते हैं - खुद पर काम करके बदलाव लाना: थका देने वाला प्रशिक्षण और पिकअप कोर्स। या, अपने जीवन का जुनून ढूंढें और बनाएं। हमें आपकी प्रतिभा बहुत याद आती है!

जैसे ही आप खुद को बदलते हैं, अपने आस-पास की जगह को बदलना न भूलें। अपने अव्यवस्थित अपार्टमेंट को व्यवस्थित करें और अपनी अलमारी बदलें, इसे आसानी से और जल्दी कैसे करें - एरिन डोलैंड की प्रेरक पुस्तक "सिम्प्लीफाई योर लाइफ" () में।

हैलो प्यारे दोस्तों! लोग अक्सर मुझसे पूछते हैं: "अन्या, आप आत्म-विकास में लगी हुई हैं, आप लगातार कुछ न कुछ कर रही हैं... मुझे अपना जीवन कहाँ से बदलना शुरू करना चाहिए?" बेशक, मैं अक्सर वार्ताकार के व्यक्तिगत गुणों के आधार पर इस प्रश्न का अलग-अलग उत्तर देता हूं। कई दृष्टिकोण हैं. इस लेख में आपको मुख्य 16 बिंदुओं की सूची मिलेगी। आप किस बिंदु से शुरू करते हैं यह अनिवार्य रूप से इतना महत्वपूर्ण नहीं है।

कार्य करने का आपका इरादा महत्वपूर्ण है! सोचो मत, योजना मत बनाओ, लेकिन कार्य करो!

संक्षिप्त पृष्ठभूमि

क्या ग्रीनहाउस गुलाब के जंगल में बिना टूटे उगने की संभावना है? सबसे अधिक संभावना है, नाजुक पौधे को अच्छे कांटे प्राप्त करने होंगे और न्यूनतम पानी और गर्मी की स्थिति में जीवित रहना सीखना होगा, अन्यथा उसे मृत्यु का सामना करना पड़ेगा। ठीक है, अगर एक फूल, बाकी सब चीजों के अलावा, पंखुड़ियों के "गलत" रंग के लिए खुद को डांटना शुरू कर देता है, सुगंध पर्याप्त अद्भुत नहीं है, या तने बहुत पतले हैं, तो इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा।

क्या आप सादृश्य का सार समझते हैं? आंतरिक कोर (या आत्मविश्वास) के बिना एक व्यक्ति गुलाब के समान है, जिसे वास्तविक जीवन में तेज दांत उगाकर अपने अस्तित्व के लिए लड़ना होगा। केवल सबसे मजबूत ही जीत सकता है, जो जोखिम लेने से नहीं डरता, अपना असली रूप दिखाने से नहीं डरता, जो अपने जीवन और लक्ष्यों की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार है।

जटिलताएँ और आंतरिक अनिर्णय भय को जन्म देते हैं, जिससे व्यक्ति असुरक्षित हो जाता है। इसलिए आपको आत्मविश्वास विकसित करने की जरूरत है। और नीचे हम आपको बताएंगे कि इसे सही तरीके से कैसे करें और अपना जीवन बदलना कहां से शुरू करें!

आत्मविश्वास कैसे विकसित करें या अपना जीवन बदलना कहाँ से शुरू करें: 16 उपयोगी युक्तियाँ

1. असुरक्षा की बाहरी अभिव्यक्तियों पर कार्य करना

छवि बदल रही है

दर्पण में अपनी छवि को ध्यान से देखें और सोचें कि आप लंबे समय से क्या बदलना चाहते थे, लेकिन हिम्मत नहीं कर पाए? क्या आप अपने हेयर स्टाइल और कपड़ों की शैली से संतुष्ट हैं? एक सही ढंग से चुनी गई छवि न केवल आकृति की खूबियों पर जोर देगी, बल्कि आत्म-धारणा के लिए अद्भुत काम करेगी।

अपनी शैली स्वयं बदलने का प्रयास न करें. यह बहुत प्रभावी नहीं है! अच्छे रुझान वाले स्टाइलिस्टों या दोस्तों से मदद लें।

खूबसूरती से बोलना सीखना

आत्मविश्वासी लोगों को कुख्यात हारे हुए लोगों से क्या अलग करता है? बोलने का ढंग.

मुश्किल? सार्वजनिक भाषण पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें.

अपना आसन सीधा रखें

जब कोई व्यक्ति झुकता है, तो वह पर्यावरण को गैर-मौखिक स्तर पर संकेत भेजता है जो उसके पक्ष में नहीं होते हैं।

अपनी पीठ सीधी रखें, आपको आश्चर्य होगा कि इसका आपकी सेहत और मनोदशा पर कितना प्रभाव पड़ेगा!

2. व्यवहार संबंधी आदतें बदलना

गतिविधि मोड चालू करें

चार दीवारों के भीतर बैठने और आइसक्रीम की एक बाल्टी के साथ कम आत्मसम्मान खाने के बजाय, क्या खुद पर काम करना बेहतर नहीं है?

खेल, यात्रा, नए कौशल प्राप्त करना और रचनात्मक समर्पण गर्व का अद्भुत कारण देते हैं, जीवन को अर्थ से भर देते हैं।

नए परिचित बनाना

हमारा सामाजिक दायरा जितना व्यापक होगा, हमारा प्रभाव और शक्ति उतनी ही अधिक होगी; हम अपने विचारों और क्षमताओं के लिए समय पर समर्थन प्राप्त कर सकते हैं।

संपर्क बनाना, सकारात्मक बातचीत करना और लोगों से मिलते समय खुलकर बात करने से न डरना सीखना महत्वपूर्ण है।

आपको हमारे लेख में नए परिचित बनाने के बारे में कुछ सुझाव मिलेंगे

हम स्व-शिक्षा में लगे हुए हैं

अपने आंतरिक स्व को मजबूत करने की एक अच्छी रणनीति निरंतर विकास है। ताकत न केवल मांसपेशियों में है, बल्कि ज्ञान के व्यावहारिक अनुप्रयोग में भी है जिसे किताबों, वैज्ञानिक पत्रिकाओं या उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों से प्राप्त किया जा सकता है।

सार्वजनिक बोलने के कौशल में महारत हासिल करना

आत्मविश्वास विकसित करने के लिए एक अच्छी कसरत बड़ी संख्या में लोगों के सामने बोलना है - बैठकों, व्याख्यानों, प्रस्तुतियों आदि में।

पहले बोलने, स्पष्ट प्रश्न पूछने या अपनी टीम के प्रतिनिधि के रूप में कार्य करने से न डरें।

कमजोरों की मदद करना

आत्म-सम्मान बढ़ाने का एक अद्भुत तरीका दयालुता और पारस्परिक सहायता है। जो कमज़ोर हैं उनकी मदद करने से न डरें।

आत्मा की उदारता ही असली ताकत है! जरूरतमंदों की मदद करके, हमें लगता है कि हम इस जीवन में कुछ लायक हैं, जिसका अर्थ है कि हम व्यर्थ नहीं जी रहे हैं।

3. लक्ष्य निर्धारण की बुनियादी बातों में महारत हासिल करना

हम लक्ष्य और जीवन सिद्धांत परिभाषित करते हैं

यदि किसी व्यक्ति के पास सिद्धांत नहीं हैं, तो उसका उपयोग करना आसान है; आखिरकार, वह खुद नहीं जानता कि किस मानदंड से अपना मूल्यांकन किया जाए। तय करें कि आप इस दुनिया में क्यों आए? आप किसके लिए जीते हैं, आप अपने बगल में किस तरह के लोगों को देखना चाहते हैं?

समाधान पर ध्यान दें

चारों ओर सब कुछ कितना खराब है और कितनी समस्याएं खड़ी हो गई हैं, इस पर रोने के बजाय, समस्या को हल करने पर अपनी ऊर्जा फिर से केंद्रित करना बेहतर है। "जीवन ख़राब है" या "मैं आलसी हूँ" नहीं, बल्कि "जीवन को और अधिक रोचक कैसे बनाया जाए" और "लड़ने के लिए ऊर्जा कहाँ से लाऊँ।"

हम सपनों को यथार्थ रूप से देखते हैं

आप अपने लिए एक अप्राप्य आदर्श स्थापित कर सकते हैं और लड़ने की सारी इच्छा खोकर तुरंत हार मान सकते हैं। या आप वास्तविक लक्ष्य बना सकते हैं और धीरे-धीरे अपनी योजनाओं को लागू कर सकते हैं, हर बार खुद को एक नई जीत की बधाई दे सकते हैं। दूसरे विकल्प का आपके आत्मसम्मान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

खुद की तारीफ करना सीखें

आपको अपनी खूबियों को बाहर से मान्यता मिलने का इंतजार नहीं करना चाहिए, आपके सबसे बड़े आलोचक आप खुद हैं। यह न केवल आलस्य और असफलताओं के लिए खुद को डांटना सीखने का समय है, बल्कि अपनी उपलब्धियों के लिए खुद की प्रशंसा करने का भी समय है। अपनी अगली जीत का जश्न किसी रेस्तरां की यात्रा या छुट्टियों के साथ मनाएँ, आप इसके लायक हैं।

4. सही आंतरिक मूड सेट करें

खुद को फिर से खोजना

आंतरिक जटिलताओं को दूर करने और कमजोरियों को मजबूत करने के लिए, आपको स्वयं को जानने की आवश्यकता है! अपने विचारों और भावनाओं का जर्नल रखना शुरू करें। दिन के दौरान आपके साथ होने वाली हर चीज़ का विश्लेषण करें, सुदूर अतीत में डर की जड़ों की तलाश करें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि अपने व्यवहार को बेहतरी के लिए कैसे बदलें, अधिक आत्मविश्वासी बनें और जीवन की घटनाओं पर नए सिरे से विचार करें।

हमारे व्यक्तित्व का विकास

मान्यताओं को सीमित करना, रूढ़ीवादी सोच, सामाजिक रूढ़ियों के अनुसार जीना - यह सब केवल कम आत्मसम्मान को मजबूत करता है। झुंड का अनुसरण करना बंद करें, अब अपनी वास्तविकता को खोजने का समय है, अपने लिए सोचना सीखें और बहुमत की राय की परवाह किए बिना कार्य करें। हर किसी को खुश करने की कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है, आप अद्वितीय हैं!

ध्यान संबंधी अभ्यासों में महारत हासिल करना

ध्यान के बारे में क्या अच्छा है? यह आपको आराम करने और सद्भाव की स्थिति खोजने में मदद करता है। शहर का शोर आत्मा की सच्ची इच्छाओं को रोकता है, हमारे चारों ओर की हलचल हमें खुद को जानने से रोकती है, यह पता लगाने से रोकती है कि हम कहाँ जा रहे हैं और क्या चाहते हैं। ध्यान आपको अपने पथ पर आंतरिक ज्ञान और आत्मविश्वास प्राप्त करने में मदद करता है।

सोच समझकर काम करना

अपने सोचने के तरीके को बदलकर हम अपना जीवन बदल सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अपने कार्यों के सकारात्मक पहलुओं को देखना न भूलें, नकारात्मक चीजों में भी अच्छा पक्ष ढूंढ़ें। आख़िरकार, हम जिस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं वही हमें मिलता है!

खेल के नियमों को बदलने, बढ़ने और दुनिया को नए सिरे से खोजने से डरो मत - इससे आपको अपने जीवन की किताब को नए तरीके से लिखकर अपने आप में अधिक आत्मविश्वासी बनने में मदद मिलेगी।

बस इतना ही! आपका सब कुछ बढ़िया हो!

अपने जीवन को मौलिक रूप से कैसे बदलें? इस लेख में एक ओर, हमारे व्यक्तिगत गुण और कमियाँ शामिल हैं, और दूसरी ओर, हमारे पास पहले से ही कितना कुछ है, इसकी याद दिलाती है। हम सभी अनमोल उपहारों के साथ पैदा हुए हैं, लेकिन दुर्भाग्य से हम इसके बारे में भूल सकते हैं।

जीवन आरामदायक और सुरक्षित रहने के बारे में नहीं है। जीवन आगे बढ़ने और उचित जोखिम लेने के बारे में है।

यह ईमानदारी और मानवता को बनाए रखते हुए, आपके व्यक्तित्व का विकास करते हुए, आपकी आत्मा तक पहुंचने का रास्ता खोजने के बारे में है।

हम इस ग्रह पर दुनिया की बेहतरी के लिए विकास करने के लिए रहते हैं।

अपना जीवन कैसे बदलें? आपको किस पर ध्यान देने और जाने देने की आवश्यकता है:

1. स्वभाव और गर्म मिजाज. अस्थायी निराशा कुछ बेवकूफी करने का कारण नहीं है। याद रखें कि हमने कितने लोगों को सिर्फ इसलिए नाराज कर दिया क्योंकि हम मूड में नहीं थे।
2. छोटी-मोटी शिकायतें. इस पर बर्बाद करने के लिए जीवन बहुत छोटा है।
3. यह विचार कि आप दूसरों से बदतर हैं, आपके लिए नहीं है।दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। हम सभी अलग-अलग परिस्थितियों में पैदा हुए हैं, और दूसरों से अलग होने में कुछ भी गलत नहीं है। मुख्य बात यह है कि आप हर दिन अपने लक्ष्य की ओर बढ़ें और खुद में सुधार करें।
4. हम जो मानते हैं उसका सच होना जरूरी नहीं है।. सब कुछ विकसित होता है; जो एक समय सत्य था वह अब सत्य नहीं है। अपने विश्वासों से बिल्कुल भी न जुड़ें, नई चीजों के लिए खुले रहें। परिवर्तन बहुत कठिन और कष्टदायक हो सकता है, लेकिन यह एक ही स्थान पर अटके रहने से कहीं बेहतर है।
5. कल बीत चुका है - आज जो हो रहा है वह अधिक महत्वपूर्ण है।आप वही व्यक्ति नहीं हैं जो आप कल थे। आप विकसित होते हैं और बेहतर बनते हैं। एक कदम आगे बढ़ाने का साहस करें, लगातार पीछे मुड़कर न देखें, क्योंकि आप भूल सकते हैं कि वर्तमान कितना खूबसूरत है।
6. यह विचार कि समस्याएँ बुरी होती हैं. हमें अपने विकास के लिए उनकी आवश्यकता है, या तो हम स्वयं समस्याएँ खोजें और उनका समाधान करें, अन्यथा समस्याएँ हमें ढूँढ़ने लगेंगी।
7. अत्यधिक संयम और दुर्गमता।इंसान होना गैरकानूनी नहीं है. हम सभी को एक-दूसरे के प्रति अधिक खुले रहने की जरूरत है। अपने मोबाइल फोन या टैबलेट के पीछे छिपना बंद करें। लोगों को देखकर मुस्कुराएं, उनमें दिलचस्पी लें। अपने करीबी लोगों को बेहतर तरीके से जानें।
8. अगर आप सोचते हैं कि आप बाकी सभी से कहीं बेहतर हैं, तो आप बहुत बड़ी ग़लतफ़हमी में हैं।अहंकारी मत बनो, जो तुम्हारे पास है उसके लिए आभारी रहो। अंततः सब कुछ वापस आ जाता है। विनम्र बनो और दयालु बनो.
9. अनावश्यक चीजें. इस बारे में सोचें कि क्या आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है, प्रवृत्ति या कीमत पर ध्यान न दें। विशेष रूप से आपके लिए इस वस्तु के मूल्य के बारे में सोचें।
10. बाहर ख़ुशी ढूँढना.सुनो और अपने भीतर की रोशनी पाओ। ख़ुशी आपको बाहर नहीं मिलती, ये आपके अंदर ही शुरू होती है। जो चीज़ आपको बेहतर बनाती है उस पर ध्यान दें। अच्छा बनो। हैरान होना। ऐसे व्यक्ति बनें जो दुनिया को एक बेहतर जगह बनाता है।
11. पाखंड और झूठ. ईमानदार रहें, अन्यथा आप लोगों का विश्वास कैसे अर्जित करेंगे। अपने वादे याद रखें. उस तरह का व्यक्ति बनें जिसके साथ आप समय बिताना चाहेंगे।
12. डर है कि अंतर्ज्ञान गलत है. जो आपने नहीं किया उस पर पछताने से बेहतर है कि आप गलतियों से सीखें। डर ने लंबे समय से हमारी आशाओं और सपनों को खा लिया है, अब उसे ऐसा न करने दें। दुनिया को बनाने और सुधारने के लिए सब कुछ एक व्यक्ति में निहित है, केवल हमारा डर हमारी क्षमताओं को सीमित करता है।
13. आदर्श परिस्थितियों की प्रतीक्षा. वे कभी नहीं आएंगे, स्थितियाँ कभी आदर्श नहीं होंगी। आपको बस प्रयास करने और परिणाम का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है, परिश्रमपूर्वक और लगातार, इस समय जो सर्वोत्तम संभव है वह करना है।
14. लगातार आत्म-आलोचना.आपके कष्ट से किसी को मदद नहीं मिलेगी. अपने आप को रचनात्मक आलोचना की अनुमति दें, जो आपको प्रेरित कर सकती है, लेकिन इससे अधिक कुछ नहीं। अपने आप को क्षमा करें और आप जैसे हैं वैसे ही स्वयं को स्वीकार करें।
15. वे लोग जिनके लिए आप पर्याप्त अच्छे नहीं हैं. अन्य लोगों के लिए आपको स्वीकार करने के लिए जगह बनाएं। यदि आप अपना और अन्य लोगों का ख्याल रखेंगे तो आप अकेले नहीं होंगे।
16. सिर्फ लोगों को प्रभावित करने के लिए कुछ करने की इच्छा. यह इसके लायक नहीं है, खुद को एक बेहतर इंसान बनाने और दुनिया को और अधिक आनंदमय जगह बनाने के लिए इसे करें। ऐसा करो क्योंकि तुम्हें लगता है कि यह सही है।
17. हर किसी को खुश करने की चाहत. हर किसी को खुश करना असंभव है. यदि कोई आपको पसंद नहीं करता है, तो हो सकता है कि वह आपके साथ समय बिताने के लिए सही व्यक्ति न हो। दूसरे आपके बारे में क्या कहते और सोचते हैं, यह दुनिया के बारे में उनके व्यक्तिगत दृष्टिकोण का ही परिणाम है।
18. सोचा कि बहुत देर हो गयी है. अभी इतनी देर नहीं हुई है। सीमाएँ आप स्वयं निर्धारित करें।
19. टालमटोल. चीजों को कल तक टालना और टालना बंद करें। उन चीज़ों पर काम करना शुरू करें जो आपके लिए मायने रखती हैं।

छोटी-छोटी चीजें हम भूल जाते हैं, लेकिन ये अनमोल उपहार हैं, जिनकी असली कीमत हम उन्हें खोकर ही जान सकते हैं:

20. अगर आप इसे पढ़ रहे हैं तो इसका मतलब है कि आप अभी भी जीवित हैं।. जीवन एक अमूल्य उपहार है!
21. क्या आपके पास इंटरनेट तक पहुंच है?. आप नई चीजें सीख सकते हैं और घटनाओं से अवगत रह सकते हैं।
22. आप पढ़ और पढ़ सकते हैं. यह सोच और कल्पना को बेहतर बनाने का सबसे बड़ा अवसर है।
23. तुम्हें भूख या प्यास नहीं है. आपके पास अपने शरीर को अच्छी स्थिति में रखने का अवसर है। दुर्भाग्य से, पृथ्वी पर बहुत से लोगों के पास यह अवसर नहीं है।
24. आपके सिर पर छत है. तुम्हें रात को कहीं आना है और रात गुजारनी है।
25. आपके पास ऐसे लोग हैं जो आपसे प्यार करते हैं और आपकी सराहना करते हैं।. आपके पास मदद के लिए जाने वाला कोई है।
26. आपको जीवित रहने और अपने जीवन के लिए लड़ने की ज़रूरत नहीं है।यदि आपकी सड़कें शांत हैं और गोलियों की आवाज़ नहीं सुनाई देती है, तो आपके पास आभारी होने के लिए कुछ है।

कुछ ऐसा जो आपको खुद को स्वीकार करने में मदद करेगा, यह याद करते हुए कि प्यार क्या है...

27. अपने बारे में ऐसी चीज़ें खोजें जो आपको पसंद हों। आत्म-प्रेम विकसित करें. अपने आप को दर्पण में दयालुता और प्रेम से देखें। अगर हम अपने बारे में कुछ ढूंढ और प्यार कर सकें, तो हमारे लिए दुनिया में दया और प्यार पाना बहुत आसान हो जाएगा। वास्तविकता अक्सर हमारा ही प्रतिबिंब होती है।
28. आप जो हैं उसके साथ अकेले रहें. अपने पास वापस आएं और स्वयं को जानें।
29. इस ग्रह पर आपका समय बहुमूल्य है।. इसे बर्बाद मत करो. आपको कुछ इसलिए नहीं करना चाहिए क्योंकि दूसरे ऐसा कर रहे हैं। आपको अपने तरीके से काम करने के लिए अनुमति की आवश्यकता नहीं है।
30. उन लोगों से दूरी बनाए रखें जो आपको नीचे खींचते हैं. अपनी अहमियत जानो! जीवन में आपके दोस्तों को आपको प्रेरित, प्रेरित और सम्मान करना चाहिए। गुणवत्ता हमेशा मात्रा से अधिक महत्वपूर्ण होती है।
31. जो बदलाव आपको करने हैं, उन्हें करना शुरू करें।यदि आप अपने जीवन में बदलाव देखना चाहते हैं, तो आपको वो काम करने होंगे जो आपने पहले कभी नहीं किए हैं। और उन चीजों से दूर रहें जो आपको थका देती हैं।
32. आपके पास जो है और आप कौन हैं, उसके लिए खुद को धन्यवाद दें।. हमें हमेशा वह नहीं मिलता जो हम चाहते हैं। लेकिन ऐसे बहुत से लोग हैं जिनके पास वह कभी नहीं होगा जो आपके पास अभी है।
33. हर दिन कुछ ऐसा करें जिससे आपको खुशी मिले. . हर दिन हम एक विकल्प चुनते हैं, तो इस विकल्प को अपनी खुशी के पक्ष में क्यों न चुनें?
34. नये अवसरों और विचारों का लाभ उठायें. शायद यह मामला बिल्कुल वही है जो आपको आपके लक्ष्य तक ले जाएगा। आप कभी नहीं जानते कि आगे क्या खुलेगा
35. अपनी क्षमताओं पर विश्वास. सब कुछ संभव है! मुख्य बात यह समझना है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं और लगातार लक्ष्य की ओर बढ़ते रहें।
36. दूसरों की कहानी देखने की तुलना में अपनी खुद की कहानी लिखना हमेशा अधिक दिलचस्प होता है. यदि आप स्वयं को अपनी तुलना करते हुए पाते हैं, तो याद रखें कि लोग अपने जीवन के केवल सबसे अच्छे पहलुओं को ही जनता के सामने प्रकट करते हैं, और सबसे बुरे क्षणों के बारे में चुप रहते हैं।
37. आराम करें और चीजों को कम गंभीरता से लें. यह किस प्रकार का जीवन है यदि आप डरते हैं और अपने हर कदम के बारे में सोचते हैं?

आपको अपने और अपनी खुशी के लिए क्या करना शुरू करना होगा।

38. अपने जीवन में अव्यवस्था को छानना शुरू करें।. सबसे ऊँची आवाज़ मत सुनो, सच्ची आवाज़ सुनो।
39. बेहतर विकल्प बनाना शुरू करें.. जीवन का अधिकांश भाग एक परिणाम है। परिवर्तन अब शुरू होता है—आज के विकल्पों से।
40. व्यस्त रहने का मतलब उत्पादक होना नहीं है.आंदोलन और प्रगति, रोजगार और वास्तविक कार्रवाई को भ्रमित न करें।
41. जिन चीज़ों के बारे में हम चिंतित थे उनमें से अधिकांश कभी हुईं ही नहीं।चिंताओं को कार्यों से बदलें।
42. किसी नकारात्मक चीज़ से दूर जाने का सबसे अच्छा तरीका किसी सकारात्मक चीज़ की ओर बढ़ना शुरू करना है।. कुछ कार्यों को दूसरों के साथ बदलें, और दूसरा निश्चित रूप से एक आदत का स्थान ले लेगा।
43. जो सही है उसे करना शुरू करें, न कि जो आसान है।. सिर्फ इसलिए कि आप कर सकते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना चाहिए। सिर्फ इसलिए कि यह आसान है इसका मतलब यह नहीं है कि इसे किया जाना चाहिए।
44. अपनी तुलना स्वयं से करना शुरू करें.. व्यक्तिगत प्रगति का जश्न मनाने का सबसे अच्छा तरीका अपने कल की तुलना आज से करना है।
45. दूसरों के लिए सचमुच खुश रहना शुरू करें।.
46. ​​उन लोगों के प्रति अधिक सहिष्णु बनें जो अलग सोचते हैं. किसी भी दृष्टिकोण को समझा जा सकता है यदि आप चीजों को दूसरे व्यक्ति की नजर से देखने की कोशिश करें।
47. बदले में कृतज्ञता की आशा किए बिना देना शुरू करें।. लोग हमेशा आभारी नहीं रहेंगे, लेकिन यह दीर्घकालिक बात है।
48. वह बदलाव लाना शुरू करें जो आप दुनिया में देखना चाहते हैं।हम सभी में अपनी वास्तविकता को बदलने की क्षमता है। यह कभी मत भूलना।
49. धन की अवधारणा का पुनर्मूल्यांकन करें. कुछ लोग पैसा कमाने के लिए समय बिताते हैं। अन्य लोग अपने लिए समय खरीदें। इसके बारे में सोचो।
50. अपने प्रियजनों को दिखाएँ कि वे आपके लिए कितना मायने रखते हैं।. हमारे करीबी रिश्ते हमारी ख़ुशी के लिए बेहद ज़रूरी हैं, यह न भूलें। (प्रियजनों के साथ समस्याओं के बारे में लिखा गया)
51. "मुझे करना है" केंद्रित विचार को "मुझे मिलेगा" विचार से बदलें।. इस तरह आप बहुत से ऐसे काम करना शुरू कर सकते हैं जो आप वास्तव में पहले नहीं करना चाहते थे।
52. एक बुरे पल को कई अच्छे पलों को बर्बाद न करने दें।. अपने अंदर निराशा को पनपने न दें।
53. हर दिन अपनी प्रगति को मापना शुरू करें, चाहे वह कितनी भी छोटी या बड़ी क्यों न हो।. मुख्य बात यह है कि आप अपने लक्ष्य की ओर बढ़ रहे हैं।

अपना जीवन कैसे बदलें? अनुस्मारक जो आपके सोचने के तरीके को बदल देंगे।

54. लोगों और स्थितियों के प्रति आपका दृष्टिकोण बदल जाएगा, और यह सामान्य है।. सिर्फ इसलिए कि आपको एक समय में कुछ पसंद आया इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे हमेशा पसंद करेंगे।
55. आपको रास्ते में हमेशा कठिन जीवन सबक मिल सकते हैं।. बदलाव हमेशा सुखद नहीं होता. यह अंततः आपको एक बेहतर इंसान बनाएगा।
56. जो लोग सबसे ज्यादा शिकायत करते हैं उन्हें सबसे कम उपलब्धि हासिल होती है।. यदि आपने प्रयास किया और सफल नहीं हुए तो यह इतना बुरा नहीं है, यदि आप कुछ नहीं करते और शिकायत करते हैं तो यह और भी बुरा है।
57. आपके जीवन की गुणवत्ता आपके विचारों की गुणवत्ता पर निर्भर करती है।. जैसा आप सोचते हैं, वैसा बन जाते हैं। यदि आप अपनी सोच नहीं बदल सकते तो आप कुछ भी नहीं बदल सकते।
58. सबसे अच्छी चीज जो आप दूसरों के लिए कर सकते हैं वह है खुद को बेहतर बनाना।. जब हम खुश होते हैं, तो हम अपने आस-पास के लोगों के लिए बेहतर दोस्त, बेहतर प्रेमी, समाज के बेहतर सदस्य बन जाते हैं।
59. आप जिस किसी से भी मिलते हैं उससे कुछ न कुछ सीख सकते हैं।. हमारी मुलाकातें आकस्मिक नहीं हैं. हर मुलाकात कुछ न कुछ लेकर आती है। हो सकता है कि यह बिल्कुल वैसी न हो जैसी आपने अपेक्षा की थी, लेकिन फिर भी आपको इसकी आवश्यकता होगी।
60. यदि आप अजीब या अकेले महसूस कर रहे हैं... आराम करें, आप इस तरह महसूस करने वाले अकेले नहीं हैं।. आप अद्वितीय हैं, और आप इस दुनिया में केवल इसलिए हैं क्योंकि इसमें आपकी आवश्यकता है।

महत्वपूर्ण प्रश्न जो आप अभी स्वयं से पूछ सकते हैं:

अब हम खुद से जो सवाल पूछते हैं, वे तय करते हैं कि हम भविष्य में किस तरह के लोग बनेंगे।

61. पीड़ा और सीमाओं के पीछे क्या है?यदि आप जीवन में लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको बलिदान देना होगा। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको पहले पसीना बहाना होगा, यदि आप बड़ी मांसपेशियां बनाना चाहते हैं - जिम में कठिन महीने। जीवन में किसी भी सकारात्मक बदलाव के लिए आपको भुगतान करना होगा। क्या आप यह कीमत चुकाने के लिए तैयार हैं?
61. यदि मैं वही करता रहूँ जो मैं आज कर रहा हूँ, तो 5 वर्षों में मैं कौन बनूँगा?
62. मैं किस पर बहुत अधिक समय व्यतीत करता हूँ और किस पर बहुत कम समय व्यतीत करता हूँ?शायद यह अत्यावश्यक के बारे में नहीं, बल्कि महत्वपूर्ण के बारे में सोचने का समय है?
63. मैं अपने आप को कैसे धोखा दे रहा हूँ?शायद आप सच पर विश्वास करने से इंकार कर दें? अवसर तब खुलते हैं जब आत्म-धोखे के लिए कोई जगह नहीं होती।
64. क्या चीज़ मुझे रोकती है और पीछे फेंक देती है?अक्सर हम अतीत को यह तय करने देते हैं कि हम आज क्या करते हैं।
65. मैं क्या नहीं चाहता कि दूसरे मेरे बारे में जानें?यह असुरक्षा पर करारा प्रहार है. समस्याएँ और कमियाँ हर व्यक्ति के जीवन का हिस्सा हैं। और अंततः, आत्मविश्वास इस समझ से आता है कि सभी लोगों में खामियां होती हैं।
66. क्या मेरा पर्यावरण मेरी मदद करता है या नुकसान पहुँचाता है?बुरी संगत में रहने से बेहतर है अकेले रहना।
67. इस समय मुस्कुराने लायक क्या है?मुझे यकीन है कि अच्छे मूड में रहने का हमेशा कोई न कोई कारण होता है।
68. कठिन समय हमेशा के लिए नहीं रहता. सब कुछ बदल जाता है और सब कुछ बीत जाता है। (उसके बारे में लेख देखें)
69. आप ब्रह्मांड का केंद्र नहीं हैं. सब कुछ सिर्फ इसलिए नहीं होना चाहिए क्योंकि आप ऐसा चाहते हैं।
70. आज का दिन एक अनमोल उपहार है. पृथ्वी पर आपके पास अभी भी बहुत दिन हैं, लेकिन वे सीमित हैं। अपना सर्वश्रेष्ठ करें।

और हर दिन की जांच भी करें.

अंत में, मैं निम्नलिखित कहना चाहूंगा।

अपनी सीमाओं और अवरोधों को छोड़ने से न डरें। निराश होने से मत डरो. चोट लगने या चोट लगने से न डरें। समझें कि सिर्फ इसलिए कि आप कर सकते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना चाहिए। सिर्फ इसलिए कि यह आसान है इसका मतलब यह नहीं है कि इसे किया जाना चाहिए। जीवन में वही करें जो सही है, न कि वह जो करना आसान है।

लागत और परिणामों के बारे में स्वयं से पूछें। फिर उन नए अवसरों के बारे में सोचें जो कार्रवाई करने का साहस करने पर उत्पन्न हो सकते हैं। इसके आधार पर अपना चुनाव करें.

अपनी स्वतंत्रता की सराहना करें और इसका आनंद लें। उलझने की बजाय रुचि रखने पर अधिक ध्यान दें। यदि आपको लगता है कि सूरज दूसरी तरफ अधिक चमक रहा है, तो अब अपना दृष्टिकोण बदलने, तुलना करना बंद करने, शिकायत करना बंद करने और कड़ी मेहनत शुरू करने का समय आ गया है।

लड़ाई से बढ़कर हमारा दिमाग है. यह वह जगह है जहां सबसे बड़े झगड़े होते हैं, वह जगह जहां जो चीजें होनी चाहिए थीं उनमें से आधी कभी नहीं हुईं। अपने विचारों पर नज़र रखें और बुरे विचारों को अपने मन में न रहने दें क्योंकि वे आपकी ख़ुशी और ख़ुशी को छीन लेंगे। समय रहते खुद को यह बताना सीखना बहुत जरूरी है कि विचार हम नहीं हैं, वे सिर्फ हमारे दिमाग में आए मेहमान हैं।

आप हर चीज़ को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं उसकी उपेक्षा करना मूर्खता है। आप यह तय कर सकते हैं कि आप अपना समय कैसे बिताते हैं और आप किसके साथ जुड़ते हैं, किसके साथ अपना जीवन, पैसा और ऊर्जा साझा करते हैं। आप चुन सकते हैं कि आप प्रतिदिन क्या खाएंगे, क्या पढ़ेंगे और अध्ययन करेंगे। आप अपने शब्द और कार्य चुन सकते हैं. आप चुन सकते हैं कि दुर्भाग्यपूर्ण परिस्थितियाँ उत्पन्न होने पर आप किस प्रकार प्रतिक्रिया देंगे। आप अपने प्रति और दुनिया के प्रति अपना दृष्टिकोण चुन सकते हैं।