زنان زیبایی. زیباترین دختر جهان - او کیست؟ مکانیک پسواس

یکی از دلایل اصلی - بالاترین کیفیتتصاویر. یادآوری می‌کنم که همان ماتریس 16 مگاپیکسلی سونی فوق‌العاده موفق در ده‌ها مدل از برندهای مختلف در دسته‌های قیمتی مختلف بدون تغییر نصب شده است و ماتریس‌هایی با فیلترهای رنگی دیگر بر اساس آن ساخته می‌شوند.

برای جلوگیری از "آدم خواری" - "خوردن" توسط دوربین بخشی از مدل های گران قیمت تر که در آن یک ماتریس یکسان (یا از همان کلاس) نصب شده است، نیکون به صورت برنامه ای محدود کننده های خاصی را در Nikon D5100 نصب کرد که قابلیت های دوربین را قطع یا مسدود می کند.

نیکون ها و کنون ها برای آن خوب هستند این است که علاقه مندانی وجود دارند که سیستم عامل اصلی دوربین (معروف به سیستم عامل) را با قابلیت باز کردن قفل / افزودن قابلیت تغییر می دهند.

سیستم عامل اصلاح شده برای Nikon D5100 ویژگی های زیر را اضافه می کند:
- دو فرمت RAW جدید
توضیح برای تقسیم واضح‌تر به بخش‌ها، Nikon D5100 / D7000 Nikon فرمت RAW فشرده‌نشده را در دوربین Nikon D5100 مسدود کرد و تنها RAW فشرده (فشرده‌شده) (NEF) را با از دست دادن غیرقابل برگشت بخشی از اطلاعات تصویر باقی گذاشت. این تغییر به شما امکان می دهد بین فرمت RAW فشرده نشده (NEF Compression OFF) و فشرده سازی RAW بدون اتلاف (NEF Compression Lossless) یکی را انتخاب کنید. در عمل حجم فایل RAW از 15 مگابایت به 20 مگابایت (تقریبا) افزایش می یابد.

فرمت های جدید ضبط ویدیو - با افزایش قابل توجه بیت ریت.
حالت های ویدیویی 1080 HQ در دسترس هستند - با سرعت 36 مگابیت در ثانیه و 54 (!) مگابیت بر ثانیه

محدودیت زمان فایل ویدیویی را در 20 دقیقه لغو کنید. آن ها با توجه به سیستم فایل تنها محدودیت حجم 4 گیگابایت وجود دارد.

باز کردن قابلیت استفاده از باتری های بدون مارک (یعنی تولید غیر نیکون).

باز کردن قابلیت تغییر ISO و سرعت شاتر در نمای زنده (Liveview Manual Control ISO / Shutter).

تغییر نمایش اطلاعات سرویس در حالت زندهنمایش - تمیز کردن صفحه نمایش از اطلاعات اضافی (Clean HDMI & LCD Liveview).

بهبود کیفیت فایل‌های JPEG دوربین با کاهش فشرده‌سازی آنها (فایل‌ها از نظر اندازه بزرگتر اما کیفیت تصویر بالاتری خواهند داشت)

برای کسانی که دوست دارند از آسمان پرستاره عکس بگیرند - قابلیت خاموش کردن فیلتر Hot Pixel Suppression.

به راحتی، در فرآیند اصلاح سیستم عامل اصلی، می توانید فقط آن دسته از عملکردهایی را که نیاز دارید باز کنید / اضافه کنید.
فرآیند اصلاح بسیار ساده است - سیستم عامل اصلی (سیستم افزار) را بارگیری کنید، عملکردهای مورد نظر را در کادرهای چک علامت بزنید و نسخه اصلاح شده را ذخیره کنید. سپس آپدیت فریمور را در دوربین انجام دهید.

همانطور که می بینید، لیست تغییرات کاملا چشمگیر است و قابلیت های دوربین را به میزان قابل توجهی گسترش می دهد. قیمت استفاده شده Nikon D5100 امروز حدود 300 دلار است! جای تعجب نیست که با چنین قابلیت ها و چنین قیمتی، دوربین شاید یکی از بهترین های امروزی باشد.
راه حل های موجود در بازار در بخش خود.

مدت ها قبل از اینکه بقراط شروع به استفاده از اصطلاح لاتین مدرن "psoa" - کمر (عضله)، آناتومیست ها کرد. یونان باستاناین ماهیچه ها را "رحم برای کلیه ها" می نامند زیرا رابطه فیزیکیبا این بدن ها

در قرن هفدهم، ریولانوس کالبد شناس فرانسوی، یک اشتباه دستوری مرتکب شد که تا به امروز ادامه دارد، زمانی که او دو پسوآ را به جای کلمه لاتین psoai، یک "psoas" نامید (Diab, 1999). این ممکن است بر درک ما از عضله تأثیر بگذارد بازیکنان تیم، نه به عنوان ماهیچه های فردی که با عادت های نامتقارن ما سازگار می شوند.

دکتر جان باسماجیان، پدر علم الکترومیوگرافی (EMG) با ادعای اینکه پسواس و عضلات ایلیاک به‌دلیل یک اتصال تحتانی مشترک، به طور جدایی‌ناپذیر عمل می‌کنند، به این سوءتفاهم کمک کرد. نظر او منجر به استفاده گسترده از اصطلاح "iliopsoas" (ایلیو-کمر) شد و هر یک از عضلات را محروم کرد. ویژگی های فردیو پیشینه ای را برای اندازه گیری EMG ایلیاکوس به جای پسوآهای عمیق تر و غیرقابل دسترس تر ایجاد کرد. کل این داستان به درک دلایل تصورات غلط گسترده در مورد نقش واقعی پسوآ کمک می کند.

نمای کلی تشریحی

هنگامی که در مورد عضله پسوآس صحبت می کنیم، باید توجه داشت که دو عضله پسوآس وجود دارد - بزرگ و کوچک، اما تنها نیمی از جمعیت دارای دومی هستند. این مقاله به رشته پسواس ماژور اختصاص دارد.

حتی اگر پسواس ماژور شبیه یک عضله بلند چند مفصلی به نظر می رسد، کالبد شکافی وضعیت کمی متفاوت را نشان می دهد. شکم هر عضله شامل (به طور متوسط) 11 دسته از رشته های عضلانی با اتصال جداگانه به استخوان ها است، جایی که سطحی ترین دسته ها به مهره های سینه ای تحتانی و بقیه در پایین تر قرار دارند. جاهای مختلفکمری و در پایین به استخوان ران متصل می شوند. عضله پسواس علاوه بر اتصال به فرآیندهای عرضی برخی از مهره‌ها، مستقیماً به هر دیسک بین مهره‌ای در ناحیه کمر متصل می‌شود. تعداد کل اتصالات پسواس 22 عدد است: یک به هر ران و 20 چسب به ستون فقرات.

پسواس دارای دو لایه است - سطحی و عمیق. بین لایه ها شبکه کمری متشکل از تعداد زیادیاعصابی که عضلات عرضی و مورب شکم، کف لگن، چرخاننده عمقی ران و بیشتر عضلات ران را عصب دهی می کنند (Kirshmair et al, 2008). در ارتباط با مقدار زیادضمائم عضله پسواس مفاصل و شبکه های عصبی زیادی را می پوشاند، بنابراین جای تعجب نیست که می تواند در بسیاری از آسیب ها مقصر باشد.

مکانیک پسواس

با توجه به اطلاعات در مورد نقاط درج، سؤالاتی مطرح می شود: آیا پسوآس لگن را خم می کند؟ یا ستون فقرات را حرکت می دهد؟ یا شاید او هر دو را انجام می دهد؟

بیومکانیک همیشه در تلاش است تا با در نظر گرفتن سلامت مفاصل، اهرم و نیروی تولید شده، تصویری را بر اساس یک عمل "فرض شده" بسازد. اتصالات متعدد به ستون فقرات نشان می دهد که نقش اصلی پسوآس ایجاد نوعی حرکت به ستون فقرات است. اما آزمون این فرضیه نشان می‌دهد که زوایای اتصال نیروی کافی برای کج شدن به طرف را فراهم نمی‌کنند. به یاد داشته باشید که بدن را از حالت خوابیده در مدرسه بلند کنید ( مدرسه قدیمی!) از برنامه ملی تست تناسب اندام (که اکنون به عنوان برنامه چالش رئیس جمهور شناخته می شود)؟ در حرکتی شبیه بلند کردن تنه (که به طرز عجیبی هنوز روی پروتکل است)، پسواس به طور همزمان مهره های بالایی را گسترش داده و مهره های پایینی را خم می کند و نیروی برشی در مهره های کمر ایجاد می کند (یک مهره نسبت به دیگری می لغزد. ، و همچنین بار فشاری قابل توجهی ایجاد می کند (Bogduk, Pearcy & Hadfield, 1992) حرکتی نامطلوب برای سلامت طولانی مدت کمر است.

مطالعات نشان می دهد که عضله پسوآس نقش فعالی در خم شدن لگن بازی می کند، اما در مقایسه با عضله ایلیاکوس، عضله پسوآس ستون فقرات را تثبیت می کند (جلوگیری از چرخش مهره ها در صفحه فرونتال) بیشتر از ایجاد حرکت پا (Hu et al. 2011). ). در نهایت، اتصالات متعدد نیاز به کشیدگی کافی در پسوآس را ایجاد می کند تا ستون فقرات، لگن و باسن بتوانند آزادانه، به طور طبیعی، بدون درد یا آسیب حرکت کنند.

سبک زندگی بی تحرک و پسوآس

اگر تا به حال دیده‌اید که یک ورزشکار سه‌گانه از دوچرخه‌سواری به دویدن می‌رود، می‌توانید تصور کنید که کوتاه شدن پسوآس چقدر بر توانایی شما در راست راه رفتن تأثیر می‌گذارد. در کمی کمتر وضعیت شدید: ساعت‌ها (و ساعت‌های بیشتر) نشستن روی توانایی پسوآس برای کشیده شدن به حداکثر طول خود تأثیر می‌گذارد - طولی که به شما امکان می‌دهد عمودی بایستید و شاید مهم‌تر از آن، هنگام راه رفتن طولانی‌تر شوید. اگر تعداد مشتریانی را که از هشت ساعت نشستن در محل کار به فعالیت‌های «تناسب اندام» می‌روند که علاوه بر آن باعث کوتاه شدن پسوآس می‌شوند (دوچرخه ورزش، پله‌نورد، ورزش با ماشین نشسته) را بشمارید، پس از افرادی که ورزش می‌کنند تعجب نکنید. ، مشکلات بسیار زیادی در ناحیه کمر، لگن و باسن وجود دارد.

پسواس کوتاه شده چگونه به نظر می رسد؟

متخصصان با توجه به انحنای بیش از حد ستون فقرات کمری، اغلب به این نتیجه می رسند که لگن مشتری به سمت جلو متمایل شده است. این شکل از ارزیابی وضعیتی اشتباه است، زیرا توسط داده های عینی در مورد موقعیت اسکلت، به ویژه، منشاء منحنی پشتیبانی نمی شود. گسترش بیش از حد ستون فقرات یا شیب لگن به جلو لزوماً دلیلی بر کوتاه شدن پسوآس نیست. در عوض، یک انحنای عجیب و غریب ایجاد می شود که توسط جابجایی مهره های کمری فوقانی همراه با امتداد و جابجایی و خم شدن مهره های پایینی ایجاد می شود. به نظر می رسد خم شدن بیش از حد، با یک استثنا - یک علامت استخوانی: قفسه سینه.

ارزیابی پسواس

با توجه به اینکه عضله پسوآس می تواند ستون فقرات را به سمت جلو حرکت دهد، مشاهده "دنده های بیرون زده" هنگام کوتاه شدن عضله بسیار رایج است. ارزیابی این وضعیت در حالت ایستاده دشوار است، زیرا بسیاری از افراد کوتاه شدن پسوآس را با خم کردن اندکی باسن و زانوها، "ضعیف شدن خط کمر" جبران می کنند. برای ارزیابی عینیاز وضعیت خوابیده به پشت استفاده کنید

کار را با مشتری در حالت نشسته با پاهای صاف شروع کنید. چهار طرف باید کاملاً شل باشد و همسترینگ باید کف را لمس کند. وقتی مشتری را به عقب خم می کند متوقف کنید سطح پایینباسن از روی زمین بلند می شود. در این مرحله، مشتری خود را زیر تیغه‌های سر و شانه نگه دارید و فضایی برای افتادن دنده‌ها روی زمین باقی بگذارید. ارتفاع تکیه گاه به کشش عضله کمر بستگی دارد.

در حالت ایده آل، شما باید بتوانید روی زمین در وضعیت اسکلتی "خنثی" دراز بکشید. پسوآ کوتاه شده باسن یا دنده های پایینی را از روی زمین بلند می کند. این برآورد یک موقعیت اصلاحی است. اگر دنده‌ها توسط پسوآ بالا می‌آیند، از مشتری بخواهید تا زمانی که دنده‌های پایینی روی زمین قرار بگیرد، استراحت کند. هنگام کار با مشتری، لازم است به تدریج ارتفاع یا موقعیتی که در آن به پشتیبانی نیاز است کاهش یابد.

ایلیاک یا کمر؟

دراز کشیدن روی پاهای عقبی، تمرینی نسبتاً رایج در درمان و تمرین است. بالا بردن به طور ایده آل باید پاها را تقویت کند (رکتوس فموریس، ایلیاکوس، سارتوریوس، تانسور فاسیا لاتا، و برخی از کشنده ها)، اما بیشتر افراد در واقع به جای عضلات تثبیت کننده زانو، با پسواس ورزش می کنند. چگونه می توانید برای آنها توضیح دهید؟ بسیاری از تمرین‌کنندگان همزمان با بالا بردن پاهای خود، لگن خود را به عقب کج می‌کنند. در حالی که از نظر فنی هنوز یک "بالا بردن پا" است، این حرکت به دلیل خم شدن کمر است، نه باسن، که باعث افزایش بار روی دیسک های بین مهره ای می شود، ثبات زانو را بهبود نمی بخشد، و همچنین عضله پسواس را کوتاه می کند. یاد بگیرید که پاهای خود را به بهترین شکل بالا ببرید:

مشتری به پشت دراز می کشد، یک پا در زانو خم شده است (پا روی زمین) و دیگری کاملاً کشیده روی زمین است. قبل از شروع تمرین، لازم است لگن را در وضعیت خنثی قرار دهید (محور ایلیاک فوقانی قدامی و سمفیز شرمگاهی در یک صفحه افقی قرار دارند). از مشتری بخواهید بدون حرکت دادن لگن پای صاف را تا ارتفاع زانوی مقابل بالا بیاورد.

بازگرداندن تعادل عضله پسواس: چه چیزی را افزایش دهیم و چه چیزی را کاهش دهیم

احتمالا هرگز افراد قبلیدر مورد سوالات مربوط به ارتباط پسواس مرموز به قسمت تحتانی کمر، لگن، کشاله ران و کف لگن، بیشتر توسط تیم مراقبت بهداشتی مطلع شدند. بنابراین، برای متخصصان حرکت درک آناتومی و عملکرد بیومکانیکی پسواس و همچنین نحوه اصلاح تمرینات هنگام طراحی برنامه‌ها برای کاهش خطر مشکلات در آینده ضروری است.

جای تعجب نیست که افراد ورزشکار و تناسب اندام اغلب با پسواس مشکل دارند. با انجام یک ارزیابی سریع سینماتیک از انواع ورزش های مورد علاقه خود، متوجه خواهید شد که بیشتر آنها شامل خم شدن مفصل ران می شوند. ردیابی و محاسبه زوایای مشترک مشترک مشتریان در طول روز احتمالاً زمان‌های طولانی (ساعت‌های فکر کردن!) را در موقعیت‌های نشسته - در محل کار، در ماشین، روی مبل نشان می‌دهد. اگر هنگام نشستن در حین ورزش، کار نشسته را با زمان ترکیب کنید، متوجه می شوید که پسواس با تمام آن خمیدگی های لگن شانسی ندارد!

در حالی که ممکن است به نظر منطقی برسد که عادت خم شدن مداوم لگن را با اکستنشن لگن متعادل کنیم، اما اینطور نیست بهترین توصیه، زیرا کشش نامتناسب عضله کمر را اندکی کاهش می دهد، اما به سادگی آن را به طور موقت دوباره توزیع می کند. به جای اضافه کردن تمرینات اکستنشن ساده، جایگزین فعالیت های رایج خم شدن مفصل ران مانند تردمیلیا یک دوچرخه ورزشی، برای حرکاتی که شامل کشش بیشتر مفصل ران مانند اسکیت روی غلتک یا اسکی است.

به مراجعان توصیه کنید که مدت زمانی را که در حالت نشسته صرف می کنند، استفاده از ایستگاه کاری ایستاده، کاهش دهند و میزان تمرینات نشسته (دوچرخه سواری، ماشین آلات و غیره) را کاهش دهند. اضافه کردن تمریناتی برای کشش عضلات پسواس از یوگا (ژست لانژ یا جنگجو) را در نظر بگیرید. توجه ویژهموقعیت دنده ها بیرون زدگی دنده ها در حین این تمرینات باعث کاهش اثربخشی آن ها برای افزایش طول پسواس می شود. از مراجعان بخواهید دنده های پایینی خود را تا زمانی که در سطح لگن قرار گیرند پایین بیاورند تا اتصالات ماهیچه ای تحت کنترل باشند.

ضمیمه.

پسواس و تردمیل

پیاده روی یکی از بهترین ها باقی می ماند انواع محبوبفعالیت بدنی، از جمله روی تردمیل. با این حال، راه رفتن روی تردمیل، الگوی راه رفتن طبیعی را در جهت افزایش خم شدن تغییر می دهد (آلتون و همکاران، 1998)، که به معنای استرس بیشتر بر روی پسوآس است. پسندیدن سفینه فضایی، که برای بلند شدن باید از زمین فشار بیاورد، بدن ما برای حرکت به جلو نیاز به فشار دادن دارد.

از آنجایی که تردمیل در جهت مخالف حرکت می کند، پاهای ما به نیروی بسیار کمتری برای فشار دادن نیاز دارند. این امر مستلزم آن است که برای جلوگیری از افتادن به جلو، پاهای خود را جلوی خود بلند کنیم. بنابراین در حالی که راه رفتن کیلومترها روی تردمیل می تواند راحت باشد، مکانیک راه رفتن به این طریق می تواند اوضاع را بدتر کند.

ترجمه: S. Strukova. از مقالات ورزشی

و قول داد که بالا را جمع کند بازیگران زن فرانسوی. با عمل به قولم سعی کردم اشتباهات تاپ قبلی را در نظر بگیرم. من نتوانستم اینها را توزیع کنم زنان زیبادر مکان‌ها، زیرا اعداد اینجا به ترتیب هستند. همچنین مرسوم نیست که در مورد سن خانم های دوست داشتنی صحبت کنیم، بنابراین تاریخ تولد بازیگران زن را اینجا نخواهید دید.

بیشتر این بازیگران زن نه تنها در سینمای فرانسه، بلکه در تمام صنایع بزرگ سینما در اروپا و هالیوود بازی کرده اند. همه آنها فوق العاده هستند. لذت بردن!

1. کاترین دونو، اولین فیلم در سال 1957 با مجموع 163 نقش سینمایی. ملکه سینمای فرانسه!

2. میشل مرسیه، اولین فیلم در سال 1957 با مجموع 54 نقش سینمایی. گلپر زیبا. بازیگر بسیار زیبا و پرشور.

3. انوک عیمی، اولین فیلم در سال 1947، در مجموع 100 نقش سینمایی. برای من شخصاً او ستاره فیلم های فلینی مورد علاقه من است.

4. بریژیت باردو ( بریژیت باردو) ، اولین فیلم در سال 1952، در مجموع 72 نقش سینمایی. دو سوم تمام مردان روی کره زمین آشکارا از دست او دیوانه شدند، بقیه این کار را مخفیانه انجام دادند و او را به ابتذال متهم کردند :)

5. ماریون کوتیار، اولین فیلم در سال 92، در مجموع 66 نقش سینمایی. برنده اسکار و گلدن گلوب، بسیار مورد نادربرای بازیگران فرانسوی

6. Laetitia Casta، اولین فیلم در سال 1999، در مجموع 22 نقش سینمایی. جای تعجب نیست که او در فیلمی درباره گینزبورگ نقش بریژیت بوردو را بازی کرد، او ممکن است به خوبی مدعی شود که او به عنوان یک زیبایی بی‌مانع در سینمای مدرن است.

7. سیمون سینیوره، اولین فیلم در سال 1942، در مجموع 87 نقش سینمایی. بازیگر زن بزرگ، برنده جایزه اسکار برای فیلم اصلی نقش زنو خرس نقره ای در جشنواره فیلم برلین.

8. امانوئل بیارت، اولین فیلم در سال 1972 با مجموع 63 نقش سینمایی. در خانه، مطبوعات مدتهاست که او را یکی از زیباترین زنان سینمای فرانسه معرفی کرده اند.

9. فانی آردانت، اولین فیلم در سال 1976، 77 نقش سینمایی. بازیگر زن فوق العاده و فوق العاده

10 آدری توتو، اولین فیلم در سال 92، در مجموع 39 نقش سینمایی. او بازیگری را همزمان با کوتیار آغاز کرد، اما تقریباً نیمی از نقش‌هایش را دارد. با این حال، تقریباً تمام نقش های او به یک رویداد تبدیل می شود.

11 ایزابل هاپرت، اولین فیلم در سال 1971 با مجموع 111 نقش سینمایی. بازیگری که بیشترین تعداد فیلم را با حضور خود دارد، در برنامه رسمی جشنواره کن (16 فیلم) حاضر شد.

12. ساندرین بونیر، اولین فیلم در سال 1982، در مجموع 57 نقش سینمایی. بسیاری او را از تصویر مشترک روسیه و فرانسه "شرق-غرب" به یاد می آورند.

13. سوفی مارسو، اولین فیلم در سال 1980، در مجموع 49 نقش سینمایی. شروع به بازیگری در اوایل جوانیو هنوز یک ستاره است

14. Mireille Darc، اولین فیلم در سال 1960، در مجموع 77 نقش سینمایی. یک بازیگر زن فوق العاده با شخصیت بسیار درخشان موقعیت مدنی. او شوالیه لژیون افتخار است و در سال 2006 نشان لژیون افتخار را از ژاک شیراک دریافت کرد.

15. ژان مورو، اولین فیلم در سال 1949 با مجموع 182 نقش سینمایی. در حالی که بریژیت باردو نماد شهوانی و ظرافت کاترین دونو بود، ژان مورو ایده‌آل زنانگی روشنفکرانه را در سینما مجسم کرد.

16. دلفین سیریگ، اولین فیلم در سال 1959، در مجموع 66 نقش سینمایی. زیبایی چشمگیر، تقریباً غیر واقعی و به‌طور اشرافی اصلاح‌شده در او با انزوای مطلق تصاویر صفحه‌ای که خلق کرده بود، ترکیب شد.» (از یکی از آگهی های ترحیم)

17. آنی ژیراردو، اولین فیلم در سال 1955 با مجموع 162 نقش سینمایی. بدون شک یکی از بزرگترین بازیگران زن سینمای فرانسه.

18 ژولیت بینوش، اولین فیلم در سال 1983، در مجموع 71 نقش سینمایی. سومین و آخرین برنده اسکار در این فهرست، هرچند برای نقش مکمل.

19. ماری ترینتینان، اولین فیلم در سال 1967، در مجموع 58 نقش سینمایی. فرزند دختر بازیگر معروفو فیلمنامه نویس معروف او پدر و مادرش را شرمنده نکرد.

20. مارینا ولادی، اولین فیلم در سال 1949، در مجموع 105 نقش سینمایی. در کشور ما او را به خصوص به عنوان همسر ولادیمیر ویسوتسکی می شناسند، اما بیش از صد نقش سینمایی پشت سر خود دارد.

21. Carole Bouquet، اولین فیلم در سال 1977، در مجموع 64 فیلم در سینماها. این زیبایی علاوه بر کار بازیگریسالها چهره Chanel و Christian Dior بود.

22. آن پریلو، اولین فیلم در سال 1977، در مجموع 34 نقش سینمایی. "نیکیتا" معروف از فیلم لوک بسون.

23. ونسا پارادیس، اولین فیلم در سال 1368، مجموعا 23 فیلم در سینماها. او علاوه بر بازیگری، خوانندگی هم می کند. همراه جانی دپ.

24. جودیت گودرش، اولین فیلم در سال 1984، در مجموع 42 نقش سینمایی. او حرفه بازیگریدر اوج خود. علاوه بر این، او به عنوان کارگردان موفق به ساخت فیلمی شد.

25. ویرجینی لدوین، اولین فیلم در سال 1987، در مجموع 43 نقش سینمایی. بیشتر بینندگان او را از فیلم "ساحل" به یاد می آورند. با این حال، او اکنون بسیار فعال حذف شده است و من فکر می کنم او هنوز هم توانایی های خود را نشان خواهد داد.

26. کریستین بویسون، اولین فیلم در سال 1973، در مجموع 76 نقش سینمایی. پس از یک جوانی طوفانی و فیلمبرداری در فیلم های جزئیدر نقش های فرعی، او به عنوان بازیگر آموزش دید و تنها در فیلم های جدی با آنتونیونی، للوچ و دیگران بازی کرد.

27. Miu-Miu (Miou-Miou)، اولین فیلم در سال 1971 با مجموع 81 نقش سینمایی. نام واقعی - سیلوت هری (Sylvette Herry). این بازیگر 9 بار نامزد دریافت جایزه "سزار" شد و در سال 1980 برای بازی در نقش یک فاحشه در فیلم "ترفند" به او جایزه داده شد و ... از قبول این جایزه خودداری کرد.

28. ایوا گرین، اولین فیلم در سال 2003، در مجموع 20 نقش سینمایی. او هنوز در بسیاری از فیلم ها بازی نکرده است، اما در فیلم های شاخص توانسته تبدیل به یک دختر باند شود.

29. دومینیک ساندا، اولین فیلم در سال 1969، در مجموع 55 نقش سینمایی. ستاره فیلم های کالتدهه 70 "کنفورمیست" و "قرن بیستم" اثر برناردو برتولوچی. برنده نخل طلای کن برای بهترین بازیگر زن.

30. ایزابل آجانی، اولین فیلم در سال 1970، در مجموع 59 نقش سینمایی. برنده رکورد 5 جایزه سزار در بخش بهترین بازیگر زن و فقط یک زیبایی.

از جانبمن به این عکس ها نگاه کردم و فکر کردم - دختران آنقدر زیبا و بی نقص هستند که هرگز بدون اشاره نمی توانم بفهمم که این شکار چیست. و شما؟ به طور جدی، آنها از بسیاری از زنان بسیار زیباتر هستند، فریب خوردن بسیار آسان است. من امیدوارم که آنها صادقانه به همتایان خود بگویند - "می دانید، من می توانم این موضوع را به خوبی اداره کنم زیرا من هم یکی از آنها داشتم ...".

№1 جینا روزرو

تیاز موردی که در بالا ذکر کردم او به مدت 12 سال یک مدل بسیار موفق برای لباس زیر زنانه، لباس شنا و دیگر چه کسی بود، و سپس po-pa-pa و فاش کرد که ترنسجندر است. در واقع هیچ کس به چیزی مشکوک نبود. او در 17 سالگی این عمل را انجام داد. اعتراف کنید، خودتان هرگز حدس نمی زدید!

№2 INES RAU

Lشخصاً ، او به نظر من بیشتر شبیه یک مرد است ، به دلیل سلیقه من ، ویژگی های خشن. با این حال، اینز خیلی سریع به یک مدل محبوب تبدیل شد، کت واک را فتح کرد و برای Vogue بازی کرد.

ناگهان فکر کردم - نمی دانم آیا زنان واقعی لوازم آرایشی و چیزی را که توسط افراد تراجنسیتی تبلیغ می شود، خریداری می کنند؟ آیا تراجنسیتی ها دنیای مد و براق را تصاحب خواهند کرد؟ آیا آنها شروع به معرفی "سهمیه" برای حضور اجباری زنان واقعی، حداقل 40٪ از تعداد کلدر مسابقات زیبایی؟ Brrrr یه دنیای ترسناک

شماره 3 آندری پزشکیچ

ولیآندری پژیک احتمالاً مشهورترین آنهاست مرد سابق". در سال 2014 تغییر جنسیت داد و آندره آ پژیک شد. امروز او چهره یک برند آرایشی برای زنان (!) Make Up For Ever است. میگن آندریا به زودی ازدواج میکنه...

راستش من نمی‌توانم با یک تراجنسیتی زندگی کنم.
ظاهراً من بدنام هستم و پیشرو نیستم.

شماره 4 کریستوفر رومن

تیاکنون نام او کارمن کاررا است. او 28 سال سن دارد، او مجری محبوب تلویزیون در ایالات متحده است. او در دنیای مد حرفه ای می کند و من هرگز نفهمیدم که آیا او را به فرشتگان ویکتوریا سیکرت برده اند یا نه، اما این گزینه به طور جدی مورد بحث قرار گرفت.

علیرغم این واقعیت که این دختر تازه متولد شده به نظر من زیباترین به نظر نمی رسید، اینستاگرام او احساس واضحی می دهد - آن شخص خوشحال است. او به نوعی ساده است، از زندگی لذت می برد، خودش، و فقط زیباترین عکس ها را نشان نمی دهد. در کل کارمن رو خیلی دوست داشتم.

شماره 5 جنا تالاکووا

Dجنا پس از رسوایی در مسابقه Miss Universe که برنده شد، مشهور شد، اما به دلیل پنهان کردن واقعیت تغییر جنسیت تعلیق شد. پس از این مسابقه، دونالد ترامپ، برگزارکننده، به تراجنسیتی ها اجازه شرکت در آن را داد. من واقعاً از اینترنت نفهمیدم که این دختر چه کار می کند ، اما آنها در مورد نمایش واقعی خود صحبت می کنند و البته ، او به طور فعال با براق فیلمبرداری می شود.

در واقع، مدل‌های تراجنسیتی بسیار زیباتر از آنچه من در انتخاب ارائه کرده‌ام وجود دارد.
اما، صادقانه بگویم، نگاه کردن به آنها کمی ترسناک شد. با این حال دنیایی که در آن نمی‌فهمی چه کسی در مقابل توست - زنی که مرد شده یا مرد، زن سابق، دوست ندارم