خودتان را دوباره بسازید: برای تغییر زندگی خود از کجا شروع کنید. چگونه زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید: توصیه های عملی

زمان مانند زندگی ما ثابت نمی ماند. تغییرات اجتناب ناپذیر هستند و برخی از آنها می توانند آغاز مرحله جدیدی را نشان دهند. برای درک اینکه به زودی زندگی تغییر خواهد کرد، پنج علامت قابل مشاهده کمک خواهد کرد.

همه با ترس از تغییر استقبال می کنند. اما مواقعی وجود دارد که یک احساس درونی ما را فریب می دهد و آنچه به نظر ما فروپاشی است، به مرحله جدیدی در مسیر زندگی شاد تبدیل می شود. کائنات با کمک پنج علامت تغییرات آتی را نشان می دهد.

اولین نشانه: شما برای تغییر آماده هستید

غیر ضروری حذف می شود، و به شدت، و گاهی اوقات حتی دردناک است. شما احساس عصبانیت، رنجش، عصبانیت می کنید. برنامه ها قبل از اینکه به نتیجه برسند از بین می روند. گزینه ها بی پایان هستند: روابط شاد مربوط به گذشته است، شما به طور ناگهانی از شغل خود اخراج می شوید، دوستان به موقع ناپدید می شوند، بانک وام را رد می کند، ماشین خراب می شود. در نگاه اول، این یک بدشانسی به نظر می رسد. اما در واقع، سرنوشت شما را از مسیر اشتباه دور می کند. هر چیزی که باهاش ​​خداحافظی می کنی در زندگیت زائد بود. نفس تازه ای از شادی در انتظار شماست.

البته وقتی شرایط به معنای واقعی کلمه شما را مجبور به تغییر زندگی معمولی می کند، فنجان صبر لبریز می شود. هیچ گزینه ای در اینجا وجود ندارد - تمام جهان شما را تشویق می کند که عمل کنید. خارج شدن از منطقه آسایش اولین نشانه یک سفر جدید و شاد است.

علامت دوم: در درون خود احساس پوچی می کنید

شما برای مدت طولانی به سمت هدف قدم زدید، به معنای واقعی کلمه مسیر رسیدن به آن را گندیدید، اما ناگهان تبدیل به حد وسط شد. با از دست دادن نقاط مرجع، طبیعی است که انسان در چنین دنیای وسیعی از امکانات گم شود. در لحظه ای که آرزوها خاموش می شوند و شما نمی خواهید کاری انجام دهید، نشانه های کیهان قابل درک تر می شوند.

اگر در درون خود احساس پوچی می کنید، بدانید که در حال شروع مرحله جدیدی از زندگی هستید. این تغییر اساسی از بالا برای شما ارسال شده است. وقتی علاقه خود را به همه چیز از دست بدهید، هوشیاری پاک می شود. شما می توانید به وضوح صدای واقعی قلب خود را بشنوید که ذهن، روح و بدن شما را در یک کل واحد متحد می کند. یک تجدید نظر در مورد سرنوشت خود وجود دارد.

علامت سوم: کمبود وقت

مرحله سوم رشد معنوی فرا می رسد، زمانی که به نظر شما می رسد که زمان از بین انگشتان شما می لغزد. در این دوره، شما تمایل دارید که بر این باور باشید که زندگی لحظات منفی بیشتری را به همراه دارد تا لحظات مثبت. شما تحت تاثیر تجربه سال های گذشته، روابط ناموفق، درد، از دست دادن و رنجش هستید. احساسات نامطلوب جریان انرژی مثبت را مسدود می کنند و شما را از لذت بردن از لحظه باز می دارند.

این احساس که با زندگی همراه نیستید، شما را وادار می کند تا در مسیر خود تجدید نظر کنید و در نتیجه شما را از "عجیب سر و صدا" رها می کند. در این مرحله، یاد می گیرید که قدر هر دقیقه زندگی خود را بدانید و احساسات منفی را پشت سر بگذارید. با تشکر از این، زندگی شما شروع به هماهنگ شدن با یک ریتم مثبت می کند.

نشانه چهارم: شما غرق در احساسات هستید

هر فرد حداقل یک بار در زندگی خود به طور همزمان طیف وسیعی از احساسات مختلف را تجربه کرده است. شما این احساس را دارید که به زودی چیز مهمی وارد زندگی شما خواهد شد که تغییراتی را در پی خواهد داشت. شما نمی دانید دقیقاً چه تغییراتی انجام شده است، فقط می دانید که ظاهر آنها نزدیک است. شما پر از احساسات متناقض هستید.

هیچ فایده ای برای برنامه ریزی های بزرگ وجود ندارد، فقط باید با جریان، با صبر پیش بروید. هر آنچه در انتظار شماست، از قبل از قبل تعیین شده است. شما باید به غریزه خود اعتماد کنید و به سرنخ های جهان که به دنبال کمک به شما هستند توجه کنید.

علامت پنجم: یک سری تصادفات ناگهانی

تصادفات غیرمنتظره نشانه روشنی است که شما در مسیر درستی قرار دارید. قدرت‌های بالاتر به طور نامحسوس به شما اشاره می‌کنند که تغییرات بزرگی در راه است. فال اغلب در طول روز به سراغ شما می آید. فرشته نگهبان شما می تواند با استفاده از اعداد برای شما علامت بفرستد.

تصادفات ناگهانی را نادیده نگیرید - آنها منادی تغییرات عظیم هستند و به کسب اطمینان از اینکه افکار، خواسته ها و فرصت های شما در یک جهت هدایت می شوند کمک می کنند.

از تغییر نترسید. هر تغییری در زندگی شما برای خوشبختی لازم است. همه ما فرزندان کیهان هستیم و در طول سفر از ما حمایت می کند. فقط کافی است طبق قوانین جهان زندگی کنیم. شاد، شاد، موفق باشید،و فراموش نکنید که دکمه ها را فشار دهید و

13.07.2017 04:20

کاهش انرژی ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد. این وضعیت برای سلامتی و روان کاملاً خطرناک است. ...

از تغییر هر چیزی در زندگی تان نترسید اگر دل و جانتان آن را می خواهد. در غیر این صورت مجبور خواهید بود زندگی کنید و روح و قلب را تغییر دهید.

☀ گاهی اوقات ممکن است به نظر برسد که برای تغییر زندگی خود، اقدامات گسترده ای در مقیاس بزرگ لازم است. اما مراحل کوچکی وجود دارد، اکثر آنها ساده هستند و در کنار هم نتیجه مثبت مورد نظر را می دهند.

☀ استرس، تنش، فرسودگی عاطفی - نام های زیادی وجود دارد، اما ماهیت یکسان است. هر یک از ما حداقل یک بار متوجه شدیم که او را به گوشه‌ای هدایت کرده‌ایم که هیچ راهی برای خروج از آن وجود ندارد.
☀ ما برای خودمان هدف تعیین می کنیم: کاهش وزن، یادگیری یک زبان خارجی، یادگیری رقصیدن. اما یکی دو هفته می گذرد و شور و شوق ما کمرنگ می شود. چرا با انگیزه ماندن برای ما سخت است؟ و برای تقویت اراده خود چه کنیم؟
☀ بیشتر مردم بر این باورند که با تلاش خود می توانند زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهند. اما به دلایلی، اغلب ما هیچ کاری انجام نمی دهیم، بلکه فقط منتظر تغییراتی هستیم که خود به خود اتفاق می افتد.

☀ من قانونی دارم - به نام "پا در آب". هر سه تا پنج سال یکبار باید کنار رودخانه بنشینید، پاهایتان را در آب بگذارید، کاری نکنید، بنشینید و فکر کنید: در این سال ها چه کرده اید؟
☀ هر چیزی که به طور غیرمنتظره زندگی ما را تغییر می دهد، اصلا تصادفی نیست... 1. اول از همه، برای خود و زمانتان ارزش قائل شوید: «نه گفتن» را یاد بگیرید، یک کتاب خسته کننده ببندید، یک کار بد را رها کنید، با افرادی که هیچ کاری نداری احساس کن...

☀ غیر ممکن است که کل زندگی خود را در یک روز متحول کنید! تغییر آن یک فرآیند است، مسیری که باید قدم به قدم طی کنیم. کارشناسان ما مراحل اصلی آن را شرح می دهند.

☀ آیا هر یک از ما فرصت پیدا کردن زندگی مناسب خود را داریم؟ آیا ما همیشه قادر به تغییر شرایط هستیم؟

☀ بین کار روزانه و زندگی دشوار خانوادگی، بسیاری از ما زمان کمی را به خود اختصاص می دهیم. چگونه بفهمیم که از این لحظات نادر به خوبی استفاده می کنیم و عمیق ترین نیازهای خود را برآورده می کنیم؟
☀ تغییر، ثابت اصلی زندگی ماست. گاهی اوقات - راهی برای زنده ماندن در یک محیط در حال تغییر (زمانی که تغییر پاسخی به یک تهدید خارجی است). گاهی اوقات - راهی برای سبقت گرفتن از همه (زمانی که تغییر یک فرصت است).
☀ یک بار پرنده به طور تصادفی به اتاق پرواز کرد. مرد تصمیم گرفت به او کمک کند و او را از پنجره به سمت آزادی بیرون بگذارد. اما او از او می ترسید.

☀ پدر و مادر، پدربزرگ و مادربزرگ شما را به گونه ای بزرگ کرده اند که کاملاً مطمئن شده اید که برای به دست آوردن چیزی، باید سخت کار کنید، عرق کنید، همه چیز را از خود دریغ کنید و بر تعداد زیادی از موانع در زندگی خود غلبه کنید.
☀ همانطور که آبراهام مزلو روانشناس یک بار نوشت، "زیباترین سرنوشت، شگفت انگیزترین ثروتی که می تواند برای هر انسانی رخ دهد، می تواند فدای حق انجام کاری شود که عاشقانه انجامش می دهید."
☀ از هر تغییری در زندگی خود شاد باشید. بیشتر مردم از تغییر می ترسند. برای آنها بهتر است در یکنواختی کسل کننده زندگی روزمره زندگی کنند تا اینکه در دنیای به سرعت در حال تغییر امروز با چالش های جدیدی روبرو شوند. با تصمیم گیری در مورد تجربیات جدید در زندگی، این فرصت را به دست می آورید تا دوباره احساس خوشبختی کنید. با چیزی که به خصوص می خواهید شروع کنید. اجازه دهید تغییرات در زندگی شما رخ دهد، این بهترین کاری است که می توانید انجام دهید.

☀ توسعه فقط در خارج از منطقه آسایش امکان پذیر است. زمان آن فرا رسیده است که یاد بگیرید احساساتی را که باعث ناراحتی شما می شوند بپذیرید و مدیریت کنید.

📖 یک داستان کریسمس فوق‌العاده برای روح، زمانی که کتاب‌های جدی نمی‌خواهید، اما تنها یک آرزویتان این است که به قلب خود استراحت دهید و احساس گم‌شده و منحصربه‌فرد یک معجزه نزدیک را دریافت کنید. این داستان جادویی که برای تبدیل شدن به یک داروی ضد افسردگی واقعی طراحی شده است، کاملاً با بوی شیرینی های خوشمزه اشباع شده است، پر از چراغ های جوی سال نو است و توسط احساسات عاشقانه شخصیت های اصلی احساس می شود.

اغلب اتفاق می افتد که فردی که به دنبال تغییر زندگی خود است، فقط بر روی برخی از زمینه های زندگی تمرکز می کند و از برخی دیگر غافل می شود.
به عنوان مثال، اگر علاقه مند به خودیابی و خودسازی باشد، ممکن است به رشد جسمانی فکر نکند. اگر به چهره یا زندگی شخصی خود علاقه داشته باشد، ممکن است به شغل یا امور مالی و غیره فکر نکند.

اما، همانطور که تمرین نشان می دهد، این رویکرد یک اشتباه است.
برای دستیابی به نتایج در هر یک از زمینه های زندگی، نباید هم کل استراتژی شخصی و هم آن حوزه های خاصی را که برای شما بی اهمیت به نظر می رسند، اما در واقع نقش مهمی ایفا می کنند، فراموش کرد. این تنها راه حل یک موضوع خاص و تغییر زندگی به طور کلی است.

اگر نمی دانید از کجا شروع کنید، با بهبود ظاهر خود شروع کنید.

این چیزی است که یک جراح پلاستیک و روانپزشک معروف می گوید:

وقتی چهره یک فرد را تغییر می دهید، تقریباً همیشه آینده او را نیز تغییر می دهید. با تغییر تصور او از ظاهرش، تقریباً در همه موارد، خود فرد - خصوصیات فردی، رفتار او - و حتی گاهی اوقات استعدادها و توانایی های او را تغییر می دهید.

این بیانیه نه تنها در مورد تغییر اساسی خود از طریق جراحی پلاستیک، بلکه در مورد همه تغییرات مثبت در ظاهر نیز صدق می کند. پس از کاهش پنج کیلوگرم یا مدل موی جدید، شروع به درک متفاوتی از خود می کنید، احساس اعتماد به نفس و جذابیت بیشتری می کنید.

عادات خود را تجزیه و تحلیل کنید

قدم بعدی عادات است. عادات ما هسته اصلی شخصیت ما هستند. قصیده معروف ارسطو را که از دوران کودکی برای بسیاری آشنا بود به یاد بیاورید:

❝اگر فکری بکارید، عملی را درو خواهید کرد. شما عملی را می کارید، عادتی را درو می کنید. عادت بکار، شخصیت درو کن. شما شخصیتی را می کارید، سرنوشتی را درو می کنید.

عادات الگوهایی از رفتار ما هستند که بر زندگی ما حاکم هستند. آیا واقعاً به آنها اجازه می دهیم که همه چیز را به جای ما تصمیم بگیرند، پیروی از آنها؟

روش: هر یک از عادت های خود و تأثیر آن بر زندگی خود را به دقت تجزیه و تحلیل کنید. آنهایی که مانع موفقیت شما می شوند را حذف کنید، آنها را با عادات جدید و سالم جایگزین کنید.

برای کسانی که واقعا تصمیم گرفتند روی خودشان کار کنند، من Success Diary را پیشنهاد می کنم - یک دفتر خاطرات کلاسیک با برنامه های کاربردی برای دستیابی به موفقیت و کار روی خودتان

4. رفلکس های شرطی
جای تعجب نیست که پاولوف دانشمند سگ ها را عذاب می دهد: رفلکس های شرطی اساس پایه ها هستند. با این کلید می توانید هر عادتی را که نیاز دارید شکل دهید.

روش: اقدامات تکراری همراه با تقویت، مهارت ها و عادات جدیدی را ایجاد می کند. هنگامی که یک مهارت جدید ثابت شد، به ضمیر ناخودآگاه می رود و شما همه کارها را به طور خودکار انجام می دهید و مغز خود را برای دستاوردهای جدید تخلیه می کنید.
اگر از برنامه خود برای تغییر خود عقب نشینی کردید، برای موفقیت به خود پاداش دهید یا چیزی را حذف کنید. بگذارید کیفیت جدید شما برای شما ضروری و مطلوب باشد.

5. ریشه کنی
آنچه را نمی توان به مثبت تبدیل کرد، فقط آن را از بین ببرید.

چگونه ویژگی های منفی خود را شناسایی کنید و چگونه خود را از بیرون ببینید، مقاله را بخوانید. همچنین می توانید جدول خواص منفی انسان را دانلود کنید.

6. زندگی دوگانه
این تکنیک برای ایجاد ویژگی های شخصیتی جدید و تغییرات مهم تر در خود مناسب است.

روش: خودتان را آنگونه که می خواهید باشید تصور کنید. نقش جدید را بارها و بارها به صورت ذهنی تمرین کنید. برای متقاعد کردن بیشتر، چیزهایی بخرید که به شما کمک می کند شخصیت خود را پیدا کنید و بر ویژگی های جدید خود تأکید کنید. آنها را فقط برای زندگی دوم بپوشید.
بعید است که محیط شما بلافاصله شما را جدید بپذیرد، بنابراین با کسانی که شما را نمی شناسند ارتباط برقرار کنید! ویژگی های جدید خود را روی آنها تمرین کنید. چقدر به تصویر شما اعتقاد خواهند داشت؟ و اگر چیزی درست نشد، همیشه می توانید مکان و محیط را تغییر دهید و دوباره امتحان کنید.

7. از تخیل خود استفاده کنید

در جریان آزمایش، ثابت شد که اگر فردی روزانه مدت معینی را در مقابل هدفی بگذراند و تصور کند که به سمت آن دارت پرتاب می کند، نتایج او به همان اندازه بهبود می یابد که اگر واقعاً دارت را به سمت هدف پرتاب کرده باشد. هدف هر روز

تصاویر ذهنی به ما این امکان را می دهند که روابط و ویژگی های شخصیتی جدیدی را که در غیر این صورت دست نیافتنی بودند، «تمرین» کنیم. سیستم عصبی ما قادر نیست واقعیت را از آنچه تخیل ما به وضوح ترسیم کرده است تشخیص دهد. وقتی خودمان را در حال انجام کاری به روشی خاص تصور می کنیم، تقریباً شبیه به انجام واقعی آن است. تمرین ذهنی به رسیدن به کمال کمک می کند.

روش: هر روز صبح و قبل از رفتن به رختخواب، از نظر ذهنی خود را آنگونه که آرزو دارید تصور کنید. چگونه صحبت می کنید، چگونه حرکت می کنید، چه می پوشید، چگونه به موقعیت ها واکنش نشان می دهید. این کار را بارها و بارها انجام دهید. این تصویر خیالی تاثیر زیادی بر رفتار شما خواهد داشت. و به یاد داشته باشید، اینکه شما چگونه خود را از درون می بینید تا حد زیادی تعیین می کند که دیگران شما و دیگران را چگونه می بینند.

8. شوک
اگر می خواهید خودتان را تغییر دهید اما هنوز انگیزه کافی برای شروع پیدا نمی کنید، بگذارید شکست انگیزه شما باشد.

روش: با افرادی معاشرت کنید که آشکارا شما را تحقیر می کنند. از تمسخر دیگران به نفع خود استفاده کنید. به آنها ثابت کنید که می توانید بهتر، زیباتر، باهوش تر باشید. این روش هرگز شکست نخورده است.

9. بیگانه
اغلب با عزیزانمان، مانند خوک رفتار می کنیم. حامیم ما از آنها غفلت می کنیم و اصلاً به آنها احترام نمی گذاریم. در حالی که ما با غریبه ها کاملاً متفاوت هستیم، به خصوص با مافوق. اگر می خواهید رفتار خود را تغییر دهید، این روش را امتحان کنید.

روش: به جای پدر یا مادر یک غریبه کاملاً غریبه را تصور کنید که می خواهید او را تحت تأثیر قرار دهید. با آنها مانند رئیسی رفتار کنید که حقوق شما به او بستگی دارد. سعی کنید از دور به آنها نگاه کنید، انگار برای اولین بار است که آنها را می بینید.

10. تنظیم کنید

روش: محیط را تغییر دهید و با افرادی که می خواهید شبیه باشید ارتباط برقرار کنید. عادات و طرز فکر آنها را بپذیرید. در هر کتابی در مورد دستیابی به موفقیت، ارتباط با افراد موفق یک مورد واجب است، این کار چگونه است؟

در جریان ارتباط با شخص دیگری ، ما با موج او - به ذهنیت مخاطب و جهان بینی او - هماهنگ می شویم. بدون این، ارتباط غیرممکن است. در نتیجه این تعدیل، ما به طور موقت ایده‌ها، کلیشه‌های تفکر و رفتار خود را به دیگران تغییر می‌دهیم. و هر چه بیشتر این اتفاق بیفتد، یعنی هر چه بیشتر با هم ارتباط برقرار کنیم، بیشتر اتخاذ می کنیم تا زمانی که تصویر دیگران از جهان مال ما شود.

11. دوش آب سرد "آینده"
وقتی واقعا بزرگ می‌شوید و به آینده فکر می‌کنید، ناگهان متوجه می‌شوید که زمان آن فرا رسیده است که از شر بسیاری از عادات و ویژگی‌های شخصیتی خلاص شوید. این فکر که به زودی باید با خانواده خود زندگی جدیدی بسازید، هشیار کننده است. من دیگر نمی خواهم بیش از حد خرج کنم، اختیاری باشم، تمام شب را با دوستان بنوشم.

روش: به آینده و زندگی ای که می خواهید داشته باشید فکر کنید و خودتان بفهمید که چگونه باید تغییر کنید و چه عادت هایی را ریشه کن کنید.

اما من می خواهم به شما هشدار دهم زیاد به عهده نگیرضعیف در برابر تغییر خلق و خوی ذاتی.

یک درونگرا (فردی که در درون خود عمیق است) البته می تواند تغییر کند و متضاد او - یک برون گرا باشد. اما او به زودی از این "نقش" خسته می شود و ناراضی خواهد بود، زیرا در معرض دید عموم قرار می گیرد و پنهانی می خواهد با خود و افکارش خلوت کند. احساس پوچی خواهد بود. از از دست دادن انرژی ناشی می شود، زیرا درونگراها آن را از درون خود می گیرند و فقط آن را در ارتباط با دیگران صرف می کنند. روشن می شود که داشتن چنین زندگی طولانی دشوار و طاقت فرسا است.

مطمئن شوید که بردها و باخت های خود را در یک دفتر خاطرات موفقیت ثبت کنید، که اگر به دنبال نتایج جدی هستید، ضروری است.

یا شاید شما نیازی به تغییر ندارید؟

حلقه خود را پیدا کنید که در آن همانگونه که هستید پذیرفته شوید و آنجا خوشحال خواهید شد. هرکسی نظام ارزشی خاص خود را دارد و کاملاً ممکن است که رویای شما تغییر و محبوبیت بیشتر، موفقیت و غیره باشد. شادی مطلوب را به ارمغان نخواهد آورد.

یا انرژی خود را به خلاقیت تبدیل کنید. این اصطلاح نامفهوم فرویدی چگونه می تواند به ما کمک کند؟ این واقعیت که ما می توانیم خود، زندگی و دیگران را با استفاده از مکانیسم های محافظتی روان خود به سمت خلاقیت هدایت کنیم.

لئوناردو داوینچی، نقاش، دانشمند و مهندس بزرگ این کار را انجام داد. هر چه بر عهده گرفت، آن را به کمال رساند. با این حال، به طور قابل اعتماد شناخته شده است که او هیچ علاقه ای به رابطه جنسی نداشت. چنین تصعید را می توان در بسیاری از افراد خلاق دنبال کرد. وقتی خوشحال هستند به سادگی نمی توانند خلق کنند.

انرژی و خواسته های خود را به خلاقیت و سرگرمی های جدید تعالی دهید (تغییر جهت دهید). آیا شما یک مرد عینکی با هیکل بد هستید و بنابراین با جنس مخالف مشکل دارید؟ در اینجا دو راه وجود دارد - برای تغییر با کار کردن روی خود: تمرینات طاقت فرسا به علاوه دوره های پیکاپ. یا - اشتیاق زندگی خود را بیابید و خلق کنید. دلمون برای استعدادت خیلی تنگ شده

همانطور که خود را تغییر می دهید، فراموش نکنید که فضای اطراف خود را تغییر دهید. یک آپارتمان به هم ریخته را مرتب کنید و کمد لباس خود را تغییر دهید، چگونه به راحتی و به سرعت این کار را انجام دهید - در کتاب انگیزشی ارین دولاند "زندگی خود را ساده کنید" ().

سلام دوستان عزیز! اغلب از من می پرسند: "آنا، تو درگیر خودسازی، دائماً کاری انجام می دهی ... و از کجا باید زندگی خود را تغییر دهم؟" البته، من اغلب بر اساس ویژگی های فردی مخاطب، به روش های مختلف به این سؤال پاسخ می دهم. رویکردهای زیادی وجود دارد. در این مقاله فهرستی از 16 نکته اصلی را خواهید یافت. در واقع از چه نقطه ای شروع می کنید چندان مهم نیست.

آنچه مهم است قصد شما برای عمل است! فکر نکن، برنامه ریزی نکن، بلکه عمل کن!

تاریخچه مختصر

آیا فرصتی وجود دارد که گل رز گلخانه ای در طبیعت رشد کند و نشکند؟ به احتمال زیاد، یک گیاه حساس باید خارهای خوبی به دست آورد، یاد بگیرد که در شرایط حداقل آب و گرما زنده بماند، در غیر این صورت مرگ تهدید می کند. خوب، اگر گل، علاوه بر هر چیز دیگری، به دلیل رنگ "نه چنین" گلبرگ ها، عطر کافی شگفت انگیز یا ساقه های خیلی نازک شروع به سرزنش کند، هیچ چیز خوبی از آن حاصل نخواهد شد.

آیا اصل قیاس را می فهمید؟ فردی بدون هسته درونی (یا اعتماد به نفس) همان گل رز است که در زندگی واقعی باید برای وجودش بجنگد و دندان های تیز روییده است. فقط قوی ترین می تواند برنده شود، کسی که از ریسک کردن نمی ترسد، خود را واقعی نشان می دهد، کسی که آماده است مسئولیت زندگی و اهداف خود را بپذیرد.

عقده ها و بلاتکلیفی درونی باعث ایجاد ترس می شود و فرد را آسیب پذیر می کند. به همین دلیل است که باید اعتماد به نفس را تقویت کنید. و در زیر به شما خواهیم گفت که چگونه این کار را به درستی انجام دهید و از کجا شروع به تغییر زندگی خود کنید!

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم یا چگونه زندگی خود را تغییر دهیم: 16 نکته مفید

1. ما روی تظاهرات خارجی عدم قطعیت کار می کنیم

تصویر را تغییر می دهیم

به تصویر خود در آینه نگاه دقیقی بیندازید و به آنچه مدتهاست می خواستید تغییر دهید اما جرات نداشتید فکر کنید؟ آیا از مدل مو و لباس خود راضی هستید؟ یک تصویر خوب انتخاب شده نه تنها بر شأن چهره تأکید می کند، بلکه معجزه ادراک خود را ایجاد می کند.

سعی نکنید خودتان استایل خود را تغییر دهید. خیلی موثر نیست! از استایلیست ها یا دوستان خوش سلیقه کمک بگیرید.

یادگیری زیبا صحبت کردن

چه چیزی افراد با اعتماد به نفس را از بازندگان بدنام جدا می کند؟ طرز گفتار.

سخت؟ برای کلاس اسپیکینگ ثبت نام کنید.

حالت خود را صاف نگه دارید

زمانی که فرد خمیده می شود، سیگنال هایی را غیرکلامی به محیط ارسال می کند که به نفع او نیست.

پشت خود را صاف نگه دارید، متعجب خواهید شد که چقدر روی رفاه و خلق و خوی شما تأثیر می گذارد!

2. عادات رفتاری را تغییر دهید

حالت فعالیت را روشن کنید

به جای نشستن در 4 دیوار و خوردن اعتماد به نفس پایین با یک سطل بستنی، بهتر نیست روی خودتان کار کنید؟

ورزش، مسافرت، کسب مهارت‌های جدید و فداکاری خلاقانه دلیل بزرگی برای افتخار است و زندگی را پر از معنا می‌کند.

ایجاد آشنایی های جدید

هرچه دایره تماس ها بیشتر باشد، نفوذ و قدرت بیشتری داشته باشیم، می توانیم به موقع از ایده ها و فرصت های خود حمایت کنیم.

مهم است که یاد بگیرید چگونه با هم تماس برقرار کنید، یک مکالمه مثبت ایجاد کنید و از باز شدن در هنگام ملاقات نترسید.

در مقاله ما نکاتی در مورد چگونگی ایجاد آشنایی جدید پیدا خواهید کرد.

ما درگیر خودآموزی هستیم

یک استراتژی خوب برای تقویت درون خود، توسعه مداوم است. قدرت فقط در ماهیچه ها نیست، بلکه در کاربرد عملی دانشی است که می توان از کتاب ها، مجلات علمی یا دوره های آموزشی پیشرفته به دست آورد.

تسلط بر مهارت های سخنرانی عمومی

یک تمرین خوب برای تقویت اعتماد به نفس صحبت کردن در مقابل تعداد زیادی از افراد - در جلسات، سخنرانی ها، سخنرانی ها و غیره است.

از اینکه اولین نفری باشید که صحبت می‌کند، سؤالات روشن‌کننده می‌پرسد یا به‌عنوان سخنگوی تیم خود عمل می‌کنید نترسید.

کمک به ضعیفان

یک راه شگفت انگیز برای افزایش عزت نفس، مهربانی و کمک متقابل است. از دراز کردن دست کمک به کسانی که ضعیف تر هستند نترسید.

سخاوت روح قدرت واقعی است! با کمک به نیازمندان، احساس می کنیم که در این زندگی ارزشی داریم، به این معنی که بیهوده زندگی نمی کنیم.

3. تسلط بر اصول اولیه هدف گذاری

ما اهداف و اصول زندگی را تعریف می کنیم

اگر انسان اصولی نداشته باشد، به راحتی می توان از او استفاده کرد، بالاخره خودش هم نمی داند با چه معیاری خود را ارزیابی کند. تصمیم بگیرید که چرا به این دنیا آمدید؟ برای چه چیزی زندگی می کنید، دوست دارید چه نوع افرادی را در کنار خود ببینید؟

ما روی راه حل ها تمرکز می کنیم

به جای غر زدن در مورد اینکه همه چیز در اطراف چقدر بد است و مشکلات زیادی روی هم انباشته شده اند، بهتر است دوباره انرژی را روی حل مشکل متمرکز کنید. نه «زندگی بد است» یا «من تنبل هستم»، بلکه «چگونه زندگی را جذاب‌تر کنیم» و «از کجا انرژی جنگیدن بگیریم».

نزدیک شدن به رویاها واقع بینانه

شما می توانید یک ایده آل دست نیافتنی برای خود ایجاد کنید و بلافاصله تسلیم شوید و تمام میل به مبارزه را از دست بدهید. یا می توانید اهداف واقعی را ترسیم کنید و به آرامی برنامه های خود را اجرا کنید و هر بار یک پیروزی جدید را به خود تبریک بگویید. گزینه دوم تأثیر مثبتی بر عزت نفس شما دارد.

یاد بگیریم خودمان را تحسین کنیم

منتظر شناخت شایستگی ها از بیرون نباشید، مهم ترین منتقد خودتان هستید. وقت آن است که یاد بگیرید نه تنها خود را به خاطر تنبلی و شکست ها سرزنش کنید، بلکه خود را به خاطر دستاوردهایتان تحسین کنید. یک پیروزی دیگر را با سفر به رستوران یا سفر تعطیلات جشن بگیرید، شما شایسته آن هستید.

4. خلق و خوی درونی مناسب را تنظیم کنید

خودمان را دوباره کشف کنیم

برای شکست عقده های درونی و تقویت نقاط ضعف، باید خود را بشناسید! شروع به نوشتن یک دفتر خاطرات از افکار و احساسات خود کنید. هر چیزی که در طول روز برای شما اتفاق می افتد را تجزیه و تحلیل کنید، به دنبال ریشه های ترس در گذشته های دور باشید. این به شما کمک می کند تا درک کنید که چگونه رفتار را برای بهتر شدن تغییر دهید، اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید و نگاهی تازه به رویدادهای زندگی بیندازید.

پرورش شخصیت

باورهای محدود کننده، تفکر کلیشه ای، زندگی بر اساس کلیشه های اجتماعی - همه اینها فقط باعث تقویت عزت نفس پایین می شود. از دنبال کردن گله دست بردارید، وقت آن است که خود واقعی خود را کشف کنید، بیاموزید که مستقل فکر کنید و بدون توجه به نظر اکثریت عمل کنید. بی معنی است که سعی کنید همه را راضی کنید، شما منحصر به فرد هستید!

تسلط بر تمرین های مدیتیشن

مدیتیشن چقدر خوب است؟ به آرامش و یافتن حالت هماهنگی کمک می کند. سر و صدای شهر مانع از خواسته های واقعی روح می شود، غرور اطراف به ما اجازه نمی دهد خودمان را بشناسیم، بفهمیم کجا داریم حرکت می کنیم و چه می خواهیم. مدیتیشن به کسب دانش درونی، اعتماد به نفس در مسیر شما کمک می کند.

ما با تفکر کار می کنیم

با تغییر طرز تفکر می توانیم زندگی خود را تغییر دهیم. بسیار مهم است که یاد بگیرید به جنبه های مثبت اعمال خود نگاه کنید و جنبه های مثبت را در چیزهای منفی پیدا کنید. از این گذشته، آنچه ما روی آن تمرکز می کنیم همان چیزی است که به دست می آوریم!

از تغییر قوانین بازی نترسید، رشد کنید و جهان را دوباره کشف کنید - این به شما کمک می کند تا به خودتان اعتماد بیشتری داشته باشید و کتاب زندگی خود را به روشی جدید بازنویسی کنید.

همین! بهترینها برای شما!

چگونه زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید؟ این مقاله از یک سو حاوی ویژگی‌ها و کاستی‌های شخصی ما است و از سوی دیگر یادآوری می‌کند که چقدر در حال حاضر داریم. همه ما با هدایای قیمتی به دنیا می آییم، اما متأسفانه می توانیم آن را فراموش کنیم.

زندگی حفظ آسایش و امنیت نیست. زندگی در حرکت و ریسک های موجه.

این است که با حفظ یکپارچگی و انسانیت، راه رسیدن به روح خود را در رشد شخصیت بیابید.

ما در این سیاره زندگی می کنیم تا جهان را به سمت بهتر شدن توسعه دهیم.

چگونه زندگی خود را تغییر دهیم؟ روی چه چیزی تمرکز کنیم و رها کنیم:

1. خلق و خو و مزاج. ناامیدی موقت دلیلی برای انجام کارهای احمقانه نیست. به یاد داشته باشید که به چند نفر فقط به این دلیل که روحیه نداشتیم توهین کردیم.
2. نارضایتی های کوچک. زندگی کوتاه تر از آن است که بخواهیم آن را در این مورد تلف کنیم.
3. این تصور که شما بدتر از دیگران هستید برای شما مناسب نیست.از مقایسه خود با دیگران دست بردارید. همه ما در شرایط متفاوتی به دنیا می آییم و این که شما مثل دیگران نیستید اشکالی ندارد. نکته اصلی این است که شما هر روز به سمت هدف حرکت می کنید و خود را بهبود می بخشید.
4. آنچه ما معتقدیم نباید درست باشد.. همه چیز توسعه می یابد، آنچه قبل از حقیقت بود دیگر درست نیست. به باورهای خود وابسته نشوید، روی چیزهای جدید باز باشید. تغییر می تواند بسیار سخت و دردناک باشد، اما بسیار بهتر از گیر کردن در یک مکان است.
5. دیروز گذشته - آنچه مهمتر است این است که امروز چه اتفاقی می افتد.تو اونی که دیروز بودی نیستی شما در حال تکامل و بهتر شدن هستید. جرات یک قدم به جلو بردارید، مدام به عقب نگاه نکنید، تا بتوانید فراموش کنید زمان حال چقدر زیباست.
6. این ایده که مشکلات بد هستند. ما برای پیشرفت خود به آنها نیاز داریم، یا خودمان مشکلات را پیدا می کنیم و آنها را حل می کنیم، یا مشکلات شروع به یافتن ما خواهند کرد.
7. خویشتن داری بیش از حد و عدم دسترسی.انسان بودن خلاف قانون نیست همه ما باید نسبت به یکدیگر بازتر باشیم. از پنهان شدن پشت تلفن همراه یا تبلت خود دست بردارید. به مردم لبخند بزنید، به آنها علاقه مند باشید. افراد نزدیک خود را بهتر بشناسید.
8. اگر فکر می کنید که بسیار برتر از دیگران هستید، سخت در اشتباه هستید.مغرور نباش، بخاطر داشته هایت شکرگزار باش. در پایان همه چیز برمی گردد. متواضع باشید و مهربان باشید.
9. چیزهای غیر ضروری. به این فکر کنید که آیا واقعاً به آن نیاز دارید یا خیر، به روند یا قیمت توجه نکنید. به ارزش این چیز برای شما فکر کنید.
10. جستجوی خوشبختی در بیرون.گوش کنید و نور درونی خود را پیدا کنید. شما شادی را بیرون نخواهید یافت، از درون شما شروع می شود. به آنچه شما را بهتر می کند توجه کنید. خوب باش. هوشیار باشید. کسی باشید که دنیا را بهبود می بخشد.
11. ریا و دروغ. صادق باشید، در غیر این صورت چگونه می خواهید اعتماد مردم را جلب کنید. وعده های خود را به خاطر بسپارید. آدمی باشید که خودتان دوست دارید با او وقت بگذرانید.
12. ترس از اشتباه بودن شهود. بهتر است از اشتباهات درس بگیرید تا اینکه از کاری که انجام نداده اید پشیمان شوید. ترس برای مدت طولانی امیدها و رویاهای ما را گرفته است، دیگر اجازه ندهید این کار را بکند. همه چیز برای خلق و بهبود دنیا در وجود انسان گذاشته شده است، فقط ترس ما امکانات ما را محدود می کند.
13. انتظار برای شرایط عالی. آنها هرگز نمی آیند، شرایط هرگز عالی نخواهد بود. شما فقط باید تلاش کنید و نتیجه را با پشتکار و پشتکار ارزیابی کنید و بهترین کاری را که در حال حاضر ممکن است انجام دهید.
14. انتقاد مداوم از خود.رنج شما به کسی کمک نمی کند. به خودتان اجازه انتقاد سازنده بدهید که می تواند الهام بخش شما باشد، اما نه بیشتر. خودتان را ببخشید و خود را همانگونه که هستید بپذیرید.
15. افرادی که به اندازه کافی برایشان خوب نیستید. برای افراد دیگری که شما را می پذیرند جا باز کنید. اگر مراقب خود و دیگران باشید، تنها نخواهید بود.
16. تمایل به انجام کاری فقط برای تحت تاثیر قرار دادن مردم.. ارزشش را ندارد، این کار را انجام دهید تا خود را بهتر کنید و دنیا را به مکانی شادتر تبدیل کنید. این کار را انجام دهید زیرا فکر می کنید درست است.
17. تمایل به راضی نگه داشتن همه. راضی کردن همه غیرممکن است. اگر کسی شما را دوست ندارد، ممکن است فرد مناسبی برای گذراندن وقت با شما نباشد. آنچه دیگران در مورد شما می گویند و فکر می کنند فقط نتیجه دید شخصی آنها از جهان است.
18. فکر اینکه خیلی دیر شده است. هیچ وقت دیر نیست. مرزها را خودتان تعیین می کنید.
19. تعلل. از تعویق و به تعویق انداختن کارها به فردا دست بردارید. شروع به کار روی چیزهایی کنید که برایتان مهم هستند.

چیزهای کوچک را فراموش می کنیم، اما آنها هدایای گرانبهایی هستند که ارزش واقعی آنها را فقط با از دست دادن آنها می آموزیم:

20. اگر این را می خوانید یعنی هنوز زنده اید.. زندگی یک هدیه بی ارزش است!
21. آیا به اینترنت دسترسی دارید؟. می توانید چیزهای جدیدی یاد بگیرید و از رویدادها آگاه شوید.
22. می توانید بخوانید و یاد بگیرید. این بزرگترین فرصت برای بهبود تفکر و تخیل است.
23. گرسنه و تشنه نیستید. شما این توانایی را دارید که بدن خود را در شرایط خوبی نگه دارید. متأسفانه، افراد زیادی روی زمین چنین فرصتی را ندارند.
24. شما سقفی بالای سر دارید. شما باید در شب جایی برای آمدن داشته باشید که در آن شب را بگذرانید.
25. شما افرادی دارید که شما را دوست دارند و از شما قدردانی می کنند.. شما کسی را دارید که برای کمک به او مراجعه کنید.
26. لازم نیست زنده بمانید و برای زندگی خود بجنگید.اگر خیابان های شما ساکت است و صدای شلیک گلوله شنیده نمی شود، چیزهای زیادی برای شکرگزاری دارید.

چیزی که به شما کمک می کند خود را بپذیرید و به یاد آورید که عشق چیست ...

27. چیزهایی را در خود پیدا کنید که دوست دارید. عشق به خود را پرورش دهید. با مهربانی و محبت در آینه به خود نگاه کن. اگر بتوانیم چیزی را در خودمان پیدا کنیم و دوست بداریم، آنگاه پیدا کردن مهربانی و عشق در دنیا برایمان بسیار آسان خواهد بود. واقعیت اغلب بازتابی از خودمان است.
28. با کسی که هستید تنها باشید.. به خودت برگرد و خودت را بشناس.
29. زمان شما در این سیاره بسیار ارزشمند است.. هدرش نده شما مجبور نیستید کاری را انجام دهید زیرا دیگران آن را انجام می دهند. برای انجام کارها به روش خود نیازی به اجازه ندارید.
30. فاصله خود را با کسانی که شما را به پایین می کشانند حفظ کنید.. ارزش خود را بدانید! دوستان شما در زندگی باید به شما انگیزه دهند، الهام بخشند و به شما احترام بگذارند. کیفیت همیشه مهمتر از کمیت است.
31. تغییراتی را که باید ایجاد کنید شروع کنید.اگر می خواهید تغییراتی را در زندگی خود مشاهده کنید، باید کاری را انجام دهید که قبلا هرگز انجام نداده اید. و از چیزهایی که شما را خسته می کند دور شوید.
32. از خود به خاطر آنچه دارید و کسی که هستید تشکر کنید.. ما همیشه به چیزی که می خواهیم نمی رسیم. اما افراد زیادی هستند که هرگز آنچه را که اکنون دارید نخواهند داشت.
33. هر روز کاری انجام دهید که شما را خوشحال می کند.. . هر روز ما یک انتخاب می کنیم، پس چرا این انتخاب را به نفع خوشبختی شما انجام ندهید؟
34. از فرصت ها و ایده های جدید استفاده کنید. شاید این مورد دقیقاً همان چیزی است که شما را به هدف می رساند. هیچوقت نمیدونی بعدش چی میشه
35. ایمان به توانایی های خود. همه چیز ممکن است! نکته اصلی این است که بفهمید دقیقاً چه می خواهید و سرسختانه به سمت هدف حرکت کنید.
36. نوشتن داستان خودتان همیشه جالب تر از تماشای داستان دیگران است.. اگر فکر می کنید که دارید خود را مقایسه می کنید، به یاد داشته باشید که مردم تمایل دارند فقط بهترین جنبه های زندگی خود را برای عموم آشکار کنند و در مورد بدترین لحظات سکوت کنند.
37. آسوده باشید و راحت باشید. اگر از هر قدمی که برمی دارید بترسید و به آن فکر کنید چه نوع زندگی ای است؟

کاری که باید برای خود و خوشبختی خود انجام دهید.

38. شروع به فیلتر کردن تداخل در زندگی خود کنید. به بلندترین صدا گوش نده، به صداقت گوش کن.
39. شروع به انتخاب های خوب کنید. بیشتر زندگی یک نتیجه است. تغییر همین الان شروع می شود - از انتخاب های امروز.
40. مشغول بودن به معنای مولد بودن نیست.حرکت و پیشرفت، اشتغال و عمل واقعی را با هم اشتباه نگیرید.
41. بیشتر چیزهایی که نگرانشان بودیم هرگز اتفاق نیفتادند.نگرانی ها را با اعمال جایگزین کنید.
42. بهترین راه برای دور شدن از چیزهای منفی شروع به حرکت به سمت چیزهای مثبت است.. یک عمل را با عمل دیگری جایگزین کنید، به جای یک عادت، مطمئناً عادت دیگری خواهد آمد.
43. شروع به انجام آنچه درست است، نه آنچه آسانتر است. فقط به این دلیل که شما می توانید به این معنی نیست که باید. فقط به این دلیل که آسان است به این معنی نیست که باید انجام شود.
44. شروع به مقایسه خود با خودتان کنید. بهترین راه برای تجلیل از پیشرفت شخصی، مقایسه خود از دیروز با امروز است.
45. برای دیگران با خوشحالی واقعی شروع کنید.
46. ​​در برابر کسانی که متفاوت فکر می کنند بردبارتر باشید.. هر دیدگاهی را می توان درک کرد اگر سعی کنید به مسائل از چشم شخص دیگری نگاه کنید.
47. بدون انتظار قدردانی در مقابل، دادن را شروع کنید.. مردم همیشه سپاسگزار نخواهند بود، اما این در بلند مدت است.
48. شروع به ایجاد تغییری کنید که می خواهید در جهان ببینید.همه ما قادر به تغییر واقعیت خود هستیم. هرگز آن را فراموش نکنید.
49. مفهوم ثروت را دوباره ارزیابی کنید. برخی افراد برای کسب درآمد وقت می گذارند. افراد دیگر برای خرید زمان برای خود. در مورد آن فکر کنید.
50. به عزیزان نشان دهید که چقدر برای شما مهم هستند. روابط نزدیک ما برای خوشبختی ما حیاتی است، این را فراموش نکنید. (در مورد مشکلات با عزیزان نوشته شده)
51. فکر «من باید» را با فکر «می‌گیرم» جایگزین کنید.. بنابراین، می‌توانید کارهای زیادی را که قبلاً نمی‌خواستید انجام دهید، شروع کنید.
52. اجازه ندهید یک لحظه بد بسیاری از لحظات خوب را خراب کند.. اجازه ندهید که ناامیدی در درون شما ایجاد شود.
53. هر روز پیشرفت خود را اندازه گیری کنید، مهم نیست که چقدر کوچک یا بزرگ باشد.. نکته اصلی این است که شما به سمت هدف حرکت می کنید.

چگونه زندگی خود را تغییر دهیم؟ یادآوری هایی که طرز فکر شما را تغییر می دهد.

54. نگرش شما نسبت به مردم و شرایط تغییر خواهد کرد و این اشکالی ندارد. اگر چیزی را در یک زمان دوست داشتید، به این معنی نیست که همیشه آن را دوست خواهید داشت.
55. همیشه می توانید درس های سخت زندگی را در طول مسیر ببینید.. تغییر همیشه خوشایند نیست. در نهایت از شما انسان بهتری می سازد.
56. کسانی که بیشتر شکایت می کنند کمترین دستاورد را دارند. اگر تلاش کنی و شکست بخوری خیلی بد نیست، وقتی کاری نکنی و شکایت کنی بدتر است.
57. کیفیت زندگی شما به کیفیت افکار شما بستگی دارد.. شما آنچه فکر میکنید هستید. اگر نتوانید تفکر خود را تغییر دهید نمی توانید چیزی را تغییر دهید.
58. بهترین کاری که می توانید برای دیگران انجام دهید این است که خودتان را بهتر کنید.. وقتی خوشحالیم، بهترین دوستان، بهترین عاشقان، بهترین اعضای جامعه برای اطرافیانمان می شویم.
59. شما می توانید از هر کسی که ملاقات می کنید چیزی یاد بگیرید.. جلسات ما تصادفی نیست. هر جلسه چیزی به همراه دارد. ممکن است آن چیزی که انتظار داشتید نباشد، اما به هر حال به آن نیاز خواهید داشت.
60. اگر احساس غریبی یا تنهایی می کنید... آرام باشید، در این احساس تنها نیستید.. شما منحصر به فرد هستید و فقط به این دلیل در این دنیا هستید که به آن نیاز دارید.

سوالات مهمی که می توانید همین الان از خود بپرسید:

سؤالاتی که اکنون از خود می‌پرسیم، تعیین می‌کنند که در آینده چه افرادی خواهیم شد.

61. پشت رنج و محدودیت چیست؟اگر می خواهید از مزایای زندگی بهره مند شوید، باید چیزی را فدا کنید. اگر می خواهید وزن کم کنید، ابتدا باید عرق کنید، اگر می خواهید عضلات بزرگ بسازید - ماه های سخت در باشگاه. برای هر تغییر مثبت در زندگی باید هزینه پرداخت کنید. آیا حاضرید این قیمت را بپردازید؟
61. اگر به کاری که امروز انجام می دهم ادامه دهم، 5 سال دیگر کجا خواهم بود؟
62. زمان زیادی را صرف چه چیزهایی می کنم و زمان کمی را صرف چه چیزهایی می کنم؟شاید وقت آن رسیده است که نه به موارد فوری، بلکه به موارد مهم فکر کنیم؟
63. خودم را در چه چیزی گول می زنم؟شاید شما از باور به حقیقت امتناع می ورزی؟ فرصت ها زمانی باز می شوند که جایی برای خودفریبی وجود نداشته باشد.
64. چه چیزی مرا عقب می اندازد و عقب می اندازد؟اغلب اوقات ما به گذشته اجازه می دهیم که ما امروز چه کار کنیم.
65. چه چیزهایی را نمی خواهم دیگران درباره من بدانند؟این ضربه ای به ناامنی است. مشکلات و کمبودها بخشی از زندگی هر فردی است. و در نهایت، اعتماد به نفس از درک این موضوع ناشی می شود که هر کس نقص هایی دارد.
66. آیا محیط من به من کمک می کند یا به من آسیب می رساند؟تنها بودن بهتر از شرکت بد
67. در حال حاضر چه چیزی ارزش لبخند زدن دارد؟مطمئنم همیشه دلیلی برای خلق و خوی خوب وجود دارد.
68. روزهای سخت برای همیشه دوام نمی آورند. همه چیز تغییر می کند و همه چیز می گذرد. (به مقاله در مورد آن مراجعه کنید)
69. شما مرکز جهان نیستید. لازم نیست همه چیز فقط به این دلیل اتفاق بیفتد که شما آن را می خواهید.
70. امروز یک هدیه ارزشمند است. شما هنوز روزهای زیادی روی زمین دارید، اما آنها محدود هستند. از آنچه می توانید بهترین استفاده را ببرید.

همچنین هر روز چک کنید.

در پایان می خواهم موارد زیر را بگویم.

از رها کردن محدودیت ها و بازدارندگی های خود نترسید. از ناامید شدن نترسید. از صدمه دیدن یا صدمه دیدن نترسید. درک کنید که فقط به این دلیل که می توانید، به این معنی نیست که باید. فقط به این دلیل که آسان است به این معنی نیست که باید انجام شود. آنچه را که در زندگی درست است انجام دهید، نه کاری را که انجام دادن آن آسان تر است.

از خود در مورد هزینه و عواقب آن بپرسید. سپس به فرصت های جدیدی فکر کنید که ممکن است در صورت جرات انجام دادن، به وجود بیایند. بر اساس آن، انتخاب خود را انجام دهید.

قدر آزادی خود را بدانید و از آن لذت ببرید. بیشتر بر علاقه مند بودن تمرکز کنید تا اینکه علاقه مند باشید. اگر فکر می کنید که خورشید از طرف دیگر بیشتر می تابد، وقت آن است که نظر خود را تغییر دهید، مقایسه نکنید، شکایت نکنید و سخت کار کنید.

بیش از نبرد ذهن ماست. اینجا جایی است که بزرگترین درگیری ها اتفاق می افتد، جایی که نیمی از چیزهایی که قرار بود اتفاق بیفتد هرگز اتفاق نیفتاد. مراقب افکار خود باشید و اجازه ندهید ایده های بد در ذهن شما بمانند زیرا آنها شادی و شادی شما را نجات می دهند. بسیار مهم است که یاد بگیریم به موقع به خودمان بگوییم که افکار خودمان نیستند، آنها فقط مهمانان ذهن ما هستند.

شما نمی توانید همه چیز را کنترل کنید، اما احمقانه است که از آنچه می توانید کنترل کنید، غفلت کنید. شما می توانید تصمیم بگیرید که وقت خود را چگونه بگذرانید و با چه کسی معاشرت کنید، زندگی، پول و انرژی خود را با چه کسانی تقسیم کنید. شما می توانید انتخاب کنید که هر روز چه چیزی بخورید، بخوانید و مطالعه کنید. شما می توانید کلمات و اعمال خود را انتخاب کنید. شما می توانید انتخاب کنید که چگونه به موقعیت های ناگوار در هنگام بروز آنها واکنش نشان دهید. شما می توانید نگرش خود را نسبت به خود و جهان انتخاب کنید.