איך לשרוד תבוסה. איך לשרוד את התבוסה של הקבוצה האהובה עליך: עצה מפסיכולוג. התנהגות הגונה של דמויות הספר

לדברי הפסיכולוגית-יועצת הקלינית מריה ילץ, ברגע שאנו מריעים לנבחרת האהובה עלינו או לנבחרת הלאומית, היא מגשימה עבורנו את כל מה שאנו מחשיבים לעצמנו ומרגישים מעורבים בו. ואם הקבוצה מפסידה, אז זה פוגע בנו, כי מישהו אחר ניצח אותנו.

מריה ילץ, פסיכולוגית-יועצת קלינית

מיד אחרי המשחק

1. העריכו בצורה מפוכחת את היקף האירוע

מידע על התחרות נדון באופן פעיל כל כך בתקשורת וברשתות החברתיות, עד שנראה שזה הדבר החשוב ביותר בהיסטוריה של האנושות. אולי יקרה עליהם משהו שהכינוי "אותו משחק" ישמש בעוד עשרות שנים. עבור האוהד, המצב מסלים, כשהוא מרגיש את עצמו מעורב, אז הרגשות משתוללים.

קשה להאמין מיד אחרי המשחק, אבל לאבד את הקבוצה שלך זה לא סוף העולם. כמובן שהאירוע עצוב, אבל לא חיוני עבורך. כדי להבין זאת, הסתכלו על המצב בצורה רחבה יותר. הקבוצה הפסידה, אבל עדיין יש לך דברים אחרים שמביאים שמחה: עבודה, תחביבים ואפילו ספורטאים שמתחרים בענפי ספורט אחרים.

2. קבל את הרגשות שלך, אבל נסה לשלוט בהם.

כעס, עצבנות, ייאוש – אובדן הצוות גורם לתגובה רגשית חזקה, וזה נורמלי. יש לך רגשות ויש לך את הזכות לחוות אותם, הרשה לעצמך את זה.

אבל התפרצות הרגשות טובה יותר. אולי זה נראה מיד כמו רעיון טוב להתווכח עם מעריצים "זרים", לזרוק חפצים, להילחם ולהתנהג בצורה הרסנית בדרכים אחרות. זה לא, אז תתאפק.

3. צאו לאימון

ריצה, אימוני אגרוף, אימוני כוח מסורתיים ואפילו שיעור ריקוד - כל להתאמן במתחטוב לזריקה רגשות עוצמתיים. פעילות גופנית ממריצה את שחרור הורמון השמחה אנדורפין. פעילות גופנית מתדלקת את מאגרי הלחץ של המוח, וזה קצת יפגיש אותך עם התבוסה של הקבוצה.

4. שחקו במשחקי וידאו

אתה צריך הסחת דעת, ומשחק בז'אנר האהוב עליך יעשה מצוין. אתה יכול לכוון תוקפנות למפלצות דמיוניות, וג'ויסטיק או עכבר בידיים שלך יזכירו לך שאתה עדיין יכול לשלוט במשהו, גם אם זה לא התוצאות של הקבוצה האהובה עליך.

5. צאו לטייל

ללכת בקצב נעים ולנשום עמוק - ערכת משולבת עבור. שתי הפעולות הללו עוזרות לשחזר שקט נפשי. סביר להניח שהרגשות יציפו ויפריעו להרפיה. כדי לעזור לעצמך, ספר את הצעדים או הנשימות שלך, זה ייקח את הראש שלך. כדי לסבך את המשימה, אתה יכול לספור לאחור או דרך מספר.

6. דברו על זה

אין זה סביר שחיפשת את הצוות שלך בבידוד נפלא. חובבי ספורט הם קהילה גדולה, ובוודאי תמצאו עם מי לדבר. איתו על ההפסד, שמות השופטים, שחקני הקבוצה היריבה וכל מי ש"אשם" בהפסד בשמותיהם. זה יביא לך הקלה.

אחרי כמה זמן

7. הקף את עצמך באנשים

אנשים מדוכאים נוטים לבודד את עצמם. במיוחד אם יש מכרים בסביבה, רחוק מכדורגל, שממשיכים ליהנות מהחיים, למרות אובדן הקבוצה. אבל זו דרך להחמיר עוד יותר את מצב הרוח. אז תמשיכי להרוות קשרים חברתייםבאותה רמה כמו לפני התחרות.

8. למלא את החלל

קבעתם את עצמכם לחודש של צפייה במשחקים, אבל הקבוצה הודחה מהתחרות מוקדם, ותחושת הריקנות לא תחזיק אתכם. אוהדי כדורגל הם לא היחידים במצב הזה. אם אתם לא מאמינים לי, דברו עם מי שהתוכנית האהובה עליו בוטלה באמצע העונה.

כדי שחור שחור שמתעורר פתאום בנשמה שלך לא שואב את כל הרגשות החיוביים לתוך עצמו, מלא אותו במשהו שייקח זמן וראש ממש כמו ספורט. בסופו של דבר, אתה יכול להיות עסוק ולהראות לכולם איך לשחק.

9. המתן

סביר להניח שהבלוז והייאוש יחלפו תוך כמה ימים, ולפני כן, תן לעצמך זמן להתאבל.

אם העצב לא שוכך במשך זמן רב, ואתה לא יכול להתמקד בשום דבר אחר, ייתכן ומדובר בהפרעת דיכאון. במקרה זה, עדיף לבקר פסיכולוג.

כל האנשים נוטים לנצח ככה, להפסיד מצבים שונים. בין אם זו תחרות אמיתית, מחלוקת, משימה עסקית או מטלות בית. עם אחד אפשרי אֲבֵדוֹתוהניצחונות הם אדישים לחלוטין ואפילו לא שמים לב ש"הסיבוב הוא שלהם". אחרים, לעומת זאת, מתרכזים בכל כוחם רק בניצחון.

איך לשרוד אובדן?

הם תמיד רוצים לנצח, בכל עסק, בכל מצב. במקרה שהם לא מצליחים לעשות זאת: ברור: איך להפסיד בתחרויות, או מוסתרים: איך הם לא מצאו מה לענות לסרקזם קל, הם חווים את התבוסה הזו כטרגדיה אישית. לענות את עצמך בשאלות כמו מה השתבש, מה הייתה הסיבה לכשל, איך לתקן את זה, מה לעשות עכשיו וכו'. הם מקדישים את חייהם לחוות את מה שכבר קרה ולהתכונן למה שעלול לקרות.

מנסים להיות תמיד מנצחים, הם מאבדים את הקלות וההנאה שבה אנשים רגיליםמנצחים. עבור אנשים כאלה, ההצלחה של מישהו אחר היא בלתי נסבלת, כי לא ברור: "אחרי הכל, אני עושה יותר כדי לנצח, אבל אני עדיין מפסיד". בראותם את ההישגים של אחרים ואת היעדר משלהם, הם דוחים את עצמם על כישלון, מעמידים לעצמם עוד ועוד דרישות, שקשה יותר ויותר לעמוד בהן.

לא פעם נדמה להם שדווקא העלאת רף ההישגים והכישורים שלהם היא שתעזור להם להישאר מנצחים, כי לא סביר שהם יסתמכו "על המקרה, אולי זה יתפוצץ". אתה יכול לנצח רק על ידי ביצוע אסטרטגיה ברורה, אימון מתמיד, על המשמר. כל החיים של אנשים כאלה כפופים לכלל אחד: "לנצח".

מאיפה הרצון לנצח תמיד והפחד להפסיד באדם?

מישהו מפחד מהערכה שלילית. לדוגמה, בני נוער נוטים להשתייך חברתית לקבוצה מסוימת. ואם מדובר בקבוצה של אנשים בעלי רצון חזק, וחוץ מזה, ספורטאים, אז הרצון להיענות ואפילו להיות הטוב ביותר מובן. דבר נוסף הוא כאשר הרצון הזה מתבטא כבר חיים בוגריםהרחק מספורט.

הרצון לבסס את עצמו, להוכיח את המעמד שלו, לספק את דרישות ההערכה העצמית שלו. אנשים כאלה אינם זקוקים להצלחה נסתרת, המורגשת רק להם, אלא לביטוי החיצוני שלה. להיות מוכר כמנצח פירושו להגן על המשמעות שלך, לשמור על סמכות.

קשה מאוד לעזור לאדם כזה, כי לעתים קרובות הוא מחשיב את אורח החיים הזה כנורמה, והוא לא הולך לשנות שום דבר. אתה יכול להסתגל להתנהגות ולחוויות שלו. אל תתמכר לרגשות, סבל, הלקאה עצמית, נסו להבין מנקודת מבט רציונלית ובשום מקרה לא לצחוק על "מצב מפסיד". עבור אנשים כאלה, העיקר באנשים קרובים הוא קבלת המורכבות של כל אחד מהמצבים שלו, תמיכה רציונלית והיעדר ביקורת.

מה אתה חושב על אנשים שלא יודעים להפסיד? באופן אישי, אני חי לפי העיקרון: "זה לא ההפסד שלי, זה הרווח שלו, איתו אני מברך אותו!"

אם יש לך קבוצה מקודמת רשת חברתיתאינסטגרם, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter, Telegram וכו'...

שים לב ל תוכנית שותפים מ- KingFin

על ידי הזמנת המבקרים והמנויים שלך להשתתף בתוכנית, תרוויח כסף הגון (רבשארה - עד 60 % , דמי הפניה - עד 10 % )

כל אחד חווה כשלונות אישיים ומקצועיים ומכשולים גדולים בחייו. מי שנחשב למפסידנים כרוניים לא יוצא מהמצב הזה במשך שנים, עבור אחרים, תבוסה היא אירוע יוצא דופן. חלקם חווים מצבים כאלה בצורה כואבת ביותר, אחרים מתאוששים במהירות וממשיכים הלאה. היכולת לקבל ולהשתמש בכישרון כישלון, להפיק ממנו ניסיון ולקחים לעתיד היא מיומנות שימושית מאוד, אומרים פסיכולוגים. אבל גם את זה צריך ללמוד.

"ועכשיו - דיסקו"

דוגמה רעננה להתמוטטות התקוות, האשליות והציפיות היא המונדיאל שהסתיים ברוסיה. המנצחים צוהלים, המפסידים הקרואטים ואוהדיהם מנסים להשלים עם העובדות. עם זאת, הדמעות של האחרון על ההפסד התחלפו במהירות בדמעות של אושר: כבר למחרת האליפות, ב-16 ביולי, פגשה זאגרב את זוכי מדליית הכסף כמנצחים וכגיבורים, וכך הם עצמם התנהגו. קרואטיה אפילו ארגנה תחרות חדשה עם צרפת - בנושא מי שמח יותר, וניסתה לפחות להתעלות בכך על האויב. הדפים של האוהדים הקרואטים מלאים בתמונות של חגיגות מצרפת וקרואטיה, שנועדו להראות כמה משמימים הצרפתים חוגגים, וכמה כיף הקרואטים.

אבל בדקות הראשונות לאחר סיום משחק הגמר, הקרואטים התגברו על ידי רגשות סותרים מאוד, אותם חלקו עם בעל הטור MIR 24.

"היה לנו מזל עם שני השערים הראשונים, למרות שקשה לומר שהשערים שלנו שיחקו גרוע. הם שיחקו מצוין, ולדעתי, טוב יותר מהצרפתים. אבל לא היה לנו מספיק מזל. עוד קצת והיינו מתגברים עליהם. אבל, בכל מקרה, אני מאוד שמח שאני ברוסיה. בשבילי זה חוויה נהדרת. גם אנחנו ביקרנו ניז'ני נובגורוד, הכל בסדר,” אמר מרקו (מסתכל, בלשון המעטה, עצוב).

"אנחנו מאוד מרוצים מהמחזה הזה ומהתוצאות של הצוות שלנו. אנחנו חושבים שהיינו טובים יותר מהצרפתים והפסדנו ללא צדק (עונש אחד שווה משהו). אבל הצרפתים התבררו כיעילים יותר, הם ניצלו את ההזדמנות שלהם, אבל אנחנו לא. זה הכל. הצרפתים צעירים יותר, אבל הקבוצה שלנו טובה יותר. ולמדינה קטנה שאנחנו, זו בכל מקרה תוצאה מצוינת. ואנחנו לא נראים מאושרים כי אנחנו עייפים - רבים מהם טסו בבוקר ה-15 ביולי במיוחד למשחק הגמר, לא ישנו 24 שעות, ועכשיו אנחנו צריכים לטוס הביתה. כמה מבני ארצנו בילו כמעט חודש ברוסיה, אבל לא כולם יכלו להרשות זאת לעצמם - מישהו היה צריך לעבוד. לכן לא ראינו כלום ברוסיה חוץ מהאוטובוס, שדה התעופה והאצטדיון שמאוד אהבנו. אני מקווה שבביקור הבא שלנו - שללא ספק יתקיים בקרוב - נראה עוד", מקווה דמיר.

"זה היה המשחק הגדול ביותר עבור קרואטיה. השחקנים שלנו שיחקו בצורה מאוד אמוציונלית, אבל היה לנו ממש חסר מזל. אני לא חושב שהיה צריך להיות עונש. אבל אני מאוד גאה במדינה שלי, למרות שחשבתי, כמו כולם, על הניצחון של הקבוצה שלנו. כך או אחרת, ראינו כדורגל נהדר, הקבוצה שלנו היא הטובה ביותר, והצרפתים פשוט ניצלו בחוכמה את כל ההזדמנויות, "דאבור בטוח.

"אני לא רוצה לדבר עם אף אחד עכשיו, אבל אני רוצה לבכות. אני רוצה וארצה, אל תירה בי, - יעקב היה נסער. - חלקם שיחקו נורא, אבל אל תדפיסו את זה. ומזג האוויר היה נורא, וכשהפסדנו התחיל לרדת גשם. השמים בכו איתנו. זה נכון".

"אתה יודע מה... הפסדנו, כן. אני לא יכול להגיד שניצחנו, למרות הכל - זה לא קרה. זה נורא, פשוט סיוט. אבל אישית אני מאוד שמח! כאילו למה! כי טסתי למוסקבה, כי הקרואטים רקדו היום”, שמח קרשמין עם כוס בירה ענקית (וכמובן לא הראשונה) בידו.

גם דומאגוי, שמו של אחד משחקני נבחרת קרואטיה, היה נסער ושמח בו זמנית. "אבל המשחק היה טוב בכל מקרה! הפסדנו - בסדר, זה נגמר. אל תתלה את עצמי עכשיו בכיכר האדומה! ועכשיו אנחנו הולכים לשתות משהו. איפה המועדון שלך עם בירה ופאנק רוק? הוא שאל.

לוק לא ידע מה להגיד בכלל. "מה אני יכול להגיד! טסתי לחברה עם חברים, אני עצמי לא מעריץ בכלל. ובכן, שלנו הפסידו, זה עצוב, אבל לא סוף העולם”, אמר האורח מקרואטיה בעגמומיות.

"השופט העצמאי" - אוהד הכדורגל הרוסי ולדימיר - היה אובייקטיבי. "המשחק היה מעניין, אני מרחם על הקרואטים, למרות שהצרפתים ניצחו בכבוד. השערים הובקעו יפה ובמיומנות רבה, הקרב היה הוגן. הצרפתים הם קבוצה רצינית, והקרואטים צעירים, תנו להם להתאמן יותר", הוא מייעץ.

"מה שלא הורג אותך מחזק אותך"

הכל תלוי בתפיסה האישית של האובדן על ידי האדם עצמו, הפסיכותרפיסט, המאמן בטוח אלכסנדר פולישצ'וק: היחס למה שקרה יקבע גם את הרגשות וגם את הפעולות הנוספות. "או הגישה "אני רעה, אני לוזר, לעולם לא אצליח, הכל לא שלי", פסיכוטראומה, או שאדם מבין: כן, זה לא נעים, עצוב, מעליב, אבל זו חוויה, ו הניסיון עושה אותנו חזקים יותר. לכן, חשוב ללמוד כיצד לתרגם כל אובדן לחוויה. תבוסה היא לא כישלון, לא פשע, היא טעות, וטעות שוות ערך לניסיון. לכן, כבר ניתן לשאוב כמה יתרונות מהניסיון", הוא אומר.

מכאן - הכלל הראשון: למצוא פלוסים גם בתבוסה, מבלי לזלזל במינוסים. יש להכיר בתבוסה כעובדה, אך לנתח עוד יותר: מה יכול להועיל ממצב זה במונחים של שיפור עצמי נוסף.

הנקודה השנייה: אדם מקווה לטוב, שואף לאידיאל, אבל במצב מסוים הוא עושה רק מה שהוא יכול. לכן, לא כדאי להטיל דופי בעצמכם לאחר מעשה שלא הייתם ברמה: עשית בדיוק את מה שהיה "הכי טוב" במצב הזה. באופן יעיל יותר, לאחר ניתוח הטעויות, ניתן יהיה לפעול מחר, אך לא "אתמול". "אתמול אדם יכול לקפוץ מטר, היום או מחר - עשר. זה אומר שאתמול גבול היכולות שלו היה בדיוק זה, ולא אחר - הוא פשוט לא יכול היה לקפוץ עשרה מטרים", אומר המומחה. אז, אתה לא צריך להאשים את עצמך על זה.

הנקודה השלישית היא השלמה עם ההפסד. "להתפייס פירושו להיות שלווה. אל תתנגד, אל תכעס על האובדן שלך ועל עצמך, אלא השלימו איתו. תן לבני הזוג לצאת, לצעוק, לכעוס, ואז פשוט לקבל את העובדה. זה קרה, נקודה. אבל אתה לא צריך להשאיר את זה בלימבו - אז אתה צריך ללכת לעבוד על הטעויות, לחשוב איך לפעול במצב כזה בפעם הבאה, להפסיד בראש שלך אפשרות מושלמתלהשתפר בפעם הבאה", אומר אלכסנדר פולישצ'וק.

אבל הדבר החשוב ביותר הוא ההבנה שהחיים תמיד מורכבים מסדרה של ניצחונות והפסדים. "לנצח זה טוב, אבל להפסיד זה גם טוב מבחינת הניסיון והלקחים שנלמדו. יש צורך לפתח התנגדות ללחץ, יחס נכון למצב, שיעזור ויתמוך, ולא יהרוג. ככל שאדם מנוסה יותר, כך קל לו יותר לקבל תבוסה. אם אדם מפסיד במשחק הראשון, זה כמובן קשה לו. אם יש לו מאות משחקים, והוא לא תמיד ניצח, אז ההפסד צריך להיתפס ביתר קלות", מאמין המומחה.

זה מעלה את השאלה: מתי כדאי להפסיק? לדוגמה, אם מתוך 200 משחקים מותנה אדם הפסיד 3 פעמים, זהו מצב אחד. אם 100 זה שונה. אבל האם זה הגיוני להילחם אם הוא מעולם לא ניצח?

"בואו נדמיין שני מתאגרפים, אחד מהם ניצח 20 מתוך 20 קרבות, והשני - 20 מתוך 50. אבל לשני יש הרבה יותר ניסיון, הגוף שלו מאומן להפתעות שונות, ובהתאם, יש לו גם יותר סיכויים לזכות. מבחינת ניסיון, המספר חשוב יותר מהאיכות. אם מתוך 10 קרבות כל ה-10 אבדו, או שזה לא שלך, או להיפך, איתות להמשיך, אבל רק אם האדם עצמו אוהב את זה. העולם מכיר סיפורי הצלחה שהגיעו לאדם רק מאוחר יותר שנים ארוכות עבודה קשה, זה קורה - למרות שזה דווקא חריג לכלל. אבל האנשים האלה עשו מה שהם אוהבים, הם לא הכריחו את עצמם בכוח. כאלה, גם אם הם מפסידים 10 פעמים מתוך 10, הם תופסים הכל אחרת, כי הם משחקים את המשחק האהוב עליהם. זה עוזר מאוד לאהוב את מה שאתה עושה. במקרה זה, האובדן מתפרש לא כסיבה לוותר על הכל, אלא כתמריץ להתפתח הלאה", מדגיש בן שיחו של מ"ר כ"ד.

כך או אחרת, אתה צריך ללמוד להפסיד מילדות.

"יש אנשים שלא רגילים להפסיד, וזה מאוד מפריע להם. הם לא יודעים לקבל אובדן, בכל פעם שהם מוותרים, הם נמנעים מקשיים, מחפשים דרכים קלות, משתוקקים לאישור תמידי. אנשים כאלה לא יצליחו ולא יהיו מאושרים. או להיפך, אם אדם הוא פרפקציוניסט, הוא ידרוש מעצמו ומאחרים את המקסימום, וזה גם יותר מדי. והסיבה נפוצה: בילדותם לא לימדו אותם להפסיד, ללחוץ יד ליריב, ללכת להתמודד עם הרגשות שלהם, כך שהם יצאו החוצה, "מתבלים", ולבסוף, יתחילו לעבוד על טעויות", אומר מוּמחֶה.

ספורטאים במובן הזה הם הסטנדרט: הם כל הזמן משחקים, חווים גם ניצחונות וגם תבוסות, כי הם אוהבים את התהליך עצמו. " ספורטאים טוביםלעתים קרובות נכנסים לעסקים ולניהול - משמעת עוזרת, היכולת לקחת את עצמך "בעורף" ולהתקדם לעבר המטרה, דרך תבוסות, דרך "אני לא רוצה". הם רואים את המשמעות בזה - זה הכרחי, לכן, זה הכרחי. לכן, חשוב עם שנים מוקדמותלהרגיל את הילדים לספורט כך שבירידה ובעלייה הם ילמדו להשיג את מטרותיהם", אומר אלכסנדר פולישצ'וק.

"חסר מזל"

באשר למזל הידוע לשמצה, אין להסתמך במידה רבה על התופעה החולפת הזו - כמו גם לייחס לה את כל אירועי חייך.

"מזל, או סיכוי, אולי קיים, אבל הם מוכתבים על ידי איזשהו קשרי סיבה ותוצאה. אדם יכול לומר שאירע לו - לא הספיק לדקה אחת, הוא הלך לא נכון, פנה לכיוון הלא נכון וכו'. אבל, למעשה, האדם עצמו קיבל את ההחלטה להתעכב, לבחור בדרך אחרת, המוח שלו חישב את הפעולה הזו על סמך הניסיון. קורה ששחקן - מקצוען אמיתי בתחומו - התעצבן, או שהוא איבד את שלו מצב רגשי, במקום להתרכז, הוא נעשה מעורב רגשית בתהליך אחר. פספס משהו, לא עשה משהו, לא יכול. מבחוץ נראה שהוא, בהיותו מקצוען, נאלץ להתמודד - הוא פשוט היה חסר מזל, אבל הסיבה היא שהוא הופל רגשית. לכן, אנשי מקצוע מתאמנים כדי לנצח בכל המצבים. גם אם הם יורים מסביב, הם חייבים לעשות את עבודתם בצורה ברורה ושווה. מהות האימון היא לחשב כוח עליון אפשרי, להיות מוכנים לאינספור הפתעות ואפשרויות. אם אדם שיחק, כולל אימון, לא 20 פעמים, אלא מאה אלף, הגוף שלו מנוסה יותר, למוח שלו יש רפרטואר רחב יותר של אפשרויות. אז מאחורי מה שנקרא בדרך כלל מזל ומזל, למעשה, יש עבודה אדירה", ציין המומחה.

במובן זה, בספורט, בעסקים ובחיים האישיים, העקרונות זהים. "לא משנה היכן ההפסד קרה - במגרש הכדורגל, בקריירה או ביחסים אישיים, אתה צריך לקבל את העובדה ולא להתנגד לה. כן, זה קרה, אבל זה לא אומר שאני רע, חסר ערך וחלש. אתה לא יכול לייחס אוטומטית את כל התכונות הללו לעצמך במקרה של הפסד. אתה צריך לתת לעצמך להתקרר, כמו שאומרים, לבלות את הלילה עם המחשבות האלה, ואז להתגייס ולנתח את הטעויות. להבין אילו יתרונות היו במצב הזה, להודות לעצמי על היתרונות הללו, על הניסיון, ובהמשך, לאחר שהבנתי מה נחוץ לניצחון, להתכוונן בדיוק אליו", סיכם אלכסנדר פולישצ'וק.

החלטנו לפתוח טור חדש, במסגרתו, אחת לשבוע, יענה הפסיכולוג-יועץ קונסטנטין קרקוטסה על שאלות שמעסיקות אותנו. הגיליון הראשון מוקדש לבעיה מתחום הפסיכולוגיה הגברית - איך לשרוד את אובדן הקבוצה האהובה עליך. העונה ברוב האליפויות כבר החלה או עומדת להתחיל, אז אנחנו מאמינים שהחומר שלנו יהיה שימושי.

איך לשרוד את התבוסה של קבוצת הכדורגל האהובה עליך?

התשובה פשוטה. להשתכר עם חברים בירה. לכו חפשו את האוהדים של הקבוצה השנייה שימלאו את פניהם. לחזור "על הקרניים" הביתה ולעשות שם שערורייה לאהובך? תתעורר בבוקר, לך לעבודה או ללמוד, ושם כל היום וספר לכולם איזה כישלון חווית אתמול וכמה אתה כועס על כל העולם. תמונה מוכרת? עכשיו, בצד בדיחות, בואו ננסה לחשוב על הנושא הזה יותר ברצינות.

למה כל כך קשה להתמודד עם תבוסה? טוב בפנים יותרהיא קשורה לתהליך ההזדהות, כלומר, עם ההזדהות של עצמך עם הקבוצה. כאשר אדם מזדהה עמוקות עם קבוצת כדורגל מסוימת, נראה שהוא מתמוסס במה שקורה לאהובים עליו. אין יותר ואסיה מהקומה החמישית, שלומדת כלכלה ומנגנת בגיטרה. כל זה לא חשוב. עכשיו תשומת הלב תופסת מה שקורה על המגרש. ושער שנכבש בשער "שלנו" נתפס כתבוסה אישית. השער הזה לא הובקע במרחק של מאות ואלפי קילומטרים. לא. השער הזה נכבש ממש כאן במטבח שלי, נגד השער שלי. ואני מוכן לנשוך את המרפקים מרוב רוגז שפספסתי את הכדור הזה.

ניתן לשפר את ההזדהות הזו עם הקבוצה האהובה עליך כשאתה באצטדיון או צופה בשידור כדורגל בבר ספורט עם כמות גדולהמעריצים אחרים. במקרה זה מתחילים תהליכים קבוצתיים מיוחדים שקשה מאוד לעמוד בפניהם. גלי רגשות ורגשות יכולים להציף אותך. לכן אנשים מתאספים במקומות כאלה. אבל זה דבר אחד כשהקבוצה ניצחה וכל הקהל הזה נגוע בתחושות של כיף סוער ואופוריה. דבר נוסף הוא כשיש הפסדים. הנה איך זה הולך. או שכולם יתלוננו זה לזה ויחפשו נחמה אצל שכן, שיחפשו את מבצעי התבוסה, או שבהתקף של אלימות קולקטיבית, יתחילו לזרוק רוגז על האדם הראשון שבא לידיים.

השער הזה לא הובקע במרחק של מאות ואלפי קילומטרים.
לא. השער הזה נכבש ממש כאן במטבח שלי, נגד השער שלי.
ואני מוכן לנשוך את המרפקים מרוב רוגז שפספסתי את הכדור הזה.

קצת על תוקפנות. אלימות היא לרוב תוצאה של חוסר אונים. כשאדם מתמודד עם משהו שהוא לא יכול להשפיע עליו, או כשהוא מרגיש נדחק לפינה, יכולה להתעורר בו חיה שמוכנה לקרוע ולזרוק, והורסת את כל הנקרה בדרכה. אז, נחזור לנושא ההפסד. אם הקבוצה שאנו אוהבים מפסידה, אין מה לעשות בנידון, ובקשר לכך עלולה להופיע תחושת חוסר אונים בנשמה. זה חריף יותר, ככל שהתמזגת יחד עם הצוות שאתה תומך בו. יש שתי דרכים לעזור לעצמך לעבור את התבוסה הזו.

ראשית, אתה יכול לנסות להחזיר את עצמך מהשמיים לארץ. אתה צריך לזכור מי אתה, למה ולמה. לדוגמה, זה יכול להיראות כך: "כן, הם הפסידו, אבל החיים שלי לא נגמרים שם. בעצם, יש לי עוד הרבה דברים בחיים, יש לימוד (עבודה) שבו אני יכול להצליח ולהרגיש סיפוק. יש לי אדם אהוב (ואם לא, אז יש הזדמנות ורצון לפגוש אותו). יש לי עוד הרבה משימות בחיים שעומדות עכשיו לפניי (קניית רכב, דירה, יציאה לטיול וכו'). כל זה דורש ממני כוח, ועל ידי פתרון הבעיות הללו, אני יכול להרגיש כמו מנצח בחיי. הרעיון כאן הוא פשוט - לעזור לעצמך לחזור לשלך חיים משלומבלי להיתקע פנימה עולם וירטואלישאתה לא מחובר אליו ישירות.

והאפשרות השנייה היא למצוא את הקשר הזה עם עולם המשחק, עולם הכדורגל. למה הכוונה? לדוגמה, הקבוצה הפסידה, ואתה מרגיש עצבני, לא יודע איפה לשים את עצמך, את הכוח והאנרגיה שלך. כאן כדאי לשאול את עצמך זוג שאלות פשוטות: איך אני יכול לעזור לצוות שלי באופן אישי עכשיו, מה אני יכול לעשות בשבילו?

התשובות לשאלות אלו עשויות להשתנות. הכל תלוי ביכולות שלך ו דמיון יצירתי. לדוגמה, אתה יכול לתמוך ולפתח מועדון מעריצים שבו אתה גר; יכול לארגן כמה אירועים או מבצעים באינטרנט שיעזרו איכשהו לצוות שלך; או, למשל, ייתן עשרה כדורים טובים ויקרים לאזור הכדורגל שנמצא לידך (כדי לתמוך כדורגל רוסיוהתפתחותו בעתיד). יכולות להיות אפשרויות רבות. כאשר אתה מכוון את האנרגיה שלך לפעולה ספציפית ושואפים לעשות משהו כדי שהצוות שלך ינצח בעתיד, זה יכול להביא לך סיפוק, לתת לך את התחושה שאתה, אמנם לא כל כך, אבל עדיין משפיע על התוצאה. מסכים, זה עדיף מאשר לא לעשות כלום, אלא רק לכעוס או לסבול מתבוסה.

אי אפשר לנצח כל הזמן. כל אחד מאיתנו מפסיד מדי פעם, אבל מישהו ממשיך בכבוד, מישהו מאבד את הלב, מתלונן ומאוכזב מעצמו. כמובן, מי ששולט בעצמו בכל מצב צודק, אבל מה זה אומר "לשרוד תבוסה בכבוד"? איך כדאי להתנהג? אני מחשיב את השאלות האלה כרלוונטיות ביותר עבור הדור שלי, כי בקרוב ניכנס להפלגה עצמאית גדולה, אז אנחנו צריכים לקחת מיד את המסלול הנכון. שוניות וסערות מחכות לכולם, מה שאומר שאתה צריך ללמוד איך להתמודד איתם ולהגיב אליהם.

מי יכול ללמד את המיומנות החשובה הזו? כמובן ספרות קלאסית, דוגמאות מהן ננתח על מנת לגלות את התשובה לשאלה שהועלתה. אני זוכר את הרומן אובלומוב של גונצ'רוב. דמות ראשיתהפסיד בקרב על לב נשישֶׁלוֹ לחבר הכי טובסטולץ. אולגה הזדהה עם איליה איליץ', אך עד מהרה הבינה שאנדריי יתאים לה יותר מבחינת מזג ותחביבים. אובלומוב ניסה להתגבר על עצמו, לשנות ולאמץ אורח חיים זר לטבעו. אולם, כנגד הטבע, הרצון האנושי, בסופו של דבר, מתברר כחסר אונים: הכל חוזר למעגל שלו. הגיבור מבין זאת ואינו מפריע לאיחוד המאושר שגרם לו אומלל. הוא השלים עם הגורל, שמח בכנות עבור חבריו. איליה איליץ' לא נסוג לתוך עצמו ולא בנה תככים סודיים נגד שטולץ, אבל בכל זאת הוא בנה את חייו שלו כמו שרצה. הוא נכנס לנישואים עם אישה כלכלית וחביבה, התמסר לבטלנותו ונשאר בגוף. שקט נפשיעד אחרית הימים. לדעתי תגובה עדינה כל כך והיעדר מוחלט של שאיפות הרסניות היא תבוסה ראויה, כי המפסיד לא חיפש רחמים או נקמה: הוא השפיל את עצמו למען הרמוניה כללית.

כדוגמה שנייה, ברצוני לצטט את "הזקן והים" של המינגווי. הגיבור תפס מלכוד ענק ויקר ערך - דג חרב ענק. אבל הוא היה זקן וחלש, שחה רחוק מדי ולא יכול היה להביא דבר מלבד שלד של תושב ימי. בדרך היא כרסמה על ידי כרישים, וכמעט הרגה את הזקן בעצמו. סנטיאגו נלחם נואשות, אבל למה הוא יכול להתנגד לטורפים מסוכנים? האם זה כוחו של הגדולים רוח האדם, שהתברר כלא מנוצח. כן, הם צחקו על תבוסתו, אבל רבים זיהו שלמרות גילו המתקדם, הוא היה דייג מיומן. ראוי לכבודבן כפר חבר. הזקן עצמו לא התאבד ולא התחרט, לא התפאר ולא שיקר. תגובתו הייתה רגועה ומאוזנת. באותה מידה הוא הקשיב באדישות לשבחים ותנחומים, כי הוא ספג תבוסה רק רשמית, והפך אותה לטובתו. לכן, הפסד ראוי בכפר נחשב לניצחון.

לפיכך, לשרוד את התבוסה בכבוד פירושו להגיב בצורה מאוזנת לכישלון ובמידת האפשר לצאת מצב בעיהבלי להשפיל את כבודם בתלונות. אתה גם צריך להיות מסוגל לסלוח על הניצחון על עצמך, מכיוון שהאדם אינו אשם בכך שהוא טוב יותר או מסוגל יותר. יש צורך לקחת בחשבון לא רק את השאיפות שלך, אלא גם את הרגשות של אנשים אחרים, כדי שהניצחון שלך לא יהפוך לטרגדיה עבורם. זה ראוי להפסיד - זה כבר חצי לנצח.

מעניין? שמור את זה על הקיר שלך!