Гол шалтгаануудын нэг нь - дээд зэргийн чанартайзургууд. Ижил амжилттай 16 мегапикселийн Sony матрицыг өөр өөр үнийн категорийн олон арван загварт суурилуулсан бөгөөд үүний үндсэн дээр бусад өнгөт шүүлтүүр бүхий матрицууд хийгдсэн гэдгийг танд сануулъя.
Ижил матриц (эсвэл ижил ангиллын) суурилуулсан илүү үнэтэй загваруудын сегментийг камераар "идэх" -ээс зайлсхийхийн тулд Nikon D5100-д камерын чадавхийг таслах эсвэл хаадаг тодорхой хязгаарлагчийг программчлан суулгасан.
Nikons болон Kenons-ийн сайн тал нь камерын анхны үйлдлийн систем (програм хангамж гэх мэт) -ийг түгжээг тайлах / функцийг нэмэх чадвартай өөрчилдөг сонирхогчид байдаг.
Nikon D5100-д зориулсан өөрчилсөн програм хангамж дараах онцлогуудыг нэмдэг:
- хоёр шинэ RAW формат
тайлбар. сегментүүдэд илүү тодорхой хуваахын тулд Nikon D5100 / D7000 Nikon нь Nikon D5100 камерын шахагдаагүй RAW форматыг хааж, зөвхөн шахсан (шахсан) RAW (NEF) зургийн мэдээллийн зарим хэсгийг нөхөж баршгүй алддаг. Энэхүү өөрчлөлт нь шахагдаагүй RAW формат (NEF шахалт OFF) болон алдагдалгүй RAW шахалт (NEF шахалтын алдагдалгүй) хоёрын хооронд сонголт хийх боломжийг танд олгоно. Практикт RAW файлын хэмжээ 15МБ-аас 20МБ хүртэл (ойролцоогоор) нэмэгдэх болно.
Шинэ видео бичлэгийн форматууд - битийн хурдыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлсэн.
Видео 1080 HQ горимууд байдаг - 36Mbps хурдтай ба 54
(!) Mbps
20 минутын дотор видео файлын цагийн хязгаарлалтыг цуцална уу. Тэдгээр. файлын системээс шалтгаалан зөвхөн 4 ГБ хэмжээтэй хязгаарлалт байдаг.
Брэндийн бус батерейг (жишээ нь Nikon бус үйлдвэрлэл) ашиглах боломжийг нээх.
Шууд харагдах байдал дээр ISO болон хөшигний хурдыг өөрчлөх чадварыг тайлж байна (Liveview гарын авлагын удирдлага ISO / Хөшиг).
Үйлчилгээний мэдээллийн дэлгэцийг өөрчлөх амьд горимхарах - дэлгэцийг илүүдэл мэдээллээс цэвэрлэх (Clean HDMI & LCD Liveview).
Камерын JPEG файлуудын шахалтыг багасгах замаар чанарыг сайжруулах (файлуудын хэмжээ том боловч зургийн чанар өндөр байх болно)
Одтой тэнгэрийн зураг авах дуртай хүмүүст - Hot Pixel Suppression шүүлтүүрийг унтраах боломжтой.
Тохиромжтой, анхны програм хангамжийг өөрчлөх явцад та зөвхөн шаардлагатай функцуудыг нээх / нэмэх боломжтой.
Өөрчлөлт хийх үйл явц нь маш энгийн - анхны програм хангамжийг (програм хангамж) ачаалж, хүссэн функцийг шалгах хайрцагт тэмдэглэж, аль хэдийн өөрчилсөн хувилбарыг хадгална уу. Дараа нь камерын програм хангамжийн шинэчлэлтийг хийнэ үү.
Таны харж байгаагаар өөрчлөлтүүдийн жагсаалт нь маш гайхалтай бөгөөд камерын чадварыг ихээхэн өргөжүүлдэг. Ашигласан Nikon D5100 өнөөдөр 300 орчим доллар байна! Ийм чадвартай, ийм үнээр камер нь өнөөдөр хамгийн шилдэг нь байж магадгүй нь гайхах зүйл биш юм.
өөрсдийн сегмент дэх зах зээл дээрх шийдлүүд.
Гиппократ орчин үеийн латин хэллэг "psoa" - нурууны (булчин) хэрэглэж эхлэхээс өмнө анатомистууд Эртний ГрекУчир нь эдгээр булчингуудыг "бөөрний хэвлий" гэж нэрлэдэг бие махбодийн харилцааэдгээр биетэй.
17-р зуунд Францын анатомич Риоланус хоёр psoas-ыг зохих латин "psoai" гэхийн оронд нэг "psoas" гэж нэрлэхдээ дүрмийн алдаа гаргасан нь өнөөг хүртэл хэвээр байна (Diab, 1999). Энэ нь бидний булчингийн тухай ойлголтод нөлөөлж магадгүй юм багийн тоглогчид, бидний тэгш бус зуршилд дасан зохицох бие даасан булчингууд шиг биш.
Электромиографи (EMG) шинжлэх ухааны эцэг, доктор Жон Басмажиан psöas болон шилбэний булчингууд нь нийтлэг доод хавсралттай байдаг тул салшгүй үйл ажиллагаа явуулдаг гэж мэдэгдэн буруу ойлголтыг бий болгосон. Түүний үзэл бодол нь булчин бүрийг салгаж, "iliopsoas" (ilio-lumbar) гэсэн нэр томъёог өргөнөөр ашиглахад хүргэсэн. хувь хүний онцлог, мөн илүү гүн гүнзгий, хүртээмжгүй psoas-аас илүүтэй ясны EMG-ийг хэмжих жишиг тогтоов. Энэ бүх түүх нь psoas-ийн бодит үүргийн талаархи өргөн тархсан буруу ойлголтын шалтгааныг ойлгоход тусалдаг.
Анатомийн тойм
Бид psoas булчингийн талаар ярихдаа том, жижиг гэсэн хоёр psoas булчин байдаг, гэхдээ хүн амын зөвхөн тал хувь нь сүүлийнх нь байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нийтлэл нь psoas major-д зориулагдсан болно.
Хэдийгээр psoas major нь нэг урт олон үений булчин шиг харагддаг ч задлах нь арай өөр нөхцөл байдлыг харуулж байна. Булчин тус бүрийн хэвлийд (дунджаар) ясанд тусад нь бэхлэгдсэн 11 багц булчингийн утас байдаг бөгөөд хамгийн өнгөц багцууд нь цээжний доод нугаламд наалддаг, үлдсэн хэсэг нь доод хэсэгт байрладаг. өөр газруудбэлхүүс, доороос нь тэд гуяны ясанд наалддаг. Зарим нугаламын хөндлөн процессуудад наалдсанаас гадна psoas булчин нь бүсэлхийн бүс дэх нугалам хоорондын диск бүрт шууд холбогддог. Psoas хавсралтын нийт тоо 22: гуя бүрт нэг, нуруунд 20 хавсралт.
Psoas нь өнгөц ба гүн гэсэн хоёр давхаргатай. Давхаргын хооронд бүсэлхийн тойрог дамждаг бөгөөд үүнээс бүрддэг их тоохэвлийн хөндлөн ба ташуу булчингууд, аарцагны ёроол, гуяны гүн эргүүлэг, гуяны ихэнх булчингуудыг мэдрүүлдэг мэдрэлүүд (Kirshmair et al, 2008). -тай холбогдуулан их хэмжээнийХавсралтууд Psoas булчин нь олон үе мөч, мэдрэлийн сүлжээг хамардаг тул олон гэмтлийн буруутан болж чаддаг нь гайхах зүйл биш юм.
Psoas механик
Оруулах цэгүүдийн талаархи мэдээлэлд асуулт гарч ирдэг: psoas нь ташаа нугалж байна уу? Эсвэл нурууг нь хөдөлгөж байна уу? Эсвэл тэр хоёуланг нь хийдэг болов уу?
Биомеханикууд хамтарсан эрүүл мэнд, хөшүүрэг, хүчин чармайлтыг харгалзан "таамагласан" үйлдэл дээр үндэслэн зураг бүтээхийг үргэлж хичээдэг. Нурууны олон тооны холболтууд нь psoas-ийн гол үүрэг нь нуруунд ямар нэгэн хөдөлгөөнийг хангах явдал юм. Гэхдээ энэ таамаглалын туршилтаас харахад бэхэлгээний өнцөг нь хажуу тийш хазайхад хангалттай хүч өгдөггүй. Сургууль дээр хэвтэж буй байрлалаас биеэ өргөхөө санаарай ( хуучин сургууль!) Үндэсний бие бялдрын сорилын хөтөлбөрөөс (одоо Ерөнхийлөгчийн сорилтын хөтөлбөр гэгддэг)? Их биеийг өргөхтэй төстэй хөдөлгөөнөөр (энэ нь хачирхалтай нь протоколд хэвээр байгаа) psoas нь нэгэн зэрэг дээд нугаламыг сунгаж, доод нугаламыг нугалж, бүсэлхийн нугаламыг таслах хүчийг бий болгодог (нэг нугалам нөгөө нугаламтай харьцуулахад гулсдаг). ), мөн их хэмжээний шахалтын ачааллыг бий болгодог (Bogduk, Pearcy & Hadfield, 1992) нь нурууны эрүүл мэндэд урт хугацааны туршид хүсээгүй хөдөлгөөн юм.
Судалгаанаас үзэхэд psoas булчин нь түнхний нугалахад идэвхтэй үүрэг гүйцэтгэдэг боловч шилбэний булчингуудтай харьцуулахад psoas булчин нь нурууг тогтворжуулдаг (нугаламыг урд талын хавтгайд эргүүлэхээс сэргийлдэг) хөлний хөдөлгөөнийг бий болгодог (Hu et al. 2011). ). Эцэст нь, олон хавсралтууд нь нуруу, аарцаг, хонго нь өвдөлт, гэмтэлгүйгээр байгалийн жамаар чөлөөтэй хөдөлж байхын тулд psoas-д хангалттай уртасгах хэрэгцээг бий болгодог.
Суурин амьдралын хэв маяг ба psoas
Хэрэв та триатлетчин дугуйн спортоос гүйх хүртэл явж байхыг харсан бол psoas богиноссон нь таны босоо алхах чадварт хэр удаан нөлөөлж байгааг төсөөлж болно. Бага зэрэг туйлын нөхцөл байдал: Суухад зарцуулсан цаг (болон өөр олон цаг) нь psoas-ийн хамгийн дээд уртыг сунгах чадварт нөлөөлдөг - энэ нь таныг босоо зогсож, магадгүй хамгийн чухал нь алхах үед уртасгах боломжийг олгодог. Хэрэв та найман цаг ширээний ард сууснаас эхлээд биеийн булчинг богиносгоход хүргэдэг "фитнесс" дасгалуудыг (унадаг дугуй, шатаар авирагч, сууж буй машины дасгал) хийдэг үйлчлүүлэгчдийн тоог тооцвол дасгал хийдэг хүмүүс гайхах хэрэггүй. , нуруу, аарцаг, хонго зэрэгтэй холбоотой маш олон асуудал.
Богиносон psoas ямар харагддаг вэ?
Бүсэлхий нурууны хэт муруйлтыг анзаарсан мэргэжилтнүүд үйлчлүүлэгчийн аарцаг урагш хазайсан гэж дүгнэдэг. Энэ хэлбэр нь араг ясны байрлал, ялангуяа муруйн гарал үүслийн талаархи бодит мэдээллээр дэмжигдээгүй тул алдаатай байдаг. Нурууны хэт их сунгалт эсвэл аарцагны урагш хазайлт нь psoas богиноссон шинж тэмдэг биш юм. Үүний оронд нурууны дээд нугаламын шилжилт хөдөлгөөн, доод нугаламын суналт, шилжилт, нугаламтай хавсарсан өвөрмөц муруйлт үүсдэг. Энэ нь хэт их гулзайлгах мэт харагдаж байна, нэг үл хамаарах зүйл - ясны шинж тэмдэг: хавирганы тор.
Psoas үнэлгээ
Psoas булчин нь нурууг урагш хөдөлгөж чаддаг тул булчинг богиносгосон үед "цухуйсан хавирга" харагдах нь элбэг байдаг. Олон хүмүүс гуя, өвдөгний үеийг бага зэрэг нугалж, "нугасны шугамыг сулруулж" psoas-ийн богиносголыг нөхдөг тул үүнийг босоо байрлалд үнэлэхэд хэцүү байдаг. Учир нь объектив үнэлгээхэвтээ байрлалыг ашигла.
Үйлчлүүлэгчтэй хөлөө тэгшлээд сууж буй байрлалд ажиллаж эхэл. Квадратууд бүрэн тайвширч, шөрмөс нь шалан дээр хүрэх ёстой. Хэзээ хойшоо бөхийх үед үйлчлүүлэгчээ зогсоо доод гадаргуухонго шалнаас дээш өргөгдөнө. Энэ үед үйлчлүүлэгчийнхээ толгой ба мөрний ирний доор хавирга нь шалан дээр унах зай үлдээгээрэй. Тулгуурын өндөр нь бүсэлхийн булчингийн хурцадмал байдлаас хамаарна.
Хамгийн тохиромжтой нь та араг ясны "төвийг сахисан" байрлалд шалан дээр хэвтэх боломжтой байх ёстой. Богиносгосон psoas нь гуя эсвэл доод хавиргыг шалнаас дээш өргөх болно. Энэ тооцоо нь залруулах байр суурь юм. Хэрэв хавирга нь psoas-аар өргөгдсөн бол доод хавирга шалан дээр байх хүртэл тайвшруулахыг үйлчлүүлэгчээс хүс. Үйлчлүүлэгчтэй ажиллахдаа дэмжлэг шаардлагатай өндрийг эсвэл байрлалыг аажмаар багасгах шаардлагатай.
Илиак уу эсвэл бэлхүүс үү?
Ар талд хэвтэх хөлөө өргөх нь эмчилгээ, бэлтгэлийн нэлээд түгээмэл дасгал юм. Өсгөх нь хөлийг (шулуун булчин, гуяны булчин, сарториус, тензор фасци лата, зарим нэмэлт булчин) бэхжүүлэх ёстой боловч ихэнх хүмүүс өвдөгний булчинг тогтворжуулахын оронд psoas-тай дасгал хийдэг. Та тэдэнд яаж тайлбарлах вэ? Олон эмч нар хөлөө өргөхтэй зэрэгцэн аарцагны ясыг арагш хазайдаг. Техникийн хувьд "хөл өргөх" хэвээр байгаа хэдий ч хөдөлгөөн нь хонго биш харин нурууны нугалаас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь нугалам хоорондын дискний ачааллыг нэмэгдүүлж, өвдөгний тогтворжилтыг сайжруулдаггүй, мөн psoas булчинг богиносгодог. Хөлөө хамгийн сайн өсгөж сур:
үйлчлүүлэгч нуруун дээрээ хэвтэж, нэг хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж (шалан дээр хөл), нөгөө нь шалан дээр бүрэн сунгагдсан байдаг. Дасгал эхлэхээс өмнө аарцагны ясыг төвийг сахисан байрлалд байрлуулах шаардлагатай (урд талын дээд тэнхлэг ба нийтийн симфиз нь ижил хэвтээ хавтгайд байрладаг). Үйлчлүүлэгчээс аарцагны ясыг хөдөлгөхгүйгээр шулуун хөлөө эсрэг талын өвдөгний өндөрт өргөхийг хүс.
Psoas булчингийн тэнцвэрийг сэргээх: юуг нэмэгдүүлэх, юуг багасгах вэ
Магадгүй хэзээ ч өмнөх хүмүүсНууцлаг psoas-ийн нуруу, хонго, цавь, аарцагны ёроолтой холбоотой асуултын талаар эрүүл мэндийн багийнхан илүү их мэдээлэлтэй байсан. Тиймээс хөдөлгөөний мэргэжилтнүүд psoas-ийн анатоми, биомеханик үйлдлийг ойлгох, түүнчлэн ирээдүйд үүсэх эрсдлийг бууруулахын тулд хөтөлбөр боловсруулахдаа дасгалуудыг хэрхэн өөрчлөх талаар ойлгох нь чухал юм.
Спорт, фитнесс хүмүүс ихэвчлэн psoas-тай холбоотой асуудалтай тулгардаг нь гайхах зүйл биш юм. Өөрийн дуртай дасгалын төрлүүдэд хурдан кинематик үнэлгээ хийснээр та тэдгээрийн ихэнх нь түнхний нугалаастай болохыг олж мэдэх болно. Өдрийн турш үйлчлүүлэгчдийн хэвшсэн үе мөчний өнцгийг ажиглаж, тооцоолсноор ажил дээрээ, машинд, буйдан дээр удаан хугацаагаар (цаг бодоорой!) сууж байх болно. Хэрэв та дасгал хийж байхдаа сууж байхдаа сууж буй ажлыг цаг хугацаатай хослуулж чадвал гуяны бүх нугалах үед psoas нь ямар ч боломж байхгүй гэдгийг та олж мэднэ!
Тогтмол ташаа нугалах зуршлыг түнхний сунгалттай тэнцвэржүүлэх нь логиктой мэт санагдаж болох ч тийм биш юм хамгийн сайн зөвлөмж, учир нь энэ нь бүсэлхийн булчингийн тэнцвэргүй хурцадмал байдлыг бага зэрэг бууруулдаг, гэхдээ зүгээр л түр зуур дахин хуваарилдаг. Зүгээр л сунгах дасгалуудыг нэмэхийн оронд түнхний нугалах зэрэг нийтлэг дасгалуудыг солих талаар бодож үзээрэй Гүйлтийн замэсвэл дугуй тэшүүр, цанаар гулгах гэх мэт ташаа сунгалттай хөдөлгөөнд зориулсан дасгалын дугуй.
Үйлчлүүлэгчид сууж буй байрлал, ажлын байрыг ашиглах цагийг багасгах, сууж буй дасгалын хэмжээг (унадаг дугуй унах, машин гэх мэт) багасгахыг зөвлөж байна. Иогийн дасгалаас psoas булчинг сунгах дасгал (уушиг эсвэл дайчин поз) нэмэх талаар бодож үзээрэй. Онцгой анхааралхавирганы байрлал. Эдгээр дасгалын үеэр хавирга цухуйсан нь psoas-ийг уртасгах үр нөлөөг бууруулдаг. Үйлчлүүлэгчид булчингийн хавсралтыг хяналтанд байлгахын тулд доод хавиргаа аарцагтай тэгшлэх хүртэл буулгана.
ХАВСРАЛТ.
Psoas болон гүйлтийн зам
Явган алхах нь хамгийн алдартай хэвээр байна алдартай төрлүүдбиеийн тамирын дасгал, түүний дотор гүйлтийн зам дээр. Гэсэн хэдий ч гүйлтийн зам дээр алхах нь гулзайлтын өсөлтийн чиглэлд байгалийн алхалтын хэв маягийг өөрчилдөг (Alton et al, 1998), энэ нь psoas дээр илүү их ачаалал өгдөг гэсэн үг юм. Дуртай сансрын хөлөг, хөөрөхийн тулд газраас түлхэх ёстой бөгөөд бидний бие урагшлахын тулд түлхэх хэрэгтэй.
Гүйлтийн зам эсрэг чиглэлд хөдөлж байгаа тул бидний хөл түлхэхэд хамаагүй бага хүч шаарддаг. Энэ нь урагш унахаас сэргийлж хөлөө урдуураа өргөхийг шаарддаг. Тиймээс гүйлтийн зам дээр олон миль алхах нь тохиромжтой байж болох ч ийм алхалтын механик нь байдлыг улам дордуулдаг.
Орчуулга: Струкова. Спортын нийтлэлээс
Мөн дээд хэсгийг цуглуулна гэж амласан Францын жүжигчид. Амлалтаа биелүүлж, өмнөх топынхоо алдааг бодолцохыг хичээсэн. Би эдгээрийг тарааж чадаагүй сайхан эмэгтэйгазар, учир нь энд байгаа тоонууд зүгээр л дараалалтай байна. Мөн сайхан бүсгүйчүүдийн насны тухай ярих нь заншилгүй тул энд жүжигчдийн төрсөн он сар өдрийг харахгүй.
Эдгээр жүжигчдийн ихэнх нь зөвхөн Францын кино урлагт төдийгүй Европ, Холливудын бүх томоохон кино үйлдвэрүүдэд тоглосон байдаг. Тэд бүгд гайхалтай. Сайхан амраарай!
1. Кэтрин Денев, 1957 онд нийт 163 кинонд тоглосон анхны кино. Францын кино урлагийн хатан хаан!
2. Мишель Мерсиер, 1957 онд нийт 54 кинонд тоглосон анхны кино. Гоёмсог Анжелика. Маш үзэсгэлэнтэй, хүсэл тэмүүлэлтэй жүжигчин.
3. Анук Эйми, 1947 оны анхны кино, нийт 100 киноны дүр. Миний хувьд тэр бол Феллинигийн дуртай кинонуудын од юм.
4. Брижит Бардо ( Брижит Бардот)
, 1952 оны анхны кино, нийт 72 киноны дүр. Дэлхий дээрх бүх эрчүүдийн гуравны хоёр нь түүнд илт галзуурч, үлдсэн хэсэг нь түүнийг бүдүүлэг гэж буруутгаж, нууцаар үүнийг хийжээ :)
5. Марион Котийярд, 1992 оны анхны кино, нийт 66 киноны дүр. Оскар, Алтан бөмбөрцөг шагналын эзэн ховор тохиолдолФранцын жүжигчдийн хувьд.
6. Лаетитиа Каста, 1999 оны анхны кино, нийт 22 киноны дүр. Тэрээр Гейнсбургийн тухай кинонд Брижит Бордогийн дүрд тоглосон нь гайхах зүйл биш бөгөөд тэрээр орчин үеийн кино урлагт саадгүй гоо үзэсгэлэнгээрээ гайхшруулж магадгүй юм.
7. Симоне Синорет, 1942 оны анхны кино, нийт 87 киноны дүр. Гайхалтай жүжигчин, гол дүрийн Оскарын эзэн эмэгтэй дүр, Берлиний кино наадмын мөнгөн баавгай.
8. Эммануэль Берт, 1972 онд нийт 63 кинонд тоглосон анхны кино. Гэртээ хэвлэлүүд түүнийг Францын кино урлагийн хамгийн үзэсгэлэнтэй эмэгтэйчүүдийн нэг хэмээн тунхаглаад удаж байна.
9. Фанни Ардант, 1976 оны анхны кино, 77 киноны дүр. Гайхалтай, ер бусын жүжигчин
10 Одри Таутоу, 1992 оны анхны кино, нийт 39 киноны дүр. Тэрээр Котийяртай нэгэн зэрэг тоглож эхэлсэн ч бараг хоёр дахин бага дүртэй. Гэсэн хэдий ч түүний бараг бүх дүрүүд үйл явдал болж хувирдаг.
11 Изабель Хупперт, 1971 онд нийт 111 кинонд тоглосон анхны кино. Түүний оролцоотойгоор хамгийн олон кино бүтээсэн жүжигчин Каннын кино наадмын албан ёсны хөтөлбөрт (16 кино) багтжээ.
12. Sandrine Bonnaire, 1982 оны анхны кино, нийт 57 киноны дүр. Олон хүн түүнийг Орос, Францын хамтарсан "Зүүн-Баруун" зургаас санаж байна.
13. Софи Марсо, 1980 оны анхны кино, нийт 49 киноны дүр. Жүжиглэж эхэлсэн эрт залуучуудодоо ч од хэвээр байна.
14. Мирей Дарк, 1960 оны анхны кино, нийт 77 киноны дүр. Гайхамшигтай жүжигчин, маш тод иргэний байр суурь. Тэрээр Хүндэт Легионы баатар бөгөөд 2006 онд Жак Ширакаас Хүндэт Легионы одонг авсан.
15. Жанна Моро, 1949 оны анхны кино бөгөөд нийт 182 киноны дүртэй. Брижит Бардо мэдрэмж, Кэтрин Деневийн дэгжин байдлыг бэлэгддэг бол Жанна Моро кино урлагт оюунлаг эмэгтэйлэг байдлын идеалыг шингээжээ.
16. Делфин Сейриг, 1959 оны анхны кино, нийт 66 киноны дүр. "Гайхалтай, бараг бодит бус, язгууртны хувьд цэвэршсэн гоо үзэсгэлэн нь түүний бүтээсэн дэлгэцийн зургуудын үнэмлэхүй тусгаарлалттай хослуулсан." (нас барах ёслолын нэгээс)
17. Энни Жирардот, 1955 оны анхны кино бөгөөд нийт 162 киноны дүртэй. Францын кино урлагийн хамгийн агуу жүжигчдийн нэг нь эргэлзээгүй.
18 Жульетта Бинош, 1983 оны анхны кино, нийт 71 киноны дүр. Хэдийгээр туслах дүрийн хувьд энэ жагсаалтын гурав дахь бөгөөд сүүлчийн Оскарын эзэн.
19. Мари Тринтиньян, 1967 оны анхны кино, нийт 58 киноны дүр. Охин алдартай жүжигчинмөн алдарт дэлгэцийн зохиолч. Тэр эцэг эхээ ичээгүй.
20. Марина Влади, 1949 оны анхны кино, нийт 105 киноны дүр. Манайд түүнийг Владимир Высоцкийн эхнэр гэдгээр нь алдаршуулдаг ч түүний ард зуу гаруй кино дүр бий.
21. Carole Bouquet, анхны кино нь 1977 онд нийт 64 кино театрт гарчээ. Үүнээс гадна энэ гоо үзэсгэлэн жүжиглэх ажилОлон жилийн турш Шанель, Кристиан Диор нарын нүүр царай байсан.
22. Энн Париллауд, 1977 оны анхны кино, нийт 34 киноны дүр. Люк Бесоны киноны алдарт "Никита".
23. Ванесса Парадис, 1989 оны анхны кино, нийт 23 кино кино театруудад гарсан. Жүжигчин байхаас гадна дуулдаг. Жонни Деппийн хамтрагч.
24. Жудит Годреше, 1984 оны анхны кино, нийт 42 киноны дүр. Тэр жүжигчний карьероргил үедээ. Нэмж дурдахад тэрээр найруулагчаар кино хийж чадсан.
25. Виржини Ледоен, 1987 оны анхны кино, нийт 43 киноны дүр. Ихэнх үзэгчид түүнийг "Далайн эрэг" киноноос дурсдаг. Гэсэн хэдий ч тэр одоо маш идэвхтэй хасагдсан бөгөөд тэр юу чадвартай гэдгээ харуулах болно гэж би бодож байна.
26. Кристин Бойсон, 1973 оны анхны кино, нийт 76 киноны дүр. Шуургатай залуу нас, зураг авалтын дараа жижиг кинонуудбага дүрд тэрээр жүжигчний мэргэжлээр бэлтгэгдсэн бөгөөд зөвхөн Антониони, Лелуч болон бусад хүмүүстэй хамт ноцтой кинонд тоглож эхэлсэн.
27. Миу-Миу (Миоу-Мию), 1971 онд нийт 81 кинонд тоглосон анхны кино. Жинхэнэ нэр - Сильветт Херри (Силветт Херри). Жүжигчин бүсгүй есөн удаа "Цезарь" шагналд нэр дэвшиж байсан бөгөөд 1980 онд "Трик" киноны биеэ үнэлэгчийн дүрээр шагнуулж, ... шагналыг авахаас татгалзжээ.
28. Эва Грин, 2003 оны анхны кино, нийт 20 киноны дүр. Тэрээр олон кинонд тоглоогүй ч олны танил кинонд Бондын охин болж чадсан.
29. Доминик Санда, 1969 оны анхны кино, нийт 55 киноны дүр. Од шашны кинонууд 70-аад он Бернардо Бертолуччигийн "Конформист", "ХХ зуун". Каннын наадмын шилдэг эмэгтэй дүрийн Palme d'Or шагналыг хүртсэн.
30. Изабелла Аджани, 1970 оны анхны кино, нийт 59 киноны дүр. Шилдэг эмэгтэй жүжигчин, зүгээр л гоо сайхны төрөлд дээд амжилт тогтоосон 5 Сезарын шагналын эзэн.
FROMБи эдгээр зургуудыг хараад, охидууд үнэхээр үзэсгэлэнтэй, төгс байдаг тул би юу болохыг хэзээ ч ойлгохгүй байх гэж бодсон. Тэгээд чи? Үнэнийг хэлэхэд тэд ихэнх эмэгтэйчүүдээс хамаагүй үзэсгэлэнтэй, хууртагдахад маш амархан байдаг. Тэд хамтрагч нартаа "Чи мэдэж байгаа, би энэ асуудлыг маш сайн зохицуулж чадна, учир нь надад ч бас байсан ..." гэж хэлнэ гэж найдаж байна.
№1 GINA ROSERO
Тминий дээр дурдсан хэргээс. Тэрээр 12 жилийн турш дотуур хувцас, усны хувцас, өөр юу мэдэх вэ гээд маш амжилттай загвар өмсөгч байсан бөгөөд дараа нь по-па-па болж, трансжендер гэдгээ илчилсэн. Үнэндээ хэн ч юу ч сэжиглэж байгаагүй. Тэрээр 17 настайдаа хагалгаанд орсон. Үүнийг хүлээн зөвшөөр, та өөрөө хэзээ ч таамаглаж байгаагүй!
№2 INES RAU
ЛХувь хүнийхээ хувьд тэр миний амт, бүдүүлэг шинж чанаруудын хувьд эрэгтэй хүн шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч Инез маш хурдан алдартай загвар өмсөгч болж, загварын тайзнаа байлдан дагуулж, Vogue сэтгүүлд тоглосон.
Би гэнэт бодлоо - Жинхэнэ эмэгтэйчүүд гоо сайхны бүтээгдэхүүн, трансжендер хүмүүсийн сурталчилсан зүйлийг худалдаж авах болов уу? Трансжендер хүмүүс загвар, гялбааны ертөнцийг эзлэх болов уу? Тэд жинхэнэ эмэгтэйчүүдийн 40-өөс доошгүй хувийг заавал байлгах "квот" нэвтрүүлж эхлэх үү нийт тоогоо сайхны тэмцээнд оролцох уу? Бррр. Зарим аймшигтай ертөнц.
№3 АНДРЕЙ ПЕЖЫЧ
ГЭХДЭЭАндрей Пейич бол магадгүй хамгийн алдартай хуучин хүн". 2014 онд тэрээр хүйсээ сольж, Андреа Пейич болжээ. Өнөөдөр тэрээр эмэгтэйчүүдэд зориулсан гоо сайхны брэндийн нүүр царай болсон (!) Make Up For Ever. Тэд Андреаг удахгүй гэрлэх гэж байна гэж хэлсэн ...
Үнэнийг хэлэхэд би трансжендертэй амьдарч чадахгүй.
Би зүгээр л нэр хүндтэй, дэвшилттэй биш бололтой.
№4 КРИСТОПЕР РОМАН
ТОдоо түүнийг Кармен Каррера гэдэг. Тэрээр 28 настай, АНУ-д алдартай телевизийн хөтлөгч юм. Тэрээр загварын ертөнцөд карьераа хийдэг бөгөөд түүнийг Victoria's Secret-ийн сахиусан тэнгэрүүдэд аваачсан эсэхийг би хэзээ ч ойлгоогүй, гэхдээ энэ сонголтыг нухацтай хэлэлцсэн.
Энэ дөнгөж төрсөн охин надад хамгийн үзэсгэлэнтэй мэт санагдахгүй байсан ч түүний Instagram нь тодорхой мэдрэмжийг өгдөг - тэр хүн аз жаргалтай байна. Тэр энгийн нэгэн, амьдралаас таашаал авдаг, зөвхөн хамгийн үзэсгэлэнтэй зургуудыг үзүүлдэггүй. Ерөнхийдөө би Карменд үнэхээр дуртай байсан.
№5 ЖЕННА ТАЛАКОВА
ДЖенна "Miss Universe" тэмцээнд түрүүлсэн дуулианы дараа олны танил болсон ч хүйсээ сольсон тухайгаа нуун дарагдуулсан тул түдгэлзүүлэв. Энэхүү тэмцээний дараа зохион байгуулагч Доналд Трамп трансжендер хүмүүсийг тэмцээнд оролцохыг зөвшөөрсөн юм. Би интернетээс охины юу хийж байгааг сайн ойлгоогүй, гэхдээ тэд өөрсдийн реалити шоуны талаар ярьж байгаа бөгөөд мэдээжийн хэрэг түүнийг гялбаа идэвхтэй зураг авалтанд оруулсан.
Үнэндээ миний сонгон шалгаруулалтад өгсөнөөс хамаагүй илүү үзэсгэлэнтэй трансжендер загвар өмсөгчид бий.
Гэхдээ ний нуугүй хэлэхэд тэднийг харахаар бага зэрэг аймшигтай болсон. Гэсэн хэдий ч таны өмнө хэн байгааг ойлгохгүй байгаа ертөнц - эрэгтэй эсвэл эрэгтэй болсон эмэгтэй, хуучин эмэгтэй, би дургүй.
Ачааж байна...
