Meie aeg on massilise võitluse aeg ülekaaluline. Kehv ökoloogia, ebaloomulikud tooted ja istuv eluviis on nende inimeste arvu kiire kasvu põhjuseks, kelle kehakaal ületab oluliselt normi. Kõik ei saa endale lubada toitumisnõustaja konsultatsiooni, kuid virtuaalne tasuta toitumisnõustaja võib selle asendada.
Kuidas saada veebipõhise toitumisspetsialistiga tasuta konsultatsiooni
Kui teil on kiiresti vaja kaalust alla võtta, kuid pole võimalust mõnes tuntud toitumisspetsialistis või vähemalt spordikeskuses hea arstiga aega kokku leppida, on ainus asi õige väljapääs Internetis on toitumisspetsialistide soovitused kehakaalu langetamiseks. Seal on palju saite, kus saate konfidentsiaalselt, ilma registreerimiseta regulaarselt saada professionaalset nõu kogenud toitumisspetsialistilt. Siin saate esitada küsimusi dieedispetsialistidele oma kaaluprobleemide kohta, iga kord, kui saate toitumisspetsialistilt igakülgse ja pädeva vastuse konkreetsele küsimusele.
Mono dieet lubab ainult ühte toitu – süüa kapsa-, riisi- või munadieeti. Osaliselt. On võimalus kiiresti kaalust alla võtta. Alatoitumise oht on aga väga suur. Liiga vähese valgu sissevõtmisel on oht, et dieedi jätkamisel väheneb lihasmass. Dieedi alguses asendatakse toit hoopis pulbriga, mis valmistatakse supi või valmisjoogi kujul. Lühiajaliselt võite jookidega mõne kilo kaotada.
Probleem on aga selles, et vedelate toiduainete peale hakkab kiiresti tüdimus ja ennekõike ei õpi sa oma toitumist säästvalt muutma. Süsivesikud on nagu teisedki toidukombinatsioonid dieetides, võetuna valkudest eraldi. Taldrikule satuvad valdavalt troopilised puuviljad, nagu ananass ja papaia – väidetavalt on need eriti head rasvapõletajad. Sa tarbid umbes tuhat kalorit päevas. Eksperdid kritiseerivad toitumise üsna ühekülgset vormi ja madalat energiatarbimist.
Dieedi valik Internetis
Tasuta toitumisspetsialist, kes pakub spetsiaalset ressurssi, aitab teil Internetis dieedi koostada. Arst püüab uurida teie keha iseärasusi tagaselja ja annab teile nõu, kuidas kaalu langetamiseks õigesti toituda. Mõnel juhul peate võib-olla tervislikel põhjustel konsulteerima kõrgelt spetsialiseerunud spetsialistiga – endokrinoloogi, gastroenteroloogi või psühholoogiga –, et valida teile kõige sobivam kaalulangusmeetod.
Lisaks muudab dieedi täiendamine troopiliste puuviljadega üsna kalliks. Lihasööjad võivad rõõmustada: see dieet sisaldab palju valku, vähe süsivesikuid ja vähe rasva. Leib on tabu, aga liha on. On kuulsusi, kes vannuvad dieedi järgi.
Lisaks arvatakse, et teatud toiduaineid on väga raske keelata. Seal on ainult joogid – näiteks magustamata tee või vesi. KOOS toidulisandid defitsiidi sümptomeid hoitakse ära. See toob kaasa lühiajalise kaalulanguse, kuid koormab keha tohutult. Lisaks on oht kaotada lihasmassi sest keha saab liiga vähe valku.
Online-režiimis on kaalu langetamise või figuuri korrigeerimise eesmärgil võimalik määrata igal üksikjuhul ka sobiv dieet ilma arsti abita. Selleks on spetsiaalsed virtuaalsed programmid, kus robotid aitavad teil valida vastavalt teie isiklikele parameetritele, meditsiinilistele näidustustele ja gastronoomilistele eelistustele parim variant elektrisüsteemid.
Ja lõpuks, pärast dieedi lõpetamist, tekib peaaegu kindlasti jojo-efekt. Maksab 200 eurot ja näitab, kas tuleks vältida rasva, süsivesikuid või valku. Tegelikult on 50–70% kaalust geneetiliselt määratud. Ülejäänut mõjutavad aga sellised tegurid nagu söömiskäitumine või füüsiline aktiivsus.
Puuduvad olulisi uuringuid dieedi võimaliku õnnestumise kohta. Et oma kaalulangetusdieedile tõeliselt märgatavat mõju avaldada, tuleb jälgida ka oma sünnikuupäeva. Proovite neid liigseid kilosid kaotada, kuid hoolimata valitud dieedi rangusest ei õnnestu teil? See tähendab, et te pole lihtsalt saanud teile sobivat kaalulangetusdieeti. Selgub, et dieediprogrammi valikul on oluline ka sinu sünnikuupäev. Siin on parimad dieedid iga astraalmärgi jaoks.
Tasuta kaalulangetamise test
Et isikupärastatud dieet oleks tasuta efektiivne, valib selle teie isikuandmetel põhinevate arvutuste põhjal välja robot. Kõigepealt peate läbima spetsiaalse kaalulanguse testi. See ei ole rohkem kui kümme küsimust teie kaalu, pikkuse, veregrupi, kehaline aktiivsus, toidueelistused. Alles pärast kõigi testivastuste saamist määrab süsteem teile isiklikult sobivaima dieeditüübi ja suudab dieedi arvutada sõltuvalt toitumispiirangute soovitatud kestusest.
Selle märgi esindajad on võitluslikud ja tugevad, oma suhetes ja sõnades õiged. Pikk ja aeglane dieet ajab nad kindlasti närvi ja nagu me teame, on vaimne tasakaal ülimalt oluline, kui tahame saavutada tulemusi sõltumata sodiaagist või režiimist. Seetõttu sobivad jääradele kõige paremini kiired, mõnikord liiga tugevad dieedid. Muidugi, kui need teie tervist ei ohusta, muidugi! Sellele järgnevad paljud Hollywoodi staarid. Kui nad vajavad kiiret seedimist, eemaldavad nad ajutiselt oma menüüst kõik loomsed saadused ja söövad nagu veganid.
Internetis dieedi planeerimine
Kvaliteetse kaalulanguse saavutamiseks saate spetsiaalsete toidudisainerite abil koostada endale menüü igaks päevaks. Internetis toitumise planeerimine põhineb arvutustel energeetiline väärtus iga toode oma menüüs, võttes arvesse valkude, rasvade ja süsivesikute suhet. Konstruktor näitab, kui palju kaloreid võite päevas tarbida, et kaalust alla võtta. Selliste programmide peamine eelis on võimalus tasuta samm-sammult üles ehitada oma kaalulangetamise süsteem.
Sõnni märgi all sündinud on vastaspoolel. Igasugune toidupiirang paneb nad kulmu kortsutama ja ärritama. Ja pole midagi hullemat kui närviline ja näljane Sõnn. Kui olete selle märgi esindaja, ärge muretsege raskete dieetide pärast, mis on täis puudust, või nende pärast, mis nõuavad rangeid reegleid ja menüüsid. Ideaalne valik sest see märk on paleoid. Selle režiimi mõte on end toita koopainimesed, mille kohta teadlased ütlevad, et nad on vähem vastuvõtlikud südamehaigustele, rasvumisele ja vähile.
Toitumisspetsialisti teenused
Kogenud toitumisspetsialist koostab individuaalse programmi dieettoitumine, olles põhjalikult uurinud komplekti viinud keha probleeme ülekaal, töötab välja menüü, mis soodustab tõhus kaalulangus, aitab teil kompleksi valida füüsiline harjutus, mis on teie kehale tõhus, paljastab saladuse, kuidas kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta. Toitumisspetsialisti teenused kliinikutes ei ole odavad - vastuvõtu hind jääb vahemikku 1200–4000 rubla, olenevalt kliinikust ja arsti kvalifikatsioonist.
Kaksikutele meeldib teha mitut asja korraga, liikuda vabalt ja tegutseda kiiresti. Nad on sündinud oma ajaga manipuleerima. Neile ei meeldi midagi, mis neid aeglustab, ja see kehtib ka dieedi kohta, mida nad järgivad. Mida kiirem on nende toitumine, seda turvalisem on seda lõpuni säilitada. Samuti on oluline olla ravim, sest Kaksikutele ei meeldi seda piirata. Kõigi nende tingimuste jaoks puudub spetsiifiline dieet, ja ka söök kell 3. See tähendab: esimene hommikusöök, pärast hommikusööki 3 tundi, lõunasöök, pärastlõunane suupiste ja õhtusöök.
Paljud naised on end peeglist vaadates ärritunud, et neil on liiga palju kumerad. Nad püüdlevad tuntud standardi poole ja mõnikord isegi ei tea, milline peaks olema nende normaalne kehakaal. Iga inimese kaal peab vastama geneetiliselt määratud parameetritele.
Uurige, kas teil on ülekaaluline, saate kasutada Queteleti indeksit. Seda nimetatakse ka kehamassiindeksiks. Quetelet' indeks võrdub inimese kehakaaluga kilogrammides, jagatud pikkusega ja tõstetud teise astmeni. Seega võtab see arvesse mitte ainult kaalu, vaid ka inimese pikkust.
Kokku 5 rooga, millest ükski ei tohiks ületada 400 kalorit. 
Tavaliselt on vähk teraline ja vajab harva dieeti. Kuid ta on oma keha suhtes äärmiselt kriitiline ning väikseimgi triiv ärritab teda ja hakkab kohe tegutsema. See on ühest küljest väga hea, sest pole ohtu nõrgeneda ja juurde võtta kilosid, mida on veelgi raskem eemaldada. Kuid sellega kaasneb oht muutuda liiga suureks müügimeheks ja saada ülekaalukad söömishäired, mis on juba terviserisk.
Tavaliselt on Quetelet'i indeks vahemikus 18,4 kuni 24,9. Kui see jõuab väärtuseni "kolmkümmend", tähendab see, et tasub mõelda, kuidas valida tõhus dieet et stabiliseerida ainevahetusprotsesse teie kehas. Kui kehamassiindeks on üle kolmekümne, siis tuleks teha test ja valida dieet, mis aitab kaalust alla võtta.
Ideaalne valik on detox päevad, mis aitavad organismil väljutada kogunenud toksiine, aga ka siluetist üleliigset puhastada. Kuna ta mäletab, peab Leo alati dieeti. Isegi kui ta on saavutanud ideaalse vormi, leiab ta siiski endas väikese ebatäiuslikkuse, nii et ta võib dieedile minna. Siiski pole ohtu sattuda söömishäirete valdkonda. Selle märgi esindajad hindavad liiga kõrgelt, kui hea toit sellisel määral ära kulub. Nende toit peaks olema piisavalt rikkalik ja mitmekesine, et vältida nälga või ärritust.
Kuidas valida õiget dieeti kehakaalu langetamiseks. Test
Kaalulangusplaani koostamiseks uurige, kuidas valida õige toitumine. Test on esimene samm kehakaalu langetamiseks mõeldud dieedi valimisel. Kui soovite teada saada, kuidas valida kehakaalu langetamiseks dieeti, peate sooritama testi, vastates ausalt kõigile küsimustele. Teil pole vaja kedagi petta, sest tulemused on konfidentsiaalsed ja ainult teie saate neist teada.
See on midagi, millest nad kindlasti kinni jäävad. Nad ei fänna tarbetuid ohverdusi, seega pole ka hea olla karm. Ketogeenne on hea otsus. See on madala süsivesikute sisaldusega dieet, mille puhul domineerib valk ja keha läheb ketoosi.
Selle märgi all sündinutele meeldib planeerida oma aega ja oma tulevikku üldiselt. See kehtib ka nende toitumise kohta. Nende toitumine on väga hästi läbi mõeldud ja jaotatud ning sellel on ka pikaajaline mõju. Nad ei raiska aega millegi peale, mis võib kuu aja pärast kaduma minna, ja peavad uuesti režiimist kinni pidama. Samuti meeldib neile oma roogasid silmas pidada, et energiat ja toonust mitte kurnata. DNA-põhine dieet on sobivaim lahendus. Sel juhul näitab spetsiaalne test, millised toidud on organismile tõeliselt head ja mis toovad kaasa kilogrammide kogunemise.
Et teile öelda, kuidas endale tasuta dieeti valida, nõuab test teie siiraste vastuste eest teatud kogust punkte. Vastus “a” on väärt ühte punkti, vastus “b” on väärt kahte punkti ja vastus “c” on väärt kolme punkti.
Võtke oma ülesannet tõsiselt. Pakume teile kuus küsimust:
1.Kas olete mõnda dieeti proovinud? Vastuse valikud on järgmised:
Loomulikult räägime režiimist, mida virgiinilased peavad järgima kogu oma ülejäänud elu. 
Selle märgi esindajad vajavad mahalaadimist. Mitte ainult keha, vaid ka puhtpsühholoogiliselt. Nad armastavad oma muresid sisse valada, mis toob kaasa pingeid ja väsimust. Kuna nad on sündinud töönarkomaanid, unustavad nad sageli vett juua või tõusta toolilt, millel nad istuvad, et end liigutada. Ja nende keha kipub vedelikke kinni hoidma, mis rikub ka silueti. Seetõttu vajavad nad tasakaalustatud režiimi, et tulla toime kõigi kogunenud negatiivsetega.
a) jah, kuid nähtavat tulemust ei olnud;
b) alustas paar korda, kuid ei lõpetanud tööd;
c) pole seda isegi proovinud.
2. Milline on sinu kehatüüp? Võimalikud vastused:
a) hüpersteeniline;
b) normosteeniline;
c) asteeniline.
3. Kas sa sööd sageli üle? Võimalikud vastused:
b) vahel luban endale liiga palju;
c) ei, mitte kunagi.
Näib, et aitab veel üks Star Mode'i hitt. See on segane dieet kehakaalu langetamiseks. Kõik, mida saab segistisse panna või läbi blenderi töödelda, on suurepärane. Sellesse rühma ei kuulu aga mahlad. Me räägime millestki, mis on tervislik ja sisaldab kindlasti mõningaid kiudainetega seotud probleeme. Kaalude jaoks piisab, kui teha nädalas üks paastupäev, et mõju avaldada.
Skorpion kasutab millegi tegemisel palju jõudu ja energiat. Ta annab end kire ja sooviga, kui see on tõesti tema maitse. Dieet sellele joonisele ei kuulu. Asi pole selles, et selle märgi esindajad heas vormis ei püsi. Vastupidi, nad teevad suuri jõupingutusi, et hea välja näha. Aga nad vihkavad ranged režiimid ja fraas üldiselt. Kui nad peavad kaotama liigseid kilosid või sentimeetreid, eelistavad nad valida midagi heledat, mis toob ka neile positiivseid emotsioone. Hüpnoosi abil kaalu langetamine on meetod, mis neile kindlasti meeldib.
4. Kas sa sööd või jood sageli lihtsalt selleks, et “seltskonda hoida”? Vali õige vastus:
a) üsna sageli;
b) ma eelistan mitte kunagi üle süüa;
c) Ma ei luba endale kunagi seda teha.
5. Kas pöörad tähelepanu söödavate toitude kalorisisaldusele? Võimalikud vastused:
a) Mul pole aimu toiduainete kalorisisaldusest;
Pealegi armastavad Skorpionid müstikat ja seda tegevust. Mõnikord piisab mõju avaldamiseks kasvõi väikesest muudatusest – näiteks asendamisest kahjulikud tooted tervislikud toidud mis neile tavaliselt meeldib. 
Selle märgi esindajatel on kaks peamist probleemi, mis nad peavad enne mis tahes dieedi alustamist lahendama. Väsimus ja pinge on peamised, mis ei lase neil kaalust alla võtta. Põhjus on selles, et isegi kui nad alustavad õiget režiimi, on nad stressi mõjul kohe alguses negatiivsed.
b) kuulnud sellest midagi;
c) jah, pööran tähelepanu pakendil olevale kirjale.
6. Kas teie arvates on normaalne, et sööte stressi? Vali õige vastus:
b) aeg-ajalt;
c) Püüan stressiga toime tulla muude meetoditega (kõndimine, sportimine, tantsimine).
Punkte lugedes saad oma tulemuse. Kui see jääb vahemikku kuus kuni kümme punkti, tähendab see, et sulle meeldib maitsvat toitu süüa ja see kutsub esile rasvumise. Ranged näljadieedid on teile vastunäidustatud, kuna te ei saa alustatud tööd lõpule viia ja mingil etapil kukute läbi. See toob kaasa liigse kaalutõusu. Valige enda jaoks tervislik Tasakaalustatud toitumine. Parem on kaalust alla võtta aeglaselt.
Nõrkus on ka vale toitumine, mis on tavaliselt sellele kalduv. Seetõttu on oluline esmalt töötada nende probleemide lahendamisega ja alles seejärel lülituda sobivale režiimile. Samuti aitab see neil stressiga toime tulla, kuna piiranguid ei pruugi tunduda palju, kuid see tutvustab elu lihtsamaks muutvaid reegleid.
Selle dieediga on toit väga lihtne: kõik rohelised toidud on lubatud igal kellaajal, kollane piiratud ja neid saab süüa ainult enne 18 tundi ning punased on rangelt keelatud. Selle märgi all sündinutele meeldib liikuda ja palju. See aitab neil alati heas vormis olla. Küll aga armastavad nad head toitu ja neile ei meeldi millestki lahti saada. Nad juhtuvad õigel viisil lahti saama ja koguvad paar kilo. Tavaliselt on kahju minimaalne ja selle parandamiseks on vaja väga vähe.
Kui saavutate üheteistkümne kuni neljateistkümne punkti, võite olla kindel: sööte õigesti ja teie kaal ei ületa vastuvõetavat piiri. Siiski ei tohiks te lubada endal pikka aega nälga tunda. Sinu tugevaim külg on murdosa regulaarne söömine ja sa ei vaja kurnavaid dieete.
Dieet ainevahetuse kiirendamiseks on suurepärane valik. Enamikul juhtudel seda tüüpi režiim ei muutu enamus nende tavaline Igapäevane elu ja toitumisharjumused, kuna see ei sõltu reeglitest, vaid üksikute toodete õigetest kombinatsioonidest. Nad võiksid proovida seda tüüpi dieedi teist varianti - hoida neid 5 päeva nädalas ja olla nädalavahetused vabad, loomulikult ilma koguseid ja segusid ületamata eraldi rühmad tooted.
Suvi - parim aeg selle märgi esindajatel kaalulangetusdieeti läbi viia või dieeti alustada. Ühelt poolt julgustab soojad ilmad olema ranged, teisalt ajal suvekuud aluseks olevate toodete rohkus parimad dieedid neile. Veevalajad vajavad harva toitu. Kui nad peavad rutiinist kinni pidama, eelistaksid nad, et sellel oleksid selged ja mõnevõrra jäigad reeglid. Ja võimalusel ära jäta neid ilma nende lemmikmereandidest ja köögiviljadest. Eriti kui need tõstavad esile kala ja mereande, mis on samuti suurepärane valik suvekuudeks.
Inimene, kes kogub viisteist kuni kaheksateist punkti, võib pidada end õnnelikuks. See on suurepärane näitaja, mis ütleb, et selle omanik näeb hea välja. Kui tal on vaja paar kilogrammi kaalust alla võtta, saab ta selle ülesandega hakkama kiirdieedi abil. Teie ülesandeks on pakkuda täielikku ja tasakaalustatud toitumist. Pidage meeles, et õigesti valitud dieet on teie edu võti.
Kuidas valida tasuta dieeti kehakaalu langetamiseks
Põhimõtted õige toitumine arendab dieteetikat. Toitumisspetsialist saab Internetis dieedi tasuta valida. Ta oskab menüü koostamisel arvestada individuaalsed omadused sinu keha. Arvesse tuleks võtta ka selle inimese sugu, vanust ja elukutset, kes soovib teada, kuidas valida kehakaalu langetamiseks dieeti. Samuti on olemas dieedid, mis põhinevad dieedi valikul, võttes arvesse gruppi kuulumist, rasv- ja lihaskoe protsenti ning elukoha piirkonda.
Pärast kaalumist või testi tegemist ei tohiks proovida Internetis dieeti valida. Sageli moodsad dieedid Interneti-saitidele postitatud ei pruugi olla mitte ainult kasutud, vaid põhjustada ka korvamatut kahju teie tervisele. Kuidas valida endale tasuta dieeti?
Kõigepealt pöörake tähelepanu sellele, kui hea mainega on sait või ajaveebi, mille tervist usaldate. Enamasti on äärmuslikud dieedid, nagu "jooge ainult vett ja sööge usse", vaimuhaigete fantaasia. Kõige hullem on see, kui sulle pakutakse kaalust alla võtta psühhotroopsed ravimid, mis pärsivad küllastuskeskust ajukoores. Need ei ole mitte ainult kasulikud, vaid võivad põhjustada ka pöördumatuid protsesse kehas, provotseerida anoreksiat või ravimisõltuvust.
Kui proovite välja mõelda, kuidas valida tasuta kaalulangetusdieeti, pidage meeles, et peate kaalust alla võtma õigel viisil. Kui eelistate tühja kõhuga valguvaba dieeti, võib kaalulangetamise protsess alata, kuid mitte rasva, vaid valgu kadumise tõttu. Selle koostisosa puudus toidus põhjustab selle kadumise lihaskoest.
Seejärel muutuvad lihased lõtv ja kaotavad toonuse. Samuti nõrgeneb nahk, millest valk pestakse välja. See muutub lõtv ja hakkab longus. Selle asemel, et ilusaks saada, muutub inimene lihtsalt kõhnaks ja ebaatraktiivseks.
Kui soovite "maitsvalt" ja kaunilt kaalust alla võtta, järgige mõnda reeglit:
1. päevane toit peaks olema täisväärtuslik, kalorite arv vastaks eeldatavale energiakulule;
2. toidukordi tuleks jagada, viis-kuus korda päevas, süüa tuleks väikeste portsjonitena korrapäraste ajavahemike järel;
3. piirata kogust miinimumini lihtsad süsivesikud, loomsed rasvad;
4. teie toidus peaks olema piisavalt valku ja vähemalt seitsekümmend protsenti loomsetest saadustest;
5. hommikusöök peaks olema rammus ning sisaldama valke, raskeid süsivesikuid ning vitamiine ja mineraalaineid;
6. iga õige toitumise aluseks on veerežiim (päevas tuleks juua vähemalt kaks liitrit puhast vett);
7. näksige puu- ja köögiviljasalatitega;
8. eelistada rohkelt kiudaineid sisaldavat taimset toitu;
9. kui sa ei saa keelduda jahutoodetest, siis osta kõvast ja jahvatatud nisust valmistatud tooteid;
10. selle asemel valge riis lisage menüüsse roogasid selle toote looduslikest sortidest;
11. sportida, trenažööridel rasva põletada;
12. suurenda oma liikuvust, proovi rohkem kõndida ja joosta.
Nüüd teate, kuidas dieeti valida. Valik peaks olema teie. Enne kaalulangetamise alustamist mine spetsialistile ja uuri, kas sul on ühe või teise meetodi abil kaalu langetamiseks vastunäidustusi. Pidage meeles, et saate alati valida dieedi, mis aitab teil kaalust alla võtta, ilma et see kahjustaks teie tervist.
Laadimine...
