หนึ่งในเหตุผลหลัก- คุณภาพสูงสุดรูปภาพ. ฉันขอเตือนคุณว่าเมทริกซ์ 16MP ของ Sony ที่ประสบความสำเร็จอย่างสูงแบบเดียวกันนั้นได้รับการติดตั้งในรุ่นของแบรนด์ต่าง ๆ ในหมวดหมู่ราคาที่แตกต่างกันหลายสิบรุ่นโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลง และเมทริกซ์ที่มีฟิลเตอร์สีอื่น ๆ นั้นถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของมัน
เพื่อหลีกเลี่ยง "การกินเนื้อคน" - "การกิน" โดยกล้องของเซ็กเมนต์รุ่นที่มีราคาแพงกว่าซึ่งมีการติดตั้งเมทริกซ์ที่เหมือนกัน (หรือระดับเดียวกัน) Nikon จึงติดตั้งตัวจำกัดบางอย่างโดยทางโปรแกรมใน Nikon D5100 ซึ่งจะตัดหรือปิดกั้นความสามารถของกล้อง
สิ่งที่ดีเกี่ยวกับ Nikons และ Kenons คือมีผู้ที่ชื่นชอบการปรับเปลี่ยนระบบปฏิบัติการกล้องดั้งเดิม (หรือที่เรียกว่าเฟิร์มแวร์) ด้วยความสามารถในการปลดล็อก / เพิ่มฟังก์ชันการทำงาน
แก้ไขเฟิร์มแวร์สำหรับ Nikon D5100 เพิ่มคุณสมบัติดังต่อไปนี้:
- รูปแบบ RAW ใหม่สองรูปแบบ
คำอธิบาย. เพื่อการแบ่งส่วนที่ชัดเจนยิ่งขึ้น Nikon D5100 / D7000 Nikon ปิดกั้นรูปแบบ RAW ที่ไม่ได้บีบอัดในกล้อง Nikon D5100 เหลือเพียง RAW (NEF) ที่ถูกบีบอัด (บีบอัด) โดยสูญเสียข้อมูลภาพบางส่วนไปอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ การปรับเปลี่ยนทำให้คุณสามารถเลือกระหว่างรูปแบบ RAW ที่ไม่บีบอัด (ปิดการบีบอัด NEF) และการบีบอัด RAW แบบไม่สูญเสียข้อมูล (การบีบอัด NEF แบบไม่สูญเสียข้อมูล) ในทางปฏิบัติ ขนาดของไฟล์ RAW จะเพิ่มจาก 15MB เป็น 20MB (โดยประมาณ)
รูปแบบการบันทึกวิดีโอใหม่ - พร้อมอัตราบิตที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก
มีโหมดวิดีโอ 1080 HQ - ด้วยอัตรา 36Mbps และ 54
(!) Mbps
ยกเลิกการจำกัดเวลาของไฟล์วิดีโอใน 20 นาที เหล่านั้น. มีการจำกัดขนาดเพียง 4GB เนื่องจากระบบไฟล์
ปลดล็อกความสามารถในการใช้แบตเตอรี่ที่ไม่ใช่แบรนด์ (เช่น การผลิตที่ไม่ใช่ของ Nikon)
ปลดล็อกความสามารถในการเปลี่ยน ISO และความเร็วชัตเตอร์ในไลฟ์วิว (Liveview Manual Control ISO / Shutter)
การเปลี่ยนแปลงการแสดงข้อมูลบริการใน โหมดถ่ายทอดสดดู - ทำความสะอาดหน้าจอจากข้อมูลที่ซ้ำซ้อน (Clean HDMI & LCD Liveview)
ปรับปรุงคุณภาพของไฟล์ JPEG ของกล้องโดยลดการบีบอัด (ไฟล์จะมีขนาดใหญ่ขึ้นแต่คุณภาพของภาพจะสูงขึ้น)
สำหรับผู้ที่ชอบถ่ายภาพท้องฟ้าที่เต็มไปด้วยดวงดาว - ความสามารถในการปิดฟิลเตอร์ลดพิกเซลร้อน
ในกระบวนการแก้ไขเฟิร์มแวร์ดั้งเดิม คุณสามารถปลดล็อก / เพิ่มเฉพาะฟังก์ชันที่คุณต้องการได้อย่างสะดวกสบาย
กระบวนการแก้ไขนั้นง่ายมาก - โหลดเฟิร์มแวร์ดั้งเดิม (เฟิร์มแวร์) ทำเครื่องหมายฟังก์ชั่นที่ต้องการในช่องทำเครื่องหมายและบันทึกเวอร์ชันที่แก้ไขแล้ว จากนั้นทำการอัพเดตเฟิร์มแวร์ในกล้อง
อย่างที่คุณเห็น รายการการเปลี่ยนแปลงค่อนข้างน่าประทับใจและเพิ่มขีดความสามารถของกล้องอย่างมาก ราคา Nikon D5100 มือสองวันนี้อยู่ที่ประมาณ $300! ไม่น่าแปลกใจที่ความสามารถดังกล่าวและราคาเช่นนี้ กล้องอาจเป็นหนึ่งในกล้องที่ดีที่สุดในปัจจุบัน
โซลูชั่นในตลาดในส่วนของตน
นานก่อนที่ฮิปโปเครติสจะเริ่มใช้คำว่า "psoa" ในภาษาละตินสมัยใหม่ - เกี่ยวกับเอว (กล้ามเนื้อ) นักกายวิภาคศาสตร์ กรีกโบราณเรียกกล้ามเนื้อเหล่านี้ว่า "มดลูกไต" เนื่องจาก ความสัมพันธ์ทางร่างกายด้วยร่างกายเหล่านี้
ในศตวรรษที่ 17 นักกายวิภาคศาสตร์ชาวฝรั่งเศส Riolanus ทำข้อผิดพลาดทางไวยากรณ์ที่ยังคงมีอยู่จนถึงทุกวันนี้โดยตั้งชื่อ psoas ทั้งสองเป็น "psoas" หนึ่งคำแทนที่จะเป็น "psoai" ในภาษาละติน (Diab, 1999) ซึ่งอาจส่งผลต่อการรับรู้ของเราเกี่ยวกับกล้ามเนื้อได้ ผู้เล่นในทีมไม่ใช่กล้ามเนื้อส่วนบุคคลที่ปรับให้เข้ากับนิสัยที่ไม่สมมาตรของเรา
ดร. จอห์น บาสมาเจียน บิดาแห่งวิทยาศาสตร์การถ่ายภาพด้วยคลื่นไฟฟ้า (EMG) มีส่วนทำให้เกิดความเข้าใจผิดโดยอ้างว่ากล้ามเนื้อ psoas และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานทำงานแยกกันไม่ออกเพราะพวกมันมีส่วนยึดที่ด้อยกว่ากัน ความคิดเห็นของเขานำไปสู่การใช้คำว่า "iliopsoas" (ilio-lumbar) อย่างแพร่หลายซึ่งทำให้กล้ามเนื้อแต่ละส่วนขาดหายไป คุณลักษณะเฉพาะและกำหนดแบบอย่างสำหรับการวัด EMG ของ iliacus มากกว่า psoas ที่ลึกและเข้าถึงไม่ได้ เรื่องราวทั้งหมดนี้ช่วยให้เข้าใจสาเหตุของความเข้าใจผิดอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับบทบาทที่แท้จริงของโฆษณา
ภาพรวมทางกายวิภาค
เมื่อเราพูดถึงกล้ามเนื้อ psoas ควรสังเกตว่ามีกล้ามเนื้อ psoas สองตัว - ใหญ่และเล็ก แต่มีเพียงครึ่งหนึ่งของประชากรเท่านั้นที่มีกล้ามเนื้อหลัง บทความนี้อุทิศให้กับ psoas major
แม้ว่า psoas major จะดูเหมือนกล้ามเนื้อหลายข้อต่อที่ยาวเพียงเส้นเดียว แต่การผ่าแสดงให้เห็นสถานการณ์ที่แตกต่างกันเล็กน้อย ช่องท้องของกล้ามเนื้อแต่ละมัดมี (โดยเฉลี่ย) 11 มัดของเส้นใยกล้ามเนื้อโดยมีการยึดติดกับกระดูกแยกกันโดยที่มัดผิวเผินที่สุดจะติดอยู่กับกระดูกทรวงอกส่วนล่างและส่วนที่เหลือจะอยู่ต่ำกว่าใน สถานที่ต่างๆส่วนเอวและด้านล่างติดกับโคนขา นอกเหนือจากการยึดติดกับกระบวนการตามขวางของกระดูกสันหลังบางส่วนแล้ว กล้ามเนื้อ psoas ยังติดอยู่กับหมอนรองกระดูกสันหลังแต่ละอันในบริเวณเอวโดยตรง จำนวนสิ่งที่แนบมากับ psoas ทั้งหมดคือ 22: หนึ่งสิ่งที่แนบมากับต้นขาแต่ละข้างและ 20 สิ่งที่แนบมากับกระดูกสันหลัง
psoas มีสองชั้น - ผิวเผินและลึก ระหว่างชั้นจะผ่านช่องท้องส่วนเอวซึ่งประกอบด้วย จำนวนมากเส้นประสาทที่เลี้ยงกล้ามเนื้อขวางและกล้ามเนื้อเฉียงของช่องท้อง อุ้งเชิงกราน เครื่องหมุนส่วนลึกของต้นขา และกล้ามเนื้อต้นขาส่วนใหญ่ (Kirshmair et al, 2008) ในการเชื่อมต่อกับ ปริมาณมากสิ่งที่แนบมา กล้ามเนื้อ psoas ครอบคลุมข้อต่อและเครือข่ายเส้นประสาทจำนวนมาก จึงไม่น่าแปลกใจที่มันสามารถเป็นตัวการในการบาดเจ็บมากมาย
กลไก Psoas
ในแง่ของข้อมูลเกี่ยวกับจุดแทรก คำถามเกิดขึ้น: psoas งอสะโพกหรือไม่? หรือทำให้กระดูกสันหลังเคลื่อน? หรือบางทีเธออาจจะทำทั้งสองอย่าง?
นักชีวกลศาสตร์มักจะพยายามสร้างภาพตามการกระทำที่ "สันนิษฐาน" โดยคำนึงถึงสุขภาพของข้อต่อ การงัด และแรงที่เกิดขึ้น การเชื่อมต่อจำนวนมากกับกระดูกสันหลังบ่งบอกว่าบทบาทหลักของกล้ามเนื้อ psoas คือให้การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง แต่การทดสอบสมมติฐานนี้แสดงให้เห็นว่ามุมยึดไม่มีแรงเพียงพอสำหรับการเอียงไปด้านข้าง จำยกร่างกายจากตำแหน่งโกหกที่โรงเรียน ( โรงเรียนเก่า!) จากโครงการทดสอบสมรรถภาพร่างกายแห่งชาติ (ปัจจุบันรู้จักกันในชื่อ President's Challenge Program)? ในการเคลื่อนไหวที่คล้ายกับการยกลำตัวขึ้น (ซึ่งน่าแปลกที่ยังอยู่บนโปรโตคอล) psoas จะขยายกระดูกสันหลังส่วนบนและงอกระดูกสันหลังส่วนล่างพร้อมกัน ทำให้เกิดแรงเฉือนในกระดูกสันหลังส่วนเอว ) และยังทำให้เกิดแรงกดทับที่สำคัญ (Bogduk, Pearcy & Hadfield, 1992) เป็นการเคลื่อนไหวที่ไม่พึงประสงค์สำหรับสุขภาพหลังในระยะยาว
การวิจัยแสดงให้เห็นว่ากล้ามเนื้อ psoas มีบทบาทอย่างแข็งขันในการงอสะโพก แต่เมื่อเทียบกับกล้ามเนื้อ iliacus แล้ว psoas จะทำให้กระดูกสันหลังมีความมั่นคงมากขึ้น (ป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังหมุนในระนาบส่วนหน้า) มากกว่าสร้างการเคลื่อนไหวของขา (Hu et al. 2011 ). ประการสุดท้าย การยึดติดหลายจุดทำให้จำเป็นต้องยืดออกอย่างเพียงพอใน psoas เพื่อให้กระดูกสันหลัง กระดูกเชิงกราน และสะโพกเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ เป็นธรรมชาติ โดยไม่เจ็บปวดหรือบาดเจ็บ
การใช้ชีวิตอยู่ประจำและ psoas
หากคุณเคยเห็นนักไตรกีฬาเปลี่ยนจากการแข่งขันปั่นจักรยานเป็นการวิ่ง คุณคงนึกออกว่าระยะเวลาที่สั้นลงของ psoas ส่งผลต่อความสามารถในการเดินตัวตรงของคุณอย่างไร ในน้อยไปหน่อย สถานการณ์ที่รุนแรง: ชั่วโมง (และอีกหลายชั่วโมง) ที่ใช้ในการนั่งส่งผลต่อความสามารถของ psoas ในการยืดจนถึงความยาวสูงสุด - ความยาวที่ช่วยให้คุณยืนตัวตรงและที่สำคัญกว่านั้นอาจยาวขึ้นเมื่อคุณเดิน หากคุณนับจำนวนลูกค้าที่เปลี่ยนจากการนั่งทำงาน 8 ชั่วโมงไปทำกิจกรรม "ออกกำลังกาย" ที่จูงใจให้ออกกำลังกายให้สั้นลง (ปั่นจักรยานออกกำลังกาย ขึ้นบันได ออกกำลังกายด้วยเครื่องนั่ง) ก็อย่าแปลกใจที่คนออกกำลังกาย ปัญหามากมายเกี่ยวกับหลังส่วนล่าง เชิงกราน และสะโพก
psoas ที่สั้นลงมีลักษณะอย่างไร
ผู้เชี่ยวชาญที่สังเกตเห็นความโค้งมากเกินไปของกระดูกสันหลังส่วนเอว มักจะสรุปได้ว่ากระดูกเชิงกรานของลูกค้าเอียงไปข้างหน้า รูปแบบการประเมินท่าทางนี้มีข้อผิดพลาด เนื่องจากข้อมูลวัตถุประสงค์เกี่ยวกับตำแหน่งของโครงกระดูกไม่ได้รับการสนับสนุน โดยเฉพาะจุดกำเนิดของเส้นโค้ง การยืดกระดูกสันหลังหรือการเอียงไปข้างหน้าของกระดูกเชิงกรานมากเกินไปไม่จำเป็นต้องเป็นหลักฐานบ่งชี้ถึงอาการ psoas ที่สั้นลง กลับมีเส้นโค้งที่แปลกประหลาดซึ่งเกิดจากการเคลื่อนตัวของกระดูกสันหลังส่วนเอวส่วนบนร่วมกับการยืดออก การเคลื่อนตัวและการงอของกระดูกสันหลังส่วนล่าง ดูเหมือนว่าการงอมากเกินไปโดยมีข้อยกเว้นประการหนึ่ง - สัญญาณของกระดูก: ซี่โครง
การประเมิน Psoas
เนื่องจากกล้ามเนื้อ psoas สามารถเคลื่อนกระดูกสันหลังไปข้างหน้าได้ จึงเป็นเรื่องปกติมากที่จะเห็น "กระดูกซี่โครงยื่นออกมา" เมื่อกล้ามเนื้อสั้นลง เป็นการยากที่จะประเมินสิ่งนี้ในท่ายืน เนื่องจากหลายคนชดเชยการที่ psoas สั้นลงโดยการงอสะโพกและเข่าเล็กน้อย "ทำให้เส้นเอวอ่อนลง" สำหรับ การประเมินวัตถุประสงค์ใช้ท่านอนหงาย
เริ่มงานกับลูกค้าในท่านั่งโดยเหยียดขาให้ตรง ควอดควรผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และเอ็นร้อยหวายควรแตะพื้น หยุดไคลเอนหลังเอนหลังเมื่อไร พื้นผิวด้านล่างสะโพกจะลอยขึ้นจากพื้น ณ จุดนี้ ให้พยุงผู้รับบริการไว้ใต้สะบักศีรษะและไหล่ โดยเหลือที่ว่างให้กระดูกซี่โครงหล่นลงพื้น ความสูงของการรองรับขึ้นอยู่กับความตึงของกล้ามเนื้อส่วนเอว
ตามหลักการแล้ว คุณควรนอนราบกับพื้นในท่าโครงกระดูก "เป็นกลาง" psoas ที่สั้นลงจะยกสะโพกหรือซี่โครงล่างขึ้นจากพื้น ค่าประมาณนี้เป็นตำแหน่งแก้ไข หากซี่โครงถูกยกขึ้นโดย psoas ขอให้ลูกค้าผ่อนคลายจนกว่ากระดูกซี่โครงส่วนล่างจะอยู่บนพื้น เมื่อทำงานกับลูกค้า จำเป็นต้องค่อยๆ ลดความสูงหรือตำแหน่งที่ต้องการการสนับสนุน
Iliac หรือเอว?
การนอนหงายยกขาขึ้นเป็นการออกกำลังกายที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาและการฝึก การยกควรทำให้ขาแข็งแรงขึ้น (rectus femoris, iliacus, sartorius, tensor fascia lata และ adductors) แต่คนส่วนใหญ่ออกกำลังกายด้วย psoas แทนกล้ามเนื้อเข่า คุณจะอธิบายให้พวกเขาฟังได้อย่างไร? ผู้ฝึกหลายคนเอียงกระดูกเชิงกรานไปด้านหลังพร้อมกับยกขาขึ้น ในขณะที่ทางเทคนิคยังคงเป็น "การยกขา" การเคลื่อนไหวเกิดจากการงอหลังส่วนล่าง ไม่ใช่สะโพก ซึ่งเพิ่มภาระให้กับหมอนรองกระดูกสันหลัง ไม่ได้ปรับปรุงการทรงตัวของเข่า และทำให้กล้ามเนื้อ psoas สั้นลง เรียนรู้ที่จะยกขาของคุณด้วยวิธีที่ดีที่สุด:
ลูกค้านอนหงาย ขาข้างหนึ่งงอเข่า (เท้าอยู่บนพื้น) และอีกข้างหนึ่งเหยียดเต็มที่บนพื้น ก่อนเริ่มออกกำลังกายจำเป็นต้องวางกระดูกเชิงกรานในตำแหน่งที่เป็นกลาง (แกนอุ้งเชิงกรานด้านหน้าที่เหนือกว่าและอาการหัวหน่าวอยู่ในระนาบแนวนอนเดียวกัน) ขอให้ลูกค้ายกขาตรงขึ้นให้สูงระดับเข่าตรงข้ามโดยไม่ขยับกระดูกเชิงกราน
ฟื้นฟูความสมดุลของกล้ามเนื้อ psoas: จะเพิ่มอะไรและลดอะไร
อาจจะไม่เคย คนก่อนหน้านี้ได้รับแจ้งเพิ่มเติมจากทีมดูแลสุขภาพเกี่ยวกับคำถามเกี่ยวกับความเชื่อมโยงของก้อนเนื้อลึกลับกับหลังส่วนล่าง สะโพก ขาหนีบ และอุ้งเชิงกราน ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านการเคลื่อนไหวจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเข้าใจกายวิภาคศาสตร์และการกระทำทางชีวกลศาสตร์ของ psoas รวมถึงวิธีการปรับเปลี่ยนแบบฝึกหัดเมื่อออกแบบโปรแกรมเพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาในอนาคต
ไม่น่าแปลกใจที่คนเล่นกีฬาและออกกำลังกายมักจะมีปัญหากับ psoas คุณจะพบว่าประเภทการออกกำลังกายส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการงอสะโพกด้วยการประเมินจลนศาสตร์อย่างรวดเร็ว การติดตามและคำนวณมุมร่วมที่เป็นนิสัยของลูกค้าตลอดทั้งวันมีแนวโน้มที่จะเผยให้เห็นช่วงเวลาที่ยาวนาน (คิดเป็นชั่วโมง!) ในท่านั่ง - ที่ทำงาน ในรถ บนโซฟา หากคุณรวมการนั่งทำงานเข้ากับการนั่งเป็นเวลาขณะออกกำลังกาย คุณจะพบว่าท่า psoas นั้นไม่มีโอกาสเกิดขึ้นได้จากการงอสะโพกทั้งหมด!
แม้ว่าอาจดูเหมือนมีเหตุผลที่จะสร้างความสมดุลให้กับนิสัยการงอสะโพกอย่างต่อเนื่องกับการยืดสะโพก แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น คำแนะนำที่ดีที่สุดเนื่องจากช่วยลดความตึงเครียดที่ไม่ได้สัดส่วนของกล้ามเนื้อเอวเล็กน้อย แต่เพียงกระจายชั่วคราว แทนที่จะเพิ่มการออกกำลังกายแบบยืดออกเพียงอย่างเดียว ให้พิจารณาเปลี่ยนกิจกรรมการงอสะโพกทั่วไป เช่น ลู่วิ่งหรือจักรยานออกกำลังกายสำหรับการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับการยืดสะโพกมากขึ้น เช่น โรลเลอร์สเก็ตหรือสกี
แนะนำให้ลูกค้าลดระยะเวลาที่ใช้ในการนั่ง ใช้พื้นที่ทำงานแบบยืน และลดจำนวนการออกกำลังกายแบบนั่งลง (ปั่นจักรยาน เครื่อง ฯลฯ) พิจารณาเพิ่มการออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อ psoas จากโยคะ (ท่าแทงหรือท่านักรบ) การให้ ความสนใจเป็นพิเศษตำแหน่งของซี่โครง การยื่นออกมาของซี่โครงในระหว่างการออกกำลังกายเหล่านี้ลดประสิทธิภาพในการทำให้ psoas ยาวขึ้น ให้ลูกค้าลดระดับซี่โครงลงจนอยู่ในระดับเดียวกับกระดูกเชิงกรานเพื่อให้กล้ามเนื้อแนบอยู่ภายใต้การควบคุม
ภาคผนวก
Psoas และลู่วิ่ง
การเดินยังคงเป็นหนึ่งในที่สุด สายพันธุ์ยอดนิยมการออกกำลังกายรวมถึงบนลู่วิ่ง อย่างไรก็ตาม การเดินบนลู่วิ่งเปลี่ยนรูปแบบการเดินตามธรรมชาติไปสู่การงอที่เพิ่มขึ้น (Alton et al, 1998) ซึ่งหมายถึงความเครียดมากขึ้นใน psoas ชอบ ยานอวกาศซึ่งต้องดันพื้นเพื่อออกตัว ร่างกายของเราต้องดันออกเพื่อเคลื่อนที่ไปข้างหน้า
เนื่องจากลู่วิ่งเคลื่อนที่ไปในทิศทางตรงกันข้าม ขาของเราจึงใช้แรงน้อยลงในการดันออก สิ่งนี้ทำให้เราต้องยกขาขึ้นข้างหน้าเพื่อป้องกันการล้มไปข้างหน้า ดังนั้นในขณะที่เดินบนลู่วิ่งเป็นระยะทางหลายไมล์อาจสะดวก แต่กลไกของการเดินด้วยวิธีนี้อาจทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงได้
แปล: S. Strukova จากบทความกีฬา
และสัญญาว่าจะรวบรวมยอด นักแสดงหญิงชาวฝรั่งเศส. ทำตามสัญญาของฉัน ฉันพยายามคำนึงถึงข้อผิดพลาดของด้านบนก่อนหน้านี้ ฉันไม่สามารถแจกจ่ายสิ่งเหล่านี้ได้ ผู้หญิงสวยในสถานที่ต่างๆ เพราะตัวเลขตรงนี้เรียงตามลำดับ นอกจากนี้ ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะพูดถึงอายุของผู้หญิงที่น่ารัก ดังนั้นคุณจะไม่เห็นวันเกิดของนักแสดงที่นี่
นักแสดงหญิงเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่เพียงแสดงในภาพยนตร์ฝรั่งเศสเท่านั้น แต่ยังแสดงในอุตสาหกรรมภาพยนตร์สำคัญ ๆ ในยุโรปและฮอลลีวูดด้วย พวกเขาทั้งหมดยอดเยี่ยม สนุก!
1. แคทเธอรีน เดอเนิฟภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2500 มีผลงานภาพยนตร์ทั้งหมด 163 เรื่อง ราชินีหนังฝรั่งเศส!
2. มิเคเล่ เมอร์ซิเอร์ภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2500 มีผลงานภาพยนตร์ทั้งหมด 54 เรื่อง แองเจลิก้าผู้งดงาม นักแสดงหญิงที่สวยงามและหลงใหลมาก
3. อนุก เอมีภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2490 รวมทั้งสิ้น 100 เรื่อง สำหรับฉันโดยส่วนตัวแล้ว เธอคือดาราในภาพยนตร์เรื่อง Fellini ที่ฉันชื่นชอบ
4. บริจิตต์ บาร์โดต์ ( บริจิตต์ บาร์โดต์)
ภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2495 รวม 72 เรื่อง สองในสามของผู้ชายทั้งหมดบนโลกคลั่งไคล้เธออย่างเปิดเผย ที่เหลือทำอย่างลับๆ โดยกล่าวหาว่าเธอหยาบคาย :)
5. แมเรียน โกติยาร์ภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2535 รวมทั้งสิ้น 66 เรื่อง เจ้าของรางวัลออสการ์และลูกโลกทองคำมาก กรณีที่หายากสำหรับนักแสดงชาวฝรั่งเศส
6. เลติเทีย คาสตาภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2542 รวมทั้งสิ้น 22 เรื่อง ไม่น่าแปลกใจที่เธอเล่นเป็น Brigitte Bordeaux ในภาพยนตร์เกี่ยวกับ Gainsbourg เธออาจอ้างว่าเกียรติยศของเธอเป็นความงามที่ไม่ถูกยับยั้งในภาพยนตร์สมัยใหม่
7. ซิโมน ซิญญอเร็ตภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2485 รวม 87 บทบาท นักแสดงหญิงยอดเยี่ยมผู้ได้รับรางวัลออสการ์สาขาหลัก บทบาทหญิงและหมีสีเงินในเทศกาลภาพยนตร์เบอร์ลิน
8. เอ็มมานูเอล แบร์ตภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2515 มีผลงานภาพยนตร์ทั้งหมด 63 เรื่อง ที่บ้าน สื่อต่างยกย่องให้เธอเป็นผู้หญิงที่สวยที่สุดคนหนึ่งในโรงภาพยนตร์ของฝรั่งเศสมานานแล้ว
9. แฟนนี่ อาร์แดนท์ภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2519 77 บทบาทในภาพยนตร์ นักแสดงหญิงที่ยอดเยี่ยมและไม่ธรรมดามาก
10 ออเดรย์ ตูตูภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2535 รวมทั้งสิ้น 39 เรื่อง เธอเริ่มแสดงในเวลาเดียวกันกับ Cotillard แต่เธอมีบทบาทเกือบครึ่งหนึ่ง อย่างไรก็ตาม บทบาทเกือบทั้งหมดของเธอกลายเป็นเหตุการณ์
11 อิซาเบล ฮัพเพิร์ตภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2514 มีผลงานภาพยนตร์ทั้งหมด 111 เรื่อง นักแสดงหญิงที่มีภาพยนตร์จำนวนมากที่สุดที่มีส่วนร่วมนำเสนอในโปรแกรมอย่างเป็นทางการของเทศกาลภาพยนตร์เมืองคานส์ (ภาพยนตร์ 16 เรื่อง)
12. แซนดริน บอนแนร์ภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2525 รวมทั้งสิ้น 57 เรื่อง หลายคนจำเธอได้จากภาพร่วมของรัสเซียและฝรั่งเศส "ตะวันออก - ตะวันตก"
13. โซฟี มาร์โซภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2523 รวมทั้งสิ้น 49 เรื่อง เริ่มทำหน้าที่ใน เยาวชนตอนต้นและยังเป็นดารา
14. มิเรล ดาร์กภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2503 รวม 77 เรื่อง นางเอกที่สวยสดใสมาก ตำแหน่งพลเมือง. เธอเป็นอัศวินแห่ง Legion of Honor และในปี 2549 ได้รับตรา Legion of Honor จาก Jacques Chirac
15. จีนน์ โมโรภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2492 มีผลงานภาพยนตร์ทั้งหมด 182 เรื่อง ในขณะที่ Brigitte Bardot เป็นสัญลักษณ์ของความเย้ายวนและความสง่างามของ Catherine Deneuve แต่ Jeanne Moreau ก็แสดงตัวตนในอุดมคติของความเป็นผู้หญิงทางปัญญาในภาพยนตร์
16. เดลฟีน เซย์ริกภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2502 รวม 66 บทบาท “ความงามอันโดดเด่น แทบไม่มีจริง และความสง่างามของชนชั้นสูงผสานอยู่ในตัวเธอกับภาพบนหน้าจอที่เธอสร้างขึ้นอย่างโดดเดี่ยว” (จากหนึ่งในมรณกรรม)
17. แอนนี่ จิราดอตภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2498 มีผลงานภาพยนตร์ทั้งหมด 162 เรื่อง หนึ่งในนักแสดงหญิงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในวงการภาพยนตร์ฝรั่งเศสอย่างไม่ต้องสงสัย
18 จูเลียต บิโนชภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2526 รวม 71 เรื่อง ผู้ชนะออสการ์คนที่สามและคนสุดท้ายในรายการนี้แม้ว่าจะเป็นตัวประกอบก็ตาม
19. มารี ทรินติกนันภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2510 รวมทั้งสิ้น 58 เรื่อง ลูกสาว นักแสดงที่มีชื่อเสียงและนักเขียนบทภาพยนตร์ชื่อดัง เธอไม่ได้ทำให้พ่อแม่ของเธออับอาย
20. มาริน่า วลาดีภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2492 รวม 105 บทบาท ในประเทศของเราเธอเป็นที่รู้จักเป็นพิเศษในฐานะภรรยาของ Vladimir Vysotsky แต่เธอมีบทบาทในภาพยนตร์มากกว่าร้อยเรื่อง
21. ช่อแคโรลภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2520 รวมทั้งสิ้น 64 เรื่องในโรงภาพยนตร์ ความงามนี้นอกจากนี้ งานการแสดงใบหน้าของชาแนลและคริสเตียนดิออร์เป็นเวลาหลายปี
22. แอนน์ พาริโยด์ภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2520 รวม 34 เรื่อง "Nikita" ที่มีชื่อเสียงจากภาพยนตร์โดย Luc Beson
23. วาเนสซ่า พาราดิสภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2532 รวมทั้งสิ้น 23 เรื่องในโรงภาพยนตร์ นอกจากจะเป็นนักแสดงแล้วเธอยังร้องเพลงอีกด้วย คู่หูของจอห์นนี่ เดปป์
24. จูดิธ โกเดรชภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2527 รวมทั้งสิ้น 42 เรื่อง ของเธอ อาชีพนักแสดงที่จุดสูงสุด นอกจากนี้เธอยังสามารถสร้างภาพยนตร์ในฐานะผู้กำกับ
25. เวอร์จินี่ เลดอยเยนภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2530 รวมทั้งสิ้น 43 เรื่อง ผู้ชมส่วนใหญ่จำเธอได้จากภาพยนตร์เรื่อง "The Beach" อย่างไรก็ตาม ตอนนี้เธอถูกถอดออกอย่างแข็งขัน และฉันคิดว่าเธอจะยังคงแสดงความสามารถของเธอ
26. คริสติน บัวส์ซงภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2516 รวม 76 เรื่อง หลังจากวัยรุ่นที่มีพายุและถ่ายทำใน ภาพยนตร์รองในบทรอง เธอฝึกฝนเป็นนักแสดงและเริ่มแสดงเฉพาะในภาพยนตร์จริงจังกับอันโตนิโอนี ลูลูชและคนอื่นๆ
27. มิว-มิว (มิว-มิว)ภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2514 มีผลงานภาพยนตร์ทั้งหมด 81 เรื่อง ชื่อจริง - Sylvette Herry (ซิลเวตต์ เฮอร์รี่) เก้าครั้งนักแสดงหญิงได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัล "Cesar" และในปี 1980 เธอได้รับรางวัลจากบทบาทโสเภณีในภาพยนตร์เรื่อง "Trick" และ ... ปฏิเสธที่จะรับรางวัล
28. อีวา กรีนภาพยนตร์เรื่องแรกในปี 2546 รวม 20 เรื่อง เธอยังไม่ได้แสดงในภาพยนตร์หลายเรื่อง แต่ในภาพยนตร์ที่มีชื่อเสียง เธอสามารถกลายเป็นสาวบอนด์ได้
29. โดมินิค ซานด้าภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2512 รวมทั้งสิ้น 55 เรื่อง ดาว ภาพยนตร์ลัทธิยุค 70 "The Conformist" และ "Twentieth Century" โดย Bernardo Bertolucci ได้รับรางวัล Palme d'Or ที่เมือง Cannes สาขานักแสดงนำหญิงยอดเยี่ยม
30. อิซาเบล อัดจานีภาพยนตร์เรื่องแรกในปี พ.ศ. 2513 รวมทั้งสิ้น 59 เรื่อง ผู้ชนะรางวัลซีซาร์ 5 รางวัลในสาขานักแสดงนำหญิงยอดเยี่ยมและนางงาม
จากฉันดูรูปถ่ายเหล่านี้และคิดว่า - สาวๆ สวยและสมบูรณ์แบบมาก จนฉันไม่มีทางเข้าใจเลยหากปราศจากคำใบ้ว่าสิ่งที่จับได้คืออะไร แล้วคุณล่ะ จริงๆ แล้วพวกเธอสวยกว่าผู้หญิงส่วนใหญ่มาก มันง่ายมากที่จะถูกหลอก ฉันหวังว่าพวกเขาจะบอกเพื่อนร่วมงานอย่างตรงไปตรงมา - "คุณรู้ไหม ฉันจัดการเรื่องนี้ได้ดีเพราะฉันก็มีเหมือนกัน ... "
№1 จีน่า โรเซโร
ตจากกรณีที่ผมกล่าวมา เป็นเวลา 12 ปีที่เธอเป็นนางแบบชุดชั้นใน ชุดว่ายน้ำที่ประสบความสำเร็จอย่างล้นหลาม และใครจะไปรู้ล่ะว่ามีอะไรอีกบ้าง แล้วก็โป๊ปป้าและเปิดเผยว่าเธอเป็นคนข้ามเพศ ในความเป็นจริงไม่มีใครสงสัยอะไรเลย เธอได้รับการผ่าตัดเมื่ออายุ 17 ปี ยอมรับว่าคุณเองจะไม่มีทางเดาได้เลย!
№2 INES RAU
แอลโดยส่วนตัวแล้วสำหรับฉันแล้วเธอดูเหมือนผู้ชายมากที่สุดสำหรับรสนิยมของฉันลักษณะที่หยาบกร้าน อย่างไรก็ตาม Inez กลายเป็นนางแบบยอดนิยมอย่างรวดเร็ว พิชิตแคตวอล์กและแสดงให้กับนิตยสาร Vogue
ทันใดนั้นฉันก็คิด - ฉันสงสัยว่าผู้หญิงจริง ๆ จะซื้อเครื่องสำอางและของที่โฆษณาโดยคนข้ามเพศหรือไม่? คนข้ามเพศจะยึดครองโลกแห่งแฟชั่นและความแวววาวหรือไม่? พวกเขาจะเริ่มแนะนำ "โควต้า" สำหรับผู้หญิงจริงอย่างน้อย 40% หรือไม่ จำนวนทั้งหมดในการประกวดนางงาม? บรื๋อ โลกที่น่ากลัวบางอย่าง
№3 แอนเดรย์ เปซฮิช
แต่ Andrej Pejic น่าจะมีชื่อเสียงที่สุด อดีตผู้ชาย". ในปี 2014 เขาเปลี่ยนเพศและกลายเป็น Andrea Pejic วันนี้เธอเป็นใบหน้าของแบรนด์เครื่องสำอางสำหรับผู้หญิง (!) Make Up For Ever พวกเขาบอกว่า Andrea กำลังจะแต่งงานเร็ว ๆ นี้ ...
ฉันคงอยู่ร่วมกับคนข้ามเพศไม่ได้จริงๆ
เห็นได้ชัดว่าฉันมีชื่อเสียงและไม่ก้าวหน้า
#4 คริสโตเฟอร์ โรมัน
ตตอนนี้เธอชื่อ Carmen Carrera เธออายุ 28 ปี เธอเป็นผู้จัดรายการโทรทัศน์ยอดนิยมในสหรัฐอเมริกา เธอมีอาชีพในโลกแฟชั่นและฉันไม่เคยเข้าใจว่าเธอถูกพาไปที่ Victoria's Secret Angels หรือไม่ แต่ตัวเลือกนี้ได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง
แม้ว่าผู้หญิงที่เพิ่งเกิดใหม่คนนี้จะไม่ได้สวยที่สุดสำหรับฉัน แต่ Instagram ของเธอให้ความรู้สึกที่ชัดเจน - คน ๆ นั้นมีความสุข เธอเป็นคนเรียบง่าย สนุกกับชีวิต เป็นตัวของตัวเอง และไม่แสดงเพียงภาพถ่ายที่สวยงามที่สุดเท่านั้น โดยทั่วไปแล้วฉันชอบคาร์เมนมาก
#5 เจนน่า ทาลาโควา
งเจนน่ามีชื่อเสียงหลังจากเกิดเรื่องอื้อฉาวในการประกวดมิสยูนิเวิร์ส ซึ่งเธอชนะ แต่ถูกสั่งพักงานเพราะปิดบังความจริงเรื่องการแปลงเพศ หลังจากการแข่งขันครั้งนี้ โดนัลด์ ทรัมป์ ผู้จัดงานอนุญาตให้คนข้ามเพศเข้าร่วมได้ ฉันไม่ค่อยเข้าใจจากอินเทอร์เน็ตจริงๆ ว่าผู้หญิงคนนั้นกำลังทำอะไรอยู่ แต่พวกเขากำลังพูดถึงรายการเรียลลิตี้ของตัวเอง และแน่นอนว่าเธอถ่ายทำด้วยความมันวาว
อันที่จริง มีนางแบบข้ามเพศที่สวยงามกว่าที่ฉันเลือกไว้มาก
แต่พูดตามตรง มันดูน่าขนลุกเล็กน้อยเมื่อมองดูพวกเขา แต่โลกที่คุณไม่เข้าใจว่าใครอยู่ข้างหน้าคุณ - ผู้หญิงที่กลายเป็นผู้ชายหรือผู้ชาย อดีตผู้หญิงฉันไม่ชอบ
กำลังโหลด...
