Nem tudod rákényszeríteni magad a gyakorlatokra, de szeretnéd, ha a tested rugalmas lenne, és minden izmaid tónusosak lennének? Akkor a zenére való tánc a neked való tevékenység! Az Izyuminka eredeti gyakorlatsort kínál, egyszerű tánclépések keleti táncokból.
A tánc nagyon hasznos tevékenység a test szépsége és egészsége érdekében:
Alakíts ki szép járást és testtartást;
fejleszti az izmok rugalmasságát és enyhíti a feszültséget;
erősíteni belső izmok;
korrigálja az alakot és elősegíti a fogyást;
megtanít irányítani a tested;
a mozgások koordinációjának fejlesztése;
enyhíti a stresszt, segít a depresszióban.
Ebben a komplexumban a test összes fő izma ki van dolgozva, nem kell monoton unalmas gyakorlatokat végeznie, mint a rendszeres torna során. Nincs más dolgod, mint bekapcsolni egy kellemes ritmusos zenét és élvezni a tánc mozgását!
Először egy rövid, ötperces bemelegítést kell végeznie: végezzen forgó mozgásokat a fejével, a karjával, a törzsével, a medencéjével, végezzen néhány kanyart és guggolást. Most, hogy a tested felmelegedett, próbálj megtanulni néhány egyszerű táncmozdulatot. Jobb, ha előtte megteszi őket nagy tükör a táncmozdulatok helyes végrehajtásának ellenőrzésére.
1. Hastánc - a hasizmokat alakítjuk ki.
Húzza be a hasát a hasizmok összehúzásával, majd lazítson. A légzést nem szabad „húzóerőként” használni ebben a mozgásban. Felváltva feszítse meg izmait, majd lazítsa meg. Elérni műrepülés– gyors ütemben vegye fel és lazítsa meg a gyomrot. Kezdje 3-5 perccel, majd ha már ügyes, növelje a hastáncot 10 percre.
2. Megmunkáljuk a csípőt és a fenéket.
A lábak vállszélességben, a karok ellazultak. „Rajzolj” egy nyolcast a csípőddel, először 8-szor az egyik irányba, majd 8-szor a másik irányba. Ezután lassan engedje le magát, négy nyolcast csináljon, majd lassan emelkedjen fel, és csináljon még négy nyolcast. Engedje le magát, és emelkedjen fel 4-szer. Annak érdekében, hogy figyelmét jobban összpontosítsa a csípő mozgására, jobb, ha tenyerét a feje hátuljára helyezi (de nem feltétlenül).
3. Megdolgozzuk a felsőtestet - vállakat.
Egyenesen állva, a lábát vállszélességben, enyhén hajlítsa be a bal lábát, és ekkor mozgassa a medencéjét jobbra, és mozgassa hátra a jobb vállát néhányszor. Most hajlítsa be a jobb lábát, a medence balra mozdul, a bal váll pedig körkörös mozdulatot tesz vissza - 2-szer. Végezzen 10 hátrafelé irányuló vállmozdulatot, a lábaival táncos mozdulatokkal együtt, majd 10 előrefelé irányuló vállmozdulatot. Ezután végezze el ugyanazokat a mozdulatokat a lábával és a medencével, és végezzen körkörös mozdulatokat előre mindkét vállával - 10 mozdulatot, majd ugyanennyit a vállaival hátrafelé.
4. Megdolgoztatjuk a csípőt.
Minden táncmozdulat könnyen megismételhető, ha gondosan követi a mozdulatot. A csípő legegyszerűbb táncmozdulata az egyik vagy másik csípő felváltva emelése.
Most álljon oldalra a tükörhöz, és mozgassa a medencéjét, amennyire csak lehetséges előre, majd vissza.
Próbáljon meg egy kicsit más csípőmozgást, forgassa a csípőjét és a medencéjét balra, majd jobbra. Ennek a táncmozdulatnak a végzése során a legfontosabb dologra figyelni, hogy a felsőtest mozdulatlan maradjon. Jól csinálod, folytassuk. A következő táncmozdulat végrehajtásához enyhén előre kell helyeznie a lábát a lábujjakra, és a csípőjét fel-le kell mozgatnia, kinyújtva és hajlítva a lábát.
Miután megtanult előadni egyszerű mozdulatok csípőre, próbálkozhat munkaigényesebbekkel, miközben leengedi a törzset. Ne feledje, hogy egy ilyen táncmozgás elveszi több erőt, tehát eleinte csinálj annyi mozdulatot, amennyit csak tudsz. Hiszen a legfontosabb a kellemes fáradtság és a jó hangulat.
5. Megdolgoztatjuk a nyakizmokat.
Álljon egyenesen, a fejét is tartsa egyenesen maga előtt, kezdje el mozgatni a fejét balra-jobbra, közben ügyeljen arra, hogy ne billenjen! Most nyújtsd előre az orrodat, ügyelve arra, hogy a fejed ne billenjen! Aztán a fejem hátsó részét vissza. Ugyanakkor a vállaid mozdulatlanok maradnak, csak a fejed dolgozik: végezz 10 mozdulatot balra és jobbra, és ugyanannyi mozdulatot oda-vissza. Ennél a mozdulatnál az a legfontosabb, hogy a fej egyenes legyen, nem döntve, hanem „jár” balra-jobbra és előre-hátra. Ez a mozgás erősíti a nyak izmait és segíti a nyaki osteochondrosis gyógyulását, amely sokakat érint, akik hosszú ideig ülnek a számítógép előtt. Ebben az esetben mindenképpen vegyen be a fejmozgásokat a táncprogramjába.
6. Kidolgozzuk a borjakat.
Most nyújtózkodj, és tanulj meg néhány egyszerű tánclépést. Állj fel egyenesen, keresztbe a lábaidat magad előtt, és elől váltva, lábbal lépj tánclépéseket, a karjaidat tarthatod kifelé, vagy lehet szabad pozícióban. Ismételje meg a táncmozdulatot 10-15 alkalommal.
A második táncmozdulatot pedig ugyanabban a kiindulási helyzetben végezzük a vádliknak, csak egy keresztező mozdulatot kell végrehajtani úgy, hogy a lábaid egyik oldalról a másikra mozognak. Ismételje meg a táncmozdulatot 10-15 alkalommal.
A Zest reméli, hogy ezeket az egyszerű táncmozdulatokat nem lesz nehéz megismételni, és beleszeretsz a táncba. keleti stílus. Hagyja, hogy a tánctanfolyamok könnyedséget, kellemes fáradtságot hozzanak neked, lendülettel töltsenek fel reggelente egész napra, sokat adnak pozitív érzelmekés jó hangulat!
Az Izyuminka egyszerű tánclépések megtekintését is kínálja a bemutató videóban Keleti tánc kezdőknek. Élvezze a megtekintést.
1. számú videó. Keleti táncoktatás.
2. számú videó. Keleti táncok kezdőknek.
3. számú videó. Hastánc kezdőknek. 1. rész.
4. számú videó. Hastánc kezdőknek. 2. rész.
Minden egyes modern lány arról álmodik, hogy megtanul szépen mozogni. A tánc az önkifejezés egyik módja, elegáns és egyedi nyelve a másokkal való kommunikációnak, alkalom arra, hogy bemutassa formái vonzerejét, és egyszerűen kellemesen eltöltse az időt egy fényes és vidám társaságban.
Ahhoz, hogy táncparkett sztár legyen, egyáltalán nem szükséges a koreográfia, mint művészet bonyolult kánonjaiba és szabályaiba mélyedni. Elegendő a modern klubtáncok több technikáját elsajátítani, hagyni, hogy tested ellazuljon és megszabaduljon a bizonytalanságtól.
Hol tanulhatom meg a modern tánc alapjait? A probléma megoldására két lehetőség kínálkozik. Az első az, hogy menjen el egy speciális központba vagy fitneszklubba. A második az, hogy kihasználjuk határtalan lehetőségek Internetezzen, és vegyen leckéket a világ vezető táncosaitól, sőt a show-biznisz sztárjaitól.
Sok hazai és külföldi források tánctanfolyamokat kínálnak. Ahhoz, hogy bármilyen edzési programot elkezdhess, nem kell jártasnak lenned idegen nyelv, mert a mozdulatok nyelve abszolút mindenki számára érthető. A lényeg az, hogy gondosan figyelje meg az edzőt, és ismételje meg a mozdulatokat utána.
Az internetes táncos videóleckékkel kapcsolatos minden kétség eloszlatása érdekében nézzük meg ennek a módszernek az előnyeit és hátrányait.
Tanulni táncolni anélkül, hogy elhagyná otthonát: előnyei
Kezdjük azzal pozitív nézőpont otthoni oktatás modern táncok.
| profik | Leírás |
|---|---|
| Időt takarít meg | Nem kell időt vesztegetni az úton (elvégre lehet, hogy nincs a közelben Táncstúdió), rendelje alá a szokásos napirendet az adott feladatnak, másokat áldozzon fel érte fontos események. Bármikor tanulhat otthon, legyen az reggel, délután vagy késő este |
| Pénzügyek megtakarítása | A klubban táncolni tanulni nem olcsó mulatság, és ehhez még az utazási költségeket is hozzá kell adni. Az otthoni „önképzés” lehetővé teszi, hogy pénzt takarítson meg más kellemes vásárlásokra |
| Pszichológiai kényelem | Nem minden lánynak van természetes képessége, hogy szépen és simán mozogjon. Vannak, akiknek keményen kell dolgozniuk, hogy elérjék céljukat. A többi csoporttag jelenléte zavarba ejtő lehet, és megakadályozhatja a teljes ellazulást és az önfeltárást. És ezek nagyon fontos összetevői a tánc elsajátításának sikerének. Egyedül önmagaddal kísérletezhetsz saját test amennyit csak akar, megtanulja a tánc alapjait, majd csiszolja a megszerzett készségeket |
Otthoni táncképzés: hátrányok
Mint minden vállalkozásnak, ennek is megvannak a maga hátrányai a modern tánc saját otthona falai között történő tanulása. Ezek azonban nem olyan nagyok, hogy komoly akadályt képezzenek a terv megvalósításában.
| Mínuszok | Leírás |
|---|---|
| Helyhiány | A tánchoz legalább két-két méteres szabad térre lesz szüksége. Ha a helyiség túl kicsi, akkor akár egy kis területet is gondot okozhat az aktív mozgásnak. A klubtáncok előnye azonban, hogy számos módosítással rendelkeznek. Sok közülük praktikusan szép és ritmikus mozgást tesz lehetővé egy helyben állva. |
| Tükrök hiánya | A tánctanulás folyamata hatékonyabb, ha megnézed a tükörképedet. Ez az árnyalat azonban nem lesz akadály, ha buzgó vágy és szilárd bizalom van a szándékaiban. A tanulási folyamat két részre osztható - először ismételje meg a virtuális tanár mozdulatait a monitorra vagy a TV képernyőjére nézve, majd gyakorolja a megszerzett készségeket a tükör előtt azon a helyen, ahol van ilyen a lakásban. |
| A kívülről jövő kritikai szemlélet hiánya | A tanár nélküli osztályok tele vannak olyan hibákkal, amelyekre senki sem fog rámutatni. Ezért fel kell készülnie arra, hogy több időt fordítson az önálló tanulásra. Másrészt a teljes cselekvési szabadság és a mozdulatok elsajátításának személyes tempója lehetővé teszi, hogy belülről érezze a táncot, és a test összes sejtjével hozzászokjon a folyamathoz. |
Hol kezdjem
Tehát, ha a modern tánc otthoni tanítása mellett döntött, meg kell határoznia a cselekvések sorrendjét.
- Keressen táncleckéket online. Első pillantásra ez a feladat egyszerűnek tűnik, mert a „Modern táncleckék” kéréshez a kereső több tucat tematikus forrást kínál. Valójában több órát, sőt napot is eltölthet, amíg megtalálja a kívánt tanfolyamot. Ennek megértésének kritériuma az együttérzés minden iránt, amit ezeken a videóleckéken lát és hall. Az előadó hangja és információközlési módja, az övé kinézet, mozgásképesség, zenei kíséret, a kép és a hang minősége, a stúdió környezete, ahonnan a felvétel készül – mindez bizalmat és tiszteletet kell, hogy keltsen benned. Amíg kétségei vannak a helyes választással kapcsolatban, folytassa a keresést. Az Ön személyes sikere a tánctudás elsajátításában közvetlenül függ attól, hogy hajlandó-e könnyedén és élvezettel érzékelni az információkat.
- Határozzon meg egy világos ütemtervet. A fegyelem megtartása nehéz, de nagyon fontos pont az otthoni nevelésben. „Szedd össze magad” és menj el az oktatóközpontba, még ihlet hiányában is sokkal könnyebb, ha fizettél egy előfizetésért és megkérdezted konkrét keret képzési rendszer. Ha önállóan tanulsz, egyúttal akaraterőt is kell edzened. Halasztás egyéni leckék a későbbiekre, az ütemezett leckék kihagyása nélkül jó ok nem valószínű, hogy sikerre vezetnek.
- Vásároljon űrlapot az órákhoz. Tévedés azt hinni, hogy ha otthon táncolunk, meg lehet tenni speciális ruházat és cipő nélkül. Valójában a táncos „felszerelés” óriási szerepet játszik a siker felé vezető úton. Először is, a „megfelelő” megjelenés megadja az óra alaphangját, és hangulatot teremt. Másodszor, a táncruházat tökéletesen kiemeli az alakot, és elegáns megjelenést kölcsönöz a lánynak, ami viszont pozitív hatással van az önbecsülésre, és előrelépésre készteti. Azonban egyáltalán nem szükséges azonnal táncegyenruhát vásárolni. Kezdetben meg lehet boldogulni sportnadrággal és pólóval, de fontos, hogy a ruhák szépek legyenek, és jól illeszkedjenek az alakodhoz. A feszített melegítőnadrág és papucs biztosan nem ihleti egy táncparkett-sztár megjelenését. De ami a cipőt illeti, már a kezdetektől jobb alacsony, stabil sarkú cipőt viselni. Így a lábad és a törzsed hozzászokik a tánclépésekhez olyan cipőben, amelyet általában a klubok öltözködési szabályaiban használnak.
A szükséges előkészületek után biztonságosan elkezdheti elsajátítani a csábító és varázslatos mozdulatokat.
Mire kell még figyelni?
A tánc nem csak a technikailag helyes testmozgásokról szól. ez ugyanaz sugárzó mosoly, csillogás a szemekben, általános báj és báj. Ezért minden otthoni óra előtt állítsa be magát a megfelelő hangulatba. Ha nincs kedved, vagy eluralkodik rajtad a lustaság, hallgathatod kedvenc zenéidet, vagy spontán módon mozoghatsz tüzes ritmusokra.
A tükör előtti tekintet és mosoly gyakorlása, a kacérkodás szabályairól, a kommunikációról és a csábítás titkairól szóló cikkek olvasása ösztönöz. Ne feledkezzünk meg a járásról és a királyi testtartásról sem. A táncleckéken kívül végezhet gyakorlatokat a gerinc kiegyenesítésére és a hátizmok nyújtására, a szép állásra és a fej helyes tartására.
Következtetések levonása, csak hozzá kell tenni, hogy a modern tánc művészetének elsajátításához egyáltalán nincs szükség súlyos áldozatokra és nehézségekre. De türelem, kemény munka, rendszeresség és fegyelem ebben nemes ügy nem lesz felesleges.
Némi kemény munka után minden lány nemcsak jól érezheti magát a pezsgő klubélet forgatagában, hanem magára vonhatja mások gyönyörködtető pillantásait, és száz százalékig bízhat saját ellenállhatatlanságában. És mindez a tánctudásnak köszönhetően!
Videó – Táncterem
Videó - Nightclub kombináció lányoknak
Videó - Hogyan tanuljunk Twerkinget
Videó - G0-G0
Videó - Hogyan tanuljunk meg szépen táncolni egy klubban
A tánc nem csak arról szól, hogy egy buliban megmutatkozz barátok és vonzó idegenek előtt. Fejlesztik a plaszticitást és a kecsességet, megtanítanak gyönyörűen és harmonikusan mozogni bármilyen helyzetben, és nem csak bonyolult lépések végrehajtásával. U táncoló emberek gyakran hűvös járású és vonzó alakja van. Ez is egy kiváló, és ami a legfontosabb, nem unalmas aerob gyakorlat. A tánc érzelmek és lendület!
Mai videónkat annak szenteljük, hogyan lehet gyorsan megtanulni táncolni, és mit találhatunk az interneten e cél elérése érdekében.
Táncoktatás kezdőknek, mint megtudtuk, elég sok népszerű téma az interneten és hasznos anyag Találtunk jó párat. Kiválogattuk a legjobbakat.
Hogyan kombináljuk a táncmozdulatokat
Áttekintésünk első órája egy nagyon hasznos és elérhető lecke kezdőknek, megválaszolva az egyik fő tánckérdést: „Hogyan lehet harmonikusan kombinálni a táncmozdulatokat?” A különféle mozgások összekapcsolódása különbözteti meg a táncot a fitnesztől vagy az aerobiktól.
Hallottad már azt a mondatot, hogy „Nem táncol, hanem sportol!”? Ez egy olyan helyzet, amikor az ember mintha mozdulatokat végezne, és önmagában is jól néz ki, de nem kapcsolódnak egymáshoz, nincs egyetlen narratíva...
Salsa kezdőknek: alapvető lépések és fordulatok
A salsa egy tüzes latin-amerikai tánc. Mint mindegyik, ez is szexissé és széppé varázsolja alakját és mozdulatait.
Ez egy nagyon egyszerű és könnyen követhető lecke kezdőknek, amely megtanít néhány alapvető mozdulatot ennek a táncnak. Ha tetszik, bármikor folytathatja, ha beiratkozik egy stúdióba, ahol latin-amerikai táncokat tanítanak.
Integetni a kezével
Ebben a leckében egy új kézmozdulatot fogsz megtanulni. Csak először tűnik nehéznek kézzel integetni. Világos instrukciókkal és egy kis gyakorlással úgy érezheted, hogy képes vagy táncolni.
Cigánytánc lecke Venus Feraritól
A cigánytánc tűz és szenvedély, hosszú szoknya, gyönyörű mozdulatokés gazdag évszázados történelemmel.
Videó lecke: Michael Jackson oldaljárása
Michael Jackson a király, és nem számít, hogy él vagy hal! Ahogy táncolt, senki sem táncolt előtte, és nem valószínű, hogy valaki táncolni fog utána. Megalkotta saját egyedi és látványos táncstílusát és szerzett hatalmas szám utánzók és tisztelők.
Miután megnézte ezt a videóleckét, megtanulja, hogyan kell végrehajtani egyik leghíresebb mozdulatát.
Oktatóvideó: Michael Jackson Moonwalk (siklás)
És végül legendás!
Nehéz megtanulni táncolni?
Valójában semmivel sem nehezebb, mint bármi, amiben még új vagy. A táncstílusok nagyon különböznek egymástól. Még ha elsajátította is az egyiket, szokatlan lesz a másikkal.
Azonban minden tánc összefügg azzal a képességgel, hogy irányítani tudja a testét. És ha ez nem újdonság számodra (például foglalkoztál harcművészettel, gimnasztikával, úszással és még inkább tánccal), akkor könnyebb lesz alkalmazkodnod az új mozdulatokhoz, mint egy kezdőnek, aki nem barátkozik. a testével.
Még akkor is, ha van elég fa test, nem kell kétségbeesni. A siker titka a folyamatos gyakorlás.
Videóleckékből táncolni nehezebb, mint tanfolyamokon. Ha a tested rugalmas és engedelmes, akkor is csinálhatsz valami hasonlót a videón látható oktató mozdulataihoz. Ha nem, akkor hamar csalódhatsz a táncban: túl erős lesz a különbség a videón látható és a tükörben látható között.
Ennek ellenére megér egy próbát. Legalábbis ahhoz, hogy eldöntsük a megfelelőt.
Hetente hányszor táncolsz?
Eleinte, edzés után, fájhatnak az izmai. De az erősítő edzéssel vagy a futással ellentétben a testnek nincs szüksége helyreállítási időszakra.
Ezért nyugodtan gyakorolhatja a táncot folyamatosan. Az egyik tanárom azt mondta, hogy napi 25 órát kell táncolni. Mindenesetre minél többet táncolsz, annál észrevehetőbb lesz a fejlődésed.
Hogyan tanuljunk meg modern táncokat táncolni
Ebből az irányból három olyan típust választottunk, amelyek gyakran megtalálhatók a fitneszklubok órarendjében és tánciskolák. Az első pedig a plasztikus és hihetetlenül szép kortárs művészet.
Abel M/Flickr.comA modern jazz, a jóga és a harcművészetek kortárs vegyes elemei, improvizációval és a légzésre való odafigyeléssel fűszerezve. Ez a szabadság és a plaszticitás - természetes szépség mozgások.
Íme egy videó egy kortárs stílusú kombinációval. Próbáld ki, csak mindenképpen melegíts be és nyújtsd ki alaposan tanítás előtt.
És itt a második rész:
Egyébként a bemelegítésről. Az alábbi videóban - teljes lecke bemelegítéssel, nyújtással és kombináció elemzéssel. Angolul, de fordítás nélkül minden világos.
Ha nincs ideje megismételni vagy átgondolni egy bizonyos mozgás végrehajtását, állítsa a sebességet 0,25-re.
Ha tetszettek a kombinációk, de még nem tudod megismételni őket, itt van még néhány videó rutinszerű kortárs gyakorlatokkal.
Valószínűleg ugyanezt kell tennie a tánciskolában, mielőtt gyönyörű kombinációkat tud előadni.
imperiamarket.by Sokan összekeverik a rúdgyakorlatokat és a szalaggyakorlatokat. A második egyszerű érzéki tánc, amely rúd nélkül is végrehajtható.
Ha műanyagszalagot készít, nem kell a gép előtt állnia, és húznia a lábujját. Itt minden a természetes szexualitáson alapul női test. Természetesen sok tanár kortárs vagy modern elemekkel diverzifikálja a műanyag szalagot, Latin-amerikai táncokés más irányokba, de itt minden a tanáron múlik.
Hogy mennyire lesz szép a táncod, az ismét attól függ, mennyire tudod irányítani a tested, mennyire mozgékonyak az ízületeid, az izmaid és az inaid.
Az alábbi videó a kombináció elemzését tartalmazza. Nem túl egyszerű, de nagyon érzéki és gyönyörű. És nem kell semmilyen mozdulatot tennie a padlón, így nem sérül meg a térd.
És itt van egy lejátszási lista különböző tánciskolák sztriptízleckékkel. Vannak egyéni mozgások és kombinációk is.
És még egy egyszerűbb kombináció. Próbáld ki, ha az első nem jött be.
·júbilo·haku·/Flickr.com Érzéki és gyönyörű tánc, amely többek között segíti a plaszticitás fejlesztését, sőt egyes egészségügyi problémáktól való megszabadulást is.
A YouTube-on rengeteg hastánc lecke található. Az alábbiakban ezek közül mutatunk be néhányat.
Az alapvető mozdulatokat itt nagyon világosan elmagyarázzuk:
És a második rész:
Az alábbiakban egy lejátszási lista található öt leckével kezdőknek egy másik tanártól.
Hogyan tanuljunk meg utcai táncot
pinterest.com A hip-hop csak körülbelül 50 éve létezik. De ez idő alatt számos irányzat és stílus jelent meg, különböző elemekkel, műanyagokkal, különleges tulajdonságokkal.
Kívül, modern hip-hop gyakran kiegészítik más táncstílusokból származó mozdulatokkal, ami még gazdagabb szókincset és eredeti kombinációkat biztosít.
Mielőtt azonban kitalálná a saját kombinációit, el kell sajátítania az alapokat. Az alábbi lejátszási listában alapvető mozdulatokat, lépéseket és sok kombinációt találsz. Mindent világosan elmagyaráznak. Ha nem tud lépést tartani, csökkentse a videó sebességét.
A következő nagy lejátszási lista videói elmagyarázzák a tehetetlenség, a manipuláció és az elszigeteltség fogalmát a hip-hopban. Van még egy történet az improvizációról, a harci viselkedésről, ha készen állsz erre, és számos lehetőség a földi hip-hop mozdulatokra (a padlón), hogy változatossá tegye a kombinációit.
Colonne/Flickr.com A Breakdancing abból áll különböző elemek: trükkök és erőmozgások a padlón, hullámok, rögzítések, valamint a tánc előadási szintjének megváltoztatása.
Itt tovább ezt a csatornát edzés van különböző stílusok: Waving, King Tut, Robot, - erőelemek technológiájának elemzése és alapvető mozdulatok különböző szinteken.
Az alábbiakban egy videó látható részletes elemzés"6 lépés" elem a Footwork-ből.
És itt láthatja, hogyan adják elő a „teknősbékát”.
Íme egy terjedelmes lejátszási lista, amelyben elég sok breaktáncos elem található, a tánc és az erőelemek technikájának részletes elemzésével.
Lauren Wood/Flickr.com Egy szexi tánc, amelyben aktívan meg kell dolgozni a fenekét, a csípőjét, a hasát és a karjait. Ebben a lejátszási listában számos leckét találsz a twerk mozgásainak elemzésével.
Hogyan tanuljunk meg társastáncot táncolni
vimbly.com Valószínűleg legalább egyszer az életben szüksége lesz egy keringőre. Ráadásul amatőr szinten táncolni nem is olyan nehéz.
Íme négy jó lecke, amelyből megtanulod a kézfogást és a keringő alapvető lépéseit párban vagy külön-külön is végrehajtani.
Hogyan tanuljunk meg társas táncokat táncolni
A társasági tánc nem versengésre, hanem a partnerek közötti kommunikációra és az élvezetre jött létre. Itt ösztönzik az improvizációt, amelyen keresztül a táncos kifejezheti önmagát, érzéseit, érzelmeit.
pinterest.com Ez a tánc a Dominikai Köztársaságból származik. Nagyon érzéki és néha erotikus. A bachata alapja négy lépés, az utolsóra helyezve a hangsúlyt. A táncban a partner forgása és megfordítása, kis támasztékai vannak.
Annak ellenére, hogy a bachata - párok táncolnak, szóló kombinációkat is tanulhatsz. Például, ha még nincs párod.
Az alábbi videó a fő lépések elemzését mutatja be. Hol mozgassa a testsúlyát, hogyan tartsa a kezét, hogyan ejtse ki a hangsúlyt - mindent részletesen leírnak.
És itt van a bachata változata ugyanattól a tanártól.
Alább egy lejátszási lista azoknak szól, akik párban szeretnének bachatát táncolni. Ezek dominikai bachata órák az Imagine tánciskolából.
youtube.com Ez egy szenvedélyes páros tánc eredetileg Afrikából, pontosabban Angolából. Ma már a világ minden táján előadják, és különösen népszerű Franciaországban és Portugáliában.
Lépések, sok csípős munka és szoros kapcsolat a partnereddel. Néha nagyon szűk. Például a Tarraxinha stílusban, ennek a társasági táncnak egy lassabb és érzékibb változata.
Itt van egy lejátszási lista kizomba leckékkel.
És egy másik lejátszási lista egy másik táncstúdió videóival.
Ez minden. Ha van kedvenc edzésvideója, ossza meg őket a cikkhez fűzött megjegyzésekben.
Által különböző okok akik táncolni akarnak, azok nem akarnak táncolni speciális iskolák. A haladás korában önállóan, otthon lehet megtanulni táncolni. Sok nő nem szándékozik profivá válni, hanem fogyni és alakja megőrzésére törekszik. Az otthoni táncórák segítenek elérni a célt.
Hogyan tanuljunk modern táncot otthon
Sok embert érdekel az a kérdés, hogyan lehet megtanulni otthon egyedül táncolni. Különösen népszerűek utcai tánc, break dance, latin és keleti táncok. Mindegyik iránynak vannak bizonyos jellemzői, amelyek megkülönböztetik őket a többi stílustól. Döntse el, mit szeretne táncolni, és milyen módszerrel tanítja a táncot (videoleckék vagy oktató).
Válassz táncirányt
A különböző stílusok és irányzatok közül a következőket lehet megkülönböztetni:
- Latin-Amerika. Az irány nagyon népszerű. A Rumba, a cha-cha-cha, a salsa és a bachata rendkívül aktívak és nagyon lenyűgözőek. A tánc alapelvei a mozdulatok egyszerűségén, nyitottságán és érzelmességén alapulnak.
- A keleti (hastánc) bármilyen korú lányok és nők számára alkalmas. Az alak felépítése és az arcszín ennél a stílusnál nem számít. A táncmozdulatok finomak és titokzatosak.
- Klub modern tánc végrehajtandó táncparkettek diszkók Tánc közben gondosan figyelnie kell a ritmust, hogy mozgása pontosan illeszkedjen a zenéhez. NAK NEK klubtánc viszonyul:
- hip-hop;
- utcai jazz;
- féktávolság;
- Gyerünk gyerünk;
- funk.
- A nemzeti táncok nagy népszerűségre tettek szert. Nagyon érdekes mozgalmakon keresztül bekapcsolódni a kultúrába bizonyos emberek. A leggyakoribbak az írek, indiai táncok, tangó és flamenco.
- A csíkos műanyag nem csak a férfiak elcsábítására alkalmas, hanem a test alakjának megőrzésére is.
- Báltermi tánc hasznos lesz ballagásra, esküvőre vagy más különleges eseményre. A gyönyörű, sima kivitelezés kifinomultságot és eleganciát ad az embernek.
- Híres balett rugalmasságot ad az embernek nem csak tánc közben. A balerinákban rejlő kecsesség is észrevehető benne Mindennapi élet. Ezt a stílust a felnőttek nagyon nehezen tanulják meg, de néhány összefüggést kölcsönözhetsz.
A zenei preferenciáinak megfelelően ki kell választania magának az irányt. Ha nem szereti a zenét, nem fog tudni sokáig gyakorolni, és nem fog jó minőségű eredményeket elérni. Fontos szerep A tánc kiválasztásakor a karakter szerepet játszik. Ha te alázatos ember, válasszon stílust a sima mozdulatok, ha aktív - ritmikusakkal.
Készítsen edzéstervet
A tánctanulás során fontos, hogy a terhelés szisztematikus legyen. Ebben segít az edzésterv összeállítása. Otthon nehezebb leküzdeni a lustaságot, mert a tánciskola fizetést igényel, így a táncra való motiváció is fejlettebb. Sokkal könnyebb kihagyni az edzést egyedül vagy vendégtanárral. Ne feledje, hogy csak fegyelmezetten tanul meg igazán szépen táncolni. A táncbeosztás bármilyen kényelmes lehet az Ön számára. A leggyakoribb gyakoriság heti 2-3 alkalom.
Az otthonoktatás fajtái
Költségkeretének megfelelő táncképzési módszert kell választania és szükséges minőség kiképzés. Könnyedén megtanulhatja, hogyan kell otthon modern táncokat táncolni az internet segítségével. Nagyon kevés pénz elköltésével teljes értékű videóleckéket vásárolhat. Ha komolyabban szeretne tanulni és hajlandó sokat fizetni, hívjon meg egy magánoktatót.
Táncoktatók
A videóleckék alkalmasak otthoni tánctanulásra. Hasznos könyvek olvasása is, hogy átérezhesse a kiválasztott úti cél hangulatát és történelmét. A tánc önálló elsajátításához képzési anyagok segítségével a következő lépéseket kell követnie:
- Az órák indításához videókat kell találnia részletes leckéket. Megtalálhatóak az interneten a tánciskolák honlapjain, in a közösségi hálózatokon vagy videón. A probléma az, hogy mit vegyek teljes tanfolyam ezt szinte lehetetlen online megtenni, mivel tájékoztató jellegűek, hogy vonzzák az ügyfeleket. Ha teljesen el akarod sajátítani kívánt stílust, vásároljon lemezeket az üzletben.
- Ha a kézikönyvet megvásárolta, alakítson ki egy dolgozószobát a lakásban. Szüksége lesz egy nagy térre és egy tükörre, hogy figyelemmel kísérhesse mozgásait.
- Az edzést hetente többször kell elvégezni, egyszerre 2 osztályt elsajátítva. Először ismételd meg a mozdulatokat a videón szereplő oktatót követve, majd próbáld ki magad.
Magánórák otthon
Ha szeretné elkerülni az iskolába járást, de tanárral szeretne tanulni, privátban is fogadhat szakembert. Felhívjuk figyelmét, hogy szolgáltatásai sokba fognak kerülni, de a tanár minden mozdulatnál segít, és nem hagyja ki az edzést. Ha úgy dönt, hogy ezt az utat választja, kövesse az utasításokat:
- Tekintse meg a városa tánciskoláinak listáját. Ez megtehető az internet segítségével.
- Figyelmesen olvassa el az ebben az iskolában tanulók véleményét a tanárokról. Ha nem találja az információt, forduljon valamelyik hallgatóhoz ezzel a kérdéssel.
- Ha megtalálta a szükséges tanárt, vedd el a telefonszámát és hívd fel. A beszélgetés során tájékozódjon az órák áráról és arról, hogy mikor lehet találkozni.
- Találkozáskor beszéljétek meg az edzés gyakoriságát és időtartamát. Tudja meg, milyen felszerelésre lesz szüksége az edzéshez.
Milyen táncot lehet otthon tanulni?
Manapság az üzletek és az online portálok sok tanulsággal szolgálnak. Segítenek megtanulni otthon lezginkát táncolni, keleti, Latin táncok, mester modern trendek. Az időben visszautazni vágyóknak klasszikus ill népi elemek. Bármilyen stílushoz vagy irányhoz oktatóvideót találhat.
Twerking kezdőknek
Hogyan tanuljunk meg twerkezni otthon:
- Helyezze a lábát vállszélességre úgy, hogy a lábujjak közvetlenül a térde alatt legyenek. Ezután végezzen mély guggolást, és tegye a kezét a csípőre.
- Kezdje el gyakorolni a mozdulatait. Ehhez tegye hüvelykujj kezét a farokcsontra, és tolja előre.
- A csípő hátra kiegyenesítéséhez tegye ugyanezt a csípőcsontjaival.
- Amikor a fő szalag kialakulni kezd, tegye a kezét a térdére. A csuklórésznek kifelé kell néznie. Fokozatosan növelje a mozgások ütemét.
Hogyan táncoljunk hip hopot otthon
A hip-hop otthoni tanulásához több alapvető elemet kell elsajátítania:
- A tánc alapmozdulatai: lépések (lépések) és hinta. Először húzza ki jobb kéz felfelé, és állítsa az alsó végtagot oldalra úgy, hogy a lábujj jobbra mutasson. Hajlítsa be a lábát, és helyezze rá testsúlyát. Engedje le a felemelt karját úgy, hogy egy szintben legyen a vállával. Fordítsa be a testét bal oldal, helyezze a jobb lábát a lábujjaira, és hajlítsa be a balját. Végezzen éles mozdulatot, engedje le magát a jobb térdére, miközben kerekítse a hátát. Próbálja meg elérni a padlót a kezével, majd egyenesedjen fel.
- Fordítsa balra a lábujjait, hajlítsa a térdét, a támasztéknak teljes lábon kell lennie. Tegye a kezét széttárt ujjaival a mellkasára úgy, hogy könyöke párhuzamos legyen a padlóval. Végezzen nyomó mozdulatot a kezével, tolja előre a medencéjét, kerekítse a hátát. Egyenesítse ki a hátát, oldalra fordulva, a karjait végig kell csúsznia a testén a derekáig. A következő mozdulattal húzza meg gluteális izmok, a medence területe felemelkedik, kerek a háta.
Keleti táncoktatás otthon
Hogyan tanuljunk meg otthon táncolni keleti táncokat:
- A legjobb, ha oktatóval vagy videós oktatóanyagokon keresztül tanulod, de az alapokat egyedül is elsajátíthatod. Kezdje az edzést úgy, hogy a csípőjét lassan mozgassa különböző irányokba, miközben a felsőtestet mozdulatlanul hagyja.
- Továbbra is mozgassa a medencéjét előre-hátra, fokozatosan növelve a tempót. Ezután próbálja meg összekapcsolni az elemeket.
- A tánc lenyűgözőbbé tétele érdekében tegye előre az egyik lábát, és hagyja, hogy a teste nyolcas, kör vagy ív formájában mozogjon. A lábára támaszkodva próbáljon hullámot kelteni a mellkas és a has segítségével.
Hogyan lehet megtanulni egyedül keringőt táncolni
A keringő páros tánc. Csak partnerrel tudod jól elsajátítani. A térben az óramutató járásával ellentétes irányban kell mozognia, az ellenkező irányban körözve. Minden elemet a alatt kell végrehajtani tiszta ritmus, amit háromig számolva könnyű elkapni. A férfi bal kezét a partner derekára kell tenni, a másikkal megfogja a kezét. Amikor a téren végzett mozgása magabiztossá válik, kezdjen el körben táncolni.
Lezginka videóleckék férfiaknak
Betöltés...
