آیا از قبل برای فصل ساحل آماده می شوید؟ مراقبت از زیبایی پاهای خود را فراموش نکنید. به هر حال، ناخن های زیبا و پاهای صورتی قطعا مایه غرور و افتخار هستند و...
صفحه اصلی

زمانی که استخوان های لگن بعد از زایمان به هم می رسند. تمریناتی برای کمک به قرار دادن اندام های داخلی افتادگی در جای خود

بدن زیبا

chPUUFBOPCHYFSH ЪДПТПЧШЭ ВЪ ФБВМЭФПЛ — ЧРПМОЭ ЧПЪНПЦОП! DMS LFPZP OBDP RPUFBCHYFSH PTZBOSH درباره NEUFP: PUCHPYFSH UELTEF FBLPZP MEUEOYS OUMPTsOP!

xChBTSBENSHCHE DPLFPTB Y GEMYFEMY! x NEOS NOPZIE ZPDSH ITBOYFUS FEFTBDSH، LHDB S UFBTBAUSH ЪBRYUSCHCHBFSH RPMEЪOSCHE UCHEDEOYS Y PVMBUFY OBTPDOPK Y OEFTBDYGYPOOPK NEDYGYOSCH. ZhBLFYUEULY LFP UCHPEPVTBOBS LOIZB UPCHEFPCH درباره CHUE UMHYUBY TSYYOY.

y EUMY KH UPUEDEK LBLBS-FP RTPVMENB UP ЪDPTPPCHSHEN، SING UTBH CE PVTBEBAFUS LP NOE. lBBBMPUSH VSC، KhDYCHYFSH NEOS YUEN-FP UMPTsOP، OP LFP OE FBL. oEDBCHOP CHUFTEFYMB UCPA OBLPNHA، LPFPTHA OE CHYDEMB NOPZP MEF. POB TBVPFBMB درباره ЪБЧПДЭ، RTYIPDYMPUSH FBULBFSH FSTSEUFY، Y RTYIPVTEMB UEVE GEMSHCHK "VHLEF" VPMEJOEK، YЪ-ЪB YuEZP CHYD H OEE TBOSHYDPUECHE. b FKhZ LBL VKhDFP ЪBOPChP TBUGCHEFB. PLBBBMPUSH، YuFP RTYYUYOB FBLYI RETENEO CH FPN، YuFP ЪOBLPNBS UMKHYUBKOP OBYMB PRSCHFOPZP GEMIFEMS، Y PO، PRTEDEMYCH، YuFP RTYYUYOPKM VPMSHUPSHYOUF UNEEEEOYE CHOKHFTEOOYI PTZBOPCH، RTEDMPTSYM UCHPA NEFPDYLH MEUEOOYS Y PJDPTPCHMEOYS. h PUOPCHE ITS - CHPDEKUFCHYE درباره NEUFP-RPMPTSEOYE RHRLB. pVMEZUEOYE NPS ЪOBLPNBS RPYUKHCHUFCHPCHBMB HTSE YUETE RBTH OEDEMSH، B ЪBFEN PEKHFYMB CH UEVE RTYMYCH TSYЪOOOSHI UYM، VHDFP CHET-OHMBUSH NPMPDPUFSH. rPDTPVOP TBUULBBFSH P FPOLPUFSI FBLPZP URPUPVB MEYUE-OYS POBNOE OE UNPZMB. yNEOOOP RPFPNH PVTBEBAUSH L CHBN U RTPUSHVPK TBUULBBFSH P UELTEFBI LFPP NEFPDB: YuFP METSYF CH EZP PUOPCHE، Y NPTsOP MY EZP PUCHPYFSH UBNPUFPSFEMSH؟

UFBCHYFSH PTZBOSH RB NEUFP KHNEMY EEE DTECHOYE CHTBYECHBFEMY. rTBCHDB، RTPPGEDKHTB LFB VSHMB OE PUEOSH UPCHETYEOOB، OP FEN OE NEOEE، DBCHBMB PEKHFYNSCHK LZHZHELF. u FEYUE-OYEN CHTENEY CHSHSUOYMPUSH, YuFP RPUME RPDPV-OPZP CHPDEKUFCHYS درباره VPMSHOPZP CH PTZBOYNE RTPYUIPDSF NOPZPYUYUMEOOSCH Y CHEUSHNB RPMPTSYFEMSHOPTY, SEF RTYCHEUFY CHOKHFTEOOYE PT-ZBOSHCH CH OPTNH، B U DTHZPK - TBЪPTCHBFSH GERPYU-LY VPMEJEFCHPTOSHCHI RTPGEUUPCH ، CHCHCHBOOSHI YI UNEEOOYEN، Y FBLYN PVTBBPN PFMBDYFSH TBVPFKH CHUEI PTZBOPC Y UYUFEN. URELFT VPMEJOEK، LPFPTSHCHE HDBEFUS PDPMEFSH LFYN URPUPVPN، CHEUSHNB YYTPL. PRSCHFOSH CHTBYUE-CHBFEMY، CH UPCHETYEOUFCHE CHMBDEAEYE NEFP-DPN، NPZHF FCHPTYFSH OBUFPSEYE YUKHDEUB. OP YUYFBFEMY FPCE NPZHF RPRTPVPCHBFSH PUCHPYFSH LFPF NEFPD UBNPUFPSPFEMSHOP.

rTEDUFBCHSHFE UEVE YBINBFOHA DPULCH U TBUUFBCHMEOOOSCHNY ZHYZKHTBNY RETED YZTPK. IDEBMSHOSHCHK RPTSDPL، LBTSDBS REYLB Y LPTPMECHB UFPSF درباره UCHPEN NEUF. b LBL OBUYOBEFUS YZTB - PDOY ZHYZHTSCH VETHF، DTHZIE CETF-CHHAF، FTEFSHY RPRBDBAF CH MPCHHYLH Y DCHYOKHFUS OE NPZHF. UDEMBMY TPLYTPCH-LH، Y CHPF HTSE CHUE UTBYH RETENEYB-MPUSH. ъBFEN YBIY NBF. h YBINBFBI PDYO YZTPLPCH UFBOEF RPVEDIFE-MEN، DTHZPK RPMKHUYF NBF Y RTPYZTB-EF، CHEDSH "NBFPN" IPTPYEE DEM OE OBPCHEYSH... b EUMY CHOKHFTEOOCHPUEDZ CHBFSH، FHZ KhTs FPYuOP "NBF" VHDEF.

chPF U LFK RTPPVMENPK S Y UFPML-OHMBUSH RPUME 30 MEF، OP RP OBYUE-OYA MEYUYMBUSH PF TBOSHI VPMEJOEK Y YUKHCHUFChPChBMB UEVS TBCHBMYOPK. TBVP-FBMB S RTDPDBCHGPN CH RTDDPCHPMSHUFCHEO-OPN.NBZBYOE، UBNB TBZTHTSBMB FP-CHBT، UBNB SALEY RETEUFBCHMSMB، NEY-LY. h LTYFYUEULYE DOY TSYCHPF FBL VP-MEM، OH IPFSH درباره UFEOLKH MESH. ъBRPTSH VEULPOYUOSCH، ZENPTTPK، Y OPZY UIMSH-OP PFELBMY، URYOB VPMEMB

lBL-FP DBMY NOE RHFECHLH درباره LHTPTF، OBYUMY CHBOOSCH، ZYNOB-UFYLH، CHPDYULH، LPNRTEUUSH YJ ZTSY درباره OPZY Y NBOKHBMSHOSCHK NBUUBTS. rPD THLBNY NBOKHBMSHOPZP FETBRECHFB RPJCHPOPUOIL، بله Y UKHUFBCHSH EEMLB-MY Y ITHUFEMY. b CHPF RTY NBUUBCE TSYCHPFB VSHMY VPMY. chTBYu PVASUOIM، YuFP VPMSHYOUFChP NPYI RTPVMEN PF PRHEEOYS PTZBOPCH، Y OBYUBM RTYCHP-DYFSH NPK OENBMEOSHLYK TSYCHPFYL CH RPTSDPL. DEMBM ON LFP U RPNPESH NBUUBTSB Y... VPMSHYPK VBOLY, RPIP-TsEK درباره LTHZMSCHK RMBZHPO PF MAUFTSH. yuETE 20 DOEK S TSYMB HTSE VEЪ VPMEK CH TSYCHPFE، UFKhM VSHM LBTSDSCHK DEOSH UBNPUFPSPFEMSHOSHCHK، URYOB OE VPMEMB، Y TsICHPF KHNEOSHYYMUS.

rPOINBS، YuFP NOE ULBBPYUOP RPCHEMP، B CH VKHDHEEN OELPNKH VHDEF RPNPYUSH، RPUFBTBMBUSH CHUE KHOBFSH Y OBKHYUFSHUS UBNPUFPSFEMSHOP RTBCHYFSFEMSHOP RTBCHYFSHUPCHF.

dYBZOPUFILB UNEEEEOYK

UDCHYZ YMY UNEEOOYE PTZBOPCH RTPYUIPDYF RP TBOSCHN RTYYUYOBN:

"TBUFEN CHOY" YЪ-ЪB TBMYUOSHI OBTH-YEOYK CH RPЪCHPOPUOYLE, YЪ-ЪB PUMBV-MEOYS UCHSЪPL PTZBOPCH CHUMEDUFCHYE UMBVPZP VTAYOPZP RTEULYBYOYE, BAF Y UDBCH-MYCHBAF UCHPYN ZTHЪPN CHUE PTZBOSHCH (REYUEOSH، RPYULY، MEZLIE، UETDGE ) .

lBLBS HC ЪDEUSH OPTNBMSHOBS TBVP-FB، EUMY "CHDPIOKHFSH" OE DBAF! NSC VPMEEN، FBULBEN OERPDYENOSCH FSTSE-UFY، RBDBEN، TPCBEN، OETCHOYUBEN، IKHDEEN، FPMUFEEN Y F. D.

h TEЪKHMSHFBFE RPMKHYUBEN UDCHYZ، YUBEE CHUEZP - PRHEEOYE CHOKHFTEOOYI PTZBOPC VTAYOPK RPMPUFY Y NBMPZP FBBB. rPYUENH YNEOOOP PRHEEOYE؟ dB RPFPNKH، YuFP RP ЪBLPOKH FSZPFEOYS CHUE UFTENIFUS CHOY، EUMY EZP OE RPDDET-CBFSH. UNEEEOOYE NPTsEF VSHFSH TEKHMSH-FBFPN ITPOYUEULZP ЪBVPMECHBOYS PTZBOB، Y OBPVPTPF.

chBTsOPE NEUFP CH DYBZOPUFYLE UNEEEEOYK BOYNBEF RKHRPL. NBM ЪPMPFOIL، DB DPTPZ! yNEEFUS CH CHYDH ЪPMPFOIL، TBURPMPTSEOOSCHK CH GEOFTE RKHRPYUOPK SNLY، PLTHTSEOOSCHK RKHRPU-OSCHN CHBMILPN. po OE FETSEF UCHPEK OBYUINPUFY RPUME TPTsDEOYS YUEMPCHE-LB - LFP NEUFP UFSTSEOYS UPUKHDPCH، DETSBEYIUS درباره UCHSLBI، Y LMHVPL OETCHOSHI CHPMPLPO، TBUIPDSEYNKEI. lBL FPMSHLP "OBDPTCHB-MYUSH"، FBL UDCHYZ RHRLB OEZBFYCHOP OBUYOBEF PFTTBTSBFSHUS درباره TBVPFE CHUEI PTZBOPCH. چرا NPTsOP MEZLP PRTE-DEMYFSH EZP UNEEEEOYE.

چیخبمشوچک لپافتپمش

rKHRPL RPIPTS درباره NEMLYK OBRET-UFPL، YNEEF YDEBMSHOPE LTHZMPE PF-CHETUFYE U TPCHOSCHNY UFEOLBNY Y DOPN.

UOINFE PDETSDH Y RPPDKDYFE L ETLBMH: EUMY LTBS RHRB YULTYCHMEOSCH YMY KHZMHVMEOYE UNEEEEOP CH MAVPN OBRTBCHMEOYY، FP LFP POBYUBEF، YFP RKBOCHPL YPTOOZSH.

نفتیوولیک لپافتپمش

MEYUSH درباره URYOH درباره TPCHOCHA RPCHETIOPUFSH. x NHTSYUYO YJNETYFSH OYFLPK TBUUFPSOYE PF RHRLB DP UPULPCH. x TsEOEYO TBUUFPSOYE PF RHRLB DP LPOYUYLPCH VPMSHYI RBMSH-GECH OPZ (RSFLY CHNEUFE، OPULY CHTPЪSH). EUMY TBUUFPSOYE VHDEF TBOSCHN، OBYUIF، RHR UNEEEO.

lpoftpmsh tpufb

CHUFBCHSHFE RBMEG CH RHR، YUHFSH OB-TSNYFE، RPD RBMSHGEN DPMTSEO VSHFSH UMSHCHYEO RHMSHU. rPRSHCHFLH NPTsOP RP-CHFPTYFSH RPUME VBOY YMY ZHYYYUEULPK OBZTHYLY، FP EUFSH RTY KHUIMEOOPN LTP-CHPFPLE. eUMY RHMSHU UNEEEO YMY OE SMART، OBYUIF، UNEEOOSH Y PTZBOSH.

LHDB توسط RPYEM؟

PRTEDEMYCH CHYHBMSHOP Y RP RHMSH-UKH، LHDB UNEUFYMUS RKHRPL، NPTsOP UP-RPUFBCHYFSH LFP U OEDPTPPCHNY PEH-EEOYSNY CH UCHPEN PTZBOYNE. RETE-YUEOSH CHP'OILBAEYI CH TE'KHMSHFBFE LFPZP ЪBVPMECHBOYK PZTPNEO.

rTY UNEEOOYY CCHHETI

NPZHF CHP'OILOHFSH ЪBVPMECHBOYS LYYEYUOY-LB (MEOYCHSHCHK LYYYYEYUOIL)، OBRPTSCH، OBTHYEOYS NEOUFTKHBGYY، LYUFSH Y PRKHIPMY SYUOYYYUOYN، OECH-TPЪ UETDGB، PDSHCHYLB.

rTY UNEEEEY CCHHETI، CHME-PE

ЪBVPMECHBOYS RTBChPZP FBBPVED-TEOOPZP UHUFBCHB Y RTBChPK OPZY، UEMEYEOLY، PRPSUSCHBAEIK MYYBK، PVTBPBCHBOYE DYCHETFYLHM (CHSHCHRSYUBYPYYUYU US LBMPCHSCHI NBUU) H MECHPN KHZMH FPMUFPZP LYYEYUOILB.

rTY UNEEEYY CHMECHP

ЪБВП-SWORDBOYS MECHSHI RPYULY Y OBDRPYUEYUOY-LB، OYUIPDSEEK YUBUFY FPMUFPZP LYYEYUOILB.

rTY UNEEOOYY CHOY، CHMECHP

ЪBVPMECHBOYS TSEMYUOPZP RKHSHTS Y REYUEOY، RTBCHSHCHI RPYULY Y OBDRPYUYUOY-LB، DCHEOBDGBFYRETUFOPK LYYLY، UH-UFBCHPCH Y NSHCHYG MECHPKOPZY.

rTY UNEEOOYY CHOY

ъbvpmechboys fpolpzp lyyeyuoy-lb ، nbfly y syuoilpc ، uvpk neoufthbmshopzp gylmb ، obth-yeooys npyueyurkhulboys y bde-opnb rtpufffhshch nhtsyoyo ، ruy-iyuyuyuyuyo ، ruy-یه

rTY UNEEOOYY CHOY، CHRTBChP

ЪBVPMECHBOYS UEME-YEOLY، RPDTSEMKHDPYUOPK TSEMESCH، TSEMKHDLB، MECHSHCHI RPYULY OBDRP-YUEYUOILB، UKHUFBCHPCH RTBCHPK OPZY.

rTY UNEEEEOY CHRTBCHP - ЪBVP-MECHBOYS RTBCHSCHI RPYULY OBDRPYUEYU-OILB، BRREODYLUB.

rTY UNEEEEOY CCHHETI، CHRTB-CHP

UFTBDBAF REYUEOSH، TSEMYUOSCHK RH-ЪSHTCH Y RTPFPPLY، MECHSHCHE FBPVEDTEO-OSCHE UKHUFBCH Y OPFB، FPMUFSHCHK LYYEYUOIL.

rTY PRHEEOYY PTZBOPCH

TELP-NEODHAF PRETBGYA، OP LBL CE VB-VKHYLY URTBCHMSMYUSH CH DETECHOSI U LFPC OBPKMYCHPK RTPVMENPK؟ b U RPNP-ESHA NBIPFLY - ZMYOSOPZP ZPTYPYULB. eUFSH Y DTHZIE URPUPVSHCH.

UFBCHIN PTZBOSHCH درباره NEUFP

1. rPDZPFPCHYFSH DMS RTPGEDHTSCH -VBOLKH YMY ZPTYPYUEL حدود 1.5-2 M U YYTPLYN ZPTMSCHYLPN، LBTFPZHEMYOKH UTEDOEZP TBNE-TB، LPTPVLH VBBCDUEL

YMY BMBUFYUOSCHK VYOF.

vPMSHOPZP RPMPTSYFSH در مورد اوریوخ، در مورد TPCHOCHA RPCHETIOPUFSH، RPD ZPMPCHH CHBMYL YMY NBMEOSH-LHA RPDHYLKH، OPZY UPZOKHFSH CH LPMEOSI. UNBBFSH LPTSKH CHPLTHZ RHRLB CHBEMYOPN. lBTFPZHEMYOKH TBTEЪBFSH RPRPMBN، CH PDOH RPMPCHYO-LH درباره CHETYOKH LHRPMB OBFSHLBFSH URYU-LY 20-30 YFHL. rPUFBCHYFSH ITS UTEPN درباره RKHRPL، OBTSEYUSH URYYULY Y UTBKH OBLTSCHFSH VBOLPK، RTYTSBFSH VBOKH L FEMH. lBL FPMSHLP CHPDKHI CH VBOLE CHSHCHZP-TYF، URYYULY RPFHIOKHF.

yuete 20 NYOKHF VBOKH UOSFSH، OBLMPOYCH EE CH PDOKH UFPTPOH، B U DTH-ZPK OBTSBCH RBMSHGEN درباره FEMP TSDPN U ZPTMSCHYLPN.

OE CHUFBCHBS U RPUFEMY، OBDEFSH VBODBTS YMY ЪBVYOFPCHBFSH OUY TSYCHPFB DP RHRLB BMBUFYUOSCHN VYOFPN. chNEUFP VBODBTSB NPTsOP YURPMSHЪP-CHBFSH YYTPLYK LHUPL FLBOY.

uDEMBFSH 10 RTPGEDHT U RETETSCH-CHPN CH DCHB DOS. vBODBTs UOYNBFSH FPMSH-LP درباره OPYUSH، MECB CH RPUFEMY.

vBOLKH NPTsOP UFBCHYFSH UBNP-UFPSFEMSHOP، OP PZPOSH OE FETRYF PR-MPYOPUFEK، RPFPNKH MHYUYE LPZP- OYVKHSH RPRTPUYFSH RPNPYUSH.

2. lPZDB FTEVHEFUS RPUFBCHYFSH درباره NEUFP NBFLH RTY PRHEEOY YMY ЪBZYVE

RPTSDPL RPUFBOPCHLY VBOLY OENOPZP NEOSEPHUS. vBOLB RTY-UFBCHMSEFUS NETSDH RHRLPN Y MPVLPN. h RPMPTSEOYY، PRYUBOOPN CH 1 -N RHOL-FE، METSBFSH 10 NYOHF. ъBFEN RPCHET-OHFSHUS در مورد VPL U UPZOKHFSCHNYI CH LPMEOSI OPZBNY، در مورد UUEF "TB" Y درباره UUEF "DCB" OBDP RETECHETOKHFSHUS FBL، YUFPVSH CHUFBFOOCHPYEPYEPYE. h FBLPK RPJE، U VBOLPK درباره TSYCHPFE، UFP-YN EEE 15 NJOHF. ъBFEN WOINBEN VBOLKH OBDECHBEN VBODBTs.

3. rTY OEVPMSHYPN UNEEEEOY RHRLB YURPMSHQHAF LMHVLY YETUFY.

rTYZPFPCHYFSH 3 LMHVLB YETUFY DYBNEFTPN 5، 10 Y 15 UN. MEYUSH درباره TSYCHPF درباره TPCHOCHA RPCHETIOPUFSH Y RPD-MPTSYFSH RPD RKHRPL NBMEOSHLIK LMHVPL. rPDPTsDBFSh، RPLB RTPKDEF VPMSH. ъB-NEOYFSH NBMEOSHLIK LMHVPL درباره UTED-OYK، B LPZDB RTPKDEF VPMSH، در مورد VPMSH-YPK. rPUME PLPOYUBOYS RTPGEDHTSCH RTPCHETYFSH YZHZHELF RP RKHMSHUKH CH RHRLE. rTPGEDKHTH DEMBFSH CH FEYUEOYE OUEULP-MSHLYI DOEK، MHYUYE درباره OPYUSH، DP CHP-CHTBEEOYS RHRLB درباره UCHPE NEUFP.

h OBGYPOBMSHOSHI LPUFANBI NOP-ZYI OBTPDOPUFEK EUFSH YYTPLYE Y PUEOSH YYTPLYE RPSUB، LFP OE RTPUFP BMENEOF LPUFANB، B UTEDUFCHP PF (DBFB PTZBOOBOPYTHUPYTH.

dPUFBFPYuOP RTY RPNPEY TB-MYUYM URPUPVPCH CHETOHFSH PTZBOSHCH درباره UCHPY NEUFB، YUFPVSH YI ZHKHOLGYY CHPUUFBOPCHYMYUSH Y OERTYSFOSCH RTPHEEYO.

lBL Y RTETSDE، NO RTYIPDIFUS OPUYFSH FSCEUFY درباره TBVPFE Y DPNB، URTBCHMSSUSH RP IP'SKUFCHH، TSEOULBS UHNPYULB - OE NPS OPYB، OP FERETSH S YOBACHRPZHR B" Y TBDB، YuFP NPZH RETEDBFSH UCHPK PRShchF CHUEN .

O. lHRBMEOLP

افتادگی اندام های داخلی در مقایسه با حالت طبیعی، محل کمتری از یک یا چند اندام داخلی (معده، کبد، روده، کلیه ها و غیره) است.

در نتیجه هیپوتونی عضلات اطراف حفره شکم و کف لگن، عملکرد حمایتی آنها مختل می شود: معده، روده ها و اندام های لگنی به سمت پایین جابجا می شوند و رباط هایی که آنها را نگه می دارند کشیده می شوند.

این بیماری در درجه اول آستنیک های شانه باریک و استخوان نازک با بافت همبند بیش از حد قابل گسترش را تحت تاثیر قرار می دهد. درون آنها می تواند به دلیل فشار فیزیکی مداوم و خستگی مزمن، زمانی که تون عصبی-عضلانی کاهش می یابد، فرو برود. افتادگی معده، کلیه ها، کولون عرضی و اندام های لگنی اغلب مشاهده می شود.

بسته به اینکه کدام عضو حذف شده است، ویژگی های خاصتصویر بالینی بیماری اما هر شکلی از افتادگی با شکایت از یبوست، کاهش اشتها، کاهش عملکرد و اختلالات خواب مشخص می شود.

درد به مرور زمان ظاهر می شود، به تدریج ظاهر می شود و در اواخر روز کاری تشدید می شود، در حالی که در حالت افقی ضعیف تر می شود. با کاهش قدرت عضلانی، دستگاه رباط ضعیف می شود، تعادل ایجاد شده در اثر فشار اندام های داخلی به یکدیگر به هم می خورد و قسمت پایین شکم بیرون می زند.

بافت چربی شکم نقش خاصی در حفظ وضعیت طبیعی اندام ها دارد. با کاهش وزن قابل توجه، لایه بافت چربی کاهش می یابد و کل بار اندام های داخلی بر روی ماهیچه ها می افتد.

درد متناوب و درد آزاردهنده در شکم ممکن است نشان دهنده افتادگی معده و روده باشد.احساسات ناخوشایند معمولاً در وضعیت عمودی ایجاد می شوند و زمانی که دراز می کشید فروکش می کنند.

زمانی که کلیه ها افتادگی می کنند، درد در ناحیه کمر شما را آزار می دهد.

اگر همراه با درد آزاردهنده در قسمت تحتانی شکم و ساکروم باشد، دوره‌های بی‌اختیاری ادرار هنگام سرفه، عطسه، خنده، تلاش فیزیکی ظاهر می‌شود. افتادگی رحم و واژن ممکن است که گاهی با از دست دادن آنها به پایان می رسد.

اگر نمی توان از عملیات اجتناب کرد ...

امروزه راه حل معمول جراحی است، اما همانطور که تمرین نشان می دهد، بسته به دلایل زیادی احتمال عود وجود دارد و در نظر گرفتن و پیشگیری از همه عوامل غیرممکن است.اگر متأسفانه مجبور به جراحی شدید، پسپس از مدتی، همچنان باید تمریناتی را برای تقویت عضلات کف لگن انجام دهیدزیرا بدن با مداخله جراحی ضعیف تر می شود، یعنی نیاز به توجه مداوم و تقویت سیستماتیک دارد تا نیازی به جراحی مکرر نباشد.

به بانداژ تکیه نکنید - این فقط مشکل را بدتر می کند. پس از یک بهبود موقت، که می تواند 1 تا 2 سال طول بکشد، علائم بیماری با قدرت سه گانه شما را آزار می دهد: درد افزایش می یابد، یبوست و حالت تهوع که قابل درمان نیستند ظاهر می شوند. ضعف عمومی، افزایش خستگی و تحریک پذیری رخ می دهد و خواب مختل می شود. کمک کردن در حال حاضر بسیار دشوار است: ماهیچه هایی که به بی تحرکی در زیر باند عادت کرده اند، کاملا آتروفی شده اند و قادر به ارائه هیچ کمکی نیستند.کوچکترین حمایت

اندام های تخلیه شده

درمان را از کجا شروع کنیم؟

افتادگی اندام های داخلی اغلب با مشکلات ستون فقرات همراه است - بنابراین اول از همه با آن شروع کنید.بررسی وضعیت ستون فقرات ضروری است.از ژیمناستیک چه باید کرد؟ عضلات شکم، عضلات پشت، عضلات مایل شکم، عضلات بین دنده ای را پمپ کنید.تمرینات برای این بسیار متفاوت است: چرخش و خم شدن به جلو و عقب

مفاد مختلف

و از زوایای مختلف تعداد کل حرکات انجام شده در روز باید حدود 1000 باشد.

تمرینات ویژه کمک خواهد کرد تعداد بیشماری از افراد با انجام چندین جلسه عضله درمانی شکم با موفقیت از جراحی مربوط به افتادگی اندام لگن اجتناب کرده اند. به طور کلی، وظیفه این است که در برابر پس زمینه تقویت عمومی بدن و وضعیت روانی-عاطفی آن، تون عضلات کف لگن، دیواره شکم، ناحیه کمر و بهبود وضعیت عملکردی اندام های گوارشی را افزایش دهید. .تقویت عضلات کف لگن، شکم، ناحیه کمر و دیافراگم، بهبود عملکرد حرکتی

دستگاه گوارش ، دستگاه رباط اندام های داخلی را تقویت می کند و فرآیندهای ردوکس را در بدن فعال می کند ، تمرینات خاصی انجام می شود.(دیافراگمی، تنفس کامل). حرکات را به صورت ریتمیک، با سرعت متوسط، دامنه کامل، تنفس ریتمیک انجام دهید.
دراز کشیدن به پشت، تنفس دیافراگمی. تمرینات برای اندام تحتانی - آزاد و با تنش.
به پهلوی راست خود دراز بکشید. تنفس دیافراگمی، حرکات اندام. در سمت چپ هم همینطور.
وضعیت زانو-مچ، زانو-آرنج. تمریناتی برای عضلات اندام و تنه.
دراز کشیدن روی شکم تمریناتی برای تقویت عضلات پشت (حرکات اندام تحتانی و پایین تنه).
دراز کشیدن به پشت، تنفس دیافراگمی. تمرینات برای تمام عضلات اندام تحتانی و تنه (بدون افزایش فشار در یک سوم فوقانی حفره شکمی، انتقال از حالت خوابیده به پشت به حالت نشسته حذف می شود).

مدت زمان تمام تمرینات 15 تا 20 دقیقه است. تمرینات را می توان با هر پا به طور جداگانه انجام داد. دامنه حرکت پر است.

روشن مرحله نهاییانجام تمرینات برای عضلات کوچک و متوسط اندام، تمرینات تنفسی.

به پشت دراز کشیده. تمرینات تنفسی ایستا (دیافراگمی، کامل) و پویا شامل بازوها و پاها. تمریناتی برای عضلات تنه و اندام تحتانی با تاکید بر عضلات کف لگن، دیواره شکم، کمر و دیافراگم.ایستادن روی شانه ها ("درخت توس"). ورزش برای اندام تحتانی. نشستن روی صندلی. تمریناتی برای عضلات اندام و تنه. هنگام راه رفتن با حرکات بازو، تمرینات تنفسی را انجام دهید. هنگام انجام تمرینات باید ساده باشد، اندام های شکمی باید به سمت دیافراگم حرکت کنند - اینها حرکات اندام تحتانی و بالاتنه با بلند کردن انتهای پایین آن است.

تمرینات بدنی باید در یک صفحه شیبدار با انتهای پا به اندازه 10-12 سانتی متر بالا انجام شود، مگر اینکه موارد منع مصرف وجود داشته باشد.

6-8 هفته اول - دراز کشیدن به پشت، به پهلو، روی شکم، چهار دست و پا ایستاده.

از هفته ششم تا هشتم، پس از دستیابی به یک نتیجه مثبت پایدار (بهبود حالت ذهنی، اشتها، خواب، عملکرد، عادی سازی مدفوع)، تمریناتی برای ایجاد وضعیت در وضعیت اولیه ایستاده، به استثنای خم شدن تنه به جلو، وارد مجموعه می شود. .

در طول دوره درمان، توصیه می شود از بیش از سه مجموعه تمرین فردی استفاده نکنید و آنها را زودتر از 1-2 ماه تمرین تغییر دهید.

مدت زمان کلاس ها در هفته اول 15-20 دقیقه یک بار در روز است.2-3 هفته - 20-30 دقیقه دو بار در روز؛ برای 4-8 هفته و بیشتر - 30-40 دقیقه دو بار در روز.

هنگامی که وضعیت اندام پایین آمده به حالت عادی نزدیک می شود، کلاس ها یک بار در روز انجام می شود. توصیه می کنم بعد از نشستن وسایل را از روی زمین بلند کنید. هنگام بلند شدن از رختخواب، ابتدا باید به پهلو بچرخید، سپس همزمان پاهای خود را پایین بیاورید و بالاتنه خود را بالا بیاورید. برای یک سال، خم کردن بدن به جلو، پریدن، پرش یا دویدن را توصیه نمی کنم. برای فعال کردن عملکرد حرکتی دستگاه گوارش، ماساژ ناحیه لومبوساکرال، ماساژ روده بزرگ و خود ماساژ شکم نشان داده شده است.

چند تمرین مفید دیگر:

روی تشک نشسته، پشت خود را صاف نگه دارید، بازوهای خود را از آرنج خم کنید، انگار در حال دویدن هستید. در این حالت، باید بازدم کنید و در شکم و لگن کوچک خود (عضلات کف لگن) بکشید. بازدم - "ha-a-a-a-a-a." و با حرکت فقط با پاهای صاف، شروع به حرکت روی باسن خود کنید. اول جلو، بعد عقب.
تمرین بعدی مربوط به عمل ضد جاذبه است. به پشت دراز بکشید، دست ها را پشت سر بگذارید، زانوهایتان را خم کنید و به پاها استراحت دهید (پاها را کمی از هم باز کنید). با شمارش "یک"، لگن خود را بالا بیاورید، شکم خود را "ha-a-a-a" بکشید و زانوهای خود را لمس کنید. بنابراین: دم - زانوهای خود را باز کنید، بازدم کنید - زانوهای خود را به هم نزدیک کنید. این دم و بازدم را حداقل سه بار انجام دهید. حالا خود را به موقعیت شروع پایین بیاورید. استراحت کنید و دوباره تکرار کنید.
تمرین دیگری که از یوگا گرفته شده است. تصور کنید که ایستاده اید (یا روی یک صندلی نشسته اید)، به جلو خم شده اید، دستان خود را روی زانوهای خود قرار داده اید. نفس عمیق بکشید، سپس با سر خم شده بازدم کنید، پس از بازدم نفس خود را حبس کنید. سعی کنید در حین حبس نفس، در حالی که عضلات شکم خود را شل می کنید، چندین حرکت تنفسی عمیق اما بدون هوا انجام دهید. باید اندام های شکمی به سمت قفسه سینه جمع شوند، به نظر می رسد معده به ستون فقرات می چسبد. در طول گسترش قفسه سینهفشار منفی باید اندام های شکمی را به سمت داخل بکشد. در طول یک حبس نفس (پس از بازدم)، باید چندین مورد از این حرکات تنفسی فرضی را انجام دهید. هر بار اندام های شکمی بالا و پایین می روند (5 تا 10 بار). اگر چیزی به شما آسیب می‌زند، این تمرین را انجام ندهید، صبر کنید تا برطرف شود، باید آن را با معده خالی انجام دهید، بهتر است صبح با معده خالی یا 4-3 ساعت بعد از غذا خوردن. در مجموع، چنین "بازگشت"هایی باید 30-40 بار در طی چندین بند تنفسی انجام شوند، اما به تدریج به این عدد برسید، منتظر بمانید تا تمام درد در معده از بین برود.

ما اندام های لگن را سفت می کنیم

وقتی شکم خود را کشیدید، احتمالاً متوجه شده اید که پایین شکم شما کشیده نمی شود و در ژیمناستیک شرکت نمی کند. اما خوب است که از شر کیست تخمدان، فیبروم رحم، آندومتریوز، پروستاتیت، آدنوم پروستات، افتادگی و افتادگی، بی اختیاری، هموروئید و سایر مشکلات خلاص شوید.

باید به تمرین قبلی افزوده شود - بالا کشیدن اندام های لگن فوقانی به طوری که آنها در منطقه عمل فشار منفی ایجاد شده توسط قفسه سینه قرار گیرند. این کار با انقباض قوی عضلات لگن انجام می شود. چندین بار تکرار می کنیم. از این به بعد و برای همیشه هر دوی این تمرینات را با هم انجام می دهیم.

با ورزش زیر می توانید تاثیر خاصی بر اندام های لگن داشته باشید:با سر متمایل به جلو، نفس عمیق بکشید، بازدم کنید و نفس خود را حبس کنید، از قفسه سینه برای کشیدن شکم خود استفاده کنید و آن را در همان حالت رها کنید، تنها ماهیچه های لگن را چندین بار به شدت منقبض و شل کنید و اندام ها را بالا و پایین ببرید. یکی دو بار تکرار کنید. نظارت بر تنفس و عضلات شکم بسیار مهم است. این به ترمیم و بالا بردن اندام های لگن کمک می کند.

تمرینات تنفسی خاص مفید هستند.آنها باید قبل از رفتن به رختخواب در حالت دراز کشیده انجام شوند. نفس عمیق بکشید و سپس تا حد امکان هوا را بیرون دهید. دوباره تکرار کنید.این تمرین اندام ها را در جای خود قرار می دهد و همچنین عضلات شکم را تقویت می کند و کمر را لاغرتر می کند. در نتیجه، استفاده از چنین روش‌هایی در طب سنتی باعث می‌شود تعادل کرست عضلانی که اندام داخلی را نگه می‌دارد عادی کند و محل اندام را عادی کند و همچنین وضعیت بدن را صاف کند و از درد لگن خلاص شود. اضافه وزن، کمردرد، احساس سلامتی، قوی تر، جوان تر کنید.

چه چیزی باعث گاستروپتوزیس می شود

اکنون به طور خاص بر مشکلات پرولاپس معده و روده - گاستروپتوز تمرکز خواهم کرد. علت اصلی گاستروپتوز اکتسابی تضعیف شدید تون عضلانی دیواره شکم است.

این می تواند به دلیل کاهش وزن سریع، پس از برداشتن یک تومور بزرگ یا پمپاژ مایع از حفره شکم، و همچنین در زنان پس از زایمان طولانی یا سریع رخ دهد.

سه درجه گاستروپتوز وجود دارد: اولیه، متوسط و شدید - با جابجایی معده رو به پایین.

تغییر موقعیت صحیح معده عملکرد گوارشی آن را پیچیده می کند، پریستالسیس و حرکت غذا به داخل روده را مختل می کند. در همان زمان، وضعیت دریچه هایی که حفره معده را از مری و از دوازدهه جدا می کنند، مختل می شود. به دلیل بسته نشدن کامل دریچه ها، هوا از طریق مری وارد معده می شود که باعث آروغ زدن می شود و صفرا از دوازدهه خارج می شود. صفرا باعث سوزش معده و همچنین خوردگی مخاط معده و ایجاد گاستریت فرسایشی و زخم معده می شود.

افتادگی معده ممکن است نشان دهنده آن باشد یک سری کاملعلائم اول از همه، آروغ زدن، سوزش سر دل، سنگینی در معده است. اختلال در تحرک معده باعث نفخ و غرش در شکم می شود که حتی با خوردن مقدار کمی غذا باعث احساس سیری می شود. به دلیل هضم آهسته غذا، بوی بد دهان ظاهر می شود، اختلالات مدفوع رخ می دهد - یا یبوست طولانی مدت یا مدفوع شل به شکل اسهال.

گاستروپتوز ممکن است با تغییراتی در اشتها همراه باشد - بیزاری از غذا ظاهر می شود یا برعکس، ایجاد می شود. اشتهای حریص"در پس زمینه کاهش وزن و لاغری ناسالم. دفع ادرار بیشتر می شود. هنگامی که علائم بدتر می شوند، علائم شکمی ظاهر می شوند درد شدید، دما ممکن است افزایش یابد. گاهی اوقات گاستروپتوز پس از کاهش وزن شدید، برداشتن تومورهای بزرگ در حفره شکمی یا پس از زایمان، به ویژه در زنانی که بارها زایمان کرده اند، رخ می دهد.

گرسنگی طولانی مدت پروتئین و کمبود ویتامین می تواند منجر به افتادگی معده شود. بیماری خفیف معمولاً بدون علامت است. اما پس از صرف غذا به خصوص یک وعده غذایی پر حجم، احساس سنگینی، نفخ و احساس پری در ناحیه اپی گاستر وجود دارد. این در مورد چربی است. توده های سرباره بین اندام های حفره شکمی خیلی سریع ناپدید می شوند و در نتیجه ممکن است عملا افتادگی معده ظاهر شود. در این دوره، باید سالاد بیشتری از گوجه فرنگی، خیار، کلم قرمز، موز، بادام زمینی، عسل، زغال اخته، گیلاس بخورید.

چگونه معده خود را بالا بیاورید

کلاس ها در حالی که روی کاناپه دراز کشیده با پاهای بالا رفته انجام می شود. در این حالت، معده به جای "درست" خود باز می گردد. تمرینات را با سرعتی آرام و بدون تکان یا حرکات ناگهانی انجام دهید.

شروع نکن تمرینات درمانی: در مراحل بعدی و با برخی بیماری های همراه اکیدا منع مصرف دارد.

موقعیت شروع - به پشت دراز بکشید، بازوها در امتداد بدنتان.

1. پاهای صاف خود را یکی یکی بدون حبس نفس بالا بیاورید (هر کدام 4 تا 5 بار).

2. زانوهای خود را خم کنید. لگن خود را بالا بیاورید، روی پاها، آرنج ها و پشت سر خود استراحت دهید و یک "نیم پل" را تشکیل دهید (4-5 بار).

3. نفس بکشید، زانوی خود را خم کنید و در حین بازدم، دستان خود را به سمت شکم خود بکشید (هر بار 4-5 بار).

4. در حین دم، هر دو پا را بالا بیاورید و در حین بازدم، آنها را پایین بیاورید (4-5 بار).

5. تقلید از دوچرخه سواری (4-5 بار).

6. بازوهای خود را بالا و پایین بیاورید (6-8 بار). تنفس داوطلبانه است.

7. نفس بکشید، در حین بازدم، پاهای خم شده از زانو را به سمت خود بچرخانید و به سمت راست، به i برگردید. p سپس همان کار را تکرار کنید، اما با چرخش به چپ (4-5 بار در هر جهت).

8. نفس بکشید و در حین بازدم، هر دو پا را با دستان خود به سمت شکم بکشید (4-8 بار).

جلسات خود را با خود ماساژ سبک شکم به پایان برسانید. این کار را در حالی انجام دهید که به پشت دراز کشیده اید، زانوهای خود را خم کنید، بازوهای خود را در جهت عقربه های ساعت حرکت دهید. بعد از ورزش سعی کنید اندام های شکمی را تامین کنید موقعیت عادیدر عرض 15-20 دقیقه برای انجام این کار، به سادگی روی مبل دراز بکشید و پاهای خود را بالا ببرید. مدت زمان تمرین در سه هفته اول 10-15 دقیقه یک بار در روز، و بعد - 15 دقیقه 2-3 بار در روز است.

به روده ها کمک خواهد کرد... یک توپ از نخ پشم

به طور خاص در مورد کولونوپروز - پرولاپس روده بزرگ. به عنوان یک قاعده، سایر اندام های زیرین نیز در فرآیند پاتولوژیک هنگام افتادگی معده درگیر می شوند. غرق شدن معده به روده های کوچک و بزرگ فشار وارد می کند.بیماران مبتلا به افتادگی روده بزرگ با درد در قسمت تحتانی شکم، نفخ و یبوست طولانی مدت آزاردهنده هستند.

برای درمان و بازگرداندن وضعیت صحیح اندام ها، علاوه بر داروهای گیاهی، طب فشاری و طب سوزنی را توصیه می کنم.

رعایت رژیم غذایی ضروری است.غذا باید سبک باشد، اما بعد از هر وعده غذایی باید مدتی دراز بکشید. وعده های غذایی کوچک توصیه می شود - 5-6 بار در روز در بخش های کوچک.

فعالیت بدنی باید در طول درمان محدود شود.

هنگام افتادگی روده این روش قدیمی وجود دارد:یک توپ از نخ پشمی به قطر 20 سانتی متر بردارید. روی شکم دراز بکشید، یک توپ را در ناحیه ناف قرار دهید و به مدت 5 تا 10 دقیقه زیر وزن خود در اطراف ناف بچرخانید. به تدریج روده ها در جای خود قرار می گیرند.

همچنین یک روش ماساژ شکم وجود دارد، زمانی که اندام های داخلیآن را با دست بلند می کنند و سپس با قوطی های بزرگ بیرون می آورند.

روش قدیمی دیگر: معده نیاز به روغن کاری دارد روغن نباتی 2 عدد سیب زمینی دور ناف را از وسط نصف کرده و در هر کدام 5-6 عدد کبریت بچسبانید و این کبریت ها را روشن کنید. سپس یک ظرف لیتری با گردن پهن بردارید و آن را طوری قرار دهید که کبریت ها داخل آن قرار گیرند. کبریت ها اکسیژن را می سوزانند و بیشترشکم به داخل شیشه کشیده می شود. شما می توانید این شیشه را در جهت عقربه های ساعت حرکت دهید. و به این ترتیب، نه تنها معده، روده، بلکه اندام تناسلی نیز در جای خود قرار می گیرند.

چند نکته برای پیشگیری از فشار اندام های داخلی:

یاد بگیرید عصبی نباشید، یاد بگیرید که آرام باشید.
با در نظر گرفتن ساختار طبیعی خود یک سبک زندگی داشته باشید.
طبق ساختار طبیعی خود غذا بخورید: یا "آتش" گوارشی معده را حفظ کنید، یا برعکس، آن را آرام کنید.
به طور دوره ای رکود انرژی و خون را در بدن با کمک ساده از بین ببرید ورزش بدنی، ماساژ، طب سوزنی، حجامت و سایر اعمال، از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.

فراموش نکنید که در صورت افتادگی اندام های داخلی، حمل اجسام سنگین در دست یا کوله پشتی یا انجام کارهای خانه و خانه که با تلاش زیاد بدنی همراه است ممنوع است. من همچنین تکنیک توسعه یافته توسط پروفسور S.M را به همه توصیه می کنم. بوبنوفسکی. برای اطمینان از اینکه ضربه هدایت شده است، او سیستمی از شبیه سازهای ویژه ایجاد کرد که امکان ایجاد حالت "ضد گرانش" را فراهم می کند، یعنی به بیمار اجازه می دهد در موقعیت شروعی قرار گیرد که در آن لگن بالاتر از سطح است. ناحیه کمری اینها رایج ترین شبیه سازها هستند. و تکنیک منحصر به فرد است، توسط من شخصا آزمایش شده است. در مرحله اول، نیاز به کمک اجباری یک مربی در آینده دارد، این امکان وجود دارد که فرد به طور مستقل تحصیل کند. همچنین به یاد داشته باشید که حرکت زندگی است، فقط باید نحوه استفاده صحیح از آن را یاد بگیرید!

منتشر شده است

آنا

افتادگی اندام های داخلی چه باید کرد؟

استانیسلاو

زمانی که پرولاپس روده رخ می دهد، یک روش قدیمی وجود دارد. یک توپ از نخ پشمی به قطر 20 سانتی متر بردارید. روی شکم خود دراز بکشید. توپ را در ناحیه ناف قرار دهید و به مدت 5-10 دقیقه زیر وزن خود در اطراف ناف بغلتانید. به تدریج روده ها در جای خود قرار می گیرند. همچنین روشی برای ماساژ شکم وجود دارد، زمانی که اندام های داخلی با دست بلند می شوند. و همچنین آن را در کوزه های بزرگ بیرون می کشند.

النا روش غیر سنتی بالا بردن اندام های داخلی" (NMPVO). نویسنده این روش ولادیمیر اولگوویچ اوسیپوف است. مجموعه سیستمفعالیت های بهداشتی NMPVO سیستمی از اقدامات روان‌تکنیکی پویا بر اساس اصول اولیه استطب شرقی ویژگی های فردیاز یک فرد، حساسیت، ویژگی های روانی فیزیولوژیکی و غفلت از بیماری، در مرحله اول از یک ماژول از تکنیک های خاص استفاده می شود که با هدف بهبود کلی اندام انجام می شود. پس از این، ماژول بعدی اقدامات به مجموعه سلامت متصل می شود و موقعیت طبیعی اندام را بازیابی می کند. در نتیجه استفاده از سیستمی از ماژول ها متشکل از اقدامات کاملاً تعریف شده، شرایطی در بدن انسان ایجاد می شود که تحت آن یک نتیجه مثبت اجتناب ناپذیر است.

در اینجا می توانید با روش http://www.pxor.ru/Practic.html آشنا شوید

زینیدا

مادربزرگم که در بهشت باشد با من اینطور رفتار کرد. باید شکم را با روغن نباتی آغشته کنید، 2 عدد سیب زمینی از وسط نصف شده را دور ناف بگذارید و 5 تا 6 کبریت را داخل هر کدام بچسبانید و این کبریت ها را آتش بزنید، سپس یک ظرف لیتری با گردن پهن بردارید و آن را طوری قرار دهید که کبریت شود. داخل هستند کبریت ها اکسیژن را می سوزانند و بیشتر شکم به داخل شیشه کشیده می شود. شما می توانید این شیشه را در جهت عقربه های ساعت حرکت دهید. و به این ترتیب، نه تنها معده، روده، بلکه اندام تناسلی نیز در جای خود قرار می گیرند.

๑۩۩๑

بعد از زایمان دچار افتادگی کلیه و رحم می شوم. چه باید کرد؟ "چند روز کبریت را روی شکم خود می سوزانید؟"

افتادگی اندام های داخلی چه باید کرد؟

ماریا، اگر بعد از زایمان وزن زیادی کم کردی کبریت سوزاندن بی فایده است، این یک مشکل دیگر است. برای اینکه کلیه در جای مناسب بماند، یک لایه چربی لازم است. بنابراین، بهتر است و سپس خود اندام اغلب در جای مناسب قرار می گیرد. و در صورت نیاز، یک شیشه قرار دهید.

دیمیتری

بله... بعد از چنین درمان با فنجان، قطعا فتق وجود خواهد داشت....

زینایدای عزیز اصلا متوجه میشی چی نصیحت میکنی؟

افتادگی اندام های داخلی چه باید کرد؟

فتق وجود نخواهد داشت، فرد فقط باید مهارت داشته باشد. مادربزرگ های ما این کار را با همین روش انجام می دهند و هیچ کدام فتق نداشتند.

زینیدا

فتق دیمیتری از چی؟؟؟؟ فتق وجود نخواهد داشت، اما اندام های شکمی را می توان به این روش بلند کرد، اما کلیه ها را نمی توان بلند کرد. درسته اونجا باید یه لایه چربی باشه یه سری تمرینات مخصوص بالا بردن کلیه هست من یه جایی داشتم اگه پیداش کردم میزارمش.

افتادگی اندام های داخلی چه باید کرد؟

من هم می خواستم اضافه کنم. کل روده توسط یک کرست عضلانی در جای خود نگه داشته می شود. به خصوص بعد از بارداری، عضلات شکم سست و تنبل می شوند و با کوچکترین باری، خطر افتادگی وجود دارد. بنابراین، ژیمناستیک انجام دهید و عضلات خود را تقویت کنید. به خصوص در دوران بارداری، برخی از پزشکان استفاده از کرست را توصیه می کنند. کرست عموما باعث تنبلی عضلات می شود. بنابراین برای بارداری به طور جامع آماده شوید. روده های افتاده هم معده و هم کلیه ها را به سمت پایین می کشند. مردم با کمردرد طولانی مدت به من مراجعه کردند. پرسید چه و چگونه. به پشت دراز کشیدم، روده هایم را بلند کردم و کمرم دیگر درد نگرفت. تعجب کردند، کمرت درد می کند و روده هایت را ماساژ می دهی. ارتباط اینجاست.

ஐOKSANAஐ

در صورت افتادگی رحم چه باید کرد؟

آناستازیا

در صورت افتادگی کلیه آیا می توانید ورزش کنید یا خیر؟

افتادگی اندام های داخلی چه باید کرد؟

آناستازیا، شما می توانید، اما به عنوان مثال، شنا، دویدن. فقط وسایل سنگین بلند نکنید یا زیاد نپرید. به طور کلی، شما باید شکم خود را بالا ببرید و بهتر شوید. (و) در مبحث آمادگی برای بارداری در مورد افتادگی کلیه نوشتم.

تاتیانا

من ژیمناستیک ویژه انجام می دهم، افتادگی مجرای ادرار و رحم دارم، امیدوارم تاثیر مثبت داشته باشد! ;-)

آناستازیا

و اگر برعکس با افتادگی کلیه بخواهم کمی 2-3 کیلو وزن کم کنم؟ من در عرض 3 سال وزن زیادی اضافه کردم. من می خواهم آن را رها کنم. و با افتادگی کلیه ها، همه به شما توصیه می کنند که وزن خود را افزایش دهید.

افتادگی اندام های داخلی چه باید کرد؟

آناستازیا، متوجه شدید، اغلب در افراد مبتلا به آستن کلیه ها افتادگی دارند. به عنوان یک قاعده، زمانی که وزن برای نرمال کافی نیست، یک جدول وجود دارد وزن طبیعی. اگر وزن شما در محدوده طبیعی است، می توانید آن را در محدوده طبیعی کاهش دهید. و اگر فردی مثلاً 15 کیلوگرم کمتر از حد معمول داشته باشد، البته به او توصیه می شود که وزن اضافه کند.

آناستازیا

در چه مواردی کلیه ممکن است پایین تر بیفتد؟ می ترسم مضر باشند فعالیت بدنیدر باشگاه بدنسازی که من می روم. در طول کلاس ها نمی پریم، ماهیچه هایمان (شکم، پاها، بازوها، باسن) را پمپاژ می کنیم.

شکم - مهم ترین مکاندر بدن انسان این ناحیه شامل اندام های داخلی، رگ های خونی و انتهای عصبی است. بیشتر بیماری ها به نوعی با آنچه اجداد خردمند ما می دانستند مرتبط هستند. هر گونه اختلال در عملکرد اندام های داخلی دیر یا زود منجر به ایجاد یک بیماری جدی می شود. با این حال، در مرحله اولیه به راحتی نمی توان به اشتباه بودن چیزی مشکوک شد. اغلب فرد فقط زمانی متوجه بیماری می شود که با شدت کامل به شکل علائم دردناک و ناخوشایند ظاهر شود.

اما بیماری ها به طور ناگهانی ایجاد نمی شوند و بلافاصله به شکل حاد تبدیل می شوند. پیش از این یک روند طولانی شروع و توسعه بیماری است. در اغلب اندام های داخلی معیوب، علائم اسپاسم عروقی یا پارزی فیبر عصبی مشاهده می شود. یعنی اگر به سادگی جریان خون خوبی در ناحیه شکم برقرار کنید، می توانید اطمینان حاصل کنید سلامتیبرای چندین سال

اجداد ما همه اینها را می دانستند و فعالانه از آن استفاده می کردند و در برخی از روستاها هنوز روش آنها استفاده می شود. علاوه بر این، می توان فرض کرد که دانش باستانی کمتر نیست پزشکی مدرن، یا حتی از آن پیشی بگیرید. به عنوان مثال، در طول روسیه تزارینمایندگان اشراف با استفاده از خدمات پزشکان واجد شرایط گران قیمت، به ندرت حتی تا 80 سال عمر می کردند. در عین حال، در روستاها افراد بالای 100 سال غیر معمول نبودند. زندگی طولانی و پربار آنها با پیرایش شکم، یک نوع درمان دستی که شامل دستکاری ویژه اندام های داخلی بود، تسهیل شد. آنها با دست یا اشیاء بداهه - گلدان، چوب و سایر ابزارهایی که در زندگی روزمره یافت می شوند، انجام می شدند.

اصلاح شکم اسلاوی قدیمی

اصلاح شکم هم توسط پزشکان مجرب و هم انجام شد مردم عادیبرای حفظ سلامتی این عمل ساده به سادگی انجام می شود: سطح شکم فشار داده می شود، اندام های داخلی جابجا می شوند و ماساژ داده می شوند. به همین دلیل، فرآیندهای متابولیک عادی می شوند، جریان خون و جریان لنفاوی بازسازی می شوند. بازگرداندن جریان خون طبیعی اغلب برای معکوس کردن بیماری کافی است. از این گذشته ، رکود لنف و خون در اندام منجر به این واقعیت می شود که محصولات متابولیک از آن بدتر حذف می شوند. این باعث رشد میکرو فلورای بیماری زا می شود. همچنین مواد مغذی و اکسیژن کمتری وارد اندام آسیب دیده می شود.

معمولاً پزشک به طور روشمند سطح شکم را بررسی می کند و توجه خود را بر روی مکان های اندام های داخلی متمرکز می کند. روی آنها فشار می آورد تا ظاهر شوند احساسات دردناک. اگر ناراحتی ظاهر نشد، پس اندام سالم است. اما اگر درد در محل فشار ایجاد شود، متخصص به آرامی این محل را فشار می دهد و به آرامی آن را ماساژ می دهد تا درد برطرف شود. به تدریج با تغییر زاویه فشار و محل اعمال آن، پزشک تمام سطح شکم را عبور می دهد. به این صورت تولید می شود تجزیه و تحلیل کاملاندام ها با ترمیم همزمان آنها. به طور طبیعی، مشکل را نمی توان در یک جلسه حل کرد.

اگر الکساندر اوگولف، دکتر طب سنتی که دانش باستانی را احیا کرد، نبود، اصلاح شکم با خوشحالی فراموش می شد. در سال 1994 او تکنیک منحصر به فردآزمایشات بالینی را گذراند که در نتیجه آن شناسایی شد به روشی کارآمدبازیابی عملکرد صحیح اندام های داخلی. سیستم اوگولوف "کایروپراکتیک احشایی" نامیده می شود. امروزه نه تنها توسط طرفداران طب سنتی، بلکه توسط برخی از پزشکان نیز به طور فعال مطالعه و انجام می شود. اصلاح شکم بعد از زایمان بسیار محبوب است.

تشخیص

طب سنتی نه تنها در روش های درمانی، بلکه در تشخیص آن نیز با عقاید عمومی پذیرفته شده متفاوت است. اصلاح احشایی شکم اندام ها را به بیمار و سالم تقسیم نمی کند. این شامل سرکوب بیماری در مراحل اولیه توسعه است، زمانی که طب کلاسیک هنوز نمی تواند آنها را شناسایی کند. شفا دهنده هایی که اصلاح شکم را انجام می دهند از اصطلاح "ضعیف عملکرد" استفاده می کنند. این نه تنها برای اندام ها، بلکه در مورد وضعیت عمومی یک فرد نیز اعمال می شود. اختلالات توسط چشم، گوش، نبض، زبان، وضعیت پوست و دستگاه گوارش تعیین می شود.

اولین نشانه های نقض آشکار نیست. با این حال، اگر اقدامات قاطعانه به موقع انجام نشود، مطمئناً بیماری بعداً به شکل خشن و سازش ناپذیر خود را نشان می دهد. اولین زنگ خطر تبخال یا آکنه صورت، سردردهای دوره ای، اختلالات گوارشی و یبوست است. همچنین، عملکرد نامناسب اندام ها با خشکی دهان، لکه های ناشی از افزایش سن و پاپیلوم ها و کمردردهای منظم نشان می دهد. ظاهریک فرد می تواند در مورد سلامتی خود چیزهای زیادی بگوید.

طب سنتی پیشنهاد می کند که با تسکین علائم به سادگی از شر مشکلات خلاص شوید. به دلیل این رویکرد، بیماری همچنان در حال توسعه است. پس زمینه«تا زمانی که به نقطه بحرانی برسد. در واقع، بسیاری از افرادی که از بیرون سالم به نظر می رسند از اختلالات جدی در عملکرد اندام های داخلی خود رنج می برند، اما هنوز در مورد آن چیزی نمی دانند. پیرایش شکم اسلاوی برای پیشگیری از بیماری عالی است. با این روش ساده، فرد می تواند به تنهایی مراقب سلامتی خود باشد.

جابجایی اندام های داخلی

گاهی اوقات به دلیل بلند کردن اجسام سنگین، ضربه یا جراحی، اعضای بدن از بین می روند. مکان آشنا. در این مورد اجداد ما گفته اند که ناف سر جای خود نیست. به احتمال زیاد پزشکان می گویند که همه چیز خوب است، بنابراین فقط اصلاح شکم اسلاوی قدیمی در اینجا به شما کمک می کند. در روستاها قاعدتاً مردم باید از نظر بدنی زیاد کار کنند. دیر یا زود، کسی معده خود را می شکند. اینجاست که به نجات می رسد طب سنتی، اما ابتدا باید تعیین کنید که جابجایی در کدام جهت رخ داده است.

اگر ناف بالاتر از حد لازم باشد، مشکلات گوارشی شروع می شود. درد معده و ورم معده شروع به آزار شما می کند، گردش خون در این اندام مختل می شود و در نتیجه به تدریج فرو می رود. جابجایی ناف به سمت پایین باعث اختلال در عملکرد می شود سیستم تناسلی ادراری. زنان ممکن است نابارور شوند و مردان ناتوانی جنسی را تجربه کنند. حتی کوچکترین جابجایی باعث اختلال در روده می شود.

بهترین راه برای تشخیص جابجایی ناف، لمس کردن است. این کار با دو انگشت انجام می شود که در فاصله حدود 1 سانتی متری از ناف قرار دارند. ابتدا قسمت بالایی و سپس قسمت های کناره و پایین کاوش می شود. در هر یک از این مکان ها باید یک ضربان صاف قابل توجه باشد. اگر در برخی جهات ناهموار یا گم شده باشد، ناف در جای خود نیست. برای بازگرداندن آن، باید شکم و ناف خود را ویرایش کنید.

ساده ترین تکنیک ها

اگر جابجایی اندام های داخلی وجود دارد یا آنها افتاده اند، بهتر است با یک متخصص اصلاح شکم تماس بگیرید. با این حال، چنین افرادی نادر هستند، بنابراین گاهی اوقات باید بدن خود را به حالت عادی برگردانید. برای انجام این کار، تعدادی تکنیک ساده وجود دارد که هر کسی می تواند انجام دهد. ساده ترین گزینه این است که دستان خود را در اطراف ناف خود حرکت دهید. باید فقط در جهت عقربه های ساعت انجام شود و به تدریج بار را افزایش دهید. بهتر است با نوازش سبک شروع کنید و به تدریج به سمت مالش بروید. پس از قرمز شدن پوست اطراف ناف، می توانید به آرامی سطح شکم را فشار دهید. در همان زمان، به نظر می رسد دست تاب می خورد و در داخل فرو می رود. با گذشت زمان، حرکات عمیق تر و شدیدتر می شوند، اما بدون تعصب. این روش حدود 15 دقیقه طول می کشد. رفع مشکل تقریباً 7-10 جلسه طول می کشد.

بهتر است دستان خود را با کرم یا صابون چرب کنید. تناسب خوب روغن زیتونیا روغن هسته انگور چنین اصلاحی شکم نه تنها باعث افزایش افتادگی اندام ها می شود، بلکه جریان لنف را در بدن بهبود می بخشد. روشی که در بالا توضیح داده شد تنها روش صحیحی نیست که می توانید با ایجاد فشارهای مارپیچی یا دایره ای حرکات را تغییر دهید. همچنین شکم را می توان به صورت خطی فشار داد. مهم است که فرد را احساس کنید، دائماً به سلامتی او علاقه مند شوید، با او کار کنید و معده را به طور مکانیکی ماساژ ندهید.

قابلمه

نه تنها دست ها می توانند اندام ها را التیام بخشند. یکی از آنها حجم معمولی یک تا یک و نیم لیتری است. این یک ابزار عالی برای عادی سازی عملکرد روده است. برای انجام این کار، گلدان روی شکم فرد، از پایین به پایین قرار می گیرد. بیمار باید با معده نفس بکشد تا گلدان به موقع با تنفس او بالا و پایین شود. سپس شفا دهنده ابزار را فشار می دهد و همزمان آن را در جهت عقربه های ساعت می چرخاند. این باعث جابجایی پوست و روده می شود، رکود خون را از بین می برد و اسپاسم را از اندام طولانی مدت برطرف می کند.

اصلاح شکم با استفاده از گلدان با چنان نیرویی انجام می شود که فشار قابل توجه باشد اما بیش از حد نباشد. بیمار نباید درد شدیدی را تجربه کند. علاوه بر این، مهم است که ناحیه روده را هر از گاهی لمس کنید و به احساسات فرد علاقه مند شوید. به این ترتیب می توانید ببینید که آیا به او آسیب رسانده اید یا خیر. اگر درد در طی لمس بعدی ناپدید شد، به این معنی است که این روش نتیجه داده است و می توان آن را متوقف کرد.

فتق

این پدیده ناخوشایند می تواند هر فردی را بدون در نظر گرفتن جنسیت و سن تحت تاثیر قرار دهد. فتق ممکن است در اثر بلند کردن اجسام سنگین، عطسه، زایمان، خنده های شدید یا پرش ناموفق. یک فرآیند مخرب در قسمت تحتانی شکم شروع می شود که در نتیجه قسمت های داخلی صفاق را به یکی از منافذ دیواره شکم فشار می دهد. کیسه به دست آمده به پایین و پایین تر، اغلب از طریق قوس استخوان ران پایین می آید. در این مورد، شما باید فوراً اقدام کنید، زیرا امکان نیشگون گرفتن وجود دارد.

نوع دیگر فتق نافی است. اغلب کودکان کوچک از آن رنج می برند، اما گاهی افراد بالغ قربانی این بیماری می شوند. اگر برای کودکان این مشکل با یک بانداژ ساده حل شود، افراد مسن به موارد بیشتری نیاز دارند روش های موثرحذف آن بهترین گزینه- اصلاح شکم بررسی ها در مورد آن معمولا مثبت است، اما قبل از انجام آن، حتما باید با مورد خاص فتق آشنا شوید و موارد منع مصرف آن را پیدا کنید.

درمان با استفاده از یک گلدان با حجم حدود 1.5 لیتر یا انجام می شود ظرف شیشه ایاندازه مناسب بهتر است از گلدان استفاده کنید، زیرا شیشه آثار عمیقی از خود به جای می گذارد که مدت زیادی طول می کشد تا بهبود یابد. محل قرارگیری باید تا حد امکان کشیده و شل شود و سپس با وازلین آغشته شود. پس از این، نصف یک سیب زمینی یا یک سیب را بردارید و چند کبریت را در قسمت گرد فرو کنید. به طور متوسط حدود 10 قطعه استفاده می شود که بسته به تراکم پوست تعداد آنها متفاوت است. یکی از کبریت ها روشن می شود، پس از آن ساختار باید با یک گلدان پوشانده شود. در نتیجه، اکسیژن داخل می سوزد و گلدان با خیال راحت به پوست می چسبد.

بعد از 15-20 دقیقه قابلمه را بردارید. باید یک کبودی کوچک در جای خود وجود داشته باشد - این طبیعی است، نیازی به ترس از آن نیست، در یک یا دو روز از بین می رود. پس از ناپدید شدن کبودی، باید جلسه را تکرار کنید. این روش تا 5 بار انجام می شود، معمولا این برای از بین بردن فتق ناف کافی است. اگر بعد از سه جلسه هیچ تغییری مشاهده نشد، ادامه دادن بیشتر فایده ای ندارد - تاثیری نخواهد داشت. همچنین اطمینان از وجود کبودی پس از قرار دادن گلدان بسیار مهم است. عدم وجود آن نشان می دهد که باید کبریت های بیشتری عرضه شود.

کلو

اصلاح شکم به گفته Ogulov تنها یکی از روش های متعدد این هنر چند وجهی است. یک توپ معمولی از نخ پشمی یک دستیار ضروری در این موضوع خواهد بود. بهتر است از مواد مصنوعی استفاده نکنید، زیرا تأثیر آنها کمتر خواهد بود. اندازه توپ با اندازه مشت شما مطابقت دارد. ابتدا، توصیه می شود که ناحیه ناف را آرام کرده و ماساژ دهید. سپس باید روی زمین دراز بکشید تا توپ زیر ناف شما قرار گیرد. اگر درد رخ دهد، به این معنی است که چیزی اشتباه است. در این حالت باید شکم خود را تا حد امکان شل کنید و روی یک توپ دراز بکشید تا درد از بین برود. این روش باید تا زمانی که احساسات منفی به طور کامل متوقف شود، تکرار شود.

همچنین می توانید از 3 توپ پشمی با قطرهای مختلف استفاده کنید. به طور معمول قطر آنها 5، 10 و 15 سانتی متر است. در اینجا همه چیز به همان روش انجام می شود نسخه قبلی، اما توپ ها به نوبه خود قرار می گیرند - از کوچکترین به بزرگترین. شما باید روی هر توپ دراز بکشید تا زمانی که درد فروکش کند و تنها پس از آن آن را به یک توپ بزرگتر تغییر دهید. اگر نخ های پشمی ندارید، در بدترین حالت یک توپ تنیس درست می شود. بهترین زمانبرای این تمرین- عصر

اصلاح شکم اسلاوی قدیمی در مسکو

ساکنان پایتخت فرصت های زیادی برای پیوستن به روش های درمانی اسلاوها دارند. سمینارهایی به طور مداوم برگزار می شود تا مهارت های گرامی را به همه آموزش دهند. متخصصان بی شماری در این زمینه وجود دارد، اما بهتر است با بزرگ تماس بگیرید سالن های ماساژیا کلینیک های جدی. کوتاه کردن شکم اسلاوونی قدیمی در مسکو در خانه یک کار خطرناک است، زیرا به راحتی می توان در دام شارلاتانی افتاد که می تواند به طور قابل توجهی به سلامت شما آسیب برساند. بنابراین، بهتر است به یک مرکز پزشکی بزرگ بروید که تصویر آن را زیر نظر داشته باشد و متخصصان را با دقت انتخاب کند.

یکی از مکان هایی که عمل جراحی شکم در مسکو انجام می شود مرکز بهداشتی اورکا است. این یک تیم کامل از متخصصان را استخدام می کند که بر سیستم منحصر به فرد Ogulov تسلط دارند. برای کسانی که به دستان دیگران اعتماد ندارند، شرکت در یکی از سمینارهای متعددی که به شما یاد می دهد چگونه به طور مستقل از بدن خود بدون توسل به کمک غریبه ها مراقبت کنید، مفید خواهد بود. طبیعتاً چنین رویدادهایی بسیار گران هستند، اما بسیار ایمن تر از یادگیری آن هستند هنر ظریفاز طریق اینترنت شما به راحتی می توانید اصول اولیه اصلاح شکم را به تنهایی مسلط کنید، اما تنها با راهنمایی یک متخصص با تجربه می توانید یک پزشک واقعی شوید.

به طور کلی، پیرایش شکم اسلاوی قدیمی در مسکو در حال افزایش است. هر سال مردم بیشتر و بیشتر به آن علاقه نشان می دهند فرهنگ بومی. اثربخشی شگفت‌انگیز کایروپراکتیک احشایی مدت‌هاست که شک و تردید وجود ندارد. دیگر آن روزگاری که فقط پزشکان روستایی و قدیمی مومنان با چنین مسائلی سروکار داشتند، گذشته است. ویرایش های شکمی افزودنی عالی برای پزشکی مدرن است. از این گذشته، متأسفانه پزشکان به ندرت درمان پرولاپس اندام های داخلی را انجام می دهند. سجاف کردن یا برداشتن ناحیه مشکل برای آنها آسان تر از صرف تلاش زیاد برای از بین بردن بیماری است.

ماساژ و کایروپراکتیک احشایی

تکنیک های ماساژ کلاسیک به طور کامل اصلاح شکم را تکمیل می کند. این یک روش شدید و عمیق است، بنابراین باید قبل از آن ماساژ انجام شود. اصول ماساژ کلاسیک بیان می کند که تکنیک ها باید به گونه ای از یکدیگر پیروی کنند که بار به تدریج افزایش یابد. باید با نوازش شروع کنید. با دست آرام انجام می شود که روی بدن می لغزد تا پوست حرکت نکند. این تکنیک پوست را از پوسته های قدیمی اپیدرمی پاک می کند، تسکین می دهد سیستم عصبیو بیمار را برای دستکاری های بعدی آماده می کند.

پس از این، می توانید اقدامات فشرده تری مانند مالش را شروع کنید. شبیه نوازش است با این تفاوت که با شدت و شدت بیشتری انجام می شود. نتیجه مالش پرخونی - قرمزی پوست است که نشان دهنده افزایش جریان خون در آن است. این ترفند مفیدبه حذف مواد زائد از لایه پوست کمک می کند و همچنین تغذیه سلولی را بهبود می بخشد. اگر موی زیادی روی شکم فرد وجود داشته باشد، مالش باید بسیار با احتیاط انجام شود. اگر این تکنیک باعث ناراحتی شدید می شود، بهتر است آن را کنار بگذارید.

مرحله بعدی ورز دادن است. در اصل، این فقط نیست اقدام مقدماتی، بلکه یک ویرایش شکم واقعی است. تجربه شخصیانباشته شده در طی سالها تمرین مجدانه، به شروع تشخیص بیمار در این مرحله کمک می کند. احساس درد در حین ورز دادن نشان می دهد که یک یا چند اندام داخلی آنطور که باید کار نمی کنند. در آینده باید توجه خود را بر روی مناطق مشکل دار متمرکز کنید. ورز دادن با فشار ملایم شکم در جهت عقربه های ساعت شروع می شود. همچنین توصیه می شود خطوطی را که از ناف به سمت استخوان بیرون زده لگن کشیده می شوند و خطوطی که از آن به سمت بیرون کشیده می شوند، به گونه ای که بدن را احاطه کرده اند، کشیده شوند. ناحیه کلیه را نمی توان ماساژ داد! هنگام ورز دادن، دستان شما باید حرکات دایره ای فشاری انجام دهند و به آرامی در امتداد بدن حرکت کنند. با گذشت زمان، شدت ضربه باید افزایش یابد. پس از ورز دادن، می توانید ضربه ملایمی با انگشتان خود بزنید. در این حالت دست باید تا حد امکان شل باشد.

با انجام اقدامات اولیه ماساژ، به حداکثر اثر خواهید رسید. آنها بدن را برای باری که پیرایش شکم به آن وارد می کند آماده می کنند. بسیاری از ماساژدرمانگرهای عالی در مسکو وجود دارند که ماهر هستند، بنابراین لازم نیست خودتان این کار را انجام دهید.

ویرایش شکم. دانش باستانی در خدمت انسان مدرن

بسیاری از طب مدرن سرخورده شده اند. غالباً نجات مردم از این بیماری برای او به صرفه نیست ، زیرا از آن زمان دیگر به بیمارستان نمی روند ، دارو نمی خرند یا در این صنعت عظیم سرمایه گذاری نمی کنند. داروسازان تلاش می کنند تا مردم را تا حد امکان به محصولات خود علاقه مند کنند. افراد بیشتر. قرص ها علائم را تسکین می دهند، اما بر علت اصلی بیماری تأثیر نمی گذارند. بنابراین، بیماران در صفوف دوستانه برای دریافت تسکین موقت به داروخانه می روند، مانند معتادان که بدون دوز بعدی دارو رنج می برند.

کایروپراکتیک احشایی به جلوگیری از بروز بسیاری از بیماری ها کمک می کند. البته نوشدارویی برای همه بیماری ها نیست، اما خطر ابتلا به هر بیماری را به طور جدی کاهش می دهد. بهتر است در صورت امکان اولین جلسات را با یک متخصص مجرب انجام دهید. اصلاح شکم در خانه همیشه توجیه پذیر نیست. متخصصان خوبی در مسکو وجود دارند، اما شارلاتان های زیادی نیز وجود دارند. بنابراین توصیه می شود از مراکز درمانی بزرگ کمک بگیرید. در آنجا کمک حرفه ای دریافت خواهید کرد، و همچنین می توانید تصور خود را از اصلاح صحیح شکم ایجاد کنید، به طوری که می توانید خودتان این کار را انجام دهید. چیز مفید. دست انسان ابزار شگفت انگیزی است که می توان از آن برای تشخیص و درمان موفقیت آمیز بیماری ها استفاده کرد. خرد اجداد ما را لمس کنید و سلامتی نابود نشدنی به شما می دهد!

افتادگی معده، کلیه ها، کولون عرضی و اندام های لگنی اغلب مشاهده می شود.

درد متناوب و درد آزاردهنده در شکم ممکن است نشان دهنده آن باشد افتادگی معده و روده. احساسات ناخوشایند معمولاً در وضعیت عمودی ایجاد می شوند و زمانی که دراز می کشید فروکش می کنند. زمانی که کلیه ها افتادگی می کنند، درد در ناحیه کمر شما را آزار می دهد. اگر همراه با درد آزاردهنده در قسمت تحتانی شکم و ساکروم باشد، دوره های بی اختیاری ادرار هنگام سرفه، عطسه، خنده، تلاش بدنی ظاهر می شود، ممکن است افتادگی رحم و واژن، که گاهی با از دست دادن آنها ختم می شود.

تعداد زیادی از افراد با موفقیت از جراحی های مرتبط با آن اجتناب می کنند افتادگی اندام لگنیبا انجام چندین جلسه عضله درمانی شکم. به طور کلی، وظیفه این است که در برابر پس زمینه تقویت عمومی بدن و وضعیت روانی-عاطفی آن، تون عضلات کف لگن، دیواره شکم، ناحیه کمر و بهبود وضعیت عملکردی اندام های گوارشی را افزایش دهید. .

برای تقویت عضلات کف لگن، شکم، ناحیه کمر و دیافراگم، افزایش عملکرد حرکتی دستگاه گوارش، تن دادن به دستگاه رباط اندام های داخلی و فعال کردن فرآیندهای ردوکس در بدن، تمرینات خاصی انجام می شود.

- به پشت دراز بکشید، روی کاناپه در حالی که سر خود را به اندازه 10-12 سانتی متر بالا آورده اید، تمرینات تنفسی ایستا (دیافراگمی، تنفس کامل) را انجام دهید. حرکات را به صورت ریتمیک، با سرعت متوسط، دامنه کامل، تنفس ریتمیک انجام دهید.
- دراز کشیدن به پشت، تنفس دیافراگمی. تمرینات برای اندام تحتانی - آزاد و با تنش.
- دراز کشیدن به پهلوی راست تنفس دیافراگمی، حرکات اندام. در سمت چپ هم همینطور.
- وضعیت زانو-مچ، زانو-آرنج. تمریناتی برای عضلات اندام و تنه.
- روی شکم دراز کشیده تمریناتی برای تقویت عضلات پشت (حرکات اندام تحتانی و پایین تنه).
- دراز کشیدن به پشت، تنفس دیافراگمی. تمرینات برای تمام عضلات اندام تحتانی و تنه (بدون افزایش فشار در یک سوم فوقانی حفره شکمی، انتقال از حالت خوابیده به پشت به حالت نشسته حذف می شود).
مدت زمان تمام تمرینات 15 تا 20 دقیقه است. تمرینات را می توان با هر پا به طور جداگانه انجام داد. دامنه حرکت پر است.
در مرحله نهایی، تمرینات برای عضلات کوچک و متوسط اندام ها، تمرینات تنفسی انجام می شود. به پشت دراز کشیده. تمرینات تنفسی ایستا (دیافراگمی، کامل) و پویا شامل بازوها و پاها. تمریناتی برای عضلات تنه و اندام تحتانی با تاکید بر عضلات کف لگن، دیواره شکم، کمر و دیافراگم. ایستادن روی شانه ها ("درخت توس"). ورزش برای اندام تحتانی. نشستن روی صندلی. تمریناتی برای عضلات اندام و تنه. هنگام راه رفتن با حرکات بازو، تمرینات تنفسی را انجام دهید.
هنگام انجام تمرینات باید ساده باشد، اندام های شکمی باید به سمت دیافراگم حرکت کنند - این حرکات اندام تحتانی و بالاتنه با بلند کردن انتهای پایین آن است. تمرینات بدنی باید در یک صفحه شیبدار با انتهای پا به اندازه 10-12 سانتی متر بالا انجام شود، مگر اینکه موارد منع مصرف وجود داشته باشد. 6-8 هفته اول - دراز کشیدن به پشت، به پهلو، روی شکم، چهار دست و پا ایستاده. از هفته ششم تا هشتم، پس از دستیابی به یک نتیجه مثبت پایدار (بهبود حالت ذهنی، اشتها، خواب، عملکرد، عادی سازی مدفوع)، تمریناتی برای ایجاد وضعیت در وضعیت اولیه ایستاده، به استثنای خم شدن تنه به جلو، وارد مجموعه می شود. . در طول دوره درمان، توصیه می شود از بیش از سه مجموعه تمرین فردی استفاده نکنید و آنها را زودتر از 1-2 ماه تمرین تغییر دهید.
مدت زمان کلاس ها در هفته اول 15-20 دقیقه یک بار در روز است. 2-3 هفته - 20-30 دقیقه دو بار در روز؛ برای 4-8 هفته و بیشتر - 30-40 دقیقه دو بار در روز. هنگامی که وضعیت اندام پایین آمده به حالت عادی نزدیک می شود، کلاس ها یک بار در روز انجام می شود. توصیه می کنم بعد از نشستن وسایل را از روی زمین بلند کنید. هنگام بلند شدن از رختخواب، ابتدا باید به پهلو بچرخید، سپس همزمان پاهای خود را پایین بیاورید و بالاتنه خود را بالا بیاورید. برای یک سال، خم کردن بدن به جلو، پریدن، پرش یا دویدن را توصیه نمی کنم. برای فعال کردن عملکرد حرکتی دستگاه گوارش، ماساژ ناحیه لومبوساکرال، ماساژ روده بزرگ و خود ماساژ شکم نشان داده شده است.

چگونه معده خود را بالا بیاورید

توصیه می کنم درمان را با ورزش هایی برای بالا بردن معده شروع کنید. کلاس ها در حالی که روی کاناپه دراز کشیده و انتهای پا را بالا آورده انجام می شود. در این حالت، معده به جای "درست" خود باز می گردد. تمرینات را با سرعتی آرام و بدون تکان یا حرکات ناگهانی انجام دهید. تمرینات درمانی را شروع نکنید: در مراحل بعدی و با برخی بیماری های همراه، به شدت منع مصرف دارد.
موقعیت شروع - به پشت دراز بکشید، بازوها در امتداد بدنتان.
1. پاهای صاف خود را یکی یکی بدون حبس نفس بالا بیاورید (هر کدام 4 تا 5 بار).
2. زانوهای خود را خم کنید. لگن خود را بالا بیاورید، روی پاها، آرنج ها و پشت سر خود استراحت دهید و یک "نیم پل" را تشکیل دهید (4-5 بار).
3. نفس بکشید، زانوی خود را خم کنید و در حین بازدم، دستان خود را به سمت شکم خود بکشید (هر بار 4-5 بار).
4. در حین دم، هر دو پا را بالا بیاورید و در حین بازدم، آنها را پایین بیاورید (4-5 بار).
5. تقلید از دوچرخه سواری (4-5 بار).
6. بازوهای خود را بالا و پایین بیاورید (6-8 بار). تنفس داوطلبانه است.
7. نفس بکشید، در حین بازدم، پاهای خم شده از زانو را به سمت خود بچرخانید و به سمت راست، به i برگردید. p سپس همان کار را تکرار کنید، اما با چرخش به چپ (4-5 بار در هر جهت).
8. نفس بکشید و در حین بازدم، هر دو پا را با دستان خود به سمت شکم بکشید (4-8 بار).
جلسات خود را با خود ماساژ سبک شکم به پایان برسانید. این کار را در حالی انجام دهید که به پشت دراز کشیده اید، زانوهای خود را خم کنید، بازوهای خود را در جهت عقربه های ساعت حرکت دهید. پس از ورزش، سعی کنید به مدت 15 تا 20 دقیقه از قرار گرفتن اندام های شکمی در وضعیت طبیعی خود مطمئن شوید. برای انجام این کار، به سادگی روی مبل دراز بکشید و پاهای خود را بالا ببرید. مدت زمان تمرین در سه هفته اول 10-15 دقیقه یک بار در روز، و بعد - 15 دقیقه 2-3 بار در روز است.

نکاتی برای پیشگیری از فشار اندام های داخلی

یاد بگیرید عصبی نباشید، یاد بگیرید که آرام باشید. با در نظر گرفتن ساختار طبیعی خود یک سبک زندگی داشته باشید. طبق ساختار طبیعی خود غذا بخورید: یا "آتش" گوارشی معده را حفظ کنید، یا برعکس، آن را آرام کنید. به طور دوره ای رکود انرژی و خون را در بدن با کمک تمرینات فیزیکی ساده، ماساژ، طب سوزنی، حجامت و سایر روش ها از بین ببرید، از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.
فراموش نکنید که در صورت افتادگی اندام های داخلی، حمل اجسام سنگین در دست یا کوله پشتی یا انجام کارهای خانه و خانه که با تلاش زیاد بدنی همراه است ممنوع است.
من همچنین تکنیک توسعه یافته توسط پروفسور S.M را به همه توصیه می کنم. بوبنوفسکی.
برای اطمینان از اینکه ضربه هدایت شده است، او سیستمی از شبیه سازهای ویژه ایجاد کرد که امکان ایجاد حالت "ضد گرانش" را فراهم می کند، یعنی به بیمار اجازه می دهد در موقعیت شروعی قرار گیرد که در آن لگن بالاتر از سطح است. ناحیه کمری اینها رایج ترین شبیه سازها هستند. و تکنیک منحصر به فرد است، توسط من شخصا آزمایش شده است. در مرحله اول، نیاز به کمک اجباری یک مربی در آینده دارد، این امکان وجود دارد که فرد به طور مستقل تحصیل کند.

با افتادگی معدهخوردن وعده های غذایی مکرر - 5-6 بار در روز - در وعده های کوچک در همان ساعات توصیه می شود. غذا باید پر کالری و به راحتی قابل هضم باشد. این امر به ویژه در صورتی که وزن زیادی از دست داده اید بسیار مهم است. در صورت امکان در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید نان گندماز آرد سبوس دار: چاودار، الک شده، نان ترد خیس شده.

غذاهای گرم را عمدتاً از سبزیجات در آب گوشت تهیه کنید. از سوپ های سرد میوه و سبزیجات غافل نشوید: سوپ چغندر، بوتوینیا، اکروشکا. هر دوره دوم (گوشت، مرغ، ماهی با غذاهای جانبی از سبزیجات مختلف، گیاهان، گندم سیاه، ماکارونی). فقط برنج، بلغور، ادویه جات و کاکائو را حذف کنید. آلو، انجیر، زردآلو، آلو، و همچنین فرآورده های شیر تخمیر شده: خامه ترش، پنیر دلمه، شیر دلمه، کفیر، پنیر مفید است. برای نوشیدنی ها می توان چای ضعیف را با شیر، قهوه ضعیف، آب میوه های شیرین و توت و جوشانده گل رز توصیه کرد.

با گاستروپتوز، یبوست اغلب رخ می دهد. بنابراین مطمئن شوید که حرکات روده شما منظم باشد. با پزشک خود در مورد اینکه کدام ملین برای شما موثرتر است صحبت کنید. برای افرادی که شکم آویزان دارند، اگر شکم را بالا بکشید، درد از بین می رود. بنابراین، زنان مبتلا به گاستروپتوزیس نیاز به پوشیدن لباس‌های برازنده و چارپایه‌های ساخته شده از الاستیک متراکم دارند. سعی کنید در صورت امکان حداقل یک ساعت بعد از غذا دراز بکشید. هنگامی که پزشک تجویز می کند، بانداژ درمانی را بپوشانید و آن را در حالت درازکش قرار دهید تا لبه بالاییاز رو به جلوترین نقطه شکم بالاتر نبود.