Shiva tantsu koolitus. "Dance of Shiva", dünaamiline joogapraktika – teadvuse vabastamine läbi liikumise. Juhendaja Janak Das. Šiva tants. Üksikasjalik skeem

Pidev vastastikuse kohanemise tants Bakterid on palju õppinud ja nüüd aitavad nad meid Kohe pärast inimese sündi hakkavad tema kehas asuma bakterid – nina, suu, sünnitusteede kaudu. Baktereid on meil palju, nende arv on arvuga võrreldav

Vabanemistants Roman Viktyuki esinemiste kohta võib kuulda: „See on eklektika! Ta teeb etendust, see pole teater!” Nagu võite arvata, kõik need hämmastava intellektuaalse tegevuse puhangud enamjaolt kuuluvad tema lavastuste koreograafilisse osasse. Jäänused

Tants (tants) Võimlemisvorm, mis on ühtlasi kunst. Tants ei ole suunatud mitte niivõrd tervise tugevdamisele, kuivõrd naudingu saavutamisele ning nõuab mitte niivõrd jõudu, kuivõrd ilu ja atraktiivsust. Tavaliselt käib tantsu muusika saatel ja sageli

IV osa Mittelokaalsus ja takerdumise tants “Ma usun intuitsiooni ja inspiratsiooni. Kujutlusvõime on tähtsam kui teadmised. Teadmised on piiratud, samas kui kujutlusvõime katab kogu maailma, stimuleerides edasiminekut, sünnitades evolutsiooni. Rangelt võttes on see reaalsus

Shiva Nata ehk Šiva tants on iidne varajane budistlik tava. Sanskriti keeles tähendab Shiva hinduismis "halastavat". Samuti võime ajaloost õppida, et jumal Shiva kehastab nii hävitamist kui ka loomist. Ja et meie universum, täis loomingulist impulssi, lõi ta ... tantsima.

Tantsu on pikka aega seostatud religioossete ja müstiliste riitustega. Mitmeid koreograafilisi kompositsioone esitades läksid inimesed massilise lõõgastuse või valgustumise saavutamiseks transi. Indias klassikaline kunst tants ja täna isikustab festivali ja kõrgemad vormid jumalikkus.

See dünaamiline joogapraktika ei ole ranges mõttes tegelikult tants, vaid pigem väga võimas tehnika meie keha ja vaimu rakendamiseks. Iseenesest isemajandav, praktikat saab lisaks kasutada ka joogakompleksides, võitluskunstides. Liikumistrajektooride valdamine aitab žongleerimisel ja keerukatel koordinatsioonispordialadel. Kui olete meetodi selgeks õppinud, saate seda rakendada, enne kui mõnele keskendute oluline töö. Piisab mõnest minutist “tantsust” ja vajalik tuju on antud.

Kas dünaamiline jooga sobib eelneva ettevalmistuseta inimesele? Kindlasti jah. Pärast video vaatamist ja kõiki neid käte ja jalgade spiraalseid ja ringjaid liigutusi, mida on näidanud joogateraapia ja ajurveda spetsialist Kirill Milkus, võite otsustada, et see on teie jaoks. See on hämmastav, kui uskumatult lihvitud saada loov mõtlemine kui tundub, et pildistate mällu juhendaja näidatud liigutuste üksikuid elemente. Sel hetkel ei saa te enam millelegi muule mõelda (muidu kaotate pidevalt rütmi ja unustate "pa"). Shiva tantsus sisalduvad kinesioloogia meetodid suurendavad närviühenduste arvu, sundides mõlemat ajupoolkera (üksteisega suhtlema) harmoonias töötama. Selgub, et me tajume maailm terviklikumalt ja paremini töödelda saadud teavet. Regulaarne treenimine võimaldab nõrgendada aju loomulikke degeneratiivseid protsesse.

Niisiis, kui võtta kokku Shiva tantsu eelised:
1. Liigeste areng.
2. Parandada reaktsiooni ja koordinatsiooni.
3. Lisaenergiat ja vastupidavust.
4. Värsked ideed, pilk tuttavale teise nurga alt.
5. Teadvuse vabastamine ja kõigest välisest abstraktsioonioskus.
6. Teadlikkuse tõstmine.
7. Organismi energeetiline puhastus.
8. Sisemise tasakaalu leidmine.

Kui olete algtaseme omandanud, kas soovite edasi liikuda? Seejärel uurige mõnda teist videot, mis kindlasti aitab teil oma oskusi veelgi parandada. Pidage meeles, et iga järgnev liigutuste komplekt (mida on ainult 8) lõhub stereotüüpe, sundides teid tegema kõike teisiti kui eelmisel tasemel. "Ajuplahvatuse" vältimiseks suurendage annuste keerukust ja järk-järgult. Kuid ärge unustage, et Šiva tants on pidev uuenemine, mis ei talu stagnatsiooni. Seetõttu liikuge julgelt edasi, parandades oma vaimu ja keha!

Lühitutvustus. Saatejuht Kirill Milkus.

Tund Andrey Lappaga.

Sama asi, lihtsalt kiiresti.

Kui küünla käes tundub see väga ilus ja kohe on näha, kuidas see praktika liigeseid arendab.

Tants.

Mantra Jaya Shiva Shambo
See on lihtsalt väga ilus rahustav mantra.

Vaata ka siit:

- iidne püha joogasüsteem teadvuse kontrollimiseks ja vabastamiseks, jooga kunst, mis arendab keha ja vaimu teadlikku kontrolli, koordinatsiooni ja potentsiaale. Peamine eesmärk on vabanemine igasugustest harjumustest, automatismidest, mustritest ja erinevatest piirangutest meie meeltes.

Nimi tuleneb asjaolust, et vana legendi järgi paljastas Lord Shiva kunagi universaalses tantsus inimestele 8 miljonit 400 tuhat asanat, demonstreerides neile oma täiuslikkust. See universaalne tants pole see, mida me varem nägime või isegi ette kujutasime, veel vähem see, mida me diskol teeme.

Samuti tuleb mõista, et sisse iidne India, paljude tuhandete aastate jooksul on jumalateks nimetatud erinevaid energiaid ja nähtusi, millel polnud piiri, mis on väljaspool lihtsat mõistmist, loogikat. räägivad kaasaegne keel, enamus

Füüsika ja matemaatika seadused kehtivad kogu universumi kohta, lõputult. Ja enamikku neist võime nimetada jumalateks, sest. me ei tea, kus nad lõpevad ja kust algavad, kuid samas avalduvad nad päriselt. Iidsetel aegadel nimetasid inimesed neid maa peal esindatud jõude jumalusteks. Ühest küljest ei saa me sellest isegi praegu täielikult aru arenenud teadus, kuid me näeme neid ilminguid, uurime seadusi ja paneme tähele fakte kogu universumis, kogu universumis ning saame neid osaliselt kasutada ja lõpuks sellega ühineda, üheks saada. Võime märkida kolm Universumi või universumi põhijõudu, mida on austatud juba iidsetest aegadest ja millele veeda aegadel anti nimesid:

Brahma on loomise, sünni energia. Vishnu on hoolduse energia ja Shiva on energia, mis hävitab midagi vana, vananenud, midagi, mis segab edasine areng vaim. Kogu materiaalne olemasolu allub neile kolmele aspektile. Kui lill sünnib seemnest, on see Brahma energia; kui lill kasvab ja areneb, on see Vishnu. Siis tuleb aeg, mil lill närtsib, muutub koledaks, ei suuda vastu panna looduslikud elemendid ta vajab uut jõudu, uus tugev vars - ja see on Shiva - lill mureneb, et anda elu uutele õitele, uus elu, värskust ja seemnetest jõudu.

Nii et meie elus ja mõtetes on palju vanu muljeid, kontseptsioone, aegunud ideid või meie vaim nõrgeneb, kaotades tahtejõu, rõõmu, entusiasmi - on vaja uut hoogu, uut energiat. Vaja on eemaldada vanad jäljed ja tõkked, mis meid segavad, eemaldada tolmu- ja prahikiht, et see saaks kasvada. uus lill” värskete ideede näol, et vaim tõuseks tuhast värske jõu ja Armastusega. Shiva energia aitab eemaldada kõik barjäärid, isekad kiindumused ja ületada kõik piirangud.

Brahma on ka jumalik jõud, mis vastutab tasakaalu eest, tasakaalu eest Vishnu ja Shiva tegevuse vahel. Niisiis, kui tasakaal on häiritud, siseneb Brahma.

Selles tehnikas on arendusfunktsioon, loomisfunktsioon, kui sa valdad uus tehnoloogia, lae alla uut teavet, arendada uusi oskusi, kui sa seda teed, siis on see loomise funktsioon. Vishnu töötab uute harjutuste omandamise staadiumis, kuid kui saavutate taseme, kus teete seda lihtsalt, automaatselt, ei tööta areng enam teie jaoks ja see tähendab, et peate saavutatud taseme minema pühkima ja minema järgmine tase mis õpetab teile uusi oskusi.

Teine tasand hävitab esimese arengud ja automatismid, kolmas teise tasandi arendused ja automatismid jne. Olete õppinud ühte taset, jõudnud automatismini, liikunud edasi järgmisele ja siin jälle Vishnu töötab, kuid teise taseme meetod esimese suhtes on Shiva töö. Šiva tantsus on esindatud kõik funktsioonid ja Vishnu, ja Shiva ja Brahma, kuid rõhk on Shival, st. arengu, ülespoole liikumise suunas. Ja selleks peame pidevalt harjumusi minema pühkima - see annab meile võimaluse töötada ja edasi areneda. Sest ilma harjumuste ja automatismi hävitamise funktsioonita jääme samale tasemele kinni, oleme samas saavutatud seisundis.

Erinevalt paljudest treening- ja arendusmeetoditest, millest iganes me räägime, joogast, qigongist, tai chist, religioonist, meditatsioonist, kui saavutate

midagi ja juba tead, kuidas seda teha, siis reeglina peatute sellega. Tantsus

Šiva, niipea kui oled midagi õppinud, lähed kaugemale, kõrgemale, s.t. see on pidev ülespoole liikumine. Seetõttu on see alati raske, kuid see on lühim tee maksimaalse arenguni. Sa ei raiska aega isekalt mõeldes, et oled midagi saavutanud. Näiteks on inimene õppinud tegema mõnda asanat ja teeb siis ainult neid, tunneb end saavutatuna, ainult sellepärast, et ta teab, kuidas neid teha, kaotades sageli isegi selle tegemise mõtte – ja see on juba mõttetu, arengut ei toimu.

Siit jõuame selleni, et joogas pole lihtsaid viise, kui sa tõesti töötad selle kallal, mis sul puudu on, pole see kunagi lihtne. Ja kui sa ei tööta selle kallal, mida sul pole, siis sa ei arene.

Šiva tantsu keskmes on teadmine, et meie sisemine teadvuse ruum ja välised tegevused on omavahel seotud kui üks terviklik protsess. Me ei saa midagi väliselt saavutada, kui me seda sisemiselt ei esita. Tegevus järgib mõtte, idee impulssi. Väliselt näeb see praktika välja nagu teatud füüsiliste vormide sooritus, kuid tegelikult kontrollite pidevalt protsesse oma meeles.

Kui tahame teadvuse ruumi kontrollida, peame kontrollima meid ümbritsevat ruumi. Kuidas saame kontrollida meid ümbritsevat ruumi, kui alustame kolme positsiooni mudeliga? Meie ümber on kookon, aura ja me tahame selle kookoni ruumi kontrollida. Liigutame keha, jäsemeid kookonis. Mida me tegema peame? Peaks olema skeem punktide ühendamiseks üksteisega. Millised liigutused võivad olla korraga kolmes tasapinnas, et käsi liiguks korraga kolmes tasapinnas? Geomeetrias nimetatakse seda tsükloidiks. Tsükloidne liikumine erineb ringist, kui liigume ringis, siis jõuame alguspunkti pärast 360 ? ja tsükloidaalselt läbi 720 ?. Meil on spiraal.

Üldiselt väidavad teadlased, et universumi alus on spiraal. Enamikul universumi protsessidest on selline vorm.

Spiraal on mahuline sinusoid. Ja nagu füüsikast teada, tekitab energiakandjate, näiteks elektronide liikumine mööda spiraalset juhti elektromagnetvälja. Sel juhul toimib elektromagnetiline jõud piki kesktelge, mille ümber see spiraalne liikumine toimub. Sarnased nähtused esinevad Inimkeha ja keha ümbritsevas ruumis nende liigutuste sooritamisel. Juhtimiskogemuse omandamine energia voolab paljastab palju varjatud võimalusi ja võimeid, mis omakorda ei ole eesmärk, vaid lihtsalt avalduvad teadvuse kasvades.

Nüüd analüüsime, kuidas juhtida ruumi Shiva tantsu abil. Sisekontrollitehnikate teostamisel võib esineda väljalangemisi, s.t. mõtlete millelegi kõrvalisele ega märka seda, sest puuduvad mehhanismid, mis võiksid teile seda meelde tuletada, kuid Shiva tantsus on olemas. Niipea kui hakkad millelegi muule mõtlema, teed kohe vea ja meie keha töötab indikaatornoolena, kuidas mõtteid kontrollid. Seetõttu on Šiva tants tõhusam kui teised keskendumispraktikad. Shiva tants on ülim keskendumine ja pärast selle teostamist tuleb loomulik meditatsioon, mille käigus aju puhkab. Meditatsioon pärast Šiva tantsu harjutamist aitab kaasa sooritatud liigutuste kinnistamisele (järgmisel korral on sul neid lihtsam sooritada), uute neuroühenduste kujunemisele ja säilimisele ajus. Praktikast saadav nauding ja energia on heaks motivatsiooniks edasiseks arenguks.

Niisiis, see tants põhineb spetsiaalsetel pidevatel käte ja jalgade liigutustel spiraalselt. Need liigutused mõjutavad omakorda marmasid (energiapunkte) ja Nadisid (energiakanaleid), mis suhtlevad kõigi inimese elundite ja süsteemidega. Joogatants aitab puhastada keha energiakanaleid. Käte ja jalgade spiraalsete liikumiste sünkroniseerimine pluss liikumine ruumis koos hingamisega loob pideva intensiivse energiatarbimise ahela ümbritsevast ruumist, selle akumuleerumisest ja kiirgusest ümbritsevasse ruumi.

See liikumine pärineb vanadest aegadest, kui Indias esitati Shiva tantsu kaussidega, milles oli õli, taht, põles tuli ning käsi oli vaja pöörata, et mitte õli maha loksuda ega kustutada. tulekahju, väga ühtlaselt. Shaolinis säilivad teatud harjutused, kui võitlejad kõnnivad mööda sammasid, mis on kohati kahe meetri kõrgused, ja sooritavad neid liigutusi üheaegselt veekaussidega. Vett on vaja mitte valada, kui teete vea, kukute ja see jääb kauaks meelde. Tehnika on väga vana ja seda on aastate jooksul kasutusele võtnud paljud koolid. Šiva tantsu tehnika atavismid säilisid Kalari-Poyatus - India rahvuslikes võitluskunstides, Arhatide - Hinoyama budistide - liikumistes. Boddhidharma, kes rajas Shaolini kloostri, tõi ta need Arhati liikumised Indiast Hiinasse. Hiljem ehitati selle põhjal üles palju võitlustehnikaid. Kui liigume 2. horisontaalasendist 4. horisontaalasendisse, näeb see välja nagu plokk. 3. horisontaalist 1. vertikaalini - plokk. Need. võitluskunstide aluseid on palju, kuigi tegelikult pole Shiva tants võitluskunst, siin pole vastast ja pole eesmärki kellegagi kokku lüüa. Ainus vaenlane on sisemised piirangud. Selle põhjal arendati ka tööd relvadega - nunchuckidega, mõõgaga, odaga, ketiga. Kuid seal kasutatakse ainult lihtsamaid liigutusi, faasinihkega kombinatsiooni pole. Nad kaotasid oma juured, sest võitluskunstides läksid nad lihtsalt efektiivsuse vastu võitlemise eesmärgile ja see, mis sellest vaatenurgast ei olnud tõhus, unustati.

Nendest tehnikatest on saanud suurepärane vahend keha funktsionaalsete võimete arendamiseks, keha energeetilise potentsiaali suurendamiseks, mitme "sektori" üheaegseks juhtimiseks ja koordineerimiseks. erinevad osad keha.

peal algtase jagame horisontaalse spiraali 4 põhipunktiks ja neljaks veerandiks. Lisame jalgade liikumise, muudame võtmepunktide ühendusi, lisame liikumist ruumis. Siis muudame kogu asja keeruliseks. Kokku on 8 taset. Esimest taset saab omandada, käies juhendajaga eritundides ja iga päev regulaarselt harjutades kuu aega.

Peale masterdamist imeline spontaanne tants, täites kogu olemise energia ja jõuga.

Erinevus nende tasemete vahel ei seisne mitte niivõrd füüsilistes raskustes, vaid kontrolli ja koordinatsiooni tasemes, samuti võimes kaua aega ilma segamiseta järgige kaasa antud valem, liikudes eksimatult ühelt liigutuselt teisele ja sooritades neid tehniliselt veatult.

Horisontaalsete liikumiste alusel töötati välja vertikaalsed liikumised.

Vertikaalsed liikumised ei sõltu horisontaalsetest, need on omaette. Need ruumipunktid ei lange kokku, need on erinevad. See on nagu kaks sõltumatut ruutu, mis ei ristu.

Jalgade liigutused. Nii et need on kolme projektsiooniga, toimuvad liigutused kaheksakujulise kujuga, jalg tõuseb ette ja taha, liigutused tehakse kohe edasi-tagasi, üles-alla, külgedele, nii et see on ka tsükloid .

Kui liigume ühelt tasapinnalt teisele, siis ehitame kuubi kõigi servadega ja kõigi diagonaalidega, nii kuubi sise- kui ka tasanditel, kõik on omavahel seotud. Liikumised läbi veerandi ühes tasapinnas, need on ruudu diagonaalid, nii et oleme ehitanud kuubiku, millel on kõik servad ja kõik diagonaalid, sellel on kõik ühendused. Tulemuseks oli kolme projektsiooniga mudel, milles kõik on suletud. Välisruumi kontrolli teostab see, kui visualiseerime seest, s.t. kontroll siseruum. Olles õppinud seda füüsiliselt tegema, õpime oma mõtteid kontrollima. Kuubik on ainult üks käsi ja teine ​​on teine ​​kuup. Ühe käega saame teha üht liigutust ja teist täiesti erinevat, siis tekivad siit kombinatsioonid.

Esimesel tasemel õppige põhilised liigutused jagatud nelja rühma:

1. Horisontaalsed spiraalid - kokku 16 liigutust

2. Vertikaalsed spiraalid - 16 liigutust.

3. Lingi liigutused (Links) - horisontaal- ja vertikaaltasandi vahel - 16 liigutust

4. Liikumised läbi veerandi (Transquaters) – 8 vertikaalset ja 8 horisontaalset – 16 liigutust

Jalgade jaoks kasutatakse kahte spiraali: piki- ja põiki. Jalaliigutused pikisuunas on vertikaalsete käteliigutuste analoog, põikisuunalised jalaliigutused on horisontaalsete käteliigutuste analoog. Sidemete liikumise analoogiks on diagonaalid. Liikumine läbi veerandi 1-1-lt 3-3-le või 2-2-le 4-4-le on liikumine 1-lt 3-le või 2-le 4-le. Seda skeemi kasutatakse Shaolinis, ainult et see on veelgi arenenum.

Seejärel lisame ruumis liikumise ruudus.

Esimesel tasandil liiguvad käed samadel tasapindadel kas horisontaalselt või vertikaalselt. Teisel tasemel murrame selle harjumuse, käed töötavad sisse erinevad lennukid, peal erinevaid programme, üks käsi on horisontaalne, teine ​​vertikaalne ja isegi sees erinevad suunad, kuid ikkagi on tagasipöördumine alguspunkti. Kolmandal tasemel kasutame ainult osa neist liikumistest, mis on organiseeritud ahelatesse, valemite järgi ja alles mõne tsükli pärast pöördume tagasi. Ja neljandal tasemel lagunevad kolmanda taseme programmid. Korraga töötab mitu paralleelset protsessi. Näide võib tuua. Iga arvutipõlvkond muutub funktsionaalsemaks, neil on rohkem mälu, kiirust, kasutatakse keerukamaid programme, laaditakse veelgi mitu programmi korraga. Sama juhtub ka Shiva tantsus, iga järgmine tase on meie bioarvuti võimsuse kasv. Oleme enam kui harjunud enda peale mõtlema, kogu see maailm ei ole staatiline ja me saame ennast muuta ja ruumi mõjutada. AT kaasaegne teadus- seda nimetatakse uute närviahelate sünniks. Teadaolevalt kasutab inimene 5-7% aju neuronitest, kõik ülejäänud on uinunud, sest. paljud tsoonid ei ole kaasatud ning uute närviahelate ja ühenduste ehitamisel need aktiveeruvad, toimub kiiruse ja võimsuse kasv ning mälu suurenemine. See tehnoloogia võimaldab teil muutuda loovamaks, mõtlemises võimsamaks.

Shiva tantsu saab sooritada iseseisva praktikana, kuid seda saab kasutada ka soojendusena enne peamist joogaharjutust. Ja kui oled enda jaoks midagi uut avastanud, liikumisteadlikkus on tulnud, siis muutub ka praktika ise uute seoste tekkimise tulemusena harmoonilisemaks, loovamaks, kaunilt järjestatumaks. Mõned joogaõpetajad nõuavad isegi Shiva tantsu sooritamist enne joogapraktikat, sest. nad ütlevad, et õpilased lihtsalt ei saa aru, mis on loominguline praktika joogid, kui nende võimeid Šiva tants ei paljasta.

Vivekananda ütles, et keskendumisvõime arendamine on nagu ajus uute keerdude kraapimine. Kui inimesed Šiva tantsu ei harrasta, jäävad nad piiratuks, nad kõnnivad alati samas koridoris, uusi läbimurdeid ei teki ja kui teevad, siis on nad piiratud. Koridorid on väljakujunenud närviühendused, mistõttu inimestele ei meeldi teha seda, mida nad ei oska. Kujutage ette, kuidas hiir, kes on juustu koridoridest läbi närinud ja neid kogu aeg mööda jookseb, ja kui ta ühendab kõik punktid käiguga, enda vahel ja närib juustu igas suunas, siis lõpuks saate vaba avatud ruum ja võid kõndida kõikjal – juust Ei! Neuronite terviklik ühendus üksteisega võimaldab mõelda väga loovalt, väga avatult.

7. tasemel on kõik võimalikud liigutused ja punktid ühendatud ühes järjestuses. Näib, et sellega saavutame välis- ja siseruumi absoluutse kontrolli, kuid meil on kaheksas tase, peame programmi kui sellise hävitama, s.t. 8. tasand on teadlikult juhitud kaos, nagu vabaduse kvintessents. Te liigute ilma eelnevaid liigutusi kordamata.

Kutsume Sind Shivat tantsima!