Iga kaasaegne tüdruk unistab õppida ilusti liikuma. Tants on üks eneseväljendusviise, elegantne ja omanäoline suhtluskeel teistega, võimalus demonstreerida oma vormide atraktiivsust ja lihtsalt mõnusalt aega veeta helges ja rõõmsas seltskonnas.
Tantsupõrandatäheks saamiseks pole sugugi vaja süveneda koreograafia kui kunsti keerulistesse kaanonitesse ja reeglitesse. Piisab mitmete moodsate klubitantsude tehnikate valdamisest, lasta kehal lõõgastuda ja vabaneda ebakindlusest.
Kust saab õppida moderntantsu põhitõdesid? Selle probleemi lahendamiseks on kaks võimalust. Esimene on minna spetsiaalsesse keskusesse või spordiklubisse. Teine on ära kasutada piiramatud võimalused Internet ja õppige maailma juhtivatelt tantsijatelt ja isegi show-äri staaridelt.
Paljud kodumaised ja välisressursse pakkuda tantsukursusi. Et alustada mis tahes koolitusprogrammi, mis teile meeldib, ei pea te olema vilunud võõrkeel, sest liigutuste keel on arusaadav absoluutselt kõigile. Peaasi on hoolikalt jälgida treenerit ja korrata liigutusi tema järel.
Et eemaldada kõik kahtlused Internetis toimuvate tantsuvideotundide kohta, käsitleme selle meetodi eeliseid ja puudusi.
Tantsima õppimine kodust lahkumata: eelised
Alustame sellest positiivseid külgi kodutreeningud moderntantsus.
| plussid | Kirjeldus |
|---|---|
| Säästa aega | Teel pole vaja aega raisata (lõppude lõpuks ei pruugi neid läheduses olla tantsustuudio), allutada tavapärane päevakava käsil olevale ülesandele, ohverdada selle nimel teisi tähtsaid sündmusi. Kodus saate õppida igal sobival ajal, olgu see siis hommikul, pärastlõunal või hilisõhtul |
| Raha säästmine | Klubis tantsima õppimine ei ole odav nauding, lisaks tuleb lisada ka reisikulud. Kodune “eneseharimine” võimaldab säästa raha muudeks meeldivateks ostudeks |
| Psühholoogiline mugavus | Kõik tüdrukud ei ole loomulikult võimelised ilusti ja sujuvalt liikuma. Mõned inimesed peavad oma eesmärgi saavutamiseks kõvasti tööd tegema. Teiste grupiliikmete kohalolek võib olla piinlik ja takistada täielikku lõõgastumist ja eneseavamist. Ja need on tantsu valdamise edukuse väga olulised komponendid. Üksi iseendaga saate katsetada enda keha nii palju kui soovid, õppides tantsu põhitõdesid ja seejärel omandatud oskusi lihvides |
Kodune tantsutreening: miinused
Nagu igal ettevõttel, on ka kaasaegse tantsu õppimisel oma koduseinte vahel puudusi. Need pole aga nii suured, et saaksid plaani elluviimisel tõsiseks takistuseks.
| Miinused | Kirjeldus |
|---|---|
| Ruumipuudus | Tantsimiseks vajate vaba ruumi vähemalt kaks korda kaks meetrit. Kui ruum on liiga väike, võib probleemiks osutuda ka väikese ala aktiivseks liikumiseks pühendamine. Klubitantsude eeliseks on aga see, et neil on palju modifikatsioone. Paljud neist võimaldavad ühes kohas seistes kaunilt ja rütmiliselt praktiliselt liikuda. |
| Peeglite puudumine | Tantsu õppimise protsess on tõhusam, kui vaatate oma peegelpilti peeglist. See nüanss ei saa aga takistuseks, kui sul on tulihingeline soov ja kindel kindlus oma kavatsuste suhtes. Õppeprotsessi saab jagada kaheks osaks – esmalt korrake virtuaalõpetaja liigutusi, vaadates monitori või teleriekraani ning seejärel harjutage omandatud oskusi peegli ees kohas, kus see on korteris. |
| Kriitilise vaate puudumine väljastpoolt | Õpetajata klassid on täis vigu, millele keegi tähelepanu ei juhi. Seetõttu peate valmistuma selleks, et kulutada rohkem aega iseõppimisele. Teisest küljest võimaldab täielik tegevusvabadus ja liigutuste valdamise isiklik tempo tunda tantsu seestpoolt ja harjuda protsessiga kõigi keharakkudega. |
Kust alustada
Seega, kui on tehtud otsus kaasaegse tantsu kodus õpetamise kasuks, peate määrama toimingute jada.
- Otsige tantsutunde veebist. Esmapilgul tundub see ülesanne lihtne, sest päringu “Kaasaegsed tantsutunnid” jaoks pakub otsingumootor kümneid temaatilisi ressursse. Tegelikult võite kulutada mitu tundi ja isegi päevi, kuni leiate vajaliku kursuse. Kriteerium, mille järgi saate sellest aru saada, on kaastunne kõige vastu, mida nendes videotundides näete ja kuulete. Saatejuhi hääl ja teabe esitamise viis, tema välimus, liikumisvõime, muusikaline saate, pildi ja heli kvaliteet, stuudio keskkond, kust salvestus tehakse – kõik see peaks tekitama sinus usaldust ja austust. Niikaua kui kahtlete õiges valikus, jätkake otsingut. Teie isiklik edu tantsuoskuste omandamisel sõltub otseselt teie valmisolekust tajuda teavet hõlpsalt ja mõnuga.
- Määrake selge ajakava. Distsipliini säilitamine ei ole lihtne, kuid väga oluline punkt koduõpe. “Võta end kokku” ja minna koolituskeskusesse, on isegi inspiratsiooni puudumisel palju lihtsam, kui olete tellimuse eest raha maksnud ja küsinud konkreetne raamistik treeningrežiim. Ise õppides peate samal ajal tahtejõudu treenima. Edasilükkamine individuaaltunnid hilisemaks, jättes tunniplaani vahele ilma hea põhjus ei vii tõenäoliselt eduni.
- Osta vorm klasside jaoks. Ekslik on arvata, et kodus tantsides saab ilma spetsiaalse riietuse ja jalanõudeta hakkama. Tegelikult mängib tantsu “varustus” edu suunas liikumisel tohutut rolli. Esiteks annab “õige” välimus tunnile tooni ja loob teatud meeleolu. Teiseks rõhutavad tantsurõivad suurepäraselt figuuri ja annavad tüdrukule elegantse välimuse, mis omakorda avaldab positiivset mõju enesehinnangule ja paneb ta edasi liikuma. Tantsuvormi pole aga üldse vaja kohe osta. Alustuseks saab läbi spordiretuuside ja T-särgiga, kuid oluline on, et riided oleksid ilusad ja istuksid hästi figuurile. Veninud dressipüksid ja sussid ei inspireeri kindlasti tantsupõrandatähe välimust. Aga mis puudutab kingi, siis algusest peale on parem kanda madala, stabiilse kontsaga kingi. Nii harjuvad teie jalad ja südamik tantsuliigutustega kingades, mida tavaliselt kasutatakse klubide riietuskoodides.
Pärast vajalikke ettevalmistusi võite turvaliselt hakata valdama võrgutavaid ja lummavaid liigutusi.
Millele veel tähelepanu pöörata?
Tantsimine ei tähenda ainult tehniliselt õigeid kehaliigutusi. see on sama särav naeratus, sära silmis, üldine võlu ja võlu. Seetõttu tuleks enne iga kodutundi end õigesse tuju seada. Kui tuju ei ole või laiskus valdab, saad kuulata oma lemmikmuusikat või liikuda spontaanselt tulistesse rütmidesse.
Soodustatud on pilgu ja naeratuse harjutamine peegli ees, artiklite lugemine koketeerimise reeglitest, suhtlemisest ja võrgutamise saladustest. Samuti ärge unustage kõnnakut ja kuninglikku poosi. Lisaks tantsutundidele saab sooritada harjutusi lülisamba sirgendamiseks ja seljalihaste venitamiseks, oskust ilusti seista ja õigesti pead hoidma.
Järelduste tegemine, jääb üle lisada, et kaasaegse tantsu kunsti valdamiseks pole raskeid ohverdusi ja raskusi üldse vaja. Kuid kannatlikkust, töökust, süsteemsust ja distsipliini selles üllas põhjus ei jää üleliigseks.
Pärast mõnda aega rasket tööd saab iga tüdruk mitte ainult lõbutseda elava klubielu keerises, vaid meelitada ligi ka teiste imetlevaid pilke ja olla oma vastupandamatuses sada protsenti kindel. Ja seda kõike tänu tantsuoskusele!
Video – tantsusaal
Video – Ööklubi kombinatsioon tüdrukutele
Video – Kuidas õppida twerkimist
Video – G0-G0
Video – Kuidas õppida klubis kaunilt tantsima
See on üks vormidest kehaline aktiivsus. Monotoonsed liigutused ja mitmekordne kordus teevad mõne inimese kurvaks. Võimatu on rõõmuga klassi joosta. Tantsimisega on vastupidi. Tuju on laes, tahad tantsida, elu nautida, lõbutseda. Need tekitavad sõltuvust ja sa tahad elada, kaalust alla võtta, treenida, tantsida. Tantsu käigus pingestuvad erinevad lihased, paraneb rüht, areneb ilus kõnnak, areneb musikaalsus ja rütmitaju. Nad õpetavad teile, kuidas oma keha kontrollida ja võimaldavad teil põletada palju kaloreid ja rasva. See on kõige rohkem Parim viis kasu seksikas keha. See parandab ka teie tuju ja elujõudu.
Kuidas õppida kaasaegset tantsu
Igas spordiklubis on tantsutunnid. Samuti saate videote abil kodus tantsimist harjutada ja õppida. Ja pole vahet, kus te elate, kui vana olete või isegi millises vormis te olete. Seal on tasulised ja tasuta videod kursused. Alustama tasuta õppetunnid. Video allpool.
Õppige kodus klubitantse tantsima
Videoõpetused teie tähelepanuks - klubitants — tasuta õppevideo neile, kes soovivad tantsima õppida kaasaegne tants kodu võrgus. Tänu videotundidele õppige ilusat, rahvaliikumised, nüüd moes klubides.
1. Vaata klubitantsu videotundi. Seksikas tants
link
2. Iseõppimise õpetus
link
3. Kodus tantsimise õppimine, video.
link
4. Erootiline tants
- Kes tahaks peol oma painduvust ja tantsuoskust näidata, meeste imetlevaid pilke meelitada ja sõpru üllatada?
- Ja treeningu ja koduse treeningu ajal - põletage liigne rasv, kaotada veel kilogrammi?
6. Tantsime Zumbat
Mis on Zumba? Zumba on fitness ja tantsimine. Tõsine kardiotreening sütitava Ladina-Ameerika muusika saatel. Tantsides rasva põletada. Minu artiklis saate Zumbaga tutvuda ja isegi veebis harjutada: 3 Zumba videot täiesti tasuta. Liitu meiega! Jaotis Video sisaldab kõiki videoõpetusi ja sealt leiate ka kõige populaarsemad:
- 50 min ja kardiosoojendus 10 min,
- — 5 videot reitel, kõhulihastel, tuharatel, kätel, igaüks venitades 10 minutit,
Te ei saa end sundida harjutusi tegema, kuid soovite, et teie keha oleks paindlik ja kõik lihased toonuses? Siis on muusika saatel tantsimine teie jaoks tegevus! Teie Izyuminka pakub originaalset harjutuste komplekti, mis sisaldab lihtsaid tantsuliigutusi idamaistest tantsudest.
Tantsimine on väga kasulik tegevus keha ilu ja tervise huvides:
Moodustage ilus kõnnak ja rüht;
arendada lihaste painduvust ja leevendada pingeid;
tugevdama sisemised lihased;
korrigeerida figuuri ja soodustada kaalulangust;
õpetab sind oma keha kontrollima;
arendada liigutuste koordinatsiooni;
leevendada stressi, aidata depressiooni korral.
Selles kompleksis treenitakse kõiki peamisi kehalihaseid, nagu tavalise võimlemise puhul, ei pea te tegema monotoonseid igavaid harjutusi. Kõik, mida pead tegema, on sisse lülitada mõnus rütmiline muusika ja nautida tantsulist liikumist!
Kõigepealt tuleb teha lühike viieminutiline soojendus: teha pöördliigutusi pea, käte, torso, vaagnaga, teha paar painutust ja kükki. Nüüd, kui keha on soojenenud, proovige õppida lihtsaid tantsuliigutusi. Parem on neid enne teha suur peegel kontrollida tantsuliigutuste õiget sooritamist.
1. Kõhutants – me moodustame kõhulihaseid.
Tõmmake kõht sisse, tõmmates kõhulihaseid kokku ja seejärel lõdvestage. Hingamist ei tohiks selles liikumises kasutada "tõmbejõuna". Pingutage vaheldumisi lihaseid ja seejärel lõdvestage. Saavutada vigurlendurid– võta kõht üles ja lõdvesta kiires tempos. Alustage 3-5 minutiga ja siis, kui olete selles juba hea, suurendage kõhutantsu 10 minutini.
2. Töötame puusad ja tuharad.
Jalad õlgade laiuselt, käed lõdvestunud. "Joonista" puusadega kujund kaheksa, kõigepealt 8 korda ühes suunas ja seejärel 8 korda teises suunas. Seejärel langetage end aeglaselt alla, tehes neli kaheksa numbrit, ja seejärel tõuske aeglaselt üles, tehes veel neli kaheksat. Langetage ennast ja tõuske 4 korda üles. Et oma tähelepanu paremini puusade liikumisele koondada, on parem asetada peopesad kuklal (aga mitte tingimata).
3. Töötame ülakeha - õlad.
Seistes sirgelt, jalad õlgade laiuselt, painutage veidi vasakut jalga ja sel ajal liigutage vaagnat paremale ja nihutage paar korda paremat õlga. Nüüd painutage parem jalg, vaagen liigub vasakule ja vasak õlg teeb ringikujulise liigutuse tagasi - 2 korda. Tehke 10 tahapoole õlaliigutust koos tantsuliigutustega jalgadega ja seejärel 10 ettepoole suunatud õlaliigutust. Seejärel tee samad liigutused jalgade ja vaagnaga ning mõlema õlaga ringjad liigutused edasi – 10 liigutust ja siis sama palju õlgadega tagasi.
4. Töötame puusad.
Kõiki tantsuliigutusi on lihtne korrata, liigutust hoolikalt jälgides saate neid ise sooritada. Puusade lihtsaim tantsuliigutus on vaheldumisi ühe või teise puusa üles tõstmine.
Nüüd seiske peegli poole külili ja liigutage vaagnat, liigutades seda nii palju kui võimalik ette ja seejärel tagasi.
Proovi veidi teistsugust puusaliigutust, pöörates puusi ja vaagnat vasakule ja seejärel paremale. Peamine asi, mida selle tantsuliigutuse sooritamisel jälgida, on see, et ülakeha jääks liikumatuks. Sul läheb hästi, jätkame. Järgmise tantsuliigutuse sooritamiseks tuleb asetada jalg veidi ettepoole oma varvastele ja liigutada puusi üles-alla, sirutades ja painutades jalga.
Kui olete õppinud tegema lihtsaid puusaliigutusi, võite proovida töömahukamaid liigutusi, samal ajal langetades torsot. Pidage vaid meeles, et selline tantsuline liikumine võtab ära rohkem jõudu, seega tehke alguses nii palju liigutusi kui võimalik. Kõige tähtsam on ju saada meeldiv väsimus ja hea tuju.
5. Töötame kaela lihaseid.
Seisa sirgelt, samuti hoia pea otse enda ees, hakka pead liigutama vasakule-paremale, jälgides samas, et see viltu ei läheks! Nüüd sirutage nina ette, jälgides, et pea ei kalduks! Ja siis kuklasse tagasi. Samal ajal jäävad õlad liikumatuks, töötab ainult pea: tee 10 liigutust vasakule ja paremale ning sama palju liigutusi edasi-tagasi. Selle liigutuse juures on kõige olulisem, et pea oleks sirge, mitte viltu, vaid “kõnniks” vasakule-paremale ja edasi-tagasi. See liigutus tugevdab kaela lihaseid ja aitab tervendada emakakaela osteokondroosi, mis mõjutab paljusid, kes istuvad pikka aega arvuti taga. Sel juhul lisa kindlasti oma tantsurutiini pealiigutused.
6. Töötame vasikad.
Nüüd sirutage end ja õppige paar lihtsat tantsusammu. Seisa sirgelt, jalad risti ees ja jalga ees vahetades tee tantsusammud jalgadega, käed võivad olla külgedel väljas või olla vabas asendis. Korda tantsuliigutust 10-15 korda.
Ja teise tantsuliigutuse teeme vasikatele samas lähteasendis, ainult tuleb sooritada ristuv liigutus nii, et jalad liiguvad küljelt küljele. Korda tantsuliigutust 10-15 korda.
Your Zest loodab, et neid lihtsaid tantsuliigutusi pole teil raske korrata ja te armute tantsimisse idamaine stiil. Las tantsutunnid toovad sulle kerget, meeldivat väsimust, laevad sind hommikuti terveks päevaks energiaga, annavad sulle palju positiivseid emotsioone ja hea tuju!
Teie Izyuminka pakub teile ka lihtsaid tantsuliigutusi vaadata videost, mis esitleb idamaiseid tantse algajatele. Nautige oma vaatamist.
Video nr 1. Idamaise tantsu koolitus.
Video nr 2. Ida tants algajatele.
Video nr 3. Kõhutants algajatele. 1. osa.
Video nr 4. Kõhutants algajatele. 2. osa.
Tantsimine on suurepärane võimalus enda tuju tõsta, tuju tõsta ja põletada lisakaloreid. Ärge alahinnake sellise lihtsa kardiotreeningu eeliseid. Isegi kerged tantsuliigutused aitavad tugevdada südamelihast ja aitavad põletada umbes 300 kalorit tunnis.
Kerged jalaliigutused
Kõige lihtsamat tantsuliigutust nimetatakse ruuduks. Joonistage mõtteliselt enda ette ruut, mille serva laius on võrdne teie jalgade vahelise kaugusega. Arvestades ühe, astuge vasak jalg kujuteldava ruudu vasakusse ülanurka, tehes sammu edasi. Arvestades kahe, astuge parem jalg ruudu paremasse ülanurka (vasaku jalaga vasakus nurgas). Liikumise õppimisel on parem hoida käed vööl ja kallutada keha veidi ettepoole kõndiva jala poole. Järgmisena asetage vasak jalg tagasi kujuteldava ruudu vasakusse alumisse nurka ja parem jalg paremale. See on kõik – liikumine on läbi. Saate “kastisammu”, mida olete korduvalt näinud videotes ja erinevates fitness-programmides.
“Ruuti” saab teha risti. Kujutagem ette sama kujuteldavat ruutu. Nüüd on samm veidi raskem, proovige seda teha aeglaselt, et mitte jalgu takerduda. Alustame parema jalaga, toome selle ette ja asetame kujuteldava ruudu vasakusse ülemisse nurka. Meie jalad seisavad nüüd risti, kuid peame oma vasaku jala parema jala tagant välja võtma ja asetama selle kujuteldava ruudu paremasse ülanurka. Saate natuke edasi liikuda, kuna te ei suuda hoida selget joont. Jälle osutus see ristiks. Sellest asendist astume parema jalaga tagasi, asetades selle ruudu paremasse alumisse nurka ja vasaku jalaga tagasi vasakusse alumisse nurka. Kõik on õige, kõndisime risti edasi ja tagasi täpselt.
Teine lihtne jalaliigutus on libisemine. Panime ühe jala küljele ja painutame veidi ning teise “tõmbame” justkui libedale põrandale, järk-järgult sirgendades tugijalga, nüüd teises suunas: panime jala, kandsime keha raskuse. selle külge ja inertsist tõmmatakse teine jalg keha taha. Ärge unustage asetada jalga, mida tõmbate, tugijala poole. Sel hetkel saab käsi plaksutada ja selgub valmis liikumine tantsimiseks. Selliseid slaide kasutatakse sageli hip-hopis.
Kerged käeliigutused
Lihtsaim käte liigutamine tantsimiseks algab õlgadest. Panime käed vööle, tõmmake esmalt vasak õlg kõrva juurde, nii et parem, vasak, siis parem. Teeme seda ükshaaval. Nüüd lasid nad käed alla ja ajasid sirgu. Tõstame vasaku õla, ujutame kiiresti üle parema ja jälle vasaku ja parema. Lisame keha väikesed pöörded küljelt küljele (iga kord õlale, mis tõuseb), meil on kätega liikumine.
Kui sa pole tavaliigutustes hea, kujuta ette, et sinu ees on klaas ja käes on kalts. Nüüd peate klaasi pesema ja hakkate kaltsuga iseloomulikke liigutusi tegema, nagu akna pesemisel. Vahetage kätt: kõigepealt vasakule, siis paremale, proovige "klaasi pesta" mõlema käega korraga, siis kõrgemale, siis alla.
Terve tants võib koosneda sellistest assotsiatiivsetest liigutustest. Näiteks kujutage ette, et saadate bowlingupalli mööda rada. Lihtsad liigutused puusad külgedele ja paralleelselt vabastad kujuteldava keeglipalli, esmalt ühe, siis teise käega.
Kaheksa
TO kerged liigutused Tantsu puhul võib kaaluda ka kaheksat. Liikumise põhimõte on väga lihtne. Peate liikuma mööda lõpmatuse märgi trajektoori. Kaheksat saab sooritada eraldi puusadega, eraldi põlvedega, eraldi õlgadega või kogu kehaga korraga. Proovige seda tehnikat teostada erinevate amplituudidega, et mõista, milline konkreetne "joonis kaheksa" näeb teie esituses kõige paremini välja.
Kas tantsima õppida on raske?
See pole tegelikult raskem kui kõik, milles olete uus. Tantsustiilid on üksteisest väga erinevad. Isegi kui olete ühe neist omandanud, on teist harjumatu teha.
Kõik tantsud on aga seotud oskusega oma keha kontrollida. Ja kui see pole teile uus (näiteks olete tegelenud võitluskunstide, võimlemise, ujumise ja veelgi enam tantsimisega), on teil lihtsam kohaneda uute liikumistega kui algajal, kes pole sõber oma kehaga.
Isegi kui teil on piisavalt puidust korpus, pole vaja meelt heita. Edu saladus on pidev harjutamine.
Videotundidest tantsima õppimine on keerulisem kui kursustelt. Kui su keha on painduv ja sõnakuulelik, võid siiski midagi sarnast videost juhendaja liigutustega teha. Kui ei, siis võid tantsus kiiresti pettuda: vahe videos näidatu ja peeglist nähtu vahel läheb liiga tugevaks.
Sellegipoolest tasub proovida. Vähemalt selleks, et otsustada õige üle.
Mitu korda nädalas sa tantsid?
Alguses, pärast treeningut, võivad teie lihased valutada. Kuid erinevalt jõutreeningust või jooksmisest ei vaja keha taastumisperioodi.
Seetõttu võite julgelt kogu aeg tantsimist harjutada. Üks mu õpetajatest ütles, et sa pead tantsima 25 tundi päevas. Igal juhul, mida rohkem sa tantsid, seda märgatavam on sinu edasiminek.
Kuidas õppida kaasaegseid tantse tantsima
Sellest suunast oleme valinud kolm tüüpi, mida võib sageli leida spordiklubide ajakavadest ja tantsukoolid. Ja esimene on plastiline ja uskumatult ilus kaasaegne kunst.
Abel M/Flickr.comKaasaegsed segatud elemendid kaasaegsest jazzist, joogast ja võitluskunstidest, maitsestatud improvisatsiooni ja tähelepanuga hingamisele. See on vabadus ja plastilisus - loomulik ilu liigutused.
Siin on video kaasaegses stiilis kombinatsiooniga. Proovige järele, lihtsalt enne õpetamist tehke kindlasti soojendus ja venitage põhjalikult.
Ja siin on teine osa:
Muide, soojendusest. Allolevas videos - täielik õppetund soojendus-, venitus- ja kombinatsioonanalüüsiga. Inglise keeles, aga kõik on selge ilma tõlketa.
Kui teil pole aega korrata või mõelda, kuidas teatud liigutust tehakse, määrake kiiruseks 0,25.
Kui teile need kombinatsioonid meeldisid, kuid te ei saa neid veel korrata, on siin veel mõned videod tavapäraste kaasaegsete harjutustega.
Tõenäoliselt peate sama tegema tantsukoolis, enne kui saate ilusaid kombinatsioone esitada.
imperiamarket.by Paljud inimesed ajavad segamini varraste harjutused ja ribaharjutused. Teine on lihtne sensuaalne tants, mida saab sooritada ilma pulgata.
Ribaplastist tehes ei pea te masina juures seisma ja varvast tõmbama. Kõik siin põhineb loomulikul seksuaalsusel naise keha. Muidugi mitmekesistavad paljud õpetajad ribaplasti kaasaegsete või moodsate elementidega, Ladina-Ameerika tantsud ja muud suunad, aga siin sõltub kõik õpetajast.
See, kui ilus su tants välja näeb, sõltub taas sellest, kui hästi suudad oma keha kontrollida, kui liikuvad on sinu liigesed ja lihased ning kõõlused.
Allolev video sisaldab kombinatsiooni analüüsi. Mitte liiga lihtne, aga väga sensuaalne ja ilus. Ja te ei pea põrandal mingeid liigutusi tegema, nii et teie põlved ei saaks haiget.
Ja siin on esitusloend erinevate tantsukoolide striptantsutundidega. On nii üksikuid liigutusi kui ka kombinatsioone.
Ja veel üks lihtsam kombinatsioon. Proovige, kui esimene ei õnnestunud.
·júbilo·haku·/Flickr.com See on sensuaalne ja ilus tants, mis muuhulgas aitab arendada plastilisust ja isegi vabaneda mõnest tervisehädast.
YouTube'is on palju kõhutantsutunde. Allpool on mõned neist.
Põhiliigutused on siin väga selgelt lahti seletatud:
Ja teine osa:
Allpool on esitusloend viie õppetunniga algajatele teiselt õpetajalt.
Kuidas õppida tänavatantsu
pinterest.com Hip-hop on eksisteerinud vaid umbes 50 aastat. Kuid selle aja jooksul on ilmunud palju suundi ja stiile, millel on erinevad elemendid, plastid ja eripärad.
Pealegi, kaasaegne hip hop sageli täiendatud liigutustega teistelt tantsustiile, mis pakub veelgi rikkalikumat sõnavara ja originaalseid kombinatsioone.
Kuid enne oma kombinatsioonide leidmist peate omandama põhitõed. Allolevast esitusloendist leiate põhiliigutusi, samme ja palju kombinatsioone. Nad selgitavad kõike selgelt. Kui te ei saa sammu pidada, vähendage video kiirust.
Järgmise suure esitusloendi videod selgitavad inertsi, manipuleerimise ja isolatsiooni mõisteid hip-hopis. Seal on ka lugu improvisatsioonist, lahingukäitumisest, kui olete selleks valmis, ja mitmest võimalusest maapealsete hip-hopi liigutuste jaoks (põrandal), et oma kombinatsioone mitmekesistada.
Colonne/Flickr.com Breaktants koosneb erinevaid elemente: trikid ja jõuliigutused põrandal, lained, fiksatsioonid, samuti tantsu esitamise tasemete muutmine.
Siit edasi see kanal koolitus on olemas erinevad stiilid: Waving, King Tut, Robot, - jõuelementide tehnoloogia analüüs ja põhilised liigutused erinevatel tasanditel.
Allpool on video koos üksikasjalik analüüs element "6 sammu" Footworkist.
Ja siin näete, kuidas "kilpkonna" esitatakse.
Siin on mahukas esitusloend, milles on üsna palju breiktantsu elemente koos tantsutehnika ja jõuelementide üksikasjaliku analüüsiga.
Lauren Wood / Flickr.com Seksikas tants, milles pead aktiivselt pingutama oma tuharad, puusi, kõhtu ja käsi. Sellest esitusloendist leiate mitu õppetundi twerki liikumiste analüüsiga.
Kuidas õppida peotantsu tantsima
vimbly.com Tõenäoliselt vajate vähemalt korra elus valssi. Pealegi pole selle tantsimine amatööri tasemel nii keeruline.
Siin on neli hea õppetund, millest õpid kätest kinni hoidmist ja valsi põhisamme sooritama paaris või eraldi.
Kuidas õppida seltskondlikke tantse tantsima
Seltskondlik tants pole loodud võistlemiseks, vaid partneritevaheliseks suhtlemiseks ja naudinguks. Siin soodustatakse improvisatsiooni, mille kaudu saab tantsija ennast, oma tundeid ja emotsioone väljendada.
pinterest.com See tants pärineb Dominikaani Vabariigist. Ta on väga sensuaalne ja mõnikord erootiline. Bachata aluseks on neli etappi rõhuasetusega viimasel. Tantsus on partneri pöörlemised ja pöörded, väikesed toed.
Vaatamata sellele, et bachata - paarid tantsivad, saate õppida ka soolokombinatsioone. Näiteks kui sul pole veel partnerit.
Allolev video näitab peamiste sammude analüüsi. Kuhu oma keharaskust nihutada, kuidas käest kinni hoida, kuidas aktsenti teha – kõike on väga üksikasjalikult kirjeldatud.
Ja siin on sama õpetaja bachata variatsioon.
Allpool on esitusloend neile, kes soovivad paarina bachatat tantsida. Need on dominikaani bachata tunnid tantsukoolist Imagine.
youtube.com See on kirglik paaritants, mis on pärit Aafrikast, täpsemalt Angolast. Nüüd esitatakse seda kõikjal maailmas ning eriti populaarne on see Prantsusmaal ja Portugalis.
Sammud, palju puusatööd ja tihe kontakt oma partneriga. Vahel väga kitsas. Näiteks Tarraxinha stiilis, selle sotsiaalse tantsu aeglasem ja sensuaalsem versioon.
Siin on esitusloend kizomba õppetundidega.
Ja veel üks esitusloend teise tantsustuudio videotega.
See on kõik. Kui teil on lemmikkoolitusvideoid, jagage neid artikli kommentaarides.
Laadimine...
