Lihtsad tantsuliigutused naistele. Tantsuliigutused algajatele: õppige tantsima videost. Millist tantsu saab kodus õppida

Tantsimine pole ainult võimalus end peol sõprade ja atraktiivsete võõraste ees näidata. Nad arendavad plastilisust ja graatsilisust, õpivad kaunilt ja harmooniliselt liikuma igas olukorras, mitte ainult keerulisi samme sooritades. Tantsivatel inimestel on sageli lahe jalutuskäik ja atraktiivne figuur. Ja see on ka suurepärane ja mis kõige tähtsam - igav aeroobne treening. Tants on emotsioonid ja hoog!

Meie tänane videoülevaade on pühendatud sellele, kuidas kiiresti tantsima õppida ja mida selle eesmärgi saavutamiseks Internetist leida võib.

Tantsutunnid algajatele, nagu saime teada, üsna populaarne teema Internetis ja leidsime palju kasulikku materjali. Oleme valinud parimad.

Kuidas ühendada tantsuliigutusi

Meie ülevaate esimene on algajatele väga kasulik ja juurdepääsetav õppetund, mis vastab ühele peamisele tantsuküsimusele "Kuidas tantsuliigutusi harmooniliselt kombineerida?" Erinevate liigutuste seotus eristab tantsu fitnessist või aeroobikast.

Kas olete kuulnud lauset "Ta ei tantsi, ta teeb sporti!"? See on olukord, kus inimene justkui teeb liigutusi ja nad näevad omaette head välja, aga pole omavahel seotud, pole ühtset narratiivi...

Salsa algajatele: põhisammud ja keerdkäigud

Salsa on sütitav Ladina-Ameerika tants. Nagu kõik need, muudab see teie figuuri ja liigutused seksikaks ja kauniks.

See on väga lihtne ja kergesti mõistetav õpetus algajatele, mis õpetab teile selle tantsu põhilisi liigutusi. Kui teile meeldib, võite alati jätkata, registreerudes stuudiosse, mis õpetab Ladina-Ameerika tantse.

Lehvita kätega

Selles õppetükis saate õppida uut käeliigutust. Ainult esialgu tundub, et kätega lainetamine on raske. Selged juhised ja veidi harjutamist – ja tunned, et sul on oskus tantsida.

Mustlastantsutund Venera Ferarist

Mustlastants on tuli ja kirg, pikad seelikud, kaunid liigutused ja rikkalik igivana ajalugu.

Videotund: Michael Jacksoni külgkäik

Michael Jackson on kuningas, olgu ta elus või surnud! Seda, kuidas ta tantsis, ei tantsinud keegi enne teda ja tõenäoliselt ei tantsi ka pärast teda. Ta lõi oma ainulaadse ja suurejoonelise tantsustiili ning kogus tohutult palju jäljendajaid ja fänne.

Pärast selle videotunni vaatamist saate teada, kuidas sooritada üht tema kuulsaimat liigutust.

Videotund: Michael Jackson Moonwalk (liigend)

Ja lõpuks legendaarne!

Algajatele mõeldud põhiliste tantsuliigutuste omandamine on hõlpsasti jälgitavate videoõpetuste abil lihtne. Peaasi on oma võimeid ausalt hinnata ja sobiv tantsustiil valida. Mõned juhised on liiga keerulised ega sobi algajatele, nii et enne esimese õppetunni alustamist peaksite hoolikalt uurima, millised tantsutüübid on olemas ja milline neist sobib teile.

Klubitants go-go

Go-go tants tekkis eelmise sajandi 60ndatel Ameerika ööklubides. Algselt põhines see twisti tantsuliigutustel, mida tüdrukud esitasid otse laudadel. Siis arvasid ühe klubi omanikud tantsijad laest rippuvatesse puuridesse paigutada ja tänu sellele tehnikale muutusid Go-Go tantsud uskumatult populaarseks: peened ja sensuaalsed liigutused meelitasid klubisse tohutul hulgal külastajaid.

See tants nõuab esinejatelt suurt füüsilist jõudu, märkimisväärset painduvust, lõtvust ja laitmatut rütmitaju. Tavaliselt esitatakse seda kaasaegse popmuusika saatel ja see sisaldab palju erinevaid stiile, nagu striptants, hip hop, twerk ja teised. Algajatele ei ole seda tantsu nullist lihtne omandada, kuid proovimist tasub siiski. Go-go eeliseks on see, et tantsijatel on lubatud improviseerida ning puuduvad selged reeglid, mille järgi käike hinnatakse.

Ladina-Ameerika tantsude rühma kuuluvad kuulsad salsa, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue. See suund on ideaalne algajatele, lihtne algajatele, lihtne omandada, need võimaldavad teil arendada erilist armu, sensuaalsust ja plastilisust. Tänu videotunnile saate iseseisvalt õppida kaunilt tantsima ja pärast mõnda õppetundi tantsupõrandal särada!

Ladina-Ameerika tantsud põhinevad kirglikel, energilistel puusaliigutustel, mis on lõdvestunud ja täis vabadust, sirget, uhket kehahoiakut ja kõrget lõua. Oluline on arvestada, et kõik sammud tehakse pooleldi painutatud jalgadel. See suund eeldab head füüsilist ettevalmistust, seega ei tasu algajatel oodata välkkiireid tulemusi, kuid sihikindlus kannab kindlasti vilja.

Tango

See on ilus ja kirglik tants, mida tavaliselt esitatakse paaris. Tangot on mitut sorti: argentiina, soome ja ballisaali. Esimene võimalus on kõige populaarsem ja viimase, ballisaali, valivad õnnelikud noorpaarid sageli pulmatantsuks.

Isegi algajad saavad põhisammud ja -positsioonid selgeks, kuid tõelise oskuse omandamiseks peate palju higistama. Algajatele mõeldud tantsuliigutusi on lihtne meelde jätta ja paar liigub alati vastupäeva.

Tüdrukute üks populaarsemaid suundi on idamaised tantsud, kuna liigutused on väga lihtsad ja ilusad, aitavad lõõgastuda ja äratada sensuaalsust. Kõhutants on palju lihtsam kui stripitants, ei vaja füüsilist ettevalmistust ja erilist painduvust, nii et saate selle võimalikult lühikese ajaga selgeks teha.

Algselt esitasid seda iidset tantsu oma peremehele liignaised, kuid tänapäeval tantsitakse seda isegi diskorites. Algajatele mõeldud kõhutantsu põhiliigutuste hulka kuuluvad puusade õõtsumine, käte ja rindkere pehmed liigutused. Videotund võimaldab teil õppida rütmiliselt ja kaunilt liikuma.

Tantsimise õppimiseks peate ületama häbelikkuse ja oma laiskuse. Tänu lihtsatele videotreeningutele on algajatel võimalik proovida erinevaid suundi ja valida see, mis kõige paremini töötab ja pakub suurimat naudingut. Algajatele mõeldud põhilisi tantsuliigutusi on lihtne omandada ning regulaarne harjutamine aitab saavutada soovitud oskuste taseme.

Ja noh, kõik hakkavad kodus kaasaegselt koos tantsima? Vaevalt on võimalik sellisele kiusatusele vastu seista. Maailmas pole ainsatki inimest, kes end tantsides ei paljastaks! Ja kaasaegsed uued tantsud pakuvad nii palju erinevaid ainulaadseid lähenemisi ja liigutusi! Enne käisid kõik ringi ja nimetasid seda tantsimiseks. Ja nüüd, põhimõtteliselt, murdsid nad maailma, lammutades kõik oma teel, sütitavad uudsed.

Alguses tundub kellelegi, et ta ei saa kunagi niimoodi liikuda. Kuid läheb natuke aega ja ta tantsib juba kiiremini kui kõik teised! Ja kui palju oli alguses ebakindlaid sõnu. Igal Interneti-kasutajal on igal juhul ainulaadne võimalus, sõna otseses mõttes, just praegu, visata end “lennult” tantsu, korrates videos näidatud liigutusi.

Tohutu energiapuhang! Ja paljud tunnevad midagi, mida nad pole kunagi varem oma elus tundnud. Sellised nad on – moderntantsud, mille jaoks pole tegelikult juhendajaid vaja. Pealegi elab paljudel anne kaunilt liikuda sünnist saati. Nii-öelda on selle neisse põiminud emake loodus ise, kellega, oh, kui ohtlik on vaielda! Parem on mitte alustada neid mõttetuid vaidlusi. Ja hakka kohe tantsima.

Video: Striptantsu videoõpetus algajatele!

Video: Go-go dance! Plastikust riba. Kuidas õppida kodus tantsima?

Kaasaegsed tantsutunnid videol: ilusad naised õpivad kaunilt tantsima!

Valik kaasaegse tantsu videotunde kodus algajatele:

Allpool on terve samm-sammult video kaasaegse tantsu õppetundide kogumik algajatele kodus, mis kahtlemata õpetab teile midagi kasulikku ja kasulikku. Videoga ruudud on väikesed, parem vaatamiseks klõpsake "täisekraan" või topeltklõpsake videol.

Erinevatel põhjustel ei taha inimesed, kes tahavad tantsima õppida, seda erikoolides teha. Edusammude ajastul saab tantsima õppida iseseisvalt, kodus. Paljud naised ei kavatsegi saada professionaaliks, vaid püüavad kaalust alla võtta ja oma figuuri säilitada. Kodus tantsimine aitab teil oma eesmärki saavutada.

Kuidas õppida kodus kaasaegset tantsu

Paljud on huvitatud küsimusest, kuidas õppida kodus iseseisvalt tantsima. Eriti populaarsed on tänavatantsud, breiktants, ladina ja idamaised tantsud. Igal suunal on teatud omadused, mis eristavad neid teistest stiilidest. Otsustage, mida soovite tantsida ja kuidas tantsu õpetada (videotunnid või juhendaja).

Valige tantsusuund

Erinevate stiilide ja suundade hulgast saab eristada järgmist:

• Ladina-Ameerika. Suund on väga populaarne. Rumba, cha-cha-cha, salsa ja bachata on väga aktiivsed ja näevad välja väga muljetavaldavad. Tantsu põhimõtete aluseks on liigutuste lihtsus, avatus ja emotsionaalsus.
• Idamaine (kõhutants) sobib igas vanuses tüdrukutele ja naistele. Figuuri struktuur ja jume selle stiili puhul ei oma tähtsust. Tantsuliigutused on sujuvad ja salapärased.
• Klubi moderntantsud on mõeldud esitamiseks diskoteekide tantsupõrandatel. Tantsides peate hoolikalt jälgima rütmi, et liigutused vastaksid täpselt muusikale. Klubitantsude hulka kuuluvad:

• Hip Hop;
• tänavajazz;
• pidurdusjõud;
• mine mine;
• funk.

• Suure populaarsuse on saavutanud rahvuslikud tantsud. Väga huvitav on liikumiste kaudu liituda teatud rahva kultuuriga. Levinumad on iiri, india tantsud, tango ja flamenko.
• Ribaplastik sobib mitte ainult meeste võrgutamiseks, vaid ka oma kehavormi hoidmiseks.
• Peotants sobib suurepäraselt kooli lõpetamiseks, pulmadeks või muuks eriliseks sündmuseks. Ilus, sujuv esitus lisab inimesele rafineeritust ja elegantsi.
• Kuulus ballett lisab inimesele paindlikkust mitte ainult tantsu ajal. Baleriinidele omane graatsia on igapäevaelus märgatav. Täiskasvanutel on seda stiili väga raske õppida, kuid võite laenata mõningaid linke.

Peate valima enda jaoks suuna vastavalt oma muusikalistele eelistustele. Kui muusika ei meeldi, ei saa te kaua harjutada ega saa kvaliteetset tulemust. Tantsu valikul on oluline roll karakteril. Kui oled tagasihoidlik inimene, vali sujuvate liigutustega stiil, kui oled aktiivne – rütmilistega.

Koostage treeningkava

Tantsima õppides on oluline muuta oma koormused süsteemseks. See aitab treeninguid planeerida. Kodus on laiskusega raskem võidelda, sest tantsukooliga kaasneb tasumine, nii kujuneb tantsumotivatsioon rohkem välja. Palju lihtsam on vahele jätta soolot või külalisõpetajaga koolitust. Pea meeles, et tõeliselt kaunilt tantsima õpid ainult distsipliini järgides. Tantsimise ajakava võib olla mis tahes teile sobiv. Kõige tavalisem sagedus on 2-3 korda nädalas.

Koduõppe tüübid

Peate valima tantsu õppimise viisi vastavalt oma eelarvele ja koolituse nõutavale kvaliteedile. Interneti kaudu saate hõlpsalt kodus tasuta kaasaegseid tantse tantsida. Väga väikese raha eest saate osta täieõiguslikke videoõpetusi. Kui tahad tõsisemalt harjutada, oled nõus palju maksma, kutsu erainstruktor.

Tantsuõpetused

Juhendina, kuidas kodus tantsima õppida, sobivad videoõpetused. Kasulik on lugeda ka raamatuid, et tunnetada enda valitud suuna atmosfääri ja ajalugu. Treeningmaterjalide järgi iseseisvalt tantsu valdades peate järgima järgmisi samme:

1. Alustamiseks peate leidma üksikasjalike õppetundidega videod. Internetist leiate need tantsukoolide veebisaitidelt, sotsiaalvõrgustikest või videotest. Probleem on selles, et täielikku kursust on peaaegu võimatu veebis hankida, kuna need on mõeldud klientide meelitamiseks informatiivsel eesmärgil. Kui soovite soovitud stiili täielikult omandada, ostke poest plaate.
2. Toetuse ostmisel moodustage korterisse õppeala. Teil on vaja suurt ruumi ja peeglit, et saaksite oma liigutusi jälgida.
3. Treeninguid tuleks läbi viia mitu korda nädalas, omandades korraga 2 klassi. Esmalt korrake videos olevaid liigutusi juhendajale, seejärel proovige ise.

Eratunnid kodus

Kui soovite vältida kooliskäimist, kuid soovite töötada koos õpetajaga, võite palgata spetsialisti eraviisiliselt. Pidage meeles, et tema teenused maksavad teile palju, kuid õpetaja aitab teil töötada iga liigutusega ja mitte jätta treeninguid vahele. Kui otsustate seda marsruuti valida, järgige juhiseid:

1. Vaadake oma linna tantsukoolide nimekirja. Seda saate teha Interneti kaudu.
2. Lugege hoolikalt selle kooliga seotud isikute arvustusi õpetajate kohta. Kui te teavet ei leidnud, võtke selle küsimusega ühendust mõne õpilasega.
3. Kui õige õpetaja on leitud, võtke tema telefoninumber ja helistage. Vestluse käigus uurige tundide hinda ja aega, millal saate kokku saada.
4. Kohtumisel arutage koolituste sagedust, nende kestust. Uurige, millist varustust teil tunnis vaja läheb.

Millist tantsu saab kodus õppida

Tänapäeval pakuvad poed ja veebiportaalid palju õppetunde. Need aitavad teil õppida kodus lezginkat tantsima, idamaiseid ja ladina tantse ning valdama kaasaegseid stiile. Neile, kes soovivad ajas tagasi rännata, sobivad klassikalised ja rahvalikud elemendid. Treeningvideo võib leida igale meelepärasele stiilile või suunale.

Twerk algajatele

Kuidas õppida kodus twerki tantsima:

1. Seisa jalad õlgade laiuselt, nii et varbad oleksid otse põlvede all. Seejärel tehke sügav kükk ja asetage käed puusadele.
2. Hakake oma liigutusi treenima. Selleks asetage pöidlad sabaluule ja lükake seda ette.
3. Puusade tagasi lükkamiseks tehke sama vaagnaluudega.
4. Kui peamine side hakkab välja kujunema, asetage käed põlvedele. Randme piirkond peaks olema suunatud väljapoole. Suurendage järk-järgult liikumistempot.

Kuidas kodus hip hopi tantsida

Kodus hiphopi õppimiseks peate omandama mõned põhielemendid:

1. Põhiliigutused tantsus: sammud (sammud) ja kiik. Kõigepealt sirutage parem käsi üles ja asetage alajäse kõrvale, nii et varvas vaataks paremale. Painutage jalga, kandke oma keharaskus sellele. Langetage ülestõstetud käsi nii, et see oleks teie õlaga samal tasemel. Pöörake keha vasakule küljele, asetage parem jalg varbale ja painutage vasakut külge. Tehke terav liikumine, langedes paremale põlvele, samal ajal ümardades selga. Proovige oma kätega põrandani jõuda, seejärel sirutage end.
2. Pöörake varbad vasakule, põlved kõverdatud, tugi peaks olema täisjalal. Asetage oma käed rinnale nii, et sõrmed on üksteisest eemal, nii et küünarnukid oleksid põrandaga paralleelsed. Tehke kätega vajutav liigutus, lükake vaagnat ettepoole, ümardage selg. Sirutage selg, pöörates küljele, käed peaksid libisema mööda keha vöökohani. Järgmise liigutusega pingutage tuharalihaseid, vaagnapiirkond tõuseb üles, ümardab selga.

Idamaised tantsutunnid kodus

Kuidas õppida kodus idamaiseid tantse tantsima:

1. Kõige parem on õppida koos juhendajaga või videoõpetuste abil, kuid põhitõed saab selgeks ka ise. Alusta treeningut aeglaste puusaliigutustega eri suundades, jättes ülakeha liikumatuks.
2. Jätkake vaagna liigutamist edasi-tagasi, suurendades järk-järgult tempot. Seejärel proovige elemente ühendada.
3. Et tants näeks välja suurejoonelisem, asetage üks jalg ette ja laske kehal teha liigutusi kaheksa, ringi või kaare kujul. Jalale toetudes proovige rinda ja kõhtu kasutades lainet teha.

Kuidas õppida iseseisvalt valssi tantsima

Valss on paaristants. Seda saab hästi valdada ainult koos partneriga. Peate liikuma ruumis vastupäeva, ringlema vastupidises suunas. Iga elementi tuleks esitada selge rütmiga, mida on lihtne tabada, kui lugeda kuni kolme. Mehe vasak käsi peaks asuma partneri vöökohal, teisest võtab ta tema käest. Kui liigutused muutuvad väljakul enesekindlaks, proovige ringis tantsida.

Lezginka videoõpetused meestele

Juhend

Valige muusika. Ärge keskenduge kaasaegse tantsu stiilidele ja suundumustele. Las ta saab peajuhiks ja teejuhiks. Lülitage lihtsalt sisse see muusika, mida armastate. Seisa keset tuba, sulge silmad, kuula. Kas see muusika on kurb või rõõmsameelne – vahet pole. Peaasi, et sa tunneksid kuulamise ajal harmooniat. Kui teie keha tunneb, et ta tahab liikuda, laske tal seda teha. Andke sellele impulsile järele ja hakake improviseerima. Liikuge ruumis nii vabalt kui võimalik. Pea meeles, et sul pole kedagi, kelle pärast häbeneda. Ainult sina oled ruumis. Kui tahad oma liigutusi kontrollida, võid tantsida peegli ees. Kuid kõige parem on mitte millelegi keskenduda ja olla täiesti vaba.

Kuulake valitud lugu uuesti. Uurige selle struktuuri – igal muusikalisel kompositsioonil on see olemas. Ehitada saab meloodia arengust lähtuvalt, mõelda koos läbi sõnumi, mida soovitakse publikule edastada.
Seisake peegli ette ja hakake liikuma, keskendudes juba teadlikumalt helile, mugavuse huvides loendage – "üks ja kaks ja kolm ja neli ja ... (kuni kaheksa)". Iga liigutus, mis tundub teile õnnestunud, sündides ühenduses muusikaga - pidage meeles, korrake mitu korda. Selleks peatage muusika igal vajalikul hetkel. Järk-järgult hakkab kompositsioon ise järjestama. Ühendage liigutused üksteisega nii, et need tuleksid üksteisest plastiliselt välja.
Ärge kartke peatuda, vaid seiske mõni sekund paigal. Tantsus on pulseerimine oluline, sest see koosneb nii tegevus- kui ka puhkehetkedest. Ärge unustage järgida kõrgeima punkti reeglit - tantsus koos nööriga ja seal peab olema haripunkt - kõige eredam hetk, mil avate end sajaprotsendiliselt.

Pidage seda meeles tantsidaühe jaoks on seda palju keerulisem toimetada kui rühma jaoks. Lihtsalt sellepärast, et midagi üksi paljude pealtvaatajate ees on alati keerulisem. Nii et tule välja tantsida osadena ja samas pole vaja alustada esimesest. Rühmitage kõik liigutused plokkideks ja arendage iga klots eraldi väikesena tantsida. See muudab struktuuri hoidmise lihtsamaks. Jälgi, et väljamõeldud liigutused oleksid üksteisele stiililiselt sobivad, loogiliselt üksteisest sündinud.
Püüdke vältida jämedaid "liime" - sekundite murdumist, kui ootate muusikalise teema muutumist, et alustada uut liikumist. Täitke lüngad liikumisega.