Tele- ja raadiosaatejuht, tantsija, näitleja Valeria Kudrjavtseva sündis 19. mail 1971 Kasahstani NSV-s Ust-Kamenogorskis teadlaste perekonnas.
Uuendatud 16.02.2018 10:59
Valeria Kudryavtseva figuuri parameetrid:
- Vanus: 46 aastat vana (2018. aasta veebruari seisuga)
- Kõrgus: 167 cm
- Kaal: 50 kg
- Mõõdud: 84-65-95
- Jala suurus: 39
Lapsepõlves unistas Lera saada arstiks või stjuardessiks, kuid tantsimine pakkus talle tõelist naudingut. See oli lähtepunkt loominguline elulugu Valeria Kudryavtseva valimisel haridusasutus pärast kooli: kodulinna kultuurihariduskool, hiljem - GITISe näitlejaosakond.
45-aastaselt näeb Lera välja nagu noor tüdruk
Fotod Lerast Internetis puhkusel rõõmustavad fänne. 167 cm pikkusega telesaatejuht kaalub 50 kg. Mitte nii kaua aega tagasi teadsid vähesed, kui vana Valeria Kudryavtseva oli. Ainult sisse Hiljuti ta hakkas vastama küsimusele vanuse kohta. Täna, 45-aastasena, näeb Lera välja nagu noor tüdruk.
Lera Kudryavtseva näeb välja stiilne, noor ja kaasaegne
Tema karjäär televisioonis saatejuhina algas 1995. aastal. Veidi varem töötas Valeria Kudrjavtseva tantsurühmad kuulsad lauljad: Jevgenia Osin, Bogdan Titomir, Igor Sarukhanov, Svetlana Vladimirskaja.
Kanalid TV-6, TNT, Muz-TV avasid Lerale enesekindla tee televisiooni. Temast saab reitingute alaline juht muusikaprogrammid"Jurmala", " Uus laine", "Aasta laul". Alates 2004. aastast on ta mänginud filmides ja teleseriaalides.
Valeria Kudrjavtseva on üks alalisi saatejuhte muusikaauhinnad“Uus laine”, “Aasta laul”
Telestaaril on täiskasvanud poeg Jean oma esimesest abielust muusikuga grupist “ Pakkumine mai» Sergei Lenjuk. Teine abielu ärimees Matvey Morozoviga, nagu ka esimene, ebaõnnestus. Alates 2013. aastast on Lera abielus kolmanda põlvkonna päriliku hokimängija, CSKA ja HC Salavat Julajevi eduka mängija Igor Makaroviga.
Lera Kudrjavtseva on populaarne Venemaa tele- ja raadiosaatejuht, TEFI auhinna võitja, Muz-TV auhinna mitmekordne saatejuht ja Muusikafestival"Uus laine". Erilist tähelepanu Televaatajaid köitis NTV kanali autorisaade “Saladus miljoni eest”, kus staaride huvides rahaline auhind Pean jagama üksikasju oma isiklikust elust.Lapsepõlv
Valeria Lvovna Kudrjavtseva on pärit Kasahstanist Ust-Kamenogorskist. Tulevane kuulsus sündis 19. mail 1971 tagasihoidlike teadlaste Lev Nikolajevitši ja Aleksandra Ivanovna Kudrjavtsevi perre. 
Lapsest saati unistas tüdruk kuulsaks saamisest. Esimene samm teel unistuse poole oli vastuvõtt tema kultuuri- ja hariduskooli teatrirežii teaduskonda. kodulinn. Lera otsustas jätkata õpinguid pealinnas ja astus GITISesse, kus ta lõpetas sordiosakonna näitlejaosakonna.
Telekarjäär
Lera Kudrjavtseva alustas oma karjääri taustatantsijana ja taustavokaalina kuulsad kunstnikud. Kuni 1995. aastani esines Lera laval koos Bogdan Titomiri, Jevgeni Osini, Igor Sarukhanovi ja ka Svetlana Vladimirskajaga. 
Teel au poole, sihikindel ja ilus tüdruk toetas mõjukas näitleja Igor Vernik, kes tõi ta televisiooni kätt proovima. Lera läbis edukalt TV-6 kanali programmi “Party Zone” castingu.
Noor Lera Kudryavtseva saates “Pidutsoon”
Nüüd on Kudrjavtseva kindel, et pääseb Vene show-äri"Tänavalt" on võimatu - ühendusi ja kasulikke tutvusi on kõikjal vaja. Oma välimuse üksikasju neiu aga eetris ei avalda, peale Igor Verniku abi. Ühe versiooni kohaselt aitas Valeriat tema esimene abikaasa, kunagise populaarse grupi “Tender May” muusik.
Alates esimesest filmimisest näitas Lera Kudryavtseva end hästi ja tõestas end esmaklassilise saatejuhina. Alates 1995. aastast on Kudrjavtseva juhtinud selliseid saateid nagu "Peitsoon" ja "Muzoboz" TV-6-s, samuti "Test of Loyalty" Muz-TV-s ja osalenud TNT projektis "Ex-Wives Club". Temast sai üks korduvaid saatejuhte muusikasaated“Aasta laul”, “Muz-TV auhind” ja “Uus laine”.
Kuid ambitsioonikas Lera otsustas teda mitte unustada näitlejaharidus. Kudrjavtseva debüteeris näitlejana 2004. aastal telesarjas “Katkiste laternate tänavad. Võmmid 6". 2006. ja 2007. aastal osales Lera korrakaitsjatest rääkiva filmi järge võtetel: „Katkiste tulede tänavad. Cops 7" ja "Cops 8" (2006, 2007).
2007. aastal järgnes film “Maailma katusel” ja seejärel “Kõige enam parim film"(2007), kus Lera mängis kerge tüdruk käitumine teiste seltskonnas seltskonnategelased. 2008. aastal sai Lerast veel kolme filmi kangelanna: "Seiklejad", "Oh õnnelik mees" ja "Väga vene detektiiv".
Alates 2009. aastast on Lera koos Andrei Razygraeviga juhtinud telekeskuse kanalil saadet “Kultuurivahetus”. 2011. aastal mängis saatejuht erootiline fotosessioon Sest ajakiri MAXIM, millega pälvis ta aasta ühe “ihaldusväärsema naise” tiitli.
2013. aastal käivitas Kudrjavtseva Muz-TV-s oma saate "Saade Lera Kudrjavtsevaga", kus Lera tegutses saatekülaliste - Venemaa show-äri kuulsuste - provokatiivse intervjueerijana.
Lera Kudryavtseva isiklik elu
Lera esimene abikaasa oli grupi "Tender May" muusik Sergei Lenyuk, kellega nad abiellusid 1990. 18-aastaselt sünnitas Kudrjavtseva poja Jeani, kellele ta pani nime oma lemmiknäitleja Jean-Claude Van Damme järgi. 
Abielu Lenyukiga kestis vaid kaks aastat - perekondlik õnn sattus igapäevaellu. Paar elas koos ämmaga, mis masendus Lerale. Lisaks igapäevastele muredele pettis abikaasa tüdrukut fännidega. Ühel hetkel sai Kudrjavtseva kannatus otsa, ta võttis poja ja jättis mehe maha. Lera võttis lahkuminekut väga raskelt – ta langes masendusse ja sattus alkoholisõltuvusse. Tüdruk leidis aga endas jõudu tavaellu naasta.
Teist korda abiellus Lera 2004. aastal ärimees Matvey Morozoviga. Paar abiellus kolm kuud pärast kohtumist. Mõlemad abikaasad töötasid palju ja ristusid kodus harva. Kuid see liit lõppes ka lahutusega - 3 aastat hiljem, kui Matvey Morozov saadeti pettuse ja ebaseadusliku piiriületuse eest vangi.
Telesaatejuht varjas pikka aega oma teise abikaasaga oma isikliku elu üksikasju ja selgitas oma teise poole pidevat eemalolekut sellega, et abikaasa läheb välislähetustele. Uurijate hinnangul pettis pettur välja enam kui 660 inimeselt 12 miljoni rubla ulatuses. Kuna kõik tema äri üksikasjad selgusid, esitas Kudrjavtseva lahutuse.
“Üksinda kõigiga” koos Lera Kudrjavtsevaga
2008. aastal leidis Lera Kudryavtseva oma õnne
Kudrjavtseva Valeria Lvovna, nagu ta end Leraks nimetab, on väga šokeeriv daam ja stiilne kaunitar, kellele paljud neist ei lakka kunagi alt üles vaatamast. maailma võimsad see ja tavalised venelased. Keegi ei saa täpselt öelda, millega naine tegeleb, kuna ta on tantsija, näitleja, koomiksiõpilane ja telesaatejuht.
Valeria muutis end iseseisvaks, sest pärast RATI lõpetamist hakkas ta end popmaailmas proovima, liitudes Titomiri ja Osini, aga ka teiste tantsijate rühmaga. populaarsed rühmadüheksakümnendad.
Varsti mõistis Lera, et nägi ennast ainult televisioonis, nii et ta tegi sellel teel edu saavutamiseks absoluutselt kõik.
Lera Kudryavtseva (näitleja) pikkus, kaal, vanus
Internetist on fännide soovil võimalik leida selliseid andmeid nagu Lera Kudryavtseva pikkus, kaal, vanus, paljud neist pole sugugi selliste parameetrite nagu rindade ja puusade mahu väljaselgitamise vastu.
Lera Kudryavtseva: fotod nooruspõlves ja nüüd on fotod, millelt ta endiselt naeratab luksuslik naine 1971. aastal sündinud on seega juba neljakümne kuuendat sünnipäeva tähistanud. Tantsija ja telesaatejuhi pikkus ulatub ühe meetri ja kuuekümne seitsme sentimeetrini, kuid selle kompenseerivad kontsad.
Ilu ja tark naine ei kaalu rohkem kui viiskümmend üks kilogrammi ning Lera Kudrjavtseva näeb ilma meigita lihtsalt imeilus välja, nii et ta pole häbelik oma loomulike fotode postitamisega. sotsiaalvõrgustikes.
Lera Kudryavtseva (näitleja) elulugu
Lera Kudryavtseva elulugu algas hetkest, kui ta sündis Kasahstanis, samas kui tema perekond oli loomingulisusest kaugel.
Isa - Lev Kudrjavtsev - kuulus matemaatik, kes kuulus NSVL Teaduste Akadeemiasse ja ema - Alexandra Kudrjavtseva - oli tavaline teadur. Seetõttu teadsid Lera ja tema õde Oksana Žukova matemaatikat suurepäraselt, kuigi tüdrukust sai ettevõtja ja ta tõmbas õe pealinna.
Tüdruk oli alati rahutu ja huligaanne, teda ei huvitanud sõprade seltskond, mistõttu oli ta sõber ainult poistega. Ta on korduvalt väitnud, et ei reeda kunagi oma sõpru, isegi kui see tähendab valetamist.
Pärast koolis õppimist lõpetas Kudryavtseva Kultuurhariduskooli ja maineka RATI, saades teatrijuhi ja näitleja kutse. Tüdruk esines varutantsijana, kuid mõistis peagi, et teda tõmbab rohkem televisioon. Lera debüteeris saates "Pidutsoon" ja alates 1995. aastast pole ta mitte ainult saadet juhtinud muusikaline orientatsioon, vaid korraldab ka autasustamistseremooniaid ja muusikavõistlusi.
Kudrjavtseva osales telesaadetes “Miljoni saladus”, “Kultuurivahetus”, “ tähejää", "Tantsud tähtedega".
Lera Kudryavtseva (näitleja) isiklik elu
Lera Kudryavtseva isiklik elu on üsna tormiline ja täis romaane. Räägiti, et noor kaunitar sisenes show-äri maailma läbi Igor Verniku enda voodi, kes tõi tundmatu blondiini telesaatesse “Pidutsoon”. Samal ajal eitavad nii Valeria kui ka Igor seda seost kindlalt.
Püsiku kohta sada protsenti teada armastussuhted Kudrjavtseva ja laulja Sergei Lazarev, mis kestis neli aastat, kuid ametlikus või tsiviilabielu pole vaatamata selle paari fännide ootustele välja kasvanud.
Lera Kudryavtseva perekond (näitleja)
Lera Kudryavtseva perel polnud televisiooni ega kino ega loovusega üldiselt midagi pistmist. Fakt on see, et Valeria Kudryavtseva vanemad olid otseselt seotud võrrandite ja topoloogia maailmaga.
Lera isa mitte ainult ei kirjutanud ja avaldas regulaarselt matemaatilisi töid, vaid oli ka NSVL Teaduste Akadeemia aktiivne liige ja teda autasustati. Riiklik preemia NSV Liit. Samas elas ta hästi koos oma naisega, kes töötas tavalise teadlasena.
Kudrjavtseva oli väga lähedane oma ema ja õega, kellega ta kogunes sageli ühe laua taha lobisema. Ema annab oma kuulsa tütre kohta pidevalt sooje intervjuusid, kaitstes teda rünnakute eest, samal ajal kui Lera on emale tänulik ideaalse figuuri eest.
Lera Kudryavtseva lapsed (näitleja)
Lera Kudryavtseva lapsed on näitlejanna ja telesaatejuhi elus vastuoluline valdkond. Internetist on üsna lihtne leida näitlejanna enda postitatud vastuolulist ja võltsitud teavet, sealhulgas seda, et tal on fännilt neli tütart, keda keegi pole kunagi näinud.
Varsti ta lihtsalt kommenteerib seda teavet, väites, et tal on ainult poeg ja lapsed on tema sõprade tütred.
Teave, et Lera Kudryavtseva oli rase, osutus tüdruku ümarat kuju näinud fännide tavapäraseks spekulatsiooniks. Nii või teisiti ilmus Kudrjavtseva perre lapse asemel armas kassipoeg.
Lera Kudryavtseva (näitleja) poeg - Zhan Lenyuk
Lera Kudrjavtseva poeg Jean Lenyuk sündis 1990. aastal ja tema isa oli kuulus muusik Sergei Lenjuk. Sinu oma algne nimi neil aastatel populaarse sportlase ja näitleja Van Damme auks.
Samas ei saanud kuldpoisist kumbagi saada kuulus näitleja, ega sportlane. Jean õppis keskpäraselt ega leidnud elus oma kohta. Praegu Lenyuk ei tööta ega õpi, lubades emal enda ja tema vabaabielunaise eest hoolitseda. Hiljuti ostis Lera Kudrjavtseva oma pojale korteri ja luksusauto.
Lera Kudryavtseva (näitleja) endine abikaasa - Sergei Lenyuk
Lera Kudryavtseva endine abikaasa Sergei Lenyuk ilmus tüdruku ellu üheksakümnendate alguses, ta pööras kohe pea oma ande ja romantiliste edusammudega. Pealegi oli mehega tutvumine prestiižne, kuna ta mängis grupis “Tender May”.
Noored reisisid ringreisil mööda riiki, abiellusid peagi ja asusid elama koos Sergei emaga. Naine ei seisnud koos Leraga tseremoonial ja tõestas kiiresti, et ta ei sobi oma pojale.
Kui Lera sai kahekümneaastaseks, lagunes abielu Lenyuki arvukate kõrvalasjade tõttu. Kudrjavtseva hakkas otsima lohutust alkoholist, kuid töö võitis depressiooni.
Lera Kudryavtseva (näitleja) endine abikaasa - Matvei Morozov
Lera Kudrjavtseva endisest abikaasast Matvei Morozovist ei saanud sugugi tema abikaasa Suur armastus, kuna see juhtus kolm kuud pärast meie kohtumist. Fakt on see, et Lera otsis oma eelmisele hobile asendajat, otsustas ta proovida elada koos eduka ja särava ettevõtjaga.
Abielu ei õnnestunud aga kunagi, kuna nad tulid täpselt aastaks lühikeseks ajaks koju ja siis süüdistati Morozovi täielikult pettuses.
Tüdrukut vapustasid uudised abikaasa probleemidest seadusega, aga ka tõsiasi, et ta oli varem vägistamises ja röövimises süüdi mõistetud, mistõttu ta lihtsalt katkestas temaga kõik suhted.
Lera Kudryavtseva (näitleja) abikaasa - Igor Makarov
Lera Kudrjavtseva abikaasa Igor Makarov on tõeline sportlane ja sarmikas mees, kes on tüdrukust endast tubli kümme aastat noorem. Samal ajal mängib hokimängija edukalt HC CSKA eest ja sõlmib tulusaid lepinguid.
Igor Makarov ja Lera Kudrjavtseva legaliseerisid oma suhte 2013. aastal, nad armastavad üksteist, vaatamata teabele kollane press. Fakt on see, et hokitäht on lihtsalt patoloogiliselt armukade, nii et Sergei Lazarev ja ülejäänud endised abikaasad jäeti näitlejanna elust välja. Samas väidab Lera, et vaatamata tülidele ta lihtsalt jumaldab oma meest ega mõtle suhte lõpetamisele.
Foto Lera Kudryavtseva (näitleja) ajakirjas Maxim
Fotod Lera Kudryavtsevast ajakirjas Maxim ilmusid 2011. aastal, need tõestasid, et isegi neljakümnendates eluaastates naine suudab meeste tähelepanu köita. Maksimaalne avameelsed fotod Lera mitte ainult ei rõõmustanud fänne, vaid tõestas ka, et näitlejanna rinnad ja tuharad pole kunagi plastilist operatsiooni läbinud.
Lehtedel alasti Kudrjavtseva meeste ajakiri, loomulikult ei ilmunud, kuid ta paljastas oluliselt oma rindu, kuigi foto on tehtud tagant ja küljelt. Samal ajal õnnestus Leral demonstreerida kaunist pitspesu.
Internetist leiate fotosid Kudryavtsevast ujumistrikooga, kuna näitlejanna reisib sageli kuumadesse riikidesse ja armastab sukeldumist.
Instagram ja Wikipedia Lera Kudrjavtseva (näitleja)
Lera Kudrjavtseva Instagram ja Wikipedia on eksisteerinud üsna pikka aega ja need on ametlikult kinnitatud, seega võib neis esitatud fakte usaldada. Wikipedia artiklist saate teada vanemate ja lapsepõlve, hariduse ja abikaasade kohta, loominguline tegevus ja filmograafia, samuti multikate diskograafia ja häälnäitlemine, töö televisioonis ja filmimine kuulsuste videotes.
Näitlejanna Instagrami profiili on tellinud vähemalt 1 930 000 tema talendi fänni, kes saavad nautida tema fotosid ja videoid isiklik arhiiv, neid samaaegselt hinnates ja kommenteerides. Artikkel leiti saidilt alabanza.ru.
Lera Kudryavtseva nüüd
Lera Kudryavtseva juhib NTV kanalil oma saadet “Saladus miljoni eest”, mis on vaatajate seas äärmiselt populaarne. Saates osalejad - tuntud isiksused - peavad läbima Kudrjavtseva omamoodi valedetektori, mis vastab küsimustele kõige salajasema või isegi häbiväärsema kohta. Mida “hirmsam” on küsimus, seda kõrgem on siira vastuse hind.
2017. aastal sai Lerast ka saate "The Stars Aligned" saatejuht, kus Oscar Kuchera sai tema partneriks. Programmi osana tema külalised - kodumaised tähed– paljude televaatajate muret tekitavate show-äri uudiste arutamine.
2018. aasta märtsis hakkasid nad Internetis rääkima, et Lera on rase. Internetti ilmusid fotod kottis riietuses telesaatejuhist. Kuid Kudrjavtseva jättis fännide ja ajakirjanike küsimused kommentaarideta. Tema abikaasa postitas mais Instagrami foto, kus näitlejanna ümar kõht oli palja silmaga näha. Nüüd pole kellelgi kahtlusi.
13. augustil sünnitas telesaatejuht oma teise lapse - tütre, kellele paar pani nimeks Maria. Staar ise teatas sellest rõõmsast sündmusest oma Instagramis, postitades foto beebi pisikesest jalast. Vaatamata elevusele tema isiku ümber ei avalda naine tütre sünni üksikasju.
Ajakirjanikel ei õnnestunud kunagi kindlalt teada saada, kus laps sündis. Teadaolevalt plaanis Lera algselt sünnitada Venemaal, kuid siseringi andmetel lendas Kudrjavtseva vahetult enne sünnitust USA-sse. Väidetavalt ilmus tema tütar Los Angelese eliitkliinikusse. Kuid paparatsodel ei õnnestunud sünnitusmajast väljakirjutamist tabada ega avalikustada.
Muide, augusti alguses levitas meedia teavet, et Kudrjavtsevast on saanud vanaema, justkui oleks poeg Jean talle lapselapse Levi kinkinud. Kuid peagi lükkas naine need kuulujutud ümber, öeldes, et inimesed peaksid kollast ajakirjandust vähem uskuma.
Tõsi, mitte kõik ei reageerinud Lera rasedusele positiivselt. Mõned lihtsalt ei usu, et 47-aastane telesaatejuht ise sünnitas. Vihkajad võistlevad omavahel, et öelda, et staar kasutas surrogaatema teenuseid.
Kunstnik ise lisas õli tulle, postitades uue foto koos Mashaga. Kudrjavtseva pahatahtlikud märkasid, et tema laps oli vastsündinu jaoks liiga suur: laps näis olevat vähemalt kolmekuune. Pealegi näeb telesaatejuht kaadris liiga sale välja.
Lera ise sekkus sellesse tulisesse arutelusse. Ta palus lõpetada pööraste oletuste tegemise. Beebi on tema sõnul riietatud sooja kombinesooni ja tegelikult on ta beebi. Kudrjavtseva lisas ka, et sünnitas ta ise, ükskõik kui väga keegi muidu kuulda tahaks Artikkel leiti saidilt 24smi.org.
Telestaar Lera Kudrjavtseva on meislitud figuuri omanik, mille üle aastail võimu ei ole. Kuigi Lera on juba ammu neljakümneseks saanud, on ta normaalkaalus on 50 kg pikkusega 167 cm, Kudryavtseva ei võtnud kunagi oluliselt kaalus juurde. Õitsev välimus kuulus blondiin tekitas tema kohta palju kuulujutte maagiline dieet. Õli lisas tulle ka staari osalemine saates “Söö ja kaalu”. Kuid Lera ise eitab kõiki kuulujutte.
Saleduse saladus
Kudrjavtseva sõnul on tema graatsilised vormid hea pärilikkuse teene. Staari juures loodusvalgus luu ja väga kiire ainevahetus. Sellise eelsoodumusega on kerge hoida madalat kaalu ka täiskasvanueas. Fitnessimood on peavoolust mööda läinud. Kudrjavtseva tunnistas hiljutises intervjuus, et käib jõusaalis 2-3 korda aastas. Mis aitab Leral nii saledana püsida?
Esiteks kiire igapäevane rutiin. Filmimine, reisimine, seltskondlikud üritused- selles ajakavas pole lihtsalt piisavalt aega õigeks toitumiseks. Kudrjavtseva sööb sageli 1-2 korda päevas, taastades jõudu kohviga. Saatejuht “ravib” oma närve suitsetades. Lõpeta halb harjumus Lerale ei mõju tohutud koormused ja stress. Nagu teate, muudab nikotiin töö nüriks maitsepungad ja pärsib söögiisu. Sigaretid on aga ohtlikud kaalulangetamise vahendid, sest need põhjustavad tervisele rohkem kahju kui kõige rangemad dieedid.
Lera Kudrjavtseva dieet
Saatejuhi toitumine pole kaugeltki toitumisspetsialistide ideaalne nõuanne. Kudrjavtseva sööb harva hommikusööki ja saab ilma lõunata hakkama. Kui saatejuhil õnnestub leida oma töögraafikust aega ka söömiseks, läheb ta restorani, kus tellib väikesed portsud oma lemmiktoitu. Sellegipoolest ei saa Lera endale rikkalikku õhtusööki keelata. Õhtuti sööb staar isegi magustoite – ta armastab maiustusi mis tahes kujul. Sama lugu on juustuga, üsna kaloririkka tootega.
Kuid Lera on ükskõikne kiirtoidu, konservide ja vorstide suhtes ning sööb harva liha ja kala. Saatejuht järgis mitu aastat taimetoitu. Lera kasvas üles Kasahstanis ja on Nõukogude köögi austaja. Ta eelistab peentele välismaistele roogadele vinegretti, kartulipüree ja majoneesiga salateid. Kuid puuviljad ilmuvad saatejuhi lauale harva.
Kudrjavtseva jätab tähelepanuta kehalise aktiivsuse ja jõusaali
Näidis igapäevane menüü
- Hommikusöök: klaas musta ja puuvilja teed.
- Lõunasöök: must leib juustu ja võiga/munapuder tomatitega.
- Õhtusöök: küpsised, supp või salat. Lera jätab selle söögikorra sageli vahele.
- Õhtusöök: kartul, liha- või kalaroad, maiustused.
Ekspertide seisukohast on Kudryavtseva toitumissüsteem põhimõtteliselt vale. Iga dieedi peamised toidukorrad on rikkalik hommikusöök ja tasakaalustatud lõunasöök. Õhtusöök on parem teha kergeks ja söömine enne magamaminekut on täiesti keelatud. Väärib märkimist, et saatejuhi lemmiktoidud sisaldavad vähe vitamiine ja kasulikke mikroelemente. Tõenäoliselt ei aita Lera menüü liigset kaalu kaotada, kuid see võib kehale kahjustada.
Staar vaatas oma suhtumise toitumisse ümber, kui temast sai saate "Söö ja kaalu" saatejuht. Telesaadete osalejad said lahti ülekaal, tavaliste roogade valmistamine, asendades komponendid madalama kalorsusega. Kuid Kudrjavtseva ei suuda nende eeskuju järgida: tal on toiduvalmistamiseks liiga vähe aega.
Ainus dieet, mida Lera kasutas, põhines õuntel ja kodujuustul
Kudrjavtseva kodujuustu-õuna dieet
Ühes intervjuus ütleb Lera, et paranes oluliselt vaid korra – pärast sünnitust. Siis tulevane täht kaalus juurde 18 kg. Käivad kuulujutud, et noor ema istus mitu kuud leiva, roheliste õunte ja madala rasvasisaldusega kodujuustu peal - ja ülekaaluline sulas kiiresti. Kudrjavtseva ise ütleb, et pidev lapse eest hoolitsemine ja kodutööd aitasid tal endise vormi taastada.
Kodujuustu ja õuna dieedi igapäevane dieet
- Hommikusöök: kaks pätsi leiba ja kaks õuna.
- Suupiste: 100 grammi kodujuustu õuntega.
- Õhtusöök: kaks võileiba kodujuustust ja leivast.
- Pärastlõunane suupiste:õun.
- Õhtusöök: 200 grammi kodujuustu.
See dieet on väga lihtne ja annab suurepäraseid tulemusi. Väikese tootekomplekti korral on toit toitaineterikas. Kodujuust sisaldab kaltsiumi, leib sisaldab süsivesikuid, õunad aga palju vitamiine. Saate oma roogasid mitmekesistada, lisades kodujuustule rohelisi või puuviljatükke. Loomulikult ei tohiks te sellisel dieedil olla nädalaid, vaid menüüna paastupäev seda saab kasutada.
Valeria Kozlova ehk Lera Lera, LeRa, LeRanetka, LeRa LeRa ja isegi Lera Romantika on noor laulja, kes kogus pärast sarja “Ranetki” suure kuulsuse. Sari rääkis omakorda tõelisest grupist “Ranetki”, mille liige Valeria oli. Ranetkis oli Lera nii trummar kui ka vokalist. Tähelepanuväärne on see, et Valeria selja taga polnud isegi muusikakooli.
Algselt oli "Ranetki" vokalist veel üks tüdruk, kuid nüüd lahkub ta grupist ja laulude esitus langeb Valeria Kozlovale. Tüdrukut märgati kohe ja pärast seda ümberkujundamist grupis saavutas "Ranetki" edu. Pärast sarja “Kadetstvo”, mille heliriba esitas “Ranetki”, algust saavutas noor rühm enneolematu kuulsuse.
2008. aastal otsustab Valeria Kozlova meeskonnast lahkuda ja jätkata oma karjääri. On olemas versioon, et see juhtus Valeria ja "Ranetoki" produtsendi vahelise konflikti tõttu. See ei ole see, millest artikkel ei räägi, seega me uurimist läbi ei vii. Nüüd esineb Valeria Kozlova edukalt pseudonüümi Lera Lera all (pidage meeles, et enne seda nimetas Valeria end LeRa, LeRanetka, LeRa LeRa, Lera Romantika) ja sai mitmeid mainekaid muusikaauhindu.
Autoriteetne Vikipeedia ei sisalda kõike huvitav info esineja kohta ebahariliku pseudonüümi Lera Lera all. Otsustasime mõned lüngad täita. Pakume teile väikest toimikut, millest saate hõlpsalt teada, millised kehaparameetrid, kaal ja pikkus on Lera Lera ehk Valeria Kozloval, samuti veidi lisateavet - jala suurus, juuste värv ja silmade värv. Teavet koguti vähehaaval tosinast allikast, loodame, et see on teile huvitav.
Toimiku artiklite valik täieneb, kutsume teid näiteks uurima, milline on Olga Buzova pikkus ja kaal. Või minge üldisesse jaotisesse, et teada saada filmi- ja popstaaride pikkust ja kaalu.
Mis on Lera pärisnimi Lera?
Lera pärisnimi on Lera ( täisnimi) - Valeria Sergeevna Kozlova
Millal Lera Lera (Valeria Kozlova) sündis?
Mis on Lera Lera (Valeria Kozlova) sodiaagimärk?
Lera Lera (Valeria Kozlova) sodiaagimärk on Veevalaja. Sündis idahoroskoobi järgi draakoni aastal.
Kus sündis Lera Lera (Valeria Kozlova)?
Lera Lera (Valeria Kozlova) sündis RSFSR-is (Venemaa), Moskvas.
Kui vana on Lera Lera (Valeria Kozlova)?
Selle artikli kirjutamise ajal (sügis 2017) oli Lera Lera (Valeria Kozlova) 29 aastat vana.
Kui pikk on Lera Lera (Valeria Kozlova)?
Lera Lera (Valeria Kozlova) pikkus on 168 cm Mõned allikad näitavad, et laulja Lera Lera pikkus on 164 sentimeetrit, kuid me lähtume Valeria Kozlova enda andmetest, mille ta esitas ajakirja küsimustiku jaoks. Braavo”. Mõned huvitavaid fakte sellest küsimustikust lisame oma toimiku. Soovitame uskuda, mida Lera Lera oma pikkuse kohta ütleb, ta teab kindlasti paremini. Võib-olla oli Valeria Kozlova pikkus 164 sentimeetrit, kui laulja oli veel teismeline ja mängis sarjas “Ranetki” - siis võib üldtunnustatud versioonil olla loogiline seletus.
Mis on Lera Lera (Valeria Kozlova) kaal?
Lera Lera (Valeria Kozlova) kaal on 53 kg (2017. aasta andmed). Lera räägib oma kaalu kohta järgmist: “Lapse- ja noorukieas tegelesin aktiivselt tantsimisega ning ülekaalu probleem ei puutunud mind kunagi silmitsi. Kuid nüüd, kui mul on kitsas käes tuuri ajakava, aega treeninguteks ja õige toitumine see ei jää üldse. Võime julgelt öelda, et viimased aastad on Lera Kozlova ja ülekaalu vahel olnud pidev vastasseis. Kuid jällegi, kui vaadata fotot Lera Lera figuurist, mida laulja Instagramis pidevalt demonstreerib, ei saa märkamata jätta, et Valeria Kozlova on suurepärases vormis. Aga mis on nende hind peaaegu ideaalsed parameetrid, teab Lerat ainult Lera ise.
Mis silmade värvi on Lera Lera (Valeria Kozlova)?
Lera Lera (Valeria Kozlova) silmavärv on tumepruun.
Mis on Lera Lera (Valeria Kozlova) tõeline juuksevärv?
Lera Lera (Valeria Kozlova) tõeline (looduslik, loomulik) juuksevärv on hele. Valeria on vähemalt laulja enda sõnul loomulik blondiin.
Millised on Lera Lera (Valeria Kozlova) kehaparameetrid?
Lera Lera (Valeria Kozlova) figuuri parameetrid: 88-60-87 (rind-talje-puusad)
Mis on Lera Lera (Valeria Kozlova) jala suurus?
Lera Lera (Valeria Kozlova) jala suurus Ameerika standardite järgi on 7,5. Meie tavapärases tähenduses - umbes 38 suurus.
Mis on Lera Lera (Valeria Kozlova) rindade suurus?
Lera Lera (Valeria Kozlova) rindade suurus on 2. Kui veel mõned aastad tagasi esitles Valeria Kozlova end fotodel tavaliselt katkiste teksade ja tossudega, siis nüüd bikiinides ja õhtukleidid. Valeria Kozlova tegelik rinnasuurus ei peitu enam liiga suurte riiete all, nii et fännidel on aruteluks uusi põhjuseid.
Laadimine...
