Anong mga salita ang sasabihin sa isang tao upang pasayahin. Sa oras ng panganib. Paano susuportahan ang isang tao kung nakaranas na siya ng kalungkutan

Ang isang babae ay kumukuha ng mahalagang enerhiya mula sa kalikasan, ang isang lalaki ay tumatanggap ng enerhiya mula sa isang babae. Maaari mong ibalik ang iyong natanggap at, nang naaayon, magtatag ng pagpapalitan ng enerhiya sa tulong ng mga regalo. Mayroong isang pattern: lahat ng ipinakita sa isang babae ay babalik sa kanyang kasintahan nang sampung beses. Ngunit ang mga sakim na lalaki ay nagsasara ng daloy ng enerhiya sa kanilang sarili, ang kanilang negosyo ay tumitigil. At kabaligtaran - ang mga mapagbigay na lalaki ay nakakamit ng maraming: ang kanilang mga kababaihan ay madaling humiwalay sa kanilang lakas para sa kapakanan ng kanilang minamahal, at pinatataas nito ang kanyang lakas at kapangyarihan.

Paano suportahan ang isang lalaki?

Ayaw ng mga lalaki na binibigyan ng payo o simpatiya nang hindi nagtatanong. Gusto nilang pagkatiwalaan. Ang mga lalaki ay kailangang patuloy na igiit ang kanilang sarili. Nakakakuha sila ng maraming kasiyahan, nakakamit ng isang bagay sa kanilang sarili. Ang isang lalaki ay nakakaramdam ng suporta kapag ang isang Babae ay nagsabi sa kanya ng isang bagay tulad ng: "Naniniwala ako sa iyo, na kaya mo ito sa iyong sarili. Pinagkakatiwalaan kita nito hanggang sa ikaw mismo ay hayagang humingi ng tulong.

Maraming kababaihan ang naniniwala na ang tanging paraan upang makuha ang gusto nila sa isang relasyon sa isang Lalaki ay ang punahin kapag siya ay mali at magbigay ng payo kapag hindi niya hinihingi ang mga ito. Ang isang babae ay madalas na hindi naghihinala na maaari niyang hikayatin ang isang Lalaki na gumawa ng isang bagay, direktang nagtatanong sa kanya tungkol dito, nang walang pintas at payo. Kung ang isang Babae ay hindi nagustuhan ang paraan ng pag-uugali ng isang Lalaki, dapat niyang direktang sabihin sa kanya ang tungkol dito, nang hindi hinuhusgahan siya at hindi sinasabi na siya ay mali o siya ay masama.

May tatlong mahiwagang salita na maaaring sumuporta sa isang Lalaki: "Wala kang kasalanan." Kapag ang isang Babae ay nagbahagi ng kanyang mga kalungkutan sa isang Lalaki, siya ay magiging lubos na sumusuporta kung sasabihin niya: "Talagang pinahahalagahan ko na nakikinig ka sa akin. Kung sa tingin mo ay sinisisi kita, hindi ito ganoon - ibinabahagi ko lang sa iyo ang nararamdaman ko.

Ang katotohanan ay madalas na itinuturing ng isang Lalaki bilang isang akusasyon na ang isang Babae ay mapanlikhang nagsasabi sa kanya tungkol sa kanyang kalungkutan - agad nitong hinaharangan ang komunikasyon at negatibong nakakaapekto sa mga relasyon. Mahalagang tandaan na ang mabuting komunikasyon ay nangangailangan ng partisipasyon ng magkabilang panig. Hindi dapat kalimutan ng isang lalaki na ang mga reklamo ay hindi mga akusasyon, at kapag ang isang Babae ay nagreklamo, sinusubukan lang niyang mapawi ang tensyon sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa kung ano ang ikinagagalit niya. At mahalaga para sa isang Babae na linawin sa isang Lalaki na pinahahalagahan niya ito, sa kabila ng lahat ng kanyang mga reklamo.

Ang mga lalaki ay labis na nababagabag kapag hindi sila kinakailangang lutasin ang isang problema, dahil kailangan nilang maging mabuti sa lahat ng kahulugan. Ipaalam sa Lalaki na malaki ang naitutulong nito sa kanya, sa pamamagitan lamang ng pakikinig sa kanya, binuksan ng Babae ang kanyang mga mata sa kanyang kalikasan at kasabay nito ay nagbibigay sa kanya ng dahilan para sa pagpapatibay sa sarili, na napakahalaga para sa Lalaki.

Upang suportahan ang isang lalaki Ang isang babae ay hindi dapat pigilan ang kanyang mga damdamin o baguhin ang mga ito. Gayunpaman, mahalaga para sa kanya na matutunan kung paano ipahayag ang mga ito sa paraang hindi maramdaman ng Lalaki na siya ay inaatake, inaakusahan o hinahatulan. Ang isang maliit na pagbabago sa panloob na diin sa pagpapahayag ng mga damdamin ay maaaring magbigay ng kamangha-manghang mga resulta!

John Gray

ANG GUSTO NG LALAKI SA BABAE

✔Gusto kong pakinggan mo ako, ngunit huwag mo akong husgahan.
✔ Gusto kong magsalita ka nang hindi ako binibigyan ng payo maliban kung tatanungin ko.
✔ Gusto kong magtiwala ka sa akin nang walang hinihingi.
✔ Gusto kong ikaw ang maging suporta ko nang hindi sinusubukang magdesisyon para sa akin.
✔ Nais kong alagaan mo ako, ngunit hindi tulad ng isang ina sa kanyang anak.
✔ Gusto kong tingnan mo ako nang hindi sinusubukang kumuha ng kahit ano mula sa akin.
✔ Gusto ko yakapin mo ako, pero wag mong sakal.
✔ Gusto kong bigyan mo ako ng inspirasyon, ngunit hindi kasinungalingan.
✔ Gusto kong suportahan mo ako sa isang pag-uusap, ngunit huwag mo akong sagutin.
✔ Gusto kong maging mas malapit ka, ngunit iwanan mo ako ng personal na espasyo.
✔ Nais kong malaman mo ang aking mga hindi kaakit-akit na katangian, tanggapin ang mga ito at huwag subukang baguhin ang mga ito.
✔ Gusto kong malaman mo... na maaasahan mo ako... Walang limitasyon.

Jorge Bukay

MGA PARIRALA na maaaring magkaroon ng kapansin-pansing epekto sa mga lalaki:

1. Aking Minamahal (ito ay MAHALAGA: huwag gumamit ng salita - Mahal, ang salitang ito ay hindi na naglalaman ng kinakailangang impormasyon. Sa kabaligtaran, ang salitang ito na may kaugnayan sa isang tao ay may kaakit-akit at magalang na konotasyon);
2. Malakas (sa tingin ko ang mga komento ay hindi kailangan dito)
3. Ang pinaka matapang (pinaka-mahalaga, sabihin nang may kumpletong kawalan ng kabalintunaan)
4. Ikaw ang pinakamahusay (kahanga-hangang parirala, gumagana ito para sa halos lahat ng uri ng lalaki sa lahat ng edad)
5. Sexy (Ay oo!)
6. Matalino (kamangha-manghang epekto - bomba ng salita!)
7. Mapagbigay (Iniisip ng mga tunay na lalaki na, gayunpaman, hindi sila tunay na mga Hudyo - masyadong)
8. Matalino, magaling (huwag mahiya: gamitin ang mga salitang ito nang bukas-palad at madalas, at ikaw ay magiging masaya!)
9. Hindi maunahan (sa isang partikular na kaso)
10. Kahanga-hanga
11. Napakaganda ng pakiramdam ko sa iyo (maaari mong pagkatapos ng intimacy, maaari mo lang iyon, isang mahusay na parirala na hindi mangyayari!);
12. I-on mo ako (at "insert" din - at sa totoo lang, ito ay isang kayamanan para sa malapit na relasyon, isang pariralang hook);
13. I miss you so much (a good phrase if you are apart);
14. Hinahangaan kita (no comment!)
15. Mahal na mahal kita (madalas, madalas, patuloy na sabihin ang pariralang ito sa KANYA, maniwala ka sa akin - ito ay gumagana!)
16. Mapapatawa mo ako
17. Ikaw lamang ang nakakaintindi sa akin (Kadalasan, sa isang taos-pusong intonasyon, ang resulta ay magiging napakahusay!)
18. Kilala mo ako sa loob at labas (Isang kahanga-hangang parirala na bumubuo ng tiwala, ang pangunahing bagay ay hindi gawin ang kabaligtaran, kung hindi, hindi ito gagana)
19. Ikaw lang para sa akin (Let's please their male Ego!)
20. Mahal ko ang iyong hawakan (Hayaan silang matuto, mahal at minamahal, ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa kanila kung saan ang isang babae ay nalulugod at kung saan hindi)
21. Nasa likod mo ako na parang nasa likod ng pader na bato (Once a week is an excellent frequency of use)
22. Hininga kita (maaari mong baguhin ang pagtatapos sa "live")
23. I can’t imagine what I would do without you (How they (men) dream about it, therefore more often, with the right intonation and tenderness in their eyes.)
24. Napakakalma ko sa tabi mo (parehong epekto tulad ng sa pariralang may "pader na bato")
25. Napaka galante mo (pinong papuri)
26. Masaya ako sa iyo (Chic phrase, which is 90% of the male population)
27. Ayokong tumigil ka sa pagmamahal sa akin minsan (maliit na mungkahi)
28. Hindi ko mapigilang humanga sa iyo (Sinabi ng mga sikologo na ang mga lalaki ay tumitingin sa salamin nang mas madalas kaysa sa mga magagandang babae, ibig sabihin, ito ay gumagana!)
29. I will love you forever (No need for pathos, it's better to say - "always")
30. Nami-miss ko ang iyong mga yakap (Mahusay na parirala na gumagana 100% kapag ikaw ay magkahiwalay)
31. Paumanhin
32. Ikaw ay walang kabusugan (Ang mga lalaki ay nangangarap na maging ganyan, kaya sabihin natin sa kanila ITO!)
33. I'm so lonely without you (Good energy, madalas sabihin ito sa kanya sa telepono, sa sulat, sms)
34. Hindi ako makapaghintay na makita ka
35. Miss na miss na kita (sa telepono, sa isang sulat - kamangha-manghang epekto)
36. Wala akong kailangan kundi ang pagmamahal mo. (Oo, oo, cool na salita, dito mo ipinapahiwatig na siya ay kailangan bilang siya, walang kotse, apartment, atbp. Pinahahalagahan nila ito.)
37. Pinagkakatiwalaan kita sa lahat ng bagay (Magandang parirala, gumagana)
38. Susundan kita hanggang sa dulo ng mundo (Maaari mo ring gamitin ang "earth", "planet")
39. Ikaw ang aking prinsipe sa isang puting kabayo (o sa isang Mercedes. Gamitin lamang na may kaugnayan sa isang mahal sa buhay)
40. Samahan mo lang ako (oo, sila, ang mga batang ito, naniniwala pa rin sa "lamang")
41. Lubos akong nagpapasalamat sa iyo para sa lahat ng nagawa mo para sa akin (gumana nang maayos, napatunayang parirala, gumagana 100 porsiyento)
42. Gusto kitang makasama magpakailanman (Oddly enough, despite some pathos, this is a phrase that many men fall for. Try it.)
43. Gusto kong gumising sa tabi mo tuwing umaga (Gorgeous magnet, act girls!)
44. Ang pag-iisip ng paghihiwalay mula sa iyo ay pumatay sa akin (kung minsan ito ay posible, kung madalang at sa negosyo!)
45. Hindi pa ako nagmahal ng sinuman ng sobra! (Huwag sabihin ito nang madalas, kung hindi man ay nagsisimulang mag-isip ang lalaki, ngunit marami ba sa kanila, ang parehong "walang sinuman", at bakit niya ito itinakda, paano kung ...? Well, sa pangkalahatan, naiintindihan mo !)
46. ​​​​Alam mo kung paano maging napaka banayad (mahusay na parirala, hayaan silang maniwala dito at maging mas malambot, mga bumpkins!)
47. Ang iyong mga halik ay nagpapabaliw sa akin (hayaan siyang subukan nang mas madalas)
48. Nababaliw ako kapag ganyan ang tingin mo sa akin (Hayaan mo siyang tumingin ng mas madalas at mas malapit, ito ay mabuti para sa amin)
49. Kapag iniwan mo ako nang masama (minsan, ngunit hindi madalas, maaari itong gamitin)
50. Hindi ko man lang pinangarap na makilala kita (oo, kawit na parirala)
51. Naging maliwanag ang buhay ko nang makilala kita (Effective, worth use)
52. I don’t have enough words to express how much I love you (Phrase-lighter in a relationship, say once a week or a little less often)
53. Ikaw ang lalaking pinapangarap ko (Oh oo! Ang lohikal na konklusyon nitong karapat-dapat na listahan ng mga parirala, ang dalas ay halos isang beses bawat 5-7 araw, hindi mas madalas).

Pagtuturo

Upang suportahan ang isang taong malapit sa iyo sa panahon ng isang sakit, una sa lahat, kailangan mong linawin na siya ay nananatiling mahal at kinakailangan para sa iyo. At kahit na ang sakit ay nakagambala sa ilan sa iyong mga plano para sa trabaho, personal na buhay, paglalakbay, ipaliwanag na ang kanyang kalagayan ay hindi magiging pabigat o pabigat para sa iyo, at ang pag-aalaga sa kanya ay isang mahalagang bahagi ng iyong buhay.

Magsalita ng mga salita ng pagmamahal at paghihikayat. Gumugol ng mas maraming oras sa isang taong may sakit, makipag-usap sa kanya. Ibahagi ang mga balita at mga kaganapan na nangyari sa iyong trabaho o sa buong araw. Humingi ng payo. Kaya, bibigyan mo ng diin na ang iyong saloobin sa iyong mahal sa buhay ay hindi nagbago dahil sa kung siya ay malusog o may sakit. Pinahahalagahan at pinahahalagahan mo pa rin ang kanyang opinyon.

Ang mga pasyente, kahit na nasa isang estado ng pagkawala ng malay, ay nakikilala ang mga tinig ng mga kamag-anak, at maaari ring makaranas ng ilang mga damdamin. Samakatuwid, ang mabubuting salita na iyong binigkas ay magkakaroon lamang ng positibong epekto sa isang mahal sa buhay. Magsalita kahit na sa tingin mo ay hindi ka maririnig.

Mag-isip ng isang aktibidad na magbibigay kasiyahan sa taong iyong inaalagaan sa panahon ng karamdaman. Maaari ka lang manood ng ilang programa sa TV nang magkasama, magbasa ng libro, makinig sa musika. Kung ito ay isang bata, gumawa ng ilang mga crafts sa kanya, gumuhit ng isang larawan, mag-ipon ng isang mosaic. Ang pangunahing bagay ay ang iyong presensya at pakikilahok. Sa isang estado ng karamdaman, marami ang nakadarama ng kalungkutan, kaya ang magkasanib na aktibidad ay kung ano lamang ang maaaring magdulot ng kagalakan at pampatibay-loob sa isang taong may sakit.

Subukang aliwin at abalahin ang pasyente mula sa kanyang karamdaman. Lumikha ng maaliwalas na kapaligiran sa silid kung saan ito matatagpuan. Kung ospital ito, magdala ng anumang gamit sa bahay, litrato, libro doon. Maaari mong dalhin ang iyong paboritong halaman sa bahay mula sa bahay. Kung ang pasyente ay nasa bahay, bigyan siya ng regalo nang hindi naghihintay ng isang espesyal na okasyon. Karamihan sa mga oncologist, na nalulumbay, ay may posibilidad na "sumuko." Samakatuwid, sa pamamagitan ng pagpapakita ng ganitong uri ng pag-aalaga, nagpapakita ka ng isang halimbawa ng pananampalataya na siya, tulad mo, ay may bukas, at samakatuwid ay isang malusog na hinaharap.

Kung ang sakit ay hindi nakakahawa, anyayahan ang mga kaibigan na bumisita. Ihanda ang iyong paboritong pagkain. Ang pag-inom ng tsaa kasama ang mga kaibigan o kasamahan sa trabaho ay maaaring mapabuti ang iyong kalooban at bigyan ka ng lakas upang labanan ang sakit.

Kapaki-pakinabang na payo

At higit sa lahat, huwag kalimutan ang tungkol sa iyong sarili. Hanapin ang positibo sa bawat sitwasyon, makipag-usap sa mga kaibigan at pamilya. Mag-ehersisyo, kumain ng mabuti. Kung mayroon kang malusog na pag-iisip, optimistikong saloobin, at maraming pasensya, ang may sakit na katabi mo ay magiging komportable at ligtas.

Minsan mahirap makahanap ng mga salita upang ipahayag ang suporta para sa isang mahal sa buhay. Ngunit napakahalaga na madama ng isang mahal sa buhay ang iyong pananampalataya sa kanya, lalo na sa isang mahirap na sitwasyon. Minsan ang pananampalatayang ito lamang ang nakakatulong upang maiwasan ang maraming pagkakamali na dulot ng pagnanais na patunayan ang isang bagay sa iba, at kung minsan nakakatulong ito upang makabangon muli at magsimulang mamuhay nang may panibagong sigla.

Pagtuturo

Maniwala ka sa kapangyarihan ng iyong minamahal tao at sa kanyang tagumpay. Hindi sa mga salita - ito ay dapat na isang panloob na paniniwala. Laging isaalang-alang ang iyong minamahal tao ang pinakamahusay sa mundo. Ito ay nagbibigay inspirasyon at nagbibigay inspirasyon sa pagtitiwala. Bigyang-diin, patuloy na paalalahanan ang tungkol sa mga pinakamahusay na katangian ng isang mahal sa buhay tao, ang kanyang mga lakas, lalo na kung ang isang tao sa ilang kadahilanan ay nakakaramdam ng kawalan ng katiyakan.

Alisin ang ugali na mamintas at mag-alinlangan. Kung gusto mong magbigay ng babala tungkol sa ilang mga kahihinatnan o ipahayag ang iyong mga damdamin, pagkatapos ay ipahayag lamang ang iyong mga damdamin at takot at para lamang sa iyong ngalan. Gamitin ang "I-statements", sabihin ang "Nag-aalala ako tungkol sa mga kahihinatnan" sa halip na "palagi mong pinapasok ang iyong sarili sa isang bagay".

Mag-isip nang positibo, taimtim na hilingin ang tagumpay sa lahat ng pagsisikap ng iyong minamahal. Ipahayag sa kanya nang mas madalas ang mga salita ng pag-apruba at suporta, ang iyong pag-unawa at pagtanggap. Kung ang isang tao ay labis na nag-aalala, mas makinig sa kanya. Madalas na nangyayari na sa pagsasalita, ang isang tao ay mas madali at mas mabilis na makakapagdesisyon, gumagawa ng mga hakbang pasulong sa pagtagumpayan ng mga masasakit na karanasan at pagdududa.

Lumikha ng isang kapaligiran ng mabuting kalooban at kapayapaan sa tahanan. Ang isang bahay ay talagang isang kuta na nagdudulot ng isang pakiramdam ng seguridad sa isang tao, nagbibigay ng lakas at kumpiyansa. Punan ito ng positibo, kaginhawahan, kalmado at pag-unawa, lilikha ka ng isang kanais-nais na background para sa moral at sikolohikal na suporta ng iyong minamahal. tao.

Kaugnay na artikulo

Mga Pinagmulan:

• mahalin ang mga salita ng suporta

Sa buhay ng bawat isa tao May mga sitwasyon kung kailan kailangan ang suporta ng mga kamag-anak at kaibigan. Hindi ka palaging makakatulong sa isang bagay, ngunit may pagkakataon na magbigay ng moral na suporta kahit na sa mga pinaka-kritikal na kaso. Kung gusto mong suportahan ang isang kaibigan o kakilala salita, at, gaya ng swerte, talagang walang pumapasok sa isip, basahin nang mabuti. Maaari kang makakita ng impormasyon sa manwal na kapaki-pakinabang sa iyo.

Pagtuturo

Sa anumang sitwasyon, subukang hanapin ang positibo. Minsan ang isang tao ay labis na nagagalit o napagod sa patuloy na mga karanasan na wala siyang lakas upang maghanap para sa mga maliliwanag na panig. Subukang humanap ng positibong bagay sa iyong sarili at pasayahin ang iyong kaibigan. Ang paggawa ng isang kuwento sa isang biro ay maaaring hindi palaging angkop, kaya subukang magsaya nang mas maingat, ngunit maaari kang magdala ng isang tiyak na halaga ng optimismo sa isang malungkot na kuwento. Siyempre, may mga sitwasyon sa buhay kung saan walang ganap at hindi maaaring maging anumang mabuti. Hindi ka dapat maghanap ng mga positibong sandali sa pagkamatay ng mga mahal sa buhay o isang malubhang karamdaman - lubusan mong masisira ang mood ng isang tao at maaari mo siyang ibalik laban sa iyong sarili.

Karaniwang naliligaw ang mga tao kapag ang kanilang mga mahal sa buhay ay nakararanas ng kalungkutan.
Mahirap maunawaan kung paano suportahan ang isang minamahal na lalaki, kasintahan o kapatid na babae sa sitwasyong ito.

Upang maunawaan ang problemang ito, hindi mo kailangang maging isang napakatalino na psychologist.

Manatiling nakikipag-ugnayan

Kapag nalaman natin ang tungkol sa trahedya ng isang mahal sa buhay, hindi laging posible na makahanap ng lakas na tumawag. Sa mga ganitong pagkakataon madalas parang wala tayong masabi. Ang sitwasyon ay pinalala ng katotohanan na ang isang tao ay maaaring hindi makipag-ugnayan. Nagpapanggap siyang ayos lang ang lahat.
Tandaan na ang mga lalaki ay madalas na nagtatago ng kanilang mga damdamin. Maraming kababaihan din ang nananatiling tahimik tungkol sa mga problema dahil natatakot sila na sila ay mapatunayang nagkasala.

Kung ang isang trahedya ay nangyari sa isang kaibigan, ang komunikasyon ay dapat mapanatili kahit isang beses bawat ilang araw. Ito ay lalong mahalaga sa mga sitwasyon kung saan ang mga batang babae ay dumaranas ng karahasan sa tahanan o nakakalason na relasyon. Sa ating lipunan, kaugalian na "huwag maghugas ng maruming linen sa publiko," kaya pahalagahan ang tiwala na ibinigay sa iyo kung nagawa niyang magsalita tungkol sa problema.

Malaki ang moral na suporta, ngunit kadalasan ay hindi ito sapat. Maraming tao ang nawawalan ng kakayahang mag-isip nang maayos sa isang nakababahalang sitwasyon, kaya hindi sila humingi ng tulong. Pagmasdan ang pag-uugali ng iyong kaibigan, isipin kung paano mo mapapadali ang kanyang buhay.

Kung ang iyong kasintahan o kasintahan kamakailan ay nawalan ng isang kamag-anak, tiyak na kakailanganin nilang ayusin ang isang libing.

Kung sila ay nagkasakit nang malubha, alamin ang lahat ng posibleng paggamot. Gawin ang mga obligasyong maaaring hindi nila magawa ngayon.

Gawin ang iyong makakaya upang makagambala sa biktima. Hikayatin ang isang kaibigan na maglakad-lakad sa parke, bumili ng mga tiket sa teatro o konsiyerto. Pumili ng isang entertainment program na maaaring ganap na makuha ang kanyang atensyon. Tandaan ang tungkol sa pagiging angkop: hindi ka dapat magpakita ng isang romantikong komedya sa isang kasintahan na kakahiwalay lang sa isang lalaki. Kung hindi, hindi maiiwasan ang pagluha, bagama't kung minsan ay kinakailangan.

Ang musika ay maaaring malutas ang karamihan, kung hindi lahat, mga problema ng tao - isang eksena mula sa pelikulang "For Once in a Lifetime"

arrow_left Ang musika ay maaaring malutas ang karamihan, kung hindi lahat, mga problema ng tao - isang eksena mula sa pelikulang "For Once in a Lifetime"

Mayroong isang kamangha-manghang kalidad bilang empatiya. Hindi ito naroroon sa lahat ng lalaki at babae, ngunit maaari mong paunlarin ang "super-kakayahang" sa iyong sarili. Sa madaling salita, ang empatiya ay nangangahulugan ng kakayahang ilagay ang iyong sarili sa lugar ng iba, upang madama ang kanyang emosyonal na estado. Sabihin sa kanya kung ano ang gusto mong marinig sa isang katulad na sitwasyon.

Siguraduhin na ang tao ay handa na makinig sa iyong mga rekomendasyon, at pagkatapos lamang magpahayag ng opinyon. Isaalang-alang ang iyong mga salita, huwag hayaan silang maging masyadong malupit. Kasabay nito, ang pag-iisip ay dapat na mabalangkas nang malinaw at hindi malabo, kung hindi, malito mo lamang ang kausap.

Kahit na ang mga problema ng isang kasintahan o isang minamahal na lalaki ay tila walang kabuluhan sa iyo, hindi mo kailangang iulat ito. Iba-iba ang lahat, at walang kinalaman sa suporta ang pagpapawalang halaga sa damdamin ng ibang tao.

Napakahalaga na mayroon kang mapagkakatiwalaang relasyon sa taong ito.

Kung hindi ka nakatagpo ng mga katulad na problema, subukang iwasan ang mga formulaic na parirala. Sa kaibuturan, naiintindihan nating lahat na nagbabago ang buhay, lumilipas ang sakit, at balang araw ay gagaling ito. Ngunit ang gayong mga pananalita ay nakakainis sa mga taong kamakailan ay nakaranas ng kalungkutan. Hindi nila kailangan ang kaluwagan na ito sa hinaharap, gusto nilang mapupuksa ang sakit ngayon. Bilang karagdagan, madalas na sinisisi ng mga tao ang kanilang sarili sa nangyari. Sa ganitong mga kaso, maaari silang subconsciously humingi ng parusa, tumangging maging masaya sa hinaharap.

Huwag banggitin ang "mas malalaking problema" na kinakaharap ng ibang tao ngayon. Sa ilalim ng stress, ang mga lalaki ay hindi nais na marinig ang tungkol sa mga nagugutom na bata ng Africa at ang mga may karamdaman sa wakas, kailangan nila ng pansin sa kanilang sariling tao. Lahat tayo ay nakakaranas ng kalungkutan, kung minsan ay tumatagal.

Huwag kalimutan na hindi namin sinasadya na sumasalamin sa mga emosyon ng mga interlocutors, tulad ng isang salamin. Kailangan mong manatiling matatag para suportahan ang iyong minamahal. Gusto mo mang umiyak at magreklamo sa buhay, gawin mo sa kawalan niya. Ang mga parirala at buntong-hininga na puno ng kawalan ng pag-asa ay magpapahaba lamang sa proseso ng pagpapagaling ng mga espirituwal na sugat. At kung naniniwala ka sa pinakamahusay, kahit na ano, isang araw ay ipapasa ito sa iyong kaibigan o kasintahan.

Kung minsan ang isang simpleng paglalakad sa tabi ng lawa ay mas mahusay kaysa sa anumang mga salita.

arrow_left Kung minsan ang isang simpleng paglalakad sa tabi ng lawa ay mas mahusay kaysa sa anumang mga salita.

Minsan kailangan mo lang nandiyan. Alisin ang atensyon ng isang mahal na lalaki o babae na may kaaya-ayang pag-uusap, gumawa ng ilang uri ng sorpresa para sa kanila. Sama-samang manood ng bagong episode ng iyong paboritong serye, pumunta sa ilang di malilimutang lugar. Ang tao ay dapat makaramdam ng suporta, kahit na hindi mo pag-usapan ang problema.

Kasabay nito, hindi ka maaaring maging masyadong mapanghimasok. Kapag ang mga tao ay nasa problema, madalas nilang nais na mapag-isa sa kanilang sarili. Igalang ang personal na espasyo ng ibang tao, makapag-let go sa tamang panahon. Hindi mo kailangang kontrolin ang buhay ng isang kaibigan sa iyong sariling mga kamay, kung hindi, maaari itong magwakas nang masama.

Tandaan na sa isang tiyak na yugto ng kalungkutan, ang mga lalaki (at kadalasang kababaihan) ay maaaring maging mas agresibo kaysa karaniwan. Magagalit sila sa mga bagay na walang kabuluhan, ilalabas ang kanilang galit sa mga inosenteng tao. Subukang maging maunawain at magpatawad, ngunit huwag hayaan ang iyong sarili na mapahiya. Dahan-dahang ipaalala sa kanila na hindi ikaw ang dahilan ng kanilang pagdurusa.

Lalaki, babae at aso - isang win-win combination para sa pagharap sa stress, hindi ba?

arrow_left Lalaki, babae at aso - isang win-win combination para sa pagharap sa stress, hindi ba?

Kinakailangang patuloy na magbigay ng suporta, kahit na mas mabuti na ang pakiramdam ng tao. Hindi mo dapat isakripisyo ang iyong mga mapagkukunan para dito, ngunit ang taimtim na pag-uusap at paghihikayat ay hindi kailanman nakapinsala sa sinuman. Bilang karagdagan, ikaw mismo ay magiging mas mabuti sa pamamagitan ng pagtulong sa iba. Huwag ipagwalang-bahala ang mga tagumpay ng mga kaibigan at kamag-anak, hikayatin ang kanilang mga nagawa.

Siyempre, hindi gagana ang pag-aaral na sundin ang lahat ng mga rekomendasyon nang sabay-sabay. Tandaan na lahat tayo ay magkakaiba. Marahil ito ay para sa iyong lalaki na mayroong isang espesyal na paraan ng kaginhawaan. Gawin ang sinasabi sa iyo ng iyong intuwisyon, magpakita ng kabaitan at pag-unawa sa iyong mga mahal sa buhay. Sa kasong ito, hindi mapapansin ang suporta.

Minsan kahit na ang pinakamalakas na tao ay nakakaranas ng pinaka-negatibong hanay ng mga damdamin, at lubhang nangangailangan ng suporta ng isang mahal sa buhay. Bukod dito, matagal nang napatunayan ng mga psychologist na ang mga sensitibo, mahina at mahina na mga kaluluwa ay nakatago sa ilalim ng "shell" ng panlabas na lakas at walang takot. Kadalasan, ang bawat isa sa atin ay nahaharap sa isang simple at banal na tanong - kung paano kalmado ang isang tao na nakaranas ng isang personal na trahedya?

Bakit napakahirap hanapin ang mga tamang salita?

Tila ang pinakamadaling paraan ay ang palitan ang iyong "vest" para sa mga luha, tapik sa ulo at magsabi ng isang bagay na walang halaga, tulad ng "kailangan mabuhay". Ngunit sa gayong mga sandali, karamihan sa mga tao ay hindi mahanap ang tamang mga salita upang ipahayag ang kanilang pakikilahok.

Ang mga paraan upang matulungan ang pag-aliw sa isang kaibigan sa isang mahirap na sitwasyon sa buhay ay napakalawak, ngunit hindi lahat ng mga ito ay gumagana. Bukod dito, ang ilan sa kanila ay maaaring maging backfire. Ito ay totoo lalo na sa pag-aliw sa isang taong hindi kinukunsinti ang awa sa sarili.

Ang iyong kasintahan, kaibigan o kasamahan ay nagkaroon ng kasawian, at gusto mo siyang suportahan, ngunit wala kang ideya kung paano ito gagawin nang tama? Ang mga pamamaraang sikolohikal na naglalayong pakalmahin ang isang tao ay batay sa prinsipyo ng empatiya, empatiya at kamalayan ng kanyang problema sa lahat ng mga yugto ng pag-unlad.

Ang mga ito ay medyo simple, ngunit napaka banayad, at mahalagang balansehin sa gilid ng pakikilahok at neutralidad sa parehong oras. Talagang hindi makatotohanang pakalmahin ang nerbiyos ng isang taong nasa hysterics sa pamamagitan ng pagsigaw at pagtawag. "para palamigin ang iyong sigasig".

Ang isang pangunahing tuntunin ng epektibong emosyonal na tulong ay upang mahanap ang matamis na lugar sa iyong sariling mga pagsisikap.

Mga yugto ng pagdurusa ng tao

Kung determinado kang ibalik ang kapayapaan ng isip sa isang tao, magiging kapaki-pakinabang para sa iyo na maging pamilyar sa mga yugto ng karanasan kung saan nakatira ang tao:

• Shock. Ang yugtong ito ay ang pinakamaikling, at maaaring tumagal mula sa ilang segundo hanggang ilang linggo. Sa oras na ito, ang biktima ay nagmatigas na tumangging tanggapin ang nangyayari, hindi naniniwala sa trahedya o kalungkutan na naganap, tumangging tanggapin ang nakaraang kaganapan. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pisikal na kawalan ng aktibidad na may panaka-nakang pagsabog ng hyperactivity, insomnia, mga karamdaman sa pagkain. Sa sandaling ito, napakahirap na maimpluwensyahan ang isang tao sa pagtatangkang ibalik siya sa pagkakaisa ng kaisipan;
• Pagdurusa. Ang panahong ito ay maaaring maantala ng 5-7 na linggo. Kung ito ay nauugnay sa pagkawala ng isang mahal sa buhay, ang nagdurusa ay nagsisimulang gawing diyos at gawing ideyal ang namatay, o kabaliktaran. Physiologically, ang yugtong ito ay nakikilala sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga digestive disorder. Ang isang tao ay nagiging matamlay, walang malasakit at naliligalig, ang kanyang konsentrasyon at kakayahan sa intelektwal ay humina. Lalo siyang nakakaramdam ng pagkabalisa at pagnanais na magretiro. Sa yugtong ito, ang iyong tulong ay lubhang mahalaga, kahit na ito ay ipahayag sa ordinaryong mga salita;
• Pag-aampon. Ang yugtong ito ay nangyayari lamang isang taon pagkatapos ng pagkawala ng isang mahal sa buhay o ng trahedya. Ngayon ang isang tao ay maaaring magplano ng kanyang sariling mga gawain at layunin, na isinasaalang-alang ang pagkawala, at ang pagdurusa ay nawawala sa background, kahit na ang mga seizure ay nangyayari pa rin;
• Kababaang-loob. Ang bahagi ng pagbawi ay darating 1-1.5 taon pagkatapos ng insidente. Ang pakiramdam ng labis na kalungkutan sa kaluluwa ng isang tao ay pinalitan ng maliwanag na kalungkutan, ang isang mas kalmado na saloobin ay itinatag patungo sa pagkawala, ngunit hindi walang mainit na mga alaala.

Paano kung hayaan ang lahat sa pagkakataon?

Bago mag-isip tungkol sa kung paano kalmado ang isang tao na kamakailan ay nawalan ng isang mahal sa buhay, malamang na nahuli mo ang iyong sarili na nag-iisip - sulit ba ito? Siyempre, ito ay isang ganap na kinakailangang panukala. Sa kawalan ng elementarya na suporta, ang isang tao ay maaaring makakuha ng maraming malalang sakit, lalo na, ang mga nauugnay sa cardiovascular system.

Ang mga mahihinang personalidad ay maaaring magkaroon ng alkoholismo, pagkagumon sa droga o depresyon. Ang isang tiyak na porsyento ay kumukuha ng kanilang sariling buhay. Ang pagiging nalulumbay at walang pag-iisip, ang isang taong nagdurusa ay maaaring makapukaw ng isang aksidente sa kanyang pakikilahok.

Gaano karaming mga taong hindi nauunawaan ang araw-araw na nasa ilalim ng mga gulong ng mga kotse at sa mga aksidente sa sasakyan!

Siguraduhing makipag-ugnayan sa tao, patuloy na makipag-ugnayan at makipag-usap sa kanya. Kahit na ngayon ay tinanggihan niya ang iyong tulong, siguraduhin - sa paglipas ng panahon, maaalala niya ang lahat ng iyong kabaitan na ipinakita sa kanya sa isang mahirap at mahirap na sandali para sa kanya.

Paano pakalmahin ang isang taong umiiyak ngayon? Ang mga pandamdam na pandamdam ay napakahalaga dito. Yakapin mo siya ng taos-puso at mahigpit, ipakita sa kanya gamit ang iyong wika sa katawan na mayroong isang tao sa tabi niya na handang protektahan siya.

Anong mga salita para suportahan at pakalmahin ang isang tao na nasa matinding yugto ng pagkabigla?

• Magsalita tungkol sa mga patay o umalis lamang sa nakalipas na panahunan;
• Kung ang iyong "ward" ay nawalan ng isang mahal sa buhay na kilala mo, tandaan ang isang bagay na mabuti tungkol sa kanya;
• Sabihin na ang namatay ay magiging masaya kung ang kanyang mahal sa buhay ay tumigil sa pag-iyak at nagsimulang magsaya sa buhay;
• Banggitin na kahit patay na ang pisikal na katawan, ang kaluluwa ay imortal at laging nariyan. At masakit sa kanya na ang pinapakalma ay patay na patay;
• Makinig pa. Kahit na ang isang tao ay nagsasalita nang hindi pare-pareho at nakatali sa dila, patuloy na umuulit, nawawala ang thread ng pag-uusap, linawin ang mga detalye ng kanyang kuwento, taos-pusong subukan na maunawaan kung ano ang nais niyang ipahiwatig sa iyo. Pag-usapan kung gaano mo siya naiintindihan. Bigyan siya ng pagkakataon na ilabas ang kanyang sakit sa salita, at makikita mo na agad siyang bumuti nang kaunti;
• Iwasan ang payo na "magpahinga", at iba pang mga hangal, hindi naaangkop na mga rekomendasyon. Huwag magrekomenda ng kahit ano.

Ano ang hindi nararapat?

Umiwas sa mga sumusunod na parirala at pahayag:

1. "Lahat ng kalooban ng Diyos"(ito ay angkop lamang para sa pagpapatahimik ng malalim na relihiyoso, mga taong relihiyoso);
2. "Magpakatatag ka, malakas ka, titiisin mo ang lahat"- ang ganitong pagpipilian ay maaaring higit pang isawsaw ang isang tao sa kanyang mga karanasan at makaramdam siya ng labis na kalungkutan;
3. "Ito ay isang hindi na maibabalik na pagkawala", "Ang oras ay ang pinakamahusay na manggagamot"- mga expression na ganap na hindi naaangkop sa kasong ito;
4. "Ikaw ay bata at maganda, makikita mo pa rin ang iyong sarili ng isang daan, manganak ng mga bata"- ang gayong mga salita ay hindi lamang makakasakit sa biktima, ngunit maging sanhi din ng kanyang pagsalakay. Siya ay nasa sakit dito at ngayon, at siya ay inaalok na magpakasawa sa makamulto na mga pantasya;
5. "Napagod din sa wakas" "Siya ay mabuti sa langit"- ang gayong mga ekspresyon ay maaaring lubos na makasakit sa isang tao, dahil ipinapahiwatig nila na oras na upang ganap na kalimutan ang tungkol sa nangyari, na isang priori imposible;
6. "Ngayon kung sumunod ka", "Ngayon, kung hindi dahil sa mga magiging doktor", "Ngayon kung dumating ang ambulansya nang mas maaga"- lahat ng mga pariralang ito ay nagpapataas lamang ng kapaitan ng pagkawala, bukod dito, ang kasalukuyang sitwasyon ay hindi pinahihintulutan ang subjunctive mood.

Subukan hindi lamang sa mga salita, kundi pati na rin sa mga aksyon upang pasayahin ang isang tao, sa bawat posibleng paraan na nagpapakita ng iyong pansin na may kaugnayan sa kanyang tao.

Paano mapupuksa ang mga biglaang paglaganap?

Kung ang iyong kaibigan ay umiinom ng labis na alak, maaaring kailanganin din siyang mamulat. Ang pagpapatahimik sa isang lasing, at mas agresibo, ay hindi lamang mahirap, ngunit mapanganib din. Ngunit ito ay kinakailangan din, dahil sa sandali ng pagkalasing ang isang tao ay hindi makontrol ang kanyang mga aksyon at aksyon.

Paano kalmado ang isang agresibong lasing na tao?

1. Sang-ayon sa lahat ng kanyang sinasabi, hangga't hindi lalampas sa batas;
2. Sikaping palihim na hiyain ang marahas, ngunit huwag gamitin ang kanyang mga panlalait at pag-aaway;
3. Makahawa sa kanya ng iyong kapangyarihan - huwag masyadong magsalita, kumilos nang mapayapa, tahimik at mahinahon;
4. Ibuhos ito ng tubig na yelo;
5. Wag mo siyang pansinin. Magkunwaring tulog na lang kung pwede. Kung ang isang tao ay nawalan ng pagkakataon na maglaro sa teatro ng isang artista, hindi siya magiging interesado sa patuloy na galit.

Paano pakalmahin ang isang tao

Marahil isa sa iyong mga kaibigan o kakilala ay nawalan ng mahal sa buhay. Malamang, gusto mong suportahan ang taong ito, ngunit kadalasan ay mahirap hanapin ang mga tamang salita sa ganoong sitwasyon. Una, ipahayag ang iyong taos-pusong pakikiramay. Pagkatapos ay magbigay ng kinakailangang emosyonal na suporta. Makinig sa nagdadalamhating tao. Mahalaga rin na magbigay ng praktikal na tulong. Halimbawa, maaari kang tumulong sa pagluluto o paglilinis.

Mga hakbang

Magtatag ng pakikipag-ugnayan sa tao

Piliin ang tamang oras para makipag-usap. Bago magpatuloy upang makipag-usap sa isang nagdadalamhating tao, siguraduhing handa siya para dito. Ang isang taong nawalan ng mahal sa buhay ay maaaring maging lubhang malungkot. Tsaka baka busy. Kaya tanungin mo siya kung maaari siyang maglaan ng oras para sa iyo. Kung maaari, kausapin nang pribado ang nagdadalamhating tao.

• Ang isang taong nawalan ng isang mahal sa buhay ay maaaring lubos na mapansin ang atensyon ng iba, kahit na pagkatapos ng libing. Kaya kung gusto mong mag-alok ng tulong, lapitan mo ang iyong kaibigan o kakilala kapag sila ay nag-iisa.

1. Ipahayag ang iyong taos-pusong pakikiramay. Kapag nalaman mong namatay ang isang mahal sa buhay ng iyong kaibigan o kakilala, subukang makipag-ugnayan sa kanya sa lalong madaling panahon. Maaari kang magpadala ng email. Gayunpaman, mas makakabuti kung tatawagan o makikipagkita ka sa taong nawalan ng mahal sa buhay nang personal. Hindi mo kailangang makipag-usap nang labis sa gayong pagpupulong. Sabihin, "I'm sorry, sorry." Pagkatapos nito, maaari kang magsabi ng ilang magagandang salita tungkol sa namatay. Ipangako mo rin na bibisitahin mo muli ang tao sa lalong madaling panahon.

   Banggitin na handa kang tulungan ang tao. Sa susunod na pagpupulong, matutupad mo ang iyong pangako sa pamamagitan ng pagbibigay ng kinakailangang tulong. Maging tiyak tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin para sa nagdadalamhating tao. Dahil dito, malalaman niya kung ano ang handa mong gawin para sa kanya, at magiging mas madali para sa iyo na tuparin ang iyong salita. Sabihin sa amin kung anong uri ng tulong ang handa mong ibigay at kung gaano karaming oras ang kakailanganin mo.

   • Halimbawa, kung kulang ka sa oras, imungkahi na ang nagdadalamhating tao ay magdala ng mga bulaklak mula sa libing sa ospital o ibigay ang mga ito sa isang kawanggawa.

2. Tanggapin ang pagtanggi nang may pag-unawa. Kung nag-aalok ka ng tulong at tinanggihan ka ng nagdadalamhating tao, pagkatapos ay makinig sa kanilang mga kahilingan at iwanan ang iyong alok ng tulong hanggang sa susunod na pagpupulong. Alinmang paraan, huwag itong personal. Dahil ang isang nagdadalamhating tao ay maaaring mag-alok ng tulong ng marami, maaaring mahirap para sa kanila na gumawa ng tamang desisyon.

   • Maaari mong sabihin, "Alam kong nahihirapan kang magdesisyon ngayon. Pag-usapan natin 'yan sa susunod na linggo."

3. Iwasan ang mga sensitibong paksa. Sa panahon ng pag-uusap, maging maingat sa pagbanggit ng isang bagay na nakakatawa. Kung hindi mo lubos na kilala ang tao, iwasan ang mga biro. Bilang karagdagan, ang mga sanhi ng kamatayan ay hindi dapat talakayin. Kung hindi, ituturing ka ng tao na parang tsismis sa halip na isang taos-puso at nakikiramay na tao.

   Anyayahan ang isang kaibigan na bisitahin ang isang naulilang grupo ng tulong. Kung nakikita mong nahihirapan siyang harapin ang kanyang nararamdaman, mag-alok na humingi ng suporta sa mga taong makakatulong sa kanya para dito. Alamin kung mayroong isang naulilang grupo ng suporta sa iyong lugar. Maaari mong gawin ang iyong pananaliksik gamit ang internet. Anyayahan ang isang kaibigan na dumalo sa mga pulong kasama nila.

   • Maging maingat kapag humihiling sa isang kaibigan na gumamit ng isang grupo ng suporta. Halimbawa, maaari mong sabihin, "Nalaman ko kamakailan na may mga espesyal na grupo ng mga tao na nagkikita upang pag-usapan ang tungkol sa kanilang mga mahal sa buhay na pumanaw na. Hindi ko alam kung gusto mong makibahagi sa mga ganitong pagpupulong. Kung gusto mo umalis ka na, handa akong gawin ito kasama ka."

Mag-alok ng praktikal na tulong

1. Mag-alok sa isang kaibigan o kakilala ng iyong tulong sa pagbibigay ng kinakailangang impormasyon sa ibang tao. Malamang, ang isang taong nawalan ng mahal sa buhay ay magiging sobrang depress dahil sa nangyari, kaya mahirap para sa kanya na magbigay ng kinakailangang impormasyon kaugnay sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Gampanan ang responsibilidad na ito kung kinakailangan. Maging handa na tulungan ang nagdadalamhating tao sa anumang paraan.

   • Bilang karagdagan, maaari kang tumulong sa pagkolekta ng mga kinakailangang dokumento. Halimbawa, maaari kang tumulong sa pagkuha ng sertipiko ng kamatayan. Ang mga naturang dokumento ay kinakailangan upang isara ang mga account ng namatay.
   • Kung ang namatay na tao ay sikat, kung gayon, malamang, maraming tao ang tatawag sa kanyang mga kamag-anak. Pananagutan sa pagsagot sa mga tawag.

2. Tulong sa pagsasaayos ng libing. Ang mga libing ay kadalasang nagsasangkot ng maraming gawain. Halimbawa, maaari mong talakayin ang mga kaayusan sa libing sa pamilya ng namatay. Ang ganitong mga tanong ay maaaring may kaugnayan sa pananalapi at ang mga huling kahilingan ng namatay na tao. Bilang karagdagan, maaari mong tanggapin ang responsibilidad ng pagsulat at pag-publish ng isang obitwaryo. Maaari ka ring sumulat ng mga tala ng pasasalamat kung kinakailangan.

   Alamin kung kailangan ng tulong pinansyal. Kung hindi nag-iwan ng materyal na ari-arian ang namatay, alamin kung paano ka makakatulong dito. Maaaring kailanganin mong gumamit ng mga espesyal na mapagkukunan upang makalikom ng pera para sa libing.

• Kung hindi mo kilala ang taong nawalan ng mahal sa buhay, magpadala sa kanila ng card na may kasamang pakikiramay.

Mga babala

• Kung napansin mo na ang taong nawalan ng mahal sa buhay ay labis na nalulumbay, imungkahi na humingi sila ng propesyonal na tulong.