Идеальное строение тела женщины. Какие идеальные параметры женской фигуры? Типы и обзор

Параметры 90х60х90 начинают стремительно уходить в прошлое. Сейчас в моде пропорциональные, не очень худощавые девушки.

Идеальная фигура женщины исчисляется, прежде всего, весом . Идеальный вес рассчитывается в соотношении с ростом, по методу Поля Брока. Брок рассчитал, что для вычисления веса, нужно измерить рост (в сантиметрах) и вычесть из него 100 см (при росте до 165см), 105 см (при росте 165-175см), 110 (при росте выше 175 см). Конечно же, данные результат – всего лишь средний показатель.

При вычислении идеального веса каждого отдельного человека, следует учитывать телосложение. Существуют несколько таких типов:

• тонкокостный (астенический);
• нормостенический;
• ширококостный (гиперстенический).

Тип телосложения принято вычислять в соответствии с обхватом запястья (правого – для правшей, левого – для левшей). Для женщин показатели должны быть следующими:

1. тонкокостный тип телосложения имеет обхват запястья меньше 15см;
2. нормостенический – от 16 до 18см;
3. ширококостный – более 18 см.

При нормостеническом телосложении следует использовать точные данные таблицы Брока, при астеническом, от результата следует отнять 10%, при гиперстеническом – прибавить 10%.

Идеальные параметры женской фигуры вычисляются не столько сантиметрами, сколько соотношением. Соотношение талии и бедер должно составлять 0,7 . Это не только красиво визуально, но еще и выдает мужчинам на подсознательном уровне данные, что такая женщина может легко выносить здоровое потомство. Как результат – она становиться сексуально притягательной и желанной.

Классические пропорции так же были вычислены гением Леонардо да Винчи. Он определил безукоризненно правильные женские формы как форму равенства груди и бедер, с заметно зауженной талией. То есть форма песочных часов или современной акустической гитары. Имеет идеальная фигура параметры, которые можно вычислить и другими способами.

Пропорциональность фигуры вычисляют по формуле: обхват бедра, разделенный на сумму окружности голени, окружности плеча и окружности шеи. Идеальный показатель 0,55 – 0,63. Гармоничность фигуры можно вычислить, если длину ног разделить на длину туловища и умножить на 100%. Изящность вычисляется при помощи уравнения «стройности»: обхват груди вычесть обхват талии и разделить на результат вычитания обхвата бедра из двух окружностей голени. Результат должен быть в пределах от одного до четырех .

Ученые так же вычислили, что тонкая талия способствует продолжительному сроку жизни. Эталон – соотношение 0,66 (окружность талии к груди).
Гармоничное, симметрично тело – показатель красоты и привлекательности. Но это еще не все, что может сделать женщину красивой. Много внимания мужчины обращают и на другие аспекты – симпатичное лицо, сексуальную грудь, ухоженные волосы и красивые зубы .

Информацию о том, как сделать грудь красивой без пластической операции можно найти практически в любом женском журнале или Интернете. Прежде всего, нужно учесть, что диеты и ограничения в еде способствуют уменьшению груди. Увеличить ее можно за счет проведения специальных комплексов физических упражнений. Упругость и подтянутость могут вернуть коже массажные процедуры, специализированные косметические средства.

Как сохранить зубы здоровыми знают все. Достаточно использовать не слишком жесткую зубную щетку, качественную зубную пасту, средства для полоскания рта, зубную нить. Рекомендуется так же регулярное посещение стоматолога, как минимум в целях профилактики. Крепости и здоровью зубов способствует употребление витаминизированных комплексов и кальция.

Красивые волосы можно получить после нескольких процедур. Наиболее популярным в наше время стал кератиновый уход за волосами. Этот вид процедуры означает нанесение специализированной витаминной смеси не только в корни, но и в саму структуру каждого отдельного волоса.

Наверное, многим интересно, какие идеальные параметры женской фигуры. Ведь все дамы имеют свои особенности в телосложении, строении осанки. Причем каждая женщина красива по-своему. Но все же есть приблизительные параметры, на которые следует ориентироваться всем. Некоторое время считалось, что обладательницей совершенной фигуры является актриса Келли Брук. У нее размеры соответствуют совершенным.

Какие идеальные параметры женской фигуры, до сих пор ходит множество споров. Одни полагают, что это показатели 90-60-90. Другие считают, что красивы естественные женщины. На этот вопрос сложно однозначно ответить, поскольку есть много типов женских фигур. Для каждой из них характерны свои параметры.

Общепринятые параметры

На основе исследований техасского университета была выявлена совершенная фигура, которая нравится многим людям:

• Женские ноги должны иметь «4 окна» - у пальцев и лодыжки, у икроножной мышцы, у нижней части бедра, и в верхней части бедра. Ноги должны быть больше на 10-20 см половины роста. Худые ноги не считаются совершенными: с ростом 174 см окружность одного бедра должна быть 58 см, а голени – 36 см;
• У груди должен быть размер В и выше, причем это не зависимо от роста;
• Между талией и бедрами в объеме должна быть разница не меньше 25 см, а талии и груди – 20 см;
• Ягодицы должны быть выпуклыми на 25-30 см. Привлекателен небольшой прогиб в спине;
• Мускулатура может быть лишь немного выраженная, жировая ткань должна быть 20-22%;
• Самой лучшей считается прямая осанка.

Мнение мужчин

У каждого человека свои рассуждения по этому вопросу. Мужчины полагают, что дамы должны быть женственными. У них не должно быть:

• Натренированную фигуру, ярко выраженных бицепсов. Обычно это имеют профессиональные спортсмены;
• Укороченные волосы, богемские прически, пирсинг, татуировки. Эти дамы выглядят неестественно;
• Увеличенный размер груди. Это выглядит не очень привлекательно. Важна естественность, и поэтому следует довольствоваться тем, что есть;
• Размеры женского телосложения должны соответствовать общепринятым параметрам.

Получается, что у женщин должны иметь длинные локоны, стройная фигура. Но не нужны интенсивные тренировки для получения сильной худобы.

Как сделать тело совершенным?

Чтобы получить совершенное телосложение, потребуется выполнение 5 эффективных занятий с бодибаром:

• Необходимы приседания, держа бодибар над собой. Следует напрячь пресс, потребуется бар с широким хватом, который выводится назад над собой. Потребуется выполнить 20 приседаний;
• Полезны отжимания. Нужно встать на колени и ладони. Руки следует сгибать. Потребуется выполнять 12 упражнений;
• Надо наклониться, взять бар. В этом время происходит напряжения пресса, спины. Бар следует выводить в область макушки. Затем надо вернуться в исходное положение. Упражнения выполняются 8 раз;
• Колени подтягиваются к груди в лежачем положении. Упражнения полезно выполнять 20 раз;
• Нужно сесть на носочки, и руками упереться в пол. Правое колено следует тянуть к левому плечу около 30 раз. Потом надо поменять ноги.

Не стоит выполнять наклоны с гантелями, поскольку так талия становится больше. Прежде чем получить совершенные параметры, нужно учесть, что женщина быть уверенной в себе, и тогда все обязательно получится.

Стандарт 90-60-90

Как возникли сведения, что совершенная фигура женщины должна иметь размеры 90-60-90? На счет этого есть много рассуждений. Есть мнение, что такие размеры были у Мэрилин Монро. Но рост у нее был невысокий, что не делало ее сильно стройной. Существует версия, что размеры выбрали модельеры для комфорта выполнения выкроек при создании одежды. Все это было в прошлом веке, когда открывались дома мод, и наряды стали демонтироваться стройными девушками. Худоба стала популярнее.

У психологов тоже есть объяснения этому явлению. Мода всегда взаимосвязана с настроением людей. Время Возрождения было популярно пышными формами, которые свидетельствовали о наслаждении от еды. Сейчас же худоба свидетельствует о молодости. Но все же единого стандарта нет. У диетологов есть своя формула, по которой рассчитывается нормальная фигура.

Талия должна иметь параметры 2/3 объема бедер и груди. Есть и индивидуальные особенности: строение, тип фигуры, генетика. У женщин разных национальностей может быть своя. Постепенно становится модной естественность, из-за чего не особо важно, какое именно телосложение.

Разновидности телосложений

• Груша . Эта фигура имеет бедра широкие, плечи узкие, верх длиннее в сравнении с низом. Талия таких женщин узкая. Лишний вес обычно скапливается на бедрах, ягодицах, животе. Если воспользоваться эффективными методами похудения, то фигура преображается. Для такой женщины важна осанка, иначе даже некоторые недостатки будут сильно заметными;
• . Этот тип фигуры считается классическим. Бедра практически равны плечам. Тело выглядит пропорциональным. Лишний вес может скапливаться на бедрах и около груди. Для сохранения стройной фигуры важно сбалансированное питание. Есть специальные упражнения для сброса лишнего веса;
• . Женщины этого типа склонны к полноте. У них талия и грудь примерно одинаковые. Середина туловища обычно круглая. В этом случае важно сделать акцент на ноги и выделить лицо;
• . У такой фигуры плечи и бедра почти одинаковые, а талия не ярко выраженная. Такие женщины склонны к полноте. Из-за лишнего веса могут быть скрыты рельефы мышц. Похудеть поможет спорт;
• Треугольник . Этот тип относится к спортивным женщинам. У них широкие плечи, а бедра узкие. Лишний вес скапливается в месте груди, рук, спины. Для похудения лучше использовать комплексный подход.

Чтобы образ был гармоничным, важно правильно выбирать одежду на основе типа фигуры. Она позволит подчеркнуть достоинства, и устранить недостатки.

Поэтому нет четких критериев для женских фигур. Есть только примерные ориентиры. Это касается параметров бедер, талии, груди. При любом ее виде могут использоваться эффективные методы похудения. Если ими регулярно пользоваться, то можно обрести стройно тело. Для каждой фигуры есть правила выбора одежды. Конечно, важна умеренная стройность. В женщинах главное естественность, и тогда она будет уверенной в себе.

Параметры, пропорции самой идеальной женской фигуры. Келли Брук.

О чень немногим женщинам природа дала красивую фигуру , не нуждающуюся в коррекции. Таких представительниц женского пола, за земле, всего лишь один процент. Согласились, это – очень мало. Многие из них мечтают похудеть так, чтобы лишний вес больше уже никогда не возвращался, так как с ним бороться не так - то легко. Но вес всегда возвращается к тем, у кого есть предрасположенность к «превращению в пышечку ». Кстати, возврат лишнего веса – одна из причин, которая отбивает желание поддерживать фигуру. Посудите сами : стараешься, тратишь время, силы на тренировки различные, а потом решишь порадовать себя чем-то вкусненьким разочек-другой, и килограммы – тут как тут. Разве не обидно?

Обидно , но обижаться – совершенно бесполезно: чувство обиды не исправит положение. Да, женщины, порой, мечтают о невероятном: кушать все, что душе угодно, и при этом не набирать ни грамма. Организм мечтой обмануть невозможно. А хотелось бы. В такие минуты начинаешь задумываться: а есть ли такие женщины, фигура которых – сказка и мечта? Есть. Известна и такая леди, пропорции тела которой – совершенно идеальные. Как бы неправдоподобно это не звучало, однако, это так.

Самая идеальная женская фигура.

Обладательница самой красивой и идеальной фигуры – Келли Брук . Эта женщина – известная актриса, телезвезда и модель - (фото). Ей принесла известность роль в фильмах:

1. "Потрошитель – письма из ада".
2. «Ограбление по-итальянски».
3. «В грязи».

Идеальные параметры женской фигуры - Келли Брук. Этой женщиной заинтересовались даже ученые из университета Техаса. Они исследовали ее (разумеется – дистанционно, бесконтактно). Множество мужских сердец разбила эта красавица. Практически каждый мужчина не смог бы устоять от внешности и параметров такой красотки.

Д аже в то время, когда эта знаменитость не отличалась идеальными параметрами тела, она считалась самой сексуальной и привлекательной женщиной. Что же так повлияло на нее? Почему она решилась на изменение параметров своего тела? Она встретила человека своей мечты – двадцати однолетнего спортсмена Денни Киприани . Ее так поразило строение тела этого мужчины, что она захотела тоже добиться совершенства в области тела и фигуры.

Удивительно , но она даже попросила Денни, чтобы тот придумал и составил для нее диету. Что с людьми делает любовь…. Ну, естественно, спортсмен помог своей избраннице. Он составил план похудения таким образом, что в него входило и питание, и спортивные элементы. Диета Келли Брук была простой : на завтрак нужно было кушать курицу без кожи и омлет. А вот элементы спорта, которые он счел нужным сочетать с диетическим питанием: упражнения на пресс, бег «спринт – спурт – спринт», различные упражнения со скамейкой. Поначалу, «звезде», конечно, было тяжело выдержать такую нагрузку. Но вскоре она привыкла к ней и теперь даже счастлива, что в ее жизнь «ворвались» такие перемены.

Со своим бойфрендом – спортсменом она давно рассталась, но за фигурой и телом следить не перестает. Поддерживать такое достижение проще, чем его добиться.

Актриса признается , что поддерживать фигуру, в идеальным состоянии, ей помогает занятие сексом . Ну, то, что интимная жизнь «защищает » от лишних калорий, известно всем, просто никто не задумывается, всерьез, об этом.

Думаете, Келли ограничивает себя в различных вкусностях? Да, но не совсем. Она рассказала, в одном из интервью, что, время от времени, балует себя несколькими порциями мороженого и парочкой бокальчиков вина. Келли Брук не увлекается курением и вообще не признает сигареты. И пиццу она просто обожает. А, как известно, в ней немало калорий. Пища, в которой много калорий, нисколько не пугает знаменитых людей. Они знают, что, даже набрав в весе, они не перестанут «блистать» известностью. Наоборот – в газетах появятся новые шокирующие сенсации.

А ктриса жаловалась на то, что у нее грудь не соответствует идеальным параметрам. Однако, как оказалось, она утрировала, поскольку и с грудью у нее все – в полном порядке. И вообще, ее фигура признана самой идеальной еще в две тысячи пятом году.

Д иетами она никогда не увлекалась, ей повезло. Ее параметры самой идеальной женской фигуры , «дышащие» идеалом, приравнивались к цифре 0, 70588253 (0, 7). Это число «сводит с ума» каждого мужчину. Эта циферка полностью соответствует типу фигуры «песочные часы». Вот характеристики этого типа женской фигуры:

1. Горизонтальная линия талии.
2. Плечи и бедра идентичны по ширине.
3. Ягодицы и груди равномерно выступают (относительно осевой профильной линии).
4. Двадцать пять сантиметров – разница в объеме бедер и в объеме талии.

С колько таких фигур смотрят на нас с обложек журнала и экранов телевизоров. Брук – не единственная счастливица . Журналов и передач, в которых есть такие красавицы, тоже – великое множество. Некоторым остается только любоваться такими «прелестностями». Некоторые просто мечтают оказаться, хоть на мгновение, в образе такой фигуры. Жаль, что чудес не бывает таких. Жаль, что это подвластно лишь воображению, грехам, мечтам и фантазиям.

Пусть вы никогда не станете Келли Брук (возможно, вы будете похожи на нее, но лишь внешне), пусть природа вас не наделила «идеалом» тела, но помните : к идеалу вы сможете приблизиться всегда, если только приложить к этому максимум усилий. Максимум – не значит до степени изнеможения.

Лишний вес – не приговор . От него можно избавляться, его можно корректировать и даже подстраивать под свои индивидуальные предпочтения Вы в курсе ведь, что можно убрать, по отдельности, и жир с ягодиц, и жир с бедер, и жир с талии? Главное знать, как это правильно сделать. Но знаний – недостаточно. Они должны подкрепляться действиями.

То, что вы – не « » вина не ваша. Можно из любого типа фигуры сделать «куколку». Да, вы будете довольны собой больше, чем на сто процентов, а вот любить себя нужно уже сейчас. Всегда! Вы ж «спугнете» будущий результат своей закомплексованностью и нелюбовью к себе. Любите себя и вас полюбят окружающие . Вас полюбит природа и мир, который находится вокруг вас. Вам «признается в любви» даже собственное отражение в зеркале! Но любить себя нужно уметь.