ריקוד פשוט. איך ללמוד לרקוד ריקודים מודרניים. סוגי חינוך ביתי

השליטה במהלכי הריקוד הבסיסיים למתחילים היא קלה עם מדריכי וידאו קלים לביצוע. העיקר הוא להעריך בכנות את היכולות שלך ולבחור את סגנון הריקוד המתאים. יש כיוונים מסובכים מדי ואינם מתאימים למתחילים, אז לפני תחילת השיעור הראשון, כדאי ללמוד היטב אילו סוגי ריקוד קיימים ואיזה מהם מתאים לך.

מועדון ריקוד גו-גו

ריקוד גו-גו מקורו בשנות ה-60 של המאה הקודמת במועדוני לילה אמריקאים. בתחילה הוא התבסס על תנועות הריקוד של הטוויסט, שהבנות ביצעו ממש על השולחנות. ואז הבעלים של אחד המועדונים ניחשו למקם את הרקדנים בכלובים תלויים מהתקרה, ובזכות הטכניקה הזו, ריקודי Go-Go הפכו פופולריים להפליא: תנועות מעודנות וחושניות משכו מספר עצום של מבקרים למועדון.

ריקוד זה דורש כוח פיזי רב, גמישות ניכרת, רפיון ותחושת קצב ללא דופי מהמבצעים. הוא מבוצע בדרך כלל למוזיקת ​​פופ עכשווית וכולל סגנונות רבים ושונים כמו ריקוד חשפנות, היפ הופ, טוורק ואחרים. זה לא יהיה קל למתחילים לשלוט בריקוד הזה מאפס, אבל זה עדיין שווה לנסות. היתרון של גו-גו הוא שלרקדנים מותר לאלתר, ואין כללים ברורים שלפיהם שופטים מהלכים.

קבוצת הריקודים של אמריקה הלטינית כוללת את הסלסה המפורסמת, רומבה, באצ'טה, צ'ה-צ'ה-צ'ה, מרנגה. כיוון זה מושלם למתחילים, פשוט למתחילים קל לשלוט בו, הם מאפשרים לך לפתח חן מיוחד, חושניות וגמישות. בזכות שיעור הווידאו תוכלו ללמוד באופן עצמאי איך לרקוד יפה ואחרי כמה שיעורים לזרוח על רחבת הריקודים!

ריקודים באמריקה הלטינית מבוססים על תנועות נלהבות ואנרגטיות של הירכיים, רגועות ומלאות חופש, יציבה ישרה וגאה וסנטר גבוה. חשוב לקחת בחשבון שכל השלבים מבוצעים על רגליים כפופות למחצה. כיוון זה דורש הכנה פיזית טובה, ולכן למתחילים אסור לצפות לתוצאות מהירות בזק, אבל התמדה בהחלט תניב פרי.

טַנגוֹ

זהו ריקוד יפהפה ומלא תשוקה, שמתבצע בדרך כלל בזוגות. ישנם מספר זנים של טנגו: ארגנטינאי, פיני ואולם נשפים. האפשרות הראשונה היא הפופולרית ביותר, והאחרונה, אולם נשפים, נבחרת לרוב על ידי נשואים טריים מאושרים כריקוד חתונה.

אפילו מתחילים יכולים לשלוט בצעדים ובעמדות הבסיסיות, אבל כדי לשלוט במיומנות האמיתית, תצטרכו להזיע הרבה. קל לזכור את תנועות הריקוד למתחילים והזוג תמיד נע נגד כיוון השעון.

אחד הכיוונים הפופולריים ביותר עבור בנות הוא ריקודים מזרחיים, שכן התנועות פשוטות ויפות מאוד, הן עוזרות להירגע ולהעיר את החושניות. ריקודי בטן הרבה יותר קל מריקודי חשפנות, אינו דורש אימון גופני וגמישות מיוחדת, כך שתוכל לשלוט בו בזמן הקצר ביותר.

בתחילה, ריקוד עתיק זה בוצע על ידי פילגשים עבור אדונם, אך כיום רוקדים אותו אפילו בדיסקוטקים. התנועות הבסיסיות לריקודי בטן למתחילים כוללות הנפת ירכיים, תנועות רכות של הידיים והחזה. שיעור הווידאו יאפשר לכם ללמוד כיצד לנוע בצורה קצבית ויפה.

כדי ללמוד לרקוד, אתה צריך להתגבר על הביישנות והעצלנות שלך. הודות לאימוני וידאו פשוטים, מתחילים יכולים לנסות כיוונים שונים ולבחור את זה שעובד הכי טוב ונותן הכי הרבה הנאה. קל לשלוט בתנועות ריקוד בסיסיות למתחילים, ותרגול קבוע יעזור לך להגיע לרמת המיומנות הרצויה.

הוראה

בחר מוזיקה. אל תתמקד בסגנונות ובטרנדים בריקוד המודרני. תן לו להפוך למנצח ולמדריך הראשי. פשוט הפעל את המוזיקה שאתה אוהב. לעמוד באמצע החדר, לעצום עיניים, להקשיב. אם המוזיקה הזו עצובה או עליזה - זה לא משנה. העיקר שתרגיש הרמוניה תוך כדי הקשבה. כאשר הגוף שלך מרגיש שהוא רוצה לזוז, תן לו לעשות את זה. תיכנע לדחף הזה ותתחיל לאלתר. לנוע בחדר בצורה חופשית ככל האפשר. זכור שאין לך במי להתבייש. רק אתה בחדר. אם אתה רוצה לשלוט בתנועות שלך, אתה יכול לרקוד מול מראה. אבל עדיף לא להתמקד בכלום ולהיות חופשי לחלוטין.

האזן שוב לשיר שנבחר. למד את המבנה שלו - לכל יצירה מוזיקלית יש את זה. אפשר לבנות על בסיס פיתוח המנגינה, לחשוב על המסר שברצונכם להעביר לקהל ביחד.
עמדו מול המראה והתחילו לנוע, כבר מתמקדים בצליל בצורה מודעת יותר, מטעמי נוחות, ספרו - "אחת ושתיים ושלוש וארבע ו...(עד שמונה)". כל תנועה שתיראה לכם מוצלחת, נולדה באיחוד עם מוזיקה – זכרו, חזרו על עצמה מספר פעמים. כדי לעשות זאת, הפסק את המוזיקה בכל רגע נחוץ. בהדרגה, הקומפוזיציה עצמה תתחיל להתיישר. חברו את התנועות זו לזו בצורה כזו שהן יוצאות אחת מהשנייה באופן פלסטי.
אל תפחד להשהות, פשוט תעמוד במקום לכמה שניות. בריקוד, פעימה חשובה כי היא מורכבת הן מרגעי פעולה והן מרגעי מנוחה. אל תשכחו לעקוב אחר הכלל של הנקודה הגבוהה ביותר - בריקוד, יחד עם המיתר וחייב להיות שיא - הרגע הבהיר ביותר בו תיפתחו במאה אחוז.

זכור זאת לִרְקוֹדעבור אחד זה הרבה יותר קשה לספק מאשר עבור קבוצה. רק בגלל שמשהו לבד מול צופים רבים הוא תמיד קשה יותר. אז תבוא עם לִרְקוֹדבחלקים, ובמקביל אין צורך להתחיל מהראשון. קבצו את כל התנועות לבלוקים ופתחו כל בלוק כקטנה נפרדת לִרְקוֹד. זה יקל על שמירת המבנה. ודא שהתנועות שאתה ממציא מתאימות מבחינה סגנונית זו לזו, נולדות באופן הגיוני אחת מהשנייה.
נסו להימנע מ"דבקים" גסים - חלקי שניות כאשר אתם מחכים לשינוי הנושא המוזיקלי כדי להתחיל תנועה חדשה. להשלים פערים בתנועה.

ריקוד הוא לא רק הזדמנות להשוויץ במסיבה מול חברים וזרים מושכים. הם מפתחים פלסטיות וחן, לומדים לנוע יפה והרמונית בכל מצב, ולא רק מבצעים צעדים מורכבים. לאנשים רוקדים יש לעתים קרובות הליכה מגניבה ודמות מושכת. וזה גם אימון אירובי מצוין והכי חשוב - משעמם. ריקוד זה רגשות ודרייב!

סקירת הווידאו שלנו היום מוקדשת כיצד ללמוד מהר לרקוד ומה ניתן למצוא באינטרנט כדי להשיג מטרה זו.

שיעורי ריקוד למתחילים, כפי שגילינו, נושא די פופולרי באינטרנט ומצאנו הרבה חומר שימושי. בחרנו את הטובים ביותר.

איך לחבר תנועות ריקוד

הראשון בסקירה שלנו הוא שיעור שימושי ונגיש מאוד למתחילים, עונה על אחת משאלות הריקוד העיקריות "איך לשלב בצורה הרמונית תנועות ריקוד?" החיבור בין תנועות שונות מבדיל בין ריקוד לכושר או אירובי.

האם שמעת את המשפט "הוא לא רוקד, הוא עושה ספורט!"? זה מצב שבו נראה שאדם עושה תנועות והם נראים טוב לבד, אבל הם לא מחוברים, אין נרטיב אחד...

סלסה למתחילים: צעדים ופיתולים בסיסיים

סלסה הוא ריקוד לטינו אמריקאי מדליק. כמו כולם, זה יהפוך את הגזרה והתנועות שלך לסקסיות ויפות.

זהו מדריך מאוד פשוט וקל להבנה למתחילים שילמד אותך כמה מהמהלכים הבסיסיים של הריקוד הזה. אם אתה אוהב את זה, אתה תמיד יכול להמשיך בהרשמה לסטודיו שמלמד ריקודים לטינו אמריקאים.

נופף בידיים

בשיעור זה תוכלו ללמוד תנועת יד חדשה. רק בהתחלה נראה שהגל עם הידיים קשה. הנחיות ברורות וקצת תרגול – ותרגישו שיש לכם יכולת לרקוד.

שיעור ריקוד צועני מבית ונרה פרארי

ריקוד צועני הוא אש ותשוקה, חצאיות ארוכות, תנועות יפות והיסטוריה עתיקת יומין עשירה.

שיעור וידאו: מייקל ג'קסון סייד ווק

מייקל ג'קסון הוא המלך, בין אם הוא חי או מת! איך שהוא רקד, אף אחד לא רקד לפניו וסביר שלא ירקוד אחריו. הוא יצר את סגנון הריקוד הייחודי והמרהיב שלו וצבר מספר עצום של חקיינים ומעריצים.

לאחר צפייה בשיעור וידאו זה, תלמד כיצד לבצע את אחת התנועות המפורסמות ביותר שלו.

שיעור וידאו: מייקל ג'קסון moonwalk (גלישה)

ולבסוף, אגדי!

קשה ללמוד לרקוד?

למעשה, זה לא יותר קשה מכל עסק אחר שבו אתה חדש. כיווני הריקוד שונים מאוד זה מזה. גם אם שלטת באחד מהם, זה יהיה יוצא דופן עבורך לעשות את השני.

עם זאת, כל הריקודים קשורים ליכולת לשלוט בגוף שלך. ואם זה לא חדש לך (למשל, עסקת באומנויות לחימה, התעמלות, שחייה ועוד יותר ריקודים), יהיה לך קל יותר להסתגל לתנועות חדשות מאשר למתחיל שאינו מיודד עם שלו. גוּף.

גם אם יש לך גוף די מעץ, לא צריך להתייאש. סוד ההצלחה הוא תרגול מתמיד.

ללמוד לרקוד משיעורי וידאו קשה יותר מאשר מקורסים. אם הגוף שלך גמיש וצייתן, אתה עדיין יכול לעשות משהו דומה לתנועות של המדריך מהסרטון. אם לא, אתה יכול להתפכח מהר מהריקוד: ההבדל בין מה שמוצג בסרטון למה שתראה במראה יהיה חזק מדי.

ובכל זאת, שווה לנסות. לפחות כדי להחליט על המתאים.

כמה פעמים בשבוע אתה רוקד?

בהתחלה, לאחר פעילות גופנית, השרירים עלולים לכאוב. אבל, בניגוד לאימוני כוח או ריצה, הגוף אינו דורש תקופת התאוששות.

לכן, אתה יכול לעסוק בבטחה בריקוד כל הזמן. אחד המורים שלי אמר שצריך לרקוד 25 שעות ביממה. בכל מקרה, ככל שרוקדים יותר, ההתקדמות מורגשת יותר.

איך ללמוד לרקוד ריקודים מודרניים

מכיוון זה, בחרנו שלושה סוגים שניתן למצוא לרוב בלוחות הזמנים של מועדוני כושר ובתי ספר לריקוד. והראשון - עכשווי פלסטי ויפה בטירוף.

Abel M/Flickr.com

אלמנטים מעורבים עכשוויים של ג'אז מודרני, יוגה ואומנויות לחימה, מתובלים באלתור ותשומת לב לנשימה. זהו החופש והפלסטיות - היופי הטבעי של התנועה.

לפניכם סרטון עם שילוב בסגנון עכשווי. נסה את זה, רק הקפד להתחמם ולהתמתח היטב לפני שאתה מלמד.

והנה החלק השני:

אגב, לגבי החימום. בסרטון למטה - שיעור מלא עם חימום, מתיחות וניתוח השילוב. באנגלית, אבל הכל ברור וללא תרגום.

אם אין לך זמן לחזור או לשקול כיצד מתבצעת תנועה כלשהי, הגדר את המהירות ל-0.25.

אם אהבתם את השילובים, אבל אתם עדיין לא יכולים לחזור עליהם, הנה עוד כמה סרטונים עם שיעורים עכשוויים שגרתיים.

סביר להניח, תצטרכו לעשות את אותו הדבר בבית הספר לריקוד לפני שתוכלו לבצע שילובים יפים.

imperiamarket.by

אנשים רבים מתבלבלים בין תרגילי עמוד ופס פלסטיק. השני הוא רק ריקוד חושני שניתן לבצע ללא מוט.

בהיותך עוסק בפלסטיות רצועה, לא תעמוד ליד המכונה ותמשוך את הבוהן. הכל כאן מבוסס על המיניות הטבעית של הגוף הנשי. כמובן, מורים רבים מגוונים פלסטיק רצועות עם אלמנטים של ריקודים עכשוויים או מודרניים, אמריקה הלטינית ותחומים אחרים, אבל הכל תלוי במורה.

כמה יפה הריקוד שלך ייראה תלוי שוב בכמה טוב אתה יודע לשלוט בגוף שלך, כמה ניידים המפרקים והשרירים והגידים שלך.

בסרטון למטה יש ניתוח של השילוב. לא פשוט מדי, אבל מאוד חושני ויפה. ואתה לא צריך לזוז על הרצפה, כדי שהברכיים שלך לא יפגעו.

והנה פלייליסט עם שיעורי פלסטיק רצועות מבתי ספר שונים לריקוד. יש גם תנועות בודדות וגם שילובים.

ועוד שילוב פשוט יותר. נסה את זה אם הראשון לא עובד.

júbilohaku/Flickr.com

זהו ריקוד חושני ויפה, שבין השאר עוזר לפתח פלסטיות ואף להיפטר מכמה בעיות בריאותיות.

יש הרבה שיעורי ריקודי בטן ביוטיוב. להלן כמה מהם.

הנה הסבר מאוד ברור של התנועות הבסיסיות:

והחלק השני:

להלן רשימת השמעה עם חמישה שיעורים למתחילים ממורה אחר.

איך ללמוד לרקוד ריקוד רחוב

pinterest.com

היפ הופ קיים רק כ-50 שנה. אבל במהלך תקופה זו, הופיעו טרנדים וסגנונות רבים, עם אלמנטים שונים, פלסטיות ותכונות מיוחדות.

בנוסף, לעיתים קרובות משלימים להיפ-הופ מודרני תנועות מסגנונות ריקוד אחרים, המספקים אוצר מילים עשיר עוד יותר ושילובים מקוריים.

אבל לפני שאתה מגיע עם צרורות משלך, אתה צריך לשלוט בבסיס. ברשימת ההשמעה למטה תמצאו מהלכים בסיסיים, צעדים ושילובים רבים. הם מסבירים הכל בצורה נגישה. אם אינך מצליח להגיע, האט את מהירות הווידאו.

הסרטונים בפלייליסט הגדול הבא מסבירים את המושגים של אינרציה, מניפולציה ובידוד בהיפ הופ. יש גם סיפור על אימפרוביזציה, התנהגות קרב אם אתה בעד, וכמה וריאציות של מהלכי היפ הופ קרקעיים (על הרצפה) כדי לגוון את השילובים שלך.

Colonne/Flickr.com

ברייקדאנס מורכב מאלמנטים שונים: טריקים ותנועות כוח על הרצפה, גלים, קיבעונים, כמו גם שינוי הרמות בהן מתבצע הריקוד.

הנה הלאה הערוץ הזהיש אימון בסגנונות שונים: Waving, King Tut, Robot, - ניתוח הטכניקה של אלמנטים כוח ותנועות בסיסיות ברמות שונות.

להלן סרטון עם ניתוח מפורט של אלמנט 6 השלבים מ-Footwork.

וכאן ניתן לראות כיצד ה"צב" מתבצע.

לפניכם פלייליסט עשיר, בו יש לא מעט אלמנטים של ברייקדאנס עם ניתוח מפורט של טכניקת הריקוד ואלמנטים כוחניים.

לורן ווד/Flickr.com

ריקוד סקסי שבו אתה צריך לעבוד באופן פעיל על הישבן, הירכיים, הבטן והזרועות. בפלייליסט זה תמצאו מספר שיעורים עם ניתוח תנועות טוורק.

איך ללמוד ריקוד סלוני

vimbley.com

לפחות פעם אחת בחייך, ואלס בוודאי יועיל. יתר על כן, זה לא כל כך קשה לרקוד אותו ברמה חובבנית.

הנה ארבעה שיעורים טובים שילמדו אתכם איך להחזיק ידיים ולעשות את צעדי הוואלס הבסיסיים בזוגות או בנפרד.

איך ללמוד ריקוד חברתי

ריקודים חברתיים לא נוצרים בשביל תחרות, אלא בשביל תקשורת בין בני זוג והנאה. כאן מתקבל בברכה אלתור, שדרכו יכול הרקדן לבטא את עצמו, את רגשותיו ורגשותיו.

pinterest.com

הריקוד הזה מגיע מהרפובליקה הדומיניקנית. הוא מאוד חושני ולפעמים אירוטי. הבסיס לבאצ'טה הוא ארבעה שלבים עם דגש על האחרון. בריקוד יש סיבובים והטלות של בן הזוג, הרמות קטנות.

למרות העובדה שבאצ'טה הוא ריקוד זוג, ניתן ללמד גם שילובי סולו. למשל, אם עדיין אין לך בן זוג.

הסרטון למטה מציג את השלבים הבסיסיים. לאן להעביר משקל גוף, איך להחזיק ידיים, איך להתמקד - הכל מתואר בפירוט.

והנה וריאציה של באצ'טה מאותו מורה.

להלן רשימת השמעה למי שרוצה לרקוד באצ'טה בזוגות. אלו הם שיעורי באצ'טה דומיניקנית מבית הספר לריקוד אימג'ין.

youtube.com

זהו ריקוד זוג לוהט במקור מאפריקה, וליתר דיוק מאנגולה. כעת הוא מבוצע בכל רחבי העולם והוא פופולרי במיוחד בצרפת ובפורטוגל.

צעדים, הרבה עבודת ירך ומגע קרוב עם בן זוג. לפעמים צמוד מאוד. למשל, בסגנון טרקסינה, גרסה איטית וחושנית יותר של הריקוד החברתי הזה.

הנה רשימת השמעה עם שיעורי קיזומבה.

ועוד פלייליסט עם סרטונים מאולפן ריקוד אחר.

זה הכל. אם יש לכם סרטוני הדרכה מועדפים, שתפו אותם בתגובות למאמר.

מסיבות שונות, אנשים שרוצים ללמוד לרקוד לא רוצים לעשות זאת בבתי ספר מיוחדים. בעידן הקידמה אפשר ללמוד לרקוד לבד, בבית. נשים רבות אינן מתכוונות להפוך למקצועניות, אלא שואפות לרדת במשקל ולשמור על הגזרה שלהן. ריקוד בבית יעזור לך להגיע ליעד שלך.

איך ללמוד ריקוד מודרני בבית

רבים מתעניינים בשאלה איך ללמוד לרקוד לבד בבית. ריקודי רחוב, ברייקדאנס, ריקודים לטיניים ומזרחיים פופולריים במיוחד. לכל כיוון יש תכונות מסוימות המבדילות אותם מסגנונות אחרים. החליטו מה אתם רוצים לרקוד ואיך ללמד ריקוד (שיעורי וידאו או מדריך).

בחר כיוון ריקוד

בין מגוון הסגנונות והכיוונים ניתן להבחין בין הדברים הבאים:

• אמריקה הלטינית. הכיוון מאוד פופולרי. רומבה, צ'ה-צ'ה-צ'ה, סלסה ובאצ'טה פעילים מאוד ונראים מרשימים מאוד. עקרונות הריקוד מבוססים על פשטות, פתיחות ורגשיות של תנועות.
• מזרחי (ריקודי בטן) יתאים לנערות ולנשים בכל גיל. מבנה הדמות וגוון הפנים לסגנון זה אינם חשובים. תנועות הריקוד חלקות ומסתוריות.
• ריקודים מודרניים של מועדונים מיועדים לביצוע ברחבות הריקודים של דיסקוטקים. כאשר רוקדים, אתה צריך לפקח בזהירות על הקצב כך שהתנועות יתאימו בדיוק למוזיקה. ריקודי המועדון כוללים:

• היפ הופ;
• ג'אז רחוב;
• בלימה;
• לך לך;
• פַּחַד.

• ריקודים לאומיים זכו לפופולריות רבה. מאוד מעניין להצטרף לתרבות של עם מסוים באמצעות תנועות. הנפוצים ביותר הם ריקודים איריים, הודיים, טנגו ופלמנקו.
• פלסטיק פס מתאים לא רק לפיתוי גברים, אלא גם לשמירה על צורת הגוף שלך.
• ריקודים סלוניים מושלמים לסיום לימודים, חתונה או אירוע מיוחד אחר. ביצועים יפים וחלקים מוסיפים עידון ואלגנטיות לאדם.
• הבלט המפורסם מוסיף גמישות לאדם לא רק במהלך הריקוד. החן הטמון בבלרינות מורגש בחיי היומיום. קשה מאוד למבוגרים ללמוד את הסגנון הזה, אבל אתה יכול לשאול כמה קישורים.

אתה צריך לבחור לעצמך כיוון בהתאם להעדפותיך המוזיקליות. אם המוזיקה לא לטעמכם, לא תוכלו להתאמן לאורך זמן ולא תקבלו תוצאה איכותית. תפקיד חשוב בבחירת הריקוד משוחק על ידי הדמות. אם אתה אדם צנוע, בחר סגנון עם תנועות חלקות, אם אתה פעיל - עם קצביות.

ערכו לוח זמנים לאימון

כאשר לומדים לרקוד, חשוב להפוך את העומסים שלך לשיטתיים. זה יעזור בתזמון אימונים. בבית קשה יותר להילחם בעצלנות, כי בית הספר לריקוד כרוך בתשלום ולכן המוטיבציה לרקוד מתגבשת יותר. הרבה יותר קל לפספס סולו או אימון עם מורה אורח. זכרו שתלמדו לרקוד ממש יפה רק על ידי התבוננות במשמעת. לוח הזמנים לריקודים יכול להיות כל מה שנוח לך. השכיחות השכיחה ביותר היא 2-3 פעמים בשבוע.

סוגי חינוך ביתי

עליך לבחור דרך ללמוד ריקוד בהתאם לתקציב שלך ולאיכות האימון הנדרשת. אתה יכול בקלות ללמוד איך לרקוד ריקודים מודרניים בבית בחינם באמצעות האינטרנט. תמורת מעט מאוד כסף, אתה יכול לרכוש הדרכות וידאו מלאות. אם אתה רוצה להתאמן יותר ברצינות, מוכן לשלם הרבה, הזמינו מדריך פרטי.

הדרכות ריקוד

כמדריך כיצד ללמוד לרקוד בבית, מתאימות מדריכי וידאו. כדאי גם לקרוא ספרים כדי להרגיש את האווירה וההיסטוריה של הכיוון שבחרת. בשליטה בריקוד בעצמך על פי חומרי ההדרכה, עליך לבצע את השלבים הבאים:

1. כדי להתחיל, אתה צריך למצוא סרטונים עם שיעורים מפורטים. באינטרנט תוכלו למצוא אותם באתרי בתי ספר למחול, ברשתות חברתיות או בסרטונים. הבעיה היא שכמעט בלתי אפשרי לקבל קורס מלא באינטרנט, מכיוון שהם נועדו למטרות מידע כדי למשוך לקוחות. אם ברצונכם לשלוט באופן מלא בסגנון הרצוי, רכשו דיסקים בחנות.
2. עם רכישת הקצבה יש ליצור אזור לימודים בדירה. תזדקק לחלל גדול ולמראה כדי שתוכל לעקוב אחר התנועות שלך.
3. אימון צריך להתבצע מספר פעמים בשבוע, שליטה בשני שיעורים בכל פעם. ראשית, חזור על התנועות עבור המדריך בסרטון, ולאחר מכן נסה זאת בעצמך.

שיעורים פרטיים בבית

אם אתה רוצה להימנע מללכת לבית הספר אבל רוצה לעבוד עם מורה, אתה יכול לשכור מומחה באופן פרטי. קחו בחשבון שהשירותים שלו יעלו לכם הרבה, אבל המורה יעזור לכם לעבוד על כל תנועה ולא להחמיץ אימונים. אם תחליט ללכת בדרך זו, עקוב אחר ההוראות:

1. בדוק את רשימת בתי הספר לריקוד בעיר שלך. אתה יכול לעשות זאת באמצעות האינטרנט.
2. קרא בעיון את הביקורות של המעורבים בבית ספר זה לגבי מורים. אם לא מצאת את המידע, צור קשר עם אחד התלמידים בשאלה זו.
3. כשנמצא המורה המתאים, קח את מספר הטלפון שלו והתקשר. במהלך השיחה בררו על מחיר השיעורים ועל המועד שבו תוכלו להיפגש.
4. בעת הפגישה, דנו בתדירות האימונים, משך הזמן שלהם. גלה איזה ציוד תצטרך לשיעור.

איזה ריקוד אפשר ללמוד בבית

כיום, חנויות ופורטלים מקוונים מציעים שיעורים רבים. הם יעזרו לך ללמוד איך לרקוד לזגינקה בבית, ריקודים מזרחיים, לטיניים ולשלוט בסגנונות מודרניים. למי שרוצה לנסוע אחורה בזמן, מתאימים אלמנטים קלאסיים ועממיים. ניתן למצוא סרטון הדרכה לכל סגנון או כיוון שתרצו.

טוורק למתחילים

איך ללמוד לרקוד טוורק בבית:

1. עמוד עם הרגליים ברוחב הכתפיים, כך שהבהונות שלך נמצאות ישירות מתחת לברכיים. לאחר מכן בצע סקוואט עמוק והנח את הידיים על המותניים.
2. התחל להפעיל את התנועות שלך. לשם כך, הניחו את האגודלים על עצם הזנב ודחפו אותה קדימה.
3. כדי לדחוף את הירכיים לאחור, עשה את אותו הדבר עם עצמות האגן.
4. כאשר הרצועה הראשית מתחילה להתגלות, הנח את הידיים על הברכיים. האזור של פרק כף היד צריך להיות פונה החוצה. הגבר בהדרגה את קצב התנועה.

איך לרקוד היפ הופ בבית

כדי ללמוד היפ הופ בבית, אתה צריך לשלוט בכמה אלמנטים בסיסיים:

1. תנועות בסיסיות בריקוד: צעדים (צעדים) וסווינג. ראשית, מתח את זרועך הימנית כלפי מעלה, והנח את הגפה התחתונה בצד כך שהבוהן תראה ימינה. כופפו את הרגל, העבירו אליה את משקל הגוף. הורד את הזרוע המורמת כך שתהיה באותה רמה של הכתף שלך. סובבו את הגוף לצד שמאל, הניחו את רגל ימין על הבוהן וכופפו את השמאלית. בצע תנועה חדה, צניחה לברך ימין, תוך כדי עיגול הגב. נסה להגיע לרצפה עם הידיים, ואז הזדקף.
2. סובב את אצבעות הרגליים שמאלה, ברכיים כפופות, התמיכה צריכה להיות על כף רגל מלאה. הניחו את הידיים על החזה עם האצבעות מרוחקות כך שהמרפקים יהיו מקבילים לרצפה. בצע תנועת לחיצה עם הידיים, דחף את האגן קדימה, סובב את הגב. יישר את הגב, פנה הצידה, הידיים צריכות להחליק לאורך הגוף עד למותניים. עם התנועה הבאה, הדקו את שרירי העכוז, אזור האגן יעלה למעלה, יעגל את הגב.

שיעורי ריקוד מזרחי בבית

איך ללמוד לרקוד ריקודים מזרחיים בבית:

1. עדיף ללמוד עם מדריך או בעזרת מדריכי וידאו, אבל אתה יכול ללמוד את היסודות בעצמך. התחל את האימון בתנועות ירכיים איטיות לכיוונים שונים, תוך השארת פלג הגוף העליון ללא תנועה.
2. המשך להזיז את האגן קדימה ואחורה, והגבר בהדרגה את הקצב. לאחר מכן נסה לחבר את האלמנטים.
3. כדי לגרום לריקוד להיראות מרהיב יותר, הניחו רגל אחת קדימה ותנו לגוף לבצע תנועות בצורת דמות שמונה, עיגול או קשת. נשען על הרגל, נסה לעשות גל באמצעות החזה והבטן.

איך ללמוד לרקוד ואלס לבד

ואלס הוא ריקוד זוג. אתה יכול לשלוט בזה היטב רק עם בן זוג. אתה צריך לנוע בחלל נגד כיוון השעון, להקיף בכיוון ההפוך. כל אלמנט צריך להתבצע לפי קצב ברור שקל לתפוס כשסופרים עד שלוש. יד שמאל של הגבר צריכה להיות ממוקמת על המותניים של בן הזוג, את השנייה הוא לוקח את ידה. כאשר התנועות נעשות בטוחות בכיכר, התחל לנסות לרקוד במעגל.

מדריכי וידאו לזגינקה לגברים