Днес със сигурност може да се каже, че мобилният телефон се превърна в своеобразно продължение на нашето тяло. За мнозина оставянето на телефона до леглото през нощта е доста обичайна практика. Причините могат да бъдат много различни. Това може да е необходимостта да поддържаме връзка по всяко време на деня, както и възможността за спешни случаи или просто защото смартфонът е последното нещо, което търсим преди лягане, но първото нещо, щом отворим своя очи. Много хора се страхуват да не пропуснат съобщение, което може да бъде изпратено от някой от техните приятели нощни сови... Но възможно ли е да спите с телефон и какво се случва, ако спите с него под възглавницата или близо до главата си? Ако спите до мобилен телефон, рискувате да подкопаете здравето си! Излъчваното от смартфоните излъчване е признато за опасно и затова на никого не се препоръчва да попада в полето му на въздействие. Системите за клетъчна комуникация и безжичен интернет създават фоново електромагнитно излъчване, което има потискащ ефект върху нервната и ендокринната система на човека. Учени от Ярославъл проведоха изследване на влиянието на радиацията на мобилния телефон върху покълването на луковиците. За да направят това, те просто поставят включения мобилен телефон (+ bluetooth и интернет) наблизо. Преживяванията бяха невероятни! Броят на мутациите се увеличи няколко пъти, появиха се многоядрени клетки, а кривината на растежа на растенията беше най-безобидна. В същото време се оказа, че някои учени са получили подкупи от мобилни оператори, за да не публикуват резултатите от изследванията, между другото, радиацията от Wi-Fi е десет пъти по-висока. Това доказва, че мобилният телефон е вреден за будния човек, а още повече за спящия. Дори и да използвате мобилния си телефон като будилник, пак трябва да го изключвате през нощта, защото дори и да не го използваме, той пак получава достъп до радиочестоти. Това означава, че телефонът постоянно излъчва електромагнитни вълни в околната среда, а не само когато се използва. Ако го поставим до главата си, докато спим, тези вълни се разпространяват към нас и получаваме допълнителна доза радиация, увеличавайки времето на експозиция с 33%. За какво? Скорошно австралийско проучване установи, че използването на смартфон е свързано с безплодие при мъжете, както и с намалено качество на спермата. Телефонът до леглото също повишава нивата ни на безпокойство, кара ни да се вълнуваме и ни събужда посред нощ, за да проверяваме имейла или социалните медии всеки път, когато получим известие. Тези промени в поведението и навиците в крайна сметка водят до стрес, безсъние, загуба на концентрация, когнитивни проблеми, липса на продуктивност, раздразнителност, кошмари и главоболие. ***************************************** ВИЖТЕ СЪЩО НАЙ-ДОБРИТЕ РЕЦЕПТИ ВИЖТЕ ЛИНКА * ** ************************************ Абонирайте се за кулинарния канал и следете новините, новите рецепти всеки ден: https://www.youtube.com/channel/UCh3yCLRgNaVrgSB6rCdQV_g?sub_confirmation=1
Ако спите до мобилен телефон - промяна в биоритмите Не е препоръчително да носим мобилен телефон със себе си през деня, но когато спим и сънуваме кошмари или се събуждаме често, това означава, че биологичният ни часовник се е променил. Учените са установили, че сините светлинни вълни, излъчвани от дисплеите, причиняват сериозни смущения в секрецията на мелатонин в организма. Произвежда се от епифизната жлеза (тази малка жлеза се намира в мозъка) и регулира нашия биологичен часовник, по-специално отговаря за качеството на съня. Когато се стъмни, се освобождава мелатонин. За тялото това е сигнал за понижаване на телесната температура и подготовка за нощна почивка. Отговорът на въпроса защо не можете да спите с мобилен телефон в този случай се дължи на факта, че блясъкът на смартфон, лежащ близо до леглото, пречи на този процес. Учените смятат, че джаджата е в състояние да инхибира секрецията на мелатонин до 20 процента! Тогава възникват проблеми със заспиването, хората често се откъсват от съня и не могат да се потопят отново в него. И ако не дадем на тялото си добра почивка, тогава ще трябва да се сблъскаме с редица последствия. В допълнение към разбираемата сънливост може да има проблеми с аналитичното и рационално мислене, появяват се промени в настроението. Влошаването на качеството на съня, което продължава с течение на времето, е фактор, който значително увеличава например риска от катастрофа.
Ако спите до мобилен телефон - мозъчна дезориентация Клетъчният често се използва като будилник. В този случай широко се използва функцията за повторение, благодарение на която можем да отложим момента на раздяла с уютно легло. Много хора по този начин отделят за себе си още няколко десетки минути, събуждайки се само за момент, за да натиснат бутона и отново да се потопят в обятията на Морфей. Позната снимка? Според учените подобни действия не са много полезни за нашето здраве. Прекъсването на текущата фаза на съня от будилника за мозъка е голям проблем и важна задача. И ако му дадем не едно, а няколко звъна за събуждане, тогава той може да се разбунтува, защото е принуден да произвежда последователно допамин, който е отговорен за активността, и серотонин, който успокоява и отслабва тялото. Последицата от такава скока е нарушение на мозъка през деня. Може да имаме проблеми с концентрацията, раздразнителност, промени в настроението, летаргия, влошена физическа работоспособност. Дали това е твърде висока цена за няколко сладки сутрешни минути решавате вие.
Ако спите до мобилен телефон - заплахата от рак Световната здравна организация заяви, че не само мобилните телефони, но и всички електронни устройства като цяло са вредни за тялото и могат значително да увеличат вероятността от злокачествени тумори. Те имат токсичен ефект и много учени признават това. Съгласете се, това е сериозен аргумент в полза на раздялата със смартфона, поне временно. Влиянието на телефоните върху човека и в частност повишения риск от развитие на рак е гореща, обсъждана и противоречива тема. И въпреки че все още няма значими изследвания, които недвусмислено да показват връзката между електромагнитното излъчване на смартфоните и развитието на ракови клетки, много учени и дори СЗО препоръчват повишено внимание - далеч от опасност. Това важи особено за децата, които са предразположени по-специално към рак на мозъка. Ето защо тази категория потребители не трябва да спят с телефона на главата си.
Спането до мобилен телефон крие риск от пожар Експертите смятат, че мобилният телефон трябва да е поне на един метър от тялото ни, докато спим. Може да се остави например на диван или фотьойл. Телефон в леглото може да бъде непосредствена заплаха за здравето и дори живота. 13-годишна жителка на Далас се убеди в това на собствен опит. Момичето, както всяка вечер, остави джаджата под възглавницата си. Няколко часа по-късно тя се събудила от миризмата на дим и с ужас установила, че възглавницата гори. За щастие успяла да потуши огъня навреме. Причината за пожара е повредена батерия на телефона. Особено опасен е навикът да зареждате телефона през нощта и в същото време да го слагате под възглавницата. Има много случаи на хора, изгарящи лицето и ръцете си, докато рестартират и изгарят устройствата си. Възглавниците са направени от запалим материал и това ни излага на риск, защото не разбираме какво се случва около нас, докато спим. Според нас мобилният телефон не е пожароопасен обект, но всъщност случаите на запалването му не са нещо необичайно.
Добри навици за намаляване на вредите от използването на мобилен телефон: Предпочитайте кратки разговори и поставяйте телефона до другото ухо на всеки няколко минути. Ако е възможно, използвайте високоговорителя, за да не вдигате телефона или да го докосвате до главата си. Не позволявайте на децата да използват мобилен телефон, дори като играчка. Не говорете по телефона в зона със слаб сигнал, тъй като телефонът ще се опита да улови по-силни радиочестоти. Не носете телефона близо до тялото (особено за мъже в джоба на панталона) и избягвайте контакт с кожата. Преместете го поне на половин метър от вас, докато работите на бюрото си. Много е важно поне понякога да се откажете от мобилния си телефон и да си починете. През нощта трябва да спите и да възстановите енергията, изразходвана през деня. Най-добре е да стоите възможно най-далеч от мобилния си телефон, преди да станете. По този начин избягваме дисбаланси в нивата на невроните, качеството на съня и нивата на стрес. Имайте предвид, че други електронни устройства, които имате у дома, също могат да бъдат вредни за вашето здраве: Опитайте се да не държите компютър или телевизор в стаята си. Ако вече ги имате, опитайте се да ги изключите, преди да си легнете. Изключете рутера, когато заспите Опитайте се да не гледате екрана на телефона, преди да затворите очи, за да заспите най-накрая. Така отговорите на въпросите дали е възможно и какво ще се случи, ако спите с мобилен телефон под възглавницата или просто до главата не вдъхват оптимизъм. Влиянието на джаджата се оказва по-голямо, отколкото предполагаме. И за да се предпазите от него, е разумно, поне за известно време, да се разделите с умния си асистент.
Мама държи бебето с едната ръка, а с другата мобилния телефон до ухото. Този образ на съвременна жена отдавна е станал обичаен. Много майки са толкова свикнали винаги да са във връзка, че не изпускат мобилното си устройство дори по време на кърмене или съвместен сън. Как това се отразява на развитието на бебето? Има ли доказана вреда от мобилния телефон за деца?
Учените изразиха много опасения. Смята се, че електромагнитното излъчване влияе негативно на здравето на нервната и ендокринната система на бебето, нарушава нормалното развитие на мозъчните клетки. Постоянното присъствие на телефона до детето води до отслабване на имунната система, хиперактивност и нарушения на съня. Много педиатри съветват майките да ограничат използването на мобилни устройства, да не ги държат в една стая с бебето, да забравят за тях, докато спят или кърмят.
Лекарите свързват с влиянието на електромагнитното излъчване нарастването на хормоналните нарушения при съвременните деца, все по-често срещаната неврастения (синдром на раздразнителната слабост), увеличаването на броя на хиперактивните деца, предразположението към епилепсия и влошаването на хроничните заболявания.
Вредата от мобилния телефон за децата предизвиква противоречия и безпокойство, тъй като детският организъм е много чувствителен към вредни въздействия. Смята се, че тялото на бебето поглъща електромагнитно излъчване 2-4 пъти повече от тялото на възрастен.
Костите и имунната система при децата са в процес на развитие, така че те са много по-слаби от възрастните. Поради възрастта и теглото на децата, стойността на параметъра SAR надвишава допустимите стойности.
За справка:
SAR - Специфичен коефициент на поглъщане (SAR) на електромагнитна енергия - показател, който определя енергията на електромагнитното поле, освободено в тъканите на човешкото тяло за една секунда.
Този показател по-специално измерва степента на вредното въздействие на мобилните телефони върху хората.
SAR се измерва във ватове на килограм.
(Материал от Wikipedia - свободната енциклопедия)
Защо е тревожно използването на мобилни телефони в присъствието на деца, докато електромагнитното излъчване идва и от други устройства? Защото телевизорите, хладилниците, микровълновите печки и компютрите обикновено стоят на местата си, докато мобилният телефон в ръцете на домакинята се движи из къщата и често е в непосредствена близост до бебето. Дори в режим на готовност мобилното устройство излъчва силни радиочестотни вълни.
Вреда от мобилния телефон за деца: какво казват учените?
От появата на мобилните устройства дебатът за тяхното вредно въздействие върху тялото не стихва. Учените правят изследвания по тази тема. Резултатите, получени чрез теоретични и експериментални изследвания и изводите, направени от лекарите в тази област, постоянно се публикуват в различни научни публикации. На сайта "EMF-портал", създаден от Германския изследователски център за биоелектромагнитни взаимодействия на Университетската болница в Аахен, винаги можете да се запознаете с колекция от такива публикации.
Резонансът беше предизвикан от изследване на Джералд Хайланд, биофизик от университета Уоруик (Великобритания), което потвърди вредното въздействие на мобилните телефони върху здравето на децата.
В Европа през 2001 г. беше въведена забрана за продажба на мобилни телефони играчки, използването на мобилни телефони от непълнолетни и рекламата на мобилни телефони, предназначена за деца.
Според американски учени радиацията, излъчвана от мобилните телефони, влияе изключително негативно на кръвните клетки. През 2006 г. правителствена комисия на САЩ призова децата и тийнейджърите да ограничат използването на мобилни телефони.
Европейски учени от няколко страни предполагат пряка връзка между използването на мобилни телефони и увеличаването на развитието на злокачествени мозъчни тумори. Освен това при деца под 8-годишна възраст рискът от развитие на такива заболявания е много висок. Поради това в много европейски страни на деца под 8-годишна възраст е официално забранено да използват тези устройства.
Мобилните телефони се появиха съвсем наскоро, така че няма данни за тяхното дългосрочно въздействие и потвърждение за вредното въздействие върху човешкото тяло. Направени са много изследвания, но въпросът остава открит.
И така, през 2011 г. Световната здравна организация и Международната агенция за изследване на рака, въз основа на оценка на изследванията през последните 10 години, изброиха радиацията от мобилни устройства в група 2B като „възможно канцерогенна за хората“. А 2 години по-късно, през 2013 г., СЗО заявява, че не са установени „неблагоприятни последици за здравето от използването на мобилни телефони“.
Правим заключение
Ако вредата от мобилния телефон за деца все още не е доказана и всички данни се потвърждават, тогава е възможно тези устройства да се използват в непосредствена близост до дете?
Ако въпросът е такъв - "може да е вредно, но може и да не е вредно" - какво ще направи една мъдра майка? Бих искал да вярвам, че ако има възможност за усложнения, тя няма да рискува здравето на бебето и ще въведе нови, безопасни правила за използване на мобилен телефон.
Какво ще кажете, скъпи читатели?
Полезни съвети
Смартфоните са полезно допълнение към живота ни. Те ни свързват с целия свят.
Затова не е изненадващо, че те винаги са с нас. Но експертите са установили, че мястото, където се съхранява телефонът, и метеорологичните условия могат да повлияят както на самия телефон, така и на неговия собственик, и то не в по-добра посока.
Така че, ако сте любопитни къде никога не трябва да държите телефона си, прочетете нататък.
Опасни телефони
Заден джоб
Тъй като съвременните мобилни телефони имат чувствителни сензорни екрани, съществува възможност за случайно набиране.
Освен това, ако почувствате някаква болка в краката и стомаха, това може да се дължи на дълго седене на телефона. Това може да причини ишиас (ишиас) - болка в областта на седалищния нерв.
Освен това рискувате да огънете екрана на телефона си.
Преден джоб
Мъжете не носят често раница със себе си, така че обикновено държат смартфона си в предния джоб. Но според последните проучвания мобилните телефони могат да повлияят на качеството на спермата. Електромагнитното излъчване на апарата намалява качеството и количеството на сперматозоидите.
Около гърдите
Въпреки че все още не е доказано, експертите смятат, че радиацията на телефона може да бъде източник на рак на гърдата. Проучванията все още не са приключили, но може би е по-добре да не държите смартфона си в областта на гърдите. Освен това потта също може да повреди устройството.
Прочетете също:12 правила за среща с модерна жена
Вреда от смартфоните
На бедрата
Изследователи от университета Сюлейман Демирели измерват плътността на тазовите кости при 150 мъже, които носят телефона си на колана си. Те установиха, че плътността на костите от страната, където мъжете постоянно държат смартфона си, е по-малка. Това може да доведе до отслабване на бедрата, особено при тези, които вече страдат от остеопороза. Трябва да държите телефона си в чантата си.
Близо докожата
Освен вредното електромагнитно излъчване, за което се смята, че причинява рак, телефоните, или по-скоро тяхната повърхност, съдържат много бактерии, които се пренасят от ръцете на лицето. Ако не обичате да докосвате дръжките на вратите или прозорците с лицето си, тогава вероятно също не трябва да докосвате лицето си с телефона си.
Защо батерията на телефона ми се изтощава
На такса
Въпреки че може да не засегне директно вашето здраве, то вреди на здравето на вашето устройство. След като зареждането приключи, телефонът трябва да бъде изключен от контакта, в противен случай ще намалите живота на батерията на телефона. Това означава, че батерията на вашия смартфон ще държи по-малко.
На студено
На практика никоя електроника не обича студа. Оставянето на телефона ви на студено увеличава вероятността от образуване на конденз вътре в устройството, докато се затопля. Уверете се, че поддържате телефона си при постоянна стайна температура, за да не го повредите вътре.
в жегата
Високите температури могат да причинят прегряване на вашия смартфон, така че не го дръжте на слънце или близо до огън или печка.
Опасни смартфони
В близост до новородени
Изследователите продължават да изучават ефектите от излъчването на смартфона върху новородените. Досега те са установили, че малки деца, които са били изложени на смартфони малко след раждането си, развиват сериозни поведенчески разстройства. Препоръчително е да държите своя смартфон(и) далеч от малките си деца.
под възглавницата
Има много причини, поради които не трябва да спите със смартфона си в леглото.
1. Ако получавате известия през цялата нощ, те карат екрана ви да свети и това може да прекъсне съня ви, тъй като ненужната ярка светлина пречи на производството на мелатонин.
2. Електромагнитното излъчване също може да причини главоболие и световъртеж.
3. Освен това, ако телефонът ви е включен в зарядно през нощта, рискувате да предизвикате пожар. Най-добре е да поставите телефона си на нощното шкафче или маса, докато спите.
Хората започнаха да виждат по-зле. Според проучване на известния британски окулист Дейвид Аламби, броят на хората с късогледство се е увеличил с 35% в сравнение с 1997 г., когато смартфоните не са били в полезрението, а мобилните телефони едва започват да се използват. Ако прогресията продължи, до 2035 г. повече от половината от хората по света (55%) ще имат слабо зрение.
Благодарение на Алламби и неговите експерименти дори се появи специален термин - късогледство на екрана.
Зрението наистина ли е лошо?
резултати тезиможе да се вярва на проучванията на британски учени - потвърждават експертите от Руския институт на Руската академия на медицинските науки. В техния доклад се казва, че четенето от малък екран и дори в неудобна поза намалява зрението многократно по-бързо, отколкото, да речем, четенето на хартиена книга у дома в леглото.
„Под атака“ са предимно тези потребители, които с помощта на джаджи озаряват пътуванията в метрото, влаковете и такситата с фиксиран маршрут. Вибрации, смяна на осветени и тъмни участъци от тунела, клатещи се коли – всичко това затруднява фокусирането на очите и ви кара да мигате по-рядко. В допълнение към зрителното увреждане, използването на устройства в транспорта може да причини главоболие и дори гадене.
Смартфоните толкова вредни ли са, колкото и компютрите?
Не, смартфоните и 7-инчовите таблети са много по-вредни за зрението от компютрите. Разбира се, причината се крие в диагонала на екрана. Да видиш Каквонаписано на мъничко, трябва да доближите устройството твърде близо до очите си и това се отразява негативно на концентрацията на зрението и допринася за разрушаването макула -част от окото, която позволява на човек да вижда фини детайли.
Всички телефони еднакво ли са вредни?
Известният офталмолог Андрю Хепфорд предупреждава, че виолетовите и сините нюанси причиняват най-голяма вреда на очите. От тази гледна точка си струва да се "страхувате" преди всичко от дисплеи, които са известни с неравномерната яркост на цветовете и преобладаването на лилавото.
AMOLED дисплеите са инсталирани на устройствата на компанията от дълго време, а техните киселинност(прекалено интензивна, неправдоподобна яркост) се превърна в тема на разговори. Ясно е, че тази характеристика също не влияе по най-добрия начин на очите.
Как да използвате притурката, за да не засадите зрението?
Има много препоръки за това, но основното, което трябва да следите, е разстоянието от смартфона до очите. Любопитен експеримент, организиран от американския " Journal of Optometry and Vision Science» (« Journal of Optometry and Vision Science”) показа, че от 129 участници в експеримента никой от тях не е държал джаджата на необходимото разстояние. Хората приближават мобилните устройства до лицата си средно с 4-6 см по-близо от допустимото.
На какво разстояние трябва да държите смартфона си?
В публикация на същия Журнал» каза правилото « 1 – 2 – 10 ”, който трябва да спазва всеки, който иска да остане с добро зрение. Правилото казва: Екранът на смартфона трябва да е на 1 фут (30 см) от лицето, мониторът на компютъра трябва да е на 2 фута (60 см), синият екран на телевизора трябва да е на 10 фута (3 м).
Упражнение "20-20-20" - за какво става въпрос?
« 20-20-20 "- добре известно упражнение, препоръчано от офталмолозите и ви позволява да не претоварвате очите си, когато работите със смартфон или компютър. На всеки 20 минути работа отделяйте очи от монитора и фокусирайте за 20 секунди върху точка на приблизително 6 метра (20 фута) разстояние. Това ще е достатъчно време, за да могат очите да си починат заслужено.
Възможно ли е да настроите телефона така, че визията да не седи?
Чрез коригиране на настройките на притурката можете да намалите отрицателното въздействие върху зрението. Преди всичко задайте достатъчно голям шрифт,така че текстът на екрана да се вижда ясно от разстояние 30 см. Смартфоните с Android имат шрифтове като „ Голям" и " Огромен". Размерът на буквите се регулира от плъзгача, който се намира в раздела " Размер на текста» в основните настройки.
Също трябва да регулирате яркостта. Трябва да изхождате от това колко добре е осветена стаята. Запомнете: когато трябваше да гледате прекалено ярък дисплей на тъмно, вие се чувствахте физическа болка. Това е голям стрес за очите! Собствениците на iPhone се съветват да използват " автоматична яркост" (В глава " Тапети и яркост„Настройки) - автоматично настройва яркостта на дисплея към външни условия и се справя с него с гръм и трясък.“
Регулирайте притурката така, че визията да не седи в общи линии, няма да успее - за това ще трябва напълно да се откажете от използването на мобилни устройства.
Възможно ли е да се запази зрението благодарение на мобилните аксесоари?
Аксесоарите също могат да помогнат. Когато използвате смартфон, чийто екран е отблясък, потребителят трябва да е подготвен за факта, че проблемите със зрението няма да отнемат много време. Дори малките отражения водят до напрежение в очите. Да се отървете от отблясъците е лесно - трябва да залепите матово фолио върху екрана. Този аксесоар е евтин и издръжлив. Като бонус, матовото фолио ще предпази дисплея от надраскване и пръстови отпечатъци.
Друг полезен инструмент са контактните лещи с HD оптика. Лещите намаляват напрежението на очите дори когато потребителят чете от мобилно устройство при слаба светлина или с редовна смяна на светлината. Лещите с оптика с висока разделителна способност от компанията са широко представени на руския пазар. Бауш и Ломб.
Правилното хранене - помощник на напреднал потребител?
Витамин А има положителен ефект върху зрението. Намира се в големи количества в рибата, боровинките, морковите, яйцата - това са храните, на които трябва да се наблегне в диетата на човек, който страда от "пристрастяване към джаджи". Важно е обаче да запомните това да се храниш добре не е достатъчно, за да запазиш зрението си. Изчислено е: за да компенсира вредата, която джаджите нанасят на очите, човек трябва да изяжда всеки ден по 5-6 кг моркови.
Трябва ли да се притеснявам за зрението си, ако нося лещи или очила?
Постоянното „говорене“ със смартфон също се отразява негативно на зрението на хората, които използват контактни лещи или носят очила. Ако, например, човек е принуден постоянно да „седи“ на смартфон или на компютър поради служебно задължение, препоръчва се да се свърже с офталмолог. Лекарят ще ви помогне да изберете оптика, като вземете предвид състоянието на здравето на очите и професионалната дейност на човек.
Има няколко препоръки за тези, които не могат да си представят пътуване до метрото или такси с фиксиран маршрут без четене. На първо място, такива хора трябва да помислят за закупуване на електронна книга с технология електронно мастило. Такива книги нямат подсветка, страниците им са визуално подобни на обикновените хартиени, размерът на шрифта може да се регулира по ваше желание - благодарение на това отрицателното въздействие върху зрението е минимално. Плюс електронни книги електронно мастилое дълъг живот на батерията - тъй като енергията се изразходва само за обръщане на страници, устройството може да работи без презареждане цял месец. Минус - висока цена: електронните книги наскоро поскъпнаха всичко на всичко, и устройство електронно мастилоще струва на купувача около 10 хиляди рубли.
Хартиената литература също не трябва да се отхвърля. Когато четете текст от хартия, очите се напрягат много по-малко, отколкото когато се концентрирате върху малък екран на смартфон - следователно отрицателното въздействие е по-малко. Възражение какво да купя истинскикнигите са скъпи, обикновено неразумни. Бизнес литературата наистина може да струва доста пени; изкуството се продава в онлайн магазини Озони Книга24практически за нищо. Библиотеките също не са отменени - тук можете да вземете книга безплатно.
Мобилният телефон се превърна в незаменим спътник в живота ни. Изпитваме нужда от него не само през деня, но и през нощта. Много хора, отиващи в леглото, се уверяват, че смартфонът им е наблизо. Но възможно ли е да спите с телефона и какво ще се случи, ако спите с него под възглавницата или близо до главата?
Учените смятат, че да вземете това устройство със себе си в царството на Морфей не е добра идея, тъй като има сериозни последици за здравето. Защо не можеш да спиш с телефона си?
1. Какво се случва, ако спите с телефона си: опасна светлина
Телефонът пречи на съня. Професор Ръсел Джонсън от Мичиганския държавен университет веднъж каза в интервю, че смартфоните са идеални, за да ни държат будни. Според експерта тези многофункционални устройства привличат вниманието ни до много късно вечерта, трудно ни е да се откъснем от ежедневните дейности, свързани с тях, да се отпуснем и да заспим спокойно.
Но спането с телефона под възглавницата е вредно не само защото привлича вниманието. Учените са установили, че сините светлинни вълни, излъчвани от дисплеите, причиняват сериозни смущения в секрецията на мелатонин в организма. Произвежда се от епифизната жлеза (тази малка жлеза се намира в мозъка) и регулира нашия биологичен часовник, по-специално отговаря за качеството на съня. Когато се стъмни, се освобождава мелатонин. За тялото това е сигнал за понижаване на телесната температура и подготовка за нощна почивка.
Отговорът на въпроса защо не можете да спите с мобилен телефон в този случай се дължи на факта, че блясъкът на смартфон, лежащ близо до леглото, пречи на този процес. Учените смятат, че джаджата е в състояние да инхибира секрецията на мелатонин до 20 процента! Тогава възникват проблеми със заспиването, хората често се откъсват от съня и не могат да се потопят отново в него. И ако не дадем на тялото си добра почивка, тогава ще трябва да се сблъскаме с редица последствия. В допълнение към разбираемата сънливост може да има проблеми с аналитичното и рационално мислене, появяват се промени в настроението. Влошаването на качеството на съня, което продължава с течение на времето, е фактор, който значително увеличава например риска от катастрофа.
2. Какво се случва, ако спите с телефона си: пристрастяване
Влиянието на мобилните телефони върху човек е толкова голямо, че дори се отразява на психиката и поведението. Според проучване, проведено от Harvard Business School, повече от 60% от анкетираните американци спят с телефона си в леглото, половината проверяват телефона си поне веднъж през нощта, а почти 10% го правят по-често!
родно тяло на статията
Необходимостта да сте близо до устройството дори през нощта може да е признак на вид зависимост, наречена „номофобия“ (страх от лишаване от контакт с телефона). Подобно на други лоши навици, номофобията е свързана с нарушение на процесите на секреция на допамин. Липсата на "приятел" в полезрението или обсега води до повишена нервност, тревожност и дори физиологични разстройства: замаяност, задух или болка в гърдите. И всичко това поради факта, че любимата ви джаджа не е била под ръка!
Как да избегнем пристрастяването? Най-добре е да изключите принудително мобилния телефон през нощта или да не го носите със себе си под възглавницата или на нощното шкафче, а да го оставите в друга стая, което ще бъде полезно за здравето и по други причини.
3. Какво се случва, ако спите с телефона: мозъчна дезориентация
Мобилният телефон често се използва като будилник. В този случай широко се използва функцията за повторение, благодарение на която можем да отложим момента на раздяла с уютно легло. Много хора по този начин отделят за себе си още няколко десетки минути, събуждайки се само за момент, за да натиснат бутона и отново да се потопят в обятията на Морфей. Позната снимка?
Според учените подобни действия не са много полезни за нашето здраве. Какво се случва, ако спите с телефона си, за да го използвате, за да си дадете време за сладка дрямка? Прекъсването на текущата фаза на съня от будилника за мозъка е голям проблем и важна задача. И ако му дадем не едно, а няколко звъна за събуждане, тогава той може да се разбунтува, защото е принуден да произвежда последователно допамин, който е отговорен за активността, и серотонин, който успокоява и отслабва тялото.
Последицата от такава скока е нарушение на мозъка през деня. Може да имаме проблеми с концентрацията, раздразнителност, промени в настроението, летаргия, влошена физическа работоспособност. Дали това е твърде висока цена за няколко сладки сутрешни минути решавате вие.
4. Какво се случва, ако спите с телефона си: заплахата от рак
Това че телефонът пречи на съня е още цветя. Плодовете са повишен риск от злокачествени тумори. Съгласете се, това е сериозен аргумент в полза на раздялата със смартфона, поне временно. Влиянието на телефоните върху човека и в частност повишения риск от развитие на рак е гореща, обсъждана и противоречива тема. И въпреки че все още няма изследвания, които недвусмислено да показват връзката между електромагнитното излъчване на смартфоните и развитието на ракови клетки, много учени и дори СЗО препоръчват повишено внимание - далеч от опасност. Това важи особено за децата, които са предразположени по-специално към рак на мозъка. Ето защо тази категория потребители не трябва да спят с телефона на главата си.
5. Какво се случва, ако спите с телефона си: риск от пожар
Телефон в леглото може да бъде непосредствена заплаха за здравето и дори живота. 13-годишна жителка на Далас се убеди в това на собствен опит. Момичето, както всяка вечер, остави джаджата под възглавницата си. Няколко часа по-късно тя се събудила от миризмата на дим и с ужас установила, че възглавницата гори. За щастие успяла да потуши огъня навреме. Причината за пожара е повредена батерия на телефона.
Според нас мобилният телефон не е пожароопасен обект, но всъщност случаите на запалването му не са нещо необичайно.
Така отговорите на въпросите дали е възможно и какво ще се случи, ако спите с мобилен телефон под възглавницата или просто до главата не вдъхват оптимизъм. Влиянието на джаджата се оказва по-голямо, отколкото предполагаме. И за да се предпазите от него, е разумно да се разделите с интелигентния си асистент поне за известно време.
Зареждане...
