Замисляли ли сте се какво трябва да правите всеки ден, за да направите живота си по-добър? Начинът, по който живеем деня си, в крайна сметка се отразява на целия ни живот. Може би не можем да повлияем на глобалните проблеми, но е в нашата власт да променим света около нас.
Как да изживеем деня си е наш избор, който често пренебрегваме. Ние чакаме възможност, момент или щастлива случайност, като по този начин отблъскваме възможността да станем по-щастливи и по-успешни точно тук и сега. Това може да се промени. За да направите живота си по-съзнателен, трябва да започнете с малки стъпки.
Всеки ден правим десетки задължителни неща. Понякога са хубави, понякога не толкова. Но всеки от нас иска денят му да е изпълнен със смисъл и позитивен. Не безпричинна радост, а осъзнаването, че не сте живели този ден напразно.
Всеки сам решава какво трябва да прави всеки ден, за да го изпълни със смисъл. Но ви съветваме да не забравяте за 10 важни неща.
1. Изразете благодарност
Бъдете благодарни на себе си за малка победа над себе си, роднини за помощ, познати за добро настроение, съдба за късмет. Днес има стотици причини да сме благодарни. Опитайте се да водите дневник на благодарността и да записвате всички малки неща, за които можете да кажете „благодаря“. Или поне преди лягане си помислете за всички хубави неща, които са ви се случили през деня.
2. Медитирайте
Тези, които практикуват медитация, твърдят, че тя променя живота. Медитацията ви помага да се вслушате в себе си, да се откъснете от рутината, да облекчите стреса и да се отпуснете. Седнете в удобна позиция, изправете гърба си, поемете няколко дълбоки вдишвания, дишайте коремно, освободете съзнанието си. Пет минути са достатъчни за първите сесии. Ако желаете, винаги можете да овладеете различни техники на медитация и йога.
3. Направете си план за деня
Живеем в доста хаотичен свят, в който постоянно се разсейваме от нещо. И вечерта се чудим защо сме толкова уморени и отново нямаме време да направим нищо. Малко планиране за деня ще ви помогне да го направите много по-продуктивен, ще ви спести от спонтанни решения и отлагане. Планът може да бъде скициран на лист хартия, красиво оформен в любимия ви тефтер, въведен в смартфона ви - изберете всеки метод, който ви харесва.
4. Говорете за любов
Никога няма много любов, но по някаква причина сме сигурни, че роднините и роднините вече знаят всичко. Всъщност на всички ни липсва топлина и нежност. Не забравяйте да кажете на близките си за чувствата си, да ги прегърнете и да им благодарите. Помнете, че животът се състои от мигове и минава незабелязано. Имайте време да давате и да се наслаждавате на любовта.
5. Учете
Образованието не свършва с училище или университет. Нашият мозък е програмиран да учи цял живот, той е алчен за информация. Възрастта не е пречка, за да научите нещо ново, да станете професионалист, да задълбочите знанията си. Напротив, колкото повече остаряваме, толкова по-трудно трябва да тренираме мозъка си. Това ще ви помогне не само с кръстословици. Можете да научите езика, да танцувате, да четете, да ходите на курсове, да решавате логически пъзели.
6. Разходете се на открито
Очевидно подценяваме значението на чистия въздух за нашето здраве. Разходките и почивката сред природата ни зареждат с енергия и облекчават стреса като йога или спа сесия.
7. Вървете към целта си
Често си поставяме цели, но те ни се струват далечни и неосъществими мечти. Те си остават такива, защото не знаем как да подходим към тях. Това може да стане, ако целта се раздели на малки етапи и се изпълнява всеки ден. Не забравяйте, че водата също изтрива камъка.
8. Яжте правилно
Животът е твърде кратък, за да го губим в лоши навици. Не забравяйте да включите в диетата си зеленчуци, плодове, билки, спазвайте режима, пийте вода и не се увличайте по сладкиши. Нашето благосъстояние и енергия до голяма степен зависят от това с какво храним тялото си.
9. Мечтайте
Лошо ли е да мечтаеш? Ни капка! Позволете си да фантазирате и мечтаете, представете си живота такъв, какъвто бихте искали да го видите. Правете колажи, рисувайте, събирайте снимки. Визуализацията работи и със сигурност няма да ви навреди. Кой знае къде ще те отведат мечтите ти?
10. Бъдете креативни
Творчеството има лечебна сила. Това е истинска магия, достъпна за всеки. Практикуването на всякакъв вид изкуство подобрява настроението, благосъстоянието и дава отговори на много въпроси. Дайте си разрешение да творите, запишете се в танцово студио или купете комплект за бродиране - правете това, което ви носи радост.
Основното нещо за това, което трябва да правите всеки ден
Рутината може да погълне всеки от нас, но за да бъде животът светъл и смислен, не забравяйте, че във вашите ръце е силата да промените света около вас.
Правете всеки ден, макар и малки, но добри дела, благодарете на себе си и на хората наоколо, грижете се за тялото си и не забравяйте за душата си.
Започнете да се обграждате с хора, които обичате и цените близо до вас, да се стремите към целите си. Поглезете се и обичайте живота. Тя определено ще отвърне със същото.
1. Дайте половината от заплатата си за благотворителност.
2. Никога не лъжете за един ден.
3. Завесете прозорците за една седмица и напускайте къщата само през нощта.
4. Погледнете земята от балон.
5. Плувайте в океана.
6. Направете подарък на приятел без повод.
7. Вземете змия.
8. Танцувайте със завързани очи.
9. Засадете растение и се грижете за него.
10. Опитайте се да хванете риба с голи ръце.
11. Нарисувайте картина.
12. Изпейте любимата си песен в припев с някого.
13. Водете си дневник за един месец.
14. Помолете непознат за помощ.
15. Направете поклонение.
16. Посрещнете зората на улицата, вижте как градът се събужда.
17. Разкажете история на човек, с когото говорите на различни езици.
18. Яздете кон.
19. Не казвайте „аз“ през целия ден.
20. Говорете пред аудитория от повече от 100 души.
21. Прекарайте един ден сами, като изключите телефона си.
22. Прочетете книга на един дъх.
23. Кореспондирайте с приятел с хартиени писма.
24. Подарете на някого обиколка на родния му град.
25. Направете снежен човек.
26. Игнорирайте собствения си рожден ден.
27. Посетете Африка.
28. В звездна нощ отидете на лодка или седнете на плажа.
29. Прекарайте един ден с децата, опитвайки се да ги разберете.
30. Живейте в хостел за един месец.
31. На злото отвръщайте с добро.
32. Нахранете рибата.
33. Практикувайте да задържате дъха си.
34. Без страх да вървиш по леда.
35. Научете стихотворение на чужд език.
36. Подарете ръчно изработен артикул.
37. Живейте с дни без храна и напитки.
38. Замръзнете в произволно избран момент и не мърдайте 20 секунди.
39. Издоете крава.
40. Погледнете нещо през микроскоп.
41. Снимка в легнало положение.
42. Разходете се в подземния лабиринт.
43. Работа (например в манастир).
44. Преминете през въжения мост.
45. Отидете до банята.
46. Направете масаж на любимия човек.
47. Опитайте се да запишете всичко, което се е случило през деня.
48. Изваяйте фигурка на себе си от глина.
49. Посветете стихотворение на любим човек.
50. Участвайте в церемония (например чаено парти).
51. Осиновете бездомно животно.
52. Премахни от телефонния указател всички номера, на които не звъниш.
53. Прегърнете дърво.
54. Пляскайте с ръкавици.
55. Спете на палатка.
56. Помирете се с вашия насилник.
57. Вижте северното сияние.
58. Научи се да караш колело.
59. Яздете вълните.
60. Проведете химичен експеримент.
61. Правете сутрешни упражнения в продължение на един месец.
62. Пускайте хвърчило.
63. Грижи се за болните.
64. Погледнете върха на небостъргач.
65. Не гледайте часовника на деня.
66. Посещение в.
67. Измислете приказка.
68. Напишете план за годината и го разчупете.
69. Научете се да намирате поне няколко съзвездия в небето.
70. Качете се на дърво.
71. Пий от извор.
72. Гответе храна на огън.
73. Влезте в изоставена къща.
74. Чуйте гърлено пеене на живо.
75. Научете историята на родния си език.
76. Не се гледай в огледалото една седмица.
77. Ходете боси по затоплени от слънцето камъни.
78. Направи нещо добро.
79. Погалете слон.
80. Опитайте се да направите свои собствени обувки.
81. Участвайте в археологически разкопки.
82. Научете се да пишете с двете ръце.
83. Преминете границата пеша.
84. Посветете един ден на друг човек.
85. Почистете боклука в гората или парка.
86. Облейте се със студена вода.
87. Качете се на покрива на собствената си къща.
88. Опитайте се да нарисувате карта на някаква област.
89. Научи се да държиш ябълка на главата си.
90. Легнете върху водата на много солен резервоар.
91. Разберете семейната си история.
92. Направете ремонт сами.
93. Хранете кон на ръка.
94. Прекарайте един ден в читалнята на библиотеката.
95. Усмихни се на слънцето.
96. Помогнете на непознат.
97. Посетете фабриката.
98. Пусни косата си.
99. Вървете по собствените си стъпки.
100. Мислете за Бог.
Всеки ден правим различни неща, извършваме различни действия, понякога механично, без да забелязваме как животът бързо минава. Нещо в нашите действия ни е наложено отвън (телевизия, новини, интернет, вестници), възприемаме нещо от приятели и колеги, нещо е просто модерно. Понякога напълно забравяме за креативността и креативността, която не може да се купи, а може само да се създаде.
Така че, развихрете въображението си! Каним ви да направите 30 ярки неща, които ще оцветят ежедневието ви в ярки цветове и ще се помнят дълго!
1. Нарисувайте своя картина
Няма значение, че не сте художник и това няма да е дело на да Винчи. Купете платно, рамка, статив и нарисувайте своя собствена картина на живота. Всеки може да напише книга, но с картина е по-трудно. Когато сте готови, закачете рисунката си на стената.
2. Спаси нечий живот
Дарете кръв, дарете пари за операция. Научете се да оказвате първа помощ. Може би някой ден от вас ще зависи да спасите някого от смъртта.
3. Дарете вашите вещи на бедни или нуждаещи се
Често изхвърляме в боклука много ненужни според нас неща, от които другите може да се нуждаят. Ще бъде много по-приятно да ги зарадвате с такъв подарък.
4. Засадете дърво или градина
Ако нямате лятна къща или място близо до къщата, това може да се направи в парк или в гора. И няма значение, че никой няма да види това, няма да го оцени и няма да ви даде медал. Направете го за планетата, за бъдещето, което със сигурност ще имаме.
5. Посетете свято място
Направете това, независимо от религията и вашите възгледи за вярата. Това ще ви даде възможност да обмислите живота си. Може би след това ще промените нещо в живота си, ще подредите нещата в главата си, ще помислите за смисъла на съществуването на хората.
Животът ни не е безкраен и ти не си Бог и някой ден ще дойде моментът на твоята смърт. Така че може би е време да започнете да живеете и да направите нещо полезно, отколкото да си купите нов смартфон, да гледате глупави телевизионни предавания, да бъдете потребител и да отричате всичко.
6. Автостоп
Поемете риска, струва си! Нови впечатления, запознанства и забравено усещане за непознатото.
7. Научете чужд език и създайте приятели от тази страна
Всеки нов език е друга личност във вас. Нов език е цял пласт от култура, обичаи, взаимоотношения и впечатления. Не се лишавайте от това удоволствие! Колкото повече езици научите, толкова повече светът ще се отвори за вас.
8. Пътувайте с Coachsurfing
Коучингът е мрежа от отворени и полезни хора. Ще ви бъде осигурено безплатно настаняване и друга помощ по време на пътуването ви. И няма значение в коя държава отивате - винаги ще има няколко подходящи опции. Освен това с негова помощ можете да приложите предишната точка.
9. Намерете си работа като доброволец
Няма нищо по-хубаво от това да помагаш на другите. Почистете парка, помогнете на бездомните, нахранете гладните, преместете бабите от другата страна на улицата. Като цяло покажете човешките си качества.
10. Живей сам 7 дни извън цивилизацията
Без интернет, телевизия, телефон и компютър, далеч от хора и средства за комуникация. Звучи като подвиг, нали? Както е! Само седмица и ще се върнете съвсем различен човек. Мозъкът и душата ще бъдат почистени от ненужни файлове, ще дойде яснота и желание да продължим напред.
11. Водете личен дневник, записвайте всички мисли и идеи там
И след това го предайте на вашите деца или внуци, за да опознаят по-добре вас и вашия вътрешен свят. Всеки би искал да получи такъв от баща си или дядо си. Превърнете го в семейна традиция.
12. Намерете човек (или няколко), който има същата мечта като вас
И се опитайте да го постигнете заедно. Можете да започнете с нещо малко. И кой знае, може би в процеса ще срещнете не само приятел за постигане на цели, но и партньор в живота? В крайна сметка ще имате толкова много общи и интересни неща!
13. Купете букет цветя и го раздайте на минувачите
Едно цвете - като дреболия, но всички ще бъдат доволни. Ще го усетите, когато видите усмивки и благодарни очи.
14. Занесете нещата или играчките на децата си в сиропиталището
Можете също така да направите парична вноска или просто да отидете на гости на децата. Има толкова много деца по света, лишени от съдбата си, нуждаещи се от внимание, любов и топлина. Не бъди безразличен към тях. Ще получите сто пъти повече.
15. Организирайте или участвайте във флашмоб
Може да е всичко! Можете да се почувствате като актьор или танцьор в индийски телевизионни предавания. Ще донесе много смях, радост и позитив.
16. Намерете стара снимка с приятелите си, съберете ги отново на същото място и направете същата снимка, но само там, където вече сте възрастни
Вероятно не сте виждали някои приятели и познати на старата снимка от дузина години - това ще бъде чудесна причина да се видим отново. Ами ако старите приятелства оживеят и отново намерите любим човек?
17. Направете родословно дърво
Поне до 10 поколения, а по-добре повече. Трябва да знаете кои са вашите предци и да почитате паметта им. Кой знае - може би славата на вашето семейство ще започне с вас или във вас тече благородна кръв? Направете това, докато старите ви роднини са живи.
18. Не лъжете цял ден, не лицемерете
Кажете каквото мислите и чувствате. Трудно предизвикателство. Но се опитайте да отидете отвъд, не се страхувайте от последствията. След 10 години е малко вероятно да си спомните проблемите, възникнали поради вашата искреност. Този ден може да промени живота ви завинаги! За да не лукавите никога повече нито пред другите, нито пред себе си. Интересно? Осмелявам се!
19. Създайте своя дъска за вдъхновение
Да не се бърка с таблото за визуализация, те са напълно различни неща. Всички понякога се ядосваме, чувстваме се зле и изпитваме гняв, агресия. Всеки понякога се предава и няма сили да продължи да се бори и да постига целите. Създайте табло или плакат със снимки, рисунки, неща, които 100% винаги могат да ви развеселят, вдъхновят, мотивират и вдъхнат увереност в себе си.
20. Направете подарък със собствените си ръце
И го подарете на роднина или любим човек. Вложете цялото си въображение, всичките си възможности и желание, за да го направите хубаво. Но дайте просто така, без очаквания! Запомнете, основният фокус.
21. Организирайте парти изненада за любимите си хора
И няма значение колко пари имаш. Просто украсете къщата с балони, изпечете торта, научете песен. В крайна сметка не е важна цената на празника, а силата на чувствата, които влагате в него, изненадата и щастието, които дарявате.
22. Живейте един ден без електричество
Изобщо. Дори и без хладилник =). Друг, извън кутията, но много полезен акт. Разбийте шаблона, разбийте системата, поне за ден. Бъдете едно със себе си и природата. Ако счупите дори веднъж, този ден не се брои.
23. Бъдете вегетарианец за един месец
Повярвайте ми - няма да навредите на здравето, но ще спасите няколко невинни живота и може да ви хареса.
24. Заделяйте малко количество ВСЕКИ ден
И след 5 години със събраните пари, заедно с приятели, направете това, което винаги сте искали, но не са ви достигали парите. Сбъднете мечтата си, дори и след 5 години. Това ще възпита у вас постоянство и решителност. Докажете на себе си, че сте достойни!
25. Сам да си шиеш дрехите
И може би да се обличаш. Всички носим дрехи, но някой ги създава. Станете създател на своя собствена линия дрехи за себе си. Творчески идеи за вас! Качествени материали и много цвят!
26. Научете някакво приложно умение
Например пчеларство или градинарство, дърворезба или зидарство. В епоха, в която всичко може да се направи с дясната ръка, като я държите върху мишката, това ще бъде глътка свеж въздух за вас. Толкова е хубаво да можеш да направиш нещо материално, дори и да оправиш водопровода.
27. Засадете 7 дъба, отгледайте ги и ги отсечете след 20-30 години
За какво? Да прави дъски и да реди дъбов паркет в къщата на сина си! И когато ходи по този под с децата си и подът тихо скърца, той ще си спомни, че вие сте направили този под за него. И вашите внуци и правнуци ще знаят за това.
28. Пишете истински писма и давайте истински картички
Някъде писаха, че след ерата на човечеството няма да остане информация, тъй като всичко се съхранява в електронен вид. Така че може би си струва да дадете истински картички на любими хора, да пишете истински писма на хартия, а не в sms и електронна поща, да отпечатате снимки в албуми и да не ги публикувате на стената в социалните мрежи. мрежи?
29. Направете своя лична капсула на времето
И вложете в него вашето послание към бъдещите съвременници. Изпратете частица от себе си на пътешествие във времето. Изведнъж ще помогне на потомците да разкрият някаква мистерия от миналото?
30. Добавете своя личен предмет към този списък и го попълнете
Това може да е ваша съкровена мечта или нещо, което много се страхувате да направите. Списъкът не би бил пълен без този артикул =)
Успех и ярки впечатления!
Споделете успехите си с приятелите си и ги вдъхновете да правят луди неща.
Животът на човек е кратък, но е достатъчно да направи 100 основни неща и да остави своя отпечатък върху този свят. Само тези 100 важни точки ще ви помогнат да получите удовлетворение от живота.
36 . Посетете нощен клуб.
37. Бягайте маратон.
38. Научи се да яздиш кон.
39. Дайте на някой нуждаещ се това, което ви е скъпо.
40. Прекарайте целия ден с любимия човек.
41 . Скитайте се сами в непознат град.
42. Ходете на стоп.
43. Вземете автограф от любимия си актьор или музикант.
44. Отидете на готин концерт.
45 . Опитайте да карате велосипед до друг град.
46. Погледнете слона.
47 . Гмуркане с водолазно оборудване.
48 . Посетете друг континент.
49. Посетете операта.
50 . Плувайте в дрехи и голи.
51 . Опитайте скъпо вино.
52. Разходка в дъжда без чадър.
53. Опитайте екзотично ястие като хлебарки или скакалци.
54 . Летете със самолет.
55. Посетете голи плаж.
56. Станете звезда на популярно видео.
57 . Научете се да виждате положителното във всичко.
58 . Гледайте филм на ужасите сам.
59 . Посетете Париж.
60 . Насладете се на залеза.
61. Напийте се.
62. Счупете съдовете.
63. Разходете се из града, слушайки любимата си музика в плеъра.
64 . Научете се да търсите полярната звезда в нощното небе.
65 . Гледайте метеорния дъжд.
66 . Пейте караоке.
67 . Заложете някого за голяма сума пари.
68 . Научете се да не сдържате емоциите си – плачете, когато ви се иска и крещете от щастие, когато сърцето ви го изисква.
69. Изпълнете пред голям брой хора.
70 . Изпечете торта.
71 . Дайте на някого воля за живот.
72 . Да се влюбиш в някого.
73 . Кажете на някого ужасна тайна за себе си.
74 . Занимавайте се със спорт.
75 . Спечелете от лотарията.
76 . Научете се да свирите на китара или друг музикален инструмент.
77 . Получете образование.
78. Отидете на среща на сляпо.
79 . Променете външния си вид до неузнаваемост.
80 . Полюбувайте се на северното сияние.
81 . Променете нечий живот.
82. Научи се да играеш шах.
83 . Поставете се в неудобно положение.
84 . Научете се винаги да държите на думата си.
85 . Пуши пура.
86. Изплетете си шал или шапка.
87 . Спи на тревата.
88. Прегръщайте майка си възможно най-често.
89 . Пригответе си вкусна храна.
90 . Оставете нещо полезно след себе си.
91 . Посетете Япония.
92. Освободете се от обидата и всичко, което ви натъжава.
93 . Плувайте на голям кораб.
94 . Карайте влакчето в увеселителен парк.
95 . Обучете се да хвърляте боклук само в кофата.
96 . Научете езика на знаците.
97. Научете се да живеете всеки ден.
98 . Научете детето си да обича живота.
99. Предайте този списък на вашето дете.
100. Спомнете си целия си живот и плачете като дете, когато усетите края на живота си.
Това е всичко. Най-важното е, че не бъдете тъжни. Не забравяйте, че само вие можете да контролирате собствената си съдба. Насладете се на всеки ден на тази планета. Носете светлина и любов, тогава те ще се върнат при вас.
Това не означава, че сега не сте красиви, но е необходимо постоянно развитие, ако искате да запазите мотивацията и спокойствието си. Ще говорим за 16 правила, които са в основата на самоусъвършенстването. Правете малки стъпки всеки ден към най-добрата версия на себе си.
Обогатете ума
1. Изяжте жаба
Не в буквалния смисъл, разбира се, макар и това да не е изключено. Нашите редовни читатели вероятно вече ще си спомнят този израз. „Да изядеш жаба“ означава да направиш нещо неприятно. Така че, направете го в началото на деня. Едно е, независимо дали е трудна работна задача или неприятно телефонно обаждане. Отървете се от този бизнес и той няма да бъде тежко бреме, което да виси над вас през останалата част от деня.
2. Започнете вече да развивате или придобивате умения
Няма да има по-добро време от сега, повярвай ми. Не е нужно да чакате специален ден, за да започнете да дърпате или да научите как да свирите на китара. Ако искате да научите език, регистрирайте се в услуга за самообучение, купете аудио курс или наемете учител. Тогава определено ще бъде трудно да се оттегли. Купи си китара! Да, тези разходи са оправдани: това е пътят към вашата мечта.
3. Сключете споразумение с приятели
Нямате финансова възможност да се запишете на курсове или да закупите музикален инструмент? Помолете приятели за помощ. Може би някой от тях има инструмент, който събира прах, без да работи. Освен това неговият щастлив собственик може да ви покаже няколко акорда. Или вашият приятел може да учи чужд език с вас.
Между другото, в този случай ползата ще бъде и за двете страни. В крайна сметка, когато обяснявате материала на някого, вие сами започвате да го разбирате по-добре. Може би ще бъде полезно и приятно за вашите приятели да си спомнят уменията си.
4. Четете, четете и пак четете!
Четете книги от всякакъв жанр, четете жадно. Книгите разширяват съзнанието ви, дават ви преживявания, които може да не получите в реалния живот, карат ви да мислите. Не знаете какво да прочетете? Има раздел Lifehacker "" за вас. И също така периодично пишем върху интересни книги, на които попадаме.
Развивайте тялото си
1. Правете силови тренировки всеки ден.
Във фитнес залата не прекарвайте цялото си време на бягаща пътека или елиптичен тренажор. Правете и силови упражнения. С дъмбели, щанга или собствена тежест. Започнете с редовни клякания.
2. Заменете нездравословните храни с любимите си плодове и зеленчуци
Ами да, звучи скучно. И отново бла бла бла ... Но този съвет не губи своята актуалност. С храната можем да навредим или да облагодетелстваме тялото. Вместо торбичка чипс, яжте какъвто плод или зеленчук обичате. Трябва ли да има такива?
3. Опитайте групови класове
Весел инструктор и съмишленици често ви мотивират да вземете уроците много добре. Поканете приятел да тренира с вас. Може би и на двамата ви липсват приятелските ритници, за да правите редовни тренировки.
4. Пийте вода
И все пак нищо не утолява жаждата толкова перфектно, колкото водата. Не си отказвайте питие, когато. Носете вода със себе си, за да не прекалявате и да не се изкушавате от сладки газирани напитки.
Култивирайте истинско щастие
1. Хвалете другите
Много е готино да направиш някого щастлив, особено някой, на когото държиш. Освен това щастието е заразно. Изразете своята благодарност към хората около вас. Хората трябва да знаят кога са добри в нещо и вие получавате добро настроение.
2. Усмихвайте се
Сериозно! Усмивката носи много ползи. Например освобождавате ендорфини, които ви карат. Дори и да се усмихнете насила, ще започнете да се чувствате по-добре. Следващия път, когато почувствате, че негативните емоции ви завладяват, овладявайте ги с усмивка.
3. Още по-добре, смейте се
Спомнете си колко добре се чувствате, след като се смеете от сърце. Всичко е заради същите ендорфини. Поставете си за цел да се смеете поне веднъж на ден. как? Прочетете нещо забавно или гледайте епизод от любимия си сериал.
4. Обградете се с хора, с които се чувствате добре.
Помислете как се чувствате, когато общувате с хора, които постоянно ви заобикалят. Има ли сред тях такива, които ви изтощават, които постоянно носят отрицателни емоции? Има ли хора, които саботират усилията ви да се подобрите, кои? Не можете да бъдете истински щастливи, ако сте заобиколени от негативни хора. Опитайте се да прекарате време с тези, които насърчават вашите усилия и ви вдъхновяват. Заслужаваш го.
Растете духовно
1. Поставете си цели
Сега не говорим за кариерни цели, въпреки че те също са важни. Започнете деня си с мисъл как да направите себе си или някой друг по-щастлив, какво добро можете да направите днес? Поставете си цели за духовно израстване.
2. Бъдете благодарни за това, което вече имате.
Винаги има неща, които искаме да получим, но все още не разполагаме. Важно е да вървите към целите си, но няма смисъл да се притеснявате, че все още не сте ги постигнали. Запомнете: има някой, който е щастлив с по-малко от вас. Да бъдете благодарни всеки ден за това, което имате, ще ви помогне да оцените живота и избора си. В края на деня запишете какво се е случило, за което сте благодарни. Съсредоточете се върху положителните неща в живота си и ще израснете духовно.
3. Опитайте йога
Дори ако все още се борите с асаните, пак ще се насладите на йога. Йога е добра за изчистване на ума и осъзнаване на тялото. Дори най-простите пози дават този ефект. Започнете деня си с йога и ще мине добре.
4. Помнете: Всичко минава.
В живота се случват неприятности, проблеми, тъжни събития, които напълно поглъщат. Трудно е да се измъкнеш и да продължиш напред. Запитайте се какво ще означава този проблем за вас след една година? И след 5 години, след 10? Да не говорим за края на живота.
Имаш само един живот! Полагайте усилия и го направете по-добър.
Зареждане...
