Шаардлагагүй бүх зүйлийг хая, тэгвэл амьдрал илүү аз жаргалтай болно - энэ бол бидний үеийн түгээмэл хөдөлгөөн болох минимализм юм. Гэвч бидний эд хөрөнгөд шунасан нь үнэндээ материаллаг зүйлсийг хангалттай хүндлэхгүй байгаатай холбоотой.

Томас Андерссон Виж "Blues from Sweden" дуундаа "Бид бүх өрөөг бүрэн дүүрэн дүүргэсэн ч салхи үлэсээр байна" гэж дуулдаг. Барууны ертөнцийн онцгой эрх ямбатай төлөөлөгч энд, энэ хоосон хоосон мэдрэмжийн дунд өөрийгөө танихад хялбар байдаг.

Материаллаг илүүдэл, бидний худалдаж авдаг эдгээр бүх хэрэгсэл, гоёл чимэглэлүүд биднийг нэг граммаар ч аз жаргалтай болгодоггүй.

Мэдээжийн хэрэг, аз жаргалыг худалдаж авч чадахгүй зүйл бол онцгой гүнзгий эсвэл оюуны ухамсар байх магадлал багатай. Ерөнхийдөө бүх шашин, гүн ухаан үүн дээр санал нэгддэг. Материаллаг зүйлсийн хэрэгцээнээс ангижрах замаар бид эв найрамдал, байнгын сэтгэл ханамжийг олж авах магадлал өндөр байдаг. Хүсэл эрмэлзэл бол зовлонгийн эх сурвалж гэж мэргэн Будда хэлсэн байдаг.

Сүүлийн жилүүдэд өсөн нэмэгдэж буй минимализмын хөдөлгөөнийг эртний мэргэн ухааны энэ уламжлалын үргэлжлэл гэж үзэж болно. Энэ нь заримдаа утгагүй хэрэглээний соёлд үзүүлэх байгалийн хариу үйлдэл бөгөөд үүнийг бид бүгдийн гүн гүнзгий мэдэж байгаачлан бидний сүнс болон бидний мэдэлд байгаа гараг дэлхийд хор хөнөөл учруулдаг.

Минимализмын сэдэвт зориулсан блог, ном улам олон болж байгаа нь гайхах зүйл биш юм: энэ намар, жишээлбэл, Элизабет Быстрём, Йохан Эрнфорс нарын "Прилбанта".

Товчхондоо энэ хөдөлгөөн нь таны эзэмшиж буй бүх илүүдэл зүйлсээс ангижирч, хэрэглээнийхээ хэв маягийг ухамсарлаж, хяналтандаа байлгаж, улмаар илүү энгийн, илүү аз жаргалтай амьдрах болно гэж найдаж байна.

Америкийн минималистууд Райан Никодемус, Жошуа Филдс Миллберн нарын аяллыг Минимализм баримтат кинонд өгүүлж болохуйц өөрсдийн байнга давтдаг урианыхаа нэгээр “Хүмүүсийг хайрла, эд зүйлсийг ашигла. Энэ нь хэзээ ч эсрэгээрээ болохгүй."

Яг одоо бидний өмсөж байгаа хувцасыг Бангладеш дахь хүүхдүүдийн гараар урласан гэдгийг анзаарахгүй өнгөрөхөд бидний дуртай зүйлс, ашигладаг хүмүүс мөн үү гэж та өөрөөсөө асууж болно. Ийм дэг журам оршин тогтнохыг зөвшөөрдөг нийгэм, соёл нь тэдний хайрыг юу руу чиглүүлдэг вэ - зүйл рүү эсвэл хүн рүү?

Цэвэр материализм нь баруун эсвэл зүүний үзэл суртал, капитализм эсвэл социализмын сэдэлтээс үл хамааран хүн төрөлхтнийг эдлэх, ашиглахад үргэлж төгсдөг. Үүний зэрэгцээ, минималистуудын биднийг эмчлэх гэж оролдож буй энэхүү материализм, хэт туйлширсан хэрэглээний соёл нь материаллаг зүйлийг хэт өндөр үнэлээгүйгээс биш, харин ч эсрэгээр нь дутуу үнэлсний үр дүн юм болов уу гэж гайхаж магадгүй юм?

Контекст

Гэгээн Августин сексийг хэрхэн зохион бүтээсэн бэ?

The New Yorker 2017.08.16

Гунигтай Оросын сэтгэл

Улс төр, 2017.07.27

Архи, Калинка ба Оросын сүнс

Gazeta Wyborcza 2017.06.02

Наймаалж сүнстэй юу?

National Geographic 2015.06.13

Ардчилал бол тогтолцоо ба оюун санааны асуудал юм

Dünya 2012.09.27 Өнөөгийн олон чинээлэг нийгэмд байдаг "элэгдчихээд хаячих" гэсэн сэтгэлгээ материаллаг зүйлийг хүндлэхгүй байгаагаас болж байгаа юм биш үү? Материаллаг зүйлд хандах бидний гажуудсан хандлага нь материаллаг зүйлийг буруу, дутуу үнэлдэгтэй холбоотой байх.

Netflix баримтат кинонд Жошуа Филдс Миллберн гэртээ зөвхөн үүрэг гүйцэтгэдэг эсвэл ямар нэгэн байдлаар баяр баясгаланг авчирсан зүйлсийг хадгалдаг гэж хэлсэн.

Эсвэл хамгийн их борлуулалттай номууд нь уншигчдад эмх замбараагүй байдлаас хэрхэн ангижрахыг заасан эмх цэгцтэй гуру Мари Кондогийн хэлснээр: "Энэ нь баяр баясгалангаар гялалзаж байна уу?"

Мэдээжийн хэрэг, энэ хандлагад буруу зүйл байхгүй. Үнэн хэрэгтээ яагаад бидэнд хэрэгтэй байгаагаас илүү их зүйл хэрэгтэй байна вэ? Үүний зэрэгцээ Миллбернийн мэдэгдэл нь орчин үеийн материаллаг байдлын хандлагын гол асуудлыг илчилсэн: материал нь зөвхөн бидний тодорхойлсон үнэ цэнийг агуулдаг бөгөөд энэ нь өөрөө үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Хэрэв ямар нэг зүйл ямар ч үүрэггүй эсвэл миний хувьд ямар ч сэтгэлийн үнэ цэнэгүй бол түүнийг хаяж болно. Хүний зохион бүтээсэн хийсвэр, эдийн засгийн эсвэл сэтгэл хөдлөлийн үнэт зүйлс нь аливаа зүйлийн талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгааг тодорхойлдог.

Гэвч бодит байдал дээр бид жинхэнэ үнэ цэнийг гаргаж ирдэггүй. Бид үүнийг нээнэ. Физик, материаллаг зүйл нь үнэ цэнэтэй бөгөөд биднээс хамааралгүй байдаг. Мөн үнэ цэнэ нь зөвхөн хийсвэрлэлд оршдоггүй.

Жишээ нь, хүнийг, дээд зэргийн материаллаг оршихуйг (хэрэв зүйл биш бол) ав. Хэдийгээр бид гол зүйл нь дотроо байдаг гэж олонтаа хэлдэг ч, хэрэв бид үнэхээр бодоод үзвэл хүний ​​үнэ цэнэ нь бие махбодтой нь огт хамаагүй, зөвхөн сэтгэлд нь л байдаг гэж хэлж зүрхлэхгүй. Бид үүнийг хүнд хамааруулж байна гэсэн үг.

Хүний, тэр дундаа бүх ертөнцийн өвөрмөц шинж чанар нь сүнс ба материйн салшгүй нэгдэлд суурилдаг.

Энэ нь хүний ​​бие махбодь болон материаллаг хандлагыг цэвэршүүлэхийг эрмэлздэг минимализм гэх мэт хөдөлгөөнүүдийн хамгийн том аюул юм: тэд хоёрдмол үзэл рүү амархан хазайдаг. Мөн пуританизм.

Үзэл суртал, шашны түүхэнд бие ба сүнс, сүнс ба бодисыг хатуу тусгаарлахыг хүссэн хөдөлгөөнүүдийн хэд хэдэн жишээг харуулсан. Ийм тусгаарлалт хийгдвэл бие махбодь, матери хоёр нь хүндрүүлэх, бохир, сүнсийг чөлөөлөхийн тулд зайлуулах ёстой зүйл болж хувирдаг.

Харин эрх чөлөөг ийм хоёрдмол сэтгэлгээгээр олж авдаггүй. Бид минималистуудын нэгэн адил материаллаг зүйлд хэт автахаас ангижрахыг хичээх нь туйлын зөв. Будда хүсэл бол зовлонгийн үндэс гэж хэлсэн. Сүмийн эцэг Августин үүнийг шүтээн шүтэх явдал, Бүтээгчээс дээгүүр бүтээгдсэн зүйлийг шүтэн бишрэх нь бидний асуудлын эх үүсвэр гэж хэлдэг.

Гэхдээ энэ нь бүтээгдсэн зүйл нь бузар муу гэсэн үг биш юм. Эсрэгээрээ матери бол маш сайн зүйл юм. Бид түүнийг хүндлэх ёстой, гэхдээ түүнийг шүтэх ёсгүй.

Бодит байдал хоёрдмол шинж чанартай биш гэдгийг ойлгосноор бид материйн талаархи зөв хандлагад хүрдэг. Би хүний ​​бодит байдлын тэнцвэрт байдалд өлгөөтэй байна гэж Боб Дилан хамгийн сайхан дуунуудын нэг (Every grain of sand) дуулдаг. Хүн оюун санааны болон материаллаг байдлын ялгаан дээр амьдардаг. Түүний амьдралын даалгаврыг дараах байдлаар томъёолж болно: тэнцвэрээ хадгал. Эв найрамдлын гол түлхүүр нь нэгийг нөгөөгөөсөө илүүд үзэхгүй байх явдал юм. Үнэн бараг үргэлж хоёуланг нь агуулдаг.

Мэдээжийн хэрэг, заримдаа амралт, Лент хоёрын хоорондох тэнцвэрийг хадгалахын тулд илүүдэл зүйлсийг хаях нь тустай байдаг. Гэсэн хэдий ч тасралтгүй мацаг барьдаг пуритан хүн сайныг муу болгож, хоёрдмол үзэлд орох эрсдэлтэй байдаг. Гэхдээ мацаг барина гэдэг нь мууд “үгүй” гэж хэлэх гэсэн үг биш, харин сайныг буруугаар ашиглахгүй байхыг сурна гэсэн үг.

InoSMI-ийн материалууд нь зөвхөн гадаадын хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийн үнэлгээг агуулсан бөгөөд InoSMI-ийн редакцийн ажилтнуудын байр суурийг тусгаагүй болно.

- Минимализм гэж юу вэ, хүмүүс яаж минималист болох вэ?биечлэнамьдралын хэв маяг?

Заримдаа бага хэмжээний зүйлтэй байх нь их хэмжээний нэг юмуу өөр зүйлтэй байснаас дээр байж болох юм. (Минимализм (Англи хэлний minimalism, латин хэлнээс minimus - хамгийн жижиг) нь найруулгын энгийн, нарийвчлал, тодорхой байдлаар илэрхийлэгддэг дизайны хэв маяг юм. Сонгодог бүтээлч арга техник, уламжлалт урлагийн материалыг үгүйсгэж, минималистууд энгийн геометрийн хэлбэрийн үйлдвэрлэлийн болон байгалийн материалыг ашигладаг. төвийг сахисан өнгө (хар, саарал) ба жижиг хэмжээсүүд нь минимализмын гарал үүсэл нь конструктивизм ба функционализмд оршдог - зохиогчоос). Үндсэндээ минималист амьдралын хэв маяг гэдэг нь зөвхөн хамгийн чухал зүйлээ хадгалж, үрэлгэн байдлаас ангижрахыг хэлнэ гэж загварын блогч П.Оюунтөгс ярьж байна.

Ийм амьдралын хэв маягтай хүмүүсийг минималист гэж нэрлэдэг. Минимализм нь бидний амьдралд илүү чухал, үнэ цэнэтэй зүйлээс сатааруулдаг бүх материаллаг зүйлсийг арилгах зорилготой юм. Минимализм гэдэг үг шинэ юм уу орчин үеийн мэт санагдаж, орчин үеийн, тансаг амьдралын хэв маягтай байх ёстой гэсэн сэтгэгдэл төрүүлдэг ч бодит байдал дээр энгийн, хэмнэлттэй, тайван амьдралын хэв маягийг бий болгоход илүүтэй чиглэдэг.

- Минимализм Япон, Өмнөд Солонгост түгээмэл болж байна, тийм ээ? Энэ ойлголт хэзээ гарч ирсэн бэ?ВМонгол уу?

Минимализмд хамгийн их нөлөөлсөн орнуудын нэг бол Япон юм. Гэвч монголчууд энэ амьдралын хэв маягийг хүлээн зөвшөөрч, нэлээдгүй хөгжүүлсэн. Тухайлбал, монгол хоньчдын айлууд нэг тэргээр тэнүүчилж байсан. Тэд бүх тавилга, орон сууцаа (юрт) нэг тэргэнцэрт багтаах боломжтой байв. Нүүдэлчин монголчуудад зөвхөн дээл буюу монгол үндэсний хувцас, хөнжил, гудас л хэрэгтэй байсан. Үүнээс илүү минималист юу байж болох вэ? Японы судлаачид өнгөрсөн жил судалгаа явуулж, хамгийн бага үнэ цэнэ, хэрэгцээтэй орнуудын жагсаалтыг гаргажээ. Ингэснээр Монгол Улс нэгдүгээр байр, Япон удаах байр, Герман гуравдугаар байрт шалгарчээ. Энэ бол Монголчууд эрт дээр үеэс минималист амьдралын хэв маягийг нэвтрүүлж ирсний баталгаа гэж би үзэж байна гэж блогчин Оюу тэмдэглэв.

- Минимализмын давуу болон сул талуудхувийнамьдралын хэв маяг.

Материаллаг хэрэгцээнд автагдахаа больж, үүнтэй холбоотой бухимдал, анхаарал сарниулыг багасгах нь үнэндээ маш ашигтай. Гэхдээ хүн бүр аливаа зүйлийг өөрийн гэсэн үзэл бодол, хандлагатай байдаг тул үүнийг давуу тал гэж үзэж болно гэдэгт би итгэлгүй байна гэж Оюу хэлэв. -Ерөнхийдөө "хямдхан" гэдэг үг минималист амьдралын хэв маягийн ач тусыг хамгийн сайн илэрхийлдэг гэж бодож байна.

Минимализм нь загварт нөлөөлдөг. Өнөө үед улам олон хүмүүс, ялангуяа залуучууд минимализмыг илүүд үздэг. Энэ тухай уншиж байхдаа би энгийн амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэхийн тулд хувцаснаасаа шаардлагагүй элементүүдээс ангижрах нь хамгийн үр дүнтэй гэж бодсон.

Гэсэн хэдий ч минималист загвар, хэв маяг нь маш уйтгартай байдаг гэдэгтэй би бүрэн санал нийлж байна. Гэхдээ энэ бол дүр төрхийг илүү загварлаг, уйтгартай болгохын тулд стилистийн ажил юм. Минималист загварын гол түлхүүр нь маш цөөхөн өндөр чанартай хувцастай байх явдал юм. Чанартай нэг хувцсанд зарцуулсан мөнгөөр ​​маш олон загварлаг зүйл худалдаж авдаг нь үнэн. Гэсэн хэдий ч эдгээр зүйлсийн үнэ цэнэ нь огт өөр гэдгийг та санаж байх ёстой.

Сүүлийн үед хязгаартай загварын чиг хандлагыг дагахад тусалдаг бяцхан трик түгээмэл болж байна - монохром өнгөний хослол. Энэ нь нэг өнгийн хувцас өмсөхөөс хамаагүй хямд юм. Та ногоон даашинз худалдаж авлаа гэж бодъё. Хувцаслалтыг дуусгахын тулд та тохирох гутал, цүнх худалдаж авах хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв та ижил өнгөтэй эсвэл ижил төстэй сүүдэртэй хувцас худалдаж авбал дагалдах хэрэгсэл эсвэл бусад загварын зүйлд илүү их мөнгө зарцуулах шаардлагагүй болно.

Минималист загварын чухал дүрэм бол энгийн хувцас өмсөх явдал юм. Гэсэн хэдий ч бид шинэ загварын чиг хандлагыг өөрийн стильд оруулахгүй байхын аргагүй. Би хүмүүсийг загварлаг минималист болоход нь туслахын тулд нийтлэл бичиж, жижиг уулзалт зохион байгуулдаг.

Минимализмын тодорхойлолт, энэ хөдөлгөөний мастеруудад зориулсан онцлог санаанууд.

Цагаан дээр цагаан

Минимализм

Тодорхойлолт

1960-аад онд Нью-Йоркт үүссэн минимализм нь постмодернизмын гол урсгалуудын нэг болжээ. Энэ хэв маяг нь маш энгийн хэлбэрээр тодорхойлогддог; Минимализм гэдэг нэр томъёог ихэвчлэн Карл Андре, Дэн Флавин, Дональд Жудд, Роберт Моррис, Тони Смит гэх мэт зураачдын бүтээлд ашигладаг. Энэхүү даяан урлагийн төрөл нь заримдаа концептуализмтай холбоотой байдаг.

Гарал үүсэл, түүх

Минимализмын гарал үүслийг Оросын супрематист Казимир Малевичийн зарим бүтээлээс, мөн Марсель Дюшамп, Фрэнк Стелл нарын бүтээлүүдээс харж болно. Минималист уран зураг, барималууд нь нарийн бөгөөд үл нийцэх хэлбэр, хатуу өнгөний шилжилт, хүйтэн өнгөт палитр эсвэл зөвхөн нэг эсвэл хоёр сүүдэрээс бүрдэх хандлагатай байдаг.

Энэ хөдөлгөөн нь театрын шинж чанар, арга барилын хувьд урлагийн мэргэжилтнүүд, түүхчдийн шүүмжлэлд өртөж байсан нь гайхах зүйл биш юм.

Нео-минимализм

Нео-минимализм нь 20-р зууны сүүл ба 21-р зууны эхэн үеийн уран сайхны архитектур, уран баримал, уран зураг, хөгжмийн хэв маягийг илэрхийлдэг. Үүнийг заримдаа "Нео-Гео", "Нео-концептуализм", "Нео-Футуризм" гэх мэтээр нэрлэдэг. Энэ хөдөлгөөнтэй холбоотой орчин үеийн уран бүтээлчид: Катарина Бургесс, Пол Кун, Кристофер Виллард болон бусад хэд хэдэн хүмүүс.

Постминимализм

Постминимализм нь урлагийн бүхий л салбарт минимализм гэсэн хэлц үгээс хальж гарах оролдлогыг тодорхойлдог. Энгийнээр хэлбэл, минимализм бол хэлбэрийн туйлын энгийн байдал, илэрхийлэлийн агуулга санаатайгаар дутмаг байдгаараа онцлогтой, нэлээд оюунлаг урлагийн хэв маяг юм. Минималист уран бүтээлчид зөвхөн цэвэр “санаа” дамжуулахыг л сонирхож байсан. Постминимализмд (1970-аад он) анхаарал цэвэр санаанаас түүнийг дамжуулах хэлбэр рүү шилжсэн. Том Фридман, Эва Хэссе, Аниша Капур, Чарльз Рэй, Ричард Таттл, Ханна Вилке болон бусад алдартай хөдөлгөөний мастерууд байдаг.

Загварын оргил үед: хүн бүр хог хаягдлаа цэвэрлэж, өдөр бүр гардаг хог хаягдлын хэмжээг багасгаж, эко ууттай дэлгүүрт очдог. Минималистууд амьдралынхаа урам зоригтой түүхийг ярьдаг. Зарим хүмүүс хоолны дэглэмээ хөнгөвчлөх замаар жингээ хасаж чадсан. Хэн нэгэн нь аливаа зүйлийг зөвхөн хар, саарал өнгөөр ​​хослуулж сурсан учраас Instagram-ын од болсон (гэхдээ минимализм нь нийгмийн сүлжээнд эцэс төгсгөлгүй зураг нийтлэхтэй хэрхэн хослуулах нь нээлттэй асуулт юм). Мөн зарим хүмүүсийн хувьд минимализмын түүх гэнэт... эрүүл мэндийн түүх болон хувирдаг.

Сэтгэлийн хямрал

Залуу ээж амьдралаа хэрхэн хялбаршуулсан тухайгаа ярьж байна: тэр өөртөө шинэ зүйл худалдаж авдаггүй, салон дээр үсээ будахаас татгалзаж, хамгийн сүүлд хэзээ маникюр хийлгэхээр явснаа мартжээ. Минималист түүх, тийм үү? Дараа нь тэр зургаан сарын турш эмчид үзүүлэх шаардлагатай болсон ч цаг хугацаа байхгүй. Тэрээр долоо хоногт хэд хэдэн удаа ганцаараа хооллох эсвэл спортоор хичээллэх цаг байхгүй гэж санамсаргүй хэлэв: нөхөр нь ажилладаг, ээж нь тусалж чадахгүй, тэр өөрөө бүгдийг хийх ёстой. "Надад тийм ч их зүйл хэрэггүй" гэж залуу эмэгтэй өөрийгөө зөвтгөв. Эдгээр өөрийгөө тайтгарлын цаана ихэвчлэн маш их ядаргаа, магадгүй төрсний дараах сэтгэл гутрал байдаг бөгөөд юу ч таныг аз жаргалтай болгодоггүй бол та юу ч хүсэхгүй, нэг өдөр өөр өдөр шиг болдог, гэхдээ ийм уйтгартай амьдралд юуг ч өөрчлөх хүч байхгүй.

Энэ нөхцөлд хийх хамгийн сайн зүйл бол ядаргаа, олон тооны хийх зүйл дээр бүх зүйлийг буруутгах биш, харин сэтгэцийн эмчтэй уулзахыг шаардах явдал юм. Нөхөртэйгээ үүрэг хариуцлагаа хуваалцаарай, хэрэв хагас биш бол өмнөхөөсөө арай өөр хувь хэмжээгээр - заримдаа долоо хоногт хоёр, гурван чөлөөт цаг нь сэтгэлзүйн эмчилгээний үр нөлөөг өгдөг бөгөөд "минимализм" тэр даруй эрүүл гедонизм болж хувирдаг. Худалдан авалт хийх үед маникюр маш их хэрэг болно.

Нэгэн удаа би нэг охины түүхийг олж харсан. Тэрээр минимализмын туршлагаасаа бахархан ярьж, хайртай хүнийхээ амьдралд ямар өөрчлөлт авчирсан тухай сэтгэгдлээ хуваалцав. Охин үнэт эдлэлээс гэнэт "хайрч" ганц ээмэг зүүхээр хязгаарлав. Бүх арга хэмжээнд, тэр дундаа онцгой тохиолдлуудад тэрээр нэг багц энгийн хувцас өмсдөг байв. Тэр гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ больж, ойролцоох супермаркетаас хамгийн энгийн гар тос худалдаж авахад мөнгө үрээгүй, учир нь түүний хайрт энэ бүхэн нь "хэт хэрэглээний" илрэл гэж хэлсэн. Өгүүлэгчийн хөгжилтэй аялгуунаас цөхрөл илт байв. Дараа нь үзэсгэлэн, театрт явах, жимс эсвэл шинэ дотуур хувцас худалдаж авах нь амьдралд минималист хандлага биш бөгөөд энэ нь огт хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй гэсэн үг юм.

Дарангуйлагч, хэт давамгайлсан түнштэй харилцах харилцааны хүрээнд үүсдэг сэтгэлийн хямрал нь нийтлэг түүх юм. Хохирогч нь юу болж байгааг эрэгтэй хүний ​​сайн сайхны төлөө санаа зовж байгаагаар төсөөлж болох ч царай нь гунигтай илэрхийлэл эсвэл зориудаар эерэг өнгө аястай болж, заримдаа гунигтай байдал түүний бүхэл бүтэн дүр төрхөөр гэрэлтэх мэт санагддаг.

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх шаардлагатай. Эмчилгээ нь амьдралын бүх таашаалаас татгалзаж чадахгүй - энэ нь зөвхөн хүний ​​​​нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Хэрэв та сэтгэлийн хямралд орсон гэж сэжиглэж байгаа бол эмийн тусламжийг сонгох, "эрчим хүчний нүх" -ээс гарах цаашдын үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруулахад туслах сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Обсессив-компульсив эмгэг

Хэвтээ гадаргуу дээр объект байх ёсгүй. Шал нь зөвхөн цэвэрхэн биш, харин ариутгасан байдаг. Гэрийн цагаан хана, шал болон бусад гадаргуу нь маш минималист бөгөөд ямар ч шороо шууд харагддаг. Гараа бас цэвэр байлгах хэрэгтэй, гэхдээ энгийн угаах нь энд тус болохгүй - танд тусгай гель хэрэгтэй бөгөөд орон сууцны гаднах объектод хүрэхгүй байхыг зөвлөж байна, хэрэв ийм хэрэгцээ гарвал та тэдэнтэй холбоо барьж болно. үе шат боловсруулах.

Заримдаа хийсвэр албадлагын эмгэг эсвэл бусад сэтгэцийн эмгэгүүд нь минимализмыг хүсдэг мэт "дүр эсгэдэг". Зөв сонгогдсон эм, сэтгэл засалчтай ажиллах нь хүнийг өдөр бүр 27 зүйлийг (илүү ч үгүй, дутуу ч биш, өөрөөр хэлбэл тэвчихийн аргагүй түгшүүртэй) гэрээсээ гаргаж хаядаг фанатик "минималист" хүнээс унадаг жирийн нэгэн болгож хувиргадаг нь үнэхээр гайхалтай. "Гудамжинд" унтаж байхдаа телевизийн олон ангит кинонд хувцаслах эсвэл ширээн дээр дуусаагүй лонх сүүгээ мартах.

Минимализм бол сэтгэлзүйн гэмтэлтэй амьдрах арга зам юм

Хоёр сарын өмнөх чулуужсан бяслаг, дөрвөн жилийн өмнө хөлдөөгчид хадгалсан мах байсан ч гэсэн ямар ч хоолоо хаядаггүй, хэтэрхий хэмнэлттэй гэрийн эзэгтэй нар бол "минималистуудын" онцгой төрөл юм. . Энэ бүхнээс тэд урт хугацааны дулааны боловсруулалт бүхий зальтай жор зохион бүтээж, хуучирсан хоол эсвэл хачирхалтай амтыг нуун дарагдуулдаг. Үүнийг "ухаалаг хэрэглээ" гэж нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн үүднээс авч үзвэл байгаль орчинд ийм анхаарал хандуулах нь зөвхөн ходоод гэдэсний замын архаг асуудалд хүргэдэг.

Ийм "минималистууд" өвөрмөц жороо олон нийттэй хуваалцах дуртай: ямар ч хоолны нийгэмлэгт, үгүй, үгүй, өгөршсөн хиам, огт язгууртан биш хөх бяслаг, хүүхдүүдийн мартсан хоёр хиам, хийсэн жигнэмэгийн тухай түүх байх болно. Гурван жилийн өмнөх хуучирсан талх, энэ бүхэн хэрхэн "гайхалтай салат" болж хувирсан.

Бактераар баялаг хоол хүнс тогтмол хэрэглэх нь хэт хэмнэлттэй хүмүүсийн сэтгэл санааны байдал муудаж, хоол боловсруулалт муудахаас гадна бусдын доромжлолыг үүсгэдэг нь гайхах зүйл биш юм.

Энгийн хоол идэж, их хэмжээний элсэн чихэр, транс тос нэмсэн "хогийн хоол"-оос зайлсхийх нь ямар ч минималист хүмүүсийн агуу зорилго юм. Хоол хийхээ больсон, гэхдээ эмгэг судлалын хэмнэлттэй байдлаас болж дахин амилсан хоолоор хийсэн хоолноос ялгаатай нь.

Ихэнхдээ ийм сониуч зан үйлийн цаана сэтгэлзүйн асуудал байдаг. Өлсгөлөн, дайн дажин, тогтворгүй эдийн засаг, хязгаарлагдмал бүтээгдэхүүний сонголт зэргээс болж хэдэн үеийн хүмүүс хоол хүнсний асуудалтай тулгарсан үед гурван халбага чанасан будаа, хатсан наймалж модыг "сэргээх" гэж оролддог. Цаг хугацаа өнгөрөхөд сэтгэл санааны гэмтэл нь гэмтсэн байж болзошгүй муу муухайгуудаас хамгийн бага нь болдог. Гэсэн хэдий ч сэтгэл засалчтай зөвлөлдөх нь таны амьдралыг илүү сайн болгож, Фэйсбүүкт жор нийтлэх замаар бус харин хогийн саваар дамжуулан идээгүй хоолноос хэрхэн ангижрахыг зааж өгнө.

Тархины өвчний үед хувь хүний ​​өөрчлөлт

Эхлээд хүн минималист болдог. Тэр шинэ хувцас, дараа нь эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн худалдаж авахаа больсон. Дараа нь тэрээр шүршүүрийн давтамжийг эрс багасгаж, үүнийгээ манай гараг байгаль орчны сүйрлийн ирмэг дээр байна, цэцгийн болон зөгийн балны саван хоёрын аль нэгийг сонгох цаг байхгүй, эцэст нь хачирхалтай зан авир нь маш тодорхой болтлоо эрс шийдэмгий тайлбарлав. хайртай хүмүүс сандарч, эмчид ханддаг. Заримдаа "буруутан" нь тархины органик өөрчлөлтүүд болж хувирдаг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн эсийн бүрэн бүтэн байдлыг алдагдуулж, үйл ажиллагааг нь өөрчилдөг өвчин юм. Заримдаа эмчилгээ нь хэвийн байдалдаа ороход тусалдаг. Заримдаа туслахын тулд юу ч хийж чадахгүй. Энэ бүхэн өвчний хэлбэр, түүний хүнд байдал, тархины өөрчлөлтийн үе шатаас хамаарна.

Зарим тохиолдолд фанатик, хачин жигтэй, галзуугийн тод сүүдэртэй минимализм нь өвчний түүхэн дэх анхны хонх болдог. Мөн өвчтөн тархины хавдар, мэдрэлийн дегенератив өвчин (жишээлбэл, Альцгеймерийн өвчин), олон склероз гэж оношлогддог.

Минимализмын философи нь тархинд мэдрэлийн шинэ холбоог бий болгоход тустай бөгөөд хэт их зүйл, объект, үйл явдал нь эсрэгээрээ анхаарлыг сарниулж, амьдралын чанарыг улам дордуулдаг. Гэсэн хэдий ч ямар ч сэдвээр, тэр ч байтугай ийм ашигтай, эрүүл чийрэг сэдэвт өвдөлтийг засах нь ноцтой өвчний анхны шинж тэмдэг байж болно.

Минимализм бол шаардлагагүй бүх зүйлээс салах гэсэн амьдралын хэв маяг юм. Эгэл жирийн амьдралд шилжих, бага ч гэсэн юм хийх чадвар нь хэрэглээний болон материаллаг үзлийн хүлээсээс ангижрах зам юм. Эдгээр зарчмуудыг хэрэгжүүлснээр та шаардлагагүй бүх зүйлээс аажмаар ангижирч эхэлнэ. Ерөнхийдөө та тавилгын хэмжээг багасгаж, жижиг байшин руу нүүж, эсвэл тээврийн хэрэгслээс татгалзаж болно. Минималист амьдралын хэв маяг нь тодорхой дүрмийг дагаж мөрддөггүй. Энэ нь нөхцөл байдлаас үл хамааран таны хэрэгцээнд дасан зохицоход хангалттай уян хатан байдаг.

Алхам

Зөв хандлага

Минимализмын ашиг тусыг төсөөлөөд үз дээ.Минимализм нь голчлон сэтгэлгээний дадлагад ордог. Аливаа зүйлийг орхих нь материаллаг үзэл, хэрэглээний нийгмийн үнэт зүйлс, орчин үеийн ертөнцийн анхаарлыг сарниулах зүйлсээс ухрах явдал юм. Минималист амьдралын дараах давуу талуудыг авч үзье.

• сэтгэл ханамжийн эх үүсвэр болох материаллаг зүйлд бага анхаарал хандуулах;
• олсон мөнгөний хэмжээнээс шалтгаалан стрессийн түвшинг бууруулах;
• шаардлагагүй зүйлсээс бага эмх замбараагүй, илүү чөлөөтэй зай.

1. Харилцаагаа хязгаарла.Нийгмийн ядаргаатай амьдрал нь минимализмын үндсэн зорилго болох шаардлагагүй зүйлээс ангижрах, стрессийг багасгах, амьдралын анхаарлыг өөрчлөх зэрэгтэй зөрчилддөг. Санаачлагыг гартаа авч, амьдралыг тань хордуулж буй харилцаанаасаа салж, таныг илүү аз жаргалтай болгодог хүмүүст анхаарлаа хандуул. Таны сайн сайхан байдалд тохиромжгүй харилцаатай байх үүрэг хүлээх хэрэггүй, тухайлбал:

   • таны сонирхлыг харгалздаггүй хүмүүстэй нөхөрлөх;
   • нийлж байгаад дараа нь салах харилцаа таныг цөхрөлд хүргэдэг.

2. Нийгмийн сүлжээн дэх үйл ажиллагаагаа бууруул.Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хэд хэдэн програм сонгоод үлдсэн бүртгэлүүдийг идэвхгүй болго. Энэ нь таны өдрийн турш хүлээн авах сэрэмжлүүлэг, мэдэгдлийн тоог багасгах болно. Хэрэв та програмыг устгахад бэлэн биш байгаа бол ядаж мэдэгдлийг унтрааж, юу ч хийхгүй байгаа үед шинэчлэлтүүдийг шалгаарай.

   Минималист нийгэмлэгт нэгдээрэй.Олон оронд минималист амьдралын хэв маягт зориулсан янз бүрийн нийгэмлэгүүд байдаг. Тэд орон нутгийн бүлгийн уулзалтуудыг зохион байгуулдаг нь бусад ижил төстэй хүмүүстэй уулзаж, туршлагаа хуваалцах онцгой боломж юм. Танай хотод ийм уулзалтуудын талаар олж мэдэх эсвэл онлайн минималист нийгэмлэгүүдийг хайж олоорой.

   Хугацаа нь дууссан зүйлсийг хая.Гэр ахуйн хэрэгслийн дунд орон зайг чөлөөлөх, эдгээр барааг цаашид ашиглахгүй байхын тулд хаях цаг нь болсон зүйл байх нь дамжиггүй. Хугацаа нь дууссан хүнс, амтлагч, амтлагч, хуучин гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг ирээдүйд санамсаргүй хэрэглэж, өөртөө хор хөнөөл учруулахгүйн тулд шууд хогийн саванд хаях хэрэгтэй. Хэрэглээгээ тогтмол шалгаж, эмх замбараагүй байдал үүсгэхгүйн тулд хэрэггүй зүйлээ хая.

Том өөрчлөлтүүдийн талаар бод

Шаардлагагүй тавилгааас сал.Минимализмыг амьдралын философи болгон ашиглах нь тавилгагүйгээр хялбархан амьдрах боломжтой хэмжээг багасгахад хамаарна. Жишээлбэл, кофены ширээг ихэвчлэн буруугаар ашиглаж, эмх замбараагүй байдлын гол цэг болдог. Чимэглэлийн хажуугийн самбарууд (түүн доторх бүх нарийн ширийн зүйлс) нь практик зорилгод нийцдэггүй тул минималист орон зайд үнэхээр тохирохгүй. Том тавилга зарж эсвэл хандивлаж, нэмэлт зайг эдлээрэй.