Дунд бүлгийн өглөөний дасгалууд (холбооны улсын стандартын дагуу). Өглөөний дасгал (дунд бүлэг). Төлөвлөлт

1. Дасгал хийхэд бэлэн байгаарай!
Ар араасаа алхаж байна. Хялбар гүйлт. Эхний болон сүүлчийн алхаж байна. (Чиглэлийг 3 удаа өөрчлөх). Тойрог хэлбэрээр үүсэх.
Хөгжлийн ерөнхий дасгалууд:
1. "Гараа дээш өргө."
I.p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа доошлуул. Гараа дээш нь өргөж, өөдөөс нь харж, доошлуулж, "доош" гэж хэлээрэй. 5 удаа давтана.
2. "Өвдөг дээрээ тогшье."
IP: хөл мөрний өргөн, доор нь гар. Нуруу нугалж, өвдгөө товшиж, "тогш-тогш" гэж хэлээд, босоол. 4 удаа давтана.
3. "Хавар".
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, гар нь туузан дээр байна. Бага зэрэг доош тонгойж, өвдгөө дэлгэж, шулуун болго. 4 удаа давтана.
Тойрогоос сэргээн босгох. Хялбар гүйлт. Ар араасаа алхаж байна.
2. Цэнэглэх.
Баганад алхаж байна. Хялбар гүйлт. Хөлийн хуруун дээр алхах. Холбоос болгон үүсгэх.
Хөгжлийн ерөнхий дасгалууд:
1. "Гараа урагшаа."
I.p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа доошлуул. Гараа урагшаа өргөж, дараа нь "доош" гэж хэлээрэй. 5 удаа давтана.
2. "Өвдөг дээрээ тогших"
IP: хөл мөрний өргөн, доор нь гар. Урагшаа бөхийж, өвдөг дээрээ тогшиж, "тогш-тогш" гэж хэлээрэй. 6 удаа давтана.
4. "Үсрэх"
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, гар нь туузан дээр байна. Хоёр хөл дээрээ 8 үсрэлт хийж, байрандаа богино хугацаанд алхаж, дахин үсэрнэ.
Холбоосыг багана руу дахин зохион байгуулах. Ар араасаа дугуйлан алхах.
3. Матрешка хүүхэлдэй
Баганад алхаж байна. Хялбар гүйлт. Хөлийн хуруун дээр алхах, бүс дээр гараа. Холбоос болгон үүсгэх.
Хөгжлийн ерөнхий дасгалууд:
1. "Үүрлэсэн хүүхэлдэй бүжиглэж байна."
I.p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа доошлуул. Гараа хажуу тийш нь тарааж, доошлуул, "өө" гэж хэл. 5 удаа давтана.
2. "Матрёшка нум"
IP: хөл мөрний өргөн, доор нь гар. Урагшаа бөхийлгөж, гараа хойш нь хөдөлгөж, дээшээ дээшлүүл. 5 удаа давтана.
3. "Үүрлэсэн хүүхэлдэй савлаж байна."
I.p.: хөл нь мөрний өргөн, гар нь туузан дээр. Баруун тийш (зүүн) бөхийлгөж, дээш өргөх. 6 удаа давтана.
4. "Үсрэх".
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, гар нь туузан дээр байна. Хоёр хөл дээрээ 8 үсрэлт хийж, байрандаа богино хугацаанд алхаж, дахин үсэрнэ.
Холбоосыг багана руу дахин зохион байгуулах. Баганад алхаж байна.
4. Туузаар цэнэглэх.
Баганад алхаж байна. Хялбар гүйлт. Өвдөгний өндөр ухамсартай алхах. Холбоос болгон үүсгэх.
Тууз бүхий ерөнхий хөгжлийн дасгалууд:
1. "Урагшаа тууз"
I.p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, доор нь гар, гартаа тууз. Гараа урагш сунгаж, доошлуул, "доош" гэж хэл. 6 удаа давтана.
2. "Хажуу тал руу хазайсан".
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, дээд талд нь тууз. Баруун тийш (зүүн) бөхийлгөж, i.p руу буцна. 3 удаа давтана.
3. "Хөлжих"
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, урд талын тууз. Суу, бос. 5 удаа давтана.
4. "Хажуу талд нь тууз."
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, доор нь туузтай гар. Гараа хажуу тийш нь өргөж, доошлуул. 5 удаа давтана.


5. Цаг.
Баганад алхаж байна. Хялбар гүйлт. Өвдөг өндөртэй алхах. Холбоос болгон үүсгэх.
Хөгжлийн ерөнхий дасгалууд:
1. "Цаг эргүүл"
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, гар нь хажуу тийшээ. Тохойгоо бөхийлгөж, цээжнийхээ өмнө эргүүлээд IP руу буцна уу. 5 удаа давтана.
2. "Дүүжин дүүжин"
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, гар нь туузан дээр байна. Баруун тийш (зүүн) бөхийлгөж, "tick-tock" гэж хэлээд i.p руу буцна уу. 6 удаа давтана.
3. "Цаг эвдэрсэн байна."
I.p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа доошлуул. Суу, өвдгөө алгада, бос. 5 удаа давтана.
4. "Цаг чагшиж байна."
I.p.: адилхан. Гараа урагш хойш эргүүлж, босоо байрлал руу буцна уу. 5 удаа давтана.
Холбоосыг багана руу дахин зохион байгуулах. Гүй. Алхах.
6. Шоо дөрвөлжин хэлбэртэй дасгалууд.
Баганад алхаж байна. Хялбар гүйлт. Хос болж, хосоороо алхах. Холбоос болгон өөрчлөн зохион байгуулах.
Куб бүхий ерөнхий хөгжлийн дасгалууд:
1. "Шоо шоо тогшъё."
I.p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, доор нь шоо бүхий гар. Гараа дээш нь өргөж, шоо тогшиж, доошлуулж, "доош" гэж хэл. 5 удаа давтана.
2. "Хажуу тал руу хазайсан".
I.p.: хөл нь мөрний өргөн, дээд талд нь шоо бүхий гар. Баруун тийш (зүүн) бөхийлгөж, "баруун" ("зүүн") гэж хэлээрэй, анхны байрлал руу буцна уу. 6 удаа давтана.
3. "Шоо шоо тавь."
I.p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, доор нь шоо. Сууж, шоо шалан дээр тавиад, босоод, суугаад, шоо авч, i.p руу буц. 3 удаа давтана.
4. "Хажуу тал руу шоо."
I.p.: адилхан. Гараа хажуу тийш нь тарааж, доошлуул. 5 удаа давтана.
Холбоосыг багана руу дахин зохион байгуулах. Хялбар гүйлт. Алхах.
7. Ингэж л бид хийж чадна!
Баганад алхаж байна. Хялбар гүйлт. Алхах. Хосоор дахин зохион байгуулах. Холбоос болгон үүсгэх.
Хөгжлийн ерөнхий дасгалууд:
1. "Гараа урагшаа."
I.p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа доошлуул. Гараа дээш өргөж, доошлуулж, "доош" гэж хэлээрэй. 5 удаа давтана.
2. "Наранд хүрэх".
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, гар нь туузан дээр байна. Хөлийн хуруун дээр босч, босоо байрлал руу буцна уу. 5 удаа давтана.
3. "Насос".
I.p.: хөл нь мөрний өргөн, гар нь туузан дээр. Баруун тийшээ бөхийлгөж, баруун гар нь биеийн дагуу гулсаж, зүүн нь дээд талд, бөхийж, "sh-sh-sh" гэж хэлээрэй. 6 удаа давтана.
4. "Үсрэх".
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, гар нь туузан дээр байна. Хоёр хөл дээрээ 8 үсрэлт хийж, байрандаа богино алхаж, үсрэлтүүдийг давт.

8. Олс.
Дасгал хийхийн тулд танд нэг урт олс хэрэгтэй болно.
Баганад алхаж байна. Хялбар гүйлт. Өсгий дээрээ алхаж, гараа бүсэндээ барина. Тойрог хэлбэрээр үүсэх.
Олсоор хөгжүүлэх ерөнхий дасгалууд:
1. "Урагшаа олс."
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, доор нь олс. Гараа олсоор урагш сунгаж, IP байрлал руу буцна уу. 5 удаа давтана.
2. "Урагшаа нугалах".
IP: хөл мөрний өргөн, доор нь олс. Бага зэрэг урагш бөхийж, олсыг доошлуулж, эхний байрлал руу буцна. 5 удаа давтана.
3. "Хагас бөхийх".
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, доор нь олс. Бага зэрэг суу, бос. 6 удаа давтана.
4. "Услах".
I.p.: адилхан. Олсыг дээш нь өргөж, IP руу буцна уу. 5 удаа давтана.
Тойрогоос багана болгон өөрчлөх. Гүй. Богино алхах.
9. Өвөл.
Баганад алхаж байна. Хялбар гүйлт. Эхний дараа, сүүлчийн дараа алхах (хөдөлгөөний чиглэлийг 3 удаа өөрчлөх). Холбоос болгон үүсгэх.
Хөгжлийн ерөнхий дасгалууд:
1. "Мөрөө дулаацуулъя"
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, гар нь хажуу тийшээ. Гараа мөрөн дээрээ боож, "өө" гэж хэлээрэй, IP руу буц. 6 удаа давтана.
2. "Хөлөө дулаацуулъя"
I.p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа доошлуул. Баруун (зүүн) өвдөгөө өргөж, алгадаж, "алга таших" гэж хэлээрэй, IP руу буцна уу. 6 удаа давтана.
3. "Модчин"
IP: хөл мөрний өргөн, гараа дээшээ, хуруугаа хавсаргасан. Урагшаа хурдан бөхийж, гараа хөлнийхөө хооронд аваачиж, "өө" гэж хэлээд босоо байрлал руу буц. 5 удаа давтана.
4. Үсрэх."
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, гар нь туузан дээр байна. 8 үсрэлтийг байрандаа хийж, богино алхаж, үсрэлтүүдийг дахин давтана.
Холбоосыг багана руу дахин зохион байгуулах. Алхах.
10. Цагираг бид хоёр найзууд!
Баганад алхаж байна. Хялбар гүйлт. Багшийн араас могой шиг алхаж, хөтлөлцөн. Холбоос болгон үүсгэх.

1. "Хэрэглээ".
I.p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, доор нь цагирагтай гар. Цагирагыг дээш нь өргөж, харж, доошлуулж, "доош" гэж хэлээрэй. 5 удаа давтана.
2. "Эргэлт".
IP: хөлийг мөрний өргөнтэй, цээжний өмнө сунгасан гараараа цагираг. Баруун тийшээ эргэж, IP руу буцаж, зүүн тийшээ адилхан хий, дээшээ шулуун.
3. "Хөллөх".
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, цээжний урд гараа сунгасан цагираг. Сууж, цагирагыг шалан дээр тавиад "суу" гэж хэлээд IP руу буцна уу. 5 удаа давтана.
4. "Урагшаа цагираг."
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, доор нь цагираг. Цагирагыг урагш татаж, доошлуулна. 5 удаа давтана.
Холбоосыг багана руу дахин зохион байгуулах. Хялбар гүйлт. Алхах.
11. Бид хөгжилтэй залуус!
Баганад алхаж байна. Хялбар гүйлт. Хосоороо хөлийн хуруун дээр алхах. Холбоос болгон өөрчлөн зохион байгуулах.
Хөгжлийн ерөнхий дасгалууд:
1. "Дээшээ алгадах."
I.p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа доошлуул. Гараа дээш өргөж, алга ташиж, "алга таших" гэж хэлээрэй, IP руу буцна уу. 5 удаа давтана.
2. "Урагшаа нугалах".
I.p.: шалан дээр сууж, хөл нь хажуу тийш, гар нь доор байна. Урагшаа бөхийж, өвдгөө алгадаж, "алга таших" гэж хэлээрэй, IP руу буцна уу. 5 удаа давтана.
3. "Хажуу тал руугаа эргүүлнэ."
IP: хөл нь мөрний өргөн, гараа урд талдаа. Баруун тийш эргэж, "баруун" гэж хэлээд IP руу буцна уу. Зүүн тийш ижил зүйлийг хий. 6 удаа давтана.
4. "Үсрэх".
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, гар нь туузан дээр байна. 8 үсрэлтийг байрандаа хийж, байрандаа алхаж, дахин үсрэлт хийнэ.
Холбоосыг багана руу дахин зохион байгуулах. Алхах.
12. Бөмбөгтэй дасгал хийх.
Баганад алхаж байна. Хялбар гүйлт. Багшийн араас могой шиг алхаж байна. Холбоос болгон үүсгэх.
Бөмбөг ашиглан хөгжүүлэх ерөнхий дасгалууд:
1. "Бөмбөгийг дээш өргө."
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, доор нь хоёр гарт бөмбөг. Бөмбөгийг дээш нь өргөж, доошлуулж, "доошоо" гэж хэлээрэй. 5 удаа давтана.
2. "Бөмбөгийг доош нь тавь."
IP: сууж байна. хөлийг хажуу тийш, өвдөг дээрээ бөмбөгтэй гар. Урагшаа бөхийлгөж, бөмбөгийг шалан дээр тавьж, шулуун, бөхийлгөж, бөмбөгийг авч, байрлал руу буцна. 6 удаа давтана.
3. "Наранд хүрэх".
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, цээжний урд бөмбөг, гараа сунгасан. Хөлийнхөө хуруун дээр босч, гараа дээш өргөөд, I.P руу буцна уу. 5 удаа давтана.
4. "Бөмбөгийг урагшлуулах."
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, доор нь бөмбөг. Бөмбөгийг цээжнийхээ өмнө өргөж, доошлуул. 5 удаа давтана.
Холбоосыг багана руу дахин зохион байгуулах. Хялбар гүйлт. Тайван алхах.
13. Галуу.
Баганад алхаж байна. Хялбар гүйлт. Өрөөний төв дундуур баганагаар алхаж байна. Холбоос болгон үүсгэх.
Хөгжлийн ерөнхий дасгалууд:
1. "Галууд далавчаа хийв."
I.p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа доошлуул. Гараа хажуу тийш нь өргөж, даллаж, доошлуул, "доош" гэж хэл. 5 удаа давтана.
2. "Галуу ус уудаг."
I.p.: адилхан. Сууж, гараа өвдөг дээрээ тавиад, толгойгоо доошлуулж, бос. 5 удаа давтана.
3. "Галуу исгэнэ."
IP: хөл мөрний өргөн, доор нь гар. Урагшаа бөхийж, гараа хажуу тийш нь тарааж, "sh-sh-sh" гэж хэлээд байрлал руугаа буц. 5 удаа давтана.
4. "Үсрэх".
I.p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа туузан дээр байрлуулж, байрандаа 8 үсрэлт хийж, алхаж, үсрэлтийг дахин давт.
Холбоосыг багана руу дахин зохион байгуулах. Алхах.
14. Тугнуудаар цэнэглэх.
Баганад алхаж байна. Хөлийн хуруугаараа төв дундуур алхах. Холбоос болгон үүсгэх.
Туг бүхий хөгжлийн ерөнхий дасгалууд:
1. "Туг далбаагаа налах".
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, доор нь тугтай гар. Нэгэн зэрэг далбаагаар гараа урагш хойш нь савлана. 5 удаа давтана.
2. "Эргэлт".
I.p.: сууж, хөл нь хажуу тийш, гар нь урд тугтай. Баруун тийшээ эргэж, шулуун болго. Зүүн тийш ижил зүйлийг хий. 6 удаа давтана.
3. "Хавар".
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, тугнууд хажуу талдаа. 2-3 удаа суугаад босоо байрлал руу буцна. 4 удаа давтана.
4. "Далцаг өргө."
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, доор нь тугнууд. Тугуудыг дээш нь өргөж, буулгаж, "доошоо" гэж хэлээрэй. 5 удаа давтана.
Холбоосыг багана руу дахин зохион байгуулах. Хялбар гүйлт. Алхах.
15. Эрвээхэй.
Баганад алхаж байна. Хялбар гүйлт. Диагональ алхах (өрөөний булангаас нөгөө булан руу). Холбоос болгон үүсгэх.
Хөгжлийн ерөнхий дасгалууд:
1. "Эрвээхэй нисдэг."
I.p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа доошлуул. Гараа хажуу тийш нь өргөж, даллаж, доошлуул. 6 удаа давтана.
2. "Эрвээхэй цэцэг дээр буув."
I.p.: адилхан. Сууж, гараа өвдөг дээрээ тавиад, толгойгоо доошлуулж, босоо байрлал руу буцна уу. 5 удаа давтана.
3. "Эрвээхэй нуга дээгүүр нисч байна."
IP: хөл мөрний өргөн, доор нь гар. Урагшаа бөхийлгөж, гараа хажуу тийш нь тарааж, босоо байрлал руу буцна. 5 удаа давтана.
4. "Эрвээхэй цэцэг дээр дүүжинэ."
I.p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа доошлуул. Баруун тийш (зүүн) бөхийлгөж, i.p руу буцна. 6 удаа давтана.
5. "Үсрэх".
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, гар нь туузан дээр байна. Хоёр хөл дээрээ байрандаа 8 үсрэлт хийж, байрандаа алхаж, дахин үсрэх.
Холбоосыг багана руу дахин зохион байгуулах. Алхах.
16. Шоо дөрвөлжин хэлбэртэй дасгалууд.
Баганад алхаж байна. Хялбар гүйлт. Өсгий дээрээ, гараа бүсэндээ тэврэн өрөөгөөр диагональ алхаарай. Холбоос болгон үүсгэх.
Куб бүхий ерөнхий хөгжлийн дасгалууд.
1. "Шоо дөрвөлжин".
I.p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, доор нь шоо. Шоо шоо урагшаа, дараа нь дээшээ өргөж, тогшиж, буулгаж, "доош" гэж хэлээрэй. 5 удаа давтана.
2. "Урагшаа нугалах".
I.p.: сууж, хөл нь хажуу тийш, гар нь шоо дөрвөлжин доор байна. Нуруу нугалж, шоо дөрвөлжин хуруугаараа хуруугаа сунгаж, тэгшлээрэй. 5 удаа давтана.
3. "Хажуу тал руугаа эргүүлнэ."
IP: хөл мөрний өргөн, урд талын шоо. Баруун тийшээ эргэж, "баруун" гэж хэл, дээшээ өргө. Үүнтэй ижил зүйлийг зүүн тийш хий. 6 удаа давтана.
4. "Хөхөх"
I.p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, доор нь шоо. Суу, "суу" гэж хэл, бос. 5 удаа давтана.
5. "Шоо урагшаа."
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, цээжний урд талын тохойгоороо зургаан багцтай гар. Гараа урагш сунгаж, байрлал руугаа буц. 5 удаа давтана.
Холбоосыг багана руу дахин зохион байгуулах. Хялбар гүйлт. Баганад алхаж байна.
17. Морь.
Баганад алхаж байна. Хялбар гүйлт. Эхнийх нь араас, сүүлчийнх нь ард алхах. Холбоос болгон үүсгэх.
Хөгжлийн ерөнхий дасгалууд:
1. "Морь уях".
I.p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа доошлуул. Гараа урагшаа өргөж, алгаа дээшээ, хуруугаа нударгаараа зангидаж, гараа доошлуул. 5 удаа давтана.
2. "Морь хөлөө өргөдөг."
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, гар нь туузан дээр байна. Баруун (зүүн) хөлөө өргөж, өвдөг дээрээ бөхийлгөж, i.p руу буцна. 6 удаа давтана.
3. "Тагыг шалгаж байна."
IP: өвдөг сөгдөн, гараа доошлуул. Урагшаа бөхийлгөж, гараа шалан дээр шулуун тавьж, I.P руу буц. 5 удаа давтана.
4. "Морь унацгаая."
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа бэлхүүсээрээ нугалж, хуруугаа нударгаараа зангидсан. Гурван хагас squat хийх. 4 удаа давтана.
5. “Морь туурайгаараа өшиглөнө”.
I.p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа доошлуул. Баруун (зүүн) хөлөө хөлийн хуруун дээр тавиад гараа дээш өргөж, босоо байрлал руу буцна. 6 удаа давтана.

18. Цагираг бүхий дасгалууд.

Цагираг бүхий хөгжлийн ерөнхий дасгалууд:
1. "Хэрэглээ".
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, доор цагираг. Цагирагыг дээш нь өргөж, доошлуулж, "доош" гэж хэлээрэй. 5 удаа давтана.
2. "Цагригаа тавь."
IP: хөл мөрний өргөн, урд цагираг. Бөхийлгөж, цагирагыг шалан дээр тавиад, шулуун, дахин бөхийж, цагираг аваад IP руу буцна. 4 удаа давтана.
3. "Хажуу тал руугаа эргүүлнэ."
I.p.: хөл нь мөрний өргөн, цээжний урд цагираг. Баруун тийш эргэж, "баруун" гэж хэлээд IP руу буцна уу. Зүүн тийш ижил зүйлийг хий. 6 удаа давтана.
4. "Хел тавих".
IP: хөлийг бага зэрэг холдуулж, цагирагыг шалан дээр тавиад "суу" гэж хэлээд IP руу буцна уу. 5 удаа давтана.
5. "Мөрний цагираг".
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, дээд хэсэгт цагираг. Гараа мөрөн дээрээ тавиад босоо байрлал руу буцна уу. 5 удаа давтана.
Холбоосуудаас дахин бүтээх. Хялбар гүйлт. Баганад алхаж байна.
19. Тамирчид.

Хөгжлийн ерөнхий дасгалууд:
1. "Бид усанд сэлж байна."
I.p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа доошлуул. Гараа урагшаа өргөж, хажуу тийш нь тарааж, доошлуул. 5 удаа давтана.
2. "Усан руу үсрэхэд бэлэн байгаарай."
I.p.: адилхан. Доошоо бөхийж, урагш бөхийж, гараа буцааж, босоо байрлал руу буцна. 5 удаа давтана.
3. "Тамирчид".
I.p.: адилхан. Нуруу нугалж, гараа хажуу тийш нь тарааж, "доошоо" гэж хэлээд доошлуул. 5 удаа давтана.
4. "Цэнэглэдэг."
IP: хөл мөрний өргөн, гар нь туузан дээр. Баруун тийш хазайж, i.p руу буцна уу. Үүнтэй ижил зүйлийг зүүн тийш хий. 6 удаа давтана.
5. "Үсрэх".
I.p.: баруун хөл урд, зүүн хөл ард, гар нь бүс дээр. 8 үсрэлт хийж, зүүн, баруун хөлөө ээлжлэн урагш хойш хөдөлгө.

20. Бөмбөгтэй дасгал хийх.
Баганад алхаж байна. Хялбар гүйлт. Удирдагч солигдох замаар алхах (3 удаа). Холбоос болгон үүсгэх.
Хөгжлийн ерөнхий дасгалууд:
1. "Бөмбөгийг дээш өргө."
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, доор нь хоёр гарт бөмбөг. Бөмбөгийг толгойноосоо дээш өргөөд "доош" гэж хэлээрэй. 5 удаа давтана.
2. "Хажуу тал руугаа эргүүлнэ."
IP: хөлний мөрний өргөн. Бөмбөгийг цээжний өмнө сунгасан гараа барьдаг. Баруун тийш эргэж, IP руу буцна уу. Үүнтэй ижил зүйлийг зүүн тийш хий. 6 удаа давтана.
3. "Бөмбөгийг доош нь тавь."
IP: хөл мөрний өргөн, доор нь бөмбөг. Урагшаа бөхийлгөж, бөмбөгийг шалан дээр тавиад, шулуун болго. Бөхийлгөж, бөмбөг аваад, IP руу буцна уу. 4 удаа давтана.
4. "Хавар".
IP: хөл - өсгийтэй хамт, хөлийн хуруунууд, урд нь бөмбөг. 3 удаа бага зэрэг суугаад босоо байрлал руу буцна. 5 удаа давтана.
5. "Бөмбөгийг цээж рүү".
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, цээжний өмнө бөмбөгийг сунгасан гарт. Бөмбөгийг тохойн дээрээ гараа нугалж, IP руу буцна уу. 6 удаа давтана.
Дахин бүтээн байгуулалт. Баганад хялбар гүйлт хийх. Алхах.
21. Онгоц.
Баганад алхаж байна. Хялбар гүйлт. Өсгий дээрээ эхний болон сүүлчийнх нь ард алхаж, гараа бүсэндээ барина (чиглэлийг 3 удаа өөрчлөх). Холбоос болгон үүсгэх.
Хөгжлийн ерөнхий дасгалууд:
1. "Хөдөлгүүрийг асаана уу."
I.p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа доошлуул. Тохойгоо нугалж, гараа эргүүлж, "rrrr" гэж хэлээд i.p руу буц. 5 удаа давтана.
2. "Онгоцууд нисэхээр бэлтгэж байна."
I.p.: хөл нь мөрний өргөн, гар нь туузан дээр. Баруун тийш (зүүн) бөхийлгөж, i.p руу буцна. 5 удаа давтана.
3. "Дугуйгаа засъя."
IP: хөл мөрний өргөн, доор нь гар. Доошоо суугаад, өвдгөө алгадаад "алга таших" гэж хэлээд IP рүү буц. 5 удаа давтана.
4. "Онгоцууд нисч байна."
I.p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа доошлуул. Гараа хажуу тийш нь өргөж, доошлуул. 6 удаа давтана.
5. "Үсрэх".
IP: хөл нь бага зэрэг зайтай, гар нь туузан дээр байна. Байрандаа 8 үсрэлт хийж, байрандаа алхаж, дахин үсрэх.
Дахин бүтээн байгуулалт. Баганад алхаж байна.

Аравдугаар сар

Цогцолбор №3.

1. Баганагаар нэг нэгээр нь алхах; тээглүүр хооронд могой шиг гүйж байна.

Туг бүхий дасгалууд

2. I. p - хөлний өргөн дээр хөл зогсох, доор тугнууд. 1 - хажуу талдаа тугнууд; 2 - тугнууд дээшээ, саваа хөндлөн; 3 - хажуу талдаа тугнууд (Зураг 12); 4 - анхны байрлал руу буцах (4-5 удаа).

3. I. p - хөлөө хөл шигээ өргөн, доор тугнууд, 1-2 - сууж, тугуудыг урагшлуулах; 3-4 - анхны байрлал руу буцах (5-6 удаа).

4. I. p - хөлийг мөрний өргөн, доор нь туг, 1 - баруун тийш (зүүн тийш), тугуудыг хажуу тийш нь эргүүлнэ; 2 - шулуун, анхны байрлал руу буцах (3 удаа).

5. I. p - хөлийг мөрний өргөнтэй, доор нь тугтай зогсоо. 1 - урагш бөхийлгөж, тугуудыг хажуу тийш нь харуул; 2 - таны өмнө тугуудыг гатлах; 3 - хажуу талдаа тугнууд; 4 - шулуун, анхны байрлал руугаа буцах (4-5 удаа).

6. I. p - хөл нь бага зэрэг зайтай зогсож, тугнууд доор байна. Богино завсарлагатайгаар байрандаа хоёр хөл дээрээ үсрэх.

7. Баганаар нэг нэгээр нь алхаж, баруун гартаа хоёр туг толгойноос дээш өргөгдсөн.

Цогцолбор №4.

1 Бие биенээсээ 0.5 м зайд (нэг мөрөнд) байрлуулсан тээглүүр хооронд алхах, гүйх (6-8 ширхэг).

2 I. p - хөлөө хөл шигээ өргөн, доороо бөмбөгийг 1 - гараа бөхийлгөж, бөмбөгийг цээжин дээрээ тавь; 2 - бөмбөг дээш өргөх; 3 - цээжин дээрх бөмбөг; 4 - анхны байрлал руу буцах (4-5 удаа).

3. I. p - хөлөө хөл шигээ өргөн, цээжин дээрээ бөхийлгөсөн гараараа бөмбөгийг барина. 1 - суугаад бөмбөгийг урагшлуулаарай; 2 - босч, анхны байрлал руугаа буц (5-6 удаа).

4. I. p - хөлийг мөрний өргөнтэй, цээжин дээрээ бөхийлгөсөн гараараа бөмбөг. 1 - баруун хөл рүү хазайх; 2-3 - бөмбөгийг зүүн хөл рүүгээ өнхрүүлж, баруун гараараа түлхэж, хоёр гартаа ав;

4 - анхны байрлал руу буцах (4-6 удаа).

5. I. p - хөл нь бага зэрэг зайтай, шалан дээр бөмбөг. Бөмбөгийг хоёр чиглэлд хоёр хөлөөрөө тойрон богино завсарлагатайгаар үсрэх.

6. Тоглоом "Өөртөө тохирохыг ол" (хоёр өнгийн алчуур).

7. Багананд нэг нэгээр нь алхаж, алчуураа даллана.

Арваннэгдүгээр сар

Цогцолбор №5.

1.Багшийн дохиогоор хоёр тийш эргэж, блокуудыг тойрон алхаж, гүйх.

Куб бүхий дасгалууд

2. I. p - хөлний өргөн дээр хөл, доор нь хоёр гарт шоо. 1 - хажуу тал руу шоо; 2 - шоо хүртэл; 3 - хажуу тал руу шоо; 4 - эхлэх байрлал (5-6 удаа).

3. I. p - хөлний өргөн дээр хөл зогсож, мөрөн дээрээ бөхийлгөсөн гарт шоо. 1 - сууж, шоо шалан дээр тавь; 2 - босож, гараа бүс дээрээ тавь; 3 - сууж, шоо ав; 4 - анхны байрлал руу буцах (4-6 удаа).

4. I. p - хөлийг мөрний өргөнтэй, мөрөн дээрээ бөхийлгөсөн гараараа шоо. 1-2 - баруун тийш (зүүн тийш) эргэх, баруун гараа хажуу тийш шилжүүлэх; 3-4 - анхны байрлал руу буцах (6 удаа).

5. I. p - хөлийг нь салгаж, мөрөн дээрээ куб. 1 - урагш бөхийлгөж, шоо дөрвөлжин хөлийн хуруунд байрлуулна; 2 - шулуун, гараа бүс дээрээ тавь; 3 - бөхийлгөж, шоо авах; 4 - эхлэх байрлал руу буцах (4-5 удаа),

6. I. p - хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа санамсаргүй байдлаар, шалан дээр шоо. Кубуудыг хоёр тийш нь тойрон үсрэх.

Цогцолбор №6.

1. Тоглоом "Өргөст хэмх, өргөст хэмх" (үсрэх, хялбар гүйх). Тоглоомын талбайн (танхим) нэг төгсгөлд хулгана (багш), нөгөө талд нь хүүхдүүд байдаг. Тэд хоёр хөл дээрээ үсэрч хулгана руу ойртоход тэр (багш) хэлэв.

"Өргөст хэмх, өргөст хэмх, ийм төгсгөл рүү бүү яв. Тэнд хулгана амьдардаг бөгөөд сүүлийг чинь хазах болно."

Хүүхдүүд гэр лүүгээ (шугамын цаана) зугтаж, багш тэднийг гүйцэж ирдэг.

Объектгүй дасгалууд

2. I. p - хөлөө хөл шигээ өргөн, гараа цээжний өмнө, гараа хажуу тийш нь барина; 2 - анхны байрлал руу буцах.

3. I. p - хөлөө мөрний өргөнтэй, гараа бүсэндээ барьж зогс. 1 - урагш хазайх; 2 - шулуун (5-6 удаа).

4. I. p - хөлөө хөл шигээ өргөн, гараа бүсэндээ тавь. 1 - гараа хажуу тийш; 2 - суух; 3 - шулуун, гараа хажуу тийш нь чиглүүлэх; 4 - эхлэх байрлал (5-6 удаа).

5. I. p - хөлийг нь бага зэрэг холдуулан, доороо гар. 1-2 - хөлийнхөө хуруун дээр босч, гараа толгойны ард, тохойнуудыг хажуу тийш нь барина; 3-4 анхны байрлал руу буцах (5-6 удаа).

6. "Бяцхан мэлхий" тоглоом (хоёр хөл дээрээ үсрэх).

Арванхоёрдугаар сар

Цогцолбор №7.

1. Тоглоомын дасгал "Хөгжилтэй цасан ширхгүүд". Баганагаар нэг нэгээр нь алхаж, бүх чиглэлд гүйх - салхи цасан ширхгийг зөөвөрлөнө.

Объектгүй дасгалууд

2. I. p - хөлөө хөл шиг өргөн, доороо гар. 1 - гар урд; 2 - гараа дээш өргөх;

3-4 - гарны хажуугаар доош (5-6 удаа).

3. I. p - хөлний өргөн дээр хөл зогсох. 1-2 - суугаад өвдгөө гараараа атгах;

3-4 - анхны байрлал руу буцах (5 - 6 удаа).

4. I. p - хөлийг нь салгаж, гараа туузан дээр тавина. 1 - гараа хажуу тийш; 2 - баруун (зүүн) хөл рүү хазайж, хуруугаа хуруугаараа хуруугаараа хүрэх; 3 - шулуун, гараа хажуу тийш нь чиглүүлэх; 4 - эхлэх байрлал (6 удаа).

5. I. p - нуруун дээрээ хэвтэж, толгойны ард гар. 1-2 - шулуун хөлөө өргөж, өвдөг дээрээ гараа цохих; 3-4 - эхлэх байрлал (4-5 удаа).

6. I. p - хөл нь бага зэрэг зайтай, гар нь туузан дээр. Хөлийг салгаж үсрэх - хөлийг 1-8 хүртэл тоолох. 2-3 удаа давтана.

7. Хүүхдийн сонголтоор тоглоомын дасгал.

Цогцолбор №8.

1. Нэг мөрөнд байрлуулсан кубуудын хооронд алхах, гүйх (объект хоорондын зай 0.5 м).

Куб бүхий дасгалууд

2. I. p - хөлний өргөн дээр хөл, доор нь шоо. 1 - кубыг хажуу тийш нь өргөх;

2 - хажуу талаас дээш шоо; 3 - шоонуудыг хажуу тийш нь буулгана; 4 - анхны байрлал руу буцах (5-6 удаа).

3. I. p - хөлөө мөрний өргөнтэй, шоо дөрвөлжин нуруугаараа зогсоо. 1 - урагш бөхийлгөж, кубыг шалан дээр тавь; 2 - шулуун, биеийн дагуу гараа; 3 - бөхийлгөж, шоо авах;

4 - эхлэх байрлал (6 удаа).

4. I. p - хөлний өргөн дээр хөл, доор нь хоёр гарт шоо. 1-2 - сууж, шоо урагшаа авчирч, шоо 2 удаа нэг нэгээр нь тогших; 3-4 - анхны байрлал руу буцах (5-6 удаа).

5. I. p - өвдөгний байрлал, мөрөн дээр шоо. 1-2 - баруун тийш (зүүн тийш) эргэлдэж, хөлийн хуруунд шоо тавина; 3-4 - эхлэх байрлал руу буцах (6 удаа).

6. I. p - хөл нь бага зэрэг зайтай, шалан дээр шоо. Богино завсарлагатайгаар хоёр чиглэлд шоо дөрвөлжин хоёр хөлөөрөө үсрэх.

7. Баганагаар нэг нэгээр нь алхах.

Нэгдүгээр сар

Цогцолбор №9.

1. Багшийн “Үсрэх-үсрэх!” гэсэн дохиогоор дугуйлан, утсыг тойрон алхах. зогсоод тойрог руу үсэрч, тойргоос гарч, дараа нь дахин алх. Алхах, үсрэх нь ээлжлэн солигдоно.

Жижиг диаметртэй бөмбөг бүхий дасгалууд

2. I. p - хөлийг мөрний өргөнтэй, доороос нь хоёр гараараа бөмбөг. Бөмбөгийг дээш өргөх (өндөр биш), хоёр гараараа барих (5-6 удаа).

3. I. p - хөлийг мөрний өргөнтэй, хоёр гараараа цээжний ойролцоо бөмбөг. Бөмбөгийг баруун хөлийнхөө ойролцоо шалан дээр шидэж, хоёр гараараа барьж, дээшээ дээшлүүл. Зүүн хөлний хувьд мөн адил (тус бүр 4 удаа).

4. I. p - өвдөг сөгдөн, өсгий дээрээ сууж, шалан дээр бөмбөг. Бөмбөгийг биеийн эргэн тойронд баруун, зүүн тийш эргүүлж, гараараа туслах.

5. I. p - нуруун дээрээ хэвтэж, хоёр гартаа бөмбөгийг толгойныхоо ард байрлуулна. Ходоодоо эргүүлж, шулуун гараараа бөмбөг, нуруугаа эргүүлж, анхны байрлал руугаа буц (4-6 удаа).

6. I. p - хөл нь бага зэрэг зайтай, таны өмнө бөхийлгөсөн гарт бөмбөг. Хоёр хөл дээрээ тэнхлэгээ хоёр чиглэлд эргүүлж үсрэх.

7. Гартаа бөмбөг барин нэг нэгээр нь баганад алхах.

Цогцолбор №10.

1. Багшийн дохиогоор тойрон алхаж, гүйх.

Шоо дөрвөлжин хэлбэртэй дасгалууд

2. I. p - хөлний өргөн дээр хөл зогсох, баруун гартаа шоо. 1 - 2 гараа хажуу тийш нь дээшлүүлж, шоо дөрвөлжин зүүн гартаа дамжуулна; 3-4 - анхны байрлал руу буцах (6 удаа).

3. I. p - хөлний өргөн дээр хөл зогсох, баруун гартаа шоо. 1 - суугаад, шоо шалан дээр тавь; 2 - босож, гараа нурууныхаа ард тавь; 3 - суугаад, зүүн гартаа шоо ав; 4 - босч, анхны байрлал руугаа буц (4-5 удаа).

4. I. p - өвдөг сөгдөн, баруун гартаа шоо. 1 - баруун тийш (зүүн тийш) шоо дөрвөлжин хөлийн хуруунд байрлуулна; 2- эхлэх байрлал руу буцах; 3- баруун тийш (зүүн тийш), шоо авах; 4 - анхны байрлал руу буцах (4-5 удаа).

5. I. p - хөлийг нь салгаж, баруун гартаа шоо. 1 - урагш бөхийж, шоо зүүн хөл дээрээ тавь; 2 - шулуун, гараа бүс дээрээ тавь; 3 - доош бөхийж, зүүн гартаа шоо ав; 4 - шулуун. Зүүн гараараа мөн адил (4-6 удаа).

6. I. p - хөлний өргөн дээр хөл зогсох, шалан дээр шоо. Шоо тойрон хоёр хөлөөрөө хоёр тийш үсрэх.

7. Багшийн “Шоо үзүүл!” гэсэн дохиогоор баруун гартаа шоо барьж, нэг нэгээр нь баганад алхах. Хөдөлгөөний үед кубыг толгой дээрээ өргө.

Хоёрдугаар сар

Цогцолбор №11.

1. Баганагаар нэг нэгээр нь, дараа нь тойрог хэлбэрээр, гараа барьж алхах; багшийн дохиогоор хөдөлгөөний чиглэлийг өөрчилж, өөр чиглэлд яв.

Объектгүй дасгалууд

2. I. p - хөлөө хөл шиг өргөн, доороо гар. 1 - гараа хажуу тийш нь өргөх; 2 - толгойны ард гар; 3 - гар нь хажуу тийш; 4 - анхны байрлал руу буцах (6-7 удаа).

3. I. p - хөлийг мөрний өргөн, бүс дээр гар. 1 - гараа хажуу тийш; 2 - баруун тийш хазайх (зүүн), баруун гараа доош, зүүн гараа дээш; 3 - шулуун, гараа хажуу тийш нь чиглүүлэх; 4 - эхлэх байрлал (4-6 удаа).

4. I. p - өвдөгний байрлал, мөрөн дээр гар. 1-2 - баруун тийш (зүүн) эргэж, зүүн (баруун) хөлний өсгийд хүрнэ; 3-4 - эхлэх байрлал руу буцах (6 удаа).

5. I. p - шулуун сууж буй хөл, гар нь ард түшиглэсэн: 1-2 - шулуун хөлийг дээш өргөх;

3-4 - эхлэх байрлал руу буцах (5 удаа).

6. I. p - гэдсэн дээр хэвтэж, гараа шулуун. 1-2 - бөхийлгөж, гараа урагшаа - дээшээ;

3-4 - эхлэх байрлал (4-5 удаа).

7.I. х - хөлөө хөл шигээ өргөн, гараа мөрөндөө бөхийлгө. 1 - 2 - хөлийнхөө хуруун дээр босох, гараа дээш өргөх, сунгах; 3-4 - анхны байрлал руу буцах (5-6 удаа).

Цогцолбор №12.

1. Багшийн “Цасан ширхгүүд!” гэсэн дохиогоор нэг нэгээр нь баганагаар алхаж байна. Хүүхдүүд зогсож, байрандаа хөнгөн эргэлдэж, дараа нь хэвийн алхаж, гүйдэг.

Жижиг бөмбөгтэй дасгал (диаметр 10-12 см)

2. I. p - хөлөө мөрний өргөнтэй, баруун гартаа бөмбөгөөр зогсоо. 1 - гараа хажуу тийш нь өргөх;

2 - гараа дээш өргөх, бөмбөгийг нөгөө гарт шилжүүлэх; 3 - гар нь хажуу тийш; 4 - эхлэх байрлал (4-6 удаа).

3. I. p - хөлийг нь салгаж, баруун гартаа бөмбөг. 1 - урагш бөхийх; 2-3 - бөмбөгийг баруун хөлөөс зүүн тийш эргүүлж, зүүн гараараа барих; 4 - шулуун, зүүн гартаа бөмбөг (Зураг 14). Зүүн хөлний хувьд мөн адил (5-6 удаа).

4. I. p - сууж буй хөл, баруун гарт бөмбөг. 1 - баруун тийш эргэж, баруун гараа хажуу тийш шилжүүлэх; 2 - шулуун, бөмбөгийг зүүн гартаа шилжүүлээрэй. Зүүн талд ижил (6 удаа).

5. I. p - гэдсэн дээр хэвтэж, урд нь бөхийлгөсөн гарт бөмбөг. 1 - бөхийлгөж, бөмбөгийг дээш өргөх - урагшаа (Зураг 15); 2 - анхны байрлал руу буцах (5-6 удаа).

6. I. p - хөлийн өргөн, баруун гарт бөмбөг. 1 - суугаад бөмбөгийг хоёр гараараа урагшлуулна; 2 - шулуун, анхны байрлал руугаа буцах (5-6 удаа).

7.I. х - хөл нь бага зэрэг зайтай, баруун гарт бөмбөг. Богино завсарлагатайгаар байрандаа хоёр хөл дээрээ үсрэх.

Гуравдугаар сар

Цогцолбор №13.

1.Багшийн дохиогоор хоёр тийш эргэж, блокуудыг тойрон алхаж, гүйх.

Куб бүхий дасгалууд

2. I. p - хөлний өргөн дээр хөл, доор нь шоо. 1 - хажуу тал руу шоо;

2 - шоо хүртэл; 3 - хажуу тал руу шоо; 4 - эхлэх байрлал (5-6 удаа).

3. I. p - хөлийг нь салгаж, мөрөн дээрээ шоо. 1 - кубуудыг урагшлуулах; 2 - бөхийлгөж, шоо дөрвөлжин хөлийн хуруунд тавь; 3 - шулуун, гараа бүс дээрээ тавь; 4 - бөхийлгөж, шоо авч, анхны байрлал руугаа буцна (6 удаа).

4. I. p - хөлийн өргөн, доор нь шоо. 1 - суугаад, шоо урагшаа;

2 - анхны байрлал руу буцах (5-6 удаа).

5. I. p - өвдөгний байрлал, мөрөн дээр шоо. 1-2 - баруун тийш (зүүн тийш), шоо дөрвөлжин хөлийн хуруунд байрлуулна; 3-4 - эхлэх байрлал руу буцах (6 удаа).

6. I. p - шоо дөрвөлжингийн өмнө хөлийг нь бага зэрэг холдуулж, гараа санамсаргүй байдлаар зогсоо. Хоёр талдаа шоо дөрвөлжин хоёр хөл дээрээ үсрэх. Нөгөө чиглэлд хэд хэдэн үсрэлт хийхээс өмнө богино завсарлага байдаг.

7. Баганагаар нэг нэгээр нь алхах.

Цогцолбор №14.

1. Янз бүрийн объектуудын хооронд нэг нэгээр нь баганын алхаж, гүйх - могой.

Объектгүй дасгалууд

2. I. p - хөлөө хөл шиг өргөн, доороо гар. 1 - гараа хажуу тийш нь өргөх; 2 - толгойны ард гар; 3 - гар нь хажуу тийш; 1 - эхлэх байрлал (5-6 удаа).

3. I. p - хөлөө мөрний өргөнтэй, гараа бүсэндээ барьж зогс. 1 - гараа хажуу тийш; 2 - урагш бөхийж, шалан дээр хүрэх; 3 - шулуун, гараа хажуу тийш нь чиглүүлэх; 4 - эхлэх байрлал (4-5 удаа).

4. I. p - хөлөө хөл шигээ өргөн, гараа толгойныхоо ард зогсоо. 1-2 - суугаад, гараа хажуу тийш нь сунгана;

3-4 - эхлэх байрлал (5-6 удаа).

5. I. p - хөлийг нь салгаж, гараа туузан дээр тавь. 1 - баруун тийш (зүүн тийш), гараа баруун тийш шилжүүлэх; 2 - эхлэх байрлал (6 удаа).

6. I. p - хөл хамтдаа, гар нь биеийн дагуу. 1 - хөлийг нь салгаж, гараа хажуу тийш нь үсрэх;

2 - эхлэх байрлал. Тооцоонд хийж, дараа нь түр зогсоод дахин давтана.

7. Баганагаар нэг нэгээр нь алхах.

Дөрөвдүгээр сар

Цогцолбор №15.

1. Багшийн “Мэлхий!” гэсэн дохиогоор нэг нэгээр нь баганагаар алхаж байна. зогсоо, суугаад, гараа өвдөг дээрээ тавь. "Шувууд!" гэсэн дохиогоор нэг нэгээр нь баганад гүй. гараа далавч шиг хий. Алхах, гүйх зэрэг.

Туг бүхий дасгалууд

2. I. p - хөлний өргөн дээр хөл зогсох, доор тугнууд. 1 - тугуудыг хажуу тийш нь өргөх;

2 - туг өргөх; 3 - тугуудыг хажуу тийш, 4 - эхлэх байрлал руу буцах (4-6 удаа).

3. I. p - хөлийг мөрний өргөнтэй, доор нь тугтай зогсоо. 1 - хажуу талдаа тугнууд; 2 - баруун (зүүн) хөл рүү урагш хазайх; 3 - шулуун, тугуудыг хажуу тийш нь чиглүүлэх; 4 - эхлэх байрлал (6 удаа).

4. I. p - өвдөгний байрлал, мөрөн дээр тугнууд. 1-2 - баруун тийш (зүүн тийш), тугийг хажуу тийш шилжүүлэх; 3-4 анхны байрлал руу буцах (6 удаа).

5. I. p - хөл нь хөлийн өргөн, доор байрлах тугнууд. 1 - баруун тийш (зүүн тийш) алхам, хажуу тал руу нь долгионтой тугнууд; 2 - анхны байрлал руу буцах (5-6 удаа).

6. I. p - үндсэн байр суурь, баруун гарт хоёулаа туг. Богино завсарлагатайгаар байрандаа хоёр хөл дээрээ үсрэх.

7. Туг далбаа (хоёулаа баруун гарт) намируулан баганагаар нэг нэгээр нь алх.

Цогцолбор №16.

1. Нэг мөрөнд байрлуулсан объектуудын хооронд алхах, гүйх (тэдгээрийн хоорондох зай нь 0.5 м).

Объектгүй дасгалууд

2. I. p - хөлөө хөл шиг өргөн, доороо гар. 1 - гараа хажуу тийш; 2 - гараа дээш, гараа алгадах; 3 - гар нь хажуу тийш; 4 - эхлэх байрлал (5-6 удаа).

3. I. p - хөлөө мөрний өргөнтэй, гараа бүсэндээ барьж зогс. 1 - гараа хажуу тийш; 2 - урагш бөхийж, баруун (зүүн) хөлний өвдөгний ард гараа алгадах; 3 - шулуун, гараа хажуу тийш нь чиглүүлэх; 4 - эхлэх байрлал (5-6 удаа).

4. I. p - хөл нь ташааны өргөн, бүс дээр гар. 1 - суугаад, өмнө нь гараа алгадах; 2 - босч, анхны байрлал руугаа буц (5-6 удаа).

5. I. p - гараа ардаа түшиж суух. 1 - шулуун хөлийг урагш, дээш өргөх; 2 - хөлөө хажуу тийш нь тараана; 3 - хөлөө хооронд нь холбоно; 4 - анхны байрлал руу буцах (4-5 удаа).

6. I. p - хөл нь бага зэрэг зайтай, гар нь биеийн дагуу. 1 - хөлийг нь салгах;

2 - хөлийг хамтдаа үсрэх. 1-8 хүртэл тоолж, дараа нь богино хугацаанд түр зогсоод үсрэлтүүдийг давтана. Гүйцэтгэлийн хурд дунд зэрэг байна.

7. Баганагаар нэг нэгээр нь алхах.

Цогцолбор №17.

1. Багананд нэг нэгээр нь алхаж, гүйж, даалгавар ээлжлэн солигдоно.

Объектгүй дасгалууд

2.I. х - үндсэн байрлал, биеийн дагуух гар. 1 - гараа хажуу тийш; 2 - гараа мөрөн дээрээ бөхийлгөж, хөлийнхөө хуруун дээр босч, сунгах; 3 - хөлөө бүхэлд нь доошлуулж, гараа хажуу тийш нь тавь;

4 - эхлэх байрлал руу буцах (5 удаа).

3. I. p - хөлийг нь салгаж, гараа туузан дээр тавина. 1 - гараа хажуу тийш; 2 - урагш бөхийж, хөлийнхөө өсгий хооронд шалан дээр хүрнэ; 3 - шулуун, гараа хажуу тийш нь чиглүүлэх; 4 - эхлэх байрлал (6 удаа).

4. I. p - өвдөг сөгдөн, толгойны ард гар. 1 - баруун тийш (зүүн) эргэж, баруун гараа хөдөлгө; 2 - эхлэх байрлал (6 удаа).

5. I. p - хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа нуруун дээрээ тавь. 1-2 - гүнзгий суугаад, гараа толгойныхоо ард, тохойгоо урагш сунгаж, толгойгоо хазайлгах; 3-4 - анхны байрлал руу буцах (4-5 удаа).

6. I. p - үндсэн байр суурь, бүс дээр гар. 1 - баруун хөлөө баруун тийш эргүүлэх (зүүн); 2 - эхлэх байрлал (5-6 удаа).

7. "Шар шувуу" тоглоом.

Цогцолбор №18.

1. Багананд нэг нэгээр нь алхаж, гүйж, шоо (8-10 ширхэг) хооронд, тавцангийн дагуу бие биенээсээ 0.5 м зайд байрлуулсан.

Дасгал шоо бүхий

2. I. p - үндсэн тавиур, доорх шоо. 1 - шоо урагшаа; 2 - шоо хүртэл; 3 - хажуу тал руу шоо; 4 - эхлэх байрлал (5 - 6 удаа).

3. I. p - хөлийг нь салгаж, мөрөн дээрээ куб. 1 - урагш бөхийж, шоо дөрвөлжин хөлийн хуруунд тавь; 3-4 - анхны байрлал руу буцах (5-6 удаа).

4. I. p - өвдөг сөгдөн, мөрөн дээрээ шоо. 1 - баруун тийш эргэж, шоо хөлийн хуруунд байрлуул; 2 - тэгшлэх; 3 - зүүн тийш эргэж, шоо байрлуул; 4 - тэгшлэх; 5 - баруун тийш (зүүн тийш), шоо авах; 6 - эхлэх байрлал руу буцах (тус бүр 3 удаа).

5. I. p - үндсэн байр суурь, мөрөн дээр шоо. 1-2 - суугаад, кубуудыг урагшлуулаарай;

3-4 - эхлэх байрлал (5 удаа).

6. I. p - шоо дөрвөлжингийн өмнө зогсож, хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа санамсаргүй байдлаар байрлуулна. Блокуудыг тойрон хоёр хөл дээрээ үсрэх.

7. Баганагаар нэг нэгээр нь алхах.

Лидия Новоселова
Өглөөний дасгал (дунд бүлэг). Төлөвлөлт

9 САР

ТАНИЛЦУУЛГА ХЭСЭГ

Алхах нь хэвийн, санамсаргүй алхах, тогтмол гүйх, үсрэх зэргээр ээлжлэн явагддаг. Хоёр нэгжээр сэргээн босгох.

ГОЛ ХЭСЭГ (зүйлсгүй).

1. "Уулзсан". I. p. - зогсож, хөл нь мөрний өргөн, гараа доошоо. V. - 1-гараа хажуу тийш нь дэлгэж, инээмсэглэ, хэлэх: "Өө!". 2 - гараа доошлуул. 4 удаа давтана.

2. "Эргэх". I. p. - хөлөө мөрний өргөнтэй, гараа бүсэндээ барьж зогсох. B. – 1 – баруун тийш эргэж, гараа хажуу тийш нь дэлгэх, хэлэх: "Өө!". 2 - i рүү буцах. х. Зүүн талд мөн адил. 3 удаа давтана.

3. "Үер". I. p. - зогсож, хөл зэрэгцээ, гар нь туузан дээр. V. – 1-Өвдөг дээрээ нугалж буй хөлөө өргөх, хөлөө дарах, хэлэх: "Дээд!". 2- i руу буцах. n. Нөгөө хөлтэй адилхан. Хөл тус бүрээр 3 удаа давтана.

4. "Хавар". I. p. - зогсож, хөл нь зэрэгцээ, гар доош. V. – 8-10 хагас бөхийлгөж, өвдгөө хажуу тийш нь тарааж, гараа өргөж, тохойгоороо нугалж, дэнлүүг дүрсэлсэн гар.

ЭЦСИЙН ХЭСЭГ

ТАНИЛЦУУЛГА ХЭСЭГ

Дуут дохиогоор зогсоход хэвийн алхах, дуут дохиогоор зогсоход хэвийн гүйх. Хоёр нэгжээр сэргээн босгох.

ГОЛ ХЭСЭГ (шоотой)

1. "Шоо дээрх шоо". I. p. - зогсож, хөл нь мөрний өргөн, ар талдаа шоо. V. – 1 шоо урагшаа. 2-кубыг шоо руу цохих, хэлэх: "Тогших". урагш 3 шоо. 4- i руу буцах. n. 4 удаа давтана.

2. "Налуу". I. p. - зогсож, хөл нь мөрний өргөн, цээжний өмнө шоо бүхий гар. V. – 1-урагшаа бөхийлгөж, хажуу тийшээ шоо. 2- i руу буцах. n. 4 удаа давтана.

3. "Слайд". I. p. - нуруун дээрээ хэвтэж, биеийнхээ дагуу гар, гартаа шоо барьж, хөл нь шулуун. V. – 1-Өвдөгөө нугалах – "гулсуур". 2- i руу буцах. n. 4 удаа давтана.

4. "Бүртгэл". I. p. - гэдсэн дээр хэвтэж, толгойныхоо ард шулуун шоо бүхий гар. V. – 1-2-хажуу тал, гэдсэн дээр эргэх (гар, хөлний тусламжгүйгээр). 3-4- i руу буцах. n. 4 удаа давтана.

5. "Үсрэх". I. p. - зогсож, хөл нь мөрний өргөн, бүс дээр гар, шалан дээр шоо. V. – Блокуудыг тойрон 8-10 харайлт, алхаж үсрэхийг ээлжлэн хийнэ. 3 удаа давтана.

ЭЦСИЙН ХЭСЭГ

ТАНИЛЦУУЛГА ХЭСЭГ

Саад бэрхшээлийг даван туулахдаа алхах, гүйх. Хоёр баганад сэргээн босгох.

ГОЛ ХЭСЭГ (туузтай)

1. "Давалгаа". I. p. - зогсож, хөл нь мөрний өргөн, гар нь доошоо туузтай. V. – 1-гар урагшаа туузтай. 2-3 - хоёр гараа нэгэн зэрэг дээш доош хөдөлгөх. 4- i руу буцах. n. 4 удаа давтана.

2. "Налуу". I. p. - зогсож, хөл нь мөрний өргөн, гар нь доошоо туузтай. V. – 1-урагшаа нугалах; хоёр шулуун гараа туузаар буцааж хөдөлгөх; толгойгоо бүү хазай; шулуун харах; өвдөгөө бүү нуга. 2- i руу буцах. n. 4 удаа давтана.

3. "Аалзны загалмайтнууд". I. p. - нуруун дээрээ хэвтэж, биеийн дагуух тууз бүхий гар, шулуун хөл. V. – 1-гар, хөлөө зэрэг өргөж, хөндлөн савлуур хийхийг хичээ. 2- i руу буцах. х. 3 удаа давтана.

4. "Хел тавих". I. p. - үндсэн байрлал, тууз бүхий гараа доошлуулсан. V. – 1-хөлийнхөө хуруун дээр сууж, өвдөгөө хажуу тийш нь сунгах; таны өмнө туузтай гар. 2- i руу буцах. n. 5 удаа давтана.

5. "Нааш цааш". I. p. - зогсож, хөл нь мөрний өргөн, доор нь туузтай гар. V. – 1-3 савлуур гар: нэг гар урагш, нөгөө гар нь хойшоо; нуруугаа шулуун байлгах; урьдчилан харах. 4- i руу буцах. х. 3 удаа давтана.

ЭЦСИЙН ХЭСЭГ

ТАНИЛЦУУЛГА ХЭСЭГ

Алхах нь хэвийн, уртасгасан алхмаар хажуу тийш алхах явдал юм. Гүйлт нь хэвийн, дөрвөн хөлөөрөө мөлхөж байна. Хоёр баганад сэргээн босгох.

ГОЛ ХЭСЭГ (зүйлсгүй)

1. "Сэнс". I. p .: хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа доошлуул. 1-гараа хажуу тийш нь; 2- цээжний урд, нэг нэгийг нь эргүүлж, ярих "rrrr"; 3 талт; 4-i. х., хэлэх "доошоо". Өгүүллийн түүхийг ашигла. 4 удаа давтана.

2. "Гараар алхах". I. p .: сууж, хөл нь тусдаа, гар нь толгойны ард. 1-4 - урагш бөхийж, гараа урагшлуулна; 5-8 - ижил, буцаж, i рүү буцах. n. 4 удаа давтана.

3. "Дугуйчин". I. p.: нуруун дээрээ хэвтэж байна. Хөлөө нугалж, өсгөж, дугуйчны хөдөлгөөнийг дуурай (5-8 сек)- Тэгээд. х - бид ирлээ. Толгой, мөрөө дээшлүүлж болохгүй. 6 удаа давтана.

4. "Дүүжин". I. p.: сууж, хөлөө зөрүүлж, бэлхүүс дээр гар. 1 - баруун тийш хазайна уу "теак"; 2 - зүүн тийш хазайна уу "Тэгэхээр". Чимээгүй байгаарай. Нуруу, толгойгоо шулуун байлга. 4 удаа давтана.

5. "Дээд". I. p .: хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа доошлуул. 10-12 үсрэлт, өөрийгөө эргүүлнэ. Хатуу, хялбар үсрэх. 3-4 удаа давтаж, чиглэлээ сольж, ээлжлэн алхаарай.

ЭЦСИЙН ХЭСЭГ

Амьсгалаа сэргээх үед алхах.

ТАНИЛЦУУЛГА ХЭСЭГ

Алхах нь хэвийн, хөлийн хуруун дээр, алхам бүр дээр тонгойдог. 1 минутын турш тэсвэрлэх чадвар. Хоёр баганад сэргээн босгох.

ГОЛ ХЭСЭГ (шоотой)

1. "Хамтдаа шоо". I. p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, хажуу тал руу шоо. 1 - шоо дээш, хамтдаа, харах; 2 - би. n. гарыг хажуу тийш шилжүүлэх. 4 удаа давтана.

2. "Кран". I. p.: хөл мөрний өргөн, шоо доошоо. 1 - хажуу тал руу шоо; 2 – баруун тийш хазайх – ачааг нийлүүлэх; 3 - шулуун байх; 4 - би. n. Үүнтэй адил, нөгөө чиглэлд. Хөлөө бүү нуга. 4 удаа давтана.

3. "Тогших". I. p.: ижилхэн, мөрөн дээрээ шоо. 1-2 - хөлөө нугалж, өвдөг дээрээ тогших, хэлэх "тогших"; 3-4 - i. n. 6 удаа давтана.

4. "Бүртгэл" I. p.: нуруун дээрээ хэвтэж, толгойн дээгүүр шоо дөрвөлжин байна. Хажуу тал, ходоод, хажуу тийшээ эргүүлээрэй - гэх мэт. n. хөл байнга хамт байх. Үүнийг өөрийн хурдаар хий. 4 удаа давтана.

5. "Үсрэх". I. p.: хөл нь бага зэрэг зайтай, хажуу тал дээр шалан дээр шоо. Зам дээр 10-16 үсрэлт хийх. Үсрэх нь амархан бөгөөд үзэсгэлэнтэй юм. 3 удаа давтана; Би алхахдаа ээлжлэн явдаг.

ЭЦСИЙН ХЭСЭГ

Блок дээгүүр гишгэж байхдаа алхах.

ТАНИЛЦУУЛГА ХЭСЭГ

Алхах нь хэвийн, сандал хооронд чөлөөтэй алхах явдал юм. Бие биенийхээ араас дугуйлан гүйж, сандал доогуур мөлхөх. Хоёр баганад сэргээн босгох.

ГОЛ ХЭСЭГ (сандалтай)

1. "Чиний нуруун дээр". I. p.: нуруугаа сандлын ар тал руу чиглүүлж, хөлийг нь бага зэрэг холдуулж, гараа мөрөн дээрээ тавь. 1 - гараа сандлын ар талын хажуу талаас; 2 - би. n. 4 удаа давтана.

2. "Суудал дээр". I. p.: адилхан, сандлын ар тал руу харсан, хөл нь тусдаа, гар нь ар талдаа. 1-2 – хөлөө нугалахгүйгээр сандлын ар тал дээр бөхийж, алгаа суудал дээр, толгойгоо шулуун болгох; 3-4 - i. n. 4 удаа давтана.

3. "Доор". I. p.: ижилхэн, гараа туузан дээр тавь. 1-2 - баруун тийш хазайж, сандлын хөлөнд хүрэх; 3-4 - i. х. Үүнтэй адил, зүүн талд. Яг хажуу тийшээ бөхийхийг хичээ. 4-6 удаа давтана.

4. "Хөлөө тэгшлээрэй". I. p.: сууж байхдаа хөлөө гаднаас нь сандлын хөл рүү залга. 1-2 - хөл урагш, шулуун; 3-4 - i. n. Нуруугаа сандлын түшлэгээс холдуулж болохгүй. 4-6 удаа давтана.

5. "Сандлын эргэн тойронд". I. p .: хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа доошлуул. Сандал тойрон хөлөөс хөл рүү үсрэх (хоёр тойрог)мөн байрандаа алхаж байна. Чиглэлээ өөрчлөх. 2-3 удаа давтана.

ЭЦСИЙН ХЭСЭГ

Нэг хөлийн өсгийг нөгөө хөлийнхөө хуруунд хүргэн алхах.

ТАНИЛЦУУЛГА ХЭСЭГ

Гадна тоглоом "Өргөст хэмх, өргөст хэмх ..."Хоёр баганад үүсэх.

ГОЛ ХЭСЭГ (зүйлсгүй)

1. "Шилдэг". I. p. - хөлийнхөө өргөн дээр хөлөөрөө зогсох, доороо гар. 1 - гараа хажуу тийш; 2 – гараа дээш өргөх, алгадах, 3 – гараа хажуу тийш нь чиглүүлэх; 4 - i рүү буцах. n. 4 удаа давтана.

2. "Өвдөгний ард". I. p. - хөлөө мөрний өргөнтэй, гараа бүсэндээ барьж зогс. 1 - гараа хажуу тийш; 2 – урагш бөхийж, баруун гараараа өвдөгний ард алгадах (зүүн)хөл; 3 – гараа хажуу тийш нь чиглүүл, 4 – i рүү буцна. n. 4 удаа давтана.

3. "Бид суугаад суулаа". I. p. - ижил. 1 - суугаад, алгаа таших; 2 - бос, би рүү буц. n. 4 удаа давтана.

4. "Хайч". I. p. - сууж, гараа ард түшиглэн; 1 - шулуун хөлийг урагш, дээш өргөх; 2 - хөлөө хажуу тийш нь тараана; хөлөө хооронд нь холбох; 4 дэх. n. 4 удаа давтана.

5. "Үсрэх". I. p. - хөл нь бага зэрэг зайтай, гар нь бүс дээр. Хөлийг хажуу тийш нь үсэрч, хөлөө нийлүүл. Явган зогсоолоор 2 удаа давтана.

ЭЦСИЙН ХЭСЭГ

Амьсгалаа сэргээхийн зэрэгцээ уртасгасан алхамаар хажуу тийш алхах.

ТАНИЛЦУУЛГА ХЭСЭГ

Тоглоомын даалгавар "Ханьтайгаа уулз". Заалны нэг талаас нөгөө тал руугаа алхаж, гүйж байна. Хоёр баганад сэргээн босгох.

ГОЛ ХЭСЭГ (хөшүүртэй)

1. "Хөдөлгөөн". I. p. - o. -тай. доор баруун гартаа зүү. 1-2 - гараа хажуу тийш нь өргөж, зүүг зүүн гартаа шилжүүлээрэй. 3-4 - i. n. 4 удаа давтана.

2. "Хязгаарлалт". I. p. - хөлийг мөрний өргөнтэй холбосон, баруун гартаа зүү. 1 - гараа хажуу тийш; 2 - урагш хазайх; зүүг зүүн гартаа шилжүүлэх; 3 - гараа хажуу тийш нь тэгшлээрэй; 4 - би. n. 4 удаа давтана.

3. "Өвдөг дээрээ". I. p. - өвдөг сөгдөн, баруун гартаа зүү. 1-2 - баруун тийш эргэж, баруун хөлийн хуруунд зүү тавиад i рүү буцна. П.; 3-4 - зүүн тийш эргэж, зүүг зүүн хөл дээр байрлуулж, i рүү буцна. p. Чиглэл бүрт 3 удаа давтана.

4. "Зүүг тавь". I. p. - хөл нь бага зэрэг зайтай, баруун гартаа зүү. 1 - суугаад, хөл дээрээ зүү тавь; 2 – босч, босоод, гараа бүс дээрээ тавь; 3 – суугаад зүүн гараараа зүүг ав; 4 - би. n. 4 удаа давтана.

5. "Skittles-ийн эргэн тойронд". I. p. - хөл хамтдаа, гар чөлөөтэй, шалан дээр зүү. Богино завсарлагатайгаар ээлжлэн хоёр чиглэлд зүүг тойрон 2 хөлөөрөө үсэрнэ.

ЭЦСИЙН ХЭСЭГ

Амьсгалын замын гимнастик: "Том бөмбөлөг хөөргө"

ТАНИЛЦУУЛГА ХЭСЭГ

Ердийн алхах, алхах "Шоргоолж". Нэг хөлөөрөө өсгий дээрээ, нөгөө хөлөөрөө хуруугаараа алх. Ердийн гүйлт, хойшоо гүйх.

ГОЛ ХЭСЭГ (жижиг бөмбөгтэй)

1. "Колобок". I. p. - зогсож, хөл хамтдаа, доор нь хоёр гарт бөмбөг. B. 1-2-3-4 – гараа урагш сунгаж, бөмбөгийг алган дээрээ дугуй хөдөлгөөнөөр эргэлдүүлнэ. "колобок". 6 удаа давтана.

2. "Бөмбөгийг нуу". I. p. - зогсож, хөл нь ташааны өргөн, доор нь баруун гарт бөмбөг. B. 1 – гараа хажуу тийш нь тарааж, 2 – гараа нуруундаа бөмбөгөөр нууж, бөмбөгийг зүүн гартаа шилжүүлэх; 3 – 1; 4- 2. 4 удаа давтана.

3. "Сүүлт сандал". I. p. - шалан дээр хэвтэж, биеийн дагуу гар. Бөмбөгийг шалан дээр хөлний хооронд хавчуулсан байна. 1 - хөлөө бөмбөгөөр дээш өргөх; 2 - i рүү буцах. n. 6 удаа давтана.

4. "Усан онгоц". I. p. - гэдсэн дээр хэвтэж, хөл нь хамтдаа, урд нь хоёр гарт бөмбөг. 1 – Гар, хөлөө зэрэг дээш өргө, хий "Усан онгоц". 2 - i рүү буцах. n. 4 удаа давтана.

5. "Оцон шувууд". I. p. - зогсож, бөмбөг өвдөгний хооронд хавчуулагдсан. V. - урагш үсрэх. Алхах замаар ээлжлэн 6 удаа давтана.

ЭЦСИЙН ХЭСЭГ

Зурагтай алхаж байна "Аварга"Тэгээд "Гномууд".

Есдүгээр сар

Дунд бүлэг

Нэг нэгээр нь баганад алхаж, хөлийн хуруугаараа алхаж, гараа туузан дээр тавина. Хялбар гүйлт. "Зөгий" дасгал: гараа хажуу тийш нь өргөж, "жу-жу-жу" гэж хэлэн тойрог хэлбэрээр гүйж, "Зөгий цэцэг дээр суув" гэсэн үгсийг хэлдэг. 2 баганад үүсэх.

1. "Таших"

ДАХЬ 1. гараа хажуу тийш

2. гараа дээш өргөх

3. гараа хажуу тийш

4. I.P.

2. "Хязгаарлах"

ДАХЬ 1. урагш бөхийх

2. I.P.

3. "Эргэх"

I.P. хөл нь мөрний өргөн, гар нь бүс дээр

ДАХЬ 1. баруун тийш (зүүн тийш), гараа хажуу тийш нь тараана

2. I.P.

4. "Хөл хаана байна?"

ДАХЬ 1. шулуун баруун (зүүн) хөлөө дээш өргө

2. I.P.

5. "Бөмбөлөг"

6. Амьсгалын дасгал.

Яриа. Өглөө залхуурах хэрэггүй

Дасгал хийхэд бэлэн байгаарай.

Есдүгээр сар

Шоо дөрвөлжин №2 өглөөний дасгалын цогцолбор

Дунд бүлэг

1. "Шоо нүүлгэх"

I.P. О.С. баруун гартаа шоо

ДАХЬ 1. хөлийнхөө хуруун дээр босч, шоо нөгөө гартаа шилжүүлээрэй

2. I.P.

2. "Өвдөг дээрээ алгадах"

ДАХЬ 1. их биеийг урагш бөхийлгөж, шулуун хөлний өвдөг дээр шоо цохих,

"тогших" гэж хэлэх

2. I.P.

3. "Эргэх"

I.P. сууж, хөлөө зөрүүлж, бэлхүүс дээр гар

ДАХЬ 1. баруун тийш эргэх (зүүн)

2. I.P.

4. "Хөллөх"

I.P. хөлийн өргөн, доор нь хоёр гарт шоо

ДАХЬ 1. суух, шоо тавих (авах).

2. I.P.

5. "Дээд"

I.P. хөлийн өргөн

ДАХЬ 1. шоо тойрон үсрэх

6. Амьсгалын дасгал

Яриа. Өглөө залхуурах хэрэггүй

Дасгал хийхэд бэлэн байгаарай.

Аравдугаар сар

Өглөөний дасгалын цогцолбор No1

Дунд бүлэг

Багана дээр нэг нэгээр нь алхах, хөлийн хуруун дээр алхах, гараа бүслүүрээр алхах. Хялбар гүйлт. 2 баганад үүсэх.

1. "Зул сарын гацуур мод"

I.P. зогсож, хөл нь мөрний өргөн, биеийн дагуу гар

ДАХЬ 1. гараа хажуу тийш нь дээшлүүлнэ

2. I.P.

2. "Эргэн тойрноо харцгаая"

I.P. хөл мөрний өргөн, бэлхүүс дээр гараа

ДАХЬ 1. хажуу тийшээ, гараа хажуу тийш эргүүлнэ

2. I.P.

3. "Ногоон зүү"

I.P. өсгий дээрээ суугаад гараа доошлуул

ДАХЬ 1. өвдөг дээрээ суугаад гараа хажуу тийш нь дээшлүүл

2. I.P.

4. "Самар"

I.P. нуруун дээрээ хэвтэж, гараа биеийн дагуу хийнэ

ДАХЬ 1. өвдөг дээрээ бөхийлгөсөн хөлөө өргөж, гараараа тэврээрэй

2. I.P.

5. "Усан онгоц"

I.P. гэдсэн дээрээ хэвтэж, гараа дээшээ, хөлөө бага зэрэг дээшлүүлнэ

ДАХЬ 1. нааш цааш рок

2. I.P.

6. “Хэрэм”

I.P. хөлийг ташааны өргөн, гар нь бэлхүүс дээр

ДАХЬ 1. байрандаа хоёр хөл дээрээ үсрэх

7. Амьсгалын дасгал

Яриа. Өглөө залхуурах хэрэггүй

Дасгал хийхэд бэлэн байгаарай.

Аравдугаар сар

Дунд бүлэг

Багана дээр нэг нэгээр нь алхах, хөлийн хуруун дээр алхах, гараа бүслүүрээр алхах. Хялбар гүйлт. 2 баганад үүсэх.

1. "Бөмбөгийг дамжуулах"

I.P. О.С. баруун гарт бөмбөг

ДАХЬ 1. гараа хажуу тийш нь өргө

3. гараа хажуу тийш

4. I.P.

2. “Бөмбөгийг өнхрүүл”

2. I.P.

3. "Эргэх"

2. I.P.

4. "Загас"

2. I.P.

5. "Хөллөх"

2. I.P.

6. "Харайгчид"

ДАХЬ 1. байрандаа хоёр хөл дээрээ үсрэх

7. Амьсгалын дасгал

Яриа . Өглөө залхуурах хэрэггүй

Дасгал хийхэд бэлэн байгаарай.

Арваннэгдүгээр сар

Өглөөний дасгалын цогцолбор №1 "Матрёшка"

Дунд бүлэг

1. "Матрёшка бүжиглэж байна"

ДАХЬ 1. гараа хажуу тийш нь тарааж, мөрөө дээш өргө

2. гараа доошлуулж, "Өө!"

2. “Матрёшка нум”

I.P. хөлийн өргөн, доор нь гар

ДАХЬ 1. урагш бөхийж, гараа хойш нь хөдөлгө

2. I.P.

3. “Матрёшка хүүхэлдэй дүүжин байна”

I.P. хөл мөрний өргөн, бэлхүүс дээр гараа

ДАХЬ 1. баруун тийш хазайх (зүүн)

2. I.P.

4. “Матрёшка хүүхэлдэй хавар хийдэг”

I.P. хөлийг ташааны өргөн, гар нь бэлхүүс дээр

ДАХЬ 1. хагас суулт

2. I.P.

5. "Матрёшка дээш доош"

I.P. өсгий дээрээ суугаад, гараа бүсэндээ барина

ДАХЬ 1. өвдөг сөгдөн, гараа дээш өргөх, сунгах

2. I.P.

6. "Матрёшка үсэрч байна"

ДАХЬ 1. байрандаа хоёр хөл дээрээ үсрэх

7. Амьсгалын дасгал

Яриа. Өглөө залхуурах хэрэггүй

Дасгал хийхэд бэлэн байгаарай.

Арваннэгдүгээр сар

Цагираг бүхий өглөөний дасгалын цогцолбор No2

Дунд бүлэг

Нэг нэгээр нь баганад алхаж, хөлийн хуруугаараа алхаж, гараа туузан дээр тавина. Хялбар гүйлт. Өвдөг өндөртэй гүйж байна. 2 баганад үүсэх.

1. "Жолоочид"

ДАХЬ 1. гараа урагшаа өргөж, урдуураа цагираг, "жолоо барьж", "rrrr" гэж хэл.

2. I.P.

2. “Хөгж”

ДАХЬ 1. урагшаа цагираг

2. цагираг өргөх, цагираг руу харах

3. цагираг урагш

4. I.P.

3. "Эргэх"

I.P. зогсож, хөл нь мөрний өргөн, доор нь цагирагтай гар

ДАХЬ 1. баруун тийш (зүүн тийш), цагираг урагшаа

2. I.P.

4. "Хөллөх"

I.P. хөлийг ташааны өргөн, доор нь цагирагтай гар

ДАХЬ 1. суугаад гараа урагш сунган "доош" гэж хэлээрэй.

2. I.P.

5. “Цогиргоос цагираг руу үсрэх”

I.P. хөл нийлүүлж, бэлхүүс дээр гараа

ДАХЬ 1. цагирагнаас цагираг руу хоёр хөл дээрээ үсрэх

6. Амьсгалын дасгал

Яриа. Өглөө залхуурах хэрэггүй

Дасгал хийхэд бэлэн байгаарай.

Арванхоёрдугаар сар

Өглөөний дасгалын цогцолбор №1 "Өвөл"

Дунд бүлэг

1. “Мөрөө барь”

I.P. О.С. гараа доошлуул

ДАХЬ 1. гараа хажуу тийш нь сунгаж, мөрөө барьж, "Хөөх!"

2. I.P.

2. “Цасыг сэгсэрнэ”

I.P. хөл мөрний өргөн, бэлхүүс дээр гараа

2. I.P.

3. “Хөлөө дулаацуулъя”

I.P. О.С. гараа доошлуул

ДАХЬ 1. баруун (зүүн) хөлөө дээш өргөөд, өвдөг дээрээ бөхийж, гараараа тат

хөх

2. I.P.

4. "Цасан бөмбөг шидцгээе"

ДАХЬ 1. баруун (зүүн) гараа буцааж, урагш сунга

2. I.P.

5. Баруун болон зүүн хөлөөрөө үсрэх

I.P. хөл нийлүүлж, бэлхүүс дээр гараа

ДАХЬ 1. баруун (зүүн) хөлөөрөө үсрэх

6. Амьсгалын дасгал

Яриа. Өглөө залхуурах хэрэггүй

Дасгал хийхэд бэлэн байгаарай.

Арванхоёрдугаар сар

Өглөөний дасгалын цогцолбор No2 жижиг бөмбөгтэй

Дунд бүлэг

Багана дээр нэг нэгээр нь алхаж, хөлийнхөө хуруун дээр, гараа бүсэндээ, өсгий дээрээ алхаж, гараа толгойны ард гарна. Хялбар гүйлт. 2 баганад үүсэх.

1. "Бөмбөгийг дамжуулах"

I.P. О.С. баруун гарт бөмбөг

ДАХЬ 1. гараа хажуу тийш нь өргө

2. гараа дээшээ, бөмбөгийг зүүн гартаа шилжүүлнэ

3. гараа хажуу тийш

4. I.P.

2. “Бөмбөгийг өнхрүүл”

I.P. хөл мөрний өргөн, баруун гарт бөмбөг

ДАХЬ 1. урагш бөхийж, бөмбөгийг баруун (зүүн) хөлөөс зүүн (баруун) руу өнхрүүл

2. I.P.

3. "Эргэх"

I.P. сууж, хөлөө зөрүүлж, баруун (зүүн) гарт бөмбөг

ДАХЬ 1. баруун тийш (зүүн тийш), гараа хажуу тийш нь хөдөлгө

2. I.P.

4. "Загас"

I.P. гэдсэн дээрээ хэвтэж, бөмбөгийг хоёр гартаа барь

ДАХЬ 1. бөхийлгөж, бөмбөгийг урагш, дээш өргөх

2. I.P.

5. "Хөллөх"

I.P. хөлийн өргөн, баруун (зүүн) гарт бөмбөг

ДАХЬ 1. суугаад бөмбөгийг шалан дээр тавь (ав).

2. I.P.

6. "Харайгчид"

I.P. хөлийн өргөн, баруун гарт бөмбөг

ДАХЬ 1. байрандаа хоёр хөл дээрээ үсрэх

7. Амьсгалын дасгал

Яриа. Өглөө залхуурах хэрэггүй

Дасгал хийхэд бэлэн байгаарай.

Нэгдүгээр сар

Шоо дөрвөлжин №1 өглөөний дасгалын цогцолбор

Дунд бүлэг

Багана дээр нэг нэгээр нь алхаж, хөлийнхөө хуруун дээр, гараа бүсэндээ, өсгий дээрээ алхаж, гараа толгойны ард гарна. Хялбар гүйлт. 2 баганад үүсэх.

1. "Шоо дөрвөлжин"

ДАХЬ 1. гараа хажуу тийш

3. гараа хажуу тийш

4. I.P.

2. "Кран"

I.P. хөл мөрний өргөн, доор нь гар

2. I.P.

3. "Тогших"

ДАХЬ 1. урагш бөхийж, өвдөг дээрээ тогших

2. I.P.

4. "Бүртгэл"

I.P. нуруун дээрээ хэвтэж, шалан дээр толгойны ард шоо

V.1-3. хажуу, ходоод, хажуу тийшээ эргүүлнэ

4. I.P.

5. “Шоо өвдөг хүртэл”

I.P. нуруун дээрээ хэвтэж, гараа хажуу тийш нь чиглүүлнэ

ДАХЬ 1. баруун (зүүн) хөлөө өргөж, шоо дөрвөлжин өвдөг дээрээ хүр

2. I.P.

6. "Шоо шоо тойрон үсрэх"

I.P. О.С. бүс дээр гараа

7. Амьсгалын дасгал

Яриа. Дасгал хийх дуртай хүн,

Тэр үргэлж эрүүл байх болно.

Хоёрдугаар сар

Өглөөний дасгалын цогцолбор №1 "Цаг"

Дунд бүлэг.

1. “Цаг эргүүл”

I.P. О.С. бүс дээр гараа

Б.1-4 гарыг нэг чиглэлд дугуй эргүүлэх

Гараа нөгөө чиглэлд 5-7 дугуй эргүүлнэ

8. I.P.

2. “Цаг чагнаж байна”

I.P. О.С. бүс дээр гараа

V.1-4. Урагш 3 алхам хагас бөхийлгөж, алга таших

5-8. 3 алхам ухарч, алгаа таших

3. “Том, жижиг сум”

I.P. хөлийн өргөн, доор нь гар

V.1-3. гараа дээш, хөндлөн савлуур

4. I.P.

4. “Цаг цохиж байна”

I.P. хөл мөрний өргөн, доор нь гар

ДАХЬ 1. урагш бөхийж, өвдгөө товшиж, "бом-бом" гэж хэл

2. I.P.

5. "Секундыг тоолох"

I.P. гэдсэн дээрээ хэвтэж, толгойгоо гар дээрээ тохойгоороо нугалав

V.1-3. хөлөө дээшлүүлж, доошлуул

4. I.P.

6. "Минут"

I.P. О.С. бүс дээр гараа

V.1-4. хоёр хөл дээр үсрэх, бүс дээр гараа

5-8. алгаа ташиж хоёр хөл дээрээ үсрэх

7. Амьсгалын дасгал

Яриа. Дасгал хийх дуртай хүн,

Тэр үргэлж эрүүл байх болно.

Хоёрдугаар сар

Тугтай өглөөний дасгалын №2 цогцолбор

Дунд бүлэг.

Алхах, хөнгөн гүйлт, хөлийн хуруу, өсгий дээр алхах. Хоёр баганад сэргээн босгох.

1. "Тугуудыг гатлах"

I.P. хөлийн өргөн, доор нь гар

ДАХЬ 1. гараа хажуу тийш

2. гараа дээш өргөх, далбаагаа хөндлөн гулдуулах

3. гараа хажуу тийш

4. I.P.

2. "Оймсдоо хүр."

I.P. хөлийг ташааны өргөн, гар нь ар талдаа

ДАХЬ 1. урагш бөхийж, хөлийнхөө хуруунд хүр

2. I.P.

3. "Эргэх"

I.P. өвдөг сөгдөн, цээжиндээ далбаа

ДАХЬ 1. баруун тийш эргэх (зүүн)

2. I.P.

4. "Хязгаарлах"

I.P. сууж, хөл нь тусдаа, цээжиндээ тугнууд

ДАХЬ 1. урагш бөхийж, тугуудыг шалан дээр хүргэ

2. I.P.

5. "Хөллөх"

I.P. хөл нь ташааны өргөн, цээжиндээ тугнууд

ДАХЬ 1. суугаад тугуудыг шалан дээр хүргэ

2. I.P.

6. "Үсрэх"

I.P. О.С. цээжиндээ тугтай гар

ДАХЬ 1. хоёр хөл дээр үсрэх

7. Амьсгалын дасгал

Баганагаар нэг нэгээр нь алхах, хялбар гүйх.

Яриа. Дасгал хийх дуртай хүн,

Тэр үргэлж эрүүл байх болно.

Гуравдугаар сар

Өглөөний дасгалын цогцолбор №1 "Тамирчид"

Дунд бүлэг.

1. "Бидний гар"

I.P. О.С. гараа доошлуул

Б.1, 3. гараа хажуу тийш нь дээшлүүлнэ

2. гараа толгойны ард

4. I.P.

2. "Хязгаарлах"

I.P. хөл мөрний өргөн, бэлхүүс дээр гараа

ДАХЬ 1. баруун тийш хазайх (зүүн)

2. I.P.

3. "Эргэх"

I.P. өвдөг сөгдөн, мөрөн дээрээ гараа

ДАХЬ 1. баруун тийш (зүүн тийш), өсгийг нь хүр

2. I.P.

4. "Бидний хөл"

I.P. сууж, хөл нь шулуун, гараа ард нь дэмжсэн

ДАХЬ 1. баруун (зүүн) хөлөө шулуун өргө

2. I.P.

5. "Харайгчид"

I.P. О.С. бүс дээр гараа

ДАХЬ 1. хоёр хөл дээр үсрэх

6. Амьсгалын дасгал

Яриа. Дасгал хийх дуртай хүн,

Тэр үргэлж эрүүл байх болно.

Гуравдугаар сар

2-р өглөөний дасгалын цогцолбор

Дунд бүлэг.

Алхах, хөнгөн гүйлт, хөлийн хуруу, өсгий дээр алхах. Хоёр баганад сэргээн босгох. "Хэрон" дасгал

1. "Зүүг хөдөлгө"

ДАХЬ 1. гараа урагш сунгаж, зүүг нөгөө гар руу шилжүүлээрэй

2. I.P.

2. "Хязгаарлах"

I.P. хөлийн өргөн, доор баруун гартаа зүү

ДАХЬ 1. урагш бөхийлгөж, зүүг баруун (зүүн) хөлний ард шилжүүлээрэй

2. I.P.

3. "Эргэх"

I.P. өвдөг сөгдөн, баруун гартаа зүү

ДАХЬ 1. баруун тийш эргэх (зүүн) зүүг хажуу тийш нь хөдөлгө

2. I.P.

4. “Зүүг тавь”

I.P. хоёр гартаа хөлөө салгаж, урдуураа шана

ДАХЬ 1. урагш бөхийлгөж, зүү тавих (авах).

2. I.P.

5. “Нуруугаараа хэвтэх”

I.P. нуруун дээрээ хэвтэж, хөл нь шулуун, баруун гартаа зүү

ДАХЬ 1. шулуун баруун (зүүн) хөлөө өргөж, зүүг нөгөө гарт шилжүүлнэ

2. I.P.

6. "Харайгчид"

I.P. О.С. гараа туузан дээр тавьж, зүүг шалан дээр тавь

ДАХЬ 1. хоёр хөл дээр үсрэх

7. Амьсгалын дасгал

Яриа. Дасгал хийх дуртай хүн,

Тэр үргэлж эрүүл байх болно.

Дөрөвдүгээр сар

Өглөөний дасгалын цогцолбор No1

Дунд бүлэг.

Алхах, хөнгөн гүйлт, хөлийн хуруу, өсгий дээр алхах. Баруун, зүүн хөлөөрөө торны дээгүүр ээлжлэн алхаарай. Хоёр баганад сэргээн босгох.

1. "Таших"

I.P. О.С. биеийн дагуу гар

Б.1,3. гараа хажуу тийш

2. гараа дээш өргөх

4. I.P.

2. "Хөллөх"

I.P. О.С. бүс дээр гараа

ДАХЬ 1. суугаад гараа урагшлуулж, алга таших

2. I.P.

3. "Хөл дээр алгадах"

I.P. хөл мөрний өргөн, гар нь толгойны ард

ДАХЬ 1. баруун тийш хазайх (зүүн), хөлөө алгадах

2. I.P.

4. “Хуруугаараа хүр”

I.P. сууж, хөлийг нь салгаж, гараа ардаа тавь

ДАХЬ 1. урагш бөхийж, хөлийнхөө хуруунд хүр

2. I.P.

5. "Өвдөг дээрээ алгадах"

I.P. нуруун дээрээ хэвтэж, гараа толгойныхоо ард шулуун

ДАХЬ 1. шулуун хөлөө өргөж, гараа хөл дээрээ алгада

2. I.P.

6. "Үсрэх"

I.P. О.С. бүс дээр гараа

ДАХЬ 1. хоёр хөл дээрээ үсрэх

7. Амьсгалын дасгал

Яриа. Дасгал хийх дуртай хүн,

Тэр үргэлж эрүүл байх болно.

Дөрөвдүгээр сар

Гахайн сүүлтэй өглөөний дасгалын цогцолбор No2

Дунд бүлэг.

Алхах, хөнгөн гүйлт, хөлийн хуруу, өсгий дээр алхах. Удирдагч солигдсоноор алхаж байна. Хоёр баганад сэргээн босгох.

1. "Сүлжихээ дээш нь тат."

I.P. О.С. доод талд нь сүлжих

ДАХЬ 1. цээж рүү сүлжих

2. сүлжих

3. цээж рүү сүлжих

4. I.P.

2. "Хязгаарлах"

I.P. хөл мөрний өргөн, доод талд нь сүлжих

Б.1,3. сүлжихийг дээш өргөх

2. баруун тийш хазайх (зүүн)

4. I.P.

3. "Өвдөг дээрээ хүр"

I.P. О.С. доод талд нь сүлжих

Б.1,3. сүлжих

2. өвдөг дээрээ хөлийг нь нугалж, гахайн сүүлийг хөл рүү нь хүр

4. I.P.

4. "Хөл рүү бөхийх"

I.P. сууж, хөлийг нь салгаж, цээжиндээ сүлжих

ДАХЬ 1. урагш бөхийлгөж, гэзэг нь хөлийн хуруунд хүрнэ

2. I.P.

5. "Үсрэх"

I.P. О.С. туузан дээр гараа, гахайн сүүл рүү хажуу тийшээ зогсоо

ДАХЬ 1. гахайн сүүлээр хоёр хөл дээрээ үсрэх

6. Амьсгалын дасгал

Яриа. Дасгал хийх дуртай хүн,

Тэр үргэлж эрүүл байх болно.

Тавдугаар сар

Өглөөний дасгалын цогцолбор No1

Дунд бүлэг.

1. "Тойрог хийх"

I.P. хөлийн өргөн, доор нь гар

ДАХЬ 1. гараа хажуу тийш нь дээшлүүлж, тойрог хий

2. I.P.

2. "Хязгаарлах"

I.P. хөл мөрний өргөн, бэлхүүс дээр гараа

ДАХЬ 1. баруун тийш хазайх (зүүн)

2. I.P.

3. “Надад оймсоо харуул”

I.P. О.С. гараа нурууныхаа ард

ДАХЬ 1. баруун (зүүн) хөл хөлийн хуруун дээр урагшаа

2. I.P.

I.P. өвдөг сөгдөн, гараа биед наасан

ДАХЬ 1. нуруугаа бөхийлгөхгүйгээр бага зэрэг хойшоо бөхийлгө

2. I.P.

5. “Бүртгэл”

I.P. нуруун дээрээ хэвтэж, гараа урагшаа, хөлөө нийлүүлнэ

ДАХЬ 1. нэг тал руу эргүүл

2. буцах

3. нөгөө талд

4. I.P.

6. "Харайгчид"

I.P. О.С. бүс дээр гараа

ДАХЬ 1. хоёр хөл дээр үсрэх

7. Амьсгалын дасгал

Яриа. Дасгал хийх дуртай хүн,

Тэр үргэлж эрүүл байх болно.

Тавдугаар сар

Өглөөний дасгалын цогцолбор No2 вандан сандал дээр

Дунд бүлэг.

Алхах, хөнгөн гүйлт, хөлийн хуруу, өсгий дээр алхах. Гараа барин дугуйлан алхах, гүйх. Хоёр баганад сэргээн босгох.

1. “Гараа хажуу тийш”

Б.1,3. гараа хажуу тийш

2. гараа толгойны ард

4. I.P.

2. "Хязгаарлах"

I.P. гимнастикийн сандал дээр сууж, бэлхүүс дээр гараа тавь

ДАХЬ 1. гараа хажуу тийш

2. баруун тийш хазайх (зүүн), шалан дээр хүрэх

3. шулуун болох

4. I.P.

3. "Эргэх"

I.P. гимнастикийн сандал дээр сууж, гараа толгойны ард

ДАХЬ 1. баруун тийш эргэх (зүүн)

2. I.P.

4. "Хөлөө өргө"

I.P. вандан сандал дээр перпендикуляр хэвтэж, вандан сандлын ирмэгийг гараараа барина

ДАХЬ 1. шулуун хөлөө урагш, дээш өргөх

2. I.P.

5. "Хөллөх"

I.P. вандан сандлын хажуу талд зогсож, хөл нь ташааны өргөн, гар нь бэлхүүс дээр байрладаг

ДАХЬ 1. суугаад гараа урагшлуулна

2. I.P.

6. "Үсрэх"

I.P. вандан сандал дээр хажуу тийшээ зогсож, биеийн дагуу гар

ДАХЬ 1. хоёр хөл дээр үсрэх

7. Амьсгалын дасгал

Яриа. Дасгал хийх дуртай хүн,

Тэр үргэлж эрүүл байх болно.

Зургадугаар сар

Өглөөний дасгалын цогцолбор №1 (гадаа)

Дунд бүлэг.

1. "Гараа мөрөндөө"

I.P. хөлийн өргөн, доор нь гар

Б.1,3. гараа мөрөндөө

2. гараа дээш өргөх

4. I.P.

2. "Урагшаа нугалах"

I.P. хөл мөрний өргөн, бэлхүүс дээр гараа

Б.1,3. гараа хажуу тийш

2. урагш бөхийж, өвдөг дээрээ гараараа хүрнэ

4. I.P.

3. "Хажуу тийш хазайх"

I.P. хөл мөрний өргөн, доор нь гар

ДАХЬ 1. баруун тийш хазайх (зүүн), баруун гараа доош, зүүн гараа дээш

2. I.P.

4. "Хөллөх"

I.P. хөлийг ташааны өргөн, гар нь толгойны ард

ДАХЬ 1. суугаад гараа урагшлуулна

2. I.P.

5. "Үсрэх"

I.P. хөл нь бага зэрэг зайтай, гар нь туузан дээр

ДАХЬ 1. хоёр хөлөөрөө хоёр тийшээ тойрог эргүүлж үсрэх

6. Амьсгалын дасгал

Яриа. Дасгал хийх дуртай хүн,

Тэр үргэлж эрүүл байх болно.

Зургадугаар сар

Шоо дөрвөлжин №2 өглөөний дасгалын цогцолбор (гадаа)

Дунд бүлэг.

Алхах, хөнгөн гүйлт, хөлийн хуруу, өсгий дээр алхах. Дугуйлан алхаж, гүйх. Хоёр баганад сэргээн босгох.

1. "Умки"

I.P. хөл нь хөлийн өргөнтэй, мөрөн дээрээ зургаан багцтай гар

ДАХЬ 1. толгойг баруун, зүүн мөрөн рүү хазайлгах

2. I.P.

2. "Шоо дөрвөлжин"

I.P. хөл нь хөлийн өргөнтэй, доод талдаа зургаан багцтай гар

ДАХЬ 1. гараа хажуу тийш

2. дээш, шоонуудыг хар

3. гараа хажуу тийш

4. I.P.

3. "Кран"

I.P. хөл мөрний өргөн, доор нь гар

ДАХЬ 1. баруун тийш (зүүн) хазайж, зүүн (баруун) гараа дээш өргө

2. I.P.

4. "Тогших"

I.P. хөл мөрний өргөн, хэвлийн булчин мөрөн дээр

ДАХЬ 1. урагш бөхийж, өвдөг дээрээ тогших

2. I.P.

5. “Шоо ховхлох”

I.P. хөл нь хөлийн өргөнтэй, доод талдаа зургаан багцтай гар

B. 1. суугаад гараа урагшлуулна

2. I.P.

6. "Шоо шоо тойрон үсрэх"

I.P. О.С. бүс дээр гараа

ДАХЬ 1. блокуудыг тойрон хоёр хөл дээрээ үсрэх

7. Амьсгалын дасгал

Яриа. Дасгал хийх дуртай хүн,

Тэр үргэлж эрүүл байх болно.

ЦОГЦОЛБОР №3

ORU (гантелтэй)

1.I.p. – хөлөө хөлийнхөө өргөн дээр зогсоод, гараа дамббеллээрээ доошлуул.

Гараа урагшаа

Гараа дээш өргө (гантель руу харах)

Гараа урагшаа

Бид IP рүү буцаж ирлээ. 5-6 удаа.

2. I.p - хөлний өргөн дээр хөл, цээжний түвшинд дамббелл.

Цээжнийхээ өмнө гараа сунгана

Баруун тийшээ эргэж, гараа хажуу тийш нь сунга

Цээжнийхээ өмнө гараа сунгана

Зүүн тийш эргэж, гараа хажуу тийш нь 5-6 удаа тараана.

3.I.p - хөлний өргөн дээр хөл зогсох, дамббелл бүхий гараа доош буулгах (гараараа ганхах).

Нэг, хоёр баруун гар

Гурав, дөрвөн зүүн гар 5-6 удаа.

4.I.p - өвдөгний байрлал, гараа доошлуул.

Бөхийж, дамббеллээрээ гараа урагшлуулж, дамббеллийг шалан дээр үлдээгээрэй

Бид IP рүү буцаж ирлээ.

Бөхийж, гараа урагш сунгаж, дамббелл ав

Бид IP рүү буцаж ирлээ.

5.I.p. - хэвтэх (унадаг дугуй) бид үүнийг хөл, гараараа тоолж хийдэг.

6.I.p - үсрэх. Хөл хамтдаа, гараа доошлуул.

Баруун тийш үсэрч, гараа хажуу тийш нь чиглүүл

Бид i-д буцаж ирэв. П.

Зүүн тийш үсэрч, гараа хажуу тийш нь чиглүүл

Бид IP рүү буцаж ирлээ.

ШАЛГАХ

Дасгал хийх нь хүн бүрт хэрэгтэй, хүн бүрт дасгал хэрэгтэй,

Залхуурал, өвчин эмгэгээс. Тэр хүн бүрийг авардаг.

ЦОГЦОЛБОР №4

Алхах (марш, хөлийн хуруун дээр - гараа дээш, гулсах, хэнгэрэг цохиход чиглэлээ өөрчлөх, өсгий дээр - толгойны ард гар). Гүйх (багананд нэг нэгээр нь тарааж, үсрэх, чиглэлээ өөрчлөх).

Амьсгалыг сэргээх. Гурван баганад өөрчлөн зохион байгуулах.

Гадна хуваарилах төхөөрөмж (зүйлсгүй)

1. I.p - хөлөө хөл шигээ өргөн, гараа бүсэндээ барина.

Гараа хажуу тийш

Гараа дээш, хөлийн үзүүр дээр дээш өргөх

Гараа хажуу тийш, хөлөө доошлуул

5-6 удаа анхны байрлалдаа (гараа туузан дээр) буцаана.

2. I.p - хөлөө хөл шигээ өргөн, гараа толгойныхоо ард зогсоо.

Их биеийг баруун тийш, гараа хажуу тийш нь эргүүл

i-руу буцах. П.

Их биеийг зүүн тийш, гараа хажуу тийш нь эргүүл

5-6 удаа алхам руу буцна уу.

3.I.p. - хөлийг хажуу тийш нь тавьж, гараа ардаа тавина.

Зүүн хөл хүрсэн

Хөлийнхөө хооронд шалан дээр хүрэв

Баруун хөлөнд хүрэв

Бид IP рүү буцаж ирлээ. 5-6 удаа.

4. I.p. - хэвтэж (унадаг дугуй) тоолох.

5. I.p - хөлөө хөл шигээ өргөн, гараа бүсэндээ тавь.

Бөхийж, гараа урагш сунгав

Босоод, гараа бүсэндээ наа

Бөхийж, гараа урагш сунгав

Босоод гараа бүсэндээ 5-6 удаа барина.

6. I.p - хөлөө нийлүүлэн зогсох, гараа доошлуул.

Хөлийг нь салгаж, гараа хажуу тийш нь харайлгаж, ээлжлэн алхах (3 удаа).

Цогцолбор №5

Нэг нэгээр нь баганад алхах; тойрог хэлбэрээр алхаж, гүйх, дохиогоор нөгөө чиглэлд эргэх. Бүх чиглэлд алхах, гүйх; хөлийн хуруун дээр алхах, "хулгана шиг", ердийн алхалт руу шилжих.

Бид алхаж, хөлийн хуруугаараа - гараа дээшээ, өсгий дээрээ - гараа толгойныхоо ард байрлуулж, объект дээгүүр үсрэх замаар ээлжлэн алхдаг. Нэг нэгээр нь баганад гүйх, давхих, хажуугийн алхам - баруун, зүүн, могой.

Амьсгалыг сэргээх.

Гадна хуваарилах төхөөрөмж (зүйлсгүй)

1.I.p. – хөлөөрөө хөлийнхөө өргөн дээр зогсож, гараа доошлуул.

Гараа хажуу тийш

Гараа дээш өргөөд, толгой дээрээ гараа алгадах

Гараа хажуу тийш

IP руу буцсан (5-6 удаа).

2.I.p. – хөлөө хөлийн өргөнөөр зайлж, гараа бүсэндээ наан зогс.

Гараа урагшаа

Суу, алгаа таш

i.p-руу буцах. (5-6 удаа).

3.I.p. - өвдөг дээрээ зогсож, гараа урагш сунгана.

Баруун тийш, хөлийнхөө дэргэд бөхийж, гараа зүүн тийш нь чиглүүл

Өвдөг сөгдөж, гараа урагш сунгав

Зүүн тийш, хөлний хажууд, гараа баруун тийшээ чиглүүл (5-6 удаа).

4.I.p. - "хагарал". Хел тавих (хөл мөрний өргөн зайд), гараа шулуун урагшлуулах.

Баруун хөл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл, зүүн тийшээ хажуу тийш (хөлийн хурууг татах)

Зүүн хөлөндөө анхаарлаа төвлөрүүл, баруун хөл нь хажуу тийш (хөлийн хурууг татах) (5-6 ра).

5. I.p. - гэдсэн дээрээ хэвтэж, гараа биеийн дагуу хийнэ.

Толгой, хөлөө өргөх (хөлийн хуруугаа татах), бөхийлгөх

Гараа урагш сунгаж, хажуу тийш, урдуур нь алгадана

IP дээр гараа хажуу тийш нь буцаа.

Толгойгоо доошлуулж, хөлөө доошлуул (5-6 удаа)

6.I.p. - хөлөө нийлүүлэн зогсох, гараа доошлуул. 60 градусын өнцгөөр үсрэх.

Зүүн тийш үсэрч, алгаа таших

Буцаж, алгаа таших

Баруун тийш үсэрч, алгаа таших

Буцаж, гараа алгадах (5-6 удаа).

Нэг баганад дахин зохион байгуулах. Нэг нэгээр нь баганад алхах; гүйх. Амьсгалыг сэргээх.

Яриа: Өглөө эрт босоод дасгал хийж эхэлдэг

Би бөхийж, үсэрч байна - Би эрүүл байхыг хүсч байна.

Цогцолбор №6

Чиглэлээ өөрчлөх дохиогоор нэг нэгээр нь баганагаар алхах (хөдлөхдөө тойрог эргэлдэх); багана дээр нэг нэгээр нь алхаж, өвдөгөө өндөрт өргөж, гараа бүсэндээ тавих; ердийн алхах, санамсаргүй гүйлт рүү шилжих.

Алхах (марш, хөлийн хуруун дээр - гараа дээш, гулсах, хэнгэрэг цохиход чиглэлээ өөрчлөх, өсгий дээр - толгойны ард гар). Гүйх (багананд нэг нэгээр нь тарааж, үсрэх, чиглэлээ өөрчлөх).

Амьсгалыг сэргээх.

Гаднах хуваарилах төхөөрөмжийн II хэсэг (тууз)

1.I.p. – хөлөө хөлийн өргөнтэй, гараа туузаар доошлуулан зогсоо.

Гараа хажуу тийш

Гараа өргө

Гараа хажуу тийш

i.p-руу буцах. (5-6 удаа).

2.I.p. – хөлөөрөө хөлийнхөө өргөн дээр зогсож, гараа мөрний оосортой болгоно.

Туузан бөхийж, мөрөн дээрээ туузтай гар

Гараа урагшлуулсан

Мөрөн хүртэл туузтай гар

Босоод (5-6 удаа).

3.I.p - хөлөө хөл шигээ өргөн, гараа доошлуул.

Баруун гараа урагш, зүүн гараа буцааж

Бид бууж өгсөн

Зүүн гараа урагш, баруун гараа буцааж

Тэд бууж өгсөн (5-6 удаа).

4.I.p. – хөлөө хөлийнхөө өргөн дээр, гараа бүсэндээ барьж зогс.

Баруун (зүүн) алхам

Баруун (зүүн) гараа хажуу тийш

Туузан дээр баруун (зүүн) гар

Зүүн (баруун) алх (6 удаа, чиглэл бүрт 3 удаа).

5.I.p. – шалан дээр сууж, хөл нь хажуу тийш, тууз нь шалан дээр хэвтэх (хөлний хооронд), гар нь ард байрладаг.

Баруун хөлөө өргөх (тууз дээгүүр зөөх), зүүн хөлөө хүр

Бид хөлийг IP байрлал руу буцаана.

Зүүн хөлөө дээш өргөх (тууз дээгүүр зөөх), баруун хөлөө хүр

Бид хөлийг IP байрлал руу буцаана. (5-6 удаа).

6.I.p. – хөлөө нийлүүлэн зогсох, гараа доошлуулах (үсрэх), ээлжлэн алхах.

Хөл нь хажуу тийш, гар нь хажуу тийш

Хөл хамтдаа, гараа доошлуул.

Нэг баганад дахин зохион байгуулах. Нэг нэгээр нь баганад алхах; гүйх. Амьсгалыг сэргээх.

Цогцолбор №7

Гадна хуваарилах төхөөрөмж (зүйлсгүй)

1.I.p - хөл хамтдаа, бүс дээр гар.

Толгойгоо баруун тийш хазайлгана

Бид IP рүү буцаж ирлээ.

Толгойгоо зүүн тийш хазайлгана

IP руу буцсан (5-6 удаа)

2.I.p - хөл хамтдаа, гар доош.

Мөрөө дээшлүүл

Хөлийнхөө хуруун дээр зогс

Бүтэн хөл дээрээ зогс

Мөрөө буулга (зогсох байрлал руу буцах) (5-6 удаа)

3.I.p - хөлийг нь салгаж, тохойгоороо мөрөн дээрээ бөхийлгөсөн гар (мөрний дугуй хөдөлгөөн).

1-4 урагш

4.I.p - (суух) өвдөг нугалж, ард гараа онцолж байна.

Хөл нь шулуун урагш, 45 градусын өнцгөөр

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

5.I.p - баруун (зүүн) талдаа хэвтэж, хөл нь шулуун (хөлийн хурууг татах), толгойг нь гартаа тавьдаг.

Баруун (зүүн) шулуун хөлийг өргөх (хөлийн хурууг татах)

Бид IP рүү буцаж ирлээ. (тал тус бүрт 6-8 удаа 3-4 удаа)

6.I.p - (үсрэх) хөл, бүс дээр гараа (хайчаар тоолох)

Гараа хажуу тийш, хөлөө холдуул

Бүсэлхийн дээр гараа, хөлөө зөрүүлж (алхаж 6-8 удаа ээлжлэн)

Нэг баганад дахин зохион байгуулах. Нэг нэгээр нь баганад алхах; гүйх. Амьсгалыг сэргээх.

Яриа:

Бүх цагаан цасан ширхгүүд манай өрөөнд нисэх болтугай!

Бид огт даардаггүй - бид дасгал хийсэн.

Цогцолбор №8

Баганын дагуу нэг нэгээр нь алхаж, гүйж, танхимын булан дахь эргэлтийг тэмдэглэнэ (шоо эсвэл зүүг тэмдэглэгээ болгон тэмдэглэнэ); бүх чиглэлд алхах, гүйх; багшийн дохиогоор хөдөлж байхдаа нэг нэгээр нь багана үүсгэж, баганад байгаа байраа хайж олох. Амьсгалыг сэргээх. Гурван баганад өөрчлөн зохион байгуулах.

Гадна хуваарилах төхөөрөмж (зүйлсгүй)

1.I.p. - хөлийг ташааны өргөн, гар нь доошоо. Хурдан тоолохдоо урд болон хойноо алгаа таших.

Таны ард (1-8 тоолох) (5-6 удаа)

2.I.p. - хөлийг ташааны өргөнтэй, гараа цээжний түвшинд тохойгоороо нугалж, хуруугаа нударгаараа зангидсан.

Баруун (зүүн) нударгаараа зүүн (баруун) нударгаараа товш (1-8 хүртэл тоолж, хэмнэлийг аажмаар хурдасгах эсвэл удаашруулах) (5-6 удаа)

3.I.p. – хөл ташааны өргөн, баруун гар нь дээш, зүүн гараа доош. Бид гараараа шахалт хийдэг.

1-2 баруун гараа тоол

3-4 зүүн гараа тоолох (5-6 удаа)

4.I.p - гэдсэн дээр хэвтэж, хөл шулуун (хамтдаа), эрүүний доор гар. Тоолохдоо өвдөгөө хурдан, ээлжлэн нугалах.

1-2 нугалж, баруун хөлөө шулуун болго

3-4 нугалж, зүүн хөлөө шулуун болго

5-6 тоо, 7-8 хоёр хөлөө нугалж, шулуун (5-6 удаа)

5.I.p. – нуруун дээрээ хэвтэж, хөл шулуун (хамтдаа), гараа биеийн дагуу хийнэ.

Өвдөгөө нугалах

Гараа хөлөөрөө боож өг

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

6.I.p. – сууж, хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, гар нь ард амарна. 1-8 хүртэлх тоог жижиг, хурдан алхамаар давж, гараараа өөрийгөө хурдан эргүүлэхэд туслах (баруун, зүүн) (чиглэл тус бүрээр 4 удаа, 2 удаа)

7.I.p. – хөл хамтдаа, гараа туузан дээр. Баруун (зүүн) хөлөөрөө үсрэлтийг тоолох (1-4 баруун хөл, 5-8 зүүн хөл, алхаж ээлжлэн)

Нэг баганад дахин зохион байгуулах. Нэг нэгээр нь баганад алхах; гүйх. Амьсгалыг сэргээх.

Цогцолбор №9

Баганын дагуу нэг нэгээр нь алхаж, гүйж, танхимын булан дахь эргэлтийг тэмдэглэнэ (шоо эсвэл зүүг тэмдэглэгээ болгон тэмдэглэнэ); бүх чиглэлд алхах, гүйх; багшийн дохиогоор хөдөлж байхдаа нэг нэгээр нь багана үүсгэж, баганад байгаа байраа хайж олох. Амьсгалыг сэргээх. Гурван баганад өөрчлөн зохион байгуулах.

Гадна хуваарилах төхөөрөмж (зүйлсгүй)

1.I.p. – хөл хамтдаа, гар нь биеийн дагуу.

Баруун хөлөө хажуу тийш, гараа хажуу тийш нь тавив

i.p-руу буцах.

Зүүн хөлөө хажуу тийш, гараа хажуу тийш нь тавь

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

2.I.p. – хөл нь бага зэрэг зайтай, гар нь бэлхүүс дээр.

1-3-ын тоогоор хаврын хөл, гараа урагш сунгана

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

3.I.p. – хөл нь хөлийн өргөн, гар нь цээжний түвшинд тохойгоор бөхийлгөдөг.

Баруун тийш (зүүн тийш), гараа хажуу тийш эргүүлнэ

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

4.I.p. - хөлийг ташааны өргөн, гар нь бэлхүүс дээр.

Баруун (зүүн) хөлөө өргөж, өвдөгний доор гараа алгадах

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

5.I. n. - өвдөг дээрээ зогсох, гараа бүс дээрээ тавих.

Гараа урагшаа

Баруун (зүүн) гуяны баруун талд (зүүн) сууж, гараа зүүн (баруун) тал руу чиглүүл.

Өвдөг дээрээ суугаад гараа шулуун урагшл

i.p-руу буцах. (бэлхүүс дээр гараа) (4 удаа, чиглэлд 2 удаа)

6.I.p. - нуруун дээрээ хэвтэж, хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, хөл нь шалан дээр, гар нь биеийн дагуу, шалан дээр тулгууртай.

Аарцагаа өргөх (нугалах)

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

7.I.p. – хөл хамтдаа, гараа туузан дээр (үсрэх). Баруун хөлөөрөө 1-4 урагшаа үсэрч, зүүн хөлөөрөө алхаж ээлжлэн 5-8 ухарна.

Нэг баганад дахин зохион байгуулах. Нэг нэгээр нь баганад алхах; гүйх. Амьсгалыг сэргээх.

Яриа:

Өсөж, хатуурахын тулд,

Өдрөөр биш, цагаар

Биеийн тамирын дасгал хийх,

Бид судлах хэрэгтэй.

Цогцолбор №10

Багананд нэг нэгээр нь "могой" хэлбэрээр, объектуудын хооронд алхах; утас дээгүүр гишгэх үед алхах; бүх чиглэлд гүйдэг. Багш нь танхимын нэг талд хэд хэдэн шоо (эсвэл шанага) хүүхдэд зориулж хоёр алхамын зайд нэг эгнээнд байрлуулна. Танхимын нөгөө талд хэд хэдэн утсыг бие биенээсээ 30 см зайд байрлуулна. Багананд нэг нэгээр нь алхаж, шоо хооронд "могой", утаснууд дээр гишгэх тушаалыг өгдөг. Бүх чиглэлд алхаж, гүйж байна. Амьсгалыг сэргээх. Гурван баганад өөрчлөн зохион байгуулах.

ORU (цагирагтай)

1.I.p. – хөлийг ташааны өргөнтэй, хажуугийн бариултай цагираг, гараа доошлуул.

Урагшаа цагираг, гараа шулуун

Цагираг өргө

Урагшаа цагираг

IP руу буцах (5-6 удаа)

2.I. х - хөлийг ташааны өргөнтэй, хажуу талаас нь барьдаг цагираг, цээжин дээр.

Урагшаа цагираг, гараа шулуун

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

3.I.p. – хөл мөрний өргөн, хажуугийн бариултай цагираг, доош буулгасан.

Цагираг өргө

Урагшаа бөхийлгөж, ирмэгийг шалан дээр хүргэ

Шулуун, цагираг өргө

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

4.I.p. – хөл мөрний өргөн, хажуугийн бариултай цагираг, доош буулгасан.

Суугаад цагирагыг урагшлуулаарай

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

5.I.p. -шалан дээр сууж, хөлийг хажуу тийш нь чиглүүлж, цагирагыг хажуу талаас нь барьж, цээжний өмнө барина.

Цагираг өргө

Урагшаа цагираг, баруун (зүүн) хөлөө хүр

Цагираг өргө

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

6.I.p. - гэдсэн дээрээ хэвтээд, урд нь бөхийлгөсөн гараараа цагираг.

Урагшаа цагираг

Бөхийж, цагирагыг дээш өргө

Цагирагыг доошлуул

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

7.I.p. – цагирагт зогсох, хөл нийлүүлэн, гараа бүс дээр барих (үсрэх). 1-7 гэсэн тоогоор хоёр хөл дээрээ цагираг, 8-д бол цагирагнаас үсрэх ба эсрэгээр алхаж ээлжлэн харайна.

Нэг баганад дахин зохион байгуулах. Нэг нэгээр нь баганад алхах; гүйх. Амьсгалыг сэргээх.

Цогцолбор №11

Багшийн дохиогоор: "Өрөвтас!" - зогсоод, хөлөө өвдгөөрөө бөхийлгөж, гараа хажуу тийш нь дээшлүүлж, тэнцвэрээ хэсэг хугацаанд барьж, дараа нь алхаарай. Багшийн дохиогоор: "Мэлхий!" - хүүхдүүд доош тонгойж, гараа өвдөг дээрээ тавьдаг. Хэд хэдэн давталтын дараа өрөөний эргэн тойронд бүх чиглэлд гүй. Амьсгалыг сэргээх. Гурван баганад өөрчлөн зохион байгуулах.

Гадна хуваарилах төхөөрөмж (зүйлсгүй)

(гимнастикийн вандан сандал)

1.I.p. – вандан сандал дээр суугаад гараа бүсэндээ барина.

Гараа хажуу тийш

Гараа өргө

Гараа хажуу тийш

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

2.I.p. - вандан сандал дээр сууж, гараа тохойгоороо бөхийлгөж, мөрөндөө хүрнэ.

Баруун гараа дээш (урагш)

Зүүн гараа дээшээ (урагш)

Баруун гараа мөрөндөө

Зүүн гараа мөрөндөө 4 удаа 2 удаа - дээш, ээлжлэн урагш)

3.I. х - вандан сандал дээр суугаад, гараа бүс дээрээ тавь.

Гараа өргө

Баруун (зүүн) хөлөө нугалж, хөлийнхөө хурууг гараараа хүр

Шулуун, гараа дээшлүүл

i.p-руу буцах. (6 удаа 3 удаа)

4.I.p. – вандан сандал дээр суугаад гараа бүсэндээ барина.

Баруун (зүүн) гараа өмнөх хүүхдийн мөрөн дээр дугуй хөдөлгөөнөөр тавь

Дугуй хөдөлгөөнөөр баруун (зүүн) гараа байрлал руу буцаана. (туузан дээр) (6 удаа 3 удаа)

5.I.p. – вандан сандал руу хажуу тийшээ зогсоод гараа бүсэндээ барина.

Суу, гараа урагшаа

Босоод, босоо байрлал руу буц. (5-6 удаа)

6.I.p. – вандан сандал руу хажуу тийшээ зогсох, гараа туузан дээр тавих (вандангийн эргэн тойронд үсрэх)

1-8 гэсэн тоогоор вандан сандал дээр хоёр хөл дээрээ үсэрч, алхаж ээлжлэн яв. (6 удаа 3 удаа)

Нэг баганад дахин зохион байгуулах. Нэг нэгээр нь баганад алхах; гүйх. Амьсгалыг сэргээх.

Яриа:

Захиалгад дас, өдөр бүр дасгал хий.

Инээ, илүү их инээ, та эрүүл байх болно.

Цогцолбор №12

Нэг нэгээр нь баганад алхаж байна. Багш илтгэгчийг танхимын дундуур лангуу руу, дараа нь эсрэг чиглэлд хаалга руу, дараа нь цонх руу явахыг тушаав. Багана бүхэлдээ удирдагчийн ард хөдөлдөг. Танхим даяар бүх чиглэлд алхаж, гүйж, нэг нэгээр нь багана болгон солино. Амьсгалыг сэргээх.

Гурван баганад өөрчлөн зохион байгуулах.

ORU (шоо)

1.I.p. – хөлний өргөн дээр хөл, баруун гартаа шоо.

Гараа хажуу тийш

Гараа дээшлүүлж, шоо зүүн гар руугаа шилжүүлээрэй

Гараа хажуу тийш

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

2.I.p. – хөлийг мөрний өргөн, хоёр гартаа шоо, доош буулгана.

Гараа дээш өргөв

Шулуун, гараа дээш өргөв

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

3.I. х - хөлийг мөрний өргөн, хоёр гартаа шоо, доошлуулсан.

Гараа урагшаа

Сууж, гараа шулуун, урагшаа

Босоо, гараа шулуун, урагшаа

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

4.I.p. – өвдөг сөгдөн, хоёр гартаа шоо, доош буулгасан.

Гараа дээш өргөв

Урагшаа бөхийж, шоо дөрвөлжингөө аль болох шалан дээр хүрч, тэнд хэвтэж орхив.

Шулуун, гараа дээш өргөв

i.p-руу буцах. (6 удаа 3 удаа)

5.I.p. - нуруун дээрээ хэвтэж, хөл шулуун, гараа толгойныхоо ард шулуун (хоёр гартаа шоо)

Баруун (зүүн) хөлөө нугалж, шоо өвдөг дээрээ хүрнэ

6.I. х - хөл хамтдаа, гар нь туузан дээр, шоо нь хөлний өмнө шалан дээр хэвтэж байна.

Шоо дээгүүр урагш хойш үсрэх, ээлжлэн алхах.

Нэг баганад дахин зохион байгуулах. Нэг нэгээр нь баганад алхах; гүйх. Амьсгалыг сэргээх.

Цогцолбор №13

Баганагаар нэг нэгээр нь алхах, тойрог хэлбэрээр алхах руу шилжих. Багшийн дохиогоор эргэж, алхаж үргэлжлүүл; гүйлт рүү шилжих. Алхаж, ээлжлэн гүйдэг. Бүх чиглэлд алхаж, гүйж, багшийн дохиогоор зогсох. Амьсгалыг сэргээх. Гурван баганад өөрчлөн зохион байгуулах.

Гадна хуваарилах төхөөрөмж (объектгүй, тойрог хэлбэрээр)

(цасан ширхгүүд)

1.I.p. – хөл нийлүүлж, бүгд гараа атгав.

Гараа дээш, баруун (зүүн) хөлөө буцааж

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

2.I.p. - хөл мөрний өргөн зайд, гараа мөрөн дээрээ тавьдаг (бид хажуу тийшээ эргэлддэг)

Баруун (зүүн) тийш хазайж, зүүн (баруун) хөлийн хурууг татна

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

3.I.p. – хөлийг мөрний өргөн зайд, гараа барина.

Гараа өргө

Урагшаа бөхийж, шалан дээр хүрэв

Шулуун, гараа дээшлүүл

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

4.I.p. – хөлийг мөрний өргөн зайд, гараа барина.

Гараа урагшаа

Сууж, гараа шулуун байлга

Бос, гараа шулуун

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

5.I.p - тойрог дээр сууж, гараа барьж, хөлийг нь шулуун байлга.

Гараа дээшээ, хөлөө хажуу тийшээ (нэг хүүхдийн хөлийн хуруу, нөгөө хүүхдийн хөлийн хуруунд хүрнэ) (5-6 удаа)

6.I.p. – хөлөө салгаж зогсох, гараа бүсэндээ наан зогсох (алхаагаар ээлжлэн алгадах).

Баруун гараа урагш, зүүн гараа урагшаа

Хөвөн, -IP руу буцах.

Баруун гараа дээшээ, зүүн гараа дээшээ

i.p-руу буцах.

Баруун гараа буцааж

Зүүн гараа буцааж

i.p-руу буцах.

Нэг баганад дахин зохион байгуулах. Нэг нэгээр нь баганад алхах; гүйх. Амьсгалыг сэргээх.

Яриа:

Өргөн мөр, өндөр гар, Нэг, хоёр, гурав, шулуун бай

Дасгал хөдөлгөөнөөс та илүү хүчтэй болж, илүү хүчтэй, хүчирхэг болно

Цогцолбор №14

Нэг нэгээр нь баганад алхах; алхаж, ажил гүйцэтгэх явцад тойрог хэлбэрээр гүйх: хөлийн хуруун дээр алхах, хагас хөлөөрөө алхах, өвдөг дээрээ гар; ердийн алхах руу шилжих. Амьсгалыг сэргээх. Гурван баганад өөрчлөн зохион байгуулах.

Гадна хуваарилах төхөөрөмж (алчууртай)

1.I.p. – хөлийн өргөн зайтай, алчуурыг доороос нь хоёр гартаа, үзүүрээс нь дээрээс нь барина.

Алчуур урагшаа

Алчуур дээшээ (хараач)

Алчуур урагшаа

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

2.I.p. – хөл нь ташааны өргөн, баруун (зүүн) гарт алчуур.

Гараа хажуу тийш

i.p-руу буцах.

Гараа урагшаа (бид алчуураа хөдөлгө)

i.p-руу буцах. (6 удаа 3 удаа)

3.I.p. – хөлийн өргөн, хоёр гартаа алчуур, үзүүрээс нь атгах (дээд талд нь гар).

i.p-руу буцах.

Урагшаа бөхийлгөх

i.p-руу буцах. (6 удаа 3 удаа)

4.I.p. – өвдөг сөгдөн, хоёр гартаа алчуур, гараа доошлуул.

Урагшаа бөхийлгөж, бөхийж, гараа урагш сунгаж, аль болох шалан дээр хүр

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

5.I.p. – (суух) хөлийг хажуу тийш, хоёр гартаа ороолт (гар доошоо).

Ороолттой

Баруун (зүүн) хөл рүүгээ бөхийж, хөлийнхөө хурууны үзүүрийг алчуураар хүр

Шулуун, гараа дээшлүүл

i.p-руу буцах. (6 удаа 3 удаа)

6.I.p. – хөл нийлүүлэн, хоёр гартаа меласс, гараа доошлуулна.

Урагшаа үсэрч, ороолттой гараа дээш өргө

i.p-руу буцах.

Үсрэлтийг алхах замаар ээлжлэн тооллогоор гүйцэтгэдэг.

Нэг баганад дахин зохион байгуулах. Нэг нэгээр нь баганад алхах; гүйх. Амьсгалыг сэргээх.

Цогцолбор №15

Багш заалны нэг талд нэг хүүхдийн гишгүүрийн зайд 8-10 баар байрлуулна. Баганын дагуу нэг нэгээр нь алхаж, багшийн дохиогоор хүүхдүүд алхаж, баруун, зүүн хөлөөрөө ээлжлэн торны дээгүүр гишгэдэг. Баганын сүүлчийн хүүхэд баарны дээгүүр алхсны дараа бүх чиглэлд гүйх тушаалыг өгнө. Алхах, гүйх дасгалууд ээлжлэн солигдоно. Амьсгалыг сэргээх. Гурван баганад өөрчлөн зохион байгуулах.

ORU (объектгүй, суух) байрлал

1.I.p. – сууж буй хөл “загалсан”, гараа ардаа тавих (нуруу нь шулуун, мөр нь хажуу тийш, цээж урагш)

Толгойгоо баруун тийш эргүүлээрэй (зүүн)

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

2.I.p. – сууж буй хөл “загалсан”, гараа ардаа тавих (нуруу нь шулуун, мөр нь хажуу тийш, цээж урагш)

Баруун гараа баруун өвдөг дээрээ дугуй хөдөлгөөнөөр тавь

Зүүн гараа зүүн өвдөг дээрээ дугуй хөдөлгөөнөөр тавь

(нуруу шулуун, хүзүү урагш, мөр хажуу тийш)

Дугуй хөдөлгөөнөөр баруун гараа байрлал руу буцаана.

Дугуй хөдөлгөөнөөр зүүн гараа байрлал руу буцаана.

(нуруугаа шулуун, мөрийг хажуу тийш, хүзүүгээ урагш сунгасан) (6 удаа 3 удаа)

3.I.p. – шалан дээр сууж, гар нь ард амарч, хөл өвдөг дээрээ бөхийж (бие рүү дарагдсан).

Хөлөө бага зэрэг урагшлуулна (хөлийнхөө хурууг тат), өвдөг дээрээ бөхийлгөнө. 1-3 тоогоор бид хөлийн хуруугаараа шалыг цохив

4-ийг тоолоход бид хөлөө бие рүүгээ дардаг (IP руу буцах) (5-6 удаа)

4.I.p. – шалан дээр суугаад, хөлөө завилан, гараа толгойныхоо ард байлгана (БЯЗА анхаарах)

Баруун тохойгоо зүүн өвдөг дээрээ хүр

i.p-руу буцах.

Зүүн тохойгоо баруун өвдөг рүүгээ хүр

i.p-руу буцах. (6 удаа 3 удаа)

5.I.p. – нуруун дээрээ хэвтэж, хөл өвдөг дээрээ бөхийж (хөл шалан дээр), гараа толгойны ард байрлуулна.

1-2 гэсэн тоогоор баруун тохойгоороо зүүн өвдөг дээрээ хүр (хөлөө шалнаас дээш өргөх)

3-4 гэсэн тоогоор баруун өвдөг дээрээ зүүн тохойгоороо хүр (хөлөө шалнаас дээш өргөх) 96 удаа 3 удаа)

6.I.p - хөл хамтдаа, бүс дээр гар.

Алхаж ээлжлэн урагшлах хөдөлгөөнтэй (баруун урагш, зүүн хойшоо, эсрэгээр) хоёр хөл дээр үсрэх.

Нэг баганад дахин зохион байгуулах. Нэг нэгээр нь баганад алхах; гүйх. Амьсгалыг сэргээх

.Яриа: Юуны төлөө цэнэглэдэг вэ? Энэ нь огтхон ч нууц биш юм

Хүч чадлаа хөгжүүлж, өдөржин ядрахгүй.

Цогцолбор №16

Нэг нэгээр нь баганад алхаж байна. Багшийн дохиогоор: "Мэлхий!" - хүүхдүүд тонгойж, гараа өвдөг дээрээ тавиад босоод алхаж байна. Дохио дээр: "Эрвээхэй!" - гараа даллаж гүйж эхэл - "далавч". Алхах, гүйх дасгалууд ээлжлэн солигдоно. Амьсгалыг сэргээх. Гурван баганад өөрчлөн зохион байгуулах.

ORU (зүүтэй)

1.I.p. – хөл нь ташааны өргөн, хоёр гартаа зүү, доошоо доошилсон.

Хажуу тал руугаа гулсуулна

Скиттл дээшээ

Хажуу тал руугаа гулсуулна

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

2.I.p. - хөлийн өргөн, тээглүүр доош.

Скиттл дээшээ

Баруун (зүүн) бөхийлгөх

Шулуун, гараа дээшлүүл

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

3.I.p. – хөлийг мөрний өргөн, тээглүүр доош.

Гараа хажуу тийш

Урагшаа доошоо бөхийлгөж, тээглүүр тавь (ав).

Шулуун, гараа хажуу тийш нь чиглүүл

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

4.I.p. – өвдөг сөгдөн, хажуу тийшээ зүүтэй гар.

Баруун тийш эргэж, баруун зүүг хөлийн хуруунд байрлуул

Шулуун, гараа хажуу тийш нь чиглүүл

Зүүн тийш эргэж, зүүн зүүг хөлийн хуруунд тавь

Шулуун, гараа хажуу тийш нь чиглүүл (4 удаа 2 удаа)

5.I.p. – нуруун дээрээ хэвтэж, гараа толгойнхоо ард эгц, хөлийг шулуун байрлуулна.

Хөлөө шулуун өргөх (хөлийнхөө хурууг татах, гараа зүүгээр өргөж, хөлийн хуруунд хүрэх)

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

6.I.p. - хөл хамтдаа, гар нь туузан дээр, шалан дээр байна.

Баруун, зүүн тийш тээглүүрийг тойрон хоёр хөл дээрээ үсэрч, алхаж ээлжлэн солино.

Нэг баганад дахин зохион байгуулах. Нэг нэгээр нь баганад алхах; гүйх. Амьсгалыг сэргээх

Цогцолбор №17

Удирдагч солигдсон багананд нэг нэгээр нь алхаж байна. Багш хүүхдийг нэрээр нь дуудаж, баганын өмнө зогсоод түүнийг удирддаг. Хэсэг хугацааны дараа өөр нэг хүүхэд баганыг удирддаг (удирдагч 2-3 удаа солигддог). Танхим даяар санамсаргүй байдлаар алхаж, гүйх. Амьсгалыг сэргээх. Гурван баганад өөрчлөн зохион байгуулах.

Гадна хуваарилах төхөөрөмж (хосоор)

1.I.p - хөлийг хип өргөн, бие биентэйгээ харьцах, гар барих.

Гараа хажуу тийш

Гараа өргө

Гараа хажуу тийш

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

2.I.p - хөлийн өргөн, бие биен рүүгээ чиглэсэн, гар нь шулуун (алгаа бие биедээ хүрэх).

1-4 тоогоор ээлжлэн нугалах: эхлээд нэг гараараа, дараа нь нөгөө гараараа түншийн алган дээр хүчтэй дар. (6 удаа 3)

3.I.p - хөлийг мөрний өргөн, бие бие рүүгээ гарынхаа доор байрлуулна.

1-2-т нэг хүүхэд урагш бөхийж, нөгөө нь нуруугаа нугалав

Хөдөлгөөний 3-4 өөрчлөлт (6 удаа 3)

4.I.p. - бие биентэйгээ харан өвдөг дээрээ зогсож, хамтрагчийнхаа мөрөөр барина.

Баруун (зүүн) хөл хажуу тийш

i.p-руу буцах. (6 удаа 3)

5.I.p. - шалан дээр сууж, хөл нь бага зэрэг бөхийж, хөл нь хамтрагчийн хөлд хүрдэг ("хамтдаа наалддаг"), гар нь ард байрладаг.

1-4 гэсэн тоогоор ээлжлэн нугалах: эхлээд нэг хөл, дараа нь нөгөө хөлөө хамтрагчийн хөл дээр хүчтэй дарна. (6 удаа 3)

6.I.p - хөл хамтдаа, гараа барьж, гараа доошлуулна.

1-4 удаа хоёр хөл дээрээ баруун тийш үсрэх

5-8-д хоёр хөл дээрээ зүүн тийш үсрэх

Үсрэх нь алхахтай ээлжлэн солигдох.

Нэг баганад дахин зохион байгуулах. Нэг нэгээр нь баганад алхах; гүйх. Амьсгалыг сэргээх.

.Яриа:

Өсөх, хатууруулах

Та спортоор хичээллэх хэрэгтэй!

Цогцолбор №18

Нэг нэгээр нь баганад алхах; багшийн дохиогоор - хагас бөхийлгөж (15 секундээс илүүгүй) алхах, өвдөгөө дээш өргөөд алхах, энгийн алхалтаар ээлжлэн жижиг, жижиг алхмаар алхах; нэг нэгээр нь баганад ажиллаж байна. Амьсгалыг сэргээх. Гурван баганад өөрчлөн зохион байгуулах.

ORU (гимнастикийн саваа)

1.I.p - хөлийн өргөн, хоёр гартаа гимнастикийн саваа, доош буулгасан (дээд атгах).

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

2.I.p. – хөл мөрний өргөн, гимнастикийн саваа дээшээ.

Их бие баруун тийш хазайсан (зүүн)

i.p-руу буцах.

Их биеээ урагш бөхийлгөж, гараа шулуун урагшлуулна

i.p-руу буцах.

Их биеийг урагш бөхийлгөж, гимнастикийн саваагаар шалан дээр хүр

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

3.I.p - хөл мөрний өргөн, хоёр гараараа наалддаг (мөрөн дээр хэвтдэг)

Биеийг баруун тийш эргүүлнэ (зүүн) 1-2 баруун тийш, 3-4 зүүн тийш тоолно)

4.I.p - хөлийг мөрний өргөн, хоёр гартаа гимнастикийн саваа, доош буулгана.

Гимнастикийн саваа урагшлуулсан

Суух (нуруугаа шулуун, хөлийг шалан дээрээс өргөх)

Бос, гараа шулуун

i.p-руу буцах. (5-6 удаа)

5.I.p - хөлийг ташааны өргөнтэй, хоёр гартаа гимнастикийн саваа, доош буулгасан (дээд атгах).

Гимнастикийн саваа урагш, баруун (зүүн) хөлөө буцааж (хэвтээ шулуун - тэнцвэрийг хадгалах)

i.p-руу буцах. (6 дахин 3).

6.I.p. – хөл хамтдаа, гимнастикийн саваа шалан дээр хэвтэж, гараа туузан дээр тавина.

Гимнастикийн саваа дээгүүр урагш хойшоо тоолон харайж, ээлжлэн алхах.

Нэг баганад дахин зохион байгуулах. Нэг нэгээр нь баганад алхах; гүйх. Амьсгалыг сэргээх.