Хүүхдийн хавтгай хөлөнд зориулсан дасгалууд. Насанд хүрэгчдийн хавтгай хөлийн физик эмчилгээ (физик эмчилгээ, дасгал, дасгал).

Хавтгай хөлийн дасгалын эмчилгээний зорилго нь эмгэг процессын олон хэсэгт нөлөөлөх зорилготой юм. Эмчилгээний дасгал нь хамгийн их байдаг үр дүнтэй аргабулчингийн аяыг бэхжүүлж, цусны хангамжийг хэвийн болгох.

Хөлийн нумыг дэмжих физик эмчилгээний цогцолбор

At зөв сонголт хийхДотоодын нөхөн сэргээх төвийн мэргэжилтнүүд хэдэн сарын турш өдөр бүр дасгал хийж, дасгал хийснээр хөл хавтгайрах явцыг зогсоож чаддаг.

Хавтгай нуман хаалганы дасгалын эмчилгээний гол ажил бол шаардлагатай нуман хаалганы байрлал, бэхэлгээнд хүрэх явдал юм үр дүнд хүрсэн. Дасгалын жагсаалтад булчингийн бүлгийг бэхжүүлэх сортууд орно.

• metatarsal хөлийн хуруу;
• ургамлын апоневроз;
• кальцанус;
• шагай үе;
• шилбэ, гуя.

Хамгийн үр дүнтэй нь хэд хэдэн булчингийн системийг нэгэн зэрэг өдөөх цогцолбор ашиглан хийгддэг. Үүний тулд зөвхөн зогсох, суух, хэвтэх байрлалд дасгал хийхээс гадна туслах объектуудыг (гимнастикийн саваа, налуу онгоц, геометрийн шоо) ашигладаг.

Хавтгай хөлийг эмчлэх физик эмчилгээ

Хөл хавтгайрах нь хэд хэдэн хувилбараар хөгжиж болно. Хавтгай valgus хэв гажилт нь метатарсал ясыг доошоо хазайснаар тодорхойлогддог бөгөөд эрхий хуруу нь гадагш чиглэсэн байдаг.

Уртааш хөл нь дунд хэсэгт хавтгайрсан байна. Ихэвчлэн энэ хэсэгт улны чухал анатомийн бүтэц (булчин, шөрмөс, мэдрэл) шалыг дэмжих үед шахалтаас нуугдаж байдаг.

Хавтгай нь эсрэгээрээ. Үүний тусламжтайгаар эрхий хуруу нь дотогшоо шилжиж, бусадтай давхцдаг.

Эмгэг судлалын хосолсон хувилбар нь нэгэн зэрэг хэд хэдэн төрлийн хослолоор илэрдэг. Үүнийг удаан хугацаанд эмчлэх шаардлагатай байдаг, гэхдээ хавтгай хөлний хамгийн эрчимтэй дасгалын эмчилгээ нь дасгалын эерэг үр дүнг баталгаажуулж чадахгүй, учир нь энэ эмгэгийн үед цусны хангамж, ургамлын апоневроз, олон бүтцэд эмгэгүүд илэрдэг. араг ясны систем, мэдрэл, тэр ч байтугай судлууд.

Физик эмчилгээний эмчилгээний үр нөлөө нь өдөөн хатгасан хүчин зүйлийн нөлөөнд булчингийн хүч чадал, эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх зорилготой юм. Зөв дасгалын тусламжтайгаар алхахад саад болсон агшилт (наалдац) өвчтэй хүн өвдөлтийг даван туулж сурах боломжтой.

Хавтгай хөлийн тодорхой зэрэг нь ихэвчлэн өсгийн ясны дотоод хазайлттай хавсарч, шагайны үений ачааллын хуваарилалтын босоо тэнхлэгийг нүүлгэн шилжүүлдэг. Зөвхөн физик эмчилгээ нь ортопедийн улавч өмсөхтэй хослуулан энэ тохиолдолд хөдөлгөөний хязгаарлалтаас ангижрах боломжийг олгодог.

Ургамлын апоневрозыг бэхжүүлэхийн тулд хөлийн хуруун дээр зогсох

Хөлний дасгалын эмчилгээ хийхдээ та чухал зарчмуудыг мэдэж байх ёстой.

• хөлний зөв байрлалыг тогтоосны дараа л дасгал хийж эхлэх;
• эмгэг судлалын хувьд эмч нарын зөвлөдөггүй гимнастик хийхгүй байх;
• өдөр бүр чулуу, хайрга, элсэн дээр хөл нүцгэн алхах үед цэнэглэх үр ашиг нэмэгддэг;
• нэгтгэх журам болгон ашиглах ёстой тусгай дасгалууд(өсгий, хөлийн хуруу, налуу хавтгай дээр алхах). Залруулгын хувьд хавиргатай самбар, гимнастикийн саваа ихэвчлэн ашиглагддаг;
• Хавтгай нуман хаалга бүхий бүх төрлийн дасгалуудыг нурууны аяыг хэвийн болгох, зөв ​​байрлалыг засах дасгалуудтай хослуулах нь дээр;
• Хавтгай хөлний физик эмчилгээний үр нөлөөг тухайн хүний ​​​​нөхцөл байдлын дүн шинжилгээ (өвдөлт, таагүй байдал арилах) дээр үндэслэн үнэлдэг.

Физик эмчилгээний зориулалттай боолтыг засах.

Хөлний эмчилгээний дасгалуудыг тодорхой тохиолдол бүрт тус тусад нь тодорхойлно. Гэрийн дасгалын хувьд дараахь жагсаалтаас танд хамгийн тохиромжтойг нь сонгохыг зөвлөж байна.

• хэвтэж байгаа байрлалд гараа биеийн дагуу сунгаж, хөлөө бага зэрэг хажуу тийш нь тарааж, 2-5 минутын турш хуруугаа чангалж, тайлах;
• хэвтэж байхдаа хөлөө тойрог хэлбэрээр эргүүлэх;
• Бөмбөгийг хөлийнхөө улангаар барьж, урагш хойш хөдөлгө. Бөмбөгний жин 1 кг-аас хэтрэхгүй байх ёстой;
• Ходоод дээрээ хэвтэж байхдаа хөлөө нийлүүлж, зүүн хөлөө аажмаар дээш өргө. Үүний зэрэгцээ биеийг бага зэрэг өсгөхийг зөвлөж байна. Үүний дараа дасгалыг нөгөө талдаа давтана;
• сандал дээр суугаад хөлөө дэлгэ. Нударгаа хийх баруун гар, дараа нь өвдөгнийхөө хооронд чанга шахна. Хөлийн дотор талыг өргөж, хөлний гадна талыг шалан дээр дарах;
• сандал дээр суугаад доод мөчрөө сунга. Үүний зэрэгцээ хөлөө зэрэгцээ байрлуул. Урд хэсэг, хуруугаа өөр рүүгээ татаж, доод хөлний зөөлөн хөдөлгөөн рүү чиглүүлэх ёстой;
• сандал дээр суугаад хөлийнхөө урд хэсгийг бэхлээрэй. Хөлөө сунгаж, турник ашиглан тэдгээрийг хооронд нь холбоно. Дараа нь боолтыг өөртөө татах үед хөлөөрөө эсэргүүцлийг даван туулах хэрэгтэй. Энэ дасгал нь маш ашигтай байдаг;
• Босоо байрлалд хөлөө мөрний өргөнөөр байрлуулж, гараа биеийн дагуу доош буулгахыг зөвлөж байна. Хөлийн хуруун дээр босохдоо хэдэн секундын турш байрлалаа засаад дараа нь анхны байрлал руугаа буцах хэрэгтэй;
• Хэрэв та хөлийнхөө гадна талд амарч, хуруугаа нээж, хааж байвал тууш нуман дээр маш сайн дасгал хийх болно.

Ургамлын нумыг бэхжүүлэхийн тулд бөмбөгөөр дасгал хий

Тусгай физик эмчилгээ нь хөлний урд талын хажуугийн эргэлтийг хангадаг сургалтанд чиглэгддэг. Түүний үйл ажиллагаа хангалтгүй байгаа тул төрсний дараа хүүхдүүдэд ихэвчлэн ажиглагддаг гаднах хазайлт үүсдэг.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд шөрмөс-булчингийн апоневроз бэхждэг тул хөлний хөл алга болдог. Хавтгай valgus эсвэл valgus үүссэний дараа дахин гарч ирдэг бөгөөд энэ нь перонеус урт булчин нь ихэвчлэн гипертоник байдалд байдаг. Түүний шинж чанарыг хэвийн болгохын тулд хавтгай хөлөнд дараахь физик эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна.

• нуруун дээрээ хэвтэж, ээлжлэн, хөлийнхөө хурууг нэгэн зэрэг татах, гэхдээ тэр үед улны гаднах хэсэг доошилж, дээшлэх ёстой;
• хөлөө шалан дээр тавиад, хөлөө хажуу тийш нь тараана;
• 5 минутын турш хэвтээ байрлалд нэг хөлөө нөгөө хөлтэйгээ харьцуулахад гулсахыг зөвшөөрөх;
• өсгийгөө 15-20 удаа өргөх боловч хөлийн хуруунууд шалнаас дээш өргөгдөж болохгүй.

Суух үед дараахь дасгалуудыг хийдэг.

• хурууны гулзайлтын хамт (нэмэгдүүлэх ба хулгайлах) хангах;
• бөмбөгийг шүүрэн авч, аль болох өндөрт өргөх (20-25 давталт);
• Хэрэв та гэртээ даавуун хивстэй бол хөлийнхөө хуруугаар өргөж үзээрэй;
• хуруугаараа харандаа эсвэл үзэг аваад зур геометрийн дүрсцаасан дээр;
• хөлөө гадна талын ирмэг дээр тавиад өвдөгөө дэлгэнэ.

Босоо байрлалд эмчилгээний гимнастик:

• их биеийг тодорхой чиглэлд эргүүлээрэй, гэхдээ хөлөө байрнаасаа хөдөлгөхгүйгээр;
• хөлийнхөө гадна талд тулгуурлан хөлийнхөө хуруун дээр босох;
• "Залгих" нь хавтгай вальгус гажигтай хүүхэд, насанд хүрэгчдэд ашигтай байдаг. Нэг хөл дээрээ зогсоод нөгөө хөлөө буцааж ав. Биеийг тулгуур хөл рүү чиглүүл;
• гимнастикийн саваагаар хийх дасгалууд, мөн хагас squats болон хэдэн минутын турш бүтэн squats хийх нь нуман хаалганы уртааш ба хөндлөн хавтгайлахад үр дүнтэй байдаг;
• орой буйдан дээр зурагт үзэж байхдаа метатарсал ясны дагуух жижиг булчингийн бүлгүүдийн үйл ажиллагааг засахын тулд хөлийн хуруугаараа жижиг зүйлийг барьж авахыг зөвлөж байна;
• ихэвчлэн хэд хэдэн хажуугийн хөндлөн огтлолтой налуу хавтгай дээр алхах;
• Өдөрт хэд хэдэн удаа хөлний урд болон гадна талд аддукц, булаалт хийх.

Нийтлэлийн үр дүнгийн хураангуй

Хөлийг физиологийн төлөв байдалд байлгахын тулд "хөлөг онгоц" -ыг дасгал хий

Нийтлэлийг нэгтгэн дүгнэхэд хавтгай нуман хаалганы нөхөн сэргээлт, эмчилгээ нь маш их бэрхшээлтэй тулгардаг гэдгийг бид тэмдэглэж байна. Өдөр тутмын хэрэгцээнээс гадна эмчилгээний дасгалууд, хавтгай хөлтэй өвчтөнд сэтгэлзүйн дасан зохицох асуудал байнга тулгардаг. Ховор хүнТэрээр сайн дурын хүчин чармайлттай тул өдөрт хэд хэдэн удаа нэгэн хэвийн гимнастикийн процедурыг хийж чаддаг.

Хэрэв та тогтмол дасгал хийхэд бэлэн биш бол хавтгай нумаа физик эмчилгээний цогцолбороор эмчилж эхлэх шаардлагагүй, учир нь энэ нь хүссэн үр дүнг авчрахгүй.

Мөн гутлыг буруу сонгосон тохиолдолд физик эмчилгээний үр нөлөө хурдан арилдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь дараах үзүүлэлтүүдийг хангаж байгаа эсэхийг шалгаарай.

• дунд ирмэг нь шулуун, өргөн;
• өсгий өндөр - 4 см-ээс ихгүй;
• материал - жинхэнэ арьс.

Хөлийг тэгшлэх эхний үе шатанд гутал засах тусгай улавчтай байх нь маш чухал юм. Эдгээр нь булчингуудын аяыг сэргээж, нумыг хадгалах боломжийг олгоно хэвийн байрлал. Та тэдний дотор дасгал хийж болно гимнастикийн дасгалуудэрүүл мэндэд ноцтой үр дагаваргүйгээр.

Тиймээс хавтгай хөлийн дасгалын эмчилгээ нь удаан хугацааны туршид зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай эмчилгээний арга юм. Цогцолборыг мэргэшсэн ортопед гэмтлийн эмч дангаар нь сонгох ёстой.

Эхний өдрүүдээс

Төрөхдөө эцэг эх нь зөвхөн шөрмөс, эхний хөлийг төдийгүй доод хөлийг бэхжүүлэх ёстой. Төрөх нь физик эмчилгээнээс эхлээд элсэнд, хайрга, газрын өдрүүдээр алхахын тулд эхний алхмуудыг хийх нь ашигтай байдаг.

Нэг нь шилдэг эцэг эххавтгай хөлийг даван туулах - дараа нь зүлгэн дээр алхах

Гимнастикийг хүүхдэд болон эцэг эх нь өөрсдөө тогтмол хийж, харин хүүхдийг ходоод, гэдсэн дээр нь бэхжүүлж болно. Бүх хуруугаа янз бүрийн аргаар нухаарай, ялангуяа зөвхөн түүнд дэмжлэг үзүүлэх болно. Булчингууд нь анхаарал хандуулах шаардлагатай бөгөөд гол анхаарал нь дотоод хэсэг, түүнчлэн доод хөл, түүний урд талын гимнастик юм. Та хөлний доод хөлийг бэхжүүлэхэд тусалдаг бүх гимнастикийг ашиглаж болно.

Эдгээр шөрмөсний дасгалуудаар:

• хөлийг дотогшоо эргүүлэх нь ашигтай;
• арын тал руу гулзайлгах;
• эхний нэг хөлийг гулсуулж, хөлний шилбэний дагуу;
• жижиг объектуудыг цуглуулахыг оролдох;
• хурууны шилжилт, хавтгай хөл;
• жижиг бөмбөгийг элсэнд өнхрүүлэх;
• хөлний доор байрлах шат дээр хөл тавих;

Дасгалын байрлал - бөмбөгийг өнхрүүлэх

Сайн хослолыг эцэг эх, дулаан, түүнчлэн тодосгогч (хайрга, сэрүүн ус шороогоор сольж) хөл баннаар хангадаг. Тэд усанд орсны дараа зуурч эхэлдэг.

Биеийн тамирын алхалт

Дасгалын эмчилгээ хийлгэж, тоглоом зохиох нь ялангуяа хөл нүцгэн хүмүүст маш сонирхолтой байдаг бага нас. Өвс нь зөвхөн хананы бааранд авирахын тулд гулсмал зүү эсвэл хүүхдэд зориулсан эд зүйлсийг ашиглах нь ашигтай байдаг.

Хэрвээ хүүхэд алхаж эхэлбэл, эсвэл жил орчмын дараа тохиолдвол эмчилгээний явцыг аажмаар өргөжүүлэх шаардлагатай.

Хүүхэд өөрөө хөлийнхөө хуруун дээр алхах нь ашигтай байдаг тул нуруу нь бүх зүйлийг аз жаргалтайгаар хийж чаддаг байхын тулд эцэг эх нь тоглоомын хэлбэрийг олох нь чухал юм. Зөвхөн хуруугаараа эсвэл эхнийх нь дотоод ирмэгийг ашиглан хэвлийн эргэн тойронд алхаж, та ямар ч тодорхой хөлөөрөө эргэлдэж эсвэл хамгийн том массажчин ашиглаж болно.

Дотоод эмчилгээний хувьд та тусгай йора хэрэглэж болно

5-аас доош насны хүүхдэд эсгий гутал, өсгий шаарддаг зөөлөн шаахайнуудыг өмсөхийг зөвлөдөггүй. Охидын өргөлтийг байнга дэмжиж, дарах нь чухал юм өндөр өсгийт, түүнчлэн энэ нь нарийн хуруутай.

Энэ нь ашигтай, эсвэл хөл нь бэхжээгүй, усанд сэлэх, хөл нь хөлөөрөө хийж байгаа анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Бага насны хүүхдүүд туршлагатай хүний ​​хяналтан дор PR хийх хэрэгтэй. Энэ үе шатанд тугалын дасгалын хажуугаар тугал, хөлний булчингуудыг ажиллуулах нь ашигтай байдаг. Эсвэл та урд талын булчингуудыг цахилгаан өдөөх, доод хөлний булчингийн бүлгүүдийг ашиглах зэрэг физик процедурыг ашиглаж болно.

Дээрх зүйлсийг зөв, чадварлаг хослуулснаар үр дүн нь таныг удаан хүлээхгүй болно.Гэхдээ хэрэв хүүхдийн хөл байнгын гадаргуу эсвэл өвдөлтөөс болж өвддөг бол нуман хаалганы гимнастик хийх шаардлагатай болно. Эдгээр тусгай арматурууд нь хөлийг дэмжих байдалд байлгаж, амрах боломжийг олгодог.

Шатны тулгуур нь хөлний зөв хэлбэрийг дасгал хийхэд тусална

руу эргэх сургуулийн өмнөх насныхөлөөс ялгаатай ахлах бүлэгдотоод эмчилгээ эсвэл өнхрөхөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ортопед гутал ашиглах. Үүний шалтгаан нь хөлний арын хэсэг үүсч, хажуу тал нь нэг хөл, хөл нь суларч, хөдөлгөөн нь улам дорддогтой холбоотой юм.

Хүүхдэд гулзайлтын дасгалын эмчилгээг өдрийн турш хэд хэдэн удаа хөл дээрээ хийдэг. Гулсах нь шилбэ нь унтахаас өмнө эсвэл нөгөө нь хоол идсэний дараа хөлөөр дамжин хагас цаг зарцуулдаг. Бүх оролдлогын үргэлжлэх хугацаа нь цуглуулах арван таваас хэтрэхгүй байх ёстой. Хэрэв дасгалууд нь жижиг бол тэдгээрийг тогтмол, ээлжлэн хийж, хөлний ачааллыг байнга нэмэгдүүлж байх нь чухал бөгөөд эцсийн зорилго нь хурууны булчингуудыг төдийгүй хөлний булчинг бэхжүүлэх явдал юм.

Объектуудыг зөвхөн хөл нүцгэн хийх ёстой бөгөөд эцэг эх, боломжтой бол эмч нар зөв гүйцэтгэсэн эсэхийг шалгахын тулд бөмбөгийг салгах хэрэгтэй. дасгалын эмчилгээний багш. Хүүхдээ ядрах, өвдөх шалтгаан болохгүйн тулд хуруугаа байнга хянаж байх нь чухал.

Хел тавих насанд зориулсан цогцолбор

Хөлтэй сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд үр дүнтэй цогцолбор бүр нь хувь хүн бөгөөд үүнийг хийхээсээ өмнө танд хэрэгтэй байрладагэмчтэй хамт, магадгүй тэр энэ дулаахан зүйлийн талаар өөрийн гэсэн бодолтой байдаг.

1. Та сууж байхдаа нугалж, шулуун болгож болох хөлөөрөө эхэлж болно. Өнхрөлтийг дасгал бүрт 5-10 удаа ээлжлэн хийнэ.
2. Дараа нь тэд хөлөө хэд хэдэн удаа эсрэг чиглэлд эргүүлж, усны байрлалд бүх зүйл сайн байна.
3. Дараа нь тэд хөлийн хуруун дээр хийдэг "Хослол" дасгалыг эхлүүлж, дулаан хүүхэд өсгий дээр доошоо гимнастикийг 10 хүртэл удаа хийж болно.
4. Хөргөх нь хөлийн хуруунд эсвэл ээлжлэн хөдөлгөөн хийхэд тустай бөгөөд дараа нь хөлийн хуруун дээр зогсоод дараах байрлалд бага зэрэг ялгаатай байрлалуудыг гүйцэтгэнэ.
5. Гимнастик эсвэл үзэг, бөмбөг, тэр ч байтугай тоглоом гэх мэт жижиг зүйлсийг ванны шалнаас өргөх нь ашигтай байдаг.
6. Усанд орсны дараа та хуруугаараа харандаа хэрэглэж, эдгээх хуудсан дээр ямар нэгэн зүйл зурж болно.
7. Хэд хэдэн удаа дасгал хийж, хөлийн хуруугаа дэлгэх хэрэгтэй.
8. Хөлийн дотор талд хөлний гадна талд алхах нь сонирхолтой юм.

Гимнастикт хэрэгтэй дасгалуудыг хий

Та бүх зүйлийг нэг дор хийж чадахгүй, та таван дасгал, зургаан даалгавар хийж, дараа нь тэдний тоог сонгож болно. Маягтыг хөгжилтэй байдлаар гүйцэтгэх нь чухал бөгөөд ингэснээр бүх зүйл тааламжтай байх болно.

Сургуулийн насны тоглоомууд

Хэрэв байр суурь маш өндөр бол 1-ээс 8 удаа, хэрэв байгаа бол 9-18 удаа хийдэг.

1. Хүн бүр өсгийтэй гутал тарааж эхэлдэг;
2. Эрт нэгийг нь хөлөөрөө шүүрч авах эсвэл гулсмал зүү дээр өргөх хэрэгтэй.
3. Ялангуяа хөлийг хамгийн их сунгаж, дараа нь янз бүрийн ашигтай зүйлсийг шалнаас, жишээлбэл, хайрга, харандаа, хөл зэргийг өргөж үзээрэй.
4. Зөвхөн хуруугаа ашиглан урагш гулсуулна уу.
5. Хөлөө резинэн бөмбөлөг дээр тавиад, хөлийнхөө хурууг авирах дэвсгэр дээр эсвэл Шведийн гулсмал зүүгээр өнхрүүл.
6. Өсгийгөөс хана хүртэл, эсрэг чиглэлд өнхрөх ажлыг гүйцэтгэдэг.
7. Гүйцэтгэл нь хөлийн хуруун дээр хагас бөхийлгөж, гараа хажуу тийш, хүүхэд эсвэл урагш сунгахад эхэлдэг.
8. Ашигтай зүйл тохиолддог янз бүрийн сэдвүүд, жишээлбэл, саваа, ойролцоогоор гадаргуутай цацраг, хавиргатай самбар, хөөс резинээс алхаж, эмчилгээний дэвсгэр ашиглан газар дээр нь.

Хавтгай хөлийн дараа хийх дасгалууд

Ганц бие хүүхдийн хавтгай хөлийн хөгжлийг нэмэгдүүлэхийн тулд угаалгын өрөөнд хивс худалдаж аваад аажмаар тавихад хангалттай. Эрүүл ахуйн журмын нэг жилийн хугацаанд дор хаяж хоёр удаа курс нь хүүхэд дэвсгэр дээр хөл нүцгэн зогсож, хөлийн хуруун дээр зогсож, өсгийг нь хуруугаараа хуруугаараа, улны ирмэг дээр зогсдог. Мөн энэ нь ашигтай байдаг маш сайн гимнастик алхах.

Ялалт-хожих сонголт - эцэг эхчүүд угаалгын өрөөнд хивстэй байдаг.

Хавтгай хөлд зориулсан оймс бүхий гимнастикийг бие бялдрын гүйцэтгэл, түүнчлэн хэрэглэх хэлбэр, ноцтой байдлыг харгалзан баяр баясгалантайгаар зааж өгнө. Хүн болгонд байдаг насны бүлгүүдхэрэглэх нь чухал биеийн тамирын дасгалбиеийг бэхжүүлэх зорилготой спортын үйл ажиллагааг хайж олох. Дотоод дасгал, массаж нь хүүхдийн өвдөлтийг намдаадаг.Нэмж дурдахад ийм гимнастикийн хэрэгслийг ашиглах нь зөвхөн тоглоомыг төдийгүй хөлний нумыг бэхжүүлж, зөв ​​гүнийг бий болгоно.

Ерөнхий бэхжүүлэхэд чиглэсэн гадны биеийн тамирын дасгалууд нь хүүхдийн хавтгай хөлтэй, алхаж болохгүй, зөвхөн булчин шөрмөсний хэт ачаалалд хувь нэмэр оруулдаг. Хавтгай хөлийн хувьд хөлийг урьдчилан сэргийлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор усанд сэлэх, цанаар гулгах, бөмбөг ашигладаг бүх спортыг ашигладаг. Тусгай спортоор хичээллэдэг бүс нутагт хичээлийг эмчийн хяналтан дор, хичээлийг заавал нэмэгдүүлэх замаар явуулдаг.

Эцэг эхчүүд хөлөө арчлаагүй тохиолдолд галзуу хавтгай хөлийн явцын талаар байнга мэдэж байх ёстой. Хавтгай хөл нь массажчинд аажмаар хөгждөг тул хүүхдэд хөл өвдөхийг зөвлөдөггүй. Үе үе үзлэг, эмчилгээ нь бие бялдрын боловсрол, ялангуяа хөлний талбайд туслах болно. Хэрэв зөрчил илэрсэн бол арга хэмжээ авах шаардлагатай.

spina-sustav.ru

Хүүхдэд шаардлагатай: шалтгаан, үр дагавар, массажны эмчилгээ. Массаж, гимнастик эсвэл хавтгай хөл

Хүүхдийн хавтгай хөл нь хүүхдүүдэд түгээмэл тохиолддог булчингийн тогтолцооны өвчин юм. Үндсэндээ энэ нь хүүхдийн эсгий гутлын нуман хаалга нь хавтгайрсан хэв гажилт юм. Мөн хүүхдийн уртааш буюу хөл нь гажигтай байдаг тул үүнээс болж зөөлөн нь хавтгай болж, гадаргуу нь жил бүр хүрч эхэлдэг. Хүүхдүүдийн хавтгай хөлийн үр дагавар нь тэдний эрүүл мэнд, бие махбодийн хөгжилд маш муу байдаг.

САНДАЛ ГУТАЛТАЙ ХЯВТГАЙ ХӨЛИЙГ ХЭРХЭН ТОДОРХОЙЛОХ ВЭ?

Хүүхэд нэг нас хүртлээ, бүр зургаан нас хүртлээ сургалтад хамрагдах боломжтой эсэхийг нарийн тодорхойлох боломжтой. Нээлттэй, учир нь өмнөхөөсөө илүү тогтмол наснаас нь хүүхдэд хэрэглэхтэй тэмцэх нь зүйтэй, гутал нь илүү дээр үү? Нэгдүгээрт, хүүхдийн ясны бүтэц тодорхой хэмжээгээр бат бөх биш, мөгөөрс нь охидод хэсэгчлэн хүрсэн, хөлний шөрмөс сул, сунах шинж чанартай байдаг тул хүүхдийг хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юм. Өсгийн хөндий нь зөөлөн өөхөн "сургуулийн" өөх тосоор дүүрч, ясны суурийг нарийхан бүрхсэн тул бага насны хүүхдийн ул нь хавтгай байдаг.

Хэвийн хөгжлийн үед дээрхаппарат, хөлийн нуман хаалга 5-6 насандаа хэвийн ажиллахад шаардлагатай ашиг тусыг олж авдаг. Гэхдээ илүү хүчтэй тохиолдолд усанд сэлэх хазайлт үүсч, хавтгай хөл гарч ирдэг.

Тоонууд дээр сонирхолтой зогсоол. Одоогоор таамаглаж, үнэнийг олж мэдэх арга замууд.

• Хүүхдийн хавтгай хөл нь хэдэн настай вэ, эсвэл таван нас хүрээгүй бол бүх зүйл хяналтанд байх ёстой юу?

Хүүхдийн бие махбодийн үйл ажиллагааг тодорхойлох цорын ганц арга бол дараахь зүйл юм: хүүхдийн хөлийг цахилгаан будаг эсвэл ердийн өдөөгч тосоор тосолж, цагаан цаасан дээр байрлуулж, өргөлт нь тосыг сайн шингээдэг. Тэр хөдөлгөөнгүй зогсохын тулд нэг минут хагасын турш ажилд анхаарлаа хандуулаарай. Хүүхдийг цаасан дээрээс хөлөөрөө салгаж, үүссэн хэвлэмэлийг хар.

Хэрэв "bob" дээр ул мөр үлдсэн бол та санаа зовох хэрэггүй, дасгалын эмчилгээ нь хэвийн үзэгдэл юм. Эрүүл эмч нарын хувьд ийм байх ёстой: хүүхдийн хөл нь хөдөлж, алхах үед бага зэрэг эмчилгээний шинж чанартай байдаг.

Үе шатанд, хэрэв хөл бүхэлдээ бичиг үсэгтэй бол та булчинд санаа зовох хэрэгтэй, хавтгай хөлөнд өртөмтгий байдаг, хэтэрхий оройтохоос өмнө массаж хийлгээрэй. Хэрэв таны хүүхэд аль хэдийн 6 настай бол түүнийг удаан хугацаагаар алхаж ядарч, хөл нь ийм өвдөж байна гэж гомдоллож байгааг сонссон бол та ортопедийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хөлийн арын нарийн хэсэг ба өргөн бүлгүүдийн харьцааг авч үзвэл урд талын нум нь 1:4 байвал хэвийн, 2:4 харьцаатай бол хавсарч, булчингууд нь 3:4 байна. .

Өрөвдөх сэтгэлийн дохио зангаа. Шин, эмэгтэй хүний ​​биеийн хэлэмжийн ABC, дохио зангаа.

ТҮҮНИЙ ХӨГЖИЛД НӨЛӨӨЛӨГЧ НИЙТДЭЭД ХАВТАЙ ХӨЛИЙН ШАЛТГААН

Хавтгай хөлийн хөгжилд нөлөөлж буй үр дүн нь дараахь зүйлийг хийх болно.

• 1. удамшлын шинж (хэрэв хэн нэгэн өвчтэй эсвэл удаан хугацаагаар өвчилсөн бол хүүхэд болгоомжтой байх ёстой: хүүхдийг ядрахаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахын тулд ортопедийн эмчид үзүүлэх шаардлагатай),
• 2. "тогтвортой" гутал өмсөх (хавтгай ултай, хэт хэрэгцээтэй эсвэл нарийн гуталгүй),
• 3. хөл дээр ачаалал өгөх (жишээлбэл, жинг байнга өргөх үед биеийн жин нэмэгдэх),
• 4. үе мөчний хэт хөдөлгөөнийг (уян хатан байдлыг) дэмжих,
• 5. доод хөл, хөлийн тусгай булчингууд (хөдөлгөөнгүй эсвэл тархины саажилт),
• 6. рахит,
• 7. хөл өвдөх.

Амрах одоо байгаа шалтгаанууд нь ихэвчлэн эрүүл мэндэд ноцтой ашиг тустай байдаг.

Хеликобактер пилори. Эсвэл улавчнаас илүү бактери мөн үү, яаж устгах вэ? Хеликобактериозын хөлийн диаграм. Хеликобактерийн төлөв байдлын шинжилгээ, тайлбар.

ҮҮСЭХ НЬ ЮУ ВЭ? ХҮҮХДИЙН ХАВТГАЛ ХӨЛИЙН ҮР ДҮН

Булчин, эцэг эх нь дэмжих талаар огт мэддэггүй энэ өвчний, учир нь хажуугийн гишгүүр нь огт зөвшөөрдөггүй бөгөөд эхлээд харахад ашиглалтыг өгдөггүй. сөрөг нөлөөхүүхдэд зориулсан. Энэ нь тус болох уу, энэ нь маш зөв, яагаад хавтгай хөл аюултай вэ? Ийм буруу ойлголт нь хавтгай хөлний ноцтой үр дагаварт хүргэж, хүүхдийн хөгжилд муугаар нөлөөлдөг.

Хавтгай хөлтэй байх нь бараг насандаа хөлний үйл ажиллагааг тасалдуулж, элэгдэл алга болж, шилбэ, хип үе дээр алхах үед "илүү" (сэгсрэх) нь артроз үүсэхэд хүргэдэг. Тиймээс том хүүхдүүдийн хувьд хүүхдийн хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх, боломжтой бол урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх шаардлагатай.

Би чанартай юу? Эсвэл үүнийг хэрхэн тодорхойлохыг эрт зөвлөж байна

ХҮҮХДИЙН ЭМЧИЛГЭЭ БЭЛТГЭЛ

Хүүхдэд үүнтэй тэмцэхийн тулд зөөлөн бүлгийн эмчилгээг ашигладаг. Илүүд үздэг булчин шөрмөсХүүхдэд хавтгай хөлийг эмчлэх нь хүүхэд муудах үед эмчилгээ, физик эмчилгээ, массажны эмчилгээ, гимнастик хийдэг. Эмийг гутлын үед, өвдөлт намдаах эм, хүүхдийн хавтгай хөлийг эмчлэх эм болгон заадаг. Эмчилгээний хувьд олон гаж нөлөөнөөс гадна шалтгааныг арилгах боломжгүй бол зөвхөн засч залруулах боломжтой.

• Хавтгай хөлд зориулсан гутал

Хүүхдэд зориулсан хавтгай хөлийг оновчтой болгохын тулд ортопедист тусгай гутал эсвэл гутал өмсөхийг зааж өгнө: хэмжээ нь тохиромжтой, байгалийн материалаар хийгдсэн, үргэлж хөлийн өсгийтэй, тодорхой бэхэлгээтэй, эсвэл мэдээжийн хэрэг жижиг өсгийтэй. Хөлийн булчингийн өвөрмөц хэлбэрийн дагуу улавчны тулгуурыг сонгоно.

Шинээр төрсөн хүүхдэд шарлалт гэж юу вэ? Шинээр төрсөн хүүхдийн физиологийн болон зөв шарлалт.

ХҮҮХДИЙН ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ЭМЧИЛГЭЭ: МАСАЖ, ГАР ЭМЧИЛГЭЭ

Хүүхдийн хавтгай хөлийг арилгах эхний арга бол массажны техник, гар аргаар хөл засах арга юм. Тэд тусгай арга техникийг ашигладаг, ангиуд нь булчин, хөлний нумыг бэхжүүлэх, тус тусад нь сайжруулахад чиглэгддэг. Нэг ба хагас хавтгай хөлийн массаж нь хүүхдийн шөрмөсний аппаратанд нөлөөлж, үүнээс өмнө өвчний улмаас үүссэн хөл, арван тавны хэв гажилтыг засах хэрэгтэй.

Хүүхдийн хавтгай хөл нь яс, үе мөч, нурууны доод хэсэгт нөлөөлдөг тул хавтгай хөлийн эмчилгээг хянаж, булчингийн тогтолцооны байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Хүүхдэд хавтгай хөлийн массаж, эмчилгээ нь эдгээрийг бие махбодид тогтмол хамруулах ёстой.

Ихэнхдээ дасгалын өвчин нь сколиоз (муруйлт) үүсдэг. Хэрэв хүүхдийн булчингийн тогтолцооны бусад асуудлууд илэрсэн бол эмч нэг цагийг зааж өгнө массаж эмчилгээХүүхдийн хавтгай хөлийг аажмаар, дараа нь хавтгай хөлийн дасгал хийх, зарим тохиолдолд гарын авлагын эмчилгээ хийх шаардлагатай байдаг. Тогтмол эмчилгээний арга техник нь цочрол шингээх ачааллаас зовиуртай нурууг шууд зөвлөлдөж, доторх төгсгөлийг арилгах, sacrum тэгш бус байдлыг арилгах, заримдаа хавтгай хөлөөр хийж, муруйлтын үндсэн шалтгааныг бэхжүүлэхэд тусална.

Хүүхдийн хоёр хавтгай хөлийг хэрхэн массаж хийх вэ?

Дасгал хийх явцад массажийг хүүхдийг унтаж байх үед шууд хийдэг бөгөөд 1.5 сар тутамд 1 удаа, биеийн байдлыг зөрчсөн үйл ажиллагаатай хослуулан 3-4 сар тутамд 1 удаа хийх ёстой. нуруу, доод нуруу, ходоод.

Хавтгай хөлтэй хүүхдэд юу идэх вэ:

• Хэрэв хөл

Эхлэхийн тулд хөл нүцгэн хөлийн хөлийн далдуу эсвэл далдуу модны өсгийгөөс эхлээд дараа нь. Бид зөвхөн хөлийг бүхэлд нь эрхий хуруугаараа зуурдаг. Дараа нь эцэг эх эрхий хурууБид 7-ын тоог байшин дээр томоос жижиг хурууны ёроол хүртэл, хөлийн гадна талаас өсгий хүртэл "зурдаг".

Дараа нь бид хөлний ар тал дээр хөлний зайг үрж, кондилийн дугуй хөдөлгөөнийг ашиглана (шилбэний ясны хэсгүүдэд чиглүүлэх).

Дараа нь та хөлний булчингуудыг хийх хэрэгтэй: бид доод хөлний хөлийг гараараа кондисаар бэхэлж, шаардлагатай бол барьж, нөгөө гараараа хөлийг хөлний дотор талаас нь хөдөлгөдөг. өсгий нь хөлийн хуруу хүртэл. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн хөл, эрхий хурууны хэсэгт бага зэрэг дасгал хийх нь хүүхдийг дээшээ чиглүүлэх ёстой.

• Өөртөө массаж хий

Одоо та доод хөлний эмчийн үзлэгийг хийж болно. Таны далдуугаар, цус харвалт, шалтгаан болон зуурах хоёр тал нь, энэ нь чухал ач холбогдолтой, түүний дотоод сургуулийн өмнөх анхаарлаа хандуулж, чимхэх, мөн зөвлөмжийг тогших. Доод хөлийг үе мөчний чиглэлээс өвдөгний чиглэлд массаж хийнэ.

• Гуя, өгзөгний массаж

Хонго, өгзөгний өвдөлтийг онцгой анхаарч үзээрэй: цус харвалт, гуяны булчинг ясны дагуу нарийн төвөгтэй болгож, нухаж, өгзөг дээр аль ч чиглэлд массаж хийнэ. Цорын ганц цогцолбор бол элемент бүрийг заавал оруулах явдал юм (хүүхдийг хавиргаар нь хавчих, сэгсрэх).

• Нурууны массаж

Урд талдаа хавтгай хөлтэй нурууны нас нь биеийн бусад хэсгүүдэд хийдэг наснаасаа бараг ялгаатай биш бөгөөд нурууны булчингуудыг илүү шулуун, удаан үрэх, зуурах (ялангуяа "гурвалжин") хийх шаардлагатай байдаг; байрлал) болон эмчийн чичиргээний хэрэглээ (тухайн хэсэгт цохилт өгөх техникийг хүүхдийн бөөрөнд нөлөөлөхгүйгээр хийх шаардлагатай байж болно).

Хавтгай хөлийг эмчлэх чухал эхлэл бол гимнастикийн дасгал юм.

Хавтгай хөл нь хангалттай эмчилгээ хийлгэсэн тохиолдолд массаж, ээлжлэн, бусад аргаар бүрэн арилдаг өвчин гэдгийг эцэг эхчүүд ойлгох хэрэгтэй бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн хэд хэдэн хүндрэл, хөлний ясыг ихээхэн гэмтээх, мөн , үүнээс гадна булчингийн тогтолцооны өвчинд . Мөн цаг тухайд нь эмчилгээ хийлгэх, хүүхдүүдэд гэртээ дасгал хийх, өвчнийг эмчлэх, хөлний эрүүл мэндийг сэргээж, өөрийн сэтгэл татам байдалд итгэх итгэлийг бий болгох шаардлагатай.

Дараах шиг кесар хагалгааны хэсэг. Том кесар хагалгаагаар төрсөн хүүхдүүдэд, ялангуяа кесар хагалгаагаар төрсөн хүүхдүүдэд санаа тавьдаг

ХҮҮХДИЙН ТАВТГАЛ ХӨЛ БҮР: ДАСГАЛ

Хөлний дасгалууд нь эдгээр хөл дээрх хавтгай хөлийг агуулдаг тул тэдгээрийг бэхжүүлснээр бид хөлийг хөгжүүлэхээс сэргийлдэг. Үнэн хэрэгтээ хүүхдэд маш бага насандаа байрлал, массаж хийх нь ирээдүйд хавтгай хөл үүсэхээс сэргийлдэг.

Энэ өвчнийг эрт үе шатнаас нь тодорхойлж, эмчлэх шаардлагатай. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнд олон янзын төрлийг ашигладаг:

• 1. хүүхдийг хооллох давтамжаас шалтгаалан бүх зүйлийг бэхжүүлж эхэлдэг.
• 2. моторын гүйцэтгэл, биеийн тамирын дасгал,
• 3. хангалттай хэмжээний цэвэр агаар,
• 4. хүүхдийн хавтгай хөлтэй холбоотой тусгай заалтууд.

Эсвэл хүүхэдтэй зурахдаа дасгал хийх үү?

Хамгийн чухал ялгаатай зөв сонголтхүүхэд сууж байна. Тэр босоо сууж байх ёстой. Тэр жижиг өсгийтэй (5-8 мм), мэдээжийн хэрэг дотор нь улавчтай, хүчтэй, дүүжин өсгийтэй байх ёстой.

Гэсэн хэдий ч тэд дараа нь, хэрэв боломжтой бол хүүхэд хэд хэдэн удаа хийвэл илүү ихийг авчрах боломжтой болно. Нэг хичээлийг өглөө, тэр даруй босоод өглөө босоод, дараагийнх нь үдийн хоолны дараа эсвэл.

Үүнээс гадна, squats байдаг, өмнө нь өдөр бүр, хөлийг нь өрөөний температурт 3-5 минутын турш байлга. Хамгийн гол нь хүүхдийг ханиад хүргэхгүй байх, гэхдээ хүүхдийг хэд хэдэн процедурт аажмаар дасгах нь дээр, зүгээр л хөлнийх нь өсгий дээр ус асгах нь ашигтай бөгөөд дараа нь өдөр бүр цагийг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Энэ нь өсгий дараа гэдэс арилгах, хөхүүлэх үед гэртээ дараа жингээ хасах вэ?

Хүүхдийн хавтгай хөлийг эмчлэх дасгалуудыг тогло

Мэдээжийн хэрэг, зуныг бүү алдаарай: сайн гарт хүүхдийг газар, ус, элс, өргөлтөөр ингэж гүйлгэж өгөөрэй. жижиг хайрга. Тусгай эмчилгээний чулуун дээр хөлөөрөө шалан дээр алхах нь гимнастикийн маш сайн үр өгөөжийг өгөх болно.

Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор, жишээлбэл, нялх хүүхдэд залруулах элементүүдийг агуулсан янз бүрийн жижиг даалгавруудыг зааж сургаарай. сонирхолтой хэлбэр. Ийм харандаа нь хүүхдийн гарыг зөв байрлалаар бэхлэхэд тусална. Ялангуяа бөмбөгийг дараах тоглоомуудад ашигладаг.

• "Хүн бүр илүү уян хатан болж байна уу?"

1.5-2 нас хүртэл жижиг нялх хүүхэдтэй бол та "толгой дээрээ удаан үүрдэг" тоглоом гэх мэт дасгалуудыг хийж болно. Дэрэнд ойролцоогоор 10х10 см хэмжээтэй харандаа хэрэгтэй бөгөөд вандуй, сэвэг зарам эсвэл бусад үр тариа оё. Толгой дээрээ зүүх нь биеийн байдлыг сайжруулах эсвэл ямар ч насны үед түүний хэлбэржилтийг дуусгахад тусална.

• Өлгөтэй цааснууд

Хүүхдүүд яаран зугтдаг. Жолооч тэдний араас гүйж, хэн нэгний хурууг будахыг оролдов. Харин хөлийнхөө хуруун дээр суугаад, хуруугаа тэгшлээд, тохойгоо нугалж, хуруугаа хөдөлгөж, долоовор хуруугаа сунгаж суугаад чаддаг, байх ёстой хүний ​​хувьд боломжгүй зүйл. Маш хэрэгтэй байр суурь.

• Алхах, сунгах

Хүүхдүүд ердийнхөөрөө зугтдаг. Харин одоо та хөлийнхөө хуруун дээр зогсож, гадна гараа дотогшоо өргөх замаар жолоочоос "өөрийгөө аврах" боломжтой. Будсан нь намуудын дарга.

Эмчилгээний гимнастик: хүүхдийн хавтгай хөлийн цогцолбор

Ашигтай №1.Хөлийн хуруугаараа алхах. Зөв хөл тавих шаардлагатай: гараа туузан дээр тавьж, шулуун дасгал хийж, бага зэрэг бөхийлгөнө.

Хавтгай хөл №2.Гадна талд алхахдаа та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй: хөлийнхөө хурууг дотогшоо шургуулж, алхаж байхдаа хөлөө бие биедээ ойртуулна.

Дасгал №3.Хавиргатай гадаргуу дээр (жишээлбэл, тоологч самбар) эхэл. Хавиргатай самбар дээр шууд гишгэхэд маш их боломжтой. Самбарыг зарим тулгуур дээр 30 градусын өнцөгт байрлуул.

№4-ийг гүйцэтгэнэ.Оймсоо тайлалгүй байрандаа алхах. Үүний зэрэгцээ та өсгийгөө өндөрт өргөх хэрэгтэй.

Гүйцэтгэсэн №5.Модон дээр хажуу тийшээ алхах, зүгээр л зузаан хүйн ​​дээр.

6-р сургууль.Хөлийн хуруунаас өсгий хүртэл эргэлдэж, эсвэл илүү сайн, зургаан эсвэл хүйн ​​дээр зогсох боловч энэ нь ямар ч хатуу гадаргуу дээр боломжтой бөгөөд чухал юм.

Нас №7.Хөлийн хуруунаас хөл хүртэл хийсэн өнхрүүлгээр алхах. Хүүхэд биеэ барьж байх ёстой, толгойгоо бүү буулга. Сандарсан байдалтай таван алхам дээшилж, өсгийгөөр түлхэж байна.

Эх дугаар 8.Саваа урагш, дараа нь хөлөөрөө эргэлдүүлнэ. Саваа нь 3 см орчим диаметртэй байх ёстой бөгөөд дасгалыг сууж байхдаа хийх хэрэгтэй, гэхдээ хөлийг онцлон тэмдэглэнэ.

9 дүгээр журам.Биеийг хөлийн хуруун дээр өргөх нь бүхэл бүтэн хөл дээр хийгддэг. Хөл дээр, хөл нь ийм байвал зогсож байна эрхий хуруусандал дээр хөл, өсгий нь тусдаа.

Дасгал №10.Хөлийн үзүүр дээр хөлтэй дугаар. Та тэнцвэрийн дэмжлэгээс эхэлж болно.

Шингэрүүлэлтийг №11.Хэрвээ хүүхэд бүх байрлалдаа хавтгай хөлтэй бол гимнастик маш сайн байдаг. Та шалан дээр суугаад, гараараа ардаа өсгийгөө түшиж, хөлийн хуруугаараа жижиг зүйл (саваа эсвэл бөмбөг) барьж, зогсож байхдаа зүүн тийшээ хөдөлгөх хэрэгтэй. Дараа нь та тээглүүр, бөмбөгний дотоод нуман хаалганы тусламжтайгаар томруулж, хүн болгон руу татаж, хажууд сууж буй хүнд дамжуулж болно.

Жирэмсний гурван сар оймс: 7 сар өргөх, 8 сар жирэмслэлт, 9 сарын биелэлт

Хүүхдийг унтаж байх үед хөлийг нь ямар нэгэн зүйлээр сунгахыг зөвлөж байна: сууж байхдаа хөлийн хурууг шүүрч аваад нугалж, хөлийг нь дээшлүүлж, хуруугаа дэлгэж, хөлөөрөө дугуй сунгаж, хөлний өсөлтийг массаж хийх хэрэгтэй. нөгөө хөлний шал.

Хөлийн нумыг нугалах нь туслах болно, та гимнастикийн шат, шалан дээр хөлөөрөө авирах хэрэгтэй. Банзан, дүнзэн дээр, эсвэл хагас тонгойж алхах нь нумыг хөгжүүлэхээс гадна хөлний хавтгай хөл, гулзайлт зэрэгт сайн нөлөө үзүүлдэг.

Гимнастикийн олсоор хөл нүцгэн авирах нь хөл, үе мөч, хөлийн хуруу, шалны шөрмөс, булчинг бэхжүүлж, хүүхдийн авхаалж самбаа, атгах, шийдэмгий байдлыг хөгжүүлэхэд тусална. Хамгийн гол нь хүүхдээ хэрхэн өргөхөө хэт үнэлж болохгүй, хувь хүний ​​чадварыг харгалзан үзэх явдал юм. Тэгээд тэр эрүүл, аз жаргалтай байна!

ladyvenus.ru

Хавтгай хөлд зориулсан БҮХ ЗҮЙЛ - зөв, насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд өөр өөр, хавтгай хөлд зориулсан объект

Эмгэг судлал, жишээлбэл, хөлний уртааш эсвэл харандаа нуман хаалга унаж, хальтирч, насанд хүрэгчдийн хайрга чулууны 50 гаруй хувь нь зовж шаналж байна. Анатомийн хувьд зөв урагшлах хөлний ийм зөрчлийг хавтгай хөл гэж нэрлэдэг.

Буцах эмчилгээний цогцолборыг томилохын тулд хөлний хэв гажилт хэр хүнд байгааг анхаарч үзээрэй. Өвчний хожуу үе шатанд чиглэлийн хөндлөнгийн оролцоо шаардлагатай байж болно.

Ортопедийн улавч, хөлийг ашиглах эхний үе шатанд хуруу, хөлний булчинг бэхжүүлэхэд чиглэсэн резинэн дасгалууд зайлшгүй шаардлагатай. БҮХ, өөрөөр хэлбэл эмчилгээний Биеийн тамир, эдгэрэх магадлалыг цуглуулах нь туйлын дэвсгэр. Гэхдээ үүний тулд асуудлыг тогтмол хийж, эргүүлж байх шаардлагатай, эс тэгвээс ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.

Насанд хүрэгчдийн хавтгай хөлд НЭГ УДАА

Дасгал хийхдээ хөлөөрөө хийх хэрэгтэй. Үр дүн нь зургаан сар тогтмол дасгал хийсний дараа харагдах бөгөөд байнгын хавтгайрах нь зогсох болно. Хэрэгжилтийн аль ч түвшинд дасгалын эмчилгээний гадаргуу.

Бүх гүйцэтгэсэн хөдөлгөөнүүд:

• Хөлийн хуруун дээр, дараа нь өнхрөх зүү дээр, эхлээд өсгийн байрлалаас, хөлийн хурууг салгаж, дараа нь эсрэгээр нь дээшлүүлнэ.
• Биеийн жинг хөлийн нуман хаалганы өсгий рүү шилжүүлж, хэвтэх байрлал руу буцна.
• Хоёр хөл дээрээ бага уушигтай. Нуруугаа шулуун байлга. 10 хүртэл оймс гүйцэтгэнэ.

Хавтгай хөлтэй зэрэгцээ хөлтэй сандлын ирмэг дээр бөмбөгөөр хийдэг хөдөлгөөнүүд:

• Нэгнийх нь хуруу, нөгөөгийнх нь өсгийг зэрэг өргөх.
• Оймсыг шалан дээрээс гар, хөл дээрээ ээлжлэн, хоёр талдаа өргөх.
• Өсгийгөө шалан дээрээс нэг нэгээр нь өргөж, хоёр хөл дээрээ өргөх нь ашигтай байдаг.
• Хөлөө урагш сунган хөлөө эргүүл.
• Катерпилларын янз бүрийн хөл хөдөлгөөн, тухайлбал хөлийн хуруугаараа алхаж, дараа нь өсгий рүүгээ татах.
• Хуруугаараа тараагдсан жижиг зүйлсийг цуглуулах.
• Хөлөө хамтдаа тэгшлээд, ээлжлэн хамгийн дээд өндрөөр, хөлийн хуруу эсвэл өсгий дээрээ массаж хий.

Бөмбөгийг нуруун дээрээ хийх ёстой зүйлс:

• Хурууг нэгэн зэрэг эсвэл ташуу сунгах эсвэл.
• Шалны гадаргуугаас хуруугаа өргөхгүйгээр ээлжлэн хөлтэй зэрэгцэн өсгийг нь өсгөнө.
• Гулзайлгах эсвэл янз бүрийн чиглэлд тархах, жишээлбэл. Хөлөө саваатай холбож, хуруугаа өргөхгүйгээр алгадана.
• Самбар дээр нэг килограмм орчим бөмбөгийг хөлөөрөө боож, шалнаас дээш өргөж, доошлуул.
• Хоёр дахь хөлний гудас дээр улны хавиргатай stroking хөдөлгөөн.

Дэвсгэрээс хийх дасгалууд:

• Хүүхэд бүрт саваа, хоёуланг нь шалан дээр өнхрүүлээрэй. Хөөс резинэн дасгалыг 10 минутын турш зогсож эсвэл сууж хийж болно.
• Nbsp хөндлөн хавтгай хөлСаваагаар хийсэн дасгалууд тусалдаг. Хөлийн голд зогсоод хүүхдийг савааны нэг ирмэгээс хөгжил рүү алхаарай.
• Уртааш хавтгай хөлийн хувьд саваагаар алхаж худалдаж аваарай. Та зүгээр л савааг хөлнийх нь дагуу байрлуулж, дэвсгэрийг нь хуруугаараа урагш нь тавьж, ванныг дотор нь байрлуулж болно. урвуу талнуруугаа хэвтүүлнэ.
• Та гадна массажны хөл, хөлийн хуруу, хавиргатай эрүүл ахуйн гадаргуу, налуу, тэгш бус гадаргуу дээр алхмуудыг оруулахаа мартуузай.
• Галуу гишгэж, хөлөө чирэх цаг болжээ.

Хүүхдийн хавтгай хөлд зориулсан nbsp

Хавтгай хөл бол эмчлэхээс илүү гимнастикаар хийхэд хялбар өвчин бөгөөд хавтгай хөлийн процедур юм. Хүүхдэд энэ доод хэмжээ ихэвчлэн ажиглагдаж байгаа нь түүний цаг хугацаа бэхжээгүй, булчин, шөрмөс нь суларсантай холбоотой байдаг.. Тиймээс хүүхдийг шөрмөс болон гадаад аппаратыг бэхжүүлэхийн тулд тусгайлан эмчилдэг. Хэрэв хүүхэд хавтгай хөлтэй массаж хийлгэх шаардлагатай бол эхний шатыг зааж өгөх шаардлагатай бол дасгалын улыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• Бөмбөг дээр гимнастик хийж, өдрийн дээгүүр өргөхдөө хоёр улыг ашигла.
• Өсгий дээрээс босч, нуруу хүртэл өнхрөх хөдөлгөөн хийнэ.
• Хөл нүцгэн хөлөөрөө шахаж, дэвсгэр хооронд бөмбөг барь.
• Өсгийгөө хөл дээрээ нааж суугаад жижиг зүйлээр тараасан даавууг хуруугаараа хуруугаараа чирэх хэрэгтэй.
• Хөлийн хуруун дээр суугаад хөлөө нугалж, өвдөг, ташаагаа өсгий рүүгээ тарааж, хөлөө нийлүүлнэ. Дараа нь хавтгай хөл нь зогсоолыг нээх хүртэл ирмэгийг тэгшлэнэ.
• Хөлөөрөө агаарт зурсан энэ зураг нь биеийн аль алинд нь хөлний тойрог болно.
• Шалан дээр суугаад хөлийн хуруунаас өвдөг хүртэл шилбэгээ илнэ. Хөл тус бүрээр янз бүрийн цохилт хийх.
• Хөлийн хуруунд үзэг, харандаа ашиглан угаалгын өрөөний цаасан дээр янз бүрийн хивс эсвэл үсэг зур.
• Хайрга дээр алхах.
• Эдгэрэлт, хөлийн хуруу, гадна талыг харгалзан алхаарай.

Хавтгай хөлөнд зориулсан массаж

Бэлтгэл ажил нь эдгээх нөлөөтэй байх ёстой. Тэр өсгөдөг булчингийн аяболон цусны эргэлтийн эмгэгүүд, хөлний өвдөлт, ядаргаа багасгадаг.

Зөвхөн хөл төдийгүй хөлийг бүхэлд нь хөгшрүүлэх шаардлагатай. Маягт массажийг бүх гимнастикийн өмнө болон үеэр хийх ёстой. Гэртээ багаараа өөрөө хөнгөн массаж хий.

Өөрөө массаж хийх ашигтай байрлал бол дасгалын ирмэг дээр тулгуурласан хөлийг ашиглах явдал юм.

• Нэг гараараа нэргүй хуруугаа дасгал хийх хэрэгтэй, нөгөө гараараа жижиг хуруугаа дасгал хийх хэрэгтэй. Дараа нь урвуу спортоор хичээллээрэй. Үүнийг ерөнхийд нь хэд хэдэн удаа хий. Зорилго нь бүх хуруугаа сунгах явдал юм.
• Өсгийгөө гараараа барьж, хөлийг нэгэн зэрэг бөхийлгөж, бөхийлгөхөд тустай. Онцгой цаг гарга.
• 20-р дасгал хийхийн тулд хөлийн хуруунаас шагай хүртэл үрнэ.
• Хөлийн хөлийн хөлийн суурь нь ойролцоогоор нэг минутын турш идэвхтэй зөвшөөрөгддөг бөгөөд хагас минутын турш массаж нь өсгийг нухах явдал юм.
• Нэмж хэлэхэд, хоёр гараараа хөлөө өсгий хүртэл бүх талаас нь 30 секундын турш өргө.
• Гараа атгаснаар та өвдөх хүртэл хүчтэй цохиж болно. Дараа нь ижил аргаар хэд хэдэн зуурах хөдөлгөөн хийж, цохиход тусална.
• Өмнөх гимнастикийн хөдөлгөөнийг хий, гэхдээ өвдөгнөөс эсвэл хүртэл.
• Массажны төгсгөлд хөлөөс өсгий хүртэл хөлийг бүхэлд нь хэлбэржүүлэх шаардлагатай.
• Хоёр дахь хөлний булчингийн массажны хөдөлгөөнийг давтана.

Сувагтай тулгарах үед хавтгай хөлийг зүгээр л орхиж болохгүй. Тогтмол REDD хичээл, массаж нь эрүүл мэндэд тустай. Дасгалын багцыг зөвхөн санал болгосон гүнд үндэслэн дангаар нь сонгоно.

helportoped.ru

Биеийн тамирын дасгал хийхэд зориулсан гимнастик

https://www.youtube.stops/watch?v=UbLVCFrAQyg

Хүүхдэд зориулсан дасгалын зөв хүүхдийн болон эмчилгээний гимнастикын тухай

Сергей Жбанков, дуучин Должный нар (2014 оны 4-р сарын 26-ны өдрийн "Бэхжүүлэх 1" сувгийн "Эрүүл мэнд" нэвтрүүлэг) хүүхдэд зориулсан хавтгай хөлийг эмчлэх зориулалттай гутал сонгох, эмчилгээний дасгал хийх талаар ерөнхий зөвлөгөө авдаг. Тус студийн мэргэжилтэн бол Иван Флатфут Киевецийн 6-р Организм клиник эмнэлгийн ортопедийн эмч юм.
"АльОРТО" хувийн үйлдвэрээс үйлдвэрлэсэн хүүхдийн ортопедийн аппарат, "Ойн зам" (Хавтгай хөл) массажны аппаратыг ORTOS салонууд үзүүлэн үзүүлж байна. 2014 оны 5-р сарын 12-ны өдөр Минск, ст. При Гедройца, 2. Утас: +375 17 366 80 60, +375 29 399 67 03, +375 29 574 77 03. http://krolem.by

http://www.youtube.ski/watch?v=6TRF1TgKU-s

Мөн урьдчилан сэргийлэх

• Хавтгай хөлөнд зориулсан массаж Остеоартрит эмчийн видео гимнастик

• 
  

  Хүүхдэд сколиозын массаж хийх видео

Хавтгай хөлөнд зориулсан энэхүү гимнастик нь зөвхөн хавтгай хөлийг арилгахад төдийгүй бас хийж болно эрүүл хүмүүсурьдчилан сэргийлэх зорилгоор. Үүнийг хийх нь ялангуяа ажлынхаа улмаас хөлөндөө маш их ачаалал өгдөг: худалдагч, үсчин, нэхмэлчин, зөөгч болон бусад ижил төстэй мэргэжлийн хүмүүст үүнийг хийх нь ашигтай байдаг. Үүнд идэвхгүй хөдөлгөөн, өөрөө массаж хийх нь хангалтгүй юм. Эдгээрийн тусламжтайгаар энгийн боловч үр дүнтэй дасгалуудХөлийн нумыг дэмждэг булчингуудын хэвийн аяыг сэргээж, хөлний ясыг байгалийн байрлалд нь барих боломжтой. Хавтгай хөлийн гимнастик нь нурууны өвдөлт, толгой өвдөх, цочромтгой байдал, ядаргаа зэргийг арилгахад тусалдаг, учир нь эдгээр бүх шинж тэмдгүүд илэрч болно. Эдгээр дасгалуудад өдөрт ердөө 10 минут зарцуулж, тогтмол хийвэл та хавтгай хөлийг даван туулж, алхалт сайжирч, алхах үед өвдөлт арилах болно.

1 дасгал. Хөлийн хуруун дээр хөл нүцгэн алхах

Хөлийн хуруун дээр алхахдаа хөлийн үзүүр дээр аль болох өндөрт гарахыг хичээ. Урагшаа, дараа нь буц.

Дасгал 2. Хөлийн хуруу, өсгий дээр алхах

Хөлийн хуруун дээрх эхний 8 алхам . Дараа нь өсгий дээрээ 8 алхам хийж, хөлийн хуруугаа аль болох өндөрт өргөхийг хичээ. Алхам нь жижиг, өвдөг шулуун, хип үе нь ажиллах ёстой. Хэрэв та 8 алхмыг нэг дор гүйцэтгэхэд хэцүү байвал 3-аас эхэлж, аажмаар 8 ба түүнээс дээш алхмуудыг нэмэгдүүлээрэй.

Дасгал 3. Ар араасаа алхах

Дасгалыг дотор нь хийх ёстой удаан хурдаар. Зүүн хөлөө арагш хөдөлгөж, хөлийнхөө хуруун дээр байрлуулж, биеийн жинг түүнд шилжүүлж, бүхэл бүтэн хөл дээрээ аажмаар зогс. Үүнтэй ижил зүйл, гэхдээ зөвхөн баруун хөлөөрөө гэх мэт.

Дасгал 4 Хөлийн гадна талд алхах

Хөлийнхөө гадна талын нуман дээр алхаж, хуруугаа аль болох чанга шахахыг хичээ, гэхдээ хэт их биш.

Дасгал 5 Хөлийн хуруунаас өсгий хүртэл өнхрөх

Хөлөө мөрний өргөнөөр зайлуулж зогсоод, хөлийн хуруундаа аль болох дээш өргөөд, өсгий дээрээ жигд доошлоорой. Дор хаяж 8 удаа хий.

Дасгал 6 Балетын байр суурь

Хөлөө мөрнөөсөө өргөн байрлуул өсгий нь нэг шугам дээр, хөлийн хуруунууд нь балетын байрлал шиг хажуу тийшээ тархсан байдаг. Хөлийн хуруун дээр босч, гараараа сандлын түшлэгийг бариад дараа нь өсгий дээрээ доошлуул. Дасгалыг 8 удаа хий.

Дасгал 7 Хөлийн нумыг бэхжүүлэх

Хажуугаараа сандлын ар тал дээр зогс, дээр нь гараа тавь. Сандалны араас урт хөлөө өргөж, өвдөг дээрээ нугалж, хөлийнхөө хурууг дээр нь тавь. дотоод гадаргуунөгөө хөл. Өвдөг дээрээ нугалж буй хөлний хурууг аль болох хүчтэй дар. Энэ дасгал нь хөлний нумыг дэмждэг булчингуудыг бэхжүүлдэг.

Дасгал 8 Лезгинка

Лезгинка бүжигчдийн адил хөлийнхөө хуруун дээр босч, хөлийнхөө бөмбөгийг шалан дээр хүчтэй дарж, нэг хөлөөс нөгөө хөл рүү шилжинэ (хэдийгээр тэд хөлийнхөө хуруун дээр бүжиглэдэг боловч энэ нь танд хэцүү байх болно, тиймээс хөдөлгөөн хөлийнхөө бөмбөгөнд хийх ёстой).

Дасгал 9 Хөлийг нударгаараа зангидах

Та шалан дээр сууж эсвэл хэвтэж, гараараа хөлөө барьж, нударгаараа зангидаж, хөлийн хуруу, өсгийгөө бие биедээ ойртуулж болно.

Дасгал 10 Хөлийн хуруун дээр тулгуурлана

Дөрвөн хөл дээрээ дэвсэж, хөлөө хөлийнхөө хуруун дээр тавиад суугаад эхэндээ энэ дасгалыг хийх нь танд хэцүү байх болно. Дасгал нь хөлөнд маш хүчтэй нөлөө үзүүлж, түүнийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Зөвхөн тогтмол дасгал, санал болгож буй дасгалууд гэдгийг санаарай хавтгай хөлийн гимнастик,хөлний шөрмөс-булчингийн аппаратыг бэхжүүлэхэд чиглэгдсэн нь хавтгай хөлийг засах, зайлсхийх боломжийг олгоно. Тэр чиний төлөө бүх зүрх сэтгэлээрээ юу хүсч байна.

Хавтгай хөл нь хөлний өвчин бөгөөд энэ үед түүний хэлбэр өөрчлөгдөж, уртааш ба хөндлөн нуман хаалга буурдаг. Насанд хүрэгчдэд хавтгай хөлийг эмчлэхийн тулд хавтгай хөлийн эсрэг тусгай дасгалуудыг ашигладаг. Эдгээр нь эмгэгийн явцыг удаашруулж, ортопедийн өвчнийг эмчлэхэд туслах зорилготой юм. Гэртээ насанд хүрэгчдэд зориулсан хавтгай хөлийн дасгалуудыг хэрхэн яаж хийхийг бид танд дэлгэрэнгүй хэлэх болно.

Тиймээс насанд хүрэгчдэд хавтгай хөлөнд зориулсан хөлний дасгалууд өгдөг хамгийн их үр дүн, эмгэгийн хөгжлийн зэргээс үл хамааран үүнийг тогтмол хийх ёстой. Туршлагатай ортопедистууд үр дүнтэй эмчилгээ нь байнгын анхаарал халамж шаарддаг гэдгийг тэмдэглэжээ.

Насанд хүрэгчдийн наснаас үл хамааран хавтгай хөлний дасгалыг өдөрт дор хаяж хоёр удаа хийх ёстой бөгөөд хичээл бүрийн үргэлжлэх хугацаа 15-20 минут ба түүнээс дээш байх ёстой.

Тусгай дасгалуудыг гурван байрлалд хийдэг.

• суух;
• хэвтэх;
• зогсож байна.

Үүнээс гадна танд сандал, гимнастикийн дэвсгэр хэрэгтэй болно.

Сандалтай дасгал хийх

Насанд хүрэгчдийн хавтгай хөлийн дасгал хийхийн тулд та сандал дээр өвдгөө бөхийлгөж, хөлөө шалан дээр бие биетэйгээ зэрэгцүүлэн суулгах хэрэгтэй. Дараах үндсэн хөдөлгөөнийг хий.

• шалнаас өсгийгөө өргөж эхлэх;
• оймсоо урж хаях;
• нэгэн зэрэг нэг хөлийн хуруу, нөгөө хөлийн өсгийг таслах, дараа нь эсрэгээр;
• нэг хөлийг нөгөөгөөр нь гаталж, хөлийг цагийн зүүний дагуу, цагийн зүүний эсрэг ээлжлэн эргүүлж, дараа нь хөлөө солих;
• Булчингийн эдийг сунгаж, хөлөө чангалахын тулд янз бүрийн жижиг зүйлийг хөлийн хуруугаараа барина;
• "Катерпиллар" гэж нэрлэгддэг хавтгай хөлийн дасгал хийх: ээлжлэн хөлийн хуруугаа нугалж, нугалж, шалан дээр тухлах;
• шалан дээр завилан суугаад хөлийнхөө хурууг нугалж, дараа нь бага зэрэг урагш бөхийж, хөлийнхөө хажуу талд зогс.

Босоо байрлалд дасгалын эмчилгээ хийх

Насанд хүрэгчдэд зориулсан хөндлөн ба уртааш хавтгай хөлийн дасгалын дараагийн гинжин дасгалыг босоо байрлалд хийдэг. Дасгалууд нь маш үр дүнтэй, гэхдээ нэгэн зэрэг энгийн.

Шалан дээр зогсоод өсгий дээрээ босч, хөлийн хуруугаа доошлуулж, дээшлүүлж эхлээрэй. Таталцлын төвөө хөлийнхөө гадна хэсэг рүү шилжүүлж, дараа нь буц. Хөлийн хуруун дээрээ босч, хонгил.

Хавтгай хөлний хөлний дасгал хийхдээ та нэмэлт зүйлсийг ашиглаж болно. Гимнастикийн саваа эсвэл бусад тохиромжтой зүйлийг шалан дээр тавиад, хөл дээрээ зогс. Squat эсвэл хагас squats хийж эхлээрэй.

Дээрх дасгал бүрийг 10-12 удаа давтана.

Хэвтэж байхдаа цэнэглэж байна

Гимнастикийн дэвсгэрийг шалан дээр тавиад энгийн дасгал хийж эхлээрэй. Эхлээд оймсоо дотогшоо эргүүлж өөр рүүгээ тат.

Өвдөгөө бага зэрэг нугалж, улыг шалан дээр тавь. Үүний дараа хөлийнхөө хурууг дэвсгэрээс өргөхгүйгээр ээлжлэн хөлөө өргөж эхлээрэй. Дараа нь хөлөө хажуу тийш нь эргүүлж, хөлөө нийлүүлнэ. Энэ байрлалд хөлөө цохиж эхлээрэй: эхлээд өсгийгөө, дараа нь хуруугаа тараана.

Насанд хүрэгчдэд зориулсан хавтгай хөлийн дасгалын сүүлчийн дасгалыг дараах байдлаар гүйцэтгэдэг: нэг хөлөө сунгаж, нөгөө хөлөө өвдөг дээрээ нугалав. Гулзайлгасан мөчрөөр нөгөө хөлөө тэвэрч байгаа мэт гулга. Эхлээд нэг тал руугаа, дараа нь буцаана.