Өөрийгөө үнэлэх түвшин нь хүний бүх үйлдэлд нөлөөлдөг. Ихэнхдээ хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дутуу үнэлдэг, өөрөөр хэлбэл хүний бодит чадвар нь түүний чадварын талаархи төсөөллөөс өндөр байдаг. Энэ нь ихэвчлэн өөрийгөө үнэлэх чадвар нь хүний чадавхи муу хөгжсөн хүүхэд насандаа үүсдэгтэй холбоотой юм. Үүнээс гадна сөрөг орчин нь ноцтой нөлөө үзүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг өсгөсөн тохиолдол байдаг, гэхдээ миний бодлоор энэ нь зөвхөн маш залуу хүмүүст л тохиолддог зүйл юм.
Гэхдээ насанд хүрэгчдийн хувьд эсрэгээрээ байдаг - өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байдаг нь ойлгомжтой юм. Хүний чадвар тодорхой шалтгааны улмаас ноцтой хязгаарлагдмал байх үед зан чанар нь бага нас, залуу насанд бий болдог.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх нь нэлээд боломжтой боловч энэ нь ихэвчлэн удаан байдаг. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгохын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гаргах нь бараг бүх хүмүүст ашигтай байдаг.
Өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Үүнд туслах 12 зөвлөгөө байна:
1. Өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулахаа боль. Үргэлж чамаас илүү зүйлтэй хүмүүс байх болно, чамаас бага зүйлтэй хүмүүс үргэлж байх болно. Хэрэв та харьцуулалт хийвэл таны өмнө хэзээ ч давж гарах боломжгүй хэт олон өрсөлдөгч эсвэл өрсөлдөгчид байх болно.
2. Өөрийгөө загнах, буруутгахаа боль. Хэрэв та өөрийнхөө болон чадварынхаа талаар сөрөг мэдэгдлийг давтан хэлэх юм бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өндөр түвшинд хүрч чадахгүй. Та өөрийн гадаад төрх байдал, карьер, харилцаа холбоо, санхүүгийн байдал эсвэл амьдралынхаа бусад асуудлын талаар ярьж байгаа эсэхээс үл хамааран өөрийгөө доромжилж буй сэтгэгдлээс зайлсхий. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг засах нь таны өөрийнхөө тухай юу хэлж байгаагаас шууд хамааралтай.
3. Бүх магтаал, баярыг “баярлалаа” гэж хүлээн ав. Та магтаалын үгэнд “том зүйлгүй” гэх мэтээр хариулахдаа магтаалыг үгүйсгэж, нэгэн зэрэг өөрийгөө магтаал хүртэх ёсгүй гэсэн мессежийг илгээж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байдаг. Тиймээс өөрийн гавьяаг голохгүйгээр магтаалыг хүлээн ав.
© Сергеева О., текст, 2014
© Тарасов Е.А., текст, 2012
© Дизайн. Эксмо хэвлэлийн газар ХХК, 2014 он
Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. Энэхүү номын цахим хувилбарын аль ч хэсгийг зохиогчийн эрх эзэмшигчийн бичгээр зөвшөөрөл авалгүйгээр хувийн болон нийтийн хэрэгцээнд зориулан интернет болон корпорацийн сүлжээнд байршуулах зэрэг ямар ч хэлбэрээр, ямар ч аргаар хуулбарлаж болохгүй.
© Номын цахим хувилбарыг литрийн компани (www.litres.ru) бэлтгэсэн.
* * *
Оксана Сергеева
1-р хэсэг. Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн сэрээх вэ
50 энгийн дүрэм
Оршил
Танихгүй компанид эвгүй байдал, ичиж зовох мэдрэмж, өөртөө эргэлзэх, алдаа гаргасандаа өөрийгөө байнга гутаах, нөхцөл байдлыг өөрт ашигтайгаар өөрчилж чадахгүй байх зэрэг нь танил мэдрэмжүүд мөн үү? Олон хүмүүс ижил төстэй сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг үе үе мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүс тодорхойгүй байдлын үеийг даван туулж, ичимхий байдлаа хэрхэн даван туулахаа мэддэг. Гэхдээ зарим хүмүүс айдсаа даван туулж чаддаггүй. Ийм хүмүүсийг өөртөө найдваргүй гэж үздэг. Энэхүү тодорхой бус байдал нь янз бүрийн хэлбэрээр, янз бүрийн түвшинд илэрч болно. Жишээлбэл, нэг хүн гологдохоос айж охидтой уулзахаас ичдэг, нөгөө нь аавынхаа гэрээс гарч, ганцаараа амьдрахаас айдаг, гурав дахь нь олон нийтийн харилцаанаас зайлсхийж, ганцаардмал байхыг илүүд үздэг. Тэд тус бүр өөрийн гэсэн итгэлгүй байдал, айдастай байдаг. Энэ номонд бид тодорхойгүй байдлын янз бүрийн талыг хөндөж, анх харахад ямар ч ул мөргүй байсан ч гэсэн үүнийг олохыг хичээх болно.
Хэрэв та өөртөө болон өөрийн чадварт үе үе эргэлзэж, эдгээр эргэлзээ нь таныг хөгжих, урагшлах, тулгарч буй асуудлуудаа шийдвэрлэхэд саад болж байвал яагаад ийм зүйл болж байгааг, яагаад үүнийг даван туулж чадахгүй байгаагаа олж мэдэх цаг болжээ. таны сэтгэл хөдлөл. Энэхүү ном нь таныг өөрийгөө ялан дийлж, өөртөө итгэх итгэлийг олоход туслах зорилготой юм.
Өөртөө итгэх итгэл гэж юу вэ, энэ нь хэрхэн илэрхийлэгддэг вэ гэж та бодож байсан уу? Үнэхээр өөртөө итгэлтэй хүнийг өөртөө итгэлгүй хүнээс яаж ялгах вэ? Зарим хүмүүс өөртөө итгэлтэй байх нь амжилтанд хүрэхтэй ижил утгатай гэж үздэг. Хүн хэдий чинээ хүчтэй, өөртөө итгэлтэй байна төдий чинээ амжилтанд хүрдэг. Үүний дагуу өөртөө итгэх хамгийн чухал шинж тэмдэг бол нийгмийн өндөр статусын шинж тэмдэг юм - жишээлбэл, өндөр албан тушаал, өндөр үнэтэй костюм, загварлаг автомашины брэнд эсвэл үзэсгэлэнтэй дүр төрх. Бусад нь итгэлийн жинхэнэ утга учир нь олон нийтийн өмнө үг хэлэх чадвартай байх явдал юм, учир нь зөвхөн өөртөө итгэлтэй хүн өөрийн бодол санаа, байр сууриа олон тооны хүмүүст хүргэж чаддаг. Олон хүмүүс, тэр байтугай нийгмийн өндөр статустай хүмүүст ч үүнийг өгдөггүй. Үүний дагуу өөртөө итгэх итгэлийн гол шинж тэмдэг нь энэ үзэл бодлын дагуу олон нийтийн ажил мэргэжил, уран илтгэх чадвар, олон нийтийг гайхшруулах чадвар юм.
Бусад хүмүүс өөр өөр хүмүүстэй холбоо тогтоох, итгэл үнэмшил төрүүлэх, бодлоо өөрчлөх чадварт үнэн, гүн гүнзгий итгэл үнэмшилтэй байдаг гэдэгт итгэлтэй байдаг. Өөртөө итгэлтэй хүн бусдад таалагдах гэж санаатайгаар оролдлогогүйгээр, шинэ нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөхийн тулд эелдэг байдлын маск зүүлгүйгээр шинэ компанид амархан ордог - тэр зүгээр л өөрийнхөөрөө үлддэг. Түүний өөртөө итгэх итгэлийн шинж тэмдэг бол төрөлхийн байдал, нээлттэй байдал, харизма юм.
Тэгэхээр бид яах ёстой вэ? Юуны өмнө өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх ёстой юу? Өөртөө итгэлтэй дүр төрхийг бий болгоход хамгийн чухал зүйл юу вэ? Ерөнхийдөө эдгээр үзэл бодол нь хоорондоо зөрчилддөггүй. Эдгээр нь нэг бүхэл бүтэн хэсэг юм. Өөртөө итгэлтэй хүн их бага хэмжээгээр амжилтанд хүрдэг, илтгэх авъяастай, түүнийг сэтгэл татам, гэгээлэг зан чанартай болгодог дотоод цөмтэй байдаг. Эдгээр нь өөртөө итгэлтэй зан чанарын гурван түвшин, гурван давхарга юм. Өөртөө итгэлтэй болохын тулд өөртөө итгэлтэй дүрсний бүх элементүүдийг хөгжүүлэх хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч, жишээлбэл, ямар нэг зүйл амархан, гэхдээ ямар нэгэн зүйл дээр ажиллах шаардлагатай үед бид өөртөө итгэлтэй дүр төрхийг дутуу хөгжүүлдэг. Энэ номонд бид янз бүрийн нөхцөл байдалд өөртөө итгэлтэй байх, өөртөө итгэлтэй хүний гадаад дүр төрхийг бий болгох, илтгэх чадварыг хөгжүүлэх, амьдралын итгэлтэй байр суурийг бий болгох талаар практик зөвлөгөө өгөх болно.
1-р бүлэг
Өөртөө итгэлтэй, тийм ч итгэлтэй биш хүмүүсийн тухай
"Өөртөө итгэлтэй хүн" гэж хэн бэ? Энэ бол тайван, тайван, эрч хүчтэй, зан авирынхаа дагуу биеэ авч явдаг, тухайн нөхцөл байдалд тохируулан ажилладаг хүн юм. Тэрээр үнэлгээндээ хангалттай, хариу үйлдэл, сэтгэл хөдлөлдөө хүртэл тайван байдаг. Ихэнхдээ түүнтэй ярихад таатай байдаг. Тэрээр хүмүүстэй амархан харьцаж, өөрийн үзэл бодлоо итгэлтэйгээр илэрхийлж, хэрүүл маргаан үүсгэж, ярилцагч нь буруу бол өөрийнхөө зөв гэдгийг баталж чаддаг. Итгэл нь өөртөө итгэлтэй дүр төрх, итгэлтэй харилцаа холбоо, амьдралын итгэлтэй байр суурь гэсэн гурван үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгийг агуулдаг.
Хэрэв та ийм хүн болохыг хүсч байгаа бол эхлээд өөртөө итгэх итгэлийн жинхэнэ утга учир юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд бид эргэн тойрноо харж, юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Жинхэнэ итгэлийг дүр төрхөөс нь ялгаж салгаж, жинхэнэ өөртөө итгэх итгэл ба онигоо, бардам зан, өөрийгөө хэт үнэлдэг байдал, бардам зан хоёрын ялгааг олж харах нь чухал юм. Энэ бүлэгт бид аймхай, ичимхий хоёрын ялгаа юу болохыг, даруу, айдастай хүмүүс бие биенээсээ юугаараа ялгаатай болохыг олж мэдэхийг хичээх болно.
Дүрэм №1
Өөртөө итгэлтэй байхын тулд та чадвараа хангалттай үнэлэх хэрэгтэй
Олонхийн үзэж байгаагаар итгэл гэдэг бол өөрийн зөв, өөрийн байр суурь, өөрийн авьяас чадварт итгэх дотоод итгэл юм. Өөрийнхөө авьяас, өвөрмөц ур чадвар, чадвараа зарлахаас айдаггүй өөртөө итгэлтэй хүнийг бид нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч практикээс харахад зөвхөн өөрийнхөө авьяас чадварт итгэх нь хангалтгүй юм.
Бидний ихэнх нь өөрсдийн чадвар, ур чадварын талаар анхааралтай ярьдаг; Дүрмээр бол ийм мэдэгдэл нь холимог урвал үүсгэдэг. Хэн нэгэн өөртөө итгэлтэй, авъяаслаг хүнийг биширч эхэлдэг бол зарим нь түүнийг өөртөө итгэх итгэл нь илт хөөрсөн хүн гэж үл тоомсорлодог. Энэ тохиолдолд үг, бодит байдал давхцаж байж л итгэлийн тухай ярьж болно. Гэхдээ бидний өмнө чадвараа хэт үнэлдэг хүн байгааг ойлговол бид түүнд дургүй болж эхэлдэг. Энд бид жинхэнэ өөртөө итгэх итгэлийг бүдэг багаар санагдуулам өөртөө итгэх итгэлийг авч үзэж байна.
Энэ үзэгдлийн мөн чанар юу вэ? Хүн тодорхой нөхцлийн нөлөөн дор (дүрмээр бол энэ нь хүмүүжил, эцэг эхийн шүтэн бишрэх, хэт их хамгаалалтад байдаг) түүнийг бусад олон хүмүүсээс ялгаж салгах супер хүчнүүд байгааг мэдэрч эхэлдэг бөгөөд үнэндээ түүнд эдгээр нь байдаггүй. чадвар, гэхдээ тэр тэдний оршин тогтнолд чин сэтгэлээсээ итгэдэг. Энэ итгэлийг ойр дотны хүмүүс, найз нөхдийнхөө гэрчлэлээр дэмжиж болно, эсвэл байнгын шүүмжлэлийг эсэргүүцэж болно. Ийм хангалтгүй өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж одоогоор үр дүнгээ өгч магадгүй юм: заримдаа эргэн тойрныхон нь хувь хүний хуурамч итгэл үнэмшилд хууртагдаж, түүний өвөрмөц байдалд итгэж эхэлдэг боловч хэсэг хугацааны дараа бүх зүйл байрандаа ордог. Бодит байдал илчлэв. Өөртөө итгэлтэй байр суурь нь бодит байдалтай ямар ч холбоогүй учраас бухимдаж эхэлдэг.
Жинхэнэ итгэлтэй байдал, хэт итгэлтэй хандлага хоёрын хооронд ижил төстэй зүйл байдаг. Ийм учраас бид энэ хоёр үзэгдлийг ихэвчлэн андуурдаг. Аль ч тохиолдолд хүн өөрийнхөө тухай, буян, байгалиас заяасан бэлгийнхээ тухай ярихаас айдаггүй. Хүн өөрийгөө өндөр магтахаас буцдаггүй бөгөөд өөрийнхөө амжилтыг харуулахыг хичээдэг. Өөртөө итгэлтэй хүн ба өөртөө итгэлтэй хүн хоёрын ялгаа нь өөрийгөө хангалттай үнэлдэг - тэр өөрийнхөө үнэ цэнийг мэддэг, давуу болон сул талуудаа мэддэг, өөрийнхөө тухай итгэлтэйгээр ярьдаг, гэхдээ түүний үгсийн ард үргэлж байдаг. бодит үйлс. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь ихэвчлэн хувь хүний хөгжилд саад болдог. Тиймээс өөрийн өвөрмөц байдалд итгэлтэй хүн өөрөө өөрийгөө хөгжүүлэхээ больж, өдөр тутмын шаргуу хөдөлмөрөөс татгалзаж магадгүй юм. Тэр үндэслэлгүй хүсэл тэмүүллээсээ татгалзаж, өөр дээрээ ажиллаж эхлэх ёстой, энэ тохиолдолд түүнд агуу ирээдүйтэй байх боломж гарч ирнэ.
Нэг ёсондоо өөртөө хэт их итгэлтэй байх нь өөрийгөө болон өөрийн чадварт урам хугарах аюултай мэдрэмж юм. Зүгээр л төсөөлөөд үз дээ: өөрийн гэсэн өвөрмөц мэдрэмжтэй удаан амьдарсан хүн бодит амьдрал дээр гарч ирдэг бөгөөд түүний өвөрмөц байдлыг хэн ч анзаардаггүй. Ийм нөхцөлд хүн удаан хугацаанд сэтгэлийн хямралд ордог. Өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэхийн өмнө та өөрийгөө, давуу тал, чадвараа зөв үнэлэх хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийгөө бодитойгоор дүгнэж чадахгүй гэж бодож байгаа бол өөрийн хувийн зан чанарын дүр төрхийг бий болгохын тулд авъяас чадвар, авъяас чадвар, ур чадварынхаа чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдэх нь чухал бөгөөд ингэснээр хэн ч дараа нь түүнийг бууруулж болохгүй.
Дүрэм №2
Өөртөө итгэлтэй байдал, бардам зан хоёр үл нийцэх хоёр зүйл юм
Өөртөө итгэлтэй байх нь хүссэн зүйлээ авах чадвартай адил гэсэн үзэл бодол байдаг. Энэ бол ямар ч нөхцөл байдал, тулгарч буй бэрхшээлээс үл хамааран зорилгодоо хүрэх нэг төрлийн авьяас юм. Энэ нь мэдээжийн хэрэг чухал үзүүлэлт, өөртөө итгэх итгэлийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг боловч заримдаа хүссэн зүйлээ авах хүсэл нь өөрийгөө хянах чадвараас давж гардаг. Дараа нь өөртөө итгэх итгэл нь бардам зан болж хувирдаг.
Бардам зан нь заримдаа өөртөө итгэх итгэлийн дүр төрх гэж ойлгогддог. Эдгээр үзэгдлүүд ижил төстэй болон ялгаатай талуудтай. Ижил төстэй байдал нь юуны түрүүнд өөрийн гэсэн зорилгод хүрэх чадварт оршдог. Үүний ялгаа нь хүн ямар арга, хэрэгсэл, хувийн чанарт хүрч чаддагт оршино. Өөртөө итгэлтэй хүн шууд үйлдэл хийдэг. Тэр зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрийн мэдлэг, ур чадвар, чадвараа ашигладаг. Дотоод итгэл үнэмшилтэй хүн гол шагнал нь түүнд хэтэрхий хүнд байна гэж үзвэл төлөвлөсөн төлөвлөгөөнөөсөө хазайж болно. Мэдээжийн хэрэг, ухрах нь түүний өөртөө итгэх итгэлийг сэгсрэх боловч энэ нь зөвхөн түр зуурын үзэгдэл байх бөгөөд аажмаар түүний итгэлийн түвшин хэвийн хэмжээндээ эргэж ирнэ.
"Бардам зан бол хоёр дахь аз жаргал" гэсэн түгээмэл хэллэг байдаг. Тэр ямар ч үнээр хамаагүй хүнд хүссэн зүйлдээ хүрэхэд нь тусалдаг. Энэ бол итгэл үнэмшлээс түүний гол ялгаа юм. Ихэмсэг, бүдүүлэг, зоримог хүн өөрт нь хамааралгүй зүйлийг хүлээн авч зүрхлэх болно, магадгүй энэ нь түүнд хүртэхгүй байх болно. Бардам зан нь өөртөө бодит бус, хангалтгүй зорилго тавьж, бүх саад бэрхшээлийг үл харгалзан түүндээ хүрч чаддаг. Дэгдүүгүй байдал нь ихэвчлэн буруу, ёс зүйгүй, бүр ёс суртахуунгүй аргуудыг ашигладаг. Бардам зан нь шуурганд бай болж чадна. Зорилтот нь давж гаршгүй гэж үзвэл увайгүй байдал нь ухрахгүй, үл давшгүй цайзын хаалгыг үргэлжлүүлэн дайрч, цайз нь дүрмээр бууж өгдөг.
Бид их зантай хүнийг өөртөө итгэлтэй хүн гэж андуурдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь янз бүрийн төрлийн үзэгдэл юм. Хэрэв өөртөө итгэх итгэл нь амьдралын тодорхой байр суурийн ачаар бэрхшээлийг даван туулж, хүссэн зүйлдээ хүрэхэд тусалдаг чанар юм бол бардам зан нь эсрэгээрээ урт бөгөөд шаргуу замыг туулж, зорилгодоо хамгийн богино хугацаанд хүрэхийг хичээдэг боловч хамгийн богино хугацаанд биш юм. ёс зүйн арга. Тухайлбал, өөртөө итгэлтэй хүн идэвх зүтгэл, санаачлага, сайн ажлын үр дүнгээр албан тушаал ахих боломжтой бол ихэмсэг хүн шинэ албан тушаалдаа очиж, дарга нарын нүдэн дээр ажилчдынхаа нэр хүндийг унагадаг. Бардам зан ямар ч тохиолдолд зорилгодоо хүрч чадна гэсэн үзэл бодол байдаг. Энэ бол буруу. Хамгийн ихэмсэг новшнууд ч гэсэн тэдний довтолгооныг эсэргүүцэх хэлбэрээр давж гаршгүй саад бэрхшээлтэй тулгардаг. Иймээс та нараас шалтгаална - бардам хүмүүсийн дагаж мөрддөг хялбар боловч эргэлзээтэй замыг эсвэл өөртөө итгэлтэйгээр ажиллах хатуу бөгөөд ухамсартай замыг.
Дүрэм №3
Өөртөө итгэх итгэлийг онигоотой андуурч болохгүй
Снобби, өөртөө итгэх итгэл нь эсрэг тэсрэг үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч бид ихэнхдээ нэгийг нь нөгөөтэй нь харьцуулж, зарим ижил төстэй зүйлийг олж хардаг. Энэ хоёр байр сууринд нийтлэг байдаг зүйл бол онигоо, өөртөө итгэлтэй хүн хоёулаа бусдын анхаарлыг татахуйц хүчтэй харизмтай байдаг. Гэхдээ энэ нь магадгүй цорын ганц ижил төстэй зүйл юм.
Снобби гэдэг бол өнгөрсөн зууны нийгэм, эрх зүйн тэгш бус байдлаас үүссэн үзэгдэл бөгөөд бидний бодит байдлаас аль эрт алга болох ёстой байсан юм шиг санагддаг. Гэхдээ үгүй. Бидний цаг үед snobbery өөрчлөгдсөн, өөрчлөгдсөн боловч хүмүүст хандах хандлагыг илэрхийлэх тааламжгүй хэлбэрүүдийн нэг хэвээр байна. Нэг ёсондоо онигоо бол тодорхой үзүүлэлт, шалгуурыг хангаагүй хүмүүст дайсагналцаж буйн илрэл бөгөөд түүнийг тахин шүтэх болгон өргөмжилсөн байдаг. Ийм шалгуур нь материаллаг сайн сайхан байдал, оюуны хөгжил, бүтээлч чадавхи гэх мэт байж болно. Сноббигийн гол шинж тэмдэг бол өгөгдсөн параметрүүдийг хангаагүй хүмүүстэй харилцах дургүй байх, хүрээллийн гаднах хүмүүст үл тоомсорлох, заримдаа үл тоомсорлох, гутаан доромжлох хандлага юм.
Мэдээжийн хэрэг, онигоонд өртөмтгий хүн өөрөө өөрийгөө бусдаас ялгарах шинж чанартай байж болно. Эдгээр чанарууд, ололт амжилтууд нь хүн өөрөө удаан хугацааны туршид шаргуу хөдөлмөрлөсний үр дүн юм. Өөрчлөгдөж, зан чанараа ер бусын болгож чадсан хүн мэдээж ер бусын хүсэл зоригтой байдаг. Гэхдээ асуулт нь: түүний бусдаас илүү байх хүсэл нь хаанаас ирдэг вэ? Гол шалтгаан нь дотооддоо өөртөө эргэлзэх явдал биш гэж үү?
Тийм ээ, магадгүй энэ бүхний тухай юм. Хүн бүх зүйлийг мэддэг, түүнд ойлгомжтой байдаг тойргийн хүмүүстэй харилцахдаа тухтай байдаг. Бусад нь түүний хувьд нууцлаг зүйл юм: тэр тэдний сэдэл, амьдралын үнэ цэнэ, хандлагыг ойлгодоггүй, тэдний ертөнцийг үзэх үзэл нь түүний итгэлийг (илүү нарийвчлалтай, өөртөө итгэх итгэлийн дүр төрх) сэгсэрч чадна гэж тэр итгэдэг. Сноблик, өөртөө итгэх итгэл нь янз бүрийн салбарын үр жимс боловч хоёр төрлийн хүмүүсийн зан байдлын гадаад хэлбэр - тайван байдал, тайван байдал, гадаад бардамнал нь эдгээр хоёр үзэгдлийг маш төстэй болгодог.
Та snob хүнийг өөртөө итгэлтэй хүн гэж ойлгож болохгүй. Үндсэндээ энэ бол бусдыг үл тоомсорлож, дайсагнасан маскны ард эвтэйхэн нуугддаг сул дорой зан чанар юм. Үүнийг хэтэрхий нухацтай авч үзэх хэрэггүй. Чамайг онигоо удирдаж чадахгүй гэж бодож байна. Та түүний нууцыг мэддэг гэдгийг мэдсэний дараа тэр таны харилцааг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулах эсвэл бүрмөсөн зогсоохыг хичээх болно. Энэ төрлийн хүмүүстэй харилцах илүү үр дүнтэй арга бол түүний өвөрмөц байдлыг таних, түүнчлэн түүний зан авирын зөв байдлын хуурмаг байдлыг хадгалах явдал юм.
Дүрэм №4
Өөртөө итгэхийн тулд хувиа хичээхээ болих хэрэгтэй
Эгоизмын үзэгдлийн утгыг тайлбарлах шаардлага бараг байхгүй. Бидний хүн нэг бүр амьдралдаа ядаж нэг удаа өөрийнхөө аминч үзлийн төлөө зэмлэл хүртэж, бусдын төлөө бусдаас илүү өөрсдөдөө санаа тавьж байгаагаас үүдэн гэм буруугийн мэдрэмж төрж байсан гэж би боддог. Ер нь бага тунгаар хувиа хичээх нь хүнд ч тустай. Хэрэв та амьдралаа илүү сайхан болгох оюун санааны болон материаллаг ашиг тусыг олж авахыг хичээвэл энэ нь хэвийн зүйл юм. Гэвч хувиа хичээсэн байдал боломжийн байдлаас хязгааргүй болж хувирвал байдал улам дорддог.
Хүн эргэн тойрныхоо ертөнцийг зөвхөн өөрийн ашиг сонирхлоор хэмжиж эхлэхэд эгзэгтэй хэм хэмжээнээс давсан эгоизмын талаар ярих нь зүйтэй юм. Түүний хувьд орчлон ертөнцийн зөвхөн өөрийнх нь зүг эргэдэг хэсэг л байдаг. Тэрээр зөвхөн практик ашиг тусыг нь олж хардаг хүмүүстэй харилцаж, түүний үйлдлүүдийн үр дагавар нь бусдад ямар байх талаар бодохгүйгээр өөрт ашигтай байдлаар ажилладаг. Нэг ёсондоо түүний талаар юу гэж бодох нь түүнд огтхон ч хамаагүй, учир нь тэр хязгааргүй, хязгааргүй хүчийг мэдэрдэг.
Энэ хувиа хичээсэн байр суурь эхэндээ үр дүнтэй байдаг. Хүн ертөнц түүнийг тойрон эргэдэг байх ёстой гэсэн итгэл үнэмшлийнхээ үр жимсийг хурааж авдаг. Найз нөхөд, хайртай хүмүүс, хамаатан садан нь түүний амьдралд оролцож, түүнд туслахыг хичээдэг. Гэвч тэдний амиа хичээсэн тусламжийн хариуд тэд юу ч хүлээж авдаггүй тул тэдний өгөөмөр сэтгэл аажмаар алга болдог. Эгоист хүн эргэн тойрныхоо хүмүүсийг өөртөө ашигтайгаар ашигласаар байгаа ч талархсандаа харамч нэгэн болж хувирдаг. Аажмаар түүний найз нөхөд, танил хүмүүсийн хүрээ нарийсч, эгоизм нь өмнөх хүч чадлаа алдаж, үр жимсээ өгөхөө больж, хүн бүхний амжилттай, хайртай хүнээс хаягдсан, мартагдсан болж хувирдаг.
Эгоизм нь эхлээд өөртөө итгэх итгэлтэй төстэй бөгөөд эгоист хүн амьдралын хамгийн үнэ цэнэтэй зүйлийг хариуд нь юу ч өгөхгүйгээр авч чаддаг. Ийм үед эгоист хүн амьдралынхаа туршид итгэлтэйгээр хөдөлдөг. Гаднаас нь харахад тэр дотоод итгэлтэй хүн юм шиг харагддаг. Гэсэн хэдий ч хувиа хичээсэн хүн ганцаараа өөрийгөө олж, түүний зан авирын утга учрыг ойлгосон хуучин найз нөхөд нь түүнээс харилцаагаа тасалснаар ижил төстэй байдал дуусдаг. Жинхэнэ өөртөө итгэх итгэл, хувиа хичээсэн байдал нь бие биентэйгээ адилхан байдаггүй. Итгэл нь хүчтэй цөм байдаг гэдгээрээ онцлог юм: өөртөө итгэлтэй хүн энэ чанарыг хувиа хичээсэн зорилгоор ашигладаггүй. Тэрээр орчноо хувийн ашиг сонирхолдоо ашиглах шаардлагагүйгээр зорилгодоо хүрдэг. Нэмж дурдахад жинхэнэ өөртөө итгэх итгэл ба нарциссизмын хувиа хичээсэн байр суурийн хоорондох чухал ялгаа нь итгэл үнэмшил нь хувиршгүй, хувь заяаны ноцтой сорилтыг тэсвэрлэх чадвартай байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хувиа хичээсэн байр суурь нь хүнийг ганцаардмал, уур уцаартай хүн болгон хувиргадаг, эсвэл туршлага өгч, түүнийг илүү сайн өөрчлөхөд тусалдаг.
Дүрэм №5
Жинхэнэ өөртөө итгэх итгэл, нигилист хандлага нь хоорондоо ямар ч нийтлэг зүйлгүй
Нигилизм гэдэг нь зарим хүмүүст байдаг сэтгэлзүйн болон зан чанарын бүхэл бүтэн цогцолборын ердийн нэр юм. Энэ цогцолбор нь үгүйсгэх синдром, амьдралд голчлон гутранги хандлага, ирээдүйн бүтэлгүйтэлд итгэх итгэлийг агуулдаг.
Нигилистууд ертөнцөд эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгөхөөс илүүтэй үгүйсгэж, загнаж, муухай ааштай байхыг илүүд үздэг. Тэдний хувьд өөрийгөө илэрхийлэх энэ арга нь хамгийн тохиромжтой. Тэдний заримынх нь хувьд энэ нь эерэг сэтгэлгээтэй хүмүүсийн дундаас ялгарах арга юм. Бусдын хувьд энэ нь бусдын сөрөг хандлага, амьдралд тохиолддог бэрхшээлээс өөрийгөө хамгаалах арга юм. Ийм хүмүүс таны сэтгэл санааг маш хурдан сүйтгэж чадна. Гаднах байдлаараа тэд өөртөө итгэлтэй харагддаг. Тэд юу болохыг урьдчилан мэдэж, үр дүнг урьдчилан таамаглаж байгаа бололтой. Жинхэнэ өөртөө итгэх итгэлээс гол ялгаа нь эдгээр хүмүүсийн таамаглаж буй үр дүн нь ихэвчлэн сөрөг үр дагавартай байдаг. Юу болсон бэ? Нигилизмын хөдлөшгүй байр суурь хаана байна вэ?
Мэдээжийн хэрэг, эерэг үр дүнд хүрэхээс сөрөг үр дүнд хүрэх нь хамаагүй хялбар бөгөөд гайхалтай үр дүнд хүрэхээс илүү муу зүйл хийх нь илүү хялбар байдаг. Энэхүү сэтгэлзүйн нууцыг хэрхэн шийдвэрлэх арга зам энд байна. Өөрийнхөө ярилцлагын амжилтгүй үр дүнг урьдчилан таамаглахын тулд та Нострадамус байх шаардлагагүй. Хэрэв та өөрөө амжилтандаа итгэдэггүй юм бол яагаад ажил олгогч таны амжилтанд итгэх ёстой гэж? Хэрэв та энэ амьдралаа сайжруулахын тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргахгүй бол хувийн амьдралдаа бүтэлгүйтлийг урьдчилан таамаглах онцгой чадвартай байх шаардлагагүй. Энэ бол энгийн. Хэрэв та юу ч хийхгүй бол юу ч болохгүй. Ийм байхад амжилт найдах нь ядаж тэнэг хэрэг. Скептик ба нигилистууд ямар ч найдваргүй бөгөөд санал нэгтэй эргэлзэж, үгүйсгэсээр байна. Энэ нь илүү хялбар, та санал нийлэх болно. Үгүйсгэх нь батлахаас хамаагүй амархан, эргэлзэх нь найдахаас хамаагүй амархан.
Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн нигилистууд бусад хүмүүсээс эргэлзээгүй давуу талтай байдаг: тэд бүтэлгүйтлээ урьдчилан мэддэг бөгөөд ингэснээр өөрсдийн идэвхгүй байдлыг зөвтгөдөг. Энэхүү бүтэлгүйтлийн аргыг залхуу, болхи хүмүүс ихэвчлэн ашигладаг. Үүний үр дүнд тэд тохь тухтай байдаг нийгэмд өөрсдийн байр сууриа олж авсаар байна. Гэхдээ энэ нь итгэл үнэмшилтэй ямар ч холбоогүй юм.
Дүрэм №6
Даруу байдал нь өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх маш сайн үндэс суурь юм
Орчин үеийн ертөнцөд даруу байдлын талаархи сөрөг хандлага байдаг. Энэ нь итгэлийн эсрэг тэсрэг зүйл гэж ойлгогддог. Туршлагатай хүмүүс хэлэхдээ: Хэрэв та зорилгодоо хүрэхийг хүсч байвал даруу байж, боломжоо бүү хүлээ, өөрийгөө тунхаглаж, хүссэн зүйлээ бол.
Эрт дээр үед охин илүү даруухан, даруухан байх тусмаа илүү хүсүүштэй байдаг гэж үздэг байв. Өнөө үед эрчүүдийн амт нь өөрчлөгдөж, зөрүүд, замбараагүй залуу бүсгүйчүүдийг таашаалтайгаар хардаг бол ичимхий эмэгтэйчүүд ганцаараа сууж, далавчинд хүлээж байна. Тэгэхээр одоо үнэхээр даруу байх газар байхгүй гэж үү, хэрвээ та даруу, эмзэг хүн бол ажилгүй үлдэх хувь тавилантай юу?
Энэ үгийн жинхэнэ утгаараа даруу байдал гэж юу болохыг олж мэдье. Даруу байдал гэдэг нь юуны түрүүнд бардам зан байхгүй, бүх зүйлд, түүний дотор хүсэл эрмэлзэлд хувь нэмэр оруулах мэдрэмжтэй байх явдал юм. Даруу хүн хэзээ ч өөрийн гавьяагаар сайрхахгүй, өөртөө итгэлтэй хүн үүнийг хийдэггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй - тэр өөрийнхөө давуу талыг мэддэг тул түүнд анхаарлаа хандуулах шаардлагагүй болно. бусад нь тэдний дээр. Даруу байдал нь хүслийг зохицуулахыг хэлдэг - өөрөөр хэлбэл даруу хүний хүсэл нь түүний чадвар, хэрэгцээтэй үргэлж давхцдаг. Тэр хэтэрхий их зүйл хүсдэггүй, бас авах ёстой хэмжээгээрээ авахаас буцдаггүй.
Өөрийгөө үнэлэх түвшин нь хүний бүх үйлдэлд нөлөөлдөг. Ихэнхдээ хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дутуу үнэлдэг, өөрөөр хэлбэл хүний бодит чадвар нь түүний чадварын талаархи төсөөллөөс өндөр байдаг. Энэ нь ихэвчлэн өөрийгөө үнэлэх чадвар нь хүний чадавхи муу хөгжсөн хүүхэд насандаа үүсдэгтэй холбоотой юм. Үүнээс гадна сөрөг орчин нь ноцтой нөлөө үзүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг өсгөсөн тохиолдол байдаг, гэхдээ миний бодлоор энэ нь зөвхөн маш залуу хүмүүст л тохиолддог зүйл юм.
Гэхдээ насанд хүрэгчдийн хувьд эсрэгээрээ байдаг - өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байдаг нь ойлгомжтой юм. Хүний чадвар тодорхой шалтгааны улмаас ноцтой хязгаарлагдмал байх үед зан чанар нь бага нас, залуу насанд бий болдог.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх нь нэлээд боломжтой боловч энэ нь ихэвчлэн удаан байдаг. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгохын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гаргах нь бараг бүх хүмүүст ашигтай байдаг.
Өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Үүнд туслах 12 зөвлөгөө байна:
1. Өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулахаа боль. Үргэлж чамаас илүү зүйлтэй хүмүүс байх болно, чамаас бага зүйлтэй хүмүүс үргэлж байх болно. Хэрэв та харьцуулалт хийвэл таны өмнө хэзээ ч давж гарах боломжгүй хэт олон өрсөлдөгч эсвэл өрсөлдөгчид байх болно.
2. Өөрийгөө загнах, буруутгахаа боль. Хэрэв та өөрийнхөө болон чадварынхаа талаар сөрөг мэдэгдлийг давтан хэлэх юм бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өндөр түвшинд хүрч чадахгүй. Та өөрийн гадаад төрх байдал, карьер, харилцаа холбоо, санхүүгийн байдал эсвэл амьдралынхаа бусад асуудлын талаар ярьж байгаа эсэхээс үл хамааран өөрийгөө доромжилж буй сэтгэгдлээс зайлсхий. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг засах нь таны өөрийнхөө тухай юу хэлж байгаагаас шууд хамааралтай.
3. Бүх магтаал, баярыг “баярлалаа” гэж хүлээн ав. Та магтаалын үгэнд “том зүйлгүй” гэх мэтээр хариулахдаа магтаалыг үгүйсгэж, нэгэн зэрэг өөрийгөө магтаал хүртэх ёсгүй гэсэн мессежийг илгээж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байдаг. Тиймээс өөрийн гавьяаг голохгүйгээр магтаалыг хүлээн ав.
Өдөр бүр таны дотоод байдлыг өөрчилдөг олон үйл явдал амьдралд тохиолддог. Бидний бие эмзэг байдаг тул таныг тодорхой сэтгэл санааны байдалд тохируулж, хяналтандаа байлгахад туслах тусгай арга техникийг эзэмших шаардлагатай. Хуурамч санаа нь сэтгэлийн хямралд хүргэж, хүндийн мэдрэмжийг төрүүлдэг тул энэ нь бидний сэтгэл санааны таагүй байдал, сэтгэлийн хямралд ордог. Давтан бүтэлгүйтэл, бусдын сөрөг хандлага, буруушаалт, хэт их шаардлага нь өөртөө дургүй болох шалтгаан болдог. Энэ асуудлыг хурцатгах нь ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Энэ үйл явцыг зогсоо! Сурасны дараа амар амгалан, өөртөө итгэлтэй бай өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх.
Туршлагаас харахад өөрийгөө буруу үнэлэх нь сэтгэлзүйн эмгэгийн гол шалтгаан болдог. Шошго үүсэх нь төрснөөс хойш гадны хүчин зүйлийн нөлөөгөөр аажмаар үүсдэг. Амьдралаа сайжруулж, илүү хангалуун болгохын тулд өөртөө анхаарал тавьж, хайрла.
Тодорхойлолт ба үндсэн шалтгаанууд
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх нь бүх хэлбэрээр том давуу тал юм. Хачирхалтай нь бидний өөрсдийнхөө тухай ойлголт бусад хүмүүсийн харж байгаа зүйлээс эрс ялгаатай. Хэт их өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө шалгах нь өөрийгөө доромжилж, амьдралын чанар муудахад хүргэдэг. Хүн хувийн цаазын яллагч болж, өөрийгөө сэтгэл санааны хувьд дарамталж, санаатайгаар өөрийгөө олон тооны алс хэтийн асуудлуудаар хүрээлж, золгүй явдлын талаар байнга гомдоллодог. Та өөрийгөө таньж байна уу? Өөрийгөө үнэлэх чадварыг хэрхэн нэмэгдүүлэх тухай сэтгэл судлал нь энэ сэдэвтэй холбоотой бүх асуултанд хариулдаг.
Өөрийгөө зохих ёсоор үнэлэхийн ач холбогдол
Орчин үеийн динамик амьдралд боломжийн үнэлгээний хязгаарыг дутуу үнэлснээр саад бэрхшээлийг даван туулах боломжгүй юм. Бага зэргийн алдаа гаргаснаар эрүүл өөрийгөө үнэлдэг хүн таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэггүй. Тэрээр бүх зүйлийг энгийн зүйл гэж үздэг, бага энерги зарцуулж, эерэг сэтгэл хөдлөлийн өсөлтийг мэдэрдэг. Адилхан, эрх чөлөөтэй, эрх чөлөөтэй болно гэдэг тийм ч хэцүү биш. Бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж, зөв замыг олоход хангалттай.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн хурдан нэмэгдүүлэх талаар зөвлөгөө өгөх нь сэтгэлийн түгшүүрийн эрсдлийг арилгаж, урам зоригийг нэмэгдүүлэх болно. Өөрийгөө хэрхэн хайрлаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх вэ, сэтгэл судлал нь гол талуудыг ойлгоход тусална, тэргүүлэх мэдрэмжийг хэвийн түвшинд байлгах болно. Та бусдын санаа бодлыг сонсохоо болино. Эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаархи зөвлөмжүүд нь ирээдүйд ижил төстэй нөхцөл байдалд зөв дүгнэлт хийж, сайн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог. Бидний нийтлэлд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн зохих түвшинд хүрэх зөвлөмжийг өгдөг.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай өөрийгөө оношлох
Өөрийгөө хэрхэн хайрлах вэ гэж бодож байхдаа ухамсараа нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Юуны өмнө өөртөө "зогс", зогс, нөхцөл байдлыг гаднаас нь харж, гаргасан дүгнэлтэд үндэслэн цаашдын үйл ажиллагааг тодорхойлох нь чухал юм. Хэрэв та буруу үйл явдал, үйлдлүүдийг анзаарсан бол дахин үнэлэх нь зүйтэй юм. Өөрөөсөө эхэлснээр та маш их бэрхшээлийг олж, цаг тухайд нь сэтгэлзүйн сэргэлт рүү хөтөлж чадна. Ухаантай байх нь шаардлагагүй сэтгэл хөдлөл, бусад хүмүүсийн зөвлөгөөгүйгээр үйл явдлыг зохих ёсоор харахад тусалдаг. Бусдын шүүмжлэл, хов живээс гадна юу болж байгааг гаднаас нь харж зогсоод үзээрэй.
Өөрийгөө үнэлэх чадвар муутайн үр дагавар
Хүн амын янз бүрийн давхаргын төлөөлөгчид өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэсэн даалгавартай тулгардаг. Эдгээр нь нэлээд амжилттай эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд, амжилттай бизнесменүүд, сургуулийн насны хүүхдүүд, өсвөр насныхан, охид, хөвгүүд байж болно. Тэдний хүн бүрийн амьдралд өөрийгөө үнэлэх түвшин өөр өөр байдаг. Хамгийн алдартай асуулт бол эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх тухай байдаг, учир нь тэр эмэгтэй угаасаа илүү сэтгэл хөдлөлтэй, шаарддаг. Ийм линчний үр дүнд эмэгтэй хүн аз жаргалгүй, дарлагдсан, хэнд ч хэрэггүй мэт санагддаг. Ийм дүгнэлттэй бүсгүйчүүд ихэвчлэн тогтвортой харилцаа тогтоож чадахгүй, хувийн тал дээр ялагдал хүлээдэг. Танай орчинд ийм жишээ байгаа нь лавтай, тийм ээ?
Эрэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ - насанд хүрсэн эрэгтэй, өсвөр насныханд шаардлагатай зөвлөмжүүд. Хүчтэй хагасын төлөөлөгчид сул талаа хүлээн зөвшөөрөх нь ховор боловч сэтгэлзүйн эмгэгтэй тулгардаг. Нөхцөл байдлыг өөрөө зохицуулах нь бүх асуудлыг шийддэг бөгөөд үүнээс өмнө эрэгтэйчүүд ажил, хувийн амьдралдаа асуудалтай тулгардаг. Өөрийгөө хэрхэн хайрлах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх талаар ярилцаж, өдөр тутмын нөхцөл байдалд зөвлөгөө өгдөг хүчирхэг зан чанарыг хөгжүүлэх урам зоригтой жишээнүүдээс та эрэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн өсгөх талаар сурч болно.
Эрэгтэйчүүдтэй холбоотой зарим тохиолдолд мэргэжилтнүүдийн оролцоо шаардлагатай байдаг тул болгоомжтой байгаарай. Нөхөртэйгээ сунжирсан харилцаа нь түүний амьдралыг сүйрүүлдэг. Цөхрөл бүү зов, гарах гарц үргэлж байдаг. Та эмчилгээг нухацтай авч, хайртай хүнээ бага үнэ цэнийн сангаас гаргахад нь туслах хэрэгтэй. Энэ нийтлэлд өгсөн зөвлөмжүүд үүнийг хийхэд тусална.
Хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй ажиллах нь болгоомжтой хандахыг шаарддаг. Хүүхдийнхээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар мэргэжлийн хүнээс зөвлөгөө авах хамгийн сайн арга бол ялангуяа нөхцөл байдал хяналтаас гарсан тохиолдолд. Хэрэв та бага наснаасаа асуудлыг шийдэж чадвал олон эмгэгээс зайлсхийх боломжтой. Өсвөр насны хүүхдийн сурлагын амжилт нь эцэг эх нь цаг тухайд нь хариу үйлдэл үзүүлж, хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар олж мэдэхээс шууд хамаардаг. Түүний аюулгүй байдал, хүнд хэцүү насандаа янз бүрийн нөхцөлд дасан зохицох чадвар нь хийсэн ажлаас хамаарна. Өсвөр насны хүүхдүүдийн хяналтгүй байдал эхчүүд ихэвчлэн тулгардаг. Бодоод үз дээ: зохисгүй зан үйлийн шалтгаан нь өөрөө өөртэйгөө зөрчилдөх явдал юм.
Урам зориг өгөх эх сурвалжууд
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар янз бүрийн эх сурвалжаас мэдээлэл авч болно. Асуудлыг олж мэдсэнийхээ дараа өөрийгөө сахилга баттай болгож, өөртөө зориулж тодорхой дүрмийг боловсруулах нь чухал юм. Хаанаас эхлэх вэ? - Магадгүй хамгийн сайн эхлэл нь тухайн сэдвийн талаар хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг хайх явдал байж болох юм. Одтой хамт дуртай ТВ шоунуудаа санаж, тэдний амьдралыг төсөөлж, энэ хялбар байдлын стандартад ойртоорой. Төсөөлөл хүчтэй. Та зүгээр л эерэг уран зөгнөлд автах хэрэгтэй бөгөөд та аль хэдийн давалгаанд орсон байна.
Өөрийгөө үнэлж, сэтгэл санаагаа сайжруул. Үүнийг танил зүйлсээр хийх боломжтой - хөгжим, цэвэр агаарт алхах, тааламжтай туршлага, байгаль орчныг өөрчлөх. Жишээлбэл, дуртай хөгжмөөсөө урам зориг олж авах зуршилтай болго. Мари Краймбреригийн "Чи надад хайртай" дууг сонсоорой. Энэ нь асуудлыг тусгасан бөгөөд энэ дууг жишээ болгон ашигласнаар эмэгтэй хүн өөрийгөө хэрхэн хайрлаж болохыг ойлгоход хялбар болно. Өдөр тутмын зүйлсээс эерэг талыг олоход хялбар байдаг. Сэтгэл дундуур байгаа хөшгийг хаяж, арга хэмжээ авч эхлээрэй!
Эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ, сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө
Эмэгтэйчүүд илүү мэдрэмтгий, сэтгэл хөдлөлийн хувьд илүү эмзэг байдаг тул ийм шинж чанартай асуудал хурцаар тавигдаж байна. Тэд хэтрүүлж, жүжиглэх хандлагатай байдаг. Асуудал цасан бөмбөг шиг хуримтлагдвал цогцолборууд үүсдэг. Эдгээр нь хүнийг бүрэн амьдрахад саад болдог илүү ноцтой саад тотгорууд юм. Тийм ч учраас эмэгтэй хүнд өөрийгөө хэрхэн хайрлах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх талаар зөвлөгөө өгөх хэрэгтэй.
Эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн өсгөх талаар мэргэжилтнүүд өөрийгөө үл тоомсорлож, дутагдлынхаа ач холбогдлыг бууруулж, түүнийгээ давуу тал болгон хувиргаж, амьдралаас таашаал авч эхлэхийг зөвлөж байна. Олон эмэгтэйчүүд өөртөө итгэх итгэл багатай тул эрэгтэй хүнийг хэрхэн хайрлахаа мэддэггүй. Хэрэв эмэгтэй хүн эсрэг хүйстнийхээ буруу хандлагаас болж сэтгэл зүйн гэмтэл авсан бол тэр бүх эрчүүд адилхан бөгөөд тэд өвдөлт үүсгэдэг гэсэн худал хуурмаг санаа, домгийг засахаас гадна охины өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар олж мэдэх шаардлагатай болно.
Өөрийгөө доромжилж буй эмэгтэй тодорхой төрлийн эрчүүдийг татдаг. Ихэнхдээ эдгээр нь сэтгэлзүйн хувьд давамгайлсан эрэгтэй дарангуйлагчид бөгөөд охиныг доромжилж, түүнд цогцолбор үүсгэдэг. Ийм садистууд, сэтгэлзүйн цус сорогчдыг зайлуул, энэ нь илүү хялбар болно. Түнш олох үе шатанд охин хэрхэн өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийг сонсох нь чухал юм. Энэ нь олон хувийн асуудлаас зайлсхийх болно. Нийтлэлд өгсөн зөвлөмжийг ашиглан хэвшмэл ойлголтыг даван туулж, хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцаагаа "хөгжүүл".
Норматив шалгуур
талаар зааварчилгаа өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх, ийм асуудалтай тулгардаггүй хүмүүст шаардлагагүй. Түүний биеийн байдал аль болох хэвийн хэмжээнд ойртсон байна. Нормативын гол шалгуурууд нь:
- сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал;
- өөртөө итгэх итгэл;
- янз бүрийн илрэл дэх амьдралын амжилт;
- сэтгэл ханамжийн мэдрэмж.
Эдгээр нь амьдрал, бүрэн дүүрэн мэдрэмжинд нөлөөлдөг гол шинж тэмдгүүд юм. Зөвлөмжийг ашигла өөрийгөө хэрхэн хайрлах сэтгэл зүй,гадны тусламжгүйгээр эдгээх.
Боломжтой уран зохиол, сургалт, дасгалууд
Өөр дээрээ ажиллах нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар сурахад тусална. Хэрэв та өөрөө асуудал байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхгүй, үүнийг хүлээн зөвшөөрөхгүй бол сэтгэл судлаачид танд үргэлж тусалж чадахгүй. Та сэтгэл зүйчээс өөрийгөө хэрхэн хайрлах тухай зөвлөгөөг зөвхөн эмчилгээний хичээл дээр төдийгүй тусгай сургалт, сургалтын хэрэглэгдэхүүнээр дамжуулан авах боломжтой. Өөрийнхөө зан авирыг засах үр дүнтэй зөвлөмжид ном, сургалт, семинар, сэдэвчилсэн видео бичлэг, өөрийгөө хэрхэн хайрлах тухай бусдын эрх мэдэл бүхий санал бодол багтана. Заримдаа үр дүнг нэгтгэх, санал хүсэлтийг хүлээн авахын тулд та хэд хэдэн удаа лекц сонсож, өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар илүү их материал олох хэрэгтэй болдог.
Хамгийн алдартай уран зохиолын үнэлгээнд анхаарлаа хандуулаарай: өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг номууд. Урам зориг, зөвлөгөө өгдөг өндөр чанартай материалын жишээ бол Михаил Лабковскийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх тухай ном юм. Натаниэль Брандены өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар хийсэн ажил нь бас сайн жишээ гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Эдгээр номыг уншихад хялбар байдаг, учир нь тэдгээр нь дундаж хүнтэй аль болох ойр байдаг. Зохиогчийн бүтээлийн нэг онцлог шинж чанар нь хүн бүр ашиг тус хүртэх цогц арга барил юм.
Та дээр дурдсан зөвлөмжүүдийн аль нэгийг эсвэл хэд хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь хамаагүй - тэд хамтдаа болон хувь хүн бүрийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Гэхдээ хурдан үр дүнд найдаж болохгүй. Хэн ч нэг өдрийн дотор өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж чадахгүй. Өөрийгөө анхааралтай ажиглаж, өөрийгөө үнэлэх амжилтын эхний шинж тэмдгүүдэд "Тийм!" Гэж хэлээрэй.
Дүгнэлт
Энэ нийтлэл нь танд асуудалд хувь хүн хандаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх төлөвлөгөөгөө гаргах боломжийг олгодог. Өгөгдсөн жишээнүүдийг ашиглаад тодорхой шинж тэмдэг илэрвэл асуусан асуултын талаар бодож үзээрэй. Сэтгэл хөдлөлөө сэргээхийн тулд сэтгэлзүйн эмчилгээ хийх шаардлагагүй, сахилга баттай байх, тодорхой зорилго тавих нь хангалттай. Хүсэл тэмүүлэлтэй, туршилт хийж, байгаа мэдээллийн давуу талыг ашиглаарай. Амьдралаа өөрчлөх нь хэцүү биш, гол зүйл бол эхлэх явдал юм.
Эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: 20 гайхалтай арга + 2 гайхалтай сэтгэлзүйн дасгал + 3 буруу арга.
Чиний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж яагаад одоо "плинтусын доор" унасан нь хамаагүй - хайртай хүн чинь чамайг орхисон, та ажилгүй болсон, эсвэл галзуу мөнгөөр худалдаж авсан даашинз чинь чамайг тарган харагдуулж байна.
Тэнгэрийг дахин хөхрүүлж, царайг чинь баярлуулж, зайрмаг нь гайхалтай амттай, амьдралыг сайхан болгох үр дүнтэй аргыг бид олох хэрэгтэй байна!
Аргуудыг "оролдоод" үзье эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэхурдан бөгөөд үр дүнтэй.
Сэтгэл түгшсэн! Бүгдийг дуудах эсвэл эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар бодох цаг болсныг илтгэх 5 шинж тэмдэг
Хэрэв эмэгтэй хүн магтаал, бэлэг, тусламжийг тайвнаар хүлээж авч чадахгүй бол өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх тал дээр ажиллах хэрэгтэй.
За энэ бүхний төлөө зохисгүй гэсэн санаа таны гэрэлт толгойд хаанаас гарсан юм бэ?
Хэрэв эрэгтэй хүн танд хүнд цүнх санал болговол та шууд халаасандаа хийн сав хайх шаардлагагүй болно.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай тул эмэгтэй хүн санал болгож буй анхны хүнтэй харилцаа тогтоохыг зөвшөөрдөг.
Хэрэв тэр тав дахь ялаа эдлээд хоригдол мэт тангараглаж, ABC номоос өөр юм уншаагүй бол яах вэ?
Эцсийн эцэст, "Би түүнийг байгаа зүйлээс нь хэвшүүлж, дараа нь би түүнд дурласан ...".
Хэрэв эмэгтэй хүн өөрийнхөө хүслийн талаар чангаар хэлж чадахгүй бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг яаралтай нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Үгүй, үгүй, бид зөвхөн таны дуртай сексийн байрлалын тухай яриад байгаа юм биш (гэхдээ үүнийг таны хайртай хүнд хэлэх ёстой).
Ресторанд юу захиалахаа ядаж хайртдаа хэлж сур, эцэст нь бяслагтай гоймон биш харин далайн хоолоо шийдээрэй.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай эмэгтэйг эргэн тойрныхон нь хүндэлдэггүй.
Хэдэн жилийн турш сэтгэл судлаачид хүмүүст таны хажууд байгаа хүмүүс зөвхөн өөртөө хандах хандлага, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг л илэрхийлдэг бөгөөд "юмууд байсаар байна" гэж хэлдэг.
Хэрэв эмэгтэй хүн бусад бүх бүсгүйчүүдэд өрсөлдөөнийг хардаг бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх цаг болжээ.
"Нэг нь тарвасанд дуртай, нөгөө нь гахайн мөгөөрсний маханд дуртай" тул та цэнхэр нүдтэй шаргал үстээс ялгаатай нь хайр дурлалын тал дээр азтай байж чадахгүй гэж битгий бодоорой.
"Би хамгийн дур булаам, сэтгэл татам нь": Гадаад өөрчлөлтийн тусламжтайгаар эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх 5 арга
Зөвхөн эрчүүд ч биш, эмэгтэйчүүд ч өөрсдийгөө нүдээрээ хайрладаг (үүнийг бүдүүлэг гэж битгий ойлгоорой!) Тиймээс гадаад төрхөөрөө хэрхэн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх талаар уншина уу:
Бизнес хийх цаг болжээ: Эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх 5 тодорхой үйлдэл
Гэрийн тэжээвэр амьтантай болохын тулд.
Үгүй ээ, та хайртай нохойгоо өдөр бүр өглөөний 5 цагт босоод алхаж чадна гэдгээ мэдээд таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хэрхэн өсөхийг төсөөлөөд үз дээ.
Эмэгтэй хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал шинэ хобби олох хэрэгтэй.
Дорно дахины бүжиг, гар урлал, билльярд, боулинг, йог, цэцэг тариалах - та бүгдийг жагсааж чадахгүй!
Эмэгтэй хүн хэрэгтэй байгаа хүмүүст туслах арга замыг олж чадна.
Амралтын өдөр бүр асрамжийн газар эсвэл орон гэргүй амьтдын хоргодох байранд хамт очдог сайн дурын байгууллагын өндөр хүрэн бүсгүй таны сүйт бүсгүй мөн гэдгийг хэн мэдэх билээ?
Эмэгтэй хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд өдөр бүр шинэ мэдлэг олж авах нь зүйтэй.
Гадаад хэлний курс, машин жолоодох, хувь хүний хөгжлийн сургалт гэх мэтийг бодоорой.
Өөртөө сэтгэл хангалуун бус, өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай, ажилгүйдлийн үед Ольга Хөдөлмөр эрхлэлтийн төвөөс компьютерийн үнэ төлбөргүй курст бүртгүүлжээ.
Үр дүн нь зөвхөн хүсэн хүлээсэн "царцдас" болон өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхээс гадна оюутан үеийнх шиг 5 сарын хөгжилтэй хичээл, гурван гайхалтай шинэ найз бүсгүй юм.
Гэр орноо төгс эмх цэгцтэй болго (засвар хийх, дахин зохион байгуулах гэх мэт).
Шүүгээнд нь “Армагеддон”, буланд нь далдуу модны хэмжээтэй аалзнууд байгаа бол эмэгтэй хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, ертөнцийн зохицлыг мэдрэхэд хэцүү байдаг.
Оюун санааны тоглоомууд: Тархины хэлбэрийг өөрчлөх замаар эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Сэтгэл судлалын салбарын шилдэг шинжлэх ухаанчид залуу бүсгүй бүрийг Шебагийн хатан хаан шиг өөртөө итгэлтэй болгох талаар толгойгоо гашилгаж байна.
Өөрийн сэтгэл зүйч: Эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн сайжруулах талаар сэтгэлийг эдгээгчдийн 10 шилдэг зөвлөгөө
- Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд атаархлыг даван туулах,өөрөөр хэлбэл, өөртөө эргэлзэх нь бүрэн цэцэглэн цэцэглэнэ.
Өөрийнхөө 50 эерэг чанарыг жагсааж, түүнийгээ нандигнан хайрла.
Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та 50-аас дээш оноо авч чадвал энэ нь үнэхээр гайхалтай юм!
Гэхдээ аль болох тодорхой ярь, жишээлбэл, өөрийгөө сайн тогооч гэж битгий бичээрэй, харин: "Би нугасыг алимтай хамт чанаж, хэрэв Жеймс Оливер оролдвол тэр гурвууланд атаархаж уйлах болно" гэж бич. настай, мэргэжлээ орхи."
Жагсаалтаас би нэг залуу бүсгүйн харандаагаар төгс хөмсөг зурах чадварыг харсан! Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх ямар арга биш вэ?
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд өглөөг баталгаатай (эерэг мэдэгдэл) эхлүүлээрэй.
Зөвшөөрч байна, хайрт даргадаа там руу яв гэж хэлэлгүйгээр босох, гэхдээ тэр үед хамт олон, хөршүүд болон микроавтобусанд сууж буй ирээдүйн зорчигчид, гэхдээ чанга дуугаар (энэ нь чухал!) иймэрхүү зүйлийг хэлэх нь:
"Би өөрийнхөө үнэ цэнийг 100% ухамсарлаж, энэ өдрийг сайхан болгох болно!"
Улаан луувантай хүмүүстэй харилцахаа боль.
Хэрэв найз чинь шинэ даашинзыг чинь хараад эргэлзсэн янзтай инээж, "За, чи 18 нас хүрээгүй байна!" загварлаг леггинсийн оронд хөгшрөлтийн эсрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн, дулаан леггинс рүү шилжих талаар бодохыг зөвлөж байна - ийм найз "галын хайрцаг" -д байдаг!
Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул, өмнөхтэйгээ харьцуул.
Хэрэв та өнөөдөр хуваагдалдаа нэг сантиметр ойртсон бол энэ нь яагаад бардамнал, өөрийгөө үнэлэх шалтгаан болохгүй гэж?
Хэрэв та эмэгтэй хүний хувьд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал магтаал, анхаарлыг тайван хүлээж авч сур.
Өглөө нь үсээ угааж, цамцаа индүүдэж чадсанд бүх нууц нь оршдог гэдгийг хэлэх шаардлагагүй, гудамж нь тавдугаар сарын сарнай шиг юм.
Өчүүхэн амжилтын төлөө ч гэсэн өөрийгөө магт.
Өглөө ажилдаа хэт унтаагүй биз дээ? Ариун эмэгтэй, зүгээр л ариун ...
Өөрийнхөө үйлдлүүдийг бусдад бүү шалтаг.
Тиймээ, 3-р зэрэггүй, муруй хамартай хүнтэй болзо.
Та ээждээ "Гэхдээ тэр шар айрагны гэдэсгүй, сайхан сэтгэлтэй" гэж хэлэх шаардлагагүй.
Өдрийн турш өөрт тохиолдсон "сайн, гэгээлэг, мөнхийн" бүх зүйлийг тусдаа дэвтэрт бич.
Цэцэрлэгт хүрээлэнд 20 минутын үдийн цайны завсарлага эсвэл үсчин тань таны үсийг магтсан ч гэсэн (Өө, өөдгүй новш, тэр үүнийг үнэтэй будгийн ажилд зориулж "тайлахын тулд" жигд өмсдөг!);
Хүн болгонд таалагдах гэж бүү оролд, учир нь энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг.
Хэрэв та 25 нас хүрээгүй бол байнга өвдөг хүртэл урт банзал өмсөөд орой 20 цагаас өмнө гэртээ харьсан ч үүдний вандан сандал дээр суугаа эмээ нарын хувьд биеэ үнэлэгч, хар тамхичин хэвээр байх болно.
Эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг 2 гайхалтай сэтгэлзүйн дасгал
"Давхар".
Хүмүүстэй харилцахдаа жижгэрч, агшиж, ойлгомжгүй зүйл бувтнадаг уу?
Өөрийн дуртай жүжигчин, дуучнаа (эсвэл бүр ViaGra-н бүтэн багийг) өөрийнхөө оронд төсөөлөөд, хойшоо ухарч, Түүнтэй таны өмнөөс харилцахыг зөвшөөрнө үү.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ТА өсгөх хэрэгтэй, гэхдээ энэ гоо үзэсгэлэн түүнд бүх зүйл тохирсон!
"10 секунд".
Сэтгэл судлаачид эмэгтэй хүний гадаад төрхийг үнэлэхэд эхний хэдэн секунд л чухал гэж хэлдэг.
Тиймээс тэднийг дуусгахыг хүлээх хэрэгтэй!
Кино бүтээгчдийн нүдээр эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: 15 тансаг кино
Сайхан бүсгүйчүүдийг тайван, сайхан сэтгэлээ алдахгүйн тулд олон сайхан кино хийсэн.
Тэд эмэгтэй хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар тод жишээг ашиглах болно.
| Үгүй | Нэр | Улс, гарсан он |
|---|---|---|
| 1 | "Сая долларын хүүхэд" | АНУ, 2004 |
| 2 | "Чөтгөр Прада өмсдөг" | АНУ, 2006 |
| 3 | "Хатан" | АНУ, 2007 |
| 4 | "Фрида" | АНУ, Канад, 2002 он |
| 5 | "Хар ном" | Герман, Их Британи, 2006 он |
| 6 | "Москва нулимсанд итгэдэггүй" | ЗХУ, 1979 он |
| 7 | "Эрин Брокович" | АНУ, 2000 он |
| 8 | "Явган дээр хөл нүцгэн" | Герман, 2005 |
| 9 | "Үүлэн доторх толгой" | АНУ, 2004 |
| 10 | "Ид, залбирах хайр" | АНУ, 2010 он |
| 11 | "Алтан үе" | Их Британи, 2007 |
| 12 | "Жон Дь Арк" | АНУ, 1999 |
| 13 | "Би сэтгэлдээ бүжиглэж байна" | Ирланд, Франц, Их Британи, 2004 он |
| 14 | "Сибирийн үсчин" | Орос, Итали, 1998 он |
| 15 | "Өөр Болейн" | Их Британи, 2008 |
Та эдгээр киноны шилдэг бүтээлүүдийг үзэхэд таатай байх болно.
Эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн өсгөхийг танд хэлэх шилдэг 10 ном
Тиймээс дараахь уран зохиолыг сайтар судлах нь зүйтэй юм.
| Үгүй | Зохиогч, гарчиг |
|---|---|
| 1 | В.Леви “Өөрөөрөө байх урлаг” |
| 2 | Э.Роберт “Өөртөө итгэх итгэлийн гол нууцууд” |
| 3 | С.Мамонтов “Өөртөө итгэ. Өөртөө итгэх итгэлийн сургалт" |
| 4 | М.Смит “Өөртөө итгэх итгэлийн сургалт” |
| 5 | Р.Бах "Жон Ливингстон хэмээх цахлай" |
| 6 | А.Ноттомб “Айдас ба чичиргээ” |
| 7 | Д.Миллман “Энх тайван дайчдын зам” |
| 8 | П.Коэльо "Алхимич" |
| 9 | Д.Мөрфи “Хэрхэн өөртөө итгэлтэй болж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх вэ” |
| 10 | Е.Тарасов “Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх, амжилтанд хүрэх вэ? |
Та яаж өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх вэ? Боловсролын видеон дээрх эдгээр асуултын хариултууд:
Буруу замаасаа холдоорой, хатагтай, эмэгтэй хүн өөрийгөө бүрэн сүйрүүлэхийг хүсч байвал өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх 3 арга
Архи, хар тамхи, садар самуун секс.
Алив, хонгор минь! Орой нь бааранд та мэдээж Карменаас илүү эмэгтэй хүн юм шиг санагдаж, таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж сайн байна.
Гэхдээ өглөө ямар ч байсан ирж, үүр цайхын хамт таны бүх дотоод "чөтгөр" буцаж ирнэ.
Schadenfreude, хов жив, заль мэх, бусад хүмүүсийг доромжлох.
Та Doctor, эсвэл Doctor Evil-д тоглохоор шийдсэн үү?
Эсвэл эзэн хааны дэргэд онцгой мэдрэмж төрж байна уу?
Та бүхний мэдэж байгаачлан бумеранг ба энгийн ард түмний зарчим "Хамгийн хэрээр ирэх тусам хариу үйлдэл үзүүлэх болно!" Одоогоор хэн ч цуцлаагүй байна.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд "Өөрийгөө өөр эмэгтэй шиг болго".
Эрчүүд Анжелина Жоли, Анна Курникова хоёрыг хараад л шүлсээ гоожуулдаг гэдгийг бид маш сайн ойлгодог ч "баячууд ч бас уйлдаг" гэдгийг та санаж байгаа бөгөөд эдгээр залуу бүсгүйчүүд чамаас хэдэн мянгаар илүү асуудалтай байдаг.
Тиймээс янз бүрийн арга эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ- хангалттай илүү.
Хамгийн гол нь Пьеррот шиг гунигтай царай, нүдэнд чинь бүх нийтийн уйтгар гунигтай алхахгүй байх, өөртөө анхаарал тавих хүсэл юм.
Эцсийн эцэст, бидний санаж байгаагаар "живж буй хүмүүсийг аврах нь живж буй хүмүүсийн өөрсдийнх нь ажил" юм.
Та өөрийгөө хангалттай үнэлэх үнэлэмжийг бий болгож чадна гэдэгт бид чин сэтгэлээсээ итгэдэг.
Хэрэгтэй нийтлэл үү? Шинэ зүйлсийг бүү алдаарай!
Имэйлээ оруулаад шинэ нийтлэлүүдийг имэйлээр хүлээн авна уу
Ачааж байна...
