Марика ведущая мтв. Актерская деятельность и телевидение. Нужен ли штамп в паспорте

Мария Кравцова в образе… Они такие разные и все-таки они вместе - это можно сказать о Павле Воле и Ляйсан Утяшевой, одной из самых загадочных пар в российском шоу-бизнесе. И только Павел Воля помог ей вернуться к жизни… И в декабре влюбленные поженились. 34-летний циничный правдорубец Павел Воля и 27-летняя нежная красавица Ляйсан Утяшева поженились.

И видно, эта история любви надолго и всерьез. Парочка нигде не появлялась вместе, хотя это и понятно, ведь после смерти мамы в марте 2012 года девушке было не до веселья и праздников.

Поговаривают, что после регистрации брака супруги решили, что рожать первенца Ляйсан будет в Испании, куда она отправилась загодя. Сейчас жена шоумена находится на седьмом месяце беременности, а новоиспеченный супруг между съемками и выступлениями прилетает к любимой. Забота, любовь и семья – вот что нужно каждой женщине. Надеемся, что именно Павел сумеет сделать ее счастливой, ведь ее жизнь не была легкой.

Вам нравится Мария Кравцова?

На этапе Кубка мира в Берлине 16-летняя девушка стала абсолютной победительницей, а затем выиграла и чемпионат мира в Мадриде. Казалось, что теперь перед чемпионкой открыты все двери и судьба балует ее сюрпризами – зрители красивую гимнастку обожали.

Павел Воля и Марика: как начинался роман

Боли в ногах сводили Ляйсан с ума, они не давали ей уснуть ночью и усиливались днем. На жалобы гимнастки уже не обращали внимания, некоторые даже уверяли, что капризная прима симулирует. Однако после операции в России Ляйсан вернулась в спорт, а через год опять выступала в составе сборной России.

Работа, работа и работа… У Ляйсан было много спортивных достижений, а вот с личной жизнью красавице не везло. Ее первым мужчиной стал вратарь футбольного клуба «Динамо» литовец Жидрунас Карчемарскас.

Старался во всем помогать, но когда девушке стало лучше, Жидрунас ушел. Его, опытного и прославленного футболиста, уже привлекали другие девушки. И спортсмен проводил время с поклонницами. И Ляйсан познакомилась со знаменитым фигуристом Лёшей Ягудиным. Девушка ему очень понравилась, он раздобыл ее телефон и позвонил. Они договорились о встрече, и когда девушка пришла, Лёша преподнес ей букет розовых роз. Он мечтал о крепкой семье, жене, доме. Она – о спорте.

Биография Марии Кравцовой (МариКа)

Ждать и страдать Ягудин был не готов, поэтому через полгода влюбленные стали просто друзьями. Потом завел роман с певицей Викой Дайнеко, позже – с американкой японского происхождения Киоко Иной. Проявлял любвеобильный спортсмен внимание и к фигуристке Анастасии Горшковой.

За девушкой ухаживали состоятельные люди и популярные актеры Александр Носик и Михаил Мамаев, но Ляйсан выбрала обычного парня, который взял чемпионку измором. В первый раз он подошел к ней и признался в любви. Девушка отправила нахала учиться такту, но парня это не отпугнуло, он всегда был рядом, появлялся там, где была Ляйсан. Его раздражало, что любимая ходит на тусовки, работает, а не сидит дома, ожидая только его. Разные взгляды влюбленных стали камнем преткновения, и парочка распалась.

Старался помогать во всем, даже поселил любимую девушку с мамой в своей квартире. Но потом между Валерием и Ляйсан словно пробежала черная кошка, ходили слухи, что влюбленных сглазили завистники. А потом в жизни Ляйсан случилась беда. 12 марта 2012 года умерла ее любимая мама. Зульфие Утяшевой было всего 47 лет, но ее жизнь унес сердечный приступ.

Детство Марии Кравцовой. Юная модель

И даже работал прорабом на столичной стройке. Потом было много проектов на радио и телевидении. А в 2005 году началось звездное восхождение «гламурного подонка». Со сцены Павел «Снежок» Воля высмеивал личную жизнь и творчество актеров, певцов и спортсменов, пришедших на программу. Тем более времени на глупости у Паши не было, он стремился делать сольную карьеру, и ему это удалось. Он снял клипы на свои песни «Все будет офигенно», «Маме!», «Барвиха», «Самая лучшая песня» и «Пенза-Сити».

Работал на радио и примерял на себя роль киноактера, и конечно, много времени проводил с друзьями. Циник и юморист не искал любви, она пришла к нему сама. Как-то на съемках программы появилась эффектная гостья. Модель и телеведущая Марика – Маша Кравцова – сразу приглянулась Воле. Молниеносный и активный шоумен быстро нашел ключик к сердцу красавицы. Друзья и родственники были уверены: это надолго и всерьез.

Образование Марии Кравцовой. Актерская карьера

Но до загса дело не дошло. Ревнивый Павел признался, что ему не нравилось, что коллега по шоу, в котором снималась Марика, ведет себя неправильно. Марика в свою очередь переживала, что ее любимый Павел заигрывает с актрисой Елизаветой Лотовой, которая снималась с резидентом в фильме «Платон».

И расстались. Причем сумели сделать это мирно, без скандалов и тяжб, оставшись в приятельских отношениях. Взяв пример с мамы, Мария с малых лет старалась взять все плоды с дерева жизни. Девочка занималась в студии танца, ходила в музыкальную школу, обучалась рисованию и выжиганию. Мария с детства мечтала дефилировать по подиуму в ярких нарядах. Девочка оказалась необычайно талантливым ребенком и с первых минут доказала известному модельеру, что сумеет добиться успеха.

В скором времени Мария стала зарабатывать больше своей мамы и имела несколько контрактов с крупными столичными модельными агентствами: «President», «Red Stars», «Modus Vivendis». Ни один модный показ не проходил без Марии Кравцовой. Она выходила на подиум с такими легендами, как Адриана Лима, Стефани Сеймур, Синди Кроуфорд и Линда Евангелиста.

И даже написала автобиографический роман «Несломленная», потом была роль в сериале «Чемпионки». Ляйсан, которая не раз ошибалась в выборе спутника жизни, не спешила рассказывать журналистам о новом романе, да и Павел никак не комментировал ситуацию. Марика, в отличие от своего «бывшего», тяжело переживала разрыв и долго ни с кем не встречалась.

Мария Кравцова - российская модель, дизайнер и актриса, наиболее известная по ролям в картине «Самый лучший фильм» и сериалу «Клуб».

Главные фильмы актера Марии Кравцовой

Краткая биография

Мария Витальевна Кравцова появилась на свет 22 февраля 1985 года в Москве. В детские годы Мария вела активный образ жизни, помимо школы, она занималась музыкой, танцами, рисованием. В двенадцатилетнем возрасте Кравцова попала в детское отделение модельной школы известного российского модельера Вячеслава Зайцева. Закончив одиннадцать классов в пятнадцать лет, Мария с удвоенной силой окунулась в модельную карьеру. Ее лицо можно было увидеть на обложках таких журналов, как «Cool Girl», «Крестьянка», «Oops!», «Fit for Fun», «Harper’s Bazaar», «Playboy», «XXL», «FHM», а также в рекламных компаниях брендов «Coca Cola», «7 Up», «M&Ms», «Samsung», «Снежная Королева», «Спортмастер». Кравцова также не раз становилась победительницей различных российских и международных конкурсов красоты. Помимо этого, Мария не забывала и об образовании, она окончила Российский государственный гуманитарный университет по специальности связи с общественностью.
В середине двухтысячных Кравцова решила примерить на себя новую профессию и стала ведущей музыкально-развлекательного канала «MTV», где вела такие передачи, как «Элементарный секс», «Ночной флирт», «Пятеро в отрыве», «Гид по стилю», «Бабий бунт», «Шопоголики». Помимо этого, Мария вела такие проекты, как «Танцы без правил», «Золотой граммофон», «Премия Муз-ТВ».
Именно канал «MTV» стал отправной точкой для Кравцовой и в актерской карьере, в 2006 году она появилась в молодежном телесериале о «золотой молодежи» и клубной жизни «Клуб».
На следующий год Мария дебютировала и на большом экране в комедии от канала «ТНТ» и российского шоу в жанре «стендап» «Comedy Club» - «Самый лучший фильм», а также в драме из жизни баловня судьбы «Платон».
В 2012 году Кравцова появилась в комедийной мелодраме о непростой подготовке к свадьбе «8 первых свиданий», а на следующий год в комедии о приключениях на необитаемом острове «Остров везения».
Кроме того, Мария принимала участие в съемках таких многосерийных картин, как «Здрасьте, я ваше папо!» - комедии о традиционном конфликте поколений, «Каменская 3» - детективе по романам Александры Марининой, а также озвучивала тетю Билли в фантастической мультипликационной ленте «В гости к Робинсонам».

Публикаций

Подписчиков

Подписки

https://book24.ru/product/kniga-krasivykh-retseptov-5164706/

Род занятий:

Российская телеведущая, дизайнер одежды, бывшая российская топ-модель.

03.04.2019 07:26:48

02.04.2019 08:37:59

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

Конфеты с начинкой из авокадо 🥑 ⠀ По горячим следам вчерашнего постаЛовите рецепт конфет с начинкой из авокадо ⠀ Только не забудьте поставить ⠀ Домашний шоколад без сахара ⠀ Ингредиенты: ⠀ ½ стакана наломанного масла какао (можно добавить 1 ст.л. кокосового) ½ стакана натурального порошка какао 2 ст.л. меда или кленового сиропа (чтобы было послаще, добавьте 3-5 капель стевии) 1 ч.л. ванильного экстракта Тертая цедра апельсина Щепотка соли ⠀ Приготовление: ⠀ На водяной бане растопить масло. Помешивая, ввести в него какао. Добавить подсластитель и ваниль. ⠀ Наш шоколад готов. Но в этих конфетках все дело в начинке 🤤 ⠀ Ингредиенты: ⠀ 1 авокадо 1 ст.л. кленового сиропа неполная чайная ложка матчи 1 ст.л. лимонного сока 1 ч.л. кокосового масла ⠀ Бжжж в блендере. Увеличивать пропорции нужно в зависимости от количества авокадо. Для конфет у меня силиконовая форма с круглыми углублениями. Сначала кладу слой шоколада, ставлю форму в морозилку на часок, потом начинка, сверху шоколад и снова в морозилку. Слои шоколадные нужно потолще делать, чтобы не проминались. ⠀ Я сделала 20 шт. конфет. На них мне понадобилось два авокадо. Конфеты, конечно, ушли практически за день В конце уже прятала ⠀ Приятного аппетита, мои дорогие! Не забудьте опубликовать свои труды по тегом #готовлюсмарикой Я с радостью слежу за вашими успехами ⠀ #счастливыерецептымарики

01.04.2019 07:35:00

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

🥑Почему авокадо?🥑 ⠀ Сижу на днях жую тост с любимым дипом а-ля гуакамоле🤤 и думаю: давненько мы не обсуждали этот…фрукт ⠀ Так почему же я стараюсь есть авокадо как можно чаще да побольше, побольше? ⠀ Это уникальный фрукт и несомненно суперфуд: при огромном содержании полезных жиров в нем минимальное количество углеводов И мы знаем, как нам, девочкам, нужны эти жиры. Несмотря на то, что у авокадо нехилая калорийность, его все равно используют в диетах. Он надолго дает чувство сытости и снижает аппетит. Полезные жиры в его составе помогают организму бороться с лишним весом ⠀ Авокадо– это настоящий витаминный чемодан: ⠀ 1. 🥑 полезен для сердечно-сосудистой системы: высокое содержание калия нормализует сердечный ритм и улучшает работу мозга А клетчатка, магний и тот же калий снижают уровень холестерина и высокое давление. ⠀ 2. 🥑 – лучший друг нашей кожи. В нем много витаминов А, Е и С. Они участвуют в выработке коллагена, который благотворно влияет на кожу, делая ее эластичной. Также эти витамины помогают бороться с угревой сыпью и даже экземой и защищают клетки от старения. И слышала, что масло авокадо хорошо помогает в борьбе с растяжками. ⠀ 3. 🥑 – один из первых по содержанию клетчатки. А это значит, что он помогает устранить проблемы с кишечником и наладить работу всей пищеварительной системы. ⠀ 4. 🥑 содержит почти все витамины группы В. Плюс из жирных кислот синтезируются природные антидепрессанты. А это значит, что нервишки будут в порядке, если регулярно есть этот плод. ⠀ 5. 🥑 укрепляет иммунитет засчет большого содержания витаминов Е и С. ⠀ 6. В 🥑 содержится много фолиевой кислоты, которая важна не только для будущих мам, но и для всех остальных. Витамин В9 участвует в развитии иммунной и сердечно-сосудистой систем, нормализует кровообращение и качественно поставляет питательные вещества нашему мозгу. ⠀ Пойду-ка я себе тост с авокадо сделаю ⠀ А ещеее Этот фрукт считается природным афродизиаком ⠀ Любите авокадо? Часто он у вас в рационе, расскажите, как его едите?

31.03.2019 11:54:57

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

Мороженое-пятиминутка из 🥑 Можно тем, кто держит пост ⠀ Холода, наконец, отступают. Еще немного и придет пора мороженого И так как у нас неделя посвящена авокадо, ловите рецепт с этим фруктом. Друзья, вчера нечаянно удалила пост о пользе этого зеленого золотка🤦‍♀, выложу в ближайшее время. ⠀ «ДетЯм – мороженого, бабе цветы»? Нет, всем мороженого ⠀ Ингредиенты: ⠀ 2 авокадо 1 банка кокосового молока Кленовый сироп 2 ст.л. сок лимона или лайма Щепотку соли 1 ч.л. матчи (для цвета и вкуса, но если матчи нет или не нравится ее вкус, добавьте листья шпината, когда будете взбивать, для более интенсивного цвета) Миндальный экстракт по желанию ⠀ Если вы такой счастливчик, что имеете в своем кухонном арсенале аппарат для приготовления мороженого, это здорово! У меня такого пока нет, и я в раздумьях, нужен ли он мне вообще. Опасно ⠀ Я просто взбиваю все это дело в блендере, разливаю по формам и в морозилку на ночь. Вообще, если делать по правилам, первые несколько часов надо эту массу доставать, перемешивать и обратно ставить. Но я лично не заморачиваюсь ⠀ В качестве дополнительных ингредиентов может быть веганская карамель, молотые какао-бобы, шоколадная крошка или фисташки. ⠀ Друзья, нужен рецепт веганской карамели из фиников?

30.03.2019 08:40:48

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

Сегодня с 20:30 до 21:30 по местному времени пройдет глобальная ежегодная международная акция Час Земли. Люди из разных стран на один час отключат свет и электроприборы, погаснет подсветка многих зданий. ⠀ Я понимаю, в мировых масштабах это капля в море. Но смысл акции в том, чтобы обратить наше внимание на проблему изменения климата Земли и другие вопросы экологии. И сказать этим, что для счастливого будущего наших детей и внуков мы должны объединиться и начать действовать уже сейчас Ресурсы нашей планеты ограничены, и, к сожалению, далеко не все ее жители это понимают ⠀ Присоединившись, мы можем показать, что нам не все равно! ⠀ «60+» – логотип этой самой массовой экологической акции на планете. Это означает, что мы можем сделать больше, чем просто на час отключить свет. Я, например, сортирую мусор, экономно расходую воду и электричество, не пользуюсь пластиковыми пакетами, беру с собой в магазин сумку и не покупаю бесконечные бутылки воды, а ношу везде свою. Еще стараюсь чаще ходить пешком, несмотря на то, что на машине быстрее. А главное, я рассказываю о важности всех этих действий своим детям ⠀ Друзья, напишите, что делаете вы для сохранения нашей планеты? Давайте подадим пример тем, кто еще не встал на этот путь

29.03.2019 08:42:53

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

Делюсь с вами тем, что меня вдохновило - речью Чарли Чаплина на его 70-летие: ⠀ Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой». ⠀ Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам. Сегодня я называю это «Самоуважением». ⠀ Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста. Сегодня я называю это «Зрелость». ⠀ Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент. Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это Уверенность в себе». ⠀ Когда я полюбил себя, я перестал красть собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то, что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме. Сегодня я называю это «Простота». ⠀ Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути. Сегодня я называю это «Любовь к самому себе». ⠀ Когда я полюбил себя, я перестал всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться. Сегодня я понял, что это «Скромность». ⠀ Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это «Удовлетворением». ⠀ Когда я полюбил себя, я осознал, что ум может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с сердцем, он сразу стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту связь «Мудрость сердца». ⠀ Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю, что это – «Жизнь».

28.03.2019 07:07:36

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

Сон! Я обожаю поспать, но увы... в наше время - это большая роскошь. Еще один сподвижник лишнего веса – плохой сон. Для тех, кто не читал, напомню: недавно обсуждали психологические проблемы. ⠀ Если мы не высыпаемся, то в сторону вредных продуктов смотрим чаще. И калорий потребляем больше, а вот энергии, наоборот, тратим меньше ⠀ Мне самой страшно жалко времени на сон. Столько дел, столько дел Современный ритм, когда мы впихиваем невпихуемое в свой график, почти не оставляет шансов. Но игнорировать сон опасно для жизни ⠀ Недосып – это нарушенный баланс гормонов: ⠀ Серотонин – гормон счастья. По тегу #марика_полезныепродукты есть пост про этот гормон с советами, как пополнять его запасы из питания. Но сон также сильно влияет на его уровень, потому что серотонин вырабатывается ночью. Плохо спим = получаем плохое настроение. И заедаем его потом сладеньким🥴 ⠀ Соматропин – гормон роста – трудится над сжиганием жира и снижением уровня отложений подкожного жирка. Вырабатывается он во время сна и, сокращая сон, мы сокращаем работу этого волшебника ⠀ Кортизол – гормон стресса. Лишая себя сна, мы его подкармливаем, и он помогает копить жир, увеличивает количество глюкозы. А как только сон налаживается, уровень кортизола снижается. ⠀ А еще плохой сон аукается нам в виде замедленного метаболизма, который с годами и так тормозить начинает🤪 Оно нам надо? ⠀ Поэтому, девочки, хотим мы этого или нет, успеваем ли мы все сделать или нет, а спать нада. ⠀ Врачи советуют ложиться до полуночи, так как с 12 до 5 утра вырабатывается гормон сна – мелатонин. Для меня иногда за гранью фантастики – лечь в 10 или 11, но я стараюсь. Продолжительность сна для всех индивидуальна, но около семи часов спать надо бы. Внешние атрибуты также важны: ортопедические матрас и подушка, приятное белье, свежий воздух. И очень вредно залипать в телефон перед сном. Ээ, не спрашивайте меня, как я с этим справляюсь Еще есть понятие цикличности и фаз сна, но пока у меня не получается рассчитать все по минутам и, главное, уснуть по заказу в этот период. Ну, и наше любимое – не есть минимум за 3 часа до сна. Хоть здесь я держусь ⠀ Признавайтесь, во сколько ложитесь? И сколько удаётся поспать?

26.03.2019 06:52:47

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

🥑Суп из авокадо с крабом🥑 ⠀ Я готова без остановки петь серенады этому экзотическому красавчику Завтра, кстати, расскажу, почему Будем говорить о пользе этого чуда, уже подготовила для вас пост. ⠀ А пока свежий холодный суп из авокадо. Особенно хорош летом Ставим ️ и сохраняем в закладки ⠀ Нам понадобится хороший блендер и всего лишь 5 минут вашего времени. Если есть крабы – получится настоящий праздник ⠀ Ингредиенты: ⠀ ️2 зрелых плода авокадо ️1/2 цукини ️горсть шпината (по желанию) ️горсть петрушки и кинзы ️1+1/2 ст. л. сока лайма (или лимона) ️вода или овощной бульон (регулировать консистенцию) ️специи, соль, перец по вкусу ⠀ Декор и «наполнители»: ⠀ ️цедра (того лайма или лимона, сок которого добавляли в суп) ️1/2 стакана мяса краба ️1 стебель сельдерея кусочками или ️вторая половинка цукини (нарезать мелкими кубиками) ⠀ Приготовление: ⠀ 1. Игредиенты из первой части рецепта соединить в блендере. 2. Очистить стебель сельдерея от волокон, нарезать мелкими дольками (или кубиками). 3. Мякоть краба измельчить руками, смешать с цедрой и сельдереем (или цукини). 4. Украсить суп, как на фото, а лучше - проявить фантазию ⠀ И наслаждаемся умопомрачительным вкусом 🤤 ⠀ #счастливыерецептымарики

25.03.2019 09:52:46

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

Мне так же как и вам часто хочется остаться в теплой постели и поваляться вместе с детьми вместо того, чтобы тащить свое бренное тельце на спорт🤪 Но я знаю на личном опыте – правильного питания мало🤷 Красивое тело не «построится» само, без спорта – никак ⠀ Я часто говорю у себя на странице о спорте. И несмотря на то, что я нашла свои виды спорта, все равно иногда лень, что уж тут скрывать Помните, после нового года печалилась насчет лишних кэгэ? Так вот я с ними рассталась И не только благодаря тому, что не хомячила, как я люблю Но и засчет своих постоянных пробежек, йоги и сайкла. Я делаю это не только для подтянутого и здорового тела, спорт также заряжает меня энергией. Я как электровеник ношусь после трени, так что, можно сказать, спорт мне жизненно необходим. Он помогает мне побеждать ⠀ Поэтому, когда меня позвали в @sport .forum , я не могла не присоединиться. И зову вас сделать то же самое! Практически криком Потому что @sport .forum – это форум о здоровом образе жизни. Без фанатизма, без принуждения, без стрессов ⠀ Фитнес-инструкторы, специалисты по питанию, олимпийские чемпионы помогут вам: ⠀ Легко вставать по утрам Ощущать себя активным и подвижным, лёгким на подъём Быстро и просто достичь комфортного веса и удержать его, не голодая Быть «заряженным» на результат в любом деле ⠀ Что вас ждет: ⠀ Лайфхаки и рекомендации от профи Прямые эфиры Ответы на твои вопросы Ценные подарки всем участникам ⠀ Форум уже стартовал здесь @sport .forum с 22 марта. Но вы еще успеете запрыгнуть в этот мощный локомотив. Подписывайтесь и меняйте свою жизнь к лучшему

24.03.2019 11:27:50

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

Наконец привезли мою красавицу Я бесконечно счастлива и хочу этим счастьем делиться с вами. Розыгрышу быть Но сначала, конечно, благодарности ⠀ Понимаю, что выход книги немного отличается от получения Оскара🤪, но лично для меня – это вполне сопоставимое достижение Я хочу поблагодарить тех, кто подставил мне плечо на этом пути. ⠀ 1. Мой полноправный соавтор Катя @_timecook_ 🥰 – великолепный фотограф, талантливый художник, человек с тонким вкусом. Катя настоящий интуит и с полувздоха понимала, как должна выглядеть иллюстрация. Спасибо тебе, моя дорогая ⠀ 2. Спасибо моему редактору Наташе @nataschpie за ангельское терпение и титаническую работоспособность! Рецепты менялись, статьи переживали по несколько «инкарнаций», тексты размножались - количество вносимых правок мог пережить только профессионал высочайшего класса ⠀ 3. Моя Иля @bilgeiz – долгие годы ты остаешься рядом и всегда помогаешь мне с моими проектами. Без тебя я бы не справилась ⠀ 4. Спасибо моему любимому мужу: на него обрушилась беда в виде работающей жены Уже второй раз он стойко выдерживает 3 месяца написания книги, а в сумме это полгода постоянных экспериментов на кухне. ⠀ 5. Спасибо вам, мои читатели и подписчики, за то, что готовите по моим рецептам, делитесь своими шедеврами под тегом #готовлюсМарикой Сложно представить себе лучшую награду, чем ваши отзывы и кулинарные победы! ⠀ И, конечно, издательство «ХлебСоль» @breadsalt .publisher – люди, без которых эта книга не увидела бы свет. Спасибо вам ⠀ Надеюсь, #книгакрасивыхрецептов вдохновит вас на долгую счастливую жизнь, на заботу о самых любимых и близких людях. Любите себя и выбирайте то, что будет делать вас лучше - как снаружи, так и внутри. ⠀ А теперь розыгрыш Я подарю книгу вам и вашей подруге, которую вы отметите в комментариях. Один комментарий = одна подружка И количество комментариев не ограничено. Не забудьте про лайк Результат уже в эти выходные в сториз. Желаю удачи, мои дорогие ⠀ Но и это не все! Книжный магазин Book24.ru дарит скидку 25% на мою книгу по промокоду "Марика25" с 20 марта по 7 апреля. Нужно всего лишь ввести кодовое слово "Марика25" при заказе. Ссылка в профиле

23.03.2019 13:06:35

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

Паста со спагетти из цукини, зелёным песто и Катей Варнавой ⠀ С тех пор, как у меня появился спирулайзер, я умею одним движением сделать это блюдо втрое легче Но полностью избавляться от зерновых спагетти я бы не советовала: именно сочетание текстур, компонентов и вкусов даёт такие приятные ощущения А когда мы готовим эту красоту вместе с Катей @kativarnava , мы напрямую подключаемся к транспланетарному источнику вечной радости и подключаем к нему тех, кто сохраняет наши шалости в закладках ⠀ Не забудьте про и поехали! ⠀ Ингредиенты на 4 порции: ⠀ 1/2 упаковки спагетти (также подойдёт лапша чечевичная, гречневая соба, из коричневого риса или киноа да любой безглютеновый вариант) 4 юных цукини или 2 взрослых ⠀ Песто: ⠀ Щедрый пучок базилика Немного шпината (или кейл, мангольд - любая зелень по вкусу) 1/2 ст. орешков (у нас фундук, классическая версия - с кедровыми) 3/4 ст. тёртого пармезана (или другого твёрдого сыра, или #nutritionalyeast для веганов) сок 1 лимона 2-3 ст.л. оливкового масла чуть-чуть воды ⠀ Приготовление: ⠀ 1. В блендере соединить все ингредиенты соуса песто (до полной гладкости доводить не нужно) 2. Спирулайзером нарезать спагетти из цукини 3. Отварить зерновые спагетти до состояния аль-денте 4. В просторном сотейнике на масле для жарки припустить, смешать и подогреть все ингредиенты 5. Для красоты можно припудрить блюдо стружкой пармезана и микрозеленью ⠀ В качестве источника белка к такой пасте подойдёт запечённый в пергаменте лосось - я обычно держу такую рыбу в холодильнике, чтобы в стратегически важный момент просто «достать козырь из рукава». И песто тоже замечательно хранится в холодильнике несколько дней - и, поверьте, в эти несколько дней вы найдёте десятки поводов использовать этот классный соус (салаты, брускетты, вторые блюда и гарниры). ⠀ А спирулайзер у меня самой простой, компактной модели. Этот примитивный прибор действительно способен сильно разнообразить ваш рацион! Макаронить можно уйму полезных овощей - количество калорий в тарелке сильно сократится, а количество витаминов и минералов возрастёт. ⠀ Часто балуете себя пастой?🤤 ⠀ #счастливыерецептымарики

22.03.2019 08:42:08

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

Друзья, сегодня Всемирный день воды Его учредила ООН для того, чтобы привлечь внимание всех нас к экологической проблеме №1 в мире! Пресной воды осталось катастрофически мало. И в нашей стране проблема запасов качественной воды также стоит на первом месте ⠀ Недавно мы с вами уже говорили о воде и продолжим это обсуждать. Тогда многие из вас написали, что обеспокоены этим вопросом и что для семьи вы тщательно выбираете воду. А можете себе представить - более миллиарда человек сейчас лишены доступа к питьевой воде ⠀ Я поддерживаю инициативу президента компании ENHEL - Юлии Энхель @yulia .enhel Второй год Юлия проводит флешмоб #важнакаждая миссия которого рассказать как можно большему числу людей о способах сохранения запасов пресной воды для будущих поколений. Весь день @enhel_official будут рассказывать о путях решения проблемы, опыте других стран, воодушевлять на примере ведущих инфлюенсеров страны и мира. ⠀ Все средства от продажи воды #enhel на сайте www.enhelbeauty.com 22 марта будут перечислены в «Фонд Озеро Байкал»

21.03.2019 07:44:55

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

Сегодня не хочу говорить о питании. Давайте обсудим другие причины, что добавляют нам лишние килограммы и проблемы со здоровьем. ⠀ Бывает, питаешься правильно, ложишься вовремя, спорт есть, а вес не уходит🤷 Или непонятно почему набирать начинаешь. Вот как объясняет это психология Возможно, в жизни происходят неприятные события, есть тревоги или переживания, страх, обиды. И тогда тело как бы создает защитный слой между нами и внешним миром – ограждает нас от невзгод жирочком ⠀ Часто увеличение веса – это стремление организма защититься. И чтобы похудеть, порой надо начать именно с решения психологических проблем. ⠀ Я читала, что нередко причинами лишнего веса становятся нападки и унижения в детстве. Став взрослым, этот человек продолжает бояться снова оказаться в такой ситуации Или женщина, которая живет с третирующим ее мужем. Когда она взваливает все на себя и не может сказать «нет», когда забывает думать о себе. И чаще всего люди с избыточным весом себя не любят, недовольны внешностью и даже ненавидят себя ⠀ А еще есть понятие эмоционального голода – когда мы кусочничаем и тянем в рот всякую ерунду, а на деле есть не хотим. Так бывает, если мы не чувствуем, что нас любят, или когда пытаемся заполнить какую-то пустоту внутри нас. Стрессы, неприятности, одиночество, тоска по кому-то – все это мы стараемся заесть. ⠀ И за собой я заметила, что когда волнуюсь, переживаю, то начинаю таскать все, что плохо лежит🤪 И ещё заедаю невыполненные задачи и рутину в жизни Как только я это поняла, мне стало проще справиться с непрошеными гостями-килограммами ⠀ Недавно обсуждали с вами, что кожа – зеркало здоровья. Так же и тело – это то, о чем мы думаем, это состояние нашей души ⠀ Вы знали об этом? Как думаете, ваши «гости» от неправильного питания или тоже что-то заесть пытаетесь?

20.03.2019 13:15:29

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

Сегодня международный день счастья И как автор Книги Счастливых Рецептов не могу не поздравить вас! Мое любимое на тему счастья я нашла однажды у Льва Толстого: «Человек обязан быть счастлив. Если он несчастлив, то он виноват, и обязан до тех пор хлопотать над собой, пока не устранит этого неудобства или недоразумения». Как бы банально это ни звучало, наше счастье в наших же руках ⠀ А ещё сегодня день весеннего равноденствия И думаю, неспроста эти два события совпадают. Праздник весны – день, когда зима окончательно сдается. Света и солнца становится больше Настроение улучшается само собой Весна – время счастливых перемен. Чего я вам от всей души и желаю ⠀ Дорогие мои, будьте счастливы

19.03.2019 07:36:05

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

Вот лежу я и думаю: книго-маньяк я или таки могу назвать себя коллекционером?🤪 ⠀ Кулинарные книги – это моя страсть Обожаю качественные издания, выполненные со вкусом, с красивыми иллюстрациями, на хорошей бумаге. Показывала вам в сториз недавно часть моей коллекции, на фотке вот еще часть. Помните, рассказывала, как муж предположил, что я слегка тронулась, когда увидел курьера с огромной коробкой для меня Это он не знает, что я еще партейку заказала Их уже ставить некуда, а я все остановиться не могу. Как бы мне все эти книги в Россию перевезти? ⠀ Подружки мои туфли коллекционируют, фигурки от Сваровски, керамику, украшения, а я – книги А хотя нет, еще мой фетиш – это солнечные очки Не совсем я пропащая А помните, в детстве собирали пингвинчиков и бегемотиков из киндер-сюрпризов? И в школе потом обменивались, если одинаковые попадались. А папы наши собирали марки и монеты. ⠀ А вы коллекционируете что-нибудь? Сейчас вообще этим кто-нибудь занимается, или все больше количеством лайков увлечены?

18.03.2019 08:10:32

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

Полезные продукты для красивой кожи обсудили, а врагов не упомянули. Один из самых главных вредителей – это сахар А сладенького же хочется, правда?🤤 Я вам уже не раз признавалась, что и сама знатная сладкоежка И поэтому у меня в запасе целый арсенал правильных рецептов конфет. Сохраняйте в закладки, делитесь и не забудьте про Я стараюсь для вас ⠀ 1. Шоколадные трюфели (финики + какао + кокосовое масло или масло какао + апельсиновый экстракт + соль). По тегу #счастливыерецептымарики есть рецепт, и там же трюфели из кешью со свекольным соком. ⠀ 2. Шоколадные конфеты с начинкой – мой фаворит (начинка: кешью + лимонный сок + ментоловый экстракт + кокосовая стружка + кленовый сироп). Подробный рецепт в моей второй книге ⠀ 3. Раффаэлло (кокосовая стружка + финики + мёд + кокосовое масло + ванильный сироп + миндаль в середину). ⠀ 4. Конфеты из манго. Есть видео рецепт в #счастливыерецептымарики ⠀ 5. Конфеты с чаем матча (начинка: матча + авокадо + мёд или кленовый сироп + ванильный экстракт + кокосовое масло + шоколад сверху). ⠀ 6. Конфеты с карамельной начинкой (финики + тахини + соль + ванильный экстракт или миндальная паста + кленовый сироп + соль + кокосовое масло) ⠀ 7. И очень вкусные конфеты получаются из тыквы. Люблю конфеты с начинкой из рыжей красотки, а еще из нее я делаю тыквенные трюфели🤤 ⠀ А вы конфеты делаете сами или покупаете? Если делаете, поделитесь своими любимыми сочетаниями продуктов для них

16.03.2019 09:23:31

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

«Меня забавляет волнение людей по пустякам, сама была такой же дурой. Теперь перед финишем понимаю ясно, что все пустое. Нужна только доброта и сострадание», - сказала гениальная неподражаемая Фаина Георгиевна Раневская. ⠀ Хоть у нас с вами никакой не финиш, а самый расцвет, но я с ней категорически согласна! А вы? Получается у вас не расстраиваться из-за ерунды?

15.03.2019 07:48:56

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

Путешествия для меня один из источников вдохновения🤩 Смотрела я как-то в итальянской глубинке на блюдо с ньокки. И тогда они казались мне странноватой едой: картошка и мука, какой смысл?🤷‍♀ Но моя версия – это достаточно здоровая альтернатива этого блюда И смотрится эффектно – оранжевый с зеленым ⠀ Встречайте! Омолаживающие, витаминизирующие, общеукрепляющие ньокки (клёцки по-нашему) ⠀ Ингредиенты: ⠀ 1 клубень батата (гр на 250) 1 яйцо 1/2 ч.л. морской соли 1/4 ч.л. мускатного ореха 1/2 ст. муки киноа (или любую безглютеновую) 1/2 ст. рисовой муки 2 ст.л. крахмала (у меня - араурут) оливковое масло ⠀ Песто из капусты кейл (или шпината) и фундука: ⠀ 1/2 ст. фундука 100 гр кейл (без грубых стеблей) или шпината горсть листьев базилика 4 ст.л. тёртого твёрдого сыра сок 1/2 лимона 3 ст.л. оливкового масла ⠀ Приготовление: ⠀ 1. Разогреть духовку до 220 градусов. 2. Разрезать клубень батата пополам, разместить половинки на застеленном противне срезами вниз. Запекать минут 30 (до мягкости). ⠀ В эти полчаса делаем песто: ⠀ 3. На сухой сковороде обжарить фундук до золотистости. Высыпать орехи в вафельное полотенце, потереть, чтобы избавиться от шкурки. 4. Отправить орехи вместе с остальными ингредиентами песто в комбайн или блендер, взбить до нужной консистенции, по необходимости чуть добавляя воду. 5. Готовый батат чуть остудить, ложкой извлечь мякоть в миску, размять вилкой. 6. Хорошо перемешать мякоть с яйцом, мускатом и солью. 7. Соединить муку и крахмал, добавить 2/3 смеси к бататному тесту, перемешать. 8. Припудрить стол мукой, выложить тесто. 9. Вымешивать руками, по необходимости добавляя муку. Тесто должно быть влажным, но не липким. 10. Разделить тесто на 4 части, присыпать каждую мукой, скатать длинные колбаски толщиной не больше 1 см. Нарезать их на части по 2,5 см в длину. Чтобы клёцкам придать итальянкую фирменную «ньокковость», ставим на них штампы вилкой (как на видео). 11. Ньокки отправить в кипящую воду - они всплывут по готовности. 12. В тарелках заправить блюдо песто, украсить дроблёными орешками. ⠀ Это невозможно вкусно!🤤 Понравилось? Тогда напишите мне что-нибудь и не забудьте про #счастливыерецептымарики

14.03.2019 07:34:35

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

Весна идет, весне дорогу! Друзья, ловите заряженное бешеным позитивом видео🤩 Всем танцевать Надеюсь, оно и вам поднимет настроение, и сегодняшний день будет прекрасным В главных ролях девушка с искрометным юмором и кошачьей пластикой @kativarnava , а также @kostya_myakinkov @evgenyborodenko и ваша кулинарная, но при этом и немного танцевальная фея - я С весной, дорогие! Будьте счастливыми

13.03.2019 08:09:26

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

О том, что бы такого съесть, чтобы похудеть, мы говорим постоянно А что съесть, чтобы красивой стать, не обсуждали давно ⠀ Кожа – зеркало здоровья. Потолкуем о продуктах для красивой кожи? Нам, девчушкам за 30, надо бы думать об этом ⠀ Овощи. Неожиданно, да? Если кожа стала сухой, шелушится, то, может, у вас нехватка витамина А. Этот витамин жирорастворимый, и для его усвоения нужны жиры. Есть две его формы: ретинол - готовый витамин А, содержится чаще в продуктах животного происхождения, и бета-каротин - провитамин витамина А, находится в растительных источниках. О нем и поговорим. ⠀ Бета-каротин – мощнейший антиоксидант, который защищает клетки от повреждающего действия свободных радикалов. Он ускоряет восстановление кожи при повреждениях и защищает ее от ультрафиолета. Чемпионы по его содержанию: морковь, тыква (из нее у меня мильон рецептов), батат, авокадо, помидоры, капуста, шпинат, петрушка и другая зелень, абрикосы, арбуз, смородина, шиповник – в общем, все с ярким окрасом🥕🥑🥬 ⠀ А еще листовые овощи и разная капуста - источник витамина К, который ускоряет заживление кожи и улучшает обмен веществ в соединительной ткани. ⠀ Витамин С (цитрусовые, помидоры, перец болгарский, квашеная капуста) – сильнейший антиоксидант и важный элемент для молодости кожи. Он трудится над выработкой коллагена, который поддерживает тонус кожи и тормозит процесс ее старения. ⠀ Морепродукты содержат тонны жирных кислот омега-3 и цинка, нужных для регенерации кожи и восстановления коллагеновых волокон. А цинк еще и противовоспалительный элемент: препятствует появлению прыщей и помогает при лечении акне. Плюс морепродукты богаты йодом, который стоит на страже красивого цвета кожи. ⠀ Орехи – витамин E в них обеспечивает эластичность кожи. Если его мало, это может привести к потере тонуса кожи, а значит, к появлению морщинок. ⠀ А вообще, продукты, полезные для пищеварения, и для кожи послужат. У меня отличный тег есть #Марика_полезныепродукты, там много интересного ⠀ И кстати, каждый рецепт в моей второй книге направлен на сохранение и поддержание нашей красоты Ссылка в профиле ⠀ Друзья, какие из этих продуктов есть в вашем рационе всегда?

12.03.2019 07:34:53

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

Детокс... Как много в этом звуке для сердца зожника слилось ⠀ Я еще не сподобилась на все эти детокс-программы Присматриваюсь, почитываю, интересуюсь потихоньку разными детокс турами. А пока устраиваю себе очищение организма в домашних условиях ⠀ Про свою схему питания я вам рассказывала. Очень мне приглянулось интервальное голодание. Когда изо дня в день удается выдерживать окно в 14 часов между ужином и завтраком, я чувствую себя просто отлично: легкость, бодрость и мощный прилив сил. Конечно, иногда бывают сбои. И тут как раз мне хорошо помогают снова войти в нужную колею разгрузочные дни. ⠀ 1-2 раза в месяц делаю дни на соках. И для меня это совсем не мучение, потому что я знаю, какой бонус меня ждет. Объемы уходят, появляется энергия, спокойнее получается выдержать интервальные окна. И заметила, что к сладкому тянет меньше. Это очень важно, потому что мне без сладенького совсем не весело живется🥴 ⠀ Поделитесь со мной, как вы помогаете организму освободиться от лишнего балласта? И, посоветуйте мне, пожалуйста, какие-то детокс туры или клиники, может, был кто-то из вас? Все-таки думаю весной махнуть на недельку.

11.03.2019 17:56:29

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

Сегодня начался Великий Пост. Я давно заметила, что поститься стало модным. И некоторые делают это совсем неправильно, без подготовки, не осознавая толком, что это вообще такое и зачем. Хотя многим строгий пост противопоказан ⠀ Для меня это не только физическое очищение организма от ненужного багажа, но, конечно, еще и духовное. За всю жизнь я несколько раз держала пост. В плане ограничения в еде мне давалось это довольно легко, у меня богатый опыт И фантазия хорошо работает, для меня это не было лишением. Если посмотреть на календарь поста, то очень даже логично он выглядит. ⠀ Есть у меня здесь те, кто соблюдает пост? Расскажите про ваш опыт

10.03.2019 14:50:08

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

Друзья, я счастлива! ⠀ У меня отличная новость Долгая работа над книгой привела к прекрасному результату. Я получила несколько подарков от издательства: возможность сделать предзаказ книги ко дню рождения и официальный старт продаж к 8 марта ⠀ «Книга красивых рецептов», увидевшая свет в Международный женский день – мне кажется, в этом есть немного магии Магия не только в этом. В каждом рецепте я сделала акцент на продуктах, которые помогают нам, девочкам, долго сохранять нашу красоту и здоровье. ⠀ Меня до сих пор переполняют эмоции🤩 Я не знаю большего счастья, чем занятие любимым делом ⠀ Спасибо вам за ваши сообщения в Директ и сторис в инста, за вашу искреннюю поддержку И, конечно, спасибо моей команде за этот труд Благодаря этой новости уже несколько дней хожу с шикарным настроением ⠀ Для вашего удобства я разместила ссылку на книгу в шапке профиля С нетерпеньем буду ждать ваших отзывов

09.03.2019 08:53:28

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

Лимонник ⠀ Некоторые блюда созданы исключительно для удовольствия. В том числе и для эстетического В этом лимоннике прекрасно всё: весенний цвет, свежий аромат и гармония пряничного вкуса коржа и цитрусовой начинки ⠀ Ингредиенты ⠀ Тесто: ⠀ 1/2 ст. муки из зелёной гречки 1/2 ст. рисовой муки 1 ст.л. какао пудры 2 белка (желтки нам понадобятся для начинки) соль, подсластитель корица, мускатный орех, имбирь молотые 100 гр кокосового масла (или сливочного, если используете) ледяная вода (по необходимости) ⠀ Начинка: ⠀ 5 желтков 3 лимона (понадобится сок и цедра) подсластитель (сироп топинамбура, кленовый сироп или сахар*) 1/2-1 ч.л. куркумы (по желанию - в качестве полезного красителя) 1 ч.л. экстракта ванили 2 ст. л. кокосового масла ⠀ Приготовление: ⠀ 1. Разогреть духовку до 180 градусов. 2. Постепенно добавляя влажные ингредиенты к сухим, замесить песочное тесто (я предпочитаю делать это в чаше миксера). 3. Распределить тесто по форме пальцами, сформировать бортики, отправить форму в духовку и держать до лёгкой золотистости. 4. В это время натереть цедру, выдавить из лимонов сок, отправить в сотейник на минимальный огонь вместе с желтками, ванилью, подсластителем (или сахаром), куркумой (если используете). Смесь непрерывно помешивать! С началом загустения ввести в смесь кокосовое масло. 5. Извлечь форму из духовки, заполнить получившимся муссом, вернуть в духовку ещё на 10-15 минут. 6. Разрезать и подавать остывшим. ⠀ * В такой крем нежелательно добавлять коричневый сахар - он негативно повлияет на нарядный живописный цвет начинки ⠀ Нежнейший заварной лимонный крем - это один из столпов английской чайной традиции, так что достаём самые нарядные чашки и наслаждаемся Файв о’клок, леди и джентльмены! ⠀ #счастливыерецептымарики

И я думаю, быть женщиной прекрасно в любом возрасте и в любой роли. Но важнее всего быть счастливой женщиной🥰 ⠀ «Если вам что-то не нравится в своей женщине, то, видимо, ей не хватает счастья. Поверьте, счастливая женщина не может не нравиться», – сказал кто-то умный И я на все двести с ним согласна! ⠀ От всей души желаю вам, девочки, быть счастливой не только сегодня, но и каждое утро, просыпаясь и улыбаясь новому дню ⠀ 8 марта – классный праздник. Весенний, нежный, хотя мне кажется, мужчины могли бы и каждый день праздновать такое счастье, посланное природой - быть рядом с нами 🤪 ⠀ Дорогие мои, я желаю вам спокойствия и уверенности в себе, в своем мужчине и в завтрашнем дне. Я желаю вам красоты и гармонии. От всей души хочу, чтобы о каждой из вас заботились

07.03.2019 20:35:09

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

Вчера нашей лапочке-дочке, нашему солнышку Верочке исполнилось целых три года🥳 ⠀ Время с детьми летит особенно быстро. Кажется, будто совсем недавно я наслаждалась этим ни с чем не сравнимым младенческим сладким запахом. И вот моя принцесса уже говорит мне, что хочет надеть, и примеряет мои туфли ⠀ Обожаю, когда утром дочка прибегает ко мне в спальню. Ценю каждую секунду, проведенную вместе. Ловлю каждый ее поцелуй и никак не могу наобниматься. Аким тоже ласковый мальчик, и все же его обнимашки часто приходится выпрашивать. А вот Верочке самой нравится дарить мне свою ласку ⠀ ПП - это не только чиа, годжи, киноа, кокосовая вода и уж тем более не порошок бивней мамонта А сосиски многие едят не потому, что это дёшево (они, кстати, не дешёвые вовсе, мясо взять выгоднее), а потому что так удобнее - готовить не надо, кинул в воду и подождал немного ⠀ Такие суперфуды, как брокколи, свёкла, зелень, мёд, клюква есть в большинстве магазинов. Ягоды вроде облепихи и черники можно с лета заготовить. Я так и делаю, между прочим ⠀ Проростки те же - это не из области фантастики. Я писала пост недавно, как проращивать злаки, сделать это несложно. ⠀ Спрашивали многие, где взять безглютеновую муку. Здесь вообще мудрить не надо: рисовую муку мы делаем из белого или коричневого риса в кофемолке, гречневую – из зеленой гречки также в кофемолке. ⠀ Я всегда за импровизацию и стараюсь показывать вам свои эксперименты. Выбор всегда есть

В моей второй книге внушительная часть отведена ферментированным продуктам – настоящим друзьям кишечника. Здоровый кишечник = качественно работающая иммунная система, а значит, и здоровье организма в целом. Еще Гиппократ сказал: «Все болезни начинаются в кишечнике» ⠀ Влияет на здоровье этого органа целостность слизистой оболочки, которая сильно зависит от типов полезных бактерий, населяющих кишечник. У каждого свой уникальный набор бактерий. Самочувствие, настроение, состояние кожи, гастрономические предпочтения, метаболизм и даже взгляд на мир чуть ли не полностью зависят от того, какие из бактерий (патогенные или дружественные) одержат верх ⠀ Это не мы хотим тортик, а вредные бактерии-сладкоежки И чтобы одолеть тягу к сладкому и повысить качество микрофлоры, надо растить популяцию «зож-бактерий» Это обеспечит нам бодрость, красоту и почти вечную молодость. Здесь ничего сложного: нужно регулярно кормить армию полезных бактерий их любимой пищей. ⠀ Вот тут на помощь и приходят квашеная капуста, кимчи, мисо, кефир, квас, комбуча (чайный гриб) и соленые огурцы. Ферментация в них сохраняет полезные свойства питательных веществ и помогает организму их усвоить. Эта еда приучает желудок усваивать нужные витамины и минералы из пищи. ⠀ Ферментированные продукты содержат вагон витаминов. В той же квашеной капусте витамина С больше, чем в свежей, а из кисломолочных продуктов эффективнее усваивается кальций. В них заметно больше витаминов группы В, которые при таком виде обработки возникают в прямом смысле из воздуха. А еще они обладают антивирусным действием, укрепляют иммунитет, помогают оставаться стройными, улучшают состояние кожи и в целом омолаживают организм. И мое любимое – снимают тягу к сладкому ⠀ В отличие от большинства суперфудов эти продукты доступны и дешевы, а главное - их можно приготовить самим🤩 ⠀ Сейчас буду хвалиться️ Во второй книге вас ждут рецепты с ферментацией: имбирный эль с куркумой, кисло-сладкие маринованные овощи, кимчи с дайконом, китайской капустой и морковью и сальса из томатов с кинзой🤤 Также буду делиться с вами ими и здесь ⠀ А вы едите ферментированные продукты? Какой ваш любимый?

05.03.2019 07:43:34

Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой

Мама всегда пекла мне блины на Масленицу, и я продолжаю делать это в своей семье. Тем более, что мои дети никогда не откажутся от блинчиков. Уверена, и ваши тоже! ⠀ Я настолько наловчилась делать блины, что готовлю их уже без какого-либо рецепта, и все без пропорций, «на глаз». Варианты всегда разные, сейчас вот подсели с детьми на безглютеновые, но пока все еще с яйцами. ⠀ Делюсь рецептом ⠀ 1/2 ст. зеленой гречневой муки 1/2 ст. рисовой (можно самим сделать в кофемолке, и гречневую тоже) 2 ст.л. крахмала (я использую араурут) 2 яйца Подсластитель по вкусу Соль, соду погасить Молоко какое пьёте (я - растительное) Горсть шпината + петрушка/кинза + мята Немного растительного масла ⠀ Взбиваем яйца, молоко, зелень в блендере, потом добавляем муку. Тесто должно быть достаточно жидким, все как в классическом рецепте. Добавляем масло и даем постоять минут 20 перед тем, как выпекать. ⠀ Вы можете совсем не добавлять зелень, и получатся привычные всем блины. А можете сделать блины красного цвета со свекольным соком, или желтого – с куркумой или морковным соком ⠀ Вот и все, рецепт достояно простой! ⠀ Друзья, расскажите пожалуйста, вы уже празднуете Масленицу? Да и дети точно оценят. ⠀ Варианты всегда разные, сейчас вот подсели с детьми на безглютеновые, но пока все еще с яйцами. ⠀ Зеленые блинчики мне нравятся за свой аромат, и они классно сочетаются со всякими несладкими начинками, например, с мясом или с нутом. Основная их фишка – это мята. Блины получаются такими вкусными! Рекомендую И предвижу вопросы о начинке из нута ⠀ Пишу рецепт сразу: ⠀ ️250-300 граммов готового нута ️большое зелёное яблоко ️2 столовых ложки тахини ️кленовый сироп, мёд или любой ️хороший подсластитель по вкусу ⠀ Приготовление: ⠀ Чтобы тесто для блинов всегда получалось, я соблюдаю правило “отстутствия пропорций”: ⠀ Бёрём столько яиц, на сколько порций рассчитываем, муку добавляем до того момента, когда уже трудно мешать, а после - разбавляем до нужной консистенции тёплым молоком. Чем не #lifehack ? ⠀ 1. Взбиваем яйца с сахаром 2. Вводим муку 3. Разбавляем молоком 4. Тщательно перемешиваем, добавляем растительное масло 5. Отправляем в блендер со шпинатом - бжжжжж 6. Нут откидываем на дуршлаг 7. Чистим и натираем на средней тёрке яблоко 8. В яблоко отправляем тахини, сироп, перемешиваем 9. Соединяем с нутом ⠀ Жарим блины обычным способом Подаём вместе с начинкой, украшаем шпинатом ⠀ Друзья, могу поделится рецептом безглютеновых блинчиков! Если нужен рецепт - жду от вас ️ посту и любой смайл в комментариях

Друзья, это нарезка из самых смешных моментов нашей встречи с Катей. В одно видео все не поместилось. ⠀ Не забудьте поставить лайк, за улыбки которые мы вам подарили Вот всегда бы готовить с таким настроением и такими напарницами, как моя дорогая @kativarnava - остроумная, яркая и талантливая во всех сферах ⠀ Если вы еще не видели наш рецепт бомбического шоколадно-бананового хлеба без муки, то скорее сходите посмотрите крайний видел- рецепт и сохраняйте себе этот рецепт в закладки. Это ооочень вкусно, от всей души рекомендую ⠀ Катюш, спасибо, что приехала! Спасибо, что наполнила мою кухню смехом и радостью Лав ю, дарлинг Сенд ю май биг лав фром май харт, ну ты поняла ⠀

Биография

Кравцова Мария Витальевна родилась 22 февраля 1985 года. Она коренная москвичка. Как вы догадались, Марика - это творческий псевдоним.

Родители нашей героини не имеют отношения к телевидению. Мама и папа Маши - интеллигентные люди с высшим образованием. Они старались обеспечить единственную дочь всем необходимым: игрушками, красивыми нарядами и вкусной едой. А еще родители приложили немало усилий для ее всестороннего развития.

Становление личности

Девочка посещала музыкальную школу, хореографическую студию, а также кружки рисования и выжигания по дереву. Маша никогда не жаловалась на отсутствие свободного времени.

Наша героиня окончила 9 классов, а программу за 10-й и 11-й сдала экстерном. Это было сделано ради построения модельной карьеры. Родители всячески поддерживали любимую дочурку.

Модельная карьера

Ее фотографии украшали такие глянцевые издания, как Oops!, Cool Girl и другие. Все это было в начале карьеры. В 20-летнем возрасте девушка стала сниматься для мужских журналов (XXl, Playboy, Maxim и так далее). Гонорары Марики заметно возросли.

Красавицу приглашали на съемки рекламных роликов. Девушка отвечала согласием далеко не на все предложения. В разное время Марика Кравцова рекламировала следующие товары: шубы «Снежная королева», конфеты M&Ms, напиток «Кока-Кола», костюмы «Спорт Мастер».

Телевидение

Марика Кравцова построила успешную карьеру модели. Но останавливаться на достигнутом она не собиралась. В 2005 году девушка отправляется на кастинг, организованный каналом MTV. Стройной блондинке с яркой внешностью удается обойти десятки конкуренток. Так появилась новая российская телеведущая. Маша получила хорошую работу с перспективой на будущее. В период с 2005 по 2007 гг. она вела такие программы, как «Пятеро в отрыве», «Гид по стилю», «Ночной флирт», «Бабий бунт». Зрители полюбили ее за находчивость, открытость и хорошее чувство юмора.

В 2007 году Марику пригласили на должность ведущей шоу «Танцы без правил». Девушка ответила согласием. В том же году наша героиня пробует себя в качестве дизайнера одежды. Ее наряды, выпущенные под собственным брендом Masha Kravtsova, произвели настоящий фурор на Неделе моды в Москве. Блондинка решила дальше развивать этот бизнес. Весной 2008 года в рамках Russian Fashion Week была представлена ее вторая коллекция.

Если вы думаете, что Маша навсегда рассталась с телевидением, то сильно ошибаетесь. В 2010 году она подписала новый контракт с каналом MTV. С тех пор блондинка является бессменной ведущей передачи «Шопоголики». В свободное от работы время она занимается созданием новых нарядов.

Кино

Наверняка вы уже убедились в том, что Марика Кравцова является всесторонне развитой личностью. Она освоила следующие профессии: телеведущая, модель и дизайнер. Но это еще не все. В 2003 году наша героиня появилась на широких экранах. Красавица «засветилась» в сериале «Каменская-3». Ей досталась небольшая роль. Но Марика получила бесценный опыт.

В период с 2006 по 2013 гг. Кравцова успела сняться в нескольких сериалах («Клуб», «Здасьте, я ваше папо!») и фильмах («Платон», «8 первых свиданий», «Остров везения»).

Личная жизнь

Наша героиня - высокая девушка с милым личиком и точеной фигурой. С юных лет она привлекала внимание парней. Как и все девочки, Маша до сих пор помнит свою первую любовь. Это был старшеклассник. Кравцовой на тот момент едва исполнилось 14 лет.

После появления Марики на телевидении количество ее поклонников заметно возросло. В разные годы она встречалась с хоккеистом и юмористом Пашей Волей. Но в обоих случаях дело так и не дошло до свадьбы.

Девушка сильно переживала из-за разрыва отношений с резидентом Comedy Club. Они с Пашей Волей несколько лет находились в гражданском браке. Ребята сильно любили друг друга, но не смогли сохранить это большое и светлое чувство.

В середине 2012 года в печатных СМИ появилась информация о свадьбе телеведущей. Позже это подтвердила сама Марика Кравцова. Муж - успешый бизнесмен по имени Сергей. Торжество проходило в одном из красивейших мест Италии.

17 июня 2014 года Маша стала мамой. Она родила очаровательного сынишку. Мальчика назвали редким и красивым именем Аким. На днях стало известно, что телеведущая беременна вторым малышом. На светские мероприятия Кравцова надевает наряды, подчеркивающие ее круглый животик. Многие коллеги по цеху уже поздравили Машу со скорым пополнением в семье. Пол ребенка пока неизвестен. Марика Кравцова и Сергей мечтают о дочке.

В заключение

Мы рассмотрели биографию Марики Кравцовой. Подробности личной жизни героини тоже были озвучены в статье. Пожелаем здоровья и благополучия Маше и ее замечательной семье (мужу, сынишке Акиму и будущему малышу).

Мария Кравцова, известная также под сценическим псевдонимом Марика – это совершенно особенная девушка. За свою карьеру она сумела реализовать себя в самых различных амплуа. Сначала наша сегодняшняя героиня стала известна как модель, а впоследствии сумела заявить о себе еще и как о талантливом дизайнере и телеведущей. В последнее время Марика успела отметиться еще и в кино. А потому сейчас однозначно определить род ее деятельности практически невозможно.

Так кто же она – эта яркая российская красавица? Расставить все точки над «i» вам поможет наша сегодняшняя статья.

Ранние годы, детство и семья Марии Кравцовой

Мария Витальевна Кравцова появилась на свет 22 февраля 1985 года в городе Москве. С детских лет девочка пыталась реализовать себя в самых разнообразных творческих направлениях. Она занималась в хореографической студии, музыкальной школе, а также посещала уроки рисования и выжигания!

В двенадцатилетнем возрасте наша сегодняшняя героиня решила впервые попробовать себя в качестве модели. Собрав все необходимое, Марика отправилась в школу моделей известного кутюрье Вячеслава Зайцева и в итоге сумела легко удивить взыскательных членов жюри.

С этого момента Мария Кравцова стала старательно выстраивать карьеру модели. Она училась правильно ходить по подиуму, естественно вести себя перед камерой, а также пользоваться как оружием своей природной красотой. В итоге совсем скоро юная красавица сумела добиться немалых успехов в качестве профессиональной модели. Окончив экстерном сразу несколько старших классов, девушка стала часто сниматься для модных журналов, появляясь на страницах таких изданий как «Oops!», «Cool Girl», «Harper"s Bazaar» и некоторых других. Однажды фото молодой модели появились даже в одном из номеров журнала «Плейбой». В итоге уже к двадцати годам девушка стала сложившейся знаменитостью.

Карьера Марии Кравцовой в мире шоу-бизнеса

В начале 2000-х годов наша сегодняшняя героиня впервые появилась на экране, исполнив главную женскую роль в клипе Сергея Жукова и группы «Руки Вверх» - «Восемнадцать мне уже». Данный опыт съемок стал только первой яркой вспышкой в долгой биографии московской знаменитости.

Мария Кравцова повисла на телефоне

Мария Кравцова на конкурсе красоты

В 2001-м году Мария Кравцова завоевала титул «Вице-мисс Москва», став, таким образом, одной из самых красивых женщин российской столицы. После этого на яркую красавицу обратили внимание многие известные модельные агентства России и Европы. Итогом всего этого стало подписание ряда выгодных рекламных контрактов с такими компаниями как President, Red Stars, Point и Modus Vivendi’s. Марика работала много и часто, а потому, порою, казалось, что без ее участия в Москве не проходит ни один модный показ. Девушка выходила на подиум вместе с такими звездами как Адриана Лима, Стефани Семур, Cинди Кроуфорд и Линда Евангелиста. По этой причине в определенный момент Марию Кравцову стали называть супер-моделью.

Благодаря своей поразительной работоспособности, уже два года спустя наша сегодняшняя героиня стала номинанткой на престижную премию «Овация» в категории «Лучшая модель». В этот же период имя звездной красавицы появляется в списке «Ста самых красивых людей Москвы». С этого момента наша сегодняшняя героиня стала часто появляться в числе лауреатом различных российских наград.

Марика Кравцова на телевидении

Добравшись до самых высот в мире модельного бизнеса, Марика стала искать себя, а также новое яркое увлечение. Успешно окончив Российский государственный гуманитарный университет, девушка получила диплом специалиста в области рекламы и пиара. Однако по профессии работать все-таки не пошла. Вместо этого в 2005-м году Мария Кравцова решила впервые попробовать себя в качестве телеведущей, появившись в этом качестве в программе «Euro-top 20» на телеканале MTV. Дебют оказался очень удачным. Новая ведущая стала настоящей любимицей зрителей, а потому в скором времени VJ Марика стала хорошо известна в мире музыкального телевидения.

Маша Кравцова в клубе

В разные годы в качестве ведущей наша сегодняшняя героиня появлялась в таких проектах как «Гид по стилю», «Пятеро в отрыве», «Ночной флирт», «Элементарный секс», «Бабий бунт», а также некоторых других. Начиная с 2010-го года, Марика успешно ведет передачу «Шопоголик», которая также пользуется большим успехом у зрителей. Параллельно с работой на телевидении Маша также успешно снималась в кино. Как правило, девушка играла в различных фильмах лишь роли камео, а также появлялась в образе эпизодических персонажей. Однако довольно крупные экранные работы также встречаются в ее фильмографии. Ярким примером тому является комедия «Остров везения».

Однако и это было еще далеко не все. Решив искать для себя новые интересные проекты, в конце 2007-го года девушка представила на суд публики свой персональный бренд «Masha Kravtsova». Несколько месяцев спустя, в 2008-м году, Марика порадовала своих поклонников первой линией модной одежды, получившей провокационное название «Да..Да..Да..Еще!». После этого Мария Кравцова начала часто работать в качестве дизайнера предметов гардероба. В большинстве своем коллекции экс-модели представлялись публике в рамках Russian Fashion Week. К настоящему моменту талантливая москвичка создала и выпустила уже восемь модных линий.

Марика Кравцова сегодня

В настоящее время Мария Кравцова успешно совмещает множество любимых занятий. Она работает моделью, дизайнером, телеведущей, а также снимается в кино и занимается озвучиванием мультфильмов. Многогранность этой талантливой девушки по-хорошему поражает. А потому не симпатизировать ей очень и очень сложно.

Личная жизнь Марии Кравцовой

Долгое время Мария Кравцова встречалась с известным российским шоуменом Павлом Волей. Их роман растянулся на несколько лет и был очень трогательным и проникновенным. Несмотря на то, что отношения знаменитостей прервались в 2010-м году, Марика и Павел до сих пор остаются хорошими друзьями.

В середине 2012-го года Мария Кравцова тайно вышла замуж в Италии. Ее избранником стал некий бизнесмен по имени Сергей.