ג'וליה קובלצ'וק סיפרה על מה שהיא צריכה לוותר למען דמות רזה. אנפיסה צ'כובה החליפה את יוליה קובלצ'וק, שיצאה לחופשת לידה, בתוכנית "אנשים משוקללים הנחתת תוכניות טלוויזיה שונות, השתתפה בתוכנית ריאליטי. במה שונים "אנשים משוקללים" מהעבר

יוליה קובלצ'וקאנחנו רגילים לראות על הבמה או בפרויקטים מוזיקליים. ועכשיו היא מנחה את התוכנית "אנשים משוקללים"על STS, שדמויותיו מנסות לרדת במשקל. יוליה קובלצ'וקסיפר אתר אינטרנטעל תזונה נכונה, ספורט ודיאטות.

אתר: יוליה, באיזה ספורט את עוסקת? האם אתה אוהב אימוני חוץ, מרתונים שהם אופנתיים עכשיו?

יוליה קובלצ'וק:אני לא רץ בבוקר. אני הולך לבריכה ולחדר כושר. אני עוסקת במתיחת השרירים כדי שלא יהפכו לשריר יבש. בִּדְבַר בָּחוּץ-אימונים, בקיץ אני רוכב על אופניים בהנאה רבה.

אתר אינטרנט: מה אתם מעדיפים לנשנש? מה הארוחה האהובה עליך?

יוליה קובלצ'וק: אני מקפידה על תזונה נכונה: אני לא אוכלת רטבים שומניים, מטוגנים, קטשופ, מיונז, חריפים. הכי חשוב לא לאכול יותר מדי! לפרויקט יש כלל « הפה שלך » . פרויקט תזונאית STS "אנשים משוקללים" יוליה בסטריגינהוניסיון החיים שלי מרמז: עדיף לשאת איתך כמה חטיפים קטנים - יוגורטים, פירות יבשים, אגוזים. עדיף לתת לקיבה לפחות אוכל אחת ל-3 שעות מאשר להגביל את עצמך לארוחת בוקר חלשה וארוחת ערב בשפע בלילה. יש מאכלים שאני לא אוכל כי אני לא מרגיש בנוח - אלה חזיר, צנוניות, פלפלים, בצל, שום, ענבים. לוקח להם הרבה זמן להתעכל וגורמים לתסיסה בקיבה. אני מעדיף כל דבר שנעשה על הגריל או בטיגון האוויר. אני אוהב כל דבר מבושל ומבושל. תפוחי אדמה מבושלים, למשל, אני פשוט אוהב!

אתר אינטרנט:התרגלנו לראות אותך על הבמה, ועכשיו אתה מנחה את תוכנית הריאליטי "אנשים משוקללים" ב-STS, שגם היא די יוצאת דופן עבור הטלוויזיה שלנו - על ספורט ואורח חיים בריא. חשבתם לקחת חלק בו כמארחים כבר הרבה זמן?

יוליה קובלצ'וק:לפני שמסכים להוביל "אנשים משוקללים", צפיתי בגרסה המקורית, שרצה בהצלחה רבה באמריקה ובמדינות אחרות כבר יותר מ-15 שנה. אין הרבה תוכניות טלוויזיה שמכורות אותי, אבל זה עשה עלי רושם חזק מאוד. תהיתי האם ניתן יהיה לשחזר את אותו פרויקט מרגש בארצנו ועם המשתתפים שלנו, תוך חשיפת המנטליות הלאומית. קיבלתי את ההצעה להוביל את הפרויקט כאתגר, מגובה בעניין כנה.

אני עצמי השתתפתי בהרבה תוכניות ריאליטי, אפשר לומר שאני משתתף בריאליטי עם ניסיון. כאשר התקבלה ההצעה להוביל את הפרויקט "אנשים משוקללים"על STS, התעניינתי מאוד איך זה להיות לא במקום של משתתף, אלא להוביל את התהליך. התברר שזה לא פחות מרגש: איפשהו צריך לעודד את השחקן במילה טובה, איפשהו להיפך, להכעיס קצת את השחקן כדי שהשחקן יתעורר.

אתר אינטרנט: אם צריך להיכנס מהר לכושר (למשל אחרי החגים) מה עושים במקרים כאלה?

יוליה קובלצ'וק:אני לא יכול להגיד שאי פעם עשיתי דיאטה. אני עוסק בספורט מאז ילדותי. בהתחלה זה היה התעמלות אומנותית, אחר כך ריקוד, כוריאוגרפיה מקצועית. כאשר לאדם פעילות גופנית מתמדת, הוא לא נותן לעצמו את הזכות להשמין. אבל אני אדם חי רגיל, ובחופשה אני יכול להירגע, לאכול, לעלות קצת במשקל. כדי לרדת במשקל, אני מארגן אימון כוריאוגרפי פרטני פעיל יותר, אותו פיתחתי לעצמי. אני ממש אוהב את חדר הכושר. וכמובן, תזונה חשובה. אני מכיר דיאטות שונות: הפרדה בין תזונה, חלבון, סוג דם, והכנתי לעצמי תערובת. יש לי בצום ימים דלי קלוריות, זה בשום אופן לא צום, לא סירוב מוחלט לאכול. קצת יותר פעילות גופנית, קצת פחות אוכל, והכל חוזר לקדמותו.

אתר אינטרנט: יש לכם לוח זמנים עמוס מאוד, איך אתם מצליחים למצוא זמן לספורט ולתזונה נכונה?

יוליה קובלצ'וק:קונצרט של שעה אוכל יומיים של קלוריות, אני יוצא רטוב אחרי ההופעה. אני הולך לבריכה פעמיים בשבוע, אם אפשר. זה עומס מטורף: במים אדם מאבד פי שניים אנרגיה מאשר בחדר הכושר. אני לא הולך לסימולטורים, יש לי סט מסוים של תרגילים לעיתונות, לגב, לישבן, אני עושה מתיחות. בקיץ, כפי שאמרתי, אני נהנה מרכיבה על אופניים והליכה. מבחינת תזונה נכונה, אני פשוט לא אוכל יותר מדי, אני סוחב איתי קופסת חטיפים קטנה, עם אגוזים, פירות, לפעמים בר מוזלי. לאכול משהו בריא כל 2-3 שעות זה הרבה יותר טוב מאשר לאכול ארוחת בוקר ואז פשוט לאכול ארוחת ערב.

אתר אינטרנט: האם הדמות שלך היא עבודה על עצמך או גנטיקה?

יוליה קובלצ'וק:בגיל חמש, כשעסקתי בהתעמלות אומנותית, המורים אמרו לאמא שלי שיש לי עודף משקל. חזרתי הביתה, מודאג וניסיתי לאכול מנות קטנות כדי לא להשמין. המשקל המקסימלי שלי נרשם בשנה הראשונה של האוניברסיטה לתרבות, שם עסקתי בכוריאוגרפיה. לא אכלתי נכון: עבדתי בלילה, לא היה לי מספיק כסף, הייתי צריך לאכול לחמניות מהמזנון כדי איכשהו לשרוד בבירה, כל זה הביא לתוספת של חמישה ק"ג למשקל הנוכחי שלי. כשאני מסתכל על תצלומים מאותה תקופה, אני רואה אותם בלחיים ובירכיים. אבל שנים רבות אני במשקל נוח לעצמי - 50 ק"ג.

אתר אינטרנט: כעת הטרנד של דוגמניות במידות גדולות הופיע שוב באופנה. האם אתה מחשיב את ההתקדמות הזו בחברה המודרנית?

יוליה קובלצ'וק:למה לא, מספר רב של גברים מעריצים נשים עם קימורים. העיקר שהמלאות החמודה הזו אינה פוגעת בבריאות ואינה תורמת להתפתחות קומפלקסים. כשאישה מחבבת את עצמה, היא תמיד מקבלת הרבה מחמאות בכתובת שלה. אני בעצמי מסתכל על נציגות נשים כאלה בהנאה ובכל פעם אני מבחין כמה הן מצליחות עם גברים!

אתר אינטרנט: לאילו מוצרים אתה לא יכול לסרב, למרות העובדה שהם מזיקים לדמות?

יוליה קובלצ'וק:אני אוהב קינוחים, אני אוהב עוגות "נפוליאון", לפעמים אני יכול להרשות לעצמי. אין לי איסורים חמורים: אם אני באמת רוצה משהו, אני אוכל אותו, אבל אז אני יכול פשוט להוציא את הארוחה הבאה, או לעשות יום צום, או ללכת לבריכה.

אתר אינטרנט:מה היית מאחל לאותם אנשים חסרי מוטיבציה ללכת לספורט?

יוליה קובלצ'וק:אתה צריך למצוא תמריץ אישי. מישהו עוסק אך ורק עבור עצמו, ומישהו רוצה להשתפר למען אדם אהוב. הבנתי שלא כל אחד מוכן לעבוד על עצמו רק למען עצמו.

בדיקות גופניות, דיאטות מתישות, פיתויים מפתים ושקילות שבועיות מאולצות... בפברואר החלה העונה החדשה של פרויקט "אנשים משוקלים" ב-STS. מנחת התוכנית, בת ארצנו יוליה קובלצ'וק, אמרה בכנות שגם היא עשתה פעם דיאטה ...

אתה מנחה את תוכנית STS "אנשים משוקללים" כבר כמה עונות על איך לרדת במשקל בצורה נכונה. למה נבחרת להנחות את התוכנית הזו? אחרי הכל, תמיד הייתה לך דמות אידיאלית וכנראה שקשה לך להבין את הבעיות של גיבורים.

נראה לי שלראות מולך אדם שהוא הרבה יותר רזה ממך, ובו בזמן מבקש או אפילו מכריח אותך לעשות תרגילים גופניים, דוחף אותך לשנות באופן קיצוני את אורח החיים הרגיל שלך - זה תמריץ מצוין לעבוד על עצמך. אז להזמין אותי להנחות את התוכנית "אנשים משוקללים" זו החלטה מושכלת. אגב, צפיתי בגרסה האמריקנית לפני הצילומים, ולמען האמת, אין הרבה תוכניות טלוויזיה שקולעות אותי, אבל היא עשתה עלי רושם מאוד חזק. תהיתי האם ניתן יהיה לשחזר את אותו פרויקט מרגש בארצנו ועם המשתתפים שלנו, תוך חשיפת המנטליות הלאומית. קיבלתי את ההצעה להוביל את הפרויקט כאתגר, מגובה בעניין כנה.

הנחת תוכניות טלוויזיה שונות, השתתפת בתוכניות ריאליטי. במה שונים "אנשים משוקללים" מחוויות העבר?

הפרויקט הזה חשוב לי, קודם כל, כי אני יכול, לפחות קצת, אבל לשנות את חייו של אדם. זה נהדר לראות איך אנשים אומללים הופכים למאושרים! אנשים משוקלים דורשת התעמקות יומיומית ומעוררת אצלי רגש שונה לגמרי מתוכניות בידור. כמשתתף מנוסה בריאליטי בטלוויזיה, חשבתי שלהיות מעורב ישירות בתוכנית זה הרבה יותר מעניין מאשר להנחות אותה. התברר שניהול תחרות כזו מרגש לא פחות: איפה להקניט שחקן שנרדם, איפה לעודד במילה טובה.

אתה כבר יכול להיחשב למומחה אמיתי בתחום ההרזיה. לדעתך, אילו שיטות הן היעילות ביותר, ואילו מהן חבל על הזמן?

הייתה תקופה בחיי שבאמת נעזרתי בדיאטות. אבל זה לא נבע מהרצון לרדת במשקל. אחר כך עשיתי בדיקות, שלפי תוצאותיהן נוצרה עבורי תוכנית פרטנית שאפשרה לי לנרמל את תפקוד הגוף. וזה ממש עזר לי. אבל עכשיו יש כל כך הרבה דיאטות שרק מחמירות את המצב. לכן, העצה העיקרית: קודם כל, נסו להקפיד על תזונה מאוזנת. כל אדם צריך כמות מסוימת של חלבונים, פחמימות, שומנים, אבל בפרופורציות אישיות. אין דיאטה שיכולה להתאים לכל אחד: אחרי הכל, מישהו שוקל חמישים קילוגרם, ומישהו מאה, למישהו יש בטן חולה, ולמישהו יש סוכרת. באשר לנקודות הכלליות, השתדלו לא להפריז באכילת לילה במראה ולאכול חלקי: כל שלוש עד ארבע שעות. אם תעקבו אחרי הכללים הפשוטים האלה, ובנוסף תתחילו ללכת או לרכוב הרבה על אופניים, אפילו הטריקים הפשוטים האלה יספיקו כדי לא לעלות קילוגרמים מיותרים.

לפי התצפיות שלך, איך אדם משתנה כאשר הוא יורד במשקל עודף, באמצעות הדוגמה של משתתפי התוכנית "אנשים משוקללים"?

אני עוקב אחרי החבר'ה ואני יכול להגיד שאני מרגיש גאווה גדולה, למשל, על אותו פיינליסט של העונה השנייה - יאן סמוקהלוב, שנמצא כעת בכושר גופני נפלא כל כך. פשוט חכם! גם יעקב פוברנקין הפך לאישה רזה, עכשיו הוא מאמן בעצמו. אני כמובן שמח על הצלחתו של טימור ביקבולטוב, זוכה העונה השנייה. הוא נראה מדהים, קיבל עבודה בחדר כושר ולאחרונה הפך לאבא בפעם השלישית. כמובן שלא רק המראה שלהם משתנה, אלא גם היחס שלהם לחיים בכלל: עבודה, יחסים עם קרובי משפחה, חברים, המין השני ובכלל עם העולם החיצון. בעונה השלישית, אגב, יהיה יותר קשה למשתתפים שלנו, כי עכשיו הם ירדו במשקל ויתחרו בזוגות - בעלים עם נשים, ילדים עם הורים וחברים הכי טובים. תאמינו לנו, הכנו הרבה הפתעות!

זה לא סוד שאחד הפחדים הנשיים העיקריים הוא להשמין. תודו, באופן אישי אתם מתייסרים לפעמים מפחד כזה? איך מתמודדים עם זה?

למען האמת, אני עוסק בספורט מאז הילדות המוקדמת: התעמלות אומנותית, ריקודי עם וג'אז מודרני. לאחר שעברתי למוסקבה, נכנסתי לפקולטה הכוריאוגרפית. הניסיון שלי בריקוד הוא עשרים וחמש שנים. אם אתה מתאמן כל הזמן, זה הופך להיות קשה לשבת ללא פעילות גופנית אפילו במשך כמה ימים. בנוסף, אני מתאמן הרבה לפני הופעות, והקונצרטים עצמם עוזרים לשרוף קלוריות וק"ג. אני הולך באופן קבוע לחדר כושר, אבל אני לא ממש אוהב כושר, אני יותר מוכן לעשות תרגילים לקבוצות שרירים מסוימות. אני אוהב לשחות, וזה, אגב, מאוד שימושי גם לאנשים עם משקל בעייתי: אדם מוציא פי שניים-שלושה יותר אנרגיה במים מאשר באוויר, מה שאומר שהוא יורד במשקל מהר יותר.

עם כניסתו של האביב, נשים, וכמה גברים, גם מתחילים להתעסק במוחם כיצד להביא את עצמם לכושר מצוין בהקדם האפשרי. בעתיד הקרוב, למי שרוצה לבנות תהיה סיבה ללמוד טיפים שימושיים ולעקוב אחר איך המשתתפים בפרויקט Weighted People בערוץ STS יורדים במשקל. זהו האנלוג הרוסי הראשון של תוכנית הריאליטי האמריקאית The Biggest Loser. הסולנית לשעבר של קבוצת "מבריק" הזמרת והשחקנית יוליה קובלצ'וק הפכה למארחת התוכנית החדשה.

על פי כללי התכנית "אנשים משוקללים", המשתתפים, בפיקוח תזונאים, פסיכולוגים ומאמנים, יצטרכו לעבור בדיקות גופניות, דיאטות ושקילה שבועית. ומי שישיג את התוצאות הטובות ביותר יקבל פרס של שלושה מיליון רובל. יוליה קובלצ'וק עודדה את המשתתפים, ומדי פעם נזפה בהם על כך שנכנעו לפיתויים. הזמרת בדקה בעצמה את כל מסלולי המכשולים כדי לגלות כמה קשה יהיה להתמודד איתם. ג'וליה הוזמנה להוביל תוכנית הרזיה כבעלת גזרה רזה. עם זאת, הזמרת הודתה בראיון לעיתונאים של וורונז' שלא תמיד הייתה גאה בצורות שלה.

ג'וליה, עכשיו את נראית מושלמת. האם אי פעם היו לך בעיות עם עודף משקל?

בגיל חמש התחלתי לעשות התעמלות, וכבר אז אמרו לאמא שלי כל הזמן שאני צריכה לרדת במשקל. בינתיים, הייתי ילד די רגיל, לא רזה. אבל המידע הזה תקוע איכשהו בתת המודע. אני זוכרת שאמא שלי הכינה פסטה לארוחת ערב, ואני אכלתי וחשבתי איך לא להשתפר. והמשקל המקסימלי שלי היה במכון שלי, אז שקלתי חמישה קילוגרמים יותר מעכשיו. סביר להניח שזה נבע מתת תזונה. לא היה לי כסף לאכול טוב, ואני וחברים שלי אכלנו לחמניות בקנטינה. בהדרגה ירדתי במשקל עד 50 קילוגרם ופיתחתי מערכת תזונה משלי.

- ומהי מערכת החשמל הזו?

אני לא אוכל אוכל מטוגן ושומני, קטשופ, מיונז, רטבים חריפים מאוד. בחיים שלי לא עישנתי. אני גם לא מתעלל באלכוהול, מקסימום - כוס יין אחרי הקונצרט כדי להירגע. אני לא אוכל חזיר, פלפלים, בצל, שום, צנוניות, ענבים בכלל. כל מה שמתעכל במשך זמן רב מאוד וגורם למזון לתסוס. מישהו, להיפך, צריך את המוצרים האלה, אבל הגוף שלי דוחה אותם. אני אדם נורמלי, אני יכול לאכול עוגת נפוליאון אם היא מבושלת בבית. אבל שוב, אני לא אוכל את זה בלילה, אבל למחרת אכנס לספורט קצת יותר ברצינות.

- האם אתה צם?

לא. אני חושב שצום הוא אירוע רוחני, לא קשור לירידה במשקל. מאמינים גם שאנשים נודדים אינם צריכים לצום. מכיוון שאני אדם שעובר ממקום למקום ללא לוח שינה רגיל, זה יהיה רע מאוד לבטן שלי. כבר ניסיתי לצום, אבל שום דבר טוב לא יצא מזה. לאחר שבועיים, נאלצתי לחזור לתזונה הרגילה שלי. אני מכבד את האנשים שצומים ועושים את זה לפי הרצון הפנימי שלהם.

התוכנית "אנשים משוקללים" צולמה במשך כארבעה חודשים. אילו כללי יסוד עשית עם הדיאטניות כדי למנוע מהמשתתפים לעלות במשקל?

כל הבעיות נובעות מאכילת יתר, אז קראנו לכלל הראשון בחומרה רבה "סתום את הפה". עדיף לתת לקיבה לפחות קצת אוכל כל שלוש שעות מאשר לסבול ולחכות, ואז להסתער על כמויות מטורפות של אוכל, שלאחריהן אתה לא רוצה לחיות. כדי למנוע את זה, התזונאים של הפרויקט שלנו ממליצים לשאת קופסה קטנה עם אגוזים, פירות יבשים, לקחת יוגורט, מוזלי בברים. הכלל השני הוא גם לא מאוד קשה - אם אתה אוכל הרבה, אז אתה צריך לזוז אפילו יותר - ללכת, לרוץ, לשחות.

- איך שורפים קלוריות?

אני לומד הרבה כשאני עושה חזרות על תוכנית קונצרט. נראה לי שקונצרט אחד אוכל לי צריכת קלוריות של יומיים. אני מנסה לשחות בבריכה 2-3 פעמים בשבוע, אבל זה לא תמיד מצליח. בחדר הכושר אני מתאמן לפי תוכנית אישית, אני עושה סטים של תרגילים לקבוצות שרירים שונות, ובסוף השיעור אני תמיד עושה מתיחות, כלומר מותח את השרירים כדי שיישארו במצב טוב. בחופשה אני נהנה ללכת ולרכב על אופניים.

- לאחרונה, בעלך, הזמר אלסי צ'ומקוב, ירד הרבה במשקל. הכרחת אותו?

הוא ירד במשקל בכוונה לקראת הצילומים בקומדיה הרומנטית "אני אתחתן בדחיפות". אנחנו מגלמים שם את הדמויות הראשיות. הוא ירד במשקל בפיקוח קפדני של תזונאית. הוא השתדל מאוד, ואני רק עזרתי לו קצת לא לבקר שוב במקרר.

- האם היה קשה לפעול יחד עם יקירך?

לפי התסריט, ליושה ואני שונאים אחד את השני הרבה זמן, אבל בסופו של דבר הכל נגמר בטוב. כמובן, יש רגעים שקל יותר להעביר עם אדם אהוב על הסט. אבל היו ימים שהתווכחנו הרבה זמן ולא יכולנו להגיע לשום החלטה. בסופו של דבר ביקשנו מהמנהל לפתור את הסכסוכים שלנו. והוא מצא בצורה מאוד טקטית דרך לצאת מהמחלוקת. נראה לי שיש לנו סרט טוב בלי בדיחות גסות, שיגרום לך להאמין באהבה ולהילחם עליה.

- ספר לנו, איך הקריירה המוזיקלית שלך מתקדמת?

בעוד שבועיים יוצא האלבום המיוחל שלי. הוא כולל את השירים והלחנים שלי של סופרים רוסים צעירים. ובתחילת הקיץ אנחנו מתכננים לארגן קונצרט גדול עם הצגת האלבום. אני מקווה שאבוא לסיור לוורונז'. יש לי הרבה חברים בעיר שלך.

שיער בלונדיני ארוך נחשב מזמן לסימן ההיכר של יוליה קובלצ'וק. אבל לאחרונה, הזמרת החליטה לשנות את תדמיתה - אמנם לא באופן דרסטי, אבל די בולט. אשתו של אלכסיי צ'ומקוב חתכה את תלתליה הארוכים ועכשיו מתהדרת בבוב מוארך אופנתי.

התסרוקת החדשה של יוליה קובלצ'וק

התסרוקת החדשה שלי!!! ונראה שזה לא המעשה הכי מטורף, אבל אני חושב שהבנות יבינו אותי שלפעמים אתה הולך לאחד חדש במשך הרבה מאוד זמן... ואז אתה עושה את זה ולא מתחרט! !! תודה למאשה שלי על שטיפלה בשיער שלי במשך 8 שנים, ורק אתה יכולתי להפקיד את הסקרמנט הקטן הזה,

פורסם על ידי יוליה באינסטגרם. מעריציה של הזמרת העריכו את מהפך היופי הזה עם אלפי לייקים, אבל הביעו תקווה שקובלצ'וק לא תשנה את צבע השיער שלה אחרי התספורת - זה ממש מתאים לה להיות בלונדינית, למרות כל הסטריאוטיפים.

אני מפריך את הסטריאוטיפ הבלונדינית כל חיי. כילדה הייתי קצת יותר כהה, אבל עכשיו הצבע הטבעי שלי הוא בלונד אפר. כשאתה קטן, לך לבית הספר, הסטריאוטיפ הזה לא נדבק לך. אין חילוק שההוגנים הם טיפשים, והאפלים הם חכמים. יש פשוט טיפשים וחכמים, בלי קשר לצבע השיער. בבית הספר לא נתקלתי בכלל בסטריאוטיפ הזה, וכשעברתי למוסקבה, למדתי באוניברסיטה, נכנסתי לקבוצת "מבריק", אפילו לא נתתי סיבה לחשוב שאני טיפש. התמונה הזו היא ממש לא שלי, - אמר קובלצ'וק ל-HELLO.RU.

ג'וליה קובלצ'וק לפני התספורתיוליה קובלצ'וק יוליה קובלצ'וק

ערוץ הטלוויזיה STS הודיע ​​היום על חדשות טובות לכל מעריצי תוכנית הרייטינג "אנשים משוקללים". סוף סוף, החלו צילומי העונה הרביעית של תוכנית הריאליטי הפופולרית על ירידה במשקל ואורח חיים בריא. נכון, התוכנית תיקרא קצת אחרת - "אנשים משוקללים ומאושרים". יתר על כן, כעת מתפקדת כמארחת אנפיסה צ'חובה, שכידוע, השיגה לאחרונה תוצאות מצוינות במאבק במשקל עודף.

לצד הפרזנטורית החדשה, הגיע להופעה גם צוות מאמנים חדש. אגב, אחד המאמנים היה סרגיי פרקהומנקו, הידוע יותר בתור הראפר סריוגה, שכתב את הלהיט " ב.מ.וו שחורה". זה לא מפתיע, כי במקביל למוזיקה, סריוגה בונה קריירת כושר מצליחה: הוא מאמן אנשי עסקים לפי המתודולוגיה של המחבר. עם זאת, דבר אחד בתוכנית "אנשים משוקללים ומאושרים" נותר ללא שינוי: משתתפי הפרויקט ייאבקו שוב על 3 מיליון רובל וכרטיס לחיים חדשים - ללא קילוגרמים מיותרים ובעיות בריאותיות.

יחד עם הפרזנטורית החדשה אנפיסה צ'כובה, הגיע צוות מאמנים חדש לפרויקט "אנשים משוקללים ומאושרים"

מאמן כושר, תזונאי, אלוף אירופה ורוסיה בקטגוריית ביקיני כושר אחראי על אימון הנבחרת השנייה נטליה לוגובסקיך. אגב, הקיץ נטליה עלתה בראש דירוג העילית העולמי הכולל את 100 הביקיניסטים החזקים מכל העולם.

גיבורי העונה הרביעית היו 18 "משוקללים" ממוסקבה, נובוסיבירסק, סמולנסק, ניז'ני נובגורוד, אוליאנובסק, קרסנודר וערים אחרות. טבח, מורה למתמטיקה, שחקן, נהג מונית, מוכרת, מורה לחינוך גופני, צלם, מזרעה ועוד ירדו במשקל. הם מחכים לאימון על סימולטורים חדשים ושיטות חדשות, כולל יוגה ואירובי ריקוד.

נזכיר שבמשך שלוש עונות מנחה התוכנית "אנשים משוקללים "היתה יוליה קובלצ'וק, והמאמנים היו אירינה טורצ'ינסקאיה ודניס סמניכין . למרות זאת בתחילת יולי 2017 הופיע מידע בתקשורת לפיו קובלצ'וק בת ה-34 מצפה לילד ראשון. ב-13 באוקטובר 2017, ליוליה ולבעלה, הזמר אלכסיי צ'ומקוב, נולדה בת.

אגב, בשבוע שעבר כבר הצליח קובלצ'וק להתפאר בגזרת גוון. וזה חודשיים אחרי הלידה! בְּ באינסטגרם היא פרסמה תמונה עם בעלה, שמראה כמה מהר היא נכנסה לכושר: "פחות מחודשיים לאחר הלידה, קצת פחות משני קילוגרמים מיותרים, 2 מטר של אהובה אלכסיי צ'ומקובאריאד - READY to work !! ! אני חייב להודות שהתגעגעתי לעבודה בטירוף, אז עם החזרה שלי. גולשים ברשת התמוגגו מדמותו של קובלצ'וק וציינו כי נראה שהסלבריטי לא יולד.

מנחת שלוש העונות הראשונות של התוכנית "אנשים משוקללים" יוליה קובלצ'וק התהדרה בגזרת גוון חודשיים לאחר הלידה