एक महिला की आदर्श शारीरिक संरचना. महिला आकृति के आदर्श मानदंड क्या हैं? प्रकार और अवलोकन

पैरामीटर 90x60x90 तेजी से अतीत की बात बनते जा रहे हैं। आनुपातिक, बहुत पतली नहीं लड़कियाँ अब फैशन में हैं।

एक महिला के आदर्श फिगर की गणना सबसे पहले वजन से की जाती है. पॉल ब्रोका की विधि के अनुसार आदर्श वजन की गणना ऊंचाई के आधार पर की जाती है। ब्रॉक ने गणना की कि वजन की गणना करने के लिए, आपको ऊंचाई (सेंटीमीटर में) मापने और उसमें से 100 सेमी (165 सेमी तक की ऊंचाई के लिए), 105 सेमी (165-175 सेमी की ऊंचाई के लिए), 110 (175 सेमी से ऊपर की ऊंचाई के लिए) घटाने की जरूरत है। निःसंदेह, ये परिणाम केवल औसत हैं।

गणना करते समय आदर्श वजनप्रत्येक व्यक्ति को शरीर का ध्यान रखना चाहिए। ऐसे कई प्रकार हैं:

• पतली हड्डी वाला (अस्थिर);
• आदर्शोस्थेनिक;
• चौड़ी हड्डी वाला (हाइपरस्थेनिक)।

शरीर के प्रकार की गणना आमतौर पर कलाई की परिधि के अनुसार की जाती है (दाएं - दाएं हाथ वालों के लिए, बायां - बाएं हाथ वालों के लिए)। महिलाओं के लिए, संकेतक इस प्रकार होने चाहिए:

1. पतले-पतले शरीर के प्रकार में कलाई की परिधि 15 सेमी से कम होती है;
2. नॉर्मोस्थेनिक - 16 से 18 सेमी तक;
3. चौड़ी हड्डी - 18 सेमी से अधिक।

नॉर्मोस्टेनिक काया के साथ, ब्रोका की तालिका के सटीक डेटा का उपयोग किया जाना चाहिए, एस्थेनिक के साथ, परिणाम से 10% घटाया जाना चाहिए, और हाइपरस्थेनिक के साथ 10% जोड़ा जाना चाहिए।

आदर्श पैरामीटर महिला आकृतिगणना सेंटीमीटर से नहीं बल्कि अनुपात से की जाती है। कमर से कूल्हे का अनुपात 0.7 होना चाहिए। यह न केवल देखने में सुंदर है, बल्कि पुरुषों को अवचेतन स्तर पर डेटा भी देता है जिसे ऐसी महिला आसानी से सहन कर सकती है। स्वस्थ संतान. परिणामस्वरूप, वह यौन रूप से आकर्षक और वांछनीय बन जाती है।

शास्त्रीय अनुपात की गणना भी लियोनार्डो दा विंची की प्रतिभा द्वारा की गई थी। उन्होंने स्पष्ट रूप से संकीर्ण कमर के साथ, छाती और कूल्हों की समानता के रूप में त्रुटिहीन सही महिला रूपों को परिभाषित किया। यानी घंटे के चश्मे या आधुनिक के आकार का ध्वनिक गिटार. आदर्श आकृति में ऐसे पैरामीटर होते हैं जिनकी गणना अन्य तरीकों से की जा सकती है।

आकृति की आनुपातिकता की गणना सूत्र द्वारा की जाती है: जांघ की परिधि को निचले पैर की परिधि, कंधे की परिधि और गर्दन की परिधि के योग से विभाजित किया जाता है। आदर्श सूचक 0.55 - 0.63 है। यदि पैरों की लंबाई को धड़ की लंबाई से विभाजित किया जाए और 100% से गुणा किया जाए तो आकृति के सामंजस्य की गणना की जा सकती है। दुबलेपन की गणना "पतलापन" समीकरण का उपयोग करके की जाती है: छाती की परिधि कमर की परिधि को घटाती है और दो बछड़ों की परिधि से जांघ की परिधि को घटाने के परिणाम से विभाजित होती है। परिणाम एक और चार के बीच होना चाहिए.

वैज्ञानिकों ने इसकी गणना भी कर ली है पतली कमरलंबी आयु में योगदान देता है। मानक 0.66 (कमर से छाती की परिधि) का अनुपात है।
सामंजस्यपूर्ण, सममित शरीर सुंदरता और आकर्षण का सूचक है। लेकिन इतना ही नहीं, जो किसी महिला को खूबसूरत बना सकता है। पुरुष अन्य पहलुओं पर भी बहुत ध्यान देते हैं - सुंदर चेहरा, सेक्सी स्तन, अच्छे बाल और सुंदर दाँत।

बिना स्तनों को सुंदर कैसे बनाएं की जानकारी प्लास्टिक सर्जरीलगभग किसी में भी पाया जा सकता है महिला पत्रिकाया इंटरनेट. सबसे पहले, आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि आहार और खाद्य प्रतिबंध स्तन कमी में योगदान करते हैं। विशेष परिसरों को क्रियान्वित करके इसे बढ़ाया जा सकता है व्यायाम. मालिश प्रक्रियाओं, विशेष सौंदर्य प्रसाधनों द्वारा त्वचा में लोच और दृढ़ता बहाल की जा सकती है।

हर कोई जानता है कि अपने दांतों को स्वस्थ कैसे रखा जाए। उच्च गुणवत्ता वाले, बहुत अधिक कठोर न होने वाले टूथब्रश का उपयोग करना पर्याप्त है टूथपेस्ट, माउथवॉश, डेंटल फ्लॉस। कम से कम रोकथाम के उद्देश्य से, दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाने की भी सिफारिश की जाती है। फोर्टिफाइड कॉम्प्लेक्स और कैल्शियम के उपयोग से दांतों की मजबूती और स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।

कई प्रक्रियाओं के बाद सुंदर बाल प्राप्त किए जा सकते हैं। केराटिन बालों की देखभाल हमारे समय में सबसे लोकप्रिय हो गई है। इस प्रकार की प्रक्रिया का अर्थ है न केवल जड़ों पर, बल्कि प्रत्येक व्यक्तिगत बाल की संरचना पर भी एक विशेष विटामिन मिश्रण लगाना।

संभवतः, कई लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि महिला आकृति के आदर्श पैरामीटर क्या हैं। आखिरकार, सभी महिलाओं की काया, मुद्रा संरचना में अपनी-अपनी विशेषताएं होती हैं। और हर महिला अपने तरीके से खूबसूरत होती है। लेकिन फिर भी अनुमानित पैरामीटर हैं जिनके द्वारा सभी को निर्देशित किया जाना चाहिए। कुछ समय तक माना जाता था कि एक्ट्रेस केली ब्रूक परफेक्ट फिगर की मालकिन हैं। वह बिल्कुल सही साइज़ की है.

महिला आकृति के आदर्श मानदंड क्या हैं, इस पर अभी भी बहुत विवाद है। कुछ का मानना ​​है कि ये 90-60-90 के संकेतक हैं। दूसरों का मानना ​​है कि प्राकृतिक महिलाएं सुंदर होती हैं। इस प्रश्न का स्पष्ट रूप से उत्तर देना कठिन है, क्योंकि महिला आकृतियाँ कई प्रकार की होती हैं। उनमें से प्रत्येक के अपने पैरामीटर हैं।

सामान्य पैरामीटर

टेक्सास यूनिवर्सिटी के शोध के आधार पर यह खुलासा हुआ है परफेक्ट फिगरजिसे बहुत से लोग पसंद करते हैं:

• महिलाओं के पैरों में "4 खिड़कियाँ" होनी चाहिए - पैर की उंगलियों और टखने पर, पिंडली पर, जांघ के नीचे और जांघ के शीर्ष पर। पैर आधी ऊंचाई से 10-20 सेमी अधिक लंबे होने चाहिए। पतले पैरों को सही नहीं माना जाता है: 174 सेमी की ऊंचाई के साथ, एक जांघ की परिधि 58 सेमी होनी चाहिए, और निचला पैर - 36 सेमी;
• छाती का आकार बी और उससे ऊपर होना चाहिए, और यह ऊंचाई की परवाह किए बिना है;
• कमर और कूल्हों के बीच आयतन में कम से कम 25 सेमी का अंतर होना चाहिए, और कमर और छाती के बीच - 20 सेमी;
• नितंब 25-30 सेमी तक उत्तल होने चाहिए। पीठ में थोड़ा सा विक्षेपण आकर्षक होता है;
• मांसपेशियां केवल थोड़ी स्पष्ट हो सकती हैं, वसा ऊतक 20-22% होना चाहिए;
• सीधा आसन सर्वोत्तम माना जाता है।

पुरुषों की राय

इस मामले पर हर व्यक्ति की अपनी-अपनी राय है. पुरुषों का मानना ​​है कि महिलाओं को स्त्रियोचित होना चाहिए। उन्हें यह नहीं करना चाहिए:

• प्रशिक्षित आकृति, स्पष्ट बाइसेप्स। यह आमतौर पर पेशेवर एथलीटों के लिए मामला है;
• छोटे बाल, बोहेमियन हेयर स्टाइल, पियर्सिंग, टैटू। ये महिलाएं अप्राकृतिक दिखती हैं;
• स्तन का आकार बढ़ना. यह बहुत आकर्षक नहीं लगता. स्वाभाविकता महत्वपूर्ण है, और इसलिए जो है उसमें संतुष्ट रहना चाहिए;
• महिला शरीर का आकार आम तौर पर स्वीकृत मापदंडों के अनुरूप होना चाहिए।

यह पता चला है कि महिलाओं को ऐसा करना चाहिए लंबे कर्ल, पतला शरीर. लेकिन मजबूत पतलापन पाने के लिए गहन प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है।

बॉडी को परफेक्ट कैसे बनाएं?

परफेक्ट काया पाने के लिए आपको 5 पूरे करने होंगे प्रभावी कक्षाएंबॉडीबार के साथ:

• बॉडीबार को अपने ऊपर रखते हुए स्क्वैट्स की आवश्यकता होती है। आपको प्रेस पर दबाव डालना चाहिए, आपको चौड़ी पकड़ वाली एक पट्टी की आवश्यकता होगी, जो आपके ऊपर प्रदर्शित होती है। आपको 20 स्क्वैट्स करने की आवश्यकता होगी;
• उपयोगी पुश-अप्स. आपको अपने घुटनों और हाथों के बल बैठने की जरूरत है। हाथ मुड़े होने चाहिए. आपको 12 व्यायाम करने की आवश्यकता होगी;
• झुकना होगा, एक बार पकड़ना होगा। इस समय प्रेस में तनाव का माहौल है. बार को सिर के शीर्ष पर लाया जाना चाहिए। फिर आपको शुरुआती स्थिति में लौटने की जरूरत है। व्यायाम 8 बार किए जाते हैं;
• घुटनों को छाती की ओर खींचा जाता है लेटने की स्थिति. 20 बार व्यायाम करना उपयोगी है;
• आपको अपने पैर की उंगलियों पर बैठना होगा और अपने हाथों को फर्श पर टिकाना होगा। दाएँ घुटने को बाएँ कंधे की ओर लगभग 30 बार खींचना चाहिए। फिर आपको पैर बदलने की जरूरत है।

आपको डम्बल के साथ झुकना नहीं चाहिए, क्योंकि इस तरह कमर बड़ी हो जाती है। इससे पहले कि आप सही पैरामीटर प्राप्त करें, आपको यह ध्यान रखना होगा कि एक महिला को आत्मविश्वासी होना चाहिए, और फिर सब कुछ निश्चित रूप से काम करेगा।

मानक 90-60-90

यह जानकारी कैसे मिली कि एक महिला का परफेक्ट फिगर 90-60-90 होना चाहिए? इसको लेकर कई तरह की चर्चाएं हैं. ऐसा माना जाता है कि मर्लिन मुनरो का आकार ऐसा था। लेकिन उनकी हाइट ज्यादा नहीं थी, जिससे वो ज्यादा स्लिम नहीं लगती थीं. एक संस्करण है कि कपड़े बनाते समय पैटर्न बनाने की सुविधा के लिए फैशन डिजाइनरों द्वारा आकार चुने गए थे। यह सब पिछली सदी की बात है, जब फैशन हाउस खोले गए और दुबली-पतली लड़कियों द्वारा पोशाकें तैयार की जाने लगीं। ख़ुदोबा अधिक लोकप्रिय हो गये।

मनोवैज्ञानिकों के पास भी इस घटना के लिए स्पष्टीकरण हैं। फैशन हमेशा लोगों के मूड से जुड़ा होता है। पुनर्जागरण लोकप्रिय था शानदार रूप, जो भोजन के आनंद की गवाही देता है। अब दुबलापन जवानी की गवाही देता है. हालाँकि, कोई एक मानक नहीं है। पोषण विशेषज्ञों का अपना सूत्र होता है जिसके द्वारा सामान्य आंकड़े की गणना की जाती है।

कमर में कूल्हों और छाती के आयतन का 2/3 पैरामीटर होना चाहिए। वे भी हैं व्यक्तिगत विशेषताएं: संरचना, शरीर का प्रकार, आनुवंशिकी। महिलाओं के बीच विभिन्न राष्ट्रियताओंआपका अपना हो सकता है. स्वाभाविकता धीरे-धीरे फैशनेबल होती जा रही है, यही कारण है कि यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण नहीं है कि किस प्रकार की काया है।

शरीर के प्रकार

• नाशपाती. इस आकृति में चौड़े कूल्हे, संकीर्ण कंधे हैं, शीर्ष नीचे की तुलना में लंबा है। ऐसी महिलाओं की कमर पतली होती है। अतिरिक्त वजन आमतौर पर कूल्हों, नितंबों, पेट पर जमा होता है। अगर आप वजन कम करने के असरदार तरीकों का इस्तेमाल करें तो फिगर बदल जाता है। ऐसी महिला के लिए आसन महत्वपूर्ण है, अन्यथा कुछ खामियां भी बहुत ध्यान देने योग्य होंगी;
• . इस प्रकार की आकृति को क्लासिक माना जाता है। कूल्हे लगभग कंधों के बराबर होते हैं। शरीर आनुपातिक दिखता है। कूल्हों और छाती के पास अतिरिक्त वजन जमा हो सकता है। बचाने के लिए पतला शरीरमहत्वपूर्ण संतुलित आहार. खाना विशेष अभ्यासरीसेट करना अधिक वज़न;
• . इस प्रकार की महिलाएं अधिक वजन वाली होती हैं। उनकी कमर और छाती एक जैसी हैं. शरीर का मध्य भाग आमतौर पर गोल होता है। इस मामले में, पैरों पर ध्यान देना और चेहरे को उजागर करना महत्वपूर्ण है;
• . ऐसी आकृति में कंधे और कूल्हे लगभग एक जैसे होते हैं और कमर का उभार स्पष्ट नहीं होता है। ऐसी महिलाएं अधिक वजन वाली होती हैं। अधिक वजन के कारण मांसपेशियों की राहत छुप सकती है। खेल आपको वजन कम करने में मदद करेंगे
• त्रिकोण. इस प्रकार का है महिला खिलाड़ी. उनके कंधे चौड़े और कूल्हे संकीर्ण हैं। छाती, हाथ, पीठ के स्थान पर अतिरिक्त वजन जमा हो जाता है। वजन घटाने के लिए एकीकृत दृष्टिकोण का उपयोग करना बेहतर है।

छवि के सामंजस्यपूर्ण होने के लिए, आकृति के प्रकार के आधार पर सही कपड़े चुनना महत्वपूर्ण है। इसमें खूबियों पर जोर दिया जाएगा और कमियों को दूर किया जाएगा।

इसलिए, महिला आंकड़ों के लिए कोई स्पष्ट मानदंड नहीं हैं। केवल अनुमानित दिशानिर्देश हैं। यह कूल्हों, कमर, छाती के मापदंडों पर लागू होता है। इनका प्रयोग किसी भी रूप में किया जा सकता है प्रभावी तरीकेवजन घटना। अगर आप नियमित रूप से इनका इस्तेमाल करते हैं तो आप पतला शरीर पा सकते हैं। प्रत्येक आकृति के लिए कपड़े चुनने के नियम हैं। बेशक, मध्यम पतलापन महत्वपूर्ण है। महिलाओं में मुख्य चीज स्वाभाविकता है और तभी वह आत्मविश्वासी होंगी।

सबसे आदर्श महिला आकृति के पैरामीटर, अनुपात। केली ब्रूक.

के बारे मेंबहुत कम महिलाएं प्रकृति ने दिया सुंदर आकृति जिसमें सुधार की आवश्यकता नहीं है. ऐसी महिला प्रतिनिधि, धरती के पीछे, केवल एक प्रतिशत हैं। हम सहमत थे कि यह बहुत छोटा है. उनमें से कई लोग वजन कम करने का सपना देखते हैं ताकि अतिरिक्त वजन कभी वापस न आए, क्योंकि इससे निपटना इतना आसान नहीं है। लेकिन वज़न हमेशा उन लोगों पर लौट आता है जिनकी प्रवृत्ति होती है " एक चूजे में बदलना". वैसे, अतिरिक्त वजन की वापसी उन कारणों में से एक है जो फिगर बनाए रखने की इच्छा को हतोत्साहित करती है। अपने लिए जज करें: आप कोशिश करते हैं, आप समय बिताते हैं, आपके पास प्रशिक्षण के लिए अलग-अलग ताकतें हैं, और फिर आप एक या दो बार स्वादिष्ट चीज़ से खुद को खुश करने का फैसला करते हैं, और किलोग्राम वहीं हैं। क्या यह शर्मनाक नहीं है?

लानत है, लेकिन नाराज होना पूरी तरह से बेकार है: नाराजगी की भावना स्थिति को ठीक नहीं करेगी। हां, महिलाएं, कभी-कभी, अविश्वसनीय का सपना देखती हैं: जो कुछ भी आपका दिल चाहता है उसे खाने के लिए, और साथ ही एक ग्राम भी हासिल न करें। स्वप्न से शरीर को धोखा देना असंभव है। और मैं चाहूंगा. ऐसे क्षणों में, आप सोचने लगते हैं: क्या ऐसी कोई महिला है जिसका फिगर एक परी कथा और एक सपना है? खाना। एक महिला ऐसी भी है जिसके शरीर का अनुपात बिल्कुल आदर्श है। हालाँकि यह बात भले ही अविश्वसनीय लगे, लेकिन यह सच है।

सबसे आदर्श महिला आकृति.

मालिकसबसे सुंदर और परफेक्ट फिगर – केली ब्रूक. यह महिला - प्रसिद्ध अभिनेत्री, टीवी स्टार और मॉडल - (फोटो)। वह फिल्मों में अपनी भूमिका के लिए जानी जाती हैं:

1. "द रिपर - लेटर्स फ्रॉम हेल"
2. "इटालियन काम"।
3. "गंदगी में"।

महिला आकृति के आदर्श पैरामीटर - केली ब्रूक।टेक्सास यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों की भी इस महिला में दिलचस्पी हो गई। उन्होंने इसकी जांच की (बेशक - दूर से, गैर-संपर्क)। इस खूबसूरती ने कई मर्दों का दिल तोड़ा है। लगभग हर आदमी ऐसी सुंदरता की उपस्थिति और मापदंडों का विरोध नहीं कर सका।

डीऐसे समय में भी जब यह सेलिब्रिटी आदर्श शारीरिक मापदंडों में भिन्न नहीं थी, उसे सबसे सेक्सी और माना जाता था आकर्षक महिला. किस बात ने उसे इतना प्रभावित किया? उसने अपने शरीर के मापदंडों को बदलने का फैसला क्यों किया? वह अपने सपनों के आदमी से मिली - एक इक्कीस वर्षीय एथलीट डैनी सिप्रियानी. वह इस आदमी के शरीर की संरचना से इतनी प्रभावित हुईं कि वह शरीर और फिगर के क्षेत्र में भी पूर्णता हासिल करना चाहती थीं।

अद्भुत, लेकिन उसने डैनी से उसके लिए आहार तैयार करने के लिए भी कहा। प्यार लोगों को क्या करता है... खैर, निश्चित रूप से, एथलीट ने अपने चुने हुए की मदद की। उन्होंने वज़न घटाने की योजना इस तरह बनाई कि इसमें पोषण और खेल दोनों तत्व शामिल थे। केली ब्रूक का आहार साधारण था: नाश्ते में आपको त्वचा रहित चिकन और तले हुए अंडे खाने होंगे। और यहां खेल के वे तत्व हैं जिनके साथ संयोजन करना उन्होंने उचित समझा आहार खाद्य: प्रेस के लिए व्यायाम, "स्प्रिंट - स्पर्ट - स्प्रिंट" दौड़ना, एक बेंच के साथ विभिन्न अभ्यास। सबसे पहले, "स्टार", निश्चित रूप से, इस तरह के भार को झेलना कठिन था। लेकिन जल्द ही उसे इसकी आदत हो गई और अब वह इस बात से भी खुश है कि इस तरह के बदलाव उसके जीवन में "फट" गए।

काफी समय पहले उनका अपने एथलीट बॉयफ्रेंड से ब्रेकअप हो गया था, लेकिन उन्होंने अपने फिगर और बॉडी को फॉलो करना नहीं छोड़ा। ऐसी उपलब्धि को हासिल करने से ज्यादा आसान उसे बनाए रखना है।

अभिनेत्री कबूल करती है, जो फिगर को सही स्थिति में रखने में मदद करता है सेक्स करना. अच्छी तरह से क्या अंतरंग जीवन « सुरक्षा करता है" से अतिरिक्त कैलोरी, सब जानते हैं, बस कोई इसके बारे में गंभीरता से नहीं सोचता।

क्या आपको लगता है कि केली खुद को विभिन्न अच्छाइयों तक सीमित रखती है? हाँ, लेकिन वास्तव में नहीं. उन्होंने एक साक्षात्कार में कहा कि, समय-समय पर, वह कुछ आइसक्रीम और कुछ गिलास वाइन का सेवन करती हैं। केली ब्रूक को धूम्रपान का शौक नहीं है और वह सिगरेट को बिल्कुल भी नहीं पहचानती हैं। और उसे पिज़्ज़ा बहुत पसंद है. और, जैसा कि आप जानते हैं, इसमें बहुत अधिक कैलोरी होती है। उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ बिल्कुल भी डराने वाले नहीं होते हैं मशहूर लोग. वे जानते हैं कि वजन बढ़ने के बाद भी वे शोहरत से "चमकना" बंद नहीं करेंगे। इसके विपरीत, समाचार पत्रों में नई चौंकाने वाली संवेदनाएँ दिखाई देंगी।

एअभिनेत्री ने शिकायत की कि उनके स्तन आदर्श मापदंडों पर खरे नहीं उतरते। हालाँकि, जैसा कि यह निकला, उसने अतिशयोक्ति की, क्योंकि उसके स्तनों के साथ सब कुछ अंदर है बिल्कुल सही क्रम में. और सामान्य तौर पर, उसके फिगर को दो हजार पांच में सबसे आदर्श के रूप में पहचाना गया था।

डीफिर भी उसे कभी शौक नहीं था, वह भाग्यशाली थी। सबसे आदर्श महिला आकृति के उनके पैरामीटर, आदर्श "साँस लेना", संख्या 0.70588253 (0.7) के बराबर थे। ये नंबर हर आदमी को पागल कर देता है. यह संख्या पूरी तरह से आकृति के प्रकार के अनुरूप है" hourglass". इस प्रकार की महिला आकृति की विशेषताएं इस प्रकार हैं:

1. क्षैतिज कमर.
2. कंधे और कूल्हे चौड़ाई में समान हैं।
3. नितंब और स्तन समान रूप से उभरे हुए हैं (अक्षीय प्रोफ़ाइल रेखा के सापेक्ष)।
4. पच्चीस सेंटीमीटर - कूल्हों के आयतन और कमर के आयतन में अंतर।

साथऐसी कितनी ही आकृतियाँ हमें पत्रिका कवर और टीवी स्क्रीन पर दिखती हैं। ब्रुक अकेली भाग्यशाली नहीं है. ऐसी बहुत सी पत्रिकाएँ और कार्यक्रम भी हैं जिनमें ऐसी सुन्दरताएँ हैं। कुछ लोग केवल ऐसे "आकर्षण" की प्रशंसा कर सकते हैं। कुछ लोग, कम से कम एक पल के लिए, ऐसी आकृति की छवि में होने का सपना देखते हैं। बहुत बुरे चमत्कार नहीं होते. अफ़सोस की बात है कि यह केवल कल्पना, पाप, स्वप्न और कल्पनाओं के अधीन है।

होने देना आप कभी भी केली ब्रूक नहीं बन सकेंगी(शायद आप उसके जैसे होंगे, लेकिन केवल बाहरी तौर पर), प्रकृति आपको "आदर्श" शरीर न दे, लेकिन याद रखें: आप हमेशा आदर्श के करीब पहुंच सकते हैं, बशर्ते आप इसमें अधिकतम प्रयास करें। अधिकतम का मतलब थकावट की हद तक नहीं है।

अधिक वजन होना एक वाक्य नहीं है. आप इससे छुटकारा पा सकते हैं, इसे ठीक किया जा सकता है और यहां तक ​​कि अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुसार समायोजित भी किया जा सकता है। क्या आप जानते हैं कि आप नितंबों से वसा, और कूल्हों से वसा, और कमर से वसा को अलग-अलग हटा सकते हैं? मुख्य बात यह जानना है कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। लेकिन ज्ञान पर्याप्त नहीं है. उन्हें कार्रवाई द्वारा समर्थित किया जाना चाहिए।

तथ्य यह है कि आप "" नहीं हैं, यह आपकी गलती नहीं है। आप किसी भी प्रकार की आकृति से "प्यूपा" बना सकते हैं। हाँ, आप स्वयं से सौ प्रतिशत से अधिक संतुष्ट होंगे, लेकिन अब आपको स्वयं से प्रेम करने की आवश्यकता है। हमेशा! ठीक है, आप अपने प्रति अपनी उलझनों और नापसंदगी से भविष्य के परिणाम को "डर" देंगे। खुद से प्यार करें और दूसरे भी आपसे प्यार करेंगे. आप प्रकृति और अपने आस-पास की दुनिया से प्यार करेंगे। यहां तक ​​कि दर्पण में आपका अपना प्रतिबिंब भी आपसे "आपके प्यार का इज़हार" करता है! लेकिन आपको यह जानना होगा कि खुद से प्यार कैसे करें।