اعتقاد، کیفیتی از شخصیت است که در نگرش ذهنی نسبت به عقاید و اعمال خود همراه با اطمینان راسخ به حقیقت دانش، اصول و آرمان‌هایی که فرد را هدایت می‌کنند، بیان می‌شود.
یک بار دو نفر نزدیک جاده با هم دعوا می کردند. یکی می گوید خدا وجود ندارد، به همین دلیل من به او اعتقاد ندارم. دیگری به شدت اعتراض کرد، خدا هست، و بس، به همین دلیل به او ایمان دارم. راهبی از کنارشان گذشت. مناظره کنندگان متوجه او شدند، او را متوقف کردند و درخواست کمک کردند، آنها واقعاً می خواستند ثابت کنند که حق با آنهاست. راهب ایستاد. او به هر یک از آنها گوش داد، فکر کرد و گفت: یکی از شما معتقد است که خدا نیست، دیگری وجود دارد. چنین ایمانی فایده ای ندارد. و هیچ فایده ای نداره مثل تو باور کنم. نیاز به دانستن. و وقتی متوجه شدید، بحث و جدل فایده ای نخواهد داشت. بنابراین، وقت و انرژی خود را هدر ندهید، بروید و دست به کار شوید.» - "چگونه می توانیم بفهمیم که او واقعا وجود دارد؟" - مناظره کنندگان با تعجب پرسیدند. راهب با لبخند پاسخ داد: «به باورهای خود ایمان نداشته باشید و حقیقت برای شما آشکار خواهد شد.»
خوشبختی یک فرد به دوستی محیطی اعتقادات او بستگی دارد. افکار، اعمال و رفتار ما بر اساس باورها و باورهای ما است. اگر بتوانیم به نحوی باورها را توجیه، تبیین یا اثبات کنیم، آنگاه باورها ایده های اکتسابی غیرانتقادی درباره زندگی هستند. باورها و اعتقادات ما چیست، زندگی ما چنین است. استاندارد زندگی امروزی بازتابی از باورهای ماست. دامنه افکار و رفتار ما با کیفیت باورهای ما محدود می شود. با تغییر باورهایمان، زندگی خود را تغییر می دهیم. خوشبختی یک فرد بستگی به این دارد انتخاب کاری که او در دوره ای از زندگی خود انجام داد. هر فردی آزادی انتخاب دارد. همیشه یک لایه بین هر رویداد و واکنش ما به آن وجود دارد - حق انتخاب ما. ما انتخاب می کنیم که چگونه به هر محرک، محرک یا موقعیتی واکنش نشان دهیم. حتی اگر فاصله بین محرک و واکنش به آن ممکن است کسری از ثانیه باشد، در آن لحظه ما هنوز انتخاب می کنیم. هر انتخابی در زندگی ما توسط باورها و اعتقادات ما تعیین می شود.به عنوان مثال، پسری عصر به خانه برمی‌گردد و می‌بیند که هولیگان‌ها در گوشه تاریک حیاط از زنی سرقت می‌کنند. او با یک انتخاب روبرو می شود: عبور کند یا برای زن بایستد. مغز تمام پیامدهای احتمالی اعمال خود را در کسری از ثانیه محاسبه می کند. در این لحظه، شاید تمام زندگی او در حال تصمیم گیری است: او چه نوع آدمی خواهد بود، اگر تقلب کند، آیا می تواند احساس یک مرد تمام عیار داشته باشد. در هر صورت، انتخاب او کاملاً به کیفیت اعتقادات و اعتقادات او بستگی دارد.
باورها قانون اساسی شخص است. بر اساس روح قانون اساسی خود، ما جهان اطراف خود را درک می کنیم. شکستن سانسور باورهای ما بسیار دشوار است. ما قاطعانه به حقیقت باورهایمان اعتقاد داریم. آنها نوعی خود هیپنوتیزم، خود هیپنوتیزم هستند. ما خودمان را با آنها می شناسیم. همه اعمال ما تابع اعتقادات است. اگرچه هیچ منطقی در آنها وجود ندارد، اما اثبات آنها دشوار است، اما به هر حال برای ما همراه با اعتقادات، تنها راهنمای عمل هستند. کمدین ها به شوخی می گویند که باورهایی که توسط شواهد پشتیبانی نمی شوند نشان می دهد که شما موقعیت خود را دارید. سیستم اعتقادی ما در ناخودآگاه زندگی می کند. ناخودآگاه با وظیفه ای مواجه است که به طور سیستماتیک تأیید کند که حق با ماست. او از احساسات، رفتارها و افکار برای نشان دادن اراده و صدای خود استفاده می کند. یک سیستم اعتقادی به عنوان یک "طعمه" برای جذب افراد و شرایط خاص به زندگی ما عمل می کند. این مبتنی بر تجربه شخصی روزمره نیست - همه چیز دقیقا برعکس است. این تجربه ماست که ثمره باورهای ماست. در یک کلام، باورها افسار زندگی ما را در دستان محکم خود دارند.
بنابراین، در سیرک، فیل‌های بالغ را تنها با یک طناب نازک به تیرهای چوبی می‌بندند و فیل‌های کوچک را به تیرهای فلزی قابل اعتمادی که در اعماق زمین دفن شده‌اند، زنجیر می‌کنند. این برای جلوگیری از تلاش آنها برای فرار است. اگر میله محکم روی زمین بنشیند و زنجیر به اندازه کافی محکم باشد، بچه فیل نمی تواند بیشتر از آنچه باید پیش برود. دیر یا زود روزی فرا می رسد که او از کشیدن زنجیر دست می کشد و از تلاش برای فرار دست می کشد. قطب فلزی با یک چوبی جایگزین می شود، زیرا آنها می دانند که حیوان به این ایده عادت کرده است که فرار غیرممکن است. ما همین کار را با خودمان انجام می دهیم و خود را به باورهای خود در مورد توانایی ها و توانایی هایمان محدود می کنیم. معلوم می شود که ما نه با واقعیت، بلکه توسط باورهای محدود کننده خود محدود شده ایم.
به بیان استعاری، در اوایل کودکی ما مانند کامپیوتری بودیم که تازه خریداری شده بود اما از قبل معنوی شده بود. ما هنوز هیچ برنامه ای را نصب نکرده ایم. ما کمال بودیم، خود واقعی مان. بعدها، آگاهی باکره شروع به دریافت ورودی از والدین، مربیان، معلمان و همسالان ما کرد. بدین ترتیب گام به گام نظام اعتقادی و اعتقادی ما شکل گرفت. بسیاری از برنامه ها بر اساس تجربیات زندگی والدین بود. اینکه آنها چگونه دنیا را درک کردند این است که چگونه آن را به ما منتقل کردند. باورهای کودکان جایگاه غالبی در نظام اعتقادی ما دارد. ما تجاوز به آنها را در چارچوب دستور استالین "نه یک قدم به عقب!" ما علاقه ای به واقعی بودن یا نبودن آنها، شایسته یا شرور نداریم. ما به سادگی باورهایمان را باور می کنیم. در این زمینه نمی توان یک فرد را صرفاً به این دلیل که اعتقادات خود را دارد شایسته تلقی کرد. ما باید بررسی کنیم که آیا خود باورها مناسب هستند یا خیر. در یک کلام، باورهای ما در هر صورت ماهیت محدودی دارند، اما از نظر ما به عنوان حقیقت نهایی درک می شوند.
استعاره، در این معنا، شیوه کار چشم قورباغه است. قورباغه اکثر اجسام را در محیط نزدیک خود می بیند، اما فقط اشیایی را که حرکت می کنند و شکل خاصی دارند تفسیر می کند. این برای صید مگس بسیار مهم است. با این حال، از آنجایی که فقط اجسام سیاه متحرک به عنوان غذا تلقی می شوند، قورباغه محکوم به مرگ در جعبه ای پر از مگس های مرده خواهد بود. بنابراین، باورهای محدود کننده ما مانعی غیرقابل عبور در برابر فرصت های جدید ما می شود.
چماق شکل گیری باورهای ما را چهارمین مقام از والدین ما می گیرد. از طریق تلویزیون و اینترنت، کلیشه های رفتاری و تفکر کلیشه ای بر اساس مک دونالد روشنفکر به ما القا می شود. باورهای ما نیز از تجربه شخصی و روابط با شخصیت‌های اقتدار سرچشمه می‌گیرد.
باورها و انتظارات
با نصب نرم افزار سیستم بر روی رایانه، انتظار داریم که به تمام سؤالات ما پاسخ دهد و عملکردهای مربوط به این برنامه ها را انجام دهد. ما همچنین از نرم افزار سیستم خود در قالب باورهایی انتظار داریم که به سوالات دنیای اطرافمان پاسخ صحیح بدهد. ما از مردم انتظار داریم که به گونه ای رفتار کنند که با باورهای ما سازگار باشد. هنگامی که آنها برخلاف انتظار ما رفتار می کنند، عصبانی و عصبانی می شویم. چرا آزرده نشویم، زیرا عقاید ما عقاید است و باورهای دیگران تعصب؟ ما پر از توقع هستیم که موقعیت های مختلف زندگی باید مطابق با سناریوی ما رخ دهد. با این حال، جهان قابل پیش بینی نیست. ما در هر مرحله با غافلگیری، موقعیت های نامفهوم و غیرقابل توضیح مواجه می شویم. اتفاقا هر چه شگفتی های بیشتری در مسیر زندگی ما ایجاد شود، سیستم اعتقادی ما بیشتر با خواسته های واقعیت مطابقت ندارد. وقتی دنیا از ما دور می‌شود، یا سیستم اعتقادی خود را تنظیم می‌کنیم یا سرسختانه سعی می‌کنیم دنیا را به سمت خودمان خم کنیم.
ممکن است این سوال پیش بیاید: "اگر سیستم اعتقادی خود را به طور کلی "حذف" کنیم چه؟ ظاهر آزادی کامل ایجاد شده است، زندگی را می توان "رها کرد" و بدون هیچ ادعایی در جریان جریان، به آرامی شناور شد. باز هم هیچ وابستگی به اعتقادات وجود ندارد. بنابراین، ما نمی توانیم توسط باورهایمان کنترل یا دستکاری شویم. با این حال، این یک توهم است. این باور که می توان بدون اعتقادات زندگی کرد، از قبل یک باور است. هیچ شخصی بدون اعتقاد وجود ندارد. بگذارید هر فردی نوعی نظام ارزشی در ابتدایی ترین و ضعیف ترین شکل آن داشته باشد. رسیدن به ایستگاه آخر در «راه خانه» یعنی بازگشت دوباره به لحظه تولد در توان ما نیست. اگر به صورت فرضی تمام زباله های باورها را حذف کنیم، کامل می شویم. ما دیگر نیازی به گذراندن درس های زندگی نداریم، نیازی به تلاش برای نزدیک شدن به ذات واقعی خود نیست، نیازی به بهبود نیست. ما در حال حاضر کمال هستیم. این البته فانتزی است. انسان یک حیوان اجتماعی است. زندگی در جامعه و رهایی از اجتماع غیرممکن است. ما چه بخواهیم و چه نخواهیم تحت تأثیر و پیشنهاد او هستیم. ما تحت شرایطی مجبور خواهیم شد که برخی مقررات اجتماعی، قوانین، شرایط و الزامات «جامعه» را جذب کنیم. در غیر این صورت در جامعه زنده نخواهید ماند. خواسته‌های اجتماعی و شرایط روابط با افراد دیگر مجبور می‌شود در ضمیر ناخودآگاه فرد به عنوان باور مستقر شود.
کار با باورهابیایید بگوییم هدفمان این است که فردی ثروتمند و موفق شویم. یک هدف خوب برای اینکه راه رسیدن به آن به خوبی پیموده شود، باید با دقت در ضمیر ناخودآگاه خود بگردید تا به دنبال باورهای محدودکننده بگردید. شاید ما آنقدر آشغال در ناخودآگاه خود در مورد موضوع "ثروت و پول" داریم که ارزش فکر کردن را ندارد؟ اگر باورهای ما در تضاد با هدف باشد، شاهد موفقیت نخواهیم بود. هدف تنها در هماهنگی با باورها به دست می آید. استدلال اصلی به نفع اعتقادات ما کمک فعال در مسیر رسیدن به هدف است.
بنابراین، باید فهرستی از باورهای خود در این زمینه تهیه کنید و باورهای محدود کننده را شناسایی کنید. تصور کنید در حال شرکت در آزمون انشایی کتبی هستیم. موضوع: ثروت و پول زمان در نظر گرفته شده نیم ساعت است. علائم نگارشی و اشتباهات املایی در نظر گرفته نمی شود. نکته اصلی برای ما این است که موضوع را فاش کنیم، تا در نیم ساعت تمام باورهای خود را در این زمینه از زندگی بیرون بیاوریم. قرار دادن باورها و باورهای جدید در ذهنتان سخت نیست، خلاص شدن از شر باورهای قدیمی دشوار است.با این حال، ما باید این کار را انجام دهیم. به عنوان مثال، پس از بررسی مقاله، ده باور مضر پیدا کردیم: "ثروت زشت است"، "خداوند فقیر را دوست دارد"، "ثروت شما را تنها می کند"، "کسی که ثروتمند است دیگر دوستان واقعی ندارد"، "ثروت باعث حسادت می شود." ، "ثروتمندان نمی توانند آرام بخوابند" ، "پول های کلان باعث نگرانی و مشکلات می شود" ، "ثروت به قیمت سلامتی من به دست می آید" ، "با کسب ثروت حیثیت خود را از دست می دهم." همانطور که می بینیم، تزلزل باورها نتیجه محکمی به همراه داشت. به من بگو، آیا می توانی با چنین دم های منفی روی ثروت حساب کنی؟ البته و قطعا نه. بنابراین، ما اولین محکومیت را می گیریم و به عنوان یک متهم، ناهماهنگی کامل آن را برای خودمان، گویی به هیئت منصفه ثابت می کنیم. اولین باور محدود کننده ما این است که "ثروت زشت است." برای رد این عقیده، پنج دلیل کافی است: «فخر کردن به ثروت ناپسند است. فقیر بودن شرم آور است، "ثروت فقط پول نیست. واژه ثروت را می توان در مفاهیم مختلفی به کار برد. ثروت عشق، ثروت دوستی، ثروت زندگی خانوادگی، ثروت تجربه، ثروت فرهنگ، "ثروت آزادی مالی است. مردم با ارزیابی زندگی از منظر «خوب یا بد» به این موضوع رسیدند که چه چیزی شایسته است و چه چیزی شایسته نیست. من از قضاوت های انسانی رها هستم.» «ثروت آزادی از بدهی است، از عذاب همیشگی جستجوی پول برای پرداخت بدهی ها. زندگی با بدهی ناپسند است. دویدن در اطراف همسایگان برای گرفتن پول قبل از روز دستمزد ناپسند است، "ثروت فرصتی برای رشد شخصی و دستیابی به اهداف عالی است. آبرومند است. جامعه به توسعه شهروندان خود علاقه مند است.» به نظر می رسد با چنین استدلال هایی همه شبهات خود را برطرف کرده ایم. می توانید این باور را فراموش کنید.
حال بیایید این باور جدید را در نظر بگیریم که «ثروتمند بودن حق طبیعی هر فرد است» و برای آن استدلال کنیم. استدلال های ما: "شما نمی توانید بدون ثروتمند بودن یک زندگی واقعاً رضایت بخش و کامل داشته باشید"، "حق زندگی به معنای حق او برای داشتن آزادانه همه چیزهایی است که برای رشد ذهنی، روحی و جسمی لازم است"، "فقیر باری است برای خویشاوندان و برای کل جامعه. کسی که بخواهد در فقر گیاهی کند، عادی نیست، «معقول نیست که فقط برای روح زندگی کند، جسم و ذهن را انکار کند. ثروت این امکان را فراهم می کند که تمام نیازهای بدن، ذهن و روح را برآورده کند. مرد فقیر فقط می تواند با لبخندی ناراحت بخواند: "من نمی توانم در روز تولدت هدایای گران قیمت به تو بدهم، اما در این شب های بهاری می توانم از عشق صحبت کنم." ثروتمندان می توانند هدیه بدهند.» فکر می‌کنم همین استدلال‌ها کافی باشد تا باور محدودکننده قدیمی برای همیشه ناخودآگاه ما را ترک کند.
گاهی اوقات تکمیل یک قطعه بستگی به لمس نهایی دارد. برای ما این لمس خواهد بود پر کردن یک باور جدید با تصاویر به نوبه خود، تصاویر نیاز به غرق در احساسات و عواطف . باور جدید ما: "ثروتمند بودن حق طبیعی هر فرد است." بیایید با تصاویر، احساسات و عواطف به آن جان بدهیم. چه ارتباطی با کلمات "حق بر ثروت" داریم؟ برای اکثر مردم، اینها ثروت، قدرت، پول، ثروت، معنویت، خیریه، هوش، احترام، تجمل، فراوانی، انباشتگی، رفاه، ثبات، قدرت، اراده و دارایی هستند. بیایید از تخیل خود استفاده کنیم: در اینجا ما در یک قایق تفریحی هستیم که در تمام دریاها و اقیانوس ها سفر می کنیم، هر کجا که بخواهیم توقف می کنیم و مناظر محلی را کاوش می کنیم. ما با افراد جالبی ملاقات می کنیم، با غذاهای ملی میل می کنیم، از آن خوش می گذرانیم و هر روز با اندوه و اندوه سفر می کنیم. هر کسی انجمن های خاص خود را دارد. نکته اصلی این است که آنها احساسات خوشایندی را به ما می دهند. ضمیر ناخودآگاه برای این مرحله از ما سپاسگزار خواهد بود، زیرا به کار با تصاویر عادت دارد. با استفاده از همین الگوریتم، با باورهای محدود کننده زیر کار می کنیم تا زمانی که به طور کامل از ناخودآگاه جابجا شوند. تلاش های ما پاداش فراوانی خواهد داشت.
اکنون که در مورد باورها شفافیت داریم، وضعیت را تصور کنید. با دوستی آشنا می‌شوی و او به تو می‌گوید: «من این باورها را در مورد باورها دارم: فریب باورهای خود را نخورید - اولاً آنها مال شما نیستند و ثانیاً درست نیستند. مال شما نیست، زیرا یک شخص ترکیبی از باورها، باورها، باورهای غلط، کلیشه ها، تعصبات و خرافات دیگران است. این کوکتل در دوران کودکی تهیه شده است. و درست نیستند، زیرا همه باورها ذهنی هستند. زمان می گذرد و بیشتر باورهای شما به توهم تبدیل می شود. باورها تصورات نادرستی هستند که به موقع کشف نشده اند.» به نظر شما دوستت درست میگه؟
پتر کووالف 2013
این مقاله یکی از مهم ترین مقاله های اخیر است. من مدتها پیش به مشتریانم قول داده بودم، مدتها افکارم را جمع آوری کردم و هنوز هم این احساس وجود دارد که چیزهای زیادی ناگفته مانده است. مضمون فرافکنی ها، باورها و برنامه های ذهنی مانند یک نخ قرمز در تمام متن هایی که خودم به آنها چسبیده ام جاری است. دوره هایی بود که به نظر می رسید دیگر چیزی برای صحبت وجود ندارد و بعد چیزهایی فاش می شد که موهای سر شما را برجسته می کرد. و شاید راه هایی که واقعیت خود را به چشمان ما نشان می دهد، اصلاً هیچ نقطه ای برای درک نهایی نداشته باشد.
معمولاً ما دقیقاً متوجه نمی شویم که زندگی چگونه کیفیت خود را تغییر می دهد ، حتی وقتی که به معنای واقعی کلمه جلوی چشمان ما اتفاق می افتد. همین الان همه چیز خوب بود و ناگهان "همه چیز" خراب شد... و بعد از نیم ساعت دیگر شکوفا شد و دوباره درخشید. و اعتماد به هر درک جدید تقریباً صد در صد است، گویی زندگی واقعاً به طور اساسی و هر بار جدی و برای مدت طولانی در حال تغییر است. این به خوبی انجام شد - و آینده برای دهه های آینده با پرتوهای موفقیت روشن شد. پنج دقیقه بعد حال و هوا ترش شد - و تصویر وارونه شد - آینده ناگهان به جاده ای غم انگیز در تاریکی تبدیل شد. کل کمدی موقعیت در این است که ما چقدر فداکارانه به این رویاهای ذهن می پردازیم، و توهم لرزان یک باور دیگر را با وضعیت واقعی امور اشتباه می گیریم، که برای سال های آینده کشیده شده است. در عین حال، ما سرسختانه از توجه به ناسازگاری آشکار خود خودداری می کنیم. خوب، واقعیت نمی تواند برنامه های خود را برای دهه های آینده هر ساعت تغییر دهد! این زندگی نیست که به طرز عجیبی تغییر پذیر است، بلکه درک ماست. همه مشکلات و شادی ها در سر است.
مشکلات
آیا می خواهید کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید؟ شما می توانید برای همیشه افق های بیرونی را تعقیب کنید تا زمانی که توجه شما به مشکل واقعی معطوف شود - توهماتی که ما گرفتار آنها می شویم و هر بار آنها را با واقعیتی نابود نشدنی اشتباه می گیریم. این واقع گرایی افکار، موذیانه ترین ویژگی آنهاست. در حال بد، فرد دلیلی نمی بیند که با ادراک خود کار کند، زیرا قدرت جادوگری وضعیت او توهم واقعیت مشکل ساز را در شدیدترین احساسات زنده برای او ترسیم می کند. یعنی وقتی زندگی بد به نظر می‌رسد، به ذهنتان خطور نمی‌کند که همه چیز مربوط به مشکلات شخصی است، زیرا این فرافکنی‌ها خود استادانه وجود برخی مشکلات واقعی را متقاعد می‌کنند.
باورها حباب های فکری هستند. ویژگی اصلی آنها این است که با کمک درخشش رنگین کمان خود ما را نسبت به واقعیتی که این حباب ها به تصویر می کشند متقاعد کنند. یک باور پدیدار می شود و آگاهی بلافاصله به دنیای مجازی فرو می رود و با اطمینان به واقعیت آن اعتقاد دارد.
البته رویدادهای فیزیکی نیز وجود دارد. به عنوان مثال، اگر شخصی در یک گودال سقوط کرد، برای بازگشت به حالت راحت، باید بلند شود، به دوش بروید و لباس را عوض کنید. اما چنین رویدادی با شروع لغزش ذهنی مشکل ساز می شود و اقدامات مستقیم برای بهبود وضعیت فرد را مسدود می کند. در مورد این موضوع، یک الگوی رفتاری محبوب در اینترنت در مورد انگیزه شخصی وجود دارد که می خواهد ادرار کند، اما شروع به بهانه تراشی می کند - آنها می گویند که او نمی تواند آن را بپردازد زیرا مشغول است، یا خیلی خسته است، امید خود را از دست داده است، به دلیل افسردگی یا حواس پرتی شخص دیگری متوقف شد
وقایعی نیز وجود دارد که تغییر آنها در شرایط فعلی واقعا غیرممکن است و ما فقط باید آنها را تحمل کنیم. یک جادوگر بد نمی تواند در همان روز خوش اخلاق و مقدس شود، یک احمق - باهوش، یک خصوصی - یک ژنرال، یک پیر - جوان. به همین ترتیب، وقتی انگیزه مناسبی وجود ندارد، یادگیری چیزی، برقراری رابطه با کسی، مراقبت از سلامتی یا ثروتمند شدن غیرممکن است. و این کاملا طبیعی است.
اما ما عادت داریم فکر کنیم که باید دوستانه، توانا، هماهنگ باشیم - فقط به این دلیل که مجبوریم. و هر که نتواند گناهکار است و باید شرمنده باشد. گویی برخی از قوانین واقعی زندگی وجود دارد که بر اساس آنها انسان ممنوع است خود را تحمل کند، خود و زندگی اش را - آنطور که هست - بپذیرد. بنابراین، در جامعه ما مرسوم است که خود را بشکنیم، به حالت ایده آل در بیاوریم، یا دچار ندامت و تحقیر شویم.
دالایی لاما با این جمله معروف است: "اگر مشکلی قابل حل است، پس نیازی به نگرانی در مورد آن نیست، پس نگرانی در مورد آن وجود ندارد." همین. در این واقعیت هیچ دلیل شایسته ای برای نگرانی وجود ندارد. اگر می توانید و می خواهید کاری را انجام دهید، آن را انجام دهید. اگر نمی توانید یا نمی خواهید، به زندگی خود ادامه دهید.
باورها
بنابراین معلوم می شود که مشکلات واقعی در رویدادها نیستند، بلکه منحصراً در تجربیات هستند. اما هر چقدر هم که از بیهودگی نگرانی ها صحبت کنید، ذهن از این گونه پندها مراقبه نمی شود، زیرا باورها همچنان متقاعد می شوند و بدن تمام عمر خود را در تعقیب افق های واهی می گذراند تا به نوعی تثبیت و تجهیز شود...
باورها هنوز همان فرافکنی های ذهنی هستند. تفاوت آنها با جریان کلی تفکر در این است که این افکار هستند، بدون هیچ شکی، که ما مطیعانه آنها را در ارزش ظاهری می پذیریم، گویی نوعی حمایت محکم برای خود زندگی.
اگر فردی متقاعد شود که خوشبختی در مقدار زیادی پول است، هرگز بیش از پنج دقیقه خوشحال نخواهد شد. خیلی سریع، استاندارد جدید زندگی عادی و پیش پا افتاده می شود، و دیگر هیجان ابدی مورد انتظار را ارائه نمی دهد. و نکته اصلی این است که در همان زمان، آن اعتقاد بسیار اصلی، که به دلیل آن همه این هیاهوها شروع شد، به جایی نمی رسد، اما همچنان موذیانه تأثیر می گذارد و متقاعد می کند که در زندگی روزمره معمولی شادی وجود ندارد، زیرا در چیزی شبیه به آن، که این زندگی روزمره فراتر می رود.
این همان چیزی است که با هر ارتقای جدید در زندگی اتفاق می افتد - همه چیز یکسان است، فقط ده برابر گران تر است. هنگامی که اعتقاد دوباره و دوباره شما را به شرایط جدید و به طور فزاینده‌ای مجلل سوق می‌دهد، این تعقیب فروکش نمی‌کند. چنین اهدافی شکار "فردا" ابدی است که طبیعتاً نمی تواند اینجا و اکنون باشد.
وقتی فردی متقاعد می شود که هیچ کس به او نیاز ندارد، دو نگرش در آن واحد ایجاد می شود. اول اینکه فقط زمانی می توانید خوشحال باشید که کسی به شما نیاز داشته باشد. دوم اینکه اگر به شما نیازی نیست، به این معنی است که شما یک جورهایی بی کیفیت هستید و باید از حضور خود در این واقعیت خجالت بکشید. با چنین باوری، «شادی» دائماً جای خود را با اضطراب و اضطراب عوض می‌کند. نزدیک‌تر شدن به افراد مهم لذت می‌آورد، هر تهدید دوری رنج می‌آورد.
اگر شخصی متقاعد شود که چیزی برای دوست داشتن او وجود ندارد، خود زندگی به عنوان چیزی خصمانه سختگیرانه و مشکل زا تلقی می شود. و مهم نیست که چقدر به دست آورید، و مهم نیست که چقدر مردم برای شما ارزش قائل هستند، هر ستایشی به عنوان چیزی غیر منطقی نادرست و انتقاد به عنوان مجازاتی شایسته تلقی می شود.
اگر شخصی متقاعد شود که کارش باید بدون عیب و نقص انجام شود، تبدیل به یک کمال گرا می شود - گروگان کمال. از یک سو، چنین باوری می تواند به نتایج چشمگیر منجر شود، از سوی دیگر، مملو از خودزنی روان رنجور برای اشتباهات است، و حتی گاهی اوقات مانع از هرگونه تلاشی می شود تا آگاهی تحقیرآمیز از نقص خود احساس نشود.
ممکن است شخص به اشتباه به ارزش کم، ناجذاب بودن، بی ارزش بودن، بی کفایتی، تهدید بیرونی، مجازات مرگبار برای اشتباهات جزئی، ممنوعیت بیان افکار و احساسات خود، خودخواهی دیگران و نیاز متقاعد شود. برای خویشتن داری کامل، این افراد نوعی تعهد نسبت به او دارند.
می تواند هر تعداد از این حباب های ذهنی وجود داشته باشد. گاهی اوقات در ذهن یک نفر آنها در چنین ترکیباتی در هم تنیده می شوند که خود زندگی مانند یک هزارتوی بی پایان غم انگیز، افسرده و ناامید به نظر می رسد.
تصاویر روی صفحه نمایش
همه مشکلات ما از این قبیل فهم هاست. بنابراین، مرد متوجه شد که همه چیز "بد" است و بلافاصله احساس بدی کرد. انرژی فرافکنی که شما به عنوان واقعیت به آن اعتقاد داشتید، فوراً فضای آگاهی را با حال و هوای مربوطه شارژ می کند.
فرافکنی ها یک نیروی "جادوگری" هستند که می توانند الهام بخش هر چیزی باشند، و حتی در ذهن یک فرد کاملاً مناسب، برخی مزخرفات پوچ می تواند به یک باور مقدس تبدیل شود. هرچه بیشتر به پیش بینی های خود ایمان داشته باشیم، تأثیر آنها بر زندگی قوی تر است.
هر فرد چنین پتانسیل پیش بینی است. هر رویدادی روح ما را تشویق می کند تا در جهت خاصی آشکار شود. این در توان ماست که این خودافشایی را به صورت واقعی بپذیریم، یا حداقل به باورهایی که آشکارا در زندگی تداخل دارند، شک کنیم.
گاهی اوقات، برای اینکه مشکلی شما را آزار ندهد، کافی است آن را از نزدیک ببینید و به نوعی آن را به گوش خودتان برسانید. در همان زمان، چیزی به طور مبهم منفی آشکار می شود و دیگر نمی ترسد، یا به طور کامل در درک این که اصلاً مشکلی وجود ندارد حل می شود.
علاوه بر این، مشخص کردن "مشکل" به شما امکان می دهد خود را از آن جدا کنید و از بیرون به آنچه در حال وقوع است نگاه کنید. این به معنای واقعی کلمه اتفاق می افتد. آگاهی به تازگی توسط فرافکنی تسخیر شده و با رویایی که فرافکنی برمی انگیزد شناسایی شده است، و سپس این حجاب یا فرو می ریزد یا به ایده کوچکی منقبض می شود که در رابطه با آن اعمال خاصی قابل اعمال است.
به همین ترتیب، وقتی مثبت اندیشی می کنید، با نگرش خوبی مواجه می شوید. اما مشاهدات بیرونی من نشان می‌دهد که انواع تجسم‌ها و تصدیق‌ها نمی‌توانند اثر ماندگاری داشته باشند، زیرا به طور نامتناسبی ضعیف‌تر از باورهای ریشه‌دار هستند.
هر چقدر هم که انسان خود را هیپنوتیزم کند، فرافکنی های عمیق بر فرافکنی های سطحی غلبه می کند و همه نگرش های مثبت با چنین طعم ناخوشایندی از بین می رود، گویی جنبه مثبت زندگی فریب است و جنبه منفی حقیقت. این دیدگاه می تواند به یکی دیگر از باورهای منفی نادرست تبدیل شود. واقعیت به خودی خود همه چیز نادرست را نابود می کند، به همین دلیل است که در ابتدا ایستاده است. و تحریف های منفی و مثبت غیرمولد هستند.
خوشبختانه، تقریباً تمام باورهای بد در مورد زندگی کاملاً توهمی هستند. تمام وحشتناک ترین درک ها در مورد خود و زندگی شما، تمام بار سامسارا در افکار شماست. ظاهراً حتی درد جسمی بدون فکر هم باعث رنج نمی شود، زیرا در این شرایط کسی برای رنج نیست. همه مشکلات از ذهن سرچشمه می گیرند، آنها خیالات کوچک ما هستند.
بی جهت نیست که یکی از شیوه های اصلی کاستاندا توقف گفتگوهای داخلی است. و آموزه‌های شرقی مراقبه را ترویج می‌کند، زیرا به لطف این تمرین است که می‌توانیم از خواب بی‌قراری که در آن با شور و شوق رویاهای ملودراماتیک ذهن را می‌چشیم، فرار کنیم. روانشناسی مدرن نیز با موفقیت در این مسیر کاوش می کند - به ویژه، روان درمانگران شناختی به طور خاص با باورها کار می کنند.
رویاهای ذهن
بد خلقی نوعی خودهیپنوتیزم منفی است که در مراحل پیشرفته منجر به افسردگی می شود. تجربه ایمنی افسردگی زمانی مفید است که شما شروع به توجه آگاهانه به واکنش های خودکار خود کنید. از این نظر، افراد به دلیل بی‌تجربه بودن دچار افسردگی می‌شوند، در حالی که هنوز مهارت گرفتن پیش‌بینی‌های منفی خود را در دم ایجاد نکرده‌اند.
در ابتدا، چنین گرفتن در مرحله پیشرفته آغاز می شود - زمانی که حالت منفی قبلاً کاملاً تسخیر شده است. در مرحله بعدی، پیش بینی ها هنوز زمان دارند تا مشکل خود را ایجاد کنند، اما یک "ساعت زنگ دار" ذهنی از پیش تنظیم شده با یادآوری ماهیت موذیانه پیش بینی ها خاموش می شود. در مرحله پیشرفته، افکار تسخیر نمی‌شوند، اما با آرامش به سرعت می‌روند، بدون اینکه به سطح درام‌های توهم‌آمیز توسعه یابند. البته این یک دیدگاه بسیار ساده شده از فرآیند است. در عمل، تفاوت های ظریف زیادی در اینجا وجود دارد.
ما خود را هیپنوتیزم می کنیم و زمانی که شادی به شرایط بستگی دارد خود را به چنین چارچوبی سوق می دهیم. این باور که خوشبختی نمی تواند فقط اتفاق بیفتد، بلکه نتیجه مالکیت چیزی است، علت تمام اعتیادهای دردناک ممکن است.
زندگی یک بازی هیجان انگیز است. اما به محض اینکه در این بازی سهام وجود دارد، مشکلات پیش می آید. هرچه این باور قوی‌تر باشد که شادی نتیجه داشتن یک درآمد خاص، مجموعه‌ای از چیزها، همراهی کسی است، ترس از دست دادن همه این شرایط قوی‌تر در چنین شادی‌هایی آمیخته می‌شود.
باور به اینکه خوشبختی را باید به دست آورد، باور اشتباهی است که شما را در سنگ آسیاب کارمایی علت و معلول فرو می برد. مهم نیست که کارما چقدر سنگین به نظر می رسد، فقط مجموعه ای از باورها است که به نوبه خود احساسات و خلق و خوی را جذب می کند.
به عبارت دیگر، ستون فقرات کل این غول سامساری دوگانه که ما با اشتیاق در آن گرفتار شده ایم، یک توهم است - فقط یک فکر متزلزل و به سختی قابل درک بدون هیچ مبنای واقعی. اما با قدرت ایمان ما به واقع گرایی اندیشه، به عنوان واقعیت واقعی تلقی می شود.
مفید است که بتوانید به باورهای خود شک کنید. ارادتمند. ما نمی دانیم زندگی چیست هیچ کس نمی داند. مفید است که بتوانیم این حقیقت را بفهمیم و بپذیریم و تظاهر به دنیا پرستی و مغرور نکنیم. چیزی به نام خستگی از زندگی وجود ندارد، فقط از توهمات خسته ناشی می شود.
مشاوره روانشناختی به طور ایده‌آل مبتنی بر دریافت توهماتی مانند این است که ادراک ناب را تحریف می‌کنند و بررسی تمام این اشکالات برای واقع‌گرایی. درباره پیش‌بینی‌ها در سایت چیزهای زیادی گفته شده است، اما هرچه عمیق‌تر به این موضوع می‌پردازم، بیشتر متقاعد می‌شوم که چقدر جامع در کل زندگی ما نفوذ می‌کند.
همه با این واقعیت مواجه شده اند که همه ما بر اساس اصول زندگی - باورها - وجود داریم. نداشتن آنها در دنیای اخلاقی مدرن شکل بدی تلقی می شود و به همین دلیل مردم اغلب به درستی و بی ادبی خود افتخار می کنند. بیایید این پدیده را با جزئیات بیشتری در نظر بگیریم.
تعریف و تفسیر اصطلاح
اعتقاد، اعتماد به دیدگاه ها و اصول خود، بر اساس دانش و تجربه انباشته شده در طول سال هاست. به عنوان جزئی از یک جهان بینی مهم، اقدامات خاصی را در موقعیت های مختلف زندگی هدایت می کند و به تصمیم گیری های گاهی دشوار کمک می کند. اینها اصول و فرضیه های ما هستند که زیر پا گذاشتن آن به معنای مخالفت با خود و رعایت نکردن دستورالعمل های خودمان است.
گاهی اوقات این یا آن باور از بیرون کاملاً بی معنی و غیر معقول و فراتر از هر توضیحی به نظر می رسد. هرکسی دیدگاه ها و اصول متفاوتی دارد، درجات اخلاقی و معرفتی متفاوتی دارد، اما با وجود این، هر فردی دارای باورهایی است، با آن ها هدایت می شود و آن را به دیگران بیان می کند و حتی گاهی سعی می کند آن را به طرف مقابل خود تحمیل کند.
اعتقادات مردم از کجا می آید؟
از آنجایی که یک فرد سال های مشخصی را پشت سر می گذارد، با موقعیت های مختلفی مواجه شده و در زندگی عمومی شرکت می کند و اعتماد به نفس خاصی در او ایجاد می شود که همه چیز در این دنیا باید طبق سناریوی خاصی عمل کند. این اعتقاد ماست که اغلب فقط با تجربه گذشته توضیح داده می شود و نه با واقعیت های مدرن. شواهد در اینجا اضافی است، زیرا برای کسی که صد در صد به چیزی مطمئن است، به سادگی وجود ندارد.
تعیین یک باور و ماهیت آن کار دشواری نیست: این عقیده در افکار ما سرچشمه می گیرد که میلیاردها مورد از آن برای چند ثانیه، گاهی ساعت ها، روزها و حتی ماه ها یا سال ها در ذهن ما باقی می ماند. اما دهه‌ها باید بگذرد - و اگر یکی از افکاری که تجربه شما و تجربه‌های بیرونی آن را صد بار تأیید کرده است، از سرتان بیرون نمی‌رود و مدام به آن گوش می‌دهید - این یک باور است.
آیا متقاعدسازی خوب است؟ نکات مثبت و منفی
همه چیزها یک طرف جلو و یک طرف عقب دارند. بدون شک این که شما فردی هستید که به چیزی در این زندگی قاطعانه متقاعد شده اید اشکالی ندارد، به خصوص که بیش از یک بار از تجربه خود ثابت کرده اید که این فرض درست است. اما مواردی وجود دارد که اعتقاد به باری می شود که آنها در طول زندگی خود مانند یک صلیب آن را بر دوش می کشند، بدون اینکه حتی گمان کنند که خود را مجبور به انجام یک روش خاص می کنند.
جنبه های مثبت این پدیده:
- باورها به شما کمک می کنند خود را جهت دهید، به هدف خود برسید، تمام منابع داخلی خود را تحت فشار قرار دهید و تا انتها پیش بروید.
- آنها شما را مردی اصولی می سازند که به هنجارهای سخت پایبند هستید و این شایسته احترام است.
- این خوب است که باورها با هدف حفظ ارزش های خانوادگی، انجام کارهای خوب و کمک به کسانی که در رنج هستند باشد.
ایرادات آشکار در باورها:
- گاهی اوقات آنها بر اساس تجربیات ناگوار هستند، بنابراین می توانند فراتر از درک جامعه و حتی احمق باشند.
- محکم نگه داشتن اعتقادات می تواند به دیگران و حتی خودتان آسیب برساند. به عنوان مثال، شما معتقدید که در این دنیا عشق وجود ندارد و بنابراین روابط را جدی نمی گیرید.
باید به خاطر داشت که اعتقاد یکی از قوانین زندگی است، بنابراین قوانینی ایجاد کنید که خللی در زندگی کامل، شاد و باوقار ایجاد نکند. و از اصول دیگران انتقاد نکنید، زیرا زندگی پیچیده و چند وجهی است و مملو از موقعیت های مختلف است. مدارا کنید و قوانین منطقی قابل توضیح برای خود ایجاد کنید.
متقاعدسازی به عنوان یک فرآیند
متقاعدسازی فرآیندی نمادین است که در آن ارتباط‌دهندگان تلاش می‌کنند تا با انتقال پیام، افراد دیگر را متقاعد کنند تا نگرش یا رفتار خود را نسبت به یک موضوع تغییر دهند. این در فضای انتخاب آزاد اتفاق می افتد.
بسیاری بر این باورند که متقاعد کردن، مانند بوکس، مستلزم شکست دادن یک رقیب در یک نبرد شدید است. اما تفاوت های قابل توجهی وجود دارد. بیشتر شبیه تمرین است تا بوکس. خودتان فکر کنید: متقاعدسازی مانند اقناع یک معلم است که به لطف آن مردم قدم به قدم به سمت راه حل حرکت می کنند. هدف آن این است که به دیگران کمک کند بفهمند چرا موقعیتی که می گیرید بهتر از دیگران مشکل را حل می کند. متقاعدسازی همچنین شامل استفاده از نمادها، پیام هایی است که از طریق زبان منتقل می شود.
نکته کلیدی در اینجا این است که متقاعدسازی تلاشی آگاهانه برای تأثیرگذاری بر طرف مقابل است. در عین حال، با این آگاهی همراه است که فرد توصیه شده دارای وضعیت روانی حساس به تغییر است. متقاعدسازی نوعی تأثیر اجتماعی است، یعنی فرآیندی گسترده که طی آن رفتار یک فرد افکار یا اعمال دیگری را تغییر می دهد.
نمونه ای از چنین موردی داستان مارینا است که باورهای خود را با حقایق اشتباه گرفت. مارینا فکر کرد: "اگر پول داشتم، زندگی من خوشحال می شد. اگر خانواده و فرزندانی که باید از آنها مراقبت کنم نبود، می‌توانستم به نوشتن دست بزنم و کتابی را شروع کنم که مدتها آرزویش را داشتم. اگر کوچکتر بودم، می توانستم با شوهرم که به من احترام نمی گذارد و قدردان کار و تلاش من در این خانه نیست، رابطه خود را قطع کنم و یک نفر جدید پیدا کنم که مرا دوست داشته باشد و زندگی ام را شادتر کند.»
اما یک روز مارینا از اینکه کاملاً از زندگی خود ناراضی بود خسته شد و تصمیم گرفت آن را تغییر دهد و با اعتقادات خود شروع کرد. دختر سؤالات زیر را از خود پرسید: "از کجا بدانم که این واقعاً درست است؟ چرا من این را باور می کنم؟ آیا نمونه های خاصی وجود دارد که با باورهای من در تضاد باشد؟ این اولین قدم برای رسیدن به اهداف خود او بود، زیرا برای از بین بردن باورهایی که زندگی شما را محدود می کند، باید درک کنید که همه چیز کاملاً آنطور که به نظر می رسد نیست.
یک باور تعمیمی است آشنا برای شخص، که در ذهن او تثبیت شده است، که او عادت دارد به آن تکیه کند، بدون اینکه حتی فکر کند که چقدر برای یک زمینه خاص کافی است. هر چیزی که انسان در مورد دنیا، درباره خود و دیگران می اندیشد، زاییده خیال و ادراک است که در ضمیر ناخودآگاه او تثبیت شده و تفکر و رفتار او را کنترل می کند. به همین دلیل است که برای تغییر زندگی خود باید با تغییر باورهای خود شروع کنید.
مارینا مجبور شد خیلی تلاش کند تا به خوشبختی خودش برسد، زیرا تغییر نگرش هایی که در بیشتر زندگی اش در آگاهی او ثابت شده است، موضوع آسانی نیست. وقتی فهمید که تمام زندگی اش در دستان اوست و فقط خودش می تواند تصمیم بگیرد که با آن چه کند، شروع به عمل کرد و از نردبان بالایی که منجر به موفقیت شد بالا رفت.
این دختر در دوره‌های آنلاین نویسندگی ثبت‌نام کرد و وقتی مهارت‌هایش به سطح مناسب رسید، کار طولانی و پر زحمت روی کتاب خود را آغاز کرد. برای او سخت بود که تجارت مورد علاقه خود و زندگی خانوادگی را با هم ترکیب کند، اما می دانست که تلاش هایش ارزشش را دارد. تکمیل این کتاب 5 سال به طول انجامید و در این مدت فرزندانش بزرگ شدند و به دانشگاه رفتند و او اوقات فراغت بیشتری داشت که برای تبلیغ نتیجه کارش صرف کرد.
کتاب او در تیراژ گسترده منتشر شد و محبوبیت یافت و به لطف آن وضعیت مالی او بهبود یافت. او دیگر به شوهرش وابسته نبود و می‌توانست کسی را که دوستش ندارد ترک کند و زندگی را از صفر شروع کند. او به یک آپارتمان جدید نقل مکان کرد و وقت خود را صرف نوشتن کتاب های جدید کرد، زیرا این دقیقاً همان چیزی است که او را خوشحال کرده است.
مثال مارینا عواقب پذیرش باورهای محدود کننده خود را به عنوان واقعیت نشان می دهد و اگر این باورها از بین بروند کیفیت زندگی چگونه بهبود خواهد یافت. نکته اصلی کار سخت روی خود و تفکر درست است.
باور چیست و چه تفاوتی با واقعیت دارد؟ نمونه هایی از باورها و حقایق بشری.
باورها اصول و قواعدی هستند که زندگی انسان بر اساس آنها بنا شده است. اینها دیدگاه های ما در مورد جهان عینی و مولد مدل های روانشناختی ما هستند. این یک نمایش ذهنی از ساختار دنیای اطراف است.
باورها و حقایق مفاهیم مختلفی هستند که اغلب به اشتباه اشتباه گرفته می شوند. هر فردی در مورد خود، توانایی ها و قابلیت های خود و همچنین افراد دیگر و روابطش با آنها باورهای خاصی دارد. همه آنها یک شخصیت فردی دارند. "من به شما گفتم" یک عبارت اطمینان بخش است، زیرا به این معنی است که اعتقادات ما منصفانه بوده است. این به ما اعتماد کاذب نسبت به حقیقت غیرقابل انکار ایده هایمان می دهد.
با این حال، چیزهایی وجود دارد که به ایمان فرد به آنها وابسته نیست - به عنوان مثال، قانون فیزیکی بقای انرژی. فقط به این دلیل که یک فرد به آن اعتقاد ندارد، دست از عمل نمی کشد. برخی با باورهای خود در مورد روابط، توانایی ها و امکانات به گونه ای رفتار می کنند که گویی واقعیت های غیرقابل انکار هستند، مانند قانون بقای انرژی. با این حال، این مطلقا درست نیست. باورها به طور فعال حوزه اجتماعی زندگی ما را منعکس می کنند و می توانند تغییر کنند.
فهرستی از رایج ترین باورها در مورد سرزمین های اسلاو
- "هیچ پولی وجود ندارد." بسیاری از مردم این عبارت را تقریبا هر روز می گویند. با صدای بلند یا بی صدا، مهم نیست. مبارزه با این باور دشوار است، زیرا برای انجام این کار، شخص باید در واقع پول داشته باشد. برای غلبه بر نگرش منفی، می توانید 10 درصد از درآمد خود را پس انداز کنید و آن را خرج نکنید. شما باید با خود تکرار کنید "من همیشه پول دارم"، به این عبارت عادت کنید و آن را شعار خود قرار دهید.
- "شما نمی توانید با کار صادقانه درآمد کسب کنید." انسان با گفتن این عبارت خود را از رفاه مالی مصون می دارد. او قبول دارد که هر چقدر هم صادقانه کار کند، باز هم به وفور زندگی نخواهد کرد. این عبارت باید با این جمله جایگزین شود: "هر چه بیشتر و سخت تر کار کنم، احتمال رفاه مالی من بیشتر می شود."
- "پول انسان را خراب می کند." این عبارت نشان می دهد که انسان از پول می ترسد. او برنامه‌ریزی می‌کند که رفاه مالی فرد را به عنوان یک شخص خراب می‌کند، او را خراب می‌کند. این نگرش باید با نگرش مثبت جایگزین شود: "پول برای زندگی من سود می آورد و کیفیت آن را بهبود می بخشد."
- "پول مانند آب از بین می رود." در واقع، اگر پول آب است، پس چگونه می توان آن را نگه داشت؟ باید با خود تکرار کنید: "من در اقیانوسی از پول شنا می کنم، آن به سمت من شناور است."
- "چیز خاصی در مورد من وجود ندارد." حقیقت این است که انسان با یک هدیه خاص مهربان نیست. نکته اصلی در مسیر موفقیت این است که خودتان باشید و برای کارهای سخت و متمرکز آماده باشید. یک فرد موفق به چیزهایی که ندارد فکر نمی کند، بلکه به چیزهایی که دارد و آنچه در آینده می تواند به دست آورد تمرکز می کند.
- اگر بدانم تلاش‌هایم نتیجه خواهد داد، این کار را انجام می‌دهم.» در تمام حرفه ها، افراد موفق درآمد بسیار بیشتری دارند زیرا در زمانی که مزایای مورد انتظار حتی در افق نبود، بسیار سخت کار کردند. برای دستیابی به پاداش برای کار سخت، باید آن را به عنوان یک پاداش شایسته در نظر بگیرید.
- "من وقت ندارم." این عبارت یک تله فکری رایج است. در واقع، شما دقیقاً به اندازه سایر افراد وقت دارید. تنها سوال این است که چگونه از آن استفاده می کنید.
- "غذا دشمن من است." افرادی که سعی می کنند تناسب اندام داشته باشند، اغلب محدودیت های غذایی سختی را برای خود اعمال می کنند، که باعث می شود فراموش کنند که غذا در واقع یک دوست است. این اوست که ما را اشباع می کند، به ما قدرت و انرژی می دهد. بله، شما باید بتوانید غذای مناسب را انتخاب کنید، اما نگرش صحیح فرد نسبت به آن نیز مهم است.
- چربی موجود در غذای من در بدن من چاق می شود. در واقع این درست نیست. چربی ها بخش مهم و ضروری در رژیم غذایی ما هستند. تمام فرآیندهای هورمونی در بدن به دلیل متابولیسم چربی اتفاق می افتد. نکته اصلی مصرف چربی های مناسب است که این فرآیندها را تحریک می کند.
- "وقتی وزن کم کنم، تبدیل به یک فرد شاد خواهم شد." در واقع، شما می توانید خوشحالی را در حال حاضر، حتی قبل از رسیدن به هدف خود پیدا کنید. شما باید توجه و انرژی خود را به سمت خود، اهداف، روابط، شادی خود در اینجا و اکنون معطوف کنید. این مهم است، زیرا زندگی یک ماجراجویی است و برای جالب بودن آن، باید در آن شرکت کنید.
روابط:
- "او نمی گوید منظورش چیست." بسیاری از مردم در مورد صداقت دوستان و شرکای خود تردید دارند و به کارهای خود انگیزه هایی می دهند که در واقع وجود نداشت. شاید مشکل اعتماد به نفس پایین باشد، فرد خود را به عنوان یک فرد جذاب نمی داند و معتقد است که دوستان یا شریک زندگی او لایق دوست کامل تری هستند.
- "من نمی توانم به دوست یا شریکم نه بگویم." بسیاری از مردم بر این باورند که دوستی یا عشق واقعی مستلزم فداکاری کامل از خود است. با این حال، ارضای نیازهای شخصی شما همیشه باید در اولویت باشد. یک دوست یا شریک خوب باید این را درک کند.
- "یک دوست/شریک باید همان کاری را که من برای او انجام می دهم برای من انجام دهد." اصل عمل متقابل فوق العاده است، اما اغلب اشتباه گرفته می شود. در حقیقت، یک کار خوب وقتی صادقانه انجام می‌دهید نیازی به «پرداخت» ندارد.
- "خوشبختی زمانی خواهد آمد که شرایط بیرونی را تغییر دهم." این یک باور رایج است که با کاهش وزن، کسب درآمد، خرید یک چیز خاص و غیره می توان به خوشبختی دست یافت. با این حال، جوهر خوشبختی در واقع لذت بردن از چیزهای ساده با وجود شرایط سخت است.
- "خوشبختی در چیز خاصی نهفته است." اغلب می توانید از زبان مردم بشنوید که خوشبختی در خانواده، فرزندان، پول و غیره نهفته است، با این حال، همانطور که قبلا ذکر شد، شادی همیشه به طور مستقیم به شرایط بیرونی بستگی ندارد. شما می توانید همه چیزهایی را که به نظر می رسد یک فرد برای خوشبختی به آن نیاز دارد، داشته باشید و آن را نداشته باشید. این عاطفه قبل از هر چیز باید از هماهنگی درونی فرد ناشی شود، از توانایی او برای لذت بردن از چیزهای ساده.
- "افراد شاد نمی توانند غمگین باشند." درست است که در شرایط خاص ناراضی باشیم. لحظات خوب و بد در زندگی انسان وجود دارد. باید به خودتان اجازه دهید که غمگین باشید. تناقض این است که این منجر به شادی خواهد شد.
خواننده را به خاطر تمایل او به خودسازی تحسین کنید و او را تشویق کنید تا نگرش های منفی خود را شناسایی کند
اگر در حال خواندن این مقاله هستید، در مسیر درستی هستید. میل به خودسازی همیشه ستودنی است و اگر واقعا تمام توان خود را برای کار روی خود به کار گیرید، پشتکار واقعی نشان دهید، بدون شک به هدف خود خواهید رسید.
شناسایی باورهای منفی و اصلاح آن ها اولین قدم برای موفقیت شماست، پس باید تمام تلاش خود را برای شناسایی آن ها و جایگزینی آن ها با باورهای مثبت انجام دهید.
اخیراً نامه بسیار جالبی از یک خواننده دریافت کردم:
سلام!
من می خواهم از شما یک سوال بپرسم. امروزه همه می گویند مثبت اندیشی، استفاده از جملات تاکیدی و امثال آن بسیار مهم است. اما وقتی خودم شروع به تلفظ آنها می کنم (مثلاً "من خودم را تأیید می کنم" ، "کیهان همه بهترین ها را به من می دهد") ، بلافاصله رد و مقاومت در درون ظاهر می شود ، گویی همه اینها درست نیست. من می خواهم فوراً همه چیز را رها کنم و جایی پنهان کنم، اگرچه در تئوری، برعکس، باید تشویق و الهام از این روند وجود داشته باشد. سعی کردم همان حرف را با خودم تکرار کنم، اما نشد...
این چه اشکالی دارد؟ یا روند روی آوردن به تفکر مثبت همیشه اینگونه است؟
با احترام، اولگا
شرایط خیلی جالب است و من هم زمانی در زندگی ام با آن مواجه شدم. در واقع، در ابتدا ممکن است فکر کنید که بدون چنین مقاومتی نمی توانید شروع به مثبت اندیشی کنید و هیچ راهی جز این نیست که دائماً همین را به خود بگویید (اگرچه ممکن است به نتایج خاصی منجر شود). بنابراین، با اجازه اولگا، من پیشنهاد می‌کنم که همه با هم بحث کنیم که چرا وقتی شروع به ادغام باورهای جدید در زندگی خود می‌کنیم، ممکن است چنین طردی را تجربه کنیم.
این یا آن باور دقیقاً چیست؟
اول از همه، این حقیقت خاصی است که ما به آن اعتقاد داریم.
و واقعاً با واقعیت مطابقت دارد. به شرطی که با آن موافق باشیم.
باورهای ما تا حد زیادی جهان بینی ما را تعیین می کنند و زندگی ما را کنترل می کنند و افکار ما را در مورد خود و دنیای اطراف و در نتیجه اعمال ما تعیین می کنند. نگرش های درونی توجه ما را به آن دسته از پدیده های زندگی که با آنها مطابقت دارد معطوف می کند و نگاه ما را از دیگران منحرف می کند. این مانند نوعی فیلتر است که فقط آن رویدادها و پدیده هایی را وارد آگاهی ما می کند که با جهت آن مطابقت دارند.
بسیاری از نگرش ها و باورها مانند یک نخ قرمز در سراسر زندگی ما جاری است و از دوران کودکی سرچشمه می گیرد. ما طرح کلی ایده هایمان درباره خود و زندگی را از والدین و از محیط خود دریافت می کنیم. برخی از الگوها از افسانه ها به ارث رسیده اند، برخی نتایج حاصل از تجربه زندگی ما هستند. احتمالاً همه شما با آنها برخورد کرده اید: "اگر از دانشگاه فارغ التحصیل نشوید، بیکار خواهید شد"، "اگر تنبل باشید، هیچکس با شما ازدواج نخواهد کرد." بسیاری از این نگرش‌ها سودمند هستند و واقعاً به شما کمک می‌کنند از اشتباهاتی که والدین و سایر افراد مرتکب شده‌اند اجتناب کنید.
باورهای ما یک ویژگی دارند - آنها پنهان عمل می کنند. اغلب ممکن است حتی از باور خود آگاه نباشیم، اما خواه ناخواه بر اساس آن عمل می کنیم.
این خوبه یا بد؟
هر دو
اگر باورها منفی باشد بد است. و خوب است - اگر آنها مثبت باشند و به ما اجازه دهند که با شادی به زندگی نگاه کنیم.
اگر یک یا آن نگرش در ذهن ما غالب باشد، به ناچار در زندگی با افراد و رویدادهایی روبرو خواهیم شد که با این نگرش مطابقت دارند. مانند یک پازل - عنصر به عنصر.
آیا همه ثروتمندان دزد و دروغگو هستند؟ در زندگی شما دقیقاً چنین افرادی را ملاقات خواهید کرد. نه به این دلیل که افراد دیگری وجود ندارند. شما حتی به آنها توجه نخواهید کرد.
یا مثال بسیار رایج دیگری - اگر زنی مطمئن باشد که "همه مردها خیانت می کنند" ، اولاً در زندگی خود فقط با مردانی روبرو می شود که طرفدار هستند و ثانیاً رفتار او کاملاً با رفتار او مطابقت دارد. زنی که به او خیانت می شود
و در نهایت چه اتفاقی می افتد؟
ما دائماً تأییدیه نصب خود را دریافت می کنیم. و حتی قوی‌تر می‌شود و حوادث بیشتر و بیشتر مربوط به آن را ایجاد می‌کند. مثل گلوله برفی
یک نگرش مانند یک برنامه عمل است، مانند یک برنامه زندگی. تا زمانی که شما را کنترل می کند، زندگی شما بر اساس آن پیش می رود.
باورهای مختلفی وجود دارد
همانطور که قبلاً گفتیم، آنها می توانند منفی یا مثبت باشند.
نمونه هایی از نگرش های منفی:
- پول عامل بدبختی در زندگی است.
- اگر موفق شوم، مردم از من متنفر خواهند شد.
- باید برای خوشبختی بجنگی.
- اگر همه چیز خوب پیش برود، مطمئناً بدبختی به زودی خواهد آمد (نوار سفید بلافاصله با یک سیاه همراه می شود).
- برای همه در دنیا کافی نیست
- من لایق خوشبختی نیستم
چه نوع نگرش مثبتی می تواند وجود داشته باشد؟
- من خودم را دوست دارم و تایید می کنم.
- جهان فراوان است، برای همه به اندازه کافی وجود دارد.
- من لایق خوشبختی هستم.
- زندگی از من حمایت می کند و فقط تجربیات خوب و مثبت را برایم به ارمغان می آورد.
- من فقط توسط افراد مثبت و با اعتماد به نفس احاطه شده ام
- من به راحتی با مردم رابطه برقرار می کنم، در ارتباط احساس اعتماد به نفس دارم، من یک گفتگوگر جالب هستم
- من ارباب زندگی ام هستم و آن را بر اساس طراحی خودم می سازم
به عنوان مثال جالب می توانم به یکی از باورهای خویشاوندم اشاره کنم که همیشه می گوید خوش شانس است که دکتر و معلم دارد. خیلی خنده دار است، اما من حتی یک مورد را به خاطر نمی آورم که نصب آن تایید نشده باشد.
این چیه؟ تصادف یا الگو؟
به احتمال زیاد دومی ;-)
بنابراین، ما فهمیدیم که باورهایمان چیست، یاد گرفتیم که آنها می توانند منفی و مثبت باشند و بدون توجه به تمایل ما (و اغلب - تظاهر به آن) به صورت پنهان عمل می کنند.
مقاومت از کجا آمد؟
حالا به سوال اولگا برگردیم.
چرا رد داخلی بوجود آمد؟
به احتمال زیاد، در اینجا درگیری وجود داشته است - مبارزه بین نگرش های مثبت جدید و نگرش های منفی قدیمی. علاوه بر این، با قضاوت بر اساس مقاومت، نگرش های منفی کاملاً محکم در سر جای می گیرند. می توان گفت که جهان فراوان است، اما اگر این باور در ذهن ما وجود داشته باشد که برای همه در جهان کافی نیست و باید برای هر قطعه شیرینی بجنگیم، صدای درون فریاد می زند: "چه نوع حرف بیخودی میزنی؟ این درست نیست! این اشتباه است! بالاخره چند بار تائید شده مثلا...»
و ما دور می شویم.
بنابراین در اینجا دو راه وجود دارد. خوب و خیلی خیلی خوب ;)
اولین راه این است که به خانه نگرش مثبت ادامه دهید. تصمیم بدی نیست، به خصوص اگر منبع انرژی پایان ناپذیری داشته باشید، عزم راسخ دارید و اگر عاشق پر و پا کردن دیوارهای داخلی خود هستید.
با این حال، در این صورت شما از مقاومت عبور می کنید و دائماً در یک کشمکش درونی هستید و این بدون شک نه چندان خوشایند و نه چندان آسان است. اگرچه چنین جاده ای می تواند به نتایج بسیار خوبی نیز منجر شود و به هیچ وجه بد نیست.
بنابراین راه دیگری وجود دارد. نگرش های منفی را حذف کنید و نگرش های مثبت را در جای خود پرورش دهید.
در این صورت، شما نه تنها مقاومت را حذف خواهید کرد، بلکه به الهام بسیار مطلوب از این فرآیند نیز دست خواهید یافت.
پس چگونه این کار را انجام می دهید؟
اول از همه، تمام باورهای منفی خود را روی یک کاغذ بنویسید. در مورد زندگی، در مورد خود، در مورد مردم، در مورد پول و غیره.
لیست شما ممکن است کوچک باشد، یا ممکن است بسیار بزرگ باشد. اما در هر صورت، وقتی احساس می کنید که کاملاً همه چیز را نوشته اید ...
... مطمئن باشید، این همه چیز نیست!
به احتمال زیاد این فقط یک بخش کوچک است. بنابراین، تحت هیچ شرایطی لیست حاصل را دور نریزید. سعی کنید نگرش های منفی را در ذهن خود دنبال کنید، به آنچه در مورد خود و زندگی می گویید توجه ویژه ای داشته باشید و دیگران در مورد آن چه می گویند - این کانال ها بالاترین اولویت برای ردیابی باورها هستند. به محض اینکه متوجه باوری شدید که کاملاً با آن موافق هستید، آن را به لیست خود اضافه کنید.
بسیاری از مردم می پرسند چگونه می توان با اطمینان تشخیص داد که آیا یک باور واقعاً منفی است یا واقعاً مثبت است. همه چیز در اینجا ساده است، باید از خود بپرسید: "اگر این باور را تغییر ندهم چه اتفاقی می افتد و اگر آن را تغییر دهم چه اتفاقی می افتد؟" اگر باوری برای شما مثبت و سودمند باشد، اگر مطابق با آن به زندگی ادامه دهید، زندگی شما به وضوح تغییر خواهد کرد.
تغییر باورهای منفی
حال، چگونه می توانید یک باور منفی را حذف کنید و آن را به یک نگرش مثبت و حمایتی تبدیل کنید؟
یک تکنیک ویژه برای این وجود دارد که به شما امکان می دهد به سادگی یک نگرش منفی را تغییر دهید. در جعبه ابزار ما به تفصیل توضیح داده شده است و توصیه می کنم از آن استفاده کنید.
اما شما می توانید آن را کمی ساده تر انجام دهید. یک ورق کاغذ را به دو ستون تقسیم کنید. در سمت چپ، باور خود را بنویسید و در سمت راست، چرا این باور درست نیست، با واقعیت مطابقت ندارد. توضیح در اینجا می تواند کوتاه باشد، یا می تواند مفصل باشد.
شما می توانید نمونه هایی از زندگی دیگران را وارد کنید، می توانید یک توضیح علمی منطقی ارائه دهید. وظیفه شما این است که نگرش منفی را نسبت به خرده فروشی ها در هم بشکنید - به طوری که خودتان نتوانید بفهمید که چگونه در آن زمان به ذهن شما خطور کرده است.
پس از آن، یک باور مثبت را فرموله کنید (به سادگی می توانید باور منفی را وارونه کنید) و تا آنجا که ممکن است شواهد بیشتری برای آن بنویسید.
ایده در اینجا ساده است - یک نگرش منفی به باور قوی شما تبدیل شده است، زیرا بارها استدلال هایی را به نفع خود پیدا کرده است. حالا شما آن را رد می کنید و یک مثبت را فرموله می کنید و بر آن مدرک می دهید. به عبارت دیگر، شما به سادگی فرآیند شکل گیری یک باور جدید را تسریع می کنید.
بعد از اینکه روی نگرش های منفی خود کار کردید، تضاد درونی ناپدید می شود و هر گونه تاکید و صرفاً یک رشته فکر مثبت واقعاً لذت و الهام را به همراه خواهد داشت!
و چند توصیه دیگر برای اولگا - به باورهای خود در مورد خود توجه کنید - زیرا مقاومت در برابر نگرش هایی که به عنوان مثال در نامه ذکر کردید به احتمال زیاد با پنهان نکردن خود (عشق به خود) همراه است. به باورهایی که از دوران کودکی سرچشمه می‌گیرند توجه کنید - به عنوان یک قاعده، مخالفت ما با شخصیت خودمان از آنجا ناشی می‌شود.
مراقب خودت باش و قطعا همه چیز درست میشه!
***************************************************************************
در حال بارگیری...
