برنامه روزانه دانش آموز در نوبت دوم. روال روزانه یک دانش آموز دبستانی

  /  نوبت دوم در مدرسه: روال روزانه

ساعت زنگ دار 7:00 صبحانه، مدرسه، استراحت، مشق شب... این همون روال معمول یک بچه مدرسه ای است که به محض اینکه معلم خبر درس خواندن در نوبت دوم را می دهد، بلافاصله به جهنم می رود. در نگاه اول به نظر می رسد که این اقدام اجباری ناشی از کمبود مکان های آموزشی نتیجه ای جز ناراحتی ندارد. اما واقعا اوضاع چگونه است؟

در این مقاله به مزایا و معایب تمرینات نوبت دوم می پردازیم و در مورد چگونگی سازگاری راحت تر با رژیم جدید صحبت خواهیم کرد.

ایرادات

• مهم نیست که چقدر مردم می گویند صبح عاقلانه تر از عصر است، والدین با تجربه می دانند که در واقعیت همه چیز کاملاً متفاوت است. شیفت دوم به این واقعیت منجر می شود که نیمه دوم روز بیش از حد شلوغ می شود، اما اولی، برعکس، رایگان است. بر اساس تئوری، در این زمان دانش آموز باید تکالیف خود را انجام دهد، اما تمرین بیشتر نشان می دهد که دانش آموزان ترجیح می دهند بیشتر بخوابند. و انجام این کار بدون کنترل والدین می تواند به خصوص شیرین باشد.

• باز هم انجام تکالیف. در عصر، بلافاصله بعد از مدرسه، همیشه انرژی کافی برای آنها وجود ندارد. و صبح ها کسی نیست که کودک را با آنها کمک کند که در صورت وجود مشکلات می تواند منجر به کاهش عملکرد تحصیلی شود.
• بیشتر باشگاه ها و فعالیت های فوق برنامه برای کودکانی که صبح ها درس می خوانند طراحی شده اند. بنابراین، ممکن است این اتفاق بیفتد که برای کودک درگیر شدن به سرگرمی مورد علاقه اش مشکل ساز شود.
• تغییر شدید در روال معمول برای بدن کودک استرس زا می شود. و اولین بار برای دانش آموزی که به یک روال آرام عصر عادت دارد می تواند بسیار دشوار باشد.

دخترم در کلاس دوم به نوبت دوم منتقل شد. و این فقط به یک مشکل بزرگ تبدیل شد. من دائماً از همه اقوامم می خواستم که او را به مدرسه ببرند، همکلاسی های دخترم به نوبت با مادرم مرخصی می گرفتند. همین ماجرا بعد از مدرسه اتفاق افتاد. من هیچ مزیتی از شیفت دوم متوجه نشدم."

مادر مبارک یولیا کووالوا

• بازگشت به خانه در تاریکی خوشایندترین تجربه نیست، به خصوص اگر والدین فرصت ملاقات با فرزند خود را نداشته باشند. بله، و بردن یک دانش آموز دبیرستانی برای درس خواندن هنگام کار از ساعت 9:00 تبدیل به یک مشکل واقعی می شود.
• غیبت مکرر. در میان هوای خوب چه وسوسه‌ای برای پیاده‌روی و یاد نگرفتن قوانین مبهم است، اینطور نیست؟

مزایا

• چیزی که برای کسی منفی است، دقیقاً به همین ترتیب به یک امتیاز تبدیل می شود. بنابراین، "جغدهای" کوچک خوشحال خواهند شد که ساعت زنگ دار را چند یا سه ساعت جلوتر تنظیم کنند.
• حل مثال ها با ذهن تازه؟ مشکلی نیست! اگر این سر تمایل به کار در حالت فعال در صبح داشته باشد، انجام تکالیف کاملاً مؤثر خواهد بود.
• توسعه استقلال هنگام مطالعه در نوبت دوم، کودک باید بیدار شود، صبحانه بخورد و خودش برای مدرسه آماده شود.

• اتفاقاً مطالعات نشان داده کودکانی که در نوبت دوم درس می خوانند کمتر بیمار می شوند. درست است، دلیل این امر تماس کمتر با مردم است. و این را به سختی می توان یک مثبت قطعی نامید.
• نه تنها سرماخوردگی کمتر، بلکه جراحات کمتری نیز وجود دارد. همه چیز کاملاً ساده توضیح داده شده است. تعداد افراد کمتری در راهروهای مدرسه وجود دارد که به این معنی است که خطر موقعیت های پیش بینی نشده کاهش می یابد.

حالت جدید

سعی کنید انتقال به یک روال روزانه جدید را تا حد امکان راحت انجام دهید. اجازه ندهید فرزندتان تا ناهار دراز بکشد. بهتر است زمان خیزش را یکسان رها کنید یا به تدریج آن را کنار بگذارید و در عین حال فضایی برای انجام تکالیف باقی بگذارید. به عنوان یک قاعده، کودکان ابتدایی به حدود 1.5-2 ساعت برای آماده سازی دروس نیاز دارند و دانش آموزان دبیرستانی - 2-3 ساعت.

بنابراین، یک برنامه روزانه تقریبی برای یک دانش آموز به شکل زیر است:

• ساعت 8:00 - بلند شدن، اقدامات بهداشتی، صبحانه
• 9:00 - 11:00 - انجام تکالیف
• 11:00 - 12:30 - وقت آزاد
• 12.30 - ناهار
• 13:30 - 19:00 - مطالعه
• 19:00 - 20:00 - پیاده روی
• 20:00 - شام
• 20:00 - 22:00 - وقت آزاد، احتمالاً انجام تکالیف
• 22:00 - خواب

بسیاری از والدین با نیاز به آموزش فرزند خود در مدرسه در نوبت دوم مواجه هستند. این همیشه تصمیم خود والدین و خواسته فرزندان نیست، بیشتر اوقات از طرف مؤسسات آموزشی یک ضرورت است. ما در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه برنامه روزانه یک کودک در حال مطالعه در نوبت دوم را به درستی ساختار دهید تا خیلی خسته نشود و زمان خوبی برای مطالعه داشته باشد.

تحصیل در نوبت دوم

والدین دانش آموزانی که در نوبت دوم تحصیل می کنند، نگرش منفی نسبت به روال روزانه جدید دارند، زیرا به گفته آنها باعث ناراحتی زیادی می شود. والدین نیز از خستگی فرزندانشان گلایه دارند و در این مدت باید کلا باشگاه را فراموش کنند. در همین حال، کارشناسان خاطرنشان می کنند که حتی در شیفت دوم، کودک می تواند با موفقیت درس بخواند، زمانی برای استراحت و کمک در خانه داشته باشد. تنها کاری که برای این کار باید انجام دهید این است که برنامه روزانه کودک را به درستی سازماندهی کنید.

برنامه روزانه برای دانش آموز نوبت دوم

از جمله اولویت های تنظیم برنامه برای تحصیل کودک در نوبت دوم می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تغذیه سالم؛
• استراحت و خواب مناسب؛
• تحصیل در مدرسه و خانه؛
• بودن در هوای تازه

بهترین راه برای شروع صبح یک دانش آموز با ورزش است. این به شما این فرصت را می دهد که بیدار شوید و شاد شوید. فرزند شما باید ساعت 7:00 بیدار شود.

پس از شارژ، مراحل بهداشتی، نظافت اتاق و صبحانه وجود دارد.

در حدود ساعت 8:00 دانش آموز باید شروع به انجام تکالیف کند. باید در نظر داشت که دانش آموزان دبستانی حدود 1.5-2 ساعت برای تهیه دروس وقت می گذارند در حالی که دانش آموزان دبیرستانی حدود 3 ساعت را صرف انجام تکالیف می کنند.

از ساعت 10:00 تا 11:00 کودکان اوقات فراغتی دارند که می توانند آن را صرف کارهای خانه یا سرگرمی کنند و همچنین از آن برای پیاده روی در هوای تازه استفاده کنند.

کودک باید هر روز در ساعت معینی ناهار بخورد - حدود ساعت 12:30. پس از ناهار، کودک به مدرسه می رود.

ساعت شروع نوبت دوم بر اساس برنامه مدرسه مشخص می شود، معمولاً ساعت 13:30. کلاس ها در مدرسه بسته به برنامه تا ساعت 19 ادامه دارد و پس از آن کودک به خانه می رود.

دانش آموزان نوبت دوم یک ساعت فرصت دارند در مدارس ابتدایی قدم بزنند و این زمان کمی بیشتر است. ساعت 20:00 کودک باید شام بخورد. تا دو ساعت بعد به سرگرمی‌هایش می‌پردازد، لباس و کفش را برای روز بعد آماده می‌کند و اقدامات بهداشتی را انجام می‌دهد. ساعت 22:00 کودک به رختخواب می رود.

جلسه والدین

موضوع: روال روزانه یک دانش آموز در حال تحصیل در نوبت دوم.

اهداف: نشان دادن نیاز به رعایت قوانین بهداشتی و پیروی از برنامه روزانه دانش آموز به والدین. متقاعد کردن والدین به لزوم ایجاد عادت پیروی از یک روال روزانه در فرزندشان. آموزش سبک زندگی سالم

"افراد خوب بیشتر با ورزش ساخته می شوند تا طبیعت."
دموکریتوس

پیشرفت جلسه I. سلامتی چیست

سلامتی یکی از مهم‌ترین ارزش‌های زندگی یک فرد، کلید رفاه و طول عمر اوست. پایه های سلامتی در دوران کودکی گذاشته می شود، هر گونه انحراف در رشد بدن، هر گونه بیماری کم و بیش جدی در دوران کودکی، نوجوانی یا جوانی بر سلامت یک فرد بالغ تأثیر می گذارد.

بنابراین عوامل موثر بر سلامت انسان عبارتند از:

1. عامل اول - روال روزانه روشن و صحیح؛

2. عامل دوم – فعالیت بدنی بالا، فعالیت بدنی کافی.

II. بهداشت کودک و بار مدرسه

همه شما والدین و ما معلمان می‌خواهید نه تنها نسل‌های باهوش، خوش اخلاق، بلکه سالم را نیز ببینیم. همانطور که می دانید همه چیز از دوران کودکی به خصوص در سنین پیش دبستانی و دبستان شروع می شود.

حکمت شرقی می گوید:اگر به یک سال آینده فکر می کنید، یک بذر بکارید. اگر به دهه های آینده فکر می کنید، یک درخت بکارید. اگر به یک قرن آینده فکر می کنید، یک نفر را تربیت کنید.»

انسان کمال طبیعت است. اما برای اینکه او از مزایای زندگی بهره مند شود و از زیبایی های آن لذت ببرد، داشتن سلامتی بسیار مهم است. سقراط حکیم گفت: "سلامتی همه چیز نیست، اما بدون سلامتی هیچ چیز نیست."

سلامتی کودکان دغدغه همه است. علاوه بر این، با توجه به وضعیت عمومی کشور تعیین می شود. بنابراین مشکل سلامت کودکان باید به صورت همه جانبه و توسط تمام دنیا حل شود.

سلامت کودکان در سال های اخیر به طور پیوسته رو به وخامت بوده است. و ما نه تنها در مورد سلامت جسمی، بلکه در مورد سلامت روان نیز صحبت می کنیم. وضعیت اکولوژیکی نامطلوب محیط زیست و استاندارد زندگی اجتماعی-اقتصادی بسیار پایین جمعیت کشور منجر به کاهش قابلیت های حفاظتی و سازگاری بدن شده است. به گفته کارشناسان، وضعیت سلامت جمعیت در یک کشور 15 تا 20 درصد به عوامل ژنتیکی، 50 تا 55 درصد به شرایط اجتماعی و سبک زندگی، 20 تا 25 درصد به میزان آلودگی محیط زیست، یعنی محیط زیست بستگی دارد. زیستگاه، و 10-15٪ - در شرایط و سطح مراقبت های بهداشتی در کشور.

پایین بودن سطح سلامت کودکان نیز بر روند سازگاری آنها با بارهای تحصیلی تأثیر می گذارد و مشکل را پیچیده تر می کند.

خواسته های جدید زندگی مدرسه، گاهی اوقات فراتر از توانایی های کودک، وضعیت حوزه عاطفی او را تغییر می دهد. نتایج مطالعه تأثیر بار آموزشی مدرن بر سلامت دانش‌آموزان ابتدایی که در سیستم‌های آموزشی مختلف (سنتی، رشدی) درس می‌خوانند نشان داد که در همه موارد مدرسه بار آموزشی بیش از حدی را بر کودکان تحمیل می‌کند. این منجر به کاهش عملکرد ذهنی و خستگی در پایان روز کاری برای همه انواع تمرینات مقایسه شده می شود.

طبق تحقیقات، سطح عملکرد پایین تقریباً در 20 درصد از دانش‌آموزان ابتدایی دیده می‌شود، بنابراین در دسته کم‌موارد قرار می‌گیرند. این باعث ایجاد حالتی از اختلال می شود که مملو از پدیده های عصبی است.

بنابراین برای اینکه همه این عوامل وضعیت جسمی و عاطفی کودک را بدتر نکند، باید فعالیت های آموزشی را به درستی سازماندهی کرد، فعالیت های بدنی متوسط ​​را جایگزین کار ذهنی کرد و آرامش حرکتی را نیز در بر گرفت.

روال روزانه از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

والدین دانش آموزانی که در نوبت دوم تحصیل می کنند، نگرش منفی نسبت به روال روزانه جدید دارند، زیرا به گفته آنها باعث ناراحتی زیادی می شود. والدین نیز از خستگی فرزندانشان گلایه دارند و در این مدت باید کلا باشگاه را فراموش کنند. در همین حال، کارشناسان خاطرنشان می کنند که حتی در شیفت دوم، کودک می تواند با موفقیت درس بخواند، زمانی برای استراحت و کمک در خانه داشته باشد. تنها کاری که برای این کار باید انجام دهید این است که برنامه روزانه کودک را به درستی سازماندهی کنید.

III. رژیم روز دانش آموز برنامه روزانه برای دانش آموز نوبت دوم

از جمله اولویت های تنظیم برنامه برای تحصیل کودک در نوبت دوم می توان به موارد زیر اشاره کرد:

· تغذیه سالم؛

· استراحت و خواب مناسب.

· درس خواندن در مدرسه و خانه؛

· بودن در هوای تازه.

بهترین راه برای شروع صبح یک دانش آموز با ورزش است. این به شما این فرصت را می دهد که بیدار شوید و شاد شوید. فرزند شما باید ساعت 7:00 بیدار شود.

پس از شارژ، مراحل بهداشتی، نظافت اتاق و صبحانه وجود دارد.

در حدود ساعت 8:00 دانش آموز باید شروع به انجام تکالیف کند.

زمان شروع تکالیف باید کاملاً ثابت باشد. انجام تکالیف همیشه در ساعات یکسان به کودک این امکان را می دهد که سریعاً در حالت کار قرار گیرد و به آماده سازی بهتر تکالیف کمک می کند. مطمئن شوید که یک محل کار راحت دارید. کودک باید میز تحریر خودش را داشته باشد.

باید در نظر داشت که تهیه دروس برای کودکان دبستانی حدود 1.5-2 ساعت زمان می برد.

از ساعت 10:00 تا 11:00 کودکان اوقات فراغتی دارند که می توانند آن را صرف کارهای خانه یا سرگرمی کنند و همچنین از آن برای پیاده روی در هوای تازه استفاده کنند.

کودک باید هر روز در ساعت معینی ناهار بخورد - حدود ساعت 12:30. پس از ناهار، کودک به مدرسه می رود.

از ساعت 13:30 - تا ساعت 18 - کلاس های مدرسه، در پایان آنها کودک به خانه می رود.

دانش آموزان نوبت دوم یک ساعت فرصت دارند در مدارس ابتدایی قدم بزنند. ساعت 20:00 کودک باید شام بخورد. او تا دو ساعت بعد به سرگرمی های خود می پردازد، لباس و کفش را برای روز بعد آماده می کند و اقدامات بهداشتی را انجام می دهد. در ساعت 21:00 تا 22:00 کودک به رختخواب می رود.

بهداشت خواب برای سلامتی، قدرت و عملکرد بالا بسیار ارزشمند است. نیازهای خواب عبارتند از: در 10-12 سالگی - 9-10 ساعت، در 13-14 سال - 9-9.5 ساعت، در 15-16 سال - 8.5-9 ساعت.

دانشمندان اسرائیلی دریافته اند که کم خوابی در شب حتی به مدت 1 ساعت، تأثیر بدی بر وضعیت روانی-عاطفی کودکان دارد. آنها در عصر خسته تر هستند و در تست های حافظه و واکنش عملکرد بدتری دارند.

بنابراین، نیازی به اثبات اینکه خواب کودک باید محافظت شود وجود ندارد: نور روشن، سر و صدا، مکالمات - همه اینها باید حذف شوند. هوای اتاقی که کودک در آن می خوابد باید تازه باشد.

محافظت از خواب، به اصطلاح، قبل از به خواب رفتن کودک مهم است. البته او نوزادی نیست که شب ها برایش داستان های ترسناک تعریف نشود و با این حال باید از هر چیزی که می تواند او را از نظر جسمی یا روحی ناراحت کند اجتناب کند: بازی های فعال، مطالعه طولانی، تماشای تلویزیون. واضح است که نمی توان کودک را زیر یک پوشش شیشه ای قرار داد و از همه چیز محافظت کرد، اما محدودیت معقول برداشت های عصر ضروری است. در غیر این صورت، بر خواب شما تأثیر می گذارد - شروع آن به تأخیر می افتد، کم عمق می شود.

والدین می پرسند: "اما اگر خودمان بخواهیم یک برنامه تلویزیونی ببینیم، اما قدرت این را نداریم که پسرمان را به رختخواب بفرستیم، چه باید بکنیم؟" او ناراحت است و من برای او متاسفم: ما خودمان به آن نگاه می کنیم، اما به او نمی دهیم.» به نظر می رسد احساس گناهی که والدین تجربه می کنند بیهوده است. اگر تلویزیون با صدای آهسته صحبت کند و کودک پشت در بسته در اتاق دیگری بخوابد اشکالی ندارد. اما اگر خانواده نتوانسته است آن را به گونه ای بیان کند که آرام و ساده درک شود، راه دیگری برای خروج از وضعیت وجود دارد: خودتان برنامه ها را تماشا نکنید. این کمترین شر است.

نقض روال روزانه تعیین شده نامطلوب است، زیرا این می تواند منجر به اختلال در رژیم ایجاد شده در فعالیت های بدن کودک شود.

IV. "نباید" والدین هنگام پیروی از رژیم روزانه

ممنوع است:

· بیدار کردن کودک در آخرین لحظه قبل از رفتن به مدرسه، توضیح دادن این موضوع برای خود و دیگران با عشق فراوان به او.

· قبل و بعد از مدرسه به کودک غذای خشک، ساندویچ بدهید و به خود و دیگران توضیح دهید که کودک چنین غذایی را دوست دارد.

· از یک کودک فقط نتایج عالی و خوب را در مدرسه بخواهید اگر برای آنها آماده نباشد.

· انجام تکالیف بلافاصله بعد از دروس مدرسه؛

· محروم کردن کودکان از بازی در فضای باز به دلیل نمرات ضعیف در مدرسه.

· کودک را مجبور به خوابیدن در طول روز بعد از مدرسه کنید و او را از این حق محروم کنید.

· فریاد زدن سر کودک به طور کلی و در حین انجام تکالیف به طور خاص؛

· شما را مجبور می کند پیش نویس را بارها در یک دفترچه بازنویسی کنید.

· در حین انجام تکالیف استراحت نکنید؛

· صبر کنید تا مادر و پدر شروع به انجام تکالیف کنند.

· بیش از ۴۰ تا ۴۵ دقیقه در روز جلوی تلویزیون و کامپیوتر بنشینید.

· تماشای فیلم های ترسناک و انجام بازی های پر سر و صدا قبل از خواب؛

· سرزنش کودک قبل از خواب؛

· در اوقات فراغت از درس فعالیت بدنی انجام ندهید.

· با کودک خود در مورد مشکلات مدرسه اش به شیوه ای عصبانی و آموزنده صحبت کنید.

· اشتباهات و شکست های کودک را نبخشید.

V. نتیجه گیری

هر فردی نظر خودش را دارد. هر کس زندگی خود را دارد - این حق اوست. هر فردی ویژگی های خاص خود را دارد، اما الگوهای مشترک زیادی وجود دارد. فعالیت انسان توسط شرایط بیولوژیکی و اجتماعی تعیین می شود. و یک ریتم مخصوص روز و تمرین بدنی شما به فرد کمک می کند تا از بسیاری از مشکلات جلوگیری کند و از موقعیت های دشوار خارج شود.

برنامه

برنامه روزانه تقریبی برای دانش آموزی که در نوبت دوم درس می خواند

بیداری، ژیمناستیک، روش های سخت شدن

آماده سازی

فعالیت های رایگان (خواندن، موسیقی)؛ بودن در فضای باز

جاده به مدرسه

فعالیت های مدرسه، میان وعده بعد از ظهر

راه خانه از مدرسه

اوقات فراغت، سرگرمی ها

آماده شدن برای خواب

درس خواندن در نوبت دوم با مشکلات متعددی همراه است که گاهی بر عملکرد تحصیلی کودک و سیستم عصبی والدین تأثیر منفی می گذارد. چگونه می توان با خیال راحت از این زمان سخت برای همه جان سالم به در برد؟ شما فقط باید یک برنامه روزانه درست ایجاد کنید و سپس کودک برای انجام همه کارها وقت خواهد داشت!

مطالعه در نوبت دوم در مدرسه: ایجاد یک برنامه روزانه

مشکل اصلی این است که لازم است زمان موجود به طور مساوی توزیع شود و به دانش آموز این فرصت را می دهد که کاملاً استراحت کند و به طور مؤثر کار کند. اگر به برنامه روزانه ما پایبند باشید، تغییر در برنامه به نفع یادگیری عصرگاهی مورد توجه فرزند شما نخواهد بود. می توانید عشق را القا کنید و ... بنابراین، رژیم دانشجویی باید شامل مراحل زیر باشد:

چند تفاوت ظریف

1. اگر به باشگاه ها و فعالیت های اضافی علاقه دارید، پس به یاد داشته باشید که همیشه باید از خود کودک شروع کنید. اگر برنامه درسی مدرسه برایش سخت است، بهتر است فعلاً آموزش موسیقی و باشگاه های علمی را فراموش کند. اگر کودکی با شیفت دوم مدرسه به خوبی کنار می آید، همیشه می توانید کلوپ ها و بخش هایی را انتخاب کنید که استعدادهای خلاق کودک را آشکار می کند و مغز او را با اطلاعات اضافی بار نمی کند.
2. آیا متوجه شده اید که دقیق ترین اطلاعات در شب به بهترین شکل به خاطر سپرده می شود؟ اگر فرزند شما می خواهد معلم را با دانش شگفت انگیز یک آیه راضی کند، باید آن را درست قبل از خواب بیاموزید، سپس صبح او می تواند بدون هیچ تردیدی آن را بخواند.

اگر به فرزندتان یاد دهید که زمان خود را به درستی مدیریت کند، شیفت دوم چندان بد نیست. از مشاوره ما استفاده کنید و تجربه خود را در نظرات به اشتراک بگذارید. و همچنین بخوانید،

در مقاطع ابتدایی، عملکرد و نمرات مثال زدنی درسی نه تنها ناشی از تلاش کودکان، بلکه از استراحت مناسب در شبانه روز است. روال روزانه به توزیع بهینه زمان برای کار خاص و استراحت در طول روز اشاره دارد.

روال روزانه یک دانش آموز دبستانی دارای عناصر زیر است:

• فعالیت در مدرسه و خانه؛
• تفریح ​​منظم در فضای باز؛
• تغذیه خوب؛
• خواب سالم؛
• سرگرمی ها و فعالیت های مستقل به انتخاب شما.

یک کودک دبستانی باید حداقل 11 ساعت بخوابد. اگر کودک در حین حضور در مدرسه اغلب از بیماری رنج می برد، به او توصیه می شود در طول روز، بعد از ساعت مدرسه بخوابد. در طول خواب، او قدرت و انرژی به دست می آورد که به او کمک می کند تکالیف خود را تکمیل کند.

بهتر است ساعت 10 یا 11 شب به رختخواب برود تا صبح وقت بخوابد و برای مدرسه آماده شود. شما نمی توانید قبل از خواب کودکان را فریاد بزنید یا فحش دهید، در غیر این صورت او ناراحت می شود، سیستم عصبی او هیجان زده می شود و نمی تواند آرام بخوابد.

باید در مورد روز گذشته سؤال کرد، مشکلات موجود را مورد بحث قرار داد و موفقیت های آن را تحسین کرد. والدین باید اطمینان حاصل کنند که فرزندشان صبح ها بدون عجله و هیاهو برای مدرسه آماده می شود.

شامل:

1. اتو کردن لباس و جمع آوری کیف باید در عصر انجام شود.
2. همه چیزها، لباس‌ها، کفش‌ها باید در جای ثابتی باشند تا قبل از کلاس‌ها به دنبال آن‌ها نباشید.
3. حتماً تمرینات صبحگاهی را با فرزندان خود انجام دهید که به آنها انرژی، قدرت و انرژی برای تمام روز می دهد.
4. بهتر است صبحانه را بعد از ورزش، 5 دقیقه قبل از رفتن به مدرسه بخورید.

شما باید از قبل برنامه ریزی کنید و محاسبه کنید که چقدر زمان لازم است تا برای مدرسه آماده شوید. در مقطع ابتدایی، والدین همیشه موظفند فرزند خود را تا مدرسه همراهی کنند. باید زمان خود را مدیریت کنید تا بتوانید با سرعتی آرام راه بروید و سر کلاس دیر نشوید.

1. در طول مسیر انتخاب شده، معانی علائم جاده ای را که در طول مسیر با آنها مواجه می شود، برای کودک توضیح دهید.
2. مراقب سایر کاربران جاده باشید، به کودک خود در مورد اشتباهاتی که هنگام رانندگی مرتکب می شوند بگویید.
3. به فرزندتان بگویید که چگونه از خیابان عبور کند و از چراغ راهنمایی درست استفاده کند.

مهم است بدانید!به کودک خود توضیح دهید که حتی اگر چراغ راهنمایی سبز باشد، قبل از عبور از جاده باید به هر دو طرف نگاه کنید.

برنامه دانش آموزی

برای اینکه فرزندتان راحت تر به برنامه پایبند باشد، می توانید نمونه برنامه خود را برای هفته مدرسه ایجاد کنید.

می توانید با دستان خود برنامه ای برای کودک خود بکشید، یک میز می تواند به این کار کمک کند و آن را در مکانی قابل مشاهده آویزان کنید. یا می توانید یک فرم مخصوص بخرید و آن را پر کنید. اما کلاس هایی هست که در نوبت دوم برگزار می شود که بچه ها از ناهار درس می خوانند. سازگاری و عادت کردن به این رژیم برای آنها دشوارتر است.

شما باید یک برنامه روزانه درست ایجاد کنید تا فرزندتان برای انجام تکالیف، بازی و استراحت وقت داشته باشد. وضعیت سلامتی، نمرات مثبت در مدرسه و رشد فیزیکی مستقیماً به یک برنامه روزانه خوب طراحی شده بستگی دارد.

هر دانش آموز برای انجام تکالیف نیاز به یک منطقه مشخص دارد. دسکتاپ باید راحت باشد تا کتاب‌های کار و نوت‌بوک روی آن قرار بگیرند.

ابعاد میز و صندلی باید متناسب با قد کودک باشد. اگر مناسب نباشند، ممکن است انحنای ستون فقرات ایجاد شود، کودک به سرعت خسته می شود و نمی تواند تکالیف خود را به درستی انجام دهد.

روال روزانه در ایام امتحانات

امتحانات استرس روانی بر بدن دانش آموزان وارد می کند. در این دوران باید توجه زیادی به برنامه روزانه خود داشته باشید و به صورت دوره ای فعالیت ها و استراحت خود را تغییر دهید. هنگام شرکت در امتحانات، باید به شدت بر جو و وضعیت مطلوب خانواده نظارت داشته باشید.

برای طولانی شدن استرس روحی نباید زمان استراحت و خواب را به هم بزنید. این می تواند سیستم عصبی و وضعیت جسمانی دانش آموز را به طور جدی تحت تاثیر قرار دهد. در تعطیلات آخر هفته و تعطیلات، برنامه روزانه باید با هفته مدرسه متفاوت باشد.

این روزها باید تا حد امکان وقت خود را در هوای تازه، رفتن به تئاتر، مغازه، سینما بگذرانید. در تعطیلات، استراحت کودکان در کمپ های سلامت و آسایشگاه ها مفید است. همچنین لازم است یک برنامه روزانه برای تابستان ایجاد شود تا کودک بتواند برای سال تحصیلی جدید بهبود یابد.

روال برای دبیرستان

برنامه روزانه برای دبیرستان. مانند کلاس های کوچکتر، یک برنامه روزانه مناسب برای دانش آموزان دبیرستانی مهم است. آنها تفاوت هایی با یکدیگر دارند. کودکان بزرگسال مجازند در زمان استراحت ناهار بیدار بمانند.

دانش آموزان دبیرستانی همچنین از پیاده روی در فضای باز و ورزش های تفریحی برای سیستم عصبی و سیستم اسکلتی عضلانی بهره مند خواهند شد.

زمان مناسب برای انجام تکالیف از ساعت 16-00 تا 19:00 است که پس از آن بدن شروع به کار زیاد، سردرد و ضعیف شدن حافظه می کند.

در حین انجام تکالیف نباید حواس کودکان را پرت کنید. پیشرفت تحصیلی و نمرات خوب تا حد زیادی به والدین بستگی دارد.

ما باید به آنها کمک کنیم تا کارهای روزمره را انجام دهند، چیزهایی را آماده کنیم تا او مرتب و عادت داشته باشد.

اگر دانش آموزی از روال روزانه صحیح پیروی نکند، کلاس های مدرسه می تواند بر سلامت او تأثیر منفی بگذارد:

• وضعیت نادرست پشت میز باعث انحنای ستون فقرات می شود.
• سیستم عضلانی ضعیف می شود؛
• گردش خون به عضلات و مغز مختل می شود.
• استرس مکرر می تواند باعث شکست عصبی شود.
• در پایان جلسات آموزشی کودک خسته و خواب آلود می شود.
• ناراحتی معده ممکن است به دلیل رژیم غذایی نامناسب رخ دهد.
• بینایی کاهش می یابد.

اگر از فرزندان خود مراقبت نکنید، مدرسه می تواند بر رشد جسمی و ذهنی آنها تأثیر منفی بگذارد.

ویدیوی مفید

پست های مرتبط