کار کردن با هر مشکلی تکنیک دوگانگی

این تکنیک به شما امکان می دهد به طور مستقل و نسبتاً سریع:

از شر افسردگی و عقده ها خلاص شوید.

از شر احساس گناه، پشیمانی، ترس ها، نگرانی ها خلاص شوید.

از شر کارمای بد، گذشته ناخوشایند، وسواس فکری، کلیشه ها خلاص شوید.

از دست دادن ها، شکست ها، شیدایی ها و تمام منفی های دیگری که شما را آزار می دهد خلاص شوید.

چرا در تمام زندگی خود منفی بافی را در خود حمل می کنید اگر می توانید به این راحتی از شر آن خلاص شوید؟ همین حالا با تکنیک های زیر شروع کنید!

دوگانگی

دوگانگی (دوگانگی، دوگانگی)یک جفت متضاد (قطبی، قطب) در ذهن انسان است. مثلاً خوب و بد، عشق و نفرت، خوب و بد. تعداد زیادی دوگانگی وجود دارد و هر کدام مجموعه خاص خود را دارند. موارد کلی تر و انتزاعی تر وجود دارد، مانند مواردی که لیست کردم (برای اکثر افراد مرتبط هستند) و موارد فردی تر و خاص تر، که برای یکی بسیار مرتبط هستند، اما برای دیگری اصلاً مهم نیستند.

همه دوگانگی ها فقط در ذهن انسان وجود دارد.یکی از قطب های دوگانگی مخالف دیگری است (آن را تکمیل می کند، آن را متعادل می کند) - اما فقط در ذهن انسان.

کل ذهن (از جمله ناخودآگاه) بر اساس دوگانگی ساخته شده است.هر مفهومی در ذهن انسان مخالف خود را دارد. اغلب این به سادگی از طریق نفی بیان می شود. به عنوان مثال، "روزنامه بخر - روزنامه نخر"، "ازدواج کن - ازدواج نکن"، "دور - نه داغ". آخرین دوگانگی نشان می دهد که یک مفهوم خاص می تواند چندین متضاد داشته باشد. یعنی "گرم" از قبل دو متضاد دارد: "نه گرم" و "سرد". برخی با این موافق خواهند بود، برخی نه - زیرا هرکسی مجموعه ای از دوگانگی های خاص خود را دارد که فرد در روند زندگی با آنها موافق است.

باید درک کرد که اگر هر دوگانگی برای شما واقعی یا مرتبط است، به این دلیل است که زمانی آن را خودتان ایجاد کرده‌اید، یا با آن موافقت کرده‌اید (موافق بوده‌اید که انجام شود). موافقت با دوگانگی یعنی ایجاد آن برای خود. همچنین ساخته شماست، حتی اگر مجبور یا متقاعد شده باشید که آن را ایجاد کنید. بنابراین هرگز فراموش نکنید که خالق دوگانگی ها خود شما هستید. این کار باعث تسریع در کار می شود. وقتی از طریق دوگانگی کار می کنید، از ذهن دوگانگی فراتر می روید.

هر آنچه در ذهن (و ناخودآگاه) وجود دارد صرفاً به دلیل وجود دوگانگی در آنجا نگهداری می شود. دوگانگی ها پایه ای هستند که تجربه بر آن لایه بندی می شود. ذهن اینگونه عمل می کند (از این پس منظور از کلمه ذهن، ناخودآگاه نیز خواهد بود، زیرا آن نیز بر دوگانگی بنا شده است).

با کار کردن با افراط‌های دوگانگی (قطبی‌ها)، تمام مواد موجود در این بین را لمس می‌کنید!این موثرترین است. کمتر مؤثر (اما در برخی موارد موجه) کار کردن با تک قسمت های زندگی است.

دوگانگی های واقعی

دوگانگی واقعی دوگانگی است که شما را آزار می دهد یا مورد علاقه شما قرار می دهد.مردم تمایل دارند این را به عنوان دوگانگی نبینند زیرا یک فرد معمولاً فقط به یک قطب دوگانگی علاقه دارد. به عنوان مثال، شخصی می خواهد (از چیزی) آزاد شود و بر این اساس، قطبیت "آزاد بودن" برای او مرتبط است. او این را می فهمد. اما او طرف دیگر دوگانگی را نمی بیند (که ناخودآگاه ایجاد می کند) - "آزاد بودن". بالاخره برای حرکت به سمت آزادی، به قطبی نیاز دارید که در واقع باید از آن حرکت کنید. به طور خودکار (ناخودآگاه) ایجاد می شود. و هر چه انسان بیشتر خواهان آزادی باشد، بیشتر خود را (ناخودآگاه) ناآزاد می کند. در غیر این صورت او نمی تواند به قطب مخالف حرکت کند. بار (تنش، منفی) بین قطب ها افزایش می یابد و تأثیر دوگانگی بر آگاهی تشدید می شود و عقل سلیم را سرکوب می کند که متعاقباً فرد از آن رنج می برد. (به هر حال، ادیان، سازمان ها، فرقه ها و غیره مختلف از این سود می برند.) بنابراین، در این مثال، دوگانگی "آزاد بودن - غیرآزاد بودن" برای یک فرد مرتبط است.

روی هر دو قطب باید کار کرد.کار کردن تنها با یک قطب مؤثرتر است زیرا شما به هر دو نقطه افراطی که همه چیز روی آن استوار است دست نمی‌زنید. قطب خام مخالف خود را حفظ می کند.

شما نمی توانید فقط یک قطب را بردارید و دیگری را رها کنید زیرا آنها یکدیگر را نگه می دارند. بنابراین، در حین کار روی یک قطب، روی قطب مقابل نیز کار کنید.

در تکنیک های فوق، کار با قطب ها، به طور معمول، به طور متناوب انجام می شود: 1،2،1،2 و غیره. این نوع کار با میله ها تاثیر قوی تری نسبت به کار جداگانه روی میله ها می دهد. این به این دلیل است که شما دائماً نقاط تفصیل (موقعیت خود) را تغییر می دهید و خود را در یک چیز غرق نمی کنید. این امر فضای بیشتری برای دیدن موقعیت می دهد و حرکت فراتر از ذهن سریعتر اتفاق می افتد.

وقتی ماده ای که بین قطب ها بود پاک شود (تخلیه شود)، دوگانگی از بین می رود.دیگر برای شما معنادار نیست. در سطح درک، البته هر دو قطب باقی می مانند و از نظر تحلیلی می توانید یکی را از دیگری تشخیص دهید، اما اکنون دیگر هیچ ماده ای وجود ندارد که قبلاً بین قطب ها بوده و بر شما تأثیر منفی گذاشته باشد.

مشکل این است که همه دوگانگی ها با یکدیگر مرتبط هستند. این امر پردازش یک دوگانگی خاص را به تاخیر می اندازد زیرا دوگانگی های "نزدیک" فعال خواهند شد. اما در نهایت، این چیز بزرگی نیست، زیرا این نزدیکی ها نیز مقدار کمی شارژ (منفی، ولتاژ) را آزاد می کنند و در آینده کار با آنها راحت تر خواهد بود.

بنابراین شروع کار با دوگانگی‌ها می‌تواند کمی ناخوشایند و طولانی باشد - مواد مختلف زیادی ظاهر می‌شود که چندان به دوگانگی که روی آن کار می‌شود مربوط نیست. اینها می توانند احساسات ناخوشایند، افکار، تصاویر، کل قسمت های زندگی و غیره باشند. این قابل انتظار است و هیچ کس نمی گوید که همیشه آسان خواهد بود. و برای اینکه در نهایت از محدودیت های ذهن دوگانه فراتر بروید، باید از همه اینها عبور کنید.

من خودم را تکرار می کنم. هنگام کار با دوگانگی، باید انتظار داشته باشید که مواد ناخوشایند از هر نوع ظاهر شود - ظاهر می شود. هنگامی که در ناحیه آگاهی شما قرار می گیرد، تخلیه می شود (پاک می شود، ناپدید می شود) و دیگر به طور صریح یا ضمنی بر شما تأثیر نمی گذارد.تأثیر رهایی از همه اینها انباشته است و هر چه جلوتر بروید آسانتر می شود. مرحله اولیه سخت ترین است. افراد ضعیف فورا ترک می کنند و به کارهای لذت بخش تر و بی فایده تر می پردازند. خب اینطوری باید باشه این مسیر برای همه نیست.

خمیازه، خواب آلودگی، هوشیاری مه آلود نشانه هایی از رسیدن مواد منفی به سطح هوشیاری است.خود ماده همیشه به عنوان موارد خاص از گذشته قابل تشخیص نیست، اما این مورد نیاز نیست. ممکن است احساسات ساده، به عنوان مثال، سنگینی یا ناراحتی در بدن وجود داشته باشد، ممکن است احساسات، افکار و غیره ناخوشایند باشد.

همچنین احساسات خوشایندی وجود خواهد داشت که معمولاً در پایان کار از طریق یک دوگانگی خاص ایجاد می شود. آنها ممکن است برای مدت طولانی دوام بیاورند یا نه. به عوامل مختلفی بستگی دارد.

نتیجه مورد انتظار

نتیجه مورد انتظار از کار بر روی دوگانگی این است که وقتی دوگانگی، هیچ یک از قطب های آن را در نظر می گیرید، دیگر هیچ تنشی احساس نمی کنید. آرامش، سبکی و آرامش وجود دارد.در حالت ایده‌آل، می‌توانید هر دو قطب را همزمان با توجه خود نگه دارید، بدون اینکه ناراحتی یا ترجیحی در لحظه برای هیچ یک از آنها داشته باشید (اما، این همیشه در ابتدا اتفاق نمی‌افتد). اغلب، اما نه همیشه، در پایان کار از طریق دوگانگی، خنده رخ می دهد (به عنوان یکی از شاخص های انتشار منفی). ممکن است احساسات و عواطف دلپذیر دیگری نیز وجود داشته باشد، به عنوان مثال، شادی، افزایش قدرت، احساس رهایی، پوچی (جایی که قبلاً مشکلی احساس می شد) و غیره. درک جدیدی از یک موقعیت یا راه حلی برای یک مشکل نیز ممکن است پدیدار شود. پس از دستیابی به نتیجه مورد انتظار، باید کار را با دوگانگی توسعه یافته به پایان برسانید.

قانون: همیشه فقط با دوگانگی واقعی کار کنید.

چگونه دوگانگی های واقعی خود را پیدا کنید برای انجام این کار، کافی است به یک سری سوالات مانند:

چه چیزی برای من مهم است؟

من چه می خواهم؟

من از چه می ترسم؟

چه چیزی مرا آزار می دهد؟

چه چیزی را می خواهم در زندگی ام تغییر دهم؟

من در مورد خودم چه فکر می کنم؟

نظر من در مورد دیگران چیست؟ (در مورد هر شخص یا گروه، سازمان و غیره)

من در مورد زندگی خودم چه فکر می کنم؟ (و زندگی دیگران اگر برای شما مهم است)

در مورد گذشته چه فکر می کنم؟

هنگام پاسخ دادن به یک سوال خاص، یک قطب را پیدا خواهید کرد. دیگری، مخالف (مخالف)، برای به دست آوردن کل دوگانگی، باید انتخاب شود. در مورد قطب های دوگانگی باید مرتبط باشند، باید «گرفتن»، باعث واکنش شوند!هر نوع عدم پذیرش را می توان واکنش نامید.

نمونه ای از یافتن دوگانگی. بیایید بگوییم، به سؤال "من چه می خواهم؟"، من پاسخ "برای داشتن کسب و کار خودم" را پیدا می کنم. بنابراین، "من می خواهم کسب و کار خود را داشته باشم" نیمی از دوگانگی واقعی من است. حالا باید نیمه دوم را پیدا کنیم، برعکس، نیمه مقابل. اغلب از طریق نفی و با استفاده از ذره "نه" شکل می گیرد. در نتیجه، من یک دوگانگی آماده دریافت می کنم: "من می خواهم تجارت خودم را داشته باشم - من نمی خواهم تجارت خودم را داشته باشم." قبل از راه اندازی آن، باید مطمئن شوید که دوگانگی تا حد امکان به درستی فرموله شده است. شاید درست تر باشد: "من قصد دارم کسب و کار خودم را داشته باشم - قصد دارم تجارت خودم را نداشته باشم" یا مانند این: "من باید کسب و کار خودم را شروع کنم - من نباید کسب و کار خودم را شروع کنم." سایه های معنی متفاوت است، بنابراین شما باید مناسب ترین را انتخاب کنید. مطمئن شوید که قطب دوم کاملاً مخالف قطب اول باشد. «من می‌خواهم کسب‌وکار خودم را داشته باشم - من واقعاً نمی‌خواهم کسب‌وکار خودم را داشته باشم» این جمله اشتباه است، زیرا ... قطب دوم کاملاً مخالف نیست (جایی بین نقاط افراطی است). یک دوگانگی فرموله نادرست نتایج کمتری به همراه خواهد داشت یا اصلاً نتیجه ای نخواهد داشت.

هر چیزی که به شما مربوط می شود را می توان در قالب دوگانگی فرموله کرد و کار کرد.

با پاسخ به سوالات بالا بسیاری از باورهای خود را خواهید یافت. هر باور یا قضاوتی متضاد خود را دارد و یک دوگانگی را تشکیل می دهد و مانند هر دوگانگی دیگر پردازش می شود. شما نمی توانید به طور کامل با یک باور بدون پرداختن به مخالف آن مقابله کنید.

فهرست دوگانگی

بنابراین، پس از پاسخ دادن به سؤالات برای خود و تهیه لیست کتبی از دوگانگی های خود (به شدت توصیه می شود)، آنچه را که بیشتر مرتبط است (آزاردهنده یا جالب) انتخاب کنید و شروع به کار کنید. با گذشت زمان، لیست با دوگانگی های جدید پر می شود و موارد قدیمی و توسعه یافته خط کشیده می شوند. هر بار، مرتبط ترین دوگانگی را انتخاب کنید و با آن کار کنید.

جمع‌آوری و افزودن به فهرست خود اثر درمانی دارد، زیرا به شما امکان می‌دهد تصویر را به‌عنوان مجموعه‌ای از دوگانگی‌ها ببینید، نه قطب‌های فردی. بلافاصله تفاوت را احساس خواهید کرد و مفید خواهد بود. علاوه بر این، این لیست در ذهن شما باقی خواهد ماند. و در زندگی، وقتی با هر قطبی از لیست سر و کار دارید، قطب مخالف را نیز خواهید دید که اندکی شما را از غوطه ور شدن (درون گرایی) در یکی از آنها باز می دارد.

برای یافتن دوگانگی‌های فعلی خود، می‌توانید از فهرست‌های آماده‌ای از دوگانگی‌هایی که در شیوه‌های مختلف وجود دارند استفاده کنید. گاهی اوقات این مفید است. با این حال، به یاد داشته باشید که شما باید فقط با آنچه به شما مرتبط است کار کنید، نه با همه چیز. هیچ فایده‌ای ندارد که فهرست‌های بی‌پایان دوگانگی‌های کسی را کار کنیم، و به‌ویژه در دنباله‌ای که ظاهراً «قرار است باشد». هر کس متفاوت است، و به سادگی یک لیست صحیح وجود ندارد.

تمرین کنید

و در اینجا من چند تکنیک مؤثر (تمرینات، فرآیندها) را ارائه خواهم داد که با موفقیت روی خودم و دیگران آزمایش شده اند. آنها برای اهداف سطح اول کافی هستند. آنها کاملاً برای استفاده مستقل سازگار هستند و نسبتاً سریع آگاهی را فراتر از مرزهای ذهن دوگانه می آورند.

برای کار بر روی هر دوگانه، باید مناسب ترین تکنیک را انتخاب کنید. اگر به نظرتان می رسد که با هر تکنیکی می توان از دوگانگی خاصی استفاده کرد، یکی را انتخاب کنید. هر تکنیکی مزایا و معایب خود را دارد. شما آن را متوجه خواهید شد.

مدل سازی قطبی

ماهیت این است که به طور متناوب قطب ها را با توجه ایجاد و نگه دارید.

1. این ایده را ایجاد کنید که ________ (قطب 1) و آن را نگه دارید.

2. این ایده را ایجاد کنید که ________ (قطب 2) و آن را نگه دارید.

"ایجاد یک ایده" به معنای وجود آن ایده یا فکر کردن به آن فکر است. توصیه می شود آن را حداقل برای چند ثانیه نگه دارید، که در ابتدا می تواند بسیار دشوار باشد - زیرا موادی از گذشته ظاهر می شوند که به نوعی با قطب نگه داشته شده متصل می شوند. با پایان کار از طریق دوگانگی، نگه داشتن قطب ها بدون احساسات ناخوشایند آسان می شود - هیچ چیز به وجود نمی آید.

در حالی که ایده ای را در دست دارید، سعی کنید تا حد امکان آن را احساس کنید!

ما به طور متناوب 1، 2، 1، 2، 1، 2 و غیره را انجام می دهیم و هر زباله ای را که از ذهن خارج می شود، همانطور که هست می پذیریم و تا نتیجه نهایی ادامه می دهیم.

نمونه هایی از دوگانگی:

1. این ایده را ایجاد کنید که شما دلیل همه چیز در زندگی خود هستید.

2. این ایده را ایجاد کنید که شما نتیجه همه چیز در زندگی خود هستید.

1. این ایده را ایجاد کنید که شما خاص هستید.

2. این ایده را ایجاد کنید که شما هم مثل بقیه هستید.

1. این ایده را ایجاد کنید که سرنوشت وجود دارد.

2. این ایده را ایجاد کنید که هیچ سرنوشتی وجود ندارد.

توجه داشته باشید. هنگام ایجاد یک ایده، سعی کنید تا حد امکان به آن اعتماد کنید - این کار موثرتر است. به عنوان مثال، اگر فکر "سرنوشت وجود دارد" را ایجاد کردید، اجازه دهید این فکر با اطمینان و بدون هیچ شکی به نظر برسد. سپس، با همان اطمینان، "هیچ سرنوشتی وجود ندارد."

شما از طریق قطب اول، سپس دوم، دوباره اول، دوباره دوم، و به همین ترتیب تا نتیجه نهایی کار می کنید.

مدل سازی قطب ساده

(برای کسانی که گزینه فوق را بسیار دشوار می دانند)

1. این ایده را ایجاد کنید که ________ (قطب 1).

2. این ایده را ایجاد کنید که ________ (قطب 2).

فقط به طور متناوب 1، 2، 1، 2، 1، 2، و غیره. نیازی به نگه داشتن ایده نیست، نیازی به تلاش برای احساس کردن آن نیست. شما یک فکر را ایجاد می کنید، سپس بلافاصله فکر دیگری را ایجاد می کنید و تا زمانی که بسیار آسان تر شود ادامه می دهید.

سپس باید به نسخه اصلی برگردید و با دوگانگی ها به درستی کار کنید.

توصیف قطب ها

یک ورق کاغذ بردارید و با یک خط عمودی آن را به دو قسمت تقسیم کنید. در بالای ستون اول یک قطب را می نویسیم، در دومی قطب دیگر. زیر آنها یک خط افقی می کشیم.

در زیر، در زیر هر قطب، ما آن را تا حد امکان با جزئیات شرح می دهیم. انگار می خواهید برای کودک توضیح دهید که هر قطبی چه معنایی دارد، چه معنایی برای شما دارد. چقدر مهم، شگفت انگیز، بزرگ، منزجر کننده یا نامطلوب است و غیره.

زیر توضیحات قطب ها یک خط افقی دیگر می کشیم.

بعد، در زیر هر قطب، ما مطلقاً همه چیزهایی را که شما با آن مرتبط کرده اید می نویسیم: احساسات، افکار، برنامه ها، تصمیمات، انتظارات، شگفتی ها، اهداف، شانس، شکست، تجربیات، افراد، آگاهی و غیره. به عنوان یک قاعده، در ابتدا مطالب به خودی خود ظاهر می شوند، فقط آن را بردارید و بنویسید. نیازی به فیلتر کردن چیزی نیست، کسی آن را نخواهد خواند. هدف این است که همه چیز مرتبط با هر قطب را خسته کنیم.

سعی کنید در صورت امکان هر دو ستون را به طور مساوی پر کنید. تا نتیجه نهایی این کار را انجام دهید. پس از اتمام مواد، ورق ها را می توان از بین برد.

دوگانگی (دوگانگی). دوگانگی های فعلی

پس دوگانگی (دوگانگی، دوگانگی) یک سازه ذهنی (ذهنی) است که از دو متضاد (قطبی، قطب) تشکیل شده است. این طرح اختراع (تخیلی) آگاهی است و امکان وجود این جهان و بازی ها را فراهم می کند.

نمی توان گفت که دوگانگی ها اساس همه چیز هستند، زیرا اساس آن آگاهی است (تجلی نشده) و از قبل دوگانگی ایجاد می کند. دوگانگی تجلی آگاهی است، همانطور که هر چیز دیگری نیز مظهر آن است. این درست نیست که "در ابتدا کلمه بود" - در ابتدا چیزی بود که این کلمه را ایجاد کرد. به بیان دقیق‌تر، «خالق»، «خلق» و «فرایند خلقت» به طور همزمان اتفاق می‌افتند، زیرا همه اینها یکی است و زمان فقط یک توهم است.

بنابراین، آگاهی (تجلی نشده) چیزی اساسی تر از دوگانگی است، اما هیچ تکنیکی برای کار مستقیم با آگاهی وجود ندارد. آگاهی (تجلی نشده) مادی نیست، نمی توان آن را اندازه گیری کرد، لمس کرد، توصیف کرد، مشخص کرد. آگاهی را نمی توان تحت تأثیر قرار داد، تغییر داد و غیره، بر این اساس، نمی تواند موضوع تحقیق یا کار باشد.

آگاهی با هر فردی یکی می شود و دوگانگی های خاصی در ذهن هر فردی ایجاد می شود. این دوگانگی ها در ذهن بسیار به هم مرتبط هستند. و شما می توانید با این دوگانگی ها بسیار موفق کار کنید. فقط نه با همه، بلکه با افراد مرتبط.

در هر لحظه، یک یا آن دوگانگی برای یک فرد مرتبط است. دوگانگی واقعی صرفاً دوگانگی است که در حال حاضر باعث نگرانی یا علاقه شخص می شود.می توان گفت که او توجه یک فرد را به خود جلب کرده و آن را به خود جلب کرده است. اغلب یک فرد این را به عنوان دوگانگی نمی بیند، صرفاً به این دلیل که عادت ندارد از چنین موقعیتی به آن نگاه کند. همانطور که در مثال شخصی که آزادی می خواهد و نمی فهمد که این به طور خودکار قطب مخالف دوگانگی را ایجاد می کند - "ناآزاد بودن".

اگر انسان خواهان آزادی واقعی است و نه ماندن موقت در قطب توهمی این دوگانگی، باید از این دوگانگی به کلی خارج شود، نه اینکه فقط قطب را تغییر دهد. ماندن در توهم «من آزادم» همیشه با قطب توهمی مخالف جایگزین خواهد شد. همه دوگانگی ها وهمی هستند و تمام قطب ها (قطبی ها) نیز موهوم و موقت هستند. تا زمانی که انسان در دوگانگی زندگی می کند، زندگی همیشه مانند یک گورخر بی پایان خواهد بود.

باید فهمید که هیچ آزادی از یک قطب دوگانگی وجود ندارد. این یک توهم است. آزادی واقعی (بالاترین واقعیت) آزادی کامل از همه دوگانگی است! شما نمی توانید از شر رهایی داشته باشید بدون اینکه از خیر نیز رها باشید. برخی معتقدند روشنفکران افرادی مهربان و شیرین هستند که هرگز قسم نمی‌خورند، همیشه لبخند می‌زنند، ادب و فضیلت دارند. به عبارت دیگر ، روشنفکران دارای ویژگی های منحصراً مثبت هستند و مخالفان را از بین می برند (معمولاً مشخصه افراد "بد"). در واقع، روشنگری فراتر از دو سویه دوگانگی است. این درست نیست که روشنفکران مردم خوبی هستند. این درست نیست که آنها بد هستند - آنها فقط فراتر از آن هستند.

زندگی در درون دوگانگی هیچ اشکالی ندارد - تجربه بسیار متنوعی از بودن در این جهان به عنوان موجودی ظاهراً مجزا فراهم می کند که بسیاری از مردم آن را دوست دارند. و حتی زمانی که رگه سیاه شروع می شود، نمی توان چنین گرافیک چشمگیر، سه بعدی، جلوه ها را نادیده گرفت... همه چیز به طرز خیره کننده ای واقعی به نظر می رسد!

اما اگر آزادی واقعی می‌خواهید، نه توهمی، در اینجا یک توصیه وجود دارد: با دوگانگی‌ها کار کنید، زیرا آزادی واقعی خارج از آنهاست، و باید هر دو قطب دوگانگی را ترک کنید. آزادی زمانی ظاهر می شود که دوگانگی ادراک از بین برود.

به نظر می رسد که برای یک فرد مدرن بسیار دشوار است که چیزی را بدون کار کردن با آن به روشی خاص ترک کند. در غیر این صورت، پس از خواندن این مطالب، مردم به سادگی دوگانگی های خود را ترک می کردند و آزاد، روشن فکر می شدند. به همین دلیل است که انواع تکنیک ها از جمله تکنیک های دوگانگی وجود دارد.

همیشه با چیزی که شما را بیشتر نگران می کند کار کنید.این یک قانون برای کار مستقل است. فقط موارد مرتبط را وارد کار کنید. با این کار همیشه نخ درست را می کشید. اگر عده‌ای عجیب و غریب نبودند که فکر می‌کردند بهتر می‌دانند با دیگران چه مشکلی دارد، با چه چیزی و به چه ترتیبی باید کار کنند، این قانون وجود نداشت. البته کسانی هستند که عمیق تر می بینند، اما کم هستند. زمانی که به اندازه کافی در مورد چیزی که در حال حاضر شما را آزار می دهد، کار کرده باشید، خودتان متوجه خواهید شد که چه چیزی عمیق تر است. پس چیزی برای از دست دادن ندارید.

کار از طریق دوگانگی های واقعی - این رویکرد بسیار ساده و سریع است. و به هر حال، بسیار راحت است. می‌توانید در راه رسیدن به محل کار (من رانندگی را توصیه نمی‌کنم!)، در محل کار (اگر شرایط اجازه می‌دهد)، با یک فنجان چای یا هنگام پیاده‌روی در جنگل یا پارک، از دوگانگی کار کنید.

این تصور غلط وجود داشت که پس از کار بر روی دوگانگی، هر دو قطب آن به یک چیز تبدیل می‌شوند. این اشتباه است. آنها یکی نخواهند شد، چیزهای متفاوتی باقی خواهند ماند، اما اکنون هیچ مخالفت و تنشی (شارژ، منفی) بین آنها وجود نخواهد داشت. در سطح تحلیلی، تمایز بین یک قطب دوگانگی و قطب دیگر باقی می ماند- در زندگی می توانید مثلاً بین سیاه و سفید تمایز قائل شوید. اما اکنون قطب‌های دوگانگی دیگر تأثیری بر شخص نمی‌گذارند، اعمال او را کنترل می‌کنند، او را مجبور می‌کنند تا رفتاری غیربهینه، ناکافی یا غیرمنطقی داشته باشد. انسان نفوذ دوگانگی را رها می کند و آزادی به دست می آورد. و ارزش کمی وقت گذاشتن را دارد.

کار بر روی اهداف فعلی تأثیر بسیار قوی دارد. یعنی هدفی را در نظر بگیرید، برای آن نقطه مقابل ایجاد کنید تا به دوگانگی دست پیدا کنید و از آن عبور کنید. اما باید به شما هشدار دهم، ممکن است تأثیر این کار آن چیزی نباشد که شما می خواهید. هدف ممکن است بی ربط و غیر جالب شود. اگرچه در بسیاری از موارد هدف هنوز تا حدی مرتبط باقی می ماند (دوگانگی های دیگر نیز آن را حفظ می کنند)، اما وسواس آن ناپدید می شود.

هر فردی درگیر نوعی رابطه است، چه در خانواده، در میان دوستان، در محل کار، روابط با دوست پسر (دوست دختر)، شوهر (همسر) و غیره.

انسان موجودی اجتماعی است و بدون روابط در جامعه، زندگی غیرممکن است، مگر گوشه نشینان نادری که به خاطر درک و توسعه روابط با خدا، روابط اجتماعی را رها کردند. اما این چیزی نیست که ما اکنون در مورد آن صحبت می کنیم.

ما یک فرد عادی را در نظر خواهیم گرفت که در جامعه زندگی می کند، با مردم ارتباط برقرار می کند و می خواهد زندگی خود را بهبود بخشد. وضعیت درونی ما، موفقیت در زندگی و رفاه به این بستگی دارد که روابط ما با اطرافیان ما چقدر خوب است، بنابراین موضوع روابط و بهبود آنها ارزش مطالعه دارد.

نحوه بهبود روابط: تکنیکی برای مطالعه عمیق

البته گاهی اوقات ادامه یک رابطه فایده ای ندارد و تنها راه نجات، قطع ارتباط است، با این حال، در بیشتر موارد، تلاش برای حل وضعیت فعلی منطقی است.

تکنیک بهبود روابط، که در زیر توضیح خواهم داد، جهانی است: می توان آن را برای هر شخصی به کار برد، خواه دوست، برادر، خواستگار، شوهر، همسر، رئیس، زیردستان باشد. این تکنیک علاوه بر تطبیق پذیری، بسیار ساده و موثر است. آنها می گویند همه چیز عالی ساده است. این طور است.

راه ها و روش های بهبود روابط

ترفندها و ترفندهای روانشناختی زیادی وجود دارد که به شما امکان می دهد روابط را "ترمیم" کنید، اما چنین تعمیراتی صرفاً جنبه زیبایی دارند، زیرا در بیشتر موارد همه این روش ها و روش ها آگاهی فردی را که آنها را انجام می دهد تغییر نمی دهد. این شبیه این است که چگونه در کتاب دیل کارنگی چگونه دوستان به دست آوریم و بر مردم تأثیر بگذاریم، روش ها و ترفندهای حیله گرانه برای "بردن" دوستی ارائه شده است، اما دوستی که با حیله گری به دست می آید نمی تواند مدت زیادی دوام بیاورد و واقعی شود. یک فرد حیله گر، با استفاده از این راه های حیله گر برای بهبود روابط، حیله گر باقی می ماند، که دیر یا زود کشف می شود و همه چیز را حتی بیشتر خراب می کند. تغییر در آگاهی لازم است، سپس نتیجه کیفیت پیدا می کند و تقلید باقی نمی ماند. تکنیک بهبود روابطی که من ارائه می دهم آگاهی فرد را تغییر می دهد، منفی انباشته شده و مشکلات غیر ضروری را از بین می برد - در محل کار، در روابط خانوادگی، در بین دوستان و به سادگی با افراد اطراف.

کارمای خانوادگی سنگین ترین کارما است

این عبارت را اغلب می‌توان در سخنرانی‌های ودایی یافت و این یک واقعیت است که فرد بیشتر مشکلات و مشکلات را در روابط خانوادگی تجربه می‌کند. روابط با دوستان، در محل کار یا در میان آشنایان می تواند بسیار آسان تر و سریعتر از روابط خانوادگی بهبود یابد. در پایان، می توانید حلقه اجتماعی خود را تغییر دهید، شغل دیگری پیدا کنید، دوستانی را که دیگر دوست نیستند را از زندگی خود حذف کنید و افراد جدیدی پیدا کنید، اما تغییر خانواده چندان آسان نیست، بنابراین بهترین کاری که می توانید با مشکلات انجام دهید. روابط خانوادگی سعی در بهبود آنها دارد.

همانطور که آمار نشان می دهد، کارمای خانوادگی فردی که خانواده خود را ترک می کند، تنها به این دلیل که طلاق گرفته و خانواده جدیدی ایجاد کرده یا با شخص دیگری وارد رابطه شده است، سنگین نیست: اگر آگاهی او به سمت بهتر شدن تغییر نکرده باشد، سنگینی او کارمای خانوادگی خانواده جدید را ادامه خواهد داد. بنابراین، کارشناسان ودیک به ندرت طلاق را توصیه می کنند - فقط در موارد شدید، با در نظر گرفتن بسیاری از عواملی که روانشناسان "مدرن" بدون درک نادیده می گیرند.

چه چیزی شما را از بهبود روابطتان باز می دارد؟

یک عامل مشترک وجود دارد که هر رابطه ای (اعم از عشق، خانواده، دوستی، کار و ...) را خراب می کند و از بهبود آنها جلوگیری می کند و به این عامل خودخواهی می گویند. خودخواهی در روابط به معنای این است که برای خود زندگی کنید، یعنی «من» خود را در اولویت قرار دهید. فردی که گرفتار خودخواهی است، می‌خواهد با نادیده گرفتن خواسته‌ها و نیازهای طرف مقابل، حداکثر لذت را از یک رابطه برای خود بگیرد و در نتیجه رابطه را خراب می‌کند. با خودخواهی شدیداً ابراز شده، شخص تمایلی به امتیاز دادن ندارد، عقلانیت او در سطح پایینی است و اگر رابطه بدتر شود، دیگری را به خاطر آن سرزنش می کند. چنین افرادی تمایلی به خواندن چنین مقالاتی ندارند و از خود مراقبت نمی کنند - "این تقصیر شخص دیگری است ، پس چرا باید کاری انجام دهم!" - این همان چیزی است که آنها صادقانه معتقدند و خود را به رنج بیشتر محکوم می کنند.

با خودخواهی متوسط، فرد از خودخواهی خود آگاه است و آماده است برای بهبود روابط کاری انجام دهد. چنین افرادی می توانند به این واقعیت پی ببرند که همه به دلیل ذات انسانی خود خودخواه هستند و می توانند این ایده را بپذیرند که باید از خود شروع کنند و منتظر نمانند تا دیگران خودخواهی را «رها کنند»، که ممکن است هرگز اتفاق نیفتد. یعنی در حال حاضر درجه کافی از هوش وجود دارد که به شما امکان می دهد روابط خود را بهبود بخشید و زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید.

خودخواهی تنها علت همه مشکلات بشری و تنها وجه مشترک است. شما فقط با کار کردن روی خودتان می توانید زندگی خود را بهتر کنید.

تکنیک مطالعه عمیق روابط

شاید این ساده ترین و موثرترین راه برای بهبود روابط در محل کار، در خانواده، با یک عزیز یا با دوستان باشد.

این تکنیک خود اصلاح فرمول شادی است (به مقاله «فرمول شادی: برای همه آرزوی خوشبختی» در وب سایت در لینک زیر مراجعه کنید)، و هدف آن مطالعه عمیق روابط است. برای اینکه بفهمید در ادامه در مورد چه چیزی صحبت می کنیم، مقاله «فرمول خوشبختی» را بخوانید. اگر قبلا این روش را امتحان کرده باشید و نحوه عملکرد آن را دیده باشید عالی است.

اکنون که فرمول کلی شادی را درک کرده اید، بیایید قدم به قدم این تکنیک را بررسی کنیم.

برای موفقیت در کار، باید یک ساعت و نیم برای خود حریم خصوصی فراهم کنید تا هیچ کس و هیچ چیز حواس شما را پرت نکند. بهتر است بعد از اتمام تکنیک یک ساعت وقت آزاد داشته باشید تا اینکه بعد از نیم ساعت کسی وارد شود و دخالت کند. این تکنیک در حالت نشسته در وضعیت راحت انجام می شود. شما می توانید آن را با صدای بلند انجام دهید، می توانید آن را در سکوت انجام دهید. شما می توانید آن را با چشمان بسته انجام دهید، می توانید آن را با چشمان باز انجام دهید.

1. فردی را برای کار انتخاب کنید. این شخصی است که می خواهید با او "تمیز" و بهبود رابطه خود را انجام دهید.

2. تصویر او را در مقابل خود تصور کنید.

3. همانطور که در مقاله «فرمول خوشبختی» توضیح داده شده است، برای او آرزوی خوشبختی کنید. اگر واکنش های شدیدی دارید (منفی زیاد، خیلی سنگین و غیره)، تا زمانی که واکنش های شدید از بین برود ادامه دهید. اگر واکنش‌های شدیدی وجود نداشت (یا زمانی که گذشت)، به نقطه بعدی بروید.

4. تصور کنید که این شخص آنچه را که بیش از همه شما را «قلاب می کند» می گوید یا انجام می دهد و شدیدترین واکنش های منفی را ایجاد می کند و در پاسخ برای او آرزوی خوشبختی کنید. شما یکی از عبارات (یا اعمال او) را انتخاب می‌کنید، تصور می‌کنید (یا به یاد می‌آورید) که چگونه آن را به شما می‌گوید، و در مقابل برای او آرزوی خوشبختی می‌کنید، و سعی می‌کنید تا آنجا که ممکن است این کار را در لحظه انجام دهید. او دوباره همان عبارت (یا عمل) را به شما می گوید و شما دوباره برای او آرزوی خوشبختی می کنید. و دوباره، و دوباره، و دوباره. ممکن است در ابتدا دشوار باشد زیرا احساسات منفی زیادی بروز می‌کنند، اما با ادامه دادن، متوجه خواهید شد که هر بار آسان‌تر و آسان‌تر می‌شود، زیرا منفی‌گرایی «از بین می‌رود» و قدرت تأثیرگذاری بر شما را از دست می‌دهد.

شما این عبارت (یا عمل) را به این صورت کار می کنید تا زمانی که احساس کنید دیگر واکنش های منفی در شما ایجاد نمی کند و فقط بعد از آن عبارت دیگری از او که باعث واکنش های منفی می شود را انتخاب کنید و مرحله به مرحله عبارت جدید را بررسی کنید. ، همانطور که در بالا توضیح داده شد. وقتی تمام عبارات (یا اعمال) شخصی که روی او کار می شود "تمیز" شود، متوجه خواهید شد که آرزوی شما برای شاد بودن او کاملاً صادقانه شده است.

وقتی یک نفر پاک شد، می توانید دیگری را استخدام کنید.

نکات مهم در تکنولوژی

زمان بهینه برای چنین تمرینی به طور متوسط ​​1-1.5 ساعت در روز است.

قبل از تمرین این روش برای بهبود روابط، توصیه می کنم فرمول کلی شادی را همانطور که در مقاله بالا توضیح داده شد امتحان کنید.

به شخصی که روی او کار می کنید نیازی نیست به او گفته شود که روی او کار می کنید یا روی او کار کرده اید.

بهتر است کار خود را در طول روز انجام دهید. صبح زود و اواخر عصر کمتر موثر است.

همانطور که با یک فرد کار می کنید، رابطه شما با او بهبود می یابد، زیرا از الگوهای معمول خود در پاسخ به عبارات و اعمال او خارج می شوید. به عبارت دیگر، اکنون می توانید با آرامش و هوشمندی بیشتری به چیزهایی که قبلاً شما را احساساتی می کردند پاسخ دهید. بر این اساس، از آنجایی که رفتار شما تغییر کرده است، رفتار او نیز خود به خود تغییر می کند.

این روش به شما امکان می دهد روابط خود را با دوستان و بستگان، عزیزان، والدین و فرزندان، کارفرمایان و زیردستان بهبود بخشید - هماهنگی بیشتری در روابط شما وجود خواهد داشت. با این حال، باید درک کنید که فقط منفی انباشته شده را پاک کرده اید. در حالت ایده آل، شما باید به کار روی خودتان ادامه دهید، که به معنای مطالعه عمیق موضوع روابط است. با عمیق‌تر شدن موضوع، بسیاری از دیدگاه‌های معمولی و کلیشه‌های رفتاری دوباره ارزیابی می‌شوند و متوجه می‌شوید که شخصیت شما نیز شروع به تغییر برای بهتر شدن می‌کند و در نتیجه، روابط شما بهبود می‌یابد.

می خواهم دوباره بگویم که خود این تکنیک به سادگی به شما اجازه می دهد تا رابطه منفی انباشته شده را پاک کنید و تضمین نمی کند که منفی در آینده جمع نمی شود. البته می توانید به صورت دوره ای از تکنیک توسعه روابط عمیق برای پاکسازی منفی ها استفاده کنید و این خوب است، اما باید درک کنید که رفتار نادرست در روابط ناگزیر باعث ایجاد مشکلات جدید و انباشته های منفی منفی می شود. بنابراین، باید یاد بگیرید که درست رفتار کنید. حق یعنی چه؟ صحیح یعنی معقول. در این رابطه، می توانم گوش دادن به سخنرانی های ودایی، به عنوان مثال سخنرانی هایی در مورد روابط خانوادگی (به وب سایت در لینک زیر مراجعه کنید)، که توسط Torsunov یا سایر سخنرانان مشهور ارائه شده است را توصیه می کنم. چیزهای هوشمندانه زیادی در آنها یافت می شود که اگر درک و به کار گرفته شوند، می توانند زندگی ما را به طور قابل توجهی بهبود بخشند.

کسانی که در جستجوی چگونگی بهبود روابط خود با یک دختر یا پسر (همسر یا شوهر) به این صفحه آمدند، همچنین مطالب دیگر سایت را مطالعه کردند (به لینک زیر مراجعه کنید).

علاوه بر این، نمی توانم از تکنیک نسبتاً قدرتمند دیگری که به حل انواع مشکلات روانشناختی کمک می کند - تکنیک هایی برای کار از طریق دوگانگی ها (به وب سایت مراجعه کنید) اشاره نکنم. این نیز یک راه آسان برای پاک کردن موضوع روابط از منفی انباشته شده و ایجاد هماهنگی و رضایت بیشتر در آنها است.

این مقاله ممکن است تمام نکات مهم را پوشش ندهد، بنابراین بحث را در انجمن دنبال کنید - به همه سوالات پاسخ داده می شود.

و باشد که شادی و هماهنگی بیشتری در رابطه شما وجود داشته باشد!

با قضاوت بر اساس چند صد بررسی، تکنیک کار با دوگانگی به شما امکان می دهد اگر نه همه چیز را حل کنید اکثریت قریب به اتفاق مشکلات روانی، که به شما امکان می دهد به سرعت و به طور موثر زندگی خود را در زمینه های مختلف بهبود بخشید.

کار بر روی دوگانگی ها یک تکنیک جهانی برای حل مشکلات است

در این پست با استفاده از نمونه هایی از افراد دیگر خواهیم دید که تکنیک پیشنهادی برای کار از طریق دوگانگی چه چیزی می تواند ارائه دهد. آن را هم امتحان کنید این یک روش بسیار ساده است، و در دسترس است به صورت رایگان. این تکنیک در وب سایت "خودشناسی - مسیر روشنگری" در مقاله "کار از طریق دوگانگی" توضیح داده شده است، می توان آن را در انجمن مورد بحث قرار داد، و در آنجا می توانید صدها موفقیت و نقد دیگر را بخوانید، اینجا منتشر نشده است.

بنابراین، مجموعه جدیدی از موفقیت ها و بررسی ها، در رتبه 20 قرار دارد:

سلام)

من این سایت را در لحظه ای پیدا کردم که به این فکر کردم که علاوه بر خواندن کتاب های خودسازی، به نوعی تمرین خوب نیز نیاز دارم. کار بر روی دوگانگی ها دقیقاً همان چیزی بود که به دنبالش بودم. البته بعد از 20 دقیقه من روی صندلی خود نشسته بودم و می خندیدم. این اولین و آخرین باری بود که خندیدم. بقیه کار فقط سبکی و آزادی بود. وقتی ترس هایم را برطرف می کردم، خیلی گریه می کردم. احساسات الان: همه چیز خیلی رنگارنگ شده است، شما به یکباره جزئیات زیادی را می بینید، اگر در جنگل قدم بزنم، واقعاً از تماشای طبیعت و استشمام بوها لذت می برم. تنبلی از بین رفته است، من شروع به انجام کار فیزیکی، احساس روند، نحوه عملکرد بدن کردم. شروع کردم به خواب راحت. من نسبت به عزیزانم تحمل بیشتری کرده ام، آنها را همانطور که هستند می پذیرم. من شروع به دوست داشتن موسیقی کلاسیک کردم، فهمیدم چگونه به آن گوش کنم. من گوشت را رها کردم.)))

P.S. با تشکر از سازنده سایت!!))
با تشکر از خالق برای ایجاد خالق این سایت.))

آرام‌تر شده‌ام، تحریک عملاً به خاطر چیزهای بی‌اهمیت به وجود نمی‌آید، و اگر در موارد نادری ایجاد شود، فوراً منبع آن را مشاهده می‌کنم و از بین می‌رود. من شروع به خواب بهتر کردم، بسیاری از ترس ها از بین رفتند، گاهی اوقات بدنم را کاملاً احساس می کنم، از سر تا پا، انگار تمام بدنم بودم، و قبل از آن فقط در سرم زندگی می کردم.

این را هم خیلی دوست دارم که بعد از هر درمان (نمی دانم این به چه چیزی مربوط می شود) بینی من خیلی خوب پاک می شود و می توانم بهتر نفس بکشم و بوی بهتری داشته باشم، فقط مدت زیادی است که با این مشکل دست و پنجه نرم می کنم و اینجا چنین جایزه ای است))))

حواسم به مردم بیشتر شد، چون دیگر از آنها نمی ترسم، شروع کردم به نگاه کردن به چشمان آنها هنگام صحبت کردن، بازتر می شدم یا چیز دیگری. یک بار در مسیری صخره‌ای قدم می‌زدم و در مقابل من، مارمولک بزرگی روی سنگ بزرگی دوید، شروع به تحسین کردم و متوجه شدم که او نیز نفس می‌کشد و سپس به من برخورد کرد: در همان لحظه متوجه شدم. که همان موجود زنده ای بود که ما همان هوا را تنفس می کنیم و غیره، افکار زیادی در مورد ساختار جهان، در مورد آگاهی وجود داشت که قطعاً قبلاً به ذهن نمی رسید. شروع کردم به لذت بردن از تنهایی، طبیعت، آسمان.

افسردگی را فراموش کردم، نمی‌دانم هنوز موفقیت آمیز است یا نه، اما شغلم را رها کردم، جایی که همیشه باید عجله کنم، حتی نمی‌دانم هنوز می‌خواهم چه کار کنم، اما نگرانی خاصی در مورد آن ندارم. .

اخیراً در مرکز خرید قدم زدم و متوجه شدم که نمی‌خواهم چیزی بخرم، برای من شوک شد، مهم نیست کجا می‌رفتم، هیچ چیز به‌طور خاص مثل قبل مرا تسخیر نکرد (دوگانگی "خریدن یا نخریدن" بلافاصله شعله ور می شود). احساس می‌کنم دارم برای بهتر شدن تغییر می‌کنم، اما می‌دانم که هنوز در ابتدای راه هستم.

من به تازگی با سایت آشنا شدم. مایلم از شما به خاطر مسیر روشنی که در کار روی خودتان و شناخت خودتان ارائه کردید تشکر کنم.
من بسیاری از مقالات را در سایت دوباره خواندم، تمرین "پذیرش همانطور که هست" را امتحان کردم، سپس شروع به کار با دوگانگی کردم. من واقعاً به راه های فوری و مؤثر برای حل مشکل نیاز داشتم. به لطف این تکنیک ها، راهی برای خروج پیدا کردم.
حالا دیگر به اطلاعاتی که همین چند روز پیش مرا دیوانه کرده بود، واکنشی مشابه نشان نمی دهم. انگار جایی است که با من نیست و در گذشته شناور است.
بعد از ویدیوی "چگونه از غرور و گناه خلاص شویم" احساس آرامش کردم. سالهای زیادی احساس گناه، درد، غرور، به طور کلی، صلیب داشتم. من الان دارم روی غرورم کار می کنم.
در واقع، هنوز چیزهای زیادی برای حل کردن در سطح یک وجود دارد، و امیدوارم سطح دو نیز به من کمک کند.
با تشکر عمیق.

خوب، صادقانه بگویم، من این را می گویم، من موفقیت را فقط بر اساس احساسم قضاوت می کنم، این مهمترین معیار برای من است، آنچه در بیرون اتفاق می افتد چندان مهم نیست. این تکنیک واقعاً مرا شگفت زده کرد زیرا قبل از آن من به سادگی هر چیزی را که مرا تحت تأثیر قرار می داد می پذیرفتم ، اما دوگانگی را به قطبیت ها تقسیم نمی کردم ، اما وقتی شروع به انجام این کار کردم ، نتیجه حداقل 2 برابر بهبود یافت. به دلیل توانایی خوب من برای پذیرش، من از طریق تعداد زیادی دوگانگی کار کردم که در 2-3 سال گذشته مرا آزار می‌دادند، از اینکه چقدر من را عذاب می‌دادند و چقدر سریع آن را در یک زوج کار کردم از روزها، و چه می توانم بگویم، یکی دو ساعت برای انجام آن کافی بود.

موفقیت ها، اگر آنها را با جزئیات بیشتر توصیف کنیم، در این واقعیت بیان می شود که در مدت کوتاهی خود را از تعداد زیادی دوگانگی که در یکی دو سال گذشته نگرانم بود رها کردم، کارهای فشرده انجام دادم. چندین ساعت در روز مطالعه کرد و یک روز را کاملاً به کار از طریق دوگانگی اختصاص داد. من دقیقاً احساس کردم و دیدم که روند شرح و بسط چگونه انجام شد، تماشا کردم که چگونه زباله های مرتبط با این یا آن دوگانگی از من بیرون آمدند، احساس کردم که چگونه تنش درونی تخلیه می شود و پس از آن آگاهی به جایی منحرف می شود که گویی به فراتر از محدودیت ها بازگشته است. از بدن، یا بهتر است بگوییم فراتر از محدودیت های تنشی که بود. پس از مدتی کار، گفتگوی درونی ناپدید شد، تسکین یافت، مانند سنگی که از روی شانه هایم برداشته شده بود. آرامش باقی می‌ماند و من را رها نمی‌کند، آن دوگانگی‌ها برنمی‌گردند، اعتماد به نفس واضحی وجود دارد و در کل صحبت کردن در مورد موضوعات دیگر آسان‌تر شده است، یعنی در عین حال خودم را از چیز دیگری رها کرده‌ام. .. تکنیک سطح اول یک ابزار بسیار قدرتمند است اگر درست استفاده شود، راستش من حتی نمی توانم تصور کنم که ابزار قوی تری وجود دارد، این خیلی باحال است، بعد از آخرین کار دیروز، امروز در کل حال و هوای خوبی دارم. تمام روز!

من شروع به احساس استقلال از دنیای بیرون کردم. نوعی هسته درونی ظاهر شد، من شروع به بیان خودم راحت تر و آزادتر کردم. بررسی مشکلات جدی برای من آسان تر شد. برقراری ارتباط با دیگران جالب تر و آسان تر شده است. شروع به شنیدن و درک بهتر آنها کردم. پذیرش افراد و محیط با همه تنوع آنها آسانتر است. احساسات منفی در حال ظهور راحت تر از بین می روند و از بین می روند. به نوعی این اتفاق افتاد که من حتی در خواب پرواز کردم که قبلاً اتفاق نیفتاده بود. من شروع به دوست داشتن خودم ساده تر به عنوان یک موجود زنده کردم. در سطح خارجی، مسائل ساده فعلی راحت تر حل می شوند. شناسایی تأثیر بر مسائل جدی هنوز دشوار است، زیرا دوره زمانی سپری شده اندک است. به طور کلی، زندگی ساده تر، دلپذیرتر، روشن تر، مهربان تر شده است. شروع کردم به لذت بردن از روند زندگی و انجام کاری بیشتر و وابستگی من به نتیجه کاهش یافت. حالا راحت تر می توان اعتراف کرد که نیازی به جستجوی یک مدل ایده آل از زندگی نیست، زندگی همین طور که هست خوب است.

روز بخیر
میخواستم بگم که برای شخص من تکنیک های سطح اول خیلی جلوه های جالبی میداد. توانستم از شدت مشکلاتم بکاهم و ترک بازی شدید احساسی به من اجازه داد تا شرایط را کامل ببینم. من به ویژه می خواهم به "پذیرش همانطور که هست" توجه کنم: برای من کشفی وجود داشت که شما می توانید آن را همانطور که هست بپذیرید و رد خود را همانطور که هست - این درک من را چندین گام به جلو از نظر کار شخصی ام با عصبانیت حرکت داد و من را از وضعیت مناسبی نجات داد. مقدار سلول های عصبی))))
تکنیک شکرگزاری از نظر شارژ معنوی و انرژی برای من بسیار قدرتمند بود. من به همه توصیه می کنم آن را امتحان کنند، به خصوص بعد از یک روز سخت. 10 دقیقه وقت بگذارید و بعد از این کار دوباره احساس خواهید کرد که چگونه پر از انرژی شده اید (خوب، دقیقاً برای من اینطور است)
تکنیک ها به متوقف کردن غرغر درونی کمک می کند و احساس آرامش، آرامش، شادی، لطف - من حتی نمی دانم کدام کلمه دقیق تر است)))
برای همه کسانی که تلاش می کنند موفق باشید و برای کسانی که مردد هستند فقط یک چیز را می گویم: وقتی تصمیم گرفتید می توانید تا آخر عمر خوشحال بمانید)))))

من به سرعت بر توانایی پذیرش همانطور که هست مسلط شدم، زیرا ... من تمرین های دیگری را با ساختار مشابه انجام می دادم. در مورد تغییرات، شدت تجربیات بسیار کاهش یافت و نوعی "نرم" در آنها ظاهر شد. بعضی چیزها افتاد. من یک باور بسیار جدی پیدا کردم که برای مدت طولانی مرا عذاب می داد. من این غم را با کار بر روی دوگانگی ها از بین بردم. وضعیت من در آن لحظه به شدت تغییر کرد و نوعی بینش ظاهر شد. بعد از مدتی مشکلات دیگری ظاهر شد اما این یکی دیگر مرا آزار نمی دهد. این وضعیت به طور کلی خنثی است و دارای سوگیری نسبت به مثبت است. من از تکنیک بخشش و فرمول شادی استفاده کردم، از شدت نارضایتی های گذشته بسیار کاسته شد.

در حین کار بر روی بیشتر دوگانگی ها، درک/آگاهی جدیدی از قطبیت ها به وجود آمد. به طور خلاصه، این درک به این اشاره دارد که چگونه این ذهن است که قطبیت ها را ایجاد می کند و چگونه همذات پنداری با آنها باعث رنج من می شود. یعنی بین ذهن و ناظر احساس شکاف وجود داشت.

بدون توجه به خودم، به طور کلی آرام تر شدم، مشکلات دیگر باعث احساس ناامیدی نمی شدند. نگرش من نسبت به خودم تا حدودی مثبت تر شده است. به نظر من این رابطه مشکل ساز کمی گرمتر شده است، اما شاید فقط به نظر می رسد.

توقف فعالیت ذهنی ناسالم آسان‌تر شد و احساس آرامش کلی بیشتری وجود داشت.

من اجتماعی تر و اعتماد به نفس تر شدم. روحیه من در کل بهتر از قبل بود. مشکلاتی که در تمام عمرم مرا عذاب داده اند، عملاً مرا آزار نمی دهند. برنامه ها و اهداف بزرگ برای زندگی ظاهر شده اند (اما به سختی اهمیت می دهد که آیا آنها محقق می شوند).

مطالب زیادی مطرح شد، خاطرات قدیمی، آدرنالین بالا رفت و نفسم را بند آورد. الان تقریبا هیچ حسی ندارم. گاهی اوقات، به دلیل شرایط زندگی، موج شدیدی از احساسات وجود دارد، اما همه آنها فقط در نیم ساعت قبل ناپدید می شوند، خلق و خوی ممکن است برای کل روز بدتر شود.

این روند بسیار طولانی بود، و مقایسه من با آن زمان دشوار است. من دقیقاً به یاد ندارم که قبلاً جهان را چگونه درک می کردم. به طور کلی، قطعا کمتر به منفی های مختلف روزمره چسبیده است. فهمیدم چقدر خودخواه هستم. من قبلاً متوجه این موضوع نشده بودم و با وجود اینکه خودخواهی من به احتمال زیاد در این مدت کاهش یافته است ، احساس می کنم که گویی برعکس افزایش یافته است ، زیرا اکنون متوجه آن هستم. در سطح خارجی، رابطه من با دوست دخترم، با همکارانم و با همه اطرافیانم بسیار بهتر شده است.

نتیجه اصلی از سطح اول برای من کند شدن آشفتگی افکاری است که دائماً مرا همراهی می کرد ، اکنون سرم ساکت تر و آرام تر است. کار بر روی دوگانگی های مرتبط با والدینم به من این درک را داد که در کودکی چیزهای زیادی برای خودم اندیشیده بودم. اعتماد به نفس درونی به دست آوردم و مدام به جایی عجله نکردم. قبلاً خیلی تلاش کرده بودم، اما انتظار نداشتم در این مدت کوتاه چنین نتایجی بگیرم! خیلی باحال!

و حتما تکنیک ها را امتحان کنید

مجموعه پیام ها " ":

این بخش موفقیت ها و بررسی های کسانی را که با استفاده از تکنیک های پیشنهادی من از خود مراقبت می کنند منتشر می کند. با دنبال کردن لینک انتهای هر پست می‌توانید موفقیت‌ها و نظرات دیگر را در انجمن بخوانید. شما همچنین می توانید موفقیت های خود را در آنجا به اشتراک بگذارید. به دنیای بهتری که با دستان خود می سازید خوش آمدید!

قسمت 1 -

چرا فقط در افسانه های ما این کار وجود دارد "برو آنجا، من نمی دانم کجا؟..."

یک کلید برای دسترسی به موتور داخلی و ناوبر مورد نیاز است.
کلید = این دانستن قوانین زندگی + پردازش نفرت است (احساسات منفی، تنش، استرس). در خودت
مسابقات در وب سایت من در صفحات دیگر منتشر می شود.

در زیر دروس ویدیویی در مورد کار کردن با احساسات ناخوشایند در خود آورده شده است.

مهم این است که بتوانیم به موقع از بار استرس و تجربیات ناخوشایند خلاص شویم.

فقط مدیریت احساسات باعث می شود در هر شرایطی به طور موثر و کارآمد عمل کنید!

درس های ویدیویی "شناخت نیاکانمقدمه. مفهوم نفرت. "

"1 دانش نیاکان. ماهیت احساسات. "

اقدامات مؤثر (از جمله اقدامات مالی) فقط در حالت متعادل امکان پذیر است.

نحوه برخورد اجداد ما با احساسات مشابه رویکرد E. Tolle. اما از منظر کمی متفاوت. با تاکید بیشتر بر روی کار کردن از طریق منفی در خود.

آدم شاد آدم متعادلی است...
اجداد ما چگونه تعادل انرژی ها و احساسات را در درون خود حفظ می کردند؟ چرا در سنت روسی خندیدن گناه بود؟ افسانه پی ارشوف را به یاد بیاورید
اجداد می دانستند که احساسات = شر
من قبلاً فکر می کردم که این یک فرهنگ خاص حیا است.
این نیز درک ماهیت احساسات بود. و درک طبیعت انسان.

هر احساسی = از دست دادن انرژی. شما نمی توانید سرکوب کنید! خودداری کنید. الکلیسم، تنبلی، بی تفاوتی = ناتوانی در کار با قدرت احساسات در درون خود.

خود پیرمرد نتوانست جلوی خودش را بگیرد،
برای اینکه تا گریه نکنی نخندی:
حداقل بخند - این طور است
برای افراد مسن گناه است.
ارشوف. اسب کوچولو.

بحث گناه نیست بعد از احساسات شدید، چه احساسی دارید؟ به عنوان یک قاعده، مانند یک لیمو ترش. ویدئویی در مورد توانایی کار با احساسات در میان اجداد ما.

سعی میکنم توضیح بدم شادی مناسب = از غلبه بر مشکلات. اما! اگر شادی بسیار قوی است. مثلاً به غرور تبدیل می شود... یا شادی هواداران فوتبال .... از دست دادن قدرت. بنابراین، حتی زمانی که شادی وجود دارد، ما نیز هوشیاری خود را از دست نمی دهیم... ما با جریان نیرو در داخل کار می کنیم.

این تکنیک ها کار می کنند. آنها غیرمعمول هستند. . دقیقاً به این دلیل که آنها را از ما گرفتند. ما خودمان را در این موقعیت دیدیم... نه چندان خوب.

مهاجمان روس نیاز داشتند که انرژی افکار مردم را برای استفاده خود انتقال دهند، "به هزینه احساسات، از جمله موارد دیگر. چون فکر و احساس معمولاً با هم می آیند.
به سادگی به ما آموختند که احساسات باید پنهان شوند. پسر نباید گریه کند، بلند خندیدن زشت است.

1. البته باید گریه کنید و بخندید. تمام احساسات را با بدن، حالات صورت و ژست‌های خود در زمان بروز نشان دهید. اجازه دادن به همه احساسات بدون ذخیره. ببینید بچه ها چطور این کار را می کنند.
آنها با تمام بدن خود واکنش نشان می دهند. وقتی چنین فرصتی وجود دارد، این در مورد شیرخوارگی نیست، بلکه در مورد خرد بدن است!
اجازه دادن به بدن برای رها کردن همه چیزهای غیر ضروری. بیرون آوردن انرژی ها و ویژگی های آنها، عبور دادن آنها از طریق خودتان.
بزرگسالان باید با آگاهی از آنچه در این زمان از آنها می گذرد این کار را انجام دهند.
2. احساساتی که به طور کامل زندگی نمی کنند در بدن ذخیره می شوند. مسدود کردن جریان انرژی حیاتی و توانایی احساس کردن. درمان بدن گرا با چنین بلوک هایی کار می کند.
3. تمام احساسات اضطراب، رنجش، گناه را به خاطر بسپارید. حتی شادی شدید می تواند مخرب باشد. به عنوان مثال، یک برد ناگهانی در قرعه کشی ... روانشناسان تایید خواهند کرد که یک پیروزی بزرگ غیرمنتظره استرس جدی است...
3-عشق یک احساس است. ناتوانی در پردازش احساسات خود (حسادت، رنجش، عصبانیت) می تواند روابطی را که در آن عشق وجود دارد، از بین ببرد.
احساس قدردانی البته بسیار مثبت است.
ضمناً، سپاسگزاری، اگر گرفتار شوید ... می تواند اعتیاد یا چیز دیگری باشد. میل به تشکر وسواسی خواهد بود.
این ویدیو در مورد این سرنخ ها، در مورد نوسانات احساسی است. هرکسی خودشو داره
4. من اولین بار از روانشناسانی که با فضانوردان در مدار کار می کردند فهمیدم که Emotions = شیطان است. این به زمان شوروی باز می گردد. پزشکان و روانشناسان آنجا بهترین بودند. پس اینجاست. آنها روشهای خودتنظیمی را به فضانوردان آموزش دادند. چگونه در احساسات افراط نکنیم، عصبانی نشویم، شاد نباشیم. خود فضانوردان این را گفتند.
چگونه در تعادل باشیم. ربات نیست و همه چیز را احساس کنید، اما با حفظ تعادل درونی.

بخند، گریه و غیره ابراز احساسات با بدن = خوب، بهتر از سرکوب کردن. اما خود این واقعیت که تنش عصبی انباشته شده اید خوب نیست. یعنی در جایی فشرده شده بودند و آن انرژی را که باید نشان می دادند به موقع نشان ندادند.

2. از کار کردن با احساسات خود چه چیزی به دست می آورید؟

از کار کردن با احساسات خود چه چیزی به دست می آورید؟
افسردگی، تنبلی، رنجش، احساس گناه، حسادت، تحریک پذیری، اضطراب...
از رهاسازی این احساسات چه چیزی به دست می آورید؟

3 ابزار برای کار با احساسات

تکنیک‌های روان‌شناختی برای کار بر روی موانع و محدودیت‌های درونی.
دو مهارت اصلی:
1. توانایی استراحت با غوطه ور کردن توجه در بدن و احساسات بدن.
2. توانایی مدیریت توجه. تمرکز، حفظ توجه، تغییرپذیری.
در ویدیوهای زیر در مورد مهمترین چیز: روی چه چیزی تمرکز کنیم؟ موضوع مطالعه، مشاهده، تفصیل.
منتظر آموزش های ویدیویی بعدی باشید!

تا زمانی که جمعیت شروع به تسلط بر تمرینات اجداد خود نکنند... جمعیت مجبور خواهند شد طبق قوانین بیگانگان در صحنه ها و تئاترهای بیگانه بازی کنند.

4. پاکسازی از احساسات منفی را تمرین کنید.

تمرین یک زندگی شاد.
کار با احساسات
زندگی واقعاً شاد بدون توانایی پاک کردن ذهن از تجربیات ناخوشایند غیرممکن است.

من یک طرح تقریبی برای پاکسازی روان از احساسات منفی به شما جلب می کنم. مانند رنجش، عصبانیت، اضطراب، احساس گناه و همچنین حالت های تنبلی و بی تفاوتی.

1) پذیرش و آگاهی از تمام عواطف، احساسات، حالات خود.
2) پذیرش، آگاهی، مشاهده تمام احساسات بدنی. بیایید به بدن خود گوش دهیم. ما اجازه می دهیم تمام جریان های انرژی از بدن ما عبور کنند.
3) از خود سوال بپرسید و به تمام پاسخ هایی که می آید گوش دهید. "چه چیزی در من این موقعیت را جذب کرد؟"
چه موقعیت های مشابهی با این کیفیت من جذب من شد؟ این کیفیت را ببینید، انرژی در قالب جوهر انرژی.
4) آگاهی مجدد از تجربه و درس آموخته شده. "این وضعیت چه چیزی به من آموخت؟" "چگونه می توانم نگرش خود را نسبت به آنچه اتفاق افتاده تغییر دهم؟" "چه چیزهای جدیدی باید بفهمم؟"

در نتیجه پردازش احساسات ناخوشایند، دریافت می کنید:
نگرش برابر جدید نسبت به آنچه قبلاً باعث تجارب ناخوشایند شده است.
تصمیم در مورد آنچه باید انجام دهید می آید و قدرت اجرای این تصمیم ظاهر می شود. در این مورد، شما باید فورا اقدام کنید!
افزایش عزت نفس به دلیل تجلی کیفیت مثبت جدید در خود.
نظر مهم:
پردازش احساسات و خاطرات ناخوشایند بهتر است در یک مکان خلوت انجام شود. نشسته یا دراز کشیده. شما باید به طور کامل بر دنیای درون خود تمرکز کنید و بدن خود را تا حد ممکن آرام نگه دارید.
در زندگی واقعی ما توجه خود را حفظ می کنیم:
و در مورد وضعیت خارجی. و در دنیای درون. بر اساس وضعیت عاطفی شما و نکاتی که از شهود و نشانه های بدن می آید. همزمان!
جزئیات بیشتر در این مورد در ویدیوهای زیر.

اشتباه بیشتر مراقبه ها و جلسات برای پاکسازی روان از احساسات منفی چیست؟

هیچ آگاهی اتفاق نمی افتد.

هیچ پذیرشی برای احساسات منفی شما وجود ندارد. این بدان معناست که هیچ کنترلی بر این نیرو وجود ندارد.

عدم آگاهی = درسی که آموخته نشده است. بنابراین تکرار خواهد شد.
بیشتر مدیتیشن ها بر تسکین درد تمرکز دارند. بدون درک مکانیسم عللی که خود موقعیت ناخوشایند را به خود جلب کرده است.
آگاهی بدون وارد شدن به دردهای روانی و ناراحتی های روانی و احیای مجدد آنها و رهایی از تنش اضافی طبق طرح فوق (بسیار تقریبی) غیرممکن است... روی آرامش! با دقت. با دقت.
توضیحات بیشتر در مورد پاکسازی برنامه های منفی و رهاسازی احساسات ناخوشایند در ادامه...

بنویسید معمولا چگونه خود را از احساسات منفی پاک می کنید؟معمولا چه چیزی به شما کمک می کند؟

توضیح دیگری در مورد نحوه کار بر روی احساسات منفی، رنجش، احساس گناه، پشیمانی...

بدن خود درمانی شاید!

کار با احساسات بدنی کار با علائم بیماری، رهایی از درد و تنش

تکنیک های کمکی برای آرامش، توقف گفتگوی درونی

وقتی فرد متوجه می شود که رابطه اش در حال فروپاشی است، بلافاصله شروع به عمل می کند. متأسفانه این اقدامات تکانشی در 90 درصد موارد اوضاع را خراب می کند و شانس بازگشت شما را کاملاً از بین می برد.

البته، شما باید هر موقعیت را جداگانه درک کنید، اما دو تکنیک اکسپرس وجود دارد که همه بدون استثنا می توانند از آنها استفاده کنند، حتی اگر علت مشکلات و وخامت رابطه خود را ندانید.

اما من به شما هشدار می دهم، این یک قرص جادویی نیست که وضعیت را یک بار برای همیشه حل کند. به این تکنسین ها به عنوان جعبه کمک های اولیه خود فکر کنید.

شما نیز به نوبه خود ملزم به داشتن دیدی هوشیارانه نسبت به روابط و تمایل به اجرای صحیح تکنیک ها هستید.

تجزیه و تحلیل کنید که آیا علائمی وجود دارد که رابطه شما رو به وخامت است یا خیر. زیرا اغلب با مشتریانی روبرو می شوم که دیالوگ های زیر را با آنها دارم:

چگونه رابطه شما شروع به خراب شدن کرد؟

به هیچ وجه. او فقط یک روز آمد و گفت که او را دوست ندارم.

آیا قبل از این چیزی پیش بینی شده بود؟

اکنون، اگر شما یکی از کسانی هستید که مطلقا نمی توانید آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد را ببینید، ابتدا باید یاد بگیرید که علائم اصلی وخامت روابط را تشخیص دهید، در غیر این صورت هیچ یک از موثرترین تکنیک های اکسپرس به شما کمک نمی کند. پس اول خودت جواب بده:

1. فراوانی یا شدت استدلال ها افزایش می یابد؟

2. آیا دختر نسبت به شما سردتر، دورتر یا بی توجه شده است؟

3. آیا او علایقی پیدا کرده که بیشتر از شما به آن ها اختصاص می دهد؟

هر پاسخ مثبت یک علامت جداگانه است که نشان می دهد شکافی در رابطه وجود دارد. و اگر اخیراً هر سه نشانه را مشاهده کرده اید، رابطه شما در آستانه فروپاشی است. به ویژه اگر آنها با تحقیر و تحقیر حمایت شوند، نگران کننده است. بعد همه چیز خیلی بد است.

بنابراین، از همه می‌خواهم که رفتار همسرتان را تجزیه و تحلیل کنند و از تغییرات منفی چشم‌پوشی نکنند.

اگر اکنون متوجه شده اید که بله، این علائم در رفتار محبوب شما وجود دارد، بلافاصله شروع به استفاده از روش های اکسپرس برای حفظ روابط کنید: "بعدی فوری" و "رفتار آینه ای".

چیست؟

1. فوری بعدی.وقتی متوجه شدید که دوستتان بی‌علاقه شده است، و او حتی کمی تحریک می‌شود، ناگهان یخ بزنید. فقط کارهای دیگری انجام دهید، روی کار تمرکز کنید، یافتن سرگرمی های جدید، گپ زدن با دوستان مفید است. با این کار به این می رسیم که در دخترک کسری توجه شما ایجاد می کنیم و طبق قانون «آنچه را داریم نگه نمی داریم، اگر ببازیم گریه می کنیم» ترس از دست دادن شما را خواهد داشت. تا زمانی که او را با توجه محاصره می کردید، او مطمئن بود که شما به جایی نخواهید رسید و در این زمان می توانست با آرامش به دنبال جایگزین جالب تری باشد یا از نظر ذهنی برای رفتن آماده شود. تکنیک "بعدی فوری" اعتماد دختر را به شدت متزلزل می کند که بازی طبق قوانین او انجام می شود. و دوستت دیگر آرام نخواهد بود که مهم نیست نگرش او چگونه باشد. حداقل مدت استفاده از "فوریت بیشتر" یک هفته است. برای موارد درمان نشده، این همیشه کافی است. اما اگر این روش در عرض یک هفته جواب نداد، مشکل عمیق‌تر است و نمی‌توان از تکنیک‌های اکسپرس استفاده کرد. در عین حال، یک نتیجه خوب از "بعدی فوری" نیز به این معنی نیست که همه چیز اکنون عالی است. تکرار می کنم، این تکنیک فقط یک جعبه کمک های اولیه است. آنها بانداژ را بیرون آوردند و زخم در حال خونریزی را پیچیدند، اما این باعث می شد که زخم بلافاصله خوب شود.

2. رفتار آینه ای.این یک نسخه پیچیده تر از تکنیک اول است، اما بسیار مفید است و حتی برای کسانی که مشکل خاصی ندارند باید در سطح جهانی تسلط داشته باشند. تکنیک این است که شما گام های مثبت را به طور مثبت تقویت می کنید و موارد منفی را فقط منفی. اگر دختری با تمام وجود با شما رفتار می کند ، محبت آمیز است ، در مورد عشق صحبت می کند - همیشه به او پاسخ دهید. و هنگامی که او ادعا می کند، شما را نادیده می گیرد، یا شما را نادیده می گیرد، همیشه باید یک نادیده به عنوان یک آینه وجود داشته باشد. مودبانه مکالمه را قطع کنید و تا زمانی که دختر به طور معمول با شما ارتباط برقرار نکند، صحبت نکنید. یک عبارت جهانی در این مورد: "تا زمانی که شما در این حال و هوا هستید، من با شما ارتباط برقرار نمی کنم." و شما صبر می کنید تا او برای یک گفتگوی سازنده آماده شود. این اشتباه بزرگی است که وقتی دوستتان هنوز احساساتی است، گفتگو را ادامه دهید یا آن را از سر بگیرید. نکته اصلی در اینجا این است که منتظر بمانید تا دختر بفهمد که هیستری و شکایت همیشه منجر به قطع موقت ارتباط می شود. اما اگر ابتدا به سمت نزدیک بروید، اثر برعکس خواهد بود. دختر متوجه خواهد شد که شما حاضرید هر رفتار او را تحمل کنید زیرا بیشتر از اینکه او شما را از دست بدهد می ترسید از دست بدهید. و سلام، قوی ترین عدم تعادل اهمیت. هنگامی که این تکنیک به درستی انجام شود، دختر ترس از دست دادن و احترام به شما را به عنوان مردی که قادر به تعیین مرز روشنی از آنچه مجاز است، خواهد داشت.

بنابراین، ما به دو تکنیک اکسپرس نگاه کرده ایم که به شما امکان می دهد فورا روند وخامت روابط را کاهش دهید. اما شرط اصلی هر دو روش را فراموش نکنید - اولین کسی نباشید که به شما نزدیک شود، شخصیت خود را حفظ کنید و صبر کنید تا خود دختر به شما برسد. تنها در این صورت است که روش های بیان نتیجه مورد انتظار را به دست می دهند. موفق باشید!