توسعه روش شناختی (گروه میانی، ارشد) با موضوع: فیتبال-ژیمناستیک برای کودکان دارای معلولیت (سخت شنوایی). مدرسه جامع ابتدایی امبو شوشنسکایا. کلاس های مربی فیزیوتراپی

جهت اصلی اصلاح نظام آموزش ویژهآموزش فراگیر است که به عنوان تحقق حق هر فرد برای تحصیل (از جمله حق تحصیل یک فرد دارای معلولیت) عمل می کند.

آموزش فراگیر- این یک فرآیند تربیتی و آموزشی است که در آن همه کودکان صرف نظر از ویژگی های جسمی، ذهنی، فکری و غیره در آن گنجانده می شوند. سیستم مشترکآموزش و تحصیل با همسالان خود در همان موسسات آموزشیکه نیازهای آموزشی ویژه آنها را در نظر گرفته و حمایت های ویژه لازم را انجام دهند.

هنگام کار با کودکان دارای معلولیت، از تمرینات تنفسی استفاده می کنیم که به حفظ و بهبود سلامت کمک می کند.

تمرینات تنفسیسیستمی از تمرینات با هدف بهبود سلامت بدن است.

تمرینات تنفسی با هدف حل مشکلات زیر انجام می شود:

اشباع بدن با اکسیژن، بهبود فرآیندهای متابولیک در بدن؛

افزایش سرزندگی، مقاومت و تاب آوری کلی کودک در برابر بیماری های دستگاه تنفسی؛

عادی سازی و بهبود وضعیت روانی-عاطفی بدن؛

توسعه قدرت، نرمی و مدت زمان بازدم.

هنگام کار با کودکان، از تمرینات تنفسی با بازدم طولانی و تقویت شده (دم از طریق بینی) استفاده می شود.

این تمرینات ماهیچه های تنفسی، دستگاه گفتار، هماهنگی حرکات، عضلات بازوها و ستون فقرات را توسعه می دهند و تنفس ریتمیک صحیح و تلفظ صداها را تقویت می کنند.

مثال:

تمرین 1. حباب ها.
اجازه دهید کودک از طریق بینی نفس عمیقی بکشد، "گونه های حباب دار" خود را بیرون بیاورد و به آرامی از طریق دهان کمی باز خود بازدم کند. 2 تا 3 بار تکرار کنید.
تمرین 2. PUMP.
کودک دستان خود را روی کمربند خود قرار می دهد، کمی چمباتمه می زند - دم، صاف می کند - بازدم. به تدریج اسکات ها پایین تر می شوند، دم و بازدم طولانی تر می شود. 3-4 بار تکرار کنید.
تمرین 3. صحبت کردن.
شما سؤال می کنید، کودک پاسخ می دهد.
قطار چگونه صحبت می کند؟ تو-تو-تو-تو.
دستگاه چگونه زمزمه می کند؟ بی بی. بی بی.
خمیر چگونه "نفس می کشد"؟ پفک - پفک - پفک.
شما همچنین می توانید صداهای مصوت را بخوانید: o-o-o-o-ooo، o-oo-oo-oooo.

تمرین 4. ساعت.
صاف بایستید، پاها را از هم جدا کنید، دستها را پایین بیاورید. با چرخاندن بازوهای مستقیم خود به جلو و عقب، بگویید «تیک تاک». 10-12 بار تکرار کنید.

تمرین 5. اسکی باز.
شبیه سازی اسکی به مدت 1.5-2 دقیقه. هنگام بازدم، بگویید «mm-mm-mm».
این تمرینات تنفسی در اشکال مختلفکار تفریحی، در حین ژیمناستیک، بعد از چرت زدن، برای فیزیکی در چند دقیقه و در فرآیند به طور مستقیم فعالیت های آموزشی(NOD). استفاده از تمرینات تنفسی در کار باعث افزایش اثربخشی فرآیند آموزشی می شود و در معلمان ایجاد می شود جهت گیری های ارزشیبا هدف حفظ و تقویت سلامت دانش آموزان، فراهم می کند رویکرد فردیبه هر کودک همچنین، تمرینات تنفسی کاملاً مکمل هر نوع درمان (دارویی، هومیوپاتی، فیزیوتراپی) است، سیستم تنفسی هنوز ناقص کودک را توسعه می دهد، تقویت می کند. نیروهای حفاظتیبدن

استفاده از تمرینات تنفسی هنگام انجام کارهای اصلاحی و رشدی با کودکان دارای معلولیت، و همچنین ایجاد متنوع ترین و جالب ترین محیط رشدی برای کودک، به موارد زیر کمک می کند:

افزایش عملکرد و استقامت کودکان؛

توسعه فرآیندهای ذهنی؛

شکل گیری و توسعه مهارت های حرکتی؛

توسعه مهارت های حرکتی عمومی و ظریف؛

بهبود وضعیت عصب روانی؛

و در نهایت کمک می کند سازگاری اجتماعیکودکان دارای معلولیت

شرط لازم برای هر فعالیت انسانی، مستلزم سازماندهی، دقت و تنش، فعالیت زیاد و توجه متمرکز است. به همین دلیل توجه یکی از شاخص های مهم محسوب می شود ارزیابی کلیسطح رشد شخصیت

سطح رشد توجه و حافظه دانش آموزان در یک مؤسسه اصلاحی (آموزشی) نوع هشتم بسیار پایین است. دانش آموزان دارای ناتوانی ذهنی به اشیا یا تصاویر بدون توجه به عناصر اساسی ذاتی آنها نگاه می کنند. به دلیل سطح پایین رشد توجه، آنها چیز زیادی از آنچه معلم به آنها می گوید را نمی گیرند. به همین دلیل، دانش آموزان به اشتباه بخشی از همان نوع کار را که به آنها پیشنهاد شده است، تکمیل می کنند. جذب دانش مدرسه توسط دانش آموزان مستلزم شکل گیری توجه داوطلبانه است. در آن است دانش آموزان مقطع راهنماییاختلالات فکری با تعدادی از اختلالات مشخص می شود: حجم کم، ثبات و تغییرپذیری ضعیف، ارادی کم و غیره. بنابراین، هنگام بررسی و تجزیه و تحلیل موضوعی که قرار است طراحی شود، تحت راهنمایی معلم، دانش آموزان اولیگوفرنی به طور ضعیف توجه خود را متمرکز می کنند. بر روی این شی، آنها توجه حواس پرتی به اشیاء دیگر را در محیط خود تجربه می کنند. آنها می توانند به راحتی از درک و تجزیه و تحلیل یک شی با هر صدا یا عمل اضافی منحرف شوند.

دانش‌آموزان کم‌توان ذهنی، به‌ویژه جوانان سن مدرسه، به دلیل اینرسی آسیب شناختی فرآیندهای تحریک و مهار، هنگام تغییر توجه از یک شی به جسم دیگر با مشکل زیادی مواجه می شوند. مقدار بیش از حد انواع مختلففعالیت هایی که معلم در طول درس استفاده می کند منجر به خستگی سریع دانش آموزان می شود که پیامد آن تغییر ناخودآگاه توجه از کار انجام شده به چیز دیگری است که در حوزه دید آنها است، یعنی. توجه از کار در دست منحرف می شود.

برای دستیابی به یادگیری بهتر، در هر درس با کودکان کم توان ذهنی، لازم است مطالب ارائه شده به گونه ای سازماندهی شود که امکان بسیج وجود داشته باشد. تعداد زیادیگیرنده های کودک باید به کودک فرصت داد تا شی مورد مطالعه را ببیند، آن را لمس کند و با الگوبرداری، نقاشی یا نوشتن آن را بازتولید کند.

یکی از راه های افزایش علایق شناختی، وارد کردن عناصر بازی به درس است.

1. وظایف بازی برای اصلاح و توسعه ادراک بصری:

با هدف توسعه ماهیت فعال و متمایز ادراک، یکپارچگی و ثبات آن؛ این وظایف در طول درس به کلاس یا گروه داده می شود. موضوع یا موضوع درس در نظر گرفته می شود.

تصاویر همپوشانی: 3-5 تصویر کانتور ارائه شده است که روی یکدیگر قرار گرفته اند: اعداد، اشکال هندسی، حروف ، اشیاء. همه تصاویر باید نامگذاری شوند.

تصاویر پنهان: ارقامی ارائه می شود که از عناصر حروف، اعداد و اشکال هندسی تشکیل شده است. شما باید تمام تصاویر مخفی را پیدا کنید.

تصاویر پر سر و صدا:تصاویر کانتور از اشیاء، حروف، اعداد، اشکال هندسی ارائه شده است که نویز دارند، یعنی. خط هایی با پیکربندی های مختلف خط خورده است. آنها باید شناسایی شوند.

تصاویر جفت شده:با دو تصویر، خارجی ارائه شده است دوست مشابهروی یکدیگر، تا 5-10 تفاوت جزئی دارند. شما باید آنها را پیدا کنید.

تصاویر ناتمام:تصاویری با عناصر ناتمام ارائه می شود (پرنده بدون منقار، حرف یا عدد، شکل هندسی بدون جزئیات). شما باید یا نام ببرید یا مشخصات از دست رفته را پر کنید.

تصویر نقطه ای:تصاویری از اجسام، اشکال هندسی، حروف، اعداد، ساخته شده به صورت نقطه ارائه می شود. شما باید داده های تصویر را نام ببرید.

تصاویر وارونه:تصاویر شماتیک از اشیاء، حروف، اعداد، اشکال هندسی با چرخش 180 درجه ارائه شده است. شما باید آنها را نام ببرید.

برش تصاویر:قسمت هایی از 2-3 تصویر ارائه می شود (سبزیجات، اشکال هندسی و غیره با رنگ های مختلف). کل تصاویر را جمع آوری کنید

تصاویر روکش شده:کارت هایی با کلمات، اعداد، تصاویر شماتیک از اشیاء، که در آن قسمت بالا، پایین یا وسط کارت در پشت یک نوار کاغذ پنهان شده است. شما باید حدس بزنید چه چیزی پنهان است.

تصاویر شماتیک تعمیم یافته:شکل هایی پیشنهاد شده است که تصاویر شماتیک از اشیاء هستند. حدس بزنید چه چیزی ممکن است باشد.

2. وظایف بازی برای اصلاح و توسعه ادراک شنوایی:

در طول درس به صورت دقایق استراحت انجام می شود.

چه کسی چه چیزی را می شنود؟کودکان چشمان خود را می بندند و به صداها و صداهایی که از راهرو، خیابان و غیره می آید گوش می دهند. منبع صدا را نام ببرید.

دارم چیکار میکنم؟کودکان با چشم بستهآنها با صداهای مشخص، صداها، ضربات، اقداماتی را که معلم یا همسالان انجام می دهند تعیین می کنند: ورق زدن کتاب، انداختن یک شی، ریختن آب، نوشتن با گچ روی تخته سیاه، مچاله کردن کاغذ و غیره.

کی بهت زنگ زد؟کودکی با چشمان بسته فردی را که نام او را صدا زده است، با صدایش می شناسد.

3. وظایف بازی برای اصلاح و توسعه جهت گیری در فضا:

مردان شاد:کارت هایی با تصاویر شماتیک از افرادی که تمرینات مختلف ژیمناستیک را انجام می دهند ارائه دهید. تکرار این تمرینات ضروری است (دانش طرح را تشکیل می دهد بدن خود- انتقال آینه موقعیت به خود).

کجا خواهید رفت و چه خواهید یافت؟(توانایی پیروی از دستورالعمل های شفاهی) - در کلاس درس مکان های مختلفآنها اشیاء یا تصاویر آنها را پنهان می کنند و از کودک خواسته می شود که یک سری اقدامات را برای جستجوی آنها انجام دهد (مثلاً: اگر جلو بروید، یک هواپیما پیدا خواهید کرد، اگر به سمت راست بروید، یک ماشین پیدا خواهید کرد. و غیره کجا می خواهید بروید و چه چیزی پیدا کنید؟). کودک باید اعمال خود را به زبان بیان کند.

یافتن شی پنهان:آنها هر شیء را در مکان های مختلف کلاس پنهان می کنند و سپس به نوبت به دنبال آن می گردند و دستورات معلم را دنبال می کنند - 1 قدم به جلو، دو قدم به سمت راست، 1 قدم به جلو و غیره. تا زمانی که مورد را پیدا کنند.

4. وظایف بازی برای اصلاح و توسعه جهت گیری در فضا:

کیف فوق العاده:اشیاء با اندازه، شکل، بافت مختلف (بر اساس موضوع درس) در یک کیسه مات قرار می گیرند. از دانش آموز خواسته می شود که با لمس شیئی که در آن ... 2 صدا صدادار و غیره پیدا کند.

راه رفتن در امتداد خط شکل:روی زمین (پارچه، کاغذ) با گچ (مداد، خودکار) حروف، اعداد، اشکال هندسی را به تصویر بکشید و ابتدا بخواهید در امتداد کانتور شکل قدم بزنید. با چشمان باز، و سپس با موارد بسته (بر روی احساسات جنبشی تمرکز کنید). دانش آموز می تواند خودش یک شکل بسازد و از آن عبور کند و بقیه باید آن را حدس بزنند.

من چیزی نمی بینم:از کودک خواسته می شود که هر عمل شناخته شده ای را با چشمان بسته انجام دهد - کلمه ای را روی تخته با گچ بنویسید، وسایل را در یک کیف جمع آوری کنید، به سمت پنجره بروید و غیره.

5. وظایف بازی برای اصلاح و توسعه تعاملات بین تحلیلگر:

آنالایزر شنوایی حرکتی:در صورت شنیدن صدا یا کلمه (عدد) مورد نظر دست بزنید.

آنالایزر بصری موتور:به تعداد دفعاتی که اشیاء نشان داده می شوند (عدد روی کارت و غیره) در جای خود بپرید.

آنالایزر شنوایی-لمسی-موتور:به همان اندازه که صدای تنبور را می شنوید، با لمس (با چشمان بسته) اشیاء را بشمارید.

آنالایزر لمسی-موتور:با لمس به تعداد دفعاتی که دست شما لمس شده است، اشیاء (با چشمان بسته) را بشمارید.

6. وظایف بازی برای اصلاح و توسعه انواع مختلف حافظه:

1) توسعه حافظه مکانیکی و اختیاری:

№1 به کودکان کارتی نشان داده می شود که 8-10 شی را نشان می دهد. زمان نمایش 10-20 ثانیه است. شما باید تا حد امکان موارد زیادی را به خاطر بسپارید. کارت حذف می شود. کودکان اشیاء را از حافظه بازتولید می کنند.

№2 پیشنهاد می شود آنچه را که در تصویر کتاب درسی که کار با آن انجام شده است (به خاطر سپردن ناخواسته بدون نصب از قبل) از حافظه توصیف کنید.

№3 6-8 کارت (اشکال هندسی، اشیاء، کلمات و ...) در یک ردیف روی تخته آویزان شده است. آنها پیشنهاد می کنند به مدت 10-20 ثانیه به کارت ها با دقت نگاه کنید و مکان آنها را به خاطر بسپارید. سپس بچه ها چشمان خود را برای 1 ثانیه می بندند و معلم 2 کارت را عوض می کند یا اصلاً 1 کارت را حذف می کند و بقیه را حرکت می دهد. پیشنهاد می کند مشخص کند چه چیزی تغییر کرده است؟ (ابتدا تصاویر بیرونی را حذف یا تغییر دهید، و فقط سپس در وسط).

№4 تصویری از 6-8 شی، اعداد، حروف (همگن و ناهمگن) در جاهای مختلف به تابلو چسبانده شده است. پیشنهاد می شود به مدت 25-30 ثانیه به دقت در نظر بگیرید که کجاست. سپس تابلو بسته می شود. آیا باید به خاطر داشته باشید که کدام اشیاء در کدام مکان های تخته قرار دارند؟ تمرین 2-3 بار تکرار می شود (خود اشیا و همچنین موقعیت آنها تغییر می کنند). به جای تخته، می توانید یک ورق کاغذ و اشیاء کوچک بردارید.

№5 6-8 شی به مدت 10-20 ثانیه به کودک نشان داده می شود و از او خواسته می شود که آنها را به خوبی به خاطر بسپارد. کودکان چشمان خود را می بندند و معلم اشیایی را در گوشه های مختلف کلاس قرار می دهد که با چشم قابل مشاهده است. شما باید آنها را در میان انبوهی از اشیاء دیگر (بازی "Seeker") پیدا کنید.

№6 8 تا 10 شی به کودک بدهید و از آنها بخواهید که آنها را به مدت 30 ثانیه با دقت بررسی کند ("عکس بگیرید"). از قبل به آنها اخطار داده می شود که ممکن است در مورد موارد سؤالی پرسیده شود (مدادها چه رنگی هستند؟ از شیشه و چوب چیست؟ و غیره). بچه ها باید جواب بدن سوالات مختلف، مربوط به موارد مشاهده شده است. چگونه سوالات غیر منتظره بیشتر، کودکان بهتر برای نگاه دقیق آماده می شوند.

№7 دانشجویی با چشمان بسته تماس می گیرد موارد خاصکه در کلاس هستند (نام همه اشیاء سبز را نام ببرید، همه اشیاء گرد را نام ببرید، از چوب ساخته شده است، بزرگترین، صاف و خشن...)، حافظه در اینجا انتخابی است.

2) توسعه حافظه شنوایی:

№1 معلم 5-7 کلمه را می خواند که از نظر معنی به هم مرتبط نیستند، سپس آنها را تکرار می کند، 1 کلمه، 2 کلمه را از دست می دهد. کودکان باید زنجیره کلمات را از حافظه بازسازی کنند.

№2 معلم 1-2 کلمه را نام می برد که از نظر معنی به هم مرتبط نیستند و رله (توپ) را به هر دانش آموزی می دهد که باید نه تنها کلمات را نامگذاری کند، بلکه 1 کلمه دیگر را نیز به آنها اضافه کند، رله فراتر می رود ("گلوله برفی"). دیکشنری فعال شده است.

№3 کودکان، به دستور معلم، تعدادی از اقدامات حرکتی را از حافظه بازتولید می کنند: "حفر زمین"، "خریدن چوب"، "خیاطی"، "تهدید"، "خداحافظی" و غیره.

7. وظایف بازی برای اصلاح و توسعه تکنیک های حفظ منطقی:

توسعه حافظه منطقی مستلزم توسعه اولیه اقدامات ذهنی با هدف پردازش مطالب حفظ شده است، یعنی. طبقه بندی آن، ایجاد معنای تمام ارتباطات و روابط، برجسته کردن ایده های اصلی در داستان، طرحواره سازی، ترسیم طرح. این اقدامات بعداً به عنوان روش های به خاطر سپردن یا تکنیک های حافظه ("mnemos" - حافظه) استفاده می شود. این را می توان در کلاس استفاده کرد.

یک کلمه جدید به کلمه اضافه کنید:دانش آموز اول هر کلمه ای را نام می برد (شیء، عدد، حرف، بدنه هندسی) دوم این کلمه را تکرار می کند و کلمه خود را از همان گروه اضافه می کند، آنها نامگذاری می شوند تا همه کلمات این گروه نامگذاری شوند. معلوم می شود که یک "گلوله برفی" با یک ارتباط منطقی است.

طرح تصویر:روی تخته، 10-12 تصویر با تصاویر اشیاء شناخته شده در یک ستون وصل شده است و روی جدول معلم کارت هایی با تصاویر شماتیک مربوطه از این اشیاء وجود دارد. بازی را می توان به صورت ردیفی انجام داد.

تصویر-تصویر: 8 عکس با اشیا به تخته چسبانده شده است و روی میز عکس های دیگری وجود دارد که شباهت هایی با عکس های اول دارند. ارتباطات معنایی(1: تراکتور، خورشید، مداد، گلابی، درخت، لنگر، گل، سیب زمینی؛ 2: چرخ، چراغ، نوار لاستیکی، سیب، جنگل، کشتی، تخت گل، کتاب). تمرین در ردیف ها به شکل اقدامات معکوس متقابل انجام می شود.

کلمه-کلمه:از کودکان خواسته می شود زنجیره ای از 6-8 کلمه (سرما، شیر، میمون، گاو، برف، موز) را به خاطر بسپارند. برای به خاطر سپردن بهتر آنها، ابتدا باید جفت های معنایی را تشکیل دهید: برف سرد، شیر-گاو، میمون-موز).

پیوندهای معنایی:به کودکان یک کلمه پیشنهاد دهید (مرغ برای کلمه لازم است تا حد ممکن تداعی ها را انتخاب کنید (دانه، خروس، مرغ، تخم مرغ و غیره).

طرح-کلمه:من به دانش آموزان نقشه های شماتیک (آب و هوا، فصل ...) پیشنهاد می کنم و آنها داستانی را مطابق نمودار می سازند.

تصویر-داستان:معلم می خواند داستان کوتاه، که در طی آن تصاویری نمایش داده می شود که لحظات فردی طرح را به تصویر می کشد، به اصطلاح. طرح تصویر. بر اساس یک سری تصاویر داستانی بسازید.

طرح داستان:معلم داستانی را می خواند که از نظر طرح و محتوای روایی ساده، شامل 5-7 قسمت است. همانطور که می خوانید، ساده است تصاویر شماتیکهر قسمت از داستان بر اساس این نمودار، کودک می گوید. (مرد شیرینی زنجفیلی)

بازگویی متن طبق برنامه:معلم یک داستان کوتاه متشکل از چند قسمت می خواند. سپس همراه با بچه ها برای هر قسمت یک عنوان می آورند و طرح داستانی را ترسیم می کنند. بعد از این، بچه ها آن را بازگو می کنند.

8. وظایف بازی برای اصلاح و توسعه تفکر منطقی:

برای توسعه تفکر منطقیاز تکنیک های مقایسه، تعمیم و گروه بندی استفاده کنید مطالب آموزشی. این تکنیک ها در شکل گیری مفاهیم و ایده ها، در تثبیت، تمایز و ارتباط آنها، در فرآیند تسلط بر یک موضوع دانشگاهی خاص استفاده می شود.

گروه 1: عملیات منطقی انجام شده در سطح ارائه

ویژگی های یک کالا با توجه به ویژگی های مشخص شده:به کودکان پیشنهاد می شود که بدهند توصیف شفاهییک شی که توسط یک الگوریتم یا طرح توصیف هدایت می شود (شیء: رنگ، ماده، شکل، اندازه، خواص، نوع). سیب - قرمز، گرد، بزرگ، شیرین، آبدار، برای مربا، میوه .

تشخیص اشیاء با توضیحات:دانش‌آموزان باید با پرسیدن سؤالاتی از معلم در مورد ویژگی‌ها و کیفیت شی مطابق مدل، شی پنهان شده در پشت صفحه را شناسایی کنند (نمودار توضیحات بالا را ببینید). یا: از کودکان خواسته می شود که یک شی را با توصیف در قالب یک معمای کتاب آماده یا اختراع شده توسط خود کودکان شناسایی کنند.

مقایسه اقلام:پیشنهاد مقایسه اشیاء، مقایسه آنها با یک جنسیت و تعدادی ویژگی (قوز سیاه است و گنجشک ...؛ رخ پرنده بزرگ، و گنجشک است ...; سر - مهاجر، و گنجشک است ...). یا بچه ها به طور مستقل با مقایسه اشیاء به صورت جفت (گل رز، گل ذرت، لباس-کفش، دفترچه یادداشت) نشانه هایی را پیدا می کنند.

گروه بندی اقلام بر اساس ویژگی های اصلی آنها:به کودکان کارت هایی با تصاویر 4 شی ارائه می شود که سه تای آن متعلق به یک گروه است و چهارمین مورد اضافی است. این را می توان هم بر روی مواد هندسی و هم بر روی حروف (واکه ها-صامت ها)، کلمات و غیره انجام داد.

طبقه بندی اشیاء بر اساس یک مشخصه (خاص، عمومی):را می توان بر روی هر کدام انجام داد مواد موضوعی(لباس، مبلمان...).

سریال سازی (ترتیب) اشیا:لازم است الگویی در چیدمان اجسام که بر اساس یک مشخصه مرتب شده و در یک ردیف قرار گرفته اند، پیدا شود. برای انجام این کار، می توانید از کارهایی استفاده کنید که در آنها باید یکی دیگر را به اشیایی که قبلاً با این مشخصه مرتب شده اند اضافه کنید تا الگوهای آنها (توالی های عددی، تصاویر، کلمات، اشیاء، علائم و غیره) را نقض نکند.

گروه دوم: عملیات منطقی که در سطح مفاهیم خاص انجام می شود

شکل گیری مفاهیم:پیشنهاد کنید در یک کلمه یک سری مفاهیم خاص (لباس، کت، شلوار - لباس) نام ببرید.

تعیین مفاهیم:پیشنهاد نامگذاری اشیاء موجود در مفاهیم با دامنه وسیعتر (پرندگان - مهاجر، زمستان گذران...).

تعریف مفاهیم خاص:پیشنهاد تعریف مفاهیم بتن آشنا با تمرکز بر ویژگی های اساسی (درخت سیب درختی است که سیب ها روی آن رشد می کنند).

مقایسه مفاهیم:پیشنهاد مقایسه مفاهیم خاص 9صبح-عصر،گیاهان-حیوانات،باران-برف...).

استثناء مفاهیم: 5 کلمه ارائه دهید که 4 تای آن با یک مفهوم خاص جنس متحد شده است، و کلمه پنجم نه. باید آن را پیدا کرد کلمه اضافی: توس، کاج، بلوط، یاس بنفش، صنوبر (درخت بوته).

شناسایی مفاهیم مشترک:آنها پیشنهاد می کنند کلماتی را انتخاب کنید که ویژگی های عمومی دارند، یعنی. داشتن ارتباط منطقی با یک کلمه تعمیم دهنده خاص: رودخانه:ساحل،ماهی، ماهیگیر، تینا، آب

رابطه معنایی مفاهیم:پیشنهاد تکمیل بیانیه ناتمام به تنهایی: خانه آجری، شیشه ای - ...؟

سریال معنایی:مسائلی پیشنهاد می شود که در آنها روابط معینی بین اشیا مشخص شده است. بر اساس یکی از نشانه های شناخته شده، لازم است به سوالات پاسخ داده شود: سه دختر دوست بودند - کاتیا، ماشا، تانیا. کاتیا بهتر از تانیا درس می خواند و تانیا هم درس می خواند بهتر از ماشا. چه کسی بهتر (بدتر) از بقیه درس خوانده است؟

9. وظایف بازی برای اصلاح و توسعه توانایی عمل در ذهن:

پازل (حروف، تصاویر + رسولان);

آناگرام (تصاویر + حروف ارائه شده است)؛

جدول کلمات متقاطع (در موضوع کلاس ها)؛

کلمات رمزگذاری شده: ارائه یک سری تصاویر متوالی که یک شی را نشان می دهد. لازم است از نام هر تصویر اولین صدایی را انتخاب کنید که از آن یک کلمه جدید تشکیل می شود.

10. وظایف بازی برای اصلاح و توسعه مهارت های استدلال:

اتفاق می افتد یا نمی افتد:پیشنهاد می کند تصویر و مدلی از وضعیت در نظر گرفته شود که در زندگی واقعیرخ نمی دهد، ما باید پاسخ دهیم که چرا این اتفاق نمی افتد.

چرا و چرا؟معلم سوالاتی می پرسد و بچه ها باید منطقی به آنها پاسخ دهند. سؤالات می تواند در مورد: حدس زدن، حدس زدن، حدس زدن، یافتن دلیل، یافتن معنی، تصمیم گیری، برنامه ریزی اقدامات باشد.

علت و معلول:معلم در مورد این رویداد در یک جمله صحبت می کند (بچه ها یک کبریت روشن را در جنگل انداختند.). دانش آموزان باید اختراع و توصیف کنند عواقب احتمالیاین وضعیت یا: معلم عواقب را نام می برد و بچه ها دلایل احتمالی را پیدا می کنند (آتش سوزی در جنگل شروع شد.).

داستان الگوریتم:معلم مجموعه ای از توصیفات وقایع را به کودکان ارائه می دهد: چه کسی - چه چیزی - کجا - چرا - چگونه - چه زمانی - ...

ضرب المثل ها:پیشنهاد ضرب المثل های ساده، کودکان توضیح خود را از معنی ارائه می دهند.

مشکلات منطقی:چه چیزی از یک کیلوگرم آهن یا یک کیلوگرم پشم سنگین تر است؟

ترکیب کردن مهم است روش های مختلف، اما ویژگی های دانش آموزان را در نظر بگیرید (بسته به منطقه معیوب و آنالایزر پیشرو) این را معلم با مشاهده دانش آموزان تعیین می کند. بسته به ماهیت مواد آموزشی و ویژگی های جذب آن توسط دانش آموزان مدرسه، معلم روش های خاصی را برای یک درس خاص انتخاب می کند.

فهرست ادبیات استفاده شده:

1. والون A. رشد ذهنیکودک - م.: آموزش و پرورش، 1989.
2. Zaika E.V.، Kalmykova I.A. چگونه یک کودک با استعداد تربیت کنیم. مجموعه ای از بازی ها و تمرینات برای رشد شناختی و خلاقیت. // روانشناسی عملیو کار اجتماعی. – 2002. - № 7.
3. پونومارف یا A. دانش، تفکر و رشد ذهنی. - م.: آموزش و پرورش، 1987
4. ساموکینا N.V. روش های بازیدر آموزش و پرورش (تمرینات روانی و برنامه های اصلاحی). - M.: 1992.)

موسسه آموزشی پیش دبستانی دولتی شهرداری

مهدکودک شماره 10 "لرک"

استاد کلاس و برنامه بلند مدتدر مورد موضوع

” ژیمناستیک تفریحی فیتبال برای کودکان معلول (کم شنوا)”

کارگردان موسیقی: Dontsova O.D.

بخش اول (تئوری)

در حال حاضر، تمایل زیادی به افزایش ناتوانی در دوران کودکی وجود دارد. بیش از یک و نیم میلیون کودک به دسته کودکان دارای ناتوانی تعلق دارند، از جمله کودکان دارای نقص شنوایی (L. A. Dobrynina، 2002؛ T. S. Golozubets، 2005؛ E. V.

نوویچیخینا، 2005; L. V. Shapkova 2006; L. M. Khoda, 2008).

در فدراسیون روسیهفقط برای دهه گذشتهتعداد کودکان معلول بیش از دو برابر شده است که 6.4 درصد آنها دارای آسیب شنوایی هستند. بیش از 150 هزار کودک در هر یک میلیون کودک در دفاتر شنوایی شناسی ثبت می شوند (L. A. Dobrynina، 2002؛ T. G. Bogdanova، 2002؛ S. A. Korolev، 2004؛ L. M. Khoda، 2008).

از سال 2012، مهدکودک ما توسط کودکانی با اختلالات شنوایی (سخت شنوایی و بعد از کاشت حلزون) حضور داشته است. برای کودکان پیش دبستانی با کم شنوایی تربیت بدنینقشی حتی بیشتر از همتایان در حال رشد خود دارد، زیرا آنها با تغییرات مختلف در حوزه حرکتی مشخص می شوند. مشخص ترین و برجسته ترین عبارتند از:

• هماهنگی دقیق ناکافی و عدم اطمینان در حرکات،
• مشکل در حفظ تعادل آماری و دینامیکی،
• نسبتا سطح پایینتوسعه جهت گیری در فضا

چنین ویژگی هایی در رشد کودکان با اختلال در دستگاه دهلیزی همراه است. به همین دلیل است

رشد کامل کودکان مبتلا به اختلال شنوایی بدون تربیت بدنی غیرممکن است، که نه تنها سطح لازم رشد فیزیکی، بلکه اصلاح انحرافات را نیز فراهم می کند. زمینه های مختلففعالیت های یک کودک کم شنوا در حال حاضر بسیار محبوب است جهت های مختلفتناسب اندام و سلامتی انواع ژیمناستیک: ژیمناستیک ریتمیک، ایروبیک، کشش، فرم دهی، تمرینات مفصلی و تنفسی، سیستم های ورزشی بهبود دهنده سلامت شرقی: ووشو،

ژیمناستیک چینی، یوگا و خیلی چیزهای دیگر. برنامه های تناسب اندام کودکان به طور فعال در سیستم آموزش پیش دبستانی معرفی می شود. اینها برنامه هایی مانند: "رقص و بازی ژیمناستیک"، "رقص درمانی و پیشگیری کننده"، "ایروبیک فیتبال"، "ایروبیک کودکان" و غیره است. هدف همه آنها بهبود سلامت بدن افراد درگیر، افزایش آنها است. عملکرد و ارضای نیاز کودک به ورزش، فرهنگ بدنی. ورود برنامه های تناسب اندام به کار تربیت بدنی و سلامت یک مهدکودک مطمئناً به تجدید و نوسازی آن کمک می کند.

پس از مطالعه مواد در زمینه های مختلف تناسب اندام، روش فیتبال-ژیمناستیک را انتخاب کردم که در سال 2002 توسط نویسندگان ارائه شد: Ph.D. علوم تربیتی، دانشیار T.S. Ovchinnikova، و کاندیدای علوم پزشکی، دانشیار A.A. پوتاپچوک در برنامه "آموزش بازی های موتوری برای کودکان پیش دبستانی" و به مدت پنج سال در مهدکودک های سن پترزبورگ و "موزاییک ریتمیک" توسط T. Burenina آزمایش شد.

مفهوم تناسب اندام کودکان توسعه یافته توسط نویسندگان، افزایش سطح آمادگی جسمانی و علاقه به ورزش را فراهم می کند. ورزش کردن، رشد هدفمند توانایی های حرکتی، ارتقای رشد جسمانی، ارتقای سلامت، پیشگیری از بیماری های مختلف، شکل گیری فرهنگ بدنیشخصیت، ایده هایی در مورد سالمزندگی

فیتبال، ترجمه شده از انگلیسی، به معنای "توپ پشتیبانی" است که برای اهداف تفریحی استفاده می شود. این تکنیک به من علاقه مند شد زیرا ماهیت آن عملی و اصلاحی است، بر رشد مهارت های حرکتی، هماهنگی حرکات، عملکردهای تعادلی تاثیر می گذارد و همچنین باعث می شود احساسات مثبتدر کودکان تمرینات با توپ، عضلات پشت و شکم را تقویت می کند، یک کرست عضلانی خوبی ایجاد می کند، اما مهمتر از همه، آنها یک توانایی پیچیده و طولانی مدت برای رشد ایجاد می کنند. شرایط عادیمهارت ایستادن صحیح علاوه بر این، سیستم قلبی عروقی و تنفسی آموزش دیده، استقامت رشد می کند و تحرک و انعطاف ستون فقرات افزایش می یابد. تمرینات روی توپ به تقویت قدرت، انرژی بخشیدن و افزایش گردش خون و متابولیسم کمک می کند.

کار روی این موضوع در مهد کودکمن در سال 2015 شروع کردم. قبل از شروع به اجرای مجموعه های فیتبال-ژیمناستیک خریداری شد مقدار کافی توپ های ژیمناستیک(فیت بال)، سپس روشی را برای تربیت بدنی تطبیقی ​​کودکان پیش دبستانی کم شنوایی بر اساس استفاده از عناصر ژیمناستیک فیتبال، بازی ها و تمرینات تنفسی ایجاد کردم. تمرینات فیت بال با در نظر گرفتن سن و ویژگی های حرکتی کودکان دارای اختلال شنوایی انتخاب می شوند. آنها به آموزش دستگاه دهلیزی و شکل گیری توانایی های هماهنگی کمک می کنند.

اجزای اصلی توسعه عبارتند از: "ورزش"، "بازی"، "تنفس"، آنها فقط مجموع اجزای فردی نیستند، بلکه از نظر کیفی هستند. سیستم جدیدکه پتانسیل بالاتری برای تأثیرگذاری بر رشد حرکتی کودکان مبتلا به مشکلات سلامتی، یعنی کودکان پیش دبستانی کم شنوایی دارد.

1. جزء "ورزش" شامل تمرینات رشدی عمومی، اقدامات حرکتی اساسی، تمرینات برای رشد کیفیت بدنی، تمرینات ژیمناستیک فیتبال است.

2. جزء "بازی". استفاده از این جزء ضروری است، زیرا بازی فعالیت اصلی یک کودک پیش دبستانی است. در فرآیند بازی ها، کودک توانایی تسلط خلاقانه و استفاده انعطاف پذیر از الگوهای حرکتی، مهارت های حرکتی معنادار، توانایی ورود به یک تصویر، تجربه احساسی یک حرکت کل نگر و بیان تجربه عاطفی از طریق آن را ایجاد می کند.

3. جزء "تنفس" شامل مفصلی و تمرینات تنفسیکه با هدف توسعه گفتار صحیح و شکل دادن به تنفس گفتاری است. تمرینات با در نظر گرفتن اقدامات مورد مطالعه مطابق با وظایف حرکتی انتخاب شدند که هماهنگی آنها دشوار نبود.

اجزای فهرست شده توسعه روش شناختیارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند و مکمل یکدیگر هستند. استفاده از مجتمع های ورزشی موجود در مؤلفه های "ورزش"، "بازی" و "تنفس" در طول کلاس ها به حل وظایف اصلی شکل گیری مهارت های حرکتی، اصلاح انحرافات موجود و توسعه مهارت های اساسی حیاتی کودکان پیش دبستانی کم شنوایی کمک کرد.

تمرینات ژیمناستیک فیتبال مجموعه ای از حرکات مختلف و حالت های ایستا را با پشتیبانی از یک توپ پلی وینیل کلرید ویژه با پر کردن هوای بدن با قطرهای مختلف نشان می دهد. ویژگی این تمرینات توانایی:

ارائه تأثیر انتخابی بر گروه های جداگانهعضلات؛

اصلاح و پیشگیری از اختلالات وضعیتی؛

احساسات بالای کلاس ها؛

تأثیر مثبت کلاس ها در امکان توسعه عملکرد تعادل همزمان با توسعه قدرت و انعطاف پذیری نهفته است.

در اولین دروس، وظیفه اصلی من برانگیختن علاقه کودکان به وسایل ورزشی جدید، دادن فرصتی به آنها برای بازی با توپ ها، دریافت اولین ایده از خواص آنها و آزمایش با آنها بود.

مرحله بعدی کار آموزش توانایی نشستن صحیح و حفظ تعادل روی توپ به کودکان بود. این مرحله با هر کودک جداگانه و سپس با یک زیرگروه 3 نفره انجام شد. مدت زمان تمرینات با فیت بال بسته به آمادگی جسمانی و وضعیت سلامتی کودکان به تدریج افزایش یافت.

من عناصر ژیمناستیک فیتبال را در گرم کردن وارد کردم، به عنوان مثال، راه رفتن در یک دایره با یک توپ در دست، پرتاب کردن در حین راه رفتن، پا گذاشتن روی توپ، راه رفتن با نگه داشتن توپ "از شاخ" در پشت خود و غیره. ، در مجتمع های فضای باز در بازی های فضای باز "توپ را بگیر" ، "سریع و چابک", و همچنین در طول مسابقات رله، فعالیت های اوقات فراغت و تعطیلات. در پایان ماهی که صرف کردم کلاس های پایانی، که عمدتاً ماهیت طرح داشتند، به عنوان مثال: "در یک پادشاهی خاص ..."، " دنیای زیر آب"، "سفر از طریق استپ"، "فضا" و دیگران.

تجربه من در کار با توپ های فیت بال به من این امکان را می دهد که آنها را به عنوان وسیله ای بسیار موثر و مقرون به صرفه توصیه کنم رشد فیزیکیکودک - پیش دبستانی و والدین در محیط خانه. گنجاندن والدین در فرآیند آموزشی، کلاس های کارشناسی ارشد، مشاوره در مورد این مشکل برگزار کردم و مجموعه های فیتبال-ژیمناستیک را برای تمرین در خانه انتخاب کردم. بسیاری از والدین (به ویژه مادران) به این فعالیت ها علاقه مند شدند و برای فرزندان خود در خانه توپ می خریدند.

در جمع بندی سخنانم، مایلم به این نکته اشاره کنم در حال حاضرروش‌های زیادی وجود دارد که امکان حل مجموعه‌ای از وظایف و مشکلات پیش روی معلم را می‌دهد، اما اثربخشی نوآوری‌ها به دانش روش، نظام‌مندی و عقلانیت استفاده از آن بستگی دارد. کار عملیبر اساس استفاده از ژیمناستیک فیتبال در مهدکودک ما، می‌توان نتیجه گرفت که اثربخشی بالای کلاس‌ها تنها در شرایط یک سیستم کار کاملاً سازمان‌یافته، که شامل تعامل همه زمینه‌ها است، حاصل می‌شود: کار با کودکان، والدین، معلمان، همکاری با سایر متخصصان البته ژیمناستیک فیتبال طیف وسیعی از اثرات درمانی بر بدن کودک دارد:

• سیستم اسکلتی عضلانی تقویت می شود؛
• در حال توسعه هستند کیفیت های فیزیکیکودک، عملکرد افزایش می یابد، خستگی کاهش می یابد.
• خلاقیت رشد می کند، تخیل کودکان رشد می کند و کودکان از نظر عاطفی آزاد می شوند.

بنابراین، موسیقی-بازی فیتبال-ژیمناستیک, که در حال حاضر یک جهت ابتکاری در تربیت بدنی و ارتقای سلامت کودکان است، تمام مولفه های لازم را با هم ترکیب می کند توسعه هماهنگکودک حتی اگر در برخی از موسسات پیش دبستانی فیت بال وجود نداشته باشد، توصیه من را بخرید و پشیمان نخواهید شد، کلاس های شما جالب، سرگرم کننده می شود و از همه مهمتر سلامتی، شادی و نشاط را برای شما به ارمغان می آورد. خلق و خوی خوبکودکان

قسمت دوم (عملی)

1. بخش مقدماتی:

توپ را جلوی قفسه سینه، روی انگشتان پا، توپ را بالای سر، روی پاشنه پا با توپ پایین، زانوهای خود را بالا بیاورید و با آنها به توپ برسید. توپ پنگوئن بین زانو. توپ را با هر دو دست در یک جهت، "بهار" و طرف دیگر می چرخانیم.

2. تابلو برق در فضای باز:

تمرینات روی توپ در حالت نشسته:

1. بنشینید، پشت توپ پنهان شوید، به بیرون نگاه کنید، بازوهای خود را تکان دهید

2. I.p. روی زانوهایم.

با هر دو دست توپ را دور خود بچرخانید.

3. I.p.: نشستن روی توپ.

ورزش بهاره

4. I.p.: نشستن روی توپ

دست ها بالا و پایین، "درختان" تاب می خورد

5. I.p.: نشستن روی توپ

دستان خود را "قطرات" تکان دهید.

6. I.p.: نشستن روی توپ

"پرندگان"

7. دست زدن از راست به چپ، جلو به عقب.

8. "قیچی"

3. ATS

تمرینات روی توپ در حالت دراز کشیدن:

1. "قورباغه" - روی شکم خود بچرخانید
2. "اختاپوس" - با دستان خود به جلو راه بروید، پاها را روی توپ جمع کنید
3. "پرستو" - در حالی که سر خود را دراز کرده اید، دراز بکشید، بازوها را به طرفین بکشید
4. "کشش" - بازوی راست، پای چپ - گسترش، سپس l.r.، pr.n.
5. "پل" - روی پشت خود بچرخانید
6. "سگ دم خود را تکان می دهد" - نشسته
7. "هرون" یک تمرین تعادلی است. روی یک پا بایستید، بازوها را به طرفین، دیگری روی توپ.
8. تمرین تنفسی "هواپیما"، بازدم به صدای "u"

1. بازی "Centipede"
2. تمرین توجه"گربه دم در می خاراند"

آرامش "مارمولک روی سنگریزه" کودکان روی توپ دراز می کشند، گردن آرام و چشمان بسته است.

پیوست 1.

برنامه بلند مدت ژیمناستیک فیتبال برای کودکان دارای معلولیت (سخت شنوایی).

1 سال تحصیل.

سن پیش دبستانی

ماه ها	وظایف اصلی
سپتامبر اکتبر نوامبر	یک ایده از فرم و خواص فیزیکیفیت بال نحوه صحیح نشستن روی فیتبال را آموزش دهید.	تمرینات: - "Kolobok" چرخاندن فیتبال: روی زمین؛ روی نیمکت؛ یک مار بین نشانه ها، در اطراف نشانه ها; -"صندلی"، نشستن روی یک فیت بال در مقابل یک تکیه گاه محکم، بررسی کنید که پاهای شما به درستی قرار گرفته باشند (آنها باید روی زمین و موازی با یکدیگر فشرده شوند). نشستن روی فیتبال با سرعت کمتمریناتی را برای کمربند شانه انجام دهید، به عنوان مثال: سر را به چپ و راست می چرخاند؛ به طور متناوب بازوهای خود را به سمت جلو، بالا و به پهلو بالا ببرید. بالا و پایین آوردن شانه ها؛ بازوهای خود را به سمت شانه های خود خم کنید، دستان خود را به مشت فشار دهید، بازوها را به طرفین خود فشار دهید. در هنگام علامت، بایستید و دور توپ بدوید و آن را با دست بگیرید. - "بوکس" با دستان خود. روی توپ نشسته، دست ها را به سینه فشار داده، به طور متناوب سمت راست را صاف کنید. دست چپبه جلو.. - "سگ دمش را تکان می دهد" بازی ها: "برداشت".همه شرکت کنندگان روی فیت بال می نشینند. راننده - "باغبان" بچه ها را می گیرد - "سیب ها را جمع می کند" و با دست آنها را لمس می کند. بچه های گرفتار روی یک نیمکت می نشینند. "توپ را بگیر" "با کف دست خود فشار دهید" - «هل با پای بیرون آمد»با پای خود توپ را به جلو هل دهید. تمرینات تنفسی: "آرام، آرام و روان نفس بکش" IP: ایستادن، نشستن، دراز کشیدن (بهتر است چشمان خود را ببندید). یک نفس آهسته از طریق بینی خود بکشید، مکث کنید (تا جایی که می توانید)، سپس به آرامی از بینی خود بازدم کنید (5 تا 10 بار).
دسامبر ژانویه فوریه	هنگام انجام تمرینات در وضعیت شروع (نشستن، دراز کشیدن، زانو زدن) وضعیت های اولیه را آموزش دهید.	تمرینات: - IP “دست ها به طرفین”:.ایستادن رو به توپ در شمارش 1-2، چمباتمه بزنید، بازوها صاف روی فیتبال، زانوها به طرفین، پشت صاف. در 3-4 بایستید، بازوها را به طرفین ببرید. - "دویدن به شل "در سیگنال، همه پراکنده می شوند و در سیگنال بعدی می دوند، آنها به سمت فیت بال های خود می دوند و چمباتمه می زنند. این موقعیت را می توان به صورت جفت در حالی که یک فیتبال رو به روی هم قرار می گیرد، گرفت. - "Squats" i.p.: - تاکید، زانو زدن رو به فیتبال، دست ها روی فیتبال. در تعداد 1 - روی پاشنه های خود بنشینید، فیتبال را به زانو فشار دهید. در شمارش 2 - بازگشت به i.p. - "گورکا" آی پی: به پشت دراز بکشید، روی زمین، پاها را صاف روی فیتبال قرار دهید، روی پاشنه های خود قرار بگیرید. - "تکان دادن" فیتبال را با پاهای خود به چپ و راست بچرخانید، بازوها را در امتداد بدن خود بچرخانید. تمرین را می توان به صورت جفت با یک فیت بال که در یک آینه قرار دارد انجام داد. - "راه رفتن روی فیتبال"و غیره: به پشت روی زمین دراز بکشید، پاها را صاف روی فیتبال قرار دهید. لگن خود را از روی زمین بلند کنید. تمرین را می توان به طور همزمان به صورت جفت و در یک آینه انجام داد. قدم های کوچکی بر روی سطح فیتبال به جلو و عقب بردارید. - "انتقالات" انتقال از حالت نشسته، فیتبال روی پاهای مستقیم، چرخاندن فیتبال به سینه، به پشت دراز بکشید. به روشی مشابه بازگشت به i.p. - "فیتبال را بردارید"و غیره: به پشت روی زمین دراز بکشید، فیتبال را با پاهای خود بگیرید. زانوهای خود را خم کنید و فیتبال را فشار دهید. می توانید آن را دو بار در یک زمان انجام دهید. همان - در حالت نشسته؛ I.p.: به پشت روی زمین دراز بکشید، پاها را روی زانو خم کنید - روی فیتبال، دست ها را پشت سر خود قرار دهید. بالاتنه را به سمت زانوها بالا بیاورید. قابل اجرا به طور همزمان توسط دو نفر؛ - "انتقال" آی پی: به پشت روی زمین دراز کشیده، پاهای صاف کنار هم، بازوها در پشت سرتان دراز شده، فیت بال در دستانتان. فیت بال را از دست به پا و بالعکس منتقل کنید. - IP “Roll”: ایستاده روی زمین و روی زانوهای خود رو به فیتبال. پاهای خود را دراز کنید، روی یک فیت بال روی شکم خود بغلتانید. پاها و دست ها روی زمین قرار می گیرند. حالت شروع "قورباغه" - روی توپ روی شکم دراز بکشید، توپ را با زانوهای خمیده به هم ببندید، دست ها روی زمین باشد. در آیه اول، توپ را با تاکید بر دستان خود به جلو هل دهید، سپس به حالت شروع بازگردید. سه بار اجرا کنید و در خط چهارم به حالت نشسته بروید و پاهای خود را روی هم قرار دهید و توپ را در مقابل خود قرار دهید. در آیه دوم، باسن خود را به جلو و پایین بچرخانید و حالت صحیح خود را حفظ کنید. اثر درمانی: ورزش تحرک مفاصل ران را افزایش می دهد، بدشکلی های پا را اصلاح می کند و مهارت وضعیت صحیح وضعیت بدن را توسعه می دهد. بازی ها: "سگ پشمالو." همه انواع بازی های مشابه پاس می شوندبا نشستن روی فیتبال، بازیکنان با دویدن در سالن حرکت می‌کنند، راننده نزدیک‌ترین بازیکن را می‌بیند که راننده می‌شود. "مهره ها". "یخ زدن." تمرینات تنفسی: "از یک سوراخ بینی نفس بکش"
مارس آوریل می	نحوه حفظ وضعیت و تعادل صحیح هنگام انجام تمرینات بازوها و پاها در ترکیب با تاب خوردن روی فیتبال را آموزش دهید.	تمرینات: - حالت شروع "شاخه" - نشستن روی توپ، پاها به اندازه عرض شانه باز و پاها روی زمین، دست ها جلوی سینه. در حالی که روی توپ نشسته اید، به سمت راست و چپ خم شوید. دست ها بالا می روند: "شاخه در حال چرخش است"، کف دست ها رو به روی یکدیگر. تمرین به آرامی انجام می شود، چهار بند برای هر بند، در حالی که نیم تنه در موقعیت مرکزی ثابت است. برای عضلات جانبی تنه ورزش کنید. مطمئن شوید که خم ها را به شدت در سطح جلویی انجام دهید. - "بیایید تاب بخوریم" با چرخاندن خود روی فیت بال و آزمایش نصب: پاشنه ها روی زمین فشار می آورند، پشت صاف است، به نظر می رسد میله ای از پشت سر، ستون فقرات و فیت بال عبور می کند. - "گرم کردن برای یک بوکسور"، حرکات بازو را با سرعت متوسط ​​انجام دهید: به طرفین - بالا - جلو - پایین. چرخش دایره ای را در مفاصل مچ، آرنج و شانه با بازوهای صاف انجام دهید. - I.p. "Swing": نشستن روی فیتبال. انجام دهید: راه رفتن در محل بدون درآوردن جوراب. راه رفتن، بالا بردن زانوها؛ - "پاهای شادی آور": به طور متناوب پاهای خود را روی پاشنه های خود به سمت جلو به طرفین قرار دهید، دست ها را روی فیتبال قرار دهید. - "پاهای شاد": به طور متناوب پاهای خود را به جلو، به پهلو، روی انگشتان پا قرار دهید. - "دست های شاد" همان تمرین با موقعیت های مختلف دست ها است: یکی به جلو، دیگری بالا. یکی پشت سر، دیگری به پهلو. - "خم": به جلو خم شوید، پاها از هم جدا شوند. - "انگشت پا را بیرون بیاورید"، با موقعیت های مختلف دست به جلو به پای جلو خم شوید. - آی پی "تیلت ها":. نشستن روی فیتبال، پاها روی زمین. به طرفین خم شوید: دست ها روی کمربند، دست ها پشت سر، دست ها به طرفین. با موقعیت های مختلف بازوها به سمت پا خم شوید. - "بیا راه برویم" ip:. نشستن روی فیتبال با سرعت آهسته، چند قدم به جلو بردارید و به پشت روی فیت بال دراز بکشید، زاویه مناسبی بین ساق پا و ران خود حفظ کنید، پاشنه های شما باید روی زمین باشد، دستانتان فیت بال را به پهلو نگه دارید. پاهای خود را پا گذاشتید، به آن برگردید i.p. - IP "Transition":. روی یک فیت بال دراز کشیده، دست ها روی زمین قرار گرفته اند. با دستان خود به جلو و عقب چند قدم بردارید. پشت سر، گردن، پشت باید در یک خط مستقیم باشد. - آی پی «بالای پای تو»:. روی یک فیت بال روی شکم دراز بکشید، پاها را نیمه خم کنید در موقعیت شروع روی زمین. آرنج خود را خم کنید، کف دست به جلو ("بال"). سرت را بلند نکن؛ - i.p. "لغزش پاها": روی شکم دراز بکشید، دست ها روی زمین، پاها در وضعیت شروع قرار بگیرند. به طور متناوب پاهای خود را به سمت افقی بالا بیاورید، بازوها باید خم شوند، شانه های شما باید بالای دستان شما باشد. - "Kit" i.p.: - i.p. «پای خود را بالا ببرید»: - IP "نردبان": دو تمرین قبلی را کامل کنیدآی پی دست ها پشت سرت - "Tilts" i.p.: بازی ها: "تونل" تمرینات تنفسی: "بالون"

سال دوم تحصیل.

سن آمادگی پیش دبستانی

ماه ها	وظایف اصلی
سپتامبر اکتبر نوامبر	نحوه اجرای مجموعه تابلو برق در فضای باز با استفاده از فیتبال با سرعت یکسان برای کل گروه را آموزش دهید. بهبود کیفیت انجام تمرینات در تعادل.	تمرینات: - IP "بال":. روی یک فیت بال روی شکم دراز بکشید، پاها را نیمه خم کنید در موقعیت شروع روی زمین. آرنج های خود را خم کنید، کف دست ها را به جلو خم کنید "پاهای خود را بچرخانید" - i.p.: روی شکم دراز بکشید، دست ها روی زمین، پاها در وضعیت شروع قرار بگیرند. به طور متناوب پاهای خود را به سمت افقی بالا ببرید. I.p: همان. پاهای خود را یکی یکی بالا بیاورید و زانوهای خود را خم کنید. I.p: به پشت روی زمین دراز کشیده، پاهای صاف روی فیتبال. تاب های متناوب را با پای صاف خود به سمت بالا انجام دهید. I.p: به پشت دراز بکشید، روی زمین، بازوها در امتداد بدن، پاها روی فیتبال قرار بگیرند. نوسانات متناوب با پای خمیده؛ تمرین هایی که قبلا یاد گرفته اید. بازی ها "مهره ها" در موقعیت شروع، نشستن روی توپ، در یک دایره جمع شوید. در سیگنال "پراکنده"، کودکان در جهات مختلف پراکنده می شوند. در سیگنال "مهره ها" در یک دایره جمع شوید. تمرینات تنفسی:
دسامبر ژانویه فوریه	تمرینات کششی را با استفاده از فیتبال آموزش دهید.	تمرینات: - "کشش" آی پی: با ایستادن روی یک زانو در حالی که پهلو به توپ است، پای دیگر صاف می شود و پای شما را روی توپ قرار می دهد. انجام حرکات تکان دهنده فنری آهسته؛ - i.p. "Rink": روی یک زانو بایستید و پشتتان به فیتبال باشد، زانوی دیگر روی توپ، دست‌ها روی زمین. چندین حرکت فنری به عقب انجام دهید. - "Turn" i.p.: دراز کشیدن روی شکم روی فیتبال به پشت بغلتید؛ - "پل" روی یک فیت بال دراز کشیده و پشت، بازوها و پاهای خود را روی زمین نگه دارید. بازی ها: "تغییر جهت" تمرینات تنفسی: "باد" I.p.: دراز کشیده، نشسته، ایستاده، تنه آرام است. نفس کامل بکشید، شکم خود را بیرون بیاورید و قفسه سینه; نفس خود را برای 3-4 ثانیه نگه دارید؛ با چندین بازدم ناگهانی هوا را از طریق لب های فشرده رها کنید و صدای ش-..
مارس آوریل می	آموزش انجام تمرینات آرام سازی عضلانی روی فیتبال. تکنیک انجام تمرینات در موقعیت های مختلف شروع را بهبود بخشید.	تمرینات: - "Tilts" i.p.: نشستن روی زمین با پاها خم شدهبه پهلو به فیتبال. به فیت بال تکیه دهید، آن را با دستان خود نگه دارید، عضلات گردن و پشت خود را شل کنید، سر خود را روی فیت بال بگذارید و در این حالت تاب بخورید. I.p: روی زمین بنشینید و پشتتان به فیتبال باشد و آن را از پشت با دستان خود بگیرید. عضلات گردن و پشت خود را شل کنید، سر خود را روی فیتبال قرار دهید و به چپ و راست بچرخانید. - IP "Roll up": به پشت دراز کشیده، روی زمین، پاها روی فیتبال. لگن خود را از روی زمین بلند کنید، پاهای خود را خم کنید، فیتبال را به سمت باسن خود بچرخانید، به i.p. - "یولا" آی پی. نشستن روی توپ با لگن خود حرکات دایره ای انجام دهید. -"ماهی" - روی توپ روی شکم دراز بکشید، با بازوها و پاهای باز روی زمین تاکید می شود، سر به پایین پایین می آید، سپس دست ها و سر همزمان بالا می روند. بازی ها: "در حالت نشسته تگ کنید" "تغییر جهت"یکی پس از دیگری می پرد و در یک سیگنال جهت را تغییر می دهد. تمرینات تنفسی: "رنگین کمان، مرا در آغوش بگیر"

بازی با فیت بال برای کودکان سن پیش دبستانی.

1. "توپ را بگیر" در موقعیت‌های شروع، روی زانو نشسته، ایستاده، توپ را به سمت جلو بغلتانید تا «یک، دو، سه»، زمانی که همه بچه‌ها توپ را غلت دادند، به دنبال توپ بدوید.

2. «توپ را بغلتانید» توپ را با پا یا دست به سمت هدف بغلتانید.

3. "با کف دست خود فشار دهید" -در حالت ایستاده، زانو زده یا چهار دست و پا، توپ را در موقعیت شروع فشار دهید.

4. «فشار با پای خود را بیرون بکشید»با پای خود توپ را به جلو هل دهید.

5. "مهره". در موقعیت شروع، نشستن روی توپ، در یک دایره جمع شوید. در سیگنال "پراکنده"، کودکان در جهات مختلف پراکنده می شوند. در سیگنال "مهره ها" در یک دایره جمع شوید.

6. "برداشت". همه شرکت کنندگان روی فیت بال می نشینند. راننده - "باغبان" بچه ها را می گیرد - "سیب ها را جمع می کند" و با دست آنها را لمس می کند. بچه های گرفتار روی نیمکت می نشینند.

7. «سگ پشمالو».تمام بازی های این نوع در حالت نشسته روی فیتبال انجام می شود.

8. "انجماد". یکی پس از دیگری می پرد و در یک سیگنال متوقف می شود.

9. "تغییر جهت"یکی پس از دیگری می پرد و در یک سیگنال جهت را تغییر می دهد.

10. «برچسب نشسته»- با نشستن روی فیتبال، بازیکنان با دویدن در سالن حرکت می کنند، راننده نزدیکترین بازیکن را می بیند که راننده می شود.

11. "تونل" - بازیکنان به جفت تقسیم می شوند، روی یک فیتبال مقابل یکدیگر می نشینند، دست های خود را بالا می برند و آنها را به هم وصل می کنند و یک تونل تشکیل می دهند. آخرین جفت از تونل عبور می کند و توپ خود را در جلو می چرخاند و اولین جفت می شود. بنابراین همه جفت ها باید به نوبت از تونل عبور کنند.

تمرینات فیتبال.

1. "شاخه" وضعیت شروع - نشستن روی توپ، پاها به اندازه عرض شانه ها، پاها روی زمین، دست ها جلوی سینه. در حالی که روی توپ نشسته اید، به سمت راست و چپ خم شوید. دست ها بالا می روند: "شاخه در حال چرخش است"، کف دست ها رو به روی یکدیگر. تمرین به آرامی انجام می شود، چهار بند برای هر بند، در حالی که نیم تنه در موقعیت مرکزی ثابت است. برای عضلات جانبی تنه ورزش کنید. مطمئن شوید که خم ها را به شدت در سطح جلویی انجام دهید.

1. "تاب" موقعیت شروع - نشستن روی توپ، دستها پایین. در حالی که روی توپ به جلو غلت می زنید، پاهای خود را روی انگشتان پا قرار دهید، همزمان دست ها را به سمت بالا ببرید، سپس روی توپ به عقب برگردید، پاهای خود را روی پاشنه های خود قرار دهید، در حالی که بازوهای خود را تا جایی که ممکن است به عقب ببرید و در عین حال کج کنید. با این حرکات بالاتنه خود را به سمت جلو ببرید. این تمرین با سرعتی سریع، با دامنه حرکتی زیاد و با انرژی انجام می شود.

1. "قورباغه" موقعیت شروع - روی توپ روی شکم دراز بکشید، توپ را با زانوهای خمیده به هم ببندید، دست ها را روی زمین بگذارید. در آیه اول، توپ را با تاکید بر دستان خود به جلو هل دهید، سپس به حالت شروع بازگردید. سه بار اجرا کنید و در خط چهارم به حالت نشسته بروید و پاهای خود را روی هم قرار دهید و توپ را در مقابل خود قرار دهید. در آیه دوم، باسن خود را به سمت جلو و پایین بچرخانید و حالت صحیح خود را حفظ کنید. اثر درمانی: ورزش تحرک مفاصل ران را افزایش می دهد، بدشکلی های پا را اصلاح می کند و مهارت وضعیت صحیح وضعیت بدن را توسعه می دهد.

4. "سگ دمش را تکان می دهد"موقعیت شروع: نشستن روی توپ. یک دست را به سمت جلو، کف دست را به سمت داخل ببرید. دست دیگر را در حالی که کف دست به سمت داخل باشد به سمت جلو بلند کنید. یک دست را بالا ببرید، کف دست را به سمت داخل ببرید. دست دیگر خود را بالا ببرید، کف دست را به سمت داخل ببرید. دست هایت را پایین بگذار تاب روی توپ. اثر درمانی: تقویت کرست عضلانی، آموزش دستگاه دهلیزی. موقعیت صحیح روی توپ، تاب خوردن آسان به بالا و پایین، بدون ترک توپ.

5." سفر جهانی» با جهش روی توپ، دور آن راه بروید، زانوهای خود را در یک جهت و سپس در جهت دیگر بالا بیاورید.

6. "پاها می رقصند"نشستن روی توپ: پا به جلو روی پاشنه، به پهلو، جلو، آن را قرار دهید.

7. "بوکس" دست ها روی توپ نشسته و دست ها را به سینه فشار داده و به طور متناوب بازوهای راست و چپ خود را به سمت جلو صاف کنید.

8. دانه ها را بچینید.روی توپ نشسته، با دستان خود به زمین برسید، صاف شوید، دست ها را در "بال ها" قرار دهید.

9. "یولا". در حالی که روی توپ نشسته اید، با لگن خود حرکات دایره ای انجام دهید.

تمرینات تنفسی

تمرینات تنفسی نمونه (Kazmin V.D., 2000)

آرام، آرام و روان نفس بکشید

IP: ایستادن، نشستن، دراز کشیدن (بهتر است چشمان خود را ببندید). یک نفس آهسته از طریق بینی خود بکشید، مکث کنید (تا جایی که می توانید)، سپس به آرامی از بینی خود بازدم کنید (5 تا 10 بار)

از طریق یک سوراخ بینی نفس بکشید

I.p.: نشستن، ایستادن، بالاتنه صاف است، اما تنش ندارد. سوراخ سمت راست بینی را ببندید انگشت اشاره دست راست. یک نفس آرام و طولانی از سوراخ چپ بینی خود بکشید. باز کنید سوراخ راست بینیو سمت چپ را با انگشت اشاره دست چپ ببندید و به آرامی از سوراخ راست بینی (3 تا 6 بار) بازدم کنید.

"بالون"

I.p.: به پشت دراز کشیده، بالاتنه شما شل است، چشمانتان بسته است، کف دستتان روی شکمتان است. بدون هیچ تلاشی نفسی آرام و نرم بکشید. معده به آرامی بالا می رود و مانند یک توپ گرد متورم می شود. به آرامی بازدم کنید؛ معده به آرامی جمع می شود (4-10 بار)

"بالون" در سینه

IP: دراز کشیدن، نشستن، ایستادن. دست های خود را روی قسمت پایینی دنده ها قرار دهید و روی آنها تمرکز کنید. به آرامی و یکنواخت بازدم کنید. به آرامی از طریق بینی نفس بکشید، دستان شما باید انبساط قفسه سینه خود را احساس کنند. با بازدم، سینه دوباره به آرامی با هر دو دست در پایین دنده ها فشار داده می شود. عضلات شکم و کمربند شانه بی حرکت می مانند (6-10 بار).

"بالون" بلند می شود

I.p.: دراز کشیده، نشسته، ایستاده. دست های خود را بین استخوان های ترقوه خود قرار دهید و روی آنها و شانه های خود تمرکز کنید. دم و بازدم را با بالا و پایین آوردن آرام و آرام شانه ها انجام دهید (8-4 بار).

"باد"

I.p.: دراز کشیده، نشسته، ایستاده، تنه آرام است. یک نفس کامل بکشید، شکم و قفسه سینه خود را بیرون زده. نفس خود را برای 3-4 ثانیه نگه دارید؛ با چندین بازدم ناگهانی هوا را از طریق لب های جمع شده آزاد کنید.

"رنگین کمان، مرا در آغوش بگیر"

I.p.: ایستاده یا در حال حرکت. یک نفس کامل از طریق بینی خود بکشید و بازوهای خود را به طرفین باز کنید. نفس خود را برای 3-4 ثانیه نگه دارید. لب های خود را با لبخند دراز کنید، صدای "s" را تلفظ کنید، هوا را بازدم کنید و شکم خود را بکشید. دست ها ابتدا به سمت جلو، سپس از جلوی سینه عبور کنید، انگار که شانه ها را در آغوش بگیرید (3-4 بار).

تمرین "آرام، آرام و نرم نفس بکش" را 3-5 بار تکرار کنید.

بازی در فضای باز با فیتبال.

"لوکوموتیو"

بچه ها یکی پس از دیگری روی فیت بال می نشینند و اولین بچه یا معلم نقش راننده را بازی می کند. او بچه ها را در اطراف سالن "حمل" می کند جهت های مختلف. بچه ها، با جهش، یکی پس از دیگری حرکت می کنند و توپ خود را با دستان خود هل می دهند.

"کاترپیلار"

بچه ها یکی پس از دیگری روی فیت بال ها می نشینند و تصور می کنند که دست هایشان پاهای کاترپیلار است که به پشت خوابیده است. به بچه اول یک فیتبال در دستانش داده می شود و او با خم شدن به عقب توپ را به کودک بعدی پاس می دهد. وقتی توپ به آخرین بازیکن می رسد، آنها شروع به پاس دادن به عقب می کنند

"سریع و زیرک"

فیت بال ها (یکی کمتر از بچه ها) به صورت دایره ای دراز می کشند. کودکان با آهنگی شاد دور توپ ها راه می روند. به محض اینکه موسیقی متوقف شد، باید به سرعت روی توپ بنشینید. هر کسی که توپ کافی نداشته باشد از بازی حذف می شود. یک توپ حذف می شود و بازی ادامه می یابد تا تنها یک بازیکن (برنده) باقی بماند.

ادبیات

1. Golovchits L. A. آموزش ناشنوایان پیش دبستانی: آموزش و پرورش کودکان پیش دبستانی با اختلالات شنوایی: کتاب درسی. کتابچه راهنمای دانشجویان دانشگاه / L. A. Golovchits. - M.: VLADOS، 2001. - 303 p.
2. Gorbunova O. V. توسعه توانایی های هماهنگی در کودکان پیش دبستانی با اختلالات گفتاریابزارهای ایروبیک بهبود دهنده سلامت: چکیده نویسنده. دیس Ph.D. Ped علمی - خاباروفسک، 2008. - 24 ص.
3. Dobrynina L. A. تربیت بدنی سازگار کودکان پیش دبستانی ناشنوا بر اساس توسعه توانایی های هماهنگی: چکیده پایان نامه. dis.... cand. Ped علمی - خاباروفسک، 2002. - 21 ص.
4. روش های آموزش توانایی های هماهنگی حرکتی کودکان ناشنوا و کم شنوا 4 تا 7 ساله در موارد خاص. موسسات پیش دبستانی: چکیده نویسنده. dis.... cand. Ped علمی - مسکو، 2004. - 19 ص.
5. برنامه آموزش و پرورش کودکان کم شنوا پیش دبستانی / ویرایش. L. A. Golovchits. - مسکو: آموزش و پرورش، 1991. - 120 ص.
6. روش های خصوصی فرهنگ فیزیکی سازگار: کتاب درسی. کمک هزینه / اد. L. V. Shapkova. - م.: ورزش شوروی، 2004. - 464 ص.

سلامت فرزندتان را با تنفس تقویت کنید؟ این واقعی است! تمرینات تنفسی منظم عملکرد اندام ها و سیستم های بدن را تحریک می کند و همچنین به آرامش و آرامش کمک می کند. ماکسیم بریوخوف، معلم و روانشناس در مرکز بهداشت، در مورد چگونگی انجام صحیح تمرینات تنفسی با کودک در خانه صحبت کرد.

تنفس صحیح دارد مهم است: عملکرد قلب، مغز و دستگاه تنفسی را بهبود می بخشد و سیستم های عصبی، به بهبود هضم کمک می کند. این یک راه عالی برای بهبود سلامت کودکانی است که اغلب از سرماخوردگی رنج می برند. با کمک تمرینات تنفسی می توانید به آرامش برسید. این امر به ویژه در هنگام کار با کودکان پرخاشگر و کودکان اوتیستیک که دائماً در شرایط استرس روانی-عاطفی هستند، صادق است.

آموزش تنفس آسان است - می توانید با کودک خود باد کنید حباب های صابوندمیدن کاغذ از روی میز، دمیدن روی قاصدک یا چای داغ... همه اینها به رشد ریه های کودک کمک می کند و ظرفیت حیاتی و حجم آنها را افزایش می دهد.

همچنین تمرینات مخصوص طراحی شده است. هنگام شروع به انجام آنها، به یاد داشته باشید که باید ژیمناستیک را در یک اتاق با تهویه مناسب و همچنین در هوای تازه(در صورت عدم وجود موارد منع مصرف) در دمای بالای 10 درجه و باد تا 3 متر بر ثانیه. در ابتدا کافی است دو بار در روز ۲ دقیقه ورزش کنید. سپس مدت زمان کلاس ها را می توان به 3-4 دقیقه سه بار در روز افزایش داد. قبل از شروع کلاس ها، در صورت لزوم، بهداشت حفره بینی کودک را انجام دهید.

موارد منع مصرف نیز وجود دارد: تمرینات تنفسی نباید در دمای بالا بدن، ضعف شدید و خواب آلودگی انجام شود. شما باید سلامت کودک خود را در طول ژیمناستیک به دقت کنترل کنید - اگر او به شدت سرفه می کند، از سرگیجه یا ضعف عمومی شکایت می کند، باید فوراً ورزش را متوقف کنید و با پزشک مشورت کنید.

تمرینات تنفسی پیچیده

"شمع"

از کودک خود دعوت کنید تا هر چند بار که ممکن است یک شمع واقعی را فوت کند. برای انجام ایمن تمرین می توانید به جای شمع از کلاهک های نمدی استفاده کنید. هرکسی که بیشترین ضربه را از بین ببرد برنده است.

"پمپ"

کودک باید دستش را روی شکمش بگذارد. در حین دم، باید شکم خود را تا حد امکان باد کنید و در حین بازدم، آن را به آرامی به حالت اولیه برگردانید.

"پر"

یک پر (توپ پینگ پنگ) روی میز قرار دهید. کودک باید پر را از یک لبه میز به لبه دیگر باد کند. شما می توانید در مقابل یکدیگر بازی کنید و رقابت داشته باشید.

"اشکال"

کودک روی صندلی می نشیند، بدن خود را به سمت راست می چرخاند، بازوی خود را عقب می کشد و نفس می کشد. با بازگشت به موقعیت شروع، باید بازدم کنید و در همان زمان صدای "zhzhzhzh" را تلفظ کنید. همین کار را در جهت دیگر انجام دهید.

"سگ"

از کودک خود بخواهید که زبانش را بیرون بیاورد و به سرعت نفس بکشد، مانند سگ ها وقتی گرم هستند. پس از این، می توانید یک نفس عمیق بکشید و در حین بازدم، برای مدت طولانی زوزه بکشید.

مجموعه تمرینات تمرینات صبحگاهیبرای کودکان پیش دبستانی نباید بیش از دوازده تمرین داشته باشد. تعداد تکرارهای هر تمرین پنج بار است.

مجموعه ای از تمرینات صبحگاهی برای کودکان پیش دبستانی معمولاً شامل سه مرحله اصلی است: گرم کردن، تمرینات رشدی و در نهایت تمرینات تقویتی و سفت کردن.

نکته اصلی این است که فراموش نکنید که لازم است کودک را به انجام مجموعه ای از تمرینات صبحگاهی علاقه مند کنید تا ورزش برای او به یک روتین تبدیل نشود. برای این کار باید ورزش های صبحگاهی را به ورزش تبدیل کنید بازی هیجان انگیز- تمرینات را به موسیقی انجام دهید، آنها را به مجموعه ای از تمرینات اضافه کنید عناصر بازیو غیره

مجتمع تمرین می شود ورزش صبحگاهی: گرم کردن

گرم کردن در مجموعه ای از تمرینات ژیمناستیک صبحگاهی با هدف ایجاد راه رفتن صحیح و آسان کودک، هماهنگی حرکات و مهارت در غلبه بر موانع است. گرم کردن حدود سه دقیقه طول می کشد و عمدتا شامل می شود انواع مختلفراه رفتن و دویدن

این قسمت از مجموعه تمرینات صبحگاهی ساده است و می تواند تنوع زیادی داشته باشد. برای شروع، کافی است کودک به سادگی در امتداد دیوارهای اتاق به صورت دایره ای راه برود، راه رفتن معمولی متناوب، راه رفتن روی انگشتان پا، راه رفتن روی پاشنه پا و دویدن سبک. به عنوان گزینه، می توانید دویدن با تغییر جهت، راه رفتن با پله های جانبی، راه رفتن به صورت زیگزاگ در اطراف موانع (به عنوان مثال، پین یا چهارپایه بولینگ)، راه رفتن به پهلو را اضافه کنید.

مجموعه ای از تمرینات صبحگاهی: تمرینات در حال توسعه تشدیدها

این قسمت از مجموعه ورزش صبحگاهی باید حدود 5 دقیقه طول بکشد. در حالت ایده آل، مجموعه ای از تمرینات رشدی برای تمرینات صبحگاهی باید شامل یک تمرین برای رشد هر گروه عضلانی باشد: کمربند شانه و بازوها، عضلات شکم و سینه، پاها، شکل گیری وضعیت بدن.

هنگام انجام تمام تمرینات، باید اطمینان حاصل کنید که کودک از طریق بینی نفس می کشد.

مجموعه ای از تمرینات صبحگاهی برای عضلات کمربند شانه و بازو

تمرین "گوش ها":

خروجحالت ایستاده: ایستاده، پاها به اندازه عرض شانه باز است، دست ها روی کمر، به جلو نگاه می کنند.

اجرا: 1- بدون بالا بردن شانه ها سر را به سمت شانه راست متمایل کنید. 2- به حالت اولیه برگردید. 3- بدون بالا بردن شانه ها سر را به سمت شانه چپ متمایل کنید.4- بازگشت به موقعیت شروع

تمرین "پرندگان":

موقعیت شروع: پاها کمی از هم فاصله دارند، بازوها پایین، آویزان در امتداد بدن.

اجرا: بازوهای خود را به طرفین باز کنید و آنها را تکان دهید، تاب های گسترده ("مانند عقاب") و کوچک ("مانند گنجشک") را به طور متناوب تکان دهید.دست هایت را پایین بیاور

تمرین "قطار در حال حرکت است":

موقعیت شروع: پاها کمی از هم فاصله دارند، بازوها آزادانه آویزان هستند.

اجرا: خم کردن و دراز کردن بازوها در آرنج (حرکات دایره ای انجام می دهیم، انگار در حال حرکت چرخ های یک لوکوموتیو بخار را می چرخانیم).

مجموعه ای از تمرینات صبحگاهی برای عضلات تنه

تمرین "پرندگان آواز می خوانند":

موقعیت شروع: پاها بیشتر از عرض شانه بازتر، دستها پایین

اجرا: به جلو خم شوید، بازوهای خود را به عقب ببرید، بگویید «carr»، به حالت شروع صاف شوید.

تمرین "نگاه کردن از طریق پنجره":

موقعیت شروع: نشستن روی صندلی،پاها موازی، دست ها روی زانو.

اجرا: به جلو خم شوید، بازوهای خود را کمی در آرنج خم کنید. سر خود را به چپ و راست بچرخانید (انگار از پنجره به بیرون نگاه کنید).در پایان تمرین، صاف شوید.

تمرین "اوه آه"

وضعیت شروع: ایستاده، پاها به اندازه عرض شانه باز است، دست روی کمربند.

اجرا: 1-به راست بپیچید، دستان خود را به طرفین باز کنید، بگویید: "اوه!"2- به حالت اولیه برگردید. همان سمت چپ.

مجموعه ای از تمرینات صبحگاهی برای عضلات پا

ورزش "توپ"

پرش های داوطلبانه در محل، متناوب با راه رفتن.

تمرین "از تپه به تپه":

نیمه چمباتمه زدن متناوب با پیاده روی - گویی قطاری از تپه ای به تپه دیگر در حال حرکت است.

تمرین "رشته":

موقعیت شروع: پاها کنار هم، دست ها روی کمربند.

اجرا: روی انگشتان پا بلند شوید، به سمت بالا بکشید (مانند یک رشته)، به حالت شروع بازگردید.

مجموعه ای از تمرینات صبحگاهی: تمرینات تقویتی عمومی

در این مرحله از تمرینات صبحگاهی، کودکان ماهیچه های خود را شل می کنند و سرعت تنفس طبیعی خود را باز می گرداند. تمرینات به مدت 3-4 دقیقه انجام می شود.

یک مجموعه کلی تقویتی از تمرینات صبحگاهی ممکن است شامل تمریناتی برای توسعه باشد تنفس صحیح، گرم کردن چشم، انگشتان، ورزش برای جلوگیری از صافی کف پا. و حتی خرابی ها آب سرد!

تمرینات تنفسی

"بالون" (تنفس دیافراگمی)

موقعیت شروع: ایستاده، کف دست روی شکم.

اعدام: در حین دم، معده به جلو بیرون زده است. حبس نفس بازدم را از طریق لب‌های فشرده بیرون دهید و صدای [s] را تلفظ کنید.تکرار 3بارها

پمپ (تمرین عضلات)

وضعیت شروع: ایستاده، دست ها در جلوی سینه، انگشتان مشت شده.

اجرا: با پاهای صاف خم شوید، بازدم، تلفظ صدا [w].همانطور که صاف می شوید، از طریق بینی نفس بکشید. 6 تا 8 بار تکرار کنید.

تمرینات وضعیت بدن

روی شکم دراز بکشید، شانه های خود را از روی زمین بلند کنید، بازوهای خود را به طرفین باز کنید. سپس یک کیسه پر از شن را روی سر خود قرار دهید و با این پرتابه راه بروید (درست همینطور، سپس روی انگشتان پا، روی پاشنه پا)، روی زمین بنشینید و بایستید.

تمرین برای درست تشکیل پا

در حالی که نشسته اید، توپ را از جایی به جای دیگر حرکت دهید و آن را با پاهای خود بگیرید.

طناب کشیده شده روی زمین را با انگشتان پا جمع کنید.

مانند طناب‌باز، روی چوبی که روی زمین افتاده است (به‌طرف و مستقیم) راه بروید.