اگر بخواهید بپرسید چه ویژگی ذاتی «نسل صفر» است، قطعاً یکی را نام می برم: بی اعتدالی در کلمات و ارزیابی ها. زبان مخرب، فحش دادن و پرخاشگری بیش از حد نسبت به کوچکترین انحراف از تصورات شما در مورد جهان و "صحت" فقط نوک کوه یخ است. مردم در اینترنت به درگیری لفظی دامن می زنند تا تحریم شوند یا قربانی ترول شوند. V زندگی واقعی- توجه دیگران را به خود جلب کند، شما را منبع درگیری جلوه دهد، یا به سادگی زمینه ای برای استفاده از زور علیه شما به دست آورد.
در اینترنت و در زندگی آفلاین، شما اغلب به پرخاشگری و واکنش خشونت آمیز تحریک می شوید. چگونه از خم شدن در سطح کسی که شما را تحریک می کند اجتناب کنید؟
1. یک لحظه توقف کنید و بررسی کنید که بحث در مورد چیست.
99 درصد از تحریکات در شکل خود بی معنی هستند، اما در اصل به وضوح جهت گیری می شوند. برای کسی که شما را تحریک می کند مهم است که پرخاشگری شما را رها کند: به این ترتیب او می تواند شما را کنترل کند و رفتار و احساسات شما را به سمتی هدایت کند که این شخص یا گروهی از افراد نیاز دارند. ترس، خشم، نفرت، سوء تفاهم، از دست دادن ارزیابی هوشیارانه از وضعیت - این چیزی است که مردم به آن نیاز دارند که شما را در یک چت یا در ارتباط کلامی شخصی تحریک می کنند. به آنها دلیل ندهید که شرایط را به سمتی تغییر دهند که به نفع آنها باشد. اگر جوهر دعوا پیش پا افتاده "پرهیز کردن برای سرگرمی" است، نمی توانید امیدوار باشید که در چنین تحریکی یک دانه منطقی پیدا کنید.
2. همیشه مودبانه و آرام به برقراری ارتباط ادامه دهید.
خال خال در تجربه شخصیکه تغییر دادن به زنگ های بالاتر فقط مخاطب را متاثر می کند. اما برعکس، برقراری ارتباط با لحن سنجیده، مطمئن و بدون عجله، فرد «متکبر» را مجبور می‌کند از سرعت و لفاظی خود بکاهد.
3. به طرف مقابلتان توهین نکنید، حتی اگر او به شما توهین کند
این امر به ویژه در هنگام برقراری ارتباط با کسانی که با موقعیت و قدرت بدنیاز شما پیشی می گیرد برای یک افسر پلیس، "بی ادبی تلافی جویانه" دلیلی عالی برای صدور جریمه، حبس کردن شما به مدت 15 روز "به دلیل نافرمانی" یا استفاده از تجهیزات ویژه برای شما است. برای انبوهی از پانک های خیابانی، این دلیلی است نه تنها برای برداشتن کیف پول شما، بلکه برای کتک زدن شدید و وحشیانه شما. شرایطی وجود دارد که در آن غریزه حفظ نفس باید بر میل به دستیابی به عدالت در سراسر جهان غالب شود. علاوه بر این، استدلال از زبان یک فرد بی سواد / بی سواد است قدم درست"یک پله پایین تر" و نه راهی برای اثبات برتری خود یا شکست دادن حریف.
4. در مورد سیاست با افرادی که نمی شناسید/غریبه ها بحث نکنید
اختلافات در مورد سیاست - . اختلاف با مطلقا غریبه هایا همسفران/همکاران تصادفی در باشگاه تهدید می کنند که یا به دعوا تبدیل می شوند یا دلیلی برای تحریک عمدی از سوی "افراد لباس پوش" مختلف (در برخی از کشورهای دور و نزدیک در خارج از کشور، مورد دوم با اتهامات " مخالفت» و «تبلیغ» ارزش های غلطحتی بسیار محتمل‌تر و سریع‌تر از تمایل معمول برای تکان دادن مشت به سمت «رقیب» سیاسی‌تان اتفاق می‌افتد).
5. کاری را که نمی توانید انجام دهید، نگویید/بنویسید
اینترنت ما را به مصونیت نسبی عادت داده است: پنهان شدن در پشت آواتارها، نام مستعار و تنظیم صحیح محرمانه بودن نمایه های خود در شبکه های اجتماعی و خدمات آنلاین، ما دائماً نمی توانیم در برابر وسوسه شخصی شدن با افراد کاملاً غریبه مقاومت کنیم، به آنها در مورد زندگی، خرد آموزش دهیم - و برخی، به ویژه آنهایی که "استعداد" هستند، حتی موفق می شوند در کامنت ها، مخاطبان تصادفی را به خشونت فیزیکی تهدید کنند. به یاد داشته باشید که چنین "مصافیت" نسبی است.
6. هر کار/ عبارت شروع شده را به نتیجه منطقی خود برسانید
برای تهدید به دادگاه یا برای توهین، برای خواسته های بی اساس و برای ادعاهای موجه - شما باید برای همه اینها پاسخگو باشید. خیلی خوب است که شخص دیگری چنین مسئولیتی را بر عهده بگیرد. اگر ناخواسته خود را در این نقش بیابید بدتر است. پس هر کاری را که واقعاً قصد انجام آن را ندارید، نگویید، تقاضا نکنید یا قول ندهید. حتی در اینترنت. و حتی این نیست که اسکرین شات ها کار نمی کنند.
7. سلامتی همیشه ارزشمندتر است
و به خصوص در موارد پیچیده و "غفلت شده". تحریکات کلامیهنگامی که در مقابل شما فقط یک ترول اینترنتی یا یک هولیگان خیابانی نیست، بلکه فردی با عادات و ایده های آشکارا ناکافی است، توصیه می کنم یک قانون ساده را فراموش نکنید: بهتر است در مقابل یک بیمار روانی مانند یک ترسو ظاهر شوید یا یک شرور بیش از آن است که به دلیل میل پوچ به "اثبات" چیزی به افرادی که با سر و واقعیت عینی خود در تضاد هستند، صدمه ببینی یا حتی زندگی خود را از دست بدهی.
و در هر تیم معمولی آنها به طور دوره ای یکدیگر را مسخره می کنند. بدون لذت ناشی از غیرعادی بودن کسی ظاهررفتار یا عمل را نمی توان نه در مدرسه، نه در محل کار و نه در خانه اجتناب کرد...
در شرایط خاص، تشدید روابط فایده ای ندارد، اما خنثی کردن شرایط با یک خنده شاد و سالم شیرین ترین کار است. وقتی «روی اسب می‌مانید» و مهاجم به جایی می‌رسد...
بنابراین، چگونه می توانید تسلیم تحریک نشوید، یک ضربه لفظی را در جهت خود خنثی کنید و با خنده های عمومی دوستانه اوضاع را خنثی کنید؟
تکنیک بومرنگ در درگیری های لفظی…
- تو منو اذیت میکنی... - و چقدر عصبانیم میکنی...
- و تو باحالی... - و تو خیلی باحالی...
- می بینم، انگشتت را در دهانت نگذار... - می بینم، انگشتت را هم در دهانت نگذار...
- رفتارت چطوره؟ من نمی توانم ناراحت باشم! - شما نمی توانید "ناراحت شوید" - به دو قسمت تقسیم شوید! (مثل: «ابتدا به دو نیم شدم و بعد از اینکه چطور به دو نیم شدم ناراحت می شوم...»، «کوارتت I»)
تکنیک "من خیلی بدترم"…
- تو یه لختی! - نه، من خیلی بدترم. ضمن اینکه من هم با ... مشکل دارم!
- میبینم تو گرفتار مشکلات هستی. - بیا، همه چیز خیلی بدتر است...
-شما شرکای غیر قابل اعتماد دارید! - و دوستان من از این هم بدتر هستند ...
"این چیه..."
-یادت میاد چطوری احمق بازی کردی - اون موقع من... (بعد تو؟ داستان خنده دار…)
-چرا اینکارو کردی؟ - چیه یادم میاد یه بار پاشا چطوری کرد... (بعد یه داستان خنده دار در مورد "پاشا"...)
"پس چی، اما..."
- تو احمقی. -خب پس چیه ولی من به طرز خوشایندی به ذهنت سایه میزنم...
- تو مدام اشتباهات یکسانی را انجام می دهی... - خب پس چی، اما من مجبور نیستم زور بزنم و اشتباهات جدیدی بیاورم...
- تو بزی ... - نه فقط من عقاب هم هستم ...
- این احمقانه است ... - اما چقدر آراسته ...
در یونان باستاندیوژن سینوپی به دلیل توانایی خود در پاسخ به ضربه به ضربه معروف شد. آثار زیادی در مورد شیطنت های او نوشته شده است. دیوژن قبل از تبدیل شدن به یک شخصیت عجیب و غریب و فیلسوف، به ضرب سکه مشغول بود. اما او به زودی در حال قطع پول دستگیر شد. بعدها، دشمنان او بیش از یک بار این "گناه جوانی" را به او یادآوری کردند.
دیوژن به آنها پاسخ داد: «پس چه، وقتی بچه بودم، نه تنها سکه ها را می بریدم، بلکه تخت را هم خیس می کردم!»
بدخواهان زمانی دیوژن را به دلیل بازدید از مکان های بد و ناشایست سرزنش کردند.
دیوژن مخالفت کرد: «پس چی. "و خورشید گاهی اوقات به داخل حوضچه نگاه می کند." اما این آن را کثیف تر نمی کند» (برگرفته از کتاب ایگور واگین «چگونه مخاطب خود را در جای خود قرار دهید. روش های حمله کلامی»).
توانایی صحبت آسان و مهمتر از همه خنده دار در مورد کاستی های خود، دشمنان شما را خلع سلاح می کند. چرا اگر به شما چسبیده نیستید (و به طور کلی چیزی برای چسبیدن وجود ندارد...) ادامه دهید.
ادامه بدیم...
جلوگیری از حملات کلامی ...
حملات کلامی را نه تنها می توان به پوچی تقلیل داد، بلکه با گفتن از قبل آنچه می خواهند به شما بگویند و به آن اعتراض دارند، از آنها جلوگیری و دور زده شود.
- پس وارد شدی و حالا شروع می کنی: "این را بردارید، آن را انجام دهید..."
- بله، بله، می دانم به چه فکر می کنید: "چه خوکی اینجا نشسته است..." علاوه بر این، می دانم که شما همچنان به من چه خواهید گفت...
تکنیک "دوست داری..."
-چرا ساکتی؟ - دوست داری عصبانی بشم؟
- و تو آدم لطیفی هستی... - پس چی، دوست داری من یه جورایی بشم؟
- تو خسیسی! "دوست داری مجبور بشم التماس کنم؟"
- فکر کنم زیاد مشروب میخوری! -اگه زیاد بخورم بهتره؟
- چرا جوری راه می‌روی که انگار بهت خورده‌اند؟ - دوست داری طوری راه برم که انگار گاز گرفته ام؟
تکنیک "اینطور بهتر از آن است...".
مگس شما باز شده است! یک مگس باز شده بهتر از یک کیف پول زیپ نشده است.
- آنچه روی سرت داری مدل مو نیست، زباله دانی است! "بهتر است یک زباله دانی روی سرت باشد تا در سرت!"
- من این را باور نمی کنم! - و من هم باور نمی کنم ...
- اسکندر در مورد تو گفت که تو یک کرتین کامل هستی ... - بیا ... تو سرش را محکم زدی؟
- تو فقط به فکر خودت باش! - به کی دیگه فکر کنم؟
- تو یه احمقی... - نه من احمقی نیستم فقط امروز یه ذره حالت بازیگوشی دارم. چرا اینقدر جدی هستی؟
- دختر، من تو را جایی دیدم ... - کاملاً ممکن است، من اغلب آنجا می روم ...
- زیاد با تلفن حرف میزنی! - خیلی خوبه که یکی رو دارم که باهاش چت کنم...
"به نظر می رسد آنها فراموش کرده اند که مغز شما را در حین عمل دوباره وارد کنند!" - بله و از آن به بعد در وزن ایده آل هستم...
تکنیک "احمق را روشن کن..."
- تو احمقی ... - من تحت درمان هستم ...
- چقدر چاق شدی... - و تو هم متوجه شدی؟ برای همین امروز پل زیر سرم تاب خورد...
- تو یک تازه کار هستی! - بله، و من به آن افتخار می کنم ...
-چرا اینقدر ناامنی؟ - کنار زن زیبامن همیشه گیج، سرخم، خجالتی هستم...
- تو مستی، حرومزاده! - آره گاهی یه کم... - آره تو انگلی! - بله، کمی وجود دارد... - بله، نه کم، بلکه زیاد... - بله، هر اتفاقی ممکن است بیفتد... (خب، چطور می توانی با یکی اینطور صحبت کنی؟ دیر یا زود همه شروع به لبخند زدن می کنند. ...)
- چرا اینقدر کم عقل هستی؟ - ببخشید، من امروز احمقم، خوب متوجه نشدم، به نظرم چیزی که شما گفتید یک سری کلمات است...
- روشنش نکن، احمق... - آره، خاموشش نکردم...
- و تو بامزه ای... - بله، می دانم، قبلاً گفته ایم...
نمونه هایی از کتاب "آیکیدو روانشناختی" اثر M. E. Litvak:
- تو احمقی ... - چقدر زود فهمیدی که من احمقی هستم. سالها توانستم این را از همه پنهان کنم. با بینش شما، آینده ای عالی در انتظار شماست! من فقط تعجب می کنم که مافوق شما هنوز از شما قدردانی نکرده اند.
صحنه اتوبوس:
- تا کی میخوای به این اطراف ادامه بدی؟! - برای مدت طولانی.
- ولی کتم اینجوری میاد تو سرم! - شاید
- هیچ چیز خنده داری نیست! "واقعا، هیچ چیز خنده‌داری وجود ندارد." (یک خنده دوستانه وجود دارد.)
این متن همچنین از نمونه هایی از کتاب های ایگور واگین "خرگوش، تبدیل به ببر"، "چگونه همکار خود را در جای خود قرار دهید" استفاده می کند. روش های حمله کلامی».
در رابطه خود موفق باشید!
احتمالاً همه باید در معرض تحریکات کلامی قرار می گرفتند. یک فرد تحریک کننده می تواند تقریباً هر فرد راضی را خشمگین کند.
این عمل یا کلماتی است که به سمت یک شخص می رود تا واکنش خاصی را در او ایجاد کند. و به عنوان یک قاعده، اینها اقدامات آگاهانه هستند. ممکن است محرک ها ظاهر شوند در میان عزیزان، دوستان، همکاران ما. می تواند به طور کامل باشد غریبه ها. فعالیت مورد علاقهتحریک‌کنندگان - تحریک دیگران به درگیری و سپس به عنوان صلح‌جو یا قربانی عمل کنند.
روش های تحریک بسیاری وجود دارد و کسانی که به آنها تسلط دارند به راحتی افراد را دستکاری می کنند و به حالت عاطفی و واکنش رفتاری مطلوب از سوی آنها می رسند. تحریک برای سلب توانایی استدلال معقول، سرکوب اخلاقی، عصبی کردن، بهانه تراشی، القای احساس گناه و غیره از شخص استفاده می شود.
با کمک تحریک می توانید به اسرار یا اطلاعات ضروری دیگران پی ببرید. یک مثال ساده: «شما برای رسیدن به خانه عجله دارید، احتمالاً همسر و فرزندانتان منتظر شما هستند؟» پاسخ صحیح این است: «متاهل نیستم».
سرزنش کردن یکی از عزیزاندر طمع، می توانید او را تحریک کنید که هدیه بدهد. یک فرد سرسخت که تمایل دارد خلاف آنچه از او خواسته می شود انجام دهد توسط یک تحریک کننده تحریک می شود تا عمل مورد نیاز خود را انجام دهد و از او بخواهد دقیقاً خلاف آنچه نیاز دارد انجام دهد.
در "دست های ماهر" تحریک است قدرت بزرگ، به شما امکان می دهد مردم را دستکاری کنید و به آنچه می خواهید برسید. با این حال، راه هایی وجود دارد که بفهمیم با یک تحریک کننده روبرو هستیم و از او پیروی نکنیم.
چگونه به خود اجازه ندهید که مورد دستکاری قرار بگیرید، یا چگونه با تحریک کنندگان برخورد کنید
چندین اصل وجود دارد که با رعایت آنها می توانید از خود در برابر تحریکات محافظت کنید.
آسیب پذیری ها یا همه پاشنه آشیل دارند. و تحریک‌کنندگان گاهی بهتر از ما نقاط ضعف ما را می‌دانند. آنها مراقب هستند و بلافاصله متوجه می شوند که دقیقاً چه چیزی می تواند ما را گیج، ناراحت یا گیج کند. تا زمانی که انتظارات آنها را برآورده کنیم، آنها از مشاهدات خود به خوبی استفاده خواهند کرد.
به محض اینکه نشان دادیم روش های آنها بر روی ما کارساز نیست، آنها بلافاصله دست از تلاش خود بر نمی دارند. البته، گاهی اوقات دستکاری‌کنندگان-تحریک‌کننده‌ها نمی‌خواهند به سرعت شکست را بپذیرند و شروع به کاوش جدید کنند نقاط ضعفبرای ادامه احساس برتری و کنترل اوضاع.
با این حال، تلاش آنها می تواند به ما کمک کند: با کمک آنها، ما می توانیم خود را بهتر درک کنیم. پس از تجزیه و تحلیل موقعیت، ما باید خودمان را درک کنیم: چرا "آن را شکستیم"، به خودمان اجازه دادیم وارد درگیری شویم، و اجازه دادیم که دستکاری شویم.
تحریک‌کنندگان قبل از ما آسیب‌پذیری‌های ما را شناسایی می‌کنند، بنابراین بیایید از «اشاره» آنها استفاده کنیم و یک خط رفتاری ایجاد کنیم، دفاع خود را تقویت کنیم و نشان دهیم که دیگر نمی‌توانند ما را غافلگیر کنند.
پرورش توانایی برای نگاه کردن به آنچه که از بیرون در حال وقوع است در هر موقعیت درگیری مفید است: شاید این باعث خنک شدن شور و شوق ما شود و اجازه ندهیم به دام درگیری کشیده شویم.
همه ما متوجه شده ایم که برخی افراد جذاب هستند و برقراری ارتباط با آنها آسان و ساده است. شما همیشه می توانید با آنها مذاکره کنید و پیدا کنید زبان مشترک، حتی اگر وضعیت فعلی تهدید به درگیری شود. افراد دسته دیگر این توانایی را دارند که درگیری ایجاد کنند و پس از برقراری ارتباط با آنها احساس جراحت، سردرگمی، خشم، آزرده شدن و غیره می کنیم. حالات عاطفیتقریباً هر بار بعد از ارتباط با چنین افرادی با مشکل مواجه می شویم، یعنی با تحریک کنندگان روبرو می شویم.
"هر کسی که بگوید: "روسیه برای روس ها است"، می دانید، مقاومت در برابر عدم شخصیت این افراد سخت است - اینها یا افراد نادرستی هستند که نمی فهمند چه می گویند، و سپس آنها فقط احمق هستند یا تحریک کننده. - ولادیمیر ولادیمیرویچ پوتین.
بنابراین، برای درک اینکه ما یک تحریک کننده داریم که سعی دارد ما را در یک درگیری درگیر کند، نیاز داریم به احساسات و شدت آنها توجه کنید، که گفتگوی ما در ما تداعی می کند.
شما می توانید هدف تحریک را تعیین کنید، در مقابل تحریک کننده "مقاومت کنید" و در برابر روش های او مصونیت ایجاد کنید، اگر نوع متعلق به او را مشخص کنید: تحریک کنندگان آماتور، تحریک کنندگان استراتژیک، یا تحریک کنندگانی که عاشق حکومت هستند.
تایپ کنید تحریک کنندگان آماتورآشنا برای بسیاری: آنها مخالفت با نظر خود را تحمل نمی کنند. دیدگاهی غیر از دیدگاه آنها برای آنها غیر قابل تحمل است و باعث حملات پرخاشگرانه به طرف مقابل می شود. آنها نمی دانند چگونه و نمی خواهند احساسات خود را کنترل کنند و از آنها پیروی کنند. غالباً خود تحریک کننده خود را قربانی نشان می دهد و با اشک در هیستریک می افتد و در نتیجه به آنچه می خواهد می رسد و از این واقعیت استفاده می کند که اطرافیانش می خواهند به سرعت به درگیری پایان دهند.
شما باید با این نوع تحریک کننده ها جدا رفتار کنید و از نظر ذهنی یک سد محافظ در مقابل خود قرار دهید. به قول خودشان هیزم به آتش نزنید و آتش شعله ور نشود. جدایی و نفوذ ناپذیری ما نشان خواهد داد که او انرژی خود را بیهوده هدر می دهد.
تحریک کنندگان-استراتژیست هااغلب معلوم می شود که همکاران کار ما هستند. آنها همچنین در میان آشنایان به ظاهر خوب یافت می شوند. تشخیص و برخورد با "استراتژیست ها" دشوارتر از "آماتورهایی" است که آشکارا تحریک می کنند. "استراتژیست ها" اغلب پشت سر خود عمل می کنند. آنها شایعات و شایعات پراکنده می کنند، دسیسه می بافند، هدف خاصی دارند: با بی اعتبار کردن کسی، خود را در بهترین حالت نشان دهند و در محل کار به ترفیع دست یابند. نزاع بین همسران به منظور گرفتن جای یکی از آنها و غیره.
با کشف چنین شخصی در محیط خود، باید سعی کنید هدف دستکاری های او را تعیین کنید. کاملاً ممکن است که هیچ "جنایتی" در آنها وجود نداشته باشد و هدف آن با ما مطابقت داشته باشد. اگر نه، پس بهتر است از تحریک کننده دوری کنید، اما او را از دید دور نگذارید تا تبدیل به موضوع دستکاری نشوید.
مردم تحریک کننده ای که دوست دارند حکومت کنند، به انقیاد و کنترل، نیز توسط همه مواجه شد. و این کار را می کنند تا اهمیت خود را احساس کنند. به طور معمول، «قدرت جویان» حس خوبی دارند که چه کسی را می توان دستکاری کرد و چه کسی را نمی توان: از نظر روانی افراد قویآنها دست نمی زنند، اما سعی می کنند افراد ضعیف را از نظر روانی کنترل کنند، که اغلب موفق می شوند. در عین حال، آنها به راحتی ویژگی های آسیب پذیر شخصیت یک فرد را حدس می زنند و به کمک آن او را تسلیم نگه می دارند.
تنها با حفظ موقعیت خنثی و عدم نزدیک شدن بیش از حد به خود می توانید از گرفتار شدن در شبکه چنین دستکاری کننده ای که اغلب پشت بهترین نیت ها پنهان می شود جلوگیری کنید.
با شناسایی عامل تحریک کننده و نوع او، نیازی به تلاش برای درک او نیست، چه رسد به توجیه اعمال او. در در غیر این صورتما تحت "طلسم" او قرار می گیریم و خطر تبدیل شدن به یک موضوع دستکاری را خواهیم داشت. برعکس، ما باید یک خط رفتاری مناسب ایجاد کنیم:
- از تحریک کننده مستقیماً در مورد آنچه می خواهد به دست آورد بپرسید (به عنوان مثال، "آیا من به درستی می فهمم که شما مرا تحریک می کنید ...").
- با آرامش احساسات خود را بیان کنید ("من دوست ندارم که اشتباهات من را به طور عمومی مطرح کنید").
- از استعاره ها برای اشاره به تفاوت ها در مواضع یا نظرات استفاده کنید ("این تصور را دارم که ما به زبان های مختلفی صحبت می کنیم").
اغلب هر دو طرف گفتگو تحریک کننده هستند. در این صورت تنها در صورتی می توان از تعارض جلوگیری کرد که یکی از آنها آگاهانه امتیاز دهد.
هنگام مواجهه با یک تحریک کننده، نباید فراموش کنیم که هدف او این است که ما را از تعادل خارج کند. این بدان معناست که ما باید آرامش خود را حفظ کنیم تا اجازه ندهیم دستکاری شویم. پیروی از توصیه معروف: شمارش تا ده یا چند نفس عمیق در حالت برانگیختگی عاطفی چندان آسان نیست، اما ضروری است. این روان را "آهسته" می کند ، افکار ما را آرام می کند ، به این معنی که ما می توانیم به اندازه کافی به تحریک پاسخ دهیم و انتظارات دستکاری کننده را فریب دهیم.
سلام، خوانندگان عزیز! مدرسه خیلی وقت پیش تمام شد و به نظر می رسید که هرگز در زندگی خود با قلدرها روبرو نخواهید شد. با این حال، به نظر می رسد برخی از افراد هرگز از دوران نوجوانی خارج نمی شوند و ما همچنان با وضعیت ناخوشایندی در دفتر مواجه می شویم. اگر خود را در این موقعیت غیرقابل حسادت یافتید چه باید کرد؟
در مقاله امروز، من به شما خواهم گفت که چگونه به تحریکات در محل کار که زندگی شما را تیره می کند، واکنش نشان ندهید، و همچنین چند نکته در مورد کارهایی که هرگز نباید انجام دهید، ارائه می کنم.
بیایید با آخرین مورد شروع کنیم. این بسیار مهم است، زیرا حملات و تحریکات بیهوده در طول زمان، اگر شما نادرست رفتار کنید، می تواند به درگیری آشکار و ...
چه کاری را نباید انجام داد
نادیده گرفتن تحریکات همکاران فوق العاده دشوار است، اما از آنجایی که مردم در حالت هیجانی هستند و نمی توانند منطقی عمل کنند، بسیار بی پروا عمل می کنند.
پرخاشگر نباش
در موقعیت استرس زایافتن روشی زیرکانه و برازنده برای خلاص شدن از شر یک "قلدر" که نارضایتی خود را ابراز می کند یا به روش دیگری پرخاشگری نشان می دهد دشوار است. تحت هیچ شرایطی نیازی به انجام این کار نیست و دلیل آن در اینجا آمده است.
سناریوهای خاصی وجود دارد موقعیت های زندگی. ، او ناخودآگاه انتظار دریافت از شما را دارد احساسات منفی: پرخاشگری، ترس. به طور کلی، او سعی می کند از آن خارج شود و شما دقیقاً همانطور که او پیشنهاد می کند عمل کنید. در این حالت، او احساس می کند که یک برنده است (زیرا به هر آنچه که انتظار داشت دست یافته است) و شما کاملاً شکست خورده اید (زیرا شما هر آنچه را که لازم بود داده اید).
البته این سناریوها باید شکسته شوند. یادگیری کنترل کردن خود بسیار دشوار است و من چند توصیه در مورد کارهایی که می توانید انجام دهید دارم، اما ابتدا یک جنبه دیگر را به شما می گویم که باید هنگام انتخاب استراتژی در نظر گرفته شود.
گوه با گوه
دیگری راه ابتداییبا قلدری که فوراً به ذهنش خطور می کند مبارزه کنید - با استفاده از روش های مشابه شروع به عمل کنید - شوخی، مسخره کردن، پاسخ شوخ طبعی و غیره.
برای شروع، هوشیارانه قدرت خود را ارزیابی کنید. به احتمال زیاد در این زمینه تجربه دارد. او شوخ طبع است و در طول دوره مهارت های خود را تقویت کرده است چندین سال. برای انجام این کار به این راحتی ها تبدیل به یک قلدر نمی شوید، باید از دیگران تایید کنید. شکست دادن "استاد" سخت است. خلاص شدن از شر آن تقریبا غیرممکن است.
با رفتار خود می توانید بازی را وارد مرحله جدیدی کنید. فرد قلدر توجه عموم را دوست دارد و شما او را با رفتار خود گرم می کنید و بنابراین خطر این را دارید که از شر او خلاص نشوید، بلکه او را بیشتر به خودش علاقه مند کنید. شما دو نفر باعث خنده می‌شوید، توجه جمعیت را به خود جلب می‌کنید و هر بار در بحث پیروز می‌شوید یا بازنده می‌شوید. در هر صورت، قلدر دیگر شما را پشت سر نمی گذارد.
چه باید کرد؟
حسن نیت
او کاملاً درک می کند که دارد چه می کند. اگر تصمیم بگیرید که رویکرد متمدنانه ای داشته باشید و صریح با او صحبت کنید، به احتمال زیاد او شروع به متقاعد کردن شما در مورد مخالف می کند: "من فقط شوخی می کنم" ، "من هیچ گونه منفی نسبت به شما احساس نمی کنم." بعید است بعد از این وضعیت تغییر کند. داخل هستی یک بار دیگربه شخص نشان دهید که او در این بازی برنده است. برای اینکه او را اذیت نکنید، می توانید متفاوت عمل کنید. آدم خودش رو منفی نشون میده پس با خوبی لهش کن!
اگر یکی از همکاران شما را در مورد "دوباره خوردن" اذیت کرد، روز بعد برای او کیک آماده کنید. آنها را به گونه ای ارائه دهید که فکر کند آنها مسموم شده اند و از خوردن آنها بترسد.
به شما گفته می شود در حالی که کار خود را با دقت انجام می دهید، در زمانی که حریف خود بیشترین بار را دارد نزدیک شوید. لبخند درخشان، که نوید خوبی ندارد، به او پیشنهاد کمک کنید یا برایش گزارش بنویسید.
در این مورد بسیار مهم است که قلدر دائماً شک کند: او نوعی گرفتاری را احساس می کند، اما در عین حال، تا حدی احساس اعتماد می کند. در غیر این صورت، شما این خطر را دارید که تبدیل به آن بچه مدرسه ای شوید که پول ناهار خود را به قلدر می دهد تا او را آزار ندهد.
متأسفانه، علاوه بر توانایی های شما، بسیاری از موفقیت این استراتژی به شخصیت خود فرد قلدر نیز بستگی دارد. او ممکن است فکر کند که این یکی دیگر از شاخص های پیروزی او است و سپس اقدامات شما مطلقاً چیزی به همراه نخواهد داشت.
بهترین درمان
بهترین و صحیح ترین راه حل برای خلاص شدن از شر دشمن شروع است
دختران و زنان! اگر می خواهید از نظر علم آرامش را در خانواده حفظ کنید و نه طبق معمول - با گریه، جیغ و غیره، این مقاله را بخوانید.
در مردان با اوایل کودکیتوانایی رسیدن به هدف خود را در هر شرایطی توسعه دهید! - می گوید مشاور ما، روان درمانگر النا DOBROBABENKO، نویسنده کتاب "شکار برای شادی". - اگر مردی نتواند بر نظر کسی تأثیر بگذارد، خود را ضعیف می‌داند و بسیار نگران می‌شود.
به خصوص اگر این نظر یک زن باشد. این تصور کلیشه ای وجود دارد که زنان همیشه چیزی را دنبال می کنند. اما معلوم است که مردها هم حیله گر هستند! ما در مورد ترفندهای اصلی آنها و نحوه مقابله با آنها به شما خواهیم گفت.
ممکن است کسی فکر کند که هدف این مقاله افشای جنس قوی تر است. این فقط تا حدی درست است. هدف کمک به زنان برای درک بهتر مردان و حفظ اعصاب آنها است. پسرها تاکتیک های دستکاری را از کودکی با یکدیگر یاد می گیرند. و سپس آنها را بر روی زنان محاکمه می کنند. افراد بالغ این کار را کمتر انجام می دهند. اما بسیاری از مردان فکر می کنند که هدف وسیله را توجیه می کند و برندگان قضاوت نمی شوند. آنها قضاوت می کنند و با سلاح های خود افسوس. در یک خانواده، "ترفندهای" کوچک نتیجه می دهد مشکلات بزرگ. اولین قدم به شادی خانوادگی- امتناع از اعمال یسوعی چگونه؟ اول، درک کنید که چرا او از آنها استفاده می کند. به تدریج می توان رفتار او را اصلاح کرد.
بنابراین، دلایل:
1. ترس از احساس گناه.حتی اگر زنی او را در جریان جنایت گرفتار کند، او راه های ممکنسعی خواهد کرد بیرون بیاید
الگوریتم اعمال شما: اگر او مطلقاً مجرم است، با یک فرمول روشن با این واقعیت روبرو شوید: "شما مقصر هستید زیرا ..." اتهام وارد شده است و نیازی به توسل به حیله برای برگرداندن جدول به شما نیست. اگر گناه او آشکار نیست، اما از اتهامات می ترسد، از قبل شروع به آماده شدن برای این می کند. و او سعی خواهد کرد که شما را گناهکار کند. رستگاری: "من تو را سرزنش نمی کنم، تو در این شرایط حق با توست، اما..."
2. ترس از باخت در مشاجره.وقتی او به اندازه کافی استدلال ندارد یا می فهمد که حق با زن است، سعی می کند او را عصبانی کند. این بحث به راحتی به یک رسوایی تبدیل می شود و زن هیستریک اعلام می شود که نمی توان با او به توافق رسید.
3. حرکت دیگر برای پیروز بیرون آمدن، گیج کردن است.آنها در این کار استاد هستند - گیج کردن، گفتگو را منحرف کنند تا بتوانند پیروزمندانه اعلام کنند: "ما چه چیزی می توانیم از شما زنان بگیریم؟ خودت چیزی نمی فهمی!»
تحریکات
هدف این تکنیک ها برانگیختن شما به واکنش هایی است که از دیدگاه او ناکافی است. بهترین راهپاسخ - آرام.
به نظر من که تو ...
دستکاری کننده (معروف به مرد - اد.) نقش رسانه ای را بازی می کند که می تواند ذهن ها را بخواند. «البته شما فکر می‌کنید که من اشتباه می‌کنم»، «فکر می‌کنید من می‌خواهم شما را متقاعد کنم؟» شما اشتباه می کنید، "شما فکر می کنید اینطور است، اما این متفاوت است..." آنها افکار و برنامه هایی را به شما نسبت می دهند و بر این اساس شروع به افشای شما می کنند. یا آنها استدلال خود را بر اساس افکار شما بنا می کنند. تلاش برای اعتراض: "من اینطور فکر نمی کنم!" - منجر به هیچ چیز نمی شود. و سپس بیشتر - ممکن است احساس کنید که ناخواسته رسوایی را برانگیخته اید.
راه مبارزه
یک سوال واضح استراتژی ساخته شده دستکاری کننده را در هم خواهد شکست: "و چرا این تصمیم را گرفتی؟"
چه چیزی برای شما مهمتر است؟
"چه چیزی برای شما مهمتر است: رسیدن به هدف یا نجات خانواده؟ برای عیادت برویم یا سلامتی فرزندانمان؟» در هر صورت، شما ناخوشایند به نظر می رسید. این چنین تحریک زشتی است که با کمک آن موضوع مورد بحث بلافاصله پاک می شود و توپخانه سنگین وارد بازی می شود - احساسات و اشک.
راه مبارزه
اصلا به این اظهارات پاسخ نده! انگار هیچ چیز توهین آمیزی گفته نشده است.
تو همیشه، همه جا، به طور کلی...
تکنیک تعمیم توسط مردان به عنوان یک برگ برنده قدرتمند در جر و بحث و به منظور عصبانی کردن شما استفاده می شود. سه نوع تعمیم وجود دارد:
به صورت محلی - "همه جا، همه جا." "تو همه جا خیلی بد رفتار می کنی!" - تحریک کننده می گوید و باعث می شود شما عجله کنید: "کجا دارم اینطور رفتار می کنم؟" همین، موضوع دعوا فراموش شده، شخص شما مورد بحث است.
از نظر زمان - "همیشه، هرگز." "تو هرگز به من اهمیت نمی دهی! شما همیشه از همه چیز ناراضی هستید!» - می گوید، و اکنون به جای او احساس گناه می کنی.
به گفته یک شخص - "همه، هیچ کس، همه." "همه می گویند اشتباه می کنی!" - او به عنوان استدلال نهایی بیرون می اندازد.
راه مبارزه
مبارزه با آن دشوار است، اما ممکن است.
1. تسلیم تحریک نشوید و خونسرد باشید.
2. مشخص کنید: "کجا رفتار بدی داشتم؟"، "لطفاً توضیح دهید که از چه زمانی و از چه چیزی ناراضی بودم؟"، "چه کسی دقیقاً فکر می کند که من اشتباه می کنم و چرا؟"
تحریک کننده در دام خودش می افتد. یا شروع به یادآوری می کند که کی، کی و کجا، یا از همه چیز دست می کشد.
تقصیر خودمه
چگونه افراد بیشتراشتباه می کند و احساس گناه می کند، بیشتر می خواهد تقصیر را به گردن دیگری بیندازد. اما یک نفر در درون خودش با این مشکل دست و پنجه نرم می کند و خودش مشکلاتش را حل می کند، در حالی که یک نفر (احتمالاً دوباره یک مرد؟ - اد.) ضعیف تر، همسرش را برای همه گناهان مقصر می داند. النا دوبروبنکو، مشاور روانشناس ما، داستانی درباره نحوه مراجعه مشتری که شوهرش به او خیانت کرده بود، گفت. مشتری تصمیم گرفت او را ترک کند. و وقتی شوهر دید که ماشینی با وسایل در ورودی پارک شده است، ترسید. او را برای گفتگو صدا کرد و او را متهم کرد که خانواده را ویران کرده و او را به خیانت وادار کرده است. و آنقدر عصبانی شد که زن احساس گناه کرد و ماند. ناگفته نماند که رفتار همسر به هیچ وجه تغییر نکرده است.
راه مبارزه
اگر عزت نفس پایینی دارید، این تکنیک می تواند کارساز باشد. تنها یک راه برای مقاومت وجود دارد - شروع به بالا بردن آن و احترام به خود کنید.
فریب ها
گفته می شود مردان از تاکتیک های فریبنده برای جلوگیری از مشاجره و گفتگوهای ناخوشایند استفاده می کنند. اما در واقعیت، اشتیاق برای آنها کار می کند: "اوه، چقدر زیرکانه انگشتم را فریب دادم!"
خیلی وقت پیش تصمیم گرفتم...
این تکنیک کلمه حیله گر «پیش فرض» نامیده می شود. هنگام بحث، یک مرد توجه خود را از یک موضوع دردناک به یک موضوع ثانویه تغییر می دهد. مثال: مدتهاست که توافق کرده اید که آخر هفته با او نزد والدینش بروید. و او می خواهد با دوستانش ملاقات کند، اما می داند که شما این جلسات را دوست ندارید. داره چیکار میکنه؟ او می‌گوید: «می‌دانی، من و دوستانم تصمیم گرفتیم یکشنبه همدیگر را ببینیم. بیایید با پدر و مادرمان توافق کنیم که شنبه پیش آنها بیاییم.» به عبارت دیگر او به شما می گوید که همه چیز قطعی است و تنها چیزی که باقی می ماند صحبت با والدینتان است. دو عکس العمل از شما انتظار می رود و هر دو برای او مناسب است. یا غر می زنید که مزاحم پدر و مادرتان خوب نیست و بهتر است همه چیز را به کلی به تعویق بیندازید یا یکشنبه به تنهایی پیش آنها می روید.
راه مبارزه
با دقت به هر چیزی که می گوید گوش کنید. فریب نحوه ارائه اطلاعات را نخورید. در مورد ما، باید بپرسیم: "شاید ابتدا باید در مورد توصیه ملاقات با دوستان صحبت کنیم؟"
من چیزی نشنیدم
تاکتیک نادیده گرفتن سوالات و استدلال های ناخوشایند است راه آساناجتناب از مسئولیت او می گوید: «نشنیدم.
راه های مبارزه
اگر او حرف شما را نمی شنود و به صحبت کردن در مورد چیزهای خودش ادامه می دهد، از او بخواهید یک لحظه بایستد و با آرامش، به وضوح سوال خود را بپرسید.
اگر مطمئن نیستید که او حرف شما را شنیده است، دوباره بپرسید: «شنیدی چه گفتم؟ تکرار کن لطفا."
اگر در مورد یک موضوع ناراحت کننده صحبت می کنید، چیزی شبیه به این بگویید: "از شما می خواهم در این مورد با من صحبت کنید، این برای من مهم است، در نیمه راه با من ملاقات کنید، زمان زیادی نمی برد، به من گوش دهید!"
تغییر مکان شرایط
این دستکاری ها بر اساس قرار دادن "صحیح" لهجه ها است.
به خودت نگاه کن!
این تکنیک توسط بسیاری از مردان حتی ناخودآگاه مورد استفاده قرار می گیرد. به نظر می رسد که می تواند ساده تر از گفتن باشد: "بله، تقصیر من است، مست شدم!" اما ظاهراً ارائه اطلاعات در این زمینه برای آنها آسانتر است: "بله، مست شدم، اما شما آن لیوان را نشویید! و به طور کلی تو این و آن هستی!»
راه مبارزه
روی جای خود تاکید کنید: "اما هنوز مست شدی، نه؟"
فقط همینه من کاری بهش ندارم...
شکل غیرشخصی نیز راهی آسان برای فرار از مسئولیت کاری است که انجام داده اید. در اینجا دو فرمول وجود دارد: "قفل را شکستم" و "قفل شکست." در مورد اول، او به گناه خود اعتراف می کند و احتمالاً می تواند کمک خود را برای رفع آن ارائه دهد. و در دوم، همه چیز خود به خود اتفاق افتاد. برخی از مردان از این دستکاری حتی در جایی که مضحک می شود سوء استفاده می کنند. نه "من او را اغوا کردم"، بلکه "او مرا ولرم گرفت وقتی مست بودم و چیزی به خاطر نداشتم." مردانی که اغلب از چنین منطقی برای توضیح وقایع استفاده می کنند، به نظر ما، به طور کامل برای آنها بالغ نیستند زندگی بزرگسالی. برای یک رابطه جدی بهتر است اصلا با آنها تماس نگیرید.
راه مبارزه
نقش شخصی او را در این رویداد روشن کنید: "خب، چه کار کردی که قفل شکست؟"
یه خواهش دارم...
یک تکنیک جهانی برای بسیاری از مردان. در مورد خواسته های خود مستقیماً صحبت نکنید: "من از شما می خواهم این کار را انجام دهید و آن را ..." - اما آن را به گونه ای مطرح کنید که گویی راه دیگری نمی تواند باشد.
مقایسه، پیشنهاد می کند روانشناس-مشاور ما النا DOBROBABENKO، دو درخواست. اول: "می خواهم از شما بپرسم." و دوم: "من یک درخواست دارم." این چیزی است که به کسی بستگی ندارد - یک درخواست. یعنی در واقع درخواست کننده به چیزی نیاز ندارد، خودش هم چیزی نمی خواهد. درخواست به یک واقعیت عینی تبدیل می شود که نمی توان آن را نادیده گرفت.
راه مبارزه
سوال را روشن کنید: "پس چه چیزی می خواهید از من بپرسید؟"
پاسخ ما
اگر می‌دانید که شوهرتان یک دستکاری غیرقابل اصلاح است، احتمالاً حق اخلاقی دارید که از برخی تکنیک‌ها نیز استفاده کنید. در اینجا شما آن را به طور کلی دارید روش ایمندستکاری
"کارتاژ باید نابود شود" - اینگونه تمام سخنرانی های یک سناتور به پایان می رسید روم باستان. هنگامی که زمان تصمیم گیری در مورد این موضوع فرا رسید، سنا بدون بحث به اعزام نیرو به کارتاژ رأی داد.
چگونه از این تکنیک در زندگی خود استفاده کنید؟ به عنوان مثال، شما می خواهید شوهر خود را به فکر مفیدی عادت دهید یا به طوری که او بدون بحث و جدل با برخی از پروژه های شما موافقت کند. در ماه آوریل می گویید: «در سپتامبر، وقتی به تعطیلات می رویم...». و سپس همین کار را دو یا سه بار در اردیبهشت، خرداد، تیر و مرداد تکرار کنید. نکته اصلی این است که اجازه ندهیم به بحث تبدیل شود. شما فقط فکر خود را به هوا پرتاب می کنید. تا سپتامبر او خودش به دنبال کوپن خواهد رفت.
تاتیانا اوگنوا
نگاه مردانه
اوه، این برای من علم است!
برای مدت طولانی با کنجکاوی موفقیت های به اصطلاح علم روانشناسی خود را از نظر روابط بین جنسی تماشا کردم. و او بی سر و صدا لمس شد: چگونه می توانید از همه چیز مشکل درست کنید. حالا به هر حال می گویم. خوب، حداقل در مورد آنچه امروز خواندم.
خوب، چه نوع دستکاری؟ چرا باید کلمه ای را که بی اختیار سر می زند، فوراً به مقوله و روش های رویارویی اختصاص داد؟ ما آنقدرها هم موذی نیستیم. اما آنقدر هم احمقانه نیست. اگر می‌خواهیم به چیزی برسیم (مثلاً - ترسناک است بگوییم! - یکشنبه پیش مادرشوهرم نرویم)، چیزی قانع‌کننده‌تر از عبارت "من و دوستانم تصمیم گرفتیم" خواهیم یافت. و برای اینکه از ما پیشی بگیرید، شما دختران نصیحت کافی از روزنامه ها و مجلات نخواهید داشت.
متقاعد کردن خود بسیار آسان است: "اوه، او مرا دستکاری می کند!" و شروع به جستجوی راه های علمی برای مبارزه با این شر هیولا کنید. اما من این را به شما می گویم: مردان دوست ندارند که زنان با آنها "علمی" رفتار کنند. ببخشید اینگونه زنها عموماً ... خیلی باهوش نیستند یا چیز دیگری. بدتر هنوز: مرسوم است که در اولین فرصت این گونه زنان را ترک کنند. که البته از نظر علمی همینطور است واضح ترین مثالهمان دستکاری
اما می‌توانیم با جدیت تمام بگوییم که امتناع از انجام وظایف زناشویی با جمله «فردا بهتر انجامش می‌دهم، سردرد دارم» بوی دستکاری می‌دهد. و من، البته، نمی خواهم کسی را بترسانم، اما مردان یک اقدام متقابل در برابر چنین "دستکاری" دارند. حتی چند تا. خیلی علمی نیست، اما موثر است.
بنابراین، هر چه برای سلامتی خود می خواهید بخوانید، اما با احتیاط فراوان از این دانش ارزشمند استفاده کنید.
تبریک می گویم، دختران!
لئونید زاخاروف
در حال بارگیری...
