چگونه هر روز زیبا بپوشیم (برای دختران). سبک اسپرت - چگونه در هر حرکتی زیبا و زنانه به نظر برسید اگر کوتاه قد هستید...

هر روز زیبا به نظر رسیدن نیاز به تلاش دارد. اگر اعتمادبه‌نفس‌تر و شادتر شوید، این تلاش کاملاً ارزش آن را خواهد داشت. اگر می خواهید هر روز عالی به نظر برسید، پس باید کمد لباس خود را مرور کنید و لباس های کلاسیک بخرید. برای زیبا به نظر رسیدن باید یاد بگیرید که چگونه اکسسوری های مختلف را با هم ترکیب کنید و همچنین لباس ها را ترکیب کنید. کمی زمان می برد، اما در نهایت شما شیک و زیبا به نظر خواهید رسید.

مراحل

کمد لباس خود را به روز کنید

اگر می‌خواهید زیبا بپوشید، لباس‌های کلاسیک بخرید که هرگز از مد نمی‌افتند.کلاسیک لباسی است که عجیب به نظر نمی رسد و قدیمی نمی شود. چنین لباس هایی همیشه ظریف و ساده هستند. کلاسیک‌ها به‌عنوان مثال، کت مشکی یا پیراهن یقه V مشکی هستند. اینها ممکن است قطعات بسیار ساده ای به نظر برسند، اما همیشه می توان آنها را با لوازم جانبی پوشاند.

• اقلام کلاسیک به راحتی ترکیب می شوند، بنابراین همیشه می توانید با کمک آنها متفاوت به نظر برسید.

1. چند قطعه رنگارنگ بخرید تا با کلاسیک ترکیب و هماهنگ شود.این می تواند لباس هایی با رنگ های روشن یا سبک های غیر معمول باشد که معمولاً نمی پوشید.

   • به عنوان مثال، می توانید یک بلوز سفید با دامن آبی تیره بپوشید و یک پلیور طرح دار به لباس اضافه کنید.

2. لباس هایی بخرید که با هم ترکیب شوند.هنگامی که کمد لباس خود را نگاه می کنید، مطمئن شوید که هر یک از کالاها را می توان با حداقل دو مورد دیگر ترکیب کرد. ترکیب و تطبیق بخش مهمی از کمد لباس روزانه شماست.

   • به احتمال زیاد نمی توانید برای هر روز هفته لباس بخرید. با این حال، می‌توانید لباس‌هایی بخرید که بتوانید آن‌ها را با آنچه قبلاً دارید ترکیب کنید. به این ترتیب می توانید هر روز یک لباس کاملا جدید بسازید.

3. هنگام انتخاب لباس، با ویژگی های شکل خود هدایت شوید.برخی از یقه ها در تیپ های مختلف بدن متفاوت به نظر می رسند. به دنبال لباسی باشید که به بهترین شکل به شما می آید. همه ما ایده خودمان را در مورد اینکه چه چیزی برای ما مناسب است داریم، اما برای امتحان سبک های مختلف وقت بگذارید. به عنوان مثال:

4. از شر لباس های کهنه یا پاره خلاص شوید.لباس ها فرسوده می شوند، به خصوص اگر لباس های یکسان را بارها و بارها بپوشید. لباس‌های فرسوده نمی‌توانند شیک به نظر برسند، مگر اینکه به‌طور خاص برای برخی موقعیت‌ها که شامل پوشیدن لباس‌های رنگ و رو رفته و شلوار جین پاره است، لباسی را انتخاب کنید.

   • اگر روی پیراهن شما لکه ای وجود دارد سعی کنید آن را پاک کنید، در غیر این صورت آن را دور بیندازید. لباس های دارای لکه درهم و برهم به نظر می رسند.

5. هنگام خرید لباس، رنگی را انتخاب کنید که با رنگ پوست شما هماهنگ باشد.البته نباید لباس هایی با رنگ هایی که دوست ندارید بخرید. شیک پوشیدن به معنای احساس اعتماد به نفس و راحتی است. اگر رنگ با رنگ پوست شما مطابقت دارد اما آن را دوست ندارید، آن را نخرید. در اینجا چند اصل اساسی وجود دارد:

   • پوست بسیار روشن: رنگ های سرد، صورتی کم رنگ، سایه های خاکستری، آبی، آبی تیره و چمنی.
   • رنگ پوست متوسط ​​روشن: رنگ های پاستلی، قرمز سرد و آبی. از رنگ نارنجی اجتناب کنید.
   • رنگ پوست متوسط ​​تا تیره: سایه های متالیک، آلویی، قرمز شرابی، آبی روشن و بنفش تیره.
   • پوست تیره: رنگ های غنی مانند سبز تیره، آبی، زرد کم رنگ و قرمز گرم.
   • پوست تیره: رنگ های روشن مانند شرابی، آبی کبالتی، نارنجی روشن و قرمز.

6. جواهرات مختلف را امتحان کنید.اکسسوری ها می توانند ظاهری کاملا متفاوت به لباس شما ببخشند. وقتی در حال برنامه ریزی یک لباس هستید، سعی کنید آن را با جواهراتی هماهنگ کنید که زیبایی آن را برجسته کند. گاهی اوقات یک لباس می تواند با اضافه کردن یک گردنبند یا گوشواره آویز از شیک به شیک تبدیل شود.

   • با این حال سعی کنید زیاده روی نکنید. به عنوان مثال، اگر قصد دارید یک گردنبند معمولی بپوشید، گوشواره های میخی را انتخاب کنید تا بیش از حد درهم و برهم با جواهرات ظاهر نشوید.

هرکسی درک خاص خود را از عبارت "خوب لباس پوشیدن" دارد. اکثر مردها به هیچ وجه نمی گویند. در واقع، من هر چیزی که به دستم می رسید را پوشیدم، با دمپایی درآوردم - و به سمت گردشگاه به مکان های فرهنگی رفتم. برای چنین افرادی، کلمه "سبک" همراه با کلمه "متروسکسوال" است. اگرچه واقعاً معنی کلمه آخر را نمی دانند. و دیگرانی هستند که می خواهند شیک لباس بپوشند. نه "سبک خروس"، بلکه شیک. این دو تفاوت بزرگ است. این مقاله برای چنین افرادی است. ممکن است چیز جدیدی در آن وجود نداشته باشد، اما بی فایده نیز نخواهد بود. و تنها در صورتی مفید خواهد بود که این نکات را رعایت کنید.

1. از صفر شروع کنید

اگر می خواهید شیک پوشیدن را شروع کنید، با اصول مقدس شروع کنید.
این بدان معنا نیست که شما باید بلافاصله و در یک لحظه تمام لباس های خود را رها کنید. به خاطر داشته باشید که برای برهنه ظاهر شدن، بدن شما، هر چقدر هم که ورزشی باشد، با باتوم رفتار می شود. و حق خواهند داشت.

خداحافظی با لباس های مورد علاقه تان برای شما آسان نخواهد بود، اما بدانید که با آن جوراب شلواری های وحشتناک و شلوارهای چهارخانه ای که به ساق پا شما می رسد، هیچ پیشرفتی حاصل نمی شود. در پایان، موارد دلخواه جدید ظاهر می شوند، و چندین برابر بهتر خواهند شد، و مهمتر از همه، آنها شما را شبیه یک شخص می کنند، نه مانند یک فرد اضافی از "New Turbo Guys".

2. هر چیزی را که می دانید فراموش کنید

شما باید این واقعیت غم انگیز را درک کنید و بپذیرید که مفاهیم "مد" و "سبک" در زندگی شما وجود نداشت. در هر صورت، آن را متفاوت می نامند - دایره مد خوب کیشیناو. شما می توانید تا جایی که دوست دارید بحث کنید، اما تماشای فیلم های سوتلانا باسکووا برای افراد شیک پوش به همان اندازه دشوار است که برای اخلاق مداران دشوار است.
همچنین مهم است که در نظر داشته باشید که همه چیزها و لوازم جانبی که ممکن است در تصویر خود بی اهمیت در نظر گرفته باشید، اغلب نقش مهمی دارند.

اکنون، با شناختن خود به عنوان یک فرد غیر روحانی و تازه کار، از همان ابتدا شروع به یادگیری اصول اولیه تصاویر زیبا کنید. شما حتی می توانید ما را به جهنم بفرستید و نه به توصیه های عاقلانه ما، بلکه به دوست دختر، مادر و مجری «جمله شیک» گوش دهید. دومی با لطف خداگونه خود، الگوهای روانگردان را در چشمان تداعی می کند. به هر کسی گوش کن اما برای در پیش گرفتن راه اصلاح، ذهن خود را پاک کنید. اگر جرج کلونی که زمانی از حرفه بازیگری باشکوه خود دست کشیده بود، اعتراف نمی کرد که در کارگردانی یک نادان کامل است، نمی توانست چنین فیلم هایی بسازد که مردم را بخنداند.

3. روی اصول اولیه تمرکز کنید

مطمئناً از قبل می خواهید بگویید: "سدین، تو چه موجود خسته کننده ای! توصیه های عادی کی شروع می شود؟!» خیالت راحت دوست من بدون این خسته‌کننده بودن، مشابه مزامیر فرقه‌گرایان «هشتمین ظهور ششمین آمدن سید شرور»، همه توصیه‌های بیشتر بی‌معنی است.

بنابراین، هر برنامه آموزشی از کجا شروع می شود؟ از مبانی تسلط بر اصول اولیه (با عرض پوزش برای حرامزاده آوایی) نیمی از کار است. اگر نه نصف، پس حتماً یک ربع. اما مراقب باشید: استفاده یا تفسیر نادرست از پایه مانند فرو بردن یک مکان شناخته شده در سوراخ یک چرخ گوشت در حال اجرا است. من در مورد انگشتان صحبت می کنم، البته.

4. پایه برای کمد لباس جامد

بنابراین، با ملاقه ای ظریف از سلیقه و استایل، ما پایه و اساس شیک ترین کمد لباس شما را در محدوده کفایت می یابیم. خوب، همه جا به یک پایه نیاز است. حتی کارگران مهاجر هم او را فراموش نمی کنند.

این پایه لباس جهانی خواهد بود: پیراهن های سفید، شلوار جین آبی تیره، ژاکت های خاکستری و سایر لباس های ظریف، کلاسیک و بی تکلف.
این وسایل کمد مانند رانندگی در شهر در یک آموزشگاه رانندگی هستند: وقتی پوشیدن آن را یاد گرفتید، وقتی به آن عادت کردید، می توانید چیزهای جالب تری اضافه کنید.

5. سادگی کلید استایل است

با یادآوری مجری خداگونه «جمله شیک»، بالاخره متقاعد می‌شوید که اسراف، سهم برگزیدگان است، زیرا هیچ‌کس این برگزیدگان را جدی نمی‌گیرد. با این حال، اگر این چیزی است که شما می خواهید ...
لئوناردو داوینچی زمانی گفت: "سادگی پایان پیچیدگی است." در انتخاب لباس به این نکته توجه داشته باشید. سادگی لباس درخشان ترین نکته برای یک مرد است.

6. نکته اصلی این است که کت و شلوار مناسب است

اگر خانمی به شما خیانت کرد، پس او مال شما نیست، اگر شما راحت رانندگی نمی کنید، پس او مال شما نیست. اگر لباس به شما نمی آید، پس مال شما نیست. به نظر می رسد که همه در این مورد می دانند. پس چرا همه لباس‌هایی را می‌پوشند که به اندازه آنها نیست، با رنگ‌های کاملاً دیوانه‌وار؟ این در دهه 90 قابل بخشش بود، اما اکنون زمان دیگری به نظر می رسد. بیا، اگر پیراهنی مثل مترسک از تن لاغر تو آویزان شد، آن را نمی پوشی. باید متناسب باشد و بر تناسبات شما تاکید کند، مهم نیست چقدر برای شما منزجر کننده به نظر می رسد. زیباست این قرن شانزدهم نیست و پیراهن های گشاد با آستین های پف دار از مد افتاده اند. چنین پیراهنی را فقط زمانی می توان پوشید که از جمله، چکمه به سر داشته باشید، کلاه داشته باشید، اسبی در کنار شما منتظر شما باشد و برای شرافت خود با شمشیر بجنگید. در موارد دیگر نامناسب است.

7. پیرایش کمد لباس

اگر کمد لباس شما کمی بیشتر از لباس‌هایی است که فیلیپ کرکوروف در طول سال‌های کار خود می‌پوشید، پس من یک خبر بد برای شما دارم. اولا، شما به احتمال زیاد در مورد پیشرفت تکنولوژی و این واقعیت که لباس ها قابل شستن هستند، نمی دانید. ثانیاً، شما پول زیادی را برای کمد لباس خود خرج می کنید (و احتمالاً نیمی از محتویات آن را نمی پوشید).
حتی مجری محبوب ما "" (ما حتی برنامه را تماشا کردیم) اعتراف می کند که کمیت لباس مهم نیست، بلکه کیفیت آن مهم است. یا شاید او این را نگفته است. ما به سادگی فرد شیک و معتبرتر را نمی شناسیم.

بنابراین، زرادخانه کمد لباس شما نباید با انواع سبک ها پر شود. اگر شروع به پوشیدن لباس‌هایی کنید که توصیه می‌کنیم، شگفت‌زده خواهید شد که چقدر نیاز دارید: فقط چند پیراهن، شلوار و کفش. بگذارید خانم ها هر یک از ظاهر خود را با یک لباس جدید همراهی کنند، شما جایی دارید که پول خود را خرج کنید (همین لباس ها را برای خانم خود خواهید خرید). و هنگامی که لباس ها فرسوده شدند، از شر آنها خلاص شوید و یک کمد لباس جدید را به محل خالی اختصاص دهید. نه، نه، لازم نیست یک ماه یک ژاکت را بپوشید. اما نیازی نیست کمد خود را با ده ها چیز عجیب و غریب و بافتنی مضحک پر کنید.
پس به کمد لباس خود فرصت نفس کشیدن بدهید. هر چیزی که پوشیده نیست، هر چیزی که تار است، به مادربزرگ در روستا، به بی خانمان ها در محل دفن زباله یا یک فروشگاه دست دوم می رسد.

8. به درستی ترکیب کنید

لباس های باقی مانده در کمد لباس خود را به درستی ترکیب کنید. آزمایش کنید، اما زیاد دور نروید. به یاد داشته باشید که پسرهای بامزه ای که با شلوارهای شلواری و با کیف های سرشان در کت واک راهپیمایی می کنند، الگو نیستند. اگر لباستان شما را شبیه یک شخصیت کارتونی یا چراغ راهنمایی می کند، احتمالاً بعد از نکته قبلی چیزهای اشتباه را دور انداخته اید. یا قسمت های شناخته شده بدن را در نقطه چهارم قرار دهید.

9. در کوره ترندها!

بسیاری از مردان فکر می کنند که برای شیک تر شدن باید از آخرین ترندها آگاه باشند. دوست نزدیک BroDude Valery Leontyev: «چرا . سبک خود را ایجاد کنید! و دیگر به من زنگ نزن!»
واقعاً هیچ فایده ای ندارد که خود را شکنجه کنید. علاوه بر این، روندها همیشه کافی نیستند. بهترین کار این است که سبک خود را ایجاد کنید که در آن احساس راحتی کنید. اما بدون افراط!

10. سبکی

اگر یک ساعت جلوی آینه بچرخید و لباسی را انتخاب کنید، به این معنی است که یکی از این دو چیز است: یا شما از آن دسته افرادی هستید که با نگاه کردن به گذشته به دنبال خواننده آزیس می گردند یا به سادگی کمد لباس خود را به اشتباه جمع کرده اید. ویژگی اصلی کمد لباس مردانه (در مقابل کمد زنانه) اعتماد به نفس است. به لباس خود اعتماد کنید. به نظر می رسد که شما هیچ تلاشی برای ظاهر خوب انجام نمی دهید. کمد لباس خود را بشناسید و بدانید که چگونه لباس ها را ترکیب کنید. با دانستن اینکه چه چیزی با هم می آید و چه چیزی نمی تواند، چه چیزی برای یک مهمانی مجردی مناسب است و چه چیزی برای مراسم خاکسپاری، از هدر دادن زمان خودداری می کنید. باز هم، آن را با آشغال های غیر ضروری پر نکنید. این قانون بر اساس همه موارد قبلی است. اگر به سرعت لباس می پوشید و در نهایت شبیه شیا لابوف (تاپ تاپ کشیده و ساق های اسیدی) شدید، در جایی اشتباه کرده اید.

11. چیزهای جدید را امتحان کنید

وقتی حس سبک خود را توسعه می دهید، کمد لباس خود را به روی انواع لباس های جدید باز می کنید. باید چیزهایی در آنجا وجود داشته باشد که قبلا هرگز آنها را "مال من" نمی نامید. شاید عجیب به نظر برسد که بعد از نکات قبلی که خواستار زهد ظریف بود، در مورد لباس های جدید صحبت می کنیم. با این حال، همه چیز متفاوت است. ما در مورد شلوار زرشکی و موکاسین های پلنگی صحبت نمی کنیم. فردی مرکوری بزرگ نیز یک بار چیز جدیدی را امتحان کرد و برای او تمام شد. چیزهای دیگری هم هست که مناسب تر است. همانطور که گفتیم، ما باید چیزهایی را معرفی کنیم که روشن تر و متنوع تر هستند. قانون اصلی را به خاطر بسپارید - اسراف نکنید. این خیلی یک قانون نیست بلکه یک توصیه است. بسیاری بدون هیچ نوآوری عالی به نظر می رسند.

12. یاد بگیرید که رنگ ها را دوست داشته باشید

شما باید بفهمید چه رنگ هایی برای شما مفید هستند و بهترین راه برای انجام این کار این است که خودتان آن را امتحان کنید. پس از پیراهن های صورتی و ژاکت های قرمز دوری نکنید. اگر آنها مناسب پدر شما نیستند، به این معنی نیست که آنها برای شما مناسب نیستند.

13. رنگ ها را کم بپوشید

اما! (بازگشت به نکته قبل)
باید خیلی مراقب گل ها باشید. زیاده روی نکنید. یادتان هست در مورد شخصیت کارتونی و چراغ راهنمایی صحبت کردیم؟ همین مورد شما در معرض خطر پوشیدن رنگ های ناسازگار هستید. این یک علم بزرگ است در واقع، تعداد کمی از مردم می دانند که چگونه ترکیب رنگ های مختلف را ترکیب کنند. من حتی هرگز یاد نگرفتم.

در ابتدا فقط یک لباس بپوشید و بقیه لباس های خود را در رنگ های خنثی قرار دهید. پس از آن، می توانید راه حل های روشنایی جالب اضافه کنید. و اگر در خیابان به شما نگاه نمی کنند که شما یک احمق هستید، پس همه چیز خوب است. اگر چنین کردند، یک قدم به عقب برگردید و دوباره امتحان کنید.

14. دوستان کمدین هستند

ضمناً دوستان تضمینی در این مورد شوخی می کنند. از خدا، همه مکتب شوخ طبعی ویکتور کوکلیوشکین را پشت سر خود دارند. اصلا به حرف مادرت اهمیت نده: "آنها فقط حسود هستند." دیر یا زود همه اینها متوقف خواهد شد. علاوه بر این، این فقط یک شوخی است. ما به شما توصیه نمی کنیم که چگونه آنها را آرام کنید، این دوستان شما هستند. و روش های ما به طور خودکار با تبلیغ خشونت برابر می شود که در هر رسانه ای ممنوع است.
اما اگر در خیابان‌ها نه خانم‌هایی که تحسین‌شان را روی چهره‌شان نشان می‌دهند، بلکه گوپنیک‌هایی با حالتی عصبانی در چهره‌شان هستند، شما می‌دانید چه باید بکنید.

به افرادی که شما را احاطه کرده اند گوش دهید، زیرا از بیرون همیشه بهتر می دانید. البته بهتر است به توصیه افرادی که لباس پوشیدن را بلد هستند گوش دهید و نه از دوستان بی خانمان خود که صندل و جوراب را اوج ظرافت می دانند. و به خانم ها گوش دهید، اغلب آنها مد را بهتر از شما می فهمند. آنها همچنین دوست دارند در مورد لباس توصیه کنند. البته برخی از توصیه ها تاسف بار، نابجا و به شوخی گفته می شود.

16. با خود صادق باشید

اگر در تمام لباس های خود احساس ناراحتی می کنید، بهتر است از آنها امتناع کنید. فقط زمانی می توانید شیک باشید که ظاهر شما با حالت درونی شما هماهنگ باشد. اگر فردی درونگرا هستید، پوشیدن لباس های بسیار بلند به نظر عجیب می رسد. اگر شما یک مرد ساده و آرام هستید، پس زندگی با کت و شلوار کلاسیک به وضوح برای شما مناسب نیست. اگر تمام این بخشنامه در مورد سبک برای شما مناسب نیست، فقط چند لمس به تصویر خود اضافه کنید تا مناسب به نظر برسد. حداقل به اندازه کافی.

17. این مدت طولانی خواهد بود

برای یادگیری همه این اصول باید زمان زیادی را صرف کنید. نه به اندازه انتظار برای قهرمانی لیورپول، اما نه به اندازه انتظار برای افزایش دوباره دلار. همه این آزمایش ها و آزمایش ها زمان زیادی می برد. اما تا آخر عمر از اینکه چقدر شیک و شیک هستید تحت تأثیر قرار خواهید گرفت. و دختران آن را دوست خواهند داشت.

18. اشتباه پشت اشتباه

بدون اشتباه هم نخواهد بود. فقط اگر بعد از صدمین تلاش شبیه یک ستاره کسب و کار نمایشی رومانیایی به نظر می رسید، نگران نباشید. همه بد لباس می پوشند، حتی ستاره ها. به مدونا یا شیعه نگاه کنید. شما هرگز نمی دانید که تعداد آنها چقدر است.

ایجاد انگیزه کافی برای رفتن به باشگاه در حال حاضر بیش از یک کار دشوار است. نیاز به پوشیدن لباس‌های ورزشی بی‌شکل و درهم و برهم، که قبلاً در یک هفته گذشته روی زمین، روی تخت افتاده و در کمد اتاق خواب مچاله شده‌اند، قطعاً کمکی به مسائل نخواهد کرد. سبک - حتی در باشگاه - یک چیز قابل تغییر است. و درست مانند یک لباس قاتل به شما احساس اعتماد به نفس می دهد، لباس های ورزشی مناسب و مناسب اعتماد به نفس و انگیزه لازم را به شما می دهد. و هر چه سود بیشتری احساس کنید، موثرتر خواهید بود!

باندانی که دور سر شما پیچیده شده است فقط یک چیز جالب نیست که شما را از بقیه متمایز می کند، اگرچه قطعاً کل شما را زیباتر می کند. به جای هدبند ورزشی از باندانا استفاده کنید، سپس موهایتان در جای خود باقی می‌ماند و مدام در چشمانتان نمی‌ریزد و تا زمانی که به تمرینات کاردیو تسلط دارید، دانه‌های عرق اضافی دور گوشتان نمی‌چکد.

چه کسی گفته است که باید همه چیز تیره یا حتی مشکی را در باشگاه بپوشید؟ رنگ مورد علاقه خود را به عنوان پایه در نظر بگیرید و آن را در جایی که مناسب است به تصویر معرفی کنید. می توانید یک تاپ رنگارنگ، یک نیم تنه رنگارنگ که از زیر تانک بیرون می آید، یا حتی کفش های ورزشی چند رنگ بپوشید.

اگر واقعاً روی بدن خود سرمایه گذاری کرده اید، از نشان دادن آن با یک سوتین ورزشی مناسب و شورت اسپندکس خجالت نکشید. در واقع، هرچه لباس کمتری در باشگاه روی بدن زیبای خود بپوشید، به دلایل بسیاری در هر زمانی از تمرین خود خیره کننده تر خواهید بود. و - علاوه بر احساس خوشایند پوست تنفسی و خنک و ظاهر عالی - بدن شما خیلی بهتر از تی شرت و شلوار خنک می شود.

شرکت‌های مد لباس ورزشی می‌دانند که خانم‌ها دوست دارند در هر دقیقه از زندگی‌شان عالی به نظر برسند و احساس خوبی داشته باشند. بنابراین، بسیاری از آنها لباس‌های ورزشی می‌سازند که شبیه لباس‌های ترند جوانان خیابانی است، مانند بلوز رول. در عین حال، چنین چیزی به طور کامل تمام الزامات لباس ورزشی را برآورده می کند: همه چیز را در جای خود نگه دارید، حرکت را محدود نکنید، احساسات ناخوشایند روی پوست ایجاد نکنید و غیره.

هنگام رفتن به باشگاه، هرگز حوله کوچک زیبای خود را فراموش نکنید. آنهایی که در سالن ارائه می شوند اغلب شبیه پارچه های پارچه ای هستند. همچنین مشمول تعدادی الزامات ویژه است که با الزامات مورد نیاز برای حوله حمام متفاوت است: اندازه آن نباید بزرگ باشد، ضخامت آن حجیم باشد (در صورت چرخاندن باید به راحتی روی گردن قرار گیرد)، خیلی روشن است، باید عرق را به خوبی جذب کند. و به سرعت و در اثر اصطکاک و موارد دیگر پوست شما را تحریک نمی کند. حوله مناسبی را پیدا کنید، آن را مرتباً روی نواحی مشکل دار از صورت تا نواحی خاصی از بدنتان بمالید، عرق خود را تحت کنترل داشته باشید و عالی به نظر خواهید رسید. و همچنین باید آن را روی هر وسیله ورزشی که روی آن نشسته اید و تکیه می دهید قرار دهید تا با لکه های ناشی از همان عرق از خجالت بی مورد جلوگیری کنید. به‌علاوه، تمیز کردن تجهیزات پس از استفاده از آن، معمول و خوب است.

شلوار یوگا یا ساق های اسپندکس را انتخاب کنید تا پاهای بلند و ماهیچه های روی آنها را نشان دهید. بعلاوه، به نظر می‌رسد که لباس‌های کشدار به بدن شما می‌چسبند و هرگز مانند شلوارهای معمولی در زانوها جمع نمی‌شوند و/یا برآمده نمی‌شوند - این در مورد ناراحتی و عدم جذابیت است. این شلوار هنگام ورزش کردن در خارج از منزل در دمای سرد نیز مفید خواهد بود.

یک ژاکت ورزشی یا هر نوع ژاکت مناسب دیگری به همراه داشته باشید که بتوانید از آن برای پوشاندن یک لباس ورزشی کلاسیک در مسیر باشگاه و برگشت استفاده کنید و همچنین می توانید به سادگی نقص های بصری غیر ضروری بدن خود را در حین ورزش پنهان کنید. یک ژاکت باز شده همیشه به استایل می‌افزاید. با یک ژاکت قبل و بعد از کلاس ظاهری کاملاً خیابانی خواهید داشت و مخصوصاً برای کت اگر بیرون خنک شود یا یک تی شرت را فراموش کرده اید/لکه کرده اید و فقط یک سوتین ورزشی برای شما باقی مانده است سپاسگزار خواهید بود. تنها چیزی که قبل از رفتن به مدرسه در دسترس بود، یک تی شرت زشت بود.

همیشه موهای خود را بالا نگه دارید، مگر اینکه، البته، به باشگاه بروید تا بین ماشین های ورزشی راه بروید و خودنمایی کنید. در غیر این صورت، چیزی شبیه به "ترمز از کامیون کمپرسی ..." روی سر خود خواهید داشت. مدل موی جمع شده اجازه عرق نمی دهد - برخلاف استدلال به ظاهر منطقی که به این ترتیب موها به پوست و در نتیجه به عرق نزدیکتر می شوند - موها را خیس کنید (اگر عرق را از صورت خود به موها نمالید. با دست / حوله یا فشار دادن / صاف کردن موها به سر) ، و روند نظم دادن به خود بعد از کلاس بسیار سریعتر و آسان تر خواهد بود. یک کش یا یک دم اسبی کوتاه را با یک نوار کشسان نرم و حجیم (یا وسایل مشابه دیگر - به طوری که به موهای خیس آسیب نرسانید) یا یک خرچنگ با پوششی نرم و لبه های گرد از عناصر محکم کنید و سپس مدل مو به خوبی ظاهر می شود. نه تنها شیک باشد، بلکه در تمام کلاس ها به توجه بیشتری نیاز نخواهد داشت.

ما دخترها همیشه دوست داریم زیبا باشیم. و در خانه و محل کار و روی تردمیل. علاوه بر این: ترس از "غیر جذاب به نظر رسیدن" یا "مضحک به نظر رسیدن" بسیاری از زنان را از ورزش کردن و رفتن به باشگاه باز می دارد. این کار را نکن حتی در حالت عرق کردن هم می توانید عالی به نظر برسید. به خصوص اگر این کار را با تجهیزات مناسب انجام دهید. و موارد از لیست زیر قطعا هر رقمی را تحسین می کنند.

انتخاب لباس برای ورزش چندان آسان نیست. البته اول از همه باید راحت باشد. اما مولفه زیبایی شناختی برای بسیاری از ما کم اهمیت نیست. از این گذشته، یک انعکاس دلپذیر در آینه روحیه شما را بالا می برد و شما را به تمرین انگیزه می دهد. به نظر می رسد که حتی یک "یونیفرم عرق" می تواند چهره شما را شیواتر از هر لباس غلاف دیگری تعریف کند. به خصوص اگر به توصیه های زیر گوش دهید.

1. از چاپ های روشن در مناطق مشکل دار خودداری کنید

برخی برای حفظ سلامتی خود به ورزشگاه می روند یا در اولین پرتوهای خورشید به دویدن می روند، در حالی که برخی دیگر برای اصلاح شکل خود. و دومی اکثریت هستند. اشکال روشن و الگوهای رنگارنگ واقعاً می توانند خلق و خوی شما را بالا ببرند و حتی شما را برای تمرین تشویق کنند. اما از آنها در مناطق "مشکل" اجتناب کنید. به عنوان مثال، اگر هنوز 100% از باسن خود راضی نیستید، شلوارهای ساق ساده تیره به شما کمک می کنند لاغرتر به نظر برسید. اما یک تاپ روشن می تواند سینه های شما را برجسته کند.

2. آیا می خواهید لاغرتر به نظر برسید؟ اسپندکس را انتخاب کنید!

بسیاری از خانم ها از شلوارهای ساق ورزشی خجالت می کشند و فکر می کنند که خیلی بیشتر از حد لازم نشان خواهند داد. اما برخی از شلوارهای ساق، برعکس، به شما کمک می کنند لاغرتر به نظر برسید. مدل های تیره با محتوای بالای اسپندکس در ترکیب را انتخاب کنید - آنها آنقدر محکم به بدن می آیند که اثر سفت کنندگی دارند، اما در عین حال نفس می کشند. و هیچ چیز بهتر از یک انعکاس دلپذیر در آینه انگیزه نمی دهد.

3. بالا سمت راست

بدون تاپ یا سوتین ورزشی، بهتر است حتی تمرین را شروع نکنید. به خصوص خانم هایی که سینه های بزرگ دارند. در عین حال، هم مربیان و هم مامولوژیست ها توصیه می کنند که خانم های جوان با انحنا از وسوسه پوشیدن پوش آپ برای تمرین خودداری کنند. شاید دیدنی به نظر برسد، که مملو از علائم کشش و مشکلات بدتر است. انتخاب شما یک تاپ اسپرت بسته با تناسب تنگ است. و اگر به اندازه کافی برای ذائقه شما جذاب نیست، کافی است آن را با یک تی شرت برش خورده خنک یا رویه گشاد و کوتاه لایه لایه کنید.

4. ساختن باسن و باسن با استفاده از ... بخیه

آیا حوصله ای ندارید که منتظر بمانید تا شکل مورد نظر شما از طریق تمرینات شدید "رشد" کند؟ خوب، در حالی که در آن هستید، می توانید از یک ترفند کوچک استفاده کنید - درزهای مناسب روی ساق. مدل هایی را نه با درزهای استاندارد در کنار، بلکه با لبه های برجسته در اطراف مناطق مورد نظر انتخاب کنید. چشمگیر به نظر می رسد. اما آموزش را لغو نمی کند.

5. پنهان کردن شکم

آیا رویای شکم شش تکه را می بینید، اما واقعیت هنوز کمی با آنچه می خواهید متفاوت است؟ سپس شلوار ساق بلند را انتخاب کنید. آنها نه تنها شکم را پنهان می کنند، بلکه کمر را از نظر بصری نازک تر می کنند. زیبایی، و بس.

6. اگر کوتاه قد هستید...

... از 3/4 ساق زدن خودداری کنید. ساق های کوتاه می توانند به راحتی اندام شما را «برش دهند» و باعث می شوند پاهای شما از نظر بصری کوتاه تر و کل بدن شما گردتر شود. ساق های استاندارد (تمام) انتخاب بسیار بهتری خواهند بود. به خصوص در ترکیب با موقعیت نشستن بالا.

7. و سینه های کوچک ...

... نیز نیاز به حمایت دارد. البته از سمت سوتین ورزشی. علاوه بر این، خانم هایی با فرم های برازنده حتی در حین تمرین نمی توانند از فشارهای مورد علاقه (بسیاری) خود جدا شوند. مدل های ساپورت دار و پدهای کوچک سینه را به خوبی فیکس کرده و در عین حال زیبایی آن را برجسته می کنند.

به طور کلی خود و بدنتان را حتی بدون هیچ آموزشی دوست داشته باشید. و از برجسته کردن زیبایی آن خجالت نکشید. و آنها به شما کمک می کنند تا این کار را حتی موثرتر انجام دهید.

برای بسیاری از ما، لباس ورزشی با لباس تربیت بدنی مدرسه همراه است. حتی اگر خاطرات خوبی از تربیت بدنی در مورد بازی های سرگرم کننده والیبال داشته باشید، لباس لباس به سختی چیزی زیبا به نظر می رسد که اکنون بخواهید در ملاء عام ظاهر شوید. اما این نظر اشتباه است.

امروزه تنوع بسیار زیادی از آیتم های ورزشی زیبا وجود دارد که به دلیل طراحی خود هیچ کارکردی را از دست نمی دهند. کجا می توان یکی را پیدا کرد و یک زن به چه نوع لباس ورزشی نیاز دارد - این مقاله را بخوانید.

لباس ورزشی شامل چه چیزی است یا اگر برای اولین بار به باشگاه می روید چه چیزی را باید با خود ببرید؟ در نگاه اول همه چیز ساده است: تی شرت، شلوار، کفش کتانی. خرید کفش های کتانی سخت ترین کار است، اما در این مقاله به آن پرداخته نخواهد شد، زیرا امروز می خواهیم به طور خاص در مورد لباس صحبت کنیم.

در مورد تی شرت / تی شرت و شلوار، انتخاب بزرگ است و عوامل کمکی کمی برای تصمیم گیری وجود دارد. تنها نکته ای که باید به آن توجه کرد: بسیاری از افراد ترجیح می دهند که جنس شلوارشان شبیه به یک سویشرت باشد - گرم و داخل آن پرز باشد. ما پوشیدن چنین لباس‌هایی یا ورزش کردن با ژاکت را توصیه نمی‌کنیم - در این صورت خطر گرم شدن بیش از حد و از دست دادن مایعات زیادی دارید که تمرین مؤثری را برای شما به ارمغان نمی‌آورد.

برعکس بهتر است لباس های سبک و نازک انتخاب کنید. برای ورزش در فضای باز، متخصصان توصیه می کنند طوری لباس بپوشید که انگار 10 درجه گرمتر است. سپس در دقایق اول شما خنک خواهید بود، اما به سرعت گرم خواهید شد. نکته اصلی این است که در پایان تمرین سرد نکنید، زیرا این می تواند منجر به سرماخوردگی شود. به علاوه در صورت بارندگی بهتر است بادگیر ضدآب تهیه کنید. خرید یک ژاکت برای ورزش ایده خوبی خواهد بود، در باران و هوای خنک به خوبی به شما خدمت می کند.

در مورد تمرین در باشگاه، همه چیز از نظر دما ساده تر است: قبل و بعد لباس را عوض می کنید، بنابراین صرف نظر از آب و هوا، لباس می تواند یکسان باشد. بنابراین، با تمام تخیل خود به انتخاب تی شرت و شلوار نزدیک شوید. اکنون حتی معمولی‌ترین فروشگاه‌های غیرورزشی نیز خط تولید لباس‌های ورزشی خود را ارائه می‌کنند. برای اینکه در دریای انتخاب گم نشوید، می توانید با جستجوی لباس ورزشی در یک فروشگاه آنلاین، به عنوان مثال، اتو، آن را ساختار دهید. لباس ها را می توان بر اساس هر معیار جالبی دسته بندی کرد: رنگ، قیمت، سبک، ظاهر و هیچ فروشگاهی نمی تواند به طور همزمان چنین تنوعی را ارائه دهد. توجه به مواد بسیار مهم است: بهتر است لباس را نه از پنبه که هنگام عرق کردن خیس می شود و به بدن می چسبد، بلکه از مواد مصنوعی که عرق را به سطح می آورد، از جایی که تبخیر می شود، در حین خروج استفاده کنید. پوست و لباس خشک می شود

مهم ترین قسمت کمد اسپرت خانم ها یک سوتین ورزشی است. انجام ورزش بدون آن نامطلوب است، زیرا می تواند بر شکل بدن شما تأثیر بگذارد، به خصوص اگر ورزش هایی انجام می دهید که حاوی عناصر دویدن و پریدن هستند. سوتین ورزشی نه تنها پشتیبانی مشابه یک سوتین معمولی را فراهم می کند، بلکه به سرکوب حرکت نیز کمک می کند. به این ترتیب، هنگام دویدن، سینه های شما حرکت نمی کند و آسیب نمی بیند و پوست کشیده نمی شود. به طور معمول، آنها قفسه سینه را تا حد زیادی سفت می کنند و آن را کوچکتر نشان می دهند که به کاهش ارتعاشات ناشی از پریدن کمک می کند. شما باید لباس زیر ورزشی را امتحان کنید تا بهترین لباس زیر را پیدا کنید.

جوراب نیز یکی از عناصر لباس ورزشی است. در واقع، اگر فعالیت های ورزشی شما ماهیت آماتوری دارد، مطلقاً نیازی به جدی گرفتن انتخاب آنها نیست. فقط مهم است که کفش های این گونه جوراب ها به هیچ وجه پاهای شما را مالش ندهند. می‌توانید کفش‌هایی بخرید که کاملاً مناسب باشند، اما جوراب‌ها می‌توانند ظاهر را خراب کنند، بنابراین از آن‌ها هم غافل نشوید.