ادبیات زیادی در مورد روش های انجام صحیح نبرد در شرایط خیابان نوشته شده است. استادان هنرهای رزمی مختلف سعی می کنند دانش خود را به شاگردان خود منتقل کنند و به آنها بگویند که در دعوا چگونه رفتار کنند. اما اگر رهگذری که دچار مشکل می شود از دعوا بترسد و بترسد همه توصیه ها بی معنی خواهد بود.
بسیاری از مردم تعجب می کنند که اگر از جنگیدن می ترسم چه کار کنم. از احساس ترس خجالت نکشید. این یک احساس عادی است که می توانید با آن کار کنید و بر آن غلبه کنید.
دلایل ترس از دعوا
ترس از دعوا چیزی نیست که از آن خجالت بکشید، زیرا عواقب آن می تواند از کبودی جزئی تا جراحت یا حتی مرگ متغیر باشد.
ترس از اقدامات تهاجمی یک مشکل رایج در بین مردان جوان و نوجوانان است. دلیل ترس در بی تجربگی و همچنین ترس از خون، درد و شکست است.
برای دختران، به این گونه ترس ها، ترس از ظاهر خود نیز اضافه می شود که ممکن است در دعوا از آن رنج ببرند. این ترس در سطح ناخودآگاه وجود دارد.
اعتقاد بر این است که مردان با بردار بصری بیشتر از دعوا و درد می ترسند. اینها ویژگی های ذهنی هستند که در آنها حساسیت و عاطفه افزایش می یابد.
در طول دعوا، شخص همیشه به عواقب احتمالی پی نمی برد و به طور واقع بینانه وضعیت را ارزیابی نمی کند.
ترس و اقدامات تهاجمی باعث تولید هورمون های خاصی می شود که عملکرد مغز را کسل کننده می کند. اما یک عجله هورمونی به پاها و بازوها وجود دارد که به آنها دستور می دهد: "جنگ یا فرار". در این شرایط باید تصمیم بگیرید که چه کاری انجام دهید و اقدام کنید. در غیر این صورت، حمله پانیک رخ خواهد داد.
چرا ترس از دعوا وجود دارد؟ همه ترس ها ماهیت اجتماعی و ژنتیکی دارند. والدین و فرزندانشان به دلیل ویژگی های روانی مشابه ترس های یکسانی دارند. برخی از ویژگی های شخصیتی تحت تأثیر ترس ها هستند. میزان اضطراب، اعتیاد و همچنین سرعت جریان احساسات به خلق و خو و تاکید بستگی دارد.
دلایل اصلی برای اینکه ترس از جنگیدن ظاهر می شود وجود دارد:
- اضطراب روان رنجور شک و تردیدهایی را در مورد امنیت شخصی ایجاد می کند. در این حالت حمله ترس یا احساس اضطراب رخ می دهد. میل به محاصره کردن خود در پس زمینه شک و تردید وجود دارد.
- ترس کودکان پس از اولین تجربه منفی ظاهر می شود. آنها همچنین با ترس از مجازات رخ می دهند. بسیاری از مردم به دلیل تربیتشان نمی توانند بجنگند.
- انگیزه بیولوژیکی برای محافظت از سلامت و زندگی طراحی شده است. این باعث ایجاد ترس از درد، مرگ یا آسیب می شود. گاهی اوقات افراد نه تنها از آسیب دیدن، بلکه از ایجاد آن برای دیگران نیز می ترسند.
- ترس از صحبت در جمع در صورت وجود تماشاگر مؤثر است. انسان می ترسد مضحک به نظر برسد و خود را رسوا کند. مردم یک ترس ناخودآگاه از محکومیت اجتماعی دارند.
یکی از دلایل رایج ترس از جنگیدن، ناتوانی در مبارزه است.
ترس می تواند در مهدکودک ظاهر شود، زمانی که از والدین تنبیه می شوید یا از یک کودک قوی تر مخالفت می کنید. خاطرات منفی می توانند در طول زندگی شما را آزار دهند.
کودکانی که دارای شخصیت ملایم و تربیت هوشمندانه هستند از موقعیت های درگیری و دعوا اجتناب می کنند.
چگونه ترس از دعوا را متوقف کنیم؟
پس از تصمیم گیری در مورد علل ترس، می توانید سعی کنید بر ترس خود غلبه کنید. این سوال اغلب در اینترنت مطرح می شود: من از جنگیدن می ترسم، در مورد آن چه کنم یا چگونه بر ترس غلبه کنم؟
شما نباید درگیر دعوا شوید، اما شرایطی وجود دارد که چاره دیگری وجود ندارد. مثلا اگر حریف واقعا خودش را تهدید کند و حمله کند. همچنین اگر نیاز به محافظت از عزیزانتان وجود دارد.
ارزش تجزیه و تحلیل انگیزه های شما را دارد. اغلب ما به این دلیل آزرده می شویم که خودمان از اعمال شخص دیگری شکایت می کنیم.
می توانید برای غلبه بر لمس کردن تلاش کنید. راه حل های روانشناختی زیادی برای موقعیت های درگیری وجود دارد.
فکر نکنید که اگر از جنگیدن امتناع کنید، همه تصمیم خواهند گرفت که شما یک ترسو هستید. حتی اگر با دعوا موافقت کنید، مردم به هیچ چیز خوب فکر نمی کنند. نگران نظرات دیگران نباش.
اگر موقعیت دعوا اجتناب ناپذیر است، پس باید بر کمرویی خود غلبه کنید و اقدام کنید.
برخی از روش ها به غلبه بر ترس کمک می کنند:
- آرامش روانی و مدیتیشن به کاهش اضطراب و ترس کمک می کند. حتی فقط یک مدیتیشن نتیجه مثبت دارد. با استفاده مداوم از تکنیک های مراقبه، یک اثر تجمعی شکل می گیرد. ریلکسیشن به رفع سفتی و استرس ماهیچه ها کمک می کند.
- می توانید تکنیک های روانی خاصی را یاد بگیرید. نیازی نیست قبل از دعوا در مورد وضعیت با جزئیات فکر کنید. کشتی گیران و بوکسورهای حرفه ای در حالت طغیان عاطفی فرو می روند و خود را با گریه های بلند، حرکات تهاجمی و ژست های ستیزه جویانه تشویق می کنند.
- اگر عدم اطمینان وجود دارد، پس باید روی عزت نفس خود کار کنید. آموزش های رشد شخصی به این امر کمک می کند.
- تکنیک های تنفس برای کمک به آرام کردن و مقاومت در برابر احساسات شدید استفاده می شود. تولد مجدد، ژیمناستیک یوگا و ژیمناستیک Strelnikova توصیه می شود.
- اگر ترس شما ناتوانی شما در مبارزه است، پس باید دوره دفاع شخصی را انتخاب کنید. ورزش و تمرین منظم ضروری است.
تسلط بر تکنیک های دفاع شخصی به شما کمک می کند تا از شر ترس ها خلاص شوید و به توانایی های خود اعتماد کنید.
نکته مهم نگرش روانشناختی است که به شما می گوید چه کاری انجام دهید.
یک روش روانشناختی برای آماده شدن برای نبرد وجود دارد که مبتنی بر "شب جایگزینی" است. مبارز برای اینکه انتظار درد نداشته باشد، خود را با یک حیوان می شناسد: ببر، میمون یا جرثقیل. انگار خودش را به روح وحش سپرد.
این روش به خاموش کردن تفکر منطقی کمک می کند. در عوض، کیفیت های بازتابی که مشخصه یک حیوان خاص است شروع به کار می کنند.
اگر ترس از درد دارید، می توانید تصویر یک تانک را انتخاب کنید. این یک ماشین فولادی است که هیچ دردی نمی شناسد و همه چیز سر راهش را خراب می کند.
برای اینکه راحت‌تر بتوانید خودتان را در یک حالت خاص تنظیم کنید، باید در مورد کلید انتقال به تصویر مورد نظر فکر کنید. کلید می تواند ذهنی، کلامی یا حرکتی باشد. برای برخی، یک صدای خاص به آنها کمک می کند تا وارد تصویر شوند، در حالی که برای برخی دیگر، کشش ماهیچه های فردی یا ارائه یک تصویر.
بخش کشتی یا بوکس به شما کمک می کند مشت خود را قرار دهید و احساس کنید.
شایان ذکر است که حریف به راحتی می تواند عدم اطمینان را در توانایی های خود احساس کند که به او قدرت می دهد.
بسیاری از انواع هنرهای رزمی نه تنها دفاع شخصی را آموزش می دهند، بلکه باعث ایجاد روحیه و انعطاف پذیری می شوند.
ناخودآگاه انسان بین یک واقعه واقعی و یک واقعه تمایز قائل نمی شود. این واقعیت به شما کمک می کند تا موقعیتی را بازسازی کنید که در آن نتوان از دعوا اجتناب کرد و آن را در ذهن خود بازی کرد.
اگر نمی توان از دعوا اجتناب کرد، باید از توصیه های زیر استفاده کرد:
- شما باید به صحنه دعوا بیایید و به نظر برنده باشید. شما باید با اعتماد به نفس رفتار کنید و به خودتان نگاه کنید.
- وارد شدن به یک تصویر از قبل فکر شده به شما قدرت و اعتماد به نفس می دهد.
- ارزش یادگیری تکنیک های موثر و تمرین از قبل را دارد.
- آمادگی جسمانی خوب یک مزیت بزرگ است. گاهی اوقات تند پاها بهترین راه حل هستند.
- برای درک اینکه چگونه ترس از مبارزه را متوقف کنید، باید روانشناسی حریف خود را درک کنید. او همچنین ممکن است ترس و نگرانی را تجربه کند.
پیروزی از دو جزء تشکیل شده است: نگرش روانی و آمادگی جسمانی.
توانایی محافظت از خود مهمترین ویژگی است. این بدان معنا نیست که تمام موقعیت های درگیری باید با مشت حل شود. اما شرایطی وجود دارد که تهدیدی برای زندگی شما یا زندگی عزیزانتان وجود دارد. در این مورد، مبارزه به سادگی ضروری است.
میترسم دعوا کنم مرد نیستم؟
21 فوریه 2015 - 7 نظر
"من از جنگیدن می ترسم، چه کار کنم؟" - این مشکل به ظاهر غیر مردانه در انجمن های مردانه بحث می شود. علاوه بر این، روانشناسان در نتیجه گیری و توصیه های خود از مردم عادی فاصله زیادی ندارند.
اولاً، همه مردان از دعوا نمی ترسند. این مشکل برای مردان با ...
ترس چشمان درشتی دارد
اساس عمیق ترین ترس از یک فرد بصری این فرض است: "من از مرگ می ترسم." ترس از مرگ، ترس از خود ترس طبیعی بیننده و همچنین محدودیت فرهنگی ایجاد شده توسط جامعه برای کشتن شخص دیگری است - با خود هیپنوتیزم نمی توان بر آن غلبه کرد. "من از جنگیدن می ترسم" فقط نشانه ای است که دقیقاً در پشت آن ترس از مرگ نهفته است و خلاص شدن از شر آن چندان آسان نیست.
قطب مخالف ترس عشق است. بردار بصری، در بهترین حالت، 4 مرحله از رشد خود را طی می کند: از تمرکز بر خود، ترس از خود، برای امنیت جان خود تا عشق و شفقت نسبت به دیگران، زمانی که ارزش یک زندگی دیگر بالاتر از زندگی است. زمانی که خود دادن به جامعه منبع واقعی شادی برای یک فرد است.
در بدترین حالت، محیط اجتماعی رشد بصری کودک بر او تأثیر می گذارد، او در حالت ترس از زندگی خود «گیر می کند» و حتی فکر دعوا او را به ترس می کشاند، زیرا تخیل مخاطب بسیار است. بسیار شیوا، با رنگ های روشن، تصاویری خونین را با پایانی غمگین ترسیم می کند که در آن باید برای خود، عزیزتان متاسف باشید.
یک کودک بصری توسعه یافته "برای پرنده احساس تاسف می کند" و از دعوا اجتناب می کند. روشنفکر. گیاه شناس با این وجود، دعوا راهی برای رتبه بندی در تیم کودکان است و آنچه در اینجا مهم است این است که بردارهای پایین تر کودک چیست. اگر یک تماشاگر در نوجوانی وارد دعوا می شد ، درد داشت ، "عینکش شکسته بود" ، ترس نیز ثبت می شود ، اگرچه قبل از آن می توانست بدون مشکل با پسران مبارزه کند. فقط این است که در نوجوانی، این ترس ها و شرایط به طور خاص خود را به شدت نشان می دهند.
«... ترس هیستریک از تاریکی، ارتفاع، اعماق، عنکبوت، مار، زنان زیر تخت، ارواح در آینه و دیگر ارواح شیطانی دنیای دیگر ریشه کن شده است. نه، من انکار نمی کنم که می توانم بترسم، اما مثل قبل وحشت زده، دیگر از آن نمی ترسم. قبلاً حتی از این خجالت می‌کشیدم...»رمان
متن: http://www.yburlan.ru/results/review14326
و بنابراین پسر بصری بزرگ می شود و ترس بیشتری از دعوا دارد: "من از نظر بصری می ترسم، اما من یک مرد هستم، چگونه می توانم دعوا نکنم؟ پس من مرد نمی شوم! چگونه می توانم از صدمه زدن به دیگران بترسم؟ مردان باید قوی و شجاع باشند!»
با توجه به اینکه یک فرد مدرن علاوه بر وکتور بصری، بردارهای دیگری نیز دارد، پس اینکه دقیقاً چه هستند بستگی به رنگی دارد که شخص با آن ترس از دعوا را تجربه می کند. به عنوان مثال، یک مرد بینایی-مقعدی به ویژه می ترسد که نتواند از زن خود محافظت کند و رسوا شود یا به او خیانت شود، دوستش را در لحظه ای مرگ رها کند و همچنین رسوا شود... این ترس به ویژه در ذهنیت روسی، جایی که جامعه "نه مرد" را به رسمیت نمی شناسد.
علاوه بر این، برای هر فرد مقعدی، اولین تجربه او مهم است: اگر او یک دعوای ناموفق با کسی داشت، ترس برطرف می‌شود و قبل از اینکه یک تجربه ناموفق گذشته به ذهنش خطور کند، ترس بزرگی ایجاد می‌شود.
یک مرد پوستی ملایم، باصفا است و برای جنگیدن به دنیا نیامده است. او ذاتاً یک مرد به معنای کامل کلمه نیست، او در خواص خود ضد انسان است و به لطف شکوفایی فرهنگ، امروز در جامعه مدرن (طراحان، هنرمندان، خوانندگان و غیره) مورد تقاضا است. اما در دوران بدوی چنین کودکانی به سادگی زنده نمی ماندند). "من از مبارزه می ترسم" - این عبارت فقط بر ویژگی های ساختار ذهنی او تأکید می کند. او در فرصت مناسب از صحنه دعوا فرار می کند و مانند مرد مقعدی که در حالت گیجی فرو رفته است دچار عذاب وجدان و شرم اجتماعی نمی شود.
یک مرد مجرای ادراری-بصری آماده است تا خود را به خاطر دیگران قربانی کند، از افراد ضعیف محافظت کند، بدون اینکه به منافع خود فکر کند. یک مرد عضلانی بصری برای شرکت می جنگد و به راحتی در خشم کور می افتد.
تصویر: هنگکی لی facebook.com/HengkiLeePhotography
بیایید آن را جمع بندی کنیم
ترس از دعوا برای مردان با بردار بصری مشکل است. علت ترس در اعماق روان نهفته است - ترس از مرگ است، ترس از خود. ویژگی های احساس ترس از مبارزه مستقیماً به مجموعه برداری یک مرد بستگی دارد.
این طبیعی است که هنگام رتبه بندی در یک گروه کودکان دعوا کنیم، زمانی که کودکان از مرحله "ابتدایی" عبور می کنند، در واقع، هنجارهای فرهنگی باید توسط کودکان جذب شوند، و آنها به افراد فرهنگی تبدیل می شوند، یعنی افراد واقعی.
متأسفانه، اشتباهات در آموزش منجر به این واقعیت می شود که برخی از افراد نسل بشر وحشی باقی می مانند.
بنابراین، بله، شما باید بتوانید بجنگید، باید بدانید که چگونه هنگام مواجهه با انسان های فرعی در حالت حیوانی، بر ترس جنگیدن غلبه کنید.
«...بسیاری از ترس ها رفته اند و همچنان از بین می روند. من فوبیا، هیچ ترس وسواسی یا شدیدی نداشتم، اما آنهایی که وجود داشتند اغلب ناخودآگاه یا سرکوب شده بودند. اما وقتی ریشه های ترس را درک می کنید، آنگاه شروع به کنترل تکانه های ناخودآگاه می کنید، آنها را رمزگشایی می کنید و به منابع پی می برید - و ترس متولد نمی شود، وجود ندارد..." Evgeniy, بازاریاب اینترنتی متن: http://www.yburlan.ru/results/review2266
شما می توانید به خاطر حفظ جان افرادی که نیاز به حمایت و کمک دارند، از ترس خود گذر کنید، ناخودآگاه ذهنی خود را به حالت خشم ماهیچه ای کور منتقل کنید، زمانی که ترس از مرگ وجود ندارد، زمانی که نیاز به این وجود دارد. ، برای حفظ جان خود، در طول جنگ با دشمنان خود، در پایان.
متأسفانه، تصور موقعیتی که درگیر شدن در یک دعوا برای شما حیاتی است، بسیار آسان است. به عنوان مثال، وقتی دیر وقت به خانه برمی‌گردید، و در راه، در مکانی کم نور، گروهی ظاهر می‌شوند که خلق و خویشان، به بیان ملایم، برای روابط دوستانه مناسب نیست. آنها شروع به تعقیب شما می کنند، شما نمی توانید از آنها پنهان شوید و همچنین حل مسالمت آمیز مشکل غیرممکن است. تنها یک راه وجود دارد - دعوا، اما شما از نظر ذهنی برای آن آماده نیستید...
چگونه ترس از دعوا را متوقف کنیمو چرا این ترس به وجود می آید؟ به عنوان یک قاعده، علت آن را در دوران کودکی و در اولین دعواهایتان به راحتی پیدا می کنید، که هم در مهدکودک و هم در حیاط خانه شما اتفاق می افتد. معمولاً صرف نظر از اینکه از این مبارزه پیروز بیرون آمده اید یا نه، کتک کاری پدر و مادرتان در خانه منتظر شما بود. این می تواند خاطرات منفی را در ذهن شما به جا بگذارد و ترس شما از دعوا به دلیل ترس ناخودآگاه از مجازات است.
مانع دیگری که باعث ترس مردم از دعوا می شود، فرزندپروری است. در هر گروه کودکان تقریباً همیشه می توانید حداقل یک کودک را پیدا کنید که دائماً مجبور است تحقیر را تحمل کند. کتک زدن و قلدری از همکلاسی های قوی تر. علاوه بر این، این امر حتی زمانی اتفاق می‌افتد که قربانی بدنی قوی داشته باشد و بتواند با متخلفان خود مقابله کند، اما چنین کودکی تمام ضربات را با فروتنی تحمل می‌کند و به هیچ وجه به آنها پاسخ نمی‌دهد. چگونه می توان این را توضیح داد؟
به عنوان یک قاعده، چنین قربانیانی کودکانی هستند که تربیت خوبی دارند و از کودکی این ایده در آنها کاشته می شود که دعوا بد است، باید از آنها دوری کرد، فقط هولیگان ها و راهزنان می جنگند و شما نمی توانید چنین شوید.
همچنین عواملی که فرد را از انجام این کار باز می دارد ممکن است ترس از خراب کردن ظاهر و همچنین ترس از درد باشد. ترس اول بیشتر مربوط به جنس زیباتر است، زیرا آنها می ترسند که صورت و بدن خود را با کبودی و زخم، خراشیدگی یا شکستگی که بر زیبایی آنها تأثیر منفی بگذارد، تغییر شکل دهد. در مورد دوم، ما می توانیم نه تنها در مورد ترس از تجربه درد روی خود، در پوست خود، بلکه همچنین از آسیب رساندن به شخص دیگری صحبت کنیم.
دلیل اصلی اینکه مردم از دعوا می ترسند و تمام تلاش خود را برای اجتناب از آن می کنند این است که آنها به سادگی نحوه مبارزه را نمی دانند.
چگونه ترس از دعوا را متوقف کنیم؟ برای این کار باید دلیل ایجاد این ترس را در ذهن خود مشخص کنید و سعی کنید به طور کامل آن را ریشه کن و از بین ببرید. همیشه به یاد داشته باشید که علیرغم تمام فناوری، فرهنگ و "پیشرفت" جامعه مدرن، هنوز قوانین ابتدایی بر آن حاکم است، که بر اساس آن قوی ترین ها زنده می مانند، کسانی که می توانند برای خود بایستند. پس از شناسایی علت ایجاد ترس، باید آن را ریشه کن کنید. اول، حقیقت را درک کنید - در دنیای مدرن، قوانین ابتدایی هنوز اعمال می شود: قوی زنده می ماند و ضعیف از بین می رود. توصیه دیگر این است که باید درک کنید که توانایی دفاع از خود و مقابله با کسی که زندگی، سلامتی، رفاه و شهرت شما را تهدید می کند، شما را به فردی باهوش و با فرهنگ تبدیل نمی کند.
اگر در شرایط سختی قرار گرفتید، اما ندانید چگونه ترس از دعوا را متوقف کنیم، از یک ترفند روانی کوچک استفاده کنید. خود مبارزه را با تمام جزئیات، مرحله به مرحله در ذهن خود تصور کنید. به این فکر کنید که مجرم خود را به کجا خواهید زد، ضربه دوم شما به کجا خواهد رسید، بلافاصله پس از آن چه اقداماتی باید انجام دهید؟
شروع به شرکت در کلاس های دفاع شخصی کنید یا شروع به مطالعه یکی از هنرهای رزمی کنید. این به شما کمک می کند تا برای همیشه به ترس خود پایان دهید و در هر شرایطی، حتی در خطرناک ترین شرایط برای شما، می توانید با شرورانی که به شما حمله می کنند، مقابله کنید.
و در نهایت، یک ویدیو برای شما!
هر فرد آماده ای قبل از هر چیز به شما می گوید که بهترین دعوا جنگی است که هرگز اتفاق نیفتاده است، بنابراین قبل از شروع هر درگیری و شرکت در آن، سعی کنید همه اختلافات را با کلمات حل کنید. اگر می بینید که حریف شما عمداً می خواهد شما را عصبانی کند تا درگیری ایجاد کند: فحش دادن، شوخی کردن و غیره. پس فقط به آن توجه نکنید، به دشمن نشان ندهید که شروع به هیجان زده شدن، عصبی شدن، ترس از او کرده اید. اگر حریف ترس شما را می بیند، در نظر بگیرید که در این نبرد شکست خورده اید و دیگر سخنان شما کمکی به شما نمی کند.
آرام و با اعتماد به نفس رفتار کنید، لبخند بزنید، در عین حال به دنبال راه هایی باشید که به او فشار بیاورید، با او زبان مشترک پیدا کنید تا به تدریج این تعارض حل شود و به خانه بروید.
شما فقط زمانی که هیچ کمکی نمی کند و حریف آماده ضربه زدن به صورت شما است، فقط باید همه چیز را به مرحله بوکس کردن یکدیگر برسانید. در این مورد، فقط یک چیز برای شما باقی می ماند - آغازگر باشید، اولین کسی باشید که ضربه می زند، هوش خود را فراموش کنید، به هیچ چیز فکر نکنید و فقط ضربه بزنید. تحت هیچ شرایطی منتظر نمانید تا ابتدا ضربه بخورید - این قبلاً یک شکست است. یک ضربه خوب می تواند تعادل شما را از بین ببرد و نتوانید پاسخ دهید. هنگامی که شما ضربه می خورید و می توانید پاسخ دهید، باید فوراً این کار را به صورت متوالی و بدون توقف انجام دهید - سپس دشمن به سمت خود متمایل می شود، از شما می ترسد و قبل از ضربه بعدی فکر می کند.
برای جلوگیری از غلبه بر ترس قبل از دعوا، باید همه کارها را خیلی سریع انجام دهید، بدون اینکه فکر یا تصوری از خود مبارزه کنید. فقط قبل از اینکه خودتان بفهمید چه اتفاقی افتاده یا قرار است چه اتفاقی بیفتد، به دشمن ضربه بزنید.
اگر می بینید که دعوا شروع شده است، با عجله فریاد بزنید، به بینی، شقیقه، دنده های او ضربه بزنید، نکته اصلی این است که زیاده روی نکنید، زیرا می توانید آن را درگیر کنید و متوجه نشوید که چگونه شخص را کتک می زنید. و این در حال حاضر یک ضرب الاجل است.
مشکل اصلی کسانی که از جنگیدن می ترسند این است که خود دعوا و عواقب آن را با جزئیات بیش از حد تصور می کنند - البته این خوب است، بعید است که بخواهید بینی، بازوها یا دنده های خود را بشکنید، اما شما نمی توانید بیش از حد به آن آویزان شوید. یک بار دیگر تکرار می کنیم - قبل از مبارزه دو بار فکر نکنید، فقط کار خود را انجام دهید - حریف خود را بزنید، اول ضربه بزنید!!!
در طول دعوا، آدرنالین ترشح می شود و حتی اگر اتفاقی بیفتد، احتمالاً در ابتدا حتی آن را احساس نخواهید کرد، اما البته سعی کنید مطمئن شوید که هیچ اتفاقی نمی افتد، اجازه ندهید دشمن از پشت بیاید و از چیز خطرناکی استفاده کند: چاقو. ، سنگ، چماق و غیره ترشح آدرنالین سرعت واکنش شما را افزایش می دهد، قدرت، چابکی شما، تمام عملکردهای بدن فراتر از حد مجاز است.
در نهایت، از ضربه زدن به صورت نترسید، به خصوص زمانی که ارزشش را دارد. اگر می دانید که راهی برای جلوگیری از دعوا وجود ندارد، از نظر ذهنی خود را آماده کنید که در آینده نزدیک کبودی های صورت و بدن خود را التیام خواهید بخشید، اما می دانید برای چه چیزی جنگیدید و پشیمان نخواهید شد که بلند نشدید. برای یک هدف شجاعانه
برای کاهش ترس از مبارزه، باید نحوه مبارزه را بدانید، در غیر این صورت در صورت آمادگی دشمن، در هر صورت شکست خواهید خورد. اگر می‌دانید که در زندگی اغلب مجبور خواهید بود از خودتان دفاع کنید، و نه تنها این، پس بهتر است همین الان بروید و در برخی دوره‌ها ثبت‌نام کنید: بوکس، دفاع شخصی، تکواندو و غیره. معمولاً ترس از جنگیدن در آنجا در همان اولین درس ها ناپدید می شود.
یک توصیه دیگر: برای رهایی از ترس، ترس باید به خواسته شما تبدیل شود. اگر از جنگیدن می ترسید، به این فکر کنید که چگونه می خواهید بجنگید، چگونه آن را آرزو می کنید. تصور کنید که چگونه هیولای درون شما از خواب بیدار می شود و آماده است تا هرکسی را که یک کلمه اضافی می گوید، پاره کند. تو دیگر آدم ترسویی نیستی که از همه چیز می ترسی، درنده ای هستی که به شکار می رود، آتشی در رگ هایت جاری است که به ترس فرصت تجلی نمی دهد.
اگر از جنگیدن وحشت دارید، پس از مدت ها پیش همه چیز برای شما اختراع شده است - وسیله دفاع شخصی خود را بخرید، همان شوکر به کارتان خواهد آمد. اگر کسی به قصد دعوا شما را آزار می دهد، به سادگی با شوکر به او ضربه می زنید و با آرامش آنجا را ترک می کنید.
به یاد داشته باشید که بدترین کار شروع کردن است. دو بار اول واقعاً می ترسی و بعد می فهمی که دعوا عاشقانه خودش را دارد و آنقدر از آن نمی ترسی و حتی شاید دنبال کسی بگردی که به صورتش مشت بزند. و ما با شما خداحافظی می کنیم. امیدواریم این به شما کمک کند بر ترس ها و عقده های خود غلبه کنید. موفق باشید!
P.S: از فرار از دعوا نترسید اگر این دعوا آخرین دعوای شماست، تهدید کننده زندگی است. دشمن خود را بسنجید: اگر آستینش آستین دارد - چاقو، تپانچه، هر چیز دیگری، و خود دشمن کسی است که اصلاً به زندگی خود و به خصوص زندگی شما اهمیتی نمی دهد، اگر می بینید که توافق با چنین شخصی غیرممکن است - بهتر است فقط فرار کنید. این را نباید بزدلی تلقی کرد. قدم بردارید، به این فکر کنید که چه چیزی برای شما مهمتر است - بمیرید به خاطر یک اراذل حیاط، یا سالم و سلامت به خانه نزد خانواده خود بازگردید؟
*
پتانسیل واقعی یک برنده فقط در اختیار کسانی است که می توانند حریف خود را متقاعد کنند که بدون توسل به اقدامات تهاجمی شدید، حق با آنهاست و بدون زدن یک ضربه برنده می شوند.
در دنیای مدرن، پرخاشگری امری عادی است. هر فرد، به خصوص مردان، تقریباً هر روز باید با پرخاشگری افراد اطراف خود مقابله کند. گاهی اوقات این پرخاشگری از همه مرزها فراتر می رود و منجر به تهاجم می شود که همه مردان برای آن آماده نیستند. تعجب آور نیست که چنین موقعیت های درگیری اغلب با احساس ترس و بلاتکلیفی همراه است که می تواند به طور قابل توجهی بر نتیجه درگیری تأثیر بگذارد.
البته ایده آل ترین گزینه برای حل و فصل یک وضعیت درگیری، رویکرد شفاهی دیپلماتیک برای حل مشکل است، با این حال، همیشه هر دو طرف قادر به حفظ تعادل در یک راه حل متمدنانه برای مشکل به وجود آمده نیستند. پس چگونه بر ترس از جنگیدن غلبه کنیم؟ این در مقاله زیر مورد بحث قرار خواهد گرفت.
ترس یک مکانیسم دفاعی روانشناختی جهانی است که نه تنها در انسان، بلکه در تمام موجودات زنده روی زمین وجود دارد. البته ترس از دیدگاه روانشناسی به عنوان یک احساس با رنگ منفی در نظر گرفته می شود، اما این مکانیسم اغلب به جلوگیری از یک موقعیت درگیری کمک می کند. با این حال، مواردی نیز وجود دارد که ترس یک مکانیسم تداخلی است که می تواند منجر به عواقب غیر ضروری و ضرر در یک موقعیت درگیری شود. ترس یک احساس غریزی است که در سطح ناخودآگاه در هر یک از ما ذاتی است و برای غلبه بر چنین مکانیسم دفاعی روانشناختی عمیقی باید سخت کار کنید.
اگر موقعیت از مرزهای حل شفاهی مشکل فراتر رفته است، در این صورت نیاز به حذف اضطراب فزاینده، تنش درونی و ترس در حفظ موقعیت پیشرو در حل و فصل یک موقعیت درگیری بسیار مهم است.
دعوا اول از همه تهاجمی ترین راه برای حل یک مشکل است که مستلزم اقدام قاطع از سوی شرکت کنندگان است. آمار نشان می دهد که طرفی که اقدامات فیزیکی او شروع کننده دعوا بوده برنده است.
چرا ترس قبل از دعوا به وجود می آید؟
عوامل متعددی وجود دارد که باعث افزایش تنش درونی و شدت ترس و اضطراب قبل از دعوا می شود. مهمترین و گسترده ترین آنها عبارتند از:
- آگاهی از احساس درد؛
- آسیب رساندن به شخص دیگر؛
- عدم تجربه در درگیری فیزیکی و جنگیدن؛
- آمادگی جسمانی ضعیف؛
- عدم تایید عمومی
اصلی ترین آن درد است. آگاهی از اینکه آسیب فیزیکی می تواند به بدن خود وارد شود، بدون در نظر گرفتن سن، جنسیت و تجربه زندگی، به طور خودکار منجر به احساس ترس در هر فرد می شود. نکته دیگر این است که شدت ترس می تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد، به عنوان مثال، در یک مرد بالغ با تجربه زندگی گسترده، این احساس کمتر از یک پسر بیست ساله آشکار می شود، اگرچه شخصیت، حالت عاطفی اولیه و مقاومت در برابر استرس بازی می کند. نقش مهمی در اینجا دارد
علاوه بر آگاهی از درد خود، دردی که دشمن تجربه می کند نیز می تواند مانعی برای رهایی از ترس شود. در این مورد، ترس از دعوا با نگرانی های اخلاقی و اخلاقی همراه است، زیرا احتمال ایجاد درد و رنج برای شخص دیگر وجود دارد.
سومین و یکی از مهم ترین عوامل ترس، نداشتن تجربه در این نوع رویارویی ها مانند دعوا است. در واقع، همه به طور مرتب با چنین گزینه های تهاجمی برای مرتب کردن روابط روبرو نمی شوند. عدم درک ساده از نحوه عمل در شرایط فعلی و چرایی منجر به ایجاد ترس و وحشت می شود.
تربیت بدنی ناکافی و عدم تایید جامعه نیز در شکل گیری این احساس تاثیر دارد، اما نه به این شدت. پس چه باید کرد تا دچار مشکل نشوید و از مبارزه پیروز بیرون بیایید؟
مقابله با ترس از جنگیدن
ترس از دعوا چیزی برای خجالت ندارد، یک مکانیسم روانی محافظ ابتدایی است! مقابله با چنین تظاهرات عاطفی دشوار، اما ضروری است، در غیر این صورت شانس بیرون آمدن پیروز از درگیری به صفر می رسد. برای غلبه بر ترس باید چندین قانون را رعایت کنید.
- وحشت نکنید. بله، وقتی ترس به وجود می‌آید، بسیار آسان است که دچار بی‌حالی شوید، اما کمی فعالیت بدنی به غلبه بر این احساس کمک می‌کند. خودتان را برای یک نتیجه مثبت آماده کنید و از حرکت دست نکشید، حرکات ساده انگشتان دست یا پا به کاهش تنش داخلی کمک می کند.
- وضعیت فعلی را ارزیابی کنید. پس از تجزیه و تحلیل وضعیت، می توانید روش های جایگزین برای حل وضعیت فعلی پیدا کنید.
- تحت هیچ شرایطی ترس یا بلاتکلیفی نشان ندهید، این فقط باعث افزایش پرخاشگری طرف مقابل می شود. با اعتماد به نفس رفتار کنید، اما در عین حال سعی نکنید تهاجمی ظاهر شوید.
- اگر از قبل می بینید که دشمن ویژگی های فیزیکی برتری دارد، اگر رویارویی فیزیکی اجتناب ناپذیر است، بی حرکت نمانید، ابتدا حمله کنید - این باعث سردرگمی دشمن می شود و به شما برتری می دهد.
عدم عصبانیت و پرخاشگری در زمانی که دعوا اجتناب ناپذیر است نیز باعث ایجاد مشکلات متعددی می شود. بدون احساس عصبانیت وارد درگیری نشوید، زیرا مطمئناً شکست خواهید خورد. اگر درگیری اجتناب ناپذیر است، بهتر است برخی موقعیت های منفی ناعادلانه و حمله را به خاطر بسپارید. خشم به شما کمک می کند تا با احساس ترس و خود دشمن کنار بیایید.
تغییر رفتارت
چگونه ترس از دعوا را از بین ببریم؟ مبارزه با ترس بلافاصله قبل از مبارزه خوب است، اما بسیار بهتر است که از قبل به خود و توانایی های خود اطمینان داشته باشید. برای انجام این کار، باید روی خود، بدنتان کار کنید. خودسازی به شما کمک می کند تا با جسم و روح خود هماهنگ شوید. اگر می دانید که نمی دانید چگونه از خود دفاع کنید، فقط از موقعیت های درگیری اجتناب نکنید. آمادگی از قبل برای هر شرایطی بسیار بهتر از مبارزه دیوانه وار با احساسات بلافاصله قبل از دعوا است.
- به باشگاه ورزشی یا هنرهای رزمی بپیوندید. موقعیت های شبیه سازی شده در کلاس ها به شما کمک می کند تا از نظر روانی آماده شوید و بدون استرس غیر ضروری با شرایط مبارزه فیزیکی سازگار شوید. یک مزیت قابل توجه تسلط بر مهارت ها و تکنیک های رزمی و همچنین تقویت پارامترهای فیزیکی بدن خواهد بود.
- مهارت ها و ویژگی های شخصیتی جدید بسازید. یک سرگرمی پیدا کنید و به آن پایبند باشید. در چه چیزی می توانید موفق شوید؟ پیروزی های جدید به ایجاد عزت نفس کمک می کند. در هر موقعیت سختی، به یاد داشته باشید که چه چیزی توانستید به دست آورید و چه چیزی می توانید به آن افتخار کنید.
- بارها و بارها با خودت تکرار کن - من از جنگیدن نمی ترسم! خود هیپنوتیزمی روشی موثر است، اما نیازمند یک رویکرد سیستماتیک است.
- برای خود اهداف دست یافتنی تعیین کنید. بهتر است با گام های کوچک به جلو حرکت کنید تا اینکه اهداف دست نیافتنی تعیین کنید. اگر با کمبود کامل آمادگی روانی و جسمی در بوکس ثبت نام کنید، ممکن است به سادگی از خودتان و تلاش هایتان ناامید شوید.
اگر مواظب خود باشید و از غرق شدن در نقاط ضعف خود دست بردارید، اعتماد به نفس در شما پیدا می شود و احساس ترس کنترل کمتری بر ذهن و اعمال شما خواهد داشت. در هر درگیری در حال ظهور، اول از همه، اجازه ندهید هراس اوضاع را تحت الشعاع قرار دهد.
در حال بارگیری...
