Viimasel ajal kuulete üha enam väljendit "elust väsinud" ja pole vahet, kui vana inimene on või milline on tema sotsiaalne staatus. Mõnikord tuleb hetk, mil tekib täielik abitus ja olemasolu mõttetus. Võib-olla ei tasu imestada, kui kolme lapse ema, kes töötab kahel töökohal, räägib elust väsimisest, aga miks räägivad sama asja edukad inimesed, kes saavad endale palju lubada, sealhulgas ei tööta iga päev?
Fakt on see, et reeglina ei räägi me üldse kogunenud füüsilisest väsimusest, kuigi see loomulikult aitab kaasa masendusele. Lihtsalt ühel päeval saab inimene aru, et miski talle ei meeldi ega üllata, ta on takerdunud rutiini ja monotoonsusesse ning tegeleb tegevusega, millel puudub igasugune tähendus.
Miks on elu järsku nii raskeks muutunud?
Siin võib hakata rääkima üha kiirenevast elutempost, tohutust infovoost, ülespuhutud nõudmistest, pidevast töötamisest ja muudest kaasaegse elu ilmingutest. Kuid saate kõige sellega toime tulla, kui teate, miks te seda teete.
Muidugi ütleb tüdruk, kes läheb iga päev tööle, mis talle ei meeldi ja kannatab ülemuste näägutamist, varem või hiljem: "See on kõik. Olen väsinud, ma ei taha enam niimoodi elada." Aga kui ta mõistab, et ainult nii saab raha koguda India-reisi jaoks, millest ta on unistanud juba 10-aastaselt, läheb töö kergemaks.
Tavaliselt tunnevad elust väsimust need inimesed, kes pole päris kindlad, et elavad õigesti. Võib-olla õpetasid vanemad neid kunagi elama nii, nagu nad praegu teevad, kuid nad ise tahavad midagi täiesti teistsugust. See tähendab, et peate midagi muutma ja otsima oma tähendust. Eluväsimust võib muidugi seostada ka kuhjunud kroonilise väsimusega on väga raske millestki rõõmu tunda, kui keha on kurnatud, aga see on juba tõsine füsioloogiline probleem, mis tuleb arsti järelevalve all lahendada.
Piibli Õpetussõnade raamatusse (23. peatükk, salm 7) kirjutas tark kuningas Saalomon järgmised sõnad:
"Nagu on mõtted mehe hinges, nii on ka tema."
Evangeeliumis väljendas Kristus seda vaimset seadust, vastates sellele, kes palub tervenemist: "Tehtigu teile teie usu järgi!"
Mida me usume, mida me mõtleme endast, ümbritsevatest, meie osast – see on see, mis meil on. Kas usaldate horoskoope, märke ja rahvahulga arvamusi? Nad juhivad teie saatust. Kas sa arvad, et kõik on halb ja lootusetu? Nii see saab olema. Kui arvate, et ümberringi on palju häid inimesi, siis kohtute nendega!
Elust väsinud, anekdoot-mõistusõna teemal:
"Mees sõidab bussis ja tema peas on mõtted:
"Naine on kangekaelne loll, ta näägutab kogu aeg." Neetud töö, väike palk ja siis nagu õnneks läheb, ilm on jama. Lapsed on sõnakuulmatud ja keskpärasused... - üldiselt kurdab ta oma saatuse üle ja nii iga päev.
Kuid ta ei näinud, et tema selja taga seisis ingel, märkmik käes ja tegi kuuldu hoolikalt üles:
- See on imelik, miks tal seda vaja on? Noh, kui vaja, siis ma panen tema palved kirja ja edastan taevakontorisse...”
Oma elu muutmiseks peate muutma oma mõtteid. Jah, sul võib olla palju probleeme ja keeruline olukord, millega sa ei saa midagi ette võtta... Aga see tegevus on sinu võimuses – muuta oma suhtumist. Mõnikord on see väga raske, kuid see aitab alati ja mitte ainult teile, vaid ka teie ümber olevatele inimestele.
Väikese optimisti lugu.
Seal on imeline lugu nimega "Polyanna", samuti selle põhjal samanimeline film. Peategelase tegutsemisviis aitab 100% kõiki, kes on elust väsinud ja on ammu unustanud, mis on rõõm.
Niisiis, Polianna on vaese preestri tütar. Ema abiellus temaga vastu oma pere tahtmist ega lahkunud temaga enam. Ta suri ja varsti pärast seda suri tema abikaasa. Nende tütar jäi orvuks pärandina hunniku raamatuid. Ta saadetakse elama oma ema õe, tädi Polly juurde, üksildasele karmile naisele, kes võttis oma õetütre kohusetundest. Kuigi tal oli hiiglaslik mõis, paigutati orb pööningul asuvasse kõledasse tuppa.
Kujutage ette ümbritsevate üllatust, kui Polianna hakkas oma uue kodu üle rõõmu tundma: peeglit pole – imeline, ma ei näe oma tedretähne; hallid seinad ilma maalideta – aga milline vaade aknast! Selgus, et isa õpetas teda mängima – nägema head ka halvimas. See sai alguse sellest, et ihaldatud jõulukingi asemel avastas tüdruk heategevuslikku kingitust lahti pakkides kargud... Isa, nähes tütre sügavat kurbust, ütles talle: "Täname Jumalat, et sul neid vaja ei lähe!"
Ja sellest ajast peale püüdis ta õpetada ümbritsevatele optimismi: ta ütles küürus aednikule, et tal vedas - ta ei pidanud voodite kohale kummarduma; voodihaige - et tal on ilusad käed ja ta oskas terve päeva kududa... Igas olukorras leidis rõõmu põhjuse ja kui see kohe ei õnnestunud, siis oli mäng huvitavam... Aga siis ühel päeval sai ta autolt löögi ja kõigi lemmik oli voodi külge aheldatud ja kaotas rõõmu . Mis järgmiseks? Me ei ütle teile selle imelise teose lõppu, ütleme vaid üht: tüdrukuga juhtunu muudab igaveseks kõiki, kes tema ümber olid, eriti sünget, üksildast tädi ...
Vaadake filmi või lugege seda novelli ja jätkugu teilgi jõudu enda ja teiste inimeste elu muuta!
Lühike kõrvalepõige.
Kuigi teos ei ole oma olemuselt religioosne, öeldakse vaid, et Pollyanna isa oli preester, tahaksime öelda paar sõna Tema kohta, kes annab jõudu kõige raskemates oludes rõõmustada. See on Jumal. Võib-olla on teil stereotüüp, et usklikud ei tohi midagi teha, et nad on kõhna näoga ranged inimesed? Sellel pole midagi pistmist siira usuga, mis julgustab ja tõstab!
„Rõõmustage alati Issandas; ja jälle ma ütlen: rõõmustage"– need on sõnad, mida apostel Paulus kirjutab filiplastele, julgustades neid. Samal ajal vangistati ta Pühakirja uurijate sõnul üksikkongis, seistes külmas vees. Ja esimesed kristlased, kes tiigrite poolt areenile sööma viidi, palvetasid ja laulsid psalme... Sest usklikul igas olukorras on kellelegi toetuda, keda usaldada. Isegi kui kõik on maha jäetud ja tundub, et pääsu pole. Isegi kui surm on vaid uks taevasse.
"Heida kõik oma mured Tema peale, sest Tema hoolib sinust." (1. Peetruse 5-7)
Kas soovite vabastada end raskest vigade ja murede koormast? Tehke rahu Jumalaga ja Tema aitab teil oma elu muuta. Palvetama!
Issand, mul pole jõudu, ma olen väga väsinud, halasta minu peale Jeesuse Kristuse pärast, ma võtan Teda vastu oma Päästjaks! Täitke oma elu tähendusega, et te sellest kunagi ei väsi!
Elust väsinud tunne muutub mõnikord pidevaks, krooniliseks - ja loomulikult on vaja sellega võidelda!
Miks selline psühholoogiline seisund tekib ja kuidas sellistest tujudest lahti saada - naiste veebisait ütleb teile.
Kui tunnete end pidevalt väsinuna, ei saa elust rõõmu ja üldiselt võib teie püsivat seisundit kirjeldada sõnaga "väsinud", siis võib selle põhjuseks olla teie tervislik seisund ja teatud muutused keha talitluses. . Näiteks:
- Vitamiinide puudus, ebaõige või ebapiisav toitumine. Kui sööte vähe, harva ja ilma kaloriteta, ei tunne te peaaegu üldse rõõmsameelsust ja jõutõusu (näiteks õpilased teavad seda sageli ise). Kui probleem ei ole ebapiisavas toitumises, vaid selle väheses küllastumises vitamiinidega, võib see mõjutada ka üldist seisundit. Nii et kui kuulete banaalset nõuannet "võtke vitamiine, sööge puuvilju", ärge jätke seda maha, vaid proovige oma toitumist tõeliselt muuta.
- Vähe valgust. Kui talvel näeb inimene harva päikesevalgust ja viibib harva eredalt valgustatud kohtades, reageerib keha sellele kui "talveune" signaalile: ja üldine jõudlus langeb, inimene hakkab rohkem magama tahtma ja ennast on raskem sundida. midagi teha. Seega, kui päike paistab taevasse harva, siis lülitage vähemalt ruumides, kus veedate suurema osa ajast, piisav laevalgustus.
- Hormonaalsed muutused. Väsimustunne võib naisel tekkida premenstruaalperioodil, sünnitusjärgsel perioodil, menstruaaltsükli taastumisel, noorukieas, tsükli kujunemisel ja perioodil. Kuid kõik eelnev on normaalne, kuid kui ükski neist põhjustest puudub, tasub endokrinoloogi juures oma tervist kontrollida, sest just endokriinsed haigused annavad sageli väsimustunde.
- Unepuudus. Kui inimesel ei ole regulaarselt piisavalt unetunde (vastavalt tema individuaalsetele vajadustele), siis ei saa seda kompenseerida ei valgus, toitumine ega sport - ega miski muu peale une enda!
- Külm. Kui inimene (näiteks töötab külmas toas või külmas, elab ebapiisava küttega majas vms), siis kulutab keha küttele rohkem energiat ning inimene väsib kiiremini ja taastub kauem. Nii et kui te ei taha väsida, tehke end soojaks ja soojendage ruumi enda ümber!
Sotsiaalsed põhjused
Kuid muidugi juhtub, et kui tunnete end pidevalt väsinuna, siis pole see keha petmine, vaid väga tõeline väsimus. Ja see on lihtsalt seletatav sellega, et sa töötad palju, teed palju erinevaid asju, sinu aeg on pidevalt hõivatud!
Oleks ju päris rumal öelda näiteks valjuhäälse, magamata beebi emale, et ta on vitamiinipuuduse tõttu elust väsinud - see naine lihtsalt töötab tõesti oma võimaluste piiril. !
Ja siin on oluline see, et inimene väsib, kui teised teda ei toeta.
Eluväsimus on tüüpiline kaaslane naistele, kes on sunnitud iseseisvalt suure pere elu “ära kandma”, või naiste, kes pingutavad karjääri nimel jne. Lihtsamalt öeldes väsid sa ära, kui keegi ei aita.
Ükskõik kui tühine, ärge kartke paluda teistel teid kergendada ja teie elu lihtsamaks teha: paluge oma emal last hoida, abikaasal süüa teha ja nõusid pesta, ülemusel jagada projekt teie ja teise töötaja vahel, jne. Elu muutub tõesti lihtsamaks ja kergemaks, välja arvatud see, et sa pead kõike tegema!
Psühholoogilised põhjused
Ja on ka puhtpsühholoogilisi põhjuseid, mille tõttu võib inimene tunda end elust väsinuna, isegi kui kõik on üldiselt normaalne. "Ilus ja edukas" räägib teile sellistest põhjustest.
"Armastamatu"
See puudutab just seda, et inimene ei tunne end armastatuna, vajalikuna kellelegi talle olulisele. Asi pole alati mehes ja romantilises armastuses temaga - on üsna õnnelikke naisi, kes on sõprade, sugulaste ja lapsega täiesti rahul. Siin on oluline psühholoogiline aspekt – tunda, et oled armastatud, hinnatud, kaitstud jne.
Ala-armastuse tunne on sageli tuttav nii seksuaalpartneritega naistele kui ka absoluutselt aseksuaalsetele naistele – seega ei saa seksi puudumist kui sellist nimetada eluväsimuse üheselt füsioloogiliseks põhjuseks.
Monotoonne tegevus
Inimese psüühika on selline, et mistahes tegevuste (eriti erilist mõtlemist mittevajavate, näiteks konveieril töötamine) monotoonne kordamine põhjustab väsimuse kiiremini. Seega on elust väsinud tunne sagedamini tuttav monotoonse, mitteintellektuaalse tööga seotud elukutsete töötajatele. See, muide, kehtib nii koduperenaiste kui ka noorte emade kohta – ka kodune elu võib olla üksluine ja igav.
Ja “Groundhog Day” tuleb aeg-ajalt lahjendada eredate muljetega - reisid, üritused jne, muidu hakkab isegi täiesti jõukas elu väsimustunnet tooma...
Ei mingit tasu
Väike palk, mis kulub kohe vajalike maksete peale, mees, kes võtab kõik naistetööd kodus "nagu peab", laps, kes karjub ikka ja jälle, lõhub ja määrib kõike... Seda kõike tajutakse kui pideva töö tulemuse puudumist. Iga inimene vajab nii märgatavat tulemust kui ka teiste inimeste tänulikkust – vastasel juhul väheneb oluliselt soov midagi ette võtta ja pingutada. Aga kui naine jätkab tööd vastutustundest, ilma positiivse tagasisideta, tüdineb ta oma elust.
Järeldus – pingutage vähem valdkondades, kus te isegi ei kuule lihtsat "aitäh!"
Kui teie peas keerleb pidevalt fraas "elust väsinud", siis peate eeldama, et te pole rõõmsatest emotsioonidest väsinud. Kõige sagedamini väsivad inimesed sellest, et probleeme on liiga palju, kuid positiivseid emotsioone on vastupidi liiga vähe. JA elust väsinud tuleb siis, kui see osakaal muutub väljakannatamatuks: probleemid muudkui sagenevad, aga valgust ja rõõmu pole ikka näha...
Proovime aru saada, millest ta räägib elust väsinud, milliseid sisemisi protsesse see tunne iseloomustab ja mida saab teha, kui inimene on elust väsinud.
Artikli “Elust väsinud – mida teha?” navigeerimine:
Millal ja kuidas tekib olukord “elust väsinud”?
Reeglina tekib "elust väsinud" olukord siis, kui probleemide koondumine näib olevat mastaapne. Näiteks tülitsesite oma abikaasaga ja siis jäi teie laps haigeks, lisaks lekkis ootamatult vannitoa kraan, pidite kutsuma remondimehed, nad määrisid pool korterit, keerasid vee kinni, teie ja teie haige laps istusite päev ilma veeta ja siis pesin veel paar päeva köögis nõusid ja vannisime veekeetjast, sest vannitoas pidime lõpuks kraani vahetama....
Ärritus kasvab, tüli partneriga suureneb, laps muutub veelgi kapriissemaks ja pärast seda saate tööl palju ületunde ja isegi skandaaliga. Ja siin see on – väsimus elust: tahad pikali heita ja sellest maailmast vähemalt mõneks ajaks lahti ühendada.
Tõepoolest, juhtub, et probleemid järgnevad üksteise järel ja see ei pruugi kesta päevi, vaid mõnikord kuid. "Kui häda tuleb, avage värav," ütlevad nad või "häda ei tule kunagi üksi."
Kuidas see juhtub? Mõtleme selle üle. Probleemid elus on vältimatud ja probleemideta pole inimesi. Kuid mõne jaoks on neid kindlasti vähem ja väsimus elust pole talle täiesti võõras, kuid harva külastav seisund. Miks?
Esiteks probleemide tajumise erinevuse tõttu. Me tõesti ei saa probleeme tühistada: maailm meie ümber muutub, inimesed, keda me lähedaseks peame, muutuvad, aeg möödub, mida me ei saa peatada.
Enamasti tajuvad paljud inimesed mis tahes muutust probleemina. Kuigi muutuste vajadus ei saa ega peagi ilmtingimata probleemiks muutuma.
Tüli oma abikaasaga? - jah, see on ebameeldiv ja keegi ei tühistanud tundeid, aga kas see on tõesti kindlasti halb? Iga kriis nõuab muutusi. Ja kui see teiega juhtub, siis on aeg oma suhet paremaks muuta ja tülid annavad sellest ainult märku.
Kas kraan lekib? Ka see on aeg vahetada – parandada või paigaldada uus. Miks see halb on? Tegelikult ei midagi muud kui raiskamine ja aeg. Pole piisavalt raha? Võib-olla on see probleem ainus asi, mis võib teid töökohta vahetada (vaatamata kõigile "agadele").
Elust väsinud: mida teha paljude probleemidega?
Märkasin (nii enda kui ka paljude klientide kogemuste põhjal) järgmist mustrit:
Kui inimene seisab igasugustele muutustele vastu, tekib probleeme tõesti aina rohkem, mis tekitab elust väsimust. Ja vastupidi – kui inimene püüab tajuda probleeme kui vajadust midagi muuta (ja hakkab seda tegema, isegi kui ei tunne sellest veel rõõmu) – on probleeme vähem ja nende sihipärast lahendamist tajutakse suuremal määral kui vajadust. loominguline ülesanne, tekitab rohkem põnevust ja huvi kui väsimust.
Praktiline lahendus: Proovige probleem jagada mitmeks lihtsaks sammuks või vähemalt sõnastada see enda jaoks ja asuda tegema ühte, esimest sammu. Otsustage, kui palju aega ja vaeva selleks kulub, tehke seda ja proovige mitte pühendada ülejäänud aega oma peas oleva probleemi pidevale taasesitamisele – see ikkagi ei lahenda seda.
Kuidas see täpselt välja näeb? Võtame sama näite. Kui läksite oma abikaasaga tülli - pühendage aega (pool tundi, tund) mõtlemisele, mis teie partneri käitumises teile ei sobi, mida soovite talle pakkuda. Kas on mõtet seda võimalikku vestlust veel pool päeva “närida”, enda tähelepanu töölt või mõnelt muult oluliselt asjalt kõrvale juhtida? Ei.
Enamasti juhtub aga teisiti: jääd terve päeva endaga erinevatesse dialoogidesse, töötad tähelepanematult ja... satub veelgi suurem probleemide kogum, millele lisandub ülemuste rahulolematus. Kas sa aitad ennast sel viisil? Ei. Kuid teete suurepärast tööd, aidates esile kutsuda elust just seda tunnet, mida nimetatakse väsimuseks.
Praktiline lahendus: Et peatada näiliselt kontrollimatu mõttevool, õppige vähemalt keskenduma. Keskenduge oma hingamisele, aistingutele, mis tahes objektile, mis on silmale meeldiv, pühendage sellele vähemalt 5 minutit - see on võimalik ka tööl. See aitab teil naasta siia ja praegu, oma olevikku, kus vahepeal toimub töö, mitte probleemid.
Kuid kõige tähtsam on kõigepealt mõista, mis teiega toimub. Lõppude lõpuks tekib see "probleemide närimine" sageli alateadlikult. Sa justkui poleks midagi märganud, aga päeva lõpuks selgus “äkki”, et sa olid terve päeva partneriga vaimselt tülitsenud, polnud tööl tegelikult midagi teinud ja pealegi ehitanud. kohutav pinge üles.
Teadlikkuse õppimiseks hakake ennast pidevalt jälgima ja sellele aitab palju kaasa, kui esitate endale regulaarselt küsimusi: "Mida ma praegu tunnen?", "Millele ma praegu mõtlen?", "Mis minu sees praegu toimub ?” ja proovige kindlaks teha oma suhtumine sellesse: „Kas ma tahan sellele nüüd mõelda? Kas see on minu jaoks produktiivne? Kas ma olen rahul sellega, mis sees toimub?"
Ja kui ei, siis ainult teie ise saate otsustada mitte raisata oma aega ebaproduktiivsetele mõtetele, katsetele "muuta" (ainult oma kujutlusvõimes) midagi, mida te ei saa tegelikkuses ilma partnerita muuta. Samuti arvutage välja tema reaktsioon.
Kui helistasite remondimeestele ja nad ütlesid, et praegu pole võimalik seda parandada, peate ostma materjalid ja need tulevad homme, siis mida saate enne homset reaalselt teha? Mitte midagi. Kõik, mida pead tegema, on oodata. Ja sul on valida – mida selle ajaga peale hakata: sisemonoloogid stiilis “kui väsinud ma elust olen” või meeldivad asjad.
Kust tuleb energia, kui inimene on elust väsinud?
Meenutagem algust: alguses kirjutasin, et väsimus elust tekib siis, kui probleemide hulk muutub palju suuremaks kui võimalike positiivsete emotsioonide hulk. Aga kuhu nad lähevad? Tegelikult saadab neid inimene ise.
Kui jagad probleemid lihtsateks sammudeks ja õpid rahulikult ootama – õhtud, mil saad partneriga juttu ajada, homme, kui tullakse kraani parandama, s.t. ärge kiirustage asjadega, mõistes, et olete oma sammu astunud ja ootate nüüd reaalsuselt vastust - siis on teil positiivsete emotsioonide jaoks piisavalt aega.
Tundub, et kui teil on probleeme, on "sündsas" neid kogeda. Aga miks? Kes takistab teil oma tööst rõõmu saamast, isegi kui teil on õhtul partneriga raske vestlus? Kes keelab sul nautida suhtlemist oma partneriga, kui isegi vannitoa segisti ei tööta?
Te keskendute probleemile peaaegu 24/7 ja see vaimne seisund ainult kurnab teid. "Aga ma ei suuda millelegi muule keskenduda!" - nad ütlevad mulle sageli. "See pole tõsi," vastan ma, "te keskendute suurepäraselt. Sa oled seda oma probleemiga nii kaua teinud!”
Ja tõepoolest on. Sa saad. See on lihtsalt automaatne tegevus (olete harjunud, et probleemid peas pidevalt "pöörlevad", kui need tekivad) – see ei nõua lisapingutusi. See on tuttav. Ja muutus, nagu me mäletame, on alati raske ja kui sulle pakutakse, et proovid oma reaktsiooni muuta, siis panete vastu, sest muutus on teine probleem.
Pikaajalisel probleemidele keskendumisel on ka pikaajaline mõju: raiskad energiat ja pettume endas sügavalt. Inimene, kes ajab päevi ringis õnnetuid mõtteid taga ega leia kiiret lahendust (ja kiired lahendused on üldiselt haruldased), tunneb end mitte ainult elust väsinuna, vaid ka hirmude, meeleheite, jõuetuse, enda või maailma vihkamise ja palju muid ebameeldivaid tundeid.
Selle tulemusena hakkab selline "pingest vabastatud" inimene tegelikult tegema vigu eksimuse järel lihtsalt seetõttu, et ta ei suuda enam keskenduda millelegi muule kui probleemidele mõeldud mõtetele ja enda (või maailma struktuuri) süüdistamisele, et puudub vahetu ja kiire. ideaalsed lahendused. Ja selle tulemusena probleemid ainult suurenevad. Ja tunneb end jõuetuna, et midagi muuta, ütleb ta, et on elust väsinud ega tule kõige sellega toime.
Praktiline lahendus: Kui leiate end sellisest „aedikust“, proovige enda jaoks rakendada kolme naudingu reeglit. 3 naudingut päevas, soovitavalt erinevaid. Mitte "lugege 3 korda päevas huvitavat raamatut", vaid üks kord - jalutage näiteks pargis või looduses, teine kord - vestelge kellegagi meeldiva ja huvitavaga, kolmas kord - lugege huvitavat raamatut või vaadake filmi. . Või mida iganes muud soovid – ristpistes või riiuli riputamiseks, rulluisutamiseks või maitsva roa valmistamiseks, muusika kuulamiseks või jõusaali minekuks.
Pole vahet, mida sa teed, seni kuni naudid seda. Elust väsinud inimene vajab ju eelkõige energiat. Probleemid ei kao kuhugi ja need tuleb lahendada. Kuid samal ajal, kui teil on energiat, saate probleemi tajuda kui vajadust muutuste järele, mitte kui midagi saatuslikku ja ületamatut. Ja väsimus elust hakkab taanduma.
Loodan, et suutsin näidata mõningaid põhipunkte, mis näitavad, kuidas ja miks elust väsimus tekib. Kuid loomulikult on igal juhul vaja individuaalseid lahendusi, mistõttu on mõnikord vajalik psühhoteraapia.
Paljudel õnnestub 25–50. eluaastaks elamisest väsida ja elus suuna kaotada. Mida sa järgmiseks tahad, kui oled kaotanud huvi kõige selle vastu, mis sinu ümber toimub? Mida edasi teha, kui oled elamisest väsinud?
“Täna tahad sa ühte asja – surra ja homme ärkad ja saad aru, et tuli lihtsalt paar trepiastet alla minna, seinal olevat lülitit katsuda ja elu hoopis teises valguses näha...” Anna Gavalda.
Keskajal peeti 45-aastast meest juba vanameheks. Alates 7. eluaastast hakkasid poisid mõistma sõjateadust, käsitsema relvi või õppima oma eriala. 16-18-aastaselt hakkasid poisid kaklema ning 20-aastaselt lõid nad pere ja lapsed. Keskaegses Suurbritannias oli keskmine eluiga 30 aastat. Kui mees oli aristokraat või rikas, võis ta elada kuni 60. eluaastani. Kuid see oli pigem erand reeglist. 45. eluaastaks täitsid mehed oma kohuse, jättes kodu ja järglased ning lahkudes siis teise maailma.
Nüüd on kõik muutunud. Elus eesmärkide üle otsustamine, enda otsimine ja pere loomine mitte enne 30. eluaastat on saanud normiks. Siis abiellume, saame ühe või paar last. Maksame laene, hüpoteeke ja elame oma perekonda. Kõik peamised eesmärgid saavutati, pärast mida võis keskaegne inimene lahkuda, vabastades tee uuele põlvkonnale.
Mida peaks aga üks kaasaegne mees tegema? Mida teha, kui oled nooruses või keskeas elust väsinud? Sul ei pruugi olla isegi lapsi ja perekonda. Kohtusite just voodis kümnete tüdrukutega, proovisite tosinat tööd ja reisisite läbi tosina riigi. Aga sa oled elust väsinud.
Mida teha edasi, kui oled kaotanud huvi kõige ümber toimuva vastu ja oled seest täiesti läbi põlenud? Sa ei tea, mida teha. Sul ei olnud aega elu nautida ja kõike nautida, kuid sul oli alati kiire kuhugi jõuda. Sa olid väsinud, nagu keskaegne sõdalane, kuid sa ei olnud väga õnnelik.
“Kas sa ajasid end äärele? Kas sa ei näe elamisel enam mõtet? See tähendab, et olete juba lähedal... Lähedal otsusele jõuda põhja, et sellest eemale tõrjuda ja otsustada olla igavesti õnnelik. Nii et ärge kartke põhja – kasutage seda.” Vitali Gibert
Mida edasi teha, kui oled elamisest väsinud?
1. Lase lahti täitumata lootustest ja unistustest.
Sinust ei saanud enne oma vanust miljonäri, superstaari ega MMA maailmameistrit? Kõik on korras. Seadsite lati liiga kõrgele, tegite liiga palju tööd ja pingutasite liiga palju. Lõpetage leinamine inimese pärast, kellest te kunagi ei saanud. Kõik unistused ei täitu, pigem vastupidi. Kõik lapsepõlve suured unistused ei täitu kunagi 90% inimestest. Peate need lihtsalt minema viskama ja edasi liikuma. Las saavutamatud eesmärgid ja rumalad unistused jäävad minevikku. On aeg ehitada uus elu uute unistuste, eesmärkide ja plaanidega!
2. Muuda oma elustiili
Proovige oma elustiili muutes vabaneda depressioonist ja bluusist. Sa oled õnnetu, sest sa ei ela ega tee seda, mida tahad. Sinu elus ja sisemaailmas on tasakaalutus. See laastab teid ja surub teid vaimselt alla.
Leia midagi, mis sind huvitab ja rõõmu pakub. See võib olla hobi, sport, teine töö, uus suhe. Tehke seda, mida olete juba ammu teha tahtnud, kuid olete kogu aeg edasi lükanud. Muutke oma elustiil selliseks, millest unistate. Puhka palju, maga, söö korralikult ja treeni.
3. Lõpeta enda süüdistamine ja naudi pisiasju
Lõpetage enda süüdistamine igasuguste hädade, vigade ja valesti valitud eluteede eest. Õppige endale andestama. Õppige mitte mängima teiste inimeste rolle ja olema sina ise. Õppige ennast armastama ja hellitama. Nautige elu pisiasju: maitsvat kohvi, päikesekiiri, suhtlemist lähedastega, jalutuskäiku pargis.
4. Probleemide lahendamine
Tihti on emotsionaalse läbipõlemise põhjuseks lahendamata probleem: ebaõnnestunud suhe, vähetõotav töö vms. See võib olla teie Gordioni sõlm. Kuid nagu näitleja Jim Carrey ütles: "Probleemid tuleb lahendada, mitte pillidega maha pesta." Lõigake oma Gordioni sõlm ja lahendage teid piinavad probleemid lõplikult.
5. Usu tulevikku ja leia oma unistused
Väsinud elamisest? Vaid uued eesmärgid ja unistused äratavad sind letargilisest uimastusest. Määrake oma tõelised soovid. Mida sa praegu kõige rohkem tahad? Lihtsalt mõelge hoolikalt. Leia uus tee eneseteostuseks. Sea endale uus eesmärk ja tee plaan. Usu endasse ja oma tulevikku.
Laadimine...
