Naise ideaalne kehaehitus. Millised on naisfiguuri ideaalsed parameetrid? Tüübid ja ülevaade

90x60x90 parameetrid muutuvad kiiresti minevikku. Nüüd on moes proportsionaalsed, mitte väga õhukesed tüdrukud.

Naise ideaalfiguuri arvutatakse eelkõige kaalu järgi. Ideaalkaal arvutatakse pikkuse suhtes Paul Broca meetodil. Brock arvutas välja, et kaalu arvutamiseks peate mõõtma kõrgust (sentimeetrites) ja lahutama sellest 100 cm (kuni 165 cm pikkusele), 105 cm (pikkusele 165–175 cm), 110 (üle 175 cm pikkusele) . Loomulikult on need tulemused vaid keskmised.

Arvutamisel ideaalne kaal Arvesse tuleks võtta iga inimese kehatüüpi. Neid tüüpe on mitu:

• õhukese kondiga (asteeniline);
• normosteeniline;
• laia luustikuga (hüpersteeniline).

Tavaliselt arvutatakse kehatüüpi randme ümbermõõdu järgi (paremakäelistele parem, vasakukäelistele vasak). Naiste puhul peaksid näitajad olema järgmised:

1. õhukese kondiga kehatüübi randme ümbermõõt on alla 15 cm;
2. normosteeniline - 16 kuni 18 cm;
3. laia luuga – üle 18 cm.

Kui teil on normosteeniline kehaehitus, peaksite kasutama täpseid andmeid Broca tabelist, kui teil on asteeniline kehaehitus, tuleks tulemusest lahutada 10%, kui teil on hüpersteeniline kehaehitus;

Ideaalsed parameetrid naise figuur arvutatakse mitte niivõrd sentimeetrites, kuivõrd suhetes. Talje ja puusade suhe peaks olema 0,7. See pole mitte ainult visuaalselt ilus, vaid annab meestele ka alateadvuse tasandil teavet, mida selline naine kergesti talub terved järglased. Selle tulemusena muutub ta seksuaalselt atraktiivseks ja ihaldusväärseks.

Klassikalised proportsioonid arvutas välja ka geenius Leonardo da Vinci. Ta defineeris laitmatult korrektset naisevormi kui rindkere ja puusade võrdsuse vormi, millel on märgatavalt kitsendatud vöökoht. Ehk siis liivakella kuju ehk moodne akustiline kitarr. Ideaalsel figuuril on parameetrid, mida saab arvutada muul viisil.

Joonise proportsionaalsus arvutatakse valemiga: puusaümbermõõt jagatud sääre ümbermõõdu, õlaümbermõõdu ja kaela ümbermõõdu summaga. Ideaalne näitaja on 0,55 – 0,63. Figuuri harmooniat saab arvutada, kui jagada jalgade pikkus keha pikkusega ja korrutada 100%. Elegantsus arvutatakse "saleduse" võrrandi abil: rinnaümbermõõt lahutab vööümbermõõdu ja jaga kahest sääreümbermõõdust puusaümbermõõdu lahutamise tulemusega. Tulemus peaks jääma ühe ja nelja vahele.

Seda arvutasid ka teadlased õhuke vöökoht soodustab pikka eluiga. Standard on suhe 0,66 (vöö ja rinnaümbermõõt).
Harmooniline, sümmeetriline keha on ilu ja atraktiivsuse näitaja. Kuid see pole veel kõik, mis võib naise ilusaks teha. Mehed pööravad palju tähelepanu ka teistele aspektidele – ilus nägu, seksikad rinnad, hoolitsetud juuksed ja kaunid hambad.

Teave selle kohta, kuidas rindu ilma ilusaks muuta ilukirurgia võib leida peaaegu kõigist naisteajakiri või Internetti. Esiteks peate arvestama, et dieedid ja toidupiirangud aitavad kaasa rindade vähendamisele. Seda saab suurendada spetsiaalsete komplekside abil füüsiline harjutus. Naha elastsust ja tugevust saab taastada massaažiprotseduuride ja spetsiaalse kosmeetika abil.

Kõik teavad, kuidas hambaid tervena hoida. Piisab kvaliteetse hambaharja kasutamisest, mis pole liiga kõva hambapasta, suuvesi, hambaniit. Samuti on soovitatav regulaarselt hambaarsti külastada, vähemalt ennetuslikel eesmärkidel. Hammaste tugevust ja tervist edendab rikastatud komplekside ja kaltsiumi kasutamine.

Kaunid juuksed on võimalik saavutada pärast mitmeid protseduure. Keratiinist juuksehooldus on muutunud tänapäeval kõige populaarsemaks. Seda tüüpi protseduur tähendab spetsiaalse vitamiinisegu kandmist mitte ainult juurtele, vaid ka iga üksiku juukse struktuurile.

Tõenäoliselt mõtlevad paljud inimesed, millised on naisfiguuri ideaalsed parameetrid. Lõppude lõpuks on kõigil daamidel oma kehaehitus ja kehahoiak. Pealegi on iga naine ilus omal moel. Kuid ikkagi on ligikaudsed parameetrid, millele kõik peaksid keskenduma. Mõnda aega usuti, et täiusliku figuuri omanik on näitleja Kelly Brook. Tema suurused on ideaalsed.

Endiselt vaieldakse palju selle üle, millised on naisefiguuri ideaalsed parameetrid. Mõned usuvad, et need arvud on 90-60-90. Teised usuvad, et loomulikud naised on ilusad. Sellele küsimusele on raske lõplikult vastata, sest naisfiguure on mitut tüüpi. Igal neist on oma parameetrid.

Ühised parameetrid

Texase ülikooli uuringute põhjal tehti kindlaks täiuslik figuur mis paljudele meeldib:

• Naiste jalgadel peaks olema "4 akent" - varvaste ja pahkluu, säärelihase, reie alaosas ja reie ülaosas. Jalad peaksid olema 10-20 cm suuremad kui pool kõrgusest. Õhukesi jalgu ei peeta täiuslikuks: 174 cm kõrgusel peaks ühe reie ümbermõõt olema 58 cm ja sääre ümbermõõt 36 cm;
• Rindkere suurus peaks olema B ja suurem ja seda olenemata pikkusest;
• Vöökoha ja puusade vahel peaks mahtude vahe olema vähemalt 25 cm ning talje ja rindkere vahel 20 cm;
• Tuhar peaks olema 25-30 cm kumer. Kerge kaar seljas on atraktiivne.
• Lihased võivad olla ainult kergelt väljendunud, rasvkude peaks olema 20-22%;
• Parimaks poosiks peetakse püstist asendit.

Meeste arvamus

Igal inimesel on selles küsimuses oma arutluskäik. Mehed ootavad, et naised oleksid naiselikud. Neil ei tohiks olla:

• Treenitud figuur, väljendunud biitseps. Professionaalsetel sportlastel on see tavaliselt;
• Lühikesed juuksed, boheemlaslikud soengud, augustamine, tätoveeringud. Need daamid näevad välja ebaloomulikud;
• Suurenenud rindade suurus. See ei tundu eriti atraktiivne. Loomulikkus on oluline ja seetõttu tuleks olla rahul sellega, mis on;
• Naiste keha mõõdud peavad vastama üldtunnustatud parameetritele.

Selgub, et naistel peaks olema pikad lokid, sale keha. Kuid ekstreemse kõhnumuse saavutamiseks pole vaja intensiivset treeningut.

Kuidas muuta oma keha täiuslikuks?

Ideaalse kehaehituse saamiseks peate täitma 5 tõhusad klassid koos kerega:

• Kükid on vajalikud, hoides kehariba enda kohal. Peaksite oma kõhulihaseid pingutama, vajate laia haardega latti, mis tuuakse teie kohale tagasi. Peate sooritama 20 kükki;
• Push-up on kasulik. Peate laskuma põlvedele ja kätele. Teie käed peaksid olema painutatud. Peate sooritama 12 harjutust;
• Peate kummardama ja haarama kangist. Sel ajal tekivad pinged kõhulihastes ja seljas. Baar tuleks tuua kroonipiirkonda. Seejärel peate naasma algasendisse. Harjutusi tehakse 8 korda;
• Põlved tõmmatakse rinna poole lamavasse asendisse. Harjutusi on kasulik teha 20 korda;
• Peate istuma oma varvastel ja asetama käed põrandale. Paremat põlve tuleks tõmmata vasaku õla poole umbes 30 korda. Siis peate jalga vahetama.

Te ei tohiks teha painutusharjutusi hantlitega, kuna see muudab vöökoha suuremaks. Enne täiuslike parameetrite saamist peate arvestama, et naine peab olema endas kindel ja siis saab kõik kindlasti korda.

Standard 90-60-90

Kuidas tuli teade, et naise täiuslik figuuri mõõtmed peaksid olema 90-60-90? Selle kohta on palju argumente. Arvatakse, et Marilyn Monroel olid sellised mõõtmed. Kuid tema pikkus oli lühike, mis ei teinud teda väga saledaks. On olemas versioon, et suurused valisid moeloojad rõivaste loomisel mustrite tegemise mugavuse huvides. Kõik see juhtus eelmisel sajandil, kui avati moemajad ja saledad tüdrukud hakkasid rõivaid lahti võtma. Kõhnus on muutunud populaarsemaks.

Psühholoogidel on sellele nähtusele ka seletused. Mood on alati seotud inimeste meeleoluga. Renessanss oli populaarne kumerad, mis andis tunnistust söömise naudingust. Nüüd viitab kõhnus noorusele. Kuid ikkagi pole ühtset standardit. Toitumisspetsialistidel on oma valem, mille järgi arvutatakse normaalne näitaja.

Vöökoht peaks olema 2/3 puusadest ja rinnast. Samuti on olemas individuaalsed omadused: struktuur, kehatüüp, geneetika. Naiste seas erinevatest rahvustest võib-olla sinu oma. Loomulikkus on tasapisi moes, mistõttu pole eriti oluline, milline kehaehitus.

Kehatüübid

• Pirn. Sellel figuuril on laiad puusad, kitsad õlad ja ülemine osa on pikem kui alumine. Selliste naiste vöökoht on kitsas. Liigne kaal koguneb tavaliselt puusadele, tuharatele ja kõhule. Kui kasutate tõhusaid kaalulangetamise meetodeid, muutub teie figuur. Sellise naise jaoks on kehahoiak oluline, vastasel juhul on isegi mõned vead väga märgatavad;
• . Seda kehatüüpi peetakse klassikaliseks. Puusad on peaaegu võrdsed õlgadega. Keha näeb välja proportsionaalne. Liigne kaal võib koguneda puusadele ja rinnale. Päästma sale figuur oluline Tasakaalustatud toitumine. Sööma spetsiaalsed harjutused lähtestamiseks ülekaal;
• . Seda tüüpi naised kipuvad olema ülekaalulised. Nende vöökoht ja rind on ligikaudu samad. Kere keskosa on tavaliselt ümar. Sel juhul on oluline keskenduda jalgadele ja esile tuua nägu;
• . Sellel joonisel on õlad ja puusad peaaegu samad ning vöökoht pole selgelt määratletud. Sellised naised kipuvad olema ülekaalulised. Liigne kaal võib varjata lihaste määratlust. Sport aitab teil kaalust alla võtta;
• Kolmnurk. See tüüp kuulub sportlikud naised. Neil on laiad õlad ja kitsad puusad. Liigne kaal koguneb rinnale, kätele ja seljale. Kaalu kaotamiseks on parem kasutada integreeritud lähenemisviisi.

Harmoonilise välimuse tagamiseks on oluline valida õiged riided vastavalt kehatüübile. See toob esile eelised ja kõrvaldab puudused.

Seetõttu puuduvad naisfiguuride jaoks selged kriteeriumid. On ainult ligikaudsed juhised. See kehtib puusade, talje ja rindkere parameetrite kohta. Võib kasutada mis tahes kujul tõhusad meetodid kaalu kaotama. Kui kasutate neid regulaarselt, võite saavutada saledama keha. Iga figuuri jaoks on riiete valimise reeglid. Muidugi on mõõdukas saledus oluline. Naiste puhul on peamine loomulikkus ja siis on ta enesekindel.

Ideaalseima naisefiguuri parameetrid, proportsioonid. Kelly Brook.

KOHTA väga vähe naisi loodus andis ilus figuur , mis ei vaja korrigeerimist. Selliseid naissoo esindajaid on maa peal vaid üks protsent. Leppisime kokku, et seda on väga vähe. Paljud neist unistavad kaalust alla võtta, et liigne kaal kunagi tagasi ei tuleks, kuna sellega pole nii lihtne võidelda. Kuid kaal naaseb alati neile, kellel on eelsoodumus " muutumas turskeks" Muide, ülekaalu tagasitulek on üks põhjusi, mis pärsib figuuri säilitamise soovi. Otsustage ise: proovid, kulutad aega ja energiat treeningutele ning siis otsustad end korra-kaks millegi maitsvaga lubada ja kilod ongi käes. Kas pole kahju?

Häbi, aga solvumine on täiesti kasutu: solvumine ei paranda olukorda. Jah, naised unistavad mõnikord uskumatust: süüa kõike, mida süda ihkab ja mitte grammigi juurde võtta. Keha on võimatu unenäoga petta. Mulle meeldiks. Sellistel hetkedel hakkad mõtlema: kas on selliseid naisi, kelle kuju on nagu muinasjutt ja unistus? Sööma. Tuntud on ka daam, kelle kehaproportsioonid on täiesti ideaalsed. Ükskõik kui ebatõenäoliselt see ka ei kõlaks, on see siiski tõsi.

Ideaalseim naisefiguur.

Valdaja kõige ilusam ja täiuslik figuur – Kelly Brook. See naine - kuulus näitlejanna, telestaar ja modell - (fotol). Tema roll järgmistes filmides tõi talle kuulsuse:

1. "Rippija – kirjad põrgust."
2. "Itaalia töö".
3. "Mustas".

Naisfiguuri ideaalsed parameetrid - Kelly Brook. Isegi Texase ülikooli teadlased hakkasid selle naise vastu huvi tundma. Nad uurisid seda (muidugi - eemalt, ilma kontaktita). See kaunitar murdis paljude meeste südamed. Peaaegu iga mees ei suutnud sellise ilu välimusele ja parameetritele vastu seista.

D isegi ajal, mil sellel kuulsusel polnud ideaalseid kehaparameetreid, peeti teda seksikaimaks ja atraktiivne naine. Mis teda nii palju mõjutas? Miks ta otsustas oma keha parameetreid muuta? Ta kohtus oma unistuste mehega – kahekümne üheaastase sportlasega Denny Cipriani. Ta oli selle mehe kehaehitusest nii hämmastunud, et soovis saavutada täiuslikkust ka keha ja figuuri vallas.

Imeline, kuid ta palus isegi Dennyl enda jaoks dieedi välja mõelda ja luua. Mida armastus inimestega teeb... Noh, loomulikult aitas sportlane oma valitud. Kaalulangetamise kava koostas ta nii, et see sisaldas nii toitumis- kui ka spordielemente. Kelly Brooki dieet oli lihtne: hommikusöögiks pidime sööma nahata kana ja omletti. Aga need spordielemendid, millega ta pidas vajalikuks kombineerida dieettoitumine: kõhulihaste harjutused, jooks “sprint – sprint – sprint”, erinevad harjutused pingiga. Algul oli “staaril” muidugi raske sellist koormust taluda. Kuid ta harjus peagi ja on nüüd isegi õnnelik, et sellised muutused tema ellu “purskasid”.

Ta läks oma sportlasest poiss-sõbrast juba tükk aega tagasi lahku, kuid ei lakka kunagi oma figuuri ja keha jälgimast. Sellise saavutuse säilitamine on lihtsam kui selle saavutamine.

Näitleja tunnistab mis aitab tal säilitada oma figuuri ideaalses seisukorras seksides. No mida intiimne elu « kaitseb» alates lisakaloreid, kõik teavad, lihtsalt keegi ei mõtle sellele tõsiselt.

Kas arvate, et Kelly piirdub erinevate maiuspaladega? Jah, aga mitte päriselt. Ta rääkis ühes intervjuus, et aeg-ajalt lubab ta end mitme portsjoni jäätise ja paari klaasi veiniga. Kelly Brook ei armasta suitsetamist ega võta sigarette üldse vastu. Ja ta lihtsalt armastab pitsat. Ja nagu teate, sisaldab see palju kaloreid. Kaloririkkad toidud ei ole üldse hirmutavad kuulsad inimesed. Nad teavad, et isegi pärast kaalus juurde võtmist ei lakka nad kuulsusega "säramast". Vastupidi, ajalehtedes ilmuvad uued šokeerivad sensatsioonid.

A Näitlejanna kurtis, et tema rinnad ei vasta ideaalsetele parameetritele. Kuid nagu selgus, ta liialdas, kuna tema rindadega oli kõik korras. ideaalses korras. Ja üldiselt tunnistati tema figuuri kahe tuhande viie aasta ideaalseimaks.

D Ta polnud kunagi dieedist huvitatud, tal vedas. Tema parameetrid on kõige ideaalsem naisekuju, "hingavad" ideaali, võrdsustati numbriga 0,70588253 (0,7). See number "ajab" iga mehe hulluks. See number vastab täielikult teie kehatüübile " liivakell" Siin on seda tüüpi naisfiguuri omadused:

1. Horisontaalne vööjoon.
2. Õlad ja puusad on laiuselt identsed.
3. Tuharad ja rinnad ulatuvad ühtlaselt välja (võrreldes aksiaalse profiilijoonega).
4. Kakskümmend viis sentimeetrit on puusade ja talje mahu erinevus.

KOOS kui palju selliseid tegelasi vaatab meile ajakirjade kaantelt ja teleriekraanilt vastu. Brooke pole ainus õnnelik. Samuti on palju ajakirju ja saateid, mis selliseid iludusi kajastavad. Mõned inimesed saavad selliseid "võlusid" ainult imetleda. Mõni lihtsalt unistab, et oleks vähemalt hetkeks sellise kuju imago. Kahju, et selliseid imesid ei juhtu. Kahju, et see allub ainult kujutlusvõimele, pattudele, unistustele ja fantaasiatele.

Lase sinust ei saa kunagi Kelly Brook(võib-olla olete temaga sarnane, kuid ainult välimuselt), ärge laske loodusel anda teile "ideaalset" keha, aga pea meeles: Ideaalile saab alati lähemale, kui vaid maksimaalselt pingutada. Maksimum ei tähenda ammendumiseni.

Ülekaal ei ole surmaotsus. Saate sellest vabaneda, parandada ja isegi kohandada seda vastavalt oma eelistustele. Kas teate, et saate eemaldada rasva tuharatelt, rasva puusadelt ja vöökohalt. Peaasi on teada, kuidas seda õigesti teha. Kuid teadmistest ei piisa. Neid tuleb tegevustega toetada.

See, et sa ei ole “”, pole sinu süü. Saate teha "nuku" mis tahes tüüpi figuurist. Jah, sa jääd endaga enam kui sada protsenti rahule, aga sa pead ennast nüüd armastama. Alati! Tulevase tulemuse “pelgad ära” oma komplekside ja enda vastu mittemeeldimisega. Armasta ennast ja teised armastavad sind. Sa armud loodusesse ja ümbritsevasse maailma. Isegi teie enda peegeldus peeglist "kuulutab teie armastust" teile! Aga sa pead suutma ennast armastada.