3.3. Lihaste kasv ja funktsioon
Emakasisese arengu käigus moodustuvad lihaskiud heterokroonselt. Esialgu eristatakse keele, huulte, diafragma, roietevahelised ja seljalihased, jäsemetes - kõigepealt käte lihased, seejärel jalad, igas jäsemes kõigepealt proksimaalsed ja seejärel distaalsed. Embrüonaalsed lihased sisaldavad vähem valku ja rohkem (kuni 80%) vett. Samuti toimub erinevate lihaste areng ja kasv pärast sündi ebaühtlaselt. Motoorseid funktsioone tagavad lihased, mis on eluks ülimalt olulised, hakkavad arenema varem ja rohkem. Need on lihased, mis osalevad hingamises, imemises, esemete haaramises, st diafragma, keelelihased, huuled, käed, roietevahelised lihased. Lisaks treenitakse ja arendatakse rohkem laste õppimise ja teatud oskuste arendamise protsessis osalevaid lihaseid.
Vastsündinul on kõik skeletilihased, kuid nad kaaluvad 37 korda vähem kui täiskasvanud. Skeletilihased kasvavad ja moodustuvad ligikaudu 20-25 eluaastani, mõjutades luustiku kasvu ja moodustumist. Lihasmass suureneb vanusega ebaühtlaselt ja eriti kiiresti toimub see protsess puberteedieas.
Kehakaal suureneb koos vanusega peamiselt skeletilihaste massi suurenemise tõttu. Skeletilihaste keskmine kaal protsendina kehakaalust jaotub järgmiselt: vastsündinutel - 23,3; 8-aastaselt - 27,2; 12-aastaselt - 29,4; 15-aastaselt - 32,6; 18-aastaselt - 44,2.
Skeletilihaste kasvu ja arengu vanusega seotud tunnused. Erinevatel vanuseperioodidel on täheldatud järgmist skeletilihaste kasvu ja arengu mustrit.
Periood kuni 1 aasta: rohkem kui vaagna-, puusa- ja jalalihased on arenenud õlavöötme ja käte lihased.
Periood 2 kuni 4 aastat: käe- ja õlavöötmes on proksimaalsed lihased palju paksemad kui distaalsed, pindmised lihased on paksemad kui sügavad, funktsionaalselt aktiivsed on paksemad kui vähemaktiivsed. Eriti kiiresti kasvavad kiud piklikus seljalihases ja gluteus maximus lihases.
Periood 4 kuni 5 aastat: õla- ja küünarvarre lihased on arenenud, käte lihased on vähearenenud. Varases lapsepõlves arenevad kehatüve lihased palju kiiremini kui käte ja jalgade lihased.
Periood 6–7 aastat: käelihaste areng kiireneb, kui laps hakkab tegema kerget tööd ja õppima kirjutama. Painutajate areng on kiirem kui sirutajalihaste areng.
Lisaks on painutajatel suurem kaal ja füsioloogiline läbimõõt kui sirutajatel. Suurima raskuse ja füsioloogilise läbimõõduga on sõrmelihased, eriti painutajad, mis on seotud esemete haaramisega. Nendega võrreldes on randmepainutajad suhteliselt väiksema kaalu ja füsioloogilise läbimõõduga.
Periood kuni 9 aastat: suureneb sõrmeliigutusi põhjustavate lihaste füsioloogiline läbimõõt, samal ajal kasvavad randme- ja küünarliigeste lihased vähem intensiivselt.
Periood kuni 10 aastat: flexor pollicis longuse läbimõõt ulatub 10 aasta võrra peaaegu 65% -ni täiskasvanud inimese läbimõõdu pikkusest.
Periood 12-16 aastat: kasvavad keha vertikaalset asendit tagavad lihased, eriti niudelihased, millel on kõndimisel oluline roll. 15-16 eluaastaks muutub niudelihase kiudude paksus suurimaks.
Õla anatoomiline läbimõõt vanuses 3–16 aastat suureneb poistel 2,5–3 korda, tüdrukutel - vähem.
Laste esimestel eluaastatel on sügavad seljalihased veel nõrgad ja ka nende kõõluste-sidemete aparaat on vähearenenud, kuid 12-14-aastaseks on need lihased kõõluste-sidemete aparaat tugevdatud, kuid vähem kui täiskasvanutel. .
Vastsündinute kõhulihased ei ole välja arenenud. 1 aastast kuni 3 aastani on need lihased ja nende aponeuroosid erinevad ning alles 14-16 aasta pärast tugevneb kõhu eessein peaaegu samamoodi nagu täiskasvanul. Kuni 9-aastaseks saamiseni kasvab kõhu sirglihas väga intensiivselt, selle kaal võrreldes vastsündinu kaaluga suureneb peaaegu 90 korda, sisemine kaldus lihas - rohkem kui 70 korda, välimine kaldus - 67 korda, põikilihas - 60 korda. Need lihased peavad vastu siseorganite järk-järgult suurenevale survele.
Brachii kakspealihase ja reie nelipealihase lihaskiud paksenevad: 1 aasta võrra - kaks korda; 6-aastaselt - viis korda; 17. eluaastaks - kaheksa korda; vanuseks 20 - 17 korda.
Lihaste kasv pikkuses toimub lihaskiudude ja kõõluste ristumiskohas. See protsess kestab kuni 23-25 eluaastani. 13–15-aastaselt kasvab lihase kontraktiilne osa eriti kiiresti. 14-15. eluaastaks jõuab lihaste diferentseerumine kõrgele tasemele. Kiudude paksuse kasv jätkub kuni 30-35 aastat. Lihaskiudude läbimõõt pakseneb: 1 aasta võrra - kaks korda; 5 aasta võrra - viis korda; 17. eluaastaks - kaheksa korda; vanuseks 20 - 17 korda.
Eriti kiiresti suureneb lihasmass 11-12-aastastel tüdrukutel ja 13-14-aastastel poistel. Noorukitel suureneb skeletilihaste mass kahe-kolme aasta jooksul 12%, samal ajal kui eelneva 7 aasta jooksul suurenes see vaid 5%. Skeletilihaste kaal noorukitel on ligikaudu 35% kehakaalust ja lihasjõud suureneb oluliselt. Selja, õlavöötme, käte ja jalgade lihased arenevad märkimisväärselt, mis põhjustab toruluude kasvu. Skeletilihaste harmoonilist arengut soodustab kehaliste harjutuste õige valik.
Skeletilihaste ehituse vanusega seotud tunnused. Vanusega muutub ka skeletilihaste keemiline koostis ja struktuur. Laste lihased sisaldavad rohkem vett ja vähem tihedaid aineid kui täiskasvanutel. Punaste lihaskiudude biokeemiline aktiivsus on suurem kui valgetel. Seda seletatakse erinevustega mitokondrite arvus või nende ensüümide aktiivsuses. Müoglobiini (oksüdatiivsete protsesside intensiivsuse näitaja) kogus suureneb koos vanusega. Vastsündinu skeletilihased sisaldavad 0,6% müoglobiini, täiskasvanutel - 2,7%. Lisaks sisaldavad lapsed suhteliselt vähem kontraktiilseid valke – müosiini ja aktiini. Vanusega see erinevus väheneb.
Laste lihaskiud sisaldavad suhteliselt rohkem tuumasid, need on lühemad ja peenemad, kuid vanusega suureneb nii nende pikkus kui ka paksus. Vastsündinute lihaskiud on õhukesed, õrnad, nende risttriibud on suhteliselt nõrgad ja neid ümbritsevad suured lahtise sidekoe kihid. Kõõlused võtavad suhteliselt rohkem ruumi. Paljud lihaskiudude tuumad ei asu rakumembraani lähedal. Müofibrillid on ümbritsetud erinevate sarkoplasma kihtidega.
Täheldatakse järgmist skeletilihaste struktuuri muutuste dünaamikat sõltuvalt vanusest.
1. 2-3-aastaselt on lihaskiud kaks korda paksemad kui vastsündinutel, paiknevad tihedamalt, müofibrillide arv suureneb ja sarkoplasma väheneb, tuumad külgnevad membraaniga.
2. 7-aastaselt on lihaskiudude paksus kolm korda suurem kui vastsündinutel ja nende põikitriibud on selgelt väljendunud.
3. 15-16. eluaastaks muutub lihaskoe struktuur samasuguseks nagu täiskasvanutel. Selleks ajaks on sarkolemma moodustumine lõppenud.
Lihaskiudude küpsemist saab jälgida biitsepsi õlavarrelihasest koormuse hoidmisel registreeritud biovoolude sageduse ja amplituudi muutuste järgi:
7-8-aastastel lastel väheneb koormuse hoidmise aja pikenedes biovoolude sagedus ja amplituud üha enam. See tõestab mõnede nende lihaskiudude ebaküpsust;
12-14-aastastel lastel biovoolude sagedus ja amplituud ei muutu 6-9 s maksimaalsel kõrgusel hoides või vähenevad hiljem. See näitab lihaskiudude küpsust.
Lastel kinnituvad lihased erinevalt täiskasvanutest luude külge liigeste pöörlemistelgedest kaugemal, seetõttu kaasneb nende kokkutõmbumisega väiksem jõukaotus kui täiskasvanutel. Vanusega muutub lihase ja selle kõõluse suhe oluliselt, kasvades intensiivsemalt. Selle tulemusena muutub lihase luu külge kinnitumise iseloom ja seetõttu suureneb efektiivsus. Umbes 12-14-aastaselt stabiliseerub “lihaste-kõõluste” suhe, mis on omane täiskasvanule. Ülemiste jäsemete vöös, kuni 15. eluaastani, toimub kõhulihase ja kõõluste areng võrdselt intensiivselt pärast 15. eluaastat ja kuni 23-25. eluaastani, kõõlus kasvab intensiivsemalt;
Laste lihaste elastsus on ligikaudu kaks korda suurem kui täiskasvanutel. Kokkutõmbumisel lühenevad need rohkem, venitades aga pikemaks.
Lihased spindlid ilmuvad 10-14 emaka elunädalal. Nende pikkus ja läbimõõt suurenevad lapse esimestel eluaastatel. Ajavahemikus 6 kuni 10 aastat muutub spindlite põiki suurus veidi. Perioodil 12-15 aastat viivad lihasvõllid oma arengu lõpule ja neil on sama struktuur nagu täiskasvanutel 20-30 aasta vanuselt.
Tundliku innervatsiooni moodustumine algab 3,5-4 emaka elukuul ja 7-8 kuuks jõuavad närvikiud olulise arenguni. Sünni ajaks on tsentripetaalsed närvikiud aktiivselt müeliniseerunud.
Ühe lihase lihasspindlid on ühesuguse ehitusega, kuid nende arv ja üksikute struktuuride arengutase erinevates lihastes ei ole samad. Nende struktuuri keerukus sõltub liikumise amplituudist ja lihaste kontraktsiooni tugevusest. See on tingitud lihase koordinatsioonitööst: mida kõrgem see on, seda rohkem lihasvõlli see sisaldab ja seda keerulisemad need on. Mõnel lihasel ei ole venitamatuid lihaspindleid. Sellised lihased on näiteks peopesa ja jalalaba lühikesed lihased.
Motoorsed närvilõpmed (müoneuraalne aparaat) tekivad lapsel emaka eluperioodil (3,5-5 kuu vanuselt). Need arenevad erinevates lihastes ühtemoodi. Sünnihetkeks on käelihaste närvilõpmete arv suurem kui roietevahelistes lihastes ja säärelihastes. Vastsündinul on motoorsed närvikiud kaetud müeliinkestaga, mis muutub 7. eluaastaks väga paksuks. 3-5. eluaastaks muutuvad närvilõpmed oluliselt keerukamaks, 7-14. eluaastaks veelgi eristuvamaks ning 19-20. eluaastaks saavutavad täisküpsuse.
Vanusega seotud muutused lihaste erutuvuses ja labiilsuses. Lihassüsteemi toimimiseks ei ole olulised mitte ainult lihaste endi omadused, vaid ka vanusega seotud muutused neid innerveerivate motoorsete närvide füsioloogilistes omadustes. Närvikiudude erutatavuse hindamiseks kasutatakse suhtelist indikaatorit, väljendatuna ajaühikutes - kronaksia. Vastsündinutel täheldatakse pikemaajalist kronaksiat. Esimesel eluaastal langeb kronaksia tase ligikaudu 3-4 korda. Järgnevatel aastatel kronaksia väärtus järk-järgult lüheneb, kuid kooliealiste laste puhul ületab see siiski täiskasvanu kronaksiat. Seega näitab kronaksia vähenemine sünnist kooliperioodini, et närvide ja lihaste erutuvus suureneb koos vanusega.
8–11-aastastel lastel, nagu ka täiskasvanutel, on paindekronaksia iseloomulikult suurem kui sirutajakronaksia. Antagonistlike lihaste kronaksia erinevus on kõige tugevam kätel kui jalgadel. Distaalsete lihaste kronaksia ületab proksimaalsete lihaste oma. Näiteks õlalihaste kronaksia on ligikaudu kaks korda lühem kui küünarvarre lihaste kronaksia. Vähem toonuses lihastes on kronaksia pikem kui rohkem toonuses lihastes. Näiteks reie kahepealihase ja sääreluu eesmise lihase kronaksiad on pikemad kui nende antagonistidel, reie nelipealihasel ja gastrocnemiusel. Üleminek valgusest pimedusse pikendab kronaksiat ja vastupidi.
Päeva jooksul muutub kronaksia algkooliealiste laste puhul. Pärast 1-2 üldhariduslikku õppetundi täheldatakse motoorse kronaksise vähenemist ja koolipäeva lõpuks taastatakse see sageli endisele tasemele või isegi suureneb. Pärast kergeid üldharidustunde motoorne kronaksia kõige sagedamini väheneb ja pärast raskeid tunde suureneb.
Inimeste vananedes vähenevad järk-järgult motoorse kronaksia kõikumised, samal ajal kui vestibulaaraparaadi kronaksia suureneb.
Funktsionaalne liikuvus ehk labiilsus, erinevalt kronaksiast, ei määra mitte ainult lühima aja, mis on vajalik ergastuse tekkeks, vaid ka aja, mis kulub ergastuse lõpuleviimiseks ja koe võime taastamiseks anda uusi järgnevaid ergastusimpulsse. Mida kiiremini skeletilihas reageerib, seda rohkem erutusimpulsse ajaühikus läbib, seda suurem on selle labiilsus. Järelikult suureneb lihaste labiilsus koos närviprotsessi liikuvuse suurenemisega motoorsetes (kiirendates ergutuse üleminekut pärssimisele) ja vastupidi - lihaste kokkutõmbumise kiiruse suurenemisega. Mida aeglasemalt lihased reageerivad, seda vähem on neil labiilsus. Lastel suureneb labiilsus vanusega 14-15, saavutab see täiskasvanute labiilsuse taseme.
Muutused lihaste toonuses. Varases lapsepõlves on teatud lihastes, nagu käed ja puusa painutajad, märkimisväärne pinge, kuna skeletilihased osalevad puhkeolekus soojuse tekitamises. See lihastoonus on refleksi päritolu ja väheneb koos vanusega.
Skeletilihaste toonus väljendub nende vastupidavuses aktiivsele deformatsioonile kompressiooni ja venitamise ajal. 8–9-aastastel poistel on suurem lihastoonus, näiteks reielihased, kui tüdrukutel. 10-11. eluaastaks lihastoonus langeb, seejärel tõuseb taas oluliselt. Suurimat skeletilihaste toonuse tõusu täheldatakse 12-15-aastastel noorukitel, eriti poistel, kellel see saavutab nooruslikud väärtused. Üleminekul eelkoolieast eelkoolieale lakkab järk-järgult skeletilihaste osalemine puhkeolekus soojuse tootmises. Puhkeolekus muutuvad lihased üha lõdvemaks.
Vastupidiselt skeletilihaste vabatahtlikule pingele on vabatahtliku lõdvestamise protsessi raskem saavutada. See võime suureneb koos vanusega, seega väheneb liigutuste jäikus poistel kuni 12-13 aastat, tüdrukutel - kuni 14-15 aastat. Siis toimub vastupidine protsess: liigutuste jäikus suureneb taas 14-15-aastaselt, samas kui 16-18-aastastel poistel on see oluliselt suurem kui tüdrukutel.
Sarkomeeri struktuur ja lihaskiudude kontraktsiooni mehhanism. Sarkomeer on müofibrillide korduv segment, mis koosneb kahest poolest heledast (optiliselt isotroopsest) kettast (I-ketas) ja ühest tumedast (anisotroopsest) kettast (A-ketas). Elektronmikroskoopiline ja biokeemiline analüüs näitas, et tumeda ketta moodustab paralleelne kimp paksudest (läbimõõt umbes 10 nm) müosiini filamentidest, mille pikkus on umbes 1,6 μm. Müosiini valgu molekulmass on 500 000 D. Müosiini molekulide pead (pikkusega 20 nm) paiknevad müosiini filamentidel. Valguskettad sisaldavad õhukesi filamente (läbimõõt 5 nm ja pikkus 1 µm), mis on üles ehitatud valgust ja aktiinist (molekulmass - 42 000 D), samuti tropomüosiinist ja troponiinist. Z-joone piirkonnas, mis piiritleb külgnevaid sarkomeere, hoiab õhukeste filamentide kimpu koos Z-membraan.
Õhukeste ja jämedate filamentide suhe sarkomeeris on 2: 1. Sarkomeeri müosiini ja aktiini filamendid on paigutatud nii, et õhukesed filamendid mahuvad vabalt paksude filamentide vahele, st “liikuda” A-kettasse, see See juhtub lihaste kokkutõmbumise ajal. Seetõttu võib sarkomeeri (I-ketta) kerge osa pikkus olla erinev: lihase passiivse venitusega suureneb see maksimaalselt ja kokkutõmbumisel võib see väheneda nullini.
Kokkutõmbumismehhanism on õhukeste filamentide liikumine (tõmbamine) mööda pakse filamente sarkomeeri keskele müosiinipeade “sõudmise” liikumise tõttu, mis perioodiliselt kinnituvad õhukeste filamentide külge, moodustades põiki aktomüosiinsildu. Röntgendifraktsioonimeetodil sildade liikumisi uurides tehti kindlaks, et nende liikumiste amplituud on 20 nm, sagedus 5-50 vibratsiooni sekundis. Sel juhul on iga sild kas kinnitatud ja tõmbab niiti või eraldatakse uue kinnituse ootuses. Suur hulk sildu töötab juhuslikult, nii et nende kogutõukejõud osutub aja jooksul ühtlaseks. Arvukad uuringud on loonud järgmise müosiini silla tsüklilise toimimise mehhanismi.
1. Puhkeseisundis on sild laetud energiaga (müosiin on fosforüülitud), kuid see ei saa ühendust aktiini filamendiga, kuna nende vahele on kiilutud tropomüosiini filamendi ja troponiini gloobuli süsteem.
2. Kui lihaskiud aktiveeruvad ja Ca+2 ioonid ilmuvad müoplasmasse (ATP juuresolekul), muudab troponiin oma konformatsiooni ja nihutab tropomüosiinfilamenti eemale, avades müosiinipea jaoks võimaluse ühenduda aktiiniga.
3. Fosforüülitud müosiinipea ühendamine aktiiniga muudab järsult silla konformatsiooni ("paindub") ja liigutab aktiini filamente ühe sammu võrra (20 nm) ning seejärel sild puruneb. Selleks vajalik energia tuleneb fosforüüllaktomüosiinis sisalduva suure energiasisaldusega fosfaatsideme lagunemisest.
4. Seejärel blokeerib tropomüosiin Ca+2 lokaalse kontsentratsiooni languse ja troponiinist lahtiühendamise tõttu uuesti aktiini ning müosiin fosforüülub taas tänu ATP-le. ATP mitte ainult ei lae süsteeme edasiseks tööks, vaid soodustab ka keermete ajutist lahtihaakimist, st plastifikeerib lihast, muutes selle välisjõudude mõjul venitavaks. Arvatakse, et ühe silla tööliigutuse kohta kulub üks ATP molekul ning ATPaasi rolli mängib aktomüosiin (Mg+2 ja Ca+2 juuresolekul). Ühe kontraktsiooniga kulub 1 g lihase kohta kokku 0,3 µM ATP-d.
Seega täidab ATP lihastöös kahetist rolli: ühelt poolt annab müosiini fosforüülimisega energiat kontraktsiooniks, teisalt vabas olekus olles tagab lihaste lõdvestumise (selle plastifitseerimise). Kui ATP müoplasmast kaob, tekib pidev kontraktsioon – kontraktuur.
Kõiki neid nähtusi saab demonstreerida isoleeritud aktomüosiini filamentkompleksidel: sellised filamendid kivistuvad ilma ATPta (täheldatakse rangust), ATP juuresolekul nad lõdvestuvad ja Ca+2 lisamisel tekitavad normaalsele sarnase pöörduva kontraktsiooni.
Lihastesse tungivad veresooned, mille kaudu varustatakse neid verega toitainete ja hapnikuga ning viiakse läbi ainevahetusproduktid. Lisaks on lihased rikkad lümfisoonte poolest.
Lihastel on närvilõpmed – retseptorid, mis tajuvad lihase kokkutõmbumise ja venituse astet.
Inimkeha peamised lihasrühmad. Lihaste kuju ja suurus sõltuvad nende tööst. Lihaseid eristatakse pikkade, laiade, lühikeste ja ringikujuliste lihaste vahel. Pikad lihased asuvad jäsemetel, lühikesed - kus liikumisulatus on väike (näiteks selgroolülide vahel). Lailihased paiknevad peamiselt kerel, kehaõõnsuste seintes (näiteks kõhulihased, selg, rind). Ringlihased – sulgurlihased – asuvad kehaavade ümber, kitsendades neid kokkutõmbumisel.
Funktsiooni järgi jagunevad lihased painutajateks, sirutajateks, adduktoriteks, abduktoriteks ning sise- ja välisrotaatoriteks.
I. Tüve lihaste hulka kuuluvad: 1) rindkere lihased; 2) kõhulihased; 3) seljalihased.
II. Hingamise funktsioonis osalevad nii ribide vahel asuvad lihased (roietevahelised lihased), kui ka teised rindkere lihased. Neid nimetatakse hingamislihasteks. Nende hulka kuulub diafragma, mis eraldab rindkere kõhuõõnde.
III. Hästi arenenud rinnalihased liigutavad ja tugevdavad keha ülajäsemeid. Nende hulka kuuluvad: 1) rinnalihas; 2) väike rinnalihas; 3) serratus anterior lihas.
IV. Kõhulihased täidavad erinevaid funktsioone. Need moodustavad kõhuõõne seina ja hoiavad tänu oma toonusele siseelundeid liikumast, laskumast ja välja kukkumast. Kokkutõmbudes mõjutavad kõhulihased siseorganeid nagu kõhupressi, hõlbustades uriini, väljaheidete ja sünnituse väljutamist. Kõhulihaste kokkutõmbumine aitab kaasa ka vere liikumisele venoosses süsteemis ja hingamisliigutuste teostamisele. Kõhulihased osalevad lülisamba ettepoole painutamisel.
Kõhulihaste võimaliku nõrkuse tõttu ei teki mitte ainult kõhuorganite prolapsi, vaid ka herniate teket. Hernia on siseorganite (sooled, magu, suurem omentum) vabanemine kõhuõõnde naha all olevast kõhuõõnest.
V. Kõhuseina lihaste hulka kuuluvad: 1) kõhu sirglihas; 2) püramidaallihas; 3) nelinurkne nimmelihas; 4) laiad kõhulihased (välimised ja sisemised, kaldus ja põikisuunalised).
VI. Mööda kõhu keskjoont kulgeb tihe kõõluspael – nn linea alba. Selle külgedel on sirglihas, millel on pikisuunaline kiudude suund.
VII. Selg sisaldab arvukalt lihaseid piki selgroogu. Need on selja sügavad lihased. Need kinnituvad eeskätt selgroolülide protsesside külge ning osalevad lülisamba liigutustes tahapoole ja küljele.
VIII. Pindmiste seljalihaste hulka kuuluvad: 1) trapetsiline seljalihas; 2) latissimus dorsi lihas. Need pakuvad ülemiste jäsemete ja rindkere liikumist.
IX. Pea lihaste hulgas on:
1) närimislihased. Nende hulka kuuluvad: temporalis lihased; mälumislihas; pterigoidsed lihased. Nende lihaste kokkutõmbed põhjustavad alalõua keerulisi närimisliigutusi;
2) näolihased. Need lihased on näonaha külge kinnitatud ühe ja mõnikord ka mõlema otsaga. Kokkutõmbumisel nihutavad nad nahka, tekitades teatud näoilme ehk ühe või teise näoilme. Näolihaste hulka kuuluvad ka silma ja suu orbitaallihased.
X. Kaelalihased viskavad pea tagasi, kallutage ja pöörake seda.
XI. Skaleeni lihased tõstavad ribisid, osaledes seega sissehingamisel.
XII. Hüoidluu külge kinnitatud lihased muudavad kokkutõmbumisel keele ja kõri asendit erinevate helide neelamisel ja hääldamisel.
XIII. Ülemiste jäsemete vöö on kehaga ühendatud ainult sternoklavikulaarse liigese piirkonnas. Seda tugevdavad keha lihased: 1) trapetslihas; 2) väike rinnalihas; 3) romblihas; 4) serratus anterior lihas; 5) lihas, mis tõstab abaluu.
XIV. Jäsemete vöö lihased liigutavad ülajäseme õlaliigeses. Kõige olulisem neist on deltalihas. Kokkutõmbumisel painutab see lihas kätt õlaliigeses ja liigutab käed horisontaalasendisse.
XV. Õlapiirkonnas on ees rühm painutajalihaseid ja taga sirutajalihaseid. Eesmise rühma lihaste hulgas on biitseps brachii ja tagumine rühm - triceps brachii.
XVI. Küünarvarre lihaseid esindavad esipinnal painutajad ja tagumisel pinnal sirutajad.
XVII. Käelihaste hulgas on: 1) palmaris longus; 2) sõrmede painutajad.
XVIII. Lihased, mis asuvad alajäsemete vöö piirkonnas, liigutavad jalga puusaliigeses, samuti selgroogu. Eesmist lihasrühma esindab üks suur lihas - iliopsoas. Vaagnavöötme lihaste posteroexternal rühma kuuluvad: 1) suur lihas; 2) tuharalihas; 3) tuharalihas.
XIX. Jalgadel on massiivsem luustik kui kätel. Nende lihastel on suurem jõud, kuid vähem mitmekesisust ja piiratud liigutuste ulatus.
Reie esiküljel on inimkeha pikim sartorius (kuni 50 cm). Ta painutab jalga puusa- ja põlveliigestest.
Reieluu nelipealihas asub sügavamal kui sartorilihas, samas kui see kallistab reieluu peaaegu igast küljest. Selle lihase põhiülesanne on põlveliigese pikendamine. Seistes takistab nelipealihas põlveliigese paindumist.
Sääre tagaküljel on gastrocnemius lihas, mis painutab sääreosa ja paindub ja pöörab veidi jalga väljapoole.
← + Ctrl + →
3.2. Laste ja noorukite lihaskoe tüübid ja funktsionaalsed omadused3.4. Lihaste liigutuste roll keha arengus
Iga arst ütleb teile, et beebi keha erineb oluliselt täiskasvanu omast: tal on oma ainulaadsed haigused ja oma tööpõhimõtted - füsioloogilised omadused. Nende omaduste tundmine on vanemate jaoks väga oluline, sest neist sõltuvad paljud beebi eest hoolitsemise nüansid. Selles jaotises räägime vastsündinu erilisest "seadmest".
Liikumine, mis on üks inimkeha funktsioone, saab selle kujunemise algusest peale aktiivse elu aluseks. Emakasisese arengu esimestest nädalatest ja kogu elu jooksul on inimkeha liikumises. Isegi unes täheldatakse lühiajalisi skeletilihaste kokkutõmbeid ja siseorganite tahtmatute lihaste pidevat tööd. Skeletilihaste kokkutõmbed, mis on otseselt seotud keha motoorse aktiivsuse korraldamisega, osalevad lisaks sellele funktsioonile soojusvahetusprotsessides, kaitsevad siseorganeid väliste kahjustuste eest, arendavad närvisüsteemi. Seetõttu sõltub inimese tervis esimestest elupäevadest lihaste seisundist.
Sündides antud oskused
Sünnihetkel moodustab vastsündinu lihasmass umbes 23% kogu kehakaalust. Seda on kaks korda vähem kui täiskasvanutel. Ülemiste jäsemete lihased on paremini arenenud kui alajäsemete lihased, mis suurendavad oma massi kogu kehamassi suhtes noorukieas enam kui 16%. Enne seda küpsevad lihased, mis toetavad imemist. - keele- ja huultelihased ning hingamistegevus - roietevahelised lihased, seljalihased ja diafragma. Ülemiste jäsemete lihased küpsevad veidi aeglasemalt ja jalalihased on viimased, mis arenevad. See selgitab motoorsete oskuste kujunemise järjestust. Sünni ajaks saab laps imeda tõhusalt ja pikka aega - see on vajalik tema elu säilitamiseks. Vastsündinud lapse imemisvõime kannatab ainult haiguste korral, millega kaasneb üldise seisundi väljendunud rikkumine. Sama võib öelda ka hingamislihaste kohta: nende tõhusad ja täielikud kokkutõmbed on vajalikud hingamissüsteemi normaalseks toimimiseks. Nende lihaste funktsiooni rikkumine esineb ainult kõige raskematel patoloogiajuhtudel varases neonataalses perioodis.
Pea püsti!
Seljalihaste piisavalt hea areng tagab, et lapse üks esimesi motoorseid oskusi on oskus hoida pead püstises asendis. See juhtub 1,5–3 kuu vanuselt. Kuni hetkeni, mil laps hakkab kindlalt pead hoidma, on vaja oma kaela igal võimalikul viisil võimalike kahjustuste eest kaitsta, hoides mis tahes manipuleerimise ajal hoolikalt lapse pead. Pesemise ajal ei tohi lülisamba kaelaosa painduda ega sirgendada ning lapse igasugune liikumine ruumis tuleb teha väga ettevaatlikult. Tuleb meeles pidada, et lapse kael on väga haavatav, lülisamba kanalid sisaldavad aju varustavaid veresooni ning kaela tugev paindumine või sirutamine võib põhjustada nende veresoonte spasme, mis omakorda põhjustab aju toitumise häired.
Liikumisvabadus
Teise elukuu lõpuks hakkab laps kätega enam-vähem sihipäraseid liigutusi tegema: püüab jõuda teda huvitava mänguasjani, saab hoida käes asetatud eset. Veidi hiljem (3-4 kuuselt) võtab ta mänguasja ise kätte, selili lamades toetub ta küünarvartele ja seejärel väljasirutatud kätele. 5-kuuselt saab hästi arenev beebi igast asendist vabalt käega ulatada vajaliku eseme ja mängida mänguasjadega pikka aega, kandes neid ühest käest teise.
Seljalt kõhule (alates 4 kuust) ja seljale (alates 5-6 kuud) ümberrullumise võime tagavad selja-, kõhu-, üla- ja alajäsemete lihaste koordineeritud tegevused, nii et see üsna keeruline motoorne oskus suudab pidada väikese inimese üheks esimeseks võiduks. Sellest hetkest alates peate olema äärmiselt ettevaatlik ja mitte jätma last minutikski valveta võrevoodist välja. See on hämmastav, kui kiiresti võib teie laps mähkimislaua või diivani servale sattuda!
Õppimine istuma
4-kuuselt jõuab lapse areng staadiumisse, mil lamamisasend ei paku talle enam rahuldust – beebi peab nägema enda ümber võimalikult palju. See toob kaasa vastuolu: lapsel on tungiv vajadus istuda, ta püüab meeleheitlikult seda asendit võtta, kuid ei tema selgroog ega lihased pole selleks veel valmis. Vanemad peaksid seda mõistma ja lapse uudishimu igal võimalikul viisil julgustama, ilma et ta siiski istutaks, kuni ta saab ise istuda. Kuni selle vanuseni ei saa kasutada jalutuskärusid, känguru seljakotte, milles laps on sunnitud pidevalt istuma, ja on ebasoovitav jätta beebi pikaks ajaks nn hüppajatesse (kauem kui 3-5 minutit). .
Enne kui laps hakkab kõndima, tuleks ta panna jalutuskäru ja pärast kõndima hakkamist pole vaja last sellesse pikaks ajaks jätta. Ärge istuge last maha ega proovige teda kätest kinni juhtida enne, kui laps ise selliseid katseid tegema hakkab. Lülisamba pikaajaline stress, kui seljalihased pole veel tugevad, võib veresoonte spasmi tõttu põhjustada selgroo kõverust ja aju toitumise häireid.
6-6,5 kuu pärast, kui selgroo rindkere kõveruse moodustumine on lõppenud ning selja- ja kõhulihased on piisavalt küpsed, toimub rõõmus sündmus: Laps tõuseb esimest korda iseseisvalt istuma. Enamik lapsi istub lamavas asendis, pöörates end külili. Nüüd saate lasta oma lapsel istuda nii kaua, kui ta soovib. Temaga saab jalutada suvises kärus, süüa teda söögitoolis ja nautida koos temaga seda imelist võimalust - mängida istudes.
Me roomame
Kuid see saavutus ei suuda väikest teadlast kaua rahuldada. 7 kuuks mõistab ta, et mõne kauge objektini jõudmiseks peab ta õppima ruumis liikuma. Seda on võimalik saavutada keeruka toimingu – roomamise – abil.
Algul üritavad beebid kõhuli “kõhu peal” roomata, kuid pärast paarinädalast taolist harjutust muutuvad käed-jalad nii tugevaks, et laps saab neljakäpukile tõusta ja päris julgelt roomata. Nüüd saab ta roomata mõne toe juurde, et sellest kinni haarata ja püsti tõusta. Selleks hetkeks (8-9 kuu vanuselt) on tänu väsimatule treeningule ja kasvavale lihasmassile jalalihased muutunud piisavalt tugevaks ning selgroo nimmekõver on vormimise lõpetanud. Toe juures seistes ja seda mööda liikudes õpib laps tasakaalu hoidma.
Praegu on paljud vanemad huvitatud sellest, kas on võimalik kasutada seadmeid, mis aitavad lapsel kõndida (kõndijad). Sellele küsimusele ei saa üheselt vastata. Ühelt poolt laiendavad need seadmed lapse tegevuste valikut ja muudavad tema mängud sisukamaks. Loomulikult on beebil huvitav iseseisvalt toas liikuda. Kuid teisest küljest pärsib lapse pikaajaline viibimine jalutuskärul iseseisva kõndimisoskuse arengut: laps harjub mehaanilise toega ja tema vestibulaaraparaat pole treenitud. Lisaks harjub beebi sageli pärast pikka jalutuskärus liikumist oma jalgu valesti asetama. Lapse asend selles seadmes soodustab sõrmede toetamist. Seetõttu peaks lapse jalutuskärus viibimise aeg olema piiratud 30 minutiga päevas (igaüks 2-3 korda 10 minutit). Ülejäänud ajal on vaja igal võimalikul viisil julgustada tema harjutusi, mille eesmärk on parandada tasakaalu ja kõndimist.
Esimesed sammud
Ja nüüd saab ta lõpuks toetusest loobuda, et astuda esimene iseseisev samm. Tavaliselt toimub see monumentaalne sündmus 10–13 kuu jooksul lapse elus. Nüüd on tema võimalused tõeliselt piiramatud: ta saab täiesti iseseisvalt maailma uurida, st teha seda, mis talle kõige huvitavam on.
Aastaseks eluaastaks hakkavad arenema peenmotoorika. See on väga keeruline protsess, mis sõltub otseselt lapse närvisüsteemi seisundist. Vanemad vanuses 8-9 kuud peaksid oma lapsele pakkuma mänge, mille eesmärk on stimuleerida peenmotoorika arengut. Need võivad olla mängud nööridega, pallid, erineva kuju ja tekstuuriga esemed. On olemas suur valik mänguasju, mis on spetsiaalselt loodud närvisüsteemi selle funktsiooni arendamiseks. Kuid laps võib olla huvitatud ka mänguasjast, mille tema ema on õmmelnud erineva tekstuuriga kangajääkidest ja mis on täidetud herneste või ubadega. Lisaks paiknevad ajukoores kõnekeskuste kõrval peenmotoorika eest vastutavad keskused, mistõttu on nende kahe olulise funktsiooni areng omavahel tihedalt seotud. Seega, kui kõne areng on häiritud, aitavad peenmotoorikat stimuleerivad harjutused kõnefunktsiooni arendada.
See näide näitab selgelt, kui tihedalt on närvi- ja lihassüsteemi areng läbi põimunud. Närvisüsteemi häiretega kannatab motoorne funktsioon alati suuremal või vähemal määral. Ja vastupidi, kui laps on passiivne, seotud ülekaalulisusega või liigsest vanemlikust hoolitsusest tingitud aktiivse liikumisvõimaluste piiratus, ei saa muud kui kannatada närvisüsteemi kognitiivsed funktsioonid, lihaste toitumine halveneb ja selle tulemusena väheneb ka tema jõudlus.
Mida teha, et tagada vastsündinu motoorsete oskuste arendamiseks optimaalsed tingimused? Iga ema saab omandada taastava ja hügieenilise massaaži oskused. Selle seansse tuleks läbi viia iga päev alates lapse 1. elukuust. Beebidele mõeldud massaažitehnikad ja võimlemiskompleksid muutuvad lapse kasvades. Lapse varajane ujuma õpetamine ja regulaarne väikelaste ujumisbasseini külastamine toovad tohutult kasu nii närvi- kui ka lihassüsteemi arengule.
Kõik, mis beebis huvi äratab, mõjub ergutavalt lapse motoorsete oskuste arengule esimestel elukuudel: säravad mänguasjad, mis teevad erinevaid hääli, aktiivsed mängud täiskasvanutega, vanemate aktiivne elupositsioon, õige päevakava ja hea toitumine. Väga oluline on korraldada lapse eluruum nii, et tal oleks võimalus end ohtu seadmata pidevalt liikuda.
Luustik . Inimese luustik koosneb 206 luust: 85 paaris ja 36 paarita luud on keha organid. Mehe luustiku kaal moodustab ligikaudu 18% tema kehakaalust ja naise oma 16%. vastsündinul - 14%. Lisaks luudele sisaldab luustik kõhre ja sidemeid.
Lastel emakaperioodil koosneb luustik kõhrekoest. Pärast sündi luustumise protsess jätkub. Luustumise aja järgi saab hinnata luustiku normaalset arengut lastel ja nende vanust. Lapse luustik erineb täiskasvanu luustikust suuruse, proportsioonide, struktuuri ja keemilise koostise poolest.
Laste luustiku areng määrab suuresti organismi arengu. Puberteedi ajaks on luude luustumine lõppenud. naistele vanuses 17-21 aastat ja meestele vanuses 19-24 aastat. Torukujuliste luude luustumise lõppedes nende pikkuse kasv peatub, seetõttu on meestel, kelle puberteet lõpeb hiljem kui naistel, keskmiselt kõrgem pikkus.
Luustumine hilineb sisesekretsiooninäärmete (kilpnäärme, kõrvalkilpnäärme, harknääre, sugunäärmete) funktsioonide vähenemisega, vitamiinide, eriti D puudumisega. Luustumine kiireneb enneaegse puberteedi, kilpnäärme ja neerupealiste koore funktsiooni suurenemise korral. Luustumise viivitus ja kiirenemine avaldub eriti selgelt enne 17–18-aastast ning võib ulatuda 5–10-aastase erinevuseni “luu” ja passi vanuse vahel:
Lastel on luudes suhteliselt rohkem orgaanilisi aineid ja vähem anorgaanilisi aineid kui täiskasvanutel. Vanusega muutub luude keemiline koostis, oluliselt suureneb kaltsiumisoolade, fosfori, magneesiumi ja teiste elementide hulk ning muutub ka nende omavaheline suhe. Luude struktuuri ja keemilise koostise muutudes muutuvad nende füüsikalised omadused: lastel on need elastsemad ja vähem rabedad kui täiskasvanutel. Ka lastel on kõhred paindlikumad.
Medullaarne kanal sisaldab luuüdi. Vastsündinutel on ainult punane luuüdi, rikas veresoontega: selles toimub vereloome. Alates 6 kuust asendub see järk-järgult kollase värviga, mis koosneb peamiselt rasvarakkudest. 12–15-aastaselt on see asendamine peaaegu lõppenud. Täiskasvanutel säilitatakse punast luuüdi pikkade luude epifüüsides, rinnaku, roiete ja selgroos.
Laste kolju erineb oluliselt täiskasvanute kolju suurusest, võrreldes keha suuruse, ehituse ja üksikute osade proportsioonidega. Vastsündinul on ajukolju 6 korda suurem kui näokolju ja täiskasvanul 2,5 korda suurem. Need erinevused kaovad koos vanusega. Kolju kasvab kõige kiiremini esimesel eluaastal. Esimese aasta jooksul suureneb kolju seinte paksus 3 korda. Fontanellid sulguvad 1-2 aasta vanuselt. 13-14-aastaselt on näokolju areng ülekaalus igas suunas. Kujunevad füsiognoomia iseloomulikud tunnused. Kolju areng jätkub puberteedi algusest kuni 20-30 aastani.
Selgroolülid arenevad kõhrekoest, mis vanusega väheneb. Alates 3. eluaastast kasvavad selgroolülid võrdselt nii kõrgusele kui laiusele ning 5-7. eluaastast rohkem kõrgusesse. Eriti kiiresti areneb lülisambakanal enne 5. eluaastat ja lõpeb 10. eluaastaks.
Kaela-, rinna- ja nimmelülide luustumine lõppeb 20. eluaastaks ning ristluulülide 25. eluaastaks Sabalülid 30. eluaastaks. Poistel lõpeb lülisamba kasv 20 aasta pärast, tüdrukutel see kasvab kuni 18. eluaastani. Lülisamba pikkus on ligikaudu 40% keha pikkusest.
Laste lülisamba liikuvus on palju suurem kui täiskasvanutel, eriti vanuses 7–9 aastat. Pärast sündi omandab selgroog 4 füsioloogilist kõverat. 6-7-nädalase lapse pea tõstmisel tekib ettepoole painutamine - emakakaela lordoos. 6 kuu vanuselt moodustuvad istumise tulemusena selja poole painutused - kyphosis - rindkere ja ristluu ning umbes 1 aastaselt (seismise algusega) - nimmepiirkonna lordoos. Esialgu hoiavad kõverusi lihased ja seejärel selgroolülide sidemed, kõhred ja luud. 3-4. eluaastaks suurenevad kõverused järk-järgult pärast seismist, gravitatsiooni ja lihaste töö mõjul. Emakakaela lordoos ja rindkere kyphosis moodustuvad lõpuks 7. eluaastaks ning nimmepiirkonna lordoos 12. eluaastaks ja lõpuks puberteedieas.
Arenenud lihased lastel. Emakaelus moodustuvad kõigepealt keele ja huulte lihased. diafragma, roietevaheline ja seljaosa, jäsemetes - kõigepealt käte lihased, seejärel jalad. Pärast sündi toimub erinevate lihaste kasv ja areng ebaühtlaselt. Varem hakkavad arenema lihased, mis tagavad eluks hädavajalikud motoorsed funktsioonid (hingamises osalemine, imemine, toitumiseks vajalik).
Vastsündinul on kõik skeletilihased, kuid nende kaal on 37 korda väiksem kui täiskasvanul. Skeletilihaste kasv ja moodustumine toimub umbes 20-25 aastani, mõjutades luustiku teket. Lihasmass suureneb vanusega ebaühtlaselt ja eriti kiiresti puberteedieas.
1 aastaks on õlavöötme ja käte lihased rohkem arenenud. Varases lapsepõlves arenevad kehatüve lihased palju kiiremini kui käte ja jalgade lihased.
Vanusega muutub nii skeletilihaste keemiline koostis kui ka struktuur. Lapsed sisaldavad suhteliselt vähem kontraktiilseid valke - müosiini ja aktiini: vanusega see erinevus väheneb. Laste lihaste elastsus on 2 korda suurem kui täiskasvanutel. Kokkutõmbumisel lühenevad need rohkem, venitades aga pikemaks.
Lihaste areng algab 3. nädalal. Peaaegu kõik vöötlihased pärinevad müotoomidest. 4-nädalases embrüos koosnevad müotoomid mononukleaarsetest ümmargustest rakkudest, hiljem - spindlikujulistest rakkudest, müoblastidest. Nad paljunevad intensiivselt ja rändavad külgnevatele aladele, sealhulgas jäsemete pungadesse. 5 nädala vanuselt algab lihasvalkude süntees müoblastides - müosiin, aktiin jne, millest moodustuvad kontraktiilsed filamendid - müofilamendid.
5-10 nädala pärast moodustuvad mitmetuumalised müotorud. Neis tõhustatakse müofilamentide ja seejärel müofibrillide moodustumist. Seejärel (20 nädalat) muutuvad müotorud lihaskiududeks. Müofibrillid täidavad oma siseruumi ja tuumad surutakse sarkolemma alla. Kontraktsioon registreeritakse pärast müofibrillide moodustumist (5. nädal) ja ilmneb selgelt 10-15 nädala pärast. Lihaste kokkutõmbumine sel perioodil aitab kaasa luustiku õigele moodustumisele. Loote motoorne aktiivsus avaldub kas lühiajalistes värinates või kõiki lihasgruppe haaravates võimsates sirutusliigutustes.
Lihaskiudude areng ei toimu üheaegselt. Lootel moodustuvad lihaskiud peamiselt keeles, huultel, diafragmas, roietevahelises ja seljalihastes. Jäsemetes tekivad kiud hiljem, esmalt käte, seejärel jalgade lihastes. Seega moodustuvad esmalt lihased, mis on olulisemate funktsioonide täitmiseks vajalikumad.
Kõige intensiivsem lihaskasv toimub 1-2 aastaselt. Pikkuse suurenemine toimub kasvupunktide tõttu kõõluste kõrval asuvate kiudude otstes. Lihase paksuse kasv tuleneb müofibrillide arvu suurenemisest lihasrakus: kui vastsündinul on neid lihasrakus 50–150, siis 7-aastasel lapsel 1000–3000. Rakkude arv suureneb esimese 4 kuu jooksul pärast sündi ja seejärel ei muutu. 12-15-aastaselt toimub järjekordne lihasstruktuuri transformatsioon. Lihasrakud sobivad üksteisega väga tihedalt, kaotavad ümara kuju ja näevad ristlõikes lamedad välja.
Lapse arenedes kasvavad üksikud lihasrühmad ebaühtlaselt. Imikutel arenevad ennekõike kõhulihased, hiljem aga närimislihased. Esimese eluaasta lõpuks, seoses roomamise ja kõndimise algusega, kasvavad märgatavalt selja- ja jäsemete lihased. Kogu lapse kasvuperioodi jooksul suureneb lihasmass 35 korda. Puberteedieas (12-16 aastat) pikenevad koos toruluude pikenemisega ka lihaste kõõlused. Sel ajal muutuvad lihased pikaks ja õhukeseks ning noorukid näevad välja pikkade jalgade ja pikkade kätega. 15-18-aastaselt jätkub lihaste läbimõõdu edasine kasv. Lihaste areng jätkub kuni 25-30 eluaastani. Lapse lihased on kahvatumad, pehmemad ja elastsemad kui täiskasvanu omad.
Lihastoonus. Vastsündinute perioodil ja laste esimestel elukuudel tõstetakse skeletilihaste toonust. See on tingitud keskaju punase tuuma suurenenud erutuvusest. Püramiidsüsteemi kaudu ajustruktuuridest tulevate ja seljaaju funktsionaalset aktiivsust reguleerivate mõjutuste suurenedes lihastoonus langeb. Lapse elu teisel poolel on täheldatav toonuse langus, mis on kõndimise arengu vajalik eeldus. Lihastoonus mängib olulist rolli liigutuste koordineerimisel.
Lihaste tugevus . Lihasmassi suurenemine ja lihaskiudude struktuurimuutused vanusega toovad kaasa lihasjõu suurenemise. Koolieelses eas on lihasjõud ebaoluline. 4-5 aasta pärast suureneb üksikute lihasrühmade tugevus. 7-11-aastastel koolilastel on endiselt suhteliselt madal lihasjõud. Jõu- ja eriti staatilised harjutused põhjustavad nende kiiret väsimist. Selles vanuses lapsed on rohkem kohanenud lühiajaliste kiirus-jõu dünaamiliste harjutustega.
Lihasjõud suureneb kõige kiiremini noorukieas. Poistel algab tugevuse kasv 13-14-aastaselt, tüdrukutel varem - 10-12-aastaselt, mis võib olla tingitud tüdrukute varasemast puberteedieast. 13-14-aastaselt ilmnevad selgelt soolised erinevused lihasjõus tüdrukute suhteline lihasjõud oluliselt alla poiste vastavatele näitajatele. Seetõttu tuleks teismeliste tüdrukute ja noorte naistega tundides harjutuste intensiivsust ja raskust eriti rangelt doseerida. Alates 18. eluaastast jõukasv aeglustub ja lõpeb 25-26. eluaastaks. Selgus, et noorukite ja täiskasvanute lihasjõu taastumise määr on peaaegu sama: 14-aastastel - 97,5%, 16-aastastel ja täiskasvanutel - 98,9% algväärtustest.
Jõu areng erinevates lihasrühmades toimub ebaühtlaselt. Keha pikendavate lihaste tugevus saavutab maksimumi 16-aastaselt. Üla- ja alajäsemete sirutajate ja painutajate maksimaalne tugevus saavutatakse 20-30 aasta vanuselt.
Kiirus, liigutuste täpsus ja vastupidavus. Liikumise kiirust iseloomustavad nii ühe liigutuse kiirus kui ka korduvate liigutuste sagedus. Üksikute liigutuste kiirus suureneb algkoolieas, lähenedes täiskasvanu tasemele 13-14-aastaselt. 16-17-aastaselt selle näitaja kasvutempo veidi väheneb. 20-30. eluaastaks saavutab ühe liigutuse kiirus suurima väärtuse. Selle põhjuseks on signaali edastamise kiiruse suurenemine närvisüsteemis ja ergastuse edastamise protsessi kiirus neuromuskulaarses sünapsis.
Vanusega suureneb korduvate liigutuste maksimaalne sagedus. Selle näitaja kõige intensiivsem kasv toimub algkoolieas. Perioodil 7-9 aastat on keskmine aastane kasv 0,3-0,6 liigutust sekundis. 10-11-aastaselt väheneb kasvutempo 0,1-0,2 liigutuseni sekundis ja tõuseb uuesti (0,3-0,4 liigutuseni sekundis) 12-13-aastaselt. Liikumissagedus ajaühikus poistel saavutab kõrge taseme 15-aastaselt, misjärel aastane juurdekasv väheneb. Tüdrukutel saavutab see näitaja maksimumväärtused 14-aastaselt ega muutu enam. Liigutuste maksimaalse sageduse suurenemine vanusega on seletatav närviprotsesside liikuvuse suurenemisega, mis tagab antagonistlihaste kiirema ülemineku erutusseisundist pärssimise olekusse ja tagasi.
Ka liigutuste reprodutseerimise täpsus muutub vanusega oluliselt. 4–5-aastased koolieelikud ei saa teha peeneid, täpseid liigutusi, mis taasesitavad antud programmi. Algkoolieas suureneb oluliselt võime liigutusi etteantud programmi järgi täpselt reprodutseerida. Alates 9-10 eluaastast toimub täpsete liigutuste organiseerimine nagu täiskasvanu. Selle motoorse kvaliteedi parandamisel mängib olulist rolli kesknärvisüsteemi kõrgemate osade aktiivsusega seotud vabatahtlike liikumiste korraldamise keskmehhanismide moodustamine.
Pika ontogeneesi perioodi jooksul kujuneb välja ka vastupidavus (inimese võime sooritada pikka aega üht või teist tüüpi vaimset või füüsilist tegevust, vähendamata nende efektiivsust). Vastupidavus dünaamiliseks tööks on 7-11-aastaselt veel väga madal. Alates 11-12. eluaastast muutuvad poisid ja tüdrukud vastupidavamaks. Kõndimine, aeglane jooks ja suusatamine on head viisid vastupidavuse arendamiseks. 14. eluaastaks on lihasvastupidavus 50–70% ja 16. eluaastaks umbes 80% täiskasvanud inimese vastupidavusest.
Staatiliste jõudude vastupidavus suureneb eriti intensiivselt perioodil 8–17 aastat. Selle kõige olulisemaid muutusi täheldatakse algkoolieas. 11-14-aastastel koolilastel on kõige vastupidavamad säärelihased. Üldiselt on vastupidavus 17-19-aastaselt 85% täiskasvanu tasemest ja saavutab maksimumväärtused 25-30-aastaselt.
Paljude motoorsete omaduste arengutempo on eriti kõrge algkoolieas, mis, arvestades laste huvi kehalise kasvatuse ja spordi vastu, annab aluse selles vanuses motoorse aktiivsuse sihipäraseks arendamiseks.
Selles artiklis:
Lihassüsteemi areng algab lapse keha emakasisese moodustumise staadiumis. Kasvades ja küpsedes muutuvad lihased märgatavalt ning teatud perioodi lõpuks on need täielikult vormitud.
Lapsepõlves on lihaste süsteemil mõned omadused, millest peamine on kiudude vähenenud paksus võrreldes täiskasvanutega. Lisaks väärib märkimist suurenenud närvikiudude arvuga lihaste aktiivsem verevarustus.
Igas vanuses on lapse lihaskonnal oma eripärad. Lihaste võimed ühel või teisel etapil sõltuvad neist.
Lihaste arengust varases eas
Esimesel eluaastal on lapse lihassüsteem ja lihaste funktsiooni eest vastutavad üksikud närvikiud üsna halvasti arenenud. Sellel eluperioodil kogevad lapsed jäsemete lihastoonuse tõusu, mille tagajärjeks on aktiivsed, koordineerimata ja kaootilised liigutused.
Luukoe areng varases eas aitab kaasa lihassüsteemi kujunemisele ja arengule ning lihaste kasvule. Vaid mõne kuu pärast 
Sündides suudab laps pead hoida igas asendis ja 3-4 kuu pärast saab ta seda pikka aega teha.
Samuti saavad lapsed juba mitu kuud pärast sündi omandada hällis ümberpööramise ja liigutuste haaramise oskused. Umbes aasta esimese poole lõpus hoiab laps mänguasja rahulikult käes, kandes seda ühest käest teise.
6-7 kuu vanuselt jõuab laste lihaste areng tasemele, mil nad võivad hakata püüdma jääda istumisasendisse. On oluline, et vanemad ei hakkaks last istutama enne aega, mil tema lihased on selleks tõesti valmis, sest on oht suurenenud stressiks ja selle tagajärjel habraste luuelementide deformeerumiseks.
Esimesed katsed ilma toeta jalgadel püsida 
imikud ilmuvad mitte varem kui 8 kuud. Enamik lapsi õpib kõndima ilma toetust vajamata enne aastat.
On väga oluline, et esimesel eluaastal oleks beebil piisav füüsiline aktiivsus, mis mõjutab lihassüsteemi arengut. Täiskasvanud peavad tagama, et laps viibiks uute liigutuste õppimise või mängimise ajal kaitsealal - näiteks mänguaias.
Pidev kätes, võrevoodis või jalutuskärus hoidmine piirab beebi motoorseid võimeid, mis mõjutab negatiivselt lihassüsteemi arengut ning viib lõtvunud ja lõtvunud lihaste arenguni.
Mida peate teadma lihaste arengust eelkooli- ja koolieas
Lihassüsteemi arengut eelkooli- ja koolieas mõjutavad suuresti kehaline aktiivsus ja sport. Noorukieas, kui teismelised näevad nurgelised ja ei suuda koordinatsiooni puudumise tõttu alati tegevusi kontrollida, tuleks neile füüsilised harjutused valida ja õigesti doseerida.
Vähene füüsiline aktiivsus võib aeglustada lihassüsteemi arengut, põhjustada rasvumist, 
häirida luude loomulikku kasvu ja põhjustada vegetovaskulaarset düstooniat.
Oluline on mõista, et igas vanuses lastele on saadaval erinevad spordialad. Näiteks vanemas koolieelses ja algkoolieas on optimaalsed spordialad suusatamine, iluuisutamine ja rütmiline võimlemine. Vanemad lapsed saavad alustada suusahüpete, põhjamaa kombineeritud, batuudi ja laskesuusatamise. Alates 10. eluaastast on vastuvõetavad võistkondlikud spordialad nagu võrkpall, jäähoki, jalgpall, aga ka sõudmine, vehklemine ja maadlus.
11-12-aastaselt saavad lapsed kiirendada lihaskonna arengut kiiruisutamise, vibulaskmise, sõudmise ja kergejõustikuga tegeledes. Veel aasta hiljem saab kätt proovida rattasõidus ja poksis ning alates 13. eluaastast saab tegeleda tõstmise ja skeet-laskmisega.
Loomulikult on uute spordialade omandamine ilma vigastusteta võimalik ja vajalik ainult kogenud treeneri käe all, kes omab põhjalikke teadmisi lapse füsioloogiast igal lapse eluetapil.
Kaasasündinud lihasanomaaliast
Lihassüsteemi areng ei pruugi nii sujuvalt kulgeda, eriti kui tegemist on probleemiga nagu kaasasündinud lihasanomaalia. Selliste laste uurimisel hindavad arstid esmalt lihaste süsteemi arenguastet, pöörates erilist tähelepanu järgmistele lihasnäitajatele:
- toon;
- aktiivsus;
- jõud;
- tipptasemel.
Tervetel lastel on elastsed, sümmeetriliselt arenenud lihased, 
millel võib olla mitu arenguastet.
Esimene kraad- selgelt määratletud lihaskontuuridega, märgatav isegi puhkeasendis, tõmmatud abaluude ja sissetõmmatud kõhuga.
Teine aste- mida iseloomustab lihaste ja jäsemete mõõdukas areng koos märgatava mustri ja mahu muutusega pinge ajal.
Kolmas aste- lihased on praktiliselt kontrollimatud ja isegi pinge ajal vajub osa kõhust alla. Tavaliselt on lihaste arengu kolmas aste tüüpiline lastele, kellel on probleeme toitumisega, kes kannatavad krooniliste somaatiliste haiguste all ja elavad istuvat eluviisi.
Lihase arengu viimane aste on atroofia, mida iseloomustab lihaskoe massi vähenemine, lihaskiudude kontraktiilsuse nõrgenemine või isegi täielik kadu.
Mis on lihaste asümmeetria
Kui see tuleb 
lihaste asümmeetria osas tähendab see üksikute rühmade ebaühtlast arengut. Asümmeetriat saab tuvastada, kui võrrelda samu lihaseid mõlemal kehapoolel, lapse jäsemetel või näol. Kõige täpsemate andmete saamiseks kasutage mõõdulinti.
Asümmeetrilist lihaste arengut võivad mõjutada lapsepõlves saadud traumad, samuti reumaatilised haigused ja närvisüsteemi patoloogiad.
Lihastoonus: mida peate teadma
Teine nähtus, mis on seotud lihaste süsteemi arenguga lapsepõlves, on lihaste toonus. Seda tuleks mõista kui kesknärvisüsteemi poolt põhjustatud refleksi lihaspinget, mis on seotud kehas toimuvate ainevahetusprotsessidega.
Toonuse taseme langust või tõusu nimetatakse 
vastavalt lihaste atoonia või hüpotoonia, loomulikku toonust nimetatakse normotooniaks. Toonuse taset saab hinnata lapse visuaalse kontrolli ja tema jäsemete asendi tulemuste põhjal. Kui esimesel kuul on beebi jäsemed kõverdatud ja põlved kõhule surutud, siis tuleks rääkida hüpertoonilisusest. Kasvades toonuse tase langeb ning beebi saab peagi lamada, käed ja jalad väljasirutatud.
Vanemate laste toonuse taseme langus võib põhjustada kehva rühti ja põhjustada nimmepiirkonna lordoosi teket, puhitust jne.
Järeldus
Regulaarne treenimine, kaasates protsessi erinevaid lihasgruppe, aitab tagada lihassüsteemi normaalse arengu lapsepõlves ja noorukieas. Treening ja individuaalsed liigutused harjutustes ei tohiks olla igavad ja monotoonsed. On oluline, et lapsed oleksid protsessist huvitatud, sest ainult sel juhul on võimalik vältida nii füüsilist kui ka emotsionaalset väsimust.
Tunnid peaksid olema juba varases eas doseeritud, lihtsad ja nauditavad. Laste kasvades võib koormus suureneda.
Kui lähenete protsessile asjatundlikult, ei tekita need tervele, mõõdukalt treenitud lapsele ega teismelisele raskusi.
Lihaste koormus peaks olema ühtlane, et vältida üksikute rühmade alaarengut ja nende funktsionaalsuse häirimist. Ainult sihipärased ja regulaarsed füüsilised harjutused tagavad laste lihaskonna harmoonilise arengu ja nende kehalise arengu üldisemalt koos organite ja kehasüsteemide paranemisega.
Laadimine...
