Psühholoogia reeglid, mis need on ja miks neid vaja on? Elame kiiresti arenevas maailmas, oleme pidevalt inimestega kontaktis, püüdleme millegi poole või langeme apaatiasse, oleme rõõmsad ja kurvad, kuid saame muuta elu lihtsamaks ja rõõmsamaks. Kõik sõltub meie ellusuhtumisest, elu sisereeglitest, mida me igapäevaselt praktikas kasutame, mõnikord märkamata, mis meie tegusid juhib. Selles artiklis vaatleme elutarku näpunäiteid või psühholoogilisi õnnereegleid, mis aitavad teil elada täisväärtuslikku ja õnnelikku elu, nautida uut päeva ja saavutada mis tahes soove.
Psühholoogia kuldreeglid õnneks
Inimelu psühholoogia on väga mitmetahuline, sealhulgas edu, arengu, suhtlemise ja isikliku kasvu psühholoogia. Mida on ennekõike õnnelikuks eluks vaja? Vaatleme õnneliku inimese psühholoogia põhireegleid:
1. Meie elu on meie mõte, püüdluste peegeldus
Inimene ei saa muuta eluolusid, küll aga saab muuta oma suhtumist, arvamust ja mõtteid. Inimese elu liigub kõige võimsamate mõtete, tähelepanu koondamise suunas, kasulik on õppida suunama mõtlemist edu, õitsengu, õnne suunas. Positiivselt mõeldes loome uut maailma ning uusi saavutusi kavandades loome aluse uuele elule ja tulevasele edule.
2. Minu elu on minu valik
Sisemise harmoonia ja õnne saavutamiseks on oluline mõista, et meie elu sõltub sisemistest valikutest, mida me iga päev teeme. Ainult inimene ise otsustab, mida teha, kellega suhelda, millisele tegevusele oma elu pühendada ja kas elus tuleb armastust. Sisemised protestid võivad segada soovide ja plaanide täitumist, oluline on uskuda endasse ja eneseteostuse võimalikkusesse, leida rahulolu kõigis eluvaldkondades.
Psühholoogia reeglid lihtsustavad teie ellusuhtumist, võimaldavad uskuda oma tugevustesse, õppida elu looma ja seda paremaks muutma.
3. Eneseaustuse reegel
Vajalik on oma isiksuse tähtsuse tunnetamine, oma omaduste ja võimete äratundmine, siis on võimalik õnnelik elu. Sa ei pea olema nagu kõik teised, oluline on avastada oma potentsiaal, õppida oma funktsioone elus kasutama. Kõrge enesehinnang ja lugupidamine aitab saavutada kõrgeid tulemusi, ütlevad psühholoogid: ühiskonnalt vastukaja saamiseks on oluline õppida armastama ja aktsepteerima oma isiksust. Ebakindel inimene ei suuda paljastada oma sisemisi andeid, äratada tähelepanu ega võita ühiskonna lugupidamist. Protsessil on otsene seos sisemise hindamisega.
4. Õigus teha vigu
Elu jooksul kipuvad inimesed tegema vigu ja tegema valesid tegusid. See on normaalne protsess – ainult kukkudes ja tõustes õpime ka elus käima, tarkus tuleb aastatega, tänu kogunenud kogemustele, mis pole võimalik ilma vigadeta; Ärge tehke endale etteheiteid, me teeme järeldused ja läheme oma eluga edasi, vältides edaspidi sarnaseid tegusid.
Me ei räägi seaduste täitmisest, see on kohustuslik, peamine on kuulata oma sisehäält, intuitsiooni ja südametunnistust, need ei peta teid otsuse valikul. Ja väiksemad valearvestused ei tohiks mõjutada enesehinnangut, mida rohkem konarusi, seda rohkem teadmisi, peaasi, et usuga südames edasi liikuda.
Raskused on antud inimesele kasvamiseks, uue verstaposti ületamiseks - muutume tugevamaks, ilma raskusteta, ees ootab seisak elus ning õnnelikuks ja edukaks eluks on areng vajalik. Probleemid ja raskused on elu ülesanded, mida tuleb lahendada, mitte kogeda.
5. Õigus eneseidentiteedile
Õnneliku elu jaoks on oluline mõista: iga inimene on ainulaadne, igaühel on oma eripärad, kasulik on kujundada oma stiil, otsida sisemisel tasandil omaseid huve, kalduvusi, püüdlusi, otsida ja leida. Te ei tohiks karta olla "must lammas", just uuendajad ja ebatavalise mõtlemisega inimesed jõuavad elus kõrgustesse, saades kuulsateks kirjanikest, kunstnikeks, muusikuteks ja poliitikuteks.
Sageli on nad juhid, kes juhivad äriettevõtteid, organisatsioone, parteisid ja huvirühmi. Oskus mõelda, ideid genereerida ja ebastandardseid lähenemisi leida on elus hädavajalik, nagu ka oma omaduste ja eeliste äratundmine.
6. Eneseareng on tee parema elu poole
Oluline on mõista, et teisi inimesi on äärmiselt raske muuta, parem on õppida sugulastega läbi saama, luua häid suhteid kolleegidega, mõista, kuidas tuua killuke õnne oma koju, suhetesse, kinkides - meie saada. Elu teeb vastutasuks. Inimesed ütlevad: "See, mis ümberringi läheb, tuleb ümber." Need sõnad sisaldavad tõde, eduka suhtlemise peamist reeglit. Niisiis, armastuse vastuvõtmiseks peate õppima armastama, et parandada suhtlemist, olema avatud ja tähelepanelik inimeste suhtes, et aidata teisi;
Psühholoogia õnnereeglid on loogilised ja õiglased, kooskõlas universumi reeglitega.
7. Ela siin ja praegu
Elu on täna, praegune hetk, eilne on minevik, homme on tulevik. Õnneliku elu saladus on elada tänase päeva nimel, jättes kaebused ja mured minevikku. Elu tähtsuse teadvustamine antud ajahetkel muudab inimese tähelepanelikumaks, vastutustundlikumaks ning võimaldab vabaneda eelmise elu muredest. Minevik on kogemus, sellega on vaja leppida ja andestada endale ja teistele vead, püüdlema tuleviku poole parema poole, minevikku muuta ei saa, aga tulevikku saab luua!
8. Tänan elu
Oluline on vabaneda pessimistlikes inimestes tekkivast haletsuse ja väärtusetuse tundest. Märgates elu positiivseid külgi, on lihtsam edasi liikuda ja uskuda parimasse. Elu vajab tänamist hea ja halva eest, ilma negatiivsete kogemusteta on võimatu mõista erinevust, tunda rõõmu ja õnne. Tundes ära ja märgates elus head, loome aluse veelgi parematele asjadele, otsides uusi teid ja vahendeid kõrgete eesmärkide saavutamiseks.
9. Maailm on harmoonias
Õnnelikud inimesed, näiteks budistid, teavad kindlalt: kõik maailmas on omal kohal – päike liigub, päev annab teed ööle, tulevad talv ja kevad, kõik muutub ja on kooskõlas Universumi seaduste järgi. . Sellised mõtted aitavad lõõgastuda, leppida paratamatusega, elus on raske kõike kontrollida, inimesest ja mõttest sõltub ainult tähelepanu kontsentratsioon. Seetõttu tasub jälgida elus ilu ja mõelda rahulikult, suveräänselt, positiivselt, mis tagab õnneliku elu, kiirustamine ja närvilisus kahjustavad elu ja vähendavad töö efektiivsust.
"Rahulik, lihtsalt rahulik," nagu Carlson ütles. See on kõrgeim jõud, mis aitab inimest kõigis elusituatsioonides.
10. Uus päev – uus võimalus
Elupsühholoogia muutub lihtsaks, kui mõelda sellele nii: mida ma teeksin, kui see oleks mu viimane päev, milliseid soove ma püüaks ellu viia, kas ma väärtustaksin aega rohkem? Oluline on realiseerida oma huvid, püüdlused ja mitte raisata aega. Õppige elu hindama, sest seda antakse inimestele ainult üks kord. Muidugi on oma elu dramaatiliselt raske muuta. Kõigepealt tuleb õppida elust rõõmu tundma: tööd, perekonda, elukogemustest kasu saama ja seejärel muutuma paremuse poole, saavutama rohkem.
Psühholoogia õnnereeglid on lihtsad ja olulised, sageli rahvatarkusi kajavad inimesed eluseadusi märganud, peegeldades neid ütlustes ja tähendamissõnades. Tasub järk-järgult muuta oma elu, juurutada uusi reegleid, hoiakuid, muuta ennast, astume sammu muutuste suunas sinu enda elus, suhetes välismaailmaga, lähedastega. Samm-sammult saate luua maailmast oma pildi ja saada tõeliselt õnnelikuks inimeseks.
Hea õnnelik elu on võimalik
Õppides kasutama psühholoogia reegleid ja muutes oma ellusuhtumist, saad elada õnnelikku elu. Õnn on meeleseisund, seda tuleb kultiveerida, kiirgada ja mitte otsida. Inimesed, kes suudavad olla oma hinges õnnelikud, meelitavad ligi teisi positiivselt meelestatud inimesi, leiavad kergemini tööd, leiavad uusi võimalusi ja saavutavad edu.
Niisiis, õnneliku inimese elu aluspõhimõtted
Kõik, mis juhtub, on paremuse poole
Sisemine suhtumine positiivsetesse muutustesse aitab tabada õnnelainet ja näha uusi võimalusi. Kui elu annab sulle hapu sidruni, siis tea, kuidas sellest limonaadi valmistada. Igal sündmusel, olukorral on 2 poolt – positiivne ja negatiivne, sageli on helget poolt raskem leida, aga see on olemas.
Unustage kaebused
Õnnelik inimene ei pea viha ja mõistab, et andestamine aitab eelkõige seda, kes andestab. Peate olema terve, rahulik, rõõmus. Ja kaebuste kuhjumine põhjustab haigusi ja neuroose.
Ole suhtlemiseks avatud
Õnnelikud inimesed armastavad inimestega kohtuda, suhelda, oskavad kuulata ja oma seisukohta väljendada. Nad mõistavad: igal inimesel on õigus erinevatele vaadetele, see ei ole takistuseks sõprusele ja suhtlemisele. Nad on alati siirad, sõbralikud ja laadivad sind positiivsusega. Valmis koostööks ja partnerluseks.
Võtke vastutus elu eest
Nad mõistavad suurepäraselt, et elu on nende endi pingutuste ja soovide tulemus, nad kasvatavad positiivset taju, seavad eesmärke ja saavutavad selle, mida tahavad. Nad ei süüdista kunagi teisi ega maailma ebaõigluses, alustavad analüüsimist alati iseendast. Nad aktsepteerivad rahulikult vigu ja vigu. Õnnelik inimene ei heitu ebaõnnestumise korral meeleheidet, vaid jätkab võimaluste otsimist, kuidas saada, mida ta tahab, või seab uued eesmärgid: "Kõik saab korda, hea on meie poolel."
Oskab anda
Õnnelikuks eluks ja harmooniaks hinges on oluline osata anda: armastust, tähelepanu, hoolivust ümbritsevatele inimestele, jagada teistega mõtteid, aega, teadmisi. Andes muutub inimene maailmale avatumaks ja selle tulemusena saab rohkem - armastust, õnne, jõukust. Kaasaegses maailmas kultiveeritakse konsumerismi, kuid see ei aita õnne leida, vaid segab ja loob egoistidele väärtussüsteemi. Andes osa oma elust teistele, aidates lähedasi, saame tõeliselt õnnelikuks ja tunneme enda tähtsust.
Inimkäitumise psühholoogia pöörab erilist tähelepanu oskusele luua suhteid, soovile esialgu mõista, näidata huvi teiste vastu ja aidata luua alust suhtlemiseks. Iga inimene mõtleb oma huvidele ja hakkab teiste tähelepanu tundes paljastama oma parimaid omadusi ja looma kontakti.
Austa ennast ja teisi
Enesehinnang on eduka ja õnneliku elu vajalik tingimus. Mõistes oma väärtust, saate õppida austama ja armastama teisi inimesi, näitama tähelepanu ja olema maailmale avatud. Oma isiksuse austamine tähendab oma omaduste ja teenete tunnustamist ja oma elu tähtsuse mõistmist. Abiks on ka missiooni omamine ja selle elluviimine.
Inimpsühholoogia on keeruline ja lihtne teema, ennekõike peate mõistma, et inimesed on sarnased, peaksite kohtlema teisi nii, nagu kohtlete ennast. Headus, inimlikkus, tähelepanu, mõistmine on alati kaasa aidanud vastastikusele mõistmisele.
Enesekindlus
Inimese isiksusepsühholoogia räägib enesekindluse tähtsusest inimese elus. Usuga endasse saate liigutada mägesid ja jõuda enneolematutele kõrgustele. Õnnelikud inimesed usuvad, et nad leiavad elus kõik, mida nad tahavad, vaid teadmisi, visadust ja aega oma plaanide elluviimiseks. Kõik on inimese kätes. Enesekindlust saab tugevdada edupäeviku abil – pane kirja kõik saavutused elus, uued saavutused, positiivne tagasiside. Lugege rasketel eluperioodidel uuesti läbi, mõistes, et raskused on ajutised, peate jätkama tegutsemist.
Kiirata armastust
Oskus armastada ümbritsevat maailma on seotud enesearmastusega, kui inimene suudab enda eest hoolitseda, enda elu rõõmuga täita, siis suhtub ta ümbritsevatesse inimestesse sõbralikult. Loomulikult projitseerub negatiivne suhtumine iseendasse ka välismaailma. Tähtis on säilitada hinges harmoonia, kasvatada lahkust ja rõõmu, osata vähendada stressi mõju elule, laskmata endal viha teiste peale välja tuua. Lõõgastumiseks on ka teisi võimalusi – sport, muusika, lemmiktegevused, kirjanduse lugemine.
Ka psühholoogia reeglid räägivad maailmas vastastikkusest, armastus sünnitab armastust ja kurjus ainult hävitab maailma ja inimestevahelised suhted.
Püüdke teadmiste poole
Õnnelikud inimesed loevad raamatuid, püüavad pidevalt areneda, mõistavad maailma ning omandavad uusi teadmisi ja oskusi. Nad mõistavad teadmiste omandamise tähtsust edukaks eluks, selle omanikuks on maailm. Õnnelik inimene õpib kergesti, on valmis töö- või keskkonnavahetuseks, püüab mitte jääda ühele teole rippuma ja otsib uusi eneseteostusviise. Kuigi elust rõõmu saab, muutes suhtumist töösse, perekonda, otsides positiivseid külgi, on see esimene ja vajalik samm.
Ära oota tänulikkust
Inimkäitumise psühholoogia räägib inimeste kalduvusest tänulikkuse unustada, seetõttu ei tasu head tehes oodata vastust. See tuleb elust, mitte alati konkreetselt inimeselt, seda tuleb õppida nautima, andes energiat, tähelepanu, teadmisi. Ja tänulikkus on teisejärguline tegevus, see ei esine alati inimeste käitumises ja ei tasu muretseda.
Oskab vahetada
Inimelu psühholoogia tuletab meelde, et kuhjuv stress on kahjulik, õnnelikud inimesed elavad praeguses hetkes ega talleta oma mällu pidevalt ainult sündmusi ja mõtteid. Töölt lahkudes on oluline töö unustada, kodutöödele üle minna ja probleeme majja mitte tuua. Ja tööl keskenduge ainult tööprobleemidele. Iga tegevus tuleb lõpule viia ning kiire ümberlülitumise oskus aitab säilitada õnnetunnet ja tervist.
Oska andestada
Õnnelik inimene ei pea oma hinges viha, mõistes selliste tegude mõttetust, negatiivsed mõtted ainult hävitavad elu ja tervist, kergem on andestada, mõista ja edasi minna, nautides elus häid sündmusi. Psühholoogia reeglid nõuavad ka harmooniat ja rahu ning andestamine on tee sisemise rahu leidmiseks.
Armastan nalja teha
Naeratus ja naer päästavad teid paljudes olukordades. Huumor aitab vältida konflikte, leevendada olukorda ja väljuda ebamugavast olukorrast. Naer, nagu psühholoogid ütlevad, pikendab eluiga. Pole juhus, et huumor päästab hädadest, aitab hoida inimestega häid suhteid ja laeb positiivse energiaga.
Mõista maailma peegli olemust
Meie suhtumine inimestesse ja ellu kujundab meie tegelikkust. Lisaks õpetab iga inimene meile midagi, kui miski sulle ei sobi või ärritab, tasub end jälgida, oma vigu ja negatiivseid jooni parandada. Ausus, täpsus ja vastutustunne aitavad luua usalduslikke suhteid, leida armastust ja suurepäraseid kolleege.
Lihtsusta oma elu
Õnnelik inimene püüab siluda nurki, vältida konflikte, minimeerida probleeme ja viia kõik üle hea ja helge valdkonda. Elu keerukuse dramatiseerimine ainult süvendab nende seisundit ja mõju inimesele ning rahulik suhtumine aitab leida lahendusi, kiiresti eluruumis orienteeruda ja igast olukorrast võitjana välja tulla. Oluline on mõista, et meie probleemid ei ole globaalse mastaabiga proportsionaalsed, on olukordi, mis on keerulisemad, kõike õpitakse võrdluses. Elu põhiprintsiip: "kõik on hästi, aga eluülesanded on rutiinsed."
Psühholoogia reeglid aitavad kindlaks määrata elu aluspõhimõtted sisemise õnne saavutamiseks
Oluline on elada avatud südamega, osata rõõmustada, märgata elus helgeid asju. Õnne loomine tähendab häälestuda igal hommikul positiivsele lainele, uskuda endasse, armastada oma lähedasi. Siis tuleb õnn rõõmsalt majja ja saadab sind läbi elu, sest valgust kiirgav inimene ei külmu kunagi. Inimesed ja elu on vastastikused – toimub õnne ja armastuse ring.
Kõige õnnelikum elu on igaühe jaoks tema enda elu, sageli räägitakse armastusest, sõpradest, lastest, heaolust, eneseteostusest oma lemmikalal. Kõik see on võimalik järgides psühholoogia reegleid ja õnneliku inimese elupõhimõtteid. Eduks on vaja sihikindlust ja usku, soovi teadmiste järele, armastuse jaoks - oskust armastada ja anda, sõpruse jaoks - oskust mõista, näidata tähelepanu, toetust, tervise jaoks - enesearmastust, hoolitsust ja meelerahu ning ka sporti tegema.
Muutes lähenemist oma soovidele, mõistame: paljuski määrame elu ja oma saavutused ise, mis tähendab, et igasugused soovid ja püüdlused võivad teatud pingutusega reaalsuseks saada. Elupsühholoogia aitab saada olulisi teadmisi – mõista edu ja õnne saavutamise põhimõtteid. Esialgu peate saama õnne allikaks, et mõista, mis on puudu rahu, rahu ja enesekindluse jaoks. Õppige looma õnneliku, eduka inimese meeleolu.
Kuidas seda teha?
- Naeratage sagedamini, hommikul peeglile lähenedes, öelge: "Olen suurepärane inimene ja mind ootab edukas ja huvitav päev", "Ma suudan kõiki oma soove hõlpsalt realiseerida", "mu elu muutub paremuse poole." Ideaalis korratakse valitud fraase alateadvuse tasandil paremaks tajumiseks 20 korda;
- Kasulik on kuulata positiivset muusikat – džässi, klassikalist, meloodilist rokki, midagi inspireerivat saavutuste saavutamiseks;
- jälgige oma õnnestumisi, saavutusi, kirjutage päevikusse;
- õppida leidma võimalikke lahendusi igas olukorras;
- pidage meeles - lihtsam ja tõhusam on elada positiivselt, peletada eemale kurvad mõtted ja minna üle heale.
Õnneliku inimese teema on tänapäeva maailmas võtnud uue kuju - varem mõeldi õnne otsimisele välismaailmast, otsiti õnnelindu, nüüd on ilmunud uus lähenemine - leida õnn iseendas ja luua see meid ümbritsevas maailmas. Sellised ideed on produktiivsemad, sest inimene saab ise aktiivselt oma õnne loomises osaleda ja see on meeldivam kui kaldal õnnesoovi ootamine.
Soovime kõigile ainult õnne ja edu elus!
"Mis võiks olla kasulikum kui õppimine
elada oma parimat elu?
Somerset Maugham
Siin on need lihtsad reeglid, kasutage neid oma eeliseks:
1. Tee seda, mis sulle kõige rohkem meeldib. Leidke see, mida armastate ja te ei pea päevagi tööd tegema – reegel, mida kasutavad eranditult kõik edukad inimesed.
2. Väldi prügi, mida sa iga päev sööd, jood ja suitsetad. Ei mingeid saladusi ega keerulisi dieete – looduslik toit, puuviljad, juurviljad, vesi. Pole vaja hakata taimetoitlaseks ja joomisest täielikult loobuda – tuleb lihtsalt piirata nii palju kui võimalik suhkrut, jahu, kohvi, alkoholi ja igasugust plastiktoitu.
3. Õppige võõrkeeli. See laiendab maailma tajumise sügavust ja avab enneolematud väljavaated õppimiseks, arenguks ja karjääri kasvuks. Venekeelseid Interneti-kasutajaid on 60 miljonit. Inglise keelt kõnelejaid on miljard. Edusammude keskpunkt on nüüd teisel pool piiri, sealhulgas keelepiiril. Inglise keele oskus pole enam lihtsalt intellektuaalide kapriis, vaid eluliselt vajalik.
4. Lugege raamatuid. Ligikaudne ring on sinu erialavaldkond, ajalugu, loodusteadused, isiksuskasv, sotsioloogia, psühholoogia, elulood, kvaliteetne ilukirjandus. Kui teil pole autoga sõitmise tõttu aega lugemiseks, kuulake audioraamatuid. Kuldne reegel on lugeda/kuulata vähemalt üks raamat nädalas. See on 50 raamatut aastas, mis muudavad teie elu.
5. Saatke targalt ära iga nädalavahetus. Minge muuseumisse, mängige sporti, minge linnast välja, hüppage langevarjuga, külastage sugulasi, minge mõnda head filmi. Laiendage oma kontakti maailmaga. Mida rohkem muljeid endast läbi lased, seda huvitavamaks läheb elu ning seda paremini mõistad asju ja nähtusi.
6. Alusta blogimist või tavaline päevik. Vahet pole, millest jutt. Pole tähtis, et teil pole iluoskust ja teil pole rohkem kui 10 lugejat. Peaasi, et selle lehtedel saab mõelda ja arutleda. Ja kui kirjutate regulaarselt sellest, mida armastate, tuleb lugejaid kindlasti juurde.
7. Sea eesmärgid. salvestage oma paberile, Wordi või ajaveebi. Peaasi, et need oleksid selged, arusaadavad ja mõõdetavad. Kui seate eesmärgi, saate selle kas saavutada või mitte. Kui te seda ei pane, pole selle saavutamiseks üldse võimalusi.
8. Õppige trükkima klaviatuuril pimesi. Aeg on üks väheseid aardeid, mis teil on, ja peaksite suutma tippida peaaegu nii kiiresti, kui arvata oskate. Ja peaksite mõtlema mitte sellele, kus soovitud täht on, vaid sellele, mida kirjutate.
9. Sõitke kellaga. Õppige oma asju juhtima nii, et need toimiksid peaaegu ilma teie osaluseta. Alustuseks lugege Allenit (Asjade tegemine) või Gleb Arkhangelskyt. Tehke otsuseid kiiresti, tegutsege kohe, ärge lükake seda hilisemaks. Kas tehke kõike või delegeerige see kellelegi teisele.
10. Loobu arvutitest mängud, sihitu istumine sotsiaalvõrgustikes ja loll internetis surfamine. Minimeerige suhtlust sotsiaalvõrgustikes, jätke üks konto. Hävitage korteris televiisori antenn.
12. Õppige vara tõusma. Paradoks on see, et varajastel tundidel jõuad alati rohkem tehtud kui õhtul. Kui suvisel nädalavahetusel lahkute Moskvast kell 7, siis kell 10 olete juba Jaroslavlis. Kui lahkute kell 10, olete heal juhul lõunaks kohal. Kvaliteetse kehalise aktiivsuse ja normaalse toitumise korral piisab inimesele 7-tunnisest unest.
Õppige nägema maailma värve...
13. Proovi end ümbritseda korralikud, ausad, avatud, targad ja edukad inimesed. Oleme meie keskkond, kust õpime kõike, mida teame. Veetke rohkem aega inimestega, keda austate ja kellelt saate õppida (eriti oma ülemustega).
14. Kasuta ära iga hetke aega ja iga inimest, et õppida midagi uut. Kui elu viib sind kokku mõne valdkonna professionaaliga, püüa aru saada, mis on tema töö olemus, mis on tema motivatsioonid ja eesmärgid. Õppige esitama õigeid küsimusi – isegi taksojuhist võib saada hindamatu teabeallikas.
15. Alusta reisimist. Pole tähtis, et Argentina ja Uus-Meremaa jaoks pole raha – teie puhkuse kvaliteet ei ole seotud kulutatud rahaga. Näiteks reisin perega mööda Aasiat ja mul on plaan külastada paljusid erinevaid riike ja kontinente... Kui näed, kui mitmekesine maailm on, siis ei keskendu enam ümbritsevale ruumile ja muutud rahulikumaks. ja targem.
16. Osta kaamera ja püüdke tabada maailma ilu. Kui see õnnestub, ei mäleta te oma reise mitte ainult ebamääraste muljete, vaid ka kaasavõetud kaunite fotode järgi. Alternatiivina proovige joonistada, laulda, tantsida, skulptuurida, kujundada. See tähendab, et tee midagi, mis paneb sind maailma teiste silmadega vaatama.
17. Sportida. Sa ei pea minema spordiklubisse, kus hängivad naljad, pick-up artistid, Balzaci daamid ja friigid. Jooga, kaljuronimine, rattasõit, horisontaalriba, rööbaspuud, jalgpall, jooksmine, plüomeetria, ujumine, funktsionaalne treening on inimese parimad sõbrad, kes soovivad keha toniseerida ja endorfiine saada. Ja unustage lift.
18. Tee ebatavalisi asju. Minge kuhugi, kus te pole kunagi käinud, minge tööle teist teed pidi, leidke probleem, millest te midagi ei tea. Väljuge oma "mugavustsoonist", laiendage oma teadmisi ja silmaringi. Korrigeeri kodus mööblit, muuda välimust, soengut, imagot.
19. Investeeri. Ideaalis tuleks iga kuu investeerida osa oma sissetulekust, sest rikas pole see, kes palju teenib, vaid see, kes palju investeerib. Püüdke investeerida varadesse, minimeerida kohustusi ja kontrollida kulusid.
20. Vabane rämpsust. Visake ära kõik esemed, mida te pole viimase aasta jooksul kandnud ega kasutanud. Jätke ainult see, mis teile meeldib ja mida vajate. Kahju on ära visata – ära anda.
21. Anna rohkem mida sa võtad? Jagage teadmisi, kogemusi ja ideid. Inimene, kes mitte ainult ei võta, vaid ka jagab, on uskumatult atraktiivne. Kindlasti saate teha midagi, mida teised tõesti tahavad õppida.
22. Võtke maailm omaks just sellisena nagu ta on. Loobuge väärtushinnangutest, aktsepteerige kõiki nähtusi neutraalsetena. Ja veel parem – üheselt positiivsena.
23. Unusta see ära mis juhtus minevikus. Sellel pole tulevikuga mingit pistmist. Võtke sealt kaasa vaid kogemused, teadmised, head suhted ja positiivsed muljed.
24. Ära karda. Pole ületamatuid takistusi ja kõik kahtlused elavad ainult teie peas. Sa ei pea olema sõdalane, sa pead lihtsalt nägema eesmärki, vältima takistusi ja teadma, et saavutad selle ilma ühegi ebaõnnestumise võimaluseta.
25. Viimane on esimene. Tee seda, mis sulle meeldib. Õppige. Õpetada. Teostage ennast. Arendage ennast. Muutke ennast seestpoolt.
Kui teil on veel mõned huvitavad reeglid, rääkige meile neist kommentaarides.
Väike valik "rahulikkuse" teemal fotograaf Marcin Sachalt
Poisid, paneme saidile oma hinge. Tänan sind selle eest
et avastad selle ilu. Aitäh inspiratsiooni ja hanenaha eest.
Liituge meiega Facebook Ja Kokkupuutel
Sageli takistavad meid elamast psühholoogilised barjäärid, valed uskumused ja üldine teadvuse kitsikus. Nõiaringist välja pääsemiseks loevad paljud klassikat, populaarteaduslikke ja religioosseid väljaandeid. Kuulus psühholoog Mihhail Efimovitš Litvak avaldas raamatu, milles ta paljastab lühidalt tema arvates õnneliku ja terve elu peamised psühholoogilised takistused.
Me oleme sees veebisait Nende hulgast valisime välja 10, mille üle saab mõelda nii teel olles kui ka lihtsalt vabal ajal, tuues ikka ja jälle oma mõtted nende postulaatide juurde tagasi.
10. Õnn on vaid hästi organiseeritud elu kaasnäht.
Õnn, rõõm ja edu, nagu psühhiaater Viktor Frankl kunagi väitis, on õiglased hästi organiseeritud tegevuse teisene toode. Tegevus, mis toob sulle kõik need emotsioonid.
Igaüks, kes seab oma eesmärgiks ülalnimetatud “kõrvalsaaduste” saavutamise, liigub nende poole nagu silmapiiri joonele: mida lähemale ta oma hellitatud unistustele jõuab, seda enam need temast eemalduvad.
9. Inimesega suheldes pea meeles, et ka tema on endast heal arvamusel. Nagu sina enda kohta
Te ei tohiks kunagi unustada, et inimene, kellega suhtlete, on isik, nagu teiegi. Tal on asjadele omad väljakujunenud vaated ja sellel on oma põhjused.
Kõik, keda te teel kohtate, peavad lahingut, millest te võib-olla midagi ei tea. Peaksite alati meeles pidama inimese isiklikku eneseaustust ja mitte rikkuma tema piire.
8. Kui te ise midagi ei tee, kuidas saate aidata? Saate juhtida ainult liikuvat sõidukit
Sõnad on alati midagi lühiajalist. Vene keeles on isegi selline väljend - "tühja juttu ajada". Inimese määrab eelkõige tema tegevus. Keegi ei aita sind, kui lähed lihtsalt ringi ja räägid kõigile, kui väga tahad raamatut kirjutada. Ja tõesti, kuidas ma saan teid aidata?
Kui otsustate ja viite oma eksemplari kirjastusse, on alati sõbrad ja tuttavad, kes on valmis teid toetama. Kui teie töö ilmub materiaalsel kujul, on teistel võimalus teid aidata mitte ainult sõnadega.
7. Saa edukaks ja kõik solvangud kaovad võluväel
Palju solvangud tekivad sisemiselt inimese enda täitmatuse tunnete tõttu. Mõnikord tunneme viha ja usume, et olukorra saab parandada ainult see, kes selle põhjustas. Mehhanism töötab aga teisiti. Üks Mihhail Litvaki õpilane ütles kord: "Minu õnnestumised varjutasid mu kaebused" ja see on põhimõtteliselt tõsi. Hakake tegema seda, mis teile meeldib, ja saage selles suurepäraseks. Te isegi ei märka, kuidas kõik solvangud iseenesest lahustuvad.
Paljud inimesed võitlevad teiste inimeste vaenlastega, kui neil on vaja võidelda oma vaenlastega. Meie ainus ja peamine vaenlane on meis endis. Lõpututest probleemide ringist on võimatu välja tulla, eemaldamata sisemisi barjääre, mis meie kasvu ja arengut takistavad.
Tegelikult oleme nendes rangetes raamides, mille ühiskond, haridus ja kasvatus on meile loonud. Me aktsepteerime neid kui oma olemust ja anname neile olulise osa meie sisemisest energiast. Kogu kaasaegne psühholoogia on suunatud nende vastu võitlemisele. Mõnikord räägivad nad enda nimel – siis nimetatakse seda psühhoosiks. Kuid reeglina räägivad nad meie nimel ja me ei pane seda tähelegi.
Kui olete valmis nendega silmitsi seisma ja neid võitma, pole teil selles maailmas enam vaenlasi.
5. Otsige õiget teed, mitte sirget, sest õige tee ei ole alati sirge.
Oletame, et olete 30. korrusel ja peate alla minema. Kõige otsem tee on läbi akna. Siiski on tõenäoline, et teie teekond sellega lõppeb. Ettenägelikum ja õigem otsus oleks otsida lift või halvemal juhul trepp, isegi kui hoones on pime ja te ei leia midagi.
Lisaks võib ette kujutada, et inimene, kes valib õige tee asemel sirge tee, on nagu kärbes, kes lööb vastu klaasi ega saa kunagi aru, et palju kiirem oleks kõrvalt välja lennata.
4. Kui inimesel pole eesmärki, ei näe ta midagi. Tõsi on ka vastupidine: eesmärk teravdab nägemist
Kas olete kunagi märganud, et kui teil on mingil hetkel vaja näiteks istikukaste, mida teie armastatud vanaema palus teil leida, siis hakkate neid märkama kõikjal: ehituspoodides, turgudel müüjate käes? Ja isegi siis, kui te neid enam ei vaja, avastate end köögiviljaputka juures suurepäraste puitkastide ladu vaatamas.
Nii toimib kõik globaalsete eesmärkidega. Teie tähelepanu on piiratud, märkate enda ümber ainult seda, mida vajate. Eesmärk on nagu võlutrikk: seadke see valesti ja te ei näe, mida tegelikult vajate.
3. Kui tahad kellelegi midagi tõestada, tähendab see, et elad selle inimese nimel.
Inimene on sageli rebitud nendes kolmes suunas: ma peaksin, aga ma ei taha, ma tahan, aga ma ei saa jne. Kuulus toost, et peaasi, et meie soovid kattuvad meie võimalustega, on tegelikult ka omal kohal. võimas psühholoogiline põhjendus. Ainus, mida inimene peaks tegema, on ennast arendada, ülejäänu on vabatahtlik. See, mida sa tahad, peab tingimata olema reguleeritud sellega, mida sa pead (areng). Ja mida saate teha, on võimsus, millega te seda süsteemi, selle mootorit, lisate. Mihhail Litvak soovitab tungivalt koostage nimekiri kõigis kolmes valdkonnas ja taastage seeläbi kord oma väärtussüsteemis.
I. Tervis:
1. Joo palju vett.
2. Söö hommikust nagu kuningas, lõunat nagu prints ja õhtusööki nagu kerjus.
3. Sööge rohkem toitu, mida toodavad puud ja taimed, ja vähem toitu, mida tehased toodavad.
4. Elage koos KOLME E-ga - E energia, E entusiasm ja E kaastunnet.
6. Mängige rohkem mänge.
7. Loe rohkem raamatuid kui eelmisel aastal.
8. Istu iga päev vähemalt 10 minutit vaikuses.
9. Maga 7 tundi päevas.
10. Kõndige iga päev 10-30 minutit ja kogu jalutuskäigu jooksul - NAERATA!
II. Iseloom:
11. Ära võrdle oma elu teiste eludega. Meil pole aimugi, mis on nende tee tähendus siin maailmas.
12. Ära lase endasse negatiivseid mõtteid ja kõike, mida sa ei suuda kontrollida. Selle asemel investeerige oma energia praeguse hetke positiivsusse.
13. Ära pinguta üle; tea oma piire.
14. Lõpetage end liiga tõsiselt võtmast; seda tunnet ei jaga sinuga nagunii keegi.
15. Ära raiska oma väärtuslikku energiat kuulujuttude peale.
16. Sukeldu sagedamini unenägudesse ja unenägudesse ärkveloleku ajal.
17. Kadedus on ajaraiskamine. Teil on juba kõik, mida vajate.
18. Unustage minevikuprobleemid. Ärge tuletage oma partnerile meelde tema mineviku vigu. See hävitab teie õnne olevikus.
19. Loobu vaenulikkusest. Elu on liiga lühike, et raisata aega kellegi vihkamisele.
20. Hakka elama rahus oma minevikuga, et see olevikku ei rikuks.
21. Keegi peale sinu enda ei vastuta sinu enda õnne eest.
22. Saage aru, et elu on kool ja me peame siin õppima. Probleemid on vaid osa õppekavast – need hüppavad teie meelest sisse ja välja nagu algebra –, kuid tunnis saadud õppetunnid jäävad teiega kogu teie eluks.
23. Naerata ja naera rohkem.
24. Sa ei pea iga arutelu võitma. Nõus, et igaühel on õigus oma arvamusele.
III. Suhted teistega:
25. Helista oma perele sagedamini.
26. Tee iga päev teistele midagi head.
27. Andesta kõigile kõik.
28. Veetke rohkem aega üle 70-aastaste ja alla 6-aastaste inimestega.
29. Proovi iga päev vähemalt 3 inimest naeratama panna.
30. Lõpetage huvi tundmine selle vastu, mida teised inimesed sinust arvavad.
31. Säilitage suhteid: teie töö ei hoolitse teie eest, kui olete haige, seda teevad teie pere ja sõbrad.
IV. Elu:
32. Tee seda, mida tuleb teha.
33. Viska minema kõik, mis pole kasulik, ilus ja ei paku rõõmu.
34. Jumal teeb kõik terveks.
35. Pea meeles, et ükskõik kui hea või halb olukord on, see muutub.
36. Pole tähtis, kuidas te end tunnete, tõuske püsti, riietuge oma parimasse ja minge suhtlema!
37. Parim on alles ees!
38. Hommikul ärgates täna Universumit järjekordse elupäeva eest.
39. Sinu sisemine olemus on alati õnnelik. Nii et olge ÕNNELIKUD!
V. Last but not least:
40. Saatke see kõigile, kellest hoolite.
Kui tööl on kiire ja kodus on lõputud mured, tahad sageli põgeneda maailma otsa – eemale saginast ja probleemidest. Hakkame närviliseks muutuma ning oma viha ja agressiooni lähedaste peale välja kandma. Selle tulemusena hävivad tugevad suhted, tekivad skandaalid, tülid ja täielikud arusaamatused. Ebasoodsa stsenaariumi vältimiseks peaksite välja töötama igapäevaelu kuldreeglid, mis aitavad säilitada tasakaalu, samuti täiendada energiat ja jõudu, mis aitavad toime tulla hädadega nii kodusel kui ka äritasandil.
Hinda asju, mis sul on
Põhiseadused, mis toovad õnne ja annavad meelerahu, töötas välja kuulus Bulgaaria tegelane, astroloog, alkeemik ja okultist Omraam Aivankhov. Igapäevaelu kuldreeglid saavad tema arvates alguse peamisest – oskusest väärtustada seda, mis on Jumalalt antud. Elu on kõige väärtuslikum hüve. Selle raiskamine, riskide võtmine, olemasolevate võimaluste ja võimaluste mittekasutamine on puhas selgrootus, isegi jumalateotus.
Enne kui kurdate probleemide üle kodus või tööl, mõelge positiivsetele asjadele. Kas kõik su lähedased on terved? Kas lapsed jooksevad mööda maja ringi? Kas su mees lamab diivanil? See on juba hea. Peaasi, et teil need oleksid, ja väiksemad karistused saab kõrvaldada. Kui püüdlete rahu ja vaikse pere heaolu poole, alustage iseendast. Muutke lahkeks, südamlikuks, suutma kuulata ja mõista. Mõelge sellele, kuidas te oma lähedasi armastate. Uskuge mind, see tunne on elulise tegevuse võti. Kui on, kelle nimel töötada ja pingutada, saab iga ülesande, ka kõige raskema, oma kätega hakkama.
Maailmade harmoonia
Elu kuldreegel on panna asjad oma peas korda. Esmalt hinnake oma tegelikke võimeid, eemaldage oma teadvuse sügavusest need omadused, tunded ja oskused, mida te ei kasuta. Nautige neid. Lõppude lõpuks pole inimese suurim rikkus materiaalne rikkus, vaid see individuaalne ja ainulaadne rikkus, mis teeb ta tõeliselt õnnelikuks. Elage vaimset elu, aidake teisi, ärge kritiseerige neid, ärge sekkuge teiste inimeste eludesse. Tee seda, mis sulle rõõmu pakub – sinu rõõm ja rahulolu tõmbavad inimesi ligi ja teevad nad õnnelikuks. Jah, ja need tasuvad end kuhjaga ära.
Teiseks pidage meeles, et välismaailm on sisemise seisundi peegeldus. Reeglid, mis elus aitavad, teevad selgeks: ära otsi inimestest seda, mida sul endal ei ole. See tähendab, et kui teistes puudub tarkus, siis võib-olla pole te ise hiilgav, nii et tõmbate ligi sarnaseid isiksusi. Arendage ennast, lugege, külastage teatrit – mida rohkem ilu, armastust ja intellektuaalseid võimeid endas avastate, seda rohkem hakkate neid ümbritsevates märkama.
Tasakaal kordade vahel
Veel üks elu kuldreegel on nautida olevikku. Inimesed muretsevad sageli probleemide pärast, mida tulevik neile tuua võib. Aga milleks end üles lüüa? Milleks mürgitada oma olemasolu mõtetega võimalikest haigustest, pankrotist, surmast. Paljud psühholoogid on kindlad, et inimene programmeerib end võimalike sündmuste jaoks. Seetõttu häälestu tulevikule võimalikult positiivselt ja heida kõrvale halvad mõtted. Kõik probleemid tuleb lahendada nii, nagu need tekivad.
Hinda minevikku ja unista tulevikust. Kuid elage ainult olevikus. Meid ootavad sündmused on rajatud sellele vundamendile, mida me just nendel hetkedel ehitame. Kui see on lagunenud ja kasutuskõlbmatu, siis on asjatu loota hiilgavat tulevikku. Seetõttu kujundage tulevik oma kätega juba praegu.
Elu kuldreegel on, et ära muretse, kui iga päev ei kujune nii, nagu soovid. Ebaõnnestumise korral analüüsige enne magamaminekut uuesti vea põhjuseid ja tagajärgi. Homme hommik on suurepärane aeg selle parandamiseks ja eksisteerimiseks paremate tingimuste loomiseks.
Randy Paul Gage'i arvamus
Ameerika enesearengu ekspert, edu saavutamise valdkonna spetsialist, töötas välja oma kuldreeglid aastal Ta nimetab neid eksistentsi seadusteks, mille peamiseks eesmärgiks on tõsta nende järgijate heaolu:
- Tühjus. Kui vajate uut mantlit, visake vana ära. Ilma kahetsuseta lahku stereotüüpidest ja kompleksidest.
- Tiraaž. Et saada seda, mida tahad, lase lahti sellest, mis sulle kuulub.
- Kujutlusvõime. Unista ideaalsest maailmast, joonista see, kirjelda seda sõnadega. Kui kõik läheb käest ära, vaata üle oma märkmed.
- Loomine. Mõtlemise, intuitsiooni ja kujutlusvõime energia aitavad saavutada heaolu.
- Sina – minu jaoks, mina – sinu jaoks. Pidage meeles: see, mida annate, tuleb teile kümnekordselt tagasi. Jagage õnnistusi, jagage kingitusi teistega.
- Kümnis. Universum võtab alati 10% sellest, mis teil on. Kuid ta annab ka vastutasuks: raha, taastumist, uusi suhteid.
- Andestus. Inimene ei saa nii, et tema hinges elab solvumine, vihkamine, kadedus ja muud negatiivsed tunded.
Nendest 7 lihtsast reeglist saavad teie usaldusväärsed abilised võitluses saatuse soosimise ja sisemise harmoonia saavutamise eest.
Ida praktika
Indias lahendavad inimesed kõik probleemid meditatsiooni abil. Nad soovitavad seda elu kuldreeglit kasutada neil, kes ei suuda julgust koguda ja kellel pole jõudu pakiliste probleemide lahendamiseks. Joogasõprade hindude sõnul on inimesed kohustatud rohkem aega pühendama närvisüsteemi eest hoolitsemisele, selle jaoks mahalaadimisele. Näiteks kui energia on peaaegu otsas, tuleb asjad kõrvale jätta ja võtta aega lõõgastumiseks. Võtke mugav asend, sulgege silmad, lõdvestage oma jäsemeid ja kujutage ette, kuidas valguskiir tungib teie kehasse. See levib aeglaselt läbi veenide ja veenide, täites iga raku energiaga. Pärast mõnda minutit sellist meditatsiooni tunned kohe, et keha on taastunud.
Lisaks muudab jooga meid enesekindlaks, tugevaks ja vastupidavaks. See naaseb Selle tulemusena on inimene, saanud uue aktiivsuse hoo, valmis mägesid liigutama. Seetõttu on idamaise praktika igapäevane praktiseerimine elu kuldreegel iga inimese jaoks, kes sellega ei peatu, vaid soovib edasist arengut ja enesetäiendamist.
Sport ja tervislik toit on meie parimad sõbrad
See on postulaat, mida tuleks lastele sünnist peale sisendada. Olles analüüsinud 19 peamist elu kuldreeglit, näete, et õige toitumine pole selles nimekirjas viimane koht. Teaduslikult on tõestatud, et rasvased, suitsutatud, praetud ja magusad toidud tekitavad inimeses ülekoormatud ja tühja tunde. Lisaks tõuseb kaal ja tekib raskustunne kogu kehas: te ei taha töötada, liikuda ega oma lemmikhobidega tegeleda.
Roheliste, puu- ja juurviljade, piima- ja lihatoodete, kala ja mereandidega rikastatud dieet muudab meid aga tervemaks, aktiivsemaks, ettevõtlikumaks ja optimistlikumaks.
Sama võib öelda ka spordi kohta. Ujumine ja jooksmine, aeroobika ja treening jõusaalis parandavad teie füüsilist heaolu, figuuri ja avaldavad positiivset mõju teie välimusele. Peeglist muutusi näinud inimene soovib sisemist täiuslikkust, mis sunnib teda enda kallal töötama, oma tundeid distsiplineerima, emotsioone kontrollima, andes teistele ainult positiivseid asju ja rõõmustades neid hinge avatuse, ehtsa aususe, hea tahte ja armastusega. .
Laadimine...
