Kuidas iga päev kaunilt riietuda (tüdrukutele). Sportlik stiil – kuidas igas liigutuses ilus ja naiselik välja näha Kui oled lühike...

See nõuab pingutust, et iga päev ilus välja näha. Pingutus tasub end täielikult ära, kui muutute enesekindlamaks ja õnnelikumaks. Kui soovite iga päev suurepärane välja näha, siis peaksite oma garderoobi üle vaatama ja ostma klassikalised komplektid. Et ilus välja näha, tuleb õppida ka erinevate aksessuaaride kombineerimist, aga ka riiete kombineerimist. See võtab veidi aega, kuid lõpuks näete stiilne ja ilus.

Sammud

Oma garderoobi värskendamine

Ostke klassikalisi rõivaid, mis ei lähe kunagi moest välja, kui soovite kaunilt riietuda. Klassika on riietus, mis ei näe välja ekstsentriline ega vanane. Sellised riided on alati elegantsed ja lihtsad. Klassika hulka kuuluvad näiteks merevärvi bleiser või must V-kaelusega särk. Need võivad tunduda väga lihtsad tükid, kuid neid saab alati aksessuaaridega kaunistada.

• Klassikalisi esemeid on lihtne kombineerida, nii et saate nende abiga alati erinev välja näha.

1. Ostke paar värvilist tükki, mida klassikaga segada ja sobitada. Need võivad olla erksates värvides või ebatavalises stiilis riided, mida te tavaliselt ei kanna.

   • Näiteks võid kanda valget pluusi tumesinise seelikuga ja lisada riietusele mustrilise kampsuni.

2. Osta riideid, mida saab omavahel kombineerida. Oma garderoobi läbi vaadates veendu, et iga üksikut eset saaks kombineerida vähemalt kahe muuga. Segamine ja sobitamine on teie igapäevase garderoobi oluline osa.

   • Tõenäoliselt ei saa te igaks nädalapäevaks riideid osta. Küll aga saad osta riideesemeid, mida saad kombineerida juba olemasolevaga. Nii saad luua iga päev täiesti uue outfiti.

3. Riiete valimisel juhindu oma figuuri omadustest. Mõned kaelused näevad erinevatel kehatüüpidel erinevad. Otsige riideid, mis teile kõige paremini sobivad. Meil kõigil on oma ettekujutus sellest, mis meile sobib, kuid leidke aega erinevate stiilide proovimiseks. Näiteks:

4. Vabanege vanadest või rebenenud riietest. Riided kuluvad, eriti kui kannad sama asja ikka ja jälle. Kulunud riided ei saa stiilsed välja näha, välja arvatud juhul, kui valite mõneks puhuks spetsiaalselt riietust, mis hõlmab pleekinud riiete ja lõhkiste teksade kandmist.

   • Kui teie särgil on plekk, proovige see eemaldada, vastasel juhul visake see minema. Plekkidega riided näevad lohakad välja.

5. Riiete ostmisel vali oma nahatooniga sobiv värv. Loomulikult ei tohiks osta riideid, mis sulle ei meeldi. Stiilselt riietumine tähendab enesekindlust ja mugavust. Kui värv sobib teie nahatooniga, kuid teile see ei meeldi, ärge ostke seda. Siin on mõned põhiprintsiibid:

   • Väga hele nahk: külmad toonid, kahvaturoosa, halli varjundid, sinine, tumesinine ja murune.
   • Keskmiselt hele nahatoon: pastelsed, külmad punased ja sinised toonid. Vältige apelsini.
   • Keskmiselt tume nahatoon: metallilised toonid, ploom, veinipunane, eresinine ja sügavlilla.
   • Tume nahk: rikkalikud värvid, nagu tumeroheline, sinine, kahvatukollane ja soe punane.
   • Tume nahk: erksad värvid nagu Burgundia, koobaltsinine, ereoranž ja punane.

6. Proovi erinevaid ehteid. Aksessuaarid võivad anda teie riietusele täiesti teistsuguse välimuse. Kui plaanite riietust, proovige seda sobitada ehetega, mis tõstavad selle ilu esile. Mõnikord võib riietus muutuda stiilsest šikiks, lisades kaelakee või rippuvad kõrvarõngad.

   • Püüdke siiski mitte üle pingutada. Näiteks kui plaanite kanda stiilset kaelakeed, valige nööpkõrvarõngad, et vältida ehetega liigset segadust.

Igaühel on väljendist "hästi riietuda" oma arusaam. Enamik mehi ei hooli sellest. Tõepoolest, panin selga, mis käepärast, lippasin plätud – ja promenaadile kultuuripaikadesse. Selliste inimeste jaoks on sõna "stiil" sõna "metroseksuaal" kaaslane. Kuigi nad ei tea tegelikult viimase sõna tähendust. Ja on teisigi, kes tahavad stiilselt riietuda. Mitte "kuke stiilis", vaid stiilne. Need on kaks suurt erinevust. See artikkel on sellistele inimestele. Selles ei pruugi olla midagi uut, kuid see pole ka kasutu. Ja see on kasulik ainult siis, kui järgite neid nõuandeid.

1. Alusta nullist

Kui soovite stiilselt riietuda, alustage pühadest põhitõdedest.
See ei tähenda, et peaksite kohe, ühel hetkel loobuma kõigist oma riietest. Pidage meeles, et alasti näimise eest töödeldakse teie keha, ükskõik kui sportlik see ka poleks, kurikatega. Ja neil on õigus.

Sul ei ole lihtne oma garderoobi lemmikutega hüvasti jätta, kuid tea, et nende kohutavate sukkpükste ja ruuduliste põlvpükstega, mis säärteni ulatuvad, edasiminekut ei toimu. Lõpuks ilmuvad uued lemmikud ja need on kordades paremad ja mis kõige tähtsam, nad näevad välja nagu inimene, mitte nagu "Uute Turbo Guysi" lisa.

2. Unustage kõik, mida teate

Peate mõistma ja aktsepteerima kurba tõsiasja, et mõisteid "mood" ja "stiil" teie elus ei eksisteerinud. Igal juhul nimetatakse seda erinevalt - Chişinău peenmoe ring. Vaielda võib nii palju kui tahad, kuid stiilsetel inimestel on Svetlana Baskova filme vaadata sama raske kui moralistidel.
Samuti on oluline arvestada sellega, et kõige sagedamini mängivad olulist rolli kõik need asjad ja aksessuaarid, mida võisite oma kuvandis vähetähtsaks pidada.

Nüüd, olles tunnistanud end võhikuks ja algajaks, hakake kohe algusest peale õppima elegantsete piltide põhitõdesid. Võite meid isegi põrgusse saata ja kuulata mitte meie tarku nõuandeid, vaid oma tüdruksõpra, ema ja saate "Moodne lause" saatejuhti. Viimane oma jumalaliku graatsilisusega kutsub silmis esile psühhedeelsed mustrid. Kuulake kedagi. Kuid paranduse teele asumiseks puhastage oma meel. Kui George Clooney, olles omal ajal oma hiilgavast näitlejakarjäärist loobunud, poleks tunnistanud, et on lavastajatöös täielik võhik, poleks ta suutnud teha selliseid filme, mis inimesi naerma ajavad.

3. Keskendu põhitõdedele

Kindlasti tahad juba öelda: “Sedin, mis igav olend sa oled! Millal algab tavaline nõustamine?!” Meelerahu, mu sõber. Ilma selle tüütuseta, mis sarnaneb "Sid Viciousi kuuenda tulemise kaheksanda ilmumise" sektantide psalmidega, on kõik edasised nõuanded mõttetud.

Niisiis, kust algab haridusprogramm? Põhitõdedest Põhitõdede omandamine (vabandan foneetilise pättide pärast) on juba pool võitu. Kui mitte pool, siis veerand kindlasti. Kuid ole ettevaatlik: aluse vale kasutamine või tõlgendamine on sama, mis teadaoleva koha torkamine töötava hakklihamasina auku. Ma räägin muidugi sõrmedest.

4. Vundament soliidsele garderoobile

Niisiis, elegantse maitse- ja stiilikulbiga kaevame adekvaatsuse piires välja aluse teie moekaimale garderoobile. No vundamenti on ju igal pool vaja. Isegi võõrtöölised ei unusta teda.

Selle aluseks on universaalsed riided: valged särgid, tumesinised teksad, hallid kampsunid ja muud elegantsed, klassikalised ja tagasihoidlikud riided.
Need garderoobiesemed on nagu autokoolis linnas sõitmine: kui õpid kandma, kui harjud ära, siis saad huvitavamaid asju juurde lisada.

5. Lihtsus on stiili võti

Meenutades “Moodsa lause” jumalalaadset saatejuhti, oled lõpuks veendunud, et ekstravagantsus on väheste väljavalitute osa, sest keegi ei võta neid väljavalituid tõsiselt. Kui aga see on see, mida sa tahad...
Leonardo da Vinci ütles kord: "Lihtsus on keerukuse lõpp." Pidage seda riiete valimisel meeles. Riietuse lihtsus on mehe jaoks eredaim esiletõst.

6. Peaasi, et ülikond istuks

Kui daam sind petab, siis ta ei ole sinu oma, kui sul ei ole mugav autot juhtida, siis ta pole sinu. Kui riided sulle ei istu, siis pole need sinu omad. Näib, et kõik teavad seda. Miks siis kõik kannavad riideid, mis ei vasta nende suurusele, täiesti pöörastes värvides? See oli 90ndatel andestatav, kuid nüüd tundub, et see on teine ​​aeg. Ole nüüd, kui särk ripub kõhna keha küljest nagu kard, siis sa ei kanna seda. peaksid olema sobivad ja rõhutama oma proportsioone, hoolimata sellest, kui vastikud need teile tunduvad. See on ilus. See ei ole 16. sajand ja laiad puhvis varrukatega särgid on moest väljas. Sellist särki saab kanda vaid siis, kui kannad muuhulgas saapaid, peas mütsi, su kõrval ootab hobune ja võitled mõõkadega oma au eest. Muudel juhtudel on see sobimatu.

7. Garderoobi korrastamine

Kui teie garderoobis on veidi rohkem riideid, kui Philip Kirkorov oma karjääri jooksul kandis, siis on mul teile halbu uudiseid. Esiteks ei tea te tõenäoliselt tehnoloogia arengust ega sellest, et riideid saab pesta. Teiseks kulutate liiga palju raha oma riidekapi peale (ja ilmselt ei kanna pooltki selle sisust).
Isegi meie armastatud saatejuht “” (vaatasime isegi saadet) tunnistab, et oluline pole riietuse kvantiteet, vaid kvaliteet. Või äkki ta ei öelnud seda. Me lihtsalt ei tea moekamat ja autoriteetsemat inimest.

Seega ei tohiks teie garderoobi arsenal olla täis erinevaid stiile. Kui hakkate kandma meie soovitatud riideid, üllatate, kui vähe teil on vaja: vaid paar särki, pükse ja kingi. Las daamid saadavad iga oma esinemist uue kleidiga, sul on kuhugi oma raha kulutada (samad kleidid ostad oma daamile). Ja kui riided on kulunud, siis vabanege neist ja määrake vabale kohale uus garderoobitöötaja. Ei, ei, sa ei pea kuu aega sama kampsunit kandma. Kuid pole vaja täita oma kappi tosina veidruse ja naeruväärsete kootud esemetega.
Nii et andke oma garderoobile võimalus hingata. Kõik, mis on kandmata, kõik, mis on udune, läheb vanaemale külla, kodututele prügimäele või Second Handi poodi.

8. Kombineeri õigesti

Kombineeri riidekappi jäänud riideid õigesti. Katsetage, kuid ärge minge liiga kaugele. Pidage meeles, et armsad poisid, kes marsivad stringides ja kotid peas mööda catwalk'i, ei ole eeskujud. Kui teie riietus jätab teile mulje nagu multikas või foor, siis ilmselt viskasite pärast eelmist punkti valed asjad minema. Või asetage teadaolevad kehaosad 4. punkti.

9. Trendide ahjus!

Paljud mehed arvavad, et stiilsemaks saamiseks peavad nad olema kursis kõigi viimaste trendidega. BroDude'i lähedane sõber Valeri Leontjev: “Miks . Loo oma stiil! Ja lõpetage mulle helistamine!"
Tõesti pole mõtet ennast piinata. Pealegi ei ole suundumused alati piisavad. Parim on luua oma stiil, milles tunnete end mugavalt. Kuid ilma äärmusteta!

10. Kergus

Kui veedate tund aega peegli ees keerutades ja riietust valides, tähendab see ühte kahest: kas olete üks neist inimestest, kes tagantjärele otsib lauljanna Azist või panite oma riidekapi lihtsalt valesti kokku. Mehe garderoobi põhiomadus (erinevalt naise omast) on enesekindlus. Usaldus oma riietuse vastu. See peaks välja nägema, et te ei pinguta selle nimel, et hea välja näha. Tunne oma garderoobi ja oska riideid kombineerida. Teades, mis sobib kokku ja mis mitte, mis sobib poissmeesteõhtuks ja mis matusteks, lõpetate ajaraiskamise. Jällegi, ärge täitke seda tarbetu rämpsuga. See reegel põhineb kõigil eelnevatel. Kui paned end kiiresti riidesse ja näed lõpuks välja nagu Shia LaBeouf (veninud topp ja happelised retuusid), siis tegid kuskil vea.

11. Proovi uusi asju

Kui arendate oma stiilitunnetust, avate oma garderoobi uut tüüpi rõivastele. Seal peab olema asju, mida te poleks kunagi varem nimetanud "minu". Võib tunduda kummaline, et pärast eelnevaid elegantsele askeesile kutsuvaid punkte räägime mõnest uuest riietusest. Siiski on asjad teisiti. Me ei räägi karmiinpunastest pükstest ja leopardimustriga mokassiinidest. Ka suurepärane Freddie Mercury proovis kunagi midagi uut ja see lõppes tema jaoks. On ka teisi asju, mis on adekvaatsemad. Nagu me ütlesime, peame tutvustama asju, mis on eredamad ja mitmekesisemad. Pidage meeles peamist reeglit - ärge libisege ekstravagantsusse. See pole niivõrd reegel, kuivõrd nõuanne. Paljud näevad suurepärased välja ilma uuendusteta.

12. Õppige värve armastama

Peate välja mõtlema, millised värvid teie jaoks sobivad, ja parim viis seda teha on seda ise proovida. Nii et ärge hoiduge roosade särkide ja punaste kampsunite eest. Kui need su isale ei sobi, ei tähenda see, et need sulle ei sobiks.

13. Kanna värve säästlikult

AGA! (naastes eelmise punkti juurde)
Lilledega peate olema väga ettevaatlik. Ära pinguta üle. Mäletate, me rääkisime multikategelasest ja valgusfoorist? Sama asi. Teil on oht kanda sobimatuid värve. See on suur teadus, tegelikult teavad vähesed, kuidas kombineerida erinevaid värvikombinatsioone. Ma pole isegi kunagi õppinud.

Kandke alguses ainult ühte eset, jättes ülejäänud riided neutraalsetes toonides. Pärast seda võite proovida lisada huvitavaid valguslahendusi. Ja kui nad tänaval ei vaata sind nagu idiooti, ​​siis on kõik hästi. Kui nad seda teevad, minge samm tagasi ja proovige uuesti.

14. Sõbrad on koomikud

Muide, sõbrad teevad selle üle kindlasti nalja. jumalast, igaühel on Viktor Kokljuškini huumorikoolkond seljataga. Pole tähtis, mida su ema ütles: "Nad on lihtsalt armukadedad." Varem või hiljem see kõik peatub. Pealegi on see lihtsalt nali. Me ei anna teile nõu, kuidas neid maha rahustada, need on teie sõbrad. Ja meie meetodid võrdsustatakse automaatselt vägivallapropagandaga, mis on igasuguses meedias keelatud.
Aga kui tänavatel ei näita sulle näpuga mitte imetlusest külmunud näoilmega daamid, vaid vihase näoilmega gopnikud, siis tead, mida teha.

Kuulake inimesi, kes teid ümbritsevad, sest väljastpoolt teate alati paremini. Parem on muidugi kuulata inimeste nõuandeid, kes teavad, kuidas riietuda, mitte aga oma kodutute sõprade nõuandeid, kes peavad sandaale ja sokke elegantsi kõrguseks. Ja kuulake daame, enamasti saavad nad moest paremini aru kui teie. Neile meeldib ka rõivaste osas nõu anda. Muidugi on mõned nõuanded kahetsusväärsed, sobimatud ja naljaks öeldud.

16. Ole enda vastu aus

Kui tunnete end kõigis oma riietes ebamugavalt, siis on parem neist keelduda. Stiilseks saad saada vaid siis, kui sinu välimus on kooskõlas sinu sisemise olekuga. Kui olete introvert, tundub äärmiselt valjude riiete kandmine kummaline. Kui oled lihtne, rahulik mees, siis elu klassikalises ülikonnas pole ilmselgelt sinu jaoks. Kui kogu see stiili entsüklika pole teie jaoks, lisage oma pildile paar puudutust, et see näeks adekvaatne välja. Vähemalt adekvaatselt.

17. See kestab kaua

Kõigi nende põhitõdede õppimiseks peate kulutama palju aega. Mitte nii kaua, kui oodata Liverpooli meistritiitli võitu, aga mitte nii kaua, kui oodata dollari uuesti tõusu. Kõik need testid ja katsed võtavad palju aega. Kuid kogu ülejäänud elu puudutab teid see, kui stiilne ja moekas te olete. Ja tüdrukutele see meeldib.

18. Viga vea järel

See ei jää ka ilma vigadeta. Ärge lihtsalt ehmuge, kui pärast sajandat katset näete välja nagu Rumeenia show-äri staar. Kõik riietuvad halvasti, isegi staarid. Vaadake Madonnat või Shia. Kunagi ei tea, kui palju neid on.

Jõusaalis käimiseks piisava motivatsiooni loomine on juba enam kui raske ülesanne. Kindlasti ei aita asjale kaasa vajadus kanda vormituid ja lohvakaid spordiriideid, mis on juba viimast nädalat magamistuppa kapis kortsus seisnud põrandal, voodil. Stiil – isegi jõusaalis – on transformeeritav asi. Ja nagu killerkleit paneb sind tundma enesekindlalt, annavad hästi istuvad ja sobivad trenniriided sulle vajaliku enesekindluse ja motivatsiooni. Ja mida tulusamalt tunnete, seda tõhusam olete!

Ümber pea mähitud bandaan ei ole lihtsalt lahe asi, mis paneb sind rahvahulgast välja paistma, kuigi see muudab kindlasti kogu su välimuse armsamaks. Kandke sportliku peapaela asemel bandaani ja siis jäävad teie juuksed sinna, kuhu nad kuuluvad, ega lange pidevalt silmadesse ning kardiotreeningu meisterdamise ajal ei tilgu kõrvade ümber lisahigihelmeid.

Kes ütles, et jõusaalis tuleb kanda kõike tumedat või isegi musta? Võtke aluseks oma lemmikvärv ja tutvustage seda pildile kohas, kus see sobib. Võid kanda värvilist toppi, paaki alt piiluvat värvilist toetavat rinnakorvi või isegi mitmevärvilisi tosse.

Kui olete oma kehasse tõeliselt investeerinud, ärge kartke seda uhkeldada korraliku spordirinnahoidja ja spandexpükstega. Tegelikult, mida vähem riideid kannate jõusaalis oma kaunil kehal, seda vapustavam näete igal treeningu ajal mitmel põhjusel. Ja – lisaks mõnusale hingavale ja jahedale nahatundele ning suurepärasele välimusele – jahutab keha palju paremini kui T-särgis ja pükstes.

Moespordirõivaste tootjad teavad, et naistele meeldib iga minut oma elus suurepäraselt välja näha ja end tunda. Seetõttu teevad paljud neist dressid, mis näevad välja nagu tänavanoorte trendirõivad, näiteks wrap-pluus. Samas vastab selline asi täielikult kõigile spordirõivastele esitatavatele nõuetele: hoia kõik paigas, ei piira liikumist, ei tekita nahal ebameeldivaid aistinguid jne.

Jõusaali minnes ärge kunagi unustage oma armsat väikest rätikut. Need, mis saalis välja antakse, näevad sageli välja nagu kaltsud. Sellele kehtivad ka mitmed erinõuded, mis erinevad vannilinadele esitatavatest nõuetest: see ei tohi olla suur, mahukas (peaks kokkurullimisel kergesti kaelale mahtuma), liiga hele, peab hästi higi imama. ja kiiresti ja ei ärrita hõõrdumise ja muude asjade tõttu oma nahka. Leidke ideaalne rätik, tupsutage seda sageli probleemsetele piirkondadele alates näost kuni teatud kehapiirkondadeni, hoidke oma higi kontrolli all ja näete suurepärane välja. Ja seda tuleb panna ka igale spordivarustusele, millel istud ja toetudes, siis väldid asjatut piinlikkust sellestsamast higist tekkinud plekkidega. Lisaks on jõusaalis levinud ja hea viisakus tava pärast varustuse kasutamist pühkida.

Valige joogapüksid või spandex säärised, et näidata oma pikki jalgu ja nende lihaseid. Lisaks tunduvad venivad rõivaesemed kleepuvat keha külge ega jää kunagi voldikuteks ja/või põlvedest välja nagu tavalised püksid – see puudutab ebamugavust ja ebaatraktiivsust. Need püksid tulevad kasuks ka jaheda ilmaga õues treenides.

Kaasa võta spordijope või muud tüüpi sobiv jope, millega saaksid teel jõusaali ja tagasi varjata klassikalist dressiülikonda ning mille taha võid lihtsalt ära peita treeningu ajal tekkinud figuuri ebavajalikud visuaalsed vead. Nööbimata jakk lisab alati stiili. Jopega saad täieliku tänavapildi enne ja pärast tunde ning eriti tänulik oled jope eest, kui õues läheb jahedaks või kui unustasid/plekisid T-särgi ja jäid vaid spordirinnahoidja või ainuke asi, mis enne kooli minekut käepärast oli, selgub, et see on kole T-särk.

Pange oma juuksed alati püsti, välja arvatud juhul, kui te lähete jõusaali lihtsalt trenažööride vahel eputades ringi jalutama. Vastasel juhul saate pähe midagi sellist nagu “pidurdas kallurilt...”. Kogutud soeng ei lase higisel - vastupidiselt näiliselt loogilisele argumendile, et nii on juuksed nahale lähemal ja seega ka higistavad - juukseid märjaks teha (kui te ei hõõru higi näolt juustesse. käed/rätik või suru/siilu juukseid pähe) ning pärast tunde enda kordategemise protsess on palju kiirem ja lihtsam. Kinnitage kukk või lühike hobusesaba pehme ja mahuka veniva elastse riba (või muu sarnase vahendiga - et mitte kahjustada märgasid juukseid) või krabi pehme kattega ja ümarate elementide servadega ning siis soeng muutub mitte ainult ei ole stiilne, vaid ei vaja ka kõigis tundides täiendavat tähelepanu.

Meie, tüdrukud, tahame alati ilusad olla. Ja kodus, tööl ja jooksulindil. Veelgi enam: hirm "paista ebaatraktiivne" või "näha naljakas välja" takistab paljudel naistel sporti tegemast ja jõusaalis käimast. Ärge tehke seda sel viisil. Saate suurepärane välja näha isegi higistades. Eriti kui teete seda õiges varustuses. Ja allolevas loendis olevad esemed täiendavad kindlasti iga figuuri.

Spordiriiete valimine polegi nii lihtne. Muidugi, esiteks peaks see olema mugav. Kuid esteetiline komponent pole paljudele meist vähem oluline. Lõppude lõpuks tõstab meeldiv peegeldus peeglist teie tuju ja motiveerib teid suurepäraselt treenima. Selgub, et isegi “higivorm” võib teie figuuri kõnekamalt komplimenteerida kui ükski teine ​​ümbriskleit. Eriti kui kuulate allolevaid nõuandeid.

1. Vältige probleemsetele kohtadele eredaid väljatrükke

Mõned lähevad tervise säilitamiseks jõusaali või jooksma esimestel päikesekiirtel, teised aga oma figuuri korrigeerimiseks. Ja viimaseid on enamus. Erksad kujundid ja värvilised mustrid võivad tõesti tõsta teie tuju ja isegi motiveerida teid treenima. Kuid vältige neid "probleemsetes" piirkondades. Näiteks kui sa pole ikka veel 100% oma puusadega rahul, aitavad tumedad lihtsad säärised sul saledamana välja näha. Kuid särav top võib teie rindu esile tõsta.

2. Kas soovite näida saledamana? Valige spandex!

Paljud naised tunnevad spordisääriste pärast piinlikkust, arvates, et need näitavad palju rohkem kui vaja. Kuid mõned säärised, vastupidi, aitavad teil näida saledamana. Valige tumedad mudelid, mille koostises on kõrge spandexi sisaldus - need sobivad nii tihedalt keha külge, et neil on pinguldav toime, kuid samal ajal hingavad. Ja miski ei motiveeri paremini kui meeldiv peegeldus peeglist.

3. Parempoolne ülaosa

Ilma sporditoppi või rinnahoidjata on parem mitte treenima hakata. Eriti suurte rindadega naised. Samas soovitavad nii treenerid kui ka mammoloogid kurvikatel noortel daamidel hoiduda kiusatusest kanda treeningul push-up’i. Võib-olla näeb see välja suurejooneline, mis on täis venitusarme ja hullemaid probleeme. Sinu valik on kinnine liibuv sporditops. Ja kui see ei ole teie maitsele piisavalt meelitav, asetage see lihtsalt jaheda kärbitud T-särgi või lahtise, madala lõikega topi peale.

4. Tagumiku ja puusade valmistamine...õmblustega

Kas teil pole kannatlikkust oodata, kuni teie soovitud kuju "kasvab" läbi intensiivse treeningu? Olles asja juures, võite kasutada väikest nippi – retuuside õigeid õmblusi. Valige mudelid, mille külgedel pole standardseid õmblusi, vaid soovitud alade ümber on selgelt väljendunud ääris. Näeb muljetavaldav. Kuid see ei tühista treeningut.

5. Kõhu peitmine

Kas unistate kuuepakkidest kõhulihastest, kuid tegelikkus on siiski veidi erinev sellest, mida soovite? Seejärel vali kõrge vöökohaga retuusid. Need mitte ainult ei varja kõhtu, vaid muudavad ka vöökoha visuaalselt õhemaks. Ilu ja see on kõik.

6. Kui oled lühike...

...vältige 3/4 retuusid. Kärbitud retuusid võivad väga lihtsalt figuuri “lõikuda”, muutes jalad visuaalselt lühemaks ja kogu keha ümaramaks. Tavalised (täispikad) retuusid on palju parem valik. Eriti kombineerituna kõrge istumisasendiga.

7. Ja väikesed rinnad...

... vajab ka toetust. Sportrinnahoidja poolelt muidugi. Veelgi enam, graatsiliste vormidega daamid ei saa isegi treeningu ajal oma lemmik (paljude) push-upist lahku minna. Toe ja väikeste padjanditega mudelid fikseerivad rinna hästi ja samal ajal tõstavad selle kaunilt esile.

Üldiselt armasta ennast ja oma keha ka ilma igasuguse trennita. Ja ärge kartke selle ilu esile tõsta. Ja nad aitavad teil seda veelgi tõhusamalt teha.

Paljudele meist seostub spordiriietus kooli kehalise kasvatuse vormiriietusega. Isegi kui teil on kehalisest kasvatusest häid mälestusi lõbusatest võrkpallimängudest, tundub vorm vaevalt millegi ilusana, milles tahaksite nüüd avalikkuse ette astuda. Kuid see arvamus on vale.

Tänapäeval on tohutult palju kauneid sporditarbeid, mis oma disaini tõttu ei kaota oma funktsionaalsust. Kust seda leida ja milliseid spordirõivaid naine vajab - lugege seda artiklit.

Millest koosneb spordivorm või mida tuleks kaasa võtta, kui lähed esimest korda jõusaali? Esmapilgul on kõik lihtne: T-särk, püksid, tossud. Tossude ostmine on kõige keerulisem ülesanne, kuid seda selles artiklis ei käsitleta, kuna täna tahaksime rääkida konkreetselt riietest.

T-särgi/T-särgi ja pükste osas on valik tohutu ning abitegureid otsustamisel vähe. Ainuke asi, mida on oluline tähele panna: paljud eelistavad, et pükste materjal oleks dressipluusi omaga sarnane – soe, seest ebemega. Me ei soovitaks selliseid riideid kanda või dressipluusis trenni teha – siis on oht üle kuumeneda ja kaotada palju vedelikku, mis ei taga sulle tõhusat treeningut.

Parem on, vastupidi, valida kerged ja õhukesed riided. Õues sportimiseks soovitavad professionaalid riietuda nii, nagu oleks 10 kraadi soojem. Siis olete esimestel minutitel jahe, kuid soojendate kiiresti. Peaasi, et trenni lõpus maha ei jahutaks, sest nii võib tekkida külmetus. Lisaks on vihma korral parem varuda veekindel tuulejope. Sportimiseks on hea jope osta, see teenib teid hästi vihma ja jaheda ilmaga.

Mis puudutab jõusaalis treenimist, siis temperatuuri osas on kõik lihtsam: enne ja pärast vahetatakse riided, nii et olenemata ilmast võib vorm olla sama. Seetõttu lähenege T-särgi ja pükste valikule kogu oma kujutlusvõimega. Nüüd pakuvad isegi kõige tavalisemad mittespordipoed oma spordirõivaste sarja. Et valikumerre mitte eksida, saad selle struktureerida, otsides näiteks Otto veebipoest spordirõivaid. riideid saab sorteerida mis tahes huvitava kriteeriumi järgi: värv, hind, stiil, tüüp ja ükski pood ei suuda samaaegselt sellist mitmekesisust pakkuda. Oluline on pöörata tähelepanu materjalile: riideid on parem võtta mitte puuvillast, mis muutub märjaks ja kleepub higistades keha külge, vaid sünteetikast, mis toob higi pinnale, kust see aurustub, väljudes. nahk ja riided kuivavad.

Naise spordigarderoobi kõige olulisem osa on spordirinnahoidja. Spordiga tegelemine ilma selleta on ebasoovitav, kuna see võib mõjutada teie figuuri kuju, eriti kui mängite spordialasid, mis sisaldavad jooksmise ja hüppamise elemente. Sportrinnahoidja mitte ainult ei paku samasugust tuge kui tavaline rinnahoidja, vaid aitab ka liikumist maha suruda. Nii ei liigu teie rinnad joostes ega kahjustu ning nahk ei veni välja. Tavaliselt pingutavad need rindkere tugevalt, muutes selle väiksemaks, mis aitab vähendada hüppamisest tekkivat vibratsiooni. Peate proovima spordirõivaid, et leida oma kehakujule kõige sobivam.

Sokid on ka spordirõivaste element. Tegelikult, kui teie sporditegevus on oma olemuselt amatöörlik, pole absoluutselt vaja nende valikut tõsiselt võtta. On ainult oluline, et sellistes sokkides olevad kingad ei hõõruks teie jalgu mingil viisil. Võite osta kingi, mis sobivad ideaalselt, kuid sokid võivad välimust rikkuda, nii et ärge jätke ka neid tähelepanuta.