Anfisa Tšehhova asendab Julia Kovaltšuki saates “Kaalutud inimesed. Julia Kovaltšuk lõi esimest korda üle paljude aastate lühikese soengu Olete mitu hooaega juhtinud STS-saadet “Kaalutud inimesed” sellest, kuidas õigesti kaalust alla võtta. Miks teid kutsuti seda saadet juhtima? Pealegi

18. aprillil alustab STS kanalil Ameerika tõsielusaate The Biggest Loser vene analoog “Weighted People”. Projekti saatejuht oli 32-aastane laulja ja näitleja Julia Kovaltšuk. Saate televisioonis ilmumise ootuses kohtus sait artistiga ja selgitas välja, kuidas end korralikult sportima motiveerida, miks ajapuudus ei ole füüsilisel tegevusel takistuseks ning kas kumerustega naist saab ilusaks pidada.

32-aastane Julia Kovaltšuk on eeskujuks: sale, ilus, edukas. Laulja jälgib alati oma figuuri ega jäta kasutamata ühtegi võimalust sportida. Võib-olla sellepärast sai temast tõsielusaate “Kaalutud inimesed” saatejuht. Ameerika projekti The Biggest Loser venekeelses analoogis aitab Julia Kovaltšuk koos kvalifitseeritud spetsialistide meeskonnaga (fitnessitreenerid, toitumisspetsialistid ja psühholoogid) 18 ülekaalu all kannataval osalejal oma elu radikaalselt muuta – kaotada need tüütud kilod ja võistelda muljetavaldava 3 miljoni rubla suuruse auhinnafondi nimel

veebisait: Julia, kuidas juhtus, et sinust sai saate “Kaalutud inimesed” saatejuht?

Mulle tundub, et näha enda ees inimest, kes on endast palju saledam ja samal ajal paluda või lausa sundida kehalist harjutust tegema, on suur stiimul endaga tööd teha, võita. Nii et minu kutsumine saadet “Kaalutud inimesed” juhtima on teadlik otsus. Olin osalejate pärast väga mures, mõnikord pisarateni, sest nägin, kuidas nende tegelased katsumuste käigus lagunesid, kui raske oli neil end oma hellitatud unistuste nimel muuta. Tegijate arvates pidin olema vaoshoitum ja rangem kui elus. Nii et ma ei saanud kaamera ees lõdvaks jääda.

. Kuidas on lood sinu lähedastega? Kuidas saab sellises olukorras inimest aidata?

Yu K.: Saate aidata ainult kaine ja karmi nõuga. Muid võimalusi pole. Sest need inimesed on juba jõudnud sinnamaani, et lähedaste leebus muudab olukorra ainult hullemaks.

"See on vale: "Ei, sa oled normaalne, vaid natuke lihav," kui teie ees seisab tõeline paks mees, tekitab see rasvunud inimestele suure probleemi. Muidugi tuleb sõnu väga õigesti valida, mitte inimest solvata, mitte solvata.

Kuid ülekaaluline inimene peab mõistma, et ta on end sellesse seisundisse viinud ja lisakilod ohustavad tema tervist. Naise jaoks võib see põhjustada võimetust rasestuda. Kuna hormonaalne tase muutub, langevad juuksed lõpuks välja.

Minu sugulaste ja sõprade seas pole väga paksu inimesi. Kuid isegi need, kes on vähemalt veidi ülekaalulised, saavad minult alati annuse “tervislikku” nõu (naeratab). Muidu see ei tööta. Püüan alati aidata nii palju kui suudan - räägin päevakavadest, headest toitumistest, uutest treeningutest. Oma vanematele olen ma ise motivatsiooniks, sest nad peavad oma tervise eest hoolt kandma, et poleks valusid liigestes, lülisambas ega reuma. Kõik mu lähedased on heas vormis, ka abikaasa!

koduleht: Paljud usuvad, et kui oled kuulsus, meediainimene, siis on sul kergem leida aega ja raha sportimiseks...

Yu K.: Teate, väga lahe oleks oma ema sel teemal intervjueerida. Ma selgitan, miks. Ühel päeval tuli ta mulle külla ja ma otsustasin talle näidata, milline on kunstniku elu. Käisime temaga võtetel, proovidel, ema käis minuga intervjuul, siis kontserdil... Kell 2 öösel koju jõudes õhkas ta: "See on kuradi elukutse!"

«On eksiarvamus, et artistid käivad ainult kontsertidel ja etendustel, ülejäänu on tühine, lavatagune töö. Minu puhul on see 24-tunnine töö, sest ma olen iseenda produtsent.

Lisaks sellele, et pean kontserte treenima, kohtan ka tohutult palju inimesi. Samuti aitan oma kolleegidel ja sõpradel mõnda kohtumist korraldada.

koduleht: Kuidas siis sellise graafikuga enda eest hoolitseda õnnestub?

Yu K.: Ausalt öeldes ei ole mul üldse piisavalt aega jõusaalis käimiseks. Proovin seda kindlasti teha. Aga kui ma jõusaali ei jõua, uskuge mind (ja mu mees kinnitab!), ma laman kodus ja pumpan kõhulihaseid üles. Teen lihtsaid harjutusi. Samal ajal kui ma koertega jalutan, jooksen. Suvel sõidan jalgrattaga. Otsin alati põhjust oma kehalise aktiivsuse suurendamiseks ja seda kõike peale selle, et pean pidevalt kontsades jooksma.

"Ajapuudus on liiga lihtne vabandus neile, kes nii ütlevad. Saate teha kõike, kui soovite. Ja kui inimene viitab sellele, et sportimiseks pole aega, aga samas leiab, et läheb netti ja kirjutab selle kohta kuskile foorumisse kannatava kommentaari, selle asemel et pikali heita ja kõhulihaseid treenida, siis see näitab, et ta on laisk. Peame otsima põhjuseid enda seest.

Uskuge mind, kõigil mu edukatel kolleegidel on sageli enda jaoks väga vähe aega. Kõik räägivad teile, et käivad regulaarselt kosmeetiku juures ning käivad perioodiliselt vannis ja basseinis, et end pärast rasket tööpäeva kuidagi toniseerida.

Yu K.: Mul pole tavalist päeva, muidu läheksin hulluks (naeratab). Aga võtame näiteks ühe keskmiselt tegusa päeva. Kuna magama lähen kell 3-4 öösel, siis ärkan kella 11 paiku. Et ennast hästi tunda, varusin magamiseks 8 tundi. Tõusen kiiresti, järsult, ilma igasuguse õõtsumiseta. Hommikusööki söön kindlasti – see on päeva põhitoidukord. Tõsi, ma ei saa öelda, et see on väga tihe, et minu jaoks on täiskõhutunne.

Yu K.: Valin ühe asja: jogurt, röstsai, puder, juustukoogid, küpsised. Siis lähen kas intervjuule või ärikohtumisele või võttele... Lõunat söön harva, aga proovin näksida, et ei oleks näljane ega tahaks kõike süüa. vaata hiljem. Vahepalaks on mul müslibatoonid, kuivatatud puuviljad ja salatid. Järgmisena võib mul olla tantsuproov balletiga või kontsert.

— Julia, mis teid saate kolmanda hooaja osalejate puhul üllatas? Mis eristab inimesi, kes otsustavad kogu riigi ees kaalust alla võtta?

— Poisid üllatasid mind oma uskumatu sõbralikkusega üksteise vastu! See, ausalt öeldes, ei erinenud kahe viimase hooaja osalejatest. Inimesed ei ole alati valmis kompromisse tegema, mõne jaoks on suhte säilitamise asemel olulisem saavutada eesmärk. Sel juhul toetasid kõik poisid üksteist. Muide, oluline erinevus: sel hooajal võtavad osalejad duettides kaalust alla. Need on kümme paari, sealhulgas sugulased, sõbrad ja lihtsalt castingul kohtunud inimesed. Kõigi projektis osalejate kogukaal on 2910 kg, kujutage vaid ette! Kangelaste hulgas on sõiduõpetaja, pulmafotograaf, taksojuht, puurija ja palju muud. Kõiki neid eristab minu arvates julgus.

Kujutage ette, mis tunne on näidata oma parimat vormi kogu riigile! Ja mitte ainult näitama, vaid alustama ka enda kallal töötamist, suutma leida teiste osalejatega ühist keelt, kohaneda ja leida liitlasi. Mädad inimesed sellises olukorras ellu ei jää.

Foto: STS pressiteenistus

- Kas olete kunagi kaalus juurde võtnud? Kas olete selle probleemiga tuttav: kuidas vabaneda liigsetest kilodest?

— Ainus kord, mil kaalusin praegusest viis kg rohkem, oli tudengipõlves. Õppisin sel ajal ülikoolis esimesel kursusel. Ta ei näinud lihav välja, pigem nagu isuäratavate kurvidega teismeline. Ja need viis kilogrammi olid mitte täiesti õige toitumise tulemus. Kuidas enamik õpilasi sööb? Vahepalad, kiirtoit, ebaregulaarsed söögid... Aga ka sel ajal olin spordi ja koreograafiaga sõber. Füüsiline aktiivsus on osa minu elust, seega on mu kaal alati normis.

Foto: STS pressiteenistus

— Kuidas kogete pühasid, millega kaasnevad pidustused, näiteks aastavahetus, Maslenitsa?

— Ma ei karda ülesöömist. Olen oma kehaga väga sõbralik. Isegi kui ees on raske lõuna- või õhtusöök, ei väldi ma seda – olen ju ikkagi elav inimene, mitte robot! Puhkusel saan jälle puhata. See aga tähendab, et siis koorman end täiendavate harjutustega, mis aitavad kogu üleliigse maha põletada. Ja lauas saate mitte ainult süüa, vaid ka aktiivselt suhelda ja stsenaariumi kaasata mõned aktiivsed mängud. Nii et saate endale lubada kõike, kuid mõõdukalt ja unustamata regulaarset füüsilist tegevust.

Füüsilised testid, kurnavad dieedid, ahvatlevad ahvatlused ja iganädalased sunnitud kaalumised... Veebruaris algas STS-i projekti “Kaalutud inimesed” uus hooaeg. Saatejuht, meie kaaslanna Julia Kovaltšuk ütles ausalt, et ka tema pidas kunagi dieeti...

Olete mitu hooaega juhtinud STS-saadet “Kaalutud inimesed”, kuidas õigesti kaalust alla võtta. Miks teid kutsuti seda saadet juhtima? Lõppude lõpuks on teil alati olnud ideaalne figuur ja tõenäoliselt on teil raske mõista kangelaste probleeme.

Mulle tundub, et kui näed enda ees endast palju saledamat inimest ja samal ajal palub või isegi sunnib sind füüsiliselt tegema, sunnib sind radikaalselt muutma oma tavapärast elustiili – see on suurepärane stiimul tööle. enda peal. Nii et minu kutsumine saadet “Kaalutud inimesed” juhtima on teadlik otsus. Muide, ma vaatasin enne filmimist Ameerika versiooni ja ausalt öeldes pole palju telesaateid, mis mind köidavad, kuid see jättis mulle väga tugeva mulje. Mõtlesin, kas meie riigis ja meie osalejatega oleks võimalik sama põnevat projekti taasluua, paljastades samal ajal rahvuslikku mentaliteeti. Võtsin pakkumist projekti juhtida kui väljakutset, mida toetas siiras huvi.

Juhtisite erinevaid telesaateid ja osalesite tõsielusaadetes. Mille poolest erinevad kaalutud inimesed varasematest kogemustest?

See projekt on minu jaoks oluline ennekõike seetõttu, et saan inimese elu vähemalt natukenegi muuta. Näha, kuidas õnnetud inimesed muutuvad õnnelikeks, on suurepärane! Weighted People nõuab igapäevast süvenemist ja tekitab minus hoopis teistsuguseid emotsioone kui meelelahutusprogrammid. Kogenud reality-osalisena arvasin, et saatega vahetult kaasatud olla on palju huvitavam kui selle juhtimine. Selgus, et sellise võistluse juhtimine pole vähem põnev: kord magama jääva mängija utsitamine, vahel hea sõnaga julgustamine.

Teid võib pidada juba tõeliseks eksperdiks kaalulangetamise alal. Millised meetodid on teie arvates kõige tõhusamad ja millised ajaraiskad?

Minu elus oli periood, mil ma tõesti hakkasin dieeti pidama. Kuid see ei olnud tingitud soovist kaalust alla võtta. Seejärel tegin testid, mille tulemuste põhjal koostati mulle individuaalne programm, mis võimaldas organismi talitlust normaliseerida. Ja see aitas mind tõesti. Nüüd on aga nii palju dieete, mis teevad olukorra ainult hullemaks. Seetõttu peamine nõuanne: kõigepealt proovige kinni pidada tasakaalustatud toitumisest. Iga inimene vajab teatud kogust valke, süsivesikuid, rasvu, kuid individuaalses vahekorras. Pole olemas dieeti, mis sobiks kõigile: keegi kaalub ju viiskümmend kilogrammi ja keegi sada, kellelgi on kõht haige ja kellelgi on diabeet. Mis puutub üldistesse punktidesse, siis proovige mitte öösel üle süüa ja süüa jagatud eineid: iga kolme kuni nelja tunni järel. Kui järgite neid lihtsaid reegleid ja hakkate palju kõndima või jalgrattaga sõitma, piisab isegi nendest lihtsatest võtetest, et vältida liigseid kilosid.

Kuidas muutub inimene teie tähelepanekute järgi, kui ta kaotab liigsed kilod saates “Kaalutud inimesed” osalejate näitel?

Jälgin poisse ja võin öelda, et tunnen suurt uhkust näiteks sama teise hooaja finalisti üle - Yan Samokhvalovi üle, kes on nüüd nii imelises füüsilises vormis. Lihtsalt nutikas! Jakov Povarenkin on samuti muutunud saledaks meheks, nüüd on ta ise treener. Muidugi rõõmustan teise hooaja võitja Timur Bikbulatovi edu üle. Ta näeb hämmastav välja, liitus jõusaaliga ja sai hiljuti kolmandat korda isaks. Loomulikult ei muutu mitte ainult välimus, vaid ka üldine ellusuhtumine: töö, suhted sugulaste, sõprade, vastassooga ja üldiselt välismaailmaga. Kolmandal hooajal, muide, on meie osalejatel keerulisem, sest nüüd kaotavad nad kaalu ja võistlevad paaris - abikaasad abikaasadega, lapsed vanematega ja parimad sõbrad. Uskuge mind, oleme valmistanud palju üllatusi!

Pole saladus, et naiste üks peamisi hirme on paksuks muutumine. Tunnistage, kas teie isiklikult kannatate mõnikord sellise hirmu all? Kuidas te sellega toime tulete?

Ausalt öeldes olen spordiga tegelenud juba varasest lapsepõlvest: rütmilise võimlemise, rahvatantsu ja kaasaegse jazziga. Pärast Moskvasse kolimist astusin koreograafia osakonda. Minu tantsukogemus on kakskümmend viis aastat. Pidevalt trenni tehes muutub kehalise tegevuseta istumine isegi paariks päevaks keeruliseks. Lisaks treenin enne esinemisi palju ning kontserdid ise aitavad kaloreid ja kilogramme põletada. Käin regulaarselt jõusaalis, kuid mulle ei meeldi eriti treenida, eelistan teha harjutusi üksikutele lihasrühmadele. Armastan ujumist, mis, muide, on väga kasulik ka probleemse kehakaaluga inimestele: vees kulutab inimene kaks kuni kolm korda rohkem energiat kui õhus, mis tähendab, et kaal langeb kiiremini.

Täna sai teatavaks, et Anfisa Tšehhovast saab populaarse kaalulangetamisprojekti “Kaalutud inimesed” uus saatejuht. Ta asendab selles postituses laulja Julia Kovaltšuki.

Anfisa Tšehhova on viimase pooleteise aastaga kaotanud fenomenaalselt kaalu - kunstnik on kaotanud üle 25 kilogrammi ega kavatse sellega peatuda. Saatejuhi sõnul ei pidanud ta ühtegi dieeti, vaid läks üle õigele toitumisele, mis tema kehale konkreetselt sobib. Tšehhova on rohkem kui korra öelnud, et kõige tähtsam on armastada ennast ja oma keha.

Nüüd on Anfisa saate “Kaalutud inimesed” saatejuht. Populaarse projekti filmimise huvides kolis Anfisa mõneks ajaks isegi oma poja Solomoni juurde Sotši elama. Pange tähele, et Tšehhova vahetas välja paar esimest hooaega võõrustanud Julia Kovaltšuki, teatab portaal Super.

Meenutagem, et sügisel teatas Tšehhova sellest ametlikult. Mõned fännid otsustasid, et põhjus oli, kuid Anfisa seda teavet ei kinnitanud. Ta suutis säilitada head suhted Guram Bablishviliga - ta veedab palju aega oma pojaga ja toetab oma endist naist. Hoolimata lahutusest ei kahetse Anfisa midagi ja jätkab aktiivset tööd.

Pikka blondi juukseid on pikka aega peetud Julia Kovaltšuki tunnuseks. Kuid hiljuti otsustas laulja oma imagot muuta - kuigi mitte radikaalselt, kuid üsna märgatavalt. Aleksei Tšumakovi naine lõikas maha oma pikad lukud ja uhkeldab nüüd ülimoodsa pikliku bobiga.

Julia Kovaltšuki uus soeng

Minu uus soeng!!! Ja tundub, et see pole just kõige hullumeelsem tegu, aga ma arvan, et tüdrukud saavad minust aru, et vahel lähed väga pikaks ajaks millegi uue juurde... ja siis teed seda ja ei kahetse!! ! Aitäh mu Mašenkale, et ta on minu juuste eest hoolitsenud juba 8 aastat ja ainult teile võisin ma selle väikese sakramendi usaldada,

Julia kirjutas Instagramis. Lauljanna fännid hindasid seda ilutransformatsiooni tuhandete meeldimistega, kuid avaldasid lootust, et pärast soengut Kovaltšuk oma juuksevärvi ei muuda – talle sobib blond olla, vaatamata kõikidele stereotüüpidele.

Olen terve elu lükanud ümber stereotüüpi blondidest. Lapsena olin veidi tumedam, aga nüüd on mu loomulik värv tuhablond. Kui olete väike ja käite koolis, ei jää see stereotüüp teile külge. Ei ole jaotust, et heledad on rumalad ja tumedad targad. On lihtsalt rumalaid inimesi ja tarku, olenemata juuksevärvist. Koolis ei kohanud ma seda stereotüüpi üldse ja kui Moskvasse kolisin, ülikoolis õppisin, gruppi “Brilliant” sattusin, ei andnud ma isegi põhjust arvata, et olen rumal. See pilt pole üldse minu oma,” ütles Kovaltšuk HELLO.RU-le.

Julia Kovaltšuk enne soengutJulia Kovaltšuk Julia Kovaltšuk