La edad biológica de una persona no es tan importante como su estado mental. El psicólogo estadounidense E. Berne identificó tres estados I en los que cada persona se encuentra de vez en cuando: padre, niño o adulto.
El siglo XX dio al mundo muchas personas destacadas. Uno de ellos es el psicólogo y psiquiatra estadounidense Eric Berne (1910-1970), creador del análisis transaccional. Su teoría se ha convertido en una corriente popular separada en psicología, incorporando las ideas del psicoanálisis, el conductismo y la psicología cognitiva.
E. Berne presentó la teoría del análisis transaccional en un lenguaje accesible a los lectores en varias obras. Muchos de ellos han sido traducidos al ruso y siguen siendo bestsellers durante más de medio siglo. Sus libros más famosos son: "Juegos que la gente juega", "Personas que juegan", "Más allá de los juegos y los guiones".
Y en el libro “Análisis transaccional en psicoterapia. Psiquiatría sistémica individual y social” contiene toda la teoría coherente de E. Bern, y no sólo sus principales bloques, desarrollados en publicaciones posteriores -análisis de juegos y escenarios-, sino también aspectos que el autor no expone en sus otros libros.
En un sentido práctico, el análisis transaccional es un sistema para corregir el comportamiento de individuos, parejas y pequeños grupos. Después de familiarizarse con las obras de E. Bern y adoptar su concepto, podrá ajustar su comportamiento de forma independiente para mejorar las relaciones con las personas que lo rodean y con usted mismo.
El concepto central de la teoría es transacción- el acto de interacción entre dos individuos que entran en comunicación, base de las relaciones interpersonales.
Es difícil traducir literalmente la palabra "transacción" del inglés, pero en términos de su significado, la mayoría de las veces se interpreta como "interacción", aunque transacción– esta no es toda la interacción, sino solo su elemento, una unidad de comunicación. Las interacciones humanas constan de muchas transacciones.
Una transacción incluye un estímulo y una respuesta. Una persona dice algo (estímulo) y la segunda persona responde algo (respuesta).
Un ejemplo de transacción simple:
- ¿Puedo ayudarle? (estímulo)
- No, gracias, lo haré yo mismo. (reacción)
Si la interacción se basara únicamente en el esquema “estímulo-respuesta”, no existiría tanta variedad de relaciones humanas. ¿Por qué una persona se comporta de manera diferente con diferentes personas y se revela de manera especial en sus interacciones?
El caso es que al comunicarse, un individuo entra en contacto con otra persona como persona con persona, o más precisamente, una parte de su personalidad con una parte de la personalidad de otra persona.
Teoría del autoestado
E. Berne definió la estructura de la personalidad como una composición de sus tres componentes o partes: estados-i(Estados del yo).
Padre
Todas las normas, reglas, prohibiciones, prejuicios y morales que una persona aprendió en la infancia de sus padres y otros adultos importantes se suman a lo que se llama la “voz interior” o “voz de la conciencia”. Cuando la conciencia despierta, el Padre interior despierta.
La mayoría de la gente sabe lo que significa ser padre, cuidar, cuidar y criar a un niño. En el estado del ego Padre, una persona se esfuerza por gestionar, controlar y liderar. Su posición en la comunicación es condescendiente o despectiva, es categórico, emocional, utiliza la experiencia y la sabiduría de la vida, le encanta enseñar, instruir y moralizar.
E. Berne dividió este estado del Ser en Padre Ayudante, que principalmente brinda apoyo y cuidado, y Padre Crítico, que regaña y culpa.
Niño
Cada persona fue un niño y en la edad adulta a veces vuelve a un estilo de comportamiento infantil. El niño se comporta de forma natural, ingenua, espontánea, tontea, disfruta de la vida, se adapta y se rebela. En la posición de Niño, una persona a menudo sigue irreflexivamente sus propios deseos y necesidades.
En la relación entre Niño y Padre, el Niño depende del Padre, le obedece, muestra su debilidad, falta de independencia, desvía responsabilidades, es caprichoso, etc.
Un niño “despierta” en una persona madura cuando es creativo, busca ideas creativas, expresa emociones espontáneamente, juega y se divierte. La posición del Niño es fuente de espontaneidad y sexualidad.
El comportamiento, la postura, las expresiones faciales y los gestos del Niño no son artificiales, sino animados y activos; expresan verdaderos sentimientos y experiencias. El Niño-Hombre fácilmente llorará, reirá, agachará la cabeza si se siente culpable, fruncirá los labios si se siente ofendido, etc. Su discurso es rico y expresivo, lleno de preguntas y exclamaciones.
Adulto
El estado I del Adulto está llamado a regular y adaptar los impulsos del Niño y del Padre para mantener el equilibrio mental. Este es un estado de equilibrio, calma, moderación. Al resolver un problema, un Adulto lo considerará desde todos los lados, lo analizará, sacará conclusiones, hará un pronóstico, elaborará un plan de acción y lo implementará. No se comunica desde una posición “arriba” como Padre o “desde abajo” como Niño, sino en igualdad de condiciones, como socio. Un adulto tiene confianza en sí mismo, habla con calma, frialdad y va al grano. Se diferencia del Padre en su desapasionamiento, insensibilidad y ausencia de emociones.
Cada uno de los tres estados del ego se puede definir como una estrategia para influir en otra persona. El niño manipula, adoptando la posición “¡Quiero!”, El padre – “¡Debo!”, El adulto – combinando “Quiero” y “Debo”.
Por ejemplo, en una pareja casada donde el marido ocupa la posición de Padre, la esposa puede manipularlo conscientemente adoptando la posición de Hijo. Sabe que sólo le queda llorar para que su marido haga todo lo que ella quiere.
Si los estados I de dos personas se complementan, es decir, el estímulo transaccional conlleva una reacción adecuada y natural, la comunicación se desarrollará sin problemas y durará mucho tiempo. De lo contrario, surgen malentendidos, malentendidos, peleas, conflictos y otros problemas de comunicación.
Por ejemplo, la comunicación entre adultos y adultos o entre padres e hijos se realizará sin problemas. Si el primer interlocutor se dirige al segundo desde la posición de un Adulto y espera que él también sea un Adulto, pero recibe la respuesta de un Niño, pueden surgir dificultades.
Por ejemplo:
- Llegamos tarde, tenemos que darnos prisa. (Adulto a Adulto)
- ¡Todo esto se debe a que eres desorganizado! (Padre a hijo)
Hay transacciones mucho más complejas y confusas. Por ejemplo, cuando la comunicación se produce a nivel verbal en el nivel Adulto-Adulto, y en el nivel no verbal Adulto-
Niño. Si la frase "No estoy de acuerdo contigo", característica de un Adulto, se pronuncia con ofensa, esta es la posición de un Niño.
El análisis transaccional comienza con la designación de los estados I de los participantes en la interacción. Esto es necesario para determinar la naturaleza de las relaciones y la influencia de las personas entre sí.
Cada estado del yo tiene un aspecto tanto positivo como negativo. Es bueno que una persona sepa combinar estas tres posiciones: ser un niño alegre, un padre cariñoso y un adulto razonable.
¿Qué estado personal notas en ti con más frecuencia?
Cada persona en su desarrollo físico pasa por varios estados: niño, adulto y padre.
Al mismo tiempo, también debería crecer. condición psicológica.
Sin embargo, a menudo las personas en la edad adulta se comportan como niños y viceversa.
Debido a esto, ocurren malentendidos y conflictos en el trabajo. La respuesta a la pregunta de por qué sucede esto viene dada por análisis de transacciones.
¿Cómo aprender a relajarse psicológicamente? Infórmate de esto con el nuestro.
Análisis Transaccional
El análisis transaccional se llama modelo psicológico, que se utiliza para analizar la interacción personal en grupos y su comportamiento individual.
El análisis transaccional se basa en los principios psicoanálisis, pero a diferencia de este último, describe el comportamiento y las reacciones humanas en un lenguaje sencillo y accesible.
La transacción, desde un punto de vista psicológico, es unidad de interacción interpersonal, que consta de un mensaje (estímulo) y una reacción al mismo.
Es decir, la comunicación humana no es más que un intercambio de transacciones. Por ejemplo, saludo y respuesta, pregunta y respuesta.
Se distinguen los siguientes tipos de transacciones::
- Complementario. El estímulo saliente de una persona se complementa con la reacción de otra. Por ejemplo: "¿Qué hora es?" - Dos horas. Ambas personas se comunican en el mismo estado.
- Cruz. El mensaje se cruza con la reacción. La mayoría se basa en esto. Entonces el marido hace la pregunta: "¿Dónde está mi camisa?", Y en respuesta escucha: "¿Por qué debería saber esto?". Es decir, el marido habla desde la posición de un adulto y la esposa responde desde la posición de una niña.
- Oculto. Este es el caso cuando las palabras no coinciden con las emociones. Un individuo dice una cosa, pero sus emociones y expresiones faciales dicen otra. Los juegos psicológicos se basan en esto.
El análisis transaccional está diseñado para responder a la pregunta de por qué la misma persona en diferentes situaciones muestra un comportamiento diferente y reacciona de manera diferente a los estímulos.
Esto se debe al uso de uno de los tres estados del ego.
Con la ayuda de este análisis, podrá aprender a comprender el comportamiento de otras personas, tomar decisiones y demostrar sus emociones y sentimientos. Principios de transacción utilizado en las siguientes áreas:
- al interactuar en equipos;
- construir un modelo de familia;
- durante la comunicación amistosa;
En definitiva, las técnicas de transacción se utilizan en todos los ámbitos.
La teoría de E. Berna
Se considera legítimamente al fundador de la teoría de las transacciones. Psicoterapeuta estadounidense Eric Berne.
Comenzó a publicar sus obras en los años 60 del siglo XX, el mayor interés por sus obras se produjo en los años 70.
Bern reflejó sus observaciones y desarrollos en el libro. "Los juegos que la gente juega". El autor entiende la palabra “transacción” como una unidad de interacción, la cual se expresa de la siguiente manera: pregunta-respuesta.
Según la teoría de Berne, en cada personalidad interactúan tres estados: niño, adulto y padre. La misma persona puede estar en diferentes estados en diferentes momentos.
Si una persona sigue las instrucciones que le dan sus padres, se encuentra en el estado de padre. Cuando se comporta como lo hacía en la niñez, el niño lo presiona. Con una valoración objetiva y aceptación de la realidad, análisis de la situación actual, una persona se encuentra en un estado adulto.
En el marco de la teoría de las transacciones, Berna también desarrolló la teoría de escenarios. Cada persona puede realizar el guión prescrito o aplicar un antiguión.
Guion Se llama un determinado plan de vida, que se elabora en la primera infancia. Muchos niños saben qué quieren ser y dónde vivir.
El escenario podría ser impuesta por los padres. Si a un niño se le dice constantemente que es un fracaso, no logrará el éxito en la vida.
El contraguión se forma ya en la edad adulta e implica un alejamiento del plan prescrito.
Por ejemplo, padres y maestros “profetizaron” que un adolescente sería médico, como su abuelo o su padre, para que continuar la dinastía.
Sin embargo, una persona emprende todas las acciones necesarias para escapar de su destino “predestinado”.
Antiguión es todo lo contrario del escenario e implica realizar acciones secuenciales opuestas a las que deberían realizarse.
Es decir, en lugar de aprobar exámenes e ir a la universidad, un joven abandona la escuela y termina en malas compañías, comienza a beber y consumir drogas.
Su comportamiento también es consecuencia de las actitudes de sus padres, pero con el resultado contrario.
Características de los estados
Según el modelo de comportamiento de Berne, cada individuo en las interacciones interpersonales toma una de tres posiciones.
Se pueden describir brevemente de la siguiente manera:
- padre- se vacunan en la infancia;
- adulto- se trata de una evaluación objetiva de la situación actual;
- niño- comportamiento basado en emociones y reacciones inconscientes.
posición de los padres
Una persona en este estado actúa como si desde arriba tu experiencia, coacciona, critica, enseña. Este es un reflejo de la imagen de los padres, su modelo de comportamiento.
La palabra principal del estado del ego padre es "debo, debo". Un padre puede ser cariñoso, luego calma, ayuda y critica, quien amenaza, castiga.
Humano pronuncia frases características: "Sé lo que es mejor", "Te lo diré, te enseñaré", "No puedes hacer eso", etc. Por lo general, este comportamiento se aplica a la crianza de los hijos y a ser maestro.
A menudo el individuo entra en un estado inconscientemente, cuando recibe el mensaje correspondiente. Por ejemplo, la reacción ante un juguete roto por un niño será la misma que la de sus padres.
Posición adulta
Si un individuo se encuentra en este estado, es razonable, objetivo, reacciona adecuadamente a la situación actual, es capaz de razonar, hace lo correcto, digno de un adulto.
Frases características son: "Discutamos la situación", "Estoy listo para el diálogo", "Podemos encontrar la solución adecuada".
Esta es esa parte de la personalidad que forma la propia persona sin la influencia de las actitudes de los padres.
La posición del niño.
El comportamiento personal está determinado. emociones e instintos. Es decir, una persona se comporta como lo hacía en la infancia.
Este estado del ego también es un reflejo de las experiencias de la infancia. También muestra el lado creativo de la personalidad.
En el comportamiento, un niño puede ser espontáneo cuando actúa directamente sobre las emociones. También puede ser rebelde y adaptable. Frases básicas:“Quiero”, “No puedo”, “Dar”, “Por qué yo”, “Si no lo consigo, entonces…”, etc.
Funciones
Nadie no puede permanecer constantemente en un solo estado.
Cuando se exponen a ciertos estímulos, ciertos aspectos de la personalidad se "activan". Lo que importa es qué ego es dominante.
Los tres estados son importantes para las relaciones interpersonales y realizar ciertas funciones:
- tarea del niño- esto es creación, la creación de una imagen emocional de los deseos, que será un incentivo para un mayor desarrollo. El niño actúa espontáneamente, crea, da origen a ideas.
- tarea de los padres- atención, formación, orientación. Seguimiento del cumplimiento de las normas, prestación de asistencia, crítica constructiva.
- tarea de adulto- adaptación a la situación actual, búsqueda de una solución, diálogo constructivo. En otras palabras, debe actuar de acuerdo con la realidad objetiva.
Por ejemplo, Toma de decisiones sucede de la siguiente manera:
- el niño siente el deseo de recibir algo, siente emociones;
- un adulto busca formas de resolver un problema;
- el padre supervisa la corrección de la ejecución, critica, orienta, evalúa.
Problema y signos de desequilibrio.
Una persona puede lograr el éxito y la prosperidad si los tres componentes del ego interactúan armoniosamente en él. Para cada condición debería representar aproximadamente el 30% de su tiempo.
Si conoce los principios de la transacción, podrá incluir a un niño, un adulto o un padre en la situación adecuada para que la comunicación se desarrolle de acuerdo con el escenario deseado.
Lamentablemente, no todo el mundo tiene este equilibrio. Eso lleva a diversos problemas de comunicación. Muy a menudo, un individuo está dominado por un padre o un hijo.
Niño no puede tomar decisiones adultas, llega tarde al trabajo, culpa a otros por los fracasos y se ofende.
Padre Todo el tiempo enseña a su otra mitad, amigos, socios.
Estos problemas influir negativamente, en primer lugar, de la propia persona. Los problemas de desequilibrio se expresan de la siguiente manera:
Niño
Si hay un niño pequeño en personalidad, entonces no experimenta deseos, alegrías o emociones espontáneas. Un niño es una parte de la infancia que permanece con un individuo de por vida.
Berna cree que este lado es mas valioso. Le permite permanecer espontáneo, encantado y desarrollar su potencial creativo.
Lado expresado del niño., por el contrario, vuelve al individuo irresponsable, indisciplinado e incapaz de lograr el objetivo. Sólo quiere jugar, recibir, pero no dar.
Un niño deprimido o rebelde es muy susceptible y propenso a la depresión. Necesita el cuidado de sus padres, depende de las opiniones de otras personas y tiene baja autoestima.
Si el ego-niño es muy dominante, entonces esto se convierte en un problema grave. Una persona tiende a culpar a otras personas por sus fracasos, no saca conclusiones de sus errores y acumula agravios. Estos agravios y decepciones conducen a la depresión, la depresión y los pensamientos suicidas.
Padre hipertrofiado
Suele ser una persona aburrida, quejosa y sermoneadora.
No reconoce las opiniones y las críticas de otras personas. Se expresa en relación con uno mismo y con los demás. exigencias excesivas, es decir, es .
El ego-padre intenta controlar constantemente la situación y se culpa a sí mismo por los fracasos. Este lado de la personalidad es demasiado pronunciado. a menudo se convierte en la causa de trastornos mentales. Esto se puede evitar si se cambia conscientemente el guión prescrito en la infancia.
problema adulto
El problema de ser adulto es que este lado aparece muy raramente. No todo el mundo es capaz de evaluar adecuadamente la realidad, tomar la decisión correcta, aceptar críticas constructivas o llegar a acuerdos.
Es cierto que el estado de un adulto. puede y debe desarrollarse y aumentarse. Por ejemplo, una persona siente resentimiento como resultado de un conflicto. Debe analizar la situación y comprender si el interlocutor realmente quería ofenderlo o si el ego-niño estaba emocionalmente herido.
A menudo, los manipuladores expertos intentan evocar las emociones del niño para alcanza tu meta.
La próxima vez que surja una situación de conflicto, es necesario “encender” al adulto y “apagar” al niño, es decir.
Tres estados del yo. Tus primeros yo:
El análisis transaccional de Berne nos ayuda a comprender las causas de nuestros problemas que surgen y se manifiestan a nivel de la comunicación. La base del análisis transaccional son tres estados del ego (estados I. Lat. ego - “I”), cuya interacción determina la psicología del comportamiento, la calidad de nuestra vida, la comunicación y la salud.
Análisis Transaccional
Eric Berne analizó la comunicación dividiéndola en "unidades de comunicación" o "transacciones".. De ahí el nombre del método: análisis transaccional.
La teoría proporciona respuestas a preguntas que determinan la calidad de nuestra comunicación:
- ¿Cuáles son nuestros estados del ego?
- ¿Qué estados del ego llevamos con nosotros a lo largo de nuestra vida?
- ¿Cómo sacar la “basura” de nuestra cabeza, en qué debemos centrarnos en la comunicación?
- ¿Cómo se manifiestan nuestros estados en diferentes situaciones y patrones de comportamiento?
- ¿Cómo podemos “equilibrar” nuestros estados del ego para que trabajen para la creación?
El tema del análisis transaccional en psicoterapia es el estudio de los estados del ego: sistemas integrales de ideas y sentimientos que se manifiestan en nuestra comunicación a través de patrones de comportamiento apropiados. Usando "unidades de interacción", las transacciones, podemos representar el lenguaje más complejo de las relaciones humanas en el lenguaje de las interacciones de tres estados básicos del ego. Incluso una persona alejada de la práctica psicoterapéutica puede aprender a comprender el lenguaje de nuestro ego. Hablar este idioma significa dominar a la perfección el arte de la comunicación.
Estados del yo
Para muchos de nosotros, la mañana es una secuencia familiar de acciones: ir al baño, desayunar, ir a trabajar. Cada uno de ellos se lleva a cabo sin dudarlo, “en piloto automático”. En esos momentos nos encontramos en un estado de “Padre” autocontrolado.
En el camino, nos relajamos, disfrutamos injustificadamente de nuestro estado de ánimo, del sol y del canto de los pájaros, de la frescura del aire vigorizante y de una gran mañana; permitimos que nuestro "Niño" interior se manifieste.
De repente, el metro que utilizamos habitualmente para llegar a la oficina se cierra. Nos vemos obligados a resolver un problema específico: elegir un camino: tomar el autobús, tomar un taxi o trabajar en casa. Pasamos del estado de “piloto automático parental” al “control manual”, transfiriendo la iniciativa al “Adulto”.
En tan solo unos minutos, de camino a la oficina, visitamos diferentes estados del ego, nuestro "yo".
En cada momento de la vida, nuestros sentimientos, pensamientos, palabras, reacciones y acciones están determinados por uno de tres posibles estados del ego:
El análisis transaccional de Eric Berne es un conjunto de herramientas listas para usar para analizar los estados de nuestro Ser. Cada uno de nosotros puede aprender a usarlos sin sumergirse en la jungla del inconsciente.
Observa atentamente a mamá/papá durante unos 10 minutos y observa cómo aparecen al menos dos estados del ego. Acababa de enseñarle a su hija desde la posición de “Padre” y en una fracción de segundo reaccionó al comentario de su marido desde la posición de “Hijo”. Y después de unos minutos, después de pensarlo, le habló como a un “Adulto”.
Los cambios en los estados del ego pueden ocurrir y ocurren rápida y frecuentemente., y de vez en cuando aparecen todos los estados o dos de tres simultáneamente.
soy padre
En el estado "Yo-Padre", una persona copia los patrones de comportamiento de los padres o las imágenes de las autoridades.. Siente, piensa, mantiene una conversación y reacciona ante lo que sucede de la misma forma que lo hacían sus padres en su infancia.
Según Berna, controlar el estado de “Padre” cumple la función de conciencia y afecta a una persona incluso en aquellos momentos en que su comportamiento externo está determinado por los estados de un Adulto o un Niño. A menudo, el estado de "padre" se utiliza como modelo a la hora de criar a los propios hijos. Por lo tanto, un nuevo padre, por regla general, se comporta de la misma manera que sus padres se comportaron con él. Si lo regañaron por romper platos, pronto comenzará a regañar a sus hijos. Tendrá esta reacción automáticamente; necesita aprender a detenerse y volverse contra su Adulto interior.
"Padre" se manifiesta en nuestra capacidad de hacer las cosas automáticamente, en frases comunes y en modales. Le gusta decir: “Es imposible”, “Es necesario”, “Debe ser”.
¿Qué sucede si el ego del “yo-padre” se vuelve dominante con el paso de los años?
Una persona cuyo estado está estrictamente dominado por el ego-padre fácilmente llega al otro extremo: trata de controlar la situación en todas partes y siempre. En caso de fracaso, se reprocha y se regaña por cualquier motivo, en todo lo que le sucede busca y encuentra su culpa.
Si este escenario prevalece durante años y décadas, se convierte en la causa de trastornos psicosomáticos. En este caso el estado “I-Parent” se manifiesta como destructivo y tiene graves consecuencias. Mientras exista el padre, el individuo no podrá escapar de su influencia controladora en el nivel de los programas-instrucciones parentales establecidos en la infancia. La única manera de liberarse de las cadenas es reescribir los programas principales obsoletos.
Padre controlador y cariñoso
Padre cariñoso– “vivir” en ti o en quienes te rodean es uno de los estados más felices que una persona puede manifestar y experimentar. Él es capaz de ayudar perdonando tus agravios e imperfecciones. Le complace esto, por lo que dicha ayuda siempre llegará a tiempo y se percibirá de forma natural, sin tensión. Todo lo que un padre cariñoso requiere a cambio es un poco de atención a su persona.
Padre controlador siempre y en todas partes se esfuerza por "derribar una cuña con una cuña". Una persona en este estado llamará la atención una y otra vez sobre sus errores y debilidades, enfatizará su superioridad y lo guiará por el camino correcto con o sin razón.
soy un niño
Un niño sigue viviendo en cada uno de nosotros hasta las canas.. De vez en cuando, se manifiesta en la vida adulta de una manera completamente infantil: opera con los mismos sentimientos, palabras y pensamientos, actúa, juega y reacciona de la misma manera que cuando tenía entre 2 y 6 años. En esos momentos, vivimos nuestras vidas en el estado "Yo-Niño", regresando una y otra vez a nuestras experiencias infantiles, pero desde la posición de una personalidad madura. De hecho, “Niño” es ese pedazo de infancia que logramos conservar hasta la vejez.
Exactamente Eric Berne considera esta parte de la personalidad humana la más valiosa. Al permanecer en este estado a cualquier edad, nos permitimos la felicidad de permanecer naturales: entusiastas y dulces, alegres y tristes, o tercos y flexibles, tal como éramos en nuestra infancia. La espontaneidad, la intuición, una chispa de creatividad: se manifiestan más claramente en la infancia, las llevamos a la edad adulta y nos manifestamos nuevamente en el estado de Niño.
¿Qué sucede si el ego Niño-Yo se vuelve dominante con el paso de los años?
La condición del Niño, que domina rígidamente en la edad adulta, puede convertirse en una fuente de problemas graves. Habiendo sufrido incluso un fracaso momentáneo, una persona en el estado "Yo-Niño" encuentra inmediatamente un chivo expiatorio: un mundo imperfecto, amigos poco sinceros, jefes estúpidos, una familia que siempre se queja de la vida o, a falta de objetos más específicos, el karma y una maldición generacional. La consecuencia de tal razonamiento es un veredicto de culpabilidad que pronuncia sobre las personas, el mundo y sobre sí mismo, la decepción con la vida, el descuido de la oportunidad de utilizar la experiencia adquirida para evitar errores similares en el futuro.
Como en el caso del predominio de la posición “Yo-Padre”, la permanencia constante en el estado “Yo-Niño” se extendió en el tiempo y acumulación de emociones negativas en forma de agravios y la amargura son la base de enfermedades psicosomáticas graves. Se pueden esperar las mismas consecuencias al suprimir activa y sistemáticamente al "Niño" que hay en uno mismo del estado "Yo-Adulto".
Niño libre y adaptable
Dependiendo del papel que desempeñaron los padres en la crianza de una persona en su primera infancia, su Hijo puede formarse Libre o Adaptativo.
Mientras mantengamos dentro de nosotros mismos Niño Gratis, somos capaces no sólo de percibir la vida, sino de sorprendernos y alegrarnos sinceramente de sus manifestaciones. Somos capaces de olvidarnos de la edad, reírnos hasta llorar de un buen chiste, experimentar el deleite infantil por el sentimiento de unidad con la naturaleza y sus energías. Estamos dispuestos a esbozar una amplia sonrisa cuando encontramos a una persona con ideas afines, a amar a quienes nos rodean sin ningún motivo, a encontrar sentido a todo lo que nos sucede a nosotros y a nuestro alrededor.
Niño adaptable– son dudas y complejos constantes. Es fácil identificarlo en su entorno por la “máscara de la víctima”, una expresión constantemente preocupada y ansiosa en su rostro. Por lo general, esta máscara corresponde plenamente a su estado interno: tensión, miedo a dar un paso extra o en falso, duda, lucha consigo mismo por cualquier motivo, incluso el más insignificante. La vida para él es un movimiento a lo largo de una trayectoria predeterminada, y él a menudo no elige cuál será esta trayectoria.
soy un adulto
En el estado "I-Adulto", una persona evalúa objetivamente el entorno y lo que le sucede, y es capaz de calcular la probabilidad y posibilidad de ciertos eventos basándose en la experiencia acumulada. Al estar en este estado, una persona vive según el principio "Aquí y ahora", intercambiando información sensorial y lógica con el mundo como una computadora, en tiempo real. Un peatón que cruza la calle, un cirujano que realiza una operación o un científico que da un informe se encuentra en el estado "I-Adulto". Las palabras principales del Adulto son: "Esto es conveniente", "Puedo, no puedo", "Contemos", "¿Dónde está el beneficio?"
¿Qué sucede si una persona elige dejarse guiar por el ego Adulto?
El estado “Yo-Adulto” presupone una valoración adecuada de la realidad y de las propias acciones, y la aceptación de la responsabilidad por cada una de ellas. En la posición “Soy un Adulto” una persona conserva la oportunidad de aprender de sus errores y utilizar la experiencia acumulada para un mayor desarrollo. No se crucifica por sus errores, sino que acepta la responsabilidad y sigue adelante.
En lugar de arrastrar tras de sí la pesada cola emocional de errores y derrotas, aprovecha una nueva oportunidad y encuentra la manera adecuada de corregirlos con un mínimo gasto de energía. Por otro lado, al estar bajo el control constante del “padre” y del “niño”, el “yo adulto” pierde la capacidad de tomar decisiones informadas. Y luego el "Adulto", que cayó bajo la influencia del "Niño", gastará todas sus ganancias durante seis meses en una magnífica celebración del Año Nuevo.
Ejemplos de cuando el equilibrio de los tres empezó a alterarse
Pedante
Si el campo del "Adulto" está lleno de basura de las instrucciones del "Padre", y el "Niño" está bloqueado, sin la oportunidad de influir en el "Adulto", tenemos ante nosotros un pedante clásico, una persona. privados de la capacidad y el deseo de jugar. Una galleta que se asemeja a un circuito mecánico andante. Y luego una falta crónica de emociones positivas brillantes puede provocar una explosión de comportamiento inmoral, por lo que el estricto "Padre" interior castigará hasta trastornos psicosomáticos.
Hipócrita descarado
Imaginemos una situación en la que el campo del “Adulto” está enterrado en los deseos inmoderados de los niños, y el “Padre” está bloqueado, sin capacidad de limitarlos. Las acciones de una persona así en la sociedad están determinadas por el objetivo: satisfacer plenamente las necesidades de su "Hijo", mientras que el "Padre" intenta controlar estrictamente el medio ambiente.
Estamos ante un hipócrita, una persona sin conciencia. Habiendo recibido poder, esa persona se transforma fácilmente en un sádico, tratando de satisfacer sus necesidades a expensas de los intereses de su entorno. Con el tiempo, el conflicto a nivel social se proyecta al mundo interior con consecuencias trágicas para la salud física y mental.
Ingobernable
Si el campo del “Adulto” está bajo el control constante del “Padre”, y al mismo tiempo está agobiado por los miedos del “Niño”, estamos ante una persona privada de la capacidad de control. Su posición “Entiendo que lo que estoy haciendo está mal, pero no puedo hacer nada”..
Dependiendo de qué componente del ego tome el control en ese momento, una persona que no se controla a sí misma puede mostrarse como un santo o como un completo libertino. Esta alineación interna es un caldo de cultivo ideal para la neurosis y la psicosis.
Pongamos los acentos
Se puede llamar personalidad madura a una persona cuyo comportamiento está dominado por la posición "Soy un adulto". Si con el paso de los años las posiciones “soy padre” o “soy niño” siguen siendo dominantes, la actitud y el comportamiento de una persona en la sociedad dejan de ser adecuados. Una persona que aspira a la “madurez” debe equilibrar los tres estados iniciales y cambiar conscientemente el énfasis a la posición “Yo-Adulto”.
Al mismo tiempo, según Eric, incluso habiendo desarrollado en sí mismo el "Adulto" dominante constructivo y habiendo logrado el arte de contener sus emociones, aislar completa y rígidamente al "Niño" y al "Padre" dentro de sí mismo no es productivo. De vez en cuando deberían aparecer, aunque sólo sea para que nuestra “sopa de vida” tenga siempre suficiente sal, pimienta y sana autocrítica.
Para evitar neurosis persistentes en el futuro, el "Adulto" no debe transferir la iniciativa al "Padre" o al "Niño" con demasiada frecuencia y durante mucho tiempo. Y para olvidarnos para siempre de un producto tan notorio de la civilización como las neurosis, tenemos que:
- Restaura el equilibrio normal de las relaciones entre los tres aspectos de tu ego.
- Deshazte de los programas para padres.
- Descúbrelo y reescribe el guión de tu vida.
De una forma u otra participamos en la comunicación como Adultos, Niños o Padres porque esperamos lograr lo que queremos. Cada transacción, compuesta por un único estímulo y una única respuesta verbal/no verbal, no es más que una unidad de acción social.
Sabiendo en nombre de cuál de nuestro “yo” estamos manteniendo una conversación y con qué reacción del interlocutor podemos contar, podemos influir en el resultado final y la calidad de la comunicación. Y la flexibilidad psicológica, que consiste en la capacidad de evaluar adecuadamente una situación y transferir el control a cualquier lado de la personalidad, es la clave de nuestra salud física y mental.
La capacidad de utilizar correctamente tus pensamientos, entonaciones, palabras, expresiones en los diálogos cotidianos es el mayor arte de establecer retroalimentación con tu interlocutor, escuchar y oír lo que quiere transmitir o, por el contrario, ocultar. El análisis transaccional de Eric Berne le ayudará a dominar esta rara habilidad, necesaria para una vida equilibrada y feliz.
"Gente que juega. Los juegos que la gente juega"- libros del psicoterapeuta estadounidense Eric Berne, que se han convertido en un éxito de ventas y una guía práctica para varias generaciones de psicólogos en ejercicio. Berna fue el primero en formular los principios básicos del análisis transaccional o transaccional, que forman la base de las relaciones interpersonales.
Obsérvate, aprende a distinguir tu “yo”.
Al considerar el proceso de interacción y comunicación entre personas, podemos confiar en muchas teorías existentes en psicología. Me resulta cercana y comprensible la teoría del análisis transaccional de Eric Berne, en cuyo marco se considera la comunicación en función de la posición de sus participantes.
Lo más destacado del Este de Berna 3 posiciones del oponente en el acto de comunicación (transacción): Padre, Adulto, Niño . Cualquier acto de comunicación (transacción) puede analizarse considerando la posición de cada participante.
Parecería que todo es muy sencillo: dos adultos se comunican. ¿Qué problemas podrían surgir aquí? Pero esto es sólo a primera vista. En realidad, si en la comunicación entre dos personas cada una de ellas está en posición Adulto, existe una alta probabilidad de que la comunicación sea productiva. Adultos entenderse, ya que ambos tienen acceso al lenguaje de la argumentación, de los hechos y de la lógica.
¿Qué pasa si se comunican? Adulto Y Niño? También parecería obvio... Adulto más sabio, más viejo, más experimentado, más autoritario. Esto es cierto si las características de edad de los interlocutores corresponden a los puestos. Pero sucede de manera diferente.
Considere este ejemplo práctico:
Cliente, llamémoslo Nikolay, 21 años. Vive con sus padres, estudia en la universidad con un presupuesto limitado. Sin amigos cercanos, sin novia. Cuando se le pregunta cómo construye relaciones con los demás, responde que experimenta dificultades. Nadie lo entiende. Todos los que nos rodean son malos, malvados, agresivos, las chicas son materialistas. Quiere cambiar la actitud de los demás hacia sí mismo.
En el proceso de trabajo, resulta que sus padres lo ofenden porque no lo entienden. Cuando estaba en el colegio (en la secundaria), dejaron de hacer tareas con él, “me dejaban sola con mis estudios, como si no fuera asunto suyo. Trátalo como quieras”, no lo protegió cuando sus compañeros comenzaron a “intimidarlo”. Resultó herido como consecuencia de un “enfrentamiento” con sus compañeros. Y nuevamente sus padres lo malinterpretaron, quienes no se ocuparon de los agresores. Cuando fue a la universidad, sus padres todavía se negaban a “hacer los deberes” con él.
En este caso, se puede rastrear la infantilidad y la inmadurez de una persona. Adulto consciente de sí mismo De pequeño, construye relaciones desde la posición de un niño. Y está sinceramente sorprendido de que la interacción no funcione. O resulta, pero está torcido, no como se esperaba.
Y aquí está la cosa - uno Adulto ve a otro y se dirige a él como a un adulto, apelando con hechos, cifras, argumentos. Y el segundo es desde la posición. niño no entiende lo que quieren de él, ya que su forma de organizar el contacto es a través de la emoción. Las transacciones de los niños le resultan accesibles y comprensibles.
Cuandoniño pide responsabilidad, juicios maduros, valoración de las propias acciones, se ofende, se enoja y deja el contacto, ofendido y enfadado, como un niño. Niño reacciona con sentimientos Adulto Aprendí a poner tus sentimientos a través de un filtro.. Tiene acceso a diversas formas de reaccionar y apelar al sentido común, a diferencia de niño.
Por tanto, si consideramos el acto de comunicación (transacción) con base en la teoría del análisis transaccional de E. Berne, la interacción Adulto-Niño invariablemente conduce a malentendidos por ambas partes.
En su interacción conmigo, Nikolai se ofendió porque periódicamente le recordaba mi edad, diciéndole que a los 21 años deberías empezar a aprender a hacer tus "deberes" por tu cuenta, sin contar con la ayuda de tus padres, para protegerte. La interacción se construyó según el esquema. Adulto(I) - Niño(Nikolái).
Mis comentarios sobre la independencia provocaron protestas y resentimientos persistentes, porque... en mis mensajes apelé a para un adulto. La reacción de Nikolai a estos mensajes fue muy emotiva: “es decir, hacerme culpable de que no les importé”.
Luego intenté interactuar con Nikolai desde la posición. Padre, paciente, comprensivo, cariñoso, explicativo ( Padre-hijo). Desde la posición Padre Hablé de cómo se produce el proceso de separación (separación psicológica) de un niño de sus padres, de las etapas de este proceso.
Ella explicó que su reacción era normal y se unió emocionalmente (dijo que entendía su resentimiento hacia sus padres y estaba dispuesta a hablar de ello). Es decir, dejé de apelar al puesto. Adulto, que en ese momento era inaccesible para Nikolai, ya que, debido a su trauma psicológico no procesado, estuvo "apagado" emocionalmente en la infancia.
En consecuencia, en el proceso de comunicación es necesario comprobar desde qué posición se dirige el interlocutor a usted para poder construir con él una interacción posterior que cumpla con la tarea.
Hay varios puntos a los que prestar atención: transacciónNiño-Niño Presupone la emocionalidad de ambos participantes y es ineficaz si la tarea de la comunicación es resolver problemas graves.
Esquema Niño-Niño Más bien, es adecuado para comunicarse con un niño real, para conquistarlo y crear un ambiente de confianza. También es adecuado para establecer contacto con un interlocutor que se encuentra en regresión psicológica, para un ajuste emocional y para encontrar un punto de entrada al contacto.
PosicionesAdulto-Niño , Padre-hijo Adecuado para la comunicación pedagógica. En transacciones de este tipo se consigue un efecto educativo, formativo y de desarrollo. Adecuado para la interacción profesor-alumno/profesor-alumno, así como para la interacción psicólogo-cliente con el objetivo de confrontar la parte infantil del cliente.
Este tipo de transacción a veces la construyen los gerentes con sus subordinados. Y la comunicación puede ser eficaz, pero vale la pena prestar atención al hecho de que Adultos tener una clara conciencia y comprensión de sí mismos como Adulto, pueden reaccionar mal ante los intentos de abordarlos cuando eran niños pequeños.
El trato que un jefe da a sus subordinados como si fueran escolares (niños) puede provocar un rechazo persistente y una acumulación de irritación.
Posición Padre adulto. Una situación bastante difícil para interactuar. Vale la pena aclarar un poco aquí. diferencia Adulto de Padre .
Adulto – un participante lógico, impasible y sensato en la comunicación que opera con hechos y presenta argumentos.
Padre - mismo Adulto, pero en una posición pedagógica (enseñar, educar, sintonizar con el diálogo con el niño). Su posición es una actitud algo condescendiente hacia el participante en la comunicación. Se supone que el acto de comunicación utiliza una indicación de autoridad, enfatizando la propia importancia y la construcción vertical de la interacción.
Es por eso comunicación Padre adulto puede causar resistencia de otros Adulto , desde la comunicación Adulto-Adulto– comunicación en igualdad de condiciones, al tiempo que Padre adulto– construcción vertical de interacción.
Consideremos otra forma de generar interacción entre los participantes: Padre-Padre. Esta disposición de posiciones es adecuada para debates pedagógicos, así como en el caso de padres reales que hablan sobre sus hijos. En todos los demás casos, este método de interacción puede resultar improductivo.
Posición Padre Implica la construcción vertical de relaciones, como ya se describió anteriormente, la presentación de autoridad. Esto puede llevar a un choque de autoridades, donde ambas partes de la transacción defenderán su posición a riesgo de no escuchar a la otra.
Es decir, analizando lo anterior, podemos decir que el éxito de la comunicación depende de la elección correcta de la posición de los participantes en el proceso. O ajustar a uno de los participantes a la posición de otro.
El secreto del éxito es escuchar y escuchar al otro, clasificar sus mensajes según el modelo propuesto y elegir un método de interacción. Es importante recordar que todos somos diferentes. Algunos son más maduros, otros todavía están en proceso de crecer. Y cada uno de nosotros tiene derecho a nuestra propia "edad".
Trate a su interlocutor con respeto y atención, ¡y sus esfuerzos serán recompensados!
Cargando...
