- Vany a sauny
Návštěva lázní nebo sauny dnes může být léčebnou procedurou i způsobem, jak pečovat o svůj vzhled. Nebo jen módní a příjemná zábava.
Při správném provádění všech koupelových procedur můžete během jedné návštěvy zhubnout až dva kilogramy. A kombinace horkého vzduchu a studené vody je druh pleťové gymnastiky, která zvyšuje její tón. Pro ty, kteří mají kožní problémy po náhlém zhubnutí nebo těhotenství, budou koupelové procedury obzvláště užitečné. ...
- Jacuzzi
Hydromasážní vany (jacuzzi) jsou preventivní koupele určené k pohodlné relaxaci a relaxaci vodní procedury. Snadno se používají a obsahují všechny dnes potřebné a oblíbené funkce (hydromasáž, aeromasáž a další). Název pochází od společnosti, která je poprvé začala vyrábět – Jacuzzi. ...
2 adresy, ceny ceny - Písmo 1 adresa, ceny ceny
- Ruská lázeň
Ruský lázeňský dům je místnost vybavená pro mytí těla se současným vystavením vodě a horké páře. Tento koncept často zahrnuje celý komplex akcí prováděných osobou v lázních nebo s nimi souvisejících. ...
Ruská lázeň
1 adresa, ceny ceny - Finská sauna
Finská sauna je suchá tepelná lázeň, kdy vzduch v místnosti má nízkou vlhkost (10-25%) a vysokou teplotu (v rozmezí 90-110°C).
Finské sauny jsou proslulé svými léčivými vlastnostmi – tonizující a omlazující účinek po jejich návštěvě zpříjemňuje celou proceduru. ...Finská sauna
9 adres, ceny od 600 ₽ ceny - Hammam
Hamam (turecká lázeň) - Arabská parní lázeň s kadidlem o teplotě vzduchu 40–46 °C a 100% vlhkosti. Používá se k odstranění toxinů z těla a zlepšení tónu pleti. Délka procedury je 20–30 minut.
Turecké lázně vznikly v důsledku vývoje římských lázní. Parní lázeň má vynikající účinek na pokožku a klouby a nemá prakticky žádné kontraindikace.
Turecké lázně hammam mají svá specifika. Návštěvníci se v nich zahřejí a napaří na rozpáleném mramorovém lehátku zakrytém ručníkem, poté dostanou intenzivní masáž a umyjí mýdlovou pěnou pomocí rukavice na tvrdé vlasy a nakonec nalití studená voda. Procedura koupání začíná šatnou, v podstatě šatnou, ve které se udržuje teplota 28 - 34°C. Zde se ohřívají před teplejšími místnostmi. Ze šatny se milovníci páry ocitnou v poměrně prostorné místnosti, která obsahuje tzv. supa („plochý kámen“) – kamenné postele. Turci jim říkají chebek-tashi („břišní kámen“). Jeden z oblíbených tureckých výroků odráží jejich podstatu - "Ať je chebek vždy horký."
8 adres, ceny ceny
Z této místnosti odcházejí do spárovaných místností, jejichž teplota je různá (obvykle od 70 do 100 °C) a vracejí se sem odpočívat. Po krátkém odpočinku je čas na masáž. Masáž obvykle začíná hlavou – čelem, spánky, lícními kostmi, poté se přesune na krk, poté na ramena a poté dolů k nohám. Zvenčí se může zdát, že masér klienta bije - buď ho udeří pěstí, nebo ho chytí za paži či nohu a začne jimi kroutit, nebo si na něj sedne obkročmo, nebo ho začne šlapat nohama. . Klient má z takové masáže vlastně nekonečné potěšení, protože se celé tělo zbaví únavy a svaly se stanou pružnými. ...
- Jacuzzi
- Bazén
Bazén je vodní stavba určená pro vodní sporty jako je plavání, potápění, přístrojové potápění, vodní pólo, synchronizované plavání a další.
Obvyklá velikost van v bazénu je 25 nebo 50 metrů. Počet drah je obvykle od 5 do 10. Značení je provedeno ve středu každé dráhy na dně a také na koncích vany, aby plavcům usnadnilo plavání, aniž by se odchýlili od přímého směru. Dvě šňůry s praporky jsou zavěšeny přes vanu ve vzdálenosti 5 m od začátku a konce, plavci je potřebují na zádech, aby viděli blízkost stěny a připravili se na obrat. Ve vzdálenosti 15 m od startu je přes bazén zavěšena šňůra, která při falešném startu spadne na vodu a zastaví účastníky. Před každou dráhou na začátku a na konci bazénu jsou startovní stoly, z nichž na startu skáčou do vody plavci kraul, prsa a motýlek. Na stolech jsou madla, kterých se plavci před startem přidržují na zádech. Dětské bazény mohou mít jakýkoli tvar a bývají mělké. ...
- Skupinové programy
Pokud raději sportujete ve společnosti přátel a podobně smýšlejících lidí, zacvičte si v posilovně skupinové programy- nejlepší volba pro vás.
Pokud rádi tančíte, je to pro vás dobrá volba taneční směr. Chcete zhubnout? Vyhovovat vám bude posilování nebo aerobik. Sníte o dosažení klid v duši? Na pomoc přijdou hodiny jógy nebo qigongu. ...
- Aerobní lekce
Aerobní lekce jsou zaměřeny na zlepšení funkčnosti kardiovaskulárního a dýchacího systému, podporu hubnutí, zlepšení koordinace a zvýšení odolnosti vůči stresu.
Jedná se o sestavu vytrvalostních cviků a zároveň skutečným způsobem zhubnout nebo udržet normální váhu. Účinnost aerobního cvičení je všeobecně uznávána: pomocí různých programů fitness aerobiku můžete dosáhnout maximálního užitku minimální množstvíčas. Aerobní třída, která využívá základní kroky a je vyžadováno schéma fitness formátu (stejnoměrná intenzita – udržení určité tepové frekvence; svalová rovnováha – učení kombinace na pravé i levé noze; postupná komplikace kombinace od jednoduché po komplexní). Třída je doporučena pro oba vstupní úroveň a pro všechny úrovně školení. ...
Aerobní lekce
- Vodní aerobik
Vodní aerobik- systém cvičení prováděných ve vodě v různých hloubkách na rytmickou hudbu, která pomáhá dodržovat rytmus. Soubor cviků obsahuje aktivní pohyby ve vodě, skoky a cviky na flexibilitu.
Výsledek pravidelného cvičení vodní aerobik
Vodní aerobik
3 adresy, ceny od 450,- ₽ ceny - Klasický aerobik
Klasický aerobikA(také známá jako „rytmická gymnastika“) - gymnastika na rytmickou hudbu. Soubor cvičení zahrnuje chůzi, běh, skákání a cvičení flexibility.
Výsledek pravidelného cvičení aerobik- udržení tělesného tonusu, trénink svalů, zlepšení stavu pokožky, celkové zlepšení postavy. Používá se k preventivním a léčebným účelům. ...
Klasický aerobik
14 adres, ceny od 250 ₽ ceny - Pumpový aerobik
Pumpový aerobik- druh aerobiku vyznačující se prováděním cviků s lehkou činkou, spojující rozvoj silových schopností a vytrvalosti.
Stejně jako u jiných typů se cvičení provádí metodou flow a na hudbu. Doporučeno pouze pro dobře vyškolené lidi. ...
Pumpový aerobik
4 adresy, ceny ceny - Skluzavka aerobiku
Skluzavka aerobiku- jeden z typů silového aerobiku, při kterém se používá speciální potah a speciální obuv. Cvičení připomínají pohyby rychlobruslařů.
Vysoce intenzivní typ cvičení. Rozvíjí vytrvalost, rovnováhu, koordinaci pohybů, posiluje svaly nohou (zejména adduktory a abduktory). Je to jeden z nejúčinnějších druhů cvičení pro redukci tělesného tuku. ...
Skluzavka aerobiku
5 adres, ceny ceny - Step aerobik
Step aerobik- nejbližší příbuzný klasického aerobiku, jeho „ mladší sestra" Narodila se v 90. letech a rychle si získala popularitu. Jeho zvláštností je použití speciální stupňovité platformy, jejíž výroba se začala rozvíjet s nástupem této odrůdy na „aerobní fázi“. ...
Step aerobik
11 adres, ceny od 350 ₽ ceny - Fitball
.jpg)
Resist-a-bol (fitball) - druh aerobiku se speciálními míči.
Využívá se speciálně pro trénink rovnováhy, kontroly motoriky, získání správného držení těla, procvičování jednotlivých svalových skupin, které jsou u jiných typů aerobiku málo zatěžované, zádové a břišní svaly, trénink koordinace pohybů, protahování, „spalování“ více kalorií než běžný silový trénink. ...
8 adres, ceny od 400 ₽ ceny - Ho-samotáři
Xo-Loners je forma aerobiku charakterizovaná použitím pružinové desky připevněné k podrážce boty (Xo-Loners).
Dává vám příležitost užít si jakoukoli fyzická aktivita a předcházejí nepříjemné bolesti, snižují možnost zranění a modřin. Speciální konstrukce pružinové desky umožňuje zmírnit stres z kolenních a kyčelních kloubů a páteře při provádění cviků. Tyto třídy se vyznačují vysokou intenzitou. ...
Ho-samotáři
3 adresy, ceny ceny - Inteligentní tělo
Mind&Body (v překladu z angličtiny doslovně znamená „mysl a tělo“) je nový fitness směr, který naznačuje cestu k harmonii a dokonalosti a nevyžaduje od sebe úsilí.
Trénink Mind&Body vám pomůže naučit se naslouchat svému tělu a dívat se dovnitř – protože mysl se vyjadřuje pohybem.
Tady velká pozornost je dáno dýchací techniky A velký počet relaxační a protahovací cvičení. ...Inteligentní tělo
- Flex
Flex- soubor cviků zaměřených na protažení svalů a uvolnění.
>>Flex- Toto je specifický úsek. Jaké cíle tím sledují? V první řadě prospívá celému tělu, pomáhá zlepšit celkové zdraví a pohodu. Strečink zlepšuje krevní oběh a funkci kloubů. Mělo by být zřejmé, že nenatažené svaly mohou být pravděpodobněji vystaveny zraněním, jako jsou vykloubení, podvrtnutí a někdy zlomeniny. Ti, kteří se protahují, se vyhýbají předčasnému stárnutí kostní tkáně a kloubů. Lidé, kteří se protahují, se navíc cítí lépe a mají skvělou náladu. Flex kurzy zvyšují sebeúctu, učí trpělivosti, klidu a zlepšují odolnost těla.
4 adresy, ceny ceny
Flex trénink- jedná se o celý komplex vyvinutý na základě takových programů a technik jako „Pilates“, „Fitness Yoga“, „Stretching“, „Callanetic“. Mnoho cvičení výše uvedených metod se nachází v komplexu Flex. ... - Jóga
Jóga- doktrína a metoda ovládání lidské psychiky a fyziologie, složený prvek náboženské a filozofické systémy Indie, jejichž cílem je dosáhnout stavu „osvobození“.
Systém tělesné cvičení, zaměřené na harmonický rozvoj duše i těla, uvolňuje napětí a zvyšuje odolnost organismu vůči stresu. Rozvíjí flexibilitu a svalovou sílu. ...
20 adres, ceny od 300 ₽ ceny - Pilates
Pilates(pilates) je systém cvičení zaměřený na posílení svalů těla, minimalizaci zátěže páteře. Rozvíjí rovnováhu, koordinaci a flexibilitu.
Použití malého míčku, izotonického kroužku a dalšího vybavení umožňuje pohled na základní cviky Pilates z jiného úhlu. Cvičení se zaměřují na konkrétní svalové partie a uvolňují napětí v těle. ...
15 adres, ceny od 400 ₽ ceny - Protahování
.jpg)
Protahování(výraz „stretch“ je Americký původ a znamená „strečink“) je soubor cvičení navržených tak, aby svaly byly pružné a klouby pružné a pohyblivé.
Technika protahování založené na strečinku samostatná skupina svaly a neobsahuje žádné speciální pohyby. Ty se mohou pohybovat od jednoduchých strečinků vleže na zádech až po protahovací cviky převzaté z různých typů tréninku.
Protahovací cvičení jsou užitečná a nezbytná pro každého, bez ohledu na věk a míru flexibility. ...Protahování
15 adres, ceny ceny - Tai chi
Tai chi(tai chi) – tradiční čínská zdravotní gymnastika.
V Rusku málo známé čínské gymnastické tai chi vypadá jako zvláštní tanec, ale ve skutečnosti je to mocný nástroj pro fyzické, duchovní zlepšení a sebeobranu.Gymnastika Tai chi je sbírka postojů, meditačních technik a komplexů plynulých, ladných pohybů ovládaných tokem „vitální energie“ čchi. Nádherná jemná fyzická praxe, která nevyžaduje velké úsilí a je přístupná lidem obou pohlaví, všech věkových kategorií a fyzických podmínek. ...
1 adresa, ceny ceny - Qigong
Qigong je unikátní staročínský zdravotní systém, který je založen na regulaci dýchání, vědomí a těla.
Zvláštní způsob, jak vyjádřit, co je ve vás; způsob, jak porozumět světu kolem sebe a sobě. Čínská gymnastika zahrnuje plynulé, amplitudové pohyby paží a nohou, při kterých je věnována velká pozornost dýchání.
2 adresy, ceny ceny
Doporučeno pro jakoukoli úroveň kondice. ... - Výkonové třídy
Výkonové třídy- jedná se zpravidla o trénink zaměřený na rozvoj určitých svalových skupin bez cvičebních pomůcek. Používají se lavičky, činky a body bars. Intenzivní cvičení za doprovodu hudby pod vedením trenéra s použitím lehkých vah jsou velmi účinné pro rozvoj svalů.
Výkonové třídy
- ABL
ABL - silový trénink zaměřený na účinná korekce problémové oblasti: hýždě, stehna, břicho.
Silový aerobik si získává stále více nových příznivců. Například, systém ABL, což potěší především dívky, které si chtějí vylepšit postavu. Cvičení ABL jsou zaměřeny především na formování krásných nohou a hýždí, stejně jako tenkého pasu. Dobrou zprávou je, že cvičení této techniky je více než účinné v boji s tak nepříjemným jevem, jakým je celulitida. Je to díky těmto výsledkům ABL Je považován za převážně ženský typ tréninku, protože právě ženy mají nejčastěji problémy s těmito částmi těla. Cvičení je ale samozřejmě vhodné i pro muže, kteří chtějí dobře vypadat a cítit se fit a zdravě. ...
8 adres, ceny ceny - břišní svaly
břišní svaly- silový kurz zaměřený na procvičení všech svalových skupin.
Používá se ve třídě různé druhy energetické zařízení:
břišní svaly– druh silového tréninku, který zahrnuje intenzivní práci s břišními a zádovými svaly. Pro trénink se aktivně používá vybavení, jako jsou činky, tyče a gumové tlumiče. ...
13 adres, ceny ceny - ABT
ABT- silová lekce pro procvičení svalů nohou a břicha, hýždí a stehen.
9 adres, ceny ceny
Kurz je doporučen pro všechny úrovně dovedností. - Funkční
Funkční- trénink zaměřený na rozvoj obratnosti, rovnováhy, koordinace a celkové vytrvalosti.
Lekce využívá speciální vybavení: medicinbal různé váhy a gymnastickou hůl s gumovými tlumiči. Kurz je doporučen pro všechny úrovně dovedností. ...
8 adres, ceny ceny - Pump-it-up
Pump-it-up - moderní verze silový trénink s činkou. Speciálně strukturovaný formát lekce umožňuje maximální dopad na všechny svalové skupiny.
V dnešní době fitness nabízí mnoho nových směrů. Je v neustálém pohybu a ve fázi nepřetržitého vývoje. Zvláště užitečné se staly různé silové tréninky se sportovním vybavením. Pump-It-Up je silová verze cvičení s činkou. Jedná se o unikátní program, jehož základem je soubor aktivních a dynamických cviků využívajících činku. Délka lekcí se pohybuje od 50 do 55 minut. Je vyžadován silový trénink na vysoké úrovni.
6 adres, ceny ceny
Jak se tedy školení nazývá „ Pump-It-Up"? Za prvé jsou to silové tréninky, které pomáhají rozvíjet hlavní svalové skupiny. Během lekce se používá zařízení, které se nazývá „montážní tyč“. Umožňuje provádět zátěže různé míry. Práce s různými váhami umožňuje pracovat s velkými i malými svalovými skupinami. Současně se rozvíjí odolnost těla a svaly se stávají výraznými.
Sestavená činka, která se používá při cvičení, se skládá z tyče o hmotnosti asi 1 kilogram a takzvaných „palačinek“ o různých hmotnostech: 1 kg, 2 kg, 2,5 kg, 5 kg. Každý žák si stanoví sám vhodná hmotnost, neexistují žádné limity maximální hmotnosti. Pouze zátěž by se měla zvyšovat postupně a plynule. ... - Super Sculpt
Super Sculpt je lekce silového aerobiku zaměřená na rozvoj hlavních svalových skupin. Provádění cviků rychlým tempem pomáhá rozvíjet koordinaci, flexibilitu a svalovou sílu.
Speciální cviky s použitím závaží (body bar a činky) vám pomohou vytvořit správné tělesné proporce, bez ohledu na to, jakou váhu a postavu máte. ...
12 adres, ceny ceny - Horní části těla
Horní voda- silový kurz zaměřený na rozvoj svalů horní části těla: horní končetiny, hrudník, záda.
Kurz je doporučen pro všechny úrovně dovedností.Péče o své tělo - důležitý prvek zdravý život. Je potřeba nezapomínat na rozvoj a posílení vašeho kardio systému, na podporu normální hmotnost, budování a posilování svalová hmota. Fitness vám pomůže pečovat o vaše tělo. V dnešní době jde kupředu mílovými kroky a je v neustálém vývoji. Horní části těla jeden ze silových typů fitness. Stará se o rozvoj a posílení všech svalů horní části Lidské tělo. Různá cvičení pomáhají napravit problémové oblasti a oblasti. ...
12 adres, ceny ceny
- Aerobní lekce
- Dětské fitness
- Dětské tance
Pokud chcete, aby se vaše dítě naučilo dobře hýbat, stalo se ohebnějším a mělo krásné držení těla, pak ho můžete poslat na dětské tanečky. V současné době je spousta zajímavých dětských trendů.
Toto a společenský tanec a choreografie a všechny druhy klubový tanec.Skupinové lekce tance jsou pro děti užitečné nejen pro upevnění fyzického zdraví, ale také jim pomohou uvolnit se a zbavit se ostychu. ...
Dětské tance
13 adres, ceny od 400 ₽ ceny - Dětský klub
Pokud chcete, aby se vaše dítě rychle vyvíjelo a proměnilo se v harmonické, všestranné vzdělaný člověk, tak to stojí za to hledat dětský klub pro vaše dítě.
Zpravidla v dětských klubech pro rozvoj mužíček jsou přijímány důkladně: může navštěvovat hodiny tance, bojových umění, gymnastiky a sportovat. Program je vyvážený tak, aby děti měly čas zvládnout nová cvičení a nenudily se v hodinách.
Některé baby kluby dokonce nabízejí programy pro 8měsíční miminka. Do dětského klubu lze posílat zpravidla děti ve věku 3-12 let. ...Dětský klub
11 adres, ceny od 2.400,- ₽ ceny - Cvičení pro děti
Trénink pro děti vám pomůže zlepšit držení těla, vypěstovat si návyk na pravidelné fyzické cvičení, získat flexibilitu a vytrvalost.
Bylo by dobré poslat chlapce do kroužku karate, aikido nebo jiného bojového umění, kde ho naučí bránit se a ovládat svou agresivitu – a vyroste z něj sebevědomý muž sám v sobě a ve své síle.
Dívce se bude hodit k tanci popř rytmická gymnastika- pak z ní vyroste půvabná kráska se skvěle vypracovaným tělem.
Rodičům jsou k dispozici různé dětské sportovní oddíly - od fotbalu po jezdecký sport, najdete zde také dětské fitness, dětskou jógu, klubové tance pro nejmenší a mnoho dalšího. ...Cvičení pro děti
16 adres, ceny od 256 ₽ ceny
- Dětské tance
- Bojová umění
Bojová umění- sporty nebo bojová umění, ve kterých účastníci soutěží spolu, jeden na jednoho, bez použití střelných zbraní.
Účel bojových umění - jednat v rámci dohodnutých pravidel, provádět techniky, které mohou způsobit maximální fyzické poškození protivníka nebo jej dostat do nevýhodné pozice, a také se v souladu s tím bránit proti podobným technikám soupeře. ...
- Aikido
Aikido(japonské aikido) - japonština bojová umění, kterou vyvinul Morihei Ueshiba jako syntézu jeho studií bojových umění, filozofie a náboženského přesvědčení. Ueshibovým cílem bylo vytvořit a rozvinout bojové umění, které pohltí všechny úspěchy velkých mistrů.
Aikido se zaměřuje na splynutí s útokem protivníka a přesměrování útočníkovy energie (oproti střetu síly se silou). Kromě fyzických technik a tréninku aikido dává zvláštní význam trénink vědomí, řízená relaxace a rozvoj síly „ducha“ a „ki“. ...
5 adres, ceny ceny - Páka
Páka ( Páka) - druh bojového sportu.
Je nejstarší druh sport, který byl obnoven v 60. letech ve Spojených státech. V září 1962 se v Petalumě v Kalifornii konalo první mistrovství světa ve wrestlingu, podle čehož byl tento wrestling pojmenován (doslova wrestling). ...Páka
1 adresa, ceny od 300 ₽ ceny - Box
Box- kontaktní sport, bojové umění, ve kterém se sportovci navzájem mlátí pěstmi ve speciálních rukavicích. Rozhodčí řídí boj, který trvá od 3 do 12 kol. Vítězství je uděleno, pokud je soupeř sražen a nemůže vstát do deseti sekund (knockout) nebo pokud je zraněn, což mu brání v pokračování v boji (technický knockout). Pokud není zápas po stanoveném počtu kol zastaven, vítěze určí skóre rozhodčích. ...
12 adres, ceny ceny - Karate
Karate nebo Karate(Japonské karate-do: „cesta prázdné ruky“) je japonské bojové umění. Tento pravopis byl vynalezen v roce 1929 Funakoshi Gichin, ovlivněný myšlenkami zenového buddhismu.
Hieroglyf ἱερογλύφος z ἱερός označoval dynastii Tang v Číně a stal se synonymem pro Čínu v Japonsku, která v tomto období aktivně přijala různá odvětví kultury ze Střední říše. Tehdy přišlo čínské kempo na Okinawu a dostalo jméno „Tang hands“. ...
11 adres, ceny od 300 ₽ ceny - Černoch
Černoch(složené slovo odvozené z výrazu „sebeobrana beze zbraní“) - forma bojových sportů, stejně jako komplexní systém sebeobrany, vyvinuté v SSSR jako výsledek syntézy mnoha národní druh bojová umění a zejména judo. Je to jeden z typů wrestlingu v oblečení. ...
3 adresy, ceny ceny - Sebeobrana pro ženy
Pokud se chcete naučit bránit, přijďte na hodinu sebeobrana pro ženy. Naučíte se tam základní techniky, kterými se v souboji se silným mužem dokáže ochránit i ta nejkřehčí dívka.
I na kurzech sebeobrana pro ženy projdete psychologická příprava. Tento důležitý bod, protože pro ženy je nezvyklé bojovat a i při obraně svých životů se většinou bojí použít techniky, které nepřítele zaručeně zneškodní.
Kurzy sebeobrany navíc pomáhají rozvíjet flexibilitu, udržovat si krásnou postavu a mohou být dobrou alternativou ke fitness. ...Sebeobrana pro ženy
3 adresy, ceny od 400 ₽ ceny - wushu
wushu(čínské trad., zjednodušené, pinyin wǔshù) - čínské slovo se skládá ze dvou znaků „wu“ a „shu“ a je tradičně překládáno jako „vojenské, bojové umění“.
Mnoho lidí si klade otázku: co se během školení naučí? wushu? V první řadě je potřeba to pochopit wushu existuje ucelený systém vyváženého lidského růstu a rozvoje, který obsahuje metody tréninku těla, mentálního tréninku mysli, meditativní techniky, qigong, studium posvátných textů a kánonů, tradiční čínskou medicínu, plus vše, získávání znalosti nezbytné pro společenský život, jinými slovy občanská věda. Aby to čtenáři bylo jasnější, poznamenáváme, že něco má stejný význam v západní civilizace má frázi „systém vzdělávání“ (vysoké školy, školy, vyšší vzdělávací zařízení). Nácvik souboje je pouze nedílná součást tzv. obrovský systém wushu. Bojová složka zahrnuje akrobatickou složku, strečink, techniky stínového boxu – taolu, cvičení s tradičními čínskými zbraněmi, párovou práci zvanou yunfa a mnoho dalšího. Také v gigantickém spektru wushu zahrnuta starověký systém obnovení tělesné síly zvané qigong, navíc pravidelná meditace, která je dechová cvičení, prováděné dynamicky nebo staticky a zaměřené na reprodukci síly ztracené během tréninku, očistu mysli, otužování těla a posílení zdraví, rozvíjení uvědomění si vlastní vnitřní energie u studentů. ...
2 adresy, ceny ceny
- Aikido
- Týmové sporty
V kolektivních sportech je strukturální jednotkou soutěže hra (zápas, porada). Přímý fyzický kontakt je omezen nebo zakázán.
Úkolem každé ze dvou znepřátelených stran je dosáhnout převahy v počtu určitých herních akcí (gól, zásah) ve stanoveném čase nebo jako první provést určitou akci (například v šachu - mat) popř. stanovený počet akcí. ...
- Volejbal
Volejbal (anglický volejbal od volley - „odpálit míč ze vzduchu“ (také přeloženo jako „létání“, „vznášet se“) a míč – „míč“) – týmový sport sportovní hra, během níž se dva týmy utkávají na speciálním hřišti odděleném sítí a snaží se nasměrovat míč na soupeřovu stranu tak, aby dopadl na soupeřovo hřiště (dopadl na podlahu), nebo hráč bránícího týmu udělá chybu. ...
Volejbal
1 adresa, ceny ceny - Tenis
Tenis je sport, který hrají buď dva hráči („dvouhra“), nebo dva týmy po dvou hráčích („čtyřhra“). Úkolem protihráčů (tenistů nebo tenistů) je pomocí raket poslat míč na soupeřovu stranu tak, aby jej nemohl odrazit a zároveň aby míč nevyletěl mimo hrací plochu. ...
3 adresy, ceny od 250 ₽ ceny - Fotbal
Fotbal (anglicky Football, „kick ball“) je týmový sport, ve kterém je cílem kopnout míč do soupeřovy branky nohama nebo jinou částí těla (kromě rukou) vícekrát než soupeř. V současnosti nejoblíbenější a masový vzhled sportu na světě. ...
2 adresy, ceny ceny
- Volejbal
- Ztráta váhy
Málokdo se s nadváha. Školáků a studentů si stále stěžuje na nadváhu málo. Možná nám to až do určité chvíle bude úplně jedno vlastní hmotnost. Náš život je rušný pracovní týden, náhodné mlsání, soda, rychlé občerstvení, stres, hormonální antikoncepce... ...
- Doplňky
Všichni jsme slyšeli o zázračných lécích, které vám pomohou zhubnout během krátké doby. Bohužel, zázraky se dějí jen zřídka a doplňky stravy nejsou úplně ten případ. Některé doplňky stravy opravdu pomáhají v boji o štíhlá postava, ale pouze ve spojení s dietou a fitness. ...
1 adresa, ceny ceny - Diety
Vůbec se vám nelíbí vaše váha, ale objem vaší postavy rozhodně nechává prostor pro zlepšení. Zdá se, že se objevila nadváha a je čas přemýšlet o tom, jak se jí zbavit. Zpravidla při přemýšlení o hubnutí jako první napadne dieta. A to je zcela přirozené.
1 adresa, ceny ceny - Diety podle krevní skupiny
Mnoho odborníků na výživu provádí důkladný výzkum účinků konkrétní diety na zdraví pacientů. Výjimkou nebyl ani americký lékař Peter d'Adamo, který v 90. letech navrhl sestavení výživového plánu zohledňujícího např. individuální vlastnosti, jako krevní skupina.
Podle d'Adama si složením jídelníčku v souladu s vaší krevní skupinou můžete nejen udržet optimální váhu, ale také stimulovat imunitní systém, a také prodloužit život.
Podstatou d'Adamova konceptu je, že tělo každého člověka je naladěno na svůj vlastní typ stravy, v v opačném případě jídlo není zcela tráveno a ukládá se ve formě nadbytečných kilogramů.
Podle klasifikace lékaře: nositelé krevní skupiny I bych si měl dávat pozor na živočišné bílkoviny a pokud možno se zdržet konzumace pšenice a luštěnin, různých druhů zelí, rybího kaviáru a tučných mléčných výrobků. Těm s krevní skupinou II se doporučuje soustředit se na jídlo rostlinného původu, až po úplné vegetariánství.
Lidé s III skupina Pro krev jsou dobré téměř všechny druhy červeného masa, mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku a potraviny bohaté na sacharidy. Vyhnout byste se měli vepřovému masu, drůbeži, různým druhům ořechů a semínek a také černému pečivu.
Pro nositele krevní skupiny IV je lepší vzdát se tučných mléčných výrobků, ale zařadit do jídelníčku domácí sýry, jogurty a kozí mléko. Ideální jsou tučné ryby, jehněčí a krůtí maso, různé druhy ořechů a ovoce, ale opatrně by se měly konzumovat fazole a rostlinné oleje (kromě olivového), stejně jako některé druhy červeného masa.
Nyní dietetika udělala velký pokrok a někteří vědci navrhují vyvinout dietu, která by ani nebrala v úvahu krevní skupinu, ale byla založena na DNA. Podle pozorování specialistů ze Stanfordské univerzity si zejména ti, kteří dodržují dietu odpovídající jejich genotypu, budou stěžovat na nadváhu o polovinu méně. ...Diety podle krevní skupiny
1 adresa, ceny ceny - Mono-diety
Monodiety jsou založeny na konzumaci pouze jednoho produktu po určitou dobu. Jsou velmi účinné, protože vám umožní zbavit se pár kilo za pár dní.
Existuje obrovské množství monodiet. Ve skutečnosti, jíst jen jednu nebo dvě jídla denně již přinese určité výsledky. Důležitou roli ale samozřejmě hraje výběr produktu. Mohou to být jablka, rýže, pohanka, kefír, ananas a dokonce i čokoláda, samozřejmě v přísně omezeném množství.
Je třeba počítat s tím, že na monodietu byste se měli připravit předem a postupně snižovat kalorický obsah jídelníčku nebo přejít na lehká jídla (zelenina, jogurty, ovoce) a také opatrně a postupně přejít na svůj obvyklý výživový plán.
Nezapomeňte na pravidlo – od každého dobrého trochu. Pouze jeden produkt můžete jíst ne déle než několik dní. Při takové vykládce tělo nedostává dostatek potřebných živin, takže monodietu můžete opakovat nejdříve po 2-3 týdnech. Před rozhodnutím o takovém drastickém opatření je také lepší poradit se s terapeuty, abyste se vyhnuli nepříjemná překvapení. ...Mono-diety
1 adresa, ceny ceny - Očista těla (detox)
Jak shodit přebytečná kila a zároveň zlepšit stav své pleti? Různé druhy postupy k odstranění toxinů a odpadu z těla si v posledních deseti letech získaly obrovskou popularitu.
Různá detoxikační centra si zřídka stěžují na nedostatek pacientů a někteří odborníci na výživu ironicky nazývají samotný detoxikační postup novým „náboženstvím“. Ironie v této věci však není úplně na místě.
Na papíře doporučení vypít jen pár sklenic petrželové a celerové šťávy denně spolu s několika kousky kiwi a citronu nevypadají příliš lákavě. Ale jak víte, krása vyžaduje oběť. A pokud si představíte, jak se zlepší vaše postava a stav pleti, pak oběti nebudou příliš vážné.
Podle odborníků na výživu a endokrinologů je detox docela užitečná procedura. Protože vyhýbání se vysoce kalorickým potravinám nasyceným různými konzervačními látkami má nejpříznivější vliv jak na zdraví, tak na velikost pasu.
Podle vědců pravidelný krátkodobý detox (od 1 do 3 dnů) podporuje nejen hubnutí, ale také snižuje riziko vzniku cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění, pomáhá obnovit normální fungování gastrointestinální trakt, přetížený přebytkem ne nejvíce zdravé jídlo, obnovuje acidobazickou rovnováhu střev.
V některých případech je navíc nutná očistná procedura k obnovení rovnováhy těla i duše. Ostatně detox je svým způsobem moderní verze náboženského půstu, při kterém se má člověk soustředit na duchovní aspekty.
...Očista těla (detox)
1 adresa, ceny ceny -
Sotva lze najít člověka, který by nevěděl, jak se zbavit nadváhu. Proč ale tolik lidí nedokáže shodit zbytečná kila? Bohužel, standardní metoda dieta + sport není vhodná pro každého a není vždy účinná. Plastická chirurgie má také kontraindikace. Ale stojí za to se vzdát? ...
Nestandardní metody hubnout
3 adresy, ceny ceny -
Narození dítěte je vždy radost. Proč se ale mnoho matek po nějaké době po narození miminka cítí nespokojené se životem a dokonce upadá do deprese? To není žádné tajemství hlavní důvod depresivní nálada – změna hormonální hladiny. Navíc malé vedlejší efekty těhotenství, jako je nadváha, povislé břicho, strie na kůži. Všechny tyto jevy však lze v případě potřeby napravit pomocí vhodně zvolené stravy a fitness komplexu. ...
Program hubnutí po porodu
1 adresa, ceny ceny - Psychologie hubnutí
Všichni dobře víme, že téměř všechny nemoci jsou způsobeny nervy. A obezita není výjimkou. Často za nekontrolovanou konzumací tučných a sladkých jídel stojí prostý nedostatek sebevědomí. Od 5-6 kila navíc můžete se rozloučit bez speciální problémy za dost krátkodobý, ale neexistují žádné záruky, že naše komplexy nebudou znovu hrát proti nám krutý vtip. A před výběrem nejoptimálnější strategie hubnutí pro sebe byste se měli poradit s psychologem. ...
Psychologie hubnutí
1 adresa, ceny ceny
- Doplňky
- Tanec
Tanec- umělecká forma, ve které umělecké obrazy jsou vytvářeny pomocí plastických pohybů a rytmicky čistých a kontinuálních změn výrazových poloh lidského těla.
Tanec je nerozlučně spjat s hudbou, jejíž emocionální a figurativní obsah je vtělen do jeho choreografické kompozice, pohybů a figur. Tanec existoval a existuje v kulturní tradice každý lidské společnosti. Za dlouhá historie lidstvo se změnilo a odráželo kulturní vývoj. Existuje obrovské množství druhů, stylů a forem tance.
Tanec používá se jako způsob sebevyjádření, sociální komunikace, pro náboženské účely, jako soutěžní sport, jako ukázková forma umění. ...
Taneční klub Kurazh funguje od roku 2000.
Pobočka tanečního klubu Kurazh poblíž stanice metra Babushkinskaya byla otevřena v roce 2017.
Taneční škola "Kurazh Dance" funguje mnoha způsoby taneční styly, jako jsou výukové tance pro děti od 3 let, společenské tance pro dospělé a děti od 4 let, moderní tanec pro děti od 5 let, hip-hop, pásový plast, klub latina pro dospělé, breakdance, taneční mix, východní tanec, Zumba fitness a je jednou z předních tanečních škol v NEAD.
Vybere si každý, kdo přijde do taneční školy pro děti i dospělé poblíž stanice metra Babushkinskaya vhodný směr. Budete moci navštěvovat několik druhů tanců a stylů najednou. Naše škola zaměstnává nejzkušenější a nejprofesionálnější trenéry, kteří najdou přístup ke každému studentovi bez ohledu na věk.
Škola tanečního a sportovní tance„Kurazh Dance“ je určen jak pro začátečníky, děti a dospělé, tak pro ty, kteří již mají málo zkušeností a chce pokračovat ve studiu. Naše dveře jsou otevřené všem!
Taneční škola "Kurazh Dance" se nachází hned vedle stanice metra Babushkinskaya a máme také výhodnou polohu pro všechny obyvatele severovýchodní správní oblasti.
Čekáme na vás tanec u M. Babushkinskaya na adrese: st. Ostaškovská, 22.
Taneční škola Kurazh se nachází v blízkosti stanice metra Babushkinskaya, ale pohodlně se k nám dostanete i ze Sviblova, Medvedkova, Otradnoje, Altufjeva, Bibireva.
Možná, nejlepší škola tance v severovýchodním administrativním okruhu a v Moskvě obecně - to je „odvaha“. Pokud žijete v NEAD a hledáte:
Taneční klub Kurazh funguje od roku 2000.
Pobočka tanečního klubu Kurazh poblíž stanice metra Babushkinskaya byla otevřena v roce 2017.
Taneční škola "Kurazh Dance" pracuje v mnoha tanečních oblastech, jako jsou vzdělávací tance pro děti od 3 let, společenské tance pro dospělé a děti od 4 let, moderní tance pro děti od 5 let, hip-hop, strip plastic , klub latiny pro dospělé, breakdance, taneční mix, orientální tanec, zumba fitness a je jednou z předních tanečních škol v NEAD.
Každý, kdo přijde do taneční školy pro děti i dospělé poblíž stanice metra Babushkinskaya, si bude moci vybrat vhodný směr. Budete moci navštěvovat několik druhů tanců a stylů najednou. Naše škola zaměstnává nejzkušenější a nejprofesionálnější trenéry, kteří najdou přístup ke každému studentovi bez ohledu na věk.
Škola společenského a sportovního tance „Kurazh Dance“ je určena jak pro začátečníky, děti a dospělé, tak pro ty, kteří již mají nějaké zkušenosti a chtějí ve výuce pokračovat. Naše dveře jsou otevřené všem!
Taneční škola "Kurazh Dance" se nachází hned vedle stanice metra Babushkinskaya a máme také výhodnou polohu pro všechny obyvatele severovýchodní správní oblasti.
Čekáme na vás tanec u M. Babushkinskaya na adrese: st. Ostaškovská, 22.
Taneční škola Kurazh se nachází v blízkosti stanice metra Babushkinskaya, ale pohodlně se k nám dostanete i ze Sviblova, Medvedkova, Otradnoje, Altufjeva, Bibireva.
Snad nejlepší taneční školou v NEAD a v Moskvě obecně je „Odvaha“. Pokud žijete v NEAD a hledáte:
Načítání...
