Odnos struka i kukova(engleska skraćenica WHR, koja se može prevesti kao THR - omjer struka i kukova) je omjer obima u struku i obima u bokovima.
Općeprihvaćena skraćenica kao TBS zapravo ne, ali će se koristiti u ovom članku radi lakšeg čitanja.
Maksimalna aerobna snaga kod žena je manja od približno 20% od one kod ljudi, osim što je praktično zanemariva u djetinjstvu, ali postaje evidentna u odrasloj dobi. I pored toga, ovaj fenomen se povezuje sa postpubertetskim polnim razlikama, ali i nakon ove „normalizacije“ nedostatak žena ne nestaje u potpunosti, a dalje razlike se povezuju sa faktorima koji utiču na različitost. kardiovaskularnog sistema. Volumen srca ima veliki značaj na vrijednost maksimalnog minutnog volumena srca, odnosno maksimalne količine oksidirane krvi koju srce šalje tkivu u minuti. zbog minutnog volumena njenog donjeg srca maksimalna jačina zvukažene čine manje od otprilike 25% u odnosu na ljude.
Ovaj indikator je veoma popularan na Zapadu, gde je sprovedeno mnogo istraživanja o njegovom uticaju na atraktivnost, ali i kao indikator zdravlja.
Postoje pravila koja su razvile različite organizacije kako bi se ta mjerenja ispravno izvršila. Kao što je sve jednostavno sa bokovima, kada se meri struk različite organizacije koristiti malo drugačije standarde mjerenja.
Ova razlika također prati manji kapacitet nošenja kisika ženske krvi. Naime, zbog manje crvenih krvnih zrnaca po mm3 cirkulirajuće krvi, a potom i manje hemoglobina, sadržaj kisika u 100 ml arterijske krvi iznosi oko 16,5 ml kod žena i 19,5 ml kod ljudi. Antropološki aspekti seksualnog dimorfizma Gabrielle Spedini.
Seksualna diferencijacija prati faze razvoja i sazrijevanja tijela. Kod novorođenčadi i u prvim godinama života spolne razlike su vidljive samo gole, jer su crte proporcija lica i tijela, da tako kažem, antropološki neutralne. samo tokom puberteta, a ženke obično počinju oko desete godine života, nekoliko godina prije nego što se kod mužjaka počnu događati sve promjene povezane s „dolaskom pubertetne krize, nose“ pojedinca u pubertet. Tokom faze rasta, genetski faktori koji kontrolišu vreme i način u značajnoj interakciji sa faktorima okruženje, i to ne samo fizički, uglavnom klimatski, već i kulturni u širem smislu.
Bokovi mjerenja struka: in mršav čovjek(levo), struk treba pravilno izmeriti na najužem mestu, dok za puniji (desno) treba izmeriti oko 2 cm iznad pupka. Bokovi se mjere u najširem dijelu, bez obzira na figuru (otprilike u sredini).
Pravila mjerenja struka i kukova koje koriste svjetski poznate organizacije
Prema protokolu Svjetska organizacija Zdravlje (WHO), obim struka treba izmjeriti na sredini između donje ivice donjeg rebra i vrha ilijačne kosti (gornja karlična kost, vidljiva sa strane). Za to se koristi mjerna traka (kolokvijalno "centimetar"). Kada se zategne, trebao bi stvoriti pritisak jednak 100 grama. Obim kukova treba izmjeriti oko najšireg dijela zadnjice, koristeći istu traku, paralelno s podom.
Vrsta ishrane, socio-ekonomski status, „okruženje porodične interakcije doprinose određivanju“ morfofunkcionalne i psihološke strukture ličnosti. IN industrijska društvaženski i muški modeli ljudsko tijelo može patiti u rasponu od nekoliko dubokih generacija i promijeniti se pod pritiskom društvenih kostima.
Samo u predindustrijskim društvima, još uvijek vrlo blisko povezanim s njihovim kulturne tradicije, originalni obrasci ponašanja ostaju gotovo nepromijenjeni. Spolni dimorfizam skeletnih likova. Iz morfofunkcionalne strukture kao rezultat procesa razvoja proizlazi razlika u proporcijama tijela koja duboko razlikuje žensko od muškog tijela. Aristotel, u Povijesti životinja, o spolnom dimorfizmu, primjećuje se da u svim životinjskim rodovima, gdje postoji razlika između muškarca i žene, pa prema tome i čovjeka, priroda jasno razlikuje karakter ženke od mužjaka.
Američki nacionalni instituti za zdravlje, kao i Nacionalni program Pregledi zdravlja i ishrane koriste rezultate dobijene merenjem na vrhu grebena ilijaka – u suštini tamo gde obično imamo pojas standardnih pantalona.
Često neprofesionalci mjere struk na nivou pupka, ali studije su pokazale da ova metoda često može rezultirati potcjenjivanjem njegovog stvarnog obima.
Aristotel dodaje opis razlika između dva spola, primjećujući npr. da je žena manje mišićava od muškarca, da ima manje jake zglobove i tanju kosu, da ima vlažnije meso, tanke noge i tanke noge, a glas joj je tanak i oštar; Pa ipak, žena ima manju mušku glavu, uži, tanji vrat, slabija i sitnija grudi, veće bokove i bedra u mesu. Ove razlike u morfologiji povezane su s još jednom "humoralnom" konstitucijom, koja kontrolira razlike u ponašanju i vrijednostima, iz čega Aristotel izvodi svoj sud o inferiornosti žene u odnosu na muškarca.
Prilikom mjerenja oba obima, osoba treba da ima stopala jedno pored drugog, ruke razdvojene, tjelesnu težinu ravnomjerno raspoređenu i bez suvišne odjeće. Disanje treba da bude normalno, mirno, a merenje treba obaviti na kraju izdisaja. Svako mjerenje se ponavlja dva puta, a ako postoji centimetar razlike između njih, uzimaju se prosječni rezultati.
Sve tačne kvantifikacije fizičke osobine dobijate "pojavu devetnaestog veka" antropometrije, gde se mere linearne i ugaone dimenzije ljudskog tela, naglašavajući na taj način antropološke razlike između dva pola. IN generalni nacrt, ženski kostur je manje robustan od kostura mužjaka, a zapravo se razlika između spolova može koristiti za određivanje spola skeletnih ostataka. Za ovu dijagnozu važniji su neki dijelovi: prvo karlica, zatim lubanja i kosti ruku i nogu.
Ženska karlica je niža i šira od muške kako bi omogućila da se fetus zadrži i izbaci kroz porođajni kanal. Osim toga, žensku karlicu karakterizira prisustvo predopterećenja i veća amplituda velikog križa s rezovima. U čovjeku umjesto veličine prsa veće veličine u skladu sa većim razvojem respiratornog sistema. Kod ženske lubanje supraorbitalni jastučići nisu označeni kao glabella, odnosno srednja antropometrijska tačka između njih. Mastoidni nastavak je mali, au području nukleona površina je glatka, a gornji nuklid se ne detektuje.
Najlakši način da pravilno izmjerite struk i bokove
U praksi, kako ne bi ulazili u sve ove suptilnosti, struk s vitka figura Najispravnije je mjeriti jednostavno u području njegovog najmanjeg obima, u pravilu malo iznad pupka. U slučaju kada je struk konveksan, a ne konkavan, na primjer, kao što se dešava tokom trudnoće ili ako imate višak kilograma, tada je mjesto najmanjeg kruga često teže odrediti. U takvim slučajevima, da bi se utvrdio stepen gojaznosti, meri se par centimetara iznad pupka. Obim kukova može se jednostavno izmjeriti vizualno na najširem dijelu zadnjice.
Na licu je zigomatični nastavak nizak i sitan, oblik vilice je takođe mali, brada mala i zaobljena. Kosti ženskih udova su po pravilu manje dugačke i gracioznije od ljudskih i imaju manje izražene oznake u odnosu na nižu snagu ubačenih mišića. Lagani ne- umjesto polnog dimorfizma zuba, koji su samo malo evolucijski očnjaci značajno reducirani kod oba spola "manje kod žena u procesu.": Ljudi, zapravo, više ne moraju da se plaše grabežljivaca uz prijetnju očnjaci, kao kod mužjaka nekih vrsta primata, posebno pavijana.
Ne zaboravite da su ovo pravila za mjerenje za određivanje stepena gojaznosti i drugih zdravstvenih pokazatelja, a ne za šivanje ili odabir odjeće.
Odnos struka i kukova kod zdrave osobe
Odnos struka i bokova koristi se kao indikator i mjera zdravlja osobe. Koristeći ovaj koeficijent, možete vidjeti stepen rizika od razvoja ozbiljnih bolesti. Istraživanja pokazuju da se ljudi s jabučastim oblikom tijela (struk širi od kukova) licem veliki rizik za zdravlje od onih sa "kruškolikom" figurom, čiji su bokovi širi od struka.
Sve morfometrije unutar populacije nisu nužno stabilne tokom vremena. Na primjer. U industrijskoj razvijene države to se dogodilo u prošlom veku, povećan rast, koji je bio posebno snažan u većini poslednje generacije, rođen nakon Drugog svjetskog rata. Ove promjene ističu pozitivan uticaj povoljni uslovi životne sredine, Prvo piće, mogu imati fenotip.
Seksualni dimorfizam u kulturi i umjetnosti u umjetničkom predstavljanju ženskog tijela, često ponavljano isticanje sekundarnih spolnih karakteristika ne odgovara čisto estetskom izboru, ali odražava i opštu predispoziciju za ideologizaciju ženskih fizičkih karakteristika, u skladu sa vizija koja se vrti oko stereotipa o ženama kao majkama, zavodnicama i visokim idealima koji nadahnjuju muze. ranim oblicima Magija ritualne simbolike izražena je u kamenoj umjetnosti gornjeg paleolita; seksualni simboli imaju metaforično značenje, vezano za plodnost zemlje i majčinstvo.
Ovaj odnos se koristi i za određivanje gojaznosti, koja zauzvrat služi kao pokazatelj drugih ozbiljnijih bolesti.
SZO navodi da se abdominalna gojaznost javlja kada je omjer struka i kukova veći od 0,90 za muškarce i 0,85 za žene, ili veći od 30,0. Prema Nacionalnom institutu za dijabetes i bolesti probave i bubrega (NIDDK), žene koje imaju THR veći od 0,8 i muškarci koji ga imaju veći od 1,0 su pod povećanim zdravstvenim rizikom.
Ženske figurice napravljene od alabastera, pronađene u ukopima novorođenčadi u Iraku, datiraju prije oko osam hiljada godina, ali dizajn simbolizira majčinu figuru koja prati dijete u zagrobnom životu. U neolitu, sa pripitomljavanjem biljaka i životinja i razvojem Poljoprivreda simbol žene kao majke Boginja poprima univerzalnu vrijednost u svim cvjetnim usjevima u mediteranskom bazenu u luku od pet godina. za one koji žive od zemlje, imaju bitan da se osiguraju nebeske blagodati za bolje žetve i visoku plodnost žena i stoke.
HBS je bolji prediktor očekivanog životnog vijeka kod starijih ljudi od obima struka ili BMI (indeks tjelesne mase). Ali, ako je pretilost određena ovim pokazateljem, umjesto BMI, onda je broj ljudi u svijetu koji su pod povećanim rizikom srčani udar, smanjiti za tri puta. Smatra se da omjer struka i kukova preciznije ukazuje na postotak tjelesne masti u odnosu na tjelesnu težinu nego obim struka ili BMI. Od ove tri vrijednosti, samo TBS uzima u obzir razlike u građi tijela ( mišićna masa, širina kostiju, masnoća). Dakle, moguće je da dvije žene imaju apsolutno različite težine, ali isti omjer struka i kukova, ili imaju isti BMI, ali potpuno različite omjere struka i kukova.
Simbolično, žena počinje igrati ulogu posrednika između senzualnog i nebeskog svijeta, kao što se još uvijek nalazi u mnogim afričkim kulturama. V antički svijet sekundarne polne karakteristike su važan element umjetnička slikažensko tijelo, kao što je ilustrovano sa velikom izražajnom snagom razne vrste Venera, u prvom lu Vau, šta pada. Ako je u srednjem vijeku idealni model ženstvenosti žene ljepote internaliziran, s neprimjetnim seksualnim karakteristikama žene u liku renesansnih umjetnika – mislim samo Tizian – savršeno utjelovljuje svojom zaokruženošću, modificirani ideal ženstvenosti; Čak iu likovima Madone, umjetnici imaju tendenciju da predstavljaju majčinstvo s bogatim crtama.
Čak iu drevnim civilizacijama širom svijeta idealne žene najčešće su bili predstavljeni sa TBS u rasponu od 0,6-0,7. Jednostavno rečeno, žena koja je imala mnogo šire bokove od struka smatrala se ljepšom. Najvjerovatnije se to objašnjava podsvjesnim razumijevanjem muškaraca da je žena sa širokim bokovima sklonija rađanju djece. Ali više o tome kasnije u članku.
Odjeća također ima tendenciju da podiže ovu ženstvenost, pomažući da se žene diverzificiraju u sve više i više osoba. U drugoj polovini devetnaestog veka „ideal ženska lepota je „osi struk“ koji kombinuje bujno poprsje kukova kao i velikodušno, kao „muška odjeća postepeno postaje ozbiljnija.
Od "početka našeg stoljeća" postepeno se afirmira ideja o manje "seksi" ženskom tijelu i manje vezanom za reproduktivnu aktivnost, dijelom kao rezultat novog sastava muškarca i žene. ženske uloge. Seksualni karakteri i hormoni. Seksualni karakteri se razlikuju u primarnom i sekundarnom području. Sekundarne polne karakteristike mogu se razlikovati u genitalnom i ekstragenitalnom: prva je predstavljena pomoćnim genitalnim organima, dok se druga sastoji od mnogih vanjske razlike, koji nisu direktno uključeni u reprodukciju.
Prema nekim studijama, WBS je bolji prediktor vaših šansi za razvoj kardiovaskularnih bolesti nego obim struka i indeks tjelesne mase. Ali drugi pokazuju da je obim struka tačniji pokazatelj kardiovaskularnih faktora rizika, raspodjele tjelesne masti i hipertenzije kod osoba s dijabetesom tipa 2. Stoga je nemoguće nedvosmisleno reći koji od ovih pokazatelja može reći više o zdravlju.
Pol pojedinca je na kraju određen na genetskoj osnovi, ali seksualna diferencijacija predstavlja tipičnu evoluciju života. Gonade i pomoćni reproduktivni organi, diferencirani na oba spola pri rođenju, ali nisu u potpunosti razvijeni kod djece, brzo se razvijaju tokom puberteta, što kulminira postizanjem puberteta, odnosno reproduktivnog kapaciteta. Čak i ekstragatalne sekundarne polne karakteristike ostaju blago izražene do puberteta i postaju izraženije tek nakon ovog procesa sazrijevanja.
Obim struka i kukova kao pokazatelj reprodukcije
Pokazalo se da je THR od 0,7 za žene i 0,9 za muškarce usko povezan sa ukupnim zdravljem i mogućnošću rađanja ili začeća djeteta. Žene sa TPS-om od oko 0,7 imaju optimalne nivoe estrogena i manje su podložne osnovnim bolestima kao što su dijabetes, kardiovaskularne bolesti i rak jajnika. Žene s visokim omjerom struka i kukova (0,80 ili više) imaju značajno manje šanse da zatrudne od onih sa WHR od 0,70-0,79, bez obzira na njihov BMI. Muškarci sa TBS od oko 0,9, slično, imaju najbolje šanse da zatrudne dijete, a manje su podložne raku prostate i testisa.
Razvoj polnih razlika determinisan je ne samo genetskim faktorima, već i određenim hormonima, posebno polnim hormonima, koje uglavnom proizvode spolne žlijezde. Hormoni koji pospešuju razvoj i održavanje ženskih polnih karakteristika nazivaju se estrogeni, dok se oni koji deluju na muške polne karakteristike nazivaju androgeni. Mehanizam djelovanja polnih hormona ima zadatak da stimulira ili inhibira djelovanje protiv vrste specifičnih već postojećih bioloških karakteristika i njihovo djelovanje nije očito sve dok ne dostignu određenu koncentraciju u krvi.
Istraživanja pokazuju da je omjer struka i dužine kukova tačan pokazatelj reproduktivnog zdravlja, u smislu proizvodnje tijela potrebnih hormona za to. Kod djevojčica iste težine, sa nižim stopama TBS-a, pubertet nastupa ranije. To se očituje u rastu luteinizirajućeg hormona (LH) i folikulostimulirajućeg hormona (FSH), kao i polnog steroidnog hormona - estradiola.
Sada je dobro utvrđeno da je djelovanje polnih hormona određenog tipa, bez obzira na spol pojedinca na kojeg djeluju; Osim toga, iako androgeni preovlađuju kod muškaraca, a estrogeni kod žena, polni hormoni koji karakterišu seks ne izostaju ili nemaju efekta kod drugih. Androgeni i estrogeni imaju opšta svojstva, objašnjenje treba tražiti u njihovoj hemijskoj vezi. kod oba spola ne nestaju nakon uklanjanja spolnih žlijezda, budući da se proizvode, iako u malim količinama, također u korteksu nadbubrežne žlijezde.
Holandska prospektivna (sa odabranom grupom ljudi) studija o umjetnoj oplodnji potvrdila je povećanje šansi za trudnoću s niskim TBS-om još 1993. godine. Pokazalo se da povećanjem zgloba kuka od 0,1 jedinice smanjuje vjerovatnoću začeća u ciklusu za 30%. Ovo je prilagođeno starosti, težini, razlozima za umjetnu oplodnju, dužini i redovnosti ciklusa, te pušenju.
Utjecaj veličine struka i kukova majke na kognitivne sposobnosti djeteta
Američki naučnici su čak proučavali odnos između kognitivnih sposobnosti (grubo govoreći, razmišljanja) male djece i omjera struka i bokova njihovih majki (WHR). Kao rezultat testiranja, ustanovljeno je da su djeca čije su majke imale šire kukove i manje zglobove kuka mentalno razvijenija. To se objašnjava činjenicom da je fetus dobio dodatne dugolančane polinezasićene kiseline iz masti na butinama majke. Osim toga, statistika također pokazuje da su djeca djevojčica sa niskim TBS-om koje su postale majke u adolescenciji bila zaštićenija od kognitivnih oštećenja povezanih s rađanjem djeteta u preranom dobu.
Šta određuje veličinu struka i bokova
Studije blizanaca su pokazale da se 22-61% omjera struka i bokova može objasniti genetskim faktorima. Među ostalim faktorima, ishrana i način života zauzimaju prva mesta.
Idealan omjer struka i kukova
Neki istraživači su otkrili da je omjer struka i bokova (WHR) važna mjera ženske privlačnosti. Žene sa TBI od 0,7 imaju tendenciju da budu ocijenjene privlačnijima od strane muškaraca iz indoevropskih kultura. Ukusi mogu varirati, prema nekim studijama, od 0,6 (u Kini, južna amerika i dijelovi Afrike) do 0,8 (u Kamerunu i plemenu Hazda u Tanzaniji), s različitim preferencijama u zavisnosti od etničko poreklo.
Čini se da muškarci više obraćaju pažnju na veličinu ženskog struka nego na veličinu bokova. Journal of Biological Psychology je imao ovo da kaže o ovome:
« Veličina vaših bokova i struka ukazuje na količinu dodatne masti koja se može iskoristiti kao izvor energije. Talia prenosi informacije poput trenutnog reproduktivnog statusa ili zdravstvenog stanja... zapadne zemlje, gdje nema sezonske nestašice hrane, struk, koji prenosi informacije o plodnosti i zdravstvenom stanju, bit će važniji od veličine kukova u procjeni ženske privlačnosti«.
Dakle, veličina zgloba kuka, koja ukazuje na početak puberteta, seksualnost, reprodukciju, hormonske poremećaje i razlikuje muškarca od žene, razlikuje se u različitim populacijama.
Utjecaj omjera struka i bokova na atraktivnost (rezultati istraživanja)
Koncept i značenje TBS-a kao indikatora privlačnosti prvi je opisao 1993. godine američki psiholog Devendra Singh. On je tvrdio da je ovaj omjer konzistentniji od omjera grudi-struka (BWR).
U nizu studija koje je sproveo Singh (1993.), muškarci koji su učestvovali koristili su HB i distribuciju telesne masti žene da bi odredili njenu privlačnost. Muškarcima je prikazana serija od 12 crteža žena sa različitim HB skorima i raspodjelom masti u tijelu. Žene na figurama s normalnom distribucijom masti i umjerenim TBS-om bile su povezane s najviše pozitivne karakteristike(tj. seksi, pametna i zdrava). Kada su u pitanju prikazane žene sa niskim TBS-om (mala razlika između struka i bokova), osim mladosti, muškarci ih nisu povezivali ni sa čim pozitivnim.
U ovoj studiji, Singh je sugerirao da su muškarci i žene možda razvili urođene mehanizme koji otkrivaju i koriste omjer struka i kukova kako bi procijenili koliko je osoba zdrava. Posjedovanje određenog omjera struka i bokova povećava vaše šanse da dobijete zdravo potomstvo sa naslednom genetskom zaštitom od raznih bolesti.
Druge studije su otkrile da je TJ znak privlačnosti koji nadilazi samo masnoću i plodnost. Na primjer, provedeno je istraživanje korištenjem tehnika praćenja očiju na muškarcima tokom... digitalna obrada ista žena. Osim praćenja oka, ispitanici su također zamoljeni da ocijene sliku na osnovu atraktivnosti. Iako su muškarci tokom istraživanja fiksirali pogled uglavnom na ženske grudi, bez obzira na njihovu veličinu, naveli su najviše privlačna žena sa TBS 0.7.
Osim toga, istraživanje koje su sproveli Joson i Tazinari 2005. godine. Razmotrena je reakcija na animirano ljudsko hodanje. Ispostavilo se da muškarci ne koriste samo TBS za procjenu privlačnosti, već i kao sredstvo za utvrđivanje seksualnih razlika. U isto vrijeme, osoba s većim omjerom struka i bokova se doživljava kao muževnija. A s nižom vrijednošću, kada bokovi nisu toliko primjetno širi od struka, predmet djeluje ženstvenije i nježnije. Autori ove studije sugeriraju da ovo pruža dodatno objašnjenje zašto muškarci doživljavaju nižu TBI kao privlačniju. Također je zaključeno da se iz tog razloga muškarci koji imaju manji zglob kuka osjećaju manje samopouzdano i neovisno od muškaraca s višim i hrabrijim zglobom kuka.
Kako bi povećale atraktivnost, neke žene umjetno mijenjaju svoj omjer struka i bokova. Ove metode uključuju korištenje korzeta za smanjenje veličine struka i vizualno povećanje prividne veličine bokova i stražnjice. Tokom raznih takvih pokušaja tokom 20. vijeka, proizvođači su koristili proračune veličine pod nazivom hipspring, što u prijevodu znači "proljetni bokovi" ili "proljetni bokovi", za izradu korzeta. U ovom slučaju, visina dijela korzeta za zatezanje struka izračunata je oduzimanjem veličine struka od veličine bokova. Međutim, ova metoda izračunavanja veličina je izašla iz upotrebe jer je često davala loš pokazatelj atraktivnosti. Na primjer, veličina od 10 inča (250 mm visina suženog dijela korzeta) izgledat će vrlo atraktivno na odrasla žena s prosječnim parametrima, ali dijete ili mala žena sa korzetom ove veličine izgledat će kao pothranjena osoba.
U slučaju TBS-a, mozak procjenjuje nivo privlačnosti na osnovu sposobnosti reprodukcije potomstva (reproduktivnost), te na osnovu prisustva masti u tijelu. Ovo je potvrdilo nešto zanimljivo Američka studija. Simulirano na kompjuteru ženskih tela sa stvarnom visinom i tjelesnom težinom (BMI), ali nepravilnog oblika tijelo (TBS), a zatim obrnuto. Dvanaest učesnika u ispitivanju (6 muškaraca i 6 žena) posmatrano je korišćenjem MRI (magnetna rezonanca) dok su posmatrali ove različite ženske oblike. Na osnovu reakcije područja mozga, pokazalo se da nivo privlačnosti direktno zavisi od BMI, a ne od indeksa struka-kukova (WHI). Upravo je omjer težine i visine bio odgovoran za reakcije u mozgu ljudi koji su procjenjivali simulirani ženske figure. Ova studija je takođe pokazala taj sud o idealna figura mogu se razlikovati kod osoba s poremećajima u ishrani.
Postojala je i jedna studija sprovedena 1995. u vezi omjera struka i bokova. Učestvovalo je 137 Engleza starosti od 16 do 67 godina, među njima 98 žena. Kao rezultat toga, dobili smo vrlo banalan rezultat, što bi se moglo reći i bez istraživanja. Ispostavilo se da atraktivnost ženskih grudi zavisi od količine sala u njenom telu i odnosa struka i bokova. Iako je većina prethodnih studija pokazala da mlade žene ocjenjuju idealnost tijela samo na osnovu vitke figure, velike grudi samo skromno povećavaju njihovu ženstvenost i zdravstvene atribute. Čak i u ovoj studiji, figura sa visokim TBS (bez velike razlike u obimu struka i bokova) i velike grudi je ocijenjeno kao najmanje atraktivno i zdravo od strane svih učesnika.
Odnos struka i bokova je pokazatelj rodne ekspresije osobe. Na primjer, žene s visokim pokazateljem, a muškarci s niskim, obično su manje privlačne od strane suprotnog spola.
Utjecaj ishrane na taloženje masti u struku i bokovima
Bilo je nekoliko studija koje su ispitivale uticaj ishrane na promene u obimu struka, uzimajući u obzir indeks telesne mase. Ispod su glavni rezultati.
Ishrana ječmenih pahuljica od celog zrna smanjuje nivoe LDL (lipoproteina niske gustine) i veličinu struka kod gojaznih i gojaznih odraslih osoba. Ova dijeta se pokazala bolje u studijama od dijete sa malo vlakana. Između grupa koje su bile na ove dvije dijete, postojala je razlika u gubitku ukupna tezina nije primećeno.
Došlo je do smanjenja više od 3 puta višak masnoće u predjelu struka kod ljudi starijih od godinu dana koji su prešli na dijetu koja uključuje veliki broj voće, povrće, nemasni mlečni proizvodi i integralne žitarice. Šta je još bilo popraćeno smanjenjem količine hrane u prehrani? pekarski proizvodi, prerađeno meso, brza hrana (brza hrana) i gazirana slatka pića.
Studija iz 2011. godine pokazala je da ishrana bogata voćem i mlečnim proizvodima, a malo belog hleba, mesa, margarina i bezalkoholnih pića, može pomoći u sprečavanju nagomilavanja abdominalne masti.
Kalkulator omjera struka i kukova
U principu, formula za izračunavanje ovog omjera je vrlo jednostavna. Sve što treba da uradite je da podelite obim struka sa obimom kukova. Kao rezultat, dobijamo koeficijent koji se u ovom članku naziva TBS. Ali radi praktičnosti, ispod je kalkulator za ovaj izračun.
Među brojnim metodama koje otkrivaju prisustvo viška kilograma kod osobe, najpopularniji je izračun indeksa tjelesne mase. Ali naučnici i doktori, kada proučavaju zdravstveno stanje, češće uzimaju u obzir takav pokazatelj kao što je obim struka. To je zato što BMI ne ukazuje na raspodjelu masti u tijelu. Ali upravo ovaj faktor utiče na rizik od razvoja ličnih bolesti.
Kako pravilno izmjeriti obim struka: upute SZO
Prema protokolu Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), obim struka se mjeri u području između donje ivice najnižeg rebra i najviše tačke karlične kosti – grebena ilijaka. Za mjerenja je potrebna obična mjerna traka. Kada je obrubljen, "centimetar" bi trebao stvoriti pritisak koji je ekvivalentan 100 grama. Istim alatom određuje se i obim kukova - omotanjem trake oko najšireg dijela zadnjice.
Greška pri merenju struka je fiksiranje merne trake u nivou pupka. Brojne studije su pokazale da ova metoda ne daje sasvim ispravne rezultate: struk može ispasti tanji nego što zapravo jest.
Mjerenje obima oba dijela tijela zahtijeva pravilan položaj osobe. Morate skinuti višak odjeće, uspraviti se, spojiti stopala i staviti ruke u stranu. Disanje treba da bude mirno. Sva mjerenja se snimaju tokom izdisaja i ponavljaju dva puta. Ako je razlika u mjerenjima jedan centimetar, tada se uzimaju prosječni rezultati.
Norme obima struka za muškarce i žene
At normalna težina tijela, obim struka za muškarce treba biti manji od 94 cm, a za žene manji od 80 cm.
O prekomjerna težina kaže OT koji ima više od 94 cm i manje od 101,9 cm kod muškaraca i od 80 do 87,9 cm kod žena.
Potpiši abdominalna gojaznost je obim struka veći od 102 cm kod muškaraca i više od 88 cm kod žena.
Treba napomenuti da se s godinama povećava obim struka. Štoviše, to ovisi o visini osobe: što je osoba viša, to je veći struk. Međutim, ova pojava se javlja do 85. godine života. Kod ljudi starosti od 85 do 89 godina prosjek smanjuje se obim struka.
Odnos struka i bokova: pokazatelj privlačnosti i zdravlja
Odnos struka i kukova odnosi se na omjer vašeg obima struka i obima kukova. Ovaj pokazatelj je prilično popularan na Zapadu, gdje su naučnici sproveli mnoga istraživanja pokušavajući otkriti kako utiče na privlačnost osobe i na njegovo cjelokupno zdravlje. IN engleski jezik označava se skraćenicom WHR (omjer struka i kukova), na ruskom - STB.
Odnos struka i bokova vam omogućava ne samo da odredite koliko je muška ili ženska figura idealna, već i da predvidite stanje zdravlja za budućnost. Naučna istraživanja pokazuju da žene s tijelom u obliku jabuke (tj. kada je struk širi od bokova) češće obolijevaju od zdravstvenih problema od onih s kruškolikim tijelom (tj. kada su kukovi širi od struk). Ovaj odnos se koristi i za utvrđivanje centralne gojaznosti, koja doprinosi nastanku drugih ozbiljnijih bolesti.
Dakle, sljedeći se omjeri smatraju normom:
Veze koje žene čine privlačnima
Čak iu drevnim vremenima, idealne žene su bile predstavljene sa TBS-om koji je fluktuirao u rasponu od 0,6-0,7. Drugim riječima, što su bokovi žene bili širi u odnosu na struk, smatrala se ljepšom. Najvjerojatnije se takve sklonosti predstavnika jačeg spola objašnjavaju njihovim podsvjesnim razumijevanjem da je odabranik s takvim oblicima skloniji razmnožavanju.
Savremena istraživanja su pokazala da je i danas omjer struka i bokova i dalje važan parametar ženske privlačnosti za muškarce. Tako su žene sa TBC jednakim 0,7 od strane jačeg pola iz indoevropskih kultura ocjenjene privlačnijima. Ukusi mogu varirati u zavisnosti od etničke pripadnosti muškaraca. U ovom slučaju, idealan omjer struka i bokova za žene kreće se od 0,6 (u Južnoj Americi, dijelovima Afrike, Kina) do 0,8 (u Tanzaniji i Kamerunu).
Zašto morate pratiti veličinu struka?
Podsjetimo, ako je obim struka kod muškaraca veći od 102 cm, a kod žena veći od 88 cm, imamo sliku abdominalne gojaznosti. U međuvremenu, naučnici su otkrili da je ova vrsta gojaznosti jedna od glavnih komponenti metaboličkog sindroma. Abdominalna ili centralna gojaznost dovodi do razvoja koronarne bolesti srca, kao i arterijske hipertenzije.
Osim toga, bolna gojaznost ovog tipa često je praćena razvojem kardiovaskularnih bolesti i dijabetes melitus Tip 2. Abdominalna masnoća je okruženje u kojem se aktivno odvijaju različiti metabolički procesi. To je zbog velike gustine u akumulaciji receptora za kateholamine, polne steroide, hormon rasta, hormone štitne žlijezde i mali broj insulinskih receptora.
Niska aktivnost inzulina u visceralnoj masti dovodi do povećane proizvodnje komponenti kao što su slobodne masne kiseline, što povlači za sobom razvoj aterogeneze (stalni proces vaskularnog oštećenja koji se s vremena na vrijeme pogoršava). Zbog toga nakupljanje prevelike količine trbušne masti postaje faktor rizika za kardiovaskularne bolesti, dijabetes i niz drugih bolesti.
Međutim, smanjenje tjelesne težine za čak 5-10% ili smanjenje obima struka za najmanje 4 cm uz produženo zadržavanje postignuti rezultati može dovesti do poboljšanja metabolizma ugljikohidrata i masti i, kao rezultat, smanjenja krvnog tlaka.
Učitavanje...
