اليوم من الآمن أن نقول أن الهاتف المحمول أصبح نوعًا من استمرار لجسمنا. بالنسبة للكثيرين ، يعد ترك الهاتف بجوار السرير ليلاً ممارسة شائعة. يمكن أن تكون الأسباب مختلفة جدا. قد تكون هذه الحاجة إلى البقاء على اتصال في أي وقت من اليوم ، فضلاً عن احتمال حدوث حالات طوارئ ، أو ببساطة لأن الهاتف الذكي هو آخر شيء نبحث عنه قبل الذهاب إلى الفراش ، ولكن أول شيء بمجرد أن نفتح موقعنا عيون. يخشى الكثير من الناس تفويت رسالة قد يرسلها أحد أصدقائهم البومة الليلية ... لكن هل من الممكن أن تنام مع الهاتف ، وماذا يحدث إذا كنت تنام معه تحت وسادتك أو بالقرب من رأسك؟ إذا كنت تنام بجوار الهاتف المحمول ، فإنك تخاطر بتقويض صحتك! يتم التعرف على الإشعاع المنبعث من الهواتف الذكية على أنه خطير ، وبالتالي لا ينصح أحد بالوقوع في مجال تأثيره. تخلق الاتصالات الخلوية وأنظمة الإنترنت اللاسلكية إشعاعًا كهرومغناطيسيًا في الخلفية ، والذي له تأثير محبط على الجهاز العصبي والغدد الصماء للإنسان. أجرى علماء من ياروسلافل دراسة حول تأثير إشعاع الهاتف المحمول على إنبات المصابيح. للقيام بذلك ، قاموا ببساطة بوضع الهاتف المحمول المرفق (+ بلوتوث والإنترنت) في مكان قريب. كانت التجارب مذهلة! زاد عدد الطفرات عدة مرات ، وظهرت خلايا متعددة النوى ، وكان انحناء نمو النبات هو الأكثر ضررًا. في الوقت نفسه ، اتضح في نفس الوقت أن بعض العلماء تلقوا رشاوى من مشغلي الهواتف المحمولة حتى لا ينشروا نتائج البحث ، بالمناسبة ، الإشعاع الصادر عن شبكة Wi-Fi أعلى بعشر مرات. هذا يثبت أن الهاتف المحمول يضر الشخص المستيقظ ، بل وأكثر من ذلك للشخص النائم. حتى إذا كنت تستخدم هاتفك المحمول كمنبه ، فلا يزال يتعين عليك إيقاف تشغيله ليلاً ، لأنه حتى إذا لم نستخدمه ، فلا يزال بإمكانه الوصول إلى ترددات الراديو. هذا يعني أن الهاتف يبعث باستمرار موجات كهرومغناطيسية في البيئة ، وليس فقط عندما يكون قيد الاستخدام. إذا وضعناه بجانب رأسنا أثناء نومنا ، تنتشر هذه الموجات إلينا ونتلقى جرعة إضافية من الإشعاع ، مما يزيد من وقت التعرض بنسبة 33٪. لاجل ماذا؟ وجدت دراسة أسترالية حديثة أن استخدام الهاتف الذكي مرتبط بالعقم عند الرجال ، فضلاً عن انخفاض جودة الحيوانات المنوية. يزيد الهاتف الموجود بجوار السرير أيضًا من مستويات القلق لدينا ، ويجعلنا مضطربين ويوقظنا في منتصف الليل للتحقق من البريد الإلكتروني أو وسائل التواصل الاجتماعي في كل مرة نتلقى فيها إشعارًا. تؤدي هذه التغييرات في السلوك والعادات في النهاية إلى الإجهاد والأرق وفقدان التركيز والمشاكل الإدراكية وقلة الإنتاجية والتهيج والكوابيس والصداع. ******************************************* شاهد أيضًا أفضل الوصفات انظر الرابط * ** ************************************ اشترك في قناة الطهي ومتابعة الأخبار والوصفات الجديدة كل يوم: https://www.youtube.com/channel/UCh3yCLRgNaVrgSB6rCdQV_g؟sub_confirmation=1
إذا كنت تنام بجوار الهاتف المحمول - تغيير في النظم الحيوية لا ينصح بحمل الهاتف المحمول معك أثناء النهار ، ولكن عندما ننام ونصاب بكوابيس أو نستيقظ كثيرًا ، فهذا يعني أن ساعتنا البيولوجية قد تغيرت. وجد العلماء أن موجات الضوء الأزرق المنبعثة من العروض تسبب اضطرابات خطيرة في إفراز الجسم للميلاتونين. يتم إنتاجه من الغدة الصنوبرية (تقع هذه الغدة الصغيرة في الدماغ) وتنظم ساعتنا البيولوجية ، على وجه الخصوص ، وهي المسؤولة عن نوعية النوم. عندما يحل الظلام ، يتم تحرير الميلاتونين. بالنسبة للجسم ، فهذه إشارة لخفض درجة حرارة الجسم والاستعداد لقضاء ليلة من الراحة. ترجع الإجابة على السؤال عن سبب عدم قدرتك على النوم مع الهاتف المحمول ، في هذه الحالة ، إلى حقيقة أن وهج الهاتف الذكي بالقرب من السرير يتعارض مع هذه العملية. يعتقد العلماء أن الجهاز قادر على منع إفراز الميلاتونين بنسبة تصل إلى 20 بالمائة! عندها تنشأ مشاكل النوم ، وغالبًا ما ينفد الناس من النوم ولا يمكنهم الانغماس فيه مرة أخرى. وإذا لم نمنح الجسد راحة جيدة ، فسنواجه عددًا من العواقب. بالإضافة إلى النعاس المفهوم ، قد تكون هناك مشاكل في التفكير التحليلي والعقلاني ، تظهر تقلبات مزاجية. يعد تدهور نوعية النوم الذي يستمر مع مرور الوقت عاملاً يزيد بشكل كبير ، على سبيل المثال ، من خطر التعرض لحادث.
إذا كنت تنام بجوار الهاتف المحمول - توهان الدماغ غالبًا ما يستخدم الهاتف الخلوي كمنبه. في هذه الحالة ، يتم استخدام وظيفة التكرار على نطاق واسع ، وبفضل ذلك يمكننا تأجيل لحظة الانفصال عن السرير المريح. وهكذا يقضي الكثير من الناس لأنفسهم بضع عشرات من الدقائق ، ويستيقظون للحظة فقط للضغط على الزر ثم يغرقون مرة أخرى في أحضان مورفيوس. صورة مألوفة؟ وفقًا للعلماء ، فإن مثل هذه الإجراءات ليست مفيدة جدًا لصحتنا. يعد انقطاع المنبه للدماغ عن مرحلة النوم الحالية مشكلة كبيرة ومهمة مهمة. وإذا لم نعطيه نداءات واحدة ، بل عدة نداءات إيقاظ ، فقد يتمرد ، لأنه مجبر على إنتاج الدوبامين ، المسؤول عن النشاط ، والسيروتونين ، الذي يهدئ الجسم ويضعفه. نتيجة هذه القفزة هي حدوث اضطراب في الدماغ أثناء النهار. قد نواجه مشاكل في التركيز ، والتهيج ، وتقلب المزاج ، والخمول ، وضعف الأداء البدني. سواء كان هذا سعرًا مرتفعًا جدًا لبضع دقائق صباحية حلوة ، فهذا متروك لك.
إذا كنت تنام بجوار الهاتف المحمول - خطر الإصابة بالسرطان قالت منظمة الصحة العالمية إن ليس فقط الهواتف المحمولة ، ولكن جميع الأجهزة الإلكترونية بشكل عام ضارة بالجسم ويمكن أن تزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بالأورام الخبيثة. لها تأثير سام ، والعديد من العلماء يدركون ذلك. موافق ، هذه حجة جادة لصالح الانفصال عن الهاتف الذكي ، على الأقل مؤقتًا. يعد تأثير الهواتف على الشخص وزيادة خطر الإصابة بالسرطان على وجه الخصوص موضوعًا ساخنًا ومناقشًا ومثيرًا للجدل. وعلى الرغم من عدم وجود دراسات مهمة تشير بشكل لا لبس فيه إلى العلاقة بين الإشعاع الكهرومغناطيسي للهواتف الذكية وتطور الخلايا السرطانية ، يوصي العديد من العلماء وحتى منظمة الصحة العالمية بالحذر - بعيدًا عن الأذى. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال المعرضين ، على وجه الخصوص ، لسرطان الدماغ. لذلك ، يجب على هذه الفئة من المستخدمين عدم النوم والهاتف على رؤوسهم.
النوم بجانب الهاتف المحمول خطر نشوب حريق يعتقد الخبراء أن الهاتف المحمول يجب أن يكون على بعد متر واحد على الأقل من أجسامنا أثناء نومنا. يمكن تركه ، على سبيل المثال ، على أريكة أو كرسي بذراعين. يمكن أن يشكل الهاتف في السرير تهديدًا مباشرًا للصحة وحتى الحياة. اقتنعت إحدى سكان دالاس البالغة من العمر 13 عامًا بهذا الأمر بناءً على تجربتها الخاصة. الفتاة ، مثل كل ليلة ، تركت الأداة تحت وسادتها. بعد بضع ساعات ، استيقظت على رائحة الدخان وأصيبت بالرعب لتجد أن الوسادة مشتعلة. لحسن الحظ ، تمكنت من إخماد الحريق في الوقت المناسب. كان سبب الحريق عيبًا في بطارية الهاتف. من الخطورة بشكل خاص عادة شحن الهاتف ليلاً ووضعه تحت الوسادة في نفس الوقت. هناك حالات عديدة لأشخاص يحرقون وجوههم وأيديهم أثناء إعادة تشغيل أجهزتهم وحرقها. الوسائد مصنوعة من مادة قابلة للاشتعال وهذا يعرضنا للخطر لأننا لا نفهم ما يحدث حولنا أثناء نومنا. من وجهة نظرنا ، الهاتف المحمول ليس شيئًا خطيرًا للحريق ، ولكن في الواقع ، حالات اشتعالها ليست شيئًا غير عادي.
عادات جيدة للمساعدة في تقليل الضرر الناجم عن استخدام الهاتف الخلوي: يفضل المكالمات القصيرة وضع الهاتف على الأذن الأخرى كل بضع دقائق. إذا أمكن ، استخدم مكبر الصوت لتجنب التقاط الهاتف أو وضعه على رأسك. لا تسمح للأطفال باستخدام الهاتف المحمول ، حتى كلعبة. لا تتحدث على الهاتف في منطقة استقبال إشارة سيئ حيث سيحاول الهاتف التقاط ترددات راديو أقوى. لا تحمل الهاتف بالقرب من الجسم (خاصة بالنسبة للرجال في جيب البنطلون) وتجنب ملامسته للجلد. حركه على بعد نصف متر على الأقل منك أثناء العمل في مكتبك. من المهم جدًا على الأقل في بعض الأحيان التخلي عن هاتفك المحمول والحصول على قسط من الراحة. في الليل ، تحتاج إلى النوم واستعادة الطاقة التي تنفقها أثناء النهار. من الأفضل أن تبقى بعيدًا عن هاتفك المحمول قدر الإمكان قبل الاستيقاظ. بهذه الطريقة ، نتجنب الاختلالات في مستويات الخلايا العصبية ونوعية النوم ومستويات التوتر. ضع في اعتبارك أن الأجهزة الإلكترونية الأخرى الموجودة في المنزل يمكن أن تكون ضارة أيضًا بصحتك: حاول ألا تحتفظ بجهاز كمبيوتر أو تلفزيون في غرفتك. إذا كان لديك بالفعل ، فحاول إيقاف تشغيله قبل الذهاب إلى الفراش. قم بإيقاف تشغيل جهاز التوجيه عندما تذهب إلى النوم. حاول ألا تنظر إلى شاشة الهاتف قبل أن تغلق عينيك لتغفو أخيرًا. وبالتالي ، فإن الإجابات على الأسئلة حول ما إذا كان ذلك ممكنًا وماذا سيحدث إذا كنت تنام بهاتف محمول تحت وسادتك أو بجوار رأسك مباشرة لا توحي بالتفاؤل. تبين أن تأثير الأداة أكبر مما نعتقد. ولكي تحمي نفسك منه ، من المعقول ، على الأقل لفترة من الوقت ، التخلي عن مساعدك الذكي.
تحمل أمي الطفل بيد واحدة والهاتف المحمول بالقرب من الأذن باليد الأخرى. لطالما أصبحت هذه الصورة للمرأة العصرية شائعة. اعتادت العديد من الأمهات على التواصل دائمًا بحيث لا يتركن أجهزتهن المحمولة حتى أثناء الرضاعة الطبيعية أو النوم المشترك. كيف يؤثر ذلك على نمو الطفل؟ هل ثبت ضرر من الهاتف المحمول للأطفال؟
أعرب العلماء عن مخاوف كثيرة. يُعتقد أن الإشعاع الكهرومغناطيسي يؤثر سلبًا على صحة الجهاز العصبي والغدد الصماء للطفل ، ويعطل النمو الطبيعي لخلايا الدماغ. يؤدي التواجد المستمر للهاتف بجانب الطفل إلى إضعاف جهاز المناعة وفرط النشاط واضطرابات النوم. ينصح العديد من أطباء الأطفال الأمهات بالحد من استخدام الأجهزة المحمولة ، وعدم الاحتفاظ بها في نفس الغرفة مع الطفل ، أو نسيانها أثناء النوم أو الرضاعة الطبيعية.
يربط الأطباء تأثير الإشعاع الكهرومغناطيسي بنمو الاضطرابات الهرمونية لدى الأطفال المعاصرين ، والوهن العصبي المكتشف بشكل متزايد (متلازمة الضعف العصبي) ، وزيادة عدد الأطفال مفرطي النشاط ، والاستعداد للإصابة بالصرع ، وتفاقم الأمراض المزمنة.
إن الأذى من الهاتف المحمول للأطفال يثير الجدل والقلق لأن جسم الأطفال شديد الحساسية للآثار الضارة. يُعتقد أن جسم الطفل يمتص الإشعاع الكهرومغناطيسي 2-4 مرات أكثر من جسم الشخص البالغ.
إن العظام والجهاز المناعي لدى الأطفال قيد النمو ، لذا فهم أضعف بكثير من البالغين. نظرًا لعمر ووزن الأطفال ، تتجاوز قيمة معلمة SAR القيم المسموح بها.
كمرجع:
SAR - معدل الامتصاص النوعي (SAR) للطاقة الكهرومغناطيسية - مؤشر يحدد طاقة المجال الكهرومغناطيسي المنطلق في أنسجة جسم الإنسان في ثانية واحدة.
يقيس هذا المؤشر ، على وجه الخصوص ، حجم الآثار الضارة للهواتف المحمولة على الإنسان.
يتم قياس SAR بالواط لكل كيلوغرام.
(مادة من ويكيبيديا - الموسوعة المجانية)
لماذا يعد استخدام الهواتف المحمولة في وجود الأطفال أمرًا مزعجًا ، بينما يأتي الإشعاع الكهرومغناطيسي أيضًا من أجهزة أخرى؟ لأن أجهزة التلفزيون والثلاجات وأفران الميكروويف وأجهزة الكمبيوتر تقف عادة في أماكنها ، بينما يتحرك الهاتف المحمول في يد المضيفة حول المنزل وغالبًا ما يكون على مقربة من الطفل. حتى في وضع الاستعداد ، يصدر الجهاز المحمول موجات تردد لاسلكية قوية.
ضرر من الهاتف المحمول للأطفال: ماذا يقول العلماء؟
منذ ظهور الأجهزة المحمولة ، لم يهدأ الجدل حول آثارها الضارة على الجسم. العلماء يقومون بأبحاث حول هذا الموضوع. يتم نشر النتائج التي تم الحصول عليها من خلال البحث النظري والتجريبي والاستنتاجات التي توصل إليها الأطباء في هذا المجال باستمرار في مختلف المنشورات العلمية. على موقع "EMF-portal" ، الذي أنشأه مركز الأبحاث الألماني للتفاعلات الكهرومغناطيسية الحيوية في مستشفى جامعة آخن ، يمكنك دائمًا التعرف على مجموعة من هذه المنشورات.
كان سبب هذا الصدى هو البحث الذي أجراه جيرالد هايلاند ، عالم الفيزياء الحيوية من جامعة وارويك (المملكة المتحدة) ، والذي أكد الآثار الضارة للهواتف المحمولة على صحة الأطفال.
في أوروبا ، في عام 2001 ، تم فرض حظر على بيع ألعاب الهواتف المحمولة ، واستخدام القُصّر للهواتف المحمولة ، وإعلانات الهاتف المحمول المصممة للأطفال.
وفقًا للعلماء الأمريكيين ، فإن الإشعاع المنبعث من الهواتف المحمولة له تأثير سلبي للغاية على خلايا الدم. في عام 2006 ، حثت لجنة حكومية أمريكية الأطفال والمراهقين على الحد من استخدامهم للهواتف المحمولة.
اقترح علماء أوروبيون من عدة دول وجود علاقة مباشرة بين استخدام الهواتف المحمولة وزيادة تطور أورام المخ الخبيثة. علاوة على ذلك ، في الأطفال دون سن 8 سنوات ، يكون خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض مرتفعًا جدًا. لذلك ، في العديد من الدول الأوروبية ، يُحظر رسميًا على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 8 سنوات استخدام هذه الأجهزة.
ظهرت الهواتف المحمولة في الحياة مؤخرًا ، لذلك لا توجد بيانات عن آثارها طويلة المدى وتأكيد الآثار الضارة على جسم الإنسان. تم إجراء الكثير من الأبحاث ، لكن السؤال لا يزال مفتوحًا.
لذلك ، في عام 2011 ، قامت منظمة الصحة العالمية والوكالة الدولية لأبحاث السرطان ، بناءً على تقييم للأبحاث على مدى السنوات العشر الماضية ، بإدراج الإشعاع الصادر من الأجهزة المحمولة في المجموعة 2B على أنه "ربما يكون مسرطنًا للإنسان". وبعد ذلك بعامين ، في عام 2013 ، ذكرت منظمة الصحة العالمية أنه لم يتم تحديد "آثار صحية ضارة لاستخدام الهواتف المحمولة".
نخلص إلى استنتاج
إذا لم يتم بعد إثبات الضرر من الهاتف المحمول للأطفال وتم تأكيد جميع البيانات ، فهل من الممكن استخدام هذه الأجهزة في الجوار المباشر للطفل؟
إذا كان السؤال على هذا النحو - "قد يكون ضارًا ، لكنه قد لا يكون ضارًا" - فماذا ستفعل الأم الحكيمة؟ أود أن أصدق أنه إذا كان هناك احتمال حدوث مضاعفات ، فلن تخاطر بصحة الطفل وستقدم قواعد جديدة وآمنة لاستخدام الهاتف المحمول.
ماذا تقولون أيها القراء الأعزاء؟
تلميحات مفيدة
الهواتف الذكية هي إضافة مفيدة لحياتنا. إنهم يربطوننا بالعالم كله.
لذلك ، فليس من المستغرب أن يكونوا معنا دائمًا. لكن الخبراء وجدوا أن مكان تخزين الهاتف والظروف الجوية يمكن أن يؤثر على كل من الهاتف نفسه ومالكه ، وليس للأفضل.
لذا ، إذا كنت مهتمًا بالمكان الذي يجب ألا تحتفظ فيه بهاتفك ، فتابع القراءة.
الهواتف الخطرة
الجيب الخلفي
نظرًا لأن الهواتف المحمولة الحديثة بها شاشات لمس حساسة ، فهناك احتمال للاتصال غير المقصود.
أيضًا ، إذا شعرت ببعض الألم في ساقيك ومعدتك ، فقد يكون ذلك بسبب الجلوس على هاتفك لفترة طويلة. هذا يمكن أن يسبب عرق النسا (عرق النسا) - ألم في منطقة العصب الوركي.
بصرف النظر عن هذا ، فإنك تخاطر أيضًا بانحناء شاشة هاتفك.
جيب أمامي
لا يحمل الرجال في كثير من الأحيان حقيبة ظهر معهم ، لذلك عادةً ما يحتفظون بهواتفهم الذكية في جيبهم الأمامي. لكن وفقًا للدراسات الحديثة ، يمكن أن تؤثر الهواتف المحمولة على جودة الحيوانات المنوية. يقلل الإشعاع الكهرومغناطيسي للجهاز من جودة وكمية الحيوانات المنوية.
حول الصدر
على الرغم من عدم إثبات ذلك حتى الآن ، يعتقد الخبراء أن إشعاع الهاتف يمكن أن يكون مصدرًا لسرطان الثدي. لم تكتمل الدراسات بعد ، ولكن قد يكون من الأفضل عدم الاحتفاظ بهاتفك الذكي في منطقة الصدر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي العرق أيضًا إلى تلف الجهاز.
اقرأ أيضا:12 قواعد مواعدة امرأة عصرية
ضرر الهواتف الذكية
على الوركين
قام باحثون من جامعة سليمان ديميريلي بقياس كثافة عظام الحوض لدى 150 رجلاً حملوا هواتفهم على أحزمتهم. ووجدوا أن كثافة العظام في الجانب الذي يحتفظ فيه الرجال باستمرار بهواتفهم الذكية أقل. هذا يمكن أن يؤدي إلى ضعف الوركين ، وخاصة لأولئك الذين يعانون بالفعل من هشاشة العظام. يجب أن تحتفظ بهاتفك في حقيبتك.
قربجلد
بالإضافة إلى الإشعاعات الكهرومغناطيسية الضارة والتي يعتقد أنها تسبب السرطان ، تحتوي الهواتف أو سطحها على الكثير من البكتيريا التي تنتقل من اليدين إلى الوجه. إذا كنت لا تحب لمس مقابض الأبواب أو النوافذ بوجهك ، فمن المحتمل ألا تلمس وجهك بهاتفك أيضًا.
لماذا تستنزف بطارية هاتفي
بتهمة
في حين أنه قد لا يؤثر بشكل مباشر على صحتك ، إلا أنه يضر بصحة جهازك. بعد اكتمال الشحن ، يجب فصل الهاتف ، وإلا ستقلل من عمر بطارية الهاتف. هذا يعني أن بطارية هاتفك الذكي ستحمل أقل.
في البرد
عمليا لا توجد أجهزة إلكترونية تحب البرد. يزيد ترك هاتفك في البرد من فرصة تكوين التكثيف داخل الجهاز أثناء ارتفاع درجة حرارته. تأكد من إبقاء هاتفك في درجة حرارة ثابتة للغرفة لتجنب إتلافه بالداخل.
في الحرارة
يمكن أن تتسبب درجات الحرارة المرتفعة في ارتفاع درجة حرارة هاتفك الذكي ، لذا لا تضعه في الشمس أو بالقرب من النار أو الموقد.
الهواتف الذكية الخطرة
قريب من الأطفال حديثي الولادة
يواصل الباحثون دراسة آثار إشعاع الهاتف الذكي على الأطفال حديثي الولادة. حتى الآن ، وجدوا أن الأطفال الصغار الذين يتعرضون للهواتف الذكية بعد الولادة بفترة وجيزة يعانون من اضطرابات سلوكية خطيرة. يوصى بإبقاء هاتفك الذكي (الهواتف الذكية) بعيدًا عن أطفالك الصغار.
تحت الوسادة
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك لا تنام مع هاتفك الذكي في السرير.
1. إذا تلقيت إشعارات طوال الليل ، فإنها تجعل شاشتك تتوهج ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى مقاطعة نومك لأن الضوء الساطع غير الضروري يتداخل مع إنتاج الميلاتونين.
2. يمكن أن يسبب الإشعاع الكهرومغناطيسي أيضًا الصداع والدوخة.
3. أيضًا ، إذا تم توصيل هاتفك بشاحن طوال الليل ، فإنك تخاطر بوقوع حريق. من الأفضل وضع هاتفك على منضدة أو منضدة أثناء النوم.
بدأ الناس يرون ما هو أسوأ. وفقًا لدراسة أجراها طبيب العيون البريطاني الشهير ديفيد ألمبي ، فقد زاد عدد الأشخاص الذين يعانون من قصر النظر بنسبة 35٪ مقارنة بعام 1997 ، عندما لم تكن الهواتف الذكية في الأفق ، وكانت الهواتف المحمولة قد بدأت للتو في الاستخدام. إذا استمر التقدم ، بحلول عام 2035 ، سيكون أكثر من نصف سكان العالم (55٪) يعانون من ضعف في الرؤية.
بفضل Allambie وتجاربه ، ظهر مصطلح خاص - شاشة قصر النظر.
هل الرؤية سيئة حقًا؟
النتائج هؤلاءيمكن الوثوق بدراسات العلماء البريطانيين - أكد خبراء المعهد الروسي التابع للأكاديمية الروسية للعلوم الطبية. يقول تقريرهم إن القراءة من شاشة صغيرة ، وحتى في وضع غير مريح ، تقلل الرؤية عدة مرات أسرع من قراءة كتاب ورقي في المنزل في السرير ، على سبيل المثال.
"المعرضون للهجوم" هم في الأساس هؤلاء المستخدمون الذين ، بمساعدة الأدوات ، يضيئون الرحلات في مترو الأنفاق والقطارات وسيارات الأجرة ذات المسار الثابت. الاهتزاز ، وتغيير الأجزاء المضاءة والمظلمة من النفق ، وتأرجح السيارات - كل هذا يجعل من الصعب تركيز عينيك ويجعلك ترمش بشكل أقل. بالإضافة إلى ضعف البصر ، يمكن أن يسبب استخدام الأجهزة في النقل الصداع وحتى الغثيان.
هل الهواتف الذكية ضارة مثل أجهزة الكمبيوتر؟
لا ، الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية مقاس 7 بوصات أكثر ضررًا بالبصر من أجهزة الكمبيوتر. بالطبع ، السبب يكمن في قطري الشاشة. لترى ماذا او مامكتوبًا صغيرًا ، عليك أن تجعل الجهاز قريبًا جدًا من عينيك ، وهذا يؤثر سلبًا على تركيز الرؤية ويساهم في التدمير البقعة -جزء من العين يسمح للشخص برؤية التفاصيل الدقيقة.
هل جميع الهواتف ضارة بنفس القدر؟
يحذر طبيب العيون الشهير أندرو هيفورد من أن اللون البنفسجي والأزرق يسببان أكبر قدر من الضرر للعينين. من وجهة النظر هذه ، فإن الأمر يستحق "الخوف" أولاً وقبل كل شيء ، الشاشات المعروفة بتفاوت سطوع الألوان وهيمنة اللون الأرجواني.
تم تثبيت شاشات AMOLED على أجهزة الشركة منذ فترة طويلة ، وهي حموضة(السطوع الشديد وغير المعقول) أصبح حديث المدينة. من الواضح أن هذه الخاصية تؤثر أيضًا على العيون ليس بأفضل طريقة.
كيفية استخدام الأداة حتى لا تزرع الرؤية؟
هناك العديد من التوصيات حول هذا الموضوع ، ولكن الشيء الرئيسي الذي يجب مراقبته هو المسافة من الهاتف الذكي إلى العينين. تجربة غريبة نظمها الأمريكي " مجلة البصريات وعلوم الرؤية» (« مجلة البصريات وعلوم الرؤية”) أنه من بين 129 مشاركًا في التجربة ، لم يحتفظ أي منهم بالجهاز على المسافة المطلوبة. يجلب الناس الأجهزة المحمولة إلى وجوههم ، في المتوسط ، 4-6 سم أقرب مما هو مسموح به.
إلى أي مدى يجب أن تحتفظ بهاتفك الذكي؟
في المنشور نفسه مجلة»ذكر حكم« 1 – 2 – 10 "، والذي يجب أن يتبعه كل من يريد أن يظل بصرًا جيدًا. تقول القاعدة: يجب وضع شاشة الهاتف الذكي على بعد 30 سم من الوجه ، ويجب أن تكون شاشة الكمبيوتر قدمين (60 سم) ، ويجب أن تكون شاشة التلفزيون الزرقاء 10 أقدام (3 م).
تمرين "20-20-20" - ما الذي يدور حوله؟
« 20-20-20 "- تمرين معروف جيدًا يوصى به أطباء العيون ويتيح لك عدم إثقال عينيك عند العمل باستخدام الهاتف الذكي أو الكمبيوتر. كل 20 دقيقة من التشغيل ، ارفع عينيك عن الشاشة وركز لمدة 20 ثانية على نقطة تبعد حوالي 6 أمتار (20 قدمًا). سيكون هذا وقتًا كافيًا حتى تحصل العيون على راحة تستحقها.
هل يمكن ضبط الهاتف بحيث لا تجلس الرؤية؟
من خلال ضبط إعدادات الأداة ، يمكنك تقليل التأثير السلبي على الرؤية. بالدرجة الأولى تعيين خط كبير بما يكفي ،بحيث يكون النص على الشاشة مرئيًا بوضوح من مسافة 30 سم. تحتوي الهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android على خطوط مثل " كبير" و " تسربت". يتم ضبط حجم الحروف بواسطة شريط التمرير الموجود في القسم " حجم الخط»في الإعدادات الرئيسية.
ايضا تحتاج إلى ضبط السطوع. تحتاج إلى المتابعة من مدى جودة إضاءة الغرفة. تذكر: عندما كان عليك أن تنظر إلى شاشة شديدة السطوع في الظلام ، شعرت بذلك ألم جسدي. هذا الكثير من الضغط على العيون! يُنصح مالكو iPhone باستخدام " سطوع السيارات" (في الفصل " ورق الجدران والسطوع"الإعدادات) - يقوم تلقائيًا بضبط سطوع الشاشة وفقًا للظروف الخارجية ويتواءم معها بشكل كبير."
اضبط الأداة بحيث لا تجلس الرؤية عموما، لن تنجح - لهذا سيتعين عليك التخلي تمامًا عن استخدام الأجهزة المحمولة.
هل من الممكن حفظ الرؤية بفضل ملحقات الهاتف؟
يمكن أن تساعد الملحقات أيضًا. عند استخدام هاتف ذكي شاشته متوهجة ، يجب أن يكون المستخدم مستعدًا لحقيقة أن مشاكل الرؤية لن تستغرق وقتًا طويلاً. حتى الانعكاسات الصغيرة تؤدي إلى إجهاد العين. التخلص من الوهج سهل - تحتاج إلى لصق فيلم غير لامع على الشاشة. هذا الملحق غير مكلف ودائم أيضًا. على سبيل المكافأة ، سيحمي الفيلم غير اللامع الشاشة من الخدوش وبصمات الأصابع.
أداة مفيدة أخرى هي العدسات اللاصقة مع بصريات عالية الدقة. تقلل العدسات من إجهاد العين حتى عندما يقرأ المستخدم من جهاز محمول في ضوء ضعيف أو مع تغييرات الإضاءة العادية. يتم تمثيل العدسات ذات البصريات عالية الدقة من الشركة على نطاق واسع في السوق الروسية. باوش ولومب.
التغذية السليمة - مساعد لمستخدم متقدم؟
فيتامين أ له تأثير إيجابي على الرؤية. توجد بكميات كبيرة في الأسماك والتوت والجزر والبيض - وهذه هي الأطعمة التي يجب التأكيد عليها في النظام الغذائي للشخص الذي يعاني من "إدمان الأدوات". ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر ذلك الأكل الجيد لا يكفي للحفاظ على بصرك. تم حسابه: من أجل تعويض الضرر الذي تسببه الأجهزة للعيون ، يحتاج الشخص إلى تناول 5-6 كجم من الجزر كل يوم.
هل يجب أن أقلق على بصري إذا كنت أرتدي عدسات أو نظارات؟
كما أن "التحدث" المستمر بالهاتف الذكي له تأثير سلبي على رؤية الأشخاص الذين يستخدمون العدسات اللاصقة أو يرتدون نظارات. على سبيل المثال ، إذا أُجبر شخص ما على "الجلوس" باستمرار على هاتف ذكي أو على جهاز كمبيوتر بسبب واجب العمل ، يوصى بالاتصال بطبيب العيون. سيساعدك الطبيب في اختيار البصريات ، مع مراعاة حالة صحة العين والنشاط المهني للشخص.
هناك العديد من التوصيات لأولئك الذين لا يستطيعون تخيل رحلة إلى مترو الأنفاق أو تاكسي ذي مسار ثابت دون قراءة. بادئ ذي بدء ، يجب أن يفكر هؤلاء الأشخاص في شراء كتاب إلكتروني باستخدام التكنولوجيا الحبر الإلكتروني. لا تحتوي هذه الكتب على إضاءة خلفية ، وصفحاتها تشبه بصريًا الصفحات الورقية العادية ، ويمكن تعديل حجم الخط كما تريد - وبفضل هذا ، يكون التأثير السلبي على الرؤية ضئيلًا. بالإضافة إلى الكتب الإلكترونية الحبر الإلكترونيعمر بطارية طويل - نظرًا لأن الطاقة تُستهلك فقط في تقليب الصفحات ، يمكن للجهاز الاستغناء عن إعادة الشحن لمدة شهر كامل. ناقص - تكلفة عالية: ارتفعت أسعار الكتب الإلكترونية مؤخرًا الكل في الكلو الجهاز الحبر الإلكترونيسيكلف المشتري حوالي 10 آلاف روبل.
لا ينبغي خصم الأدبيات الورقية أيضًا. عند قراءة نص من الورق ، توتر العين أقل بكثير من التركيز على شاشة هاتف ذكي صغيرة - وبالتالي ، يكون التأثير السلبي أقل. اعتراض على شراء حقاالكتب باهظة الثمن ، وعادة ما تكون غير معقولة. يمكن لأدب الأعمال أن يكلف الكثير من المال ؛ يُباع الفن في المتاجر عبر الإنترنت الأوزونو كتاب 24عمليا من أجل لا شيء. لم يتم إلغاء المكتبات أيضًا - هنا يمكنك استعارة كتاب مجانًا.
أصبح الهاتف الخلوي رفيقًا لا غنى عنه في حياتنا. نشعر بالحاجة إليه ليس فقط أثناء النهار ، ولكن أيضًا في الليل. يتأكد الكثير من الأشخاص الذين يتجهون إلى السرير من أن هواتفهم الذكية في متناول اليد. لكن هل من الممكن النوم بالهاتف وماذا سيحدث إذا نمت به تحت الوسادة أو بالقرب من الرأس؟
يعتقد العلماء أن أخذ هذا الجهاز معك إلى عالم Morpheus ليس فكرة جيدة ، حيث أن له عواقب صحية خطيرة. لماذا لا تستطيع النوم مع هاتفك؟
1. ماذا يحدث إذا كنت تنام بهاتفك: ضوء خطير
الهاتف يعطل النوم. قال البروفيسور راسل جونسون من جامعة ولاية ميتشيغان ذات مرة في مقابلة أن الهواتف الذكية مثالية لإبقائنا مستيقظين. وبحسب الخبير فإن هذه الأجهزة متعددة الوظائف تجذب انتباهنا حتى وقت متأخر جدًا من المساء ، ويصعب علينا الابتعاد عن الأنشطة اليومية المرتبطة بها والاسترخاء والنوم بسلام.
لكن النوم وهاتفك تحت وسادتك مضر ليس فقط لأنه يجذب الانتباه. وجد العلماء أن موجات الضوء الأزرق المنبعثة من العروض تسبب اضطرابات خطيرة في إفراز الجسم للميلاتونين. يتم إنتاجه من الغدة الصنوبرية (تقع هذه الغدة الصغيرة في الدماغ) وتنظم ساعتنا البيولوجية ، على وجه الخصوص ، وهي المسؤولة عن نوعية النوم. عندما يحل الظلام ، يتم تحرير الميلاتونين. بالنسبة للجسم ، فهذه إشارة لخفض درجة حرارة الجسم والاستعداد لقضاء ليلة من الراحة.
ترجع الإجابة على السؤال عن سبب عدم قدرتك على النوم مع الهاتف المحمول ، في هذه الحالة ، إلى حقيقة أن وهج الهاتف الذكي بالقرب من السرير يتعارض مع هذه العملية. يعتقد العلماء أن الجهاز قادر على منع إفراز الميلاتونين بنسبة تصل إلى 20 بالمائة! عندها تنشأ مشاكل النوم ، وغالبًا ما ينفد الناس من النوم ولا يمكنهم الانغماس فيه مرة أخرى. وإذا لم نمنح الجسد راحة جيدة ، فسنواجه عددًا من العواقب. بالإضافة إلى النعاس المفهوم ، قد تكون هناك مشاكل في التفكير التحليلي والعقلاني ، تظهر تقلبات مزاجية. يعد تدهور نوعية النوم الذي يستمر مع مرور الوقت عاملاً يزيد بشكل كبير ، على سبيل المثال ، من خطر التعرض لحادث.
2. ماذا يحدث إذا كنت تنام بهاتفك: الإدمان
إن تأثير الهواتف المحمولة على الشخص كبير جدًا لدرجة أنه يؤثر حتى على النفس والسلوك. وفقًا لبحث أجرته كلية هارفارد للأعمال ، فإن أكثر من 60٪ من الأمريكيين الذين شملهم الاستطلاع ينامون وهواتفهم في السرير ، ونصفهم يفحص هواتفهم مرة واحدة على الأقل أثناء الليل ، وما يقرب من 10٪ يفعلون ذلك كثيرًا!
جسم المقالة الأصلية
قد تكون الحاجة إلى أن تكون قريبًا من الجهاز حتى في الليل علامة على نوع من الإدمان يسمى "نوموفوبيا" (الخوف من الحرمان من الاتصال بالهاتف). مثل العادات السيئة الأخرى ، يرتبط Nomophobia بانتهاك عمليات إفراز الدوبامين. يؤدي عدم وجود "صديق" في الأفق أو في متناول اليد إلى زيادة التوتر والقلق وحتى الاضطرابات الفسيولوجية: الدوخة وضيق التنفس أو ألم الصدر. وكل هذا بسبب حقيقة أن أداتك المفضلة لم تكن في متناول اليد!
كيف تتجنب الإدمان؟ من الأفضل إغلاق الهاتف بالقوة ليلاً أو عدم اصطحابه معك تحت الوسادة أو على منضدة بجانب السرير ، ولكن تركه في غرفة أخرى ، وهو أمر مفيد للصحة ولأسباب أخرى.
3. ماذا يحدث إذا كنت تنام مع الهاتف: توهان الدماغ
غالبًا ما يستخدم الهاتف الخلوي كمنبه. في هذه الحالة ، يتم استخدام وظيفة التكرار على نطاق واسع ، وبفضل ذلك يمكننا تأجيل لحظة الانفصال عن السرير المريح. وهكذا يقضي الكثير من الناس لأنفسهم بضع عشرات من الدقائق ، ويستيقظون للحظة فقط للضغط على الزر ثم يغرقون مرة أخرى في أحضان مورفيوس. صورة مألوفة؟
وفقًا للعلماء ، فإن مثل هذه الإجراءات ليست مفيدة جدًا لصحتنا. ماذا يحدث إذا كنت تنام مع هاتفك لتستخدمه لمنح نفسك بعض الوقت لقيلولة حلوة؟ يعد انقطاع المنبه للدماغ عن مرحلة النوم الحالية مشكلة كبيرة ومهمة مهمة. وإذا لم نعطيه نداءات واحدة ، بل عدة نداءات إيقاظ ، فقد يتمرد ، لأنه مجبر على إنتاج الدوبامين ، المسؤول عن النشاط ، والسيروتونين ، الذي يهدئ الجسم ويضعفه.
نتيجة هذه القفزة هي حدوث اضطراب في الدماغ أثناء النهار. قد نواجه مشاكل في التركيز ، والتهيج ، وتقلب المزاج ، والخمول ، وضعف الأداء البدني. سواء كان هذا سعرًا مرتفعًا جدًا لبضع دقائق صباحية حلوة ، فهذا متروك لك.
4. ماذا يحدث إذا كنت تنام بهاتفك: خطر الإصابة بالسرطان
حقيقة أن الهاتف يزعج النوم لا تزال زهور. يزيد التوت من خطر الإصابة بالأورام الخبيثة. موافق ، هذه حجة جادة لصالح الانفصال عن الهاتف الذكي ، على الأقل مؤقتًا. يعد تأثير الهواتف على الشخص وزيادة خطر الإصابة بالسرطان على وجه الخصوص موضوعًا ساخنًا ومناقشًا ومثيرًا للجدل. وعلى الرغم من عدم وجود دراسات تشير بشكل قاطع إلى العلاقة بين الإشعاع الكهرومغناطيسي للهواتف الذكية وتطور الخلايا السرطانية ، يوصي العديد من العلماء وحتى منظمة الصحة العالمية بالحذر - بعيدًا عن الأذى. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال المعرضين ، على وجه الخصوص ، لسرطان الدماغ. لذلك ، يجب على هذه الفئة من المستخدمين عدم النوم والهاتف على رؤوسهم.
5. ماذا يحدث إذا كنت تنام بهاتفك: خطر نشوب حريق
يمكن أن يشكل الهاتف في السرير تهديدًا مباشرًا للصحة وحتى الحياة. اقتنعت إحدى سكان دالاس البالغة من العمر 13 عامًا بهذا الأمر بناءً على تجربتها الخاصة. الفتاة ، مثل كل ليلة ، تركت الأداة تحت وسادتها. بعد بضع ساعات ، استيقظت على رائحة الدخان وأصيبت بالرعب لتجد أن الوسادة مشتعلة. لحسن الحظ ، تمكنت من إخماد الحريق في الوقت المناسب. كان سبب الحريق عيبًا في بطارية الهاتف.
من وجهة نظرنا ، الهاتف المحمول ليس شيئًا خطيرًا للحريق ، ولكن في الواقع ، حالات اشتعالها ليست شيئًا غير عادي.
وبالتالي ، فإن الإجابات على الأسئلة حول ما إذا كان ذلك ممكنًا وماذا سيحدث إذا كنت تنام بهاتف محمول تحت وسادتك أو بجوار رأسك مباشرة لا توحي بالتفاؤل. تبين أن تأثير الأداة أكبر مما نعتقد. ولكي تحمي نفسك منه ، من المعقول أن تنفصل عن مساعدك الذكي على الأقل لفترة من الوقت.
جار التحميل...
