Одна из главных причин - высочайшее качество снимков. Напомню, что эта же сверх-удачная соневская матрица 16Мп устанавливается в десяток моделей разных брендов разных ценовых категорий без изменений и на ее базе сделаны матрицы с другими цветовыми фильтрами.
Чтобы избежать "каннибализма" - "поедания" камерой сегмента более дорогих моделей где установлена идентичная матрица (или такого же класса), Никон программно установил в Никон Д5100 определенные ограничители, урезающие или блокирующие возможности камеры.
Чем хороши Никоны и Кеноны, так это тем что есть энтузиасты, которые модифицируют исходную ОС камеры (она же - firmware) с возможностью разблокирования/добавления фунциональных возможностей .
Модифицированная firmware для Никон Д5100 добавляет следующие возможности
:
- два новых формата RAW
пояснение. для более четкого разделения по сегментам Никон Д5100/Д7000 Никон заблокировал в камере Никон Д5100 несжатый формат RAW, оставив только компрессированный (сжатый) RAW (NEF) с безвозвратной потерей части информации снимка. модификация позволяет выбрать между несжатым форматом RAW (NEF Compression OFF) и компрессией RAW без потерь (NEF Compression Lossless). Практически размер файла RAW увеличится с 15Мб до 20Мб (примерно).
Новые форматы записи видео - с значительно увеличенным битрейтом.
доступны режимы Video 1080 HQ - с рейтом 36Мбит/с и 54
(!) Мбит/с
Отмену ограничения на время видео файла в 20мин. Т.е. остается только ограничение на размер в 4Гб из-за файловой системы.
Разблокирование возможности использовать нефирменные батареи (т.е. производства не Никон).
Разблокирование возможности менять ISO и выдержку в лайв вью (Liveview Manual Control ISO/Shutter).
Изменение отображения служебной информации в режиме лайв вью - очистка экрана от избыточной информации (Clean HDMI & LCD Liveview).
Улучшение качества камерных JPEG файлов за счет уменьшения их сжатия (файлы будут больше по размеру но выше качеством картинки)
Для любителей фотографировать звездное небо - возможность отключить Hot Pixel Suppression фильтр.
Удобно, что в процессе модификации оригинальной прошивки можно разблокировать/добавить только те функции, которые вам надо.
Процесс модификации предельно прост - загружаете оригинальную прошивку (фирмваре), отмечаете в чекбоксах желаемые функции и сохраняете уже модифицированный вариант. После чего делаете обновление прошивки в камере.
Как видно, список изменений достаточно внушительный и существенно расширяет возможности камеры. Цена б/у Никон Д5100 сегодня около $300! Неудивительно, что с такими возможностями и такой ценой камера и сегодня является пожалуй одним из лучших
решений на рынке в своем сегменте.
З адолго до того, как Гиппократ начал использовать современный латинский термин «psoa»- поясничная (мышца), анатомы Древней Греции называли эти мышцы «утроба для почек» из-за физической взаимосвязи с этими органами.
В 17 веке французский анатом Риоланус (Riolanus) совершил грамматическую ошибку, существующую по сей день, назвав две поясничные мышцы, как одну «psoas», вместо надлежащего латинского «psoai» (Diab, 1999). Это, возможно, влияет на наше восприятие мышц, как командных игроков, а не как отдельных мышц, адаптирующихся к нашим асимметричным привычкам.
Доктор Джон Басманджиан (John Basmajian), отец электромиографической (ЭМГ) науки, внёс свой вклад в непонимание утверждением, что поясничная и подвздошная мышца функционируют нераздельно, потому что у них общее нижнее крепление. Его мнение привело к широкому распространению термина «iliopsoas» (подвздошно-поясничная), лишая каждую из мышц индивидуальных особенностей, и спровоцировало прецедент измерять ЭМГ подвздошной мышцы, а не глубокой и более труднодоступной поясничной мышцы. Вся эта история помогает понять причины распространённости заблуждений о действительной роли поясничной мышцы.
Анатомический обзор
Когда мы обсуждаем поясничную мышцу, нужно отметить, что поясничных мышц две – большая и малая, но последняя есть только у половины населения. Эта статья посвящается большой поясничной мышце.
Несмотря на то, что большая поясничная выглядит, как одна длинная многосуставная мышца, диссекция показывает несколько иную ситуацию. Брюшко каждой мышцы содержит (в среднем) 11 пучков мышечных волокон с раздельным прикреплением к костям, где наиболее поверхностные пучки прикреплены к нижнему грудному позвонку, а остальные ниже, в разных местах поясничного отдела, а внизу они крепятся к бедренной кости. Кроме крепления на поперечных отростках некоторых позвонков, поясничная мышца прикрепляется напрямую к каждому межпозвонковому диску поясничного отдела. Общее количество прикреплений поясничных мышц – 22: по одному к каждому бедру и 20 креплений к позвоночнику.
У поясничной мышцы два слоя – поверхностный и глубокий. Между слоями проходит поясничное сплетение, состоящее из большого количества нервов, которые иннервируют поперечную и косые мышцы живота, тазовое дно, глубокие вращатели бедра и большинство бедренных мышц (Kirshmair et al, 2008). В связи с большим количеством креплений поясничная мышца охватывает множество суставов и нервных сетей, поэтому неудивительно, что она может быть виновником многих травм.
Механика поясничной мышцы
В свете информации о точках прикрепления возникают вопросы: сгибает ли поясничная мышца бедро? Или она движет позвоночник? А может, она делает и то, и другое?
Биомеханики всегда пытаются построить картину на основе «предположительного» действия, учитывая здоровье суставов, рычаги и производимое усилие. Многочисленные соединения с позвоночником подразумевают, что основная роль поясничной мышцы состоит в обеспечении каким-то образом движений позвоночника. Но проверка этой гипотезы показывает, что углы прикреплений не позволяют обеспечить достаточного усилия для наклона в сторону. Помните подъёмы корпуса из положения, лёжа в школе (старой школе!) из National Fitness Testing program (в настоящее время известная, как President’s Challenge Program)? При движении, подобном подъёму туловища (которые, как ни странно, всё ещё входят в протокол), поясничная мышца одновременно разгибает верхние позвонки и сгибает нижние позвонки, создавая сдвигающее усилие в поясничных позвонках (один позвонок скользит относительно другого), а также создаёт существенную компрессионную нагрузку (Bogduk, Pearcy & Hadfield, 1992) – нежелательное движение для долговременного здоровья спины.
Исследования показывают, что поясничная мышца играет активную роль в сгибании бедра, но по сравнению с подвздошной мышцей поясничная больше стабилизирует позвоночник (не позволяя позвонкам вращаться во фронтальной плоскости), чем производит движение ноги (Hu et al. 2011). И наконец, множественное прикрепление создаёт необходимость достаточной способности к удлинению поясничной мышцы, чтобы позволить позвоночнику, тазу и бёдрам свободное, естественное движение без боли и травм.
Сидячий образ жизни и поясничная мышца
Если вы когда-нибудь видели переход триатлониста от велосипедного этапа гонки к бегу, то можете представить, как долгое пребывание поясничной мышцы в укороченном состоянии влияет на вашу способность ходить вертикально. В немного менее экстремальной ситуации: часы (и ещё много часов), проведённые сидя, влияют на способность поясничной мышцы растягиваться на максимальную длину – длину, которая позволяет вам ровно стоять и что, вероятно, более важно, удлиняться при ходьбе. Если вы подсчитаете количество клиентов, которые переходят от восьмичасового сидения на рабочем месте к «фитнес» активности, которая дополнительно предрасполагает поясничную мышцу к укорочению (велотренажёр, тренажёр-лестница, упражнения на тренажёрах сидя), то не удивитесь, что у людей, выполняющих упражнения, так много проблем с нижней частью спины, тазом и бёдрами.
Как выглядит укорочение поясничной мышцы?
Специалисты, замечая чрезмерную кривизну поясничного отдела позвоночника, часто делают вывод о наклоне таза вперёд у клиента. Подобная форма постуральной оценки ошибочная, так как не подкреплена объективными данными положения скелета, в частности, происхождения кривой. Чрезмерное разгибание позвоночника или наклон таза вперёд не обязательно свидетельство укороченной поясничной мышцы. Вместо этого наблюдается особенная кривая, созданная смещением верхних поясничных позвонков в сочетании с разгибанием и смещением и сгибанием нижних позвонков. Это похоже на чрезмерный изгиб, с одним исключением – костный признак: грудная клетка.
Оценка поясничной мышцы
В связи с тем, что поясничная мышца может смещать позвоночник вперёд, очень часто можно увидеть «выпирающие рёбра» при укорочении мышцы. Оценить это в положении стоя трудно, так как многие люди компенсируют укорочение поясничной мышцы небольшим сгибанием тазобедренных суставов и коленей, «ослабляя поясничную линию». Для объективной оценки используйте положение, лёжа на спине.
Начинайте работу с клиентом в положении сидя с выпрямленными ногами. Четырёхглавые мышцы должны быть полностью расслаблены, а задняя поверхность бедра касаться пола. Остановите клиента при наклоне назад, когда нижняя поверхность бедра приподнимется от пола. В этот момент поддержите своего клиента под голову и лопатки, оставляя пространство для опускания рёбер на пол. Высота поддержки зависит от напряжения поясничной мышцы.
В идеале, вы должны быть в состоянии лежать на полу с «нейтральным» положением скелета. Укороченная поясничная мышца приподнимет бедро или нижние рёбра от пола. Эта оценка – коррекционное положение. В случае обнаружения приподнятых поясничной мышцей рёбер, попросите клиента расслабиться, пока нижние рёбра не окажутся на полу. При работе с клиентом необходимо постепенно уменьшать высоту или положение, при котором необходима поддержка.
Подвздошная или поясничная?
Подъёмы ног лёжа на спине являются довольно распространённым упражнением при лечении и тренировке. В идеале, подъёмы должны укреплять ноги (прямую мышцу бедра, подвздошную, портняжную, напрягающую широкую фасцию бедра и отчасти приводящие мышцы), но большинство людей на самом деле делают упражнение поясничными мышцами вместо мышц, обеспечивающих стабилизацию колена. Как можно им объяснить? Многие занимающиеся при подъёме ног одновременно отклоняют таз назад. В то время как технически это остаётся «подъёмом ног», движение происходит за счёт сгибания поясницы, а не бёдер, что увеличивает нагрузку на межпозвонковые диски, не способствует улучшению стабилизации колена и дополнительно укорачивает поясничную мышцу. Обучите поднимать ноги лучшим способом:
клиент лежит на спине, одна нога согнута в колене (стопа на полу), а другая, полностью выпрямленная, на полу. Перед началом упражнения, необходимо поместить таз в нейтральное положение (передняя верхняя подвздошная ось и лобковый симфиз – в одной горизонтальной плоскости). Попросите клиента поднять прямую ногу на высоту противоположного колена, не двигая тазом.
Восстановление баланса поясничной мышцы: что увеличивать и что уменьшать
Пожалуй, никогда раньше люди были более информированы командой здравоохранения относительно вопросов о связи таинственной поясничной мышцы с нижней частью спины, бёдрами, пахом и тазовым дном. Поэтому для специалистов в области движения необходимо понять анатомические особенности и биомеханическое действие поясничной мышцы, а также способы модификации упражнений при составлении программ для снижения риска возникновения проблем в будущем.
Не удивительно, что люди, занимающиеся спортом и фитнесом, так часто имеют проблемы с поясничной мышцей. Выполнив быструю кинематическую оценку наиболее предпочитаемых видов упражнений, вы обнаружите, что в большинстве из них присутствует сгибание бедра. Отследив и вычислив привычные суставные углы клиентов в течение дня, вероятно, обнаружатся продолжительные периоды (думаю, часы!) в положении сидя – на работе, в машине, на диване. Если объединить работу в положении сидя со временем, когда вы сидите при упражнениях, обнаруживается, что у поясничной мышцы не было шансов со всеми этими сгибаниями бедра!
Несмотря на то, что это может показаться логичным – сбалансировать привычку к постоянному сгибанию разгибанием бедра, это не лучшая рекомендация, так как незначительно снижает непропорциональное напряжение поясничной мышцы, а просто временно его перераспределяет. Вместо простого добавления упражнений на разгибание рассмотрите возможность замены распространённых видов активности со сгибанием бедра, таких как беговая дорожка или велотренажёр, на движения, включающие больше разгибания бедра - катание на роликовых коньках или на лыжах.
Порекомендуйте клиентам уменьшить время нахождения в положении сидя, с использованием рабочего места в положении стоя, и уменьшить количество упражнений сидя (велосипед, тренажёры и т. д.). Рассмотрите возможность добавления упражнений для растягивания поясничных мышц из йоги (поза выпад или воин), уделяя особое внимание положению рёбер. Выпирание рёбер при выполнении этих упражнений снижает их эффективность для удлинения поясничной мышцы. Попросите клиентов опускать нижние рёбра до тех пор, пока они не поравняются с тазом, чтобы держать прикрепления мышц под контролем.
ПРИЛОЖЕНИЕ.
Поясничная мышца и беговая дорожка
Ходьба остаётся одним из наиболее популярных видов двигательной активности, в том числе и на беговой дорожке. Тем не менее, при ходьбе на беговой дорожке изменяется естественная модель походки в сторону увеличения сгибания (Alton et al, 1998), что означает большее напряжение поясничной мышцы. Подобно космическому кораблю, который должен оттолкнуться от земли, чтобы взлететь, нашему телу необходимо отталкиваться для продвижения вперёд.
Так, как полотно беговой дорожки движется в противоположном направлении, нашим ногам требуется гораздо меньше силы для отталкивания. Это требует от нас приподнимать ноги перед собой, чтобы предотвратить падение вперёд. Поэтому, несмотря на то, что проходить километры на беговой дорожке может быть удобно, механика такого способа ходьбы способна усугубить ситуацию.
Перевод: С. Струкова. из Спортивные статьи
И обещал собрать топ французских актрис. Выполняя свое обещание, я постарался учесть ошибки прошлого топа. Я не смог распределить этих прекрасных женщин по местам, потому номера здесь просто по порядку. Также о возрасте милых дам говорить не принято, так что дат рождения актрис вы здесь не увидите.
Большинство из этих актрис много снимались не только во французском кино, но и во всех крупнейших киноиндустриях Европы и в Голливуде. Все они замечательны. Наслаждайтесь!
1. Катрин Денёв (Catherine Deneuve)
, первый фильм 1957 г., всего 163 роли в кино. Королева французского кино!
2. Мишель Мерсье (Michèle Mercier)
, первый фильм 1957 г., всего 54 роли в кино. Великолепная Анжелика. Очень красивая и страстная актриса.
3. Анук Эме (Anouk Aimée)
, первый фильм 1947 г., всего 100 ролей в кино. Лично для меня она звезда моих любимых фильмов Феллини.
4. Брижит Бардо (Brigitte Bardot)
, первый фильм 1952 г, всего 72 роли в кино. Две трети всех мужчин планеты открыто сходили по ней с ума, остальные делали это тайно, обвиняя ее в пошлости:)
5. Марион Котийяр (Marion Cotillard)
, первый фильм 1992г., всего 66 ролей в кино. Обладательница Оскара и Золотого глобуса, очень редкий случай для французских актеров.
6. Летиция Каста (Laetitia Casta)
, первый фильм 1999 г., всего 22 роли в кино. Не зря она сыграла Брижит Бордо в фильме про Гинсбура, она вполне может претендовать на ее лавры раскованной красавицы в современном кино.
7. Симона Синьоре (Simone Signoret)
, первый фильм 1942 г., всего 87 ролей в кино. Великая актриса, обладательница Оскара за главную женскую роль, и серебряного медведя берлинского кинофестиваля.
8. Эммануэль Беар (Emmanuelle Béart)
, первый фильм 1972 г., всего 63 роли в кино. На родине пресса уже давно провозгласила ее одной из самых красивых женщин французского кинематографа.
9. Фанни Ардан (Fanny Ardant)
, первый фильм 1976 г., 77 ролей в кино. Замечательная и очень неординарная актриса
10. Одри Тоту (Audrey Tautou)
, первый фильм 1992г., всего 39 ролей в кино. Начала сниматься тогда же, когда и Котияр, но ролей у нее почти вдвое меньше. Однако почти все роли ее становятся событием.
11. Изабель Юппер (Isabelle Huppert)
, первый фильм 1971 г., всего 111 ролей в кино. Актриса, на чьём счету самое большое кол-во фильмов с её участием, представленных в официальной программе Каннского кинофестиваля (16 фильмов).
12. Сандрин Боннэр (Sandrine Bonnaire)
, первый фильм 1982 г., всего 57 ролей в кино. Многие помнят ее по совместной картине России и Франции "Восток-Запад"
13. Софи Марсо (Sophie Marceau)
, первый фильм 1980 г., всего 49 ролей в кино. Начала сниматься в ранней юности и до сих пор остается звездой.
14. Мирей Дарк (Mireille Darc)
, первый фильм 1960 г., всего 77 ролей в кино. Прекрасная актриса с очень яркой гражданской позицией. Она Рыцарь почетного легиона, а в 2006 году получила знак почетного легиона из рук Жака Ширака.
15. Жанна Моро (Jeanne Moreau)
, первый фильм 1949 г., всего 182 роли в кино. В то время как Брижит Бардо символизировала чувственность, а Катрин Денёв — элегантность, Жанна Моро воплотила в кино идеал интеллектуальной женственности.
16. Дельфин Сейриг (Delphine Seyrig)
, первый фильм 1959 г., всего 66 ролей в кино. «Поразительная, почти нереальная аристократически-рафинированная красота сочеталась в ней с абсолютной замкнутостью создаваемых ею экранных образов.» (из одного из некрологов)
17. Анни Жирардо (Annie Girardot)
, первый фильм 1955 г., всего 162 роли в кино. Несомненно одна из величайших актрис французского кино.
18. Жюльет Бинош (Juliette Binoche)
, первый фильм 1983 г., всего 71 роль в кино. Третья и последняя в этом списке обладательница Оскара, правда за роль второго плана.
19. Мари Трентиньян (Marie Trintignan)
, первый фильм 1967 г., всего 58 ролей в кино. Дочь знаменитого актера и знаменитой сценаристки. Родителей своих не посрамила.
20. Марина Влади (Marina Vlady)
, первый фильм 1949 г., всего 105 ролей в кино. В нашей стране она особенно известна, как жена Владимира Высоцкого, однако за плечами у нее более сотни ролей в кино
21. Кароль Буке (Carole Bouquet)
, первый фильм 1977 г., всего 64 фильма в кино. Эта красавица помимо актерских работ многие годы была лицом Шанель и Кристиан Диор.
22. Анн Парийо (Anne Parillaud)
, первый фильм 1977 г., всего 34 роли в кино. Знаменитая "Никита" из фильма Люка Бесона.
23. Ванесса Паради (Vanessa Paradis)
, первый фильм 1989 г., всего 23 фильма в кино. Кроме того что она актриса, она еще и поет. Спутница Джонни Деппа.
24. Жюдит Годреш (Judith Godrèche)
, первый фильм 1984 г., всего 42 роли в кино. Ее актерская карьера в самом разгаре. Помимо этого она успела снять фильм как режиссер.
25. Вирджиния Ледуайен (Virginie Ledoyen)
, первый фильм 1987 г., всего 43 роли в кино. Большинство зрителей помнят ее по фильму "Пляж". Однако она сейчас очень активно снимается и думаю еще покажет на что способна.
26. Кристин Буассон (Christine Boisson)
, первый фильм 1973 г., всего 76 ролей в кино. После бурной юности и съемках во второстепенных фильмах на второстепенных ролях, она выучилась на актрису и начала сниматься только в серьезном кино, у Антониони, Лелуша и других.
27. Миу-Миу (Miou-Miou)
, первый фильм 1971 г., всего 81 роль в кино. настоящее имя — Сильвет Эрри (Sylvette Herry). Девять раз актриса номинировалась на премию "Сезар", а в 1980 году была удостоена ее за роль проститутки в фильме "Уловка" и... отказалась принять премию.
28. Ева Грин (Eva Green)
, первый фильм 2003 г., всего 20 ролей в кино. Снялась пока не много, но в заметных фильмах, успела стать девушкой Бонда.
29. Доминик Санда (Dominique Sanda)
, первый фильм 1969 г., всего 55 ролей в кино. Звезда культовых фильмов 70-х годов "Конформист" и "Двадцатый век" Бернардо Бертолуччи. Удостоена Золотой пальмовой ветви в Каннах за исполнение лучшей женской роли.
30. Изабель Аджани (Isabelle Adjani)
, первый фильм 1970 г., всего 59 ролей в кино. Обладательница рекордных 5 премий «Сезар» в категории за лучшую женскую роль и просто красавица.
С мотрела на эти фотографии и думала - девочки настолько красивые и идеальные, что я никогда не поняла бы без подсказки, в чём подвох. А вы? Серьёзно, они гораздо красивее большинства женщин, очень легко обмануться. Надеюсь, они честно говорят своим визави - «знаешь, я умею так хорошо обращаться с этой штукой потому, что у меня тоже такая была…».
№1 ДЖИНА РОСЕРО
Т от случай, о котором я говорила выше. 12 лет она была чрезвычайно успешной моделью белья, купальников и черт знает чего еще, а потом оп-па-па и рассказала, что она трансгендер. Вообще никто и ничего не подозревал. Операцию она сделала в 17 лет. Признайтесь, вы бы сами ни за что не догадались!
№2 ИНЕС РАУ
Л ично мне она больше всех кажется похоже на мужчину, очень уж, на мой вкус, грубые черты лица. Тем не менее, Инес очень быстро стала популярной моделью, покорила подиум и снялась для Vogue.
Мне вдруг подумалось - вот интересно, будут ли настоящие женщины покупать одежду-косметику и что-то там, которую рекламируют трансгендеры? Захватят ли трансгендеры мир моды и глянца? Начнут ли вводить «квоты» на обязательно наличие настоящих женщин, не менее 40% от общего числа на конкурсах красоты? Бррр. Какой-то страшный мир.
№3 АНДРЕЙ ПЕЖИЧ
А ндрей Пежич наверное самый известный «бывший мужчина». В 2014 году он сменил пол и стал Андреа Пежич. Сегодня она лицо косметической марки для женщин (!) Make Up For Ever. Говорят, скоро Андреа выходит замуж…
Я бы не смогла жить с трансгендером, честное слово.
Видимо, я просто закомплексованная и не прогрессивная.
№4 КРИСТОФЕР РОМЭН
Т еперь её зовут Кармен Каррера. Ей 28 лет, она популярная телеведущая в США. Делает карьеру в мире моды, и я так и не поняла, взяли ли её в ангелы Victoria’s Secret или нет, но такой вариант всерьёз обсуждался.
Несмотря на то, что эта новоявленная девочка не показалась мне самой красивой, её инстаграм дарит четкое ощущение - человек счастлив. Она какая-то простая, наслаждается жизнью, собой, а не показывает только самые красивые фоточки. В общем, Кармен мне очень понравилась.
№5 ДЖЕННА ТАЛАКОВА
Д женна стала известна после скандала на конкурсе «Мисс Вселенная», который она выиграла, но была отстранена за сокрытие факта смены пола. После этого конкурса Дональд Трамп - организатор, разрешил транссексуалам участвовать в нём. Я не очень поняла из интернета, чем девушка занимается, но поговаривают о собственном риалити-шоу и, конечно, её активно снимает глянец.
На самом деле красивых моделей-трансгендеров гораздо больше, чем я привела в подборке.
Но, честно говоря, стало немного жутковато их разглядывать. Все же мир, в котором ты не понимаешь, кто перед тобой - женщина ставшая мужчиной или мужчина, бывший женщиной, мне не нравится.
Загрузка...
