Здравствуйте, дорогие читатели. Лень, апатия, праздность… У этого явления много названий, но суть везде остается одинаковой. Если у вас накопилось много дел, а вы их не делаете, то это плохо. Человек часто испытывает лень, когда сталкивается с чем-то, чем не хочет заниматься. Еще такое бывает, когда кажется, что задание слишком сложное, и в одиночку с ним справиться просто невозможно. Как бы там ни было, лень не является самым лучшим качеством, и с ним однозначно нужно бороться. Думали ли вы когда-нибудь, как избавиться от лени и не желания что-то делать? Сегодня я поделюсь метода, которые реально работают, только прочитайте их и вдумайтесь, и вы все поймете.
Как справиться с ленью и убрать все ограничения
1) Чаще анализируйте
Каждый раз, когда вас настигает лень, анализируйте. Подумайте над сложившейся ситуацией и выясните, что является настоящей проблемой, а что вовсе не имеет смысла. Зачастую бывает так, что проблема оказывается не такой уж сложной и неразрешимой, а значит, с ней можно легко совладать. Главное — это начать!
2) Задавайте себе вопросы
Если вы не просто ленитесь, а ленитесь с мыслью о том, как же все это одолеть, то еще не все потеряно! Разумеется, устранить лень раз и навсегда невозможно. Но зато можно задать себе несколько вопросов:
Вы устали? Если вы постоянно чувствуете усталость, вам срочно нужно что-то менять в своем рабочем графике. Ничего страшного не случится, если вы будете делать небольшие перерывы. Зато работать вы потом будете гораздо продуктивнее. Проверьте это на себе!
Очень много дел? Если у вас накопилось много различных обязанностей, и вы просто не знаете, как к ним подступиться, подумайте, как это все можно упростить. Может быть, вам подойдет подход, благодаря которому большое дело разделяется на маленькие. Может быть, вы даже составите список из этих дел и рассортируете их по степени важности. В любом случае это лучше, чем держать все у себя в голове.
Вы боитесь? Чего именно? Того, что у вас ничего не получится? Или, напротив, того, что вы достигните цели, и у вас не будет новой? Но это ведь так глупо! Не нужно бояться того, что еще даже не случилось. Лучше займитесь делом. Пользы от этого точно будет больше.
Вам грустно, печально, тоскливо? Часто бывает так, что от негативных эмоций сложно избавиться самостоятельно. В таком случае изменить все может лишь время. Если же вы просто снова и снова думаете о плохом, попробуйте себя не накручивать, и займитесь чем-нибудь отвлекающим. Можете нарисовать что-то или заняться йогой.
Исчезло вдохновение? Попробуйте изменить привычный распорядок дня. Не бойтесь давать волю вашей фантазии! Поразмышляйте над тем, что вы чувствуете ежедневно. Какие эмоции у вас вызывает, к примеру, определенная музыка? Учитывайте каждую мелочь!
3) Займитесь уборкой
Хлам повсюду может у кого угодно отбить желание что-либо делать. Если где-то имеется беспорядок, его обязательно нужно устранить!
Наше подсознание воспринимает гораздо больше информации, чем вы можете себе представить. Цвет и форма предметов на столе, освещение в комнате и прочие факторы могут сильно влиять на желание что-то делать. Избавьтесь от всего лишнего и ненужного!
4) Отслеживайте свои мысли
Перестаньте думать обо всем в негативном ключе! Каждый раз, когда вы начинаете себя ругать за несделанное, остановитесь, и посмотрите на это с другой стороны. «С утра я ничего не выполнил, но сейчас во мне есть силы справиться со всеми задачами!» Вы и сами будете удивлены, когда заметите, что такое простое изменение формулировки работает.
5) Думайте о настоящем
Большинство людей просто не умеет наслаждаться своим настоящим. Перестаньте думать о завтрашнем дне, ведь главное заключается в дне сегодняшнем. Научитесь .
Начинайте жить здесь и сейчас, причем делайте это так, чтобы извлекать из своих возможностей как можно больше пользы.
6) Размышляйте о преимуществах
Главную роль в нашей жизни, конечно же, играет настоящее. Но давайте представим себе, что было бы, если бы вы, к примеру, встали с постели пораньше? Сколько самых разных дел вы бы успели сделать? А если бы так проходило каждое ваше утро? Пусть эти положительные мысли делают вас и вашу жизнь лучше день за днем!
Как побороть лень, апатию и настроиться на работу
Не залеживайтесь в кровати
Выключение будильника является одним из самых бесполезных занятий. Каждый раз вы ошибочно полагаете, что пара лишних минут подарит вам немного дополнительной энергии. Однако на самом деле все будет совсем наоборот. Чтобы получить максимум пользы от предстоящего дня, необходимо быть активным с самого утра!
Поднимайтесь с кровати сразу после пробуждения. Откройте окна, включите музыку, разомнитесь, сделайте зарядку, попрыгайте. Пускай кровь стремительно разгоняется по всему вашему сонному организму! Наверняка любые движения будут у вас вызывать отвращение в такое раннее время. Но только попробуйте сделать над собой усилие хотя бы раз, и ваш день пройдет гораздо продуктивнее!
Сосредоточьтесь на достижимых целях
Измеримая цель — это самая лучшая мотивация!
Если у цели намечены хоть какие-то границы, это очень вдохновляет. Но это вовсе не значит, что планка должна быть слишком низкой. Достижимость цели определяется совсем не этим. Если цель кажется недостижимой, попробуйте разбить ее на более мелкие задачи. Установите для каждой из них четкие сроки и приступайте к делу!
Купите красивый ежедневник. Очень важно, чтобы он нравился вам самим. Ведь чем симпатичнее вещь, тем больше внимания мы на нее обращаем. Записывайте туда абсолютно все. Какие-то мысли, идеи, планы. Дела на день, неделю, месяц и даже на год желательно тоже фиксировать. Вот увидите, что с помощью такого метода добиваться целей гораздо проще и интереснее!
Напишите обо всем, чего вы хотите достичь
Мозг человека просто не может помнить абсолютно все. Именно поэтому под рукой у вас всегда должна быть бумага! Не держите все в голове. Если вам пришла гениальная идея или решение какой-то проблемы, срочно запишите это! Иначе потом никогда не вспомните.
Напишите на нескольких маленьких бумажках все свои дела и разместите их повсюду. Кухня, ванная, спальня, коридор. Они должны быть везде, куда могут посмотреть ваши глаза! Когда таких листков станет слишком много, вам просто не захочется больше лениться. Проверьте это на себе!
Постоянно напоминайте себе о важности ваших стремлений
Постановка цели — это только первый шаг на длинном пути. Гораздо сложнее день за днем делать что-то для достижения своих желаний. Без определенных ежедневных действий не решится ни одна проблема. Не забывайте напоминать себе о том, насколько важны для вас и вашего будущего те дела, которыми вы сейчас занимаетесь.
В моменты, когда цель теряется за чередой бытовых обязанностей, можете задавать себе следующие вопросы:
— На какой срок я могу оставить эту проблему без внимания?
— Могу ли я попросить чьей-то помощи?
— Те ли я действия совершаю для достижения моей цели?
— Не страдаю ли я перфекционизмом?
Перфекционизм часто приводит к прокрастинации. В итоге вы ничего не сделаете, поскольку будете убеждены, что все равно не получится «как надо». Помните о том, что лучше усиленно работать, чем мечтать о недостижимом идеале.
Будьте уверены в своих силах
Одно небольшое действие может изменить многое. Даже если вы еще недавно ничего не делали, сейчас вы можете просто свернуть горы! Если вас останавливают какие-то проблемы, то сначала решите их. Ни в коем случае не пытайтесь их игнорировать! Нет ничего хуже нерешенных проблем, которые копятся с течением времени и увеличиваются как снежный ком. Ваше прошлое не должно определять ваше будущее. Вы в любой момент можете изменить что угодно!
Займитесь физическими упражнениями
Все знают, что у спорта очень много плюсов. Один из них заключается в том, что он тонизирует и заряжает энергией! Физические упражнения заставляют сердце работать быстрее. Метаболизм также становится более активным. Это значит, что у организма в запасе будет так много энергии, что ее хватит на все ваши дела! Если вам сложно вставать по утрам, делайте небольшую зарядку сразу же после пробуждения. Она должна длиться хотя бы 10-15 минут. После этого ваш день будет очень энергичным!
Как избавиться от лени — переходим к активным действиям
1) Начните что-то делать
У всего есть начало. Даже если это простое приготовление завтрака или небольшая уборка. Если дело, которое вы хотите выполнить, кажется вам слишком сложным, просто начните. В любом занятии самое трудное — это начать что-то делать. Скажите себе, что будете заниматься чем-то пару минут. Если вам это будет не по зубам, вы сразу же прекратите. Вот увидите, как незаметно пролетят не 2 минуты, а все 42! Или даже больше.
Жизнь — сложная штука. Однако в ней столько удивительных и прекрасных вещей! Когда вы ленитесь, то вы просто не даете себе достигнуть того, чего могли бы! Жалобами и слезами ничего не решается. Этим можно только все ухудшить. Чем раньше вы начнете что-то делать и прекратите обращать внимание на ежедневные проблемы, тем более приспособленным к жизни вы будете. А это значит, что вы намного быстрее добьетесь поставленных целей!
2) Всему свое время
Разбивайте любую большую работу на несколько маленьких этапов. Если дело небольшое, его гораздо проще выполнить. А дальше все совсем просто. Чем больше таких мелких заданий вы сделаете, тем ближе к вам будет цель, которую вы себе наметили. А самое главное будет заключаться в том, что вы больше не будете бояться огромного объема работы!
Такой подход вовсе не означает, что вы не можете переключаться между различными задачами. Это наоборот будет очень полезно, поскольку в таком случае вам не надоест то, чем вы занимаетесь. Но помните о том, что каждое задание нужно выполнять отдельно. Между задачами также необходимо делать маленькие перерывы и разминаться. Никогда не беритесь за все дела сразу!
3) Мотивируйте себя
Вы являетесь для себя как наставником, так и источником вдохновения. Перед тем, как заняться чем-нибудь, произнесите пламенную речь. Убедите себя в том, что вы справитесь со всеми делами! А перерыв сделаете как только завершите работу. Можете произносить все это вслух. Положительные фразы, озвученные вашим голосом, могут творить чудеса!
Положительный эффект также могут давать мантры. Каждый раз, собираясь выполнить какое-то важное дело, вслух говорите самому себе «Я знаю, что справлюсь с этим». Закройте глаза и на минуту представьте, что вы будете чувствовать, когда закончите проект. Сполна насладитесь этим ощущением и принимайтесь за работу!
4) Просите помощи
Большинство людей боится просить о помощи. Причем речь может идти не только о посторонних, но и о близких людях. Это, пожалуй, один из самых необоснованных наших страхов. Не нужно забывать о том, что человек — существо социальное. Это значит, что получать и оказывать помощь для нас является нормой. Так чего же вы тогда боитесь?
Зачастую одна лишь мысль о том, что кто-то рассчитывает на нашу поддержку, придает уверенности и решимости любым нашим действиям. Если вы, к примеру, хотите похудеть, найдите себе напарника. Иногда не хватает именно простой поддержки партнера, чтобы завершить то, что вы уже начали.
Старайтесь находиться в компании тех людей, которые вас вдохновляют, мотивируют и поддерживают. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на ненужные знакомства и бесполезные связи. Пусть вас окружают только те люди, с которыми всегда уютно, хорошо и комфортно.
5) Отдыхайте с умом
Хотите сделать небольшой перерыв? Тогда точно решите, когда с новыми силами приметесь за недоделанный проект. Самое главное в работе — это уметь все доводить до конца. В этом вам поможет лишь самодисциплина. Ее развитие дается не каждому, но оно того точно стоит!
Можете награждать себя за проделанную работу. Но это только если вы работали пару часов без перерыва, а на отдых решили потратить 20 минут. Только так. И ни в коем случае не наоборот! Кстати, отдыхать тоже нужно с умом. Если вы проведете это время в социальных сетях, пользы от такого перерыва точно не будет. Лучше встаньте и разомнитесь!
6) Хвалите себя
Кто еще вас будет мотивировать и подталкивать вперед, если не вы сами? Иногда хвалить себя довольно полезно, но не стоит этим увлекаться, ведь любая похвала должна быть заслуженной и обоснованной. Не забывайте, что любой большой успех состоит из множества маленьких шажков. Если вы уже сделали несколько, это точно достойно дополнительной похвалы!
Постановка целей и задач поможет победить лень
1) Награждайте себя за выполненные дела
Маленькие призы сделают рабочий процесс интереснее и увлекательнее. Если вы наконец-то закончили большой проект, не скупитесь на достойную награду. Отдохните дольше положенного, сходите в кинотеатр или купите себе что-нибудь вкусное. Такие поощрения будут также полезны тем, что вы приучите свой мозг работать активнее.
2) Записывайте ваши цели на всю неделю
Это будет поддерживать вашу мотивацию на должном уровне. Выписывать стоит не только цели, задачи и дела. Распишите под каждым пунктом еще и способы достижения. И чем подробнее, тем лучше! Цели, конечно, могут меняться. Точно также, как и методы их достижения. Но это значит только то, что вы растете, и меняетесь вместе с ними. Не бойтесь вносить что-то новое в ваш список!
Закончили составлять список? А теперь прикрепите его повсюду. Он должен быть везде, куда только могут посмотреть ваши глаза. Ставьте цели на день, неделю, месяц и даже год. Не бойтесь смотреть в свое будущее. Будьте твердо уверены в нем!
3) Для всего в жизни существует своя цена
За все нужно платить. И речь даже не о финансах. Цена может выражаться в нервах, в потраченном времени, да в чем угодно. Иногда может пострадать даже ваше здоровье! Порой ситуация может быть настолько критической, что вам захочется навсегда остаться в вашей излюбленной зоне комфорта. Не поддавайтесь такому состоянию. В особенности, когда уверены, что игра стоит свеч. Соберите в кулак все свое упорство, и двигайтесь вперед, несмотря ни на что!
4) Цель должна оправдывать усилия
Считается, что около 99% всех результатов достигаются усердным трудом. Это действительно так. Только оставшийся 1% приходится на долю таланта. Но и талант без дисциплины — это просто ничто. К успеху такой расклад явно не приведет. Если вы будете день за днем упорно трудиться, справляясь со всеми трудностями на своем пути, тогда вы точно добьетесь чего-то стоящего.
Никто не просыпается успешным бизнесменом или гениальным шеф-поваром. На вашем длинном пути будет сделано немало ошибок, но это совершенно нормально. Ошибки — это показатель роста. Они либо сломают вас, либо сделают вас лучше. Но вы ведь не сломаетесь, верно? Помните о том, что не ошибается только тот, кто ничего не делает!
5) Не сворачивайте с выбранной дороги
Иногда очень трудно заставить себя что-то сделать, даже если это действие является необходимым. В подобной ситуации нужно просто собрать все силы и ни за что не поддаваться лени! Можете еще быстро переходить от одних дел к другим. Это вовсе не значит, что нужно бросать занятие на середине и брать что-то другое. Разумеется, к чему-то новому следует переходить только после того, как вы закончили начатое.
Просто помните о том, что чем дольше вы отдыхаете, тем сложнее потом заставить себя работать. Ведь ничего не делать бывает так приятно! Однако это приятное «занятие» ни к чему вас не приведет. Если же вы, напротив, только что завершили какое-то дело, вас не будет покидать приподнятое настроение. Именно в таком расположении духа все делается более эффективно! Небольшой отдых нужен, чтобы не «перегореть», но затягивать с ним тоже не стоит.
6) Всегда двигайтесь только вперед
Не нужно сдаваться раньше времени. Да, не всегда все будет именно так, как вы себе наметили. Разумеется, у вас будут как простои, так и срывы. Но все это не должно отдалять вас от поставленных целей. Самый эффективный метод борьбы с ленью, апатией и трудностями — это именно не сдаваться и .
Помните о важности ваших целей, просите о помощи близких людей и обязательно награждайте себя за хорошие результаты. Помните о том, что вы не одиноки в своем стремлении стать лучше. А самый действенный метод справиться с трудностями — это сосредоточиться на их решении и преодолении!
В большинстве случаев человеку удается довольно быстро избавиться от лени, но на короткое время. Лень рано или поздно возвращается к каждому, но необходимо научиться ее преодолевать. Для этого нужно понимать причины этого состояния, которые часто сводятся к подобному списку:
- отсутствие инициативы,
- страх того, что ничего не получится,
- сомнения в достижении успеха,
- неумение выходить из зоны комфорта,
- ненависть к себе,
- накручивание лишних проблем.
Чтобы избавиться от лени, нужно устранить все эти причины, побороть собственные страхи. Они появились в вашем сознании в результате неудач в прошлом или из-за отсутствия мотивации, но с этим можно и нужно бороться. Любое состояние необходимо обрабатывать, вычленять из него жизненные уроки. В любой сложной ситуации очень важно найти стержень проблемы и осознать его. Понять, что нужно сделать для того, чтобы в дальнейшем не сталкиваться с подобными трудностями.
Как же все-таки побороть себя и повысить эффективность собственной жизни?
Действуйте . Прямо сейчас составьте список вещей, которые необходимо выполнить. Затем разделите план на подпункты и выполняйте шаг за шагом то, что написали. Не ищите оправданий для того, чтобы лениться снова, эта пора уже в прошлом. Настройтесь на успех и запаситесь терпением. Все в ваших руках.
Не бойтесь. Если же все-таки у вас что-то не получится, все-равно вы получите жизненный опыт. Лучше попробовать то, чего вы боитесь, чем всю жизнь терзать себя в муках совести. А вдруг все не так страшно?
Наслаждайтесь выполнением задач. Движение вперед, правильное мышление и продуктивность - это самые главные составляющие успешной жизни. Не выполняйте задания, как трудовой заключенный, пусть они будут вам только на радость.
Если вы действительно хотите избавиться от лени, то это уже первый шаг к успеху и главная гарантия того, что у вас все может получиться. Прямо сейчас осознайте то, что ежедневные действия, пусть даже самые незначительные и мелочные, смогут привести вас к чему-то большему. Заразитесь этой мыслью и начинайте уже сейчас делать то, что давно забрасывали в черный ящик.
Перемены только к лучшему. Лень нужно уничтожать на самых ранних этапах. Если вам сложно справляться с ней самому, найдите соратника, который будет напоминать вам о делах и подталкивать к продвижению. Хотя, наверное, гораздо приятнее делать первые шаги самому, ведь только вы сами можете контролировать свою жизнь в полной мере.
Как перестать откладывать на потом важные дела? Читайте в этой статье.
Многие знают о лени не понаслышке. Её привыкли ругать и пытаться перебороть силой воли. Но без знания её причин лень победить нельзя.
Причины возникновения лени
Существуют пять основных причин лени. Я составила из них список. Внимательно прочитайте его.
Найдите те причины, по которым вы ленитесь. Благодаря этому, вы лучше поймёте, как избавиться от лени.
Скрытый страх
В этому случае, лень — это щит. Им вы защищаетесь от возможного негативного опыта. Остаётесь в зоне комфорта. Никак не приближаетесь к своей цели.
Нет мотивации
Когда вам ясно «зачем вы это делаете» и мысли о вашей цели приносят радость, вы не ленитесь. А состояние наоборот — проявление отсутствия мотивации. Его признаки:
- Цель вам неинтересна
- Вы не до конца понимаете, как она вам важна
Села батарейка
- Порою у вас просто не хватает сил
- Вы устали, у вас мало или нет энергии. Может быть, вы испытываете депрессию. Так организм при помощи лени пытается восстановиться
Также стоит найти, то что отнимает у вас силы. Вот короткий список таких проблем:
- Обиды и болезненные ситуации . В этом случае вы часто возвращаетесь мыслями к старой проблеме. Вспоминаете чьи-то обидные слова. Ругаете себя или других. Прочитайте . Попробуйте отпустить обиды
- Чужие проблемы. Вам часто жалуются? Пытаются взвалить вам на плечи решения своих проблем? Тогда это ваш случай
- Нелюбимая работа. Она не приносит вам радости, не реализует ваших способностей. Это задача непростая. Но начните решать её с поиска подходящих предложений для вас
Прокрастинация
ВАЖНО: Прокрастинация – это склонность откладывать важные дела на потом.
- Вы часто принимаетесь за работу в последний момент?
- А потом проводите бессонные ночи пытаясь наверстать упущенное?
- На лицо прокрастинация.
Недостаток самоорганизации
Вам кажется, что времени у вас много? А потом вы понимаете, что день прошёл, а результатов нет? Значит вы не умете правильно распоряжаться своим временем.
Как победить лень и неуверенность, откладывание жизни и счастья на потом, начать учиться и изменить жизнь: советы психолога
Если причина вашей лени — страх, есть два способа разобраться с ним. Выберите, какой вам лучше помогает.
Первый:
- представьте, что вы не достигли цели
- Не паникуйте
- Видите: проигрыш стал не таким уж и страшным!
Второй:
- сконцентрируйтесь на успехе
- Представляйте образ своей победы
- Продумывайте даже мельчайшие детали
Вы не «визуал» и на вас больше действуют слова, чем «картинки»? Тогда:
- Подробно опишите словами ваш успех
- Большое внимание уделите описанию своих приятных ощущений
- Попробуйте читать аффирмации про успех. Повторяйте их с чувством. Можете говорить про себя или вслух
Видео: НЛП: как легко измениться за 15 минут?
Как побороть лень и выработать целеустремленность: советы психолога
Что, если у вас нет мотивации?
Здесь тоже существуют два выхода:
Первый:
- Разберитесь, может это голос интуиции. И вы ленитесь делать что-то, потому что внутри понимаете: это вам не пригодится
- Вспомните свои последние приступы лени. Понадобилось ли вам то, что вы так долго откладывали?
Возможно, цель навязана вам кем-то другим. И она расходится с вашими внутренними потребностями.
Представьте, что вы достигли цели. Что вы чувствуете? Если никаких положительных эмоций, это точно вам не нужно.
Второй:
Визуализация.
- Ощутите радость
- Потом представьте: в углу мысленного экрана есть маленький прямоугольник. На нём вообразите процесс подготовки к вашей цели
- Потом мысленно увеличьте размер этого прямоугольника. Пусть он займёт всё место экрана
- Придайте этой картине все ощущения и эмоции картины успеха
- Повторяйте один — три раза
Села батарейка
- Отдохните
- Займитесь любимым хобби. Можете опробовать новый вид досуга
Как перестать откладывать важные дела на потом: легкий способ
Если у вас прокрастинация,есть два способа решить эту проблему:
Первый:
Просто начните. Аппетит приходит во время еды. Главное начать, а потом вы уже сами увлечетесь процессом
Пообещайте себе, что поработаете всего пять минут. И тогда сесть за работу будет проще
Главное — это начать
Второй: привычка. Если вы привыкли к действию, вам не трудно приступать к нему каждый день. Вам ведь не нужно принуждать себя чистить зубы или есть ложкой?
Выработайте у себя привычку работать. Для этого:
- Возьмите любое дело, в котором вам необходим прогресс
- Разбейте его на маленькие этапы
- Каждый день, в течении 20 дней, выполняйте по одному этапу. После того, как это время пройдёт, можете увеличить время
Также посмотрите видео об этом способе.
Видео: СИЛА ВОЛИ | Как Развить Силу Воли (100% Работает)
Вам нужно заставить себя работать? Разберитесь с недостатком самоорганизации:
- Составляйте план недели вечером каждого воскресенья
- В каждый день вставляйте «гибкое время». Оно понадобится вам для непредвиденных дел
- Потом каждый день вечером или утром просматривайте свой ежедневник
- Выделяйте три главных дела
Подробнее о грамотном управлении своим временем, вы можете прочитать в книгах:
- Андрей Парабеллум/ Николай Мрочковский «Быстрые результаты»
- Роджер Сайп «Развитие мозга»
- Анастасия Шевченко «Fly-мама.ru, Всё успеть»
Во многих случаях причина лени — усталость. Если усталость длится долго, она становится хронической.
Симптомы хронической усталости:
- трудно концентрироваться
- головная боль
- бессонница или просто трудности с засыпанием
Если у вас все три симптома, у вас хроническая усталость.
Как избежать переутомления и хронической усталости или избавиться от них? Вот небольшой список.
Длительное состояние бессилия — синдром хронической усталости
Спите!
Все люди устроены по-разному. И каждый из них высыпается за определённый промежуток времени.
Установите свою суточную норму сна. Обычно это семь, восемь или девять часов.
Однако есть и другой тип людей. Их организм способен отдыхать за четыре или три часа. Эта врождённая способность и выработать самому её нельзя.
Экспериментируйте. Один день спите восемь часов. Другой девять. Однако не увлекайтесь. Не меняйте время сна слишком резко.
Если вы могли бы высыпаться за три часа, вы бы уже об этом догадались. Проснулись бы среди ночи совершенно бодрые. Смогли бы сохранять энергичность весь день.
Возможно, вам сложно менять свой режим дня. Или вам для быстрого засыпания важно ложиться в одно и тоже время.
В этом случае:
- Дождитесь выходных
- Выберите день эксперимента (суббота или воскресенье)
- Не ставьте будильник. Проснитесь, когда сможете
Скорей всего вы проснётесь на час позже обычного времени подъёма. Или встанете в тоже время. Это значит, что количество ваших часов сна вам подходит.
Но если вы встали в десять, когда обычно встаёте в восемь, вам нужно увеличить своё время сна на час.
- Бросьте курить
- Употребляйте меньше кофеина и спиртного
- Не ешьте много жирных продуктов. Они усваиваются организмом медленнее. Это может снизить вашу активность
Выделите вечером хотя бы пятнадцать минут, чтобы составить план. Обязательно встройте в него время для отдыха. Каждый час отдыхайте хотя бы 15 минут.
Есть несколько способов быстро восстановится за 10 минут:
- физические упражнения и зарядка для глаз
- общение с позитивным человеком, с другом
- просмотр одного-двух коротких смешных роликов. Или просто небольшое приятно занятие, которое поднимет ваше настроение
А ещё обязательно перепоручайте часть ваших обязанностей по дому или на работе другим.
Займитесь спортом!
Выберите вид спорта, который вам действительно нравится. Уделяйте занятию им немного времени каждый день. Вначале будет достаточно 15 или 10 минут.
Даже если вы будете заниматься им только 10 минут три раза в неделю весь год, результаты будут лучше, чем, если вы будете заниматься 40 минут в день, и бросите через неделю.
Не перенапрягайтесь. Не доводите свой организм до сильной усталости.
Заниматься каждую неделю вам поможет мотивация. Для её создания выберете красивую фотографию спортсменки, который занимается вашим любимым спортом. Поставьте её на экран компьютера или телефона.
Можете распечатать и повесить её на стену.
Лень при беременности: что делать?
Лень часто бывает при беременности. Это последствие тех перемен, которые происходят в организме. Так он пытается уменьшить нагрузку на вас.
Однако, чрезмерная лень может и навредить.
Первая стадия
Симптомы: перепады настроения, усталость, рвотные позывы, упадок сил.
Причины: Так организм оберегает вас от чрезмерной активности. Ведь на данном этапе плод только формируется. Он пока не окреп.
Как побороть: на этом этапе делать этого не нужно. Сейчас малоподвижный образ жизни вам просто необходим! Просто потерпите ещё двенадцать недель.
Вторая стадия . Остальной период беременности
Симптомы: лень и нежелание двигаться.
Причины: перемена в жизни, изменения в организме.
ВАЖНО: после двенадцати недель мало двигаться очень опасно! Это может ухудшить ваши умственные способности. И ваш вес увеличится. Кроме того, это повысит риск появления сахарного диабета.
Как побороть : Помните, что сейчас от вас зависит не только ваше здоровье. Вы ещё и ответственны за своего ребёнка.
Изменения в организме — одна из причин лени
Чтобы малыш родился здоровым, каждый день:
- ходите пешком час с половиной или два
ВАЖНО: Обязательно проконсультируйтесь у специалиста, какие физ. упражнения вы можете выполнять.
- каждые два часа делайте гимнастику для беременных, йогу или просто ходите по парку
ходите пешком час с половиной или два
Как подростку побороть лень и начать учиться?
Причин подростковой лени много. Вот некоторые из них:
- отсутствие физической нагрузки
- плохое питание
- недостаток энергии
Вот список эффективных действий, для того чтобы побороть подростковую лень:
Правильное начало дня: контрастный души или обливание холодной водой. А потом тридцати-пятнадцати минутная зарядка.
Переключение. После двадцати минут одного дела, переключитесь на другое, отличающиеся от этого занятие. Например: 20 минут математики, 10 минут помыть посуду.
Короткие перерывы каждые 20 минут. Во время них пройдитесь, сделайте несколько приседаний или зарядку для глаз. Можно прослушать любимую песню один раз или станцевать под неё. Главное, не заходите в соц.сети.
Обхитри свою лень. Иногда нам нужно просто начать двигаться и действовать, чтобы появилось желание работать. Поэтому, если нет желания учиться, начните с уборки рабочего стола.
Если не хочешь учиться, сядь на стул и старайся ни о чём не думать пять минут. Наш организм не может без движений и мыслей. Поэтому ты с радостью встанешь, чтобы поучиться!
Большое дело раздели на маленькие части. Иногда тебе просто страшно приступать к выполнению задачи, такая она большая! Разбей её на маленькие пункты и приступай!
Как бороться с детской ленью?
Расскажите о преимуществе знаний. На собственном примере покажите, что знать много и полезно, и интересно.
Поощрение. За каждый выполненную часть плана хвалите ребёнка.
В награду посмотрите с ним фильм или сделайте для него что-нибудь приятное.
Хвалите за прогресс! Отмечайте даже незначительные улучшения.
Напоминайте, но ласково. Исключите из своей речи слова: «немедленно» и «сейчас же». Лучше напомните, сколько времени осталось ребёнку на отдых. И через сколько минут ему надо приступать за уроки.
Как избавиться от лени без усилий: заговоры
Чтобы избавиться от лени раз и навсегда, воспользуйтесь следующими заговорами.
Заговор первый
Намазывайте хлеб пчелиным мёдом и три раза повторяйте:
» «От сладости на зерне, от силы в хлебной крошке, по капле по кусочку рабу <имя> сила, желание и воля. Не быть ему слабым, не видеть лени. В руках медный молот, в ногах медный стержень. По животу во чрево, по жилам на язык. Малость малая в большой работе, сладость сладкая после работы. Ни леноты, не слабости, ни болезни»».
Потом съешьте хлеб.
Вы можете дать хлеб с мёдом любому человеку, страдающему от лени
Заговор второй
Обмойте лицо водкой три раза.
Движения должны быть круговыми, по часовой стрелке.
Повторяйте при этом:
«Дух мой силен, в силе скажется, в воле сердечной откликнется. Буду хотеть удачи. Добуду себе счастье. Не от лени. А от силы, не от случая, а от желания».
Дайте водке высохнуть.
Лень — это серьёзная проблема. Но её возможно победить, если правильно установить её причины.
Видео: Как побороть лень?
Видео: 4 способа побороть апатию
Бывают дни, и даже неограниченные промежутки времени, когда каждого из нас одолевает лень, апатия. Каждый из нас задавался вопросом, как с ней бороться, ведь что может быть проще, чем просто встать и начать заниматься делом? Но не все так просто, как кажется на первый взгляд.
Психологи утверждают, что лень можно рассматривать с трех позиций. У каждой из этих позиций есть свои сторонники и критики. С точки зрения медицины, лень – это свойство организма, которое является врожденным, спасаться от перегрузок. С другой стороны лень может быть проявлением усталости, причем как умственной, так и эмоциональной. Другая группа психологов утверждает, что лень это отсутствие мотивации у личности, которая имеет высокую степень своей неосознанности.
Лень: какая она бывает?
Психологи выделяют три основных вида лени. Лень активную мало кто может распознать, и более того, именно этот вид лени характерен для большинства из нас. Каждый из нас узнает себя: необходимо написать курсовую, но постоянно находятся более важные дела – уборка, приготовление немыслимых экзотических блюд, причем продукты для приготовления необходимо искать на другом конце города. Наиболее важная работа откладывается на самый последний момент и, в итоге, работа мало того что проходит в авральном режиме, так еще и существует большая вероятность наделать кучу ошибок. Получается что дело, которым необходимо заняться в первую очередь не представляет особого интереса. Вот и включается особый защитный механизм. Вроде лень как бы есть, ведь не сделана основная работа, но ее вроде и нет, ведь было сделано множество других дел.
Так как бороться с этим видом лени? В первую очередь, необходимо задаться вопросом, почему нет желания выполнять эту работу? После этого, необходимо строго разработать план действий, буквально расписать все по минутам.
Для тех, кто вынужден постоянно ходить на службу, характерна особая лень – профессиональная . Симптомами такой лени знакомы многим, так, например, в воскресенье становится дурно от одной мысли о том, что в понедельник начнется все снова. И уже с обеда воскресенья начинают посещать мысли о том, чтобы сходить к доктору и взять больничный. Утро понедельника ознаменовано машинальным выполнением рабочих обязанностей, а в голове одна мысль – поскорей бы домой и все это закончилось.
Причина может крыться в обычной усталости, тем более, если работать совсем без отпуска, да и в выходные не удается отдохнуть, как следует. Иногда просто нет возможности отдохнуть как следует, и нет возможности взять отпуск. В таком случае, необходимо пересмотреть свое отношение к работе. Стоит помнить о том, что профессиональные успехи повышают авторитет в глазах коллег.
И наконец, лень абсолютная , когда полностью теряется интерес к жизни. Многим знакомо это состояние, при котором ничего не хочется делать, а если и делается, то только под давлением окружающих или через силу. Под этой абсолютной ленью может скрываться депрессия, которая может быть вызвана серьезной душевной травмой.
Бороться с абсолютной ленью , конечно, сложно, но возможно. Для этого необходимо задуматься, что нужно от жизни? Чего именно мы хотим? Не те нереальные мечты, по типу найти чемодан, наполненный денежными средствами, причем самого крупного эквивалента и желательно в стабильной зарубежной валюте. Именно реальные планы! При некоторых ситуациях, может понадобиться помощь специалиста – психолога.
Лекарство от лени: есть ли оно?
К большому сожалению, пока лекарство от лени не придумали. Более того, борьба с ленью может привести к неврозам, почему? В большинстве случаев, а как показывает статистика это 90% случаев, все эти действия приводят к разочарованию в себе, как в личности, и, соответственно, к неврозам.
После разработки плана действий, мы сразу же приступаем к его реализации. Ведь надо же что-то менять? Трудимся, бьемся, делаем множество дел, а в итоге? В итоге нет быстрого результата, начинается простое разочарование – «я неудачник», «жизнь несправедлива», «я столько всего сделал – а эффекта ноль». А в чем собственно дело? Варианта развития событий довольно много. Во-первых, под всплеском сил и бурной деятельностью может скрываться очередная лень – активная, вроде мы делаем много, но не то, что необходимо.
Во-вторых, не стоит ждать быстрых результатов. Если из года в год все дела делались спустя рукава, то сложно будет завоевать новый, положительный авторитет на работе, да и исправить уже привычный образ жизни не так просто. По этим причинам при первых же неудачах нельзя сдаваться и снова отдаваться в цепкие руки лени.
Стоит помнить, что даже если лень напала – это не конец! Выход есть, но это должна быть не атака в лобовую, а некий хитрый маневр.
Правило понедельника
Каждый из нас пытался начать новую жизнь - с понедельника, следующего месяца, нового года и прочих дат, которые так и не наступают! Причем отсутствие этого понедельника/нового года – это закон личности, аксиома и правило, которое не имеет исключений. Если есть желание менять что-то в своей жизни, то это должно быть здесь и сейчас, а не ожидание каких-либо дат.
Можно провести аналогию и сравнить жизнь с такси, счетчик будет тикать не зависимо от того, стоит ли авто или движение продолжается. Если есть желание бороться с ленью, менять свою жизнь к лучшему, то необходимо придерживаться определенных правил, причем не 4 дня в неделю, а именно каждый день!
Тише едешь – дальше будешь
Лень сковывает цепями все сферы жизни человека. Так, нищета – это неразрывный спутник интеллектуальной лени, одиночество можно назвать проявлением эмоциональной лени, а вот различного рода болезни в некоторых случаях – физическая лень.
Если задуматься, разложить все по полочкам, то так оно и есть. Так, например, там пропустил учебу, не продолжил работать над собой, заменив скучные лекции или уроки самопознания веселой компанией с друзьями, на работе все спустя рукава и так из дня в день, из недели в неделю. Все это складывается в года, и не успеешь оглянуться, как все быстро проходит. Нет уже уверенности, что мы стоит у руля жизни, и не мы управляем жизнью, а она нами! Так для чего это все? И что в итоге получилось?
А всего этого можно было избежать, и добиться успеха, и все в наших руках. Самое главное научиться выключать лень и следовать к своей цели не смотря ни на что. Лень невозможно выключить раз, и навсегда, это действие необходимо проделывать каждый раз, но положительная сторона в том, что каждый раз, это сделать все легче и легче. Стоит помнить что лень – это всего лишь чувство, да, конечно, сильное, но не более. Это ощущение подкрепляется мыслями, но каждый из нас вполне способен контролировать свои мысли.
Кроме того, лень может быть спровоцирована какими-либо действиями, обстоятельствами и может быть даже другими людьми. Это так называемые провокаторы, но от них вполне можно избавиться, и бороться с ленью станет легче.
Отсутствие нагрузок
Ни для кого не секрет, что при отсутствии физических нагрузок, даже минимальных, может развалиться не только тело, но и дело. При малоподвижном образе жизни в организме начинаются практически необратимые последствия, различные патологии. Практически в 100% случаев формируется синдром хронической усталости, причем отсутствие не только физических сил, но и эмоциональных и умственных. Часто такие изменения проходят незамеченными, пока не приобретут необратимый и явный характер.
Эмоциональные нагрузки также очень важны. Каждому из нас нужны эмоции, некоторые из нас смотрят мыльные оперы с бурлящими страстями, некоторые смотрят напряженные футбольные матчи. Тем самым мы получаем те эмоции, которые нам необходимы. Стоит помнить, что нужны все эмоции, не только положительные, но и отрицательные. Утверждение о том, что необходимо избавится от одних эмоций в пользу других – не верно. Такие эмоции как гнев, раздражение и даже злость, также необходимы для работы мозга, а иногда оказываются еще лучшим стимулом, чем положительные эмоции.
«Пощекотать» нервы могут помочь новостные каналы, книги, которые могут вызвать бурю разнообразных эмоций. Но стоит помнить, что это не наша реальность, и выносить эти эмоции на окружающих нельзя. Пережили и забыли.
Век развития социальных сетей и широкого доступа информации, как ни странно, провоцирует отсутствие интеллектуальной нагрузки. Наше сознание заполнено ненужной информацией – мусором, не смотря на то, что ежедневно мы перерабатываем множество информации – все это холостой ход.
Умственная нагрузка – это не прогон информации услышанной, прочитанной, а именно обдумывание. А думать как всегда тяжело. Необходимо обязательно уметь пользоваться и постоянно применять анализ и синтез, и постоянно самосовершенствоваться и учиться, причем не по школьной программе, а именно на собственном опыте.
Свойства жизни – проблемы
Невозможно жить абсолютно без каких-либо проблем. Необходимо прекратить винить высшие силы за несправедливость, и прекратить прятать голову в песок. В любом случае проблемы будут, и, избавившись от лени, необходимо начинать их решать. В таком случае итог, а именно решение этих проблем придаст отличный стимул и надолго избавит от лени.
К проблемам необходимо относится риторически, проблемы – это двери новых возможностей. Найдя решение проблемы, с каждым разом мы становимся все сильнее, хитрее и мудрее. Именно так приобретается жизненная мудрость.
Лучшие приемы: как избавится от лени
Лучшее средство – позитивное настроение. Именно хорошее настроение является основной успеха. Не зря существует выражение «в руках работа горит». О чем это говорит? Если хочешь добиться успеха и сделать все качественно – делай это с огоньком. К сожалению, не всегда работа приносит эмоциональное удовлетворение, и мало можно найти людей, которые скажут, что просто обожают свою работу. Но и здесь есть выход. Необходимо позиционировать и полюбить себя как человека, который добросовестно и качественно выполняет эту работу.
Даже в самой унылой работе можно найти позитив, например, нет работы «автоответчика», а есть всезнающий, приветливый и добросовестный работник колл-центра, который готов помочь любому, менее просвещенному человеку.
Кроме того, необходимо помнить, что любая работа – это трамплин, и необходимо брать от нее опыт, какие-то новые знания и, конечно, не ленится. И в случае если воспринимать любую работу именно в этом ключе, то результаты будут!
Не стоит приступать к работе с лёта. В первую очередь необходимо подумать об ожиданиях. И такие вот ожидания и настрой в работе как "работать потому что надо", или "работать, а как иначе?" Вот такой настрой ни к чему хорошему не приведет – в конце концов, нападет лень, от которой будет сложно избавиться.
Поэтому, необходимо выбрать для себя следующие настрои для любого дела и придерживаться именно их:
Помощь людям;
Желание показать себя как специалиста и добиться успехов в этой области;
Я хочу добиться феноменальных успехов и быть первым в этой области.
Разобрав и осознав эти настрои, можно значительно сократить риск развития лени.
Рутину - прочь! Все делать, лишь бы ничего не делать? Поесть, помыть посуду, сходить магазин, проверить почту, посмотреть новости, почитать блоги друзей… Понятно, что все это отвлекает от основных задач и может выполняться только в свободное время.
Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать. Без шуток. Встаньте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.
Заставьте себя поработать пять минут, это намного проще, чем приниматься за дела, осознавая, что придется трудиться целый день. Пять минут можно вытерпеть все что угодно, и в тоже время этого достаточно, чтобы начать работу. Дальше вы уже не сможете остановиться.
Разбейте большие дела на части. Взяться за решение большой задачи просто невозможно. Разбейте ее на маленькие части и выполняйте поочередно - это намного проще.
Люди делятся на «жаворонков» и «сов». Совы обычно целый день ленятся, изобретая бесконечные отговорки, и за дела садятся только к вечеру. Милые совы, мы с вами в равной степени можем работать как днем так и вечером.
Любой труд должен быть вознагражден, поэтому, работая, полезно себя вовремя поощрять. Выполнили часть дела - выпейте чашечку кофе с любимым печеньем, прогуляйтесь или просто отдохните 5 минут. Это хорошая привычка.
И, как уже говорилось, не откладывайте на завтра. Завтра - это самый загруженный день недели, ведь мы постоянно откладываем дела на завтра. Если хотите начать жизнь заново, сделайте это прямо сейчас - завтра появится какое-то очень строчное дело или вы просто передумаете. Даже если уже довольно поздно, начните свое дело сегодня - закончить начатое легче, чем начать новое.
Добивайтесь успеха в своих делах, и пусть лень больше не стоит на вашем пути!
Альфред Адлер
Сколько всего мы могли бы добиться в этой жизни, если бы знали, как победить одного из самых сильных своих врагов – лень! Однако, даже зная о вредности лени, многие из нас не могут с ней справиться. Лень властвует над многими людьми, не позволяя им в полной мере себя реализовать – она губит жизнь человека, превращая ее в пустое и бессмысленное существование. Однако вы – уважаемые мои читатели, уже встали на путь избавления от лени – найдя в интернете эту статью и намереваясь прочитать ее до конца. В ней я расскажу вам о том, как избавиться от лени и начать жить новой – более живой и интересной жизнью, в которой вы сможете добиться любого успеха, какого только пожелаете.
Я научу вас преодолевать свою лень и помогу вам стать активным и целеустремленным человеком, способным ставить перед собой амбициозные цели и достигать их. Так что давайте договоримся – вы обещаете мне дочитать эту статью до конца – внимательно, не спеша, вникая в каждое написанное мною слово, а я поделюсь в ней с вами очень полезными знаниями, помогающими справиться с ленью. Договорились? Отлично. Тогда приступим к изучению данного вопроса.
Итак, давайте я сначала объясню вам в двух словах, что такое лень и для чего она нужна. Сами понимаете, если природа что-то в нас встроила, значит, это для чего-то нужно. Лень – это инстинктивная программа сохранения энергии, являющаяся производной инстинкта самосохранения, а также, приспособительный навык, позволяющий приспособиться к ситуациям, требующим пассивного поведения. А в некоторой степени, лень – это даже двигатель прогресса, так как она помогает людям, не желающим напрягаться физически – очень творчески мыслить, благодаря чему им удается при минимальных затратах энергии добиваться максимальных результатов. Здесь речь идет именно об умственном напряжении, о смекалке, о желании сделать что-то по-новому, чтобы не идти по уже протоптанной кем-то дорожке – а найти свое собственное решение той или иной задачи, или свой собственный жизненный путь. В этом смысле лень помогает человеку перейти на более качественный уровень мировосприятия, но это не значит, что она приводит его к безделью, от которого человек начинает разлагаться и деградировать, скорее она призывает его к более совершенным действиям, к более энергоэффективной работе. Грубо говоря – не хочешь ходить далеко за водой – придумай водопровод, не хочешь копать яму вручную – придумай экскаватор. Лень – бережет наше тело и помогает нам находить легкие пути решения тех или иных задач. Но если к ней не прислушиваться, а идти у нее на поводу, тогда она приведёт нас к состоянию ничегонеделания, при котором мы вообще никакие задачи решать не захотим. Наше тело не должно изнашиваться, но и загнивать оно тоже не должно. Поэтому лень, с одной стороны – вынуждает нас экономить свою энергию и эффективно ее использовать, а с другой – превращает нас в бездельников и тунеядцев, ничего не хотящих и ничего не могущих. Наш организм, наше тело – хочет сохранить себя в живом и работоспособном состоянии, как можно дольше, известным ему, благодаря инстинктам, способом. Оно, как и все остальное в этом мире – имеет свой срок службы. Со временем наше тело изнашивается, и чем сильнее мы его напрягаем, как физически, так и морально, тем быстрее оно приходит в негодность и погибает. Поэтому осознанно или нет – мы себя бережем, когда ленимся, приспосабливаясь к любым вредящим нашему телу нагрузкам таким образом, чтобы при минимуме усилий добиться нужных нам результатов, когда минимальных, а когда и максимальных.
Таким образом, друзья, психология лени, если особо в нее не вникать – это потребность нашего организма в сохранении жизненной энергии – жизненных соков, благодаря чему он продлевает срок своей службы. Однако, как и любой другой инстинкт – лень не всегда учитывает особенности различных жизненных ситуаций, с которыми сталкивается современный человек, поэтому часто не отвечает его интересам, а скорее наоборот – лишает его возможности действовать грамотно и вообще действовать, когда это необходимо. Инстинкты не способны на то, чтобы с высокой степенью точности определить те или иные наши потребности в каждой конкретной ситуации, они не могут предвидеть возможных сценариев развития событий в нашей жизни, они настроены только на то, чтобы удовлетворять наши текущие потребности, прямо здесь и сейчас – самым примитивным образом. Поэтому нам так сложно объяснить своему телу, что иной раз необходимо хорошенько поработать, например, необходимо старательно учиться, не жалея на это времени и сил, чтобы потом работать не очень много и на хорошей – не изматывающей наше тело работе. Одним словом – инстинкты не обладают умением мыслить стратегически, а вот наш мозг, если его напрячь, этим умением обладает. Поэтому мы знаем, не все, конечно, но многие знают, что иногда можно и нужно поработать на износ, чтобы улучшить условия своей жизни, дабы потом, в будущем, работать меньше, и тогда наше тело не будет изнашиваться слишком сильно, а значит и срок его службы будет дольше. Иначе говоря, с помощью своего ума, мы можем решить ту же самую задачу, которую решает лень – намного лучше.
Возможно, вы сейчас подумали о том, что помимо физической работы, есть еще и умственная работа, которая не так сильно изнашивает человека, но при этом мы все равно ленимся ее делать. Соответственно, возникает вопрос – почему? Друзья – умственная работа – это самая тяжелая работа, которую только может делать человек, поэтому, как видите, не так много людей ее делают. Умственная работа не изнашивает наш организм так, как это делает работа физическая, но для ее выполнения мозг потребляет колоссальное количество энергии, необходимой нам для жизни. Поэтому после напряженной умственной работы человеку требуется очень хороший отдых для восстановления своих сил. Наш мозг, по заверениям ученых, потребляет порядка 20% энергии тела, а при интенсивном его использовании еще больше. А по своим личным ощущениям могу вам сказать, что после очень напряженного умственного труда – я, иной раз, еле до кровати доползаю. Например, после написания статьи, подобной этой, когда я не просто пишу о том, что знаю и что было проверено мною на практике, в процессе работы с людьми, но и когда я стараюсь сделать свой материал доступным пониманию большинству читателей, и в то же время интересным, чтобы они его хотели читать, я трачу очень много энергии и потом мне требуется определенное время, чтобы восстановить силы. Так что умственный труд – невероятно тяжел, вот почему нам порой лень напрягать свои мозги, и мы действуем на автомате.
Так какие выводы можно сделать из всего вышесказанного, чтобы избавиться от лени самым лучшим способом? А вывод один и он очень прост – нам нужен хороший стимул, чтобы что-то делать. Я даже скажу еще точнее – нам нужен смысл в том, чтобы что-то делать. Можно, конечно, дать человеку пинка под зад и заставить таким образом его шевелиться, то есть, заставить его работать из под палки, когда страх для него будет являться стимулом. Но как показывает практика – это не самый лучший способ побудить человека к действиям. У людей, вынужденных работать из страха – очень низкая производительность труда и очень примитивный подход к работе. Поэтому человечество в свое время отказалось от рабства, в примитивной его форме, ибо пришло к пониманию того, как можно без применения насилия побудить людей много, усердно и творчески трудиться. Все дело – в честолюбии, жадности и интересе.
Именно честолюбие, жадность и интерес, желательно обернутые в идеологическую обертку, когда речь идет о достижении великой цели, о глубоком смысле жизни, — могут побудить человека к активным действиям, и даже могут сделать из него фаната какого-то дела, когда он сутками будет его делать, забыв обо всем на свете. Вам нужно пробудить страсть в своих глазах, вы должны стать одержимым каким-нибудь интересным и важным делом, успех в котором станет для вас самым сильным желанием в жизни, и тогда лень вас сразу же покинет. О страхе тоже забывать не стоит – это самый сильный стимул для человека – последний рубеж его интереса к жизни. Но страх должен приобрести особую форму, при которой человек будет бояться не того, чтобы что-то потерять, а того, чтобы что-то не получить, чтобы что-то не узнать, чтобы к чему-то не прийти, чтобы что-то не успеть. Примитивный вид страха призывает человека – ничего не делать, или делать что-то нехотя, чтобы просто не умереть, например, с голоду. А вот более совершенная форма страха – побуждает человека к действиям, к тому, чтобы уйти от своего нынешнего состояния и прийти к новому, более совершенному состоянию, при котором возможностей выжить у человека будет значительно больше и жизнь его станет намного лучше.
В общем, друзья, для избавления от лени – вам нужно чего-то очень, очень сильно захотеть, так сильно захотеть, чтобы в вас проснулся жгучий интерес к какой-то деятельности, которой вы готовы заниматься день и ночь, для получения желаемого результата. И заниматься этой деятельностью вы должны не потому что вам это надо, так как “надо” – это страх, а потому что вы этого хотите, так как “хотите” – это интерес, это жадность, это стремление к величию. Таким образом вам нужно заместить свой инстинкт лени другими инстинктами – инстинктом доминирования, жадностью, интересом, и даже в некоторых ситуациях сексуальным инстинктом. Ведь чтобы найти партнера/партнершу для секса, тоже надо что-то сделать, куда-то пойти, как-то себя преподнести другому человеку, чем-то его заинтересовать и так далее. Ленивый человек мало кому интересен, да к тому же о нем мало кто знает. И еще, вдобавок ко всем этим инстинктам, вам, как я уже сказал выше – необходимо подключить свой разум к борьбе с ленью. То есть, вы должны понимать, ради какой близкой и особенно отдаленной цели – вы решили напрячься, ради каких выгод и перспектив вам необходимо эксплуатировать свое тело и сжигать свою энергию. В вашей жизни должен появиться смысл, который, или вы сами определите для себя, или это сделает кто-то другой, кто может оказать на вас, с вашего согласия, очень сильное воздействие. Вам нужно сделать выбор – ради чего жить и что-то делать в своей жизни. Я говорю о выборе, поскольку абсолютно убежден в том, что человек сам выбирает свою судьбу и сам решает, для чего и почему он будет жить. Другое дело, что решить, для чего именно ты будешь жить – не так-то просто. Поэтому избавиться от лени с помощью сильного желания – от чего-то уйти и к чему-то прийти – не так-то просто. Можно от чего-то загореться, от какой-то идеи, но очень быстро перегореть, снова окунувшись в ту бессмыслицу, из которой ты на некоторое время вылез, благодаря воздействию на тебя этой идеи. И тогда снова тебя одолеет лень, а иногда вместе с ней и печаль, скука, уныние. Не случайно многие люди заняты поиском смысла жизни, — они хотят знать, что Вселенной от них нужно, и что им самим нужно от себя. Ведь с одной стороны, мы хотим знать – ради чего нам напрягаться, ради чего расходовать свою энергию, а с другой стороны, есть другой вопрос – зачем экономить энергию, зачем беречься, ради чего лениться?
В жизни каждого разумного человека должен быть смысл и человек должен этот смысл осознавать, иначе ему будет неинтересно жить. А если в жизни человека нет смысла, если он живет только ради поддержания жизни, тогда активности от него ждать бесполезно, ибо низшая форма лени, призывающая его не делать вообще ничего, полностью им овладеет. Ведь для простой жизни – для овощного существования, многого не нужно. В этом смысле лень очень практична – она ограждает человека от всего лишнего, что может потребовать от него дополнительного расходования энергии, в том числе и от успеха, для достижения которого необходимо тратить очень много энергии. Поэтому поиск смысла жизни, а точнее – придумывание человеком для себя этого смысла – это очень серьезная и ответственная работа. Возможно, вы найдете в своей жизни человека, который заразит вас какой-нибудь великой идеей, к реализации которой вы начнете активно стремиться, наполнив свою жизнь смыслом. А возможно, вы сами себе такую идею придумаете. Главное – чтобы вы всегда чего-то хотели, чего-то такого, к чему нужно идти всю жизнь. Жадность в данном случае, будет делать вашу жизнь неудовлетворенной, и независимо от того, что вы уже имеете, вы все равно будете хотеть большего, будете стремиться к большему, а значит, будете жить, а значит, будете активны, а значит, лень исчезнет из вашей жизни.
И вот еще что друзья, любые ваши желания, любые идеи, цели, ориентиры – должны отвечать именно вашим интересам, а не интересам кого-то другого, кто убеждает вас в правильности одного и неправильности другого. Человек может хорошо и много работать, если, во-первых, он работает для себя и понимает это, и во-вторых, если он понимает смысл своей работы. То есть, у него должна быть цель в жизни, желательно выходящая за рамки его примитивных потребностей, но обязательно отвечающая его интересам. Ведь чтобы избавиться от лени – вам нужно доказать своему организму, что вы ради него собираетесь что-то делать, то есть, ради себя, а не ради кого-то другого. А величие вашей цели – зажжет огонь страсти в ваших глазах и тогда уже никто и ничто вас не остановит. Чем более великим делом занимается человек, в котором видит для себя определенный интерес и большой смысл, тем больше сил он в него вкладывает. Ну и не забывайте о конкретике, во время постановки цели – если вы чего-то хотите, то постарайтесь понять, чего именно и почему вы хотите. Не надо говорить, что вы хотите стать богатым и успешным человеком, или, что вы хотите сделать мир лучше – все это общие фразы. Скажите четко – что вам надо начать делать прямо здесь и сейчас и для чего? Скажите это себе – перед собой этот вопрос поставьте, чтобы понять свое собственное желание.
Вот, собственно, и все, что вам требуется для избавления от лени. Логика очень простая – мы побеждаем один инстинкт с помощью других инстинктов, а точнее, мы замещаем работу одного инстинкта, работой других инстинктов. Ведь именно инстинкты управляют нашим поведением, а наш мозг занимается их обслуживанием. И в данном случае, наш мозг должен выбрать такие инстинкты, которые он будет обслуживать в первую очередь и в большей степени, и эти инстинкты затмят своей активностью все остальные инстинкты, и в частности инстинкт лени. Когда вы загоритесь великой идеей, ради которой можно не только расходовать свою энергию, изнашивая свой организм, но и жизнь отдать, то лень отступит, она просто будет подавлена вашей решимостью и одержимостью. Сейчас вам остается только определиться с тем – чего же такого вы действительно хотите, или, лучше сказать – чего вы можете захотеть, чтобы ради достижения этого чего-то, задействовать все ресурсы своего организма. Подумайте – что может пробудить в вас очень сильный интерес, из-за которого вы позабудете не только о лени, но и обо всем на свете?
Придумайте себе какую-нибудь миссию, которую вам необходимо выполнить в этой жизни – заразите себя великой идеей, от которой мурашки по спине пробегают, чтобы ваша жизнь стала интереснее, чтобы сами вы стали очень активным человеком, готовым горы свернуть ради достижения своих целей. Обычно такой подход к жизни позволяет сделать ее более осмысленной. Если для этого вам потребуется помощь – обращайтесь. Мы с вами вместе выберем для вас цель в жизни и решим, как лучше всего ее достичь. Главное – не медлите, жизнь очень быстро прогорает – в ней некогда сомневаться, колебаться, лениться, ждать. Действуйте, пока у вас есть такая возможность, пока вы живы. Выбирайте себе цель в жизни. Когда смыслом вашей жизни станет достижение какой-то великой цели, или нескольких целей, уверяю вас, вы легко избавитесь от лени – она сама вас очень быстро оставит.
Загрузка...
