Надеемся, вы знаете, что использование солнцезащитного крема с ранней весны до поздней осени - не роскошь, но ваша прямая обязанность. Да, даже в том случае, если на улице пасмурно. Просто потому, что это, во-первых, основной способ защиты от , а во-вторых, эффективный способ предотвращения , таких как морщины и возрастная пигментация.
При этом рынок средств для защиты кожи от воздействия УФ-лучей огромен, так что разобраться во всех тонкостях может быть непросто. В этом материале - все, что нужно знать, чтобы выбрать идеальный санскрин и пользоваться им именно так, .
Кое-что об SPF, UVA/UVB и PA+
Сьюзан Майу (Susan Mayou), консультирующий дерматолог лондонской Cadogan Clinic, объясняет Byrdie, что первое, на что важно обратить внимание - это SPF (фактор защиты от солнца). «Это мера защиты от UVB-лучей - ультрафиолетового излучения, ответственного за покраснение кожи и солнечные ожоги. Чем выше фактор, тем больше защиты. Так, солнцезащитный крем SPF 50 будет блокировать приблизительно 98% UVB-лучей, SPF 30 - примерно 95%, а SPF 15 - около 93%, если, конечно, средство было нанесено достаточно густо», - говорит она.
А знаете ли вы, как рассчитывается этот фактор? Технически число на бутылке связано с тем, как долго средство защищает кожу контрольной группы участников, в сравнении со временем, которое требуется для того, чтобы они получили солнечный ожог без всякой защиты. Однако и здесь все не так просто. «Никакой солнцезащитный крем не даст вам стопроцентной защиты», - предупреждает Майу, и рекомендует в жаркие дни не забывать о головном уборе, и покрывающей максимум тела одежде.
Помимо вездесущего SPF, на упаковке санскрина можно найти звездочки - от одной до пяти. Они, объясняют эксперты, используются для обозначения уровня защиты от UVA-лучей, которые имеют большую длину волны, так что проникают глубже в кожу, провоцируя ее старение. Как и UVB-лучи, UVA увеличивают риск рака кожи, плюс, они могут проникать сквозь облака и стекла, так что с ними стоит быть особенно внимательными.
Наконец, на креме, лосьоне или спрее для защиты от солнца (последнее, к слову, не самый разумный вариант - и ) вы можете увидеть PA+ или PA++. «Это класс защиты, используемый японцами, - комментирует Сьюзан Майу. - PA+ говорит об умеренной защите, а PA++ свидетельствует об очень высокой защите».
Сколько и как часто наносить
Стоимость не обязательно диктует эффективность, но важно иметь в виду, что аптечные бренды, в сравнении с масс-маркетом, внушают дерматологам больше уверенности. В том смысле, по крайней мере, что SPF и прочие указания в таких средствах скорее будут соответствовать действительности.
Но если вы думаете, что дорогой продукт окажется более экономичным, то вы совершенно точно ошибаетесь. «Чтобы добиться достаточной защиты, крем в любом случае нужно наносить , - комментирует Майу. - Это примерно чайная ложка средства на лицо и шею, и по десертной ложке на руки, тело и ноги». Эксперт добавляет, что делать это в идеале следует каждые четыре часа, плюс, обязательно обновлять крем после купания, даже если на упаковке написано, что он водостойкий.
Исследования показывают, что люди обычно наносят от 1/4 до 1/2 рекомендуемого количества солнцезащитного средства, так что все мы, очевидно, получаем защиту меньше той, на которую полагаемся. Дерматологи видят в этом проблему, напоминая, что в случае с санскрином всегда работает формула «чем больше, тем лучше».
Gettyimages/Fotobank.ru
Как выбрать солнцезащитный крем: работа над ошибками
Многие думают, что SPF показывает, сколько времени можно загорать без вреда. Например, солнцезащитное средство с SPF10 в десять раз продлевает безопасное пребывание на солнце.
Однако это не так. Термин SPF (солнцезащитный фактор) показывает, сколько УФ-излучения вы можете получить без риска ожогов с данным солнцезащитным средством. То есть SPF характеризует не время, а увеличение устойчивости кожи к ожогам. SPF50 означает, что вы можете выдержать без риска порцию ультрафиолета в 50 раз большую, чем без него.
Критическая порция солнца зависит от многих факторов, и продолжительность сеанса загара — только один из них. Также важны время дня, география, погода и, разумеется, ваш фототип. Все эти условия производители солнцезащитной косметики, конечно, лично для вас соблюсти не могут, а потому используют усредненные показатели (см. таблицы).
Другая распространенная и опасная ошибка — считать, что средства с SPF препятствуют загару, поэтому, если хочешь загореть, нужно от них отказаться. На самом деле в первую очередь солнечная косметика защищает от UVB-лучей, вызывающих покраснения и ожоги, но не от UVA, способствующих к загару.
Сегодня известно, что UVA тоже приводят к меланоме и фотостарению , и производители косметики добавляют в кремы защиту и от UVA. То есть отнимают у нас немного загара. Хорошим соотношением считается соотношение фильтров UVB к UVA в количестве 3:1 (как, например, Clinique Sun, Aqualia Thermal Vichy, Antihelios La Roche-Posay).
Если вас волнует лишь красивый яркий загар, выбирайте средство только с UVB. Если же вы готовы пожертвовать шоколадным оттенком в пользу здоровья, ищите крем с дополнительной защитой от UVA, она также может быть иногда помечена как IPD (Immediate Pigment Darkening) или PPD (Persistent Pigment Darkening).
Не стоит выбирать между высоким и очень высоким SPF. «Все показатели SPF свыше 50 по современной классификации обозначаются 50+. С ними загар почти не появляется, так как они блокируют и значительную часть UVA. Применять такие средства нужно только по показаниям: фотодерматозы, первые месяцы после агрессивных косметологических процедур (пилинги, фотовоздействие), пластические операции. Здоровым людям не стоит использовать такой высокий показатель SPF», — считает дерматокосметолог Светлана Ковалева. Вот этот документ Евросоюза, например, не позволяет европейским производителям устраивать гонки за цифрой после SPF. Показатели от 60 до 100 не означают сверхъестественную степень защиты — это просто рекламный ход. Дело в том, что средства с SPF50 уже поглощают 98% UVB-лучей, и все кремы 50+ дают одинаковую 99-процентную степень защиты.
Защитный крем от солнца: фильтры или экраны?
Солнцезащитные средства содержат ингредиенты двух типов: или поглощающие органические фильтры, или экраны — неорганические твердые частицы, отражающие УФ-лучи (диоксид титана, оксид цинка или их комбинация).
Фильтры проникают в кожу, преображают солнечную энергию в тепловую. В отличие от фильтров экраны остаются на поверхности кожи.
«Я предпочитаю фильтры — они надежнее, так как экраны легко удаляются с кожи. Но на фильтры чаще бывает аллергия. Поэтому для аллергиков и людей, страдающих атопическим дерматитом, рекомендую средства только с минеральными экранами», — говорит Светлана Ковалева.
Некоторые фильтры, например, оксибензон и ретинол пальмитат, признаны опасными и онкогенными, их следует избегать. К слову, в Environmental Working Group считают, что ни один солнцезащитный ингредиент не является 100-процентно безопасным. И приводят возможных последствий. Это, конечно, не означает, что не нужно ими пользоваться, ведь загорать без них несравнимо опаснее.
Помимо фильтров и экранов солнцезащитные средства должны содержать увлажняющие и регенерирующие компоненты: витамин Е, бисаболол, пантенол, экстракт календулы, масло жожоба и другие. Хороший крем устойчив к поту, воде и ветру.
Крем, спрей, пудра, стик?
Солнцезащитные спреи и пудры, распыляемые в воздухе, могут быть небезопасны для дыхательных путей. Лучше выбирать крем или молочко, а на чувствительные зоны (контур глаз, губы, соски, пигментные пятна и рубцы) наносить стик с SPF50+. Такие есть у Lancaster, Avene, Uriage, La Roche-Posay и Neutrogena.
Солнцезащитные средства для лица обладают более высоким SPF и обещают матировать, защищать от купероза, омолаживать и т. д. На деле концентрация активных веществ в них настолько мала, что на чудесные эффекты рассчитывать не приходится. Поэтому достаточно выбрать одно хорошее универсальное средство для лица и тела.
Как наносить солнцезащитный крем?
Средство должно впитаться в кожу до того, как вы выйдете на солнце. Следовательно, намазаться надо за 15-20 минут до. И повторять эту процедуру каждые два часа — ведь мы потеем, купаемся, вытираемся полотенцем. При этом каждый раз нужно наносить по 2 мг на квадратный сантиметр кожи. То есть не менее двух столовых ложек на тело и половины чайной ложки на лицо.
Что использовать первым — обычный крем или средство с SPF, — единого мнения нет. Эксперты блога The Beauty Brains советуют средства с фильтрами наносить до дневного крема или сыворотки, а средства с экранами — после.
И не забывайте, что солнцезащитные средства нельзя хранить больше одного сезона, — купленный флакон придется использовать только этим летом. Что, несомненно, повод к множественным отпускам. Или хотя бы поездкам на дачу.
15 ошибок при использовании солнцезащитного кремаКакие правила можно нарушить, нанося на кожу солнцезащитный крем? По мнению врачей и косметологов, отдыхающие на пляжах совершают не менее пятнадцати ошибок, совершая это простое действие.
Всем известно, что следует использовать солнцезащитный крем каждый день, чтобы предотвратить риск образования рака кожи и защитить себя от появления морщин и веснушек. Heath.com рассказывает о самых распространенных ошибках, допускаемых при использовании солнцезащитного крема, и о том, как он действительно может защитить кожу от ожогов.
Ошибка №1: Использование крема не вовремя
Все, наверное, много раз видели на пляже людей, которые сначала расправляют свои пляжные подстилки, переодеваются в купальники и только после этого начинают мазаться солнцезащитным кремом. Это неправильно. Крем на кожу следует наносить крем за полчаса до выхода из дома. Ему потребуется время, чтобы впитаться и начать действовать, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей уже с первых минут пребывания на солнце, когда она особенно уязвима.
Ошибка №2: Нанесение крема вокруг одежды
Рак кожи может поразить ее на любом участке, поэтому правильнее наносить солнцезащитный крем, предварительно полностью раздевшись. "Если вы уже надели купальник, то будете стараться не испачкать его при нанесении крема", - говорят дерматологи. Врачи советуют мазаться кремом полностью раздетыми перед зеркалом в полный рост и наносить его на все тело, не забывая про середину спины и икроножные мышцы.
Ошибка №3: Пренебрежение защитой губ
Губы также подвержены негативному влиянию ультрафиолета, поэтому они нуждаются в специальных средствах защиты. Однако, не стоит применять тот же крем, что и для тела, он неприятен на вкус и, к тому же, не задержится на губах надолго. Лучше использовать специальный SPF-бальзам, который, благодаря своей плотной текстуре, защитит губы в течение более продолжительного времени. Следует периодически повторно наносить бальзам, чтобы обеспечить постоянную защиту губ, даже если вы пьете, едите или разговариваете, находясь на солнце.
Ошибка №4: Забыты небольшие, но важные участки кожи
Ошибочно полагать, что для защиты организма от ультрафиолета достаточно одного мазка солнцезащитного крема на нос. К сожалению, есть и другие, менее очевидные участки тела, про защиту которых мы часто забываем. Меньше всего люди заботятся о пальцах ног и тыльных сторонах ступней, но они подвержены риску солнечных ожогов, считают врачи. Стоит помнить и о подмышках, задней части шеи, веках, кончиках и мочках ушей.
Ошибка №5: Смывание солнцезащитного крема
Выбирая защитное средство, важно обратить внимание на надпись "водостойкий". Пока отдыхающие потеют, лежа на пляже, или находятся в воде, крем смывается и кожа становится уязвимой. При применении кремов со специальной водостойкой формулой, капли влаги не задерживаются на поверхности кожи и легко соскальзывают с нее. К тому же, если обычный крем под воздействием воды может попасть в глаза и вызвать жжение, водостойкое средство не доставит подобных неприятностей.
Ошибка №6: Нанесение крема для тела на лицо
Это не маркетинговый трюк: действительно существует разница между спецификой солнцезащитных кремов для тела и для лица. Если у вас чувствительная кожа лица, склонная к появлению акне, не стоит использовать средства для тела, особенно спреи и лосьоны, в состав которых входит спирт - они сушат и раздражают кожу лица.
Ошибка №7: Использование крема только в солнечные дни
Негативное влияние ультрафиолета может распространяться на кожу, даже если солнца не видно из-за облаков. По данным Американской академии дерматологии, 80% ультрафиолетовых лучей способны проникать сквозь облака, поэтому не стоит терять бдительности даже в пасмурные дни.
Ошибка №8: Слишком мало крема
Старое правило о том, что стоит наносить крем лишь в объеме "маленькой рюмки", до сих пор актуально. Однако, сегодня люди зачастую пользуются средствами в виде спреев, которые не всегда обеспечивают степень покрытия кожи, обеспечивающую ее безопасность. Врачи рекомендуют, распылив средство, аккуратно растереть его по коже, даже если инструкция по применению на упаковке не упоминает об этом, а затем нанести спрей еще раз.
Ошибка №9: Вы полагаете, что, находясь в машине, невозможно получить солнечный ожог
Полная защита от ультрафиолета невозможна, если конечно вы не планируете проводить время в бункере без окон. Находясь за рулем автомобиля, человек наиболее подвержен риску солнечного ожога, говорят доктора. Да, загореть так сложно, потому что окна и лобовое стекло блокируют UVB лучи, но прямое UVA излучение проникает сквозь стекло, именно оно в большей степени является причиной рака кожи и ее старения. Поэтому важно не забывать использовать солнцезащитный крем каждое утро, садясь за руль автомобиля.
Ошибка №10: Использование кремов узкого спектра действия
Большинство средств против загара блокируют только UVB лучи - основную причину появления солнечных ожогов. Однако не менее важна защита от UVA излучения, которое проникает в кожу особенно глубоко, вызывая ее преждевременное старение. Чтобы полностью защитить себя от пагубного влияния обоих типов солнечных лучей, нужно выбирать солнцезащитной крем с надписью "broad spectrum".
Ошибка №11: Выбор крема с низким уровнем защиты
Да, технически, масло для загара с уровнем SPF равным 8, можно назвать солнцезащитным средством, однако оно вряд ли спасет от солнечного ожога. Международный Фонд рака кожи рекомендует использовать средства с фактором защиты, как минимум, в 15 единиц. Но стоит ли выбирать крем с показателем выше? Часто можно слышать, что продукты с завышенным SPF - пустая трата денег: кремы с уровнем защиты 30 блокируют 97% излучения, а этот показатель у средств с индексом 50, выше всего на 1%. Однако, у последних все-таки есть некоторые преимущества. Такие средства поглощают больше свободных радикалов, производящих энергию, поэтому для летнего времени врачи рекомендуют именно их. Важно помнить также, что используя кремы с SPF 100, необходимо повторно наносить на кожу так же часто, как и продукты с фактором защиты, равным 30.
Ошибка №12: Однократное нанесение крема
Зачастую люди используют средство для защиты от солнца один раз, полагая, что этого достаточно. Однако, для защиты кожи в течение целого дня требуется наносить защитный крем каждые полтора часа, даже если он водостойкий.
Ошибка №13: Использование старого крема
Если вы обнаружили у себя остатки прошлогоднего средства, перед тем как воспользоваться им, следует вспомнить, когда этот крем был приобретен. Он не должен храниться более двух лет - по прошествии времени крем теряет свои защитные свойства.
Ошибка №14: Пренебрежение солнцезащитными средствами в тени
То, что турист укрылся от солнца под пляжным зонтиком или под навесом около бассейна, еще не гарантирует ему полной защиты от солнца. Песок и вода отражают солнечные лучи и даже находясь под зонтиком, человек принимает 34% ультрафиолетового излучения. Поэтому не стоит забывать о защитных средствах, отдыхая в тени, - коже требуется защита.
Ошибка №15: Отсутствие защиты глаз
Солнцезащитные очки - не только модный аксессуар, но и важный элемент защиты глаз от ультрафиолета. Убедитесь, что ваши очки обеспечивают такого рода защиту. Темные линзы без специального защитного покрытия заставляют зрачок расширяться, с ультрафиолет, проникающий в глаз, способствует развитию катаракты. И не нужно забывать смазать тонкую кожу век солнцезащитным кремом.
Ультрафиолетовое излучение, составляющее часть солнечного света, доходящего до нас, не только окрашивает кожу в цвет отпуска или тяжёлого труда на солнцепёке. Он еще и наносит коже вред, иногда — непоправимый: разрушает ДНК и вызывает преждевременное старение, обезвоживание кожи и рак.
Что происходит, когда солнце светит на кожу
Солнечный свет (как и любой другой) — это поток квантов электромагнитного излучения, фотонов. Фотон фотону — рознь: низкоэнергетические не причиняют биологическим тканям никакого вреда, а вот фотоны большей энергии (и с меньшей длиной волны) могут разрушать ДНК и губительны для всего живого.
Наше светило излучает электромагнитные волны в широком диапазоне: к Земле летит всё подряд, от безвредных длинноволновых фотонов до разрушительных коротковолновых — ультрафиолетового и рентгеновского излучения. Подставлять тело под «неочищенный» солнечный свет — всё равно что пить коктейль из воды, водки и машинного масла: некоторые его компоненты вреднее других, другие совершенно безвредны, но всё вместе — всё равно яд.
К счастью для нас, на пути солнечного света стоит естественный фильтр — озоновый слой, который отражает самые высокоэнергетические волны — рентген и жёсткий ультрафиолет. Без озонового слоя солнечная радиация убила бы почти всё живое на Земле. Наш метафорический коктейль очищают от машинного масла. Но то, что доходит до поверхности планеты, всё равно может быть вредно. Особенно в больших количествах.
Из того, что пропускает озоновый фильтр, вреднее всего для нас ультрафиолет: мягкий (UVA, с длиной волны от 320 до 400 нм) и жёсткий (UVB, 320−400 нм).
В наших тканях содержатся молекулы, настроенные на работу как раз с такими фотонами — они переводят их в возбуждённое состояние, и молекулы вступают в химические реакции, которые не идут в отсутствие ультрафиолета. В результате некоторых таких реакций в клетках запускается производство меланина — пигмента, который делает кожу загорелой.
А ещё UVA проникает глубоко в кожу и разрушает белок коллаген — тот самый, которому мы обязаны упругостью кожи, а UVB — обжигает и вызывает покраснение и болезненность.
Но главная угроза в том, что и UVA, и UVB способны вызывать мутации ДНК. Если их не удаётся нейтрализовать, вокруг клетки с мутировавшей ДНК развивается доброкачественная опухоль.
Мягкий ультрафиолет также запускает в коже каскады реакций, помогающие бороться со свободными радикалами — и это хорошо, но его жесткий собрат — а в некоторых случаях и мягкий сам по себе — активирует оксиданты в клетках кожи, и клетки не выдерживают общего стресса, который приводит всё к тем же последствиям: утрате коллагена и разрушению ДНК. Постоянное повторяющееся воздействие солнечного света в течение жизни может привести к развитию рака кожи. При этом неважно, белый вы, как Майкл Джексон, или чёрный, как Майкл Джексон: ультрафиолет канцерогенен для всех типов и оттенков кожи.
Как защититься?
Можно, конечно, всю жизнь избегать солнца (особенно летом) и прятаться за зонтиками и платками, но это не всем удобно. Если всё-таки приходится выходить под палящие лучи, можно нанести на кожу солнцезащитный крем. В любом из них содержатся молекулы, специально выбранные за свойство отражать ультрафиолет. Даже тонкая плёнка из таких молекул может обратить всё воздействие ультрафиолета на себя (если молекулы в ней действуют как химические фильтры) или просто отразить вредное излучение (если фильтры физические — как маленькие зеркала).
Самые популярные из таких фильтров — оксид цинка (химический фильтр) и авобензол, физический фильтр: для того, чтобы отразить и UVA, и UVB, требуется их комбинация. Важно помнить, что, в отличие от обычного крема, количество которого регулируется способностью кожи к впитыванию, солнцезащитный крем нужно наносить до тех пор, пока не сформируется слой вещества, достаточный для защиты кожи от ультрафиолета; некоторые исследования американских чиновников от здравоохранения показывают, что люди используют меньше крема, чем нужно.
Итак, зима уходит, а весна начинает вступать в свои права. А вместе с ней — и солнце. И значит, защита кожи от солнечного излучения становится опять актуальной — уже с апреля. А собственно, что мы об этом знаем, кроме того, что ультрафиолет старит кожу?
Если бы мы жили в идеальных условиях при контролируемой температуре, то SPF 15 было бы достаточно для любых обстоятельств. Но мы живём в реальном мире, где есть перепады влажности, температуры, атмосферного давления, и в этом мире нам нужен солнцезащитный крем как минимум SPF 30, рассчитанный на более широкий спектр воздействия на кожу.
1. Каковы наивысшие параметры SPF (солнцезащитного фактора)? Я слышала, что это — SPF 50, но в продаже есть SPF 80 и даже больше.
Если вы применяете солнцезащитный крем правильно, то SPF 50 - это максимальная защита, которая вам необходима. Кремы SPF 80 и даже SPF 110 - не более, чем маркетинговые трюки. Вы видите большую цифру и думаете, что она обеспечит вам большую защиту, верно? Но SPF 50 - это максимум, допустимый стандартами. Всё, что выходит за этот предел - маркетологический обман.
2. Солнцезащитные средства для волос: правда или пустая трата денег?
Воздействие солнца может повлиять на изменение естественного оттенка ваших волос, но продукты с UV-защитой или антиоксидантами могут препятствовать выцветанию вашего естественного оттенка. Если вы хотите сохранить собственный натуральный оттенок, то средства для защиты волос помогут вам в этом. Спасут ли такие средства от серьёзных проблем с кожей? — Нет. Для этого вам нужна шляпа с полями или обычный солнцезащитный крем, наносимый на кожу головы.
3. В чём состоят базовые правила применения солнцезащитных кремов?
Их немного.
- Минимальный SPF, обеспечивающий достаточную защиту вашей коже - 30.
- Выходить на солнце после нанесения солнцезащитного крема можно не ранее, чем через 20 минут. Исключение — кремы с диоксидом титана или оксида цинка, они начинают действовать сразу же.
- Нанесённый на кожу солнцезащитный крем активен в течение минимум 2 часов. Но лишь в том случае, если вы не потели и не попадали под дождь. Влага сокращает срок действия защиты.
- Чтобы солнцезащитный крем работал, как ожидается, соблюдайте рекомендованное количество наносимого крема. В этом вопросе лучше перебор, чем недостача.
4. Вы нанесли на кожу солнцезащитный крем, вспотели и чувствуете, что глаза жжёт. Что это и что с этим делать?
Подберите для себя водостойкую формулу с оксидом цинка или диоксидом титана. Это физические фильтры, применяемые в детской косметике и для чувствительной кожи - одни из самых безопасных и их не так то просто смыть с кожи.
5. Сколько времени действует солнцезащитный крем на коже?
Если вы не планируете работать до седьмого пота, то защита продержится 2-4 часа. Но если вы отправляетесь на пляж, или планируете повозиться на грядках на даче, вам лучше выбрать водостойкий солнцезащитный крем в дополнение к вашему увлажняющему крему. Качественный продукт должен не только защищать от солнца, но и содержать антиоксиданты, противодействующие свободным радикалам.
6. А как можно самостоятельно нанести солнцезащитный крем на спину?
В этом случае вам нужен спрей с достаточным давлением разбрызгиваемой струи. Такой баллончик с лёгкостью позволит вам нанести достаточное количество солнцезащитного средства по всей поверхности спины.
7. Стоит ли использовать при розацеа обычный солнцезащитный крем — или необходимо что-то особое?
Розацеа делает кожу очень чувствительной, а значит, увеличивает риск реакции на некоторые компоненты солнцезащитного крема. Солнце само по себе - крупнейший триггер, запускающий нежелательные кожные реакции, поэтому людям с проблемной кожей нужно уделить выбору солнцезащитного крема максимальное внимание. Самый важный момент — откажитесь от кремов, содержащих любые ароматизаторы и химические фильтры, переходите на физические. Кроме того, обратите внимание на кремы, содержащие тонирующие компоненты - они помогут вам скрыть покраснения кожи.
8. Если используется солнцезащитный крем, нужно ли носить солнцезащитную одежду?
Даже лучшие солнцезащитные кремы не могут считаться основной защитой от солнечных лучей. Такая защита - это одежда, головные уборы и солнцезащитные очки. Они защитят от УФ гораздо эффективнее любого крема.
Но имейте в виду, что защиту вам обеспечит не всякая ткань. Белый хлопок обеспечивает UPF 5 или 7 (этот параметр примерно равен SPF, но используется для описания качеств одежды, а не крема). Цветной хлопок обеспечивает UPF 10, а тяжёлый чёрный бархат или тёмно-синий деним может иметь UPF 50.
Но кто же в здравом уме в летнюю жару будет ходить в бархате? Просто подберите одежду с UPF около 30, и дополните её качественным солнцезащитным кремом.
9. Для синтеза в коже витамина D необходимо воздействие ультрафиолетовых лучей. А что будет, если нанесён солнцезащитный крем — не помешает ли он синтезу витамина?
Абсолютная защищённость от воздействия солнечных лучей препятствует выработке витамина D. Но вы не можете спрятаться от солнца настолько, чтобы воспрепятствовать выработке этого витамина (если, конечно, не проводите всё время в темнице). Абсолютной защиты от солнца не существует.
Если вас так уж беспокоит вопрос солнечного авитаминоза — принимайте витамин в виде добавок к пище.
10. Обладают ли солнцезащитные средства для спортсменов настоящей защитой от влаги?
Ни один солнцезащитный крем на сегодняшний день не обладает 100% защитой от воды или пота. Устойчивость к влаге даже наиболее защищённых средств держится не более 80 минут.
Загрузка...
